滑冰前的准备（汇集20篇）

赶走“开学综合症”你准备好了吗？

每到开学前，有的孩子假期功课没做完，担心老师批评；有的孩子假期太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受、谈到开学就发脾气，情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等浑身不舒服；有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口；对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况，专家统称为“开学焦虑症”。

而如何克服“开学综合症”，成为很多家长和孩子担心的问题。其实，在开学之前，只要家长和孩子一起发力，那么赶走开学综合症便不是问题。

适当加压调动积极性

学生可适当给自己些压力，反思一下上学期的不足，进行查漏补缺，看看哪里需要改进；同时制订新学期的计划，并付诸行动。这些压力能够把学生的学习积极性更快调动起来，起到“润滑剂”的作用。

积极暗示自我减压

自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己要沉着。

按时作息调整生物钟

状态的调整首先要从作息起居上入手。很多学生都把假期当成睡懒觉、疯玩的“大好时机”，经常很晚才睡，白天睡不够，晚上睡不着，人体生物钟被完全打乱了。养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就不存在过渡期的问题，一开学就能完全进入状态。

荤素搭配饮食合理

合理饮食也是有助于学生“收心”的一项法宝。假期进餐不规律、零食无节制、饮料随意喝，极易导致身体免疫机能下降。开学后高强度、快节奏的校园生活会使肠胃出现问题，产生不适。因此，在开学初期在保证摄足营养的前提下，最好多吃一些粗纤维食物，多吃粗粮、蔬菜、水果，注意多喝水补充水分，进行体内垃圾的排毒，增强抵抗力，清清爽爽地进入学习状态。

适当运动加强锻炼

在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助作用。不仅能够消耗体力、锻炼身体，而且有助于改善学生头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高学生的精气神，对调整自己的身体和精神面貌起到很好的作用。《周易》上讲究“身心合一”，为了更好地达到“收心”的目的，最好能够加强身体的辅助锻炼。关键要持之以恒，长期坚持下去。其实对学生来说，开学初最难“收”的不是学习，而是身心状态。但“收心”不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样做只会更加厌烦开学生活，效果反而适得其反。

另外，和同学好友一起学习、购买学习用品等都有利于激发学生的学习热情，调动学习兴趣。来来来，我们齐发力，一起赶走开学综合症!

滑冰时要买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种,还要买一双厚一点的手套，摔的时候能起到缓冲的作用，也能摔的轻一点，小编就是因为手套太薄，摔了几次两条小臂好几天都使不上劲，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道滑冰时摔伤可以打120吗？

滑冰时摔倒是很正常的事，一般摔倒受伤都是比较轻的，回家注意休息，过一段时间就可以恢复了，但是伤情比较重的话是可以打120，千万不要自己来处理，否则可能会使伤更严重。

首先不管是哪里摔伤了，先试着动动自己摔着的部位，看看是否有骨折。骨折的话会疼的很厉害，连动都动不了，就必须赶紧去医院。如果没有骨折，还能走又不是疼的冒冷汗的话，就一般不会有事，也就不必自己吓自己。

之后要检查自己摔伤疼痛的地方，是不是有伤口，是不是流血了。有时摔伤只是淤青了，到没多大关系，记住要先拿冰毛巾冷敷以减轻水肿，在48小时后改用热敷促进水肿和淤血吸收，热敷可以用热毛巾或热水袋都行，热敷的同时可以用红药气雾剂或云南白药喷剂局部喷敷。

如果摔伤后身上有伤口流血了，那么首先应该将伤口用流动水清洗干净，然后用双氧水或者碘伏对于伤口处及四周消毒，之后在用。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，那么女性游泳需要准备什么呢？

一、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

二、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

三、游泳眼镜

如果游泳池的水质不干净，那么游泳时细菌是很容易进入眼内的，很有可能会产生红眼病等。那么想要预防眼病，就需要配戴泳镜进行游泳。对于初学者来说，戴游镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的习惯。

四、耳塞

在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

五、浮体物品

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

六、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

七、鼻夹

由于水波常会把水冲入到鼻孔中，从而使人产生呛水、咳嗽等现象，尤其是初学者，想要防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制你用嘴吸气，而不不是用鼻子吸气，可以就可以避免呛水了。

八、勿空腹去游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。

以上是小编介绍的女性游泳需要准备什么的内容，工欲善其事必先利其器，如果大家还想了解更多的游泳知识，那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容。

结婚是人生中最重大的事情了，那为了迎接这么重大的事情我们要提前准备哪些呢？提前准备好才能让婚礼圆满进行，给自己留下一个不会遗憾的婚礼，情侣们先收藏起来吧。

结婚要买的东西清单

一、女方结婚两个月前的准备工作

1、向工作单位提出婚假申请

2、设计发型及试新娘装

3、确定伴娘、伴郎人选，并为伴娘、伴郎挑选礼服

4、联系旅行社准备蜜月旅行

5、确定婚礼宴请嘉宾名单，制订婚礼程序表及座位表

6、设计印制喜贴

7、决定新娘捧花及头纱

8、设计婚宴场地布置

二、女方结婚一个半月前的准备工作

1、寄发请柬，邀请主婚人及介绍人

2、商议密月旅行细节和携带物品

3、预约花车，安排车位

4、新娘试穿婚纱，新郎试穿礼服

5、新娘购买与婚纱、礼服相配的鞋子和配饰

6、新娘、新郎购买婚戒

三、女方结婚两个星期前的准备工作

1、搬入新房，整理及清扫，并装饰布置，使新房弥漫爱意

2、敲定蜜月旅行行程及旅馆，预定机票

3、与饭店敲定菜色、桌数以及宴客区等各项事宜

4、敲定婚礼工作人员名单，商议婚礼当天的分工

5、购新娘捧花、伴娘捧花、各式胸花、礼堂用盆花及礼车用礼花

四、女方结婚一天前的准备工作

1、与化妆师敲定次日化妆及梳发型时间

2、确定结婚礼服、婚宴饰品搭配及穿戴顺序、整齐排列挂入衣橱

3、补妆用品的准备

4、凡属次日要用之首饰、配件、丝袜、披肩、鞋子等，均应备妥

5、小两口对婚礼当天所有事项做最后沟通

6、虽然很紧张，但一定要保证充足的睡眠

结婚前一天要注意什么

1、结婚前一天新娘要把婚礼流程细心想一次

在婚礼举行的前一晚，新娘一定要再把明天的结婚流程细心想一次，想想当中有没有什么遗漏的，然后再熟读第二天结婚的整个程序，避免婚礼时过份紧张或时间太赶而错了程序。然后再把自己明天要用到的物品清理一下，例如婚纱婚鞋，补妆的包等。

