中疾控新增1例重点关注变异株是什么最新20篇

如今重视养生的人是非常多的，大家都想健康长寿，基本上每个人都能够说出一套自己的养生方法。就拿晒太阳来说，我们都知道常常晒太阳有利于身体健康，以及营养物质的吸收，但是晒太阳也是有讲究的，想要晒太阳养生的话应该重点晒一下四个部位，同时，晒太阳也是时间限制的。

晒太阳养生应重点晒四个部位

大家知道吗，晒太阳是一种非常好的养生方法。晒太阳对我们的好处是非常多的，不但能够提高身体的免疫力，还能够起到预防多种皮肤病的作用。但是晒太阳也不是随便晒的，它也是有很大的讲究的，比如想要养生最大话，我们就要多晒这四个部位。

晒手心——有助于睡眠

人的手掌是极少被晒到的地方，所以要对手心“特殊照顾”，如此会有很不错的养生功效。

手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。

其实晒手心的方法是非常简单的，我们只需要在阳光下面将双手朝向阳光，或者抬起双手，手掌向着阳光就好，经常晒手掌能够起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。

晒头顶——可补阳气

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。

晒头顶无须拘时拘地，可随时进行，平常天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背——能调气血

中医认为，人体腹为阴，背为阳。我们很多的经脉和穴位都是在后背的，我们经常晒这里的话，有着调理脏腑气血的功效。晒后背的时候也要让阳光直接晒在背部，老年人在锻炼的时候可以将后背朝着阳光就好。时间的长短自己由自己决定，自己感到舒服就好。

除此以外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。倘若方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚——利于去除寒气

“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况无妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的病人，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能非常好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。

晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老益寿延年大有好处。

晒太阳也要讲求时间，一般来说，早上六点至十点晒太阳效果最佳。而且晒太阳时最好不要隔着玻璃晒，最好是在户外或阳台上。

晒太阳要注意什么

上午十点和下午四点晒太阳最好

此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。

不要隔着玻璃晒

研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

最好穿红色衣服

不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。

孩子晒太阳，时间不要长

每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。

晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果。

以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

冬天晒太阳，6措施晒出少病宝宝

冬天气候寒冷，很多人都想呆在太阳底下，这样便能暖暖的了。那么冬天给宝宝晒太阳有什么好处呢？下面一起来看看吧。

即便是寒冬，不要因为担心宝宝会着凉感冒就不给宝宝晒太阳。晒太阳可以补充维生素D，促进钙磷吸收。太阳中的紫外线还可以杀菌，增强皮肤抵抗力等等。所以爸爸妈妈也要科学给宝宝晒太阳，晒出少病宝宝！

一般刚刚出生的新生儿都不可以直接到室外暴晒，健康的宝宝在出生两个星期后便可以在室内，斜射阳光是打开窗子给宝宝晒晒太阳，可以每天晒1-2次。

当宝宝出生3-4周的时候才可以抱到户外晒太阳，不过要注意时间不能太长，只能晒一部分例如是脚、腿、小手等，等到宝宝习惯的时候再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。要注意的是头和脸一般都不要直接照射，可以带宝宝到阴凉的地方或者带上遮阳帽子等。

阳光是最好的维生素D“活化剂”，给宝宝晒太阳可以补充维生素D。当维生素D进入人的血液后有助于吸收食物中的钙和磷，这样可以预防和治疗小儿佝偻病。阳光中，还可以接触到紫外线，紫外线则可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。

可见，新生宝宝晒太阳很重要。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。

晒太阳不是直接晒就对的

1、在给宝宝开始晒太阳最初的两三天，爸爸妈妈可从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟即可，注意时间不要太长。

2、当宝宝慢慢适应接触阳光之后，可以慢慢拿扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。不要操之过急，让宝宝有一个缓冲的适应过程。

3、最后就可以让宝宝增加晒背部约30分钟，左右的时间。

4、当除去尿布时，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15-20分钟。

在晒太阳时新生儿如果有流汗的现象，就要及时用要用毛巾擦净，再给喂宝宝白开水或果汁，以补充水分。

给新生宝宝晒太阳注意事项

1、晒太阳的适宜时间

给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的X光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

2、晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次。

爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间，不要过长。

3、晒太阳的方法

要给宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦，可以先让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。在最开始时，每侧晒1分钟，然后慢慢逐渐延长时间。

另外，妈妈们要知道太阳紫外线含量较高，是皮肤的“隐形杀手”，千万不要疏忽皮肤的防晒工作，因此在给宝宝进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛，最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。

4、为宝宝适当增减衣物

在给宝宝晒太阳是时候，在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后，就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒适为宜。不然就会闷坏宝宝。

晒完太阳后，就要记得及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，很容易招致感冒。

5、隔着玻璃晒太阳功效大减

很多时候，爸爸妈妈都会喜欢隔着玻璃给宝宝晒太阳，因为担心直接让宝宝接触太阳会晒伤宝宝的肌肤。

但是研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。所以在室内晒太阳的时候，最后是让宝宝接触斜阳光。

6、不要空腹晒太阳，晒后不要太快洗澡

晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。除此之外，带宝宝晒太阳时，爸爸妈妈不要因为怕宝宝感冒，就给宝宝戴着帽子、手套和口罩，这样晒太阳很难达到目的。

给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。此外，还应该给宝宝准备些婴儿专用的润肤霜。

晒完太阳后怎么办呢？出了一点点汗需要洗澡吗？爸爸妈妈要注意了，晒太阳后洗澡，会将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了钙吸收的作用，所以还是歇歇到晚上再洗吧。

结语：晒太阳原来也有很大的养生作用啊，所以养生不是都花费时间和钱财的哦。不过想要能够效果起到最大话，就多晒晒以上四个部位，同时，晒太阳的时间也不是越长越好，自己觉得舒服是最好的。同时，妈妈们再给孩子晒太阳的时候也需要注意多方面哦。

剖腹产和自然分娩不一样，剖腹产后，子宫内就会有较大的创面，容易发生感染，因此剖腹产后的护理工作很重要。那么，剖腹产后的五大重点护理常识，你知道几个？就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、哺乳及乳房护理

建议哺乳者每次哺乳前都要洗手，用温开水擦洗乳房及乳头，注意乳房的清洁，按需哺乳。哺乳时可在大腿位置放置一个枕头，以减少婴儿压迫所致的伤口疼痛，另外让婴儿含接整个乳头及大部分乳晕，可以避免乳头被咬破。

