2021年福州市中小学放假时间优秀20篇

笑口枣是广东传统美食之一，有着好意头，仿佛每一个都是在对你开口笑，笑口常开，自有好运，作为油炸的食物，笑口枣应该怎么保存呢？

笑口枣怎么保存

笑口枣放置干燥密封处保存，保存时做好有独立石灰包在旁边吸收湿气。

笑口枣可放置冰箱保存。

挑选技巧

1、质量标准规格形状：笑口枣形状不一，不起拐，不粘连，不碎。

2、表面色泽：笑口枣浅棕色，并粘附白糖，均匀一致。

3、口味口感：笑口枣具有桂花香味，酥脆，不艮，无其它异味。

4、内部组织：笑口枣具有均匀的小蜂窝。

笑口枣怎么做

材料准备：

低筋面粉200g、白砂糖70g、白芝麻30g、酵母2g、小苏打1g、广食园无铝双效泡打粉1g、饮用水100ml

第一步：

100ml饮用水倒入锅中，放入70克白砂糖，煮至融合，放凉

第二步：

低筋粉、酵母、小苏打、泡打粉拌均过筛，放凉的糖水倒入过筛好的面粉中，拌均

第三步：

揉成团，盖上盖子静放20分钟，用折叠揉面法揉面，并做长条，均匀的分成小团

PS：不要来回揉面，避免揉出筋。

第四步：

裹上芝麻，再揉一下，让芝麻不易掉落；PS：可以适量的沾水让芝麻容易裹上，裹好芝麻的笑口枣，静放10分钟

第五步：

锅烧到温热，倒入适量的油，油温达到140度左右，放入做的笑口枣胚。炸到开口，微黄即可捞出，用吸油纸把多余油吸干。PS：火不宜太大，太大火，口不开

小贴士

1.笑口枣要使用低筋或无筋面粉

2.揉面不要反复揉，容易揉出面筋

3.油炸时火不宜太大，太大火，口不开

广东特色糕点推荐

【萝卜糕】

萝卜糕是中式的传统糕点，采用再来米粉，在米浆中加入腌制好的萝卜丝等材料，上蒸笼蒸制而成的糕点小吃。

【芋头糕】

芋头糕是广东潮汕地区、广州、阳江、佛山等地的特色糕点，香港和澳门地区的茶楼也会有卖，材料有粘米粉，芋头，虾米，冬菇，腊肠和腊肉。

【黄金糕】

黄金糕原名蜂窝糕（矮油~），发源于南洋，是南洋娘惹糕的一种。此糕重要原材料就是南洋木薯，成品像蜂窝所以起名叫蜂窝糕，切片后呈鱼翅丝状，也叫作鱼翅糕~

【伦敦糕】

伦敦糕起源于广东顺德，是岭南典型的糕点小吃。品质和风味都很特殊，夏天的时候最受欢迎～它由籼米粉用酵母发酵，转至淀粉和糊精混合体后再蒸制成型，透明又美味。

【马拉糕】

相信你在广东的茶楼吃茶点的时候，常常会见到马拉糕的身影，正宗马拉糕由面粉、鸡蛋、猪油、牛油混合发酵三日，最后放在蒸笼蒸制而成。

【钵仔糕】

钵仔糕是传统广东人自创的小吃，也是香港街头传统小吃。传统钵仔糕以黄糖、粘米粉制成后，放在小钵内蒸熟，吃的时候用竹签穿起来吃，由原材料不同，钵仔糕的颜色也有所不同～

【咸煎饼】

咸煎饼是广东及山东地区的传统小吃，特色煎饼，很多人都不知道它的美味，口味一定是没得说，松软不粘扣，保质期长，方便携带。

【港式煎堆】

粤语中有句话：冷手执个热煎堆，煎堆就是指拳头大小、油炸藕粉团，表面是芝麻的一种食品。它的做法十分考究，色泽金黄，中空外圆，口感也酥脆倾向，馅也香甜可口～

【咸水角】

咸水角是广东、香港和澳门地区常见的汉族小吃。咸水角内有猪肉碎、韭菜、虾米、冬菇、沙葛。也是油炸小吃，出锅后金黄色，口感脆而不韧，非常好吃～

【薄撑】

剪薄铛，简称薄铛，是煎饼的一种，有咸甜两种口味。咸的里面有韭菜及虾米，食盐和胡椒调味；甜的里面有花生碎、白芝麻和椰丝，用砂糖来调味。

【油角】

在广东过年，油角是必不可少的小吃～也是有甜有咸，以前过年前十几天，家家户户

都会开始炸油角，为了求得来年日子也像油角一样油润，富足。

【糖不甩】

糖不甩又名如意果，口感酥滑香甜、醒胃儿不腻口、味香四溢，算是汤圆的孪生兄弟～加了姜汁之后特别祛寒正气。

【老婆饼】

老婆饼是广东潮州地区的名小吃，是广东潮式月饼中用料最少、做工最简单且人们最熟悉的甜品糕点。

BCH、BSV都是比特币分叉的结果，在2020年都将迎来减半，BSV、BCH会在今年4月减半，而BTC会在5月减半，那么是什么原因导致减半时间不一样呢？

原因其实就是和加密货币出块的时间有关系。出块时间其实并没有一个固定的值，在比特币每个区块挖出的平均时间是10分钟，每次挖出21万个区块就会迎来一波减半。

注意这是平均时间，因为矿机的算力不一样，矿工的出块会收到各种因素的影响，所以不一定是10分钟一定只能出一块，有的时候半个小时都出不了一个区块。所以这三个加密货币减半时间自然会出现差异。

另外一个原因就和加密货币的算法机制有关系了。

BCH有一段时间挖矿出块的时间比较短。

按照原本比特币现金的算力其实是非常差的，全网的算力连比特币的算力的十分之一都到不了，像比特币生产一个区块需要10分钟，那么可以推算比特币现金出块速度只能是比特币的十分之一，也就是出块时间100分钟一个，后面挖矿的难度将会越来越大。

这样的出块速度会让矿工转头进入比特币挖矿当中，比特币现金的挖矿人数将会越来越少，全网算力会逐渐降低，最终全网算力将会降到非常低的水平，没有比特币现金产出。

按照这样的速度，可能比特币现金将会等不到减半时间的到来，当其他加密货币减半时可能就是比特币现金的致命一击。

所以比特币现金挖矿网络采取EDA算法，这种算法的好处就是能够把挖矿难度降到比较低的水平，矿工看到低难度就会进入挖矿市场，算力加强之后出块时间低于10分钟，24小时出块量多于比特币，所以在减半时间上面也比比特币更早。