2、结婚前一天新娘要再一次提醒工作人员

新娘一定不要忘记再一次提醒化妆师到达的时间及地点，以免因为化妆事宜而误了出门的吉时。此外，亦要联络婚宴的总负责人，好让大家有最好的沟通，让一切程序在第二天得以顺利进行

3、结婚前一天新娘要注意饮食

在婚礼的前一天甚至是一周的饮食应该以清淡为主。早餐要吃的简单营养，如：三明治、鸡蛋、牛奶等，避免喝茶或咖啡，以免晚上不能入睡。晚餐需尽量比平时吃的早一点，免得睡前胃胀，难以入睡。另外，还要避免在晚上十点之后喝过多的水，以免第二天早起时有水肿。

4、结婚前一天新娘要做美容准备

在婚礼举行的前一天来一次美容保养的最后一击，新娘可将重点放在手脚及脸部。首先从脸部开始，用自己最喜欢惯常用的面膜，最好不要是新产品，以免皮肤发生不适或过敏。再好好泡一个纾缓的浴澡，可在澡盆里加点香油，让全身得到最全面的纾缓，以最佳状态迎接明天一连串的婚礼活动。最后，当然不少得是为腋窝、手及脚部脱毛，让自己拥有最白晢的肌肤穿起婚纱。

5、结婚前一天新娘要睡个好觉

新娘在临近婚礼的时候总是容易兴奋紧张，虽然新娘们都知道睡觉的重要，但婚礼前夜总不免有点紧张，若真的是过度兴奋难以入眠，可试试喝杯温牛奶或甘菊花茶，都可以帮助新娘睡个好觉。此外，在枕上洒些熏衣草香熏喷雾，也能纾缓放松，睡个好觉哦。

结婚当天新娘忌讳什么

1、在迎娶途中，如遇到另一队迎娶车队，叫“喜冲喜”，会抵消彼此的福份，所以必需互放鞭炮，或由双方媒人交换花朵，以化解之。

2、结婚当天，任何人都不可以接触到新床，直到晚上就寝、新娘当天更不可碰到床边。

3、因小孩容易哭，所以小孩应禁入结婚礼堂，因为在礼堂哭会不吉利。

4、凡是生肖属“虎”的人或寡妇，不可观礼及进新房。

5、新娘子小心，不要踏到新郎鞋，会有羞夫之意。

6、归宁当天，新婚夫妇必须于日落前离开娘家回家，绝对不可留在娘家过夜、万一有特殊原因不能回家，夫妻二人要分开睡，以免冲撞娘家令娘家倒霉。

婚房要布置哪些东西　　

铺床一般请专人进行。床上需要有花生、桂圆、红枣、莲子、栗子等干果。

1、鲜花：一般选择玫瑰或百合，不仅起到装饰的作用，还寓意百年好合。

2、婚纱照：除婚纱照相框外，最好还要准备其他的照片给大家欣赏。

3、蜡烛：古时洞房花烛，必有红烛，现代婚礼中，西式烛台也是很好的装饰用品。

4、果品：干果、水果、点心，这些不仅能够招待来宾，也为新房增添了很多喜庆气氛。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢自己做美甲，美甲的款式非常多，不同的美甲会让你的指甲显得不那么单调，非常的美丽时尚。

在家做指甲要准备什么工具

一、一般工具

美甲工具非一次性用品，每次使用前必须进行消毒，因此，工具的大小以能放进消毒液容器中为宜。

水晶钳：仅在做水晶指甲时使用，不能用指皮钳代替，否则易造成水晶指甲的破裂。指甲刀：主要用以修剪所有类型的指甲，包括水晶指甲和天然指甲。指皮钳：用以剪去多余的指甲皮。塑料或鬃毛刷子：用于手部护理时清洁指甲及水晶

指甲。指甲锉：用于修整天然指甲的前缘。砂棒：推指皮用。剪刀：用于裁剪纤维制品如尼龙、丝绸和玻璃纤维甲。小镊子：用于夹持指甲片、钻石，或夹住指甲皮以便修剪。

二、专业设备

美甲专业设备除了必需的工作台、椅、储物柜、光源等用品外，还有以下物品

垫枕：以毛巾包裹海绵，用于托垫美甲者的胳膊。钻子：用于清洁指甲的前缘。加湿器：用于干裂手的护理。玻璃碗：浸泡水晶指甲用。手碗：浸泡手用。脚盆：用于脚的护理。磨脚板：去除脚上的老茧用。手指模型：练习做水晶指甲用。

三、必备工具

底油：透明或呈乳白色，涂指甲油前使用，可增强指甲油的附着力。指甲油：含深色素，根据需要选用。软化霜：通常含有甘油基，能够去除老化的角质层，保持皮肤润泽，用于按摩和干裂手的护理。漂白剂：含有过氧化氢或柠檬酸，用于去除水晶指甲上的污渍。指甲油稀释液：用于稀释较粘稠的指甲油，切勿用洗甲水代替。指甲精华素：能使天然指甲更坚固，可在足护理中代替底油。甲油：用于软化指甲周围的皮肤，有助于去除破裂的天然指甲和打磨水晶指甲。

亮油：用于保护指甲油，使其保持光泽。亮油越粘稠，干燥时间越长，光泽度越高。指甲皮软化剂：软化指甲皮用。此外，由于专业美甲需要严格完善的无菌操作，因此诸如一次性纸巾、棉球、刮刀、75%的酒精、止血巾、抗菌剂、小苏打、杀菌剂、防锈剂等都是必不可少的。

