芙兰朵早晚霜好用么热门20篇

不只肠道裡面有益生菌和坏菌存在，靠着优格养肠育菌就能改善肠道健康，肌肤的问题也是来自细菌!肌肤上存在着会造成发炎问题的坏菌之外，同时也存在着能生成类甘油成分美肌的美肌菌，然而错误的清洁方式却会把美肌菌洗掉，造成肌肤干痒发炎。透过改变洗脸方式，留住肌肤上的美肌菌，轻鬆改善各种肌肤问题，重拾光滑水嫩肌!

人体常在菌影响健康皮肤

负责日本JAXA宇宙航空研究开发机构的宇宙环境健康免疫管理研究计画，专攻生化学、微生物学与分子生物学的太田敏子教授表示，一般人听到「菌」多半会联想到生病、骯脏等不好的印象，然而就像现在广为人知的肠内益生菌，我们的身体裡有各式各样的常在菌，给予身体必需的营养素，并且为我们防止肥胖以及各种疾病。

皮肤充满弹性光泽或是粗糙干痒，其中一大影响因素便是皮肤表皮的细菌。人的肌肤上有7~10种菌类，常在菌主要分为好的美肌菌与坏菌两大类别，最新的研究指出，这些常在菌的平衡会大大影响到肌肤状态。

美肌菌可形成油膜护肤

东京女子医科大学东医疗中心皮肤科讲师出来尾格医师表示，美肌菌表皮葡萄球菌能制造出类似甘油的成分，在肌肤表面形成油膜，滋润肌肤并且防止外部的刺激物质入侵，还会製造出抗菌胜肽来预防坏菌的增生。而坏菌的金黄色葡萄球菌则会妨碍皮肤表面的油膜生成，导致肌肤干燥，皮肤表面的金黄色葡萄球菌增殖，是造成皮肤炎等各种肌肤问题的塬因之一。

也就是说，美肌菌变多的话，不仅能减少皮肤出状况的机率，还能让肌肤保持弹性和保水力。出来尾医师指出，想让美肌菌增加，就要避免过度清洁。

过分清洁油脂与细菌，是造成肤干痒与出现问题的塬因，被冲洗掉的细菌要恢復到塬来状态，需要花费12个小时。介面活性剂会将肌肤表面的常在菌清洗干净，早上使用了洗面乳，晚上又再次使用，会导致好不容易又生出来的美肌菌被再次冲掉，造成肤质难以改善。

保留美肌菌的洗脸方式

用水洗脸可清除肌肤表面的脏污与汗水，而不会带走毛孔与角质中的常在菌。能促进美肌菌增殖，不破坏肌肤的保水功能。早上：

只用清水仔细地洗去脸上脏污，可用38度C的水洗脸，记得发际线和下巴下方也不要遗漏。用毛巾轻压，把水气擦干后，感到皮肤干燥的话可上化妆水。

POINT：如果有痘痘的话，可局部使用洗面乳，仔细地搓泡后清洗痘痘部位，避免泡沫碰到其他肌肤部位。晚上：

使用洗面乳仔细地将脏污洗净，避免使用含颗粒的洗面乳。洗完后，为了让美肌菌好好繁殖，要上脸部乳液确实保湿肌肤。

顶熙的早晚霜分为白天和夜间的使用，由于早晚皮肤的状态不同，护肤重点也是不一样的。那么，顶熙早晚霜多少钱一套？顶熙早晚霜价格多少？

顶熙早晚霜价格

顶熙美肌素颜霜分早晚霜,它不是一般的那种素颜霜可以提亮肤色,膏状,是个护肤品,想知道可不可以带着睡觉。价格：248。

早晚霜专门针对女性肌肤出现各类色斑、包括：雀斑、晒斑、黄褐斑、遗传性斑、妊娠斑、辐射斑、蝴蝶斑、老年斑、汗斑和肌肤出现皮肤粗糙、晦暗无光、毛孔粗大、暗黄；面色干黄无华、皮肤干燥等一系列的皮肤问题，都有十分显著的效果。祛斑、美白养颜不反弹,使肌肤呈现柔软、光滑、美白与润泽的迷人效果!纯中药精制而成，无副作用，质地温和，适合任何皮肤使用。老少皆宜，孕妇以及哺乳期都可放心使用。

早晚霜的功效

功效1：从源头阻断黑色素

黑色素的前身是酪氨酸，在酪氨酸酶的作用下经多巴、多巴醌最后形成黑色素。早晚霜通过抑制酪氨酸酶的活性，令黑色素细胞处于休眠状态，从而达到阻断黑色素的功效。

功效2：紫外线保护网

早晚霜不仅能在肌肤内部抑制酪氨酸酶的活性，还能在肌肤表面形成抵御紫外线的保护网，守护肌肤远离紫外线的伤害，让黑色素无处丛生。

功效3：15倍美白力

早晚霜是纯中药精制而成的，质地温和的同时，美白效果是别的护肤品的15倍！在稳定性和安全性方面也相当出色。真正发挥了积极、高效的美白效果。

早霜和晚霜的区别

早霜

早霜的功能，分不同的产品而言，除有修护、保湿、抗皱、紧肤外，最大特色还是在于可以防御环境(如紫外线、空气污染)对肌肤的伤害。由于空气污染和紫外线的伤害，日霜的主要目的是保护表皮不受伤害，其中的成分不需要渗透到皮肤的里层，也就是不需要吸收，应该停留在皮肤的表皮，用以保护皮肤。因此，白天使用的日霜，如果是保湿品，也是使角质层渗透较多水分而已.并没有吸收到皮肤内部。如果是防晒产品被皮肤吸收了，不但无益反而有害。

从现在市售早霜的成分看，大多不会脱离日霜的防护、隔离功能，因为在这些产品中多含有SPF防晒系数，或紫外线过滤剂，适合在白天出门前使用。

晚霜

晚霜是指用于夜晚，对白天受损肌肤进行夜间调理、修护的护肤产品。一般晚霜中活性成分含量较高，质地也比较滋润。这一类的晚霜也可在白天使用。很多晚霜具有美白功效，同时也含有光敏成分。这类晚霜不能在白天使用，白天使用会适得其反。

许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。

怎样预防便秘：

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

脑血管类患者常在凌晨发病，即使接到报警电话，医生立即出发，赶到时已经错过了最佳抢救时机。一方面抢救时间很关键，可能三五分钟，患者就会脑出血而死，尤其是康复的脑中风患者，再次发生中风的概率很高，另一方面，凌晨这个时间段人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程，这时各内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺乏水，特别是中老年人，不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管粘稠度升高，加大了危险。大多数卒中发生于凌晨时间，医生赶到时已无力回天，那么老人早晚一杯水可防中风吗？

其是老年人如果补水不足容易脱水，就会造成脑血管疾病加剧，从这个角度说应该补水，因为防止脑血管疾病中非常重要的一个环节就是一天六杯水，就是说多喝水也是预防的重要一个重要部分。还有一个就是限盐，少盐可以有效降低发病率，加之广东人喜爱吃夜宵，可以说晚餐吃得比较丰富，动物性食物摄入过多，在夜间的8至9小时的时间内，机体非常容易缺乏水分，这时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是急性心梗或心源性猝死的高发期时段。所以，为防止发生猝死现象，心血管患者不要怕晚上上厕所次数多而减少晚上喝水的频率或晚上不喝茶水。

专家建议，无论是有心血管疾病的中老年人，还是年轻人，天气转冷时不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，而是在睡前最好喝上一杯茶，如果喝绿茶影响睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。“睡前多喝杯水猝死概率可减半”。

早上喝水起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床时前，坐在床边喝一杯温开水，防止突然起立，血压升高，可以起到休息、缓冲或恢复作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止头晕引发摔倒现象的发生。