为了减少副作用，比特币现金采用了DAA算法，解决之前出块时间不稳定的问题，出块时间有所延长并稳定下来，但是和比特币出块量的差距被保持下来。而因为BSV是比特币的分叉，比比特币更加快捷，所以比特币现金和BSV要比比特币减半时间更早。

我们平时吃的蛋挞一般都是用烤箱烤出来的，颜色金黄，表皮酥脆可口，蛋液香软浓厚。那么，烤箱烤蛋挞的要多长时间？要多少度？

烤箱烤蛋挞的温度和时间

这主要看是小烤箱还是大烤箱,如果是小烤箱的话,考虑到温度不是很均匀,可以设定180度,上下火模式,时间在15分钟至20分钟,还有一条很重要的因素要考虑到,就是蛋挞皮之间最好有缝隙,以利于进空气。如果是大烤箱的话,设定在190度,上下加风扇对流模式,15分钟左右即可。

烤箱烤蛋挞的做法

基本材料：蛋挞皮外面可以买的（9个）、低筋面粉6g、淡奶油85g、牛奶70g、蛋黄2个、糖25g

1、将淡奶油、牛奶、糖搅拌均匀，加热至糖完全融化，放凉后加入蛋黄。

2、加入低筋粉，搅拌均匀。（蛋挞水完成）

3、把弄好的蛋挞水倒入蛋挞皮内至七分满。

4、装入烤盘，放入约热好的烤箱中。烤箱210°，烤25分钟。

烹饪技巧

1、鸡蛋液的份量是8个蛋挞皮，多做可将份量加大就行；

2、蛋液一定要过筛两遍，这样烤出来的蛋挞才嫩滑。

微波炉蛋挞做法

原料：鸡蛋200克，炼乳150克，酥油50克，小麦面粉130克，发酵粉2克，盐2克，白砂糖25克。

做法步骤：

1、把3个鸡蛋，1个蛋黄磕入碗中，搅匀；将150克水烧开，加入白糖，化成糖水；把蛋黄液、糖水、半杯炼乳倒在一个容器中，充分搅拌后放入冰箱冷藏，备用。

2、把酥油、少许盐、发酵粉、面粉和适量的水充分混合，和成面团，分成12等份，并在面板上压成圆形；把压扁的面团放在蛋挞模具里，整好边。

3、从冰箱里拿出蛋黄液，并均匀的倒入蛋挞皮中，大经8分满即可，进微波炉，设定温度200度，20-25分钟即可。

国庆节是中国普天同庆的一个节日，你知道十一国庆节放假时间吗?小编精心准备了十一国庆节放假时间，快跟着小编来看看吧!

国庆养生排毒食谱

一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100 克)用200 毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。

二、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

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国庆养生方法

1、摩天式。自然站立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开。

2、风吹树式。挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧。吸气头顶合掌，翻转掌心向上，呼气身体从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气收正，呼气向左，吸气收正，反方向相同。

3、直角转动式。站立，两脚分开与肩同宽，十指交叉，吸气，两臂高举过头。转动手腕，让两手掌心向上。呼气，向前弯身，弯到两腿和背部形成90度角为止。两眼注视两手。吸气，躯干尽量转向右方，呼气将上身尽量转向左方。

4、眼镜蛇扭转式。俯卧垫子上，双手掌平放在胸部两侧。吸气，伸臂抬起身体，直至两臂完全伸直为止。呼气保持，吸气转向右侧，呼气注视左脚跟。保持这一姿势几秒钟，吸气，把头转向左方，呼气两眼注视右脚的脚跟。

5、、腹部按摩功(鸭行式)。蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，并放于地上。在保持两手放在两膝上不动的同时，吸气尽量将你的躯干转向右方，呼气把你的下巴放在肩头上，两眼注视身后。慢慢回到原来蹲下的姿势。弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

十一国庆节放假时间

从2017年10月1日至2017年10月8日，放假8天

1949年10月1日，是新中国成立的纪念日。这一天，中国人民政治协商会议筹备会主任毛泽东在政协第一届会议上所致的开幕词中就已经宣告了新中国的诞生。

月经时间怎么比较变长呢?这就是一些女性朋友遇到的问题。那么，引例假时间长的原因有哪些?下面就由小编告诉大家例假时间长有哪些吧!

例假时间长怎么办

第一：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

第二：盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

第三：子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

第四：慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

第五：子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

第六：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。血液病。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，月经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

引例假时间长的原因有哪些

第一：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引例假时间长。

第二：盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和例假时间长。

第三：子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和例假时间长。

第四：慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和例假时间长。

第五：子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或例假时间长。

第六：子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。血液病。如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，月经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

白芷是一种常见的药材，野生的白芷数量比较少，可以人工种植，但是也有时间的讲究。那么，白芷什么时候种植？白芷什么时候收获？

白芷什么时候种植

播期分秋播、春播两种，以秋播为好。河南秋播在白露前后，河北于处暑至白露之间，四川于白露至秋分之间，浙江于寒露前10天进行。气温较高地区以秋分至寒露为宜，播种过早，白芷植株当年生长过旺，第2年部份植株提前抽苔开花，根部木质化不能药用。播种过迟，冬季降水量少，气温较低，播后不易发芽，影响生长。

白芷什么时候收获

6-7月种子陆续成熟，于果皮变黄绿色（河南黄白色）时，连同果序一起采下，可分批采收，然后摊放通风干燥处，凉干脱粒，去净杂质备用。

白芷的生长习性

常生长于林下，林缘，溪旁、灌丛及山谷地，国内北方各省多栽培供药用。白芷喜温和湿润的气候及阳光充足的环境，能耐寒。

白芷的播种方法

白芷宜直播，不宜育苗移栽，移栽的植株根部分叉，生根生长不良，影响产量和质量。采取穴播和条播，播前畦内浇透水，待水渗下后，开始播种。播前种子要用机械方法，去掉种翅膜，然后在温水中（45℃）浸泡6小时，捞出后擦干播种。

1、穴播：按行距33厘米左右，株距16～20厘米开穴，穴深6-10厘米，播后用水浇，洒水或覆盖草的方法经常保持土壤湿润。播后0-20天出苗，秋播的白芷主根大，产量高。

