大悲大喜的情绪变化不利于身心健康(汇集20篇)

紧张是很常见的情绪，除非你有心理问题，否则你总会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。那么打篮球前如何缓解紧张情绪呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球前如何缓解紧张情绪

1、提前做好准备。提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。

2、放低要求。紧张的时候，通常是因为你在意自己的表现，在意别人对你的看法，对自己的要求过高，担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情，不要对自己要求太高，将对自己的标准降低一些，那样你不会感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。

3、深呼吸练习。在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。

4、自我心理暗示。对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！很多时候紧张是因为对自己不够自信，不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。多说几次，你的心就会听进去的。

据现今所知，震前植物异常的形式主要有如下几种：

1.不适时令开花、结果。植物开花结果往往有一定的季节性。有的地震发生前，植物的这种习性常常被打乱，出现花期提前或退后的异常现象。

2.重花、重果。许多植物通常是一年开一次花结一次果，但在地震前有些植物却一反常态，在开花结果后又重新开一次花甚至结果。因而有时树上呈现出一种奇异的现象，果子快成熟了，旁边又长出一些花来，人们称这种异常为重花重果现象。

3.极不易开花的植物突然开花结果。大家知道，竹子原产于亚热带及热带地区，通常一生只开一次花，随后结籽死亡。我国北方地区，竹子开花是一种极其罕见的现象，在南方竹子叶仅在大旱之年才开花，因此，在正常气候条件下，竹子突然开花属于异常现象。

4.植物“活动”方式的异常变化。植物一般是不会象动物那样自由的做出各种动作的，但个别植物的某些部分可以自由的活动。例长叶舞草，它的两片小托叶会自动的缓缓向上收拢，然迅速下垂，大约三十秒钟重复一次，宛如舞蹈家轻舒玉臂，翩翩起舞。日常较多见的会动的植物可数含羞草和向日葵。据报道，在一次大地震前十小时左右，有人发现含羞草的叶子曾耷拉下来。

5.植物在地震前突然枯萎死亡。

6.震前植物除了上述的几种形式的异常外，还有一些较为少见的异常现象。例如松潘大地震前，温江地区曾发现草木变色等怪现象。

植物异常出现的时间很不一致，有的在震前一年，也有的在震前几个月至几天不等。总的来看，植物异常的时间距离发震时刻很近。例如含羞草在震前10小时左右就有反应。

今天小编对地震前兆植物会有什么变化进行了简单的介绍，对于怎样提前预知地震的发生以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

衰老和疾病

人到60岁以后，体力和精力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退化性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有"力不从心"的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。

尤其是高龄老人，甚至担心"死亡将至"而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

精神创伤

有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

环境变化

最多见的是周围环境或生活环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老进程。

此外，过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响，因此，充分消除有害的心理因素，培养积极的情绪是实现健康老龄化的重要途径之一。

红珊瑚戒指在睡觉的时候最好还是摘下来，睡觉的时候戴着首先会影响睡眠就不说了，另外还对红珊瑚的光泽度也会有影响，所以在睡觉的时候最好将戒指摘下来休息一晚。

红珊瑚戒指可以戴着睡觉吗

红珊瑚戒指最好不要戴着睡觉。

一天下来人体皮肤表面会排出汗水与油脂，用手触摸宝石时，手上的油脂很容易停留在宝石上从而影响其光泽与亮度。所以我们在睡前要摘掉饰品并及时做一个简单的保养，可用软干布将留在饰品上的油脂污渍清理掉即可。常常抹清油，永保“亮光生辉”;保养时用无颜色无蜡质婴儿油或橄榄油之类少许轻擦，放置一晚即可恢复光彩，严重者可以轻轻进行抛光。

红珊瑚戒指戴着睡觉的危害

人的汗液中有酸性成分，而珊瑚的主要成分为CaCO3，会与酸发生反应，长期佩戴后，如果不清洗，就会在表面形成白色斑点。最好的方法就是每天晚上用清水冲洗红珊瑚，如果已经出现了白色，可以用清水冲洗后，软布擦干，抹上婴儿油，但这只是补救的方法。容易出汗的夏天最好不要佩戴珊瑚首饰。

红珊瑚戒指佩戴注意事项

1红珊瑚每次使用后用软布擦拭妥善保管;另外在生理期的时候佩戴珊瑚，尤其能感觉到珊瑚的变化。有的人佩戴后，珊瑚会发白，有的珊瑚会发粘，有的珊瑚还会发暗，其实这些都是正常的珊瑚现象，因为它是活血保健最佳圣品。

2剧烈的体育运动、洗浴、做饭、游泳、出汗等都不宜佩戴红珊瑚首饰。如果发乌、变脏，请拿到专业的红珊瑚公司由专业人员重新抛光。

红珊瑚戒指怎么挑选

1看颜色：凡是染色的东西，都会出现颜色富集的现象。有纹路或者凹槽的地方，往往颜色比较深，这就是颜色造成的。

2看纹路：红珊瑚纹路比较细小，如果是染色海竹，则纹路比较大，纹路的间隙比较宽。

随着生理的变化与成熟，还会存在很多心理、情感和性的变化，青春期的男孩都是需要面对的，也不用感觉到害怕和不安，多了解青春期心理变化同时愉快的接受，使得身心都会健康的发展。

男孩青春期心理变化有那些?