二、褥汗及皮肤护理

由于剖腹产的产妇早期皮肤排泄功能比较旺盛，特别是夜间睡眠和初醒的时候会排出大量的汗液，会在产后一周内可自行好转，不属于病态的范畴。但此时产妇必须要注意个人卫生，保持皮肤的清洁以及腹部切口皮肤的清洁，避免发生切口的感染。

三、产褥期严禁**

很多人都知道，在产褥期是严禁**的。要产后6周经医院检查正常后才可进行**，并采取避孕措施。如果产后不哺乳者，一般在产后4至8周就会恢复月经来潮；而产后哺乳者，月经会延迟复潮甚至哺乳期不来潮，但也有按时来潮的。

四、注意饮食及大小便

因剖腹产卧床的产妇，如果食物中缺少纤维素，就会导致肠蠕动减弱，经常便秘，所以应该适当地进食一些含有纤维素的饮食或水果，以保持大便畅通；若想促进乳汁分泌的话，最好多吃富含营养、高热量、高蛋白的食物，多喝汤，还要适当补充维生素和铁剂。

五、产后检查

剖腹产的产妇要按照医院的嘱咐定期返院接受检查，包括产后访视和产后健康检查。另外产后访视至少3次，这样可以让医生充分了解到产妇及新生婴儿的健康状况，若发现了异常，医生也会及时指导，但最好同时带上婴儿一起去医院作一次全面检查。

剖腹产的产妇在产后一定要悉心护理好自己的身体，发现有什么异样就要及时就医。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

猫咪

对于很多流浪猫来说，被领养人带回家首先也许并不是一件让它们觉得幸福的事，它们会因为初到这个未知环境而有较大的心理波动，它们彷徨、恐惧、焦虑，甚至可能会引发其他一些问题的出现。如果主人没有及时发现并解决这些问题，那么猫咪们受到更严重伤害的可能性也会更高。

一、猫咪会不会感受到压力？

通常情况下，猫咪在刚被主人带回家时是需要一段时间来进行适应的，比如对于不太喜欢跟人类太亲密的猫咪来说，如果你总是抱着它们玩闹，它们可能会因为你的这些亲密行为而倍感压力。压力大的猫咪比普通的猫咪更容易出现一些较为激烈的行为，同时也更容易患病。不过如果被领养的流浪猫之前就在人类家庭居住过，而且它们刚被抛弃不久，那么它们也许可以很快就适应新主人的家庭生活。

二、关于猫咪抑郁症

给猫咪提供一个轻松愉悦的生活环境，让猫咪远离抑郁症

不要以为猫咪不会抑郁，猫咪们一旦抑郁起来，主人们可是也会非常头疼的——它们对你总是爱理不理、变得不太爱吃东西、精神总是显得很差等等。为了避免猫咪被抑郁症困扰，主人需要在日常生活中注意一下饲养方式，比如为猫咪提供一个轻松愉悦的生活环境。

三、了解猫咪的心态

主人们在给刚进家门的流浪猫喂食时可能会发现，它们进食不像从小就被家养的猫咪一样温文尔雅，而是好像自己不立马吃完，食物就会被抢走一样。其实，关于这点很多主人都能理解，流浪猫们流浪时需要解决一个很大的问题——食物。由于食物有限、固定区域猫咪密度较大等原因的影响，很多流浪猫根本无法获得足够的食物，所以它们一发现食物就会立刻吃完。不过如果主人喂得较多，而猫咪又没有控制住的话，那么猫咪就比较容易患上胃肠道疾病等，因此主人一定要做好猫咪的饮食工作。

四、它们也害怕被抛弃

流浪猫生活不易

任何人在领养猫咪前都要慎重思考，如果不能继续饲养猫咪，主人们也要给猫咪找一个好的归宿，不要让它们再次成为流浪猫，否则猫咪也可能出现一些心理问题。

初中文言文重点句子翻译——《马说》

1.故虽有名马，祗辱于奴隶人之手，骈死于槽枥之间，不以千里称也。

译：因此即使有很名贵的马，也只能在仆役的手下受到屈辱，跟普通的马一起死在马厩里，不以千里马著称。

2.马之千里者，一食或尽粟一石。食马者不知其能千里而食也。

译：日行千里的马，一顿有时能吃下一石粮食，喂马的人不知道要根据它日行千里的本领来喂养它。

3.且欲与常马等不可得，安求其能千里也？

译：想要跟普通的马相等尚且都办不到，又怎么能要求它日行千里呢？

4.策之不以其道，食之不能尽其材，鸣之而不能通其意，执策而临之，曰：“天下无马！”呜呼，其真无马邪？其真不知马也。

译：鞭打它，不按正确的方法，喂养它不足以使它充分发挥自己的才能，听它嘶叫却不通晓它的意思，反而拿着鞭子站在它跟前说：“天下没有千里马！唉！”难道果真没有千里马吗？其实是他们真不识得千里马啊！

编辑推荐：初中三年文言文重点句子翻译整理

4、定语后置的标志（不译），如《劝学》中的“蚓无爪牙之利，筋骨之强”，两个“之”都作定语后置的标志，“之”字前是中心语，“之”字后是定语。此句可译为“蚯蚓（虽然）没有锐利的爪牙，强健的筋骨”。

5、用在主谓之间，取消句子独立性（不译）。如《归去来兮辞》中的“善万物之得时，感吾生之行休”，这里两个“之”用在主谓词组之间，表示这一词组不能单独成句。此句可译为“（我）羡慕一切生物得到复苏的时节其时，感叹自己的年华行将结束。”

6、用在主语和介词结构之间，表示它们已经成为一个整体，强调、突出这个介词结构的意义。（不译），如《寡人之于国也》中的“寡人之于国也，尽心焉耳矣”中的“之”，接在主语“寡人”与介词结构“于国”之间，强调“于国”的意义，此句可译为“我对于治理国家，可算是尽了心的了。”

夏天是个买房的好时机，很多房屋问题都容易暴露在外，及时发现问题并找到改善的方法可以让购房者事半功倍。那么夏季购房从哪些方面入手呢?

