教师保健知识培训（精品20篇）

蛔虫病是儿童时期最常见的疾病，很多宝宝肚子痛就是该病所致。蛔虫病是肠道寄生虫病，在儿童中发病较多，尤其在学龄期与学龄前期儿童发病率最高。患蛔虫病时常影响小儿的食欲和消化功能，妨碍小儿的生长发育。

蛔虫的成虫寄生在人体小肠的上段，雌虫每日可产卵20万左右，随粪便排出，虫卵分为受精卵和未受精卵，后者不能发育，而前者在适宜的温度和湿度下大约3周即可发育成为感染期虫卵。蛔虫卵对外界抵抗力很强，一般可存活一年左右，在温暖、适宜的环境，可存活2年之久。感染期虫卵被吞入人体后，通过口腔、食道、胃到达小肠，在小肠中幼虫便破壳而出，幼虫很小，只有一根头发丝的1/10大，可以穿透肠壁进入血管，被血液循环最终带至肺部，在肺中发育长大，再沿着支气管、气管上行到喉咽部，随唾液和食物被吞下，在小肠内发育为成虫，整个发育过程大约需要2～3月。蛔虫在人体内寄生存活时间一般为一年左右。

蛔虫是通过哪些途径感染的？

经口吞入感染性虫卵为主要的传播途径。

(1)以人粪作为肥料时，蔬菜、瓜果被虫卵污染成为中间媒介，生吃瓜果不洗烫、生食未经洗净蔬菜(如生凉拌菜)、腌菜和泡菜(盐水不能杀灭虫卵)造成感染。

(2)在农村地区，随地大便造成庭院地面污染，儿童在地上玩耍，吸吮手指，进食前不洗手，甚至边玩边吃，容易感染，当水源被污染时，喝生水可被感染。

(3)虫卵亦可随尘土飞扬而被吸入咽部吞下而感染。

预防是关键！

培养良好的个人卫生习惯，教育儿童饭前便后要洗手，不喝生水，生食瓜果要洗烫或削皮，不吃生菜。改善环境卫生，加强粪便管理，不随地大小便。

蛔虫对人体的危害

蛔虫的幼虫和成虫都会引起人体的损伤，病程的早期是其幼虫在肺部移行时引起呼吸道症状和过敏症状，称为蛔虫幼虫移行症;成虫在小肠内寄生则引起腹痛等消化功能紊乱，称为肠蛔虫病。

蛔虫幼虫移行症：主要见于短期内吞食了大量蛔虫卵的患者，潜伏期为7～9天。发作时表现为发烧，一般为低烧，精神不好，全身无力，有些孩子还会伴有荨麻疹等过敏症状。宝宝咽部有异物感，阵发性发作，发作时症状与哮喘发作相似，痰少，偶尔痰中带有血丝，上述症状持续1～2周后逐渐缓解消失。

肠蛔虫病：患病时体内的寄生虫数自几条至数十条，严重者甚至上千条。绝大多数患儿无任何症状，少数患儿以不定时反复发作的腹痛症状最为常见，腹痛部位位于上腹部和脐周，喜按，有时伴食欲减退或多食易饥，常从大便中排出蛔虫或呕吐出蛔虫。大量而长期的蛔虫感染，由于蛔虫对人体营养的掠夺和蛔虫代谢产物以及崩解后产生的毒素被人体吸收，可引起营养不良、贫血、生长发育迟缓，还可引起神经系统症状，如精神萎糜或兴奋不安、夜惊、磨牙、异食癖等。

四时有序

人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年人之宿疾最易复发，要防止风邪侵袭，预防感冒以及气管炎的发作。老年人可以适当地踏青散步，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸收大自然的活力。

夏季日照长，阳光充沛，万物生长旺盛。如能适应夏季气候，正确调养，人们就可以使机体积蓄充足的阳气，从而提高人体的抵抗能力，为适应冬季的严寒气候做好准备。夏季暑气逼人，老人应注意避暑，不宜过于贪凉。老人要经常洗澡，以使皮肤疏松，体内的阳热之气得以发泄，同时炎热气候下要调息静心，避免发怒。

秋季气候转凉，天高气爽，燥气较盛，须防秋燥。深秋时期，秋风劲急，万物萧条，此时老人活动相应地逐渐减少，注意收敛神气，为身体内部阳气的潜藏做好准备。

冬季天寒地冻，草木凋零，万物闭藏，阴寒之气较盛，老人更需避寒保暖，以维护阳气不使外泄，锻炼亦应以室内为主，随时注意养精蓄锐，从而迎接来年春天之升发。

起居有时

起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。《素问·四气调神大论》就有季节卧起早晚之宜，春季“夜卧早起，广步于庭”，夏季“夜卧早起，无厌于日”，秋季“早卧早起，与鸡俱兴”，冬季“早卧晚起，必待日光”。这是指人的起居，要符合季节、气候的变化。一天之中，无论工作、学习还是娱乐也要合理安排，这样不仅能提高工作效率，且能增加生活的情趣。

目前我国老年人实行离退休制度。由于从紧张的工作中忽然进入休息状态，一时难以适应，往往会感到生活单调寂寞。此时应根据自己的工作及新的生活环境的特点，给自己制定有意义的作息时间表，进行一些社会调查咨询、写回忆录、学点书法等，使之脱离寂寞单调感。

饮食有节

“节”是节制、节律，饮食质和量太过或不足，饮食无定时，均可谓之不节。老年人肠胃功能减弱，饮食一定要有节制，适时适量，饥饱适中。切忌暴饮暴食或节制过度。老年人的饮食种类与调配上要合理，认为《黄帝内经》中“五谷为养，五畜为益，五菜为充”就是说主食、肉类、蔬菜都能养人，有益身体，饮食要多样化，以清淡可口、易于消化、营养丰富的饮食为宜。对生冷、辛燥之品，应少食。至于老年人饮酒，高师主张须“勿令致醉”，嗜酒过度，久之可以成为酒癖、酒疽等病。

运动有法

老年人一般好静不好动，而生命又在于运动，因此必须劳逸适度。高师指出，老年人不宜强度大的劳动，但进行轻微的劳动、运动是十分必要的。如打太极拳、八段锦或练习剑术等，都可以坚持，这样既可以健身，又可以防病。有的老年人长期练太极拳，高血压病得到控制。假如体质较弱者，可采用散步、养花等，锻炼时应量力而行，循序渐进，持之以恒，久而必见功效。

总之，采用正确的运动方法，是增强体质、预防疾病的一种积极方法，对于延年益寿将大有裨益。

夏天的炎热常常使人们心情烦躁，所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。那么夏季养生保健饮食有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季饮食保健

1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

夏季养生保健饮食

鲜果八宝粥

八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。

材料

燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米

做法

1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可!

2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦!