第一，性心理的变化，进入青春期发育初期，男孩开始对异性敏感，本能地产生对异性的疏远与反感。随着性发育渐趋成熟，在雄性激素的作用下，会产生性幻想，甚至会想到和心爱的女孩性接触，进而产生遗精现象。

第二，交际方式的变化，青春期的少年开始主动与家庭外的人建立关系。他们渴望友谊，希望有倾诉心声的朋友。他们具有自发形成的社交能力，有的青春期男孩社交能力比较差，往往会感到孤立、寂寞或者无助。青春期男孩的成长过程中，同伴和群体的作用甚至超过了长辈的影响。

第三，独立意识增强，青春期的男孩有了自己独立的兴趣、爱好、见解和主张，他们不再安于爸爸的袒护和安排，而是有了自己独立的意识和独特的行为方式。

第四，关注自己的形象，青春期前的男孩关注的多是同伴手里是否多了自己没有的玩具，而进入青春期之后，他们开始关注自己的身材和体貌，并且有了爱美的意识。

第五，自尊心增强，青春期男孩已经开始注意自己在社会中的角色，关注爸爸、同学、老师和邻里对自己的评价，并且希望得到理解、尊重和宽容。青春期男孩有了儿童期没有的诸多变化，他们慢慢地走向成熟。在这转化的过程中，有喜有忧，有笑有泪，有对性心理的困惑，有对周围人不理解的烦恼，有自己的特立独行，也有同伴之间的互娱互乐。

青春的男孩在生理和心理上变化都比较明显，自己看待事物也会有自己的想法，同时对于很多事情都变得很好奇，如果想要了解更多的学生心理健康知识，比如青春期常见的心理问题有哪些，可以去进行咨询。

排卵让姑娘们也变狼人

最新研究表明，靓女处在排卵期间，她们的行为会在很多方面发生改变，这点出乎我们的意料——这些方面包括她们的走路姿势，谈吐姿态，穿衣风格，连和男人调情的方式也会变化。

对男性朋友来说，这些发现可以帮助他们更好地泡妞；对女性朋友来说，这些发现可以帮助她们提高网上约会的成功率；对科研人员来说，可以帮助他们开发新型排卵检测手段；对市场营销人员来说，可以帮助她们瞄准服装珠宝市场动向。这些发现揭示，节育药会影响到女性对男性的选择。

为什么？是什么原因导致排卵让女人行为发生如此细微而根本的变化？专家认为，排卵是一种女人先天而且精妙的生存策略，它能帮助女人吸引最中意的男人，同时能确保男人长期围着她们转。

GregBryant是一名洛杉矶加州大学的进化心理学者，他说，“女性所做的每件事都和女性特质有关。这表明我们对各种不同的行为现象，并没有意识到。”

长久以来，科学家一直认为排卵期间荷尔蒙的变化，并不会带来女性行为的改变。原因就是，人类女性对自己的生育繁殖能力一直有隐藏的动机，而其他种类的动物则恰恰相反。例如，雌性狒狒会用肿胀丰满的红屁股勾引雄性狒狒和她交配，而人类女性则含蓄地让男性揣摩和她交配的机会有多大，之后还要让男性照顾孩子，这就是人类女性区别于雌性动物的能力。

1990年，很多研究都声称，女性排卵期前的一段日子里，她们更倾向于被具有如下特征的男性吸引——声音浑厚，轮廓分明，肌肉强壮，脸部对称。按照这些研究的话讲，原因可能是这些男人长得像GeorgeClooney，所以他们拥有社会统治地位的几率就大，也具有更良好的基因和更强壮的免疫系统。

排卵期的女性更易发生浪漫的爱情

排卵期间，有异性配偶的女性会显示出对肌肉男的强烈好感。KristinaDurante是明尼苏达州大学的一名社会心理学者，她说，和目前的异性闹得不愉快时，这种变化会更明显。女人在排卵期甚至能够欺骗她们当前的异性配偶，跟别的肌肉男拍拖。

捕获理想的男性，生育力旺盛的女性在这方面更擅长。过去已经有研究发现，男性更喜欢那些生育力旺盛女性的体味。去年心理科学期刊登出一项试验，该试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。

2007年刊登在进化和人类行为期刊上的一项研究发现，夜店的舞女在生育力旺盛时期，得到的小费更多。

排卵期的变化：声调更高更爱扭屁股

除了以上所说的形貌和味道方面的变化，Bryant和同事们还检测到了另外一个细微的变化——接近排卵期，女性声音会变尖。她发现排卵前和排卵期间，音调达到最高。目前，他正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。

研究人员还发现了更撩人的现象：排卵期的女性，行走时虽然上身保持防御姿态，但臀部扭动更大。生育力强的女性穿的衣服更少，也更喜欢出入社交场合。

Durante和他的同事们在消费者研究期刊上发表一项研究成果称，女人繁殖力旺盛期间，她们会穿戴更加性感的衣服鞋子和首饰。他们还发现，女性穿戴时尚，并非一定是去吸引男人，也可能是要把其他女人比下去。

享受排卵期：想找到伴侣你必须停药

了解了排卵期对女人的影响，无论是约会还是购物，都便于女性作出正确的选择。

Durante说，“如果女性们能意识到排卵期前后的那五六天，他们就能知道如何应对那些不同类型男人的诱惑力，也能少买些衣服什么的，尤其是看过维多利亚的秘密之后。排卵期间拍照会非常迷人，记得在那时更新Facebook相册哦。”

节育药会影响到周围人对你“雌”力的反应——无论是配偶的，还是其他人的。

“要想找到伴侣，你就必须停药。”，Durante说，“虽然这给许多女性带来不安，但这就是科学。”

目录

第一章：职场白领怎突围“情绪性失眠”

第二章：十种方法教白领远离失眠症

第三章：白领失眠形成三大后遗症

随着生活节奏的加快，白领们的工作压力才及任务也在不断的加大，导致白领常常面临情绪性失眠的危害。那么，白领失眠的原因还有哪些呢？如何克服白领失眠？白领失眠后遗症有哪些？

