那些食物对肾好孩子吃(通用20篇)

冬季天气寒冷，寒邪易侵犯人体，导致感冒，尤其是抵抗力相对较差的孩子，极易出现感冒、咳嗽数月不愈的情况。其实孩子咳嗽，除了调理外，忌口也是非常重要的。以下5类食物，在孩子咳嗽期间是一定不能吃的，否则会加重病情！和本网一起来看看吧。

1、酸甜食物

孩子在冬天老是咳嗽可能是吃太多橘子，橙子，橙子以及糖果等酸甜食物所导致的，因为酸性食物会越吃越上火，而且会敛痰而不利于痰液排出，甜食会加重体内湿气而使炎症变得更严重，从而就会加重孩子的病情。

2、鱼虾海鲜

鱼虾海鲜等都是热性食物，吃多了会使孩子体内的寒湿邪气不能正常的排出，从而就会加重咳嗽的症状。

3、油腻，过咸的食物

孩子在咳嗽期间不要吃油腻食物如肥肉，煎鸡蛋，油条等都很容易导致孩子出现肺热的症状，而且还会加重肠胃负担而导致孩子体内湿热过重，从而就会导致孩子的痰液增多而使咳嗽的症状越来越严重。

同时孩子吃太多过咸的食物就会使唾液分泌减少，致使各种细菌病毒趁虚而入，从而导致孩子的免疫力下降而加重病情。

4、热性水果

孩子在咳嗽期间，家长要注意，不能给孩子吃热性水果，譬如桂圆，荔枝，芒果等都很容易上火致使体内燥热过重，从而就会加重咳嗽的症状。

5、冷饮或冷冻饮料

中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

小儿咳嗽偏方有哪些

小儿咳嗽偏方一：鸡蛋食醋治咳嗽

用料：鸡蛋1个、食醋1匙。

制法：打碎鸡蛋搅匀，再加入食醋再搅匀。

用法：早晨饭前一小时空腹食用。每天吃1次，连续吃5天。

小儿咳嗽偏方二：萝卜、冰糖治咳嗽

用料：青萝卜1个、冰糖10克。

制法：青萝卜捣碎取汁加入冰糖加热。

用法：趁热喝。每日3次。

小儿咳嗽偏方三：梨汁炖冬菇

用料：鸭梨4个、冬菇200克、冰糖适量、水适量。

制法：先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。

用法：梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即见效。

小儿咳嗽偏方四：白糖拌鸡蛋

用料：鸡蛋1个、白糖适量、植物油1匙。

制法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮。

用法：在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2-3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。患有慢性支气管炎的宝宝，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很好。

一些食物，如果使用不当的烹饪手法，不仅仅会浪费它的营养价值，甚至会引起中毒事件。有位妈妈做豆浆给孩子喝，结果出事了，原来当日早上，孩子着急上学，王妈妈把刚〝煮沸〞的豆浆让孩子喝，又准备一瓶给孩子带去学校喝，结果孩子在学校出现呕吐、恶心、呼吸困难等症状，被紧急送往医院，最终幸好抢救回来了。从此事件看来，有些食物未煮熟，也是会引起中毒事件，因此在家烹饪的时候，家长一定要对下面这些食物打起十二分精神，切记要煮熟再食用，下面来看看哪些食物孩子误食后毒性比砒霜还大吧？

1、生豆浆

致命原因：含有皂素等有毒成分!

豆浆加热到80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，此时饮用即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病。

解毒方法：在煮豆浆时，出现“假沸”后，应该要继续加热到100度，煮熟到没有泡沫，再用小火煮10分钟左右，才能完全熟透。

2、四季豆

致命原因：含有皂素等有毒物质，如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，引起食物中毒，出现胃肠炎症状。

解毒方法：为了防止四季豆中毒，家长一定要煮熟透。

3、金针菜

致命原因：金针菜又被称为黄花菜，含有秋水仙硷，如果人体摄入后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙硷。

而二秋水仙硷是一种剧毒物质，会毒害胃肠道、泌尿系统，甚至严重威胁健康。

解毒方法：先将鲜黄花菜在沸水中煮沸，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙硷去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。

4、蚕豆

致命原因：蚕豆种子含有巢菜碱苷，食用后会引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)，特别是在春夏之际，食用未煮熟蚕豆常发生中毒现象。

解毒方法：家长最好不要让孩子乱吃新鲜的蚕豆，一定要煮熟了再吃。有蚕豆病的孩子慎吃。

5、发芽马铃薯

致命原因：含有毒成分茄碱，成熟的马铃薯含量较少，一般不会引起中毒，然而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。

解毒方法：为了防止马铃薯发芽，可将其贮藏在干燥阴凉的地方，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，建议不要食用。