冬季是一年四季当中最寒冷的季节，冬季健康最重要的就是防寒保暖，很多的人都知道一些健康常识。但是身体健康该怎么保证呢，其实生活中有很多的小妙招就可以帮助我们守护身体健康了哦。今天就给大家详细介绍一下早晚怎么做才能健康呢？

冬季把握这几个原则把身体调养到最佳状态

晨起后、入睡前，在一天的两头，你分别做了什么事，将会影响到你的健康。北京老年医院中医科主任医师刘德泉提醒，冬天最好遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到最佳状态，特别对慢性病缠身的老年人来说，尤其如此。

早上晚点起，晚上早点睡

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。着名健康教育专家、北京安贞医院心脏内科主任医师洪昭光教授也指出，当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。刘德泉提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

早饭晚点吃，晚饭早点吃

冬天晚起床，早饭也应顺延。因为人在睡眠时，消化系统仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。如果早饭吃得过早，会使消化系统疲劳应战。起床后，可以先喝一点水，再不慌不忙准备早饭，给消化系统留下足够的休息时间。

晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，特别是老年人的消化功能较弱，更有必要早一点吃，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。

早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

早上喝水，晚上喝蜜

中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力教授解释说，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。

晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿;糖尿病患者也应慎喝。

晨练晚一点，晚练早一点

不论是早起锻炼，还是傍晚锻炼，也都需要适应冬天的时令特点。刘德泉认为，选择锻炼时间的一大原则是：见不到太阳不要锻炼。所以，晨练要等到太阳出来后，晚练要赶在太阳下山前，只有这样才能保证人体内的阳气不受损。因此，在冬天，晨练的时间就要比其他季节晚一点，傍晚锻炼则要比其他季节早一点。

此外，冬季早晚气温较低，室内外温差大，过早出去锻炼，比较容易受凉，还可能因血管收缩，血压升高，引发身体不适。晚上太晚锻炼，也可能会因气温问题导致身体不舒服，有心脑血管疾病的老人，尤其应当注意。

早上锻炼静为主，晚上锻炼多动动

有人喜欢做操打拳，有人喜欢跑步跳舞，应根据身体的不同状态，选择不同的锻炼方式。北京体育大学教育学院副教授武文强认为，早上人刚从睡眠中醒来不久，整个身体还处于“抑制”状态，适当的锻炼可以帮助恢复活力。但是，人体的唤醒需要一个过程，应当循序渐进，所以早上不应做较剧烈的运动，可以做早操、打太极为主。

到了傍晚，人体就基本活动开了。英国运动生理学家的研究也发现，下午4点以后和晚上，人的体力、反应力、适应力都会达到较好状态，心跳、血压也较为平稳。因此，可以进行稍微激烈一点的活动，如打球、跑步等，老年人也可以选择跳舞、快步走等运动。但如果将锻炼时间安排在晚饭后20分钟或临睡前10分钟，则应尽量轻柔缓和，如散步等。

早起晒太阳，晚上泡泡脚

晒太阳有助补钙，还能够振奋精神。刘德泉建议早上多晒晒太阳，15分钟即可有助提高人体内的维生素D水平，促进钙质吸收。日本更是将早起后定时晒太阳，作为一种睡眠治疗方式，因为晒太阳可使人体内的生物钟逐渐恢复正常，这是缓解失眠问题的关键之一。

热水泡脚有助血液循环，提高睡眠质量，因此提倡在睡前进行。活动了一天，晚上身体比较疲累，肝肾也急需得到休息和调养。杨力说，此时最好的调养方式就是泡脚。刘德泉也建议，睡前用40摄氏度左右的水泡脚半小时，达到身上发热，但不明显出汗就可以了。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，效果更好。

冬季养生4秘诀保你暖身体质强

冬季气候变得干燥寒冷，我们的身体抵抗力也变得低了，比较容易生病。所以这时候要做好养生保健工作，那么你知道冬季养生的方法吗？下面就和小编一起学习一下吧，对我们的健康大有裨益哦。

现在人们的生活节奏加快，忙碌的生活让很多人忽略了自己的身体健康问题，那么该如何重拾健康呢？小编将为大家详细介绍几种让身体重新健康起来的方法，效果不错，有兴趣的赶紧来看看吧。

我们都知道，做好冬季的养生保健工作，以保证身体健康，为来年春季的到来积蓄能量。那么，冬季到底该如何养生？

要少出汗

少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

要补足水

冬日虽然我们的排汗和排尿减少，但是大脑与身体各器官的细胞仍然是需要水分来滋养的，以保证正常的新陈代谢和生理机能。所以冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。

要调精神

冬天容易让人感觉自己的身心处于低落的状态。改变情绪的低落的Zui佳方法就是运动，比如跑步、滑冰以及打球和跳绳等，都是消除冬季烦闷的方法哦。

要空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

结语：很多的时候人们患上各种各样的疾病是因为不健康的生活习惯，只有养成良好的习惯，生活才会比较规律，身体状况才健康！希望上述介绍的这些冬季养生常识，能够帮助大家更好的守护自己的健康哦！

立秋是属于秋天当中的节气，立秋的到来也意味着秋天的开始，但立秋也分为早立秋和晚立秋。可以通过立秋的阴历时间来区分是早立秋还是晚立秋，以阴历7月为参照，如果立秋时还没有进入到阴历7月，那么就称之为早立秋；反之，若已经进入到阴历7月，就称之为晚立秋。

“立秋”的意思就是“一年中秋季的开始”，它是农历24节气中第13个节气。立秋时间一般是每年的8月7日或8日，但“立秋”之后天气不是马上就凉快了，只是说每年到了这个时候，昼夜的温差开始加大，即使白天再热，晚上也会有了阵阵的凉意。

基本上每年的立秋都是在三伏天之内，只有一年中最热的三伏天完全过完，天气才会正式的凉快下来。节气表示了天气现象，直接关系到农时。每一个节气在阳历中的时间是固定的，因为阳历是按地球绕太阳的公转制定的。

生姜是我们生活当中十分常见的食材，其实生姜除了作为调味品，还可以用来泡水喝，生姜泡水喝有很多功效，那么生姜水的作用有哪些呢？生姜的食用禁忌是什么呢？今天大家就跟我来看看吧！希望对大家有用哦！

生姜泡水喝的作用

口腔溃疡

把生姜切成片状，然后进行泡水喝，有防治口腔溃疡的作用，如果你的口腔溃疡比较严重的话，早晚都喝坚持2-3次口腔溃疡就缓解了。

咽喉肿痛

将生姜水代替茶水以及漱口水，每天早晚各进行一次。如果出现了咽喉瘙痒以及干痛的情况，也可以将生姜水加入少量的食盐代替茶水饮用，每天进行两三次就可以了，能够有效的化解炎症，并且对于咽喉肿痛也有不错的治疗作用。

龋齿

每天早晚都用生姜水进行漱口，并且代替茶水饮用。这种方法能够有效的保护牙齿，并且对于多种牙齿疾病都有很好的预防作用，特别是对于龋齿有着非常不错的防治效果。

牙周炎

牙周病对于我们的口腔健康影响是十分大的，其实用生姜泡水喝就可以缓解这一症状，所以有口腔溃疡的患者不妨喝一些生姜水哦！

醒酒

将生姜水代替茶水饮用除了上述介绍的好处之外，也能够促进身体之中的血液快速流通，所以具有一定的解酒效果。除了直接服用生姜水之外，也可以在水中加入适量的蜂蜜，这样蜂蜜能够直接被身体所吸收，同时还可以缓解醉酒之后对身体所带来的不适症状。

治疗神经衰弱

如果身体出现了神经衰弱或者是头晕以及心情烦闷等情况，那么建议每天早晚空腹的时候喝上一两杯生姜水，对于身体具有非常不错的提神以及补气的作用，长期坚持服用能够有效的治疗神经衰弱的情况。