职场白领怎突围“情绪性失眠”

首先最重要的是：别太把情绪性失眠当回事

情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。遇到这种情况，很多人用“数岁（睡与岁谐音）”来给自己心理暗示，或用喝牛奶等方式来帮助入睡，但不少人反映用处并不明显。

这种情况下，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。同时，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

此外，还建议短期失眠者适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助身体恢复到正常生物钟状态，这些都有利于促进睡眠。

我们首先是需要患者改变观念，相信身边的人，并进行自我调整，可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。若这些还不能起作用，就有必要向心理医生求助，在医生的帮助下进行心理咨询和调适。

长久性情绪性失眠职场女白领需要注意两个提醒

提醒一：治疗失眠慎用镇静类药物

失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。

提醒二：失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊

失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，遏制滥用镇静药物的现象。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，是中壮年人群缓解失眠的捷径。

食疗如何治疗情绪性睡眠

1工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

2中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。意思是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。适当的三餐分配要像倒金字塔，就是早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

3晚餐掌握“77”原则，尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。经常腹胀的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等，避免因胀气难以入睡。

十种方法教白领远离失眠症

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议：晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动（远近距离运动强度依个体而定）洗个热水澡（依个人情况而定）睡前饮用热牛奶起。

白领失眠形成三大后遗症

三成多失眠者11点后才睡

24岁的诸小姐去年刚大学毕业参加工作不久，但她依然保持着在大学校园里的作息习惯：每天不到凌晨两三点不上床睡觉，整个晚上她基本都坐在电脑前，接连在网上看碟片、看小说，在MSN上和同学、朋友聊天……等到她真的想上床睡觉时，却因影片、小说的紧张情节依然徘徊在脑海中，MSN聊天意犹未尽兴奋得躺在床上翻来覆去睡不着……久而久之，诸小姐发现，原本光洁的脸颊上冒出了一颗颗红痘，高高低低，凹凸不平。此外，由于经常整晚睡不塌实，甚至失眠，她总是第二天上班时精神不振，不仅注意力常常不能集中，还记不住东西，很容易健忘。

根据这项失眠患者调查结果显示，在失眠者中，11点以后的晚睡者占到34.2%。市中医医院副院长、中医睡眠疾病研究所所长徐健教授分析说，在前来就诊失眠的人群中，年轻人越来越多，除了外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不当生活方式的因素。比如：经常熬夜加班、上网到半夜，长期改变原本的生活方式，反而导致“被失眠”。而每天半夜两三点才睡，早上天亮七八点起床，很难进入深睡眠，容易睡不塌实。

女性失眠更易发胖、心烦、疲乏

记者还从市中医文献馆中医门诊部了解到，由于竞争激烈、生活方式改变等多种因素，近年来失眠症的发病率与年俱增。尤其是优秀白领、精英人群、企业高管等“高压”职场人士，成为失眠症的高危人群。

据市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任施明教授分析说，一般人以为睡眠好的人容易体胖，但事实刚好相反，每晚多睡一小时反而有助减肥。因为人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能控制体内脂肪蓄积量，睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。此外，由于长期失眠使脑功能活动受影响，失眠患者最常见的症状还包括健忘。而充足和高质量的睡眠，还是最好的皮肤调理剂和美容师。失眠患者常常神情黯然，眼圈黑晕，脸色灰暗，面颊色斑，皮肤松弛皱折，女性还可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。

健康睡眠法：6点起22点睡，中午小睡

预防失眠，市中医医院许良副教授提醒，首先要保持生活有规律，比如：配合医生，尽可能提早到24点以前睡，最好是22点前睡，第二天早上6点起床，这是最合乎自然规律的睡眠时间。中午有可能的话再睡15分钟到半小时则更好，可补充夜睡不足，提高下午的工作效率。

如果出现失眠症状，应及时调整休息，不要一见失眠就害怕生其他重病，立即服安眠药。

此外，失眠者往往是精神活动超负荷，建议可适度增加体育活动。平时还可多吃点莲心、百合、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等，这些天然食物都有助于睡眠。

总结：睡眠是我们为身体补充能量的最好的方式，但是如果长时间处于失眠状态，会使身体质量越来越差。睡前还习惯是克服白领失眠的不可缺少的一个因素。以上小编为您盘点的白领睡眠法则赶快来学习吧。

紫龙晶是水晶中很漂亮的一个品种，本身紫色就很有吸引力，紫龙晶中间还有着很特殊的花纹，因此吸引力不少女生，那么佩戴紫龙晶有哪些功效和好处呢？

紫龙晶的功效与作用

1、紫龙晶能够将人体的负面能量转变成治疗力量，特别是为疲惫衰竭的身体补充能量，使之摆脱疾病的纠缠。

2、紫龙晶有助于消除人们脑部的疑惑，看清事实的真相，使之不迷惑于表象，从而获得真知，通达智慧。

3、紫龙晶能调整人体血压，缓解抽筋和疼痛，改善人体体质，对破坏的肝脏功能、眼睛、脾及胰腺均有好处。此外，它对神经系统的紊乱也有一定的治疗作用。

4、紫龙晶能通过平衡顶轮来帮助人们消除孤立感或挫败感，并且可以治疗躁狂抑郁症，整合双重性格古怪，给人带来动力、活力与积极性，让人们学会用广阔的心胸去包容他人，去除深层的恐惧，克服在回忆不愉快过去时出现的抵抗心理。

