精神病人的基因(合集20篇)

在一些特殊情况下，急救是需要通过洗胃来挽救病人的生命，但是洗胃有很多的讲究，那么病人洗胃注意问题有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

病人洗胃注意问题

1.对于急性中毒者，应从速采用口服催吐法，减少毒物吸收。

2.毒物不明时，应抽取胃内容物，及时送检，同时选用温开水或生理盐水洗胃，毒物性质明确后，再采用对抗剂洗胃。

3.若病人误服强酸或强碱等腐蚀性药物，则禁忌洗胃，以免导致胃穿孔。可遵医嘱给予药物解毒或物理性对抗剂，如豆浆、牛奶、米汤、蛋清水(用生鸡蛋清调水至200ml)等，以保护胃黏膜。

4.昏迷病人洗胃时，采用去枕平卧，头偏向一侧，防止分泌物误吸，而引起窒息。

5.洗胃液每次灌入量以300～500ml为宜，不能超过500ml，并保持灌入量与抽出量的平衡。如灌入量过多，液体可从口鼻腔涌出，易引起窒息;还可导致急性胃扩张，使胃内压升高，促进中毒物质进入肠道，反而增加毒物的吸收;突然的胃扩张还可兴奋迷走神经，反射性地引起心脏骤停。

6.洗胃中密切观察病情变化，配合抢救。若出现腹痛或吸出血性液体、血压下降等症状，立即停止洗胃，并通知医师，积极处理。

7.幽门梗阻病人，应饭后4～6小时或空腹时洗胃，并记录胃内潴留量。

8.肝硬化伴食管胃底静脉曲张、近期曾有上消化道出血、胃穿孔的病人，禁忌洗胃;食管阻塞、消化性溃疡、胃癌等病人不宜洗胃;昏迷病人洗胃应谨慎，可采用去枕平卧位，头偏向一侧，以防窒息。

公安部颁布的《机动车驾驶证申领和使用规定》中明确规定强调指出患有精神病的人不能申请考驾驶证，但是在日常生活中即使精神病没有驾驶证也照样开车上路，那么大家知道精神病人开车有哪些危害?接下来为你解答。

精神病人开车危害总结如下;

首先精神病是不能开车的，精神病属于无民事行为能力人，驾车需要有民事行为能力的人才行，所以不谈申请条件，单从一般常识上已经是不可能的事。

精神病开车最大的危害就是容易引发交通事故，因为精神病属无民事行为能力的人，所以开车时发生的交通事故后是很难划分责任的。并且精神病人驾驶时发生交通事故后选择逃逸的几率很大，这样伤者就会失去最佳抢救时机，严重时可能会因为肇事者的逃逸行为丢了生命，所以请有关部门一定要严惩精神病开车的行为。

常见交通违法行为及其危害总结如下;

1、闯红灯，主要危害：极易引发交通事故，且自己承担事故责任和损失;造成城市交通秩序混乱;影响路口其它车辆及行人通行;有损城市文明形象。

2、开车拔打接听手持电话，主要危害：开车接打手机时，遇到情况，驾车人来不及打方向，或是忙中出错，打错方向，误把油门当成刹车踩，都很容易酿成事故。

3、超载，主要危害：影响道路通行能力，导致交通堵塞;降低车辆性能指标，容易诱发交通事故。

4、非客运车辆载人，主要危害：非客运车辆在速度较快的情况下转向、掉头易发生侧翻等事故，而且车体结构安全防护性差，发生事故后很可能造成乘车者严重受伤。

如今狗狗也和人一样，吃的越来越好了，导致的结果就是越来越胖了。据调查显示，宠物狗的肥胖率高达45%，特别是像拉布拉多这样的大型犬似乎更容易发胖。但据科学家调查发现，原来是某个基因发生了突变。

发胖的拉布拉多

英国剑桥大学研究人员在最新一期美国《细胞-代谢》杂志上报告说，一个名为POMC的基因如果发生变异，就会导致拉布拉多犬等一些品种的狗对食物更加狂热，容易变得肥胖。这还是首次发现一种与犬类肥胖相关的基因变异。

研究负责人拉芬说，他们收集到的拉布拉多犬肥胖报告中，经分析发现有大约四分之一都是缘于这个基因变异。由于这种内在的基因变化，它们会变得对食物着迷。

报道称，在培训用作警犬、缉毒犬等协助犬的拉布拉多犬中，POMC变异的情形更加普遍。这也许是因为它们对食物更加敏感，更容易接受食物作为奖赏进行培训。

研究人员选取了33只拉布拉多犬，其中15只肥胖，18只较瘦。对其进行基因分析后识别出这个名为POMC的基因上发生的变异。在肥胖犬中， 这个基因末端的一段脱氧核糖核酸(DNA)排列混乱，导致大脑内一种控制发出饱腹感信号的特定化学物质受到抑制，以至于即便已经吃饱，也仍然会控制不住地多吃。

而当研究样本扩展到310只拉布拉多宠物犬和协助犬时，研究人员又发现，POMC基因变异的拉布拉多犬更容易发胖，更频繁地讨要食物，吃东西时也更投入。体重对比显示，POMC基因变异的拉布多拉多犬，与正常同类相比，体重平均要高出2公斤。

对不同犬类进行分析后发现，POMC的基因效应只在拉布拉多犬以及黄金猎犬(Golden Retriever)中存在，对它们的体重和进食行为都会产生影响。因此从目前研究表明POMC基因并不是对所有狗狗都有作用，我们狗狗主人还是要在日常生活中多加注意，科学喂养，不要让肥胖困扰我们的狗狗。

精神焦虑症往往是因为长期处于精神紧张状态下而得的一种心理疾病。那当出现精神焦虑症的时候，我们应该如何自救呢？今天小编就来为大家介绍一下精神焦虑症的自救方法，同时也为大家介绍一下精神焦虑症的症状以及治疗方法。想知道的朋友，不妨就来看看吧。

精神焦虑症的自救

当我们出现精神焦虑症的时候，我们应该怎么办呢？下面小编就来告诉大家，当出现精神焦虑症时的一些自救方法。

第一步：增加自信

自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

第二步：自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

第三步：自我反省

有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

第四步：自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

第五步：自我催眠

焦虑症患者晚上常常会出现睡眠障碍的现象，导致患者很难进入梦乡。这个时候你就可以通过一些数数的方法来进行自我催眠。

精神焦虑症的症状

1、精神痛苦

焦虑症患者会长期处于恐慌没有安全感的状态之中，精神极度痛苦，非常人能够了解的。有些患者会坐立不安，来回走动，嘴里碎碎念，或者突然的发笑或者悲伤，这些可能都是为了宣泄心中焦虑的情绪所出现的症状。

