卸睫毛膏不小心弄眼里（汇总20篇）

中老年小心“感冒”有什么误区？现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈、环境日益恶化，使我们的脑健康受到侵害，心脑血管疾病、一些老年人因神经系统退行性病变引起的疾病如：早老年痴呆、帕金森氏症等的发病率日益增高。

神经外科教授指出，很多中老年脑病患者都有过疑似“感冒”的治疗经历———有时被呛得咳嗽，且久咳不止，往往当做感冒来治疗，却没有效果，如果出现此类情况，应引起中老年人的注意了，这可能是腔隙性脑梗塞的报警信号。

莫将脑病当感冒

如出现以下症状要注意，别把脑病简单当做感冒治疗，而错过了治疗的好时期。

1、颅内压增高症状：其一，早期常间歇性头痛发作，性质可为搏动性钝痛、胀痛或压迫痛、裂开样痛。头痛部位多在前额部、双颞部或后枕部，疼痛部位与肿瘤部位并不一致。其二，常在早晨发生呕吐，或在头痛剧烈时发生，呕吐呈喷射性，无恶心感，与饮食无关。其三，视觉障碍、视力下降、复视、偏盲或失明。

2、精神症状：遗忘，反应迟钝，思维能力、理解能力、定向能力下降，严重者出现痴呆、嗜睡甚至昏迷。

3、抽搐和癫痫：出现突然昏倒，口、眼、面、四肢抽动，口吐白沫、小便失禁，几分钟后可逐渐清醒，部分病人出现一个肢体抽动现象。

4、其他表现：出现头晕、走路不稳、耳鸣、听力下降、面部麻木、失语、月经不调、肢体麻痹等表现。

男人，你是不是时常感觉到自己腰酸背痛?别认为只是坐姿出问题惹的，很有可能你已经患上了以下三种病：

第一、泌尿感染

泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后，如不及时治疗，细菌繁殖上行，引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病，从而严重影响生活质量和家庭生活，造成不孕不育甚至恶变。

第二、腰椎椎间盘突出

腰椎椎间盘突出，身体再年轻，只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。

第三、前列腺炎

有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状，诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查，同时也需要配合临床症状和其他的检查，综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄，往往这两种疾病同时并发，引起阳痿早泄的原因比较多，常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因，具体的情况需要做系统的检查，并进行针对性的治疗，另外需要和前列腺炎同时治疗，这样才能达到最佳的治疗效果。

带狗狗去海边玩，狗狗可不知道海水和平时喝的淡水有什么差别，一不小心就喝了好多，那要怎么办呢？不必过分担心，这种事情解决起来并不难。

松狮

一、狗狗喝海水后的解决方法：1.在药店买人用的“蒙脱石散”、“思密达”、“肯特令”，取一小包，倒入适量的温开水调匀，让狗狗喝掉就好了。大型犬可以一次给两包，如果还拉的话就继续喂，一天3次。2.如果不严重的话，狗狗一般拉几次就不会拉了。期间不要给狗狗进食，但要保证干净的淡水供应。二、防止狗狗喝大量海水的方法：如果不想看着狗狗疯玩之后狂泻，就提前采取一些小措施，可以帮助狗狗缓解这样的事情。在到达海边的时候先给狗狗喝大量的淡水，然后在它的游玩过程中经常给它淡水喝。

经常有很多妹子会把没用完的防晒留着，第二年继续用，可这样真的好吗？下面本网小编带大家来看一下防晒打开一年还能用吗？

防晒打开一年还能用吗

不适合继续用。

防晒霜用不完第二年继续用，这是很多妹子都会干的事情。因为有些防晒真的很贵，用不完就只能扔掉就真的很心痛，放到第二年用完它应该也不会有什么问题，抱着这样的心态继续用的妹子，小主要说小心伤害自己的脸！

开封一年后的防晒霜确实不适合再用啦，防晒霜开封之后没有及时用完，剩下的防晒霜的性质可能会发生变质和氧化。不仅防晒功能被减弱，还有可能出现细菌入侵滋生的现象，这样的防晒霜涂在脸上，只会造成过敏和皮炎，防晒就不用再想啦。

开封的防晒可以用多久

开封护肤品保质期一般1年。

有很多买妹子看保质期一般是看生产日期和结束日期，通常都有3年这样，但其实这个日期是不开封的状态下可以保质3年。在护肤品和化妆品瓶身或包装盒上，其实还可以找到一个打开盖的小罐头标志，上面会标注着12M，这说明这瓶产品开封后的保质期就是12个月。所以大家判断有没有过期就要以这个日期为准哦。

防晒霜越新鲜越好

新鲜的最好。其实，不止是防晒，很多化妆品和护肤品最好是用“新鲜”会比较好的。所以妹子们在买化妆品护肤品的时候要根据自己的使用情况来购买哦，不要买的太多，又因为价格昂贵而不舍得扔掉，继续用下去反而伤脸。另外，化妆品和护肤品都应低温保存，这样能够用的更久，不会快快变质。