四、打磨用品

抛光海绵：与干粉指甲或膏状指甲油配合使用，用于指甲的打磨抛光。抛光时要始终沿一个方向进行，切忌来回打磨，海绵用后必须更换。打磨砂块：类似长方体海绵，表面贴有砂纸，与油配合使用打磨水晶指甲(仅用于水晶指甲的打磨)。100号打磨砂条：颗粒较粗，用于水晶指甲服务中大面积的打磨，也用于修整水晶指甲的形状。180号打磨砂条：颗粒较细，用于指甲皮周围和水晶指甲顶端的打磨，使其更加光滑平整。脚砂板：去除脚上的老茧用。砂棒：用于去除天然指甲上的凸起和皮肤上的污点。指甲砂锉：仅用于天然指甲，一端颗粒较粗，另一端较细。在打磨过程中，如使用电动打磨机，只能打磨指甲前缘，切不可打磨甲床部分的指甲主体，以免高温烧伤甲床。

自己怎么卸指甲油

透明指甲油/护甲油法

一、将护甲油或者透明色指甲油涂在指甲油上;

二、过1~2秒，立刻用卸妆棉(棉花、纸巾)擦掉!速度一定要快，不要等指甲油干了才擦哦!

三、如果一次清理不干净，可以再涂一次，擦一次。多重复几次，这样都可以清理干净的。

注意事项：为了不别浪费一瓶好的指甲面油来除掉指甲油，你可以用任何指甲油。但确认这是你不用或不喜欢的指甲油。

香体喷雾方法

一、找到一些香体喷雾。很多喷雾含有的溶剂是去除任何不易清洗的东西的有效清洗剂，从指甲油到标记。

二、尽可能靠近地把喷雾喷在你的指甲上。如果含有会灼伤皮肤的快速挥发的推进剂，确认你不会伤到自己--这样用会更有效。

三、用手帕或纸巾擦拭指甲。指甲油不会马上去掉，坚持这么做，直到指甲干净了。

头发喷雾方法

一、如果以上物品你都没有，那就用头发喷雾来去掉指甲油。它们都含有相同的化学成分，可以去掉指甲油。

二、重复上述步骤。

注意事项：不要让头发喷雾时间停留太长，不然会在你的指甲上边干。

美甲雕花怎么做

高大上美甲雕花实在讨人喜欢，让人爱不释手!绝对是令不少女生无法抗拒的美甲，那么美甲雕花要怎么做才好看呢?除了交给专业的美甲师，在家里也可以尝试着DIY噢!

一、在美甲前，先清洁修剪自然指甲，不要留太尖;

二、要做的是对甲片进行一下修剪哦，根据自己的指甲的需要，把我们的甲片剪好备用。

三、用一些较淡颜色的细腻璀璨粉铺洒在指甲上，再在接驳的部分，用红色粉末做出一个美甲的指甲型。

四、铺好底后，就可以开始在指甲上雕花了，可以根据粉底的颜色来选择雕些什么花会更加融合点，雕完花后再给花朵点缀一些亮闪闪的华芯会更加好看。

五、在雕花完成后就要剪掉多余部分的甲片，并且铺上一些透明粉，修磨好就完成了美丽的美甲雕花啦!

如何避免把美甲涂得凹凸不平

1、首先要把指甲打磨平滑，指甲如果不平整，涂上指甲油后也会凹凸不平。

2、涂指甲油之前先涂一层底油，底油可以不仅使指甲表面更光滑，还可以隔离彩色指甲油，起到保护指甲的作用。

3、接下来就要上彩色指甲油了。彩色指甲油应该选择延展性好的指甲油，并且在使用前先刮一下刷柄和刷毛，使毛刷上一面很干净，另一面有少量指甲油呈水滴状又不至于滴落。

4、先在指甲尖部边缘涂上一点指甲油，这样可以使指甲油更持久，因为指甲油通常是从指尖开始脱落。

5、接下来从指甲中间开始刷指甲油。为了防止在刷指甲油的时候刷到后半部分指甲油变少，颜色不均匀，可以先在指甲前部涂上一笔，再从中间底部离指甲上缘大约2mm的地方落笔往指尖方向刷。注意刷的时候要匀速，用力要均匀，避免颜色不均。

6、中间刷完就涂两侧，同样从距离指甲边缘2mm的底部开始。下笔轻柔，在涂的过程中逐渐施力让刷头分开，使覆盖面积变大，这样能避免重叠的条纹出现。

7、最后，等彩色指甲油干透后，涂上一层亮油就可以了。亮油不仅能让指甲油的色泽更饱和，还能使指甲油更持久、不易脱落。



锦鲤(详情介绍)

锦鲤代表着吉祥，因此如今饲养锦鲤的人也越来越多，但是这些新的饲养者对锦鲤入缸还不是很了解，于是把锦鲤买回家饲养后出现趴缸，没精神，甚至出现饲养不了多久，锦鲤死去的情况，所以新鱼入缸前的准备至关重要，那么锦鲤入缸的准备工作要做些什么呢？

如果买鱼的前提将鱼缸、过滤设备、水泵、氧气泵等等都准备好时，建议可以买鱼了。那这个意思是说买锦鲤回来就可以直接饲养了吗？当然不是。我们还要对鱼缸或是鱼池进行处理。这也是锦鲤入缸的准备必备工作之一。 

首先要看鱼缸是否有油渍，如果有油渍，可以用餐巾纸或是报纸沿着缸壁将油渍擦掉，擦干净后，就可以加入水了。

在入水前，我们要注意新鱼的恒温转水。首先在选定购入自己的爱鲤之后，看一下渔场、店的水温，到家后再对比一下自家水体的水温和购买渔场鱼店的水温之间的温差。爱鲤回家后不要心急放入自家的水体中，先对比一下温差。一般来说温差在5度以内，直接把鱼袋浸泡在水体中，恒温时间以半小时到四十分钟为宜。如果温差在5度到10度左右，甚至更高的话，就需要先把鱼放到鱼缸周边，同条件下室温恒温一小时，这样可以通过室温来相对缓慢的升温，给鱼一个适应的时间。再把鱼袋浸泡到鱼缸、池内。恒温半小时到四十分钟就可以了。时间到了后把鱼袋打开，先放入等同鱼袋水体三分之一的水，让鱼对水体的PH值、软硬度、盐度等有一个适应的过程，过3-5分钟后再放入一半的水，继续适应。再等3-5分钟，这时候可以把袋子拿出来了，看好此处是拿出而不是把鱼倒入水体。把鱼袋里的水全部倒掉（记得把鱼留下），再把鱼袋放入缸、池内灌入满袋的水，让鱼在里面稍微待一会，把鱼缓慢倒出来就可以了。 

