红稚莲怎么养成老桩（热门20篇）

根据科学研究，一些孩子所患有的牙病其实是从父母那里遗传过来的，例如孩子的父母患有较较严重的龋齿，那么他们的孩子患龋齿的几率便会大大提高。要是孩子的父母的牙齿长得不甚整齐，那么孩子的牙齿也整齐不到哪里去。所以想要备孕的年轻夫妻在平时就应该加强预防龋齿的意识，并在日常生活中做出有效地措施，以帮助自己的口腔处于健康的状况。接下来我们就一起来看一看如何让孩子养成口腔护理好习惯吧。

事实上，口腔健康的很多方面都具有遗传性，就像牙釉质结构、牙齿形状、牙齿大小以及牙弓形状，牙齿咬合状态等等。甚至连口腔唾液的含量都具有遗传性呢!另外，牙齿的缺失和下颚畸形也会遗传给下一代，有一个非常著名的例子就是德国皇族九代人，每一代人的下颌都出现了前突畸形的情况。

父母护牙习惯对孩子影响大

在日常生活中，父母的洗漱习惯对于孩子的影响是深远地。在孩子还小的时候，父母就应该要建立起防龋的意识，于孩子每一次吃完甜食之后都让孩子漱口，当孩子长到三岁的时候就需要让孩子掌握正确的漱口方法，从而防止蛀牙的发生。

家庭成员互相督促养成良好习惯

首先，家长应该让孩子学会观察自己的牙齿、口腔情况。是否有牙痛现象，牙齿有缺少的情况嘛?摄入甜食的时候牙齿有没有敏感反应，牙齿上长龋洞没有，刷牙会不会伴随着出血等等。

接着，要让孩子学会对自己和其他家人的口腔健康做出正确评价，告诉孩子健康的口腔状况应该是牙齿卫生，没有龋齿，不疼痛，不出血，牙龈呈白色。还要教育孩子平时应该少吃糖，少饮用碳酸饮料。

另外，还要学着自我护理。家长要选择适合孩子的口腔用品;让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;让孩子家里其健康的口腔卫生习惯，让孩子不要养成吮吸、吐舌头以及用最呼吸的坏习惯。

最后要做的是，家里面的成员每人在一年里至少要做一次口腔健康检查，如果在口腔检查过程中发现了问题，就要及时采取相应的补救和治疗办法，以防牙病的进一步加重。例如进行龋齿充填、牙周洁治、义齿修复等等。

我们清楚的知道宝宝的免疫力从小的发育不完善，到之后的强大，都和饮食作息和运动有着一定的联系。那么帮助孩子提高免疫力养成哪些好习惯？

一、孩子免疫力影响因素

1.营养不足

孩子的免疫力高低和孩子的营养构造有关，一般每天能吸收补充全面均衡营养的孩子，身体的免疫力比较好，但营养不足的孩子免疫功能都会比较差，造成免疫力低下。

2.运动量过多过少

适当的运动有利于孩子的身体健康，可以提高孩子的身体免疫力。注意运动量过多或者过少，都会反而降低身体免疫力的。

3.太讲究卫生

孩子平时应该讲究卫生，但太讲究卫生是不对的，孩子接触微生物的机会少，机体就很少会被受刺激产生抗体，因此，比起那些不过度讲究卫生的孩子，就更容易生病了。

4.滥用抗生素

孩子生病了，最好不要使用抗生素进行治疗，否则，抗生素会杀灭了孩子体内的有益菌，使得致病菌得以繁殖，从而造成孩子身体防御功能降低，因此就更容易生病了。

4.睡眠问题

孩子睡得好，身体自然也会比较健壮。但如果孩子睡眠时间少，或者睡眠质量太差，那么，就会使孩子的免疫力降低。

6.精神压力大

孩子的精神压力过大，心理过于紧张焦虑的话，会使得孩子的免疫力也变差。因此，家长应该多让孩子释放压力，多开导孩子的心态。

二、如何提高孩子的免疫力

1.通过饮食调理

孩子的免疫力低，可以通过饮食调理的方式来提高孩子的免疫力。平时要养成良好的饮食习惯，而且保证每天营养均衡全面。此外，可以给孩子多吃薯类食物、深色或橙黄色的蔬菜、豆制品和深色的水果，这些对提高孩子的免疫力都有作用。

2.坚持适当的运动

运动可以使身体变得更健康，所以，让孩子每天坚持适当的运动锻炼，是提高免疫力的方法之一。

3.保证充足的睡眠

孩子要养成良好的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，而且要保证良好的睡眠质量。

4.保持良好的心情

让孩子保持良好的心情和心态是很重要的，不仅仅有利于提高孩子的免疫力，而且也是培养孩子良好性格的重点。

改善便秘方式--养成良好的排便习惯

规律、正常排便通常是指能够在每日的同一时间排便、不需要辅助措施即可自主排便、大便成形，其中定时排便非常重要，它提示排便的启动在一定程度上是种条件反射。

从肠道的生理特点可以看出排便的最佳时机是在早餐后，因此建议大家早餐后无论便意强弱都留一点时间去方便，这也被称为定时排便训练，有助于改善便秘。但是记住不要超过5分钟哦。

改善便秘的措施只适用于偶尔便秘、症状不严重且没有相关疾病的个体。长期或习惯性便秘需使用通便药物或灌肠才能排便者，或自行调整饮食后排便无明显改善者，以及有胃肠道疾病或服用多种药物者，建议咨询营养科医生后按医嘱进行有针对性的医学营养治疗，以免症状越来越严重。

好的习惯会让孩子受益一生，而且好的习惯，要从小就培养的。那么，怎样给孩子养成一个好的习惯呢？

操作方法

家长要以身作则，孩子的模仿能力是很强的，如果你想让孩子养成饭前洗手的习惯，那么，家长在吃饭之前，也应该养成先洗手，后吃饭的习惯，这样，小孩子很容易就会学习起来的。

培养一个好习惯要持之以恒，三天打鱼两天晒网，是培养不了习惯的，孩子还小，自控能力没那么强，所以，作为家长的，就减负着很重要的角色，多去督促孩子，多去提醒孩子，一个好习惯的形成，至少得要一个月，坚持下去，好习惯自然就会形成了。

把大目标分割成小计划。想培养孩子一个好的习惯，不要说得笼统，要把目标给详细具体化，并且把大目标给分割成小目标，这样孩子的完成率会更高，而且更加有成就感。

让孩子从好习惯中得到乐趣，培养一个好习惯，可以给孩子奖励一朵小红花，或者给孩子分析一下，从这个好习惯中，自己体会是什么，是否获得快乐和自由，让孩子成为好习惯的主人，这样孩子会有更多的参与感，更加积极的哦。

《延禧攻略》虽然播完，但讨论度还是很高～其中戏份不多、却美到让人难忘的庆贵人一李若宁，其实是一名模特儿、近年转型当起演员！看她穿上时装露出大长腿，真的太迷人了，170cm的她、体重只有50kg，今天就带大家来揭晓她的瘦身小心机！

怎样练大长腿

1.打拳击练+脚踏车

李若宁平常就有运动的习惯，但跟其他女星做的重训、慢跑不太一样，她特别喜欢做爆发力十足的「拳击有氧」，是不是和剧中的温柔懦弱的感觉差很多啊?李若宁说练习拳击可以锻炼到手臂，还能练出腹部线条，在运动的当下也有种「纾压」的快感。除了练拳击，李若宁还会「骑脚踏车」，让自己的双腿得到适时的拉筋和放松!