平价好用的防晒产品

1、水密码

很好用的防晒霜，清爽不油腻，气味很好闻，脸上涂抹后看起来会白一旦，黄皮妹子买这个就很划算，而且乳霜的质地比较细腻水润，很好吸收。超赞！

2、薇诺娜

这个防晒霜擦起来不厚重，感觉是薄薄的一层，质量还算过得去还是可以给五星的，晚上卸妆的时候也容易卸干净，不过唯一不足的是好小一品，一瓶30克的防晒霜，大概只能短暂的用一个夏天吧。

3、美康粉黛

种草很久的国货。防晒霜挺滋润的，不油也不泛白。很喜欢。在海边几个小时，晒着也不用担心，防晒效果很赞！

4、京润珍珠

这个防晒霜很容易推开，挺水润的，不油腻，涂上也不惨白，防晒指数刚好，大爱！包装挺高大上的，用起来也很保湿，味道挺温和，是那种淡淡的清香，不会很刺鼻，很喜欢。

5.、大宝

已经很多朋友推荐的防晒，国货之光！这个价格来说很不错，开始上脸有点黏黏的过十分钟左右就没什么感觉了，防晒效果很不错，一整个夏天过去也没有晒黑，已经囤了两只用着。

6、怡思丁

号称水做的防晒霜，不油不腻，买来试试，到手以后，试用了一下，确实很好用，上脸一点不油腻，也很好推开，简直被圈粉了，好用！

近年来，发现一些症状，主要表现为咳嗽、头痛、双眼不适或眼痛、胸闷、精神不振，基至发生一些过敏反应等。那么，父母注意了！小心儿童“居室综合征”来袭。就让的小编和您一起去了解一下吧！

引起儿童“居室综合征”的原因

经检查和分析，这些小儿被诊断为小儿居室综合征。原来。这些患儿是由于长时间受到城市居室内的空气污染所致。

１、厨房烹饪时，油脂热化过甚而很快分解出对人体有害的气态物质，如丙烯醛等，对小儿的呼吸道和眼睛有危害。

２、家庭内烹饪时使用的燃料，如煤、煤气等，在燃烧时放出烟尘与一氧化碳、二氧化碳等有毒气体，可刺激小儿的呼吸道，易引起小儿感冒、哮喘、咳嗽等呼吸道症状。同时还危害小儿的皮肤、口腔、眼、听觉器官。

３、吸烟者造成小儿的被动吸烟。香烟点燃后所释放出的一氧化碳、尼古丁等有害气体，可刺激小儿的喉头与声带。烟雾中的尼古丁，可影响小儿的神经兴奋性传导，久而久之可导致小儿精神不振、记忆力下降等。

这种居室污染，城市要比农村严重，所以，小儿居室综合征主要见于城市的小儿。

怎样预防儿童“居室综合征”？

为预防小儿居室综合征，可采取对应措施，居室应保持空气新鲜，经常开窗换气。烹饪与油加热时，应注意掌握适当的火候，油锅冒烟时迅速倒入菜肴。改良通风不好的煤炉与煤气灶，使其燃烧得更为充分。并安装必要的烟道和鼓风机。室内，成人不宜抽烟。有条件时可装置负氧离子发生器，净化居室空气。室内养花净化空气。经常让小儿到室外吸收新鲜空气。

虽然孩子足不出户，但粗心大意的父母注意了！小心儿童“居室综合征”来袭。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

性生活是维持夫妻稳定感情的途径之一，如果没有性生活，夫妻基本上就等于名存实亡了。一些男性表示，在性生活之后不知道是为什么，总是感觉小便有刺痛感。那么，出现这种情况的原因是什么？

做爱后小便刺痛可能是泌尿系统感染

出现小便刺痛，多数是泌尿系统感染的表现，有的同时还伴有尿频尿急、尿血的症状，多数是因为习惯性长期憋尿、不洁性生活、辛辣饮食导致。

男人泌尿系统感染的原因

1、高温皮肤潮湿

夏季炎热高温，只要稍微活动，立即汗流浃背。为了应对水分从汗腺大量流失，肾脏必须浓缩尿液，以保存水分，于是尿液变浓、尿量变少。另外，高温潮湿的皮肤，也让皮肤易产生细菌，容易引发泌尿道疾病，是尿路感染引起的季节性原因。

2、治疗药物选择不当

淋球菌对之耐药;再感染，性伴未经治疗;患者未按医嘱用药，饮酒以及辛辣食物可影响疗效;只给予抗一种病原体的药物，忽视了混合感染，例如，合并沙眼衣原体或者是支原体感染而未得到治疗，这些都是引起尿路感染久治不愈常见问题。