一、看采光

一般售楼处的工作人员为购房者介绍的采光数据都是针对楼房整体而言的，对于购房者来说，了解自己意向的那一套才是重点。因此采光这件事还是要自己亲自观察。如果购买的是期房，那么应该注重考察楼间距和房屋朝向。如果是现房，建议购房者选在晴天的早上9：00前和太阳下山前各去看一次房。早上9：00前可充分考察房屋自然光采光情况，而傍晚看房则可以考察房屋是否存在西晒状况。

提醒购房者：夏天的太阳高度通常要比冬天高，所以如果夏天采光都差强人意的话，那么冬天的情况会变得更糟。

二、看通风

房屋通风情况需要购房者关注。如果是期房可以到工地去看楼间距及楼体分布，判断夏季是否有利于引入主导风，以及观察风路是否畅通，会不会出现漩涡风和风向死角等。另一方面可以根据户型判断通风条件是否好。在我国夏季一般常刮东南风，冬季一般则为西北风，如果住宅分为南北两个朝向，夏季就能够有穿堂风，让房间的空气充分流通。

对于现房来说，考察一套房子的通风情况，可以随身带一包纸巾。具体操作方法是：选一个自然风相对较小的时间段把房间的窗户打开，然后抽出一张纸巾捏在手上，站到房间，看纸巾是否会飘动。南北通透、楼间距合理的房子，即便没有自然风吹进，也会因为空气对流而产生气流。

三、看隔热

夏季天气燥热，因此也是观察隔热的好机会，尤其是对于购买了顶层的购房者来说。现今住宅楼多是在顶层设有隔热层，但是如果住宅侧墙朝西或者是室内窗户面积过大、数量过多都会一定程度上改变隔热效果。隔热存在问题，夏季就需要长时间使用空调，电量消耗大，既费钱也不环保。

四、看防潮

由于气候的原因，我国大部分地区在夏季会常有阴雨天气，尤其是位于南部的城市，因此了解防潮问题十分关键，尤其是底层住宅。一般底层接近地面，周边管道井较多，墙皮与楼板防潮问题一定要关注。如果购房者家有老人小孩需要购买底层，可以选择有架高或者半地下室的房子，这样可以缓解潮湿情况。

五、看排水

暴雨常在夏季出现，因此在夏季购房是观察房屋排水问题的好时机。选择住宅时要看周边的交通情况和道路环境设置是否良好，是否会有由于夏季特殊的天气情况带来的交通拥堵或者出行不便的情况，以及雨水难排影响出行和生活问题。另外，检查楼房的雨水管道是否完好，能否保证雨水的及时排放，避免雨水渗入屋内。

六、看噪音

夏天的晚上是夜排档、小吃店热闹的时候，如果购房者选购的房屋处于人流较多的“热闹区域”，还是建议晚上多去小区附近转一转，观察周遭的居住氛围是否清静。

七、看垃圾

冬季由于天气寒冷，很多垃圾的异味容易被掩盖，夏季则不同，稍有异味就很容易扩散，如果房屋附近有垃圾回收点、污水排放较严重的河流等污染源，可要好好考虑一下这套房子的居住价值，因为这些地方在高温下都是滋生蚊虫、散发难闻气味的源头。

基因突变可以发生在体细胞中，也可以发生在生殖细胞中。发生在生殖细胞中的突变，可以通过受精作用直接传递给后代。发生在体细胞中的突变，一般是不能传递给后代的，然而生物变异对环境的影响是什么？

生物变异小知识：

1）污染物的直接毒害作用，阻碍生物的正常生长发育，使生物丧失生存或繁衍的能力。例如，由于农药的大量使用，在杀灭对农作物有害昆虫的同时，也杀灭了一些对农作物有益的昆虫。

2）污染引起生境的改变，使生物丧失了生存的环境、例如，昆明滇池从50年代到90年代，由于水体污染导致富营养化，高等水生植物种类丧失了36％，鱼类种类丧失了25％，整个湖泊的物种多样性水平显著降低，生态系统的结构趋于单一。

提醒您：为了防止对环境的影响，我们一定要做好措施，多了解一些环境污染知识和生态破坏知识来保护环境，另外也要学习一些引起生物变异的原因是什么等相关的问题来帮助自己避免变异的现象发生。最后要了解更多环境污染小知识和生态破坏小知识可继续关注本网站查询。

宝宝春季换装需护好哪些重点部位？春季乍寒乍暖，家长给宝宝换装如何才合适呢？家长可以穿与宝宝差不多厚薄的衣服，静坐一会儿，倘若既不感觉冷，也不感觉热，说明宝宝穿的衣服厚薄合适。在给宝宝换装时，要特别护好头部、手部、腹部、脚四个重点部位。

头——一顶帽子。宝宝头发少，头部血管比较丰富且位置浅，因此散热也较多。宝宝出门时应该戴一顶柔软舒适、薄厚适宜、通风透气的帽子，起到保暖的作用。

手——一双手套。

如果宝宝双手着凉，容易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，引发呼吸道感染。较冷时出门，家长应该为其选择一双大小合适的手套。

腹——穿件小背心。腹部受寒会损伤宝宝脾胃功能，易发生腹泻、消化不良等疾病。可以穿件贴身小背心。

脚——穿舒适保暖的鞋袜。脚部受凉可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，尤其是儿童黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，对外来细菌的抵抗力较弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。

很多人在刚接触比特币时，都会下载一些比特币k线图新手教程进行学习。一些朋友可能没有接触过k线图，所以在看到比特币k线图新手教程时会感觉一脸茫然，根本不知道其中的红绿线柱代表什么意思？也不懂得如何通过走势来预测未来的价格变化。在此为了帮助更多小白快速学习比特币k线图新手教程，我们特意就一些关键知识或技巧进行一些介绍。

1、比特币k线图新手教程关注什么？K线图在金融投资领域是非常普通的一种存在，它通过不同颜色和不同形状长短的图形表示，来反映某一种交易产品的市场变化情况。对于学习比特币k线图新手教程的朋友们来说，首先要弄清楚的就是k线图常规图形所表现的含义，如一根长长的红柱k线代表的是上涨行情，而一根绿色的下拉k线图则代表下跌行情。除了要知道单个k线图所表示的含义之外，投资者还应该学习了解一些组合k线图所蕴含的市场信息，如价格处于市场底部时，连续出现一些微跌的k线图有可能预示正在建仓。

了解了单个k线图及组合k线图的基本含义及表示的市场信息之后，新手还应该学习一些技术分析当中最常见的理论，如波浪理论。波浪理论是一种典型的k线应用的拓展，能够非常好的反应市场在某一个中期阶段内的价格变化。因此，朋友们一定要静下心来认真学习与k线有关的理论，这样才能够在实战当中尽可能赚钱。

2、如何看待k线图？在证券投资领域，K线图就跟家常便饭一样普通常见，因为通过这样的图形，能够非常形象生动的反映出整个市场的价格走势和波动情况。那么是不是掌握了k线图就一定可以赚钱呢？

一些比较资深的投资界人士都知道，在投资领域有所谓的技术派和宏观派之分。技术派的逻辑是历史是可以重演的，k线图就是他们所倚重的一种分析工具，而宏观派则认为经济和政策等对市场的影响是最主要的，觉得价格的长期走势。综合最近几年的实际情况来看，技术分析对于短线投资者是比较有利的，长期投资还要综合宏微观进行综合分析。因此，新手们一定要认真学习比特币k线图新手教程。