2.睡前按摩双腿，避免养成萝卜腿

李若宁每天都会使用健身专用的滚筒，来回按摩自己的双腿，当肌肉感觉到酸酸的时候，就可以休息了～除了按摩之外，她也在睡前抬腿15分钟，也怪不得她的腿超纤细阿。

3.控制饮食：早餐多吃蔬果、晚餐只吃水煮蛋

李若宁三餐都会进食，吃早餐的时候会加重蔬菜和水果的比重，例如多吃小黄瓜和花椰菜，水果则会选择糖分比较低的香蕉或是柑橘;晚餐尽量不吃淀粉，会选择水煮蛋或是茶叶蛋当主食，吃了不仅会有饱足感，还能补充蛋白质，根本是一举两得阿。

4.嘴馋就吃自己制作的「银耳莲子汤」

身为艺人能吃零食的机会真的太少了，但是工作忙碌总是会肚子饿，李若宁会用「平价燕窝一银耳」配上莲子，煮成「银耳莲子汤」，红枣和枸杞本身就会带出自然的甘甜味，所以不用特别添加糖就很美味，是低热量又健康的小甜点。

5.睡前一定要抬腿+倒立

莫文蔚在学生时期就热爱运动，无论游泳还是慢跑都是她消磨时间的兴趣，后来就算出道成为艺人，她也坚持一个礼拜至少要游泳一次～除了运动之外，她每天睡前都会抬腿30分钟，跟做30个仰卧起坐，无聊时还会倒立，让双腿更修长更纤细。

看看莫姐穿上肉胎衣简直是一具「行走的芭比娃娃」，放眼演艺圈，能把肉胎驾驭得如此美丽的大姐姐，大概也只有她了。

6.运动后，一定擦乳液按摩双腿

莫文蔚非常重视按摩这件事，运动完她会擦上乳液并按摩双腿，不仅能让肌肤变得更滑嫩，还能舒缓运动后的紧绷，避免乳酸堆积练出小腿肌。看看这双毫无赘肉，又直又长的美腿，今天下班就去买瓶身体乳，好好按摩累了一天的腿腿。

7.多吃蔬菜水果+补充维他命B群

莫文蔚自称是吃货，每天一定会吃绿色蔬菜，因为蔬菜含有丰富的纤维能够促进肠胃蠕动，也能让排便更顺畅!当她发现自己变胖的时候(有这个时候吗?)，她会切一大盘苹果吃，来代替一餐，除了有饱足感还能补充维他命;她唯一会补充的健康食品就是维他命B群，因为B群可以帮助代谢体内老废物质，对恢复疲劳及瘦身都有帮助。

8.弹力带束腿、后踢腿

弹力带是分长方便的瘦身道具、而且不占空间!Belle经常会用弹力带将双腿束在一起(不要太紧、避免无法活动)，再找个像是椅子或是墙壁等支撑点，使用单脚向后抬腿，每天只要10分钟即可，因为弹力带的关系，所以更能增强的后大腿的运动量喔～

9.空中脚踏车

最最基本的瘦腿法，大家应该都知道，只要躺平在地面，交叉抬起双脚、或是踩脚踏车，虽然简单但是持之以恒真的很难啊!看完Belle的美腿，不知道有没有给你一点动力呢?

10.抬腿+按摩

Belle基本上每天都会抬腿2～3次，有时候甚至在车上也会抬!另外在抬腿时，她也不会静静发呆、她会转动脚踝、或往下压脚底板来伸展小腿肌肉，如果这时候察觉到肌肉没有完全放松，她就会搭配身体乳液或凝胶来按摩小腿。

良好的生活习惯是能有效增强人体的健康，每日适量的运动，定存健康力，使之身体常保气血通畅、筋骨活络，通过4中健康活力能有效的预防疾病或者延缓衰老。

常保生活功能的「活动力」

●松筋活血健骨，放松关节身心！

人体有14条主要经脉，上面有365个穴点，可视为「气血的转运站」。能定期做伸展运动，或透过按摩手法让筋骨放松，便能使气血活络，脏腑受到濡养，肌肉、关节和韧带也能获得纾展。即时平复因为平常运动不足、整天久坐不动，造成筋骨肌肉紧绷、气阻和血瘀、所导致的酸痛和老废囤积。●刺激末梢神经，促进线性循环！

就现代医学观点来看，「刺激末梢神经」是保健运动必要的特性，才有助「促进血液和淋巴液的循环」；此举无异提高了代谢力，对神经系统、心血管系统、免疫系统起最直接的效益。而就中医观点解释，从呼吸发力来做操、循按经络穴位的操式，最能直接改善气阻血滞问题，使酸痛明显消失，活动力也很快日益苏醒。●活化脑部细胞，安心神不失智！

我们的大脑约到18岁才发育成熟，记忆力在20岁时达到巅峰，40岁起脑细胞的数量每年以0.5%的速度减少，记忆力也明显衰退。幸而科学家发现，适度刺激可增进脑神经细胞的发展，活化脑皮层细胞有助于宁神；且身体代谢良好时，能避免老废物质沉积在脑细胞，可预防失智痴呆症。想要保护并活化脑细胞，不外乎要做到：常锻炼脑力、适度运动确保脑氧量、摄食足够维生素、预防三高、避免重金属化学毒害等。

提高气血循环的「排毒力」

●排乳酸通气血，疲劳压力立消！

身体活动能量的来源──肝脏和肌肉中的「肝糖」，及血液中的「葡萄糖」，它们被分解而释出能量，过程中即产生「乳酸」。换言之，即使在休息时，「乳酸」也不断在产生；当运动过久或强度过大，乳酸的产生速度快过代谢速度，「血乳酸浓度」便急速上升。以前大家认为，「乳酸」是造成肌肉酸痛的原因；但正确来说，「乳酸堆积」会降低「肌肉中酵素的活性」而引起疲劳，然而，在剧烈运动2小时后，血乳酸浓度即已恢复，不至于引起酸痛。运动后做些和缓的有氧操，反倒可以协助「乳酸」持续代谢；当血乳酸浓度降低，疲劳的压力也会消除。●调养食欲吸收，并增强代谢力！