生姜有哪些作用

抗氧化，抑制肿瘤

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

开胃健脾，促进食欲

在天气炎热时，很多人会没有什么食欲，不太想吃饭，其实生姜是可以缓解这一症状的，那么生姜怎么做可以提高食欲呢？下面来看看这道佳肴。

这道美味佳肴具体做法是

材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、生姜一个、生抽1茶匙、盐少许。

做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐;下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下生姜至均匀即可关火品尝。

防暑、降温、提神

在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤是大有裨益的。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

杀菌解毒，消肿止痛

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

防晕车，止恶心呕吐

吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的“运动适应不良症”，吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%，且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。

生姜食用禁忌

1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。

2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。

结语：生姜是我们生活当中十分普通的食物，那么生姜具体有哪些功效，大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！平时生活当中不妨多喝一些生姜水保健康哦！

眼部肌肤的护理是很重要的，随着年龄的增长，我们的眼部肌肤会变得更加松弛，眼部肌肤也比较薄弱，需要使用专门的眼部护肤产品才好。

眼霜白天用还是晚上用

眼霜白天晚上都要使用，因为眼部护理和脸部护理其实是一样的，眼部肌肤白天同样会接触空气中的污染、电脑的辐射以及阳光紫外线的照射，如果眼部肌肤直接与这些接触，会导致眼部肌肤的提前衰老，因此需要借助眼霜和防晒品保护眼部肌肤。取用的时候可以遵循少量多次的原则。如果你是干皮的话，可以在化妆水后薄薄地涂抹一层;在精华后也薄薄地涂抹一层;最后在乳霜后也薄涂一层。但注意这种方法不适合油皮，对油皮来说会营养过剩。

正确方法：白天使用具有隔离滋润的眼霜，保护肌肤免受伤害，滋润眼部肌肤，防止眼部肌肤因干燥而引起细纹;晚上使用修复功能的眼霜，使眼部肌肤得到充分营养，防止眼部出现肌肤问题。

眼霜怎么用

Step1：使用无名指沾取眼霜。

Step2：轻轻地将眼霜点在眼周，轻柔地涂抹均匀，注意不要拉扯到皮肤。

Step3：用无名指轻轻按压或者拍打眼周，这个步骤使用剪刀手也可以，但注意也不要拉扯皮肤。

Step4：搓热手掌心，轻轻地捂住眼睛，用热量促进眼霜吸收。

注意：不要在眼周过度使用提拉的手法，因为皮肤也会越扯越松的，皱纹也会越扯越多。

眼霜的使用顺序

眼霜的使用顺序一般是在洁面和用完化妆水之后、面部精华之后，这个时候面部变得水润，对眼部的进一步护理则可以让护肤效果更上一层楼。当然，如果你的精华质地比眼霜厚重，那么就先涂眼霜。

眼霜的选择

眼霜最好选择成分为纯天然的眼霜，因为眼部周围的皮肤是最脆弱的，因此不能承受过多的外界刺激，如果选择含有酒精等成份的眼霜，会对眼部皮肤刺激，加速眼部皮肤的衰老。因此，眼霜最好选择纯天然无刺激的眼霜最合适。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

平日里昏昏沉沉的猫咪，会在清晨和傍晚两个时间最清醒活泼，是因为他们睡饱了么？当然不是，这是他们骨子里的时间钟在作怪！

一、傍晚和黎明是狩猎时间

一天中的大部分时光，猫都会很悠闲地度过，但到了黎明或傍晚的时候，它们会变得精力充沛。它们会在房间里到处跑，或是追赶玩具之类，就好像在独自举办一场大型运动会。这是由于猫体内残留的在野外生活的猎手的血液在骚动。

虽然以家猫为首的大部分猫类动物都具有夜行性，但是到了深夜，猫的猎物大多回巢睡觉了，再加上光线太暗，猫也几乎不能找到猎物。因此，动物开始出动的黎明和归巢前的黄昏就成了猫狩猎的最佳时机。

猫的眼睛对光线非常敏感，看东西只要有一丁点光线就足够了。因此，即使在天空微亮的情况下，它们也能准确地捕捉到猎物的行踪。与此同时，作为猎手的猫身影很暗，猎物很难看到它们，所以其狩猎的成功率非常髙。

因为猫的血液中残存着这一习性，所以即使它们现在不进行狩猎，到了黎明或黄昏的时候，它们也必须要活动身体。

二、下雨天家猫也会变得很老实

平日里到了黎明或黄昏的时候总是吵吵闹闹的猫，在下雨天里就会变得有些不同。大多数情况下，即使到了运动时间，它们也会像中午那样迷迷糊糊地打瞌睡。

一旦下雨的话，猫的猎物——那些小动物便会不怎么外出。因此，在野生的情况下，它们即使特意跑出去狩猎也不会有什么收获。所以，猫选择用睡觉来打发时间，为日后外出狩猎积蓄能量反倒是上策。猫之所以在下雨天会变得老实，大概是由于它们记起了过去停止狩猎、进行休养的日子吧。

其实这样也蛮好的，对于上班一族来说，早上猫咪欢快的把你送走，晚上又欢快的迎接你回家，岂不是一件美事？

牛奶是人类饮用了很多年的营养品，一直至今仍然是很多人每天早餐的必备营养补充品，主要的原因还是牛奶中的蛋白质、钙等成分都是人体每天必须补充的成分之一，经常饮用能够有效提高人体的身体综合素质，除了喝之外还可以用来洗脸以达到美容的效果，那么使用牛奶洗脸是否需要早晚都洗呢？

牛奶洗脸对皮肤好吗

牛奶洗脸对皮肤是有好处的。首先可以肯定的是，牛奶是绝对可以用来洗脸的，并且用来洗脸对皮肤还有不少好处。牛奶中含有丰富的乳脂肪、维他命和矿物质成分，具有补水、保湿、美白等护肤效果，并且能够很好的被皮肤所吸收，坚持用牛奶洗脸，皮肤会变得越来越白皙、光滑、年轻。

早晚都用牛奶洗脸好吗

早晚都用牛奶洗脸不太好。牛奶洗脸的美容效果是值得肯定的，牛奶的安全性也毋庸置疑，因为它原本就是一种天然饮品，但是每天早晚都用牛奶洗脸的话，如果皮肤吸收不了，那么就成为了一种负担，尤其是敏感性皮肤，早晚都用牛奶洗脸，很容易导致皮肤过敏。

早晚都用牛奶洗脸的坏处

营养堆积：牛奶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质和脂肪，早晚都用牛奶洗脸的话，如果没有清洗干净皮肤，残留的牛奶则会渗透进入肌肤内，导致营养堆积，从而长出脂肪粒。

毛孔堵塞：牛奶中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，用牛奶洗完脸后需要清洁皮肤，如果清洁不当的话，很有可能导致毛孔被堵塞，令毛孔越来越粗。

皮肤过敏：牛奶虽是一种纯天然饮品，但并不是说，人人用牛奶洗脸都是安全的，如果皮肤本身就对牛奶过敏的话，用牛奶洗完脸后则会出现过敏现象，敏感肌肤在这里要尤其注意。

牛奶洗脸的正确频率

2-3天用牛奶洗一次脸好。牛奶洗脸的美容功效是不可置疑的，只不过使用的次数太频繁，就会对皮肤造成一定副作用，平时生活中，不需要天天用牛奶洗脸，更不需要早晚都用牛奶洗脸，每隔2-3天用牛奶洗一次脸就足够了，并且一天洗一次即可。

牛奶洗脸的注意事项

1.牛奶洗脸不是直接用牛奶洗脸就完事了，在用牛奶洗脸前，需要先用洗面奶洗脸，如果化妆了的，需要先卸妆再洁面，先把皮肤彻底清洁干净，这样牛奶的营养才能更好的进入到皮肤内。

