饭前

消化液并不是说来就来的，需要有一定的时间过程。所以，吃饭前最好稍微歇一会儿，为分泌出足够的消化液做好准备，这样，吃东西就觉得有味儿， 吃下去也容易消化。 吃过饭以后， 肚子装得满满的， 胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作，需要血液来帮忙，给它“加油” ，否则也干不好。

如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动， 体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中， 留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来，胃肠的工作不起劲，食物不能很好消化，日子久了，就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿， 特别是刚吃过饭不要干重活儿， 也不要看书写字。 最好是散散步， 做一些轻微的活动，更好地帮助胃肠消化食物。

有些朋友肠胃功能并不是很好，在饭前经常感到胃口不佳，这样很容易导致吃饭时没有胃口，吃不了多少东西。长期以外，人们很容易患上营养不良。因此，不少朋友都想解决饭前胃口不佳的情况。其实人们可以选择在饭前吃点草莓，这样能够缓解胃口不佳的情况。

要知道，草莓除了酸甜美味以外，还具有多种功效，如对肠胃和贫血有着调理作用。因此，经常在饭前感到胃口不佳的人们可以在饭前吃点草莓尝试下。

1、鲜草莓有助于醒酒：

酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;

营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。

温馨提示：人们感到胃口不佳时，应在饭前吃点草莓缓解下病情。其实草莓除了有助于提高人们食欲外，还能够调理肠胃和贫血、醒酒。因此，人们在平时可以多吃点草莓。

2、饭前吃草莓缓解胃口不佳：

遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次;

齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。

鲜草莓冰糖隔水炖服：

干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次;

遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

3、草莓对胃肠道和贫血有调理作用：

现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

据老年护理专家赵先生说，午睡首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒，而且老年人饭前午睡对健康有益。

其次，在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。

再次，睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。

最后，若能在午饭前睡30分钟，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。

铜是人体内一种必需的微量元素，在人体的新陈代谢过程中起着重要的作用。那么孕妇补铜饭前吃好还是饭后吃好呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇补铜基本的摄入途径都在日常的膳食中，因此不存在饭前吃好还是饭后吃好。

经过研究证明，铜在保护大脑、心血管、防范癌症、抗衰老方面具有重要作用。鉴于铜的潜在毒性较低，相反地它却是人体健康不可缺少的元素，世界卫生组织的专家组已作出结论，缺铜的危害远比铜的毒性大得多。

食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。

良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇(鲜)、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇(香菇食品)、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。

一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉。

产后身材走样，想必是每个新妈妈的噩梦！那么，产后吃水果减肥，饭前吃还是饭后吃?下面请看小编为此而整理的资料。

产后吃水果减肥，是饭前吃好还是饭后吃好呢？

一位正在努力减肥的朋友对我说，她一般不吃晚餐，只吃水果和一些小零食。这些做法对吗？专家认为，早餐时，或是午餐、晚餐的一个小时前，或在两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养分易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

餐前吃水果还有另一个好处，因为相同分量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

但对晚上只吃水果加上一些小零食的减肥法，专家持否定的态度，认为不但不能预防肥胖，还可能增肥。因为水果含有丰富的糖分，一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管糖分是来自巧克力、饮料、糖还是水果，结果都一样。尤其饭后吃大量的水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来，更糟糕的是，增加的脂肪往往更愿意集中在腰腹部，这是女性朋友们最不愿意看到的。

想通过吃水果减肥，专家还建议果蔬一起来，因为相对于水果，蔬菜的糖分更少，粗纤维蔬菜不仅可助消化，有研究还表明它有“吸油”作用，减肥效果更佳。美国则推出“天天五蔬果”的观念，即一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。在选择水果的时候，尽量选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！

事实证明，饭后吃水果是不好的，因为饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵，容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应，还有很多其他的坏处。所以，我们在吃水果的时候最好是饭前吃比较好!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

目前国内市场上钙剂很多,大有铺天盖地之势,广告宣传得神乎其神,但大家一定要科学、合理地加以利用。那么，孕妇补钙到底在饭前还是饭后吃啊？看看你补对了吗？跟着小编来学习一下吧！