举凡情绪压力、消化不良造成食积、恶性节食、自然老化、疾病不适等，都会使食欲衰退。「缺乏食欲」是免疫的大敌，不仅身体会营养不足，而且造成消化和吸收力渐弱，不可能会养出良好的代谢力和排毒力，严重时连荷尔蒙分泌都会错乱、低下。而每天适量运动，能提升「基础代谢率」，使身心处于活跃愉悦状态，正常的吃喝有进有出，又把囤积负担排除到最低。●细胞活氧清肺，强化心肺血管！

运动是提高「血氧量」的最佳方法。组织细胞与肺泡不断和血液进行「养分和废物」、「氧气和二氧化碳」的交换，只要能提高血氧量，就是提供它们更充足的活力。此外，中医认为肺主全身之气，清肺补气是健康的基础；以「吐纳为根本」的导引气功，也最利于常态性练习，只耗损极少量的体能、肌力和关节，就能唤发气血的最大能量。●调控脂肪血糖，远离肥胖三高！

肥胖与代谢不良互为因果。中医视肥胖多属痰湿体质，负责运化的脾脏机能滞碍，下肚的「水谷未能化为精气」，反而转为油脂和痰浊囤积，造成经络堵塞、代谢恶化，亦即高血脂、高血糖、高血压等文明病的最高危险群。而专家证实，日常的、对症的运动来辅助饮食与医药控制慢性病，成效和安全性都大过于只节食吃药者。

激升修复防病的「自愈力」

●随时自能解劳，不用吃药打针！

凡持续2周以上的「疲惫感」都应被正视，立即找出来源成因。据统计，其中有20%的机率属于生理问题，例如眼压过高、感冒、贫血、甲状腺或肾上腺机能低下、僵直性脊椎炎等，通常会伴随其他症状；另外80%属于心理问题，和情绪、压力有关，透过运动、纾压、咨商、宗教等有助改善。掌握生理状态、关心心理状态，从双方面调养与支持自己，有助于身心具体解劳，不必依赖打针吃药也多能恢复。●增强淋巴免疫，调养体质根本！

「淋巴系统」是免疫的重大防卫力量，它会根据所接触的外来抗原，制造相对应的抗体或直接攻击入侵者，这就是免疫反应。针对身体淋巴结区加强运动激活，让淋巴液顺畅地循环流动，免疫大军发挥防护机制，即可培养出良好的自愈排毒系统。

老祖先认为「疾」和「病」有程度上的区别，轻者为「疾」，若即时治疗或身体自愈力够强，就能完全康复，否则「疾」会加重为「病」。但另一方面，发生疾病不全代表你的免疫力不好，是人都会生病；决胜的关键只要体质根本够稳固，免疫系统就能发挥作用，很快就能康复。如前文所述，藉由运动，「亚健康者」就能趋进于真正健康状态。●局部活络疏通，重症缓解并行！

经络是气血的通道，发生气结血瘀是大多数疾病与酸痛的原因。如果健康未达理想状态，想要提升自愈力，最好治本与治标并进──一则以养生为目标，重建规律适动的作息，以利气血保持通畅；一则针对已发生气结、血瘀之处，藉由运动设法进行疏通，一旦通经活络、气血顺旺，自然能祛病健身。

打造高龄无病的「养寿力」

●运动成习，每天15分钟见效！

养成运动习惯有多难？英国人研究统计，每个好习惯的建立大约需要66天，通过这段时间的考验，多半就能成功。根据我国「国家卫生研究院群体健康科学研究所」温启邦教授的研究，每天运动15分钟的人和不运动的人相比，可降低总死亡率14%、癌症死亡率10%、心血管疾病死亡率20%，还可以延长寿命3年。换言之，即使是轻量运动，只要每天持续，效果已经很惊人！对生活忙碌者、年长者和病症者，也不会造成压力。●慢活生命时钟，身心回春活力！

现代人早衰的问题、慢性病年轻化的问题有多严重？看竹科园区的健检报告就知道──快速高压的生活，让60%竹科人健检拉警报，「早衰病号榜」依序为：肠道、自律神经、肝脏、新陈代谢、心脏血管等问题。台湾肥胖医学会近来也调查发表「国人血管年龄调查」，发现有80%的轻熟男血管年龄早衰，才30岁就有60岁的血管，极有中风、动脉硬化、脑溢血的危险！早衰，代表你的生理时钟超速了！都还不到退休年纪，身体就强迫你要收山了。

「慢活」是近年盛行的生活美学，在「慢」的步调中享受宁静和舒适，让身心取得新的平衡；被放慢的不仅是呼吸做操的速度、日常行动的速度，而是以时间换取空间，让心灵优游任运，获得的结果往往是身心更具活力。恶习旧疾不犯，生活全面改善！

如前文所述，全球有75%人口处于「亚健康现象」，每个人身上至少都有一些小酸小痛，老毛病比老朋友还要忠实。如何控制、甚至消弭旧疾不犯，且远离新病缠身，当个真正的「健康人」，应该尽早开始「合理的保健训练」，别再「坐视恶习」，就以每天一小动，来让生活品质全面提升！

养殖方法：

1、配制土壤

红稚莲属于多肉植物，所以适合生长在排水良好，疏松透气的土壤中，所以土壤在配制中要注意这一点；

2、光照充足

红稚莲的生长需要充足的光照，但同时又要避免被烈日暴晒，不然很容易导致叶子化水。平时可以在上下午光照不强的时候将它放到向阳处，但等到中午，光照变强就要移开，放到室内明亮的地方，如果不移开就用遮光网给它适当遮阴。冬季就可以全天受光，这样可以让植株很好的越冬；

3、控制浇水

红稚莲耐旱性比较强，所以对水分的需求不高，浇水时要控制水量。如果浇水过多，淹没植株的根部，很容易影响其呼吸，甚至导致其腐烂。通常在土壤干透后再浇水，保持微微湿润，但不能太潮湿。

4、注意施肥

红稚莲除了栽种的时候施基肥外，生长期也需要施肥，通常每月施一次有机肥，施肥前要将化肥稀释，以免烧伤根部。另外避免将肥料沾在叶子上，不然会污染叶片，从而影响生长。

注意事项：避免暴晒否则叶子会干枯，要控制浇水量，浇水过多很容易影响其呼吸，甚至导致其腐烂。

宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情，不仅宝宝休息不好，大人也睡不好，那么，如何帮宝宝养成健康的睡眠习惯？一步一步教，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一、坚持每晚就寝时间的老规矩

