多动手指头对大脑(最新20篇)

补充大脑的补品都有哪些？老年人衰老的大脑更需要营养的支持，因此多种维生素是老年人必需的营养品。研究表明，服用各种维生素和矿物质的老年人具有更好的认知功能，身体更健壮，尤其是坚持服用多年者。其中B族维生素在维护衰老大脑、预防早老痴呆及老年抑郁症方面，具有特别的功效。另外，营养素微量缺乏甚至导致阿尔茨海默氏病等大脑疾病。

仅仅服用多种维生素或矿物质往往是不够的，这些产品中大多不含足够的维生素E、维生素C等强力益脑维生素，更不要说α-脂酸和辅酶Q10了，因此要服用抗氧化维生素，多吃富含抗氧化剂的食物。伯克利·加利福尼亚大学抗氧化剂权威莱斯特·帕克博士说，同时服用几种抗氧化剂比只使用一种更为明智，因为抗氧化剂不是独立作战，它们联合在一起时对大脑的保护作用更强大。

维生素B6：阻止记忆丧失的灵丹妙药

没有吸收到充足的维生素B6会给人带来心理上的消沉，并使大脑不能达到最理想的功能状态，而使人变得更容易发怒、抑郁、生气、疲劳、慌乱、不易集中精力，并且记忆力也会受到损害。

服用方法安全剂量是每日不超过200mg。

维生素B12：延缓衰老

维生素B12缺乏是非常平常的一种现象，它可以导致神经的破坏，包括平衡失调、记忆障碍和老年痴呆。根据美国健康和人类服务部的统计，超过50岁的美国女性在其食物中平均每人仅吸收维生素B12推荐剂量的43%~58%，同样年龄的男性吸收了62%~75%。

服用方法安全剂量是每日不超过300mg。

根据国外媒体的报道，你可能会记得比你想象中更多的面孔。如果你数一数你的近亲、远亲、同学、朋友、同事以及通过电影、电视和互联网认识的名人，你可能很容易就能列出数百张你能记住的面孔。然而，实际储存在你大脑中的人脸数量可能比这个数字高得多。

科学家最近对25名年龄在18岁至61岁之间的受试者进行了实验，并首次确定了一个人一生中能记住的人脸数量。结论是:平均数是5000，最大数是10000。

科学家测试了受试者识别名人的人际关系和面孔的能力。结果显示，受试者平均能认出5000张“熟悉的”面孔。

参与这项研究的人需要列出他们在日常生活中认识的人，哪些人可以在脑海中画出他们的脸，或者哪些人在亲眼看到后很容易被认出来。此外，研究人员要求受试者从数千张名人照片中选择他们认识的名人。

受试者不需要回忆他们的名字，科学家解释说这是因为“命名和视觉识别是两个独立的系统”。

研究发现，每个人记住面孔的能力是非常不同的:一些人只能记住1000张面孔，另一些人能记住10000张面孔，用于识别的能量也是不同的。除了研究，我们的日常经验也可以支持这一点。例如，著名演员布拉德·皮特在2013年的一次采访中说，他很难记住他遇到的人，他说他“只是不记得别人的脸长什么样”。

以前的报告指出，世界上有数百万的“脸盲”患者，并且识别脸的能力已经受到很大影响。研究表明，在不同的文化中，识别面孔的机制可能会有所不同，其他种族的人更容易患“面孔失明”。

英国约克大学的心理学家和认知科学家罗伯·詹金斯是这项研究的合著者，他说科学家们还可以研究年龄在未来是否会影响面部记忆。

"我们可以研究在某个年龄，记住的面孔数量是否会达到峰值。"詹金斯说，“也许我们记忆中的面孔会在我们的生活中积累和增加，或者当我们到了一定的年龄，我们会逐渐忘记这些面孔。”詹金斯补充说，人类面部记忆的上限可能远远高于研究中10000张面孔的最高记录。他指出:“我们还没有找到大脑能记住的最大人脸数量。”

最损害大脑的6个行为是不吃早餐、不爱说话、长期饱食、持久疲劳、睡眠不足、严重偏食。长时间进行这些损害大脑的行为，会让大脑产生非常严重的影响。

1、不吃早餐

特别是对正在发育的孩子来说，不吃早餐危害太大。这是因为如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。有研究发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。

2、不爱说话

大脑有专属的语言区来负责我们的日常语言对话，常说话对大脑有锻炼作用。但是，如果平时不爱说话，这个区就会出现衰退迹象，时间一长，你就会发现自己的语言表达能力在逐渐退化。

3、长期饱食

饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。总之，吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能，甚至诱发脑早衰。

4、持久疲劳

大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。

5、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。

6、严重偏食

大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调节脑细胞生理功能。

据美国《医学快报》9月11日报道，澳大利亚国立大学和迪肯大学的研究者发现：饮食不健康的人群其大脑中用于学习、记忆和心理健康的部位体积较小。具体来说，饮食习惯不健康的老年人其海马体的体积较小，这个部位对于学习、记忆和心理健康不可或缺；而饮食习惯健康的老年人其海马体的体积较大，那么，吃垃圾食品大脑会有什么危害？

研究人员将观测对象集中在60-64岁之间的澳大利亚成年人，采用核磁共振成像技术测量了他们大脑海马体的体积，还考察了其日常的饮食习惯。其中有些人很喜欢咸味零食、加工肉类和碳酸饮料等垃圾食品，而另一些人则首选蔬菜、水果、鱼肉等健康食物。研究结果显示，食用了更多不健康食物的老年人其左侧海马体的体积较小，而食用了更多的营养丰富的健康食物的老年人其左侧海马体的体积较大。在排除了性别、体力活动量、吸烟、教育程度和抑郁症等因素之后，上述相关性依然存在。

发表在英国医学委员会出版的《医学》杂志上的这项研究成果认为，不良饮食是海马体体积大小的决定性因素。饮食不健康和坏的饮食习惯可能会让人得上老年痴呆症、认知功能减退和精神疾病（如抑郁症和焦虑症）。

今天电脑组装知识网带来台式机组装教程教你学会自己动手组装电脑主机的方法，废话就不多说了，直接开干，注意不同主板，不同CPU等可能会有差异，要学会理解，然后举一反三!