钙剂种类的选择:

(1)、目前市场上钙剂的数量以活性钙为主,但有报道指出,在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬,另外其毒性也较大,故对其安全性尚待评价。

(2)、在强化食品中,使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大,但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低PH,故不适合于胃酸缺乏的病人。

(3)、枸橼酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏病人。

(4)、磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用,但这些产品不易溶解,且含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素D、镁及其他矿物质,这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂??L?苏糖酸钙,由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐,在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。

钙剂剂量的选择:钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加,但到达某一值后，摄入量再增加,钙的吸收却不再增加。

我们在选择给药剂量时还注意两个问题:

(1)是机体的个体需要量,例如年龄、性别、种族习惯的不同;

(2)是考虑到食物中钙的摄入量,我国城市人口平均摄入量为490mg/d。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。

在补钙过程中还应充分注意下述问题：

(1)钙剂的不良反应。钙剂的剂量在1?2mg/d,一般人均能长期服用而很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。对于老年人和有遗传性代谢缺陷的病人,补充过多可导致高尿钙症,并可有助于肾结石的形成。过多使用含有维生素D或其它元素的钙制剂,会导致维生素D中毒或其它综合症;

(2)食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐;过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收。

(3)补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但过量的摄入维生素D,由于其在体内的代谢时间较长,容易在体内蓄积,导致中毒。对一般成人而言,经常接受日照,就是维生素D的最好来源,一般无须再补充,而对于婴幼儿及儿童来说,日光浴是使机体合成维生素D的最好方式。除非是严重缺少维生素D的病人,可在医生指导下限量限时服用,不可长期服用。在补钙时可参考以下几条原则:一是尽量从天然食品,而不是药丸中补钙,饮食结构日趋合理;二是钙剂并非越昂贵越好;三是在进餐时服用钙剂,可增强人体对钙质的吸收;四是一次服钙剂不宜超过500mg。五是如正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

补钙最佳服用时间：

无论哪种钙制剂，在体内要消耗大量胃酸，使钙盐变成钙离子，因此，在饭前、饭后都会影响食物的消化，甚至引起胃的不适。所以选择两餐之间或晚饭后2-3小时服用钙剂最佳。

怀孕期间补钙是很重要的，可是也要注意挑准时间来补，在最佳的时间方能达成最好的效果。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

健康合理的运动，不但可以有效的提升身体抵抗力，增强身体素质，尤其是对于正在长身体的学生来说，还可以有效的促进身体发育，但是在这里需要提醒大家，运动也是要讲究方法的，学校一定要多宣传一些校园运动知识，让大家多了解一些学生剧烈运动后的注意事项，这样才能够让运动更有意义。

很多学生由于年纪比较小特别贪玩，很多人都会在吃饭之前做剧烈的运动，学生饭前可以剧烈运动吗?这个答案是肯定的，那就是不可以。饭前剧烈运动对身体有百害而无一利。空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。

剧烈运动时，大量血液要到肌肉中去，那么到消化道及肠胃去的血液就会减少，使消化道运动减弱，消化液分泌也减少，因此运动后片刻人不想进食是正常的生理现象。而饭后进行剧烈运动往往会出现腹痛，因为剧烈运动会妨碍消化系统的正常工作，影响营养物质的消化和吸收，同时也不利于运动的正常进行。

小编提醒您，运动健身时间与吃饭时间的安排，是有讲究的，饭前和饭后都不宜剧烈运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动后至少休息30-40分钟，然后再吃饭对身体才不会有影响，尤其是在饭前运动之后，大量喝水和饮料，会冲淡胃液，减弱消化功能，对身体健康伤害是非常大的。

人是非常聪明的动物，他们发明创造让生活更加美好，他们梦想构造和谐社会，古有大同社会之说。但是有些人却利用人们的同情心高科技打着别人钱包的主意，他们设计出各种各样的骗局，今天小编给大家普及一下街头求助饭钱是如何行骗的安全小知识。