加入鱼缸后，我们要观察是否有漏水的现象，如果不漏水，可以在鱼缸里面加入5mg/L的高锰酸钾进行对鱼缸的消毒工作，消毒后，可以用清水反复清洗鱼缸，直到鱼缸中没有残留的高锰酸钾为止。

缸消完毒后，可以将准备好的滤材放到滤槽里面，重新注满水，开启过滤、氧气泵后一天开。这是要培养硝化细菌和养水的过程。怎么可以加速硝化细菌的培养？在鱼缸里面放入一些劣质的小鱼或是死的蛤蛎，还可以在市面上买硝化细菌液等。 

锦鲤入缸的准备基本就是养水和培养硝化细菌。这然后如果想养好的锦鲤，那么就要学会锦鲤养殖。对于锦鲤的日常管理，主要注意保持缸水清洁，如有鱼的排泄物或残余饵料、树叶等，须尽早清除。一般最好每天排底水1次，过滤槽亦需1周左右清除1次污泥，排出污水，同时排出水中对鱼有害的物质，保持良好的水质是鱼缸管理上最重要的一点，也是养好锦鲤的关键。



验房的时候，两手空空，随便看看摸摸就算完事儿了吗？验房可不能这么粗心大意，否则住进去后悔莫及。房屋验收的时候，当然要“全副武装”！接下来就和小编一起来了解一下房屋验收时到底需要哪些工具，以及具体的使用方法吧。

榔头

这个工具在验收房屋过程中是至关重要的，购房者可以拿小榔头轻轻敲击已经初步粉刷的墙壁，听到“咚咚”的声音，说明此处水泥砂浆未抹均匀或用量不够；内墙面抹灰层部分开裂、起砂，这些情况都说明房屋质量不合格。如果听到沉闷的碰击声，则说明质量没有多大问题。

小贴士：用榔头敲击时，可以在墙壁上垫几张报纸，避免留下印迹。

手电

光越是刺眼越好，因为它的用途是勘察房屋主体结构。看墙壁是否平直，有没有凸出或者凹陷的部分。用手电抵住墙壁底部，往上照去，出现阴影的部分就是有问题的地方。以此类推，所有墙面都可以了解到基本情况。同时还可以在烟道、通风口中用手电查看是否存有建筑垃圾。

小贴士：手电最好选择应急灯，不仅有强烈的光，而且光线不容易发散。

打火机

验房时，一般会看到在厨房、卫生间的排气通道上有预留的孔洞，通过使用打火机可以检测排气通道是否正常。使用方法是，用火点燃纸片到冒烟，放在烟道口下方10厘米左右，看烟是否上升到烟道口立即拐弯吸走。如果能，那么就证明排气通道没有问题。

小贴士：在使用火测试管道时，为避免点燃纸片时出现灼伤情况。可以点燃一根香烟放在通风口，看烟能否被吸走。

卷尺

它在验房时作用很大，可用来测量顶梁、窗框、卫生间高差、层高和房屋面积。在测量顶梁、窗框时，应分别测量两端距离顶棚的高度，如果误差在0.5厘米以内，属于建筑中合理范围。卫生间与客厅地面的高差，应该在2cm左右，误差不能太大，否则会给装修带来一定不便。

小贴士：可在五金店里购买5米的钢卷尺。

电笔

验房的时候要带上电笔或者三项插排，有指示灯的最好。主要用来检查插座，可用电笔或者插排放入预留电源插座里。电笔或插排灯亮，表示有电，此时拉下总开关箱内的插座开关，电笔或插排灯灭。频繁测试几次后，可证明开关、线路正常，插座安全。

小贴士：测试插座时，如果开关拉下，电笔灯仍亮或仍在闪烁，说明开关质量有问题或接线有误，应该立即修复。

笤帚

验房的时候可以带上未使用过的油漆刷或者小的扫地笤帚。主要是为了清扫地面与墙壁夹角处的建筑尘土，千万别小看这层尘土，清理完之后有可能会看到裂缝、坑洼，有甚者还能发现钢筋露在外面！

小贴士：带个小笤帚顺便把卫生打扫一下，保持房间的整洁。

乒乓球

乒乓球的主要用途是来测量卫生间地面的坡度。根据建筑设计、施工中的规范，卫生间地面一定要有坡度，朝向地漏位置。使用乒乓球测地平的方法是：将乒乓球放在卫生间门口及墙体底部，轻推一下，查看乒乓球是否滚向地漏。

小贴士：如果卫生间正在进行蓄水检验，也可将乒乓球放在水面上，轻吹一口气，观察乒乓球是否移向地漏位置。

粉笔

千万别小看粉笔，这是一个最实用的工具。在验房时发现以上问题后，业主应使用粉笔及时在显著位置标注，以便于施工方进行维修。如：在墙壁上画出空鼓部位，写明空鼓。

小贴士：在携带粉笔的同时，业主还应该带上纸、笔，将发现的问题做个记录。

最后小编想提醒一下，业主验房时想通过测量来掌握自己房屋的面积、高度等问题时，必须以合同附件中的户型图为依据。因此，开发商提供的物业资料便不可或缺。它包括：住宅质量保证书、住宅使用说明书、竣工验收备案表、面积实测表、管线分布竣工图。

滑冰运动的摆臂动作既有与其他运动项目不同的动作特点，也有与其他项目相似的协调要求。速滑运动中两臂前后加速摆动和准确协调配合是良好滑行技术的基础。摆臂的力量、幅度要与腿部动作及滑跑速度相一致，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰如何训练使用外刃吗？

就是压外刃，住外压刃慢慢滑行，刀尖尽量朝前。两刀刀刃标准的角度大约5度，几乎接近平行。刀刃不平行，一方面会导致重心不能侧移，另一方面会导致内刃承接体重，也就是反支撑。