2、身体疼痛

尤其精神长期处于紧张状态，造成患者内分泌失调，对外界的刺激反应较大或者无动于衷。往往带动全身身体肌肉僵硬疼痛，尤其是清晨起床时，更是感觉疲惫异常跟没睡一样。病情较为严重的患者甚至出现睡眠多梦的症状。

3、神经功能障碍

除了疼痛外，精神病焦虑症患者还可能出现潮热、多汗、咽喉疼痛、恶心想吐。一些男性焦虑症患者出现尿急、尿频、头晕目眩、四肢无力等情况。甚至在进行夫妻生活时，出现早泄阳痿，不举的严重情况。

4、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的精神焦虑症的症状。

精神焦虑症的护理方法

1、保持乐观

当你在做某一件事的时候没有信心，那你不妨那个想象一下自己将这件事成功完成的场景。这样你就可以很快的恢复自信了。

2、深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

3、转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

4、睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

5、幻想

这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

精神焦虑症的治疗

1、催眠治疗

催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所，通过心理治疗加或者催眠师实施，他们运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。

2、放松治疗

放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

3、解释治疗

焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

4、脱敏治疗

当焦虑症患者处于全身放松的状态下，让能引起患者微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者的焦虑情绪完全消失为止。

5、冲击治疗

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

结语：当我们出现精神焦虑症的时候，我们应该学会自救，然而自救最省时间且最方便。不然送至医院可能会导致焦虑症的情况更加的严重。同时我们也要了解它的症状，这样我们才能更早的发现，更早的采取自救措施，不是吗？

学习“许三多”的职业精神

学习“许三多”的职业精神

在我看来，理解“职业精神”最到位的，当属许三多一类的军人。他们从不把“职业精神”挂在嘴边，但他们是把这四个字履行到极致的一群人。

“别混日子，小心日子把你给混了”

混日子其实比过日子有趣，你会感觉自己赚了，至少每天都很高兴。但是长久看来，混久了终究是把自己给混了。十多年前混日子的人，我没见过一个现在在单位里挑大梁的。你可以选择现在混，但时间对你的酬劳是一事无成。

“你玩命了，你的班长也得玩命。”

每个公司，每个级别的领导，包括高级管理层，都存在着混日子的人。千万不要因为你的上司不玩命，你就不玩命。你是为自己而活而工作，不是为上司。如果你真正有能力，没有人能挡住你成功的步子。群众的眼光永远是雪亮的。大伙都清楚地知道哪些人是玩的，哪些人是玩命的。上司也有压力，你玩命，你的上司自然也得玩命。

“不抛弃，不放弃”

这是职业精神的典型解读：坚持。最后攀上顶峰的人，无一例外都是这种“不抛弃，不放弃”的人，投机取巧者会半途落马。从这个意义上讲，军人无论对职业还是对人生，都抱着投资的态度。投资和投机的手法差不多，结果却大相径庭，投资才有可能成功，投机不能长久。

“好好活，就是做有意义的事；做有意义的事情就是好好活”

这句话转赠给所有期望在事业上有所建树的朋友。潜台词就是，别做整日赶场参加饭局等与事业无关的“额外工作”；做对事业有帮助的事情，就是好好工作。

“日子就是问题叠着问题。”

作为员工，你的使命是帮助企业解决问题，而不是一味的抱怨工作环境、不断提出问题。拿几个行业内的小道消息来危言耸听，或者一知半解地向领导提出几个问题，绝对不是职业的表现。出题谁不会呢？问题是，你是否知道该如何解决它们。记住，解决问题是你在任何企业立于不败之地的法宝，而不是提问题。一个光会提出问题、品头论足、横加指责的人，一定是个饭桶。任何公司求贤若渴的，都是能解决问题的职业人士。

“人不能太舒服，太舒服就会有问题。”

如同秦始皇所言：“养士如养鹰。”不能给鹰吃的太饱，太饱就会缺乏斗志。在这一点上，无论客户管理还是内部管理，都是一样的。

“信念这玩意不是说出来的，是做出来的。”

其实，每天的工作做久了，谁都会觉得枯燥。可是古人说了：远路无轻担。所以，坚韧才是体现一个职业人士精神的所在。能不断重复的做好每一件事，才是专业化的表现。成功就是不断重复的做简单的事情，这说起来简单，做起来不易。

作为高血压病人，饮食对控制血压在一定的稳定范围内有很大的作用。这个饮食，除了一日三餐外，还包括其他的水果类、小零食类的东西。特别是水果，对降低血压有不可忽视的作用。那么，高血压病人吃什么水果好？

对于高血压吃什么水果好这个问题，在这里为大家做一下总结。本文将告诉你高血压病人吃什么水果好。

苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

山楂：山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

西瓜：西瓜汁富含va、b、c和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

桑椹：桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

老年人是否可以进行性生活？这个问题的答案是肯定的。但是，老年人若想进行性生活，还是要根据自己的身体情况而定，不能强求，不能硬来。那么，适度的性生活给老人带来精神上的愉悦的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

年龄的增长，一旦步入老年，身体的各个方面的需求就会变得不一样了，在性欲方面，性欲有所降低，性生活次数减少，有的老年人还不好意思，甚至不做爱，其实适度的性生活不仅对老年人无害，而且还会给老年人带来精神上的愉快，增加生命活力，是十分有益的。

调查结果表明，60岁以上的男性，有半数以上仍保持良好的性欲，另一半虽表现为性欲减退，但完全消失者仅占10%。由此看来，认为老年人已失去性能力和性兴趣的说法是不对的。性的问题过去是一个禁区，对老年人性生活保健更是无人问津。老年人自己也认为，性行为是年轻人的事，对此易产生自卑感。

由于生理上和心理上的衰老，老年人对性刺激的反应不论从速度上还是从强度上均有所减退。其表现可有以下几点：①阴茎勃起所需时间延长。当受到性刺激后，由于体内男性激素水平降低，性欲的唤起较慢，需要经过一段时间阴茎才能勃起。勃起后持续的时间也缩短。②阴茎勃起的坚度减弱，常表现硬而不坚。③射精前的分泌物和精液减少。有的表现为虽有性高潮但无射精现象，或虽有射精但快感不足，射精后阴茎立即松软等。这些不是病，是生理现象。

老年人还有一定的性功能和性要求，他们完全有权利享受性生活的快乐，让更多的老年人走出性问题的误区，做到老有所性。至于老年人的性生活频度，应根据自己身体状况来决定，只要性生活后不感到特别疲劳和不适即可。