6、木薯

致命原因：含有毒物质亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯，都有可能引起中毒。

一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，严重的甚至死亡。

解毒方法：在食用前先去皮，用清水泡浸，使氰苷溶解。一般泡6天左右，能去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。

7、蓝紫色的紫菜

致命原因：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。

解毒方法：这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。优质紫菜泡发后几乎见不到杂质，叶子比较整齐;劣质紫菜则相反，杂质多，叶子不整齐，经泡发后变为绿色，则说明质量很差。

8、荠菜

致命原因：青菜中的荠菜含有大量亚硝酸盐，人体摄入过量，将体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。

解毒方法：一定要食用新鲜菜，煮熟的菜不能久放，腌菜应在腌制一个月以后，经过洗涤后才可食用。

小编为大家整理的关于哪些食物孩子误食后毒性比砒霜还大的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

目前，重金属污染已成为世界共同关注的话题。而铅是已知毒性最大的重金属污染物之一，具有极强的累积性和不可逆性。今天小编就带大家来了解儿童排铅食物，帮助孩子快速排铅。

了解儿童排铅食物，帮助孩子快速排铅。

目前，各种玩具、文具、食品都容易让孩子摄入铅，例如爆米花和皮蛋、劣质的家装涂料和儿童玩具，以及汽车尾气、被污染的空气等，所以平时要适当给孩子吃一些可以降低铅危害的食物，尤其是膳食纤维丰富的食物，如韭菜、竹笋、燕麦、魔芋，以及富含粗纤维的粗粮，这些食物能润滑肠道，将体内重金属包裹起来，阻碍吸收或减缓吸收速度，起到降低铅危害的作用。

此外，海带、紫菜等海产品以及新鲜的血制品也能促进排铅，如鸭血和猪血中的铁与血红素结合，可以抑制铅的吸收。而奶制品如牛奶是公认的排铅食物，其蛋白质能与体内的铅结合生成可溶的化合物，减少铅在人体内的存留时间。

在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米渣子粥等，因为大量的B族维生素、粗纤维也有助于排铅。

孩子能长高是每个做父母的最大心愿之一了，尤其是能在同年人中“鹤立鸡群”是一件非常了不起的事，但是呢往往有时候事与愿违。

小张两口子，一个1.85米，一个1.68米，可是小小张今年13岁了，但看起来比同龄的孩子却差一大截，甚至有比小小张年龄小很多的孩子都比小小张高出很多。按道理不应该呀，父母都是挺高的，小小张怎么会不长高呢？是什么原因呢？最后小张夫妇下定决心，决定还是带孩子去医院看看，到底是不是晚发育。结果发现小小张骨骺愈合只剩一条缝了，根据其闭合程度来预测小小张长高空间已经不大了，原来是小小张青春期开始较早，最终身高矮小。

到底是什么原因导致小小张早熟呢？原来小张夫妇平时比较忙，小小张要买吃的，就总是给钱让小小张自己去买，孩子怎么能抵挡花花绿绿的包装，麻辣鲜香的垃圾食品的诱惑？钱就全买垃圾食品了，总是垃圾食品，那就很容易影响到孩子的身高发育。幸运的是小小张骨骺线还没有完全闭合，还有希望，最后医生根据小小张闭合程度来预测长高空间，制定科学的身高管理方案，有计划的增高身体，这个结果就不用多说了。

孩子不长高，很多时候原因真的在父母，除了垃圾食品要少吃，以下6种食物也要少吃，吃多了耽误孩子长个，家长朋友要多长点心。

孩子长不高是什么原因，孩子长个子不能吃的食物有哪些，这6种食物常吃，耽误孩子长个，别大意！

果冻

我估计只要是孩子都喜欢吃果冻，各种水果味、夹心的品种层出不穷。果冻中有增稠剂、调味剂、着色剂和甜味剂，这些添加剂不仅没有营养，还会影响孩子的生长发育和心理健康，家长朋友应该给孩子少买果冻吃。

炸鸡腿

经常吃炸鸡腿不但会长胖，而且积攒在体内的脂肪还会使孩子的身体产生一定的反应，使得孩子的身体分泌过多的生长激素，结果是因为激素过多而失调，引起早熟而影响孩子长个。

蜂蜜

大人吃天然蜂蜜好处多多，但是孩子常吃的话其实是很不好的，蜂蜜中肉毒杆菌，孩子抵抗力弱，容易感染，造成孩子的抵抗力更加低下，脾胃能力也不好。脾胃不好，会影响到营养的吸收，就会影响孩子长个和身体健康发育。而且现在市面上充斥的加蜂蜜居多，很少能买到真蜂蜜，这些假蜂蜜大人吃了也无益处，更何况是孩子？