滑冰技术性比较强，而且要在寒冷的教学环境中进行，学生很难在短短的几次课中理解和掌握速度滑冰的动作和技术。因此，对于初学者来说，在速度滑冰教学中掌握一定的合理的练习方法和手段，才能进一步提高学习效果，进而提高教学质量。

滑冰练习，不仅可以增强学生力量、速度、耐力、协调等基本素质，而且可以培养学生不怕吃苦、勇于战胜困难的优秀品质。对于一个初学者，速滑有着强烈的吸引力，很想立即学会。但是由于速度滑冰技术复杂，初学者很难在短时间掌握技术动作，难免产生错误动作，对以后的技术动作的学习产生影响。每年教学实践结果表明：技术动作掌握较慢，成绩提高幅度较小，其大部分的原因，是初学者掌握的错误动作难以改正，从而影响了速滑课的教学效果。采用合理的教育方法和手段，使初学者较快地掌握正确地技术动作，为今后技能的提高打下了良好的基础。

以上是小编介绍的滑冰如何训练使用外刃内容，想学好速滑一定要学好外刃的技巧，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

在买卖二手房的时候，很多人最怕的就是交纳税费，与新房不同，交易二手房各种税费加起来可不少。为了让大家更清楚的了解到在二手房交易时需要交纳的税费，小编特别整理了这篇文章。二手房交易看似税费不少，但是根据购买房屋的情况不同，买房者不用所有的税费都交一遍，有很多是可以节省不用交的。

1、契税

契税由买家承担，过户当天交给房管局。契税根据所购房屋情况不同，征收的税点也不同。

如果是个人购买首套房，并且面积在90平方米及以下的，按计税价格（成交价或网签价，以当地规定为准）1%的税率征收契税；面积为90平方米以上的，按计税价格1.5%的税率征收；

如果是个人购买二套房，并且面积在90平方米及以下的，按计税价格1%的税率征收契税；面积为90平方米以上的，减按2%的税率征收契税（二套房契税优惠不含北上广深，这四个城市仍然按照3%交纳契税）。

2、增值税及附加税

按规定增值税及附加税是由卖家承担的，但是二手房成交中，很多情况下这笔费用要买家承担。2019年已经有多个城市进行了政策调整，减低不动产交易中的附加税。未调整之前附加税多为0.5~0.6%，调整后类似广州、深圳等地已经开始执行了个人交易房屋增值附加税率减半的政策（增值税未变）。

一般情况下增值税的税率为5%，如果是个人出售的房屋产权证时间不足2年，需要全额缴纳增值税；个人将购买2年以上（含2年）的非普通住房对外销售的，按照差额5%征收增值税；个人将购买2年以上（含2年）的普通住房对外销售的，免征增值税。

3、个人所得税

个人所得税按规定也是有卖方缴纳，但实际多由买方缴纳的。个人所得税计算方法有两种。一种是交易差额的20%，其中差额=计税价格-原值-相关税费-合理费用，第二种比较简单，计税价格×1%。个人所得税较多，但是如果符合一定条件，可以减免：那就是符合满五唯一，免征个人所得税。

4、中介费

大部分购房者交易二手房的时候会通过中介进行，但是用到中介就需要支付中介费用，市场上经纪公司收取的中介费用多是1~3%。如果购房者想要节省这笔费用，也可以选择自行交易，只不过流程较为复杂。

5、其他费用

在二手房税费中，契税、增值税、个人所得税、中介费是费用较多的部分，但除此之外还有一些特殊房产需要交纳的费用以及其他小额的费用，需要购房者根据情况来准备。

（1）交易手续费

交易手续费一般买卖双方都需要交纳，在大部分城市收费标准都是2、3元/平米。

（2）产权登记费

产权登记费由买方交纳，住宅为80元/套，非住宅550元/套。

（3）土地增值税/土地出让金

非住宅类二次交易需要支付土地增值税，房改房等特殊类型房屋二次交易时需交纳土地出让金，具体标准以所在地规定为准。

以上这些就是关于二手房缴纳税费内容的介绍了。如果你也打算买二手房，一定要收藏这篇文章以备不时之需，其实从文章的内容中你也可以看出来了，购买二手房还是买满五唯一的房子比较合适，这样一来购房者不仅可以免交个人所得税还不用交增值税。

眼妆在我们整个妆容中是很重要的一个化妆步骤，眼妆带给一个人的改变是很大的，化一个完整的眼妆有很多需要准备的眼部彩妆产品。

画眼妆要准备哪些东西

1、眼霜。这个我们日常都会使用到，对眼部娇嫩肌肤的一个呵护和保护，在我们化妆前也是可以使用来对眼睛的肌肤做一个妆前的护理。

2、遮瑕。遮掉眼睛周围的色素沉淀和肤色不匀的情况。以便眼影能够施展它的色彩，在描画的时候可以干净的展现眼影的层次感和渐变。

3、海绵粉扑。对于眼睛周围的定妆一定要用海绵的粉扑来定，可以均匀的按压散粉在眼部周围，因为眼睛的妆容要求比较持久，所以定妆是关键。

4、细头眼线笔。找一只细眼线笔来完成眼睛眼线的勾勒，不同的妆容使用的眼线质地不同，但是无论是粉还是膏还是液，都切忌粗线条。会影响妆容的精致感，而且感觉眼妆不能够融为一体。