台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法：

第一步：安装CPU

1、拆开所有包装后的第一步，先把CPU安装到主板的CPU插座上。

2、先要把插座上的保护盖翻开，然后再把CPU放入CPU插座。

3、然后把cpu轻轻放入插座。

注意：cpu的方向，一般主板上都会有方向的指示，而且方向错了也放不进去，除非你暴力往下压，然后引脚会被压断。

第二步：安装内存条

内存条的金手指上有一个缺口，这个缺口就是安装标识符，相应的主板内存插槽里有一个凸起，将这个缺口对准凸起按入内存条，一般按紧后两端的卡扣会自动扣好，如果没有自动扣好很有可能是没插到位。如果安装双通道内存，一定要将两根内存条安装在同一颜色的卡槽中。

第三步：CPU风扇安装

1、安装cpu风扇之前，先在处理器上涂抹导热硅胶(为了保证处理器和风扇散热片接触良好)。

2、盒装cpu一般是风扇自带导热硅胶，就可以省去上面的步骤，不过还是需要了解，导热硅胶涂抹要均匀，四周不要溢出。

3、CPU风扇这个有点不好说，不同风扇安装可能会有区别，还有主板的锁具要装，不过CPU风扇一般会有说明书和图例参考，所以这个要以你CPU风扇说明书为准。

4、最后cpu风扇电源插上。

第四步：电源安装

1、安装电源很简单，先将电源放进机箱上的电源位，并将电源上的螺丝固定孔与机箱上的固定孔对正。然后再先拧上一颗螺钉(固定住电源即可)，然后将最后3颗螺钉孔对正位置，再拧上剩下的螺钉即可。

2、不过，现在的电源变得复杂了，因机箱不同电源安装位有些在上有些在下，电源分为大风扇电源和小风扇两种，小风扇电源的风扇和电源接口在同一面，安装时只要将这一面朝外，将五颗螺丝口与机箱对齐，然后拧紧螺丝即可。大风扇电源是风扇和电源接口不在同一面的，安装时将电源接口这一面朝外，将五颗螺丝口与机箱对齐，然后拧紧螺丝。风扇又可能对着机箱里面，也可能对着外面，这又与散热设计有关。需要具体根据机箱螺丝孔情况来灵活掌握。

第五步：主板装入机箱

1、固定主板其实和日常生活中我们用螺丝固定物件没什么特别之处，所不同的的是先要将金黄色的螺丝卡座安置在机箱上，然后再将主板螺丝孔对准螺丝卡座放在上面，然后拧紧螺丝。

2、如果配置的是独立显卡，将机箱挡板掰掉，然后显卡的金手指插入主板相应的PCI插槽，然后拧上螺丝，这样显卡就固定好了。

第六步：硬盘、固态硬盘、光驱的安装

机箱设计越好，固定和安装也会越方便和可靠。光驱则在最上面，这里就不详细介绍了。

第七步：线路连接

经过上面的安装，最后就剩下线路连接了：

1、首先，电源的接口理论上应该是多于你主板和设备的接口数，兼容跟扩充的余地，其次插口的设计是能插上去就能查，插不上去的那说明不是用那个去插。

2、下面开始接主板电源接口，现在的主板的电源插座上都有防错标识，插错是插不进去的。主板供电接口分两部分：20/24PIN供电接口和4/8PIN电源接口，20/24PIN供电接口一般在主板的外侧，对准插好; 辅助的4/8PIN电源接口在主板的处理器插槽附近，也是对准插好。

3、如果你的独立显卡是需要单独供电的(中高端独立显卡需要独立供电)，将显卡的外置供电接口接好：

4、不同显卡情况不同，所以买高端显卡的时候要注意一下机箱电源的供电接口情况，如果没有合适的，还需要买转接头。

5、硬盘和光驱的数据线跟电源线连接：

硬盘、固态硬盘、光驱数据线都是这个模式，需要注意现在一般都是SATA3的接口。 他们的电源线则都是机箱电源出来的线，能插进去的就ok。

最后就剩下小白们最怕的几个机箱跳线了，其实就是机箱几个按钮跟指示灯跟主板的连接线。

最基本的就是上面这些电源指示灯，硬盘指示灯，开关键，复位键，PC喇叭，还有些是机箱USB接口跟音频接口的，其实主板上都是有标识的，而且主板说明书也会有说明，所以只要细致一些，参照说明书的连接方法，采用排除法，先把最能确定的接上，各个击破就能搞定

第八步：显示器的连接

高端显卡的接口比较多，越高级的接口显示效果也会越好，所以同时要看显示器那端最好的接口是什么，然后采用高级接口的连接线。点击参考：显卡接口知识大揭秘! 显示器电源线现在大多是独立的，插在插排上就好。

第九步：确认、开机

这一步主要是确认，把前面所有连接过程确认一遍，确认连接是否紧实，有没有接错，确认没问题了，就可以插电开机了。

通过上面台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法的步骤可以看出，除了十字螺丝刀外，基本上不用其他工具，涂散热硅脂那可以找个刮片，总的来说难度也不是太大，只要动手能力稍微强一点，胆大心细问题就不大，祝各位能一次点亮。

互联网的发展，让电脑有了质的飞跃，同时也让色情和游戏通过网络世界进入到家庭和孩子大脑中，那么，沉迷于游戏对大脑有哪些影响呢？未成年人进游戏厅有哪些危害呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，游戏中的枪战以及掠夺，都能刺激孩子大脑的反应灵敏度和手部的协调性，长期沉迷在游戏中的孩子，他们的大脑对于新鲜刺激事物的接受性往往比一般大脑较快，同时对信息的采集也能做出很准确的判断。

第二，如果孩子长期在游戏中玩乐，还会给他的神经带来一部分变化，特别是会造成一定程度上的注意力不集中，或者有比较弱的对于冲动的抑制力，例如打游戏忘我时会忘记吃饭和睡觉，从而导致精神疲惫。

第三，网络游戏常常会有很暴力的抢掠行为，这些行为如果被孩子带到了生活中，那么他将变得有暴力倾向，性格偏激，特别是在游戏过程中，某些网页弹跳出来的不良信息，如果孩子长期接受这样的不良信息和不良行为，对他的一生都会有有利的影响。