一：扮演瘫痪的父亲和孝顺的儿子：这两人短短一小时，收获了三百块，正当他们期待着下一位“送财童子”时，一个女警却走过来，当场揭穿了他们。女警前几天看到这对父子过街好好的，根本没有任何问题，怎么短短几天就重病瘫痪了?知道是臭名昭著的假乞丐，女警命令他们起来，被揭穿后，两人齐嗖嗖站起，很快消失得无影无踪。

二：假装学生用双语乞讨：用双语乞讨的方式似乎能打消路人对于他们学生身份的怀疑，甚至让人觉得是个勤奋好学的好孩子，于是大方施舍。其实，若英文真是一技之长，为何不通过这项才能，来解决自己遇到的难题呢?也有人说，但凡年轻四肢健全，就应该去争取更有意义的工作，而不是放下脸面乞求施舍。

三：乞讨零钱，假装没钱吃饭没钱坐车在火车站汽车站以及公交站，经常会有人问你要几块钱，说买个包子吃或者凑车费。那些人看起来都很健康正常，穿着也干净清楚，区区几块钱怎么可能没有呢?就算真没有了，还是去向警察叔叔求助吧!可有些爱心人士可能觉得几块钱是小钱，并且觉得授人玫瑰手有余香，也大方给出，但这爱心大部分都是被骗子利用了。甚至有人反应，在火车站被人问要2块钱，结果给了他两块钱，骗子又说是听错了，还差72块钱，这种得寸进尺的行骗手段也真是可耻。

吃药都知道有分为饭前吃，有的是饭后吃的，很多人是会注意到这一点的。但是有一些药物是我们自己去药店购买的，没有说明吃药的时间，这个时候，我们就不知道这个药物该怎么服用好了，会对我们造成困扰。而抗生素是很常见的，很多人也是想知道抗生素饭前吃好还是饭后吃好？下面，我们就来了解下吧。

一般来说，抗生素类药物都需要饭后服。这有两个好处：

1、抗生素口服药多需要一天吃3~4次，跟着饭点吃药患者能尽量避免漏服;

2、是多数抗生素对胃黏膜有刺激作用，饭后服药可避免患者不适。

而氟哌酸在饭后吃也有两个原因：

1、氟哌酸对胃黏膜的刺激较小;

2、这种抗菌药是一个浓度依赖性的药物，浓度越高则疗效越好。由于食物会延缓氟哌酸在人体内的吸收速率，饭前空腹吃药比饭后服药的血药浓度高2~3倍，所以饭后吃会使疗效大打折扣。

不过对饮食不规律的人而言，如果医生开的是氟哌酸，服药频率为每天3次，可以从起床开始，每8小时服药一次。如果吃其他需要饭后服的药物，却来不及吃饭，服药前最好吃点饼干，以减小药物对胃的刺激。

另外，有些患者需要同时服用两种以上的药物，因为涉及到药物间的相互作用，最好将两个药分别在饭前和饭后服用。

上述就是对抗生素是饭前吃还是饭后吃好的介绍，现在应该有了解了吧。但是这个也不是绝对的，服用抗生素的时候，一定要按照医生的嘱咐来服用，千万不能自己盲目的用药。以免对身体造成不良的反应。如果身体有问题，一定不能盲目的服用抗生素，最好先检查下。

早上跑步是一个非常不错的时间点，早上尽量跑步不仅可以帮助我们达到一个强身健体的效果，还可以有效的帮助我们呼吸新鲜空气，对于改善我们自身出现的呼吸困难效果都是非常不错的，可能很多人对于早上饭前跑步好还是饭后跑步好还有疑问，为大家解答一下。

早上跑步最好是在饭前，但不能空腹跑，在跑步前要喝一杯温开水，或者淡盐水，吃点小零食，如两块饼干，以防止低血糖。

因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。

还要注意的是，进食时间和运动时间至少要间隔30分钟以上。跑步后立即进食会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。

饭后跑步也是可以的，但是最好是一小时后再跑，至少也要半小时。我们都知道，饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。还会造成胃下垂。

早上饭前跑步好还是饭后跑步好呢的回答是饭前跑步，饭后跑步可能会对于我们自身的肠胃产生很大的刺激性伤害，非常容易使我们自身出现反胃的症状，更有甚者还可能会出现呕吐的症状，这些问题一定要引起大家的高度重视。