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤属于美味羹汤，主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。冬瓜有清热、化痰和健胃的功效。此汤最适于夏日食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效。

材料

排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱

做法

1、锅烧开水排骨飞水，捞出洗净沥干，备用。

2、冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝，备用。

3、汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

4、加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

5、加适量盐、鸡精调味。

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

五彩缤纷时蔬

因为夏季是一个不需要太多修饰的季节，热情洋溢、五彩缤纷。据说，人一天只要吃上5种颜色的蔬菜或者水果，吸收的营养就足够均衡了。所以，这样一份不用太多繁复过程就可以让人味觉大发的凉菜，无疑是当季餐桌上的宠儿了。

材料

彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒

做法

1、在沸水中放入少许盐;

2、将切好的西兰花放入沸水中汆熟;

3、将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;

4、将烫好的食材过一遍凉水;

5、佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。

小诀窍

1、沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。

2、飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。

桂圆枸杞桂花膏

桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益。

材料

桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗

做法

1、用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。

2、倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。

夏季保健知识

1、喝水的时候千万不要等到口渴的时候，因为在夏天感到口渴的时候说明人体的水分已经失去了平衡，而且细胞已经开始有脱水的现象，此时喝水已经碗了。

2、大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

3、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

4、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

5、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

6、、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

7、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

随着社会经济的快速发展，宾馆数量的急剧增多，宾馆消防知识也尤为重要。以下是由小编整理关于宾馆消防知识培训的内容，一起来看看！

住宾馆的注意事项

1、要谨慎选择投宿旅馆，避免单独投宿环境复杂的小旅社。要早出早归，切忌单独外出;

2、要告知家人旅馆的名称、电话、预定留宿时间，如果是团队游，要记下队友的房间电话;

3、进入旅馆后，应先察看安全门和安全通道，最好是试走一次，以备危险时刻迅速离开，同时还应注意周围的安全逃生出口及紧急电话联络系统;

4、注意旅馆内门窗设施的安全，入睡前将房内插拴扣好;

5、有访客须经再三确认，不可随便让陌生人进入。若有问题，应打电话请柜台派人处理;

6、外出时，贵重物品应随身携带，勿放在房间内;

7、使用旅馆电梯时，尽量站在控制钮旁，遇有问题，可立即按警报器求救;

8、入住客房时，应由服务人员陪同检视旅馆房内橱柜、浴室是否有可疑人物。洁身自好，自尊自爱，不要理睬陌生异性的电话骚扰。如果意志不坚定，轻则被诈骗，重则会染上性病或艾滋病，难言之痛，追悔莫及;

9、不要卧床吸烟，注意电器使用安全，阅读宾馆制作的安全宣传手册;

10、一旦发生火情，要冷静，不要慌乱，立即拨打火警电话“119”，并与服务台、消防控制室联系

宾馆消防知识问答

1、我国消防工作方针是什么? 答：消防工作的方针是：预防为主，防消结合。

2、消防工作中的“四懂四会”是指什么?

答：懂本岗位火灾危害性：(1)会报火警(2)懂预防，火灾措施，会使用消防器材(3)懂灭火方法，会扑救初起火灾(4)懂火灭逃生方法，会组织人员疏散。

3、救火的原则是什么?

答：(1)先控制后救火(2)先救人，后救火，先重点，后一般(4)先隔离后救火。

4、火场逃生的原则是什么? 答：安全撤离，求助结合。

5、发生火灾后的“三不放过”指什么?

答：事故的原因分析不清不放过(2)事故责任者和群众没受到教育不放过(3)没有消防措施不放过。

6、如何扑救初起火灾?

答：发现火情后，要立即使用周围现有的灭火器材或器具进行扑救，同时迅速报警。有灭火器的场所使用灭火器进行灭火，有消防栓的场所应尽快使用消火栓灭火。

7、灭火的基本方法有哪些?答：1、冷却灭火法(2)隔离灭火法(3)窒息灭火法，抑制灭火法。

8、“1211”灭火器使用范围

答：适用于油漆、电气设备、仪器仪表。图书档案、工艺品等初起火灾的扑救。

9、干粉灭火气的使用范围

答：适用于扑救可燃的液体，可融化固体，可燃气体及带电设备的火灾。

10、如何使用手提式灭火器?

答：使用手提式干粉灭火器时，应手提灭火器提把，迅速赶到着火处。在距起火点5米处放下灭火器，在室外应具上风方向。其使用方法如下：

(1)使用前，先把灭火器上下颠到数次，使筒内干粉松动。

(2)使用时，应先拔下保险销，一手握住喷嘴，另一手用力压下压把，干粉会从喷嘴喷射出来。

(3)用干粉灭火器扑灭液体时，应具火焰侧面，对准火焰根部喷射，直至把火焰全部扑灭。在容器内的火灾，要防止直接对准液面喷射，以防干粉气流的冲击力使液体燃烧物飞 ，引起火势扩大。(4)灭火后要注意防患复燃。

11、如何使用推车式干粉灭火器?

答：推车式干粉灭火器一般由两人操作，使用时，将灭火器迅速拉倒或推到火场，在离起火点10米处停下。一人将灭火器放稳，燃后拔出开启系统上的保险销，迅速打开二氧化碳钢瓶。另一个人取下喷枪，迅速展开喷射软管，然后一手握住喷枪的枪管，另一自动扳机，将喷嘴对准火焰根部，喷粉灭火。

12、如何使用消火栓?

答：消火栓由两套系统构成。一是自救卷盘，主要用于可用水灭火灾的自救，方法是先打开距离，火灾现场最近的消火栓门，展开橡胶软管，将头部拉至火点附近，打开消火栓内阀门，再打开开头部阀门，将水喷至着火处直至扑灭。二是消火栓，主要用于距离消火栓较远的可用水灭火灾，方法是先打开消火栓箱门，取出消防水带，将水带一端接在消火栓口上，另一头接上枪头，按手轮开启方向打开消火检查阀门，将枪头对准着火处喷水，直到扑灭火灾。

13、根据火灾中可燃物特性，火灾分为哪几类?

答：根据火灾中可燃物特性，火灾分为A、B、C、D、E五类。A类火灾：制含固体物质火灭：如棉花、麻、材、纸张等。

B类火灾：指甲乙丙类液体物质火灾，如汽油、煤油、酒精、苯等。

C类火灾：指可燃气体物质火灾，如天燃气、液化石油气、氧气等。

D类火灾：指易燃轻金属火灾，如钾、钠、镁、铝等。

E类火灾：指带电的物体燃烧的火灾。

14、燃烧发生必须具备哪些条件?答：1、可燃物;2、助燃物;3、着火源。

15、什么是灭火器?分为哪几种类?

答：灭火器是扑救初起火灾最基本和十分有效的消防应急设备，分为干粉灭火气、1211灭火气、二氧气化碳灭火器和水型灭火器。

16、什么是电气火灾?其成因?其特点?