性爱生活应该是美好快乐的，如果不做好性生活保健，否则只会适得其反，造成不好的后果：

一、不要带病过性生活

正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。

二、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

三、不要心情不快勉强从事

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

四、不要经期过性生活

女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。

五、不要酒后性交

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

六、不要不讲卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。

七、不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。

八、不要准备不充分，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

九、不要饱食或饥饿性交

因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活;相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。

十、不要精神过度紧张或羞怯

多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？老年人性爱有哪些益处和害处有哪些？越老越需要性爱，永远不要停止性生活？老年人经常“爱爱”的5大好处？性爱是人类感情的需要它可以给人以幸福、快乐和满足？老人性生活心理方面的好处？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活好处安全常识栏目。

怎么午休精神才说好？特别是在冬季里天气寒冷午休成了广大上班族的习惯，往往午休睡的不想起来，精神不好，这都是什么原因导致的呢？其实都是你睡觉前的准备没做好所以才导致你睡醒精神不好，下面小编就教大家怎么样睡觉下午精神才好吧。

如何午睡精神一下午

睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时

睡午觉的时间不能够太长，并不是越长越好，最好不要超过一个小时。如果时间太短那么身体和大脑就不能够获得足够的休息;如果午睡时间太长，那么就会感觉到全身乏力。

饭后不要急着睡觉

很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，这个时候大脑供氧就会下降。

如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。

睡前不要吃太过于油腻的东西

过于油腻的食物会增加体内血压的粘稠度，同时也会增加肠胃的消化负担。

睡午觉的时间

专家建议，进行睡午觉的时间最好在中午一点左右的时间。主要是因为这段时间是人体警觉的下降期间，所以睡觉能够获得更好的休息。

不要趴着睡觉

午觉的睡姿也是非常有讲究的，常见的睡午觉的姿势有趴在桌子上或者是俯卧，其实这都是不正确的。伏在桌上睡觉会导致脑袋的供血不足，所以睡醒之后会出现头昏眼花等大脑缺氧的症状。除了对于大脑的危害之外，还会对眼球和胸部等等造成挤压，不利于身体健康。

睡午觉的好处有哪些

降血压

美国某学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

振奋情绪，赶走抑郁

美国某大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

午睡的坏处

1、饭后立即午睡影响消化

午睡之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及及时消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。

2、趴桌上午睡危害更大

不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。比如趴着睡会导致呼吸不通畅;趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力;趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生;趴着睡也很容易受凉等等。

3、午睡时间过长影响晚上睡眠

午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。

午睡好吗

首先有条件的话，无论什么情况睡午觉都是有好处没坏处的。所以能午休尽量午休。

成年人睡眠时间7、8个小时是足够的了。对于正常睡眠不充足的话也不是午休可以补回的。所以尽量保证正常睡眠时间。

午睡时间尽量控制在20至30分钟。超过30后会进入深睡眠，深睡眠情况下被叫醒是不好的，而且还影响下午的精神。

失能老人之脑梗塞病人分哪些方面

说到脑梗塞可能大多数人都不了解，这种病其实在生活中还是比较常见的，而且此病发病比较急，危害也大，如果处理不及时，患者很可能出现一些后遗症，这个时候就需要有人护理患者的生活了，

1、脑梗塞病人可能会出现很多症状，这就严重影响了患者的情绪，使患者很容易产生消极情绪，失去治疗信心。护士应同情关心病人，给予精神鼓励，以便取得信任，舒其情志。

2、有的患者可能是会出现行动不便的情况，所以在患者卧床期间，应帮助病人维持良好的体位，偏瘫病人常喜欢躺在患侧，易使患侧肢体损伤，应多躺向健侧，间或躺向患侧或仰卧。

3、虽然患者经常躺在床上，但是家人也要鼓励病人锻炼患肢，做各种活动，如屈曲肘关节，把手挪到胸前。用手擦脸，用小球练手指的屈伸并拢分开动作。逐渐达到能上抬瘫痪肢体，这些床上的肢体功能锻炼为站立和行走创造了必要的条件。

4、有的病人可能在语言上出现障碍，护理人员应尽快帮助病人恢复表达和理解能力，以便恢复起码的社会交往，使病人建立信心。加强口语及书面语音训练。在与语言障碍病人说话时，时间要充裕，千万不要催促病人，说话应面对面，慢而清晰，给病人反应的时间，预留病人的需要，减少因语言障碍引起的无助感，用各种方法鼓励病人。

提醒您：通过上文对于脑梗塞病人护理分哪些方面的具体介绍后，想必大家应该对此病有了一定的了解了，由于脑梗塞会给患者带来诸多不便，所以家人必须要注意患者的日常情绪，但是为了患者的健康，最好还是能到专业的护理进行调养。

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网络上盛传，开水房或者锅炉烧出来的水由于反复煮沸，会导致亚硝酸盐等有害物质增多，喝千滚水对身体有危害吗？对于这个问题专家也分为两个帮派，有的说可以喝，有的说喝了会得病，那么千滚水有肾炎病人可以喝吗？

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡，所以说千滚水对于有肾炎病人是肯定不能喝的。

人们之所以认为“千滚水”能致癌，主要是怀疑水在多次烧开之后会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐在胃部可与胺产生作用，生成亚硝胺，亚硝胺具有强烈的致癌性。为求证这一说法的真伪，在实验中心场进行了“千滚水”水样测试。对未含有亚硝酸盐的自来水、桶装水中的纯净水和桶装水中的矿泉水三种水样，进行了三次反复烧开，之后用可以对多种水质进行检查的离子色谱仪进行了测试。结果证明，三种“千滚水”中均没有产生亚硝酸盐。

虽然如此，小编还是提醒大家：即便传言是假，也不可掉以轻心。天然饮用水中是含有硝酸盐的，硝酸盐在特定的微生物的作用下，有可能转化成少量的亚硝酸盐。比如说人们日常用的饮水机中如果有活性炭等过滤装置，这种装置的大孔隙中就有可能滋生微生物，在它的作用下就会产生亚硝酸盐。所以饮水机设备一定要定期清洗，从而保证饮用水的安全和健康。

家庭饮水小知识：饮水机加热水达到的最高温度是90℃，不会沸腾，因此也就没有“千滚水”一说，反复加热长时间存储在内胆的水不会对水质产生根本影响，但可能其水中的矿物质元素会有所减少或丧失。

精神分裂症是一种精神方面的疾病，青壮年发生的概率高，一般在16～40岁间，没有正常器官的疾病出现，为一种功能性精神病。精神分裂症大部分的患者是由于在日常的生活和工作当中受到的压力过大，而患者没有一个良好的疏导的方式所导致。患者在出现该情况不仅影响本人的正常社会生活，且对家庭和社会也造成很严重的影响。因此在日常如果发现此病的症状时，还需积极治疗，以免病情加重。下面为大家介绍一下精神分裂症的病因是什么。