5、某色系眼影三色粉。选择三种颜色是为了打造层次感和渐变，最浅的一种打底，然后越接近睫毛的颜色越深，一层层的加。

6、眼影棒或者眼影刷子。一般情况的眼影用眼影棒就可以了，看个人习惯，有的人比较喜欢用刷子，或者还有比较喜欢用手指的。

7、两只睫毛膏。也是选用两种，一种稍微粘稠一些，用来刷睫毛的根部和腰部，就是夹子夹的地方，来定型，另一种就是刷睫毛稍了。均匀的刷卷翘就好。

画眼妆要注意什么

1、应该避免共用

眼部化妆的第一个规则就是避免共用，即使是姊妹或好朋友。因为这样很容易会传播细菌传染，引起眼睛疾病。

2、避免画在内膜

任何形式的化妆品都不应该画在眼睛内侧或是内膜上，特别是如果你有佩戴隐形眼镜的话。画在眼睛内侧有可能会不小心伤到眼球，引起眼睛问题。

3、感染时要停用

如果你有眼睛感染，应该要停止化妆，因为它会进一步刺激眼睛，也可能会导致更多的感染，甚至是伤害到眼睛。

4、注意保存期限

所有的化妆品都有保存期限。因此，购买时要特别注意，使用时也要留意，避免使用过期的化妆品。如果你使用时感觉眼睛受到刺激，应该要立即停用。

5、每天务必卸妆

不论你的化的是浓妆还是淡妆，每天晚上睡觉之前，一定要仔细的卸除乾净。如果化妆品残留在脸上，很容易伤害皮肤，导致皮肤老化、暗沉。

6、乘车时不化妆

有些女性喜欢利用乘车的时候一边化妆，但事实上这非常危险。搭车的过程中，如果遇到坑洞造成颠簸，很容易会误伤到眼睛，造成严重损伤。

眼妆怎么画

眼妆的刚开始就是画内眼线，因为是画在眼皮的下面所以叫内眼线，内眼线画的话，让人根本看不出画了，让人感觉很自然而且有神。用手将眼皮轻轻拉起，露出眼皮下和睫毛相接的地方，用眼线笔顺着眼皮下部从眼角到眼尾涂上眼线。上眼线是画在眼皮上面，也就是睫毛根部。稍微眯着眼晴，再用手轻轻按住眼皮，从眼窝开始一节一节的画，用力要均匀，不能一会深一会浅，一节一节画完后再连接起来。接着就是眼睛尾部的收尾工作，这是至关重要的一步，勾坏了就全毁了。眼尾的眼线要适当延长，这样可以增加眼睛的长度感，在一定程度上拉长了我们的眼睛。用手轻轻抬起眼角，在眼睛末端的三角位置画出一个三角形，尾部再轻轻翘起，三角形一定要将上眼线、下眼以及眼角连接好，不要露出白色的眼肉。

下眼线和上眼线的画法类似，但更好画，它本身露在外面，画起来很方便。下眼线不太用从眼窝处开始，这样不自然。只需在眼球位置内侧的一点点开始画起一直画到眼尾处，再画出一个平行的眼角，看起来就像是我们自己的眼角一样，就是它让眼睛看起来变大了而且很自然。接下来就是怎样让眼妆更自然了，做适当的晕染处理。用眼影的小刷子，在眼尾的地方将眼线晕染开，下眼线涂抹上眼影，选用眼影粉淡淡抹一层这样更自然，让眼珠看起来水灵灵的。再用粉色的眼线笔将内眼皮全部画满，粉色更加柔和而且自然。用它再画下眼线，一定要描绘在下眼皮的粘膜处，并且在眼头的地方适当加强，这样可以使眼睛看起来更闪亮。

画眼妆有什么危害

1、造成眼睛感染

由于眼睛比皮肤还敏感，所以当你使用眼线、睫毛膏时，如果成分刺激，或是清洁不当，很容易就会导致感染和其他眼睛问题。

2、易导致黑眼圈

女性很喜欢画眼线和睫毛膏让眼睛看起来更大、更有神，但是这两种化妆品不容易卸除乾净，很容易残留，长时间下来很容易导致眼睛周围皮肤暗沉，像黑眼圈。

3、可能伤害角膜

如果你在化妆过程中不小心失手刺到眼睛，或是睫毛膏的毛絮渗入角膜，这都有可能造成角膜受伤，影响到视力。

4、眼角皱纹下垂

如果你因为想要仔细卸除眼妆而不断的摩擦眼睛，或是太过用力，都会伤害眼睛周围的皮肤，导致下垂或是皱纹出现。

冰刀根据结构和运动特点大致可分为三类：速滑冰刀、花样冰刀、冰球冰刀。从19世纪中叶开始，花样滑冰进入了飞速发展时期，美国费城得布什内尔于1850年制造出了世界第一副钢制冰刀，从而取代了苏格兰人制造得铁制冰刀，极大地促进了花样滑冰运动的发展，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面来了解一下初学滑冰该怎么选冰鞋吧？

1、看刀体是否直

将冰鞋倒拿，举起，刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。刀刃是否有很深的割口，如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

2、看冰刀与冰鞋衔接是否合理

一般花样冰鞋与冰球鞋垂直地看，冰刀应位于冰鞋的正中间，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、看冰刀是否光亮

有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始生锈、镀银有脱落现象，好的冰刀应很光亮，表面无锈痕。

4、看号码是否合适

冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。专家建议，初学者无论是对滑冰运动还是对滑冰的装备都不太清楚，所以专家建议应到正规的商店或冰场里购买，因为那里冰鞋的质量和服务都有保障，对于初学者不要选择太贵的鞋，价格在300元左右的国产品牌就比较适合。

目前中国做的比较好的冰上器械生产厂家是黑龙江齐齐哈尔的黑龙公司，他们生产的冰鞋很出名，很多产品是用来出口的。

买房贷款已经是很常见的事，房贷利率则是很多购房者关心的问题，那么，如今的房贷利率情形如何呢？

2015年央行共进行了5次降息，目前5年期以上商业贷款基准利率，已经从去年初的6.15%一路下调至4.9%，降幅高达20.33%。但是对于很多的购房者来说，利息降低在2016年才能够明显的显现出来。

20年的百万贷款总利息将减少16.96万元

2015年，央行先后在3月、5月、6月、8月、10月进行了5次降息，但根据很多银行贷款规定，房贷须待次年1月1日才能调整。也就是说，很多贷款者的房贷调整在本月会集中的体现出来，房奴们也终于可以享受到降息带来的福利。

举一个明显的例子：

购房者在15年年初第一次降息之前办理了100万元住房抵押贷款，设置贷款期限是20年，采用等额本息法还款，当时每月应还款7251.12元，那20年总利息为74.02万元。

但是现在同样贷款为100万元，期限20年，经过5次降息后，基准利率变为4.9%，月供则变为6544.44元，20年总利息为57.06万元。这样算来，同样的贷款金额年限，月供将减少706.68元，20年总利息将减少16.96万元。同样，如果是公积金贷款，贷款利率从4.25%降到3.25%，还贷压力一样会明显减少。