紫龙晶灵性作用

1、有助于消除脑部的谜思，看清事实的真相，不会迷惑于表象，获得真知，通达智慧。

2、可以消除尖酸刻薄、伶牙俐齿的毛病，带来温暖、慈悲、喜悦、开怀以及富有灵性的幽默感。

3、女士们佩戴紫龙晶饰物，有助于带来高贵、优雅、雍荣的不凡气质，以及慈悲、包容的气度。

紫龙晶佩戴禁忌

可别以为紫龙晶可以随便戴戴，它可是有自己的禁忌。佩戴紫龙晶的时候，不能同时佩戴佛、菩萨、貔貅等辟邪之物，也不能和文昌塔、聚宝盆、泰山石等一些风水摆件同时摆放，家里不能出现象牙、虎骨和狼牙等，不然都会影响天然紫龙晶的功效。

紫龙晶怎么挑选

1.选购紫龙晶时最好不要选择带有黑斑，黄斑等除白色伴生矿以外的其他伴生矿，目前市场上还是具有大龙纹(及只有白色丝带状纹饰的紫龙晶饰品)的紫龙晶价格要高上一些。

2.优质的紫龙晶首饰颜色呈深紫色，龙纹清晰且鲜艳明亮，外观看起来非常的有气势。

3.做工好的紫龙晶首饰，表面光滑，没有坑洞，反光很强，非常具有灵气。好的工艺师会利用紫龙晶表面呈现的龙纹，来做产品，这样整体看起来“龙云飞舞”的感觉就非常的强烈。

每个男人心中会有各种不同的需求，夫妻长期两地分居是非常影响感情的，一种是生理需要满足，二是需要陪伴，长期沟通不顺，会出现很大的消极情绪。

分居久了男人就会变心吗

一：生理需要，有生理需要是很正常忍不住，或被诱惑，头脑一时冲动。但此处却可以分化两种不同的心理变化一种是生理需要满足后，心没变，第二种是尝到不同肉欲的味道后肆无忌惮，在心理引起的变心。

二：心理需要，这个就是通俗易懂的变心的，人也变了。世界上没有忠贞不坚的人，只因没有遇到更好的。

分居后男人的心理变化

1、在刚开始分居的时候，或许这个男人会有一种缓解压力的舒适感，而且在这个时间段内，他也绝对不会去主动的联系你，因为现在的他十分的享受单身的生活，回到家之后也不用听你的任何指责。

2、在你们两个人分居已经有一个月的时间内，也就是说在你们分居的中期，这个男人就会有了好好的思考一下你们婚姻的念头因为现在的他回去觉着回到家之后有你的存在还是比较好的，但是现在要让他主动的去找你道歉，也绝对是不可能的，毕竟他已经坚持了这么长时间，肯定也会让自己再去固执一下。

3、在分居的后期，当他已经能够认认真真的去思考你们这段感情的时候，也是他最为后悔的时候，如果说在这个时候他还特别的爱你，肯定会去主动的找你求和到了那个时候在分居的后期，肯定会去主动的找你求和到了那个时候你也一定要给他一个台阶下你也一定要给他一个台阶下。

长期分居的男人容易出轨吗

长期分居对于任何一对夫妻来讲都是很不利的，如果说在这段时间之内我们没有做到，去细心的观察，去呵护一下你的老公，肯定这样的男人会特别的容易出轨，所以说想要让你的老公对你一心一意，作为女人来讲，我们一定要做到识大体，一定要做到对老公无微不至的关怀，才能够避免他会出轨。

怎么试探老公有外遇了

我们可以说今天你下班的时候看到他了，看到他与一个女的在一起，我们看一下他是什么样的反应，如果说他10分的慌张，那就足以证明他是真的有事，而且在下班之后也绝对是与异性约会了，但是如果说他十分淡定的告诉你，你是不是看错人了呀，我今天下班之后就马上回到家了，这样坚定的语气肯定就能够证明他确确实实是没有出轨的行为。

寝室里摔碎的暖瓶，粉墙上零乱的涂鸦，窗户上砸破的玻璃，厕所里呕吐的污迹，还有午夜里不时传来的鬼哭狼嚎般的叫声。这便是大学的大四学生们在这最后一段日子里最后的疯狂。

在很多高校中，从六月底到七月初，不断地有同学在发泄着，一不小心你就会看到从某个窗户里飞出暖瓶，盥洗间的玻璃更是换上又被敲碎，雪白的粉墙上用墨汁、红涂料写着诸如“郁闷啊”、“滚蛋了”等等语句。而每天都有人从门口的酒家被人抬回来，最能喝酒的和最不能喝酒的都喝得东倒西歪。

有的人简单地认为，这一现象是由于学生们对所在学校的不满造成的，但这个现象在大学校园里非常普遍，即使清华北大这样的名校也并不例外。有的人认为这一现象主要是由于一部分就业不理想的同学心情不好造成的，但据了解，在这些同学中有尚未找到工作的人，也有前程似锦，一片光明的人。到底是什么样的心理在驱使着这些不同学校中不一样的人们重复着一年一年同样的事情呢？就这个现象我们采访有关专家。

乖乖虎为何变成破坏专家

专家认为这是一个比较典型的心理现象，任何一个个人在其四年的大学生活中必定会有许多的不顺心的事情，而这些比较消极的情绪在学校的一些规章制度的制约之下被同学们压抑了并积累起来，而到了要毕业的时候，学生们感觉到自己身上的束缚完全消失了，于是这时候他们便需要为自己的被压抑的需要发泄的情绪找到一个发泄的目标，所以管制了学生们四年的学校就自然成为了这个目标，破坏学校的东西就成为了一种寻找快感的方式。