越来越多的人关注自己的身体健康，通常都会从日常的饮食习惯当中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃饭的时候，每顿饭都是离不开汤了，当然喝汤的时间不同，发挥的功效也是不同的，很多人选择在饭前喝汤，也有人选择在饭后喝汤，那么饭前喝汤好还是饭后喝好呢？让我们一起来看一下吧！

1：应该怎么喝汤？如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤。但是要注意，饭前大量喝汤会导致主食吃不了太多，长期如此，身体会缺少营养，得不偿失。对于胃下垂和胃动力不足的人来说，不管饭前饭后都要少喝。

2：喝什么汤有讲究？高血压患者仅限于没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制;对高血脂患者来说，含脂肪过多的汤也不是好选择;对糖尿病人来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适;痛风病人要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝;胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前应先去掉汤里的大部分浮油。

3：所以，单纯说饭前喝汤还是饭后喝汤，哪个更健康，并没有意义。喝汤的关键在于喝多少汤，喝什么汤。不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗影响都不大。

喝汤是一种很好的保健方法，喝汤的方法越来越受到很多人的青睐，现在很多人都推崇养生之道，养生的方法是多种多样的，那么喝汤作为其中的一种，也应该在选择合适的时间里去喝汤，这样才是更为合理的，有的人选择在饭前喝汤，有的人选择在饭后喝汤，那么在饭前喝汤好吗？

常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间，中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，有营养学家认为，养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时也发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

当然，饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握进汤时间一般中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，因一夜睡眠后，人体水分损失较多。

进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

总之，进汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢奶茶色的口红，奶茶色口红是最近非常流行的一种口红颜色，低调温柔又大方，那么下面就由本网的小编来为大家介绍十款热卖的奶茶色口红推荐，饮水及饭前应抹去口红。