答：电气火灾是指与电有关的火源引起的火灭。其成因有：略短路、过载、漏电、绝缘体老化、鼠咬麻痹大意。特点：1、明显的季节性;多发于冬夏两季;2、明显的时间性，多发于夜间和节假日。

宾馆的消防知识

一、消防安全责任人将消防安全教育、培训工作列入年度消防工作计划，为消防安全教育、培训提供经费和组织保障;

二、消防安全管理人制定单位年度消防安全教育、培训计划，负责在员工中组织开展消防知识、技能的宣传教育、培训;

三、根据年度消防安全教育培训计划，确定培训内容及授课人，组织义务消防队开展消防业务理论学习和灭火技能训练;

四、严格按照年度消防安全教育、培训计划，组织全体人员参加消防教育、培训。

五、对员工应当每半年进行一次培训，并将组织开展宣传教育的情况做好记录;

下列人员应当接受消防安全专门培训：

(一)宾馆、饭店的负责人、消防安全管理人;

(二)专、兼职消防管理人员;

(三)消防控制室的值班人员、自动消防系统的操作人员;

(四)负责组织、引导群众疏散的人员;

(五)其他根据需要应当接受消防安全专门培训的人员。

消防控制室的值班人员、自动消防系统的操作人员应当持证上岗。

六、消防安全教育培训的内容

(一)有关消防法规、消防安全制度和保障消防安全的操作规程;

(二)各岗位的火灾危险性和防火措施;

(三)有关消防设施的性能、逃生自救器具、灭火器材的使用方法;

(四)报火警、扑救初起火灾、自救逃生的知识和技能;

(五)员工组织引导在场群众疏散的技能。

七、新上岗员工和重新调整到新岗位的员工，应经培训合格后方可上岗。

教师节是一个感谢教师为教育事业所做贡献的节日，我国的教师节为每年的9月10日。大家对教师法的诞生清楚吗?下面是由小编整理的教师法的诞生，欢迎阅读。

教师法的诞生

方明不但为教师节的建立奔走，还为教师法的建立作出了贡献。《中华人民共和国教师法》，从酝酿、提出、调研、民进政协委员联名提案到颁布，方老告诉我们：“前前后后经历10个年头。”

80年代曾一度出现教师外流的情况，成为当时普教事业发展潜在的危机。1984年，全国教育工会、中国民主促进会和全国政协教育组联合对此进行调查。通过调研，一致认为，必须立法，依法治校，用法律保障教师的政治地位、社会地位和合法权益，从根本上稳定教师队伍。

1986年3月，在全国政协六届四次会议上，方明和民进组的20位全国政协委员联名提出《尽早制定“教师法”案》。提案中写道：“建立一支稳定合格的教师队伍，关系到四化建设和国家兴衰，涉及到千家万户和子孙后代的大事。但长期以来，没有把教师队伍的建设问题放到应有的战略地位，没有充分认识到师资队伍建设是发展我国教育事业的关键。……为了更好地贯彻中央教育体制改革的决定和实施九年制义务教育法，以适应建设富强、民主、文明的社会主义现代化国家的迫切需要，我们认为应尽早制定中华人民共和国教师法。”

1986年初，方明收到广东石人嶂钨矿中学教师朱源星寄来的《教师法》设想稿，这是真正来自群众的第一个《教师法》文稿。在此基础上，全国教育工会草拟了《教师法》初稿，并将草案和有关资料分送给民进中央、中国陶行知研究会、北京市教育科学研究所、北师大教育科学研究所的负责同志。之后，全国教育工会和上述四家组成《中华人民共和国教师法》联合起草小组，方明任组长。

1986年4月，在调查研究，约请教育专家、优秀教师座谈的基础上，由北京市教育科学研究所梅克执笔，写出《中华人民共和国教师法》草案(一稿)。通过全国教育工会和民进中央两个渠道，组织了约有一万人参加的讨论。广大教师对此事非常关心，纷纷献计献策，并寄予厚望。起草小组又写出草案的二稿、三稿、四稿。

1987年，中国教育工会在青岛召开《教师法》研讨会。同年，国家教委在南京召开《教师法》研讨会。联合小组均派人参加会议。

为使《教师法》尽快出台，1988年3月全国政协七届一次大会上，方明和民进副主席、全国政协葛志成联名作了“制定《教师法》提高教师地位和待遇”的发言。发言指出：“根据两年来就起草《教师法》与广大教师的接触和思考，我们深深感到，必须通过立法，把教师的权利、义务、资格、待遇、培养和进修、考核和奖惩等等肯定下来，才能真正提高教师的地位和待遇。建立一支合格的而稳定的教师队伍。”

方明呼吁，必须正视当前出现的“教师危机”，加强制定《教师法》的紧迫感。教师危机，实际是教育危机，民族危机，这决不是危言耸听，应当引起全社会的重视。制定教师法的目的，既要规范教师，激励他们的事业心、责任感和献身精神，提高教育质量。又要规范社会，使全社会重视教育，尊重和支持教师的工作，保证教师的合法权益，把提高教师的待遇，加强教师队伍的建设纳入依法办事的轨道。

1993年10月31日，《中华人民共和国教师法》终于颁布。对于此，方明难忘地说：“许多同志，包括起草的、研究的、组织工作的，以至数以万计参加讨论的都为教师法的诞生出了一份力。至于我们的贡献是很微薄的，不过我们是努力的、真诚的。教师法作为国家的一部重要法律，主要是人大会、国务院、国家教委的工作成果。”

儿童的用药安全问题一直是全社会在关注度问题。由于多方面的因素，目前国内的针对儿童用药的问题比较多，药物安全问题也一直没有得到重视。家长朋友们在为孩子服药是一定要小心谨慎。如最常见的解热镇痛药也或会对儿童造成消化道、血液系统、过敏等多种损害。一旦儿童需要用药，最好在医嘱下进行，切勿自行乱用药。

1.对肝脏有损害的药：磺胺类、红霉素、四环素类(对骨、牙齿也有损害)、抗结核药、止吐药等。

2.对肾脏有损害的药：氨基糖甙类、磺胺类、头孢菌素类、解热镇痛类、抗癫痫药等。用药期间观察小便，必要时做尿常规。

3.对消化道有损害的药：解热镇痛药、补铁生血剂、激素类、口服抗生素等。用药期间观察大便，必要时做大便化验。

4.对血液系统有损害的药：解热镇痛药、镇静剂、抗结核药、抗癫痫药等。用药期间观察孩子脸色、精神状态，必要时做血常规化验。

5.对神经系统有损害的药：氨基糖甙类、抗结核药、氨茶碱等。用药期间注意孩子听力、皮肤、动作协调等，发现异常立即停药。

6.损伤骨、牙齿的药：激素类、喹喏酮类等。

7.可致过敏反应的药：青霉素类、链霉素、磺胺类、解热镇痛类等。

在发生火灾等紧急情况时,由于高层楼宇空间小、出口少的结构特性,受困人员逃生往往很困难。那么我们应该怎样处理这样的事情呢，下面就是小编为大家整理的关于火灾逃生方面的急救培训，供大家参考。

面对火灾逃生急救常识

火灾造成人类死亡的原因产生是火焰烟雾中毒所致的窒息。因为大火烟雾中含有大量的一氧化碳及塑料化纤燃烧产生的氯、苯等有害气体，火焰又可造成呼吸道灼道灼伤及喉头水肿，这些因素足可使浓烟中的罹难者3-5分钟内中毒窒息身亡;另外，还有直接被大火吞没烧死或跳楼坠亡。