精神分裂症常见的致病因素

1、环境因素：工作环境比如经济水平低低收入人群、无职业的人群中，精神分裂症的患病率明显高于经济水平高的职业人群的患病率。还有实际的生活环境生活中的不如意不开心也会诱发该病。

2、心理因素：生活工作中的不开心不满意，导致情绪上的失控，心里长期受到压抑没有办法和没有正确的途径去发泄，如恋爱失败，婚姻破裂，学习、工作中不愉快都会成为本病的原因。

3、遗传因素：家族中长辈或者亲属中曾经有过这样的病人，后代会出现精神分裂症的机会比正常人要高。

4、精神影响：人的心里与社会要各个方面都有着不可缺少的联系，对社会环境不适应，自己无法融入到社会中去，自己与社会环境不相适应，精神和心情就会受到一定的影响，大脑控制着人的精神世界，有可能促发精神分裂症。

5、身体方面：细菌感染、出现中毒情况、大脑外伤、肿瘤、身体的代谢及营养不良等均可能导致使精神分裂症，身体受到外界环境的影响受到一定程度的伤害，心里受到打击，无法承受伤害造成的痛苦，可能会出现精神的问题。

对于精神分裂症一定要配合治疗，接受全面正确的治疗，最好的疗法就是中医疗法加心理疗法。早发现并及时治疗并且科学合理的治疗，不要相信迷信，要去正规的医院接受合理的治疗，接受正确的治疗按照医生的要求对症下药，配合医生和家人，给病人创造一个良好的治疗环境，对于该病的康复和痊愈会起到意想不到的效果。

精神分裂症是一种精神疾病，这类人会有自杀的倾向，想要知道小区中哪类人群最易发生坠楼事故请到,更多的小区安全小知识尽在。

随着寒假到来，有不少孩子把时间投在了上网、玩游戏、看电视及各种培训、书籍、作业上，结果导致视力下降。而本文小编要说的话题是不要让电视成为孩子的精神生活，远离电视，还孩子健康！

选择优质节目的5项注意

1、家长先行过滤节目。目前有线电视的普及率已经很高，家长可以事先对节目进行预览，一旦发现不适宜孩子观看的节目，就及时把相关的频道关闭。

3、选择商业性较低、公益性较强的频道。比如中央电视台儿童频道、科技教育频道等，很多地方电视台也会针对儿童开设相应的频道，家长可多多选择这样的电视节目。另外，对于常见的卡通节目也应多加注意，并非所有的卡通片都适合儿童收看。

4、亲子共“视”。对孩子来说，亲子共同观赏电视，才是最好的电视使用方式。在观赏过程中，家长可以随时对节目作出调整，一旦出现不适宜的暴力、色情等画面，就可及时更换。同时，家长也可对节目进行辅助说明，培养孩子正确的价值观，并且增加亲子间的良好互动。

5、选购有教育意义的优秀影片。除了电视节目之外，家长也可自行选购优质影片，陪孩子在家中观赏。

养成正确收视习惯的7大要诀

一切的好习惯都需要慢慢养成。请多加注意以下7大要决，尽快让孩子养成正确的收视习惯。

1、约法三章。家长可规定宝宝使用电视的准则，在不影响正确生活作息的前提下，才可以看电视。

2、规划户外活动。遇到节假日，家长应该多带孩子到户外活动筋骨，别让孩子整天呆在电视机前，伤身又伤神。

3、拟定收视计划表。事前做好收看计划，这比漫无目标的收视行为来得更有效。比如先以一周时间为单位，每天看电视的时间不超过1小时(学龄后儿童可提高为2小时/天)，遇到节假日则稍做调整，以每周不超过10小时为限。

4、切忌一心二用。千万不能让宝宝养成边看电视边吃饭的坏习惯，这样不但妨碍专注力的养成，对于身体的消化吸收也有不良影响。

5、保持适当收视距离、光线及良好姿势。在观赏电视时，家长需注意电视画面是否有过多的跳动、闪烁，周围环境光线是否合适，孩子是否保持良好的姿势及正确的收视距离。一般来说，电视屏幕越大，观看距离也应该越远。另外，眼睛的视线要高于电视机，在持续看电视30分钟之后，最好能让眼睛休息几分钟。

6、尽量不让孩子单独看电视。这里再次强调“亲子共视”的重要性，家长不要为了贪图一时的方便，而让孩子受到电视暴力或色情的伤害。

7、以身作则。言教不如身教，请家长和孩子共同遵守以上规范，为孩子做出最好的示范。

建议，家长要尽最大可能让孩子多接触大自然。带领孩子去觉察真实的人类与真实的大自然。在自然的环抱中，孩子们永远不会孤独，在神奇与纯美的大自然中，孩子将变得真诚、勇敢、自信和快乐。如果你想掌握更多儿童居家防触电这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

高速运转的社会让人们的压力越来越大，但是当人们长期处在这种精神压力之下，而不及时排解的话就会给人们带来很多的坏处，例如出现抑郁症或者一些精神疾病等等，那么人们精神压力大怎么办？有什么缓解压力的方法呢？压力大吃什么好呢？下面我们就来为大家介绍一下。

在大多数人的身上都会出现压力，它是普遍存在的。这个时候有一个缓解压力的方法是多么的重要，下面就是小编为大家整理的一些缓解压力的方法，一起来看看吧。

一、喝红茶

研究发现，喝红茶能降低应激激素水平，使人放松，但睡前最好别喝。

二、列计划

遇到困难时，先把你能想到的问题列出来，想想该如何改变现状。试试自由思考法，即在一个安静的房间天马行空地想能解决问题的方法。详细列出计划，再制定具体执行方案。

三、找帮手

这个时候就是该找帮手的时候了。你要想想身边的哪些人能够帮你缓解压力，能够给你提供一些好的建议或者督促你。

四、种点绿色植物

无论纸盒子还是饮料瓶，都能种点绿色植物。养花养草能把人的关注点从压力中转移出来。有科学家让心脏病患者参加园艺班，结果患者的心率下降，情绪有明显改善。

五、按摩

按摩能将平时积累的压力释放掉，即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。可以自己来做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并拢，右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。