3月12日-13日，加密货币市场出现暴跌，跌幅普遍超过30%。

随着比特币等主流加密货币保底额，加密货币总市值一度不足1200亿美元，

和加密货币的走势不同的是，稳定币市值在3月份大幅上涨。根据数据显示，3月份稳定币市场新增发量达到19.7亿美元。

截至3月31日的数据，USDT总发行量为62.6亿美元，比2月增加量达到14.2亿美元，增长势头明显，ERC20-USDT总发行量继续扩大，从上月的27.2亿到3月底的42.4亿美元。

新兴稳定币种总发行量为15.2亿美元，较上月增加5.5亿美元。

USDC总发行量为6.93亿美元，占比达到45.5%，继续保持第一位，拉开与其他稳定币市值间的差距。

PAX总发行量为2.48亿美元，占比16.3%，排第二位；

BUSD总发行量为1.87亿美元，占比12.3%，排第三位；

HUSD的发行量为1.4亿美元，排名第四。

总结原因，由于3月份主流加密货币的波动性变大，市场当中因为疫情产生的恐慌情绪蔓延，市场具有避险的需求，而稳定币正好能够满足这种需求。

这些因素促使USDT和新兴稳定币在3月份大幅增发。

截止4月1日，稳定币总市值为77.9亿美元，近一周上涨幅度达到4.65%。

随着医美整形逐渐成为一种大众时尚消费项目，玻尿酸注射再次进入我们的视野，这一次它成为了“平民化的医美项目”，像我这样坐办公室的白领族也会选择玻尿酸注射来抗老，毕竟谁都想自己多美几年，初期保养没做到位，后期就很难弥补。

但如今市面上进口的、国产的各种玻尿酸品牌层出不穷，足以引发消费者们的选择困难症，用在脸上的产品，选错了可是会导致严重的后果，经常看到医美失败的案例，本来很美的姑娘，被不合格产品害得容貌尽毁，令人唏嘘。品牌，是十分重要的，看来看去，伊婉玻尿酸吸引了我。

它是韩国LG化学旗下的玻尿酸产品，同时，也是韩国第一个进入我国的玻尿酸品牌。在韩国，它也是红遍明星圈和网红圈的人气品牌。

伊婉玻尿酸2013年在中国上市，如今成为国内医美行业的知名品牌，不仅仅因为拥有强大的研发团队，更重要的是伊婉玻尿酸在不断进步，多年来一直没有停止研发的脚步，力求让产品更有效更安全。伊婉玻尿酸采用的是300万道尔顿的高分子量HA原料，链条更长、排列更紧密，使产品的支撑效果更加持久有效;再加上伊婉玻尿酸独有的高浓度透明质酸均衡交联技术，又称HICE技术，用非常少的BDDE(交联剂)，就能达到很高的交联率，减少了产品的“异物感”，不会出现假脸、有僵硬感的情况，美得自然，不留痕迹。

玻尿酸注射其实很疼，注射后还需要人工按压塑型，加上刚打完的淤青，很多消费者也因此对注射玻尿酸非常犹豫和迟疑。随着消费群体对变美的自然度、舒适度的追求不断提高。玻尿酸也在配合求美者的需求不断变化，含有利多卡因的玻尿酸也备受消费者青睐。伊婉玻尿酸极其重视消费者的注射体验，在Plus系列产品中加入了少量的利多卡因，这样做的一个明显的好处就是让病人的舒适度大大提高，所以注射过程中的疼痛几乎是可以忽略的，对于紧张特别怕疼的人来说非常友好。

说到玻尿酸注射，被称为“美容大王”的大S曾经坦言，玻尿酸是她以及众多明星们抗衰冻龄的方法。玻尿酸被称为冻龄神器不是没有道理，它注射到皮肤之后，能够紧紧地抓住环境中的水分子，并且将胶原纤维和弹力纤维等细胞体连接在一起，达到保湿除皱丰盈肌肤的效果，并且能够保持肌肤的水润和弹性，防皱抗老一步到位。在当时的2005年左右，玻尿酸注射还是阔太明星们的保养和美容方法，像我这样的普通打工人只能仰视，但现在玻尿酸已不再是普通人望尘莫及的产品。

伊婉玻尿酸作为医美行业广泛使用的医疗性美容产品，在中国拥有庞大的消费群体。伴随着中国医疗美容人次和医疗美容市场规模的增长，伊婉玻尿酸将受到越来越多的关注。

不进则退：不前进就要后退。

聚精会神：会：集中。原指君臣协力，集思广益。后形容精神高度集中。

易放难收：放:发出，开放。话说出去容易，收回来就难了。告诫人说话要谨慎。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟：用书堆积起来的大山中，要想攀登遥远的高峰，勤奋就是那登顶的唯一路径；无边无际的知识海洋里，耐心、尽力的学习态度将是一艘前行的船，能够载你走向成功。在读书、学习的道路上，没有捷径可走，也没有顺风船可驶，要想在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，“勤奋”和“潜心”是两个必不可少的，也是最佳的条件。这句诗可以做为座右铭来激励一代一代的年轻人，学习上哪怕不聪明，但是只要勤奋，就会有所收获，走向成功。

为满足广大读者学习、宣传和贯彻财经法规的需要，以下是由小编整理关于财经法规知识重点内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

财经法规知识重点内容

1. 会计法律：《会计法》《注册会计师法》

2. 规范性文件：同主客全国会计工作的财政部门制定。

包括：《企业会计制度》(38个具体准则)、《小企业会计制度》、《会计基础工作规范》、《金融企业会计制度》、《会计档案管理办法》《行政单位会计制度》《事业单位会计制度》

3. 全国的会计工作由财政部统一领导，分级管理

4. 单位负责人负责单位内部的会计工作管理，应当保证会计机构、会计人员依法履行职责，不得授意、指使、强令会计机构和会计人员违法办理会计事项，并对本单位的会计工作和会计资料的真实性、完整性负责。也是财务会计报告的责任主体。

5. 从事会计工作的人员，必须取得会计从业资格证书。担任单位会计机构负责人的，除取得会计从业资格证书外，还应当具备会计师以上专业技术职务资格或从事会计工作三年以上经历。

(1)会计机构负责人(会计主管人员)

(2)出纳

(3)稽核

(4)资本核算、收入、支出、债权债务核算、工资、成本费用，财务成果核算

(5)财产物资的收发、增减核算

(6)总账、财务会计报告编制

(7)会计机构内会计档案管理

以上1-7需要有会计从业资格证书。

取得证书从事工作90日内登记，离岗超过6个月要备案，调转90日登记。

会计人员每年接受培训(面授)的时间累计不得少于24小时

初级、中级会计资格的取得实行全国统一考试制度;高级会计师资格实行考评结合试点。初级会计师(会计员、助理会计师)