火灾脱险逃生应紧急采取的措施有：

1、沉着冷静：根据火势实情选择最佳的自救方案，千成不要慌乱。凡火灾幸存者大多方寸，不大呼大叫，而是根据火势、房型冷静而又迅速地选择最佳自救方案，争取到了最好的结果。

2、防烟堵火：这是非常关键的，当火势尚未蔓延到房间内时，紧闭门窗、堵塞孔隙，防止烟火窜入。若发现门、墙发热，说明大火逼近，这时千万不要开窗、开门，可以用浸湿的棉被等堵封，并不断浇水，同时用折成8层的湿毛巾捂住嘴、鼻，一时找不到湿毛巾可以用其他棉织物替代，其除烟率达60%～100%，可滤去10%～40%一氧化碳。另外，应低首俯身，贴近地面，设法离开火场，以避开处于空气上方的毒烟。

3、设法脱离险境：底层的居民自然应夺门而出。楼上的住户若楼道火势不大或没有坍塌危险时，可裹上浸湿了的毯子、非塑制的雨衣等，快速冲下楼梯。若楼道被大火封住而无法通过，可顺墙排水管下滑或利用绳子缘阳台逐层跳下。

4、尽快显示求救信号：发生火灾，呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起鲜明衣物，不断摇晃，红色最好，黄色、白色也可以，或打手电或不断向窗外掷不易伤人的衣服等软物品，或敲击面盆、锅、碗等。

5、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。

看过“火灾逃生急救培训”

火灾逃生急救小知识

1、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。

2、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去。

3、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

4、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。

5、室外着火，门已发烫，千万不要开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥，衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。

6、若所在逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒，挥舞衣物，呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

7、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台，落水管等逃生自救。也可用绳子把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。

网上各种参差不齐、纷繁复杂的养生法直叫人头痛，有些养生知识更是不仅无益身心，还有可能会导致各种病症。那么12时辰养生保健指南有什么呢?下面和小编来看看吧!

1时辰养生保健方法：【17～19时】

肾经——保管员

如果一个工厂采购的原材料不经入库直接发放车间，生产肯定造成混乱。所以，被运送至此的原材料需要肾经一一登记造册，然后安排入库事宜。肾经这个保管员登记造册的收藏作用很重要，因此，古人将其上升为“养收”的高度。

如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E、叶酸、锌、钙。

2时辰养生保健方法：【9～11时】

脾经——运输工

吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系。脾经虚弱，运货能力就较差。

如果此经虚弱，可服用胡萝卜素、蛋白质。

3时辰养生保健方法：【3～5时】

肺经——财务总监

肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。

如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素E。

4时辰养生保健方法：【1～3时】

肝经——车间主任

此时，胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资(阴)，生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能(阳)。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。

如果此时熬夜，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，容易气血不足。

如果此经虚弱，可服用维生素A、B、C或碳水化合物。

5时辰养生保健方法：【13～15时】

小肠经——分拣员

短暂的修补过后，原料被运送至小肠经这个分拣员处，因为食物中有很多成分不全是对人有用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分拣员要干的就是把这些原料进行分拣，早上吃过的食物，就被提炼成营养或被分拣成垃圾。

如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质。

6时辰养生保健方法：【15～17时】

膀胱经——入库质检员

原料被分拣后，需要通过膀胱经运送，膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络，膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处，同时把垃圾运送出体外。

如果此经虚弱，可服用钙、镁、钾等矿物质。

7时辰养生保健方法：【19～21时】

心包经——锅炉工

这个时间段是“阴气正盛，阳气将尽”的时候，但此时人们开始吃晚餐，由于此时肾经下班，再采购的材料无法入库，只好通过别的经络代为保管，这样一来就会增加身体负担，所以专家建议晚餐少吃即可。

如果此经虚弱，可服用EPA(鱼油的主要成分)、维生素E。

8时辰养生保健方法：【5～7时】

大肠经——清洁工

此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便。早晨5～7时，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的。

若此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁、纤维等物质。

9时辰养生保健方法：【7～9时】

胃经——原料采购员

大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐。

如果此经虚弱，可服用维生素A，钙、镁等矿物质。

10时辰养生保健方法：【21～23时】

三焦经——出库质检员

此时，身体要将白天采购入库的那些原材料拿出来，送到车间去合成气血了。在此之前，三焦经作为出库质检员来二次把关，把一些原来没能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反应中制造出来的垃圾和毒素，再一次进行清理。所以三焦经是另一条重点排毒经络。如果胆经和三焦经同时虚了，最易引起的一个问题就是微循环差，表现出来的症状就是特别怕冷。可以刺激足临泣和中渚穴缓解。

如果此经虚弱，可服用维生素A、维生素C。

11时辰养生保健方法：【23～1时】

胆经——领料员

此时，人体内的阴气达到顶峰，阳气开始生发，是以阴养阳的阶段。白天，人们通过胃经、脾经等摄入了大量的精微物质(营养元素)，到了此阶段，胆经就充当领料员的角色，它把储藏的原材料运送到肝经负责的肝脏这个车间里，让肝经来把原材料加工成身体所需的化合物。此时不宜熬夜。

如果此经虚弱，可用银杏叶泡水喝。

12时辰养生保健方法：【11～13时】

心经——厂长

中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。另外，因为下午的工作量很大，所以午餐量也要大。

如果此经虚弱，可服用DHA(即不饱和脂肪酸)、维生素E。

校园中学生宿舍的火灾隐患可分为学生不正确行为而导致火灾或学校管理不当导致火灾。那么具体的校园防火措施应该是怎样的呢，下面就是小编为大家整理的关于校园消防方面的安全知识，供大家参考。

校园图书馆(室)防火

1.书库内不准使用电炉、电视机、交流收音机、电熨斗、电烙铁、电钟、电烘箱等用电设备，不准用可燃物做灯罩，不准随便乱拉电线，严禁超负荷用电。

2.图书馆(室)严格控制一切用火，不准把火种带入内，不准在阅览室、目录检索室等处吸烟或点蚊香。工作人员必须在每天闭馆前，对图书馆(室)的阅览室等处认真进行检查，防止留下火种或不切断电源而造成火灾。

3.未经有关部门批准，严禁在图书馆(室)内进行电焊等明火作业。

4.图书馆(室)必须进行熏蒸杀虫时，在技术人员的具体指导下采取绝对可靠的安全措施。学生宿舍防火

校园消防安全常识

1.教育学生自觉遵守学校有关消防安全的规定，增强防火安全意识，并做到不携带火柴、打火机等火种和烟花爆竹等易燃易爆危险品进入校园，更不能在校园内玩火;用过的废纸、旧书本等不要随便乱烧。

2.教室在冬季生炉火取暖时，要有专人负责。生炉火不得用汽油、煤油等易燃液体做助燃物，不应在火炉中乱烧废纸等杂物，不要在炉火旁打闹、嬉戏。放学离校前，应将炉火封堵好，不用应及时熄灭。