糖果

糖果也是孩子不能抗拒的食物，很多家长知道糖果吃多了会蛀牙，但其实糖果吃多了还影响孩子长个，这是因为吃糖太多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，这样会影响钙质代谢，而钙是孩子长个的重要元素之一。有研究表示，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

烤肠

烤肠也是很多孩子的最爱，烤肠吃多了一则没什么营养，二则还是高盐食物，容易增加肾脏负担，而且还有致癌风险。常吃烤肠也是影响孩子长个的，烤肠中大量添加剂，掺着不明肉类（有些是鸡、猪肉混掺），会阻碍孩子对矿物质等营养素的吸收，导致发育不良影响长个。

重口味食物

很多父母平时是重口味的，但是孩子饮食需要清淡一点。重口味食物里关键之处在于盐，再加上高油和辛辣刺激味蕾。盐虽然是我们日常生活中最常用的调味品，但是如果孩子过多地摄入盐分，会影响到锌和钙的吸收，孩子缺少了锌和钙元素，智力、骨骼发育都会受到影响。

以上6种食物你是不是经常给孩子吃呢？所以孩子不长高，原因在父母！70%的遗传因素加上30%的后天因素，全在父母了，如果你也经常给孩子吃这些，赶紧住手吧！除了以上这些食物要少吃，平时还要注意不要给孩子过多的压力，会使孩子的精神和心理受到抑制，同样也会使孩子的发育受到影响。假如孩子感觉不到成长的快乐，就不能全身心地发展自己了。

以上图片均来自网络

孩子的饮食是家长们常关心的问题，特别是在容易感冒着凉的冬季，家长应尽量给孩子吃一些温热性的饮食，而给孩子选择合适食物，请记住“温凉谱”。

食物“温凉谱”

粮食组

温热性—面粉、高粱、糯米及其制品。

寒凉性—荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。

平性—大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

蔬菜组

温热性—扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

寒凉性—芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。

平性—卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰菜、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

动物性食品组

温热性—羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

寒凉性—鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。

平性—猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。

奶及奶制品、大豆及大豆制品组

温热性—奶酪。

寒凉性—牛奶。

平性—豆奶、豆制品。

水果组

温热性—荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

寒凉性—香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

平性—苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。

其他食品

干果类：

温热性—栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

平性—花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。

调味品：

温热性—酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

寒凉性—酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶。

平性—白糖、蜂蜜、可可。

温馨提示：不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

貌似只要是食物打上「儿童」二字，就「更健康」「更适合孩子」，但说真的，「儿童食品」只是商家为了营销创造出的概念。这些食物不但没有给孩子提供丰富的营养，有的产品还可能妨碍孩子养成健康的饮食习惯、给孩子的身体造成伤害。

这些食物不要给孩子多吃

1、鸡蛋

鸡蛋含有大量胆固醇，吃多了会造成肝肾的负担，因此每天不宜超过3个。

2、葵瓜子

葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。

3、桔子

桔子含有叶红素，吃多了会造成腹痛腹泻，所以儿童吃橘子一天控制在4个以内最好。

4、豆类

豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

5、方便面

方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

6、罐头

罐头中含有大量的食品添加剂，孩子吃多了有害健康。

7、菠菜

菠菜含有大量的草酸，草酸会影响钙和锌的吸收，吃多了会影响孩子的骨骼发育。

8、爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体能损害神经、消化系统和造血功能。

9、果冻

果冻含有大量凝胶，吃多了会影响孩子智力发育的。

10、巧克力

儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虚不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

所以宝妈们，不要再给孩子吃那些不健康食物，避免影响孩子正常的生长发育。如果你对儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

孩子的睡眠关系到孩子的大脑发育以及身体的发育状态，例如，睡眠不好，影响孩子的身高。另外，孩子睡眠不好，晚上少闹，直接影响爸爸妈妈的睡眠休息。那么影响孩子的睡眠质量的食物是什么呢？

这些食物不利于宝宝睡眠：

1、含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌(这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用)。

2、油腻的食物：油腻的食物会影响肠胃的消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。

3、辛辣的食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。

4、会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。”产气食物“有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。

这些食物让宝宝睡得很香

1、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

2、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

3、核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前给宝宝吃15克左右的核桃，效果非常明显。

4、蜂蜜：中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。

6、醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。

7、全麦面包：含有丰富的维生素B，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

8、葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

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为了孩子的健康着想，我们必须要明白，给孩子准备食物必须讲究食物的多样性，还要知道如何进行营养的搭配原理，下面一起来看看孩子该多吃哪些食物吧？