注：注册会计师不是技术资格

6.应当办理交接的情形

会计人员调动工作、离职或因病暂时不能工作，应当办理交接手续。

2.监交人员

(1)一般会计人员办理交接手续，由单位的会计机构负责人、会计主管人员负责监交。

(2)会计机构负责人、会计主管人员办理交接手续，由单位领导人负责监交。必要时，主管部门可以派人会同监交。

7. 会计资料移交后的责任界定

(1)移交人员对移交的会计凭证、会计账簿、会计报表和其他会计资料的合法性、真实性承担法律责任。

(2)即便接替人员在交接时因疏忽没有发现所接会计资料在合法性、真实性、完整性方面存在的问题，仍由原移交人员负责，原移交人员不应以会计资料已移交而推卸责任。

8. 根据《会计法》规定，各单位应当根据实际发生的经济业务事项进行会计核 算，填制会计作证，登记会计帐簿，编制财务会计报告。任何单位不得以虚 虚 假的经济业务事项或资料进行会计核算。

9. 伪造会计凭证、 会计帐簿和其他会计资料是指以虚假的经济业务事项为前提 编造不真实的凭证、帐簿和其他会计资料。(无中生有)

10. 变造会计凭证、会计帐簿和其他会计资料，是指用涂改、挖补等手段来改变 会计凭证、帐簿等真实内容，歪曲事实真相的行为，即篡改 篡改事实。 篡改

11. 提供虚假的财务会计报告，是指通过编造虚假的会计凭证、会计帐簿及其他 会计资料或直接篡改财务会计报告上的数据，使财务报告不真实，不完整的 反映真实财务状况和经营成果，借以误导、欺骗会计资料使用者的行为。

12. 根据会计法律制度规定，各单位的会计处理方法前后各期应当保持一致，不 得随意变更;确有必要变更的，应当按照会计法的规定变更，并将变更的原 因、情况及影响在财务会计报告中说明。 一、 法律、行政法规或国家统一的会计制度等要求变更; 二、 会计政策变更能够提供更可靠、更相关的会计信息

13. 使用人民币的同时使及外文或民族汉字。 记帐本位币 支票的大写金额 发票 但在编制对外报送的财务会计报表时一定要用中文。 使用会计电算化的单位， 其会计软件应当使用中文提示。

14. 根据《会计基础工作规范》规定，发生销货退回时，除填制退货发票外，还 必须有退货验收证明; 退款时， 必须取得对方的收款收据或汇款银行的凭证， 不得以退货发票代替收据。

15. 原始记载的内容均不得涂改;原始凭证有错误的，应当由出具单位重开或者 更正，更正处应当加盖出具单位印章。原始凭证金额有错误的，应当由出具 单位重开，不得在原始凭证上更正。

16. 根据会计法律规定，结帐和更正错误的记帐凭证可以不附原始凭证，其他记 帐凭证必须附有原始凭证。

17. 根据会计法律制度规定， 一张原始凭证所列的支出需要由两个以上的单位共 同负担时，应当由保存该原始凭证的单位开给其他应负担单位原始凭证分割 单。

18. 根据《会计法》规定，公司对外报出的财务会计报告应当由企业负责人，主 管会计工作的负责人，会计机构负责人签名并盖章。设总会计师的，还应由 总会计师的签名并盖章。

19. 单位保存的会计档案原则上不得借出，如有特殊需要，经本单位负责人批准 后，可以提供查阅或者复制，并办理登记手续。查阅或者复制会计档案的人 员，严禁在会计档案上涂改、拆封和抽换。

每个宝宝都会经历三翻六坐七滚八爬……此后，随着宝宝的活动能力越来越强，家居带来的危险愈加凸显。时不时听到孩子在家发生意外的新闻，孩子轻则入院，重则死亡，看得人很痛心。让我们一起关注家居环境，防范宝宝健康“杀手”！

1警惕宝宝触摸电源的插口

一份《宝宝意外伤害状况及家长认知水平调查》报告显示，只有46.5%的家长认为宝宝有发生意外伤害的可能性。由此可见，大多数父母认为，“触电危险、不要随便乱动电器”这些话都跟宝宝讲过，他们“应该会”提高警惕。而事实上，大部分宝宝并不清楚这些危险意味着什么，更不知道如何避免受伤。

家是宝宝日常主要的活动场所，宝宝的好奇心又比较强，会对很多东西感兴趣，他们可能会用小手去戳各个地方的小孔，所以父母一定要重视家用电器的使用安全，要考虑到宝宝的自我保护意识较低的特点，改善家庭用电的硬件设施，消除用电安全隐患，为宝宝营造一个安全、舒适的成长环境。

危险一刻

2009年10月的一天中午，虽然阳光灿烂，但对于李丽来说却是一个灰色的中午。儿子豆豆这几天生了口疮，发烧了，于是李丽一大早便带着豆豆到医院去打点滴，直到中午12点才回家。午饭后李丽下楼买洗衣粉准备洗衣服，这时，豆豆吵着也要下楼玩，于是李丽让老公带着豆豆出去遛一圈。

父子俩一前一后地走着，很是开心。好奇的豆豆在爸爸没注意时，径直跑进了楼下的车库，还没等爸爸反应过来，“啪”的一声响，紧接着就是豆豆“哇哇”大哭着从车库跑了出来。

原来在车库里，豆豆手上拿着不知从哪儿捡到的一个坏耳机，看到电动车充电的插口便插了进去。耳机里的线和电动车里的电接通了⋯⋯

这时爸爸已经吓傻了，抱起宝贝冲向小区的诊所。小区诊所的医生看到豆豆小手的样子硬是没敢碰，爸爸又带着豆豆去了最近的一家大医院⋯⋯

一阵让人撕心裂肺的大哭后，豆豆的手总算包扎好了，还好问题不算太严重，但李丽夫妇俩已经吓得够戗了，接下来的几天便是继续打点滴、换药⋯⋯

宝宝遇险怎么办

如果宝宝发生触电，应尽快使宝宝脱离电源，因为电源作用于人体时间越长，后果越严重。可以用干燥的木棒、竹竿等绝缘工具将电线挑开。如果附近没有木棒等工具，可以用干绳子、衣服拧成带子套在宝宝身上，将其拉出。

