老年人冬天手肿咋回事实用20篇

冬季保护皮肤成为了大家非常关注的话题。下面小编为大家带来冬季女人护肤的方法，欢迎阅读。

冬季护肤方法：太阳多晒起来

大家都知道冬天皮肤比较油，多晒晒太阳对皮肤的油腻性可以有效的预防。而且有利于整个身心的健康。所以古话说：冬天的太阳就像一把火，可以燃烧整个内心的狂热。但是我们也要注意涂防嗮爽哦。

冬季护肤方法：水分要补起来

常识告诉我们冬天是最干燥的季节。如果缺水，就会对我们的皮肤产生危害，比如常见的皮肤发冽，嘴唇掉皮等症状。于是冬季补水也相当重要，除了喝水以外，也建议大家多吃吃水分比较高的水果。有益皮肤和身体健康。

冬季护肤方法：保暖衣穿起来

现在的社会很多年轻人只要风度不要温度。须不知这样的行为不但会对身体有伤害，而且对自己的皮肤也很有损伤。冻的通红的皮肤比较敏感，很容易产生各种皮肤疾病和损伤。

冬季护肤方法：护肤品擦起来

一到冬季，大家应该都准备一些护脸霜、护手霜。每天早上出门擦一遍，晚上睡觉抹一遍。对我们的皮肤保养可以起到很大的作用。每天坚持不但皮肤有光泽，而且还很细腻。所以冬天护肤从擦开始。

冬季护肤方法：洗脸

洗脸方法手法看似简单，但是很重要，首先是将洁面乳挤在手心，搓成泡沫，以打圈的方式从T部开始，然后再到额头和两颊，时间为1分钟，最后清水冲洗即可。

爽肤水爽肤水倒在手心打开，先拍两颊，再到T区、额头、嘴周、下巴，要以温柔轻拍方式哦。

冬季护肤方法：面膜 (片状)

有些姑娘觉得面膜说明书上写着的时间到了，可面膜中的精华液却还剩很多，因此就继续敷。这其实是不对的，你要清楚面膜快干了，或者说肌肤的水分大大高于面膜时，面膜纸就会反吸肌肤的水分。

敷完面膜，整个肌肤Q弹滑嫩吧?把多余的精华液拍拍就睡觉啦?那你第二天肯定还是觉得没改善什么。敷完面膜后最好用棉片沾取爽肤水把多余额精华擦掉，

冬季护肤方法：热水澡洗起来

由于冬天的气温比较低，大家都不爱洗澡了。一般一个星期洗一次，有的甚至一个月洗一次。这样的状况其实很不好!我们应该也坚持每天洗热水澡，因为这样对皮肤的光滑性和皮肤的水分平衡性都可以起到很大的帮助。

冬季护肤方法：手脸套戴起来

在冬天特别是出门的时候，很容易对脸部皮肤和手部皮肤产生伤害。因为他们永远暴露在外面。所以我们要加强保护。最好的方法就是戴上皮手套和护脸罩出门。相信在寒冷的冬天他们是我们最好的朋友。

冬天气候干燥，皮肤也会变得非常干，在化妆定妆这一块，要选择滋润一些的产品，这样画出来的底妆才不会干燥卡粉，冬天用定妆喷雾定妆效果是很好的。

冬天可以使用定妆喷雾吗

冬天可以使用定妆喷雾。我们可以在妆前使用定妆喷雾，它具有补水保湿的作用。可以用在我们基础护理的打底，使用完之后可以让我们的皮肤更加的水嫩，从而让我们后续的妆容更加的服帖。我们可以在妆后使用定妆喷雾，当我们把脸部的妆容画完之后，撒上散粉，就可以上定妆喷雾，这样就可以让我们整个妆容更加的自然服帖，不会存在有假面感。在使用定妆喷雾的时候可以喷在上妆工具上面，把上妆工具弄湿之后再上粉底，这样脸上的妆容就可以更好的去推开，同时还能让脸部保持滋润的状态，让妆容更加的服帖。在使用定妆喷雾的时候，我们一定要注意，使用的距离是特别重要的。一般在使用的说明书上都会标明喷雾头应该要离脸15厘米左右，这是为了不弄花脸上的妆容。定妆喷雾的喷头力道确实有点猛，要是离得太近的话就会冲刷掉脸上的妆容。定妆喷雾它并不是防水化妆品，因此不能把雨水和汗完全隔绝，所以大家千万不要认为喷了定妆喷雾就可以风里来雨里去，毕竟定妆喷雾，它的主要成分就是水。定妆喷雾也不可以用保湿喷雾去使用，保湿喷雾它是可以用来定妆的，里面具有轻微的定妆效果，使用起来非常方便，使用后会让整个妆容更加的服帖，也会让整个脸更加的水润。用量一定不能太多，否则会弄花整个妆容。

冬天定妆用什么

冬天来了，大家都在纠结该怎么选择化妆品，尤其是定妆，定妆的话，皮肤会很干，不定妆，又很容易脱妆。其实冬天使用一款比较轻薄的散粉就可以完成定妆，只要做好基础护理，就不需要担心太干了。冬天天气虽然干，但是油性皮肤依然会出油，导致脱妆。给皮肤做好补水，也可以防止脱妆，持妆时间更长。散粉分为有色和无色，妆感并不会有太大的变化，选择适合自己就可以。补妆的时候，一定要少量多次的进行，避免粉质堆积，皮肤干燥起皮。

冬天定妆的方法：

1、因为是在冬天，所以说我们要选择更加补水的护肤品。如果有时间的话，可以在上妆之前先敷一个面膜，给皮肤补充水分之后，再进行后续的保养。

2、敷完面膜之后，用保湿的水乳给皮肤锁水，如果皮肤很干，可以再使用一层面霜。

3、选一款比较滋润的粉底液，用沾湿的美妆蛋轻轻拍开。

4、用散粉刷沾取散粉，先在皮肤的T区轻扫，然后再全脸扫一遍。

5、用粉饼在容易出油和脱妆的地方，重点按压一遍，减少出油。

定妆喷雾可以过安检吗

定妆喷雾是不可以过安检的。

因为这属于易燃易爆的物品，如果带上火车飞机之类的会带来巨大的安全隐患，有很坏的影响。女生用的铁罐装的补水喷雾，虽然不易燃，但是因为是压缩罐，也不允许托运盒随身携带。但是像一些小喷壶装的不易撒漏的不易燃的液体是可以托运的。随身携带的液体必须小于100毫升。这个100毫升是指容器所标示的容积，并不是实际体积，比如用500毫升的水瓶装着100毫升水，也是不行的，只能换成用100毫升的容器装才可以，而且必须是非危险品。定妆喷雾与发胶的性质基本相同，属限量携带数量物品，限制携带数量为：不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂;不超过120毫升的冷烫精、摩丝、发胶、杀虫剂、空气清新剂等自喷压力容器;安全火柴2小盒;普通打火机2个。所以要带什么，自己一定要掂量好。

哪些化妆品不能过安检

一般情况下，只要是罐装的化妆品都是不可以过安检的，像是啫喱、定妆喷雾等，都无法过安检。不过，如果罐装化妆品的体积小于100毫升的话，是可以过安检的，但必须保证没有易燃易爆的标志，如果瓶身有易燃易爆标志的话，100毫升的喷雾类化妆品也是不可以过安检的。除此之外，超过20毫升的指甲油也不能过安检，虽然指甲油不属于罐装喷雾类，但成分中却含有很多有害的化学成分。

冬季天气比较寒冷，因此，晚上睡觉的时候也会比较冷，在被子的选择上就要以保暖御寒为主了。那么，冬天盖被子一般盖几斤呢？盖几斤的被子最舒服呢？

冬天被子一般几斤

这个说法都不一定的，看是在北方还是在南方了．在北方的话，冬天很冷，如果盖那种高档的鸭绒被，也就五斤左右．太空棉的也要六七斤．如果是妈妈做的那种纯棉花的，是最暧和的，差不多要十斤，还得是新棉花的．在南方，盖太空棉的就可以了，要七斤左右的，怕冷的还可以再加多一点．开暧空调另当别论．因为南方的楼房里都没有暧气。