3、滴虫引起的尿路感染

某些细菌感染导致非特异性尿道炎;可以由于局部抵抗力下降而导致前列腺炎;尿道粘膜炎症性损害如水肿、增生尚未恢复，或者局部神经受牵拉，可以出现尿路感染症状。

孩子在成长过程中，难免会遇到各类突发情况。每当此时，爸爸妈妈们该如何第一时间处理问题，不让事态往更严重方面发展，就成了许多家长值得学习和掌握的技能。那么，孩子不小心发生意外，父母该咋办？

意外事故的高发群体是？

5~10岁的儿童尤易发生意外事故，这是因为儿童从家庭步入幼儿园或小学，活动范围大大增加，心理、行为十分活跃。儿童好奇心强，对任何事物都有探知欲望，且喜欢模仿，这就容易接触危险因素和模仿从电视、电影或连环画中看到的某些危险动作，加上年幼无知，缺乏生活经验，往往对意外事故缺乏警惕性与分辨力。这是父母要给予高度重视，以免给孩子造成伤害。

常见的儿童意外事故有哪些？

主要包括以下几种：电损伤，如触电、雷击；烧（烫）伤；冻伤，包括局部冻伤和冻僵；机械性损伤所致的大出血、骨折、脑震荡等；窒息，如溺水、呼吸道异物等：急性中毒，如食物中毒（毒草中毒、毒野果中毒等），毒蛇、毒蜂、毒蚂蚁咬伤，药物中毒、有害气体（一氧化碳）中毒等。

孩子不幸发生意外，该怎么办？

在场的成人要保持冷静，首先完成3件事：呼救；消除致因；判断病情。呼救包括2个内容：电话通知急救站，立即派救护车到现场；告知现场周围人群进行援助。消除致因是指如触电应立即切断电源；外伤大出血，应立即止血；煤气中毒应立即打开或撞破窗户，将儿童移至通风处等。判断病情是指通过看呼吸，直接用耳贴在左胸听心跳或触摸颈动脉搏动和观察瞳孔变化来正确判断儿童的危险程度，如呼吸均匀，无呼吸困难和异常呼吸，心跳有规律，瞳孔大小正常对光反应（光线增强时缩小）存在，这说明尚未危及生命，否则应立即进行急救处理。

每个年轻的父母，特别是有老人的家庭，要随时、随地注意和关心孩子们的行动，爸妈一定要小心！生活中儿童安全防护的十大忌哦！以免发生意外和不幸。就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、忌蒙头睡

无论是幼儿独自睡眠或和母亲同睡，不要用衣、被将其头蒙住。因为幼儿的手臂力弱，很难掀起较重的衣、被，容易发生呼吸窒息致死的悲剧。

2、忌车、床无保险

幼儿的坐车、睡床四周，都应有较高栏杆(空隙要小于头部)，或在腰间系上宽、4相宜的安全带，以防爬出跌倒。

3、忌窗户无护栏

幼儿很喜欢站在台上、桌椅上趴向窗口看“新奇”，很易发生外跌的危险。住在高楼上的家庭，更要设置牢固的护栏。

4、忌近热源

尽量注意不让幼儿去厨房灶炉旁，以防玩火造成烧伤，特别是冬季的火炉、电炉四周都应安排防护罩，避免意外。

5、忌玩弄锐器

刀具、铁丝、玻璃、发夹及其它金属条片等锐利尖器，勿让孩子玩耍摆弄，以避免割伤、刺伤，甚至戳伤眼睛。

6、忌吃硬壳果、圆物

花生米、黄豆、瓜子、枣子、爆玉米花等硬圆、带壳的食物或带刺的鱼肉等，尽量避免给幼儿吃食；弹子、硬币、钮扣也不能给幼儿玩耍，以免呛入气管，引起呼吸窒息。

7、忌近水玩

家庭离河滨、渠道、水池、阴沟较近时，父母更需时刻警惕小孩去玩水，不慎会一刹间失足跌入，突然发生伤亡事故。

8、忌电器不安全

室内电源线、开关装置要有适当的高度，不让小孩用手或金属器属接触到，同时经常检查有否漏电，避免小孩拨弄而触电。

9、忌大人药乱放

凡是成人服用的药品或有毒的外用药、农药、老鼠药、灭蝇药，都应放在小孩拿不到的地方，最好放在柜中、抽屉里加锁保管，以防幼儿误服中毒。

10、忌将幼儿锁在房内

父母因工作或急时外出一会儿时，切忌将幼儿独自锁在房内，这是最不安全的办法，可能发生意料不到的事故(如可能哭昏，跌伤、撞伤、重物压伤等)。如没有邻居托付时，还是带走为好。

全世界每年发生的儿童意外伤亡事故中，大约有二百万起是由于家中的不安全状况造成的。所以，爸妈一定要小心！生活中儿童安全防护的十大忌哦！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