一个有规律的日常就寝时间可以帮助你的孩子在一天的结尾安静下来然后去睡觉。如果他需要消耗掉过多的精力，让他在接触一些比较平静的事情比如安静的游戏、洗浴、睡前故事等事情之前到处跑一会儿也可以。每天晚上坚持这个模式——即是当你不在家的时候。刚刚学走路的孩子喜欢连贯的故事，能够预测事物什么时候以及如何发生能够使孩子们感觉一切都在掌控之中。

二、确保你的孩子能够自己入睡

不要忘记，让你的孩子每晚自己入睡是多么的重要。你可能想避免摇着他、抱着他、唱着歌让他入睡，这样当他晚上醒来时就会自己重新入睡。你的孩子晚上醒了并且他不能自己重新入睡，这对你来说也是很痛苦的——如果他真的醒了，他可能会向你哭。

三、坚持连贯的日常时刻表，以及就寝和小睡的时间

通常，作为你日常时刻表的一部分，设置并坚持连贯的就寝及小睡时间是一个非常不错的想法。如果你的孩子小睡、吃东西、玩耍以及就寝时间每天都相同，他很可能不需要挣扎多久就能入睡。

四、潜在的陷阱

在这个年龄段，你的孩子可能很难入睡，或者晚上经常醒来。这两个问题背后的原因可能是他达到的一个成长的里程碑，可能是他要学走路了。你的孩子即将有了这个新的技能，他很兴奋的想要继续练习，即使你说已经到了就寝时间。

如果他坚持抵抗去睡觉，多数专家建议将孩子留在小儿床边几分钟看他是否会平静下来。如果没有，你可以考虑用一些类似“哭出来”的方法。如果他晚上醒过来自己不能入睡，最后朝你哭，你还要想想你该怎么办。最好去他房间里看看他有没有醒过来，如果醒过来可以安抚他让他睡觉。但是如果他想让你留下来陪他并且跟他玩，你就要轻轻地提醒他，夜间应该好好休息。

最后总结一下，首先有一套固定的睡眠仪式让宝宝触景生情，然后营造安静舒适的氛围，如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

如何培养幼儿良好的卫生习惯

孩子讲卫生的习惯是要从小培养。大多数的孩子都比较淘气，如果父母没有教孩子养成讲卫生的习惯，孩子也不知道怎样讲卫生。在日常生活中要注意孩子的一些小细节，比如早晚刷牙，勤洗头，勤洗澡，勤洗脚，不吃，没有洗过的瓜果蔬菜。在外面也要注意公共卫生，不乱丢垃圾，不随地吐痰，不能随地大小便，要保持衣服清洁。尤其是在公共场合讲卫生，不仅体现了孩子的好习惯，也体现了家庭教育素质。

如果孩子不讲卫生，已经形成了习惯，家长可以给孩子制定规矩。可以给孩子制定规章制度贴在墙上，比如把讲卫生的规则写上，吃饭之前要先洗手。饭后要漱口，早晚要刷牙。这些都是孩子个人卫生习惯的养成。在开始的时候可能会有一些难度，因为孩子本身不讲卫生，你让他突然改变，他会有一段的适应时期，这个过程家长必须要坚持，不能让孩子三天打鱼两天晒网。

让孩子爱护公共卫生也是必须要做到的。在公共场合要做到不算地乱丢垃圾，不吐痰。不能随地大小便，这是作为一个有社会责任感的人必须要做到的事情，教育孩子有社会公德心。这些习惯，其实家长从小培养孩子也是特别容易接受的，孩子假如已经形成了不讲卫生的习惯，是特别难改掉的。家长也可以给孩子树立正确的讲卫生观念各个孩子爱讲卫生的小孩子是特别漂亮的你出去看见别的小孩儿如果邋里邋遢你是不是也不愿意和他一起玩。

对于培养孩子讲卫生的这个习惯，家长必须要给孩子做榜样。孩子就是这样，家长怎么做孩子就会怎么学。不管是在家里面还是在外面，家长都要给孩子树立正确的榜样，教孩子正确的做法，去引导孩子，如果家长都不讲卫生，你怎么要求孩子去讲卫生。

当我们自己有了工作之后，如果再向父母要钱是极易遭到鄙视的。做为成年人，我们至少要养成两大理财习惯。

1、节俭：少打一次车，少做一次美容，吃饭少点一个菜，省下来的钱积攒起来去投资，让钱生钱。富人钱生钱，穷人债养债。节省钱、尊重钱是很多富人的习惯。李嘉诚生活的节俭是尽人皆知的。有一天李嘉诚先生从酒店出来，掏车钥匙时从兜里蹦出一元的硬币掉到地上，李嘉诚弯腰去捡，一个印度保安把钱捡起来递给他，他接过这一元钱，从兜内掏出一百元港币给了保安，又把这一元钱也送给保安。

别人很不解，问李嘉诚先生为何这么做，他说“这一百元港元是他给我服务，我给的报酬。如果一元的硬币不捡起来，可能会被车碾到地里，可能会掉到沟里，就会浪费掉，钱是用来花的，但是不可以浪费。”我们常常说富人越有钱越抠，因为他们知道钱来之不易。而没有钱的人往往“穷大方”。

2、记账：每天记帐,不行的话三天记一次也可以。记账的目的是为了让自己对自己的资金流向有一个精细的把握，分析哪些不利于自己理财的因素，比如化妆品开销过大。理解了自己的不合理花销有利于下一个资金周的改善。你可以合理控制某方面的资金总额强制执行预期理财计划。相信持之以恒必然能取得较好的预期年化预期收益。

3-6岁正是儿童养成良好行为习惯的关键时期。“饭前便后要洗手”这句话可能很多孩子都会念，但是却很难做到，这说明孩子并没有明确的卫生意识。那么，该如何让孩子养成勤洗手的好习惯呢？

卫生习惯的培养

宝宝生活在自然的环境中，无论成人多么注意，都无法避免让他们接触“脏”东西。稍不留神，宝宝就会被细菌、病毒伤害而生病，给宝宝带来痛苦，也给成人带来麻烦。因此，培养宝宝良好的卫生习惯，要把好病从口入这一关。

从新生儿期开始，就要坚持每天给宝宝洗脸，经常洗手、洗脚，随时换洗衣服，保持宝宝皮肤的清洁。在宝宝会爬以后，要注意看护宝宝，宝宝不小心抓到脏东西，要及时清洗，要坚持在宝宝每次玩完以后给宝宝洗手。时间久了，宝宝就会养成习惯。