冬天被子几斤合适

以前在纤维的品种还比较的单一的时候，制作被子的技术还没有这么的先进的时候，就只是有棉被以及蚕丝被子，冬天盖的如果是棉被一般都是比较的重的，因为冬天气温是比较的低的，所以要重一些的被子保暖效果才好。一般都是在6斤~10斤之间。而蚕丝被子由于保暖性是比较的好的，所以重量相对于棉被来说就要轻很多的。可能就是三四斤的重量的蚕丝被的保暖性就是非常的好的。但是现在不同了，现在被子的品种就是很多的，比如：羊毛被、羽绒被，化纤被。这些被子都是比较的轻巧的，但是保暖性能却是是比较的好的。

被子面料选用

一般都会选择全棉面料，丝绸面料或者亚麻面料，棉布就是会起皱，不太适合冬天使用，夏天大多会选择丝绸面料的被子，舒适感觉透气性好。亚麻面料的被子在国内用的不是很多，不过这样的面料被子使用起来比较凉爽，大多都是春秋使用。还有人会选用磨毛面料的被子，内胆选用桑蚕丝的。我个人认为，高支棉面料最好，高支棉的被子，面料支数高，面料密度也高，使用起来倍感舒适，不过就是价格偏贵。

红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。在日本，他们还把红薯誉为“长寿食品”。

红薯最大的特点就是含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，使人可以顺畅排便，这对老人来说，绝对是消除便秘的佳品。当然，红薯的作用可不仅此而已。

1. 减肥。减肥是很多人关注的话题，由于生活质量的提高，食用过多脂肪含量高的食物，再加上缺乏运动，自然会导致肥胖。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，这说明红薯完全可以作为米饭的代替食物，能起到相同的饱腹作用，而100g红薯的脂肪含量仅仅为0.2克，因此将它作为主食，可以达到减肥的作用。

2. 预防心脑血管疾病。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。

3. 增强免疫力。红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

4. 抗癌。红薯中含有的丰富的抗氧化物质，如维生素C，β胡萝卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一。

5. 抗衰老。红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。

红薯营养丰富，但是生红薯中的淀粉比较难被消化，所以尽量煮熟后食用。老人还要记住，空腹吃红薯会出现泛酸、烧心的现象。喝完红薯后也一定要注意喝水，防止噎着。

松狮犬(详情介绍)

很多主人都觉得狗狗老年了，体力不支等情况出现后就不应该再让他们做运动了，其实和人一样，散步对于老年狗狗来说也是能够保持健康长寿的一个妙招。

对于宝贝狗儿的健康而言，散步有着相当重要的影响力。高龄犬只已经不同于狗而年轻时候的身强体健，所以散步的时候，也要有不一样的慢步原则，饲主要配合犬只改善与变换步调。当两相调整步伐与速度後，狗狗才不会懒惰不动，也顺便可以避免过胖与维持体型。

千万别认为狗狗年老高龄以后即不需要散步运动，对狗狗而言，散步是非常重要的事情：呼吸外头的新鲜空气、观赏外面风景以及嗅闻各类气味，不但能转变心情，还有防止痴呆的作用。除了使狗狗有愉快的心情之外，太阳日光浴也能有助于高龄老化爱犬调节生理时钟，也能够预防由于痴呆病症所致使引起的夜鸣。

随着冬季的来临温度越来越低，水管中的水温也开始用冰冷来形容，那么早上起来洗脸用冷水好吗，很多人说用冷水洗脸更好这是真的吗？

冬天用凉水洗脸好吗

不建议冬天用凉水洗脸。很多人信奉用冷水洗脸可以紧致毛孔的洗脸黄金办法，冷水固然可以收缩毛孔，但是只是短时间的，毛孔的收缩用水温就能解决，岂不是太简单了些。

冬天用冷水洗脸会怎样

刺激皮肤。冷水洗脸，毛孔会收缩，很难将面部油脂和其他脏东西洗干净。而且冬天的温度低，用冷水洗脸，脸部毛细血管产生剧烈的收缩，长期如此容易导致面部弹性丧失，反而影响皮肤。

冬天用什么洗脸好

建议冬天用温水洗脸。冬天用温水洗脸既能清洁皮肤又不伤害皮肤角质层，洗完脸后温和不紧绷，擦点水乳就能清爽一天，所以，从皮肤的保护来说建议大家使用温水来洗脸，这才是冬天洗脸的最佳水温。

冬天洗脸后要注意什么

冬天的气候干燥，皮肤水分蒸发快，所以，避免干燥，冬天洗脸后要注意马上使用水、乳等保湿产品，帮助皮肤锁住水分，然后再做后续的皮肤保养。

冬天早上要不要用洗面奶

视出油情况决定。

1，油性皮肤早上起来脸上油油的，用洗面奶洗个脸是比较恰当的。

2，没出油的前提下干性、敏感性肌肤就可以不用洗面奶洗脸了，特别是气候干燥的冬天，用洗面奶洗脸反而伤脸。

冬天洗脸正确方法

冬天洗脸前最好先用卸妆油清洁：

对于经常化妆的女性来说，洗脸前一定不能忘记卸妆，最好先用卸妆液，再用洗面奶洗脸，因为洗面奶汁能洗去汗水，皮脂，老化的角质层，而卸妆液含有植物油，油水乳化剂和表面活性剂成分，这些成分能较为彻底的清洗彩妆和清除掉残留在皮肤深层的污垢。

冬天用冷热水交替洗脸：

冬天最好不要用太热的水洗脸，水温过热的话，面部的防护膜会被彻底清除掉，尤其是加肥皂洗脸的话，皮肤更容易出现紧绷难受的感觉;但光用冷水也不是很好，这样容易刺激脸部皮肤，导致皮脂腺分泌油脂;冬季最好用冷热水交替洗脸，先用温水喷湿脸部，用洗面奶稍稍按摩皮肤，消除脸上的油脂后，再用冷水轻轻拍打脸部，这样不但可以促进脸部血液循环，还能让肌肤变得更加紧致光滑。

冬天洗脸用什么洗面奶合适：

冬天用洗面奶只需满足彻底清洁和滋润皮肤即可，不要觉得洗面奶功能越多越好，过多的功能性成分反而容易造成皮肤清洁不彻底，而且这些成分在皮肤没有保护的情况下进入毛孔，容易给皮肤造成负担;有的人认为泡沫洗面奶洗脸会洗去皮脂和含在角质层中保持水分的天然保湿剂，其实不然，选择丰富滋养成分的泡沫型洗面奶和无泡沫洗面结合使用，更容易彻底清洁皮肤，防止油脂堆积。

洗脸用毛巾洗未必更干净：

毛巾上滋生的细菌比较多，如果不注意及时晒干的话，细菌就更容易沾到脸部，常年如此就容易导致毛孔被阻塞;再者毛巾圈比毛孔大很多，很难渗入清除皮肤深处的污垢，洗脸的时候最好将手先洗干净，用手沾水轻拍脸部，或者用柔和的洁面海绵，但是洁面海绵也要注意经常晾晒消毒。

洗脸时T字区要彻底清洁：

T字区是最容易藏污纳垢的地方，洗脸的时候尤其不能忘了清洁，清洗的时候应该由下向上轻轻揉洗，因为脸部角质层细胞是由上向下呈鱼鳞状层层分布，反方向的清洁方式能更好的清洁干净。

洗面奶并非越多越好：

洗面奶不需要用很多，用手指挑一点点就可以了，在洗脸之前，应该先将洗面奶放手心中揉搓出泡沫来，然后再均匀的涂在脸上轻轻按摩，这样才能使泡沫充分溶进肌肤毛孔中，带出更多的杂质。

洗完脸后及时补水：

很多人在洗完脸后习惯等水分自然风干，但是水分自然蒸发的话，皮肤会出现发凉感，血管收缩，反而容易导致皮肤干燥脱皮，出现皱纹，因此洗完脸后应该及时注意保湿，使用保湿水或是乳液进行二次清洁，用化妆棉蘸少许的保湿水或乳液涂抹在脸上，然后用手轻轻拍打，这样才能有效保证肌肤吸收更多保湿成分。

发豆芽是一项很简单的工作，自己在家都就发豆芽。但发豆芽最重要的是温度，温度低很容易导致，豆芽发不好，长不好。那么不少人困惑，冬天可以发豆芽吗？关于，冬天可以发豆芽吗？冬天怎样发黄豆芽？本网小编来为您一一解答！