2、条播：按行距33厘米开沟，将种子均匀撒下，盖层细土，播种量每公顷用15千克以上，其他同穴播相同。

应为2022年放寒假，上海地区确定中小学生放寒假的时间在2022年1月20日至2月16日，广东省内的小学和初中年级的学生放寒假的时间目前确定在2022年1月16日，浙江地区确定中小学生放寒假的时间是2022年1月25日至2月16日。

不知不觉中，中小学生很快又要迎来寒假了，对于要到来的2022年寒假，相信许多学生充满了期待，也希望能够尽快放假。但对于家长来说，他们更多希望孩子能够继续在学校里面上课，如果太早放假，家长的压力也会更大一些，毕竟孩子放假在家，家长需要投入更多的精力来管教孩子。

上海地区确定中小学生放寒假的时间在2022年1月20日至2月16日，广东省内的小学和初中年级的学生放寒假的时间目前确定在2022年1月16日，浙江地区确定中小学生放寒假的时间是2022年1月25日至2月16日。

广西地区确定中小学生放假的时间是在2022年1月22日到2月12日，湖南确定中小学生放寒假的时间是在1月16日至2月14日。大部分的地区所确定的寒假放假时间集中在2022年1月中下旬左右，寒假结束的时间则主要集中在2022年2月中上旬，大部分地区的中小学生寒假的放假时间也将近一个月。

台湾也有国庆节，你知道台湾国庆放假时间吗?下面小编精心整理了台湾国庆放假时间的相关资料，希望可以帮到你!

国庆出游穿衣推荐

国庆时节正处在由热转凉的交替时期，天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脱勤换”。因而应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。

旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是最比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服;牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。

我们应该准备一件随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，中午感到热时，可脱掉，这样能有效预防感冒。

穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。身体出汗后，脱了厚厚的外套怕着凉，不脱又受不了。因此，出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。

有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤，追求“曲线美”。从旅游保健的观点来看，紧身衣裤妨碍关节和肢体活动，摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，有损健康。出游的时候，应该穿上宽松舒适的衣服，这样会让自己的心情放松很多。

衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和旅游气氛等。对于服装的色彩，各人有各人的习惯和爱好，但出门旅游最好穿暖色的衣服。鲜艳的服装色彩可使人与自然景色相辉映，拍出的照片效果也会很好，还有利于同伴寻找。

要旅途舒适，穿一双合适的鞋非常重要。一般而言，到海边或参观平地上的名胜古迹，可以选穿运动凉鞋或休闲鞋;如果前往山区，以爬山、攀岩或野外探险为主，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

台湾国庆放假时间

10月9日 — 10月10日 国庆日(週一、週二)共2天。

中华民国政府于1949年10月10日举行在台湾的首次公开阅兵，于195年双十节亦举行庆祝建国四十周年阅兵，此后至民国五十三年(1964年)之间，原则上每年均举行国庆阅兵典礼。1975年恢复国庆阅兵后，仅在新任总统就职当年、以及建国逢十周年的时候，才会举行国庆阅兵典礼。

国庆健康出行小妙招

根据以往经验，几乎每个长假过后的一两周内，很多人尤其是上班族都会出现一系列心理、生理问题，最明显的就是头疼、疲劳、肠胃不适、疲倦或者焦虑、工作时注意力也难以集中等“长假综合征”的表现。花一两周的时间来调整，真是太费神了，所以今年我们就先行一步，把预防工作提前做到位。

不要把你的假期排得满满的，留出一天时间“收心”，好好补个觉，把生物钟调整过来。

干眼症节后也很常见，所以上网、看电视你都得悠着点。爱上网的朋友可以多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物或者经常喝些绿茶。

很多父母心疼孩子，认为平时学习紧张辛苦，一到长假就放任孩子睡懒觉。这其实是一个误区——孩子在节假日里睡懒觉会打乱生物钟，假日一结束，孩子也无法早起，如果强行被叫醒，容易导致精神不振、情绪低落。

老年人也不要打破平日的作息规律，像晨练、户外散步等能坚持的就不要随意中断。对儿女来说，举家团圆也要尽量让老人保持平时的生活习惯，如果有可能不要所有人一起离开，而是让老人有一个缓冲的时间，离开后记住常电话联系。

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杨梅泡酒是比较常规的做法，泡酒后的杨梅味道更佳了，很多人都是在收获杨梅的季节自己泡酒喝，下面介绍杨梅泡酒能放多长时间喝它一定要看。

杨梅泡酒能放多长时间

杨梅酒和白酒是不一样的，白酒是越陈越香，杨梅酒就不会了。市面卖的加工的瓶装杨梅酒的保质期一般是4年到5年，超出这个保质期，杨梅酒独特的味道就会逐渐挥发掉，口感也会变差。如果自制的杨梅酒，最好不要存放超过一年，且在存放过程中也要密封好。因为自制的杨梅酒成分比较天然，也没有加防腐剂之类的化学品，放太久的话容易出现变质的问题，所以自制杨梅酒最好是尽快喝完。

杨梅虫其实一点也不可怕

杨梅虫是果蝇的幼虫，其实是无毒的，而且还是一种优质蛋白，经证实还含有一种抗菌肽。在繁殖季节，它会被杨梅的气味所吸引，在杨梅表面上产卵，它的卵孵化变成幼虫后钻入果肉中，以果肉为食。

杨梅一天最多吃多少

在食用杨梅的时候，应该尽量少吃一点，或者分做几次吃，这样叉开来的话，上火得几率就会大大的减少;儿童可以吃但不能多吃，一天不超过四到六个为宜，注意最好不要在睡前吃，因为杨梅有带酸性成份，对儿童的牙齿不利。

便秘者不宜吃杨梅

杨梅中的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜，诱发胃溃疡，进而破坏正常的排便功能，加重便秘情况。所以，有便秘的人也是不宜吃杨梅的。

小学消防安全工作制度具体都包含哪些内容呢，我们应该认真学习里面的哪些重要内容呢，下面就是小编为大家整理的小学消防安全工作方面的相关资料，供大家参考。

小学消防安全工作制度1

为加强消防安全工作、保护公共财产、师生的生命及财产安全，把消防安全工作纳入学校的日常管理工作之中，现特制定以下消防安全制度。

1、加强全校师生的防火安全教育。按《消防法》的要求，做到人人都有维护消防安全、保护消防设施，预防火灾，报告火警的义务。要做到人人都知道火警报警电话119，人人熟知消防自防自救常识和安全逃生技能。