从以上三点我们可以看出，沉迷游戏对孩子的大脑有利有弊，游戏对孩子来说，可以锻炼其快速记忆和迅速反应能力，但如果只是沉迷在其中的动力和暴力游戏中，那么对于孩子的性格形成也会不利，特别是网络游戏中覆盖的不良信息，也会孩子过早的接触成人世界，对他的成长也不好。

简要回答

新生儿是个发育盲区，除了身高体重，妈妈们很难察觉到宝宝的发育情况。其实宝宝在出生后身体、大脑的发育速度是非常快的，值得引起妈妈们的重视。

1、大脑发育情况是需要重视的

由于宝宝的大脑发育迅速，往往会引起二月闹现象，即出现情绪波动、爱哼唧等现象。如果宝宝吃手，妈妈们也应该欣慰，因为吃手是宝宝自我安抚、满足的方式，能促进宝宝情感发展。但是，注意手部卫生，避免感染。

早教也是非常重要的

宝宝在满月之后，妈妈们可以通过黑白卡、儿歌等方式，促进宝宝的视听发育，有利于智力发展。

宝宝的协管也不容忽视

虽然吃手不被待见，但其实有助于宝宝口腔肌肉的发育，可提高其咀嚼能力。需要注意擦拭口水、做好卫生问题，并在宝宝辅食期后逐渐戒掉。

在新生儿期，宝宝的各种发育需要重视。妈妈们不仅要注意好生活习惯、卫生问题，还要积极参与早教，为宝宝的未来做出更好的铺垫。

饮食的好坏会身体健康状况，这一点毋庸置疑，即便是身强体壮的年轻人也会有这样的影响，更何况是体质下降的老年人呢?下面，小编就介绍老年人选对补脑饮品可轻松保持大脑活力。

1.苹果汁

有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。

2.茶

每天至少喝两杯茶的老人，出现认知问题的几率比不爱喝茶的老人低50%。茶叶中抗氧化剂可防止体内自由基损害大脑神经系统。

3.咖啡

富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。

4.葡萄酒

与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。

如果不去定期清洗空调，空调内部积压的灰尘、细菌会随着空调风吹向室内，既有害人体健康，同时堵塞散热片，增加空调能耗。那么，用户自己如何清洗空调呢?这里小编给大家分享一些关于学如何动手清理空调，方便大家学习了解。

家用空调如何清洁

空调内部的蒸发器、滚轮这些部位是最脏的，需请专业人士使用专业药剂进行清洗，从经济角度考虑，可以一年清洗一次，最好每个空调运行季节结束后专业清洗一次。

1、首先要关闭电源插座。最好是直接拔下插座，这个很关键，以免发生触电，漏电的意外。

2、将空调机的外壳的两端打开，用小小的力度就行了，如果手开不了，可以适当用螺丝刀帮忙，需要掌握技巧，不然容易损坏外壳。

3、拨开外壳，然后将外壳抬于空调上方，能自动卡住固定，不用担心掉下来。

4、可以看到内部有塑料材质的2个框，左右各一个。这个框内是纤维网，这个就是过滤空调空气，最藏污垢的部位了。

5、轻轻的用手往上一推，记得是一个框有2个地方固定，需要2边都要向上推动。取下过滤网。

6、拿到洗手间或者有水源的地方，放在地面上，用水直接冲洗，然后用毛刷轻轻的刷几下。

7、最后用洗衣粉，或者用清洁剂加上，再用刷子刷刷的刷几次，最后很干净了，就用干净的干抹布吸干水份，不需要处理的太干，没有问题的。

8、最后按上面的方法，反过来，下推，卡住，最后关闭好空调外壳就完成了。

二、空调的保养

对空调的使用保养除了要对其定期的保养外，还需对空调进行换机保养和深度保养。

1、对空调的换季保养。空调长期不使用时，为了使空调内部充分干燥，应先以送风模式运转4小时，并将风扇马达部分加点润滑油，随后切断电源，再用封套将空调遮盖，将室外机体罩上保护罩，以免日晒雨淋。同时用干净、柔软的干布将遥控器擦拭干净，并卸下电池。在重新使用空调时，要做一下基础保洁，并做一下运转试验。

2、对空调的.深度保养。请专业技术人员对空调从内到外核心零部件进行的全面彻底清洁保养，及时发现空调隐藏的问题，有效延长其使用寿命，且更健康、节能。对空调的深度保养一般2-3年一次即可。

三、空调使用的五条禁忌

1、紧闭门窗不能长时间依赖空调升降温，要间断开窗通风，保持室内空气流通，避免缺乏新鲜空气。

2、不安装换气设备在安装空调的同时安装一台负氧离子发生器和一台换气机，能为空调房间输送大量经过过滤的新鲜空气。

3、室内外温差过大 夏季不要把室内温度调得过低，室内外温差以5℃～8℃为宜。

4、设备不清洁 对空调及除湿装置要定期检查并进行清洗，尤其要按时清洁过滤网，使其真正能起到滤粉尘、病菌和有害气体的作用。

5、日常使用时，不要将温度设置得过低，以免空调器长期处于高速运行状态而影响使用寿命。最好设置在自动方式挡，这样既能快速制冷，又能节电。

家用空调清洗方法

对于普通家庭，最好每个空调运行季节结束后专业清洗一次，但从经济角度考虑，一年清洗一次也可以，但在夏季使用结束后最佳。

至于公共场合的大型空调，其系统形式复杂，更应该请专业人士定期检查和清洗。

空调的面板和滤尘网，消费者可以定期自行清洗，也就是我们常说的保养。

1、在清洗面板时，可使用清水或中性清洁剂，清洗后晾干再装上(切勿日晒或烘烤)。谨记不要使用40摄氏度以上之热水，严禁使用汽油、挥发油、混合溶剂、摩擦粉、消毒剂和洗洁精清洗面板等塑料部件。

2、空调的滤尘网能够过滤空气中的灰尘，若灰尘堵塞网孔，会使进出风量减少，制冷效果变差，因此也应每月清洗一次。在清洗滤尘网时，首先按说明书取下滤尘网，用软刷蘸中性清洁剂刷洗，然后用清水漂洗，再用软布擦干或在阴凉处晾干，最后按说明要求装上滤尘网。