冬天可以发豆芽吗

冬天可以发豆芽。冬天豆芽不好生，最主要是由于温度的原因，温度低了，豆芽容易烂根而且将近一个星期都长不长。用绿豆（或黄豆）5斤（这里以5斤为标准，多少可以按比例自行增减），先用清水把绿豆洗两遍，再用温水浸泡，等绿豆涨开以后，就把它装在木桶里，用三四层布盖好。第一天每隔5小时洒清水11斤，第二天每隔4小时洒清水20斤，第三天豆芽长到大约半寸长了，便要随时检查桶内的温度，只要用手试着有温热感，就需洒清水40斤，豆芽长到1寸长就可以了。这样5斤绿豆芽就能生出50斤左右又鲜又嫩的豆芽菜。

要注意的是，绿豆芽应该选择子粒饱满的；洒的水要清洁；盖的布和木桶都要刷洗干净；豆芽桶要放在空气流通的地方，但是不能让阳光晒着，免得豆芽发绿变老；要经常注意豆芽的生长情况，不让桶里太冷或太热，洒的水要均匀及时，豆芽才能长得又快又好。

冬天怎样发黄豆芽

1、钉一个（或找一个）大小合适的木盒。（大致相当于要发的绿豆体积的15倍左右）。2、选品质较好的绿豆。把绿豆用温水浸泡到绿豆发出小小的芽。去除坏、烂的豆子。3、将木盒底部铺上毛巾。把绿豆倒入木盒。铺平。在绿豆上再盖一块毛巾。在毛巾上再压一块木板，上面压一块重物（以利豆芽长粗）。4、每天浇水两次左右。浇时要让水逐渐渗透，将绿豆生长过程中产生的热量带走。5、夏季大约4天左右，冬季大约7天左右，绿豆芽就发成了。6、不使用化学药品或化肥。这样发出的绿豆芽尽管不如市场上卖的肥壮，但绝对是绿色食品。

利用暖气发豆芽的小妙招

发豆芽有个必备条件就是要有一定的温度，让豆子发芽，没有一定的温度也是不行的。泡水一夜豆粒胀大之后，就可以盛在通气的布袋内，将其保存在温暖的地方，保持15-20摄氏度，2-3天就能发成很好的豆芽。如果温度低于10摄氏度，长得很慢，但胚根比较粗壮。温度太高，如超过25摄氏度，胚根就很细长，发出来的豆芽质量也不很好。现在天气越来越冷了，很多城市都要开始供暖了，房间里的温度会很适宜豆子发芽，快来学超简单实在的暖气发豆芽法吧。

发芽豆的美味吃法

1、盐水发芽豆：发芽豆用盐水浸泡入味，然后放锅里，加油和葱花，炒到熟。2、发芽豆炸酱：做炸酱的时候放入发芽豆一起炒，或者炒发芽豆最后加大酱、黄酱、甜面酱替代盐来调味。酱的咸味逐渐渗入豆子当中，可以在冰箱里较长时间保存。3、五香豆嘴：发芽豆加一小碗水入锅，加适量盐和1粒八角，小火煮20分钟到基本收汁。除了当小菜，少加点盐，还适合给孩子们当零食吃。4、萝卜干发芽豆：炒发芽豆时放入切成小丁的咸萝卜干或酱黄瓜丁，不放盐。让咸菜的味道自然配合不咸的豆子。适合做佐粥小菜。5、雪菜发芽豆：雪里蕻之类干菜或腌菜切碎，和发芽豆一起炒。适合做佐粥小菜。6、香菇笋丁发芽豆：香菇和笋切小丁，和发芽豆一起炒。适合做佐粥小菜，也可以配米饭。

冬季减肥是一件非常困难的事情，不少人都坚持不下来。而汗蒸，是我们生活中，比较常见的一项保健项目。可以不用抗寒冷，就能排毒出汗！不少人困惑，冬天汗蒸能减肥吗？关于，冬天汗蒸能减肥吗？冬天是汗蒸的最佳时期。本网小编来为您一一解答！

冬天汗蒸能减肥吗

在寒冷的冬天，采用汗蒸减肥的效果是最好的，因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量较其他季节要大很多。所以冬季汗蒸减肥效果更理想！

坚持汗蒸对我们的肌肤也有很大的好处。一到冬天我们的皮肤就会比较干燥，而且由于排汗量比较少，新陈代谢也就较慢，体内毒素不易排出。然而通过汗蒸则可加大排汗量，加快体内的脂肪燃烧，促进新陈代谢，排出毒素。肌肤也会变得有弹性，更有生命力。由此看来，冬季汗蒸不仅减肥效果好，还有助于排毒。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，等身上的汗消透了，再出行！

冬天是汗蒸的最佳时期

冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。

冬天汗蒸减肥效果较好

冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。

冬季汗蒸对皮肤大有裨益

冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而汗蒸则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，冬季汗蒸的好处还真是不少。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，把身上的汗消透了，再出行！

汗蒸能缓解压力放松心情

当然了，在秋冬季汗蒸不只是减肥的需要，秋冬季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松。

工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲劳。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。

因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。如果出现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想恢复其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸细胞能量浴，出了十几分钟的汗，不妨冲冲温水澡。如此反复4~5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。

很多人应该都发现了一到冬天皮肤就容易瘙痒，一般是由于肌肤干燥所引起的，做好肌肤补水保湿会好很多，平时洗澡护肤都要注意补水保湿。

一到冬天皮肤就发痒是皮肤病吗

生活中的确有人常常在冬季感到皮肤瘙痒，但是隔着厚厚的衣物不方便抓，搞得人心烦意乱，这也让不少人怀疑自己是得了皮肤病。其实并非如此，之所以会有皮肤瘙痒的情况出现，可能和这一简单的原因，那就是你缺水了!

缺水导致冬季皮肤瘙痒，做好补水工作很重要。冬季本身就是一个非常寒冷干燥的季节，但是有的人到了冬季之后，往往就喜欢呆在空调房里，一呆就是一整天。在这样的情况下，如果不能及时的补水，不光会造成口干舌燥的问题出现，那会导致体内的水分流失、皮肤干裂，从而出现瘙痒的症状。对于这一类来说，在冬季最应该做的就是做好补水的工作，除了多喝热水之外，还可以用油性较大的护肤品涂抹身体，滋润皮肤，减轻瘙痒的现象。

可能和这有关

1、阴虚火旺

现在不少人体内都存在着阴虚火旺的现象，这一类人不光体内火气大、爱流汗、经常口干舌燥想喝水之外，还会明显被寒气所侵扰，导致人体津液不足，从而影响到皮肤表面，导致皮肤表面水分缺失，从而出现瘙痒、脱皮的现象。

2、淤血

对于体内有淤血的人来说，由于血液循环运行不畅，在加上冬季较低温度的刺激，很容易导致体内气血循环的障碍。长期以往，就很容易导致患者出现频繁口干、皮肤干燥、发痒的现象，对于这一类来说，淤血还会影响到患者的日常代谢活动，导致皮肤表面出现红血丝，所以当发现自己皮肤老是瘙痒不断，并且有红血丝生成时，这可能是在暗示你体内的淤血严重了。对于淤血的人来说，可以在日常生活中食用一些三七粉，这样做，能够起到非常好活血的效果，有助消散淤血、促进全身血液循环。血液流通了，皮肤的养分自然充足，瘙痒症状也会不了了之。

3、冬季瘙痒症

瘙痒症其实就是一种皮肤疾病，它的明显症状就是患者会有皮肤瘙痒的现象出现，并且多发于秋冬这种寒冷的季节，当人体遇到外界气温的突然变化时，很容易就会有身体瘙痒的症状出现。皮肤瘙痒虽然是一件很平常的事情，但是当发现这一平常事频繁出现在自己身上时，就要小心疾病了。对于冬季皮肤瘙痒的人来说，除了在日常生活中多喝水、做好补水工作之外，还要多关注自己是不是因为上述病症导致的，若有就要找到对策及时治疗，缓轻瘙痒症状。

冬季皮肤瘙痒难耐三大因素

秋冬季节，天气寒冷，空气变得干燥，皮肤的水分极容易流失;再加上很多人家里开暖气，室内外温差过大，室内捂出汗，室外“冻成狗”，来回刺激也容易惹来湿疹。儿童与老年人由于本身皮肤屏障功能不好，更容易引发皮肤疾病。专家表示，千万不要小看湿疹，若不规范治疗，将急痒难耐，逼得患者抓的遍体鳞伤，渗液、干燥、流血、结痂、粗糙肥厚与裂口，瘙痒变成钻心的痒，夜里难以入睡影响日常的生活。而湿疹出现的最常见部位一般在四肢及腰部，尤其以下肢最为明显。冬季湿疹高发，背后有三大元凶!