2、保障校内的各种灭火设施的良好。做到定期检查、维护、保证设备完好率达到100%，并做好检查记录。

3、教学楼安全出口、疏散通道保持畅通。

4、学生聚集场所不得用耐火等级低的材料装修。

5、易燃、易爆的危险实验用品、做到专门存放、由化学实验员责保管。在利用易燃、易爆化学药品做实验时，教师必须在做实验前向学生讲清楚注意事项，并指导学生正确使用，防止火灾事故发生。

6、图书室、实验室、库房等场所严禁吸烟及使用明火，下班后工作人员要及时关好门窗，确保安全。

7、学校消防设施，要人人爱护。任何人不得随意移动和损坏，违者要严肃处理。

8、加强用电安全检查，电工必须经常对校内的用电线路、器材等进行检查，如发现安全隐患，要及时进行整改、维护、确保安全。

9、学生教室内严禁私拉乱接电线，不准私自接用任何家用电器。

10、校内居住的教师，必须以身作则，做好安全防火工作。

11、学校伙房使用煤气，要掌握正确使用方法，注意防漏气、防爆、防火，使用后要关好气阀，确保安全。

12、对因无视防火安全规定而造成不良后果者，要从重处罚，直至追究法律责任。

小学消防安全工作制度2

消防工作是学校安全工作的重点，对学生加强消防安全教育，尤为重要。为抓好学校消防安全工作，加大学校消防知识宣传力度，预防消防安全事故的发生，特制定本管理制度：

1、加强学校消防安全教育，针对学校的特点，对师生员工进行消防安全和火灾逃生教育。让学生了解各种常见火灾类型，知道火警电话(119、110)和其他报警方式。教育学生懂得在公共场所不玩火，了解起火原因，能认识和使用一般的灭火器，初步掌握轻微火情的扑灭方法和逃生自救常识。

2、制定消防安全操作规程。学校在校园内决不允许焚毁资料和物品，如特需要焚毁的不得随便乱烧;要选择远离建筑物的空地，并有专人负责焚烧，须等余烬完全熄灭后方能离开。

3、组织防火检查，及时消除火灾隐患。

4、禁止学生携带烟花、爆竹、火柴等易燃易爆物品进学校。学校用于做实验的易燃易爆物品、药品，要专人分管，有专用库房存放，严格保管制度，及用及领，用后立即清理，全部归还，做到不漏不失。

5、按照消防管理规定配备一定消防设施和器材，并加强管理，爱护消防设施设备，要经常检查学校水、电、气等设备。经常检修电路和各种电器，保证学校不因电路问题和用电器故障等引起火灾。

6、严禁在学校库房、实验室、微机室、等地吸烟和乱扔烟头。严禁在办公室内私自应用电热饼和电热玻璃插座等电器设备，预防火灾发生。

7、学校要组织进行消防演练，了解不同公共场所的消防设施设备，在火灾中能迅速组织学生逃生避险，不组织未成年学生参与救火。

8、做到安全用电，严禁在学校内违章乱搭用电线路，预防因电线老化而导致火灾。

9、严禁在学校教室、办公室使用蜡烛、油灯等照明。

10、设置消防安全标志，定期组织检验、维修，确保消防设施和器材完好有效。保证疏散通道、安全出口畅通，并设置符合国家规定的消防安全疏散标志。

鸡爪是可以单独食用的部位，这个部位的肉质不多，但是有嚼劲，可以单独做成各种美食。那么，酱鸡爪需要多长时间？

酱鸡爪需要多长时间

制作过程

1、在超市买回来的鸡爪洗干净，剪掉指甲，然后沸水去掉腥味和杂质。

2、在油锅烧热后，加葱白,生姜，大蒜，煸炒。炒出香味后，加入一些料酒，酱油，盐，糖，倒入鸡爪，一起翻炒，最好炒到皮都起泡的程度.

3、注意:放入大料，一杯啤酒，和足够的水，烧开后中火炖四十分钟，最后大火收干多余的汤汁.，酱鸡爪就做成了。

酱鸡爪做法

原料：鸡爪1000克

调味料：葱10克，姜10克，蒜5克，食盐25克，八角3克，花椒3克，桂皮3克，料酒5克，酱油10克，红辣椒8克，水1500克，白糖15克。

做法：将鸡爪使用清水清洗干净后，在清水中泡30分钟主要是将鸡爪内的血水排出避免加工后的成品有腥味。将水烧开后把鸡爪投入水中，时间在3-5分钟。

热锅中放入适量的食用油，将沥水的鸡爪放入，加入红辣椒、葱、姜进行翻炒，时间在3分钟；加入适量的开水及八角、花椒、桂皮进行煮制，煮制10分钟后加入食盐、白糖、酱油、料酒，大火收汤，出锅前加入蒜片、味精、加酱油。

美食特色

成品颜色棕红，味道醇厚，质地软烂。酱鸡爪可谓是最流行的一道菜，便宜量足，有助于消化。在东北的小餐厅里有那么几道被点到的菜，酱鸡爪应该算做一菜。

食用建议

肥胖者不宜食用，感冒也尽量少吃；因不法商人虚构宣传鸡爪可以丰胸，其实不然；据专家报道：像猪蹄、鸡爪等这些都含有较高的蛋白质（胶原蛋白）可以起到补充脂肪的效果，通过这样来达到丰胸的目的，这并不是丰胸而是在增加脂肪。

为了更好的丰富人们生活，就鸡爪的做法，其实在民间已经有许多特色做法，下面提供几种做法供大家学习。

洗澡是我们平时生活中最常见的一件事情，冬天洗澡是很多人都很犹豫的一件事情，冬天气温低，洗一个热水澡会暖和舒服很多，每天洗澡就有点受不住了。

冬天每天洗澡的坏处

冬天洗澡不要太勤入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬天最科学的洗澡时间

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡的正确顺序

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

理由：洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

冬天洗澡一定要做到四不要

一不要每天洗澡，因为太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

二不要长时间洗澡，时间过长容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

三不要水温过高，水温高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人要注意。

四不要饭后立刻洗澡，饭后立马洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

说到这个诺贝尔奖的获得者，很多人也都知道的，虽然比较稀少，但是随着时间的积累，现在也有很多人了，但是也有人发现了，那就是这个获得诺贝尔奖的女性比较少，那么从这个诺贝尔奖设立开始到现在有多少女性获得了诺贝尔奖呢？这个问题也比较有意思了，最近妇女节，我们可以一起来看看，历史上获得了诺贝尔奖的伟大女性们吧！一、物理学