2.用牛奶洗完脸后，一定要用清水彻底将皮肤冲洗干净，不要留有牛奶的成分，否则残留的牛奶成分会堵塞毛孔，并加重皮肤的负担。

3.用牛奶洗完脸后，尽快进行护肤的工作，涂抹水乳霜等护肤品，能够加强肌肤水分，并将牛奶的营养更好的保留在肌肤内。

雅顿金胶是非常火的一款护肤精华，在雅顿家最受欢迎，雅顿金胶是很滋润的油状质地，针对干敏皮肤问题，每天使用也不会让肌肤产生依赖性。

雅顿金胶夏天怎么保存

雅顿金胶的最佳保存环境是阴凉、干燥和避光的地方，同时在每次使用雅顿金胶的时候，取用完之后，一定要尽快盖上盖子，尽量减少雅顿金胶和空气的接触环境，从而可以降低雅顿金胶被污染率。

雅顿金胶早晚各用一颗吗

雅顿金胶一颗胶囊就是一次的使用量，早晚各用一颗，这样吸收完整效果才会明显，雅顿金胶质地很滋润，好吸收不油腻，所以早上和晚上都是可以使用的，但是要注意不要使用的太频繁，适当调整使用间隙。雅顿金胶最适合干性肌肤，因为里面含有神经酰胺3和胆固醇等成分，可以解决肌肤缺水的情况。雅顿金胶是一款修复性的产品，所以非常适合熟龄肌肤修护肌肤，第二天会感觉自己的皮肤好很多，对于维稳和修复的作用非常显著。

伊丽莎白雅顿金胶用法

金胶可以搭配任何精华使用，搭配时主要看当下肌肤最需要改善的肌肤问题视情况搭配其他精华。比如：肌肤抵抗力差有干纹细纹缺乏弹性，但又有斑点的情况下金胶和银胶可搭配使用。

1、首先是面部的清洁，先用温水将脸打湿，然后取黄豆大小洁面产品于手心，加入温水轻轻揉搓起泡，将泡沫均匀涂于面部，然后轻轻打圈按摩30-60秒左右，用清水冲掉，用干净毛巾或者一次性洁面巾将面部擦干即可。

2、面部清洁完之后，要进行初步的肌肤护理，可以适量的使用爽肤水进行肌肤护理操作。取适量护肤水于手心，均匀抹于面部，然后轻拍帮助吸收。

3、等肌肤吸收完水之后，就可以使用雅顿金胶了。取出雅顿金胶，通过左右不断旋转胶囊突出的头部，就可以把精华的头部拧开。然后将精华倒在手心里，点涂于面部和颈部，按摩3-5分钟即可。因为雅顿金胶是油状质地，所以一定要按摩促进吸收。

4、等到雅顿金胶完全吸收之后，再取适量乳液或面霜，也是通过点涂的方式进行涂抹，均匀的涂抹在面部。抹开后轻轻的按摩帮助肌肤吸收。

将精华按照额头、两颊、下巴、脖子的顺序均匀涂抹开。按照脸部轮廓从下巴由下往上按摩，双手交替向上提拉，重复操作。

雅顿粉胶和金胶的区别

1、外观

雅顿粉胶和金胶都采用了独立胶囊包装，不同的是雅顿粉胶是淡粉色包装，而雅顿金胶采用了金色包装。

2、质地

雅顿粉胶和金胶都是透明油状质地，但是使用起来雅顿粉胶比雅顿金胶要更清爽一些，更适合油皮和混油皮使用。

3、成分

雅顿粉胶和金胶都含有三种脂肪酸和神经酰胺3等保湿成分，不同的是雅顿粉胶还含有维生素A-E、紫苜蓿提取物等成分，更专注解决年轻肌肤问题。而雅顿金胶含有海茴香提取物、多种植物成分等抗衰老成分，更适合轻熟龄肌用来缓解衰老。

4、适合肤质

雅顿粉胶使用比较清爽，功效性没有雅顿金胶明确，更适合油性及混油性和年轻肌肤使用。而雅顿金胶使用感较雅顿粉胶要更加浓厚，功效性比较明确，更适合干性及中性肌肤和熟龄肌肤使用。

刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。

早晚刷牙好处多的原因：

人们每天起床后的第一件事就是洗脸刷牙。可是在我国的农村，有些人

并没有刷牙的习惯。这是很不好的。

人们每天要吃饭，用牙齿咀嚼食物，食物的残渣就不可避免地会塞人牙缝。这些食物对于细菌来说就是美味佳肴。细菌就会在牙缝里生长繁殖。食

物中含有许多糖，细菌在生长繁殖过程中会将这些糖变成酸，而酸会使牙齿变软，并腐蚀牙齿的保护层，破坏牙根，最后使牙齿脱落。有的细菌在牙缝

及口腔中生活，吃进食物后，产生一些带臭味的物质，而使人的口腔产生异味，这就是人们常说的口臭。

有些小朋友特别喜欢吃糖果，如果糖果的残渣留在牙缝里，更易招引细菌，并能加快细菌的繁殖速度，也就会产生很多的酸，使小朋友的牙齿变黑，

残缺不全，成为小老头或小老太太。如果细菌生长时间长，繁殖的数目多，不仅会破坏牙齿本身，还会损坏牙齿神经，其结果是经常牙疼。

我们常听说有人是虫牙，其实这种说法是错误的。牙里是不会有虫子的。所谓的虫牙就是细菌在牙齿上生长、产酸，然后酸在牙齿上进行化学反应，把牙齿腐蚀。天长日久，就会在牙齿上形成一个小洞。这种小洞如果不赶快

治疗，它就会变成细菌的安乐窝。时间一长这个牙齿就保不住了。

眼霜早晚都需要使用，在早晚洁肤后，可以先轻拍一层爽肤水在脸部肌肤上，待其吸收后用无名指取黄豆粒大小的眼霜点涂在眼部肌肤上，然后从眼头向眼尾涂抹均匀，再以弹钢琴的方式轻轻按摩眼部肌肤，直至眼霜完全吸收即可。

眼霜是眼部专用护肤品，它可以淡化黑眼圈，消除眼袋，改善眼部皱纹细纹等功效。眼部肌肤本身就很脆弱，所以很容易受到损伤。因此，我们要及时给眼部肌肤更充分的保护和滋养，避免眼部问题加重，而眼霜就是为这一问题发明的。

眼部护理产品的种类有很多，不同的产品有不同的作用功效，所以使用眼部护理产品的时候一定要根据自己的眼部情况来选择适合的产品。眼部护理产品大致分为眼膜、眼胶、眼部啫喱、眼贴、眼霜等，从功能上分为滋润眼霜、紧实眼霜、保湿眼霜、抗老化眼霜和抗敏眼霜等等。

眼霜有必要早晚都用吗

早晚用眼霜在本质上作用是不同的，白天使用眼霜是为保护眼部肌肤，防止眼部肌肤受到伤害，而晚上使用眼霜更多的是修复滋养眼部肌肤问题。因此，眼霜早晚都用是很有必要的，而且白天使用的眼霜和晚上使用的眼霜还要分别使用，不能混合使用。白天可以选择使用有隔离效果的滋润型眼霜，而晚上就可以使用有修复、滋养功能型的眼霜。