要在哺乳期就培养宝宝饭前洗手的习惯。每次喂奶前，用干净的毛巾给宝宝擦手。如果宝宝可以自己抓食物吃了，吃食物之前，一定要洗手。这样，等宝宝长大了，到吃饭时自己就会主动要求洗手了。

在宝宝可以自己大小便之后，要在便后帮助宝宝洗手。同时，还要给宝宝勤剪指甲，勤洗澡，勤理发，让宝宝从小养成爱清洁的好习惯。当宝宝一岁以后，可以让宝宝学习洗手、漱口、擦鼻涕等，要让宝宝知道哪些是自己的清洁用具，懂得不和别人混用。

因此，小宝宝勤洗手，好习惯要早养成。每次出去玩归来时及时给宝宝洗手、洗脸是最重要的了，这不仅可预防各种疾病可以让宝宝养成勤洗手、爱洗手的好习惯！如果您想了解更多的儿童需要培养哪些卫生习惯相关知识，可以到来查询搜索呦！

小气才是婆媳相处受气的主要原因。

婆媳相处，本来是一家人，就怕你认为对方是外人，从而胡乱猜疑、指责，或是咒骂。不把对方当成是亲人，而是冤家，甚至是仇人，这样就会在心理上就疏远了，在行为上就缺少包容和体谅。在恶劣的婆媳关系中，我们可能发现婆媳都有过错，事实上，在与人相处中，容易受气，往往是因为自己气度不大，自然容易把小事化大，甚至无事找抽，弄得自己受不了。健康的婆媳关系，往往需要双方气度都得大一点才行，双方都能容人容物。

婆媳关系矛盾儿子往往具有协调的重任。

儿子是连接婆婆和媳妇的纽带。所以，如果儿子情商高一点，一定会在婆媳关系的处理上发挥重要作用。事实上，公平虽然重要，但用情更重要。如果儿子不懂得这一点，往往让婆媳关系更加紧张。事实上，一个家庭的家教如何？都很大程度上体现在儿子的身上。儿子在婆媳关系中，既要做到公平待人，更要有情有义，关键还在于自身的智性和素养，特别自己的特殊角色来进行协调。

婆媳都刁蛮的婆媳关系往往不可救药。

婆媳关系很恶劣的家庭，一般的情况，往往家庭关系本身就不正常，这样的家庭，本来就不平静，现在多了个厉害的，自然，更是上档升级了。有些家庭，婆媳就算是分家过了，但依然不依不挠，相互视为仇敌。没事，整出点事，也要相互扔砖头，泼脏水，撒泼骂街，弄得远近不得安宁。这种家庭中的儿子自然也不会好到哪去，要么窝囊废，要么偏心眼，要么有性格缺陷。在婆媳关系中，亲一个疏一下，在处理事物中，不是添油加醋，就是坐山观虎斗，婆媳打架，自己乐得看“大戏”，打死哪个都能省心。

长辈能够主导的婆媳关系往往相安无事。

长辈主导婆媳关系，也就是说婆婆地位和身份较高，可以恩威并施。婆婆可能在社会地位、经济地位、人际关系等方面，占有绝对优势，而儿媳过门，则不得不处处尊重公公婆婆，还得处处小心在意。如果儿媳暗中不孝，婆婆可能直接批评，儿媳既使心不服也得口服才是。这种主导型的关系，媳妇自然有一个好的榜样和标准，在这种情况下，婆媳关系不一定亲如儿女，但也自守本份，相安无事。

性情相通往往创造天下最佳婆媳关系。

对于性情相通的婆媳，或是相互之间，都想搞好关系的婆媳，自然很容易凑在一处，天生就像是有缘的。特别是双方因为爱着同一个人，而变得更加亲近。双方可能结伴出外购物，共同参加一些聚会，或是健身俱乐部之类的活动，两人呆在一起，都主动为对方着想，这样的婆媳关系，虽然算不上太多，但也会存在。为何要把这种关系模式提出来，是要说明，性情相通的婆媳才是最好的。怎样达到性情相通，也当是婆媳相处中，值得思考的问题。当然，性情有天然的成份，但也有后天的，因为本性不可变，但情是可培养的。

在懂得爱的家庭中婆媳关系无需刻意自然好。

事实上，家庭环境对于婆媳关系的影响是很大的。儿媳虽然作为别人家的女儿，因为儿子的关系，嫁过来，自然也应当成为一家人。在公公婆婆眼中，应当和女儿、儿子本身没什么两样。父母爱儿子，儿子爱父母，儿媳也应当享受到同等的待遇。事实上，一个好的家庭，相互之间的爱总是体现在平等、尊重、体谅和包容之上，当儿媳嫁到这样的家庭，要想融入这个家，也只能是用情。否则，就会破坏整个家的生态，自然，不仅仅是为婆婆所不容，连自己的老公可能都不会买账。在一个有爱的家庭中，只需要本着真诚待人，公平处事，有情有义就足够了。所以说，女人嫁得一个好婆家，还真是福气。

温馨提示：女人们在家庭中，还是要和自己的婆婆和谐相处，女人们需要懂得协调，了解婆婆的脾气，这一点是非常重要的。

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某牙病防治所给一小学的学生进行口腔检查，发现小学生中龋齿、牙龈炎的发生率很高。经调查，除了部分小学生有睡前吃糖等坏习惯外，主要是许多小朋友没有养成天天刷牙的习惯，下面就和小编一起去了解一下孩子要从小养成刷牙的习惯。

孩子要从小养成刷牙的习惯

１．清除牙菌斑

牙菌斑除有大量细菌外，还含有糖、酶等物质。最容易在牙齿缝、颌面、牙颈部形成。只有通过刷牙才把牙菌斑清除。这样，才能阻断细菌的繁殖，不会形成龋齿。菌斑清除后１～６小时又会重新生成，因此，要坚持早晚刷牙两次。２．按摩牙龈

牙龈是一种保护牙齿的粘膜组织。刷牙时，牙刷可按摩牙龈，使牙龈得到充分的血液循环，从而加强对细菌的抵抗力，使牙齿长得坚固。

很多小孩子到入学时才开始刷牙，为时太晚。一般应该从孩子３岁开始就培养刷牙的习惯。此外，掌握正确的刷牙方法对保护牙齿也很重要，否则会损伤牙齿和牙周组织。正确刷牙方法应该是上下竖刷，而不能横刷。只有从小养成刷牙习惯，才能使孩子有一副健美的牙齿。

小编为大家整理的关于孩子要从小养成刷牙的习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

目前有不少家长在对待孩子的吃饭上，存在着重吃得“好”，却轻行为习惯培养的现象，许多孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯，更有甚者有的家长是追着喂，哄着吃。久而久之，就造成了孩子身体营养比例失调，引起各种营养不良症状，影响了孩子的正常发育。下面为大家介绍如何帮助幼儿养成良好的饮食习惯。