湿疹一年四季都可发生，但冬季最为常见，与夏季湿疹因为天气闷热、汗水刺激皮肤引起的湿疹不同，冬季湿疹最大的“元凶”是因为天气干燥，导致皮脂分泌减少，角质层无法保持足够的水分，使得皮肤干裂、起白屑，继而湿疹出现。此外，第二大原因则是因为温差过大。在北方冬季家里有暖气，在南方冬季大家开空调，室内外温差较大;由于冬季大家衣服穿的都比较多，室内容易捂出汗，汗液的刺激也会诱发湿疹。最后，第三大原因则是频繁洗热水澡破坏了皮肤屏障。冬季本身皮脂分泌就少，过度洗热水澡或泡温泉等行为，会直接破坏皮肤表层的保护油脂及角质，再加上空气中污染物质的刺激，导致皮肤红肿、发炎和瘙痒。

冬季湿疹治疗重点：先保湿，后用药

无论是儿童还是老年人，湿疹出现后，第一步都是做好保湿的工作，上文已提到，冬季湿疹的发病原因主要是因为干燥。所以马上用药反而不是最好的方式，而是先使用凡士林或者乳液加强皮肤的湿润;此外也要减少使用肥皂和过度泡热水澡的时间。如果在保湿的基础上，病情依然严重，这个时候就要前去医院寻求专科医生的帮助了，一般使用抗炎止痒治疗，有些药物中或许含有激素，一定要听从医嘱，勿滥用也别一概拒绝使用，因为一旦发展为慢性湿疹，病情更难控制。

冬季湿疹的预防

对于本身就属于过敏性肌肤，或者曾经有过湿疹病史的高发人群而言，则一定要做好湿疹的预防工作。

首先，预防湿疹，专家表示，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素的食物，例如鸡蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、水果，适当吃一些动物肝脏等富含维生素的食品。

第二，最好在冬季穿棉质的衣服，这样不容易引起瘙痒。

第三，在冬季洗澡时，避免使用清洁力太强的肥皂或清洁剂，别猛擦身体，洗澡频率不要过频，且温度不要过高，时间不要过长。

第四，若室内过于干燥，可用加湿器保持室内的温度和湿度。

最后，注意食物过敏，锻炼身体增强体抗力。

目录

第一章：老年性口干养生妙招4型治疗

第二章：应对老年性口干要诀

第三章：老年人口干如何饮食

第四章：老年人口干治疗偏方

第五章：老年人口干的原因

老年人由于生理机能的原因，夜里睡觉常会感觉口干，不得不起来饮水。那么，老年人口干怎么办呢？老年人口干的饮食调理有哪些原则？下面就来和小编一起盘点老人养生宝典，教你老年人克服口干秘笈。

老年性口干养生妙招4型治疗

阴虚火旺型

表现为口渴且饮水量多，失眠多梦，大便干燥，小便黄，手足心热，脉细数，舌红苔黄燥等。治宜滋阴降火，可选用知柏地黄丸调治。

脾胃实热型

患者表现为口渴想多喝水，且喜欢冷饮，尿黄，大便干燥，脾气急躁，心烦失眠，舌红苔黄腻，脉实有力等。治宜清热降火，可选用黄连上清丸调治。

脾胃虚弱型

表现为口干但并不想喝水，或只喝少量热水，食量减少，消化欠佳，舌质淡红，脉缓弱等。治宜温补脾胃，可选用补中益气丸调治。

肾阴亏虚型

患者表现为口干且喜欢饮水，但不影响进食，尿多，腰膝酸软，常常伴有心烦头昏，舌红苔薄，舌乳头萎缩，脉细数。治宜滋阴补肾，可选用六味地黄丸调治。

应对老年性口干要诀

饮食干稀结合：

吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物。

多吃带酸味的新鲜蔬果：

如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

口嚼枸杞：

枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

常含枣核：

吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

常做“生津操”：

每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，几分钟后有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，徐徐咽下。

老年人口干如何饮食

1.每日饮食干稀结合，尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，否则会加重口干，还应避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们富含粗纤维，需经充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法。

3.枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服约10克枸杞，或将10～30克新鲜枸杞用水煎服。

4.李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。

老年人口干治疗偏方

（1）莲子蕊水：

将莲子蕊用开水冲泡，此水不要过浓也不要过淡，每日可饮2-3次。此方可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子痒痛、声音嘶哑等，同时还可治疗咳嗽。

（2）嚼吃枸杞子：

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。另外，对于因糖尿病或津液分泌功能减退而感到口干者，可将枸杞子洗净备用，在夜间需要时，取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，从而解除口干口渴。

（3）蜂蜜加米醋：

用1匙蜂蜜、2匙米醋冲一大杯温开水，每天早晚各饮一次，连续饮用几个月后可有效地缓解口干。此方对大便干燥也有较好的疗效。

老年人口干的原因

1．生理性口干：

此症多由于患者饮水过少、进食过咸或过量干性食物、剧烈运动、大量出汗或因植物神经功能紊乱、更年期紧张、焦虑等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而出现不同程度的口干。

2．病理性口干：

各种疾病、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等患者都可因鼻腔通气不良，张口呼吸而出现口干；哮喘患者常因呼吸加快加深，从呼吸道蒸发水分过多而口干；睡眠呼吸障碍患者常因夜间张口呼吸而在清晨起床后口干；糖尿病患者可因血糖升高引起血浆渗透压增高、多尿而出现口干、口渴。某些垂体瘤也可引起患者口干。最严重的口干见于干燥综合征患者，因为免疫反应破坏了其腮腺、口腔内唾液腺、泪腺及鼻腔黏膜内腺体而引起患者难以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥。严重时患者连转舌及闭眼都会发生困难。

总结：老年人口干的原因主要是因为唾液腺的退化，但老年人也不用愁，小编为您盘点的克服老年人口干秘笈可以尝试一下，让你轻松调理口干，食疗偏方很有效哦。

在夏天温度高我们可以想洗就洗，而到了冬天如此的低温让很多人抵触脱下身上的衣物，当然天冷穿的衣服也多，出汗少脏的也更加的慢，那么冬天究竟几天洗一次澡更合适呢？

冬天洗澡几天一次最好

冬天洗澡2-3天一次最好。在夏天大部分人都是天天洗澡，而冬天气候较寒冷，皮肤受气候影响会变得干燥缺水，天天洗澡反而会带走皮肤的水分和保护，令皮肤变得更加干燥，严重时甚至出现瘙痒、起皮屑等症状，因此建议冬天是每隔2-3天洗一次澡。

根据皮肤肤质决定洗澡频率

洗澡主要是清洗皮肤上的油污，而不同肤质产生油污的速度也不同。像油性皮肤，即便是在冬天，仍旧会分泌出大量的油脂，如果不及时清洁，很有可能导致油脂堵塞毛孔，令毛孔变粗，因此油性皮肤在冬天可以2天洗一次澡;相反地干性皮肤本身油脂分泌就少，皮肤较干燥缺水，而适当的油脂对于皮肤有保护的作用，如果洗澡洗的太频繁，反而会将这层保护层给洗掉，令皮肤变得更加干燥脆弱，因此建议干性皮肤在冬天隔3-5天洗一次澡。

根据生活环境决定洗澡频率

每个人的生活环境都不同，生活在环境较好的区域，皮肤上沾染的灰尘、细菌等污垢也少，自然洗澡就不需要那么勤快，反之，生活在环境较差的区域，比如风沙较多的城市，或者是煤矿工，常年在煤矿下工作，这样皮肤脏的会比别人快，一天内皮肤上的污垢也比较多，自然洗澡频率就要稍微频繁点。

根据皮肤出汗多少决定洗澡频率

夏天之所以洗澡那么频繁，是因为夏天气温较高，皮肤容易出汗，汗液的味道不仅难闻，而且还容易滋生细菌，同理，到了冬天，如果平时运动较少，皮肤没怎么出汗的话，就不需要洗澡，如果每天运动锻炼都比较多，身体排汗量较大的话，就需要酌情增加洗澡的次数。