六、上网玩玩纸牌游戏

研究发现，在网上玩纸牌游戏可减轻压力、改善情绪。因为游戏能让人把注意力从忧虑中分散出来。提醒：不可沉迷游戏，不然会加重压力。

七、祝福自己

第一周的自我治疗即将结束，仔细回想一周类值得你感激和欣赏的事情，让美好的回忆存在脑海中，这样一些负面情绪就会渐渐的消退，如果继续坚持下去，那么很快压力就会烟消云散了。

八、穿件粉色衣服

有人觉得穿粉色衣服是不成熟的表现，但粉色有暂时镇静作用，能降血压，改善心情。没必要把房间刷成粉色，设一个明粉色的屏保、换个粉色枕头、用粉色便笺等都可以。

九、关掉电视

紧张时，刺耳的电视声让人更焦虑。可选择更安静的新闻来源，如看报纸、听收音机等，避免铺天盖地的信息让人不知所措。

十、欣赏风景

离开繁忙的城市街道，在绿树成荫的郊外小路上走走。研究表明，路上如果有绿色植物，那么因交通拥堵而造成的挫败感和愤怒感就能得到缓解。

如上所述，当人们所面临的精神压力过大的时候，其便可以采取文中所介绍的十种方法来进行缓解，需要注意的是，在出现精神压力后，一定要及时的将其排解出来，以免因为压力积聚而引发抑郁症的出现。

压力大时吃什么食物好

现在经济压力，工作压力，各种压力都有，那么压力大时如何饮食呢？怎么饮食有助缓解压力呢？下面就来了解一下。

压力过大时

应该吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。

不该吃白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

能量不足时

应该吃什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

不该喝浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。

需提高脑力时

应该吃蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。

不该吃冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。

需保持清醒时

应该吃鸡蛋+全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。研究发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。

不该吃饼干+奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

醉酒后

应该喝橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。

不该喝碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

不太舒服时

应该吃人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。

不该喝咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。如果你喝了点咖啡觉得睡不着的朋友，可以借助外部用品来促进睡眠。薰衣草枕头

精神出轨其实比肉体出轨更加可怕，精神出轨是很难挽回的，精神出轨如果自己想要克制，可以赶紧分散自己的注意力，坚守自己的责任和信守。

自己精神出轨了怎么办

首先要与你的女朋友或者你的老婆说明这个问题。其次可以寻找心理医生进行心理的干预治疗。也可以与自己精神出轨的那个人断了联系。自己精神出轨了怎么办?很多人终于找到了自己的女朋友，或者自己的老婆终于结婚了。但是呢，他们却精神出轨了。他们因为接受不了外界对他们的诱惑，接受不了外界女人对他们的诱惑，他们的新鲜感太过于强胜，他们想要的生活太过于强烈了，所以导致他们精神出轨了，但是他们后悔了却不知道如何做，其实啊，如果你精神出轨了，不妨先看看快手自己看看自己问题的所在，告诉自己自己的女朋友或者自己的老婆的好在哪里自己老婆或者自己的女朋友独一无二的点在哪里?他们一定比外界的那些女人更好，因为这是他们喜欢的人爱的人呀!而外界的那些言只不过是一时的诱惑，不可能真正地与你在一起一辈子的。

1、与你的老婆说明这个问题

如果你精神出轨了，那么你首先你一定要与你的女朋友或者你的老婆说明这个问题，并且真诚的承认你的错误，告诉你的老婆或者你的女朋友，你错在了哪里不应该这么做。你一定要告诉你的老婆，你精神出轨的原因是因为接受不了外界的诱惑，还是因为你太渴望新鲜感了，还是因为他有些事情使你不想与他接触，然后去寻找外面的诱惑，但是你后悔了，但是你想与他在一起，好好经营你们的婚姻生活看看他能不能原谅你，不管做什么问题呀，一定要用你的老婆承认这个问题说明这个问题，这样才会使你的老婆原谅你。

2、寻找心理医生进行心理干预治疗

如果自己精神出轨了，不知道该怎么办，那么可以自己寻求心理医生进行心理干预治疗，让自己往下精神出轨的那个人，然后从而来好好经营自己的婚姻生活，毕竟自己的婚姻生活是自己的，会影响自己的未来会影响。自己老婆的未来也会影响自己孩子的未来，所以啊，适当的进行心理干预治疗其实是很正确的决定，这种方法适用于你并不知道该怎么办的时候，即使精神出轨就是心里不能不满足，所以进行心理医生的治疗。是很正确的决定的。所以你不知道怎么办的时候可以进行寻找心理医生进行心理干预治疗。

3、与精神出轨的那个人断了联系

如果你实在不知道怎么办，你也可以与自己精神出轨的那个人断了联系，毕竟你们要在乎的只是你们的。生活而不是他的生活。它们的频繁与你联系会导致你的婚姻生活产生一种挫败感，也会使你的生活婚姻产生破裂。所以啊，你一定要用你精神出轨的那个人断了联系，并且乞求你老婆的原料，然后你们幸福的美满的生活在一起。这样才是正确的决定，因为你心里渴望满足感，但是呢，你一定要为了你的婚姻做出一些让步，做出一些妥协。这样才是正确的决定。

精神上出轨怎么办

1、转移自己的注意力

自己精神出轨了，但是并不想破坏掉现在的生活，这时候我们就应该转移一下自己的注意力，让自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，这样自己就不会胡思乱想了。看到优秀的人，心中难免不会有所涟漪，但是对比一下自己的家庭与这种不可靠的思想，孰轻孰重，这个就不难考虑了。

2、回忆与老公的幸福点滴

当我们遇到了一个更加开朗的人，多多少少会被他吸引，但是你与老公的开始不也正是这种吸引吗?所以，想要控制住自己的精神，不妨多回忆一下与老公的幸福点滴，当你发现你的老公也曾这样浪漫的对你的时候，你就不会轻易的出轨了。生活本身就是平平淡淡，激情之后也终究会回归生活，所以不要让自己的任性伤害了家庭。

3、坚定自己的立场

自己精神出轨了，只能说明自己的意志力不够坚定，别人稍微一个眼神，都让自己的内心产生了动摇。想要消除掉自己的这种思想，你就要坚定住自己的立场，明白自己是一个已经有伴的人，我们不能够对不起自己的亲人，在你们以前选择在一起的时候，不也觉得对方是自己最好的选择吗?人生若只是初见，何事秋风悲画扇。

4、不要自作多情

精神出轨并不一定意味着你们两人已经相互喜欢，一般多为单方面的想象，只要你明白了这一点，你的这种欲望都会被得以控制。当我们遇到一个优秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要觉得他的这种友善是只针对你一个人的，其实在别人心中，他也是同样的友善。所以想要克制住自己的精神出轨，就一定不要自作多情，这样只会让自己和家人受伤害。