当然，首先这一现象的出现必然也会有一个导火索——这就是心理学上所说的外部归因效应中的自利偏差。即人们倾向于把自己的成功归于内部因素，把自己的失败归于外部因素。

那些混得非常不好的同学。他们在平日里还压抑着自己心理的不快，当毕业到来的时候，当离别到来的时候，当看到其他一些同学收拾东西各奔东西，自己还江湖漂泊，无枝可依的时候，这多种情绪缠绕在一起，激起了这些同学心理动荡。他们会倾向于为自己寻找开脱的外因。他们比较简单地将自己的不利的境遇归罪于学校，简单地将自己的愤懑发泄到周围的事物上面去。于是，便出现了前面的那些破坏场景。

同时，在另一个方面，从众效应在这个现象的发生当中也起着至关重要的作用。从心理学的角度来说，他人的行为会对个人的行为产生极大的影响。从这个方面便可以解释为什么很多同学可能各个方面都相当不错了，但还是加入到了这些破坏行为中去了。他们在看到那些心理压抑的同学在发泄自己的时候，这些略带刺激性的场面和声音会刺激他们回想起一些挫折性的事情，也激起他们发泄的欲望。于是，这些本来应该是乖乖虎的学生们变成了破坏专家。

毕业时刻多些理智

专家告诫毕业生们，在毕业前的这一段时间里，一定要控制好自己的情绪，决不能因为图一时的快乐，作出过激的举动，这样在用人单位，在社会中的影响都是不好的。同时莫忘在毕业前夕的时间里给自己的心理再充充电，让自己以一个乐观、理智的形象走向社会。

在我们的生活中经常会有一些人不会控制好自己的情绪，往往会使得坏心情影响到自己的生活日常，但是你知道吗？情绪低落不仅仅是使自己身心得不到放松之外，有时候还有可能伤害你的大脑。今天本网的小编就来告诉你小心情绪低落会伤脑，一起来看看是怎么回事吧。

情绪不好为何易伤脑

人的情绪是由我们的大脑受到外面的刺激以及对一些事物做出来的一些反应。这其中包括积极情绪和消极情绪两种。积极情绪表现为快乐、喜悦、舒畅等，这些好的情绪可使人精神振奋，消除疲劳，增强抗病能力。

而消极情绪则表现为忧虑、悲伤、烦恼、焦急等，若长期下去，可使神经功能失调、内分泌紊乱而发生一系列疾病，脑血管病就是其中的一种。

医学专家经过反复研究证实：一切忧愁、愤怒、悲伤、烦恼等不良刺激和精神紧张，可致大脑皮质及丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，使已经变硬变脆的动脉内压增大，容易在薄弱处发生破裂，而发生脑出血。

有许许多多的实践都证明了有很多的高血压或者是冠心病等患者，他们的发病都是由于长期精神过度紧张、焦虑所引起的。经常急躁易怒、争强好胜及性格孤僻、多疑善感的人，脑血管病发病率要比一般人高得多。

所以，必须注意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，以预防脑血管病的发生。

提示

情绪不好时，多到外边走一走，去娱乐场所玩一玩，找知己聊聊天，看一看有趣的读物，都可以缓解不愉快的情绪，尽快摆脱不愉快的心情，有利保护大脑。

心情不好吃什么

1、色氨酸

这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。

食物来源

在生活中有很多的食物都含有丰富的色氨酸，这其中包括常见的鸡肉，还有鱼肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。

这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。

2、酪氨酸

是维持脑部的功能必须的一种特殊物质，而且其在人的体内能够转化成为肾上腺素，这能够使人的积极心态有所提升。

食物来源

乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。

3、维生素B6

维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。

食物来源

平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。

4、维生素E

帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

食物来源

麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

5、叶酸

能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。

食物来源

绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。

6、n-3脂肪酸

一项调查表明，日本居民膳食中n-3脂肪酸的供应量，比新西兰居民多1倍，其抑郁症发病率比后者降低约60%。更令人鼓舞的是，对服用抗抑郁药几乎无效的抑郁症患者，每天服用1克n-3脂肪酸，症状得到了很大改善，其效果是服用安慰剂患者的2-4倍。

食物来源

在海产鱼类中含量最多。

总结：通过小编上文的介绍，你知道心情不好的原因都有哪些了吗？小编介绍的情绪低落为何会伤害大脑你都了解了吗？大家在平时一定要控制好自己的情绪，为了自己的身心健康，最好就不要出现一些负面情绪了。

揭秘职场人士的一周心理变化

揭秘职场人士的一周心理变化

星期一能力最低下

星期一大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……东京某医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。据某医院门诊部统计，星期一心脏病的发病率比平时高33%，就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。

星期二白领开始走出闲散状态

大部分人在周二通常会放弃午休时间，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国研究人员说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。

数据：从研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。

对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。职场人群普遍压力过大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。

星期三是一周的转折

星期三的职场人士可以和“超人”媲美，星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。

数据：最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进-入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。

据分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。专家指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。

星期四属于“黎明前的黑暗”

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。

上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（3.49%）、星期四（5.86%）。星期四成为效率最为低下的一天。据德比·莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

星期五成为工作效率最高的一天

星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。据发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。

提示：白领一周心理周期变化，最不给力是星期一，工作能力最低，星期五是白领工作效率最高的一天。关注白领人士的职场心理，关注心理健康，关注白领一周的心理周期变化，让工作生活更协调。

忍耐情绪会摧残身体健康！

自古以来我们介绍的教育一直是喜怒不形于色，这仿佛是做人最高的境界。其实这种我们一直当做典范的观点是错误的。因为人都是有七情六欲的，如果长时间的得不到释放，长时间憋在体内，对身体健康是有一定的影响的。那么，喜怒不形于色的危害有哪些呢？