冬天洗澡的注意事项

1.冬天洗澡时，将水温控制在40-45度是最好的，这个温度比人体温度高一点，既能很好的清洁皮肤，又不会刺激烫伤皮肤。

2.冬天洗澡时，将时间控制在15分钟内是最好的，洗澡时间越长，皮肤水分流失的就越多，冬天本身气候就比较干燥，这样一来会令皮肤变得更干。

敷面膜是大家一年四季都会用的护肤品，冬天敷面膜最大的困扰就是太冷了，面膜冰凉的敷在脸上很难受，每次敷面膜都需要靠强大的勇气。

冬天面膜太冷了怎么办

一、温水洗脸

虽然建议用冷水洗脸，但是，冬天如果晚上要贴面膜的话，还是建议你用温水洗脸。这样，能调动皮肤细胞的活性，从而贴面膜的时候，更能加快皮肤的吸收，达到贴面膜的功效。

二、蒸脸器

蒸脸感觉冬天敷面膜太冷怎么办呢，不妨在敷面膜之前先蒸脸，这样能帮助脸部皮肤温度提升，同时可将毛孔舒张开来，有助于促进皮肤对面膜的吸收。

三、面膜加热

使用补水、保湿类的面膜产品可以用45度以下的热水浸泡，加热大约5分钟后即可。水温不能太高以免破坏面膜的护肤效果。

四、高温环境中敷面膜

冬天敷面膜太冷可以在室内温度足够的环境中敷面膜，比如空调室内，这种环境下全身血液会加速，有利于皮肤毛孔张开，同时更利于提高皮肤的吸收效果。

冬季敷面膜的注意事项

1、根据肤质和需求选用面膜：冬天皮肤很容易干燥缺水，补水护肤是冬天的头等大事。在选择面膜上，建议根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜，给肌肤喝饱水是拒绝各种问题肌肤诱发的主要条件。

2、冰冷面膜适度加热：冬天面膜冷冰冰，可以在敷面膜之前适当的加热，将整袋面膜放入温热水中浸泡一下，注意水温不宜过高，只是预热不是煮热，这样更利于后续吸收和使用。

3、温水洁面促进吸收：使用温水洗脸不仅能舒缓皮肤减轻刺激，同时也能更好的清洁肌肤。在敷面膜之前用温水洗脸能大大提高肌肤的吸收能力。

4、敷面膜时间控制好：任何适合敷面膜的时间都不能太久，一般控制在15-20分钟即可，切勿长时间敷面膜，不仅给肌肤造成负担，还会面膜纸反吸收肌肤营养成分，效果适得其反。

5、清水冲洗干净：敷完面膜后，用温凉水冲洗干净即可，这样能帮助肌肤减轻负担等粘腻的不适感，对后续护肤品吸收效果更好。

6、适当按摩缓解压力：敷完面膜后，在使用其它护肤品的同时搭配按摩手法，更利于肌肤吸收，帮助促进血液循环。

面膜挑选技巧

一、密度要选择比较厚的面膜纸。比较厚的面膜纸可以将精华液或营养成分相对锁定住。太轻则意味着面膜纸相对比较薄。

二、服帖感面膜纸是否贴合面部曲线和凹凸，是否考虑到鼻翼四周、眼周部分的服帖程度等，这些问题直接影响肌肤对面膜中吸附的营养成分的吸收。面膜与脸部的服帖程度取决于面膜上的剪裁刀数。通常面膜纸裁切的刀数大多为8刀，好的面膜剪裁可达到12刀。

三、材质面膜的材质会影响面膜使用的舒适感和效果。天然纯棉质地的面膜是近年来最流行的材质，合成纤维材质次之。稍厚、有分量的面膜纸能吸收足量的保湿精华，对肌肤“加压密封”的包裹效果更好。生物纤维面膜纸效果最好，一般在专业的美容院线使用，因为比较贵，一般人较难负担这个价位的产品。

摆脱面膜使用误区

1、面膜使用频率

一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。达人教你：如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。

2、面膜使用时间

专家意见：夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。

3、面膜成分选择

专家意见：在选择面膜时一定根据自己肌肤类型，选择适合自己皮肤状况的所需功效。对于面膜的成分，更是要在使用前确定面膜注明的注意事项，严格按照说明来选择使用。无论是干性、油性、混合性皮肤，还是敏感型皮肤，只有选对了适合自己的面膜才能让其发挥最好的效果。

冬天吃什么蔬菜好？冬天皮肤干燥，抵抗力下降，大家多吃蔬菜来补充身体里面的水分和营养。关于冬天吃什么菜好？冬天吃什么蔬菜好？小编来为您一一解答。

冬天吃什么菜好

莲藕

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。白萝卜

白萝卜能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。有益胃、顺气、消食的功效。土豆

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。冬瓜

冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。

冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。

冬天吃什么蔬菜好

1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴：

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2、冬季吃萝卜，消积滞、化痰热：

萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“冬季萝卜赛人参”之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。3、多吃包心菜，增强抵抗力：

包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。4、多吃芋头，可以宜脾健胃：

芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

蔬菜巧焯水营养不“逃跑”

为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。因此，焯水应采用适当方法，尽量减少营养成分的损失。

从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫2分钟，维生素C损失率高达65%;烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。

1.沸水焯时间短：用沸水短时间焯水处理，可减少营养素的热损耗。沸水中几乎不含氧，可减少维生素C因热氧化而造成的损失。

2.焯水时加盐：在焯水时，在水中加入1%的盐，使蔬菜处在生理食盐水溶液中，可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。

3.焯水前菜别切：尽可能保持蔬菜完整形态，使受热和触水面积减少。在原料较多的情况下，应分批投料，以保证原料处于较高水温中。

4.焯水后蔬菜立即冷却：蔬菜焯水后温度比较高，它在离开水之后与空气中的氧气接触而产生热氧作用，这是营养素流失的继续。所以，焯水后的蔬菜应及时冷却降温。常用的方法是用多量冷水或冷风进行降温散热，后者营养损失更少。

很多老年朋友总是会抱怨自己会忘事，有时候想说什么都表达不清楚，这个时候就要注意了，很可能是老年痴呆的症状。那么老年人遇到老年痴呆该怎么办呢？如何预防老年痴呆呢？让我们来了解一下吧。

老年痴呆的前兆

老年痴呆是一种危害身心健康的疾病。那么老年痴呆的前兆有哪些呢？

1、语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时空话连篇;或因用过多的解释来表达，而显得唠唠叨叨。

2、记忆障碍

记忆障碍出现于早期，患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

3、书写困难

特别是一些文化修养较好的老人，因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状。

4、视觉空间技能障碍

在老年痴呆症早期还可能有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置或者在熟悉的环境中迷路。

5、精神障碍、性格和行为改变

性格改变在一部分患者中非常显着，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或者变的越来越暴躁、固执。一些患者的行为可变得幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。

此外，老年痴呆症还可能出现失认和失用、计算障碍、判断力差、注意力分散等表现。对于有老年痴呆前兆的老人，家人应该给予更多的关注，及时到医院检查确诊。

老年痴呆竟是因为这四大“元凶”

老年痴呆的专业名称也叫阿兹海默症，造成老年痴呆的原因多种多样，目前，还没有能完全治疗老年痴呆的药物和技术。只能尽最大可能做好预防。

1、家族史

绝大部分的流行病学研究都提示，家族史是老年痴呆症的病因之一。某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般人群，此外还发现先天愚型患病危险性增加。进一步的遗传学研究证实，该病可能是常染色体显性基因所致。最近通过基因定位研究，发现脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体。可见痴呆与遗传有关是比较肯定的。

与AD有关的遗传学位点，目前已知的至少有以下4个：早发型AD基因座分别位于2l、14、1号染色体。相应的可能致病基因为App、S182和STM-2基因。迟发型AD基因座位于19号染色体，可能致病基因为载脂蛋白E(ApOE)基因。

2、一些躯体疾病

如甲状腺疾病、免疫系统疾病、癫痫等，曾被作为老年痴呆症的病因研究。有甲状腺功能减退史者，患该病的相对危险度高。该病发病前有癫痫发作史较多。偏头痛或严重头痛史与该病无关。不少研究发现抑郁症史，特别是老年期抑郁症史是该病的危险因素。最近的一项病例对照研究认为，除抑郁症外，其他功能性精神障碍如精神分裂症和偏执性精神病也有关。