十款热卖的奶茶色口红推荐

奶茶色口红推荐：MAC子弹头#MOCHA

摩卡奶茶色，今年秋冬大火的一只，颜色不深不浅，恰到好处，质地也很好，不会拔干，缺点是有点挑皮，对黄皮不一定友好。

奶茶色口红推荐：KIKO金管口红#320

热可可，颜色是很正的咖啡色，不偏红也不偏橘，上嘴颜色深浅度也刚好，不怎么挑皮，质地虽然是MATTE但是也不拔干，总之是你们可以放心入的一只。

奶茶色口红推荐：欧莱雅唇釉#703

焦糖布丁，一上嘴就有很大的惊喜感。偏深偏棕的奶茶色，亮晶晶的质地，涂在嘴上好像一块焦糖布丁，想要咬一口。缺点是不怎么成膜，但是颜色美到可以忽视这些问题。

奶茶色口红推荐：欧莱雅哑光唇釉#318

奶油杏子，性价比真心不错，颜色偏裸一点但是又没那么浅，跟原本唇色深浅差不多，但是会让唇色变得好看。缺点是挑唇色挑皮，但是白皮涂上温柔到炸裂。

奶茶色口红推荐：阿玛尼红管唇釉#202

松果裸褐色，颜色是偏浅的褐色，单涂比较容易显得没气色，在这里建议大家混涂，跟大红色或者颜色饱和度比较高的口红混合，就会变成豆沙或者土橘色。

奶茶色口红推荐：CT#STONEROSE

肉桂奶茶，颜色是有一点点偏裸的奶茶色，很提气色，四季都可以涂。这支质地很赞，非常顺滑好涂，也不太显唇纹，味道也很好闻。

奶茶色口红推荐：爱丽小屋BE109

奶咖色，有一点点偏橘，深浅刚刚好，温柔又复古的感觉，质地还不错，但是味道不是很好，但是总体来说性价比还不错。

奶茶色口红推荐：TONYMOLY细管唇膏#05

偏橘的奶茶，这支颜色很提气，也很显白，有点元气少女的感觉。质地一般，会有些显唇纹，还有就是唇膏头太扁了，很容易断~

奶茶色口红推荐：GUERLAIN#M06

奶茶豆沙色，颜色是偏豆沙色一点的裸褐色，上嘴也很温柔，质地是哑光的，有点显唇纹看，包装各种高大上哈~

奶茶色口红推荐：LUNASOL#33

红豆奶茶，终于有偏红的一只奶茶色了!这支颜色介于豆沙色和奶茶色之间，不那么挑人，上嘴很提气色，很有日剧女主角的feel，质地也很棒，遮盖力超级好。

奶茶色口红适合什么肤色

奶茶色口红不挑人，非常的清新温柔，适合所有肤色的人。

奶茶色口红就是像奶茶一样的浅棕色，介于裸色和棕色之间，它的百搭程度丝毫不逊色于豆沙色，不同肤色也都能驾驭的很好，给人温柔的感觉。

气垫口红和口红的区别

1.气垫口红多数呈按钮笔状，细细的一根，一头是口红，一头是气垫海绵。但还有另一种气垫设计，是唇釉膏体直接从海绵中间溢出，做到一个气垫的效果。而口红大多呈圆管状，也有和气垫口红相似的细管。

2.气垫口红大多数的质地是走滋润挂的，但也有偏哑光的质地。口红则就分为滋润、水润、哑光等多种质地，选择性比较多。

3.气垫口红因为后续需要晕染开，显色度一般不会太差，而口红一般以哑光显色度最佳，水润显色度最低。

4.两者都可以直接涂抹，但气垫口红多了一步是需要用气垫海绵的一头晕染唇线，可以很好地画出咬唇妆或模糊唇线。但这一点，大家可以利用唇刷或手指也可以做到。

涂口红的误区

只使用一种口红

许多女士的化妆盒中只备有一种颜色的唇膏，不论面妆的色调如何变化，服饰如何不同，环境如何改变，她只是以“不变应万变”，就用一种唇膏。这未免太过于简单化了。

我们知道，唇色是面妆中最鲜艳、抢眼的色彩，对于显示整个面妆的情愫与迷人魅力，有着不可替代的重要作用，活用各种不同颜色的唇膏，使之与你的整个面妆色调、服饰色调及个人气质和谐一致，融为一体，会对你的整体造型起到意想不到的作用。

尤其当你的口红与上衣同色时，由于脸部与胸部颜色的一致，可产生强烈的统一美感，如玫瑰红色的上衣配完全同色的口红，会使你格外迷人。

饮水及饭前不抹去口红

许多人在涂了厚厚的唇膏后，只想到在饭后给淡化的口红补色，却从来没有想到另一层，即饭前及饮水前应该先拭去唇膏。为什么要这样做呢?因为唇膏是一种化学物质，偶尔随饮食进肚倒无大碍，但若长期吞食是会损害健康的。

希望我们的提醒能帮助你认识到这曾经疏忽的并不算小的问题。

直接将口红涂在唇粘膜上

经常化妆涂抹口红的人也许会隐隐感到，自己的双唇似乎不像过去那样柔软润泽了，这里，有年龄增长的因素，也有唇膏使用不当的因素。

一般来说，涂用口红后不会有不适感，但也有相当一些口红，由于其中油脂偏少或比例欠缺，涂用后往往感到双唇发干、发紧，甚至有的口红还会引起局部痒、痛、脱皮等不适。

所以在涂用口红前，最好先在双唇涂抹无色护唇油，使双唇得到充分滋润后再涂以唇膏，这样，既可使唇色光泽，又可减少唇膏对双唇的不良刺激。

香蕉对于人体的好处可谓数不胜数，不过吃香蕉的时间点，吃香蕉也并不是人人都合适，那么饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好？饭前后吃香蕉都有什么好处与坏处呢？！

饭前吃香蕉好吗

1、饭前吃香蕉

饭前半个小时吃香蕉是最健康的，饭前吃香蕉可以刺激消化液的分泌，可以提高消化系统的消化吸收效率。但是如果吃的太早，就会导致肠胃中的食物不足，导致消化液无法消耗，就会对肠胃造成伤害，是对健康不利的。2、饭后吃香蕉