3.上化学实验课时，教师应当向学生讲清楚安全操作要求;学生应严格按照教师的要求操作，不要随便乱动或自行配置化学药品，用过的化学药品不能随便丢弃或带走。

4.在电化教室上课时,要遵守课堂纪律，听从老师安排，不要乱动乱摸仪器和设备，不随便按动电器旋钮和开关;配电室、库房等重点防火场所，不要随便进入;要爱护公共消防设备和设施，不要随意挪动和玩弄。

5.大扫除时，落叶和垃圾不要随便乱烧，应倒入垃圾箱或做深埋处理，以免带来火灾危险和污染环境。

校园常见的防火措施

1.为了宿舍的防火安全，学生在宿舍要自律，人人做到防火安全十不准：不准私拉乱接电线;不准卧床吸烟和乱扔烟头;不准占用、堵塞疏散通道;不准在楼内焚烧杂物;不准携带易燃易爆物品入舍;不准使用热得快等电热设备;不准使用酒精炉等照明器具;不准擅自变动电源设备;不准离开宿舍不关电灯;不准损坏消防设施。

2.学生要定期对宿舍进行防火安全检查，对于由于自身行为不当造成的火灾隐患，要立即整改;对于校方管理不当造成的火灾隐患，要向校方提出。

3.学校要定期对学生进行消防安全知识教育和消防疏散演习。

看过“校园消防安全知识培训”

校园学生宿舍的火灾隐患

(一)学生行为导致的火灾隐患

1.使用劣质电器设备。

2.违章使用大功率用电设备、私拉乱接电线，导致线路超负荷。

3.卧床吸烟。

4.在蚊帐里点蜡烛看书。

5.擅自使用煤油炉、液化气灶具、酒精炉等可能引起火灾的器具。

6.焚烧杂物。

7.台灯靠近枕头、被褥。

8.手机充电器放在床上充电。

(二)学校管理不当带来的火灾隐患

1.学校从日常防盗或学生安全考虑，关闭大多数安全出口和加设防盗门，只留下一两个出口用于日常进出，安全出口名存实亡。

2.学校从日常防盗安全或学生安全考虑，在宿舍窗口加设无法打开的防盗窗。一旦发生火灾，学生在无法从楼道逃生的情况下，也不能通过窗口逃生。

3.学生宿舍管理人员流动性大由未受过消防培训的临时人员担任，这些人不知道如何逃生，也谈不上引导学生疏散。有的临时工为节省开支，在宿舍楼内烧水做饭，这本身就是火灾隐患。

中医指出，小孩不宜喝凉茶，尽管小孩喝凉茶能起到调理湿热、积滞等证，但凉茶是药物，喝多了反而会影响身体健康。因而中医专家建议，小孩喝凉茶，家长需谨慎对待。

小孩不宜喝苦寒的凉茶

中医表示，小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。而中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾也都不好。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。

小孩不宜长时间喝凉茶

凉茶是“广东一宝”，许多本地人的孩子都是喝凉茶长大的。在他们看来，小孩子要是不喜欢喝水，把凉茶当水喝也没什么问题。可中医表示，凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。

小孩不宜用凉茶来治病

喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘。在大多数人看来这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。专家表示，若孩子出现了上述症状，包括不想吃饭、晚上睡觉不安宁等类似胃肠湿热、脾虚湿滞的表现，喝凉茶调理最多只能喝3天，过后若还不好转，应及时到医院就诊。

不宜人人用一方

一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。即使是小儿七星茶药性平和，也不能一股脑儿地把七味药都用上，每个孩子的表现不同，使用的成分也应有所区分，才能真正体现出效果。

我们都知道浴室湿滑，年轻小伙都很容易滑倒，更何况是对于老年人。浴室通气差、湿度大、温度高，含氧量较低，再加上老年人身体虚弱，要是长时间洗澡，就会很容易出现心悸、目眩、胸闷等症状。那么，老年人进浴室要注意哪些？下面小编就来详细介绍下。

老人进浴室前要补充足量水分

提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用1小时左右喝完。洗澡时，也可带一瓶水进浴室，每隔15—25分钟，口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，严重的还可能会引起“水中毒”。洗完澡后还可先喝一小杯淡盐水，静止休息5—10分钟后，再少量多次饮水。

确认没有不适感

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。在浴室这样封闭闷热的环境中，可能会导致毛细血管扩张、心输出血量不足、脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至是很可能导致心脑血管疾病。因此，老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。

适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。要是老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，中医指出，老人别空着肚子进浴室，最好是保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可吃些巧克力和糖果，补充能量。

进浴室后别锁门

老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人可以及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，及时提醒，多留神，要是老人进入浴室的时间较长，可敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或是老人的呼救声，避免发生危险。

带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳来借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。要是条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

相信许多朋友在保护眼睛方面不是很注意吧，许多玩电脑呀，玩手机等的朋友们在玩的时间较长时都会绝对眼睛疲惫，眼睛痒或者疼，这都是视力下降的征兆，今天小编为大家推荐了四款保护眼睛的营养粥，让你能够喝出明亮双眼。希望大家在玩电脑或者手机的情况下适当的注意下休息保护眼睛才是重要的。

四款保护眼睛的养生保健粥

桑椹果粥

原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

制法：

1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。

用法：每日一次，常食。

应用适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

猪肝鸡蛋粥

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。

制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

功效：补肝明目。

用法：空腹食用，每日或隔日一次。

应用适用于夜盲症、视物不清。

榛子杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

功效：养肝益肾，明目丰肌。

用法：每日1剂，早晚空腹服食。

应用适用于体虚、视昏等。

大米决明子粥

原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

制法：即可食用。

功效：清肝明目、通便。

用法：每日1次，连服2周。

应用对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

你是否觉得自己的眼睛干涩不适，或者觉得自己的视力正在衰老，如果出现了诸如此类的眼睛问题的话，那就不妨试一试以上的这四种粥品。这四款粥品中加入了中药的成分，能充分的滋养了我们的眼睛，是一种很不错的保护眼睛的方法。

煮粥能放小苏打吗

不能，放小苏打可以使米粒破裂，使粥更加粘稠。但小苏打不能放多，放多了粥会呈黄色，味道也会改变，而且小苏打放太多了对身体不好。

煮粥能放黑芝麻吗

生的黑芝麻，洗干净后是可以直接煮粥的。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，不饱和脂肪酸，维生素E，维生素B，铁等人体的必须元素。具有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。对于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等有着比较好的效果。

煮粥能放蜂蜜吗

可以，蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。

职业教师也注意三个心理健康问题

1、过高期望：

古人云：“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是很高的。人们通常认为，理想的教师是学识渊博、灵魂高洁、品行堪称为典范的人。这种期望使教师往往以“清高”自居，过分注重树立自己在学生心目中的高大形象，过分限制自己并关心各种细节，这都是躯体化、强迫症的直接诱因。

2、超负荷工作：

教师工作具有一定的隐含性，有时他们必须在下班之后还要继续工作，同时由于持续的入学高峰造成师资紧缺，以及升学压力的存在，大部分教师都是超负荷工作的。这样容易造成教师身心疲惫，脾气比较坏。另外在市场经济浪潮的冲击下，相对较低的工资待遇极易导致教师心态失衡。