3、头部外伤

头部外伤指伴有意识障碍的头部外伤，脑外伤作为老年痴呆症的病因已有较多报道。临床和流行病学研究提示严重脑外伤可能是某些该病的病因之一。

4、其他

免疫系统的进行性衰竭、机体解毒功能削弱及慢病毒感染等，以及丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等社会心理因素可成为老年痴呆症的病因。

老年朋友们注意了，如果你真的存在上面的这些情况，就一定要重视和做好相关的预防措施，同时从心理上一定要作出适当的调整，让自己的性格更加开朗一些，也能有效预防老年痴。

怎样预防老年痴呆症

老年痴呆重在预防，及时合理补充脑细胞生理所需要的营养物质，能增强大脑的生理功能，从而预防老年痴呆的发生。现介绍几则预防老年痴呆的食疗方法：

黑芝麻粥

取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙锅内用小火熬煮成粥，无糖尿病者可加蜂蜜1汤勺搅匀早晚服食。

山药枸杞羹

取猪脑1个，放瓷碗中隔水蒸熟，另取山药15克，枸杞子10克加水煮熟，与熟猪脑混合成羹，每日服食1次。

莲子核桃芝麻粥

取核桃仁、黑芝麻各30克，莲子15克，混合加大米30克，水适量，煮成稀粥服食。

结语：老年人上了岁数，各项身体机能就会下降，这是很自然的事情。但是不要以为身体上的所有异状都是衰老的表现，这样很容易忽视了老年痴呆的病症。希望以上内容能帮助到大家。

冬天洗澡是一件十分舒心的事，不过因为头发在洗了之后很难干，而晚上洗完澡就想睡觉了，所以不想洗头，如果你在冬天洗澡的时候不想洗头发的话，用用下面小编教给你们的方法。

冬天洗澡时不想洗头发怎么办

长发可以扎起来

冬天洗澡时，不想打湿头发的话，最直接的方法就是将头发扎起来，长头发的女性可以将头发扎的越高越好，这样越不容易被水打湿，如果头发不够长的话，先将大多数的头发扎一个花苞，后脖子处的碎头发可以用夹子夹住，这样就不用担心会被打湿了。

使用浴帽防止头发打湿

冬天洗澡时，可以在头上戴一个浴帽，这样就能巧妙的解决头发该怎么办的问题，浴帽的主要作用是防止头发被淋湿，并使耳朵不容易进水，浴帽按材质分为塑料浴帽和毛巾浴帽，冬天洗澡时最好用塑料浴帽，防水性会更好，另外长头发戴浴帽前，要先将头发扎起哦。

使用头巾防止头发打湿

头巾简单的说，就是裹头用的布巾，原本是一种装饰用品，但是冬天洗澡时，也可以用它来包住头发，能够使头发不被水打湿，不过单纯的头巾没有固定作用，洗澡时最好先将头发扎起，包裹好头巾后，再用一字夹将头巾固定在头发上，防止洗澡期间头巾掉落的现象。

控制好花洒方向

冬天洗澡时，还可以靠控制好花洒的方向，来避免打湿头发，正常情况下，花洒都是固定在墙上的，不过那样洗澡的话，很容易让水打湿头发，因此如果不想洗头发的话，可以将头发扎起后，把花洒拿下来洗，保证花洒不超过脖子以上的位置即可。

冬天洗澡时可以顺便洗头发

冬天洗澡时，其实也可以顺便洗头发，这样既省时又省力，顺序一般是先洗澡后洗头，这是因为冬天气温较低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，如果一开始就先洗头发，容易导致头部血液流通不畅，长期如此甚至还会诱发脑血管疾病。

作为世界性难题，如何预防老年性痴呆病的发生成为各国研究人员关注的焦点之一。老年痴呆的病因目前尚未十分明确，但已知有很多原因都会引起老年人痴呆。因此，老年朋友们要在日常的生活中要注意保健，防止换上老年痴呆症。

病因：

1.脑变性疾病：脑变性疾病引起的痴呆有许多种，最为多见的是阿尔茨海默病性痴呆，在老年前期发病的又叫做早老性痴呆。其发病缓慢，为逐渐进展的进行性痴呆。除此之外，还有皮克病、廷顿舞蹈病性痴呆、进行性核上性麻痹、帕金森病性痴呆等等。后面的这些痴呆都比较少见。

2.脑血管病：最常见的有多发性脑梗死性痴呆，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起。此外，还有皮质下血管性痴呆、急性发作性脑血管性痴呆，可以在一系列脑出血、脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆，少数也可由一次大面积的脑梗死引起。总之，脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。

3.遗传因素：国内外许多研究都证明，老年痴呆患者的后代有更多机会患上此病。但是，其遗传方式目前仍不清楚。有人认为是显性基因遗传;有人则认为是隐性基因遗传;也有人认为是多基因常染色体隐性遗传，且遗传作用可受环境因素和遗传因子的突变所制约，以致中断其遗传作用。也有一些研究认为老年呆属非遗传性疾病，如血管性痴呆与遗传无直接关系。

4.内分泌疾患：如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起痴呆。

5.营养及代谢障碍：由于营养及代谢障碍造成了脑组织及其功能受损而导致痴呆。如各种脏器引起的脑病，像肾性脑病，是慢性肾功能衰竭、尿毒症引起脑的缺血、缺氧，可以导致痴呆;其他如肝性脑病、肺性脑病等都可导致痴呆。营养严重缺乏，如维生素B1、B12以及烟酸、叶酸缺乏症均可导致痴呆。糖尿病及高脂血症都可引起大、中动脉血管发生动脉粥样硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起脑梗死及脑出血，导致血管性痴呆。

6.肿瘤：恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致痴呆。

7.药物及其他物质中毒：酗酒、慢性洒精中毒者引起的老年痴呆并不少见，中是还没有被人们所认识。长期接触铝、汞、金、银、砷及铅等，防护不善，引起慢性中毒后可以导致痴呆。一氧化碳中毒也是常见的导致急性痴呆的原因之一。

8.艾滋病：艾滋病是导致老年痴呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出现进行性痴呆，并已证明是中枢神经系统可以直接感染人免疫缺陷病毒（HIV）。

9.梅毒：梅毒螺旋体可以侵犯大脑，产生精神和神经症状，最后导致麻痹以及日益加重的智力减退和个性变化，即所谓的麻痹性痴呆。

10.其他：脑外伤、癫痫的持续发作，以及正常压力脑积水等原因均可引起老年痴呆。此外，老年人长期情绪抑郁、离群独居、丧偶、文盲、低语言水平、缺乏体力及脑力锻炼等，也可加快脑衰老的进程，诱发老年痴呆。

预防：

1.每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申（Aricept多奈哌齐）成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2.吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素（胰岛素不耐受），帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足够多了。

3.喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

4.多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5.多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6.保护视力

密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

7.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

8.地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

9.室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

10.减少食糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

手脚冰凉是很多人都有的一种毛病，尤其是秋冬季节很多女生都会手脚冰凉，手脚冰凉是很难受的，手脚冰凉可能是因为你体内缺了什么，那么冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事？

冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事

1阴阳两虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热，说明体质不佳，既有阴虚又有阳虚，阴阳两虚的表现就是冬天怕冷，夏天发热。冬天阴盛阳气不足，所以手脚冰凉，而夏天阳气又盛，阴不敛阳，所以又会手脚发热。

怎么办：阴阳失调或阴阳两虚的体质，要注意滋阴温阳，常吃羊肉、鸭肉、枸杞、黑豆、山药、韭菜等。

2肾虚

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和肾虚也有很大的关系，肾虚会造成体质偏弱，如肾阳虚在冬天手脚冰凉，肾阴虚在夏天手脚发热。

怎么办：饮食上多吃牛肉、海参、牡蛎、鳗鱼、黑木耳、黑芝麻、核桃等调理。

3气血不足

气血不通、缺铁性贫血，会出现手心偏热或出汗以及手脚冰凉。

怎么办：吃些补气血的食物，如动物肝脏、红豆、红枣、阿胶、黑木耳等。睡前用红花加艾叶泡脚，并按摩手脚。

4植物性神经平衡失调

冬天手脚冰凉夏天手脚发热和植物神经失调也有关系，植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征，表现较复杂，主要包括心悸失眠、手脚发热、胸闷气短、头痛头晕等。