1、及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。

2、进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气，平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。

3、尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。

4、顺其自然，不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。

5、鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展，自我意识的觉醒，以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺，或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机加以鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭洒得一地。

健康的饮食是非常重要的，饮食不当就会造成食物中毒的，在我们的日常生活中，食物中毒的案例有很多，我们都知道食物中毒是非常危险的，所以说为了饮食安全健康，我们在平时要多学习食物中毒安全知识，要懂得食物中毒如何预防。想了解更多的食品安全知识请到。

适当的防范意识，可以让孩子在一定程度上远离危险，也能减轻家长对孩子的担忧，今天的小编就带您一起去了解遇到绑架该如何机智应对。

有以下几点技巧需要注意：

1.学校要对中小学生经常进行安全教育，开设法制教育课，教给学生法律常识和必要的防护技巧，如多人结伴同行、不走僻静路段、不轻信陌生人、不无故在途中逗留、遵守交通规则等，以提高自我保护能力；

2.学校要加强内部安全管理和学校周边治安巡逻，保护学生在校及上学、放学期间的安全，禁止外人随便进出校门，防止绑匪轻易将学生从学校内骗出校外实施绑架；

3.家长要配合学校，随时关注学生的思想动态及结交人群，鼓励学生树立健康向上的世界观、人生观，发现不良苗头及时采取适当方法批评指正，应教育好子女，不要随意和陌生人接触或随便约见网友。

孩子的安全教育是一项长期的工作，必须引起家庭、社区、社会的重视，作为家长，更应协调各方面教育力量，确保孩子的安全。希望经过我们的介绍，大家对遇到绑架该如何机智应对有了明确的答案。并且可以了解到怎样教导孩子养成防范绑架意识。同时，如果大家想要了解更多的应急防身知识，请多多关注我们。

对于健身运动的步骤很多人都是想到哪就练到哪，从来没有所谓的步骤与计划，其实健身也是需要根据步骤而来，不同的时间解锁不同的运动步骤，可以更加有效的达到健身的效果。

养成好的每周运动习惯很重要

并不是要每天去才效果好，也不是一周只去几次就没效果，我不主张很多人说的那种速成式减肥，天天去，一天去2次，一周两周一个月不休息。毕竟胖了那么久，要一下子瘦下来还是很难的，强度那么大，会很难坚持，身体也吃不了。而且大家还要工作，上班，约会。如果白天一直上班，建议每周保持3次就很棒了

一【整理好健身装备】

提前整理好运动包包，不然第二天早上来不及，我就经常忘东西(记得人生第一次约教练上课，我就忘记带健身裤!!尴尬，也发生过忘记带运动bra,外面穿的背心又比较透，感觉健身房里的人都奇异的眼光看我。也发生过忘记带毛巾，只好自然风干了。。总之还有好多忘记过)运动时穿日常的钢圈文胸不能保护好胸胸，普通棉的t-shirt湿的太快，干爽不了。美美的装备让运动更有动力，

装备必备：

专业的无钢圈运动文胸+舒适的健身裤+运动手套(器械摩手)+水壶

健身衣+裤子：BadCouple

运动手套：作为一个经常掉手套的。。只好徒手上了。

洗漱必备：

毛巾+洗浴用品+化妆水+卸妆+面膜+换洗的衣服

卸妆：运动前底妆要卸干净，不然很伤皮肤的

化妆水：运动后皮肤及时补水，用化妆棉二次清洁

面膜：SK-II前男友面膜，利用吹头发的时候敷上面膜，简直完美，运动完后皮肤也在深呼吸，敷个面膜帮助皮肤吸收养分，也不至于皮肤缺水，回家直接睡美容觉，本来运动完就会比较累，都不用涂各种水乳了，面膜满满的精华相当于上了十层水乳，甚至更补更滋润，简直是我的运动必备~

二【运动前：动态热身】

激活身体最简单的热身就是：跑步机慢跑5分钟

感受：身体微微热有点出汗，速度7.2左右

如果没时间跑步：可以原地做开合跳30min高抬腿

旋转肩膀，活动关节。

当天练哪个部位，可以单独针对那个部位，运动一下。

比如：练臀腿，可以来几组徒手深蹲激活身体。

三【力量训练】

无论减脂还是增肌，配合力量训练会让你加倍功效，燃烧脂肪。

【减脂】=无氧区30-45mins(固定器械区+自身负重)

【塑形】=热身5mins+无氧60mins(固定器械区+自由器械)

可以不有氧，每周安排一天进行有氧，提升保持心肺能力，身体灵活性。一周可以有一天每个部位都练到一下，激活全身，这天可以采用小重量，其余的天数，可以有针对性练一个部位+配合腹部or手臂

四【有氧训练】

减脂的宝宝配合有氧训练，帮助全身减脂。全身多余脂肪一起甩，不减脂的宝宝，一周也可以配合一次小时间有氧，保持心肺。灵活身体。

【减脂】=有氧区35mins以上(单车区or有氧区or操房)

【塑形】=不有氧or20mins(有氧区)

五【拍照记录+晒图】照片都是出自老公或教练

哈哈哈，全副武装辛苦运动了一天，得拍个照对不对，强迫教练拍，对着镜子拍，小仙女们自由发挥。我的教练是拒绝帮我拍照，他不肯。威胁教练，不拍就不续课，于是教练就主动了。。。哈哈哈拍好照可以po一下，也可以呼叫我嘻嘻。

六：【运动后拉伸】

运动后我们要做静态拉伸，有别于运动前动来动去的静态拉伸

当天练到的部位，可以拉：15～30s

[得意]tips:

练好肚子，记得拉一下腹部，不然第二天很酸

跑步好：拉伸小腿+大腿

臀部：拉伸腿部+大腿

胸部：拉伸左右的胸胸

背部：左右各拉伸背部

手臂：记得给达比肌肉放松。

七：运动后洗澡+护肤

不喜欢回家洗，运动后出汗，容易着凉，感冒，得不偿失。训练后不要马上洗澡，稍微休息一会儿。好好清洁皮肤+化妆水二次清洁+敷面膜护肤，每次健身好回家已经挺晚了，在健身房洗好澡等吹好头发的空隙，可以补水敷面膜。

一般我用：万年囤货的——SK-II前男友面膜，一周一次，运动后毛孔张开，吸收特别好。而且面膜满满的Pitera™精华感觉特别爽，用完还能把脖子手臂和膝盖小腿都照顾到，毕竟也训练了那么几个小时，好好护理下，第二天醒来皮肤亮亮的，感觉很水嫩。