家长也一定要注意自身安全，脚下要垫上干燥的厚木板，或站在棉被、厚塑料板等绝缘物体上。宝宝触电后应注意宝宝有无呼吸及心跳，在等待急救车到来之前，如果心跳、呼吸停止，一定要及时做人工呼吸及胸外按压。

安全防范ABC

1.不要让宝宝把电线或插头当玩具。家里的电线家长最好整理固定好，放在一个宝宝不容易够着的地方。宝宝经常出入的房间不要放太多明敷的电线，也尽量不用延长的电线，还要教育宝宝不要随便触摸电线。

2.教育宝宝不要将手指或物体插入插座中。要选用有保护功能的电插座，插头要稳固地插入插座中，最好用家具遮挡住插座。宝宝在插座附近玩时，家长要随时提醒宝宝不能把手放入插座中。

3.别让宝宝将手指或物体伸入灯泡座里。要将照明的灯(尤其是台灯)放在宝宝够不着的地方，告诉宝宝千万不要碰灯泡和触摸灯泡会有什么危险。

4.浴室或浴盆最好别放置电器。吹风机、卷发棒或电动牙刷尽量不要在有水的地方使用，也不要放置在有水的地方，以免漏电带来危险。电器在使用完后，应及时拔下插头收好，避免宝宝接触摆弄。

5.平时的防电教育很重要。日常生活中，要经常给宝宝讲乱动电器、插座、电线的危害，让宝宝养成注意安全的习惯，以免宝宝在家长看不见的情况下乱动电器设备。

2宝宝手指不要伸到小孔里

宝宝年纪小，好奇心重，接触新鲜的东西时就想摸摸或尝尝，金属环、戒指、小孔或小缝等对宝宝很有吸引力，因此宝宝容易发生手指被“咬”住的意外。而意外发生后如果处理得不及时、不妥当，宝宝的手指就会受到伤害。

危险一刻

“快来救救我的孙女吧，她的手指被卡住了，怎么也取不出来。”焦急的瑶瑶奶奶把电话打到了消防部门，请求帮助。

原来3岁的小瑶瑶玩耍时因为好奇，把食指伸进桌子上一个装饰用的小孔里，往外拔手指的时候在第三个关节处被卡住了，刚开始奶奶没太担心，就用肥皂润滑了瑶瑶的小手指，然后往外拔，瑶瑶却疼得哇哇大哭。奶奶又尝试了其他办法，仍然无法把瑶瑶的小手指从小洞里取出来。在这个过程中，瑶瑶哭得更厉害了，幼嫩的手指因为长时间挤压，已经开始发红变肿。奶奶急得无计可施，只好向消防部门求救。

宝宝遇险怎么办

如果宝宝的手指刚刚被小孔卡住，家长千万不要慌慌张张地用力往外拽宝宝的手指，这样容易让被卡住的手指肿胀，反而更难取出来。

可以用植物油、洗洁精或者肥皂水等有润滑作用的液体充分润滑手指，再让宝宝轻轻地转动手指从而将手指从孔中拔出来。

如果宝宝的手指已经开始肿胀，可以准备一些冰块摩擦宝宝被卡的手指，如果方便也可以把宝宝的手放在冷水里浸泡，以达到缓解肿胀的目的，然后再用润滑油、肥皂水涂满手指。

如果这些方法不起作用，家长就不要拖延，应该及时向医护人员求助，让有经验的专业人员根据宝宝手指的肿胀程度以及被卡部位进行处理。

安全防范ABC

1.对宝宝进行避免手指被卡住的安全教育。日常生活中家长要有意识地培养宝宝的安全意识，随时教育和提醒宝宝不要随便把手指放进有孔、缝的小地方，不要随便把小环、小圈往自己的手指上套。

2.消除家里的小孔、小缝的安全隐患。如果宝宝太小无法教育，家长应用胶带把家里有小孔、小缝的地方封住，消除安全隐患，同时戒指等不要随处乱放，避免宝宝拿到后发生意外。

3别让悬挂式的家具伤到宝宝

家具没有固定或固定不牢固而导致宝宝受伤的事件在生活很常见，如吊柜没有固定而翻倒致使宝宝受伤。不足6岁的宝宝更容易发生这类受伤事件。美国哥伦布儿童医院的统计数据表明，1990年至2007年，美国儿童和青少年中平均每年有14000人因家具翻倒坠落引发受伤，18年间此类事件增加了40%。

因此，家长不要忽略家具的稳定性问题，要随时留意家具的固定是否牢固，尤其要经常对一些使用时间长的悬挂式家具和灯具进行检查，消除危害宝宝健康的隐患，给宝宝提供一个安全的生活环境。

危险一刻

客厅忽然传来东西摔碎的巨大声响，之后紧跟着明明尖锐的哭声。明明妈妈赶忙冲进客厅，眼前看到的景象让她手脚发软几乎就要摔倒：明明脸上流着血，大声哭着，脚下一片狼藉，碎镜框、书、小装饰等原来放在壁柜上的东西七零八落地摔在地上，而壁柜的支撑塌了一半。

明明妈妈稳了稳情绪，赶快带明明去最近的医院。幸运的是，医生检查后证实明明没有大碍，脸上的血是东西坠落时的擦伤。医生还说小宝宝恢复快，今后脸上不会留下疤痕。医生的诊断让明明妈妈稍稍松了口气，一直悬着的心也放下了。

后来通过询问明明，明明妈妈才知道明明是为了拿壁柜上的玩具，踮脚去够时拉倒壁柜砸到自己的。

宝宝遇险怎么办

当发生家具坠落或倾倒时，家长要保持冷静，先检查宝宝受伤的情况，然后根据受伤程度拨打120或带宝宝前往最近的医院请医生诊断。

安全防范ABC

1.不要放重物在家具顶上，如果要放最好固定。

2.组合式家具要固定在墙上或地上，单体之间最好要有连接，架子和梳妆台等家具最好固定到墙上。

3.橱柜内重的东西要放在下边，轻的东西要放在上边。

4.储存易碎品的橱柜要加门、加插销。

5.悬挂的物品应拿下来或设法固定住。

6.尽量不使用带轮子的家具，以防滑移。

无论是低等生物，还是高等的动植物以及人，都可能发生基因突变。基因突变在自然界的特种中广泛存在。例如，棉花的短果枝，水稻的矮秆、糯性，果蝇的白眼、残翅，家鸽羽毛的灰红色，以及人的色盲、糖尿病、白化病等遗传病，都是突变性状，然而生物变异的直接原因你知道吗？