怎么办：每天坚持锻炼，以增强体质。饮食营养要均衡，有规律，保持睡眠充足。

手脚冰凉缺什么

手脚冰凉之缺铁如果身体贫血，血液流通就不顺畅，甚至会加重惧冷神经，就会导致手脚冰冷，而贫血一般表现为缺铁性贫血。所以手脚冰凉很可能是因为身体内缺铁。

补铁的最佳时间：冬天是进补的好时节，因为冬天是收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。冬天进补，身体容易吸收。所以，冬天怕冷的人不妨多补铁。

怎么补铁：平常饮食中应多吃补铁补血的食物，如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等，以加强血液循环。缺铁严重中还可辅助服用铁剂来补充铁元素。

秋冬季补铁补血食疗方：

1、当归生姜羊肉汤：当归30克、羊肉500克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

2、蜜枣阿胶炖鸡：蜜枣1个、阿胶15克、鸡肉50克。隔水炖一小时。

3、杞子党参红枣炖鸡：杞子15克、党参30克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。

手脚冰凉之缺硒硒元素可调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉;而严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。另外，硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。

怎么补硒：补硒的食物最好选择贝类海鲜等，其硒含量比较稳定。缺硒严重的，可适当选择服用补硒剂。

为啥你冬天老是手脚冰冷

有些人群每到冬天就感到手脚冰冷，常伴有面色苍白，手脚汗出等等，部分女性患者甚至痛经等多不适症状，加之当今时代人喜静少动，手脚冰冷尤为突出，已严重影响人们的生活质量。

阳气亏虚，手足冰冷!

王医师介绍，从中医的角度来分析，手脚冰冷的根源就是阳虚。《素问·调经论》说：“阳虚则外寒，阴虚则内热”。何为“阳”?它就像太阳给万物温度一样，给身体提供能量，是维持我们身体体温37℃的“太阳”。因而，如果身体的阳气亏虚，某些距离“太阳”较远之处便会得不到足够的能量，出现体温过低的现象。中医理论认为，四肢为诸阳之末，类似地球的南北极，如果阳气不足，就可以表现出四肢冰冷。

造成阳虚的主要原因?

造成阳虚的原因有很多，有些人群属于阳虚体质，有自身基因所决定。当然并不是所有的阳虚都是由天生体质所决定，许多不良的生活习惯会引起阳气的损伤。比如很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，如西瓜、椰子、香瓜、梨、鸭肉、冰激凌、冰镇饮料等等都易耗伤人体阳气，过量食用这些使阳气受损，进而影响我们的体质。再有就是某些疾病过度服用寒凉药物，如女性痤疮，长期服用如菊花、蒲公英、连翘、紫花地丁、败酱草、金银花等寒凉药物，久服不但无效，反而加重了阳气的亏虚，阳气亏虚，最易感受寒气，出现了手足的冰冷。当然现代人工作压力大，熬夜及各类夜生活的开始，也一定程度地造成人体阳气的暗耗。

学会几招告别手脚冰冷

1、上下班快步走

久坐办公的上班人群，可以选择一些较为舒缓、柔和的运动方式如快步走，爬楼梯等。上下班快走，爬楼梯、原地弹跳等都有利于人体阳气的舒展及气血的运行，四肢等到阳气的温煦及气血的濡养，手脚冰冷的症状自然缓解。锻炼时间以每周2次至5次，每次30分为宜。

2、晒太阳

中医理论认为人体前部属阴，后背属阳，因此晒后背，可以补充人体阳气。最适宜选在下午4~6点，每次晒半小时左右，并进行适当拍打按摩，有助调理五脏气血。

3、不熬夜

熬夜的人曾有过有这样的体会：至凌晨三四点，就会容易出现手脚冰凉、畏寒、头晕，实质上就是熬夜内耗阳气，外寒入侵，导致经络壅塞不通的临床征兆。

冬天更要确保充足的睡眠，以防寒邪入侵。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间充裕，可躺到阳光照耀时再起床，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

4、坚持泡脚

泡澡时在水中加入艾叶、红花等，可加速血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在木盆中加入40度上下的温水，漫过两踝，浸泡约半小时。泡脚后要须用毛巾擦干，并换上袜子。

5、睡觉时保护脚

肾经起自足底，而足部易感受寒邪，因而建议穿棉袜入睡，避免夜间足部受凉，损伤阳气。

6、适量温补

肉类食物被中医称为“血肉有情之品”，对于阳气亏虚的患者最为适宜，肉类当中以羊肉最适合阳虚人群，中医著作金匮要略中就有当归生姜羊肉汤一方，去当归30克，生姜5片，羊肉250克煲汤食肉，该方药食两用，是冬季手脚冰冷人群的不二之选。

人到了一定的年纪身体就会越来越不如从前，很多疾病都会趁虚而入危害我们的身体健康，以下几种病症很少会有人躲过去，因为能躲过去的可真的是高手了。

1.记忆力减退

很多人上了年纪以后总感觉自己的记忆力明显减退，说过的话或者是做过的事一会儿就全忘记了，总是到处找东西，对人的记忆力也开始变差。

如何避免记忆力逐渐减退

对于这种情况，多动脑筋是可以的，能让头脑保持强健，法国人称此为脑慢跑，多动脑筋是可以锻炼大脑的，除此之外，健身也有助于健脑，从事有氧运动能让更多的血液输送到脑部。

2.血压高

血压波动比较大，表现活动的时候会迅速增高，这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关系，而且中老年血压高的并发症比较多，会严重影响中老年人的身体健康。

如何避免血压升高

首先，要保证合理膳食，饮食对于高血压的重要性还是很大的，限制脂肪的摄入，多吃海鱼，适当摄入蛋白质，最关键的还是要保持运动，这是很重要的。

3.高血糖

中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰，高血糖严重危害人们的身体健康，并且并发症会伤害眼睛和肾脏，我们一定要积极防治。

如何缓解高血糖

首先要有平和的心态，才能远离失眠、心烦和焦虑，然后要保持运动，经常进行按摩也是可以的，能调节身体气血，经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。

4.脂肪肝

脂肪肝指的是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成人仅次于病毒性肝炎的第二大疾病，脂肪肝是一种非独立性疾病，病情凶猛。

如何缓解脂肪肝

可以经常吃十字花科蔬菜，比如卷心菜、紫甘蓝以及芝麻菜等，含有硫元素的蔬菜包括洋葱、大蒜、花椰菜等食物也是可以吃的，这些都是可以促进肝脏排毒的绿色食品，能增强肝脏的解毒功能。

5.肥胖

中老年人肥胖的原因非常复杂，一般年过四十就能见到类似迹象了，年过五十岁尤其是显着的，年纪越大身材就会越肥胖。

如何解决中老年肥胖

一定要控制热量的摄入，适度降低主食量，少吃糖果、点心等热量大的食物，还要坚持锻炼，这样能消耗多余脂肪。

6.腹部胀气

随着年龄的增长和器官的老化，中老年人的肠胃功能比较差，消化食物的能量就会大大降低，如果这个时候饮食不当就很容易引起腹部胀气了。

如何解决腹胀

吃饭的时候杜绝狼吞虎咽，这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀，晚餐的时候少吃产气的食物，高纤维的食物也不要吃过量。

然后，我们可以适当的做一做运动，如果是因为暴饮暴食造成的腹胀和胃胀，那么做运动是最好的解决办法了，慢走、散步、做家务等都是不错的选择。

运动可以帮助加速食物的消化，我们千万要记住，在腹胀的时候不要躺着或者是坐着，这样会加重腹部的胀痛的。

如果做运动还是得不到缓解，那么我们就可以吃一些健胃消食片了，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适当的吃一些助消化的药物，有助于加强胃动力。

酸性的食物可以分泌胃酸，偶尔的积食不消化，可以吃一些酸性的食物，比如山楂、橘子、柠檬等，这些酸性的食物可以促进胃部胃酸的分泌，加速食物消化的速度。

7.手脚无力

人到了一定年龄以后，身体就逐渐不听使唤了，做什么事情都显得非常吃力，有些老年人甚至还会出现骨质疏松的现象，坐着的时候也会觉得手脚无力。

如何缓解手脚无力

面对这些异常的情况，中老年人应该要注意补充营养了，骨质疏松是缺钙的表现，需要补钙，但是手脚无力的时候，我们要注意补充钾元素了。

人到中年身体难免会出现一些病症，出现不舒服的地方我们一定要及时治疗不要硬扛着，不然会很伤身并且还会错过治疗时机。

对于老人来说，冬天是一年中的坎儿!