一般家里都会囤上一盒，基本上我都在出国的时候在免税店囤货，毕竟国内专柜价格还是有点贵，这两盒是我上次在韩国免税店囤的，到现在还没用完。记得价格大概是1300人民币左右吧，600多一盒超便宜的，比国内专柜不知便宜了多少!敢情是我去韩国必买护肤品了~比日上优惠，韩国姐姐热情态度温柔可爱，经常运动，怕皮肤缺水，所以还是得补补滴~

八：运动后补充能量

运动后经常会很饿，想吃东西。运动后1小时内，很容易吸收，吃啥补啥哈哈哈

如果你在减脂肪，还是少吃点：香蕉+酸奶鸡蛋足够饱腹感了

如果你在塑形大胆吃，来一杯蛋白粉补充一下，自制奶昔等等。在我之前的笔记中有专门发过，不清楚的可以去看哦。嗯拉～上面就是我每次运动经典必备的8个流程汇报完毕!

运动必备8部曲：准备好运动装备+热身+无氧+有氧+拍照+拉伸+洗澡+护肤+补充能量，从这8个步骤开始，见证身体的变化吧!么么嗒

宝宝绝对不能要的哪种坏习惯

宝宝在成长过程中不能养成的坏习惯很多，比如每天睡懒觉，不断的吃零食，总是宅在家里面，不喜欢出去沉迷于网络或者电视。这些都是宝宝不能养成的坏习惯。孩子放假偶尔睡个懒觉，没什么太大的问题，但是如果每天睡懒觉。而且都睡到很晚，生活节奏特别乱。这就让孩子的生活没有了规矩。平时可以不让孩子像上学那样按时早睡早起，但是也不能有一直早上睡到中午的坏习惯。

现在的生活条件都比较好，家里面孩子的零食也很多，其实零食给孩子带来的危害不用说，大家也都明白，各种添加剂，糖分常吃会影响孩子的身体健康，而且孩子总是吃零食，到正餐的时候就吃不了多少饭，有的时候让孩子吃饭就像打仗一样，家里面乱哄哄，孩子还不听话。所以零食不要让孩子放肆的吃，告诉孩子每天可以吃点什么，能吃多少，别人给你零食的时候你要怎么做等等，不要让孩子养成这种一直吃零食的习惯。

孩子总是窝在家里面，不喜欢出去也会带来很多问题，孩子的活动量不足，同时也会有吃零食的坏习惯，会让孩子变胖，精神状态不好，而且经常是一副特别懒散的样子，平时父母可以带孩子出去走走，带孩子上公园锻炼一下身体，或者是一起逛逛街。有时间可以带孩子去小区里面和小朋友们一起玩耍。让孩子多一些户外活动，可以促进孩子的身体健康。

孩子总是沉迷在网络或者电视里面，也是非常不好的习惯，孩子小可能会对自己的控制力不太好，经常会迷恋电视动画片或者手机网络游戏等。不用说，家长也应该知道孩子长期迷恋这些电子产品会对身体造成个危害。家长要控制孩子使用电子产品的时间，并且带孩子做一些亲子游戏，或者是出去玩耍，让孩子减少玩电子游戏的时间。

传统的“以疾病为中心”的护理模式正在向“以病人为中心”的现代护理模式转变。下面是小编为大家收集关于职业基本素养如何养成，欢迎借鉴参考。

厘定“三层四心”要素，适切护理岗位实际需求。

针对高职院校对职业基本素养培养的要求普适性多、要素行业性聚焦不够，特别是护理岗位迫切需要的奉献精神、生命价值塑造等培养不足的问题，学校护理学院以南丁格尔的护理思想为指导，厘定基本知识、价值塑造、职业态度、职业道德、行为习惯5项为第一层，职业伦理、人文关怀、交流合作等12项为第二层，牺牲奉献、责任意识、应急能力、护理礼仪等20项为第三层的护理专业学生职业基本素养要求的要素。三层要素层层细化，聚焦爱心、耐心、责任心和细心的培养，依此制定观察要点和考察方式。“三层四心” 秉承“以病人为中心”的职业基本素养培养理念，解决了护理专业职业基本素养要素不聚焦的问题，适切护理岗位需求，从而明晰了职业基本素养培养的逻辑起点。

创新“双协同、三结合、全过程”培养模式，校企合力多方实施。

校外基地培养主体作用发挥不够是体制性难点问题;长期以来“以疾病为中心”的护理模式使院校将职业技能的培养和职业基本素养的培养割裂开来，重视显性课程的作用发挥而忽略了实用多样的实践项目和潜移默化的育人环境等隐性课程及第二课堂作用的发挥;基本素养培养模块单一，缺乏统筹人才培养全局的实施策略，为有效实践“人本化、项目化、内隐化”培养体系，针对职业基本素养运行模式乏力的问题，以教育生态理论为指导，深化产教融合，凝聚学校与医院、社区卫生服务中心、养老院等校外基地合力，校内外双主体协同实施;遵循素质养成规律，将第一课堂和第二课堂结合、显性课程和隐性课程结合，职业基本素养培养与职业技能培养结合，三结合融汇运行;坚持系统观，课程与活动安排贯穿人才培养全过程。“双协同、三结合、全过程”培养模式理顺了职业基本素养培养的运行机制，有力保障了培养体系的实施，解决了职业基本素养培养运行模式乏力的问题。

构建“人本化、项目化、内隐化”培养体系，突出高职人才培养特色。

高职护理专业职业基本素养培养课程简单嫁接学科体系下的基础课程安排，没有充分考虑高职学生的心智特征，或者多而无用或者少而不够;各类活动机械安排，管理松散，程序化强于实效性;实训条件建设理想化，片面追求高大上的硬件展示，而忽略了环境文化建设在人才培养中的隐性作用发挥。针对这些职业基本素养培养课程学科化、活动程序化、环境理想化的问题，以约翰·杜威的实用主义和相关课程论为理论指导，坚持“更好地服务于人”，构建了包含“护理人文素养”“护理伦理”等在内的适合高职生心智特征的职业基本素养“人本化”课程体系，服务于人的全面发展;遵循项目化教学理论，坚持“更好地服务于用”，开发了包含护士素质教育活动、5·12护士文化节、养老院义工服务等11类系列活动，以项目运作方式融入人才培养方案，构建了学校、医院、社区、养老院交叉联合实施的“项目化”实践体系;坚持“更好地服务于行”，让每一寸墙都会说话，实训室内建病房，病房内建课堂，营造了“内隐化”环境体系，充分发挥环境文化育人的潜移默化的作用。“人本化、项目化、内隐化”培养体系涵盖课程、活动、育人环境等人才培养的核心载体，解决了职业基本素养培养缺乏系统性和一体化设计问题。