我们平时洗完脸护肤第一步都是先涂爽肤水，爽肤水是最基本的日常护肤品，爽肤水是可以早晚统一使用的，能够给肌肤及时补充水分。

爽肤水每天早晚都要用吗

需要根据肤质决定，建议每天早晚使用。一般来说，早上洗完脸和晚上卸妆后都要使用爽肤水，来帮助清洁肌肤和滋润肌肤。但爽肤水不是护肤的必需产品，它是可以对肌肤进行二次清洁和滋润肌肤的，依据自身需求选择即可。多数人的习惯是不会单独使用爽肤水，往往都是在洗脸之后或者清洁完肌肤之后使用爽肤水进行二次清洁和实现滋润肌肤的目的。之所以说早晚都需要使用爽肤水是因为一般来说一个人至少每天会在早晚清洁肌肤各一次。没有特殊的原因，人们都会选择早晚各洗脸一次，无论是使用温水洗脸还是用化妆棉等其他的辅助物品来清洁肌肤，在之后最好是使用爽肤水来帮助进行二次清洁，这样可以大大提高肌肤表面的卫生程度。爽肤水还有一定的润肤效果，对于肌肤的保湿有一定作用。爽肤水本身用的再多也不会对肌肤造成负面的影响。因为在日常生活中人们很少单独使用爽肤水，往往都是在清洁完肌肤之后再使用爽肤水，而一个人洗脸或者清洁肌肤的次数过多会直接伤害到皮肤本身的保护膜，这种做法会损害皮肤的健康。所以通常来说一个人洗脸的次数保持2~3次即可，也就说一个人每天使用2-3次爽肤水即可。每天早晚洗完脸之后坚持使用爽肤水是非常有必要的，养成这样良好的习惯有利于增强对肌肤的保养。很多时候在使用完爽肤水之后还可以使用其他一些护肤品来提高皮肤的水润度。

早晚爽肤水可以换着用吗

最好不要早晚用不同的牌子，那样只会对你的皮肤造成伤害，可以选择两周换一个牌子。虽然很多人认为化妆品应该用一个set或是同一品牌，但是我认为不要这样为好。因为一个品牌总会有那么一两个拳头产品，别的就是普普通通而已。如果你只是日常护理，建议用不同品牌最好的产品，当然还要了解产品成分，有些产品的成分会冲突。如果你要求特殊护理，例如美白，抗老，那还是用一个系列为好。不要让脸接受太多不同的东西比较好，不然会很刺激皮肤的。

化妆水和爽肤水有何区别

爽肤水属于化妆水，化妆水是柔肤水、爽肤水、收敛水和滋养水等的统称。两者的区别主要在于概念的大小。在过去化妆水是对上妆前使用的水乳状化妆品产品的统称，随着人们对美肤需求的提高，化妆水被进行了进一步的细分。早期的化妆水是一个统称的概念，现在的化妆水包含有爽肤水、柔肤水、收敛水和滋润水等等。之所以会出现这么多的水主要的原因是不同的肌肤对于美肤的需求不一样。因为需求的差异所以化妆水就需要被进一步细化。一般来说油性肌肤的人更适合使用爽肤水和收敛水，这是因为这两类水中含有的水杨酸具有很好的消炎效果，对于油性肌肤的人来说更有有用。滋养水和柔肤水适合干性肌肤，它们内部不含有刺激性的物质，反而是被增加了更多的营养物质，对干性皮肤来说更加有益。从作用上来说爽肤水主要用于肌肤的二次清洁和对肌肤进行短暂的补水和滋润。但是它不能够完全代替护肤品。相对来说爽肤水的主要作用还是在于清洁肌肤，调理角质层，为肌肤的保养工作做好前期的准备。化妆水和爽肤水从概念范伟上讲有大小的区别，但是从本质上来说没有太大的不同。因为它们的作用和目的是一致的，只是适用的肌肤和环境有所不同而已。

护肤品开了一年还能用吗

不能了。

护肤品作为与肌肤接受层次最深的产品，它的质量直接影响到肌肤的健康。所有的护肤品都有自己的保质期，超过保质期后，护肤品会因为各方面的原因，出现变质的情况。超过质保期的护肤品是一定不能再用来护肤。护肤品的质保期和其他产品不同，通常有两个指标，未开封的护肤品质保期最多可以达到三年，但是开封之后的护肤品多数的质保期不会超过6个月。所以被打开之后护肤品最好是在6个月以内用完，超过半年的情况最好不要再用。在使用护肤品之前一定要先看说明书，特别要注意的是产品的质保期和推荐的保存方法。实际上并不是所有的护肤品被打开之后都可以达到6个月的质保期，美白类和抗氧化类的护肤品被开封之后，质保期往往达不到三个月。而纯补水类护肤品的质保期会长一点，一般能达到6个月但绝对不会超过一年。为了保证护肤品的质量，只是在护肤品的有效期内使用还远远不够，平时要多注意将护肤品放在干燥、阴凉的地方来储存，一定要避免高温或低温环境，特别是要避免紫外线对护肤品进行直接的照射，这些都会造成护肤品出现变质，与过期的护肤品一样不能再用。

洁面仪可以解决脸部肌肤的清洁问题，让肌肤清洁更干净，洁面仪虽然好处很多，但是不是每个人都适合使用的，也不能天天使用洁面仪。

洁面仪会伤害皮肤吗

我前面也说过，很对人对洁面仪都有认识上的误区，认为洁面仪是“刷”掉皮肤上的污垢，从而觉得会对皮肤造成伤害，那我就针对这个问题，再重复一次洁面仪的原理：洁面仪是通过高频振动，让洁肤品与毛孔内的污垢充分结合与乳化，换句话说，洁面仪并不主要靠“刷”来清洁皮肤，而是通过震动使洁肤品深入毛孔，从而达到深层清洁的效果。而且专业洁面仪的刷毛都很纤细柔软，高频震动可以使洁肤品产生丰富细腻的泡沫，刷毛直接作用于皮肤的摩擦力是很小的。但是有些人如果使用方式不对，用力刷的话，肯定会伤害皮肤的，正确的使用方式是轻轻接触皮肤即可，不要用力紧贴皮肤。还有人觉得洗得越久越干净，这也是错误的，因为使用时间过长，也会对皮肤造成负担，一般来说使用洁面仪一分钟就能很好地清洁皮肤了，有些洁面仪有定时功能，一分钟后自动关闭，防止使用时间过长。还有一种情况，就是有些洁面仪不是采用声波震动技术，而是旋转式刷洗，这种洁面仪对皮肤的摩擦较大，肯定是不能每天使用的，会伤害皮肤，只能偶尔用来去角质层。

洁面仪能不能早晚都使用

首先，我们要知道，洁面仪的工作原理，是通过声波震动(或者其他技术)来清洁皮肤表面的污垢，对皮肤并无直接伤害。但是，不管是什么工作原理，作用在皮肤上只有一个结果——清洁你的老化角质、带走角质层表层的油脂，弱化皮脂膜。皮脂膜是肌肤表面的一层重要屏障，一旦皮脂膜遭到破坏，不但保水功能降低，还会使肌肤变得干燥，瘙痒甚至蜕皮，极易引起肌肤红肿，局部泛红甚至出现敏感现象。而皮脂膜在清洁的过程中会被大大减少，恢复分泌的话也需要时间。如果你清洁的过程中再加入震动(好比加大力度揉搓或者用刷子)在脸上打圈摩擦，会使皮脂膜被清理得更干净，而早晚两次，很有可能在它还没恢复过来的时候又破坏了······也就是说，早晚两次洁面仪一定会伤害我们的皮肤!