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上来说有利于养生。以哭为例，当悲伤或愤怒时，大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之门，表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却淌着血、流着泪，定会加剧心理和生理的失衡，给身心健康带来很大的危害。有调查显示，不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况。乳腺癌的病人70%以上属“肝气郁结”的表现，即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表现。

当然，喜形于色贵在能够自控。早在两千年前，祖国医学就肯定了情绪与健康的关系，“喜伤心”、“怒伤肝”、“悲伤肾”、“忧伤肺”、“思伤脾”等等。七情过激，同样会导致身心俱伤、诱发疾病。把控好自己的情绪，首先，要自知，即时刻体察自己的情绪，明确自己当前的情绪状况。其次，要宽容，应以宽容的心态对人、对己、对事。再者，要解压，或痛哭一场，或找几个朋友诉苦一番，或是找朋友娱乐一番等等。总之一句话，要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。

自己情绪低落时该如何调理

1、与人交谈。

将心中的害怕、担忧坦率地跟朋友说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

2、改变思维

努力对别人，其他事物感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。

3、音乐可改变心情。

经常聆听美妙的音乐可使人情绪愉快。如果情绪极度低落可先听缓慢轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏，不要一开始就听欢快热烈的音乐。

4、融入自然增加运动。

只要身处大自然中，散步，行走、跑步或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康。把令人烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良的情绪。

5、帮助别人。

帮助别人就增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐，逐渐从低落情绪中解脱出来。

6、善于忘记。

记忆是大脑的一项重要功能，但忘记也是大脑的一项非常宝贵的功能。如果没有忘记，天常日久，我们的大脑将不堪重负。可以肯定地说：忘记并不是坏事，它本身就是人生来就具有的自我保护机制。调控情绪应该充分利用这种保护机制，要象清理房间或抽屉一样，及时处理掉“心理垃圾”。

7、接触色彩。

颜色是精神的“营养物”，穿着色彩明快的服饰可改善情绪。多在阳光灿烂的日子里进行户外活动，室内工作要保证光线充足，有利振奋精神。

8、喝糖水

夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。

9、转移注意力

出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

由于生理功能的衰退，老年人的大脑功能也有一定程度的退化。所以老年人的心理也随之产生很多变化，在我们关心老年人的心理的同时，我们还是要知道老年人的常见情绪变化。老年人有哪些情绪变化呢?

(1)老年人更善于控制自己的情绪

调查结果表明，老年人比青年人和中年人更遵循某些规范以控制自己的情绪，尤其表现在控制自己的喜悦、悲伤、愤怒、和厌恶情绪方面。

(2)老年人的情绪体验比较强烈而持久

就情绪体验而言，由于老年期中枢神经系统有过渡活动的倾向和较高的唤醒水平，老年人的情绪呈现出内在、强烈而持久的特点，尤其是对消极情绪的体验强度并不随年龄的增长而减弱。老年人由于比较理性，往往通过认知调节来减弱自己的情绪反应，但老年人对于负性应激事件所引发的情绪体验要比青年人和中年人持久得多。

(3)有些老年人容易产生消极情绪

由于个性、环境条件等多种因素的影响，有些老年人容易产生消极情绪，如，有的老年人由于职务地位变化引起失落感和疑虑感，有的因为健康问题等引起的焦虑、抑郁和孤独感，还有的容易产生不满情绪。

(4)绝大多数老年人有积极的情绪体验

对老年人生活满意度调查表明：从总体看，各年龄阶段的老年人对生活很满意或满意的占绝大多数。老年人的积极情绪体验表现为轻松感、自由感、满足感和成功感。

老年人的不良情绪，会给身体上带来很多的问题，比如疲乏无力、食欲不振，对什么事都没有兴趣、提不起精神来。时间再一长，就可以造成焦虑，甚至造成抑郁，老年人应保持乐观的心态。老年人如何保持乐观心态呢?老人可以培养多种兴趣爱好，如看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。更多老人心理健康小知识，请关注。

央行、住建部和银监会三部门出台了降低二套房首付比例的政策，财政部和税务总局出台了调整个人住房转让营业税政策的通知，将营业税5改2，那么，新政出台后，二手房交易在税费方面将发生什么样的变化呢？

一、二手房再出手年限要求降低

财政部和税务总局在2011年出台了《关于调整个人住房转让营业税政策的通知》【财税〔2011〕12号】文件，对二手房交易缴纳营业税的区分年限是5年，而在今日，财政部和税务总局将这个年限缩短为2年，也就是说，以前购买的二手房要满5年才可以享受营业税免征，新政策将这一门槛降低到了2年。此前在二手房交易市场经常出现的“满五”将变为“满二”，从而大大降低购房后再出手的锁定年限要求。

二、2015年营业税5改2后，二手房交易缴税发生了什么变化？

在上述年限发生变化之外，税率方面等没有发生明显的变化，继续延续之前的标准，即：

1、契税：一般是房款的1%（面积在90平米以下并且是首套房的可以缴纳1%，面积在90平以上144平以下缴纳1.5%，面积在144平米以上的需要缴纳4%）

2、营业税：税率5.5%，个人将购买不足2年的住房对外销售的，全额征收营业税；个人将购买2年以上（含2年）的非普通住房对外销售的，按照其销售收入减去购买房屋的价款后的差额征收营业税；个人将购买2年以上（含2年）的普通住房对外销售的，免征营业税。