饭后吃香蕉最好选择在饭后1个小时之后，这个时候吃香蕉，可以使人体完美的吸收营养物质，而且其中含有的膳食纤维也可以完美的发挥作用，可以帮助消化系统清理垃圾，维护肠道健康。如果是吃的太早，其中含有的大量膳食纤维就会为肠胃增加负担，容易导致消化不良，甚至出现腹泻的情况。3、空腹吃香蕉

空腹吃香蕉是指在空腹的时候吃了香蕉之后，后续没有继续吃其他主食之类的食物，这种习惯是对健康非常不利的，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，这类物质很难被消化分解，只会不断的刺激肠胃分泌消化液，会导致消化液的大量分泌，但是有无法完全利用，消化液长期存在就会对肠胃造成一定的伤害，长期如此就很容易引起肠胃疾病。4、不能吃的人

香蕉属凉性食物，而且其中含有大量的钾、镁元素，对于肾功能不全者、虚寒体质者、胃痛腹泻者、脾胃虚寒者都不适合吃香蕉，无论是饭前还是饭后。

饭前吃香蕉好处

1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。饭前吃香蕉的几大好处，你知道吗？

2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

8、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

16、中风：据着名医学杂志"TheNewEnglandJournalofMedicine"的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！

17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。文章中指出，香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

吃完饭后或者觉得日常生活中都想没事尝尝水果的各种鲜味，不过吃水果时间也有一定的讲究，那么是在饭前吃好还是饭后吃好呢，对于这个健康知识点其实没有必要太过纠结，因为饭前吃水果的好处与坏处都并存，但是饭前吃水果的好处会更多，而且在量与时间最好需要一定的把握才是最佳的状况。

饭前饭后吃水果问题

1、饭前吃水果的时间

在饭前吃水果保持在饭前半个小时左右是最健康的，吃的太早会导致消化液分泌过多，进而对消化系统造成伤害，吃的太晚，会导致水果中的营养会与摄取的其他食物发生反应，生成对人体不利的物质。2、饭前吃水果的好处

饭前吃水果不仅可以起到开胃的效果，而且还能起到助消化的作用，更有排毒的功效，最不错的就是可以减少人体对后续摄取食物热量的吸收，至少减少30%，这是对减肥者最大的好处了。而且水果中的其他对人体有利的营养物质更可以更充分的被人体吸收利用。3、饭后吃水果的时间

饭后吃水果最好在2个小时之后，当胃里的食物消化的差不多了之后，水果中的营养物质就不会与食物产生不良的反应，如果吃的太早了，就会导致水果中的营养与食物中的蛋白质发生反应，会导致消化不良的，也会极大的降低摄取食物的营养价值。4、饭后吃水果的好处

饭后吃水果可以起到助消化的作用，可以帮助人体排出残留在消化道内的垃圾，还能起到保护肠胃的功效，维护肠道的健康。

饭后立刻吃水果有何危害

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。

当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。

水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。

水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。

(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。

(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。

吃脆柿子的好处有很多，脆柿子不仅能清热润肺，还有健脾益胃的功效。但不少女性担心食用脆柿子会变胖！关于，饭前吃脆柿子会变胖吗？脆柿子吃多了会变胖吗？小编来为您一一解答！

饭前吃脆柿子会变胖吗

最好不要饭前或空腹吃脆柿子，吃脆柿子前吃点东西，不然容易引起胃肠不适。养成规律，先水果，后蔬菜，再喝汤，肉鱼海鲜，最后米饭，这样的饮食顺序容易帮助你产生饱腹感，也能摄入足够营养。柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。

脆柿子吃多了会变胖吗

脆柿子虽然热量不是很高，但如果一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多容易胖。慢跑10分钟也就大概能消耗不到150大卡的热量。所以如果不想增肥，最好就少吃柿子，尤其是晚上。

脆柿子怎么吃

一、甜柿烤布蕾

材料：脆柿子500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个

准备：脆柿子去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。

做法：将20克白砂糖煮至焦化，加入脆柿块炒3分钟。鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合，加热至40℃后熄火，加蛋黄、橙酒拌匀，倒入烤盅后以160℃烤30分钟，放凉后冷藏，以炒脆柿、软糖装饰。二、脆柿子水果蛋糕