职业基本素养如何养成

护理模式的转变对从业人员的职业基本素养提出了更高的要求，而我国独生子女一代现已成长为护理岗位主体人群的时代特征使得这一需求变得更为迫切。笔者所在的学校从改革培养理念、厘定要素、优化培养体系、创新培养模式、开发评价体系等五个方面出发，校企联合构建具有高职特色的护理职业基本素养培养体系，有效解决了由“以疾病为中心”向“以病人为中心”转变带来的学生职业基本素养培养问题。

改革“以病人为中心”培养理念，凸显人文关怀。

遵循人力资本理论和人的全面发展观，以护理岗位需求为逻辑起点，结合护理专业国家标准，对各类医院、养老服务机构等用人单位对护理人才的需求进行分析，经过专家咨询等方式，多措并举，提出了“以病人为中心”的高职护理专业职业基本素养培养新理念。与传统护理专业人才培养相比较，在关注护理职业技能培养的同时，更加重视职业基本素养的培养，以病人需求的满足为目标，更加重视尊重患者、热爱患者的“价值塑造”，更加重视人文素养的有效培育，更加重视压力应对、人际沟通及职业道德素质等方面的全方位培养。

开发“合需求、易操作”质性评价体系，坚持适用性导向。

借鉴发展性评价理论，对照厘定指标要素，开发了护理专业职业基本素养质性评价体系。建立学生成长记录袋，运用观察法、访谈法、情境测验法、现场答辩等多种方法，记录学生在教育教学活动过程中价值观、态度、情感、行为表现等方面的状况和水平，定性为优秀、一般、差三个等级，评价结果作为学生实习准入、奖助学金评选、入党评优、推荐就业的主要依据。质性评价作为评价研究一种新的范式，为评价实践提供了多元的视角，对高职护理专业教学改革与实践有很大的借鉴价值。

危险无处不在，只有紧记安全，才能平平安安过每一天。今天与的小编学习怎样教导孩子养成防范拐卖意识以及遭遇陌生人拐卖该如何自救的知识。

提前跟孩子做好约定，比如没有父母的通知绝不能跟陌生人走，去同学家或跟同学一起在外面玩，行踪要及时跟父母汇报，还有父母突然有事不能去接该怎么办等等，这些都要提前说好。尤其要提醒孩子“不要跟陌生人上车”。有时候，拐骗犯有进一步的犯罪企图，就会准备交通工具，然后骗孩子说“你爸妈叫你上我的车”、“我给你爸爸拿了好东西，你去看看吧”。孩子一旦上车，就会被控制、绑架。

安全是革命本钱，健康是人生基础，但是，如果不注意，“本钱”将花尽，“基础”将毁掉。我们每个人的生命只有一次，所以都要珍惜生命，不能拿生命开玩笑，一定要随时随地都要安全意识。多了解一些安全知识以及应急防身知识，对我们的生命多一分保障。先理解更多安全知识请多多关注。小编将继续为大家分享更多安全知识。祝大家生活愉快。

生活是美丽多姿的，孩子们可以在游乐场尽情的玩耍，学生可以在操场上奔跑跳跃，大人们则能在各自的岗位上为社会贡献自己的一份力量。这一切的前提就是我们需要拥有一副健康强健的体魄，这样才能享受到生活带给我们的乐趣。

但是现代生活危机四伏，无论是国际关注的气候污染问题还是关乎民生的食品安全问题都使人们的身体承担着越来越严峻的考验。不少朋友因为这样那样的原因受到了各种疾病的困扰，而在这些威胁人们健康的疾病中，心脏病可以说是人类的头号大敌。

一、心脏的重要性

一个功能完善健康的心脏可以使全身的血液都循环起来，并且通过不断的搏动来产生足够的动力给四肢提供新鲜的血液和氧气。可是一旦患上了心脏病，那么这一切就成了水中花、镜中月。根据有关调查统计，全世界每年的死亡人口中有三分之一的人的死因和心脏有关，光是我国每年就有几十万人死于心脏病。

二、如何预防

听到心脏病这么可怕，不少人可能心里都开始打鼓了。心脏是人体中除了大脑外最复杂的器官，其对于和心脏有关的疾病治疗与手术在世界上也属于难题，既然它这么可怕，是不是我们就应该畏惧它呢？其实完全没有必要，无论是什么疾病，其实都和人们的日常生活习惯都脱不了关系。只要养成健康的生活习惯，那么就完全可以将心脏病扼杀在摇篮里。那么这些可以预防心脏病的习惯有哪些呢？

1、远离三高食品

所谓三高食品就是指高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，现在人们的生活水平比过去提高了许多，饮食自然而然的也就丰富了起来，不少以前在餐桌上很少出现的食物都频频的亮相。这些食物品尝起来的别有一番滋味，可谓是牢牢抓住了人们的胃。

但是人们却忽视了这些食品中所含有的过度的脂肪与热量，像鸡鸭鱼肉、海鲜烧烤，无不蕴含着丰富的能量。这些食物大量的被人们吃进了肚子中，自然会大大提高肥胖、糖尿病、心脏病等疾病的发病几率。所以在平时的生活中，我们一定要牢牢的控制住自己享受的欲望，尽量少吃这些三高食品，以免对身体健康造成危害。

2、经常运动

有研究表明，经常坐着不动的人患心脏病的几率是普通人的两倍之多，这就是向我们强调了运动对于疾病预防的重要性。一个热爱运动的人，可以通过大量的运动来增强心脏的活力，提高心肌的向全身各个器官的供氧能力与新陈代谢效率，而且还能有效的缓解动脉硬化的症状。让心脏病无计可施，这也就是为什么经常运动的人看起来红光满面、充满着生命的活力的原因。

除了要选择适合自己的运动外，坚持也是一个重中之重。只有坚持有氧、适量、循序渐进的原则才能让身体一步步的变得更加健康。

3、戒烟

我国烟民的数量十分庞大，而吸烟和心脏病之间也有着非常密切的联系。众所周知，吸烟是一个不太好的习惯，经常吸烟对于人体的健康损害非常之大。吸烟会使肾上腺素的分泌量增加，从而使人的心跳加快。而冠心病患者吸烟还有可能引发心室颤动，导致猝死。

生活中因为各种各样的因素，人们的心脏往往会承受着很大的压力，久而久之心脏病发病的几率就会大大提升。

结语：以上就是给大家带来的关于如何通过养成一些习惯来预防心脏病介绍。每一位朋友都肯定都希望在新的一年里能够开开心心，健健康康，那么就让我们从“心”开始做起吧。