需要提醒的是，大多数银行的房贷还款日为每月20日左右，月供是需要分段计算。这样计算的话，15年12月21日至31日执行的是旧利率，今年1月1日至20日才会执行新利率。根据等额本息公式重新计算后，会出现本金上涨幅度超过利息下降的情况，导致本月交的月供“不降反升”。房奴们不用担心，实际上你们多还的是本金，2月份开始就会恢复正常。

房贷利率19年最低提前还贷不划算

如今的房贷利率可以说是已经很低，在这样低房贷率的情况下，提前还贷其实是非常不明智的。

资料显示，1996年的商业贷款利率为15.12%，经过连续7次下调，2002年2月21日商业贷款利率降为5.76%。此后多番调整，2007年9月15日涨至7.83%、2008年12月31日下调至5.94%，2011年7月7日又为7.05%。此后房贷利率一路下调，到2015年年底的4.9%，已经是这些年房贷利率最低的时候。

其实，现在很多的理财产品的收益都比房贷利率高，因此，购房者可以将手头多余的资金进行合理的理财，最后的收益一定会比提前还款划算。

滑冰时最容易冻伤的是手、脚、耳、鼻，因此，最好准备薄厚两付手套，先戴厚的，等滑热了的时候再上换薄的。当感觉冻脚的时候要把鞋带松开让血液流通一会然后再系上，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，下面具体的来了解一下滑冰运动对身体有什么好处吧？

1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。

3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。

4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

以上是小编介绍的滑冰运动对身体有什么好处内容，喜欢这项运动的人希望可以长期坚持下去，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰禁忌的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

荷兰中央银行表示，荷兰完全有资格开发和试用数字欧元。

在荷兰央行希望成为欧盟央行货币数字（CBDCs）的试验场。

荷兰国家银行（De Nederlandsche Bank）在4月21日发布的一份长达45页的报告中表示，已准备好在研发自己的数字货币以及整个欧洲范围的数字货币方面发挥领导作用。

对于所有参与的成员国来说，数字欧元有望使跨境支付更快，更便宜。报告说，荷兰将是一个合适的试验场。

尽管不是该报告的主要目标，但DNB认为加密货币天秤座可能对货币稳定构成威胁，并承认这是“ DNB和其他中央银行现在正在考虑发行自己的数字货币的原因。”

使用实物货币下降

根据该报告，此举部分是由于荷兰减少使用纸币和硬币的缘故。全国将近三分之二的付款都是数字化的。

DNB报告在开发数字货币时提出了疑问：“中央银行是否应提供一种更能适应公民和企业需求的新型货币。”

大流行的数字解决方案

随着大流行性措施关闭了全球许多企业，DNB报告指出，那些仍处于开放状态的企业正在避免有形现金：“许多商店现在特别要求客户不要以现金付款，这实际上意味着只接受私人资金。”

随着我们使用的资金变得越来越危险（从物理上由于传递COVID-19的风险而在财务上以及由于不确定的经济未来而在财务方面），CBDC的竞争正在加速。

中国人民银行在4月4日发表声明说，它将“毫无疑问地继续”其CBDC的发展，并将数字人民币称为“首要任务”之一。韩国和瑞典均启动了试点计划，以评估发行CBDC的可行性。

荷兰领导CBDC收费

像法国这样的欧盟成员国最近开始尝试使用数字欧元，甚至欧洲中央银行行长也支持该银行参与开发CBDC。但是，正如DNB报告所指出的，有关数字欧元的任何决定都需要成员国之间的合作。

滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，滑冰时一定不要打闹防止发生危险，大家知道在户外滑冰应该注意什么吗？

一、在自然场地滑冰需要注意事项

l．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。

2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3．结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

4．滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

二、在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项

1、身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2、穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。

3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

4、站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

5、滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。

6、滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

8、检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

9、如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

11、不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。

13、线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。

15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。

16、同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。

17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。

18、如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。

19、如果冰面质量突然改变，应该立即减速。

滑行的时候要看前方，不要一直低头看自己的脚，这样很累，也容易伤到颈部，不然滑冰的第二天就会感觉到颈部严重疼痛，扭头一下也觉得很疼痛，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，那么滑冰前要做多久的热身运动呢？

热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙。在寒冬时热身运动应增加。且为了维持上升的体温，必需依赖衣物保温。相反的在夏天里或长距离项目，太多的「热身」效果，可能因直肠温过度上升会影响运动能力，反而得不偿失。根据研究结果，直肠温上升2℃，似乎即可达热身效果。但在运动场上不易检视直肠温度，所以我们应用其它的方式来衡量。一般来说，身体微微出汗，便可以结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准﹝比安静时心跳增加60-80次/分﹞。大致上热身运动进行的时间在十至四十分钟左右，依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。

以上是小编介绍的滑冰前要做多久的热身运动内容，一般需要做十到四十分钟左右，本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰装备知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

虽然踢足球可以锻炼身体，对其喜欢踢足球的人来说更是一种享受，但是在踢足球时还是要事先准备好相应的防护措施，以免受伤，那么踢球需要准备什么?给大家介绍一下这些大球运动安全小知识。

钉鞋

草坪或人工草坪自然是最佳的球场，在这里钉鞋为踢球首选，它在急速转弯、防滑等方面效果明显。

护腿板

在比赛场上，一旦对手有人穿了钢钉球鞋，那么护腿板一定不能少，否则对方凶猛铲球或其他犯规的话，后果可能不堪设想。

护膝护踝

佩戴护膝护踝，甚至用绷带裹踝，可以有效防止踝扭伤，虽然开始时脚腕因为过紧可能不太灵活，却可以充分延长脚踝的“足球寿命”。

踢球需要准备什么上面都有介绍，踢球需要准备上述等东西还是很重要的，多关注，多了解参加足球运动要佩戴哪些护具等知识，让你更好的踢球。

滑冰是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到很多的益处，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面具体的了解一下滑冰时护具有什么吗？