1.水果

水果中含有很多营养元素，而且口味很受孩子们的喜欢，所以，孩子多吃水果类食物是有利的。多吃蓝莓可以对孩子的眼睛、大脑和尿路有保健作用；多吃西梅可以缓解孩子的便秘情况；多吃柑橘可以给孩子补充维生素C。

2.酸奶

酸奶适合半岁以后的孩子进食。酸奶的营养价值很高，不仅可以提高孩子的免疫力，而且对孩子的心脑健康都有很重要的作用。此外，酸奶还可以补钙和维生素D，所以，孩子可以常吃酸奶。

3.蔬菜

从辅食开始，菜汁和菜泥开始慢慢过渡到菜碎、菜块等。孩子可以多吃南瓜，当中含有丰富的维生素A和维生素C；可以多吃深绿色的叶菜，如菠菜，可以补充孩子身体发育所需的铁和叶酸；也可以多吃西兰花，可以开发孩子的味觉功能。

4.肉类

孩子可以适当吃一些肉类食物，当然，要注意烹调方法，一开始要弄成泥状，使用炖的方式更容易让孩子进食消化。

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宝宝刚出生时会从母体中获得一定的免疫抗体，一般这种抗体会在宝宝出生6个月左右消耗殆尽，所以很多营养素在6个月左右都要开始补充，一旦宝宝营养没有跟上，再加上如果宝宝断了母乳，无法从妈妈那儿获得免疫抗体，6个月的宝宝免疫功能还没有健全，就很容易患上呼吸道感染等疾病了。那么这时想要提高孩子免疫力，能够从哪些食物当中摄取？

黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

菌菇类食物

其中的多糖类有明显增强宝宝免疫功能作用，还可以改善心血管功能。银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖类化合物，能预防佝偻病及贫血。

山药

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

抗力不好的孩子，很容易中招，所以父母们一定要提前做好预防。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

随着冬季的临近，气温越来越低，早晚温差也变大，很多孩子因此感冒、生病。因此，在秋冬季节一定要注意提高孩子免疫力。那么孩子吃哪些食物可以调节体质增强免疫力？

一、大蒜和洋葱

实验表明，大蒜中的蒜素会发挥类似布洛芬的止痛效果，抑制炎症发生。洋葱中具有类似消炎物质——槲皮素。

推荐食谱：蒜香土豆泥

原料：土豆500克，牛奶200克，大蒜100克，黄油50克，盐、胡椒粉少许。

1、先将土豆洗净削去皮，放入锅内加入水和牛奶上火煮熟，将余汤汁倒出。

2、把土豆制成泥状，不能有疙瘩。（如果太粘，可适当入加牛奶或开水调适度）。调制土豆泥的同时加入盐和胡椒粉。

3、炒勺上火，放入牛油，将切好的蒜末炒香出味，浇在土豆泥上或直接拌入土豆泥中均可。

二、酸奶

营养学家发现，酸牛奶中的蛋白质和脂肪更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而，常喝酸奶不仅增强抗病力，还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。

推荐食谱：红薯酸奶球

原料：红薯500克，酸奶1袋，面包糠适量，色拉油适量。

做法：

1、将红薯用消毒锅蒸熟，用小勺研成泥。

2、酸奶放冰箱冻结实，切成小块。

3、红薯泥准备好。

4、用红薯泥包酸奶块制成丸子。

5、粘上面包糠。

6、放油锅中炸至表面金黄即可。

三、坚果

坚果中含有抗氧化剂，能够对抗炎症并修复炎症带来的损伤。

推荐食谱：核桃仁粥

原料：核桃仁50克，大米60克。

做法：

1、将大米和核桃仁洗净。

2、同放锅内煮熟即成。可供早晚餐作点心食！

想要孩子身体更健康，那么就从调节免疫力开始吧，均衡饮食才能让孩子的营养更充分，关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

好智力从小“养”成!妈妈们想要自己的宝宝拥有超群记忆力，当个聪明绝顶的孩子，就要从饮食出发，下面，小编为大家介绍一下让孩子聪明过人的健脑食物，欢迎大家阅读。

健脑食物二：小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1。5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

推荐健脑美食：小米山药粥

原料：鲜山药，小米，白糖

做法：

1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，

2、然后加白糖适量，空腹食用。

健脑食物六：橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

推荐健脑美食：蜂蜜橘子

原料：橘子90克，蜂蜜9克。

做法：

1、将橘子洗干净，剥去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内弄碎。

2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其具有一点柔和的酸味。

3、注意，橘子可用广柑代替，最好用无核蜜橘。

健脑食物四：鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

推荐健脑美食：鸡蛋肉末

原料：鸡蛋4个，猪肉2两(最好有些肥肉)，葱花、姜末、酱油、盐、味精、水淀粉、高汤。

做法：

1、鸡蛋打散，加入盐、水淀粉、味精、高汤搅匀，肉剁成碎粒。

2、旺火加油烧热，倒入蛋液，来回推炒，熟后装盘。

3、锅内另烧油，下肉粒炒散，加姜末、盐、酱油，炒到酥香起锅，浇在嫩蛋上，再撒上葱花。

健脑食物五：贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

推荐健脑美食：干贝瘦肉粥

原料：糯米2汤匙，大米2汤匙，干贝3粒，猪里脊肉100克，姜1片，热水3杯，干淀粉2汤匙，色拉油1/2汤匙，盐

做法：

1、将干贝洗净，用水浸一小时，取出撕成丝，浸干贝的水留用;

