改善老年痴呆的音乐汇编20篇

老年长寿者会有的11个特征。年轻的时候总是在“浪费”生命，觉得我还这么年轻，想干就干什么，不珍惜健康……到老了才会发现健康如此重要。很多人都想知道究竟人类长寿的秘密是什么？下面小编就来给你介绍有关专家研究的长寿者一般会有的11个特征：

老年长寿者会有的11个特征

1、富裕，但不是特别有钱

收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。

2、多与女性接触(结婚)

英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究发现，成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣，美满婚姻有益延年益寿。

3、适当喝红酒

英国《每日电讯报》刊登最新研究称，红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。

4、规律夫妻生活

据美国“自然新闻网”报道，英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。

5、每天用牙线

美国西储大学研究发现，每天用牙线不仅保护牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病危险。

6、唱歌

美国乔治华盛顿大学最新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。

7、发泄怒火

适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现，发泄愤怒的男性发生心脏病的危险及严重心脏病死亡危险降低50%。

8、老年适度增重

美国有线电视新闻网刊登一项涉及1.1万余名成年人为期12年的研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。

9、常做家务活

英国广播公司(BBC)报道称，英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30%。

10、养猫

《美国新闻与世界报道》最新载文称，明尼苏达大学研究人员发现，养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病危险降低30%。

11、学学希腊岛生活方式

美国国家公共电台(NpR)报道称，希腊长寿岛伊卡里亚岛被誉为“长寿之地”，岛上1/3的居民可以活到90岁。自然生活环境、经常劳动以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等都是长寿秘籍。

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七成教师处于亚健康状态如何改善教师健康

有数据表明，约7成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力。那么，教师工作中最主要的健康隐患是什么？应该如何改善呢？

教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。

脆弱部位一：咽喉

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小学的校医对记者说，他们学校除了新来的年轻教师外，其他教师绝大部分都患有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些，减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

强化方案一：说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

脆弱部位二：双腿

一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

强化方案二：专家建议：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部；三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

脆弱部位三：脊椎

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。

强化方案三：热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3－5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。

脆弱部位四：神经、血管

教师工作时间长、用脑过度、平时又不太注重膳食搭配，吃饭没个准，缺乏体育锻炼，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状。正常人在睡醒后会有轻松感，但许多教师普遍感到困乏，严重的还会脾气暴躁，长期的情绪紧张，出现高血压、高血脂等病。现在，神经衰弱、脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。

强化方案四：神经衰弱应以心理疏导为主，进行自我调节，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如动物内脏等。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质，维生素和微量元素等；生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种突然发病的局限性斑状脱发，斑秃症状的出现就像徐志摩的诗句中写的那样，悄悄的我来了。但是斑秃的结果却不像诗中写的那样，不带走一片云彩，事实却是斑秃悄悄的来带走了一大片头发。可见斑秃的杀伤力之大，在没有准备的情况下就没了头发，让人们困惑不已。那么下面我们就来说一说，可导致斑秃的因素。

其他导致斑秃的因素

1、高烧是可导致斑秃的因素：高烧会损坏发根组织，使头发大量脱落导致斑秃，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害.

2、避孕药是可导致斑秃的因素：长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，长期下去斑秃自然会发生。

3、节食是可导致斑秃的因素：节食会导致斑秃的，因为节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。

4、发型是可导致斑秃的因素：扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成斑秃。频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落，形成斑秃。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。

5、疾病影响是可导致斑秃的因素：某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发，甚至是斑秃。

6、压力是可导致斑秃的因素：现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

2、身体因素

身体的抵抗力一旦下降是引发斑秃的主要原因。而不良的饮食习惯，个人卫生工作的懈怠，以及作息时间的紊乱，都有可能导致我们的体质变差，从而引发斑秃。

3、精神因素

现代社会的发展，城市快节奏的生活使得很多的朋友长时间的处于高压之下，或者长时间的处于紧张的气氛之中，没有得到很好的释放，随着年龄的增长就有引发斑秃的可能，因此，建议大家劳逸结合，工作之余，也要适当的放松、娱乐一下。

斑秃怎么治疗?