5、判断孰轻孰重

想要克制住自己出轨的思想，你可以在心中做一个简单的判断，判断是你跟随自己的内心重要，还是注重自己的家庭重要，如果你觉得家庭都比不上你的私心，那么谁也没有办法拯救你。其实人生中有很多的诱惑与欺骗，只有自己的家人才会无条件支持你。你离开了最在乎你的人，你迟早是会后悔的。

6、多暗示自己

不想要自己出轨，那么就要为自己设定防线，平时多暗示自己，明白自己已经是有归属的人，这样你就会在精神上、行为上控制自己。不要觉得这种暗示没有用，恰恰有很多人精神出轨都是这样控制的。同样你也不要觉得精神出轨是多么的不可原谅，其实很正常，百分之九十的人都有过这种情况，只要你控制得当，出轨的事情就不会发生。

7、远离关于他一切

如果对方真的优秀到你无法控制，那么你可以选择离开他，看不到就不会有那么多的爱恋，不要舍不得你的那份工作，工作可以再找，但是家庭很难再聚。不要因为你的一时迷失就放弃了你最重要的人。我们要尊重自己曾经的选择，既然选择了与当前的人白头偕老，就不要去三心二意了。

频繁出轨的男人会改好吗

如果他的内心真诚悔过，那么他会改掉。如果他本质上就是这种人，那他改不掉。安心的维持婚姻生活，那么他会改好。在现在的生活中，21世纪很多男人呢都会出轨，为什么呢?因为他们寻求新鲜的刺激感，寻求新鲜感，在他们的心里呀，永远安分不下来，安分守己，在他们的字典里就没有这个词，所以啊，他们总是会频繁的出轨，刚原谅他们，他们又会出轨，刚把他们拉回自己的身边，他们又会去寻找新的新鲜感，精神出轨也好，肉体出轨也好，他们总会这样，那么这样的男人究竟能改好吗?其实啊，当他们真诚的意识到自己的错误的时候，他们都会改好的，但是如果他们意识不到自己的错误，那么他们永远都不会改好的，毕竟男人吗?总是下半身思考的动物。

1、内心真诚悔过

如果他是真心的悔过，并且真心的乞求你的原谅，真的做到了一段时间的话，那么他真的可以改好，但是呢，需要你的督促，需要你时不时的把关监察他，这样他才能改好，如果你放松一死了，那么他可能又会犯以前出轨的错误，所以不要一概而论并不是所有男人出轨都改不好，而是因为你不够坚定，如果你够坚定的督促着他，看着他挽着她的话，那么我觉得他一定不会再去出轨的。

2、本质上就是这种人

其实啊，很多男人出轨，并且频繁出轨是因为它本质上就是这种人，无论你做什么事情，怎么挽回他们，他们都不可能回来，即使他们回来了还是会选择出轨，那么这样出轨的男人根本就不可能改好，因为啊，他们本质上就是这种人内心的观念使他们觉得他们这样做是正确的，没有什么不正确的，他们这样做是对的，为什么男人只能吊死在一棵树上呢?他们都是这种心理，所以啊，这种男人永远改不好的。也不要奢求这种男人能不再出轨。

安心的维持生活

如果一个男人真的安心的维持你们的生活的话，那他们肯定能改掉他们出轨的这个习惯，因为啊，她已经想要安心的与你生活了，并且他已经努力的去工作了，每一天都在工作中安心的生活中，那么你就放心吧，他真的意识到自己的错误了，你想改掉自己的错误，改掉自己的习惯，从而使你们的婚姻更加的健全，使你们的婚姻稳定长久的发展下去，如果遇见这样的男人，他们真心想悔过的话，你不妨给他们一个机会，如果他们还不去珍惜的话，你再选择原不原谅他才选择跟我分手，离不离婚就好了。

老人精神紧张可能导致衰老加速。老年人由于受传统的思维方式、生活价值观念的限制，容易对新事物看不惯、想不通、摆不平，从而在心理上形成紧张刺激。但是，现实生活中又经常难以避免地会遇到紧张刺激。从心理学角度来讲，当前的改革，就是一个心理刺激的过程，改革不断深入的过程，就是不断向人们施加心理刺激的过程。新事物、新问题、新矛盾、意外情况、意外变化，在经济生活和社会生活中是经常出现的。从个人角度来讲，生老病死、天灾人祸、迫害诬陷、老伴去世、子女遇到意外伤害等情况也是难以预料的，有时甚至是难免的。所以，老年人特别要注意学会应付紧张刺激。

从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒、或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这种情况也叫做紧张反应，常伴有植物神经系统的变化、行为改变和心理活动异常等。植物神经系统的变化如手或全身颤抖、出汗、皮肤发红或发白、心率加快、血压升高等;行为改变如肌肉僵直、动作不协调、用力不当、多余动作增加等;心理活动异常如注意力不集中、精力分散、记忆缺失、思维迟钝等。紧张反应又称紧张综合症。当紧张消除后，上述症状自动停止，机体又恢复到原来状态。

紧张反应是人体对外界刺激的一种保护性机制，对人体健康一般无大影响。但如果外界刺激过分强烈，人较长时间处在紧张状态中，有可能引起疾病和死亡。

现代医学认为，精神紧张可以导致许多种疾病，例如胃溃疡、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能降低等。调查表明，平时到医院看病的人当中，有60%以上的人是由于精神紧张而患病的。有些人的疾病是长期处在紧张状态之中而形成的，这种情况大多发生在中老年人的身上。老年人再就业之后，以老年之躯做中青年之事，尤其容易处在紧张状态之中。老年人生理机能已开始衰退，所以在紧张的状态下，身体很容易出毛病。

有的老年人离退休后，由于人情冷漠，孤独怨愤长期纠缠着自己，心理一直处在无所适从的紧张状态中，于是睡不好、吃不香，逐渐身体不支而病倒了;有的老年人由于老伴的去世而长期生活在苦闷之中，忧郁寡欢不能自拔，以至身体状况日趋衰弱;还有的老年人因待遇不公或对世事看不惯，或因后代不敬、不孝而愤懑不平，怨气难消，以至高血压、冠心病、胃溃疡等疾病拉踵而来，甚至卧病在床，一病不起。所以老年人应该学会应付紧张刺激。缓解紧张，这不仅是身体健康的需要，也是晚年幸福的需要。