2、将猪肉洗净抹干，切成粗粒，加干淀粉扮匀，再加色拉油拌匀;

3、把两种米一起洗净，放入器皿内;

4、再将干贝、猪肉、姜放入器皿内，加入三杯热水搅匀(包括浸干贝的水);

5、加盖高火十分钟，煲盖要有小孔，以免粥水溢出来;

6、改用低火十五分钟，加入适量盐调味即可。

健脑食物七：牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

推荐健脑美食：牛奶鱼粥

原料：牛奶、鱼头、生姜、葱

做法：

1、牛奶中加上几片生姜，再把牛奶涂在鱼身上可以把微腥味除掉;

2、牛奶中除了鱼的鲜甜更有生姜的清香，其味其香缠绕舌尖，味道极佳。

3、然后把牛奶鱼头和熬好的粥放在一起，再熬一次即可!

健脑食物三：菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

推荐健脑美食：菠菜鸭血汤

原料：

鸭血250克，菠菜100克，海燕鱼50克，枸杞子20克。

调料：

盐3克，鸡精、胡椒粉适量。

做法：

1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。

2、鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗内备用。

3、洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟，捞去调料渣。

4、放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段即可。

健脑食物一：菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

推荐健脑美食：菠萝八宝饭

原料：去皮菠萝、剩米饭、枸杞、速冻豌豆、葡萄干。

做法：

1、菠萝切片后在淡盐水中浸泡十分钟，以去除果肉中的菠萝蛋白酶，再拿出切成小丁;葡萄干和枸杞洗净备用。

2、取一个微波炉适用的容器，放入剩米饭，加入速冻豌豆、菠萝丁、葡萄干和枸杞，再根据个人口味加适量白糖拌匀，放入微波炉高火四分钟，取出后淋入些蜂蜜即可食用。

进入深秋，我国北方天气骤冷，许多成人都会生病，更别说孩子了，但如果让孩子锻炼出一副健康的身体，就不怕啦！那么哪些食物可以帮助孩子提高免疫力有个好体魄？

哪些食物可以帮助孩子提高免疫力有个好体魄？

SOD

(超氧化物歧化酶)清楚人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现，造福人类健康，延缓生命的时代即将来临。

海苔

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

蜂产品

蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；

蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物，含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分。药理及临床证明，蜂胶能有效提高机体免疫功能，克服癌症的神奇功效。另外，长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生，对糖尿病、心脑血管病有改善的功效。

木瓜汁

木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。

羊胎素

羊胎盘内含免疫调节因子--羊胎盘肽，对T细胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴细胞百分率、血清球蛋白含量、血清中溶菌酶活性均有明显增加作用。羊胎盘中氨基酸和微量元素含量丰富，其中人体所必须氨基酸亮氨酸、赖氨酸含量较多，与人类成份较为接近。

乳免疫蛋白

乳免疫蛋白，是根据哺乳免疫应答的原理，采用生化超免疫技术，将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后，经优化重组、叠加，形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白，这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。乳免疫蛋白含有α-乳白蛋白、β-乳球蛋白、白蛋白、乳过氧化酶蛋白、免疫球蛋白、乳转铁蛋白、这六种成分。

很多人出现风寒感冒的时候无论吃什么药物都不好,这让人心理非常的着急,其实人们除了吃药之外,也可以通过饮食的方式来治疗风寒感冒,那么孩子伤寒能吃什么食物呢?儿童伤寒的食疗方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

如果宝宝有轻微伤寒症状，各位麻麻可以做一些食物喂给宝宝吃，这些食物往往都有清热解暑，治疗发热、腹泻等症状哦。宝宝伤寒吃啥哟?各位麻麻快看过来吧!