3、个人所得税，1%（房产证满5年并且是唯一住房的可以免除）——此处暂仍为5年，此次调整未涉及到个人所得税。

三、非普通住宅与普通住宅区别是什么？

凡是“建筑面积在144平米以上、容积率低于1.0、实际成交价格高于同级别土地上住宅交易平均价格1.2倍”的，属于非普通住宅，反之为普通住宅；

此外，已购公房、危改回迁房、合作社集资建设住房、安居房、康居房、绿化隔离地区农民安置住房等具有保障性质的住房享受普通住宅待遇。

四、案例：2015年营业税5改2后，北京300万元住宅税费省多少？

如果购房者购买二手房是3年房，则在此前需要缴纳300万*5.5%=16.5万元营业税，现在则由于超过了2年可以免征，省下了16.5万元税收。

个税方面，由于未满5年，仍需要缴纳。

总的来看，营业税5改2以后，除营业税征收年限发生变化之外，二手房交易税率方面等没有发生明显的变化，继续延续之前的标准。

你是否在为冬季睡眠质量而烦恼？睡觉的质量难以达到你的要求？其实据许多睡眠专家们研究，天气是会对睡眠造成一定影响的，不管的温度的高低还是大气的压力或者湿度和降水的变化都是会触及到睡眠的质量问题，那么我们到底应该如何做才能睡的好呢？下面就让我们一起来看看吧。

揭秘天气对睡眠的影响

白昼变短影响人体生化物质

秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放，让人感觉到比平时更容易劳累。

冬天，季节性情感障碍的发病率会升高，而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关。

凉爽空气有助于睡得更好

温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。

炎热潮湿的空气会难以入睡

炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。

暴风雨会扰乱睡眠

轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。

天气骤变会加深某些疼痛

气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。

季节改变会引发过敏症

每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。

季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳。由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。

睡眠的方法

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未睡着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠中的注意事项

1、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

2、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

3、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

4、如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

5、夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

睡觉时头朝哪个方向最健康

睡眠是人身的大药，但睡觉时头朝向哪个方向最好？查资料会发现：东南西北什么说法都有！

头是多条经脉会聚的地方，所承接的气会向花洒一样从头部下到全身，睡眠时头的朝向确实是个值得注意的问题。

这里推荐我国古代大医孙思邈的主张：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。」即春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。

如果是嫌麻烦或者需要补阳气的人群，可以简单地保持头朝东的睡姿，就是很好的睡眠养生法了。

第一次谈恋爱就能走到最后的情侣是十分少的，大多数人应该都有经历过失恋的阶段，那么，女孩子在失恋后一般都在想什么呢？一起来了解下女生失恋后的心理历程吧。

女生失恋后在想什么

女生失恋之后大致分为四种类型：想要挽回的，犹豫要不要挽回的，不挽回但是放不下的，彻底不挽回的。

第一种，想要挽回的在想，他为什么可以这样对我，我究竟哪不好等等。总的来说，想要挽回的会在自己身上找原因，当然也会时不时的抱怨一下对方。只不过找自己原因的时候，很容易走偏，重心放在了我应该怎样他才会喜欢，直接失去自我。

第二种，犹豫要不要挽回的在想，他到底爱不爱我，他是不是渣男，他是不是爱上别人了，凭什么他分手后过的那么开心，我一个人过的那么沮丧...哦，对，她们爱说一个顺口溜“单身好单身好，单身想跟谁好就跟谁好”。这一类的大部分都是不敢独自面对以后的生活，有点自欺欺人，说喜欢谈不上，但说不喜欢肯定不是，所以是不敢用新的习惯去替代掉有他的习惯，仅此。

第三种，不挽回但是放不下的，其中这种是相对比较失去自我的。因为哀莫大于心死嘛，心都死了还放不下，极其容易出现在之后的生活遇到各种人，都会拿来一一比较，或者刻意把自己生活过的看起来舒坦，目的就是为了证明给对方看。虽然很幼稚，但真的也挺让人心疼的。

第四种，彻底不挽回的，祝福彼此早日找到下一任吧。

女生失恋后的心理变化

可能成年人的世界里，必须要经历几次失恋，才能真正的长大吧。你们看，现在安慰着你们的我，已经是从失恋的阴影里面成长过后的我。

几年前，我也有失恋走不出来的时候，那段时间的我一直哭个不停，每天以泪洗面，埋怨自己为什么总是遇见渣男，抱怨是不是因为自己不够好，还觉得自己再也不会遇到真爱了。可是，时间久了之后，那段黑暗的时光也终究都熬过去了。所以我相信此刻还没有从失恋里走出来的你们，也同样会如此。

我很喜欢重庆森林里的这句话：

每个人都有失恋的时候，而每一次我失恋，我都会去跑步，因为跑步可以将你身体里的水分蒸发掉，而让我不那么容易流泪，我怎么可以流泪呢?

其实，每一次恋爱结束，都会使我们飞速地成长，每一次失恋过后也会让我们更加明确我们今后的择偶标准。一个人跨过失恋的那道坎儿，终会成为更好的自己。所以，你需要做的，就是让自己重新振作起来。

我始终都相信，地球这么圆，你付出的爱，始终都会回到你身上。

女生怎么看待失恋

有的时候我还挺怀念我失恋的那段时光的，因为我会觉得如果没有那段经历，可能就没有今天的我，甚至我觉得我的人生轨迹都会和现在不一样。

倒不是说要去感谢那段经历或是感谢那个人，而是感谢自己当初没有那么放纵地去选择结束生活，也没有自暴自弃破罐破摔，也感谢在我最无助的时候有人站在我身边告诉我，生活离开谁都是可以继续的。

讲真，我觉得分手后那些安慰人的话是最没用的，因为失恋的人不会懂，没处于失恋状态的人更是体会不到那种痛，就像我曾经觉得那句，没有谁是离不开谁的，就是一句废话一样。

其实如果分开后做不到潇洒的离开，只是因为失望还没攒够，还心存幻想，可是当失望累积到一定程度，心会死的，自然会转身离开的。还记得蔡依林唱得那首《倒带》吗，终于看开爱回不来，你我面前太多阻碍。过去甜蜜在倒带，只是感觉已经不在。