当自己发现自己已经精神出轨了，可以自己试着转移一下自己的注意力，这个世界优秀的人太多了，诱惑也太多了，当然每个人选择不同，也可以选择放弃关系。

精神出轨怎么约束最好

精神出轨时可以尽量少观看手机，尽量减少与异性的接触，丰富自己的空余时间来进行约束。第一种办法少观看手机，也就是说大部分精神出轨多数是由于手机这个媒介主要引起的，所以说尽量少观看手机可以比较好的约束;第二种办法少与异性接触，精神出轨最重要的就是对异性有比较多的幻想，所以说与异性尽量减少接触是一个比较好的办法。;第三种办法丰富自己的空余时间，能够导致精神出轨，那么说明思维是比较空圈或者是比较放松的，所以说选择多丰富自己的空余时间，则可以有效地约束精神出轨。所以总地来说，精神出轨时观看手机尽量减少与异性的接触，丰富自己的空余时间来进行约束。

1、尽量少观看手机

在当今这个媒介或者是媒体也比较发达的时代，多数人形成精神出轨的主要原因就是通过一些媒介来形成的。所以说，如果想要改变这种状况，那么就要从实际行动以及实际载体上进行切断。也就是说由于精神出轨是由没见引起的，所以说直接减少与媒介的交流和接触则能够很少的改善现状。

2、尽量减少与异性接触

产生精神出轨最重要的原因就是对异性有过多，并且由于无法形成肉体出轨形成幻想而导致的。你说当对异性有很严重的幻想，是从根源上解决问题的，也就是尽量减少与异性的接触。因为减少与异性接触，自然就会减少与异性的幻想，从而就会减少精神出轨现象的发生。所以总的来说，当精神出轨时，那么能够约束的最好的办法就是尽量减少与异性的接触。

3、丰富自己的空余时间

导致精神出轨最重要的原因之一就是由于时间和思维都是比较空闲的，那么才会有多余的时间和思维来想象一些东西，或者是来专注一些东西。我听到妈当丰富自己的空余时间时，也就是说当时间比较充足没有多余的时间去做，或者是想象一些事情时，那么自然不会导致精神出轨现象的发生。所以说最好的办法就是丰富自己的空余时间，因为丰富自己的空余时间也就相当于运用转移注意力的方法来缓解现状。因为当你的思维由一件事情转移到另一件事情时，那么其他多余的注意力将不会再关注原来的事情，所以说尽量丰富自己的空余时间来约束自己的精神出轨的行为。所以说控制精神出轨或者是约束精神出轨，最好的办法就是丰富自己的空余时间。

感觉自己精神出轨了怎么办

1、转移自己的注意力

自己精神出轨了，但是并不想破坏掉现在的生活，这时候我们就应该转移一下自己的注意力，让自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，这样自己就不会胡思乱想了。看到优秀的人，心中难免不会有所涟漪，但是对比一下自己的家庭与这种不可靠的思想，孰轻孰重，这个就不难考虑了。

2、回忆与老公的幸福点滴

当我们遇到了一个更加开朗的人，多多少少会被他吸引，但是你与老公的开始不也正是这种吸引吗?所以，想要控制住自己的精神，不妨多回忆一下与老公的幸福点滴，当你发现你的老公也曾这样浪漫的对你的时候，你就不会轻易的出轨了。生活本身就是平平淡淡，激情之后也终究会回归生活，所以不要让自己的任性伤害了家庭。

3、坚定自己的立场

自己精神出轨了，只能说明自己的意志力不够坚定，别人稍微一个眼神，都让自己的内心产生了动摇。想要消除掉自己的这种思想，你就要坚定住自己的立场，明白自己是一个已经有伴的人，我们不能够对不起自己的亲人，在你们以前选择在一起的时候，不也觉得对方是自己最好的选择吗?人生若只是初见，何事秋风悲画扇。

4、想想自己的孩子

一个人结婚后，孩子就是两个人的结晶，没有什么感情会代替掉你与孩子之间的亲情。所以当你发现你精神出轨了的时候，不妨想想自己的孩子，如果你们夫妻离异之后，孩子将会是最大的受害者，所以，为了保护你心中最爱的孩子，不要轻易将分手提出来，有些感情一旦分手就不会再回到过去了。

5、不要自作多情

精神出轨并不一定意味着你们两人已经相互喜欢，一般多为单方面的想象，只要你明白了这一点，你的这种欲望都会被得以控制。当我们遇到一个优秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要觉得他的这种友善是只针对你一个人的，其实在别人心中，他也是同样的友善。所以想要克制住自己的精神出轨，就一定不要自作多情，这样只会让自己和家人受伤害。

6、判断孰轻孰重

想要克制住自己出轨的思想，你可以在心中做一个简单的判断，判断是你跟随自己的内心重要，还是注重自己的家庭重要，如果你觉得家庭都比不上你的私心，那么谁也没有办法拯救你。其实人生中有很多的诱惑与欺骗，只有自己的家人才会无条件支持你。你离开了最在乎你的人，你迟早是会后悔的。

7、远离关于他一切

如果对方真的优秀到你无法控制，那么你可以选择离开他，看不到就不会有那么多的爱恋，不要舍不得你的那份工作，工作可以再找，但是家庭很难再聚。不要因为你的一时迷失就放弃了你最重要的人。我们要尊重自己曾经的选择，既然选择了与当前的人白头偕老，就不要去三心二意了。

精神出轨的表现

1.频繁和对方联络;

2.你们会讨论非常私密的话题，包括你和伴侣的感情问题、工作生活困难等等;

3.每次想到对方都很心动;

4.你会尝试找各种机会和借口和对方见面，度过你们的二人时光;

5.你会第一时间和TA分享你的生活动态;

6.你觉得对方比你的伴侣还要了解你;

7.因为TA，你开始向你的伴侣撒谎，开始保有秘密;

8.你经常把自己的伴侣和对方做比较，觉得伴侣在很多方面都不如对方。甚至你可能会选择将对方作为伴侣以外的备选;

9.你向对方的投入越来越多，而向伴侣投入的越来越少。

精神出轨的危害不小

1.让伴侣情绪低落

调查显示，有相当比例的精神出轨者在精神出轨前，对原本的恋爱、婚姻是很满意的，但随着精神出轨的不断加深，投入到对方的爱、精力就会越来越少。尽管这个过程很缓慢，但伴侣仍然能够感受到对方的付出在减少。表面来看，双方的关系不会迅速破裂，但是这无疑会让伴侣陷入逐渐加深的失落中。

2.让伴侣自我怀疑

精神出轨者对待伴侣的质疑，通常会选择回避、欺骗的态度，例如，“我们只是朋友，别的什么也没有，你别想多了”“我们真的没做什么，你能不能对我多点信任”，这种反应会让伴侣陷入纠结、怀疑，这种状态会让对方对自己、对伴侣、对双方的感情产生怀疑。从这个层面来说，精神出轨就像软刀子杀人，比直接的肉体出轨带来的疼痛更加让人感到折磨。

3.可能发展成为肉体出轨

事实上，真正的柏拉图式的恋爱是很难达成的，绝大多数的精神出轨都会变成肉体出轨。掺杂了出轨意味的所谓“灵魂伴侣”是不存在的。

早上起来人应该是充满活力的，带着满满的能量面对新的一天。但是不少人并不是这样，即使是刚刚起床也感觉没有精神，一整天的工作和学习也是心不在焉的。没精神怎么办?调节心情的方法是什么?想知道答案的话，就请看下面的文章内容吧!