新妈坐月子需如何小心焐中暑？如果可以选择，大多数的妈妈当然更愿意在春暖花开或者秋意浓浓的季节里迎来宝宝，可每年照样有无数婴儿在炎炎夏日里降临人世，在这样的日子里，新妈妈们该如何坐个好月子呢？

产后小心“焐”中暑

产妇是夏季中暑的高发人群。很多地方还保持着产妇在月子期间必须“焐”的习惯：穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡……新妈妈大量出汗，加上产后原本就身体虚弱，于是很容易发生中暑。

其实，新妈妈在身体恢复到一定程度后，不但可以洗头洗澡，而且也不必整天“焐”在房间里，相反，舒适、安静、明亮的生活环境对产后新妈妈的健康非常重要。产妇的房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，通风时妈妈和宝宝可以换个房间。另外，新妈妈也可以使用空调或风扇，但要注意一定不能直接对着吹。小编提醒：

产妇的房间温度最好保持在22—24℃，湿度保持在55%左右。新妈妈在洗头洗澡时用应用温水，洗后要完全擦干，别让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

产后出汗也是必须的

虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加。这些多出来的液体在胎儿娩出后需要以出汗、排尿等形式排出体外。所以，新妈妈不要整天呆在空调房内，可以选择清晨或者傍晚天气不是太热的时间里，走出房间活动活动，让身体自然出汗。小编提醒：

新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。汗湿的衣服、被褥要赶快换掉，避免着凉。

夏季坐月子多吃蔬果

蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。此外，产妇夏季由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。小编提醒：

新妈妈除注意饮食清爽之外，还应多补充水分，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。千万不要贪凉吃一些冷饮和冰镇食品。

吃大枣的好处

1、营养价值高

大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素，还含有铁、钙和磷等微量元素。每100克鲜枣中含维生素300至600毫克，是苹果的16倍；含糖量达到23%。特别值得一提的是，干枣的含糖量竟然高达70%，远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多。因此，我国民间早有“一天三枣，一生不老”的说法。

2、保健功效强

我们所说的大枣，就是红枣，它的保健功效非常强。在中医开的药方里，由于红枣有缓和药性和养血补气的作用，经常能见到它的身影，它被中医看作是上好的营养保健品。有研究表明，大枣具有抗衰老和预防癌症的功效。大枣对于女性来说，既强身健体又美容养颜，实在是难得的保健美容佳品。

3、补气养血

无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品。不管是食疗偏方也好，还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣。大红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。平常多吃红枣、枸杞和黄耆，这有助于身体恢复元气和提高免疫力。

4、排毒养肝

大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。真是一举三得呀！大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有保护肝脏和预防输血反应的作用。

吃大枣要小心避开这些误区

误区1：大枣含有维生素C

支持这种说法的理由是，大枣（鲜）含有丰富的维生素C（VC），而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶，所以两者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的，大枣有VC，胡萝卜有氧化酶，但最后一句结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的，连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完，怎么会去破坏其他食物中的VC呢?因此，如果真的那么在乎VC被破坏的话，“最佳的”策略只能是不要吃胡萝卜。

误区2：大枣具有很好地补血效果

大枣（鲜）的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。大枣（鲜）中维生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，正如上面已讨论过的，大枣（鲜）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。

误区3：大枣不宜多吃

众所周知，大枣（鲜枣）不好消化。这是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%（其他常见水果多为80%~90%），而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果（比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%）。膳食纤维在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，大枣的果肉是脆的，但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。

因此，虽然贫血患者吃大枣有特别的好吃，可是不宜多吃更不应该，把大枣当成补血的药物，如果患者贫血严重还是应该配合一生的治疗，吃大枣只是起到一个辅助作用。希望患者能绕开这个误区，将大枣吃出健康。

准妈妈孕期都都会想吃这想吃那的食欲大增，但是有的准妈妈不注意饮食的安全，随便吃，这是不正确的饮食。那么，小心！孕期吃过多酸性食物或致胎儿畸形。下面就让小编来介绍吧！

下面是一个事实的悲剧提醒准妈妈饮食一定要注意安全。

若拉在饮食方面从不注意，很爱吃烧烤。怀孕后更是喜欢吃，几乎每隔一天便去吃一顿烧烤。医生建议她必须做四项检查，但是由于她的大意没有去做检查。今年的四月份生下一个男宝宝，按理说应该是件大喜事，可是孩子的头部先天性畸形。肋骨也有轻微的畸形，这给家人带来了极大的痛苦，后悔莫及。据专家分析，新生儿出现畸形现象和若拉吃烧烤有直接的关系。

这个婴儿畸形的悲剧发生在若拉身上。是因为她没有相信科学，也没有注意孕期饮食安全。其实，科学家们已经证实，某些食物确实具有致畸作用。每一个父母都希望自己的宝宝健康，都不愿意看到这样的悲剧。