材料：脆柿子400克、全蛋300克、白砂糖100克、低筋面粉300克、发酵奶油100克、50ml橙酒、长方形蛋糕烤模2个

准备：烤箱以180℃预热10分钟。脆柿子去皮切丁，加橙酒浸泡冷藏8小时。

做法：全蛋加白砂糖打发，先加面粉轻轻拌匀，再加融化的发酵奶油和柿子拌匀，倒入烤模，以180℃烤30分钟。三、糖炒甜柿酥饼

材料：脆柿子300克、白砂糖35克、柳橙1颗、起酥片8片、甜酒20ml、烤盅8个、奶油适量

准备：柳橙榨汁，取1/3柳橙皮切碎。脆柿子去皮切块。将10克白砂糖与奶油均匀抹在烤盅底部。烤箱以180℃预热10分钟。

做法：25克白砂糖煮至焦化后，加橙皮、橙汁、脆柿块拌炒3分钟，以起酥片包起，放入烤盅，以180℃烤25分钟。

一代女皇同仁堂新推出的一个品牌，其中几乎推出的这几款产品都具有一定的减肥效果。那么，一代女皇是饭前吃还是饭后吃？一代女皇可以空腹吃吗？

一代女皇是饭前吃还是饭后吃

一代女皇是饭前饭后都可以食用，虽然一代女皇有减肥效果，但是会导致身体缺少营养，所以最好是不要食用减肥糖减肥。

所谓的糖果减肥法操作起来十分简单，不需要准备这样那样的食材，也没有复杂的料理步骤，更不需要什么周期性计划。你唯一要做的，就是撇开正餐，在饥饿时吃上35颗JellyBelly软糖(热量为80卡路里)、一把HariboStarmix软糖(仅14卡路里)，还有一些甘草糖(约100卡路里)。经过一段时间后，体重就减轻了。

一代女皇可以空腹吃吗

一代女皇空腹可以吃，最好在空腹食用前喝一杯温开水，减肥期间尽量少吃甜食，不要吃夜宵，晚餐吃的少一些，给胃一个休息时间，达到合理健康的减肥。吃过减肥药的人，瘦的会慢一些。体内机能已经被破坏，就像快效感冒药，第一次吃立马就好了，越往后越没效果，说明体内已经产生了抗体。而一代女皇就是先调理身体，然后才开始健康减肥的。

一代女皇可以长期吃吗

如果长期只吃糖果而不吃日常饮食的其他食物，人体会缺少营养。过度吃糖会令血糖增高，从而增加罹患糖尿病的风险。”因此，当你在进行糖果减肥时，一定要注意水分的摄取，通过喝水来降低血糖浓度。为了避免营养不足，你可以同时服用多元营养素和维生素。此外，还要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。

一代女皇有副作用吗

一代女皇益生菌酵母软糖安全，无任何副作用，减肥效果好，不反弹!它适用于各种人群，久坐不动的上班族，管不住嘴的吃货，想快速省力减肥的，产后恢复身材的宝妈，保持健康身材的以及肠功能紊乱和担心药物有副作用的人群通通可以放心服用。

很多人都听说过苹果醋可以减肥，其实苹果醋在分解高淀粉含量的食物的时候是有一定的帮助，想要减肥的话可以在饭前饮用，但是如果光靠饮用苹果醋想达到减肥的效果，作用是很小的。

苹果醋怎样喝减肥

如果你吃高含量淀粉食物，如土豆或米饭，你可以尝试在一日三餐之前喝一点苹果醋。由于对苹果醋使用的研究有限，目前还没有正式的推荐用量，但约翰斯顿建议在用餐前将一到两汤匙的苹果醋与500ml的水混合饮用。(注意苹果醋不可以太多，食用过多会对灼伤食道和腐蚀牙齿。)

苹果醋能抗胆固醇

苹果醋的另一个好处是它可以帮助降低胆固醇。重要的是要知道体内有稳定的胆固醇水平，而且苹果醋不会影响它们。相反，它有能力摆脱多余的胆固醇，而不影响正常范围和身体所需的量。这不仅仅是重要的，如果你想看起来更好。如果你患有高血压或心脏病，这也很好。