空调在一年运行过程中有二个运行模式要相互切换，分别是制冷模式和制热模式，每个模式在运行过程中在空调内部都会产生大量的脏污和细菌。因此清洗蒸发器、滚轮这些部位是空调清洗的关键。

换季一般在春、秋二季。除了换季时的清洗外，在长期使用空调时也需要定期清洗，各种细菌在空调内部潮湿的环境中大量繁殖再通过出风口排放到我们生活的空气中，成为了生活中的"隐形杀手"。一般的清洗周期为1-2个月，具体情况视空调使用环境而定。

学如何动手清理空调

【自己清洗空调N招】之分体空调清洗方法

1取出空调过滤网

清洗之前需断开空调电源，打开前面板的扣住面板突出部(左右二处)，将面板打开到面板停开的位置，约60度，然后抽出空气过滤网稍向上提起空气过滤网中央的手柄，向下方抽出。如下图所示：

2清洗过滤网

积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

3装上过滤网

将过滤器的爪部插 进前格栅内。锁紧装置是用爪卡住的原理，所以请按前面板的两端和中央的.3个部位。装上过滤网后，合上面板静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。

【自己清洗空调N招】之柜机空调清洗方法

同上，先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀的喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，即可。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。

自己如何清洗空调，根据以上步骤，家用空调每年清洗2—3次最佳，当然，用户可以视自己的使用情况而定，如果室内灰尘比较多，用户可进行多次空调清洗，保证室内空气的清新与健康。除了以上方法与步骤外，用户还要注意日常擦拭空调控制面板，防止空调左右两侧以及顶部位置灰尘的残余，不要让家里“白皙”的空调变成“黄脸婆”，舒适与美观并存才是王道。

英国《自然通讯》杂志17日发表的一项神经科学研究指出，将胰岛素气雾剂喷入鼻腔会改变一些大脑反应，甚至会使美味的食物不如平时有吸引力。这种反应是由大脑中处理奖励信号的区域活动减少引起的，这些区域通常与食物相关的愉悦反应有关。

胰岛素是体内唯一能降低血糖的激素。它本质上是一种由胰岛β细胞分泌的蛋白质激素，由内源性或外源性物质刺激，如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等。胰岛素于1921年首次被发现，并于1922年在临床上用于拯救过去死亡的糖尿病患者。

在最新的研究中，德国汉堡-普多夫大学医学中心的斯蒂芬妮·布拉辛和同事首先询问了48名前一天晚上没有吃饭的人他们有多饿，然后向他们的鼻孔注射胰岛素或某种安慰剂，然后对他们进行功能磁共振成像扫描。同时，给他们看食物的图片，并询问他们认为食物有多吸引人。每个参与者分别接受胰岛素和安慰剂测试。

实验表明，通常对胰岛素敏感的人会觉得接受胰岛素后，食物不如接受安慰剂后有吸引力，他们大脑中与饮食相关的奖赏区域也不如平时活跃。然而，患有胰岛素抵抗(但尚未患糖尿病)的人没有显示出这一结果:在他们身上，胰岛素既没有影响他们对食物吸引力的主观感知，也没有影响大脑中负责任的奖赏区域。

这些结果表明，胰岛素可以通过调节大脑中与食物加工相关的奖赏区域来降低食物的吸引力。这种现象不会发生在对胰岛素有抵抗力的人身上，这可能是他们更难抵制美味食物诱惑的原因之一。

最近，《美国国家科学院院刊》发表了一篇有趣的论文:人类可能被自己的大脑欺骗，以为自己比实际情况更努力地工作。

为了确保生命安全，大脑将通过各种身体信号(如心跳和呼吸，如饥饿、口渴或身体努力)评估生理状况，并做出适应性调整。每个人都有个人经历的一个现象是，在不同的运动中，我们感到不同程度的疲劳。其中，心率是我们判断运动强度的一个重要指标。

在这项研究中，来自法国和意大利的科学家用心率做了一些小实验，来测试人们在运动中的心率感觉和实际运动强度之间的差异。

来源:pixabay

18名受试者被要求戴上耳机来模拟骑健身车(也称为电动自行车)。他们不知道实际设定的骑行强度，并且可以从耳机中听到自己的心跳——当然，这些心跳声音是由研究人员处理的，这可能与实际运动强度下的心率一致，也可能更快或更慢。

骑行后，受试者被问及骑行的疲劳/强度。那些听到心跳比实际心率快的人高估了他们的骑行强度。更有趣的是，那些听到心率比实际心率慢的人并不认为他们更放松。

▲在五组不同骑行强度的测试中，与听到相同心率(深灰色)的人相比，耳机中心率(黑色)较高的人通常会错误地认为自己较难，但耳机中心率(浅灰色)较低的人不会感到更放松。

研究人员表示，耳机中的心率信息可能会欺骗大脑，让人们认为身体比实际消耗更强烈。然而，大脑“拒绝相信”较慢的心率可能是由于古代的生存需要。在古代，人类不得不依靠体力劳动来生存，比如捕猎猎物。如果大脑错误地认为运动强度不够，过度劳累可能会导致灾难性的后果。

研究人员还指出，说服人们接受“他们实际上没有那么努力工作”往往更难，因为人们相信自己的内在经验。

神经科学家可以确定许多大脑区域的功能。但与此同时，仍有许多未解之谜，如:为什么有些人是不可救药的精神病患者？为什么有些人在脑损伤后会变得暴力？

现在，来自宾夕法尼亚大学和新加坡南洋理工大学的研究人员正试图探索暴力。他们想知道“大脑刺激”是否可以用来控制人们的犯罪倾向。他们招募了86名成年人，其中一半接受了20分钟的非侵入性大脑刺激。后来，他们阅读了两个假设场景，一个涉及身体伤害，另一个涉及性侵犯。

最后，他们需要评估上述犯罪的可能性。结果表明，实验组成员接受电流刺激的自我评价概率分别比对照组低47%和70%。研究人员表示，从体外操纵这一复杂但基本的认知行为水平的能力具有重大的社会和道德意义，有一天可能会被合法使用。

研究人员关注“背外侧前额叶皮层”——一个与反社会行为相关的大脑区域。过去，人们用“额叶切除术”来治疗精神疾病和暴力罪犯。然而，这种大脑刺激技术与额叶切除术完全不同。刺激他们的活动可能比切断大脑中可能出错的区域更有益——不是切断，而是激活。在这个实验中，刺激花了20分钟来观察效果。那么，如果进行更多的疗程呢？例如，一周三次，持续一个月。