1、1903年–玛丽·居里

2、1963年–玛丽亚·格佩特-梅耶

3、2020年–安德里亚·格兹二、化学

4、1911年–玛丽·居里

5、1935年–伊伦·约里奥-居里

6、1964年–多萝西·克劳福特·霍奇金

2009年–阿达·约纳特三、医学

7、1947年–格蒂·科里

8、1977年–罗莎琳·萨斯曼·耶洛

9、1983年–巴巴拉·麦克林托克

10、1986年–丽塔·列维-蒙塔尔奇尼

11、1988年–格特鲁德·B·埃利恩

12、1995年–克里斯汀·纽斯林-沃尔哈德

13、2004年–琳达·巴克

14、2008年–弗朗索瓦丝·巴尔-西诺西

15、2009年–伊丽莎白·布莱克本

16、2015年–屠呦呦四、文学

17、1909年–塞尔玛·拉格洛夫

18、1926年–格拉齐亚·黛莱达

19、1928年–西格里德·温塞特

20、1938年–珀尔·布克

21、1945年–加夫列拉·米斯特拉尔

22、1966年–奈莉·萨克斯

23、1991年–内丁·戈迪默

24、1993年–托妮·莫里森

25、1996年–维斯拉瓦·辛波丝卡

26、2004年–艾尔弗雷德·耶利内克

27、2007年–多丽丝·莱辛

28、2009年–赫塔·穆勒

29、2020年-露易丝·格丽克五、和平

30、1905年–贝尔塔·冯·苏特纳

31、1931年–简·亚当斯

32、1946年–爱米莉·巴尔奇

33、1976年–贝蒂·威廉斯

34、1976年–梅里德·科里根麦桂

35、1979年–德蕾莎修女

36、1982年–阿尔瓦·米达尔

37、1991年–昂山素姬

38、1992年–里戈韦塔·门楚·图姆

39、1997年–乔迪·威廉姆斯

40、2003年–希尔琳·艾芭迪

41、2004年–旺加里·马塔伊

42、2011年–爱伦·强森-希尔利夫

43、2011年–莱伊曼·古博薇

44、2011年–塔瓦库·卡曼六、经济

45、2009年–埃莉诺·奥斯特罗姆

(到2021年止)

鱼头不仅可以煮着吃，还可以蒸着吃。不仅可以做清蒸鱼头，还可以做剁椒蒸鱼头。那么，鱼头蒸好多长时间？鱼头怎么蒸好吃？

鱼头蒸好多长时间

一、剁椒鱼头蒸10分钟才是最科学的。

二、很多人在家里自己做的剁椒鱼头总是感觉不够鲜嫩，其实要做出鲜嫩好吃的剁椒鱼头只要掌握三点，鱼头要新鲜，剁椒要好，鱼头不能先腌后蒸。

鱼头怎么蒸

剁椒鱼头的做法

1、鱼头收拾干净，从鱼唇正中一劈为二背部相连，均匀摸上少量盐、料酒，腌10分钟左右。

2、姜、蒜切末，葱切小环状；豆豉泡水稍洗后沥干备用。

3、炒锅上火加少量油，爆香姜蒜末加入豆豉炒香后离火。

4、将3—4汤匙太子剁椒拌入其中，再加入少许鸡粉提鲜，全部拌匀。

5、盘子底部加少许葱段、姜片，放入鱼头，将拌好的剁椒铺在鱼头表面.

6、蒸锅中加水烧开，放入剁椒鱼头，大火蒸制10分钟；出锅后撒上香葱末、淋上适量蒸鱼豉油，最后烧1勺热油浇在上面即可。

小贴士

剁椒鱼头蒸的时间不能过长，十分钟正好，时间太长，鱼头的鲜味会有所丧失，最后用油浇在鱼身上，能够提升剁椒的香味儿，油一定要冒烟，最好准备茶树油，味道会更好！在腌制鱼头的时候要少加盐，因为剁椒本身就够咸，另外在选择鱼头的时候最好不要选择草鱼鲫鱼，要选择比较大的鱼头。

营养分析

人们往往对于鱼头的营养评价存在误区，鱼头本身营养高、口味好，有助于增强男性性功能，对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处等等。

鱼头烹饪简单，关键是营养丰富，相信是很多人的最爱吧。鱼头的营养是丰富，但也要适量吃才好。

平板支撑是现在很多年轻人都非常喜欢的一项健身运动，平板支撑不限制场地，可以在家就做起来，很多人平时都会经常做平板支撑，平板支撑可以消耗大量的身体热量，那么平板支撑多久有效果？平板支撑多长时间算合格。

平板支撑多久有效果

平板支撑，又名plank，是一种类似于俯卧撑的肌肉锻炼方式，主要是锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

其实，平板支撑并非做得时间越长越好，只需针对自身身体情况进行练习就好，并不存在什么做多久才合格，做多久才有效果之类的。因为平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以不需遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。

一般来说，每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，若配合两头起运动效果更佳。而且，平板支撑比较难，只有少数运动能力极强的人才能够通过训练达到长时间的静力支撑。

平板支撑练习要因人而异，从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。随后根据身体状况和感受增加强度。初级联系者可采取每组15秒，一次做两组的频率;中级联系者可采取每组30秒，一次做3组的频率;高级联系者可采取每组一分钟，一次做3到4组，或每组两分钟，一次做2到3组的频率。一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。

平板支撑不适宜人群

高血压患者，腰椎间盘突出人群要慎做平板支撑，患有慢性病的人群在运动前最好先咨询医生，以防加重病情。存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，建议暂缓锻炼;有伤病，能力不够，技术动作变形的情况下应该马上停止练习。

平板支撑怎么做时间长

1、勤练习

练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网,应该合理的安排练习时间。

第一周:每天早晚练习20分钟,每组4次,每次坚持1分钟;

第二周:每天早晚练习30分钟,每组4次,每次坚持1-2分钟;

第三周:每天早晚练习40分钟,每组4次,每次坚持2分钟;