洁面仪多久使用一次

其实洁面仪多久使用一次是看肌肤性质来算的，并没有一个具体的局限性，笼统上来分：

1、油性肌肤

油性肌肤的角质较厚，并且在天气炎热的时候，肌肤出油状况会变得更加的严重，在没有敏感的基础上(很多油皮带有敏感，俗称油敏，又是大油皮又容易出现敏感反应的)，即使每天使用洁面仪也没有关系，一天一次即可;在秋冬季节，需要减少对洁面仪使用，每周进行3-4次即可。如果是油敏皮，一周2~3次即可，很多油皮皮肤也是非常敏感的，就按敏感肌的方式来对待。

2、干性肌肤

干性肌肤的皮层较干燥并且脆弱，所以往往带有敏感的问题。即使在夏季，出油情况会增加，但皮肤还是比较脆弱，次数建议一周2~3次为最佳，不建议每天都是用。如果在秋冬的话，一周一次，甚至半个月一次都是OK的。

3、敏感肌肤

敏感皮的使用界限没有非常明确，完全根据个人的敏感程度来看，如果是普通敏感，就是轻微的角质层偏薄，可以一周一次，或者十天一次。如果非常敏感，建议弃置不用，或者一个月一次，就当做是给皮肤做一次深层的去角质工作。

PS：洁面仪的作用就是去除老化角质，如果是敏感皮的姑娘，在使用的时候就可以不要用去角质的产品了。

长痘痘可以用洁面仪清洁皮肤吗

皮肤最外面一层是角质层，是一个非常重要的屏障，能够保证化妆品里边的绝大多数成分，尤其是对皮肤没有用的成分挡在外面，这样在使用化妆品的时候，就会很安全，但如果由于清洁不当，或者其它一些原因，把保护层破坏掉了，这时在使用化妆品的时候，耐受性就会大大下降，出现问题的概率也会增加。洁面仪对于有些人群是适合的，比如出油的皮肤，或者长痘痘的皮肤，是可以考虑使用的，但是它不是万能的，就如同刷牙是用电动牙刷，还是用普通的手动牙刷一样的道理，它只是给你提供了一种媒介，让你去清洁，但是它不能够清洁到毛孔的里边去。因为毛孔不是在皮肤表面，而是在底下，毛孔堵塞也是在皮肤的水平面以下的，这种阻塞通过普通清洁是清洁不到的，最好要配合一些含有水杨酸的成分，有一些轻微的剥脱的作用，才能够把它清洁掉。所以很多的痘痘皮肤的人，都会产生一个误区，认为长痘痘是因为没有把脸洗干净所以就会去拼命的洗脸，每天洗很多次，或者使用一些非常刺激的一些洁面产品。但这种过程第一没有办法清洗到毛孔，第二没有办法去除掉角栓，已经阻塞了这个毛孔。第三，它会把皮肤的保护层角质层破坏掉，因为在清洗的时候，更多的是洗的是表面，所以皮肤就会觉得变得比较的敏感，这个坏处就是后期的一些针对痘痘的治疗都不耐受。所以如果已经发现有这样的问题，就要稍微注意一些，比如可以减少使用洁面仪的次数，然后去看一看配合使用的洁面的产品，是不是太刺激了，换一个稍微温和一点的，最后可以引入一些含有水杨酸的成分，配合使用，看是不是效果会好一些。

缺水就会导致长痘、细纹、毛孔粗糙、起皮等等一系列皮肤问题。夏季由于气温高、阳光暴晒的关系，皮肤更容易缺水，所以对于夏天来说，补水就显得尤为重要了。所以，应对夏季，要选择一些清爽不油腻又能快速补水、锁水的产品。

夏季早晚护肤流程

中性肤质，平时注重美白，有黑头，有晒斑，压力大的时候会长痘。一定要每天都防晒！一定要每天都防晒！一定要每天都防晒！洗脸一定要洗干净！洗脸一定要洗干净！洗脸一定要洗干净！

先说一下我的早晚的护肤流程

「早间护肤流程：洗面奶－肌底液－爽肤水－眼霜－补水精华－乳液－防晒」

产品明细：洗面奶（芙丽芳丝氨基酸洗面奶／玉泽皮肤屏障修护洁面凝胶）－肌底液（悦诗风吟小绿瓶）－爽肤水（宠爱之名玻尿酸保湿化妆水）－眼霜（兰蔻大眼立显眼霜）－补水精华（兰芝水库精华）－乳液（宠爱之名玻尿酸保湿乳液）－防晒（怡丽丝尔防晒银管）

「晚间护肤流程：卸妆蜜－洗面奶（洗脸刷）－肌底液－爽肤水－眼霜－美白精华／刷酸－乳液／面霜－晚安粉」

产品明细：卸妆蜜（奥蜜思ORBIS新澄净卸妆露）－洗面奶（芙丽芳丝氨基酸洗面奶／玉泽皮肤屏障修护洁面凝胶）／（科莱丽洗脸刷）－肌底液（悦诗风吟小绿瓶）－爽肤水（宠爱之名玻尿酸保湿化妆水）－眼霜（兰蔻大眼立显眼霜）－美白精华／刷酸（科颜氏淡斑精华）（宝拉珍选水杨酸）－乳液／面霜（宠爱之名玻尿酸保湿乳液）（春娟黄芪霜）－晚安粉（club晚安粉）

下面详细说一下我对每一样产品的使用感～～～～

洁面类：

1.奥蜜思ORBIS新澄净卸妆露：这个是去年双十一的时候买的，说是不用乳化，直接洗干净就可以。使用下来也没有致痘，卸的也很干净，冲洗之后也不油腻，很喜欢～今年的双十一还会买！

2.芙丽芳丝氨基酸洗面奶：这个是第二只了，还有一只囤货。最近氨基酸类的洁面产品都非常火，说是对皮肤特别好，没有刺激。这只确实使用感不错，带有淡淡的奶味，洗的干净而且一点也不干～，早上当晨间洁面也ok，一点不干燥，很容易冲洗干净。喜欢～

3.玉泽皮肤屏障修护洁面凝胶：这个是之前旗舰店有个活动，好像是19.9几个她家的小样可以尝试，我就买了。这个是凝胶状的，我一开始嫌弃这个冲洗起来很费时间，用了几次就放弃了。但是最近到了夏天开始用这个，又觉得很不错，洗完之后脸不干燥，滑滑的。唯一的缺点是冲洗的时候稍微浪费一点时间，但是夏天的话，这个麻烦程度还可以接受，冬天就有点麻烦了。

这个跟芙丽芳丝相比就是冲洗时间要相对久一点，早上赶时间的话建议选择芙丽芳丝这一款。

4.科莱丽洗脸刷：这个先在这简单的介绍一下，后期会出一篇单独的详细介绍这个洗脸刷。

我买的是mia2代，刷头配的是基本的那一个，我基本隔两天或者三天使用一次的频率，这个洗脸刷预算够的话建议入手一个，洗的真的超级的干净。每次用这个洗，我才觉得是真正的在洗脸。洗完脸也不会过于紧绷，喜欢。下次会换美白款的刷头试一试。

水乳精霜类：

1.悦诗风吟小绿瓶：这个是每年悦诗风吟会出的一个加大量的版本，平时是210元80ml,这个是290元160ml，我觉得还是很值的，而且这个假货也蛮多的，我就索性在店里买啦。这个是洗完脸之后的第一步，我每天都在用，上妆之后很服帖，不会有起皮的现象，这个性价比还是很高的。

2.宠爱之名玻尿酸保湿化妆水：这个是之前卖的一个玻尿酸套装，这个使用感一般，比较清爽，不油腻，很适合夏天。保湿效果还不错，价格如果很便宜毁考虑回购的。

3.兰蔻大眼立显眼霜：这个超级喜欢，强烈推荐～～我入的是新版的，按摩头是可以活动的那种，质地很轻薄，配合按摩头很快就可以吸收，很适合夏天，冬天我觉得后续可能还要加一个眼霜。大眼的效果我觉得是有的，不是说开眼角的那种大，是由消肿的那种功效，我这是第二瓶了，一直在坚持用，用后觉得我的双眼皮贴很容易贴，而且也越来越容易成型了。

4.兰芝水库精华：这个使用感一般，有保湿的效果，但是感觉有点假假的感觉－－，用完这瓶不会再买了，但是买这个精华，送了不少兰芝其他系列的小样，使用感还都不错。甄白系列和保湿系列的。

5.科颜氏淡斑精华：这个听周围的朋友说对待斑点特别有效，所以就入了。目前对斑点的淡化效果还没有看出来，但是对新生的痘印是很有效果的，是肉眼可见的在变淡。质地是很清爽的啫喱状，一点不油腻，上脸很快就吸收了，非常适合夏天。

6.宝拉珍选水杨酸:这个之间单独发过啦，详细的可以搜一下我的小红书，这里简单说一下，这款对待小闭口什么的还是很管用的，对红头的疙瘩不管用。我一般是脸上有闭口的时候会连续用几天。