1、西瓜番茄汁：将西瓜和番茄榨汁，将两汁合并混合，代茶饮用，每日数次，可以清热利暑，祛热除烦。用于伤寒引起的病症。

2、橘皮汤：将橘皮洗净切成细末放入锅内，加入适量白糖，再用微火煮，一日喝两次，可以理气止痛，用于发热，腹胀，恶心呕吐，食欲缺乏等症状。

3、绿豆粥：将绿豆洗净，加水煮粥。可以清热，解毒，止渴，用于伤寒热病烦渴。

4、百合粥：把百合捣成细末，糯米煎熬成粥，拌白糖搅匀，趁热喝下，可以滋润除烦止痛哦。用于伤寒，腹痛。

提醒：患儿感染后一般都需要住院治疗，家长在孩子平时生活中药注意饮食卫生，以防感染，另外家长需尽早给孩子接种疫苗。

小孩子肝火旺的原因有很多，多数都是因为饮食或者疾病引起的，那么遇到小孩肝火旺的情况的时候我们应该如何调理呢，下面就为大家详解介绍一下关于小孩肝火旺怎么调理的相关知识。

另外，情绪因素也能导致孩子肝火旺。现在孩子都是家里的宝贝，很容易因为家长及周围人的溺爱，让孩子产生一些很霸道的性格，认为一切需要都要满足他，而且还是要马上就要得到。一旦某些不合理要求被家长拒绝后，容易发脾气、生气，在中医学上所说，在体内产生郁滞，进而导致肝火旺。

另外，一些发生的病症有时也会导致孩子肝火旺，这主要是在病症后期没有很好的调理，病症对肝脏造成影响所致。如一些热性疾病，上呼吸道感染、肺炎等。所以，在一些病情表面症状消失后，还要继续巩固治疗一段时间，既避免病情反复，也减少对其他脏器的伤害。

小孩肝火旺怎么调理

家长可以利用日常调理帮助孩子控制肝火旺的症状，有效的调理要做到以下几个方面：

(1)控制饮食

让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

(2)多喝水

及时补充水分也是帮助排除毒素的方法之一，肝火旺会影响排毒，特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

(3)多休息

晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

(4)按时排泄

让宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累。

(5)选择合适的衣物

不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。

小孩肝火旺的症状

1、睡觉有明显特征

比如：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿(磨牙)。

2、特别怕热

睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。

3、从舌苔脉象来看

孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有的孩子连手掌心都偏红，脉搏偏快，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，身体消瘦，睡觉时胸部以上容易出汗。

4、由于“心火”重

孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。

如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

一、儿童肝火旺怎么办？应尽量让孩子多吃清肝火的蔬菜

芹菜

性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

苦瓜

性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

茄子

性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

茭白

性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

白菜

性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

二、儿童肝火旺怎么办？应尽量让孩子多吃新鲜水果

荸荠

果汁丰富，其性微寒，对于心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的小孩非常适宜食用。

梨和柚子

味微酸，其性寒，其特点是能清润肝肺，除能清热外，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。相关阅读：

明确了儿童肝火旺时的饮食情况，肝病专家另外提醒大家，对小孩的零食应加以控制，此外应尽量避免红烧和油炸类等容易引起上火的食物。对于学龄前小孩一定要少吃诸瓜子等带果壳类食物。平时应引导和鼓励小孩多吃些水果和蔬菜，在夏天不要让小孩子过多喝冷饮。

对于儿童肝火旺怎么办，由上述内容可知，儿童肝火旺时最好通过饮食来进行调理，应尽量少用药物或其它偏方胡乱治疗，以免影响孩子的健康。但对于儿童是乙肝患者所出现的肝火旺的情况则需要加以重视，必要时应到正规医院在专业医生的指导下根据身体情况酌情用药和治疗，切忌盲目用药治疗。

结语：以上就是关于小孩肝火旺怎么调理的相关内容，如果各位亲们家里的小孩有肝火旺的症状的时候，可以试一试以上的调理方法，相信很快就可以调理过来的，因此也不必过于担心了哦。

互联网时代，科技更新日新月异，电视、电脑、游戏机、学习机等这些电子电器产品，在给孩子们带来更多娱乐方式、学习方式的同时，也在伤害着孩子的双眼。对于儿童来说，眼睛正处于生长发育时期，更容易受到外界环境的影响，用眼过度的情况下，很多孩子在小学就已经戴上了眼镜，从此便开始了离不开眼镜的一生。那么哪五类食物能有效改善孩子近视呢?