1、头盔

初次学滑冰的人或者哪些还没有学会滑冰的人，基本上都是要带上头盔的，这样可以防止摔倒后头部碰撞受伤

2、护膝

不会滑冰的人，最好要带上膝盖护套，人在滑冰的过程中，很容易就两腿不协调摔地上，这样容易伤到膝盖，所以要带好膝盖保护套

3、手套

在滑冰的过程中，很多人摔倒都是手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护自己

4、厚袜子

滑冰场的鞋子颈很高，而且都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，我们得准备一双厚一点的袜子，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

5、肘腕保护套

滑冰的时候摔倒的姿势是千奇百怪的，很多小孩子容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们得带肘腕的保护套

以上是小编介绍的滑冰时护具有什么内容，希望大家在滑冰的时候一定要带好护具，以免在滑冰时受伤，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，请继续浏览本网其他栏目内容吧。

幼小衔接指幼儿教育与小学教育的衔接，幼小衔接不容忽视，因为幼儿园和小学之间存在着差异，孩子要重新适应新的校园，上了小学就表示要写作业，对上幼儿园的孩子来说这是学习压力，作为家长该如何应对幼小衔接的准备，做好幼小衔接的工作呢，带大家去了解一下。

幼小衔接的准备注意事项；

1、学习、生活上的准备：注重孩子生活自理能力的培养、会正确穿衣、裤、系鞋带、会动手整理好自己的物品、养成每天收拾物品的习惯，自己会根据天气的变化穿脱衣物。

2、时间的支配：最好能让孩子自己来分配他放学回家以后的时间,家长告诉他在这一段时间里,他必须要完成的几件事情,家长要监督幼儿完成情况,培养幼儿良好生活习惯.生活作息方面,养成早睡早起的习惯。

3、心理上的准备：激发幼儿上小学的愿望，培养受挫能力：敢于面对失败、面对困难会用正确的态度面对别人的批评,培养阳光心态。

4、其他方面的准备工作：培养幼儿的交往能力应从小事做起,让孩子学会谦虚、有礼貌、不大声喧哗、不和别人争抢玩具.多让孩子和不同年龄阶段的孩子交往,多带孩子走出家门广泛交接朋友,让孩子成为一个乐于交往、善于交往的人。

以上内容由提供，还望大家借鉴。如果还想了解如何做好幼儿入园准备，就请关注我们下期的学生心理健康知识讲座，我们会为大家做详细介绍的。

“工资抵不上存款，存款赶不上房价”的故事对于还没有走入社会的人而言，他们可能会觉得只是一句玩笑话，但当自己成为了刚需，有了购房需求时才发现，这句话一点也不梦幻。因此在如今房价高企的形势下，有越来越多的人选择了贷款买房。然而，相对于商业住房贷款，住房公积金贷款具有利率较低，还款方式灵活，首付比例低的优点，因此普通家庭和工薪阶层在购房时都会首先选择住房公积金贷款。

对于公积金贷款这一词汇，可能大家都并不陌生，但你对公积金贷款了解多少？今天小编带大家参透一下，想用公积金买房的你们可以参考一下，并作提前准备。

一、住房公积金到底是个什么概念，能流利的说出来的人有多少？

住房公积金是指国家机关、国有企业、城镇集体企业、外商投资企业、城镇私营企业及其他城镇企业、事业单位、民办非企业单位、社会团体及其在职职工缴存的长期住房储金。听起来是不是有些笼统？小编给大家拆开来讲一讲。

首先，住房公积金只在城镇建立，农村不建立住房公积金制度。另外，只有在职职工才建立住房公积金制度，即无工作的城镇居民、离退休职工不实行住房公积金制度。

其次，住房公积金由两部分组成，一部分由职工所在单位缴存，另一部分由职工个人缴存。职工个人缴存部分由单位代扣后，连同单位缴存部分一并缴存到住房公积金个人账户内。

最后，住房公积金制度一经建立，职工在职期间必须不间断地按规定缴存，除职工离退休或发生《住房公积金管理条例》规定的其他情形外，不得中止和中断。即住房公积金缴存需保持长期性。

二、我们在申请住房公积金贷款前，该准备什么呢？

1、提前停止提取住房公积金

不同于早些年，现在提取公积金的方式渠道相对较多，甚至不只局限于贷款买房，但即便住房公积的使用越来越广泛了，也不要把它等同于银行存款。因为公积金贷款的额度与你的公积金账户金额是息息相关的，很多地方的规定：公积金贷款的额度就是你公积金金额的N倍。

也就是说，如果你的公积金账户里金额越多，贷款的额度就越大，反之，如果你的公积金账户一分钱也没有，那么你就有可能会失去了申请贷款额度的机会。空有一个公积金账户，却享受不了公积金的利率，岂不是亏大了。

2、别再任性的随意换工作

大家都知道，银行贷款额度取决于你的征信以及还款能力，而一份稳定的工作是银行考核的标准。因为只有工作稳定，收入稳定才能保证你有一定的还款能力，当然了，公积金贷款亦是如此。

另外，你还需要确保你的银行流水至少6个月以上，如果你在贷款买房时能提供6个月以上的工资收入证明，这样一来对你的贷款下批也是会很有帮助。因此，在你拿到房贷之前，最好不要轻易跳槽，否则可能很容易就会遭遇拒贷。

当然了，如果你是逼不得已一定的换工作的话，那么最好这样做：提前半年就开始定时存款。即先将流水账目准备好，以供申请房贷之用，总之，提前准备总归是好处的。

3、漫长的还贷之路，资金一定要规划好

贷款一旦下放，你就要面临还贷款的长征路。在一般情况下，为了缓解还贷压力，很多人选择20年、30年，然而20年、30年并不是一个短暂的时间，因此一定要有充分的心理准备以及资金支撑。

当然了，在漫长的几十年之中，谁也不能预料会发生什么事。因此，在买房之前一定要准备好并且开始规划好你的资金，这样才能在不影响生活节奏的情况下，度过这漫长的还贷时间。

夏季来临，天气变热，温度升高，孩子会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这让许多妈妈感到极为焦虑，那么夏季宝宝的饮食应从哪些方面准备呢？

(1)适当增加食物量。夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

(2)多变种类与花样。应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

(3)多给宝宝喝开水。此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

(4)要注意补盐。天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

(5)少吃冷饮、冷食等。冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

小编为大家整理的关于夏季宝宝的饮食应从哪些方面准备的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。