孕期吃过多的酸性食物或导致胎儿畸形

女性到了妊娠期都会有妊娠反应，会有恶心呕吐的想象，，而民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可用的。

具国内外有关医学专家介绍，酸性食物和药物都是导致胎儿畸形的凶手。

研究证明，不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林)等为佳。同时还证明了孕期如果过多的食用鱼类、巧克力、白糖、肉类等食物会使孕妇情绪不好，易伤感消极。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。

小编温馨提示：孕妇吃些酸味食物，能够帮助胎儿骨骼的生长发育，能满足母体与胎儿对营养的需要。但是一定要适量，孕妇如食用大量的酸性食品，这会使体内碱度下降，引起疲乏、无力，不仅容易使母体患某些疾病，更重要的是可因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，情况严重者，甚至可导致胎儿畸形。因此孕期饮食要注意安全，进行科学饮食，多吃些清淡食物，多吃蔬菜和水果等。

准妈妈饮食要谨慎才是，要知道病从口入。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕妈们知道吗，在孕期的时候，有一个阶段，如果注意不好的话，非常容易使胎儿产生畸形。那么，小心！孕妈妈饮食不当会祸及胎儿。跟着小编来学习一下吧！

在妊娠期间，尤其是开始3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎儿。

国内外研究证实：孕妇缺碘会造成胎儿大脑皮质中主管语言听觉和智力的部分发育不完全，胎儿出生后可能表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、智力低下、小头、耳位低等畸形及先天性克汀病；缺锌不仅会导致孕妇机体免疫能力低下，味觉失常，伤口不易愈合，流产、死胎，而且会影响胚胎的生长发育，出现无脑儿、脊柱裂、尿道下裂、软骨发育不良性侏儒等先天性畸形；孕妇缺铜则会影响胚胎及胎儿的正常分化和发育，导致胎儿大脑萎缩和皮质层变薄，心血管异常等；缺钙则会影响胎儿骨骼的生长发育；孕妇缺铁，既容易引起贫血，又会导致胎儿发育迟缓、体重不足、智力下降等危害，这对优生优育是极为不利的。

既然孕妇饮食的好坏如此重要，那么，“准妈妈”的饮食有哪些基本要求呢？调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化，不能偏食和挑食。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等；植物性食物有花生、芝麻、核桃、黄豆等。一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收和利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收，因此，应注意选食。在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。

妊娠期间，应定期到医院检查，若出现某种微量元素缺乏时，必须在医生的指导下进行治疗，切勿随意用药，以免补之不当，反受其害。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。焦虑症现已成为一种普遍的心理疾病，老年人更是焦虑症的高发人群。

那么，你对老人浑身难受查不出病小心焦虑症了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

下面简单介绍一下老年焦虑症的表现及防治原则

1、痛苦，但查不出病

病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等，但经检查又无器质性疾病。其原因是过度的内心冲突，自主神经功能失调，交感神经系统亢奋。

2、依赖，但意识不到

依赖医院和亲人，病人常在儿女们的搀扶簇拥下，一年四季常看医生。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要呵护关照，达到精神上和物质条件上的满足。过度治疗和家人无微不至的照料，使病人因病“受益”，于是神经症持续下去。

3、担忧，但又不现实

身体本无疾病，或有一点无损健康的小疾，却担忧自己的病治不好，不断地问医生；担忧看病花钱多，其实病人家境好；过分不放心老伴、儿孙等等。“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状，其主要表现是，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。

4、成瘾，但不能自拔

因长期使用镇静药物(安定、佳静安定等)，病人不同程度上瘾。用药后，虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难以戒断。一旦停药，病人反应强烈。

那么，中医是怎么认为抑郁焦虑症的呢?

它应该是属于祖国医学不寐，惊悸，郁症，健忘，虚劳等范畴。主要表现是神明失常，涉及心肝脾肾等脏，因心主神明，肝主疏泄，故关键在心肝二脏。神明失常之因：在心为邪火扰心，或心失所养，在肝为肝气郁结，气机不达，所以，本病之病机关键是邪火扰心，心失所养，和肝气郁结。

那么怎么治疗呢?具体应该分五种情况治疗：

一，肝肾阴虚，心肝火旺

主症：失眠，心悸，心烦，或五心烦热，多梦，遗精，女子梦交，烦躁易怒，头昏，头痛，口干，咽干，舌红少苔，脉弦数或细数。

治法：清心平肝，滋养肝肾

二，心脾两虚

主症：失眠，心悸，多梦易醒，胆怯不安，倦怠乏力，食少便溏，面色无华，舌淡有齿痕，脉沉细弱。

治法：健脾养心，益气补血

三，肝气郁结

主症：胸闷，胁痛或胀，食欲不振，腹胀，尿频，头时痛，颈部有僵硬感，妇女有乳房胀痛，月经不调，痛经，舌淡红，脉弦。

治法：疏肝解郁

四，痰阻经络

主症：睡眠不安，答非所问，自言自语，时有呃逆，头昏不爽，困倦，胸闷，食欲不振，苔腻，脉弦滑。

治疗：化痰通络

五，瘀血内阻

主症：病程较长，经多种方法久治不愈。有固定性头痛或颈部僵硬感极甚。顽固性失眠久治不愈。舌质紫黯，或有瘀斑瘀点，脉弦或沉涩。

治法：活血化瘀

如果你对老年焦虑症不治可以吗？老年焦虑症的表现有哪些？如何应对老年焦虑症？如何防治老年焦虑症?等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人焦虑症安全常识栏目。