7.宠爱之名玻尿酸保湿乳液：这个是之前卖的一个玻尿酸套装，乳液我还是蛮喜欢的，保湿效果好，上脸之后一会就被吸收了，一点油光也没有同时还兼具了保湿效果。不错，价格合适的话会回购，特别适合夏天。

8.春娟黄芪霜：这个是老牌国货了，我用了已经数不清多少包了，这个初期使用对待闭口，疙瘩什么的很有效，晚上厚厚的涂一层，早上闭口和疙瘩就会削减不少。但是不知道是不是用的太多了，我现在再用效果就没有之前好了。但是还是会继续买，涂它就感觉特别的安心。（这个忘记拍照了---）

9.怡丽丝尔防晒银管：这支是今年夏天刚入的，还买了金管。目前使用感还不错，和后续底妆不搓泥，质地是比较粘稠的乳液状，上脸会稍微泛白，但是马上就会被吸收。用完之后整张脸变得软软的～～就是感觉这一只特别不抗用，感觉每次挤几下就要用完的节奏－－

10.club晚安粉：这个是晚安粉，每晚护肤的最后一步。我有时候脸特别干的时候会在脸上用油性很大的护肤品，用完之后脸就会冒着油光，我就看着特别不舒服，而且还会沾到头发上，这个时候我就用这个轻轻拍一层，脸立马变得哑光起来。还有轻微的增白功效，如果晚上卸了妆还需要临时出个门见人什么的，这个可以救急～～

夏季补水产品推荐

☆☆☆☆☆

Caudalie欧缇丽限量版金瓶皇后水xAtelierPaulin

快速补水全靠它!

颜值爆表的欧缇丽皇后水出了20周年特别版，金色的瓶子超级好看有木有!比起常规版，金色的质感更加高档精致~

欧缇丽家的喷雾一直是我所钟爱的补水佳品，不管是葡萄大喷还是皇后水。不过比起葡萄大喷，皇后水的功效更加全面。皇后水可以快速镇静肌肤，快速补水，并且具有收缩毛孔的效果~而且可以妆后使用，兼具定妆效果哟!味道又是清新的橙花香味，混有柠檬和薄荷，喷一下超级提神!在空调房里要注意经常补水哦，工作的闲暇之余喷一喷，既补水又提神!

这个是礼盒里的另外一个重头戏：AtelierPaulin的订制手镯。

这是一个可以订制自己名字专属手镯的品牌，不过目前只有在巴黎百货Lebonmarche可以订制~这次我拿到的是happy图样的手镯，和喷雾放在一起是不是很搭?超美的!不得不谁欧缇丽20周年的礼盒实在用心，大赞!

☆☆☆☆☆

Chantecaill香缇卡花妍保湿修护面膜

补水、修复、镇静、抗敏，全效改善皮肤问题

香缇卡花妍系列一直是我的钟爱之选，尤其是夏天，淡淡的花香加清爽的质地非常舒服~这个和我最爱的花妍精华是同系列的，面膜清凉、滋养，夏天涂在脸上没什么负担~

尤其值得一提的是，这个品牌对敏感肌非常非常友好哦，绝对是敏感肌妹子的绝佳之选。

这款面膜的急救效果很好，可以快速补水并补充皮肤营养，对于皮肤的敏感、日晒灼伤、被寒风吹至干裂或者受时差影响导致的皮肤问题都可以比较迅速且温和地缓解。

☆☆☆☆☆

Lamer海蓝之谜精华凝霜

无油清爽配方，清新沁爽，夏季适用

Lamer这款是夏天首选，也是痘肌福音。而且很多男士也会首选它哦~

啫喱状的质地超级清爽，兼具控油、补水的效果，超强效锁水保湿保证皮肤水分不流失。

和Lamer同系列面霜一样，凝霜的成分也非常高档，采用天然生物性发酵技术，糅合深海巨藻和多种矿植物精华萃炼出特有的修护配方，使皮肤达到保湿滋润、修护焕采、自然舒缓、柔嫩平滑、光泽透亮的效果，帮助肌肤保持健康平衡的状态。

这款凝霜是无油配方，啫喱质地肤感特别好，使用的时候感觉皮肤超级水嫩，并且保湿效果非常持久，一整天下来皮肤仍旧水水嫩嫩~这款也不需要常规款的乳化，非常方便，是夏季锁水的首选哟!

ahc是韩国非常有名的的护肤品品牌，很多人都很喜欢使用韩国的护肤品，AHC是药妆品牌，产品都非常温和，孕妇也可放心使用，那么眼霜需要早晚都用吗？ahc第五代眼霜效果怎么样？

眼霜需要早晚都用吗

眼霜早晚都是要用的。

人眼周肌肤比较脆弱，无论白天还是晚上会受到各种各种事物的损害，例如：电脑辐射、紫外线等。而涂抹眼霜则能将各种物质对眼周肌肤的伤害降到最低，同时还能补充皮肤的所需的营养以及水分，使眼部皮肤更有弹性。

早上用眼霜的好处

白天眼部肌肤受到的刺激会比较多，因此早上用眼霜，可以在眼部周围形成一层保护膜，从而减少紫外线以及太阳照射带来的伤害。与此同时，也能防止空气中的灰尘与眼部皮肤的直接接触，从而预防肌肤的衰老和干燥。除此之外，早上皮肤刚刚苏醒，用眼霜能使皮肤吸收大部分的营养，从而使眼周肌肤保持水润。

晚上用眼霜的好处

晚上用眼霜主要是起修复作用。因为白天眼周肌肤所受到的损害比较多，晚上用眼熟的话能够修复眼周的皮肤问题，例如细纹、干燥等。与此同时，晚上用眼霜还能补充皮肤所需的水分，使肌肤保持弹润。因此早上和晚上都用眼霜才能双管齐下，拥有迷人的眼睛。

ahc第五代眼霜效果怎么样

AHC第五代全能眼霜

【功效】：

主打：360°全面呵护、滋润保湿、淡化细纹&法令纹、祛黑眼圈&眼袋

看过就算：智能提拉、增强肌肤弹性

据说革新了眼霜技术，全新升级版全脸眼霜能够帮助缓解肌肤老化问题

改善双眼皮皱纹、光滑眼部皮肤

提拉眼部、增加双眼皮弹力

改善暗沉、增加眼部活力;帮助改善黑眼圈

改善颈部皱纹、法令纹

供给营养、水分，120小时持久保湿，闪现皮肤光泽

【成分】：

多种植物精粹配比：维生素ADE、B5玻尿酸、胎盘素、珍珠精华

萃取中药精华：甘草、高参、马齿笕、蒿萃

强化保护：月亮花油、维生素E、醋酸酯、热带水果萃取物

水分供给：竹子、透明质酸钠、仙人掌、雏菊

营养保湿：绿茶籽油、乳油木、澳洲坚果、摩洛哥坚果

以上这些都可以忽略不计，因为都是官方的

总结一下官方的广告词：

1.三效合一补水、美白、保湿;

2.去除法令纹、八字纹、川字纹、颈纹

3.去除黑眼圈眼袋细纹、浮肿

4.全年都可使用，不油腻

本人使用心得：

1.滋润不油腻，轻薄易推开，很快就能吸收了，不像Kiehls牛油果眼霜，真的很难推，用了半罐就闲置，最后的下场在垃圾桶，唉000

2.味道清香，不像tbs的眼霜，有股酒精味

3.量超大，比明色眼霜大只，用起来不心疼!