3、职业适应不良与倦怠：

教师职业适应不良的问题主要包括两个方面，职业观念上的问题和职业行为上的问题。有的教师对自己所从事的教师职业不喜欢、缺少职业自豪感，甚至有自卑感，而其所以选择了教师这个职业出于无奈，他们将教师这个工作当作谋生的手段，而非自己理想的追求，持有这样职业观念的教师在工作中缺乏积极的情绪体验，从心理上患得患失。

安全是企业永恒的主题，安全生产是企业管理的重要内容，以下是由小编整理关于安全生产基础知识培训，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

一、安全生产基础知识培训——基本概念

1、安全安全泛指没有危险、不受威胁和不出事故的状态。而生产过程中的安全是指不发生工伤事故、职业病、设备设施或财产损失的状况。也就是指人员不受伤害、物不受损失。要保证生产作业过程中的作业安全就要努力改善劳动条件克服不安全因素杜绝违章行为防止发生伤亡事故。

2、事故就是造成死亡、疾病、伤害和财产损失的意外事件。事故就是以人为主体与能量系统关联中突发的与人的期望和意志相反的事件也就是说事故就是意外的变故或灾祸。

3、伤亡事故是指员工在劳动过程中发生的人身伤害和急性中毒事故。

4、危害是指可能造成人员伤亡、疾病、财产损失、工作环境破坏的根源或状态。

5、危害辨识就是指识别危害的存在并确定其性质的过程。

6、危险源就是危险的根源。是指可能导致人员伤亡或物质损失事故的潜在的不安全因素。危险源一般分为两类第一类危险源是指在生产过程中存在的可能发生意外释放的能量或危险物质。如电能、有毒化学物质等。第二类危险源是指导致能量或危险物质约束或限制措施破坏或实效故障的各种因素。主要包括物的故障人为失误和环境破坏因素。

7、安全生产安全生产是指为了使劳动过程在符合安全要求的物质条件和工作秩序下进行防止伤亡事故、设备事故及各种灾祸的发生保障劳动者的安全健康和生产作业过程的正常进行而采取的各种措施和从事的一切活动。

1、安全生产基础知识培训——作业现场的基本安全知识

1、什么是违章指挥 违章指挥就是指违反国家的安全生产方针、政策、法律、条例、规程、标准、制度及生产经营单位的规章制度的指挥行为。

2、出现违章指挥的原因 ①不从客观实际出发盲目追求完成生产任务 ②没有安全防护措施设备、人员、方法等条件不具备 ③安全意识淡薄不懂安全技术操作规程 ④不尊重专家、员工的建议强令或指挥他人冒险作业。

3、常见的违章指挥行为 ①不认真按照安全生产责任制有关本职工作规定履行之责 ②不按规定对员工进行安全教育培训强令员工冒险违章作业 ③不按要求及时传达上级有关安全生产的文件、规定、通知等 ④对停止使用的设备、设施未经检查消除隐患擅自安排使用 ⑤对已发现的事故隐患不及时采取措施放任自流 ⑥多工种、多层次同时作业现场无人指挥和监护不指定安全措施、不执行危险作业审批制度安全措施不落实等 ⑦设备安装不按技术标准和规定程序进行施工、检查、验收、移交对在检查验收中提出的问题尚为解决就擅自投入使用 ⑧对存有安全隐患的设备上强行安排生产任务以及在使用中不采取有效的防护措施或安全防护装臵缺损时仍安排生产。

4、什么是违章操作行为 凡是在劳动过程中违反国家法律法规和生产经营单位规定的各种规章制度包括工艺技术、生产操作、安全管理等方面的规程、规则、章程、办法以及有关安全生产的通知、决定等均属违章操作。

5、出现违章操作的原因 ①安全技术素质不高不知道正确的操作方法 ②明知是违章行为但仍冒险作业 ③明知正确的操作方法但怕麻烦、图省事而采取违章操作行为 ④侥幸心理严重知道这种操作可能要出事故但仍未不一定而采取违章行为。

6、常见的违章操作行为 ①不按规定穿戴和使用各类劳动保护用品 ②工作不负责任擅自离岗、串岗、饮酒、干私活以及从事与本职工作无关的活动 ③发现安全隐患不向领导反映继续操作自作主张擅自将安全防护装臵拆除并弃之不用 ④忽视安全、忽视警告冒险进入危险作业区域、场所攀坐在不安全位臵等 ⑤不按操作规程、工艺要求操作设备 ⑥不按规定擅自在机器转动进行时加油、修理、焊接、清扫和排除故障等工作 ⑦不按规定及时清理作业现场堵塞安全通道 ⑧不执行规定的安全防护措施对违章指挥盲目服从不加抵制 ⑨特种作业工种无证单独操作 ⑩对易燃易爆、剧毒物品不按规定进行储运、收发和处理。

7、违反劳动纪律迟到、早退、中途溜号、工作事件干私活擅自离岗、串岗消极怠工不服从分配不听指挥影响正常工作等。

2、安全生产基础知识培训——安全帽的作用和使用注意事项

1、安全帽的防护作用 ①防止物体打击伤害 ②防止高处坠落伤害头部 ③防止机械性损伤 ④防止污染毛发伤害

2、使用注意事项 ①要有下颌带和后帽箍并拴系牢固以防止帽子滑落或碰掉。 ②热塑性安全帽可用清水冲洗不得用热水浸泡不能放在暖气片上、火炉上烘烤以防止帽体变形。 ③安全帽使用超过规定的期限值或受过较严重的冲击以后虽然看不到帽体的裂纹也应予以更换。一般塑料安全帽的使用期限为3年。 ④佩戴前应检查各种配件有无损坏、装配是否牢固、帽衬调节部分是否卡紧、绳带是否系紧等确认各部件完好后方可使用。

3、安全生产基础知识培训——安全色的含义及用途

1、安全色包括四种颜色红、黄、蓝、绿。 红色表示禁止、停止的意思。禁止、停止或有危险的器件设备或环境涂以红色的标记。 黄色表示注意、警告的意思。 蓝色表示指令、必须遵守的意思。 绿色表示通行、安全和提供信息的意思。

2、安全色的对比色 对比色有黑白两种颜色黄色安全色的对比色为黑色红、蓝、绿安全色的对比色均为白色。 黑色用于安全标志的文字、图形符号、警告标志的几何图形和公共信息标志。 白色则作为安全标志中红、蓝、绿色安全色的背景色也可用于安全标志的文字和几何图形及安全通道、交通的标线及铁路站台的安全线等。 红色与白色相间的条纹比单独使用安全色更加醒目表示禁止通行禁止跨越等用于公路交通等方面的防护栏及隔离墩等。 黄色与黑色相间的条纹比单独使用安全色更加醒目表示特别注意。 蓝色与白色相间的条纹比单独使用安全色更加醒目用于指示方向多为交通指导性导向标示。