一天昏昏沉沉主要原因

1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

2、睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。

3、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。

6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

7、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。

没精神怎么办

看睡眠

睡眠质量与一个人的精神状态之间存在着直接的联系，一个人晚上没有休息好，第二天自然就没有精神了。因此那些精神总是不好的人，应该回忆一下自己是不是睡眠质量比较差，然后想办法去提升睡眠质量，从而改善没精神的问题。

看环境

如果所处的环境曾经发生过一些令人痛苦的事情，或者是非常压抑，那么也会让人有精神不好的情况。这样的情况，好可以换一个环境，让人摆脱不良的环境因素，也就能换个心情了。心情好起来，精神也会好一些。

看压力

压力大的时候，人会感觉被压的透不过气，精力不够用，非常的心烦，这个时候没有精神也是很常见的。压力太大的时候要学会释放压力，比如说去运动或者是和朋友在一起聊天等，释放压力，改善没精神的情况。

看情绪

有一些人整天悲观的看待这个世界，这样就会让自己经常处于一种抑郁的状态的，这样就会导致整天的没有精神，所以好是建立一个健康快乐的心态。

运动也可以帮助改善精神状态

运动一下

运动也可以帮助改善精神状态，在运动出一身臭汗后，达到一个好的效果，促进你更好地达到身体的健康，精神好。

哭泣一下

如果你的精神状态真不好，那么，肯定有一些需要你宣泄出来的东西，不妨好好地哭一声，让眼泪把所有的不快都冲走。

倾诉一下

当然了，如果你能有一个可以倾听你讲话的人，就更好了，把这些郁闷或者是不快全讲给这个人听，人把这些说出来，会精神状态好很多。

近些年来，颈椎病的发病率越来越高，在诱发颈椎病的所有病因之中，有一个与人的生活息息相关—睡觉姿势!正是由于不良的睡觉姿势，才会导致不少人患颈椎病!对于正常人来说吗，要有一个好的睡觉姿势来预防颈椎病;对于颈椎病患者来说，更要有一个好的睡觉姿势来。那么老年人颈椎病人怎么样睡觉最好你都知道吗?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度;第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤(RSI)。

在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。

正确的仰卧睡姿

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;

正确的侧卧睡姿

侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。

右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

左侧卧位睡姿：虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。

在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。

俯卧位睡姿

由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正。

现在的季节很让人伤脑筋的，因为天气的原因，还有就是老年人自身体质的原因，老人一到春季容易没精神，那老人春季吃什么可以提神呢?我们整理一下老年人饮食方面，下面赶紧和小编一起来了解一下老人春季精神不好需要多喝水食富含镁食物助提神吧。

1、水

可以毫不夸张的说，我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只有补水也才能让你继续加足马力，迎接下一个战斗。

在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。

2、富含镁食物

可以说在很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。

在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。同时对于豆腐以及各种豆制品也千万不能忽略，因为在大豆制品中也含有大量的镁元素。

3、菊糖

在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现，大都有菊糖的身影，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，同时还具有预防贫血的作用。

日常的饮食中，不妨可以试试吃一些烤姜片，然后把它放在汤里面。经过研究证实，烤姜片中还含有一种具有提高人体免疫系统功能的益生菌，它能帮助人体抵御各种外界的不良因素。

4、酸奶

喝酸奶时最好喝点全脂酸奶好根据脂肪含量高低，酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种;根据加入糖的种类，还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶。

糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。

5、全谷类食品

我们经常所说的疲倦通常都是指大脑疲劳，因此在这个时候不妨吃一些碳水化合物来达到提神的功效。因为碳水化合物是大脑能量的来源，因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，同时还能稳定情绪，同时还有利于睡眠。

古诗《苔》体现了自强不息、积极向上的精神。苔虽然在阳光照不到的地方，有那么渺小，但是它依旧没有放弃，它也想像牡丹一样尽情绽放。它在暗处努力生长，将自己最美的瞬间绽放给了这个世界。

《苔》

清·袁枚

白日不到处，青春恰自来。

苔花如米小，也学牡丹开。

译文

春天和煦的阳光照不到的背阴处，生命照常萌发出新芽，苔藓仍旧长出绿意来。

苔花虽然微不足道，只有米粒般大小，但它依然像那高贵的牡丹一样热烈绽放。

赏析

诗中将苔藓和牡丹进行了对比，牡丹是受人观赏，并且受到人们精心培养的;而苔藓则是要靠自己顽强的生命，争得和牡丹花一样绽放的权利。诗人看到了苔藓的这一点，并且对它进行了歌颂，赞美了苔藓顽强的生活精神。

精神失常是由患者个体内的遗传(基因)系统存在异常引起的，持久自发性精神活动异常一类疾病。包括精神分裂症、躁狂症、抑郁症和焦虑症。目前，该病划入人类遗传病进行基因组学研究。精神失常老人如何寻找呢?我们和看看吧。

三类容易走失的老人

老人年纪大、记性不好，记不得回家的路;

老人患有老年痴呆等某些精神疾病独自出门;

从乡下来的老人面对陌生而热闹的环境，辨不清方向。一些和子女分开单独住的老人，甚至走失后好几天子女才知道，这就提醒子女平时应该保持和老人的充分联系，及时了解老人的情况。

联系电话缝于老人衣服上、或放置一张联系卡片。

给老人做一张联系卡，写上家人联系电话、联系地址等，让老人随身携带是必须的。这样一来，如果有好心人看到了，就可以与家人联系了。

最好请专人看护，或求助于社区老人中心。

不论是出于怕老人走丢的担心还是处于照顾好老人的目的，家中有老人的都最好还是请专人看护，或者是可以求助于社区老人中心，现在一般社区除了有看管幼儿的服务，也会有建立老人中心、帮助照顾老人的服务。

要记得一点：老人走失，并不局限于“失踪24小时以上才能报警”的规定。所以一旦家里有老人走失，就应立即报警，求助于警方、官方。

有精神失常的老人一定要掌握老人出行安全，学习老人健康知识，保护老人的安全。