然而，结果显示，尽管人们在接受当前刺激后在道德上更加反对这些犯罪行为，但实际犯罪行为(向巫毒娃娃注射针头)的可能性并没有改变。因此，研究者需要进行更深入的研究。他们希望在未来，除了传统的干预方法(如认知行为疗法)，我们还可以为罪犯提供类似的治疗方法，以减少他们再次犯罪的可能性。

老公动手打了我怎么办？下面就这个话题跟大家一起来说一下吧

操作方法

夫妻之间有矛盾是正常的现象的，有矛盾就要坐下来沟通一下就行了，小夫妻不都是这么过来的。

另外如果你老公是有暴力倾向的人的话，那么如果你被打了第一次不作为的话，我告诉你，一定会有第二次的，也一定会有第三次，如果你忍受不了，那么尽早离开他

还有就是如果因为你做错了事情老公实在是很愤怒，情急打了你，那么我觉得这是一个男人的正常反应，比如你给他带了一顶漂亮的绿帽子。那你该打。是你的错误就要主动承认。

最后我想说的是，总之如果两个人在一起男人是不应该打女人的，如果两个人都能够互敬互让，我相信你们还是甜蜜如初的。

小孩动手能力差怎么培养

培养孩子的动手能力家长要改变孩子教育的方式，不要觉得孩子必须得多读书，少干活。其实孩子读书固然重要。但是家长必须要给孩子动手的机会，不管是做什么事情，孩子能够自己独立完成的，就让他独立去完成，如果家长只是要求孩子好好读书。其他的事情都帮孩子办好了，那么孩子的动手能力要从哪里培养呢？难道让他自己就会吗？

培养孩子独自动手能力的时候，要给予孩子足够的支持，相信孩子可以自己做到。孩子固然可以从书本上学到知识，但是从书本上学到的知识如果不去实践，永远只是纸上谈兵，让孩子把学到的知识转化成真正的经验，才表示孩子已经学会了，作为父母一定要鼓励孩子，相信孩子自己能够动手做好。孩子不可能总依偎在父母身边，总要有自己去闯荡天地的时候，如果到了那个时候孩子什么都不会要，让他怎样去闯荡。

在生活中可能很多父母都特别想去帮助孩子，因为看到孩子做不好可能会受伤，或者是孩子完不成比较着急。也有可能是孩子做的不够完美，家长总想去帮忙，其实家长必须要克制这种冲动，孩子需要有独立的人格培养，不管孩子做的好还是不好，都不能够总是去帮助孩子，他做的不好可以下次再做好一些，如果这次家长帮忙做的好了，下次孩子还是做不好，还是需要家长帮忙。

对于培养孩子的动手能力，最重要的是家长都给孩子机会，对于孩子能够完成的事情或者是孩子可以完成，但是完成的不太好的事情都让孩子自己去尝试，一次完成不好下次可以再继续让孩子有一个动力，如果家长都帮孩子做好了，孩子根本不需要动手，就会对父母产生强烈的依赖，这样是没有办法培养孩子的动手能力的。

为了控制体重，许多家庭购买了称重秤。一项新的瑞典研究表明，也许人体有一个“内部称重秤”。哥德堡大学的研究人员对肥胖老鼠进行了实验，并给它们人造“额外”体重。结果显示，老鼠的体重减轻了几乎与额外体重相同。此外，“额外”体重的小鼠具有较低的体脂含量和较低的血糖水平。

(网络图)

人体或“独立的”称重秤大脑可以发出“少吃”的信号

研究人员在美国国家科学院月刊上报道，上述情况表明，人工“增加”体重的实验鼠知道自己超重并减少了食物摄入。研究人员认为，尽管实验中使用了小鼠，但人类也有类似于“体内称重秤”的机制。当一个人站着的时候，大脑会记录体重。当体重增加时，人体会下意识地向大脑发出“少吃点”的信号。然而，当人们久坐不动时，“人体秤”不起作用，这将导致久坐不动的人吃得更多，体重增加。

英国《每日邮报》援引该研究报告的主要作者约翰·奥尔洛夫·扬松教授的话说:“我们发现了一种调节脂肪量的新机制。我们希望这一发现能为肥胖研究指出一个新的方向。”

麻省理工学院的神经学研究人员现在已经在我们的大脑中发现了一个处理时间和空间关系的大脑区域，它位于海马和一个叫做内嗅皮层的区域附近。

大脑不是记忆

这个区域根据时间和空间将一个内存段分成两个不同的信息流。然后两组神经元将确认某个区域的信息，并将其传送到大脑深处。研究人员暂时将这个区域的细胞命名为海洋细胞和岛屿细胞

然而，以往的理论认为，负责记忆和处理记忆的功能模块主要是海马，分离记忆事件的背景和时间信息的工作也是由海马独立完成的。然而，这项研究发现，在信息流被传递到海马体之前，这些事件已经根据时间和空间进行了划分。

“这意味着海马体的上层有一个二元结构。一个通道向海马传递时间信息，另一个通道向海马传递空间背景信息。”麻省理工学院的神经认知专家孙辰对此进行了描述。

这种成分位于海马体外部，靠近内嗅皮层，连接海马体和其他皮层区域。进入海马后，信息会收集其他感官信息，形成完整的记忆。

尽管苏苏姆·托尼加瓦在几年前发现了海洋细胞和岛屿细胞的存在，但多年来他们一直在研究它们在记忆过程中的功能和作用。

2014年，托尼加瓦实验室在一份报告中描述说，岛屿细胞通常聚集成小簇，被大量的海洋细胞包围，这些细胞在解剖学上被发现是几种记忆快速连接的基础。在新的活力研究中，研究小组发现，当记忆事件发生时，海洋细胞需要首先建立空间信息的表达。

海洋细胞对记忆的上下文关系非常重要。当你走在图书馆的书架之间，穿过马路，坐地铁时，你的记忆会为不同的环境构建不同的空间信息。

研究人员用荧光分子标记研究老鼠，发现了这两种不同的细胞群。当神经元活跃时，相关单位的电信号将被激发，导致标记的钙分子被点亮。他们把老鼠放在不同的环境中，让它们区分开来。或者他们可以看到，当这些细胞与两个相关的事件联系在一起时，它们是活跃的。