3、安全线用以划分安全区域与危险区域的分界线安全线用白色宽度不小于60mm。

保健专家介绍说，我们总是期待男性朋友们拥有比女性朋友们更为健硕的身躯，可以为家人扛起一片自己的天地。但是随着社会生活节奏的加快，男性朋友们在工作和生活中所要承担的也越来越多。久而久之，身体状态就有些下滑了，这个时候我们就可以根据男性保健知识为身边的男性朋友们打造一份爱心食谱。

健康生活保健元素——维生素A

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

健康生活保健元素——铬

有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬，建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或适量饮用啤酒。

健康生活保健元素——镁

镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

健康生活保健元素——植物纤维素

能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和酯酸，有降压的作用。另外，还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。富有植物纤维素的食物会有饱腹感，从而起到减肥的效用。

建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

健康生活保健元素——维生素C

维生素C的主要作用是提高人的免疫力。含维生素C高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

要打造爱心食谱、构建平衡饮食节奏，首先要做的是了解这个食谱中需要有什么元素，在上述文章中我们为您列举的是男性保健中最有利于男性身体健康的几种食物元素，您在日常饮食中可以巧妙地将这些元素融入到饭菜中，让身边的男性吃出美味与健康。

健康生活保健元素——维生素B6

维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6，它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、秋梨、香蕉等。

阿胶糕因为独立包装,小巧方便携带,而且营养价值高而受到很多家庭的喜爱,都把阿胶糕作为一种家庭保健营养品进行食用,下面就由小编为大家介绍下阿胶糕的功效和作用，希望对大家有帮助。

阿胶糕的适用人群

女性服用：

① 经期中的女性：经期出现的小腹腹痛，坠胀，肢体倦怠，精神不振等症状;生理周期紊乱、痛经、月经不调的女性;

② 快节奏工作生活的都市女性：工作压力大，引起失眠及神经衰弱的白领女性;缺少锻炼，长期食用快餐速食品引发营养不均衡的上班一族;因疏于保养，过早出现皱纹、色素沉着、肌肤松弛的女性;

③ 希望常保娇美容颜的女性：身体亚健康，皮肤粗糙、萎黄、有色斑的女性;

④ 减肥节食的女性：以及减肥节食等营养不良造成的各种不同贫血症状;

⑤ 快做妈妈的女性：女人在孕期和产期最容易贫血，体虚。为了让宝宝和自己健康度过这段时间，即将做妈妈的你一定要满足两个人的供血需求。

⑥ 人流后的女性：随着现代社会节奏的加快，女性婚前怀孕的机会越来越多，人流对女性的身心却是很大的摧残，服用“粉娇容”阿胶核桃糕，可迅速加快女性身体的复原。

中老年人服用：

机体免疫力不强，抗病能力差;睡眠质量差，肾亏，头晕，黑眼圈等症状;各种更年期症状;

男性服用：

① 因工作压力引起失眠及神经衰弱的男性上班族;

② 经常熬夜，生活缺乏规律一族;

③亚健康状态，免疫力低下者，尤其是40岁以上的中老年男性;

④肾虚的男性：失眠健忘，畏寒怕冷，房事不济都是肾虚的表现，粉娇容阿胶核桃采用千年传统工艺，生精、益气、养神、铸就男人精、气、神!

阿胶糕的保健功效与作用

1.补血

2.止血

3. 治疗妇科疾病

4. 防癌抗癌

5. 清肺润燥治咳嗽

6.治腹泻

7. 男性疾病

8. 保胎安胎

9. 滋阴，改善睡眠

10.扩张血管作用

11. 美容养发

12. 防治老年病，延缓衰老

13. 健脑益智

14. 亚健康人群提高免疫力

15. 特殊职业者抵抗辐射

环保酵素技术是泰国乐素昆.普潘翁博士(Dr Rosukon Poompanvong)经过30多年努力研究出来的。下面是小编为大家带来的环保酵素发明人昆医生的保健方法，欢迎阅读 。

环保酵素发明人昆医生的保健方法：六和果菜汁配方(已调和阴阳寒热)

1. 生菜(广东A菜)2片 (有益于肌肉、骨质、筋和肺)

2. 细芹菜2支 (帮助血液循环和使血管更健康)

3. 红西红柿1粒(中) (使血球健康)

4. 大洋葱(白色)1/4个 (益于心脏)

5. 蜂蜜2-3匙 (提供总能量)

6. 青柠檬1/2个(连皮、子) (恢复免疫能力)

7. 苹果1个(连皮、子) (给脾提供很高的储备能量)

8. 纯净水2-4杯 (过滤水)

做法:

用两汤匙酵素对1公升水，泡45分钟，去除农药、重金属、细菌、寄生虫卵后，用果菜机打成果菜汁，于五分钟内喝完。

环保酵素发明人昆医生的保健方法： 碱性水

材料: 班兰叶，香茅叶，九层塔叶，薄荷叶，桑叶

做法:

煮一公升的水放100克的以上叶子，等水沸后才可放叶去煮，再煮十分钟就可喝，如果没有5种叶可用4 种，没4种用3 种，以此递减。

环保酵素发明人昆医生的保健方法：十项规律的生活原则

1. 水 (一天内喝五公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝水)

2. 晚上9点上床就寝

3. 早上6点排便

4. 早上7点吃早餐

5. 中午11点吃中餐

6. 在早上10点到早上11点和下午1点到下午2之间要小息。(不可看电视，玩游戏，聴电话等)

7. 喝谷物奶，不可喝牛奶

8. 不吃动物肉 (吃素食)

9. 呼吸新鲜空气

10. 保持平静的情绪 (静坐/宗教修持)

环保酵素发明人昆医生的保健方法： 谷物奶

材料:薏仁，莲子，糙米

做法:

把莲子和薏仁浸泡于热水中2个小时，拿去煮熟，

然后与煮熟的糙米(100克)拿来搅碎，再倒入白开水煮沸，待温即食.

喝壳物奶就可以得到身体需要的营养，很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶后会腹泻的人。

可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质，而不需要依靠钙片。钙片只会带来副作用，它使人得胃发炎。

环保酵素发明人昆医生的保健方法：消炎水--可增强免疫系统

材料: 1.苦瓜，柠檬，蒜，

材料: 2.酵素，蜂蜜，水

做法:

首先把材料1切条，之后加入一匙的酵素和少许蜂蜜到1500公升(应该是毫升吧)的水浸泡即可喝。

环保酵素发明人昆医生的保健方法：吉祥消炎汤

材料：薏仁2份，莲子1份

做法：

洗净后，用两汤匙酵素比对1公升水，泡45分钟，薏仁先煮半熟再加莲子，煮熟后打成汁(可加味噌)。

如果添加胡椒粉、橄榄油，风味更佳.

蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素C、β－胡萝卜素等维生素，对维持机体正常的生理功能有重要作用，膳食纤维可以增加老年人胃肠蠕动，防止便秘

可以说，食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：

豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。蔬菜类蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜

蔬菜类

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜和蕃茄。苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

鱼类

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA（二十二碳六烯酸）和EpA（二十碳五烯酸），有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

菌藻类食物

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。

我们总是想健康、快乐的生活，可是身体总和自己过不去，动不动就会生病。其实你没有发现，当你老了之后会有很多疾病来找你？有关养生专家指出，只要我们在日常生活中养成一些良好习惯，这些疾病是可以避免的。下面小编就详细介绍下可让你延年益寿的八大习惯。

1、多吃蔬菜

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。

2、少吃20%

意大利、希腊、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。

3、爱上健康食品

口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是豆腐、蔬菜、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。

4、放慢节奏

每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者是在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少，而且还能获得享受。

5、走出去

长寿地区都以牢固的社会与家庭关系而闻名。除了与家人共享天伦之外，他们身边还会有很多健康生活的朋友——研究显示，好的习惯是可以互相传染的。让自己投入到社区活动里去吧。不论是教堂礼拜、小组园艺，还是志愿组织，这些社会关系都会有助你长寿。

6、站起来

长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反，他们无时无刻都在活动。像法国女人一样，饭后散散步。自己做家务，不要请小时工;多用楼梯，少用电梯。

7、多吃鱼

斯堪的纳维亚人、日本人，及地中海地区的人通常每餐都会吃鱼。在多种鱼类中都含有欧米伽-3脂肪酸，这种物质是非常有益于心脏健康，甚至还能减少患抑郁和认知障碍的风险。

8、放轻松

世界上最健康的人们都会有感到压力的时候，但是他们总会想方设法来减压。跑步、冥想、与好朋友做个晚饭，总能让人平静下来。不时吃个汉堡也是可以的，不要有太多罪恶感。让自己的整体生活方式与饮食习惯保持健康、多与人交流、让自己不断进步，这些才是最重要的。

财经法律知识是会计人员必修的核心课程，以下是由小编整理关于财经法律知识培训，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

财经法律知识培训——会计从业资格

(一)会计从业资格的概念

会计从业资格是指进入会计职业、从事会计工作的一种法定资质，是进入会计职业的“门槛”。

(二)会计从业资格证书的适用范围

在国家机关、社会团体、公司、企业、事业单位和其他组织从事会计工作的人员必须取得会计从业资格，持有会计从业资格证书。

会计从业资格证书的适用范围：

1.会计机构负责人;

2.出纳;

3.稽核;

4.资本、基金核算;

5.收入、支出、债权债务核算;

6.工资、成本费用、财务成果核算;

7.财产物资的收发、增减核算;(非收发人员)

8.总账;

9.财务会计报告编制;

10.会计机构内会计档案管理。

(三)会计从业资格的取得

1.会计从业资格的取得实行考试制度。会计从业资格考试大纲由财政部统一制定并公布。

2.会计从业资格报名条件。

3.会计从业资格部分考试科目免试条件。

申请人符合基本报名条件且具备国家教育行政主管部门认可的中专以上(含中专，下同)会计类专业学历(或学位)的，自毕业之日起2年内(含2年)，免试会计基础、初级会计电算化(或者珠算五级)。

会计类专业包括：会计学、会计电算化、注册会计师专门化、审计学、财务管理、理财学。

(四)会计从业资格证书管理

1.上岗注册登记。

持证人员从事会计工作，应当自从事会计工作之日起90日内，填写注册登记表，并持会计从业资格证书和所在单位出具的从事会计工作的证明，向单位所在地或所属部门、系统的会计从业资格管理机构办理注册登记。

2.离岗备案。

持证人员离开会计工作岗位超过6个月的，应当填写注册登记表，并持会计从业资格证书，向原注册登记的会计从业资格管理机构备案。

3.调转登记。

持证人员调转工作单位，且继续从事会计工作的，应当按规定要求办理调转登记----90日内。

4.变更登记。

持证人员的学历或学位、会计专业技术职务资格等发生变更的，应向所属会计从业资格管理机构办理从业档案信息变更登记。

(五)会计人员继续教育

1.会计人员继续教育的概念和特点。

会计人员继续教育是指取得会计从业资格的人员持续接受一定形式的、有组织的理论知识、专业技能和职业道德的教育和培训活动，不断提高和保持其专业胜任能力和职业道德水平。

会计人员继续教育的特点：

(1)针对性，即针对不同对象确定不同的教育内容，采取不同的教育方式，解决实际问题;

(2)适应性，即联系实际工作需要，学以致用;

(3)灵活性，即继续教育培训内容、方法、形式等方面具有灵活性。

2.会计人员继续教育的内容。包括：

(1)会计理论与实务

(2)财务、会计法规制度

(3)会计职业道德

(4)其他相关知识与法规。

3.会计人员继续教育的形式和学时要求。

会计人员继续教育的形式包括接受培训和自学两种。

会计人员应当接受继续教育，每年参加继续教育不得少于24小时。

中老年人是一群比较弱势的群体，中老年人的身体健康直接影响着我们自己的心情。那么，在日常生活中，中老年经常在睡前做一些事情，就可以轻松的帮助老年人达到养生长寿的目的。那么是哪六件事情呢？

中老年人比起年轻人，更应该时刻的关注着自己的健康状况。

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。

睡觉前六件事使老人更长寿

1、散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

2、刷牙洗脸擦身

在我们的日常生活中，睡觉之前应该先刷牙，这样比较有利身体健康。

不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

3、喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。

蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

4、梳头

中老年人在梳头的时候，也是有一定的技巧和方法的。

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

5、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

6、洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

老年人怎么吃健康长寿

要做好老年人的饮食，就要根据老年人的生理特点，通过改善饮食营养，增强老年人的体质。

老年人在日常饮食方面应注意以下几点：

1、少食多餐

老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。

2、易咀嚼食物为主

有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。

3、多素菜、少油腻

新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。

4、多淡食、少过咸

老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。

5、饮食尽量多样化

老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。

6、饮食要热

老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。

如何预防老年性头痛

1、及时体检，及早发现引发老年性头痛的疾病，特别是对于患有高血压的老年人，一定要将血压控制平稳，避免血压波动，造成高血压急症，而出现头痛。

2、注意按摩头部：老人可早晚按摩头部一些穴位，如太阳穴、天池等穴位，以起到疏通血管，预防老年性头痛的出现。

3、注意合理饮食：老人要有选择性地多吃些健脑的食物，如核桃、海产品等，以提高大脑的思维能力，预防头痛。

4、改善睡眠质量：人老了，发现觉越来越少，很多老年人清晨四五点钟就开始睡不着了。老年人多睡眠不太好，所以睡前可用温水泡泡脚，适当运动下，以帮助睡眠。

5、保暖：老人冬季出现头痛的比例偏多，因为冬季寒冷头部血管开始剧烈收缩和扩张，很容易诱发头痛，这个时候要做好保暖工作，头部、脚底、腰部都是保暖防寒的重点部位。

结语：中老年人的身体更应该重视。在我们的日常生活中，其实你只要注意自己的生活习惯，通过健康的生活方式，自然就可以达到健康养生的目的。对于中老年人来说，只要你睡前保持这些小习惯，自然可以健康长寿。