总有一天你会明白，这个世界上没有谁是离不开谁的。

不同年龄女生失恋后的反应

18岁失恋了，可以躲在厕所里哭，可以在ktv喝酒唱通宵，可以哭得昏天暗地，可以发誓以后和他老死不相往来，然后重新开始，像没有受过伤一样。

22岁失恋了，一夜未眠，一夜游荡，第二天却还要假装没事，因为你还要工作，还要生活，你面无表情，可你知道你心里已经塌了。

25岁，你想过无数次，要不索性回到十七岁，再轰轰烈烈的爱一次，可是你清楚的知道，你已经没有力气再失恋一次了。

吃这些食物能帮你赶走不良情绪！

1、樱桃

鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。

2、全麦面包

为什么总有那么多MM喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

3、香蕉

生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。

4、深海鱼

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

5、低脂牛奶

温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。

6、南瓜

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

小妙招赶走不良情绪

天生感性的人，很多时候会因为一些小事情而产生负面情绪。那么，应该如何摆脱不良情绪呢？

1、找人倾诉

人们面临压力或挫折的时候，采取与人交谈，倾诉内心烦恼，能有效舒缓压力。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期与家人交流至少15个小时以上；夫妻之间每天至少交流2个小时，包括共进晚餐或是午餐。这正是因为与人交谈有益健康。

2、遇事戒怒

如果是个容易怒火中烧的人，那么就需要注意克制自己的怒气。首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。第三是怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。

3、做喜欢的事

有一种心理治疗叫“替代疗法”，比如你不开心的时候就做些自己喜欢的事情，比如逛街购物、唱歌、运动，这样可以帮你恢复身心平衡。另外，注意培养自己广泛的爱好和兴趣，如舞蹈、书画、钓鱼、读书看报、看电影等活动来丰富生活，经常参加社交活动，有利于促进身心健康。

4、学会宽容

一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血压升高，使心理、生理陷入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。

冬白仓鼠

从未饲养过仓鼠且喜欢仓鼠的朋友常说，仓鼠是一种很难沟通的动物，无法读懂他们的情绪。在此，小编就简单的介绍一些仓鼠不同情绪代表的不同意思，供各位喜爱仓鼠的朋友参考借鉴。

当仓鼠整理自己毛发时，就表示仓鼠身体非常的放松，情绪也非常的平静祥和。又或者当饲养者抚摸过仓鼠之后，仓鼠想要再度将味道涂在自己身体上面的状态。

当仓鼠翻身的时候，就可能表示仓鼠由于某种外界的动作和事物而受到惊吓。例如当饲养者的双手突然伸到鼠笼内时，仓鼠由于受到惊吓会突然的翻过身来。

当仓鼠身体卷成圆形时，就表示仓鼠在睡觉。当然在冬天的时候，看见仓鼠身体卷成圆形，也可能表示仓鼠感到寒冷。为此，饲养者一定要为仓鼠做好防寒保暖的工作，防止仓鼠生病。

当仓鼠啃咬笼子或者其它东西的时候，就表示仓鼠在磨牙，控制自己牙齿的快速生长。如果仓鼠不停的啃咬笼子，有可能是为了磨牙，也有可能是仓鼠不喜欢鼠笼内的生活，想咬断鼠笼，然后逃走。

仓鼠的情绪有很多种，还有当仓鼠耳朵下垂的时候，就表示仓鼠感到讨厌或者恐怖的时候，当然在仓鼠刚睡醒的时候耳朵也是下垂的。对于仓鼠的不同情绪也有不同的意思，当然这需要饲养者在日常生活中多多观察留意仓鼠的行为和生活习惯，通过一段时间的沟通和了解，相信饲养者很快就能明白仓鼠不同情绪的不同含义了。

使用flash制作动画是很多人热衷于做的事情，如果没有一定的基础，想做出让人意想不到的效果是不太可能的事情，那必须从一点一点学起，下面就带领各位制作一种简单的动画效果，来激发你的学习欲望。这种简单的效果-即变化的汉字，变化不仅仅是形态的变化，还包含外观、大小、位置以及颜色的变化等等，仅供参考使用。

步骤

启动flash cs5，新建一个基于actionscript2的文档，设置属性大小为800*400，帧频为12fps，背景颜色为黑色。

在工具箱里选择文本工具，在舞台上输入“ 变 ”字，并在属性栏里设置字体为王羲之书法字体，大小为200，字体颜色为白色。

选择舞台中的“ 变 ”字，按ctrl+b组合键将文字进行打散操作，这个时候可以看到文字上有小正方形，说明文字已经被打散。

选择时间轴中的图层1中20帧处插入关键帧，接着将20帧处的内容进行删除，可以直接在20帧处按delete键进行删除。

选择工具箱里文本工具，在舞台上输入汉字“ 化 ”，设置其大小为200，颜色为白色，字体为王羲之书法字体，然后选中“ 化 ”字按ctrl+b组合键将其打散。

选择图层1的第一帧处右键单击从下拉菜单中选择创建补件形状选项，在属性面板中设置缓动为0，混合为分布式。

在时间轴中选择图层1的第一帧，连续按ctrl+shift+h七次，添加七个提示点，并将其余六个提示点都移动到a处。

选择第20帧处，同样道理把其余六个点移动到移一点。

这个时候基本的操作就完成了，可以按ctrl+enter组合键进行测试查看效果，这个时候你会看到过渡动画就平滑多了。

执行文件-另存为名，在名称中输入变化的汉字，保存类型设置为fla格式，然后找到一个合适的位置后点击保存按钮即可。