他们还使用了一种叫做光遗传学的技术，这种技术可以通过光来控制神经元的活动。这项技术可以用来研究当海洋细胞和岛屿细胞沉默时，它们的行为是如何变化的。

如果海洋细胞的活动受阻，老鼠就无法继续将对脚的影响与当前环境的威胁联系起来。通过调节岛细胞结合的时间长度，它们可以调节老鼠记忆片段之间的联系。

在以前的研究中，他们还发现大细胞的排出速率与动物的移动速度有关。他们认为岛屿细胞可以帮助我们更好地记录空间信息。海洋细胞帮助我们确定相关的时间信息。

海马接收不同的信息流:海洋细胞向CA3细胞传递信息，而岛屿细胞向CA1细胞传递信息。

他们还将在未来继续研究嗅觉皮层和其他脑细胞之间的相互关系，以及这些信息在进一步传输到大脑深处后将如何被处理，从而创造出一个完整的记忆模块。

家暴是不可容忍的，当男人动手打你的时候一定不能软弱，男人动手打你时你有所惧怕，男人就会掐住这个心理，将家暴的老公教训一下才行。

怎样教训第一次动手的老公

家暴只有零次和无数次，只要发生了，就不能原谅。当一个家庭里相处和睦，或者说常斗嘴，一直都没有任何一方有家暴倾向，两人处理事情都比较理性化，没有纵容自己情绪，那么就会出现家暴0次。另一种就是家暴n次了，一旦某一方的性格比较倾向暴力，那么只有有一次的开始，或许就不会停止了。一旦有一次让家暴开始了，那么他的坏情绪就通过家暴得到宣泄了，人是一种欺软怕硬的动物，只要让他明白这中方式可以让自己舒坦，那么下一次还会远吗?被家暴的人也是导致第二次甚至很多次家暴的原因所在，但凡是纵容了第一次家暴行为，那么施暴人就会理解你可以接受，可以忍耐，那么当第二次有坏情绪时，会习惯性的用这种当时发泄出来，那么就会出现无限循环的状态。

家庭暴力之所以受到特别关注，是因为它不仅是一个十分突出的社会问题，而且极大地危害社会治安、家庭稳定以及妇女儿童的身心健康。暴力对女性来说与癌症一样是育龄妇女死亡和丧失生存能力的重要原因。因此在世界各国，都应当建立更为健全的法律制度以消除对妇女的暴力。家庭暴力实施者使用暴力公然贬低其他家庭成员人格，破坏其名誉，情节严重的，构成侮辱罪，应处3年以下有期徒刑、管制或剥夺政治权利。家庭暴力实施者故意非法损害他人身体健康的，构成故意伤害罪，如果致人重伤造成严重残疾或致人死亡的，按照刑法最高可判处死刑。根据法律法规，家庭暴力实施者以暴力手段干涉家庭成员结婚和离婚自由的，同样触犯刑法，构成暴力干涉婚姻自由罪。

怎样教训动手的老公

女人在第一次被老公打的时候，就要以合适的方法发起反抗。例如：可以扔掉老公喜欢的东西，或者离开家，回到自己的父母家或者是去兄弟姐妹家，告知他们你的遭遇，商量解决的办法，发起反抗，让你的家人呵斥你老公，让他心存忌惮，明白你不是好欺负的。要让你的老公记住，下次一定不敢大打出手。如果你想再给他一次机会，也不能轻易心软原谅，一定要让你的老公付出一定的代价，或者你提出要求，让他做到怎样才会原谅他，让他再也不敢有下一次。

二.向警方求救，正确的维护自己的合法权益

如果老公动手，可以通过报警来保护自己。如果警方出面来解决问题，会让你的老公产生畏惧，很多会家庭暴力的人其实在外面都是畏畏缩缩的，把怨气都发泄在自己的老婆身上，所以，面对警察，他只会害怕，以后再也不敢对你动了。并且，法律是有相关规定的，故意伤害他人，造成伤害后果的，是要负刑事责任的。

三.选择离婚，远离动手的人

如果你的老公三番五次地动手，千万不要想为了孩子和家庭继续隐忍。你要搜集你老公打你的证据，向公安机关报案，要求离婚，并且进行索赔。老公动手打人，说明他是不爱你的，如果他爱你的话，他就不会对你动手，动手打人的人肯定是偏执且容易冲动的，以后也很难改变的，你想想和一个不爱你的人生活还有什么意思呢?为什么要勉强自己继续不幸福的生活呢?婚姻本来就是两个人在一起更好的生活，而不是一个人一味的退让和隐忍来维持一个没有意义的婚姻。相爱的人才会携手走进婚姻，如果发生了家庭暴力，那么又何谈爱情呢?无论男人还是女人，都应该要有一个平和的心态，面对家庭暴力态度坚决，远离这样不健康的生活环境。

打老婆的男人女人都是怎么解决的

1、女人如果第一次被打，一定要给男人颜色看看：比如摔碎他最喜欢的花瓶。把它的金鱼丢出窗外。总之最好让他记住，下次不敢轻易出手。打架之后一定不要做家务，不要做饭，不要洗衣服…总之除非他诚心的认错，不为他做任何事。否则男人打人很容易成习惯的。

2、女人被打之后，即使只是轻微的伤，也要去医院。一是留下证据，二是让他后悔。要好好地哭，大声呻吟，把痛苦夸大。

3、向家人求助，一个朋友就讲了她的故事：婚后的两年，她丈夫经常打人，她还爱他，不想离婚，就趁分房时搬回娘家住。男人每每想动手时有所惧怕，最后彻底改掉了打人的习惯，这是个好结局。如果被打成为习惯，不要爱面子，要大声呼救，再不行就打110。记住：110的报警记录可以做为离婚证据，并可以向他索赔。

4、向妇联求助，如果有单位，妇联会向他提出警告。实在不行，就离开他。要自己该要的财产，理直气壮的要自己该得到的一切。可以提出索赔，让他为自己的行为付出代价，你有权快乐地生活!