苹果醋是什么

苹果醋，是指以苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。并不是厨房里的调味品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。市场的高温灭菌的苹果醋并不具备减肥效果，实验证明，只有活性的柿子醋才能有效阻止脂肪堆积。

苹果醋建议饭后喝

建议苹果醋每日最多和50毫升就可以了，最好是饭后喝，这样有助于消化，饭前不要喝，因为饭前后对胃的刺激比较大。这里所提到的"醋"，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。

丹参粉在饭前或者饭后半小时是最佳的食用时间，这个时候吃丹参粉可以吸收的比较好，让药效完全发挥作用，肠胃不好的朋友建议饭后服用。

丹参粉什么时间吃最好

饭前或饭后30-60分钟左右。

服用丹参粉并无严格时间规定，但是一般建议饭前或饭后30-60分钟左右是胃分泌酶最活跃的时候，这个时间段可能服用能更好的促进肠胃对丹参粉的药效的吸收，药效能得到更好的发挥。

丹参粉饭前吃还是饭后吃好

都可以，饭前吃吸收好，饭后吃对肠胃好，看大家自己取舍吧。

饭前半小时服用丹参粉和饭后半小时服用丹参粉的功效作用是不一样的，一般饭前半小时服用丹参粉，可以更好的促进我们人体对于丹参粉中一些成分的吸收，而饭后半小时服用丹参粉，则可以促进我们人体肠胃的健康，尤其是肠胃不好的朋友们，就是可以选择饭后半小时食用丹参粉的。

丹参粉有什么作用

1活血通经

丹参粉具有活血、祛瘀，通经的作用，其中含有的隐丹参酮的成分可以帮助扩张心血管，增加心血管流量，降低血液粘稠度，改善机体微循环，维持血管通畅，可以用于冠心病心绞痛的治疗。

2调经止痛

丹参粉具有通经止痛的功效，能帮助扩张血管，疏通血管及经络，维持血液运行，对于血瘀所致的月经不调、痛经闭经、跌打损伤等症有一定的辅助治疗作用。

3养心安神

丹参粉具有养心安神，清心除烦的作用，其中的有效成分可以帮助镇静人体的中枢神经系统，可以辅助睡眠，改善睡眠障碍及神经衰弱性失眠。

丹参粉服用方法

1、丹参饮

将三钱丹参粉、一钱檀香、以前砂仁放入适量的水里面进行煎煮，可以加入适量的红糖调整味道。需要注意的是应该先加入丹参粉，然后接着加入檀香和砂仁，用于冠心病疾病的治疗。

2、田七丹参

将一百克三七和三钱丹参加水煎煮，加入适量的白糖，制成颗粒，每次取四钱用开水冲服。另外一种方法就是将田七研磨成粉和丹参粉混合之后，每次取两钱加入适量的糖，泡水喝。可以降低血脂，用于冠心病的治疗。

有时候会发现无论吃没吃饭胃都会痛，这是什么原因呢?怎么办才好呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

胃痛怎么办：

1、放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

2、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的

4、穴位疗法

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

5、运动疗法

(1)跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

饭前饭后胃痛的原因：

1、外邪犯胃

外感寒湿热诸邪，内客于胃，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中尤以寒邪为多。

2、饮食伤胃

饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃，胃气壅滞，不通则痛。

3、情志不畅

忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃气阻滞，均致胃失和降，而发胃痛。

4、素体脾虚

脾胃为仓禀之官，主受纳运化水谷，若素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。

胃痛的并发症：

1、恶心呕吐：

这种症状会让人很难受，而且胃痛很有可能是很多急性疾病的征兆。

2、排尿异常：

这主要有可能是泌尿系统出现炎症，导致尿频、尿急或者是少尿、无尿等。

3、排便异常：

主要可能出现的情况是腹泻，还有可能会导致便血等，这些情况对于人体健康都会造成非常严重的影响。

4、发烧：

胃痛都有发烧的可能性，发烧会让人的身体很不舒服，而且引起胃痛者发烧的因素有很多。

5、一些疾病的征兆：

胃痛很有可能是一些疾病的前兆，像急性胃肠炎、阑尾炎、胃溃疡等都是很有可能会发生的。