主打的“全脸都能使用”这简直就是废话了，你60ML的眼霜比普通装的面霜(50ML)还要多，加上眼部娇嫩皮肤都能用，有什么理由全脸不能用

具体的祛黑眼圈&眼袋、淡化细纹什么的效果，需要长期坚持使用才能看得出效果

性价比很高，值得拥有~~

ahc第五代眼霜多少钱

产品名称:AHC(A.H.C)眼霜

是否为特殊用途化妆品:否

功效:保湿补水淡化细纹保湿滋润补水舒缓肌肤提亮肤色

规格类型:正常规格

净含量：60ml

品牌:AHC(A.H.C)

品名:眼霜

适合肤质:任何肤质

产地:韩国

保质期:3年

市场价格:158元

代购价格:100元左右

ahc第五代眼霜使用测评

质地

是非常轻薄的半透明乳液状，很柔软，很容易推开

触及皮肤的瞬间越发变得柔软，非常细腻

延展性

眼霜出口处是细管出口，很好地控制了每次的用量，延展性非常好

60毫升用作全脸也能用很长时间

清爽性测试

小编还是用的吸油纸的老套路，用完之后稍加按摩

吸收效果很好哦~一点儿油腻感都没有

补水性

眼霜的补水效果还是很赞的哦。用在眼部肌肤的话，数字应该会更明显些

吸收性

涂一点眼霜，然后撒点纸屑在上面，反手，再反过来，立马可以看到眼霜的吸收效果了，问问的秒吸收无压力，而且清爽不黏腻

抗氧化性

挤了一点放进试管，眼霜能融化在高锰酸钾溶液中了，表明这款眼霜的质地很适合人皮肤的吸收，大约估了十分钟的时间，高锰酸钾溶液变色产生沉淀

证明这款眼霜的抗氧化效果还是很强大的

有股水光面膜中清新的味道，据说和四代有变化，但是小编没用过四代，so~觉得这个味道很清新

眼霜突然变成很大容量，突然就感觉不到眼霜的珍贵了怎么破，确实好用~

2023夏至早晚起居作息方式推荐大家进行采纳。而夏至节气多地庆祝丰收祭祀祖先活动，作为二十四节气中第十个节气，人们在白昼最长的这一天将关切的话语送给别人，下面是小编整理的2023夏至早晚起居作息方式，欢迎查阅。

夏至节气的精神养生有哪些

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

2023夏至早晚起居作息方式

起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”意念中存想心中有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。

夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿

起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

夏至养生食谱有哪些？

丝瓜西红柿粥

中医认为丝瓜性平、微凉而味甘，有清热祛暑、解毒凉血、祛风化痰、润肌美容、通经络、润大肠、下乳汁等功效。而番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。现代营养学认为两者富含多种维生素。丝瓜西红柿粥有清热祛暑、除烦止渴、补益利五脏之功，男女老少皆宜。

材料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。

百合绿豆粥

在夏季，天气十分炎热。因此，降温防止暑气是十分必要的。这种百合绿豆粥可以消暑降温，清热解毒，在夏季多喝这款粥，对身体很有好处。

材料：百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

做法：将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙;大米淘洗干净。将大米放入锅内，加入300毫升水，再放入百合、绿豆，用大火烧开，再用小火煮熬1小时左右，加入白糖拌匀即成。

五豆粥

中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。

做法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。

夏至节气的饮食养生有哪些？

夏至饮食宜食苦酸咸

饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。《素问·臧气法时论》曰：心主夏，“心苦缓，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸补之，甘泻之”。就是说藏气好软，故以咸柔软也。从阴阳学角度看，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，如《颐身集》所说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。”心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。按中医学的脏与脏之间的关系讲“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖”从中不难看出心、肾之间的重要关系。

饮食夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

在这里，还要向大家隆重推荐一种食材—生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。

夏至如何进行运动养生？

夏至运动宜在清晨或傍晚

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

每个人都希望自己拥有一个健康的身体，其实，你想要健康并不难，只要你养成良好的而生活习惯，并且在早晚科学的养生，就一定会让你拥有健康的。今天本网的小编就来告诉你早晚各注意五件事，身体力行，就可以让你健康没烦恼。一起来看看吧。

早上注意五件事

1)喝水

在早上醒来起床之后，当你在刷牙过要吃早饭的时候，及时的喝一杯白开水，能够迅速补充水分，但是不要一口气喝下，最好咀嚼几下再入喉。这对肠胃起到了清理作用，同时也告诉身体，准备开始一天的工作了。

2)起床

早上一觉醒来要慢慢的起床。最好轻轻伸展四肢，再动动头和身躯。有时间的话，先搓热双手热敷眼睛，按摩眼、鼻附近的穴道。

尽量不要急忙起身，这会造成血压突然升高，引起头晕。

3)排泄

每个人都有不同的生活习惯，有的人习惯在早上起床之后去上厕所，而有的人则喜欢在吃过早饭后，其实每天起床后就先去上厕所大便是个好习惯，把前一天的废弃物排干净，对健康很有帮助。没这个习惯要努力去培养，三餐多吃些高纤维的蔬果和粗粮，慢慢会习惯成自然。

4)洗澡

早上洗澡可以促进血液循环，提神醒脑也增加活力。也会增进新陈代谢，有利减肥。

5)营养早餐

早餐是一整天最重要的一餐，是一天精神之泉源，让你整天活力百倍。专家建议早餐的内容有：蔬果+蛋白质+谷类。

以下是晚上要注意五件事

1)咖啡

喝太多的咖啡会刺激神经系统，白天工作时能提振精神，还有利尿作用。但是这二项功能都会导致失眠。

所以，本网的小编建议大家在睡觉之前最好不宜要喝咖啡或者是茶之类的能够影响人睡眠的饮品。

2)七分饱

晚餐不宜吃太饱，腹胀感会影响正常睡眠。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，如玉米、豆类、洋葱、大白菜、香蕉等，晚餐也最好少吃。

3)辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也会影响睡眠，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃有灼热感和消化不良。尤其冬天时喜欢吃麻辣锅，也最好避免在晚上。

4)酒精

有些人睡前喝酒有助睡眠，让人容易入睡，但是却会让睡眠状况一直停留在浅眠期，很难进入深睡期。酒精还会让人在睡眠中途清醒，还会增加心跳，身体无法好好休息，反而影响睡眠。

5)自我沉淀

忙碌一天下来，有时候虽然很累，但却不一定能够马上入睡。离开电视和游戏机，去看看书，或者学习静坐。

把思想放空，沉淀下来，这样会有更好的睡眠品质。

睡前不能吃的6种食物

坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

柑橘类水果或果汁

柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，睡前吃太多更容易导致反酸。科夫曼博士表示，睡前最不应该喝橙汁或青苹果汁。

酒

科夫曼博士表示，饮酒容易导致贲门(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前饮酒虽然可能有助快速入睡，但是睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。

巧克力

巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3~5小时，有时甚至更长。

油腻食物

包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛，更容易发生胃酸反流。

苏打水

苏打水对贲门具有损伤作用，因而容易增加反酸几率。碳酸饮料还容易导致胃部压力增大。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何科学的养生了吗？小编介绍的关于早上做好五件事以及在晚上要注意哪五件事你都清楚了吗？大家在平时一定要注重自身的身体健康，养成健康的生活习惯，这样才能拥有健康的身体。

姜是我们最常用的烹饪佐料之一，可是最近网上却有传晚上吃姜等于吃砒霜的言论，真的如此吗？营养专家称，吃姜的好坏不能一概而论，夏季吃姜的确有好处，因为姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，身上的汗液排泄后，可以快速带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处，但这一切的前提是，姜要吃得正确。

一天之中，有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。

中医认为，天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

另外，人的体质有寒热之别。热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。

综合来看，所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全准确，要依个人体质来定。

生姜皮是味良药是否去皮有讲究

许多人在食用生姜的时候，将生姜皮去掉。殊不知，姜皮也是一种良药。中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效。而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。

因此，对于在日常烹制菜品时，喜欢把姜皮去掉的朋友，佰佰提醒，这样容易上火，因为姜皮有去火作用，大多数人都是可以吃的。但有些脾胃虚寒人士，最好在食用时把姜皮去掉，以免引起身体不适。