五类食物有效改善小孩眼睛近视

一、补充蛋白质

蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。二、补充钙质与磷质

钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素D以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。三、补充锌与铬

锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。四、补充维生素类

维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素A、B1、B2、D、C及E治疗，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素D能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素D。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。五、补充益肝肾的食物

中医认为发生近视的原因，主要由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用食物和药物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

在很多老人的观念中，孩子白白胖胖的才健康才可爱，但是对父母来说孩子持续胖下去可要注意了，毕竟孩子肥胖可是对健康不利呢。导致孩子肥胖的原因有哪些？儿童如何健康减肥？下面跟随本网一起来了解吧。

孩子肥胖的原因

1、遗传因素

科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

2、营养失衡

孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。

3、运动太小

孩子们的学习负担越来越重，和父母渴望增加，许多课外儿童的学习，如音乐，艺术，语言等，并挤出大量的儿童活动的时间。此外，即使是课外活动，但也更少的体力活动，静态活动越来越多，什么电视视频，游戏机，会让孩子活动减少，长胖。胖孩子不爱运动，不爱运动的孩子更胖，造成恶性循环。

4、医疗和药物因素

患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。

儿童肥胖有哪些危害？

1、肥胖儿童血脂高

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。

2、肥胖儿童易患呼吸道疾病

肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。

3、肥胖儿童易诱发脂肪肝

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

4、肥胖儿童易患消化系统疾病

肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童4%。

5、肥胖儿童的免疫功能低下

肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖儿童有高胰岛素血症

肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7、肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

儿童如何健康减肥

减少高热量食物摄入

现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。

多做有氧运动

运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。

补充水分

要记得让子女在一天里补充足够多的水分，尤其是在运动之后。但不要让子女喝添加糖分的饮料，避免果汁、甜味苏打水或运动饮料之类的产品。

吃新鲜食物

你可以找一些当地生产的新鲜水果和蔬菜，这个季节价格也会比较便宜。在挑选时要优先选择新鲜食材，实在不方便时再选冷冻蔬菜。

由于对食物短缺年代记忆犹新，家长常希望子女现在能吃得更好，特别是祖辈们，生怕孩子吃得不够好。真有些食物是可以导致孩子性早熟，那么吃哪些食物易引发孩子早熟？妈妈可长点心吧！

哪些食物可至幼儿早熟？

10自制豆浆

自家磨的豆浆非常浓郁，其中含有较多大豆黄体酮。虽没有认定它能直接导致性早熟。但长期食用，可能会诱发孩子发育问题。

9鱼子蟹黄

鱼子蟹黄，都是水生物排出的卵子，虽然美味，但不宜给孩子多吃，存在使孩子发育变快的危险。

8蜂王浆

蜂王浆是公认不该给孩子多吃的食物，除了含有激素容易导致性早熟外，还容易让孩子上火积热，对身体很不好，妈妈们别给孩子吃。

7蝉蛹

蝉蛹含有很高的激素，如果儿童经常食用，会导致性早熟，对正在长个子的男孩尤其明显。

6燕窝

燕窝里含有丰富的燕窝酸，给孩子适量地吃燕窝，会促进智力水平的发展。但过量吃，会造成激素水平上升。4个月以上的婴幼儿吃燕窝的量以23克/天为宜。

5榴莲

榴莲含有的热量及糖分较高，熟透还可能包含酒精成分，孩子吃了不好，营养过剩导致发育异常。

4鸡鸭颈

禽肉中的促熟剂残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，而鸡翅、鸭颈、鹅颈等恰是十分受儿童欢迎的流行食品。

3过多肉类

蛋白质是孩子发育所必需的，但吃过多，会造成孩子体内营养过剩或脂肪堆积，进而引发内分泌紊乱，导致性早熟。

2把果汁当水喝

果汁和饮料口感好，很多孩子每天都缠着要喝。某些妈妈就把果汁当水给孩子喝。殊不知这样会让孩子提早发育，对肠胃也会造成严重损害。

1药膳药补

现在很多家庭养生观念很强，药膳在餐桌上很常见，但小孩不宜食用，药膳中的药材如：枸杞、党参等药物，对成人食补效果很好，但小孩子食用要谨慎。

特别提醒家长，要让孩子回避那些容易导致儿童性早熟的食物，同时给予孩子均衡、合理的营养，从而免除“早熟”的烦恼。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

食品安全问题频频爆出，很多妈妈都会暗暗下定决心：以后一定要为孩子买专属于他们的安全食品。正是抓住了家长们的这种心理，所以近些年儿童食品应运而生。这些食品是真的适合婴幼儿食用吗？今天小编来讲讲超市里的食物并不全适合孩子，这五样别买。

1.儿童酱油

儿童酱油宣称专为儿童制作，但成分与普通酱油没有明显差别!更重要的是：人的口味有适应性，通过调味来增加儿童食欲，就会让他们对调味的依赖性越来越强，口味越来越重。小时候越重口，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。所以，儿童酱油不仅完全是炒作忽悠的营销噱头，而且对于孩子的健康有害无益。