生物变异小知识：

1、生物变异的主要原因要考虑内因和外因。

①内因：遗传物质（DNA）的突变（突变包括基因突变、基因重组、染色体变异.）,遗传物质主要决定生物表型（外表特征,如双眼皮儿还是单眼皮儿）。

②外因：环境的改变

2、生物变异的原因：最终是为了更好的适应环境。1、生物变异的主要原因要考虑内因和外因。

①内因：遗传物质（DNA）的突变（突变包括基因突变、基因重组、染色体变异.）,遗传物质主要决定生物表型（外表特征,如双眼皮儿还是单眼皮儿）。

②外因：环境的改变

2、生物变异的原因：最终是为了更好的适应环境。

提醒您：以上就是对引起生物变异的原因是什么的介绍，由此可见环境是引发变异的首要原因，所以我们一定要多了解一些生态破坏知识和环境污染知识来保护环境。最后要了解更多环境污染小知识和生态破坏小知识可在本网站了解。

坐月子是传统习俗，即使时间已进入21世纪，坐月子也依然是我们独有的产后文化。虽然现代人生孩子少了，但是随着人们生活水平的提高，对于坐月子的重视与需求反而更胜以往，产后妈妈们对利用月子期间调养身体也都寄予厚望。下面就跟我们一起来了解下坐月子的重点有哪些吧？

坐月子的重点

月子期间的调养内容是什么？医生表示，一是充分休息，二是补充营养，三是促进新陈代谢。

充分休息：妈妈们经历了怀孕的辛苦、生产的疼痛与产后立即哺喂母乳的紧张，很长时间没能好好休息了，身体已疲累不堪，为了自己的身体，也为了日后有体力照顾宝宝，并供给丰沛的乳汁，的确需要好好地休息一番，所以坐月子期间充足的休息是至关重要的。

补充营养：通过食疗的方式，协助身体组织修复(尤其是生殖系统与骨骼系统)，让身体恢复到怀孕前的状态。另外，妈妈摄取充足的营养，才能更好地哺喂宝宝。

促进新陈代谢：怀胎十月，体内积累的多余水分与脂肪会在产后排出。同时，胎儿生长发育过程中积累的毒素和废物也需要被代谢掉。如果这些废物和毒素残留体内时间过长，对身体健康就会造成不利影响。

坐不好月子会怎样

俗话说“月子坐不好，老了就受苦”，医生表示，这话有其道理，如果月子坐不好，很可能会对女性的身体造成长期的伤害。月子期间调养的目标主要是内分泌系统、生殖系统、骨骼系统及肌肉系统，而调理不良会产生的影响如下：

内分泌系统：如果月子期间睡眠不足，身体恢复状况自然不佳，体内的生物钟受到干扰，就会对内分泌系统造成影响，导致如经前综合征、月经失调与经血量变少等情况。

生殖系统：如果在月子期出现阴道炎、盆腔炎或泌尿系感染，又没能及时彻底治愈，将影响生殖系统的复原状况，严重的还会影响以后的生育功能。

骨骼、肌肉系统：如果月子期间不注意休息，那么以后腰酸背痛就可能是常见的症状，如果还经常抱小孩或久坐，还有引起盆腔淤血综合征或肌筋膜综合征的可能。

医生说，从中医观点来看，这些问题大多与肾、肝、脾相关。现代新手妈妈的年龄普遍较大，为了照顾迟来的宝宝，很多妈妈非要亲力亲为不可，而这样就容易影响坐月子的质量。在此，医生提醒妈妈们，尽可能地多休息，才能让体内的废物或毒素顺利排出，才能使摄取的营养物质被充分吸收利用，也才能拥有富含营养的母乳。

（1）选自《临川先生文集》（中华书局1959年版）。飞来峰：即浙江绍兴城外的宝林山。唐宋时其上有应天塔，俗称塔山。古代传说此山自琅琊郡东武县（今山东诸城）飞来，故名。

（2）千寻：极言塔高。古以八尺为一寻，形容高耸。

（3）不畏：反用李白《登金陵凤凰台》“总为浮云能蔽日，长安不见使人愁”句意。

（4）浮云：暗喻奸佞的小人。汉陆贾《新语》：“邪臣蔽贤，犹浮云之障白日也。”唐李白《登金陵凤凰台》：“总为浮云能蔽日，长安不见使人愁。”

（5）缘：因为。

（6）眼：视线。

（7）塔：铁塔。

（8）最高层：最高处。又喻自己是皇帝身旁的最高决策层。

〔9〕鸡鸣见日升：鸡鸣时可以望见太阳升起。

〔10〕寻：长度单位，古代八尺为一寻；

〔11〕闻：听；

〔12〕畏：畏惧，害怕；

〔13〕遮望眼：遮住远望的视线；

编辑推荐：初中语文文言文重点字词整理

贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：

1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。

摄影人在风光摄影中必须关注五个方面：

1.挖掘景物自身的独特性

假如呈现给世人的画面不具备独特性，必然不能吸引大家的眼球。也有一种可能是景物具备了独特性，画面长期，几十年的被各种传媒广为使用，也就不具备独特性了。黄山就是一个典型的这种“熟视无睹”的例子。因此常见摄影人深入无人区，都是为了寻找一种全新的感受。

寻找景物自身的独特性，不仅是去寻找人们未成所见的景物，更多的是个发现的过程。就以黄山为例子，不同的天气状况、光影下能拍到与平常人们所见的有所不同的独特画面，因此几十年来，黄山依旧能有好片不断，只是一年比一年难拍而已。如今拍黄山的人都是大雪时山上便是在寻找独特的雪后风光。在拍摄中发现探索未成遇到的奇景，这也是风光摄影的最大乐趣。就是说，风光摄影独特性的挖掘也是一个发现的过程，这个过程能给摄影人带来无限的乐趣，也是摄影人从事风光摄影重要动力。

风光摄影还可以挖掘景物和人的关系，人和环境的关系多样化，给风光画面带来独特的读解，这也是风光摄影的一大亮点，让人看后有独特的联想，作品也是成功的佳作。当然还可以扩展到城市风光等其它拍摄对象为题材的风光，脱离风光就是山山水水的僵化的思维模式。

2.关注景物自身的细节

景物的细节可以是动物的毛发，是一片秋叶或者是纵横在大地上的百里长河。只关注自己要关注的部分，这个关注其实牵涉到了发现。比如岩石的纹理，如果表现得当能让人感觉到时间的久远，一张能拍出时间的照片，一定让读者感慨万千。在比如胡杨木的树干上龟裂开的纹路，仿佛是诉说着当地自然环境的恶劣，这些细节在画面中都有着重要的作用。

处了在拍摄的前期发现这些重要细节以外，后期制作的时候还得创造出细节，用创作来表述有些言过其实，只是在后期制作中，将前期拍摄的重要细节信息给予放大，使其更加完美无暇。不推崇一种拍摄思路，就是使用巨大的画幅，为了得到更多的图片细节信息而创作。因为这种笨重的设备，必然会约束创作的半径和思维。