2、动作标准不求时间长

腰力好,核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长,挑战者应该是正确动作下,坚持静力性练习的时间。动作要领:不要塌腰,使腰背部呈一条直线,这样可以很好地锻炼到腹部肌肉,从而减少腰部的压力。

3、减轻肠胃负担

想要破记录练习,不能吃太多,胃部负担较轻的时候,练习效果更佳。

平板支撑世界纪录保持者

在北京香格里拉酒店北京市公安局特警总队三支队副支队长毛卫东再次挑战由自己保持的4小时26分钟的平板支撑世界纪录，原纪录保持者3小时07分的保持者美国退役老兵乔治·胡德和十名选手一起参加比赛。

北京市公安局特警总队队员毛卫东以8小时01分的成绩创造了新的吉尼斯世界纪录，此前4小时26分世界纪录是由毛卫东在2014年9月26日创造。原纪录保持者3小时07分的保持者美国退役老兵乔治·胡德创造了自己7小时40分的新纪录。

大家在生活中应该都吃过非常多的樱桃吧？但是你了解樱桃吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧？究竟樱桃的存储时间是多久呢，以及樱桃应该怎么存放呢？跟着小编我们一起来学习吧。

樱桃的存储时间是多久呢

可以存放三到七天左右。在自然环境中保存大樱桃，可以存放三到七天左右，而且在存放时要注意大樱桃的透气性，不能把它存放在塑料袋或者保鲜盒等密封性强的容器中，最好用纸盒来存放大樱桃，这样它发生变质的时间相对会晚一些。

樱桃应该怎么存放呢

樱桃是比较娇气的水果，气温较高时通常在3-7天就开始腐坏，因此，最好放置在冰箱内冷藏保存，适合樱桃保存的温度在2-5摄氏度之间，保存时注意包装袋透气性。冷藏是一种让樱桃保鲜的可靠方法，但是在冷藏樱桃的过程中，尽量不要用密闭性的包装来封存，比如包装盒、塑料袋、保鲜膜等，在冷藏保存樱桃前，不要把樱桃果梗去掉，以免腐烂，同时在移动时要轻拿轻放，以免表皮损坏，影响保存时间。

吃樱桃的最佳时间是什么时候呢

樱桃是水果里面含有营养最为丰富的一种，经常吃樱桃身体的抵抗力会变好，而且还有抗癌防癌的作用，樱桃是具有清热解毒的作用，樱桃是可以预防麻疹，给小孩子吃樱桃汁是可以预防皮肤病的发生。樱桃的含铁元素是特别的丰富，而铁元素是合成人体血红蛋白的主要原料，所以樱桃还有补血的作用，经常吃樱桃是可以预防缺铁性贫血，还能够增强身体的体质，有强脑益智的作用，樱桃最好是等到完全成熟的时候在吃是最好的，樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以吃。

樱桃可以冷冻吗

樱桃还可以放在冷冻室中进行存放，大家可以把大樱桃分装在小塑料袋中，然后放冰箱中泠冻，在食用时取出让它慢慢化开就可以，这种存放大樱桃的方法可以让大樱桃的保质期延长到几个月甚至更长的时间。

泡泡面膜和传统的贴片式面膜不太一样，它是需要在脸上洗脸后涂抹在脸上，这款面膜属于如膏状液体，那么应该敷多久最好呢，泡泡面膜的使用频率是多久呢。

泡泡面膜多久用一次

泡泡面膜一周使用一次就可以了，如果是敏感肌肤需要根据自己的实际情况而定，否则会给肌肤造成一定的损伤，从而引起不必要的肌肤问题。

泡泡面膜主要功效是清洁，可以清除掉肌肤所残留的污垢和油脂，对于清洁类面膜来说，使用次数不宜过多，否则会导致毛孔粗大，肌肤失去自我调节的能力，所以一周使用一次就是最合适的。

泡泡面膜是近两年来非常流行的一款面膜，不仅可以改善皮肤暗沉，还可以去除黑色素，吸附肌肤里面沉淀物，效果还蛮明显的，使用完泡泡面膜后需要进行清洗工作，避免让泡泡残留在面部肌肤上。

泡泡面膜多长时间洗掉

泡沫面膜大概是需要20分钟就洗掉，不一定非要等到泡沫消失再将面膜洗干净，这样不仅不会达到清洁的效果，还会使效果变得适得其反。泡沫面膜一般都是清洁作用会比较明显，补水作用会稍微弱一点，使用完泡沫面膜后，皮肤会显得特别清爽，水珠干了以后显得干燥，就一定要仔细护肤。

在使用泡沫面膜时和平常使用其他面膜一样，需要先清洁肌肤，将肌肤表层的污垢油脂，彩妆和老化角质彻底的清除干净，才能够让泡沫面膜里面的营养成分被皮肤所吸收，敷面膜前可以先涂一层肌底液，让肌肤吸收面膜里面的有效营养成分。

泡泡面膜怎么使用

泡沫面膜可以直接用在洗脸后，均匀涂抹到脸上，等待大约十五分钟即可，用水清洗干净，然后做基础护肤就可以了，如果觉得皮肤干，可以再用贴片面膜补水。

泡沫面膜一般是乳膏状液体，可以直接涂抹，不需要化妆水等产品打底，使用过程和贴片面膜类似，只不过需要动手涂抹而已，时间也同样是十五分钟左右。

先用洗面奶清洁面部皮肤，毕竟泡沫面膜再厉害也不能直接清理皮肤污垢，用洗面奶洁面可以让泡沫面膜更有效地清洁毛孔，为皮肤提供氧气。

然后将泡沫面膜均匀涂到脸上，最好也在脖子上涂抹一些，让脖子和面部一起深层清洁，以免脖子粗糙影响整体感觉，注意涂得时候不要用太多，避开眼周和唇周。

涂抹均匀后等待十五分钟左右，泡沫面膜接触空气后会自行发泡，通过起泡清洁皮肤，将毛孔中的脏东西带出来，为毛孔提供氧气，补水美白。

一般情况下，泡沫面膜并不是抹上去就立刻起泡的，需要等一分钟左右，而且不论泡沫是否消失都要等十五分钟左右再去洗脸，也可以叠加一次泡沫面膜，双重发泡，清洁效果更好。用水洗掉泡沫面膜后正常护肤就可以了。

敷面膜注意事项

面膜尽量和肌肤贴合在一起，敷面膜时皮肤和面膜之间，尽量不要有空气存在，面膜服贴时才可以更好的被肌肤所吸收，一般来说面膜敷15分钟左右就可以了，但是泡沫面膜可以敷到20分钟即可，有些人喜欢等到面膜全干以后才揭掉，这样的操作会使最终出现的效果大打折扣，因为面膜干了反而会把脸上的水分给带走，相当于白敷了面膜。

敷完面膜后一定要注意后续护肤步骤进行，面膜敷完需要进行涂抹水精华乳液，最后才涂抹上面霜，全套的护肤可以帮助肌肤更好的锁住水分。

再过不久我们就要迎来我们最喜欢的寒假生活，那么关于2023百色寒假放假时间，你们知道吗?下面给大家分享2023年百色寒假放假时间最新公布，欢迎阅读!