刷牙的方法也是有讲究的，如果刷牙方式不对的话可能你不到50岁牙齿就掉光光，那么刷牙的注意事项有哪些呢？错误的刷牙方式有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！

这样刷牙小心不到50牙齿掉光光

吃完饭立马刷牙这样的方式对吗？其实，是错误的！那么饭后为什么不可以马上就刷牙，那么要等多久刷牙才合适？其实，饭后立马刷牙危害多多。

用餐时，如果吃了大量酸性食物它们附在牙齿上，会软化牙齿表面的牙釉质，还会与牙齿轴层中的钙、磷分子起反应，分离钙、磷，此时的牙齿会变得软、脆。如果这时候刷牙牙釉质会受到破坏，牙齿健康受损。

刷牙的错误方式

错误一：刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。

错误二：起床就刷牙

大部分人每天早起刷牙，然后再吃早餐。有人说，这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉，实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用，并没有什么所谓的有效护牙成分。其实，饭前刷牙是一种错误习惯。

错误三：牙刷个儿太大

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

错误四：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

错误五：横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

错误六：刷牙时间太短

刷牙时间太短的话对于牙齿也是不利的，很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是去掉口腔里的细菌。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

正确刷牙的方法

1、竖刷法

就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

2、颤动法

指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

3、生理刷牙法

生理刷牙法指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

什么食物对牙齿好

1、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

2、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

3、大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

4、芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

结语：生活当中有很多错误的刷牙方式我们一定要注意，如果刷牙方式不对的话，那么对牙齿十分不好，那么错误的刷牙方式有哪些呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

学龄儿童因为户外活动增多，所以受伤的机会也随之增加，加上由于年小缺乏生活常识，在游戏中误伤自己或同学头部的事也屡见不鲜，均需要及时处理，否则后果严重。而家长最应该担心的是小儿脑外伤小心影响听力。

妈妈不理解，头被撞伤，怎么会影响听力呢?

孩子外伤后应测试听力是否下降。耳朵在头的两侧，容易遭受各种直接外伤，如掌击、撞伤等，在冲击力爆震之下，空气压力就会击穿耳膜，使鼓膜穿孔。病人会感到耳朵闷胀、头昏，有的会出血。鼓膜穿孔后，外界声波的能量传入内耳减弱，导致听力下降。

如果撞击力量太大，有的人会发生听骨链损伤及脱位等。有特别严重的，还可能因此导致神经受损，形成无法逆转的神经性耳聋。

孩子撞击头部后，应立即到医院耳鼻喉专科检查。如果发现耳膜穿孔，就要注意预防感染，保持外耳道清洁干燥，预防感冒。用抗生素预防感染，不要用力擤鼻涕，以防来自鼻咽部的感染。外耳道不可冲洗或滴药，穿孔愈合前，禁止游泳或任何液体入耳，以免引起感染。绝大多数鼓膜外伤性穿孔可于3～4周内自愈，较大而不能自愈的穿孔可施行鼓膜穿孔修补术。

由感染引起的耳聋主要是腮腺炎，该病毒“偏爱”侵犯听神经，发病前、中或后2～3周常有耳聋发生，常常表现为单侧重度感音神经性耳聋，甚至全聋，但大多数为一侧聋。

耳毒性药物也是导致耳聋的常见因素。有许多聋儿多是用药后致聋的，他们中很多人都有着相同的经历：耳聋前都曾经打过针、输过液或用过某些药物。应尽量避免使用庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。

儿童如果长时间接触机器轰鸣、鞭炮声、迪厅内的喧哗声、各种噪声等，会导致内耳的毛细胞损伤，引起听力急剧减退，从而引发噪音性耳聋。

日常生活中，家长应注意观察孩子的言谈举止，如果发现孩子反应迟钝、内向、不爱说话、别人说话要大声才能听到，一定要到医院给孩子做听力筛查，若发现听力障碍，应尽早治疗，方能获得较好效果。

从本文的介绍，我们可以知道，宝宝一旦受脑外伤，很有可能影响听力，因此我们最关键的手法就是从平时注意防范孩子受脑外伤，这样也就谈不上影响听力。如果您想了解更多的如何预防儿童玩耍摔倒的相关知识，可以到来查询搜索呦！