很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。

低温加重心脑血管病

北京医院心血管内科主任医师汪芳解释，很多老人有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。

此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

汪芳建议，老人在冬季一定要密切监测血压，及时调整药物。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

寒冷干燥

让呼吸系统很受伤

“冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致老年性慢性肺病患者急性发作。”北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，最常见的呼吸系统疾病主要 是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要 素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。

宋岳涛提醒老人，冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。

感冒诱发基础疾病

冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。

北京医院心血管内科主任医师汪芳表示，感冒后会加重心肺功能的需求，心衰患者容易出现心衰急性加重，诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病，如哮喘、气 管炎的老年人，一场小小的感冒可能就会引发肺炎，若不及时治疗，会同时引起多个器官系统的连锁反应，比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内 膜炎等，这些连锁反应的致死率和致残率很高。

汪芳提醒，由于老人组织器官逐步老化，各类药物在体内的代谢、运转分布与作用强度都比较特 殊，某些感冒药会对肝、肾、脑等重要器官产生不同程度的损害。对于有其他基础疾病的老人，感冒药可能会和其他药物相互作用，影响药效或者产生副作用。所 以，老年人感冒后要更慎重地选择感冒药。

冬天离开的老人最多

北京老年医院老年研究所宋岳涛教授表示，冬天之所以成为老人的一个坎儿，主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵 袭很容易导致原有疾病加重，特别是心脑血管疾病和呼吸系统疾病。再加上冬季感冒和跌倒多发，老人恢复较慢，在这个过程中容易加重病情或诱发多种并发症。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

国外也有类似现象。前不久，英国国家统计局官方网站公布一组居民冬季死亡人数数据，去年英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群。

骨折导致多种并发症

入冬后，老人出现骨折的现象明显增多。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

北京大学第一医院老年科主任刘梅林表示， 部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死;此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。

其实老人和孩子一样脆弱，刘梅林提醒，老年人是骨质疏松的高发人群，一旦跌倒，容易骨折，应注意观察摔伤部位的情况，必要时到医院检查，以免造成更严重的后果。

对于老人如何平安过冬，刘梅林建议，老年人首先要注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣服，避免着凉，防止感冒。此外，要根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，，避免运动损伤。饮食宜品种多样，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

富贵竹，主要作盆栽观赏植物，观赏价值高，并向征着"大吉大利"，因而颇受国际市场欢迎。不过为什么冬天富贵竹会叶子发黄呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

富贵竹冬天叶子发黄怎么办?

1：季节变换

现在马上进入了冬季，气温骤降，日夜温差很大。而富贵竹的正常生长温度是在15度以上，低于15度就会出现黄叶，只要等它适应了低温后就不会发黄了。

2：过度换水

富贵竹不喜欢活水(喜欢腐水)，生根后不宜换水，水分蒸发减小后只能及时加水。常换水易造成叶黄枝枯萎，这也许是你的花的主要病源噢，就像老人们常说的，养花呀是要看它自己的造化的，太呵护了反而不好呢。

3：太阳晒造成的灼黄

强烈阳光直射到一富贵竹的叶子上，易引起花卉叶梢、叶缘发枯，叶片朝阳部分出现黄斑，只需要移到阴处即可。

4：缺光造成的黄

长时间置荫蔽环境，叶片得不到足够阳光，不能形成叶绿素，整株叶片变黄继而脱落，补充光照可避免此病。

5：缺少营养

水养富贵竹为防止其徒长，不要施化肥，加小量的营养液，即能使叶片保持翠绿。

6：环境造成的发黄

不要将富贵竹摆放在电视机旁或空调常吹到的地方，以免叶尖及叶缘干枯。刚装修完的房间，最好放置一些可以吸收甲醛的植物，如果放富贵竹的话很容易挂掉的噢。

富贵竹的介绍：

富贵竹又名叶仙龙血树，为百合科龙血树属观叶植物。原产加那群岛及非洲和亚洲的热带地区，20世纪80年代初，由中国热带农业科学研究院热带作物研究所引进于广东湛江。

富贵竹属常绿小乔木，茎干直立，株态玲珑，茎干粗壮，高达2米以上，叶长披针形，叶片浓绿，生长强健，水栽易活。其品种有绿叶、绿叶白边(称银边)、绿叶黄边(称金边)、绿叶银心(称银心)。绿叶富贵竹又称万年竹，其叶片浓绿色，长势旺，栽培较为广泛。一般多用于家庭瓶插或盆栽护养，特别是从台湾流传而来的“塔状”造型，又名“开运竹”，观赏价值高，颇受国际市场欢迎。

富贵竹粗生粗长，茎杆挺拔，叶色浓绿，冬夏长青，不论盘栽或剪取茎干瓶插或加工“开运竹”、“弯竹”，均显得疏挺高洁，茎叶纤秀，柔美优雅，姿态潇洒，富有竹韵，观赏价值特高。

富贵竹性喜阴湿高温，耐阴、耐涝，耐肥力强，抗寒力强;喜半荫的环境。适宜生长于排水良好的砂质土或半泥砂及冲积层粘土中，适宜生长温度为20—28℃，可耐2—3℃低温，但冬季要防霜冻。夏秋季高温多湿季节，对富贵竹生长十分有利，是其生长最佳时期。它对光照要求不严，适宜在明亮散射光下生长，光照过强、曝晒会引起叶片变黄、褪绿、生长慢等现象。所以在大田栽植，应搭1.7—1.8米高的遮阳网荫棚，以75%遮光率为宜，创造半阴阳、散射光照的环境。

尤其是4-9月，要避免强光照直射，曝晒或过干旱，否则易使叶面粗糙，枯焦，生势弱，叶片缺乏光泽，降低观赏价值。在生长季节应经常保持土壤湿润，并常向叶面喷水或洒水，以增加空气的湿度;遇大雨应排清田间积水，以防倒伏。冬季要注意防寒、防霜冻，温度在10℃以下叶片会泛黄萎落。此时，土壤应干干湿湿为宜，但不宜干旱，也不宜过湿，要减少浇水和停止施肥。

富贵竹的特征：

常绿亚灌木状植物。株高1m以上，植株细长，直立上部有分枝。根状茎横走，结节状。叶互生或近对生，纸质，叶长披针形，有明显3～7条主脉，具短柄，浓绿色。伞形花序有花3～10朵生于叶腋或与上部叶对花，花被6，花冠钟状，紫色。浆果近球球，黑色。

富贵竹属多年生常绿草本,株高可达1.5~2.5米高以上,如作商品、观赏,栽培高度为80~100厘米为宜,多栽培于园圃中,也有野生,喜阴湿,茎叶肥厚,叶深绿色,主要作观赏植物。种植富贵竹具有产量高,经济效益高优势，目前一般市场价每株可达3~5元以上,每亩可种植1.8~2.5万株,一年亩产值可达3~5万元。栽培富贵竹在春季惊蛰开始,12月中下旬可收获,该品种管理粗放,可选择土壤疏松、肥沃的稻田,坡地栽培。

富贵竹代表意义：花开富贵、竹报平安、大吉大利

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在冬季相亲的女生最好是穿大衣会比较好一点，大衣一般更能展现女生的气质，在相亲的场合可以让男方印象更好，我们一起来看看吧。

小香风短外套搭配网纱裙

首先是今年很火的小香风外套，其实今年很火网红家都有出小香风的套装，不过下面一般都是短裙，对于腿粗的妹子不太友好，那么像这样下面配上一条飘逸的网纱长裙，其实更好看，而且也能把小香风外套的气质发扬到极致。

赫本风大衣搭配针织裙

第二件赫本风的大衣也很有气质，穿这种长款大衣的时候可以在里面穿一条针织长裙，将裙子的下摆微微露出，显得整体都非常有气质的，满满的英伦风，给人特别优雅的感觉。

直筒型大衣搭配礼帽

最后是直筒型大衣和礼帽的搭配了，直筒型的大衣本身就带有一点点复古的感觉，雾霾蓝的颜色更是好看到不行，这个时候头上配上一顶礼帽，英国名媛风立马就出来了，新年的焦点就是你了。

这三套搭配你更喜欢哪一套呢?