2.肉丸没肉

据统计，市面上售卖的肉丸含肉很少，含有大量淀粉和十几种添加剂，专家指出这样的肉丸是垃圾食品，大量食用有害健康的物质。建议年幼的孩子别食用。

3.炸薯片、炸鸡

油炸食品含大量的致癌物质，油脂含量高，营养含量低，而且容易导致儿童肥胖。

4.肉类罐头、水果罐头

这类的罐头食品储藏时间相比新鲜食物长，营养成分流失，内含蛋白质容易变质，不利于儿童身体发育。

5.腌制酸菜、果脯

很多的妈妈都懂得避免腌制食品，往往忽略了生出来的孩子实用腌制食品也同样有危害，腌制食品内含硝酸盐，经常实用导致癌症。

引起孩子性早熟的原因有很多，其中大部分是通过食物摄取所导致。那导致孩子性早熟的食物有哪些呢？

一、蜂蜜

蜂蜜不但甜美可口，而且含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和微量元素等，是一种营养丰富的滋补品。因此，不少家长喜欢把蜂蜜加在温开水中给孩子饮用，认为这样不仅能增加营养，还能使其大便通畅。但是蜂蜜和蜂王浆都含有一定量的植物性雌激素，蜂王浆的激素相对来说更多一些，如果孩子长期服用很可能会导致性早熟。

注意：除了蜂蜜，还有花粉、蚕蛹、牛初乳等，都含有一定量的激素成分或者促进性激素大量分泌的成分，不建议父母长期给孩子食用。

二、反季蔬菜和水果

反季的蔬菜和水果本身并没有任何危害的，但为了增加产量，有些不法果农可能会过量使用植物生长剂，即激素。这些激素可以促进果实发育、生长和早熟，正处于生长发育阶段的孩子如果经常吃反季水果，可能会导致性早熟。建议10岁以下的儿童最好不要食用反季蔬菜或水果。

三、儿童保健品

一些家长为了给孩子补充全面的营养，会给孩子买一些保健品。父母本意是为了孩子身体发育之需，却不知，很有可能给孩子“补过”了。儿童保健品常常含有一些激素成分，这些激素会使孩子在5、6岁时长得比同龄孩子高大、壮实，但等孩子进入正常发育阶段时，却反而不见长了，因为孩子已经提前发育了。专家指出：性早熟的儿童，在进入青春期后身高将比同龄伙伴矮约10~15公分左右。因此，父母决不能盲目给孩子购买保健品，即使要补，也要从食物入手。

四、高热量食品

巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、甜饮料等食物都含有很高的热量。如果孩子经常食用这些，再加上不爱运动，很容易导致多余的热量在体内转化为脂肪，进而引发内分泌紊乱，出现性早熟。

五、催长肉类

研究表明：出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃了拌有“催熟剂”饲料长大的。本来应当半年才能长大的家禽，结果长到一个多月就被宰杀了。孩子们如果经常吃这样的禽肉，则很有可能会引发性早熟。另外，禽肉中“催熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，家长还应尽量少让孩子吃家禽的头颈部。

六、油炸食品

油炸食品使用的油多是反复加热，高温会使油氧化变性，这也是引发性早熟的危险因素之一。特别是市场上卖的炸鸡、炸薯条和薯片等，不仅是使用的油反复加热的，其本身所含的热量也很高。每周光顾洋快餐2次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，“性早熟”的可能性是普通儿童的2.5倍。

操作方法

甜食

巧克力、糖果、糕点，这些甜食味美可口，小孩子最喜欢吃，但是吃多了，体内的糖份太多，脂肪堆积越来越多，影响钙质正常代谢，小孩子需要较多的钙质才能长高，钙质代谢紊乱，不能进行钙化，孩子的骨骼缺钙，就长不高了。

碳酸饮料

碳酸饮料千万不能给孩子多喝，这种饮料里既有大量糖份，又含磷很高，喝多了，影响身体里钙和磷的正常比例，钙缺少了，孩子自然就长不高了，而且碳酸饮料还腐蚀孩子的牙齿，最好不要给孩子买。

膨化食品

现在都是一个孩子，去超市时，孩子就喜欢那些酥脆的膨化食品，家长为了疼孩子，就尽量买给孩子，其实，这些膨化食品已经没有什么营养，而且里面有很多添加剂、防腐剂、香精、色素，吃这些东西，热量是够了，但是其他营养成份却很少，总给孩子吃这些食品，时间长了，容易营养不良，身体就长不高了。

油炸食品

现在一家一个宝贝，家长做饭尽量让孩子吃得精致一些，油炸食品又香又脆，最受孩子欢迎，家长为了孩子吃得多，也尽量煎炒烹炸，做到口感好，其实，这样倒害了孩子，食物经过高温油炸后，容易产生毒素，脂肪含量也很高，孩子吃多了，只会长胖，不会长高，所以，要尽量给孩子吃蒸、煮、炒的食物，让孩子营养更全面。