2023寒假安全教育注意事项

寒假出游安全教育：

1、出行防护。

不要随身携带贵重物品，做到财不外露。

手机、现金及贵重物品放在包里，买车票、打电话时要注意身边的可疑人员。

骑自行车、摩托车的人在停车时一定要将车锁好，提包随身携带，不能放在车筐或挂在车把上。

在楼梯内遇到生人时要留心，发现生人尾随要警惕，特别是进家门，勿与陌生人同进楼道，防止对方突然袭击。

2、背包防抢。

背包的人走路或骑自行车时，要尽量靠在道路的内侧，将包背在靠里侧的肩上。背包里尽量不要放贵重物品，如要挂在车把上多绕几圈。

3、防飞车抢夺。

行走尽量靠里侧，改变挎包姿势，变直挎为斜挎。提高警惕，注意可疑人员。

4、夜间进行防抢。

晚间行走要选择有灯火的路段，发现有人跟踪，可直接向小卖部、保安室等灯亮处走，借问路、买东西支走可疑人。如可疑人跟到楼下，不要急于打开自家房门，以免可疑人员尾随入室抢劫。应向灯亮的窗户呼喊熟人或邻居的名字，待可疑人走后再开门进入自己的房间。年轻女士晚上不要孤身一人在路偏人稀的道路上行走，在万不得已的情况下，可以考虑在包中装一瓶防狼喷雾，危急关头可自卫。

5、外出时应尽量结伴并三人以上。

家中不要存放大量的现金、有价证券及贵重饰品。

存折、信用卡不要与身份证、工作证、户口簿放在一起;夜间休息要关好门窗，必须反锁房门，防止技术开锁入室盗窃;要养成随手关灯、随手关窗、随手关门的习惯，以防盗窃分子乘隙而入;注意保管好自己的钥匙，不能随便借给他人或乱丢乱放，以防有人复制伺机行窃。

6、应注意陌生人拜访，尤其是送快递、查电表等人员，一定要核实好对方身份，切勿随意允许陌生人进入居所。尤其是小孩子在家时，一定不要随意给陌生人开门。

7、外出搭乘交通工具时尽量选择公共交通工具，不要搭乘摩托车(尤其是无牌无证或外地牌证摩托)和黑出租。

2023年百色寒假放假时间

全市中小学校于2023年2月8日(农历正月十八)统一开学，义务教育学校2023年7月7日(农历五月二十)放假，本学期共21周。

普通高中2023年7月14日(农历五月二十七)放假，本学期共22周。

2023寒假计划作文

快乐的寒假已经到来，为了使我的寒假变得更充实有趣的同时同样学习功课也不落下，我要定个寒假计划，以方便我执行。

首先，我认为在我回老家过年时肯定没有时间写作业，而过年后又没时间写了，所以我决定在过年前将作业完成。也就是在阳历2月4日前完成作业，处去今天不算，也就有十天写作业的时间。在这十天我将把所以作业写完，下面是我十天的`作息表

7：30起床，然后在在半个小时内穿好衣洗好脸刷好牙。

8：00吃早餐，然后在家里做一些运动。

8：40-9：00读十分钟英语，十分钟语文。

9：00-9：40做英语作业

9：40-10：00休息

10：00-10：40做语文作业

10：40-11：00做数学作业

11：00-11：30吃午餐

11：30-13：00午休

13：00-14：00做寒假作业本

14：00-14：20休息

14：20-15：20读课外书

15：20-16：20去小区里走走玩玩

16：20-17：20做自己喜欢的事情(除了玩电脑看电视等相关的)

17：20-18：20再看课外书

18：20-21：00随便玩什么

21：00洗澡睡觉

怎么样?不错吧!还有在此声明为什么看课外书时间长，因为我准备在寒假看完《非法智慧》、《秘密 花园》和《爱是不自私》这三本书。

不过再好的计划不执行是没有用的，所以不能只写不做，那样一点用都没有哦!