3.带着画框拍风光

由于照相机成像的完美，让摄影人忘记了自己的作用，在国内甚至出现出以比较相机成像镜头风光的摄影发烧友，错失了美景忘却自己在拍摄风光中的作用和地位。一位好的摄影师的眼中有各种不同形状和大小的画框，当摄影师观察景物的时候，脑海中就带着这样各异的框子去发现风景中的美丽。这就是摄影师和一般玩家的区别，也是摄影师主观能动性充分发挥的表现。

风光摄影中比较看重大场景、画面信息量足的画面，因场景的扩大势必不利于主题的提炼，所以大场景和局部结合的拍摄方式根据符合我们的追求。在不宜改变拍摄点的地方拍摄风光时，可以采用大场景为主和局部结合的拍摄方法。大场景就是只用相对焦距较短的镜头对景物来个大包围构图，这张大包围一般放在光影最佳的那一瞬间按下快门。之后的时间中可以使用中长焦来拍摄，这也回到前面所说的画框。

4.与众不同的拍摄角度

在国内著名的拍摄地，有着许多成熟的拍摄点，大家都蜂拥而上。这样拍摄的作品不乏雷同的片子，能不能改变一个角度看待风光呢。风光摄影运用最为有效的角度便是俯拍，用鸟的视界来观赏景色，必然和日常所见有着不同之处。以霞浦风光为例，霞浦风光能从中国漫长的海岸线中脱颖而出，就是源于在霞浦滩涂的四周有着大量的低山，这些花岗岩为主的低山就成了成千上万摄影人鸟瞰滩涂的地点。超常规的视点让作品磅礴大气，秀美迷人。

5.关注作品的影调倾向

风光作品的影调是作品给人整体印象中的第一感觉，是画面组成中的重中之重，且无法回避的一个要素。在根据画面表达的需求确定照片亮度和色彩倾向时，首先得确定画面影调高低，反差的大小，在后就是控制色彩的倾向。日出前照片的天空基调由蓝为主，之后天空可能出现玫瑰红的云彩，之后往红色转化，在后便是黄色，最后过度到青天白日的色调。落日天空的变化又是一个逆过程。根据这一规律可以对作品的色彩做倾向性某种色彩调整，这样认为的“偏色”是画面富有感染力和独特性的一个诀窍。值得注意的是，因渲染过度造成饱和度过高，反差过大的失实的后期制作。

很多朋友都会有这样的困扰，就是不断在增加的体重。为了减肥，有的人可以说是用尽了各种方法却收效甚微。那么你知道该怎么减肥吗？赶紧来了解下吧！

怎么减肥

运动减肥前期准备

1.上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让身体保持活动的状态。

2.运动前必须要调正良好的行为模式，例如保持充足的睡眠，才不会在下班或中间休息时提不起劲运动。

3.现在塑身通常是先强调健康保健，再来才会结合运动。因此，调整饮食内容，尽量不吃高升醣类的零嘴，可有助于控制血液的浓稠度，让血糖不至于突然飙高，产生昏昏欲睡的情况。

最好多吃些低GI的食物，如小黄瓜、芹菜等根茎类和蔬果类，并实践少量多餐的习惯。

4.平时白天要多喝水，每日喝水次数的塬则为“嘴巴不感到口渴”。建议不要牛饮，每喝一口水就做漱口的动作再吞嚥，才不会造成胃的负担。而且多喝水也能时常走动去上厕所喔！

5.改正身体姿势，有助于增加活动量喔！平常坐着的时候，尽量坐在椅子四分之叁的位置，让腹部坐直自动使力，有收紧腰腹和臀部的效果。

6.正确的走路方式也可增加热量的消耗。你可以试着抬起下巴，并将肩膀绕一圈后往后放。

接着上半身拉直，自然地迈步走路。记得手要随着步伐摆动喔！很多女生就是因为手没摆动的习惯，导致蝴蝶袖上身哩！

减肥计划

运动减肥重点计划

1.建议一周运动三至四次，但运动频率不可断断续续，如一周前三天运动、后三天休息，而应该以一、三、五或二、四、六的方式交错运动时间。

周末则进行骑脚踏车、爬山、遛狗等户外活动。如此一来，不仅下回运动时比较不容易酸痛，也比较不容易囤积储存性脂肪。

2.律的运动可帮助提领体内脂肪，降低体脂肪的比率。若想增加肌肉量，就要提高运动强度约六至七的程级，例如扩大运动角度、增加运动时间与范围等，都能增加肌肉，并消耗更多热量。

3.一般人塑身最怕想瘦的地方没锻炼到，其它部位却格外疼痛，这是因为动作没有做确实的关係。

不让错误动作发生的最好方法，除了动作不要求快之外，憋气的习惯也要避免，学习以规律的呼吸配合动作的节奏！

4.若行有余力，推荐上健身房做更进一步的训练。因为身体的活动量是累计的，而负重的训练更可帮助身体更加挺拔紧实。

一般男生会选做胸部、手臂、和臀部的重训课程;而女生则可加强腰腹肌肉、以及臀腿的线条，并接续彼拉提斯、瑜珈等延展性的课程。

5.很多人减重时常常不吃晚餐，但肚子一旦在半夜产生饥饿感，血糖值与情绪都会变得不稳定。

建议可以先让自己吃些富含蛋白质的东西，如一根香蕉，接着进行缓和的运动，最后再吃半个手掌大小的蔬菜水果。这个方法不仅能在晚餐照常进食，又能在睡前让胃维持净空的健康状态。

生完孩子怎么减肥

运动减肥首推走路

产妇减肥，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋(负跟鞋)，由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。

而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。如果产后减肥，越早使用效果越好。产妇可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。此外，还建议每天坚持做30分钟的仰卧起坐，每次做到出汗就可以。

平衡膳食拒绝药物

产后要注意平衡膳食，制定合理的饮食结构，要保证孩子和妈妈营养摄入充分，还要避免营养过剩。建议你可以考虑瑜伽减肥或食疗方法进行减肥，比如冬瓜薏仁汤、首乌杞子汤等都是不错的选择。要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。另外，坚决杜绝油炸食物等垃圾食品。千万不要吃各种减肥药物！

多晒太阳防骨疏松

随着年龄的增长，骨密度降低，尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素d丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射，但不要过于暴晒，免得面部长斑。

结语：看完了文章，相信大家对如何减肥都有一定了解了吧，平时我们一定要养成良好的生活习惯。让自己的身心愉悦，这样才有利于减肥！