打老婆的男人都是什么心理

1.人格分裂

在现实生活中很多男人即使很爱自己的老婆，平时对老婆也挺不错，但就是和老婆有什么争吵的时候控制不住自己的情绪，即使心里很清楚不应该惹老婆生气，但还是会不由自主的打老婆，这种男生是属于严重的人格分裂，是典型的两面性性格，心里想的和实际做出来的始终不一样，甚至自己都会觉得自己有病。

2.想证明自己是个男人

有些男人不想被妻管严，反而很大男子主义，喜欢让女人什么都听自己的。也会为了逞强要面子而动手打老婆，因为他们觉得这样才能证明自己是个男人，不然老婆还以为自己怕她，对于这种男人来说都想让老婆服从自己，不听话就打。总之，动手打老婆的男人会不会有下一次需要因人而异，而且每个男人动手打老婆的原因大概都不一样，有的男人甚至会因为老婆做了什么错事自己忍受不了而家暴。

在老年人群中患有不同程度脑部疾病的病例并不少见，最常见的应该就是健忘了，健忘以及脑功能下降会给老人带来什么后果相信大家都知道，那么，老年人在生活中如何做才能达到健脑和护脑的作用呢？对于保护大脑健康动动手指就有用有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

人的大脑皮层是神经中枢的最高司令部，不同的感觉神经纤维从全身各部汇集，最终都止于这里;而支配全身各部的运动神经纤维也都从这里发出。有所区别的是，一种功能因其重要程度的不同，神经纤维的数量有多有少，在大脑皮层中所占的面积也不同。在人类的长期进化过程中，凡是越来越发达的功能，其在大脑皮层所占的区域也越大，例如读书、写字、语言、音乐及手指运动中枢等面积都比较大。在手指运动中枢中，不同的手指所占的地盘也不一般大，基本上是从大拇指到小指依次递减，其中大拇指所占的地盘与其余四指所占地盘的合计差不多。

人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能越来越多和越来越精细，极大地促进了大脑发育，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。生活中有不少活动手指的项目：

经常参与精细活动，如修理钟表、打火器、自行车等，不会的可学着做。

有意做一些女工活，如织毛衣、盘布扣、缝补袜子、签裤脚等。

玩健身球、九连环、魔方、拼图等智力玩具。

学习制作手工艺品，例如编织箩筐、编织塑料花、钥匙串儿，拼贴书签、贺年卡等。

平时尽可能多地做手指伸屈运动、握拳运动、拉拽运动以及双手十指交叉相握、相击、相推及相拉等运动，因为在增强了手指及指关节柔韧性的同时，也必然锻炼了大脑。还可以学学玩手影、翻手花等技艺或以手技为主的戏法。尽可能并用两手，这样对同时开发大脑两个半球十分有效。

学习使用电脑，对锻炼手指灵活、准确，锻炼眼力与大脑分析、判断和综合能力皆有裨益。

老年人在生活中多做一些健脑的游戏，以及利用一些刻意的记忆来达到加强大脑功能的目的其实并不困难，只要老年人能重视脑保健，大脑的健康自然会更有保障。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人健身可以用陀螺吗？老年人健身有益处？老人春季运动应注意什么？老年人健身用哑铃好吗？室内老年人健身器材有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

图:伯恩哈德朗/摄影师的选择/gettymages

当我们对未来做白日梦时，我们通常会首先想到一些先进的物品，比如喷气背包、飞行汽车、杀死外星人的武器等等。，但我们从不关注未来的人类。

到目前为止，人类的进化已经解释了我们如何成为能够直立行走和使用工具的现代智人。到目前为止，这个故事的转折点是颅骨扩张。大约250万年前，原始人的大脑重约400-450克(约1磅)，但大约20万-40万年前，我们的大脑变得比其他灵长类动物的大。现在，我们的大脑重1350到1450克(约3磅)。

作为人类，我们的大脑皮层更大。这个区域是我们区别于其他物种的关键部分。它使我们能够深入思考，做出决定和判断。不久前，一些科学家认为我们已经达到了进化的顶峰。但是有些人认为我们的进化仍在继续。

大脑进化的遗传证据

了解人类大脑未来是否会进化的一个方法是回顾它的进化。既然科学家不知道为什么我们的大脑比其他灵长类动物的大，他们只能探究为什么有些人的大脑不能发育到预期的大小。小头畸形是原因之一。

小头畸形与两个基因有关:ASPM和小头畸形(小脑疾病基因)。当这些基因变异时，大脑的大小就会受到影响。2004年的一项研究将人类ASPM基因与其他灵长类动物进行了比较，发现两者在基因序列上大致相似，这似乎表明仅使用ASPM基因并不能区分人类和黑猩猩。然而，ASPM基因可能会促进人脑的其他变化，从而扩展我们的大脑。

2005年，芝加哥大学的布鲁斯·雷恩博士领导的一项研究继续跟踪人群中的ASPM和小头畸形基因。

以ASPM为例。这个等位基因出现在5800年前。中东和欧洲大约50%的人口有这种基因。在东亚和非洲，这种基因的可能性要低得多。与小头蛋白相关的等位基因起源于大约37，000年前，其中70%在欧洲和东亚表达。拉恩博士的团队认为，这种变化非常普遍，足以表明它们的存在是自然选择的证据，而不是意外突变，这表明我们的大脑可能仍在进化。

科学家对大脑大小如此感兴趣的原因之一是大脑大小与智力有关。大脑越大，智商越高。因此，如果ASPM和小头畸形等位基因实际上是我们大脑进化的原因，我们的大脑会进化成什么？它是更聪明，还是滑向了相反的方向，陷入了愚蠢的深渊？

大脑进化的可能结果

如果ASPM和小头症是人类大脑进化的诱因，那么我们可能认为前景是光明的。但是英国研究人员声称，我们的大脑已经达到了最大容量，我们似乎已经达到了最好的信息处理能力。如果大脑确实变大了，那么其他器官必须继续生长，尤其是心脏，它必须更加努力地为更大的大脑提供能量。

研究人员还发现，在智力提高方面，我们正面临一个恶性循环。为了让大脑吸收更多的信息，脑细胞之间的联系必须变得更广泛，以加快大脑的信息高速公路。但是为了支持这一点，我们需要为这些连接提供更多的隔离区，让更多的血液流向大脑。虽然有更多的血液流向大脑，但它会占据空间，这反过来会减少扩大联系的空间。