小学交通安全警示语的具体内容是什么，我们能从中学习到什么呢，下面就是小编为大家整理的小学交通安全警示语方面的相关资料，供大家参考。

小学交通安全警示语1

爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零

超载超速 危机四伏

出了车祸速报警，救死扶伤见真情

处罚违章不留情 看似无情最深情

道路连着你和他，安全系着千万家

高速公路 行驶适速

关爱生命文明出行

护栏保安全，翻越最危险 祸起瞬间防患未然

减速慢行勿争先，关照生命到永远

交规学记用，安全你我他 酒后驾车 拿命赌博 酒后驾车，生命打折

居安思危危自小，有备无患患可除

礼让礼让 人车无恙 礼让三先，路畅民安 乱穿马路 失道无助

千里之行始于足下，交通安全从我做起

三双筷子三只碗，爱妻娇儿盼团圆

生命只有一次，平安伴君一生

十次肇事九次快，摩托车族当自爱

十字路口易闯祸，一慢二看三通过

实线虚线斑马线，都是生命安全线

守交规迎春夏秋冬福，保安全纳东西南北财

违章超载，得不偿失 维护交通安全，关爱生命久远

心头常亮红绿灯，安全行驶伴人生

一秒钟车祸 一辈子痛苦

有酒即无舵，早晚要闯祸

找点空闲找点时间，交通法规经常看看

醉(罪)在酒中，毁(悔)在杯中

遵守交规 储蓄安全 遵守交通法规，关爱生命旅程

小学交通安全警示语2

(一)行车上路要小心 平安二字值千金

(二) 司机一滴酒 亲人两行泪

(三) 心急不吃热豆腐 开车不开英雄车

(四) 滴酒不沾 出行平安

(五) 安全意识抛脑后 事故发生忙个够

(六) 生命最可贵 平安是幸福

(七) 礼让为先人人敬 强超抢会是祸根

(八) 平安藏心间 礼让应率先

(九) 家人盼你平安归 亲人等你去团圆

(十) 方向在手中 安全记心中

(十一) 驶上高速路 莫要抢速度

(十二) 抢道不是英雄 让行才是风尚

(十三) 把稳方向盘 不开英雄车

(十四) 途中无事故 等于高速路

(十五) 无知小孩出车祸 父母首先有过错

(十六) 占道摆摊又设点 防碍交通最危险

(十七) 护栏保安全 翻越最危险

(十八) 交通规则靠大家 人人都来维护它

(十九) 高高兴兴出门 平平安安回家

在平时的日常生活中，跳绳是很多人都很喜欢的一项健身运动，经常跳绳对我们身材和身体都有很多益处。那么跳绳饭前好还是饭后好？跳绳跳多长时间合适？

跳绳饭前好还是饭后好

饭前跳绳减肥效果好

人体在吃饭之前血糖的含量比较低，而血糖的不足可以靠消耗脂肪来弥补，这个时候跳绳脂肪会转化成热量而被消耗掉，因此饭前跳绳可以帮助人体消耗更多地脂肪，能够有效地防止脂肪在人体内的积聚，还能起到控制食欲的作用，所以减肥的效果要比饭后跳绳好。

心血管疾病患者饭后跳绳好

跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。跳绳能够有效减少心血管疾病发作的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。他们在跳绳的时候要注意控制好频率，速度不能太快，而且最好是在饭后两个小时再跳绳。

跳绳跳多长时间合适

跳绳10分钟，每分钟以140下的速度跳，燃烧的脂肪和慢跑半小时的效果是一样的，因此跳绳的强度比较大，想减肥的朋友可以每天持续跳10分钟，一个星期最少跳3次绳，长期坚持跳绳减肥的效果会很不错。

跳绳的注意事项

如果选择在饭前跳绳，最好不要完全空腹，空腹容易低血糖，可以在跳绳之前吃一根香蕉，或是一片面包、几片饼干，它们可以为人体补充能量。为了防止运动的时候出现脱水的情况，可以适当地喝一些淡盐水。

跳绳前要注意热身

热身运动在几乎在所有的运动项目中都是必要的。在跳绳运动前也是必须做的，热身可以使你避免在跳绳运动中的损伤，减少大量跳绳时的疲劳感。

跳绳中伴随的跳跃，双脚与地面的冲撞需要身体来缓冲承担比体重大许多倍的压力，膝盖、脚腕、脊椎都比较容易受伤，注意跳绳前的热身起码要活动脚腕、膝盖、脊椎这些地方，最好是进行全身性的热身运动!

跳绳时要注意脚尖部分落地

跳绳尽量用脚尖着地并减少着地时间，且身体微微前倾，这都是防止运动损伤的好办法。

用脚尖部分落地是因为：相比较脚后跟落地而言，脚尖落地就不容易增加对大脑，脊柱的压力，所以建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间，尽量用脚尖着地并减少着地时间。身体可以微微前倾哟。

跳绳时要注意膝关节不完全打直

建议在跳绳的时候膝盖微弯来减少损伤发生的可能性。因为跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直哦。

跳绳后要注意拉伸

跳完绳后，拉伸一下各部位的韧带。有助于减少运动后的疲劳感，你只要跳绳后做过一次拉伸，是知道拉伸会带来多么束缚的感受了。跳绳后拉伸，实际上是对疲劳肌肉的犒赏。

膝盖有损伤可以跳绳吗

不可以，膝盖已经有损伤者，不宜进行跳绳，跑步等对关节有一定冲击影响的运动，以免引起旧伤复发，可以选择一些比较舒缓，不激烈的运动，在医生指导下进行。

怎样跳绳会损伤膝盖

经常在硬性水泥地上跳绳，跳绳前不进行热身运动，跳绳时肌肉关节不放松，跳完后不放松肌肉，肥胖症跳绳时双脚未同时起落，上跃太高，都有引起膝盖损伤的风险。跳绳宜在软硬适中的草坪，木质地板和泥土地进行，穿质地软，重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。

现在的数字货币真的发展非常快，Filecoin上线时间是什么时候很多人都在关注，那么，filecoin上线时间是什么时候呢？今天就来了解一下，让你知道这款数字货币到底在什么时候能够真正上线。了解数字货币的人还是非常多的，之所以有那么多的人去了解数字货币，主要就是因为数字货币现在发展快价值还很大。那么，filecoin这款数字货币是否是值得我们去投资的数字货币呢?

1、Filecoin的上线时间是什么时候？数字货币每隔一段时间就会出来一种新的，很多人在进行数字货币交易的时候会选择这些新出来的数字货币。毕竟这些新出来的数字货币单价都很低。投资这样的数字货币所需要的投资成本是非常低的。filecoin上线时间是什么时候？这个数字货币早在几个月前就说了要上线，但是到现在也没有上线。可以说这款数字货币其实是很难上线的，上线时间一直都在往后拖，很可能就是有问题的数字货币，所以不用过多关注了，比这款数字货币好的多得是。

2、Filecoin值得投资吗？数字货币现在的币种真的很多，filecoin是其中一种。filecoin上线时间是什么时候？这个问题让很多人预备投资的人都是很寒心的。这款数字货币一直都不能如期上线，很大原因就是这款数字货币是传销币，所以没办法过审。这样的数字货币是非常危险的，是不值得投资的。如果你想要投资数字货币还是选择比特币，以太坊莱特币这样的主流数字货币。只有这样的主流数字货币才是稳定发展的，不可能是传销币币种的，投资这样的数字货币才更稳妥靠谱。

3、数字货币币种选择有什么技巧？filecoin上线时间都还不大确定，但是数字货币现在的币种还有很多都是不值得投资的，要么就是价值不会增长的，要么就是增长很慢的，要么就是泡沫币，传销币。选择数字货币投资直接关系到我们是赚钱还是亏钱，选择一款值得投资的数字货币才重要。选择数字货币可以上OKLink区块链浏览器上看看，这款浏览器收录的都是值得投资的数字货币币种。而且有全面权威的数据信息可以作为投资参考，在这里了解数字货币，再去投资数字货币真的是非常稳妥的事情了。数字货币未来还有很好的发展，慎重投资还是可以赚钱的。