在现实生活中，有些人经常觉得自己的鼻毛长得太快，尤其是男性。如果鼻毛伸出鼻孔暴露在外面，往往会让人觉得不够干净和整洁。因此，许多男性经常拔出这些鼻毛。事实上，鼻毛在鼻腔中起着重要作用。如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻腔粘膜损伤，并随着时间的推移可能引起一些鼻部疾病，为了防止对鼻部健康的损害，如果太长，应该拔出或剪掉鼻毛吗？和本网一起来看看吧。

在现在这个爱美的时代，不管男生仍是女生，都希望自己美美的出现在别人的面前。不管多么美丽动人，打扮的多漂亮，都抵不住一根淘气的鼻毛在风中凌乱。这肯定是一件非常尴尬的事。但是鼻毛存在即是合理的，鼻毛的作用有哪些？是应该剪掉还是应该拔掉？你们又是怎么做的？我们一一来看。

鼻毛长出来是拔掉还是剪掉？

对于生长较快的鼻毛，可能短短的一周时间，鼻毛就会长出鼻腔之外，对于形象严重造成影响。因此，需要采取有效的方法加以改善，一般情况下，鼻毛伸出鼻腔时，应使用专业工具修剪鼻毛，使鼻毛变短，不易脱落，也不会引起鼻粘膜损伤。

此外，鼻毛对于健康来说有很大的功效，如果直接拔出鼻毛，很容易造成鼻粘膜损伤，甚至引起鼻出血。同时也是鼻部防御系统的一部分，有助于阻挡空气中的一些灰尘或有害物质。如果直接拔出鼻毛，鼻腔的过滤功能会受到影响。防护功能容易降低，随着时间的推移，也会影响呼吸道的健康。因此，鼻毛长出来后，鼻孔外暴露的部分应适当修剪，不能直接拔除。

鼻毛的作用：

1、可以阻挡空气中的灰尘、细菌和小虫子等，使人体得以吸入过滤了的干净空气，拦阻小虫子，并向神经系统传递信息，进行清除；还可使部分细菌随粘液进入胃内，用胃酸来杀死细菌。

2、可以保持鼻粘膜的温度和湿润，不使外界冷空气直接吸入气管，防止干燥性或萎缩性鼻炎和鼻出血。

3、可以维护嗅神经不受损害，使鼻子能闻出各种气味。

鼻毛太长怎么处理？

上面我们已经说了鼻毛的作用，所以如果不是特别影响美观的话，并不建议去修建鼻毛。若一定要修剪，那么一般修剪鼻毛主要有两种方法：剪鼻毛和拔鼻毛。剪鼻毛可以用干净的修眉剪或者是鼻毛修剪器，并且应该在光线充足的地方进行。鼻腔粘膜是一个非常脆弱的部位，剪鼻毛过程中如果器具不干净带有细菌，容易使鼻道感染，稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻疖

拔鼻毛这个是不建议的，若拔除鼻毛，无疑是将鼻子的防卫解除，其结果是细菌、灰尘直接进入下呼吸道，引起下呼吸道的感染。此外，拔除鼻毛后，毛囊受损，细菌乘机侵入，可引起鼻疖发生，拔鼻毛削弱了鼻腔防御疾病的能力。

而且修剪鼻毛也要需要正确的方法，首先要选择光线好的地方，然后到镜子前面，要保证自己可以看清除鼻毛，拿着修剪鼻毛的工具修剪就可以了，不过修剪的时候一定要清洁消毒，再把比较长的鼻毛减掉就行了。

如今比较受欢迎，口碑相当好鼻毛修剪工具要数鼻毛修剪器了，一起来看看它的神奇之处吧！在国外90%以上的男性都会人手一支，打开开关几秒内就把鼻毛给剪了，内置刀头不伤害鼻孔不卡鼻毛。同时USB充电设计，全身防水干湿都可以用。

相比电动的修剪器，大吉的这款不锈钢手动修剪器就更加方便了。不需电池和充电，全身可以随意水洗。轻轻手动松按几下，就能清理鼻毛和耳毛，圆形内置刀头，360度抓到鼻毛，修剪整齐又不会拔毛。

如何保护好个人鼻腔？

1、外出时戴上卫生口罩

如今，环境污染越来越严重。在许多工业生产比较发达的地方，空气污染比较明显，空气中可吸入颗粒物较多，如果经常吸入有害物质，很容易对鼻腔、呼吸道和肺部的健康造成损害。因此，为了避免在刺激下出现鼻部问题，建议外出时戴口罩，隔离空气中的有害物质，防止刺激鼻粘膜造成伤害。

2、不要经常用手挖鼻子

很多人都存在喜欢挖鼻孔的坏习惯，经常感觉鼻腔中的分泌物需要清理干净，因此会用手直接去挖鼻孔。我们的手上带着很多细菌，我经常用手直接挖鼻孔，很容易导致鼻黏膜受到损害，甚至会导致鼻腔出血的情况发生。