但是没有人能想象人类将来会变得愚蠢。这意味着，为了确保我们的大脑是最好的大脑，人类大脑的下一步可能不是自然进化，而是基因工程。

如果我们想提高我们的智力，我们应该采取什么措施？一些人开始怀疑，如果我们想实现这个目标，我们可能不得不与计算机合作。卡内基梅隆大学的机器人专家估计，到2030年，计算机的处理能力将超过人类。在我们使用所有基因工程机制来改善大脑之后，我们可能需要连接计算机接口来做进一步的补充。

机器人的想法可能会让人不舒服。如果你看过一部叫《终结者》的电影，那种不舒服的感觉会更加明显。然而，我们确实越来越依赖计算机。如果求职者不具备基本的计算机技能，他可能没有机会与那些熟练掌握PPT和Excel技能的人竞争。类似地，如果未来的人类试图拒绝将机器零件连接到他们的身体上，他们可能无法赢得与新人类的竞争。

可以肯定的是，在这个转变过程中，我们可能会永远失去一些东西。例如，创造力是计算机构建的大脑永远不具备的属性。但事实上，有些人可能会认为大量的现实表明我们的创造力已经枯竭。

因此，人脑确实可以进化和改变。问题是，一旦事情发生，我们还能被称为人类吗？

蝌蚪工作人员由《怎样工作》汇编而成

科学家们一直想知道为什么人们倾向于用一只手而不是另一只手。我们仍然不能完全理解是什么导致人们分裂成左右两派，但几十年来，研究人员一直认为其根源在于我们的大脑。

然而，2017年发表的一项研究提供了早期证据，不仅大脑决定了用手的习惯，脊髓也可能扮演重要角色。

德国鲁尔大学的一个国际生物心理学家小组发现，在子宫内，脊髓的基因活动是不对称的，可能与右手或左手偏好有关。

研究人员在《生命》杂志上写道:“这些结果从根本上改变了我们对半球不对称的理解。”

需要说明的是，这只是一个早期假设。我们需要更多独立的验证研究来测试它，然后跳出我们几十年来对大脑在左右利手中的作用的研究。

但这也暗示了一种有趣的可能性。如果我们的右手和左手习惯是在大脑参与决策之前形成的呢？

20世纪80年代的超声波扫描提供的证据表明，胎儿的右手和左手偏好在怀孕的第8周开始发展，在第10周就可以很容易地被发现。

该研究还显示，从怀孕第13周开始，子宫内未出生的婴儿倾向于吮吸他们的左拇指或右拇指，这显示了他们的偏好。

因为手臂和手的运动是由我们大脑的运动皮层发起的，所以科学家们一直在研究运动皮层和大脑其他部分的不对称基因表达，以解释为什么这种偏好出现得如此之早。

然而，在胚胎发育过程中，运动皮质并不总是与脊髓功能相关。事实上，当偏好手的最早迹象出现时，脊髓还没有与大脑形成联系。

该研究小组写道:“在人类胎儿的运动皮层和脊髓之间的功能联系之前，手臂的运动已经表现出明显的不对称性，这使得脊柱基因表达的不对称性有可能成为左右撇子的分子基础。”

正因为如此，研究小组决定研究脊髓中是否有独立的事件会影响右手和左手的偏好。

他们研究了5个人类胎儿从怀孕第8周到第12周的脊髓中的基因表达。

研究人员在第8周发现了在脊髓右侧或左侧表达的基因数量的差异。有趣的是，这种差异发生在控制手臂和腿运动的脊髓段。

该研究小组还研究了不对称基因活动的原因，并表明环境因素似乎控制了脊髓活动在左侧还是右侧更活跃。

环境因素可以通过表观遗传学来控制基因表达。这一层位于我们的基因组上，决定了哪些基因被打开或关闭。

研究表明，通过表观遗传学，环境因素可以在脊髓的一侧比另一侧引起更多的基因活动。

研究人员总结道:“我们的结果表明，脊髓表观遗传调控的分子机制是左右撇号区别的起点。”

正如我们上面提到的，这是一个非常小的早期研究，现在放弃我们目前对惯用手的假设还为时过早。但这确实是一个有趣的新证据，科学家需要进一步研究。

关于为什么人们是左撇子和右撇子以及他们对未来生活的影响的研究越多，我们就越能理解为什么我们有特定的身体运动偏好。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李同信，转载必须授权

美国《每日科学》网站9月1日报道称，科学家认为，人类或许能够训练大脑放弃不健康的高热量食物，自愿选择健康的低热量食物。对成人大脑的扫描显示，在培养对健康食物的偏好的同时，放弃对不健康食物的依赖是可能的。

研究结果今天发表在英国营养和糖尿病杂志的网站上。这项研究的主要作者、美国塔夫茨大学的苏珊·罗伯茨教授说:“人们不喜欢薯条，从一开始就讨厌全麦面食。这是在不健康的饮食环境中反复吃某些食物引起的一种逐渐的身体反应。”

科学家们怀疑，一旦对不健康食物的上瘾在大脑中形成一个回路，就很难或不可能逆转。这使得肥胖的人成为食物的俘虏，并抵制不健康食物的诱惑和他们一生对食物的渴望。为了找出大脑是否被训练成偏爱健康食物，罗伯茨和他的同事研究了13名超重男女的大脑奖励系统。13人中有8人参加了塔夫茨大学研究人员设计的新减肥计划，而另外5人没有参加。

两组受试者都在实验开始和半年后接受了核磁共振成像检查。扫描结果显示，减肥计划参与者大脑中与学习和成瘾相关的大脑奖励系统区域发生了变化。六个月后，该地区对健康、低热量的食物变得更加敏感，这表明大脑对健康食物的奖励反应和快乐增加了。与此同时，该地区对不健康的高热量食物的敏感度也有所下降。

研究人员指出，减肥计划是专门为改变人们对不同食物的反应而设计的。结果显示，参加减肥计划的人增加了对健康食品的渴望，而他们对不健康食品的渴望也相应减少了。这种双重效应对于持久的体重控制可能至关重要。

研究人员第一次观察到人类的这一重要变化。同时，减肥计划的其他方面也很重要，包括行为模式改变训练和高纤维低糖饮食计划。