通过本文的详细介绍，大家也基本知道，鼻毛长出过快应该如何处理。我们的鼻腔相对比较脆弱，不小心很容易造成感染的情况出现，因此一定要用科学的方法来进行处理。

下半年一般都是交房最热闹的季节，千盼万盼终于盼来交房的业主们，心情激动时必然的，但随后收房遇到的各种问题也是让人头疼。首先是复杂的交付流程，还有价格不菲的各种费用，最重要的当然是检验房屋质量，一定要睁大眼睛验清楚再签字哦。

首先先来回顾一下交房的流程。

交房流程说烦不烦，说简单但是也有很多猫腻，一不小心就会躺枪，一起来看看交房过程中都会遇到哪些小”陷阱“，注意避让哦。

1、重复计算公摊面积

公摊用房私用变物业办公室，设备间，储藏间

2、手续不全就交房

面积实测表、竣工验收备案表、质量保证书、使用说明书一样不能少

3、先签字领钥匙，办理入住再验房

业主本就被动，维修产生的水电费需要业主承担

4、配套设施不全

检查电磁阀以及燃气报警器，一楼或者楼顶红外线防盗防砸报警器。

上班族要小心这些疾病！

1、延迟睡眠综合征

有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”，会给健康带来诸多不利影响。该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致，危害极大。

2、电脑职业病

因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。

3、信息干扰症

日常工作中，有许多似是而非、相互矛盾的信息，势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从，或是心浮气躁，易冲动。他们常处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼。

4、网络成瘾综合征

表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后，学习成绩明显下滑，对人际关系感觉冷漠。据调查，100名网民中有22名认为使用网络有类似吸烟上瘾的感觉，有12人认为使用网络能像吸烟那样令人轻松。而最具有成瘾危险的是那些在家操持家务的妻子或丈夫，而非年轻学生。

5、信息滞呆症

脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑，会干扰大脑的正常功能。患者可出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲减退等症。

超市里有我们日常所需要的物品，每隔几天就要到超市里买东西，相信很多人都在超市里拿过塑料袋，那么不小心拿了超市的塑料袋算偷吗?接下来为你解答。

不小心拿了超市的塑料袋算偷吗?小编分析如下：

不小心拿了超市塑料袋可以讲明情况，没事的，不算偷盗。但故意偷超市塑料袋的行为，属于盗窃。如果盗窃数额较小，属于治安案件，嫌疑人会受到治安管理处罚。如果数额达到了一定程度，涉嫌盗窃罪，要负刑事责任。《治安管理处罚法》：第四十九条盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款;情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。

大型超市是如何防盗的?小编帮你分析：

首先超市防盗要提高店员的防盗的意识，从表象来辨别盗窃者。大超市的空间之大，所以要靠人员来进行防盗几乎是不可能的，但是即使这样，为了减少损失，超市也应该不定期的举行超市防盗培训，提高店员的防盗意识，配合仪器的使用，相信防盗不再是一个大问题，会把损失降到最低。其次就是超市内的防盗系统，上面我们提到仅仅是靠人员的防盗是很费力的，所以就得借助于超市防盗器来帮忙，自从这种仪器诞生以来，超市商场防盗工作就由力不从心变成了游刃有余了。好的超市防盗仪器，再加上超市内好的防盗措施，没有什么盗窃者可以明目张胆的将商品带出去。

以上内容由调查整理，还望大家采纳。好了这期的超市安全小知识我们就学到这里吧，很高兴为大家服务。

亚健康群体十分广泛。全部人口中约75%的人处于亚健康状态。所谓亚健康状态，就是指身体状况处于健康和疾病之间，虽然未到疾病的状态，但是只要因为一些刺激等等，就可能会身患疾病。专家指出，上班族出现亚健康状态的可能性最高。

专家提醒上班族要谨防亚健康

世界卫生组织经过调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。

“上班族”的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。医生建议，这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。

医生提醒，长时间固定姿势工作者，尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势。应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。尽量保持生活规律，减少不必要的熬夜。学会自己减压，懂得倾诉，保持和朋友的联系，积极参加体育锻炼。当遭受心理障碍、发生情绪危机时，还可直接求助于心理医生和心理医疗机构。

您是亚健康的常见人群之一吗？

如果你平时颈肩椎感觉疼痛不适、精神倦怠，皮肤暗黄，说明您也可能出现了亚健康的前兆？一定要改善这种工作和学习状态，否则，长期积累形成习惯，很可能对身体造成越来越多的伤害，进一步的引发疾病的出现，到那时候，既浪费财力又浪费时间，会影响您的正常工作和学习。

吃什么才能有效摆脱亚健康状态？

花椰菜：清理血管

花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

菠菜：清理肠胃热毒

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

苦瓜：滋阴降火清毒消暑

苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。