气滞血瘀导致的斑秃与一般的斑秃不同，有4个特点：用很长时间它也不长新的头发，头皮时不时刺痛，面色晦暗，舌头上多有淡紫色的瘀斑。“流水不腐，户枢不蠹”，血少了、瘀了，就要想办法养血、活血。

最直接的办法是局部外用疏通气血的药物，我们推荐辣椒酒。从超市中购买辛辣味最足的红辣椒250克，打成粉，放入56度的白酒500毫升中，浸泡7天。用棉签蘸取辣椒酒，涂抹患处，每天三四次。辣椒和高度酒都是大辛、大热的东西，辛能发散、行气，热可以散寒，两者一起使用能在短时间内行气活血、温阳散结、疏通经脉，打破头皮血瘀的状况，有利于毛发长出。需要注意的是，如果把头发比作麦苗，那么这个办法只是松松土;要想头发茁壮成长，还是需要气血的滋养。因此，斑秃的患者，平时要注意保护气血津液，可以经常吃大枣、黑芝麻、黑豆、黄豆。

5、遗传因素

第一个引起斑秃的原因就是家族遗传因素，换句话说，如果家族成员里面有斑秃的患者，那么就很有可能遗传给下一代，这种遗传的概率不大。

鼻基底填充能解决面部凹陷和凸嘴的问题，是很受欢迎的一项整形手术，鼻基底填充现在也是很常见的，很多爱美人士都去做了鼻基底填充。

鼻基底填充能改善什么

鼻基底简单来说，就是鼻部下端与上唇相连的基底部分。并可进一步细分为①鼻小柱基底;②鼻翼基底;③鼻孔基底。鼻基底和鼻子关系，就好比，房子跟“地基”的关系。如果鼻梁是层高，那鼻基底就是“地基”。鼻基底凹陷，相当于你把房子建在了“低洼”地带”。即使鼻子高度够，但是鼻子整个陷在低洼处，脸也显得不够立体。鼻基底低会让中庭看起来有凹陷感，会增加内敛沉郁的气质，也会出现突嘴和面部凹陷造成的衰老状态，破坏脸部整体的均衡。而通过鼻基底填充，能够：

1、提升面部的立体感，让面部更精致

2、改善凸嘴和面部衰老状况，让你看起来更年轻，鼻基底高的人，由于年龄增加问题所产生的法令纹也会有效减少。

3、让你的面部显得自然饱满，有富贵相

鼻基底+下巴填充

因此鼻基底凹陷的人，要把“鼻基底”给填起来，这就是“鼻基底填充手术”。调查称：10个亚洲人，有8个需要进行鼻基底充填。而在韩国“鼻基底充填”，也称为一种“富贵手术”。

鼻基底填充注意事项

骨性鼻基底凹陷的话可以通过填充解决，主要有三种方式：注射填充、自体软骨填充、假体填充。

1、注射填充

注射填充使用的多为玻尿酸、自体脂肪等软性材料，更适合鼻基底轻度凹陷的类型;同时需要多次补充。对于中重度鼻基底凹陷，脂肪或玻尿酸这些则缺乏一定的支撑力，难以达到塑形效果。简言之，骨性凹陷的部位只能用硬骨支撑而非“软”的材料包裹。

2、假体填充

假体填充材料主要是硅胶与膨体，二者对中重度鼻基底凹陷的改善程度都较大且长久。硅胶较重，与骨骼服帖程度稍逊与膨体，移位风险稍高于膨体;膨体与组织粘连程度较硅胶高，皮肤易过敏者须慎重考虑。目前的主流材料是膨体。假体填充鼻基底有两种形状：一是飞燕型假体，二是月亮型假体。飞燕型假体一般用来填充鼻孔基底，月亮型多用来填充鼻翼基底。

3、自体骨填充

自体材料多为自体软骨如耳软骨、肋软骨等，能与鼻部组织完全融为一体，但需要进行两处手术。鼻翼与鼻孔乃至人中形态。鼻基底填充相当于抬高鼻部基底骨骼，视觉上可能会导致人中拉长、上唇变“瘪”;鼻尖基底升高，鼻尖会上翘，鼻头本身长度不够的话，可能会有“朝天鼻”倾向;同时由于凹陷下去的鼻翼被抬高，鼻翼露出体积增加，也会使得鼻翼看起来变得更宽，但程度轻微。特别介意这几点的需要慎重权衡利弊。整体来看，鼻基底与上下颌、下颏的关系是相呼应的，须正畸正颌的建议先进行颌面矫正;同时轻度鼻基底凹陷迷死氧认为可以不用过分在意，一是其他的骨骼以及五官不一定配的上高且丰满的鼻基底。

什么情况适合鼻基底填充

鼻基底要不要填充，需要看鼻基底的情况而定，出现以下情况可选择鼻基底填充，让面部看上去更饱满：

1、面中部凹陷，包括上颌骨发育不足和上颌骨牙槽突发育过度而引起的侧后方鼻翼下方凹陷的人;

2、鼻小柱与上唇夹角呈锐角者;一般标准的鼻基底就是人中连接鼻小柱处的部位与水平的角度为90度直角。如果那个地方与水平的夹角是锐角的话，那么就可以考虑通过抬高鼻基底来改善;

3、唇腭裂畸形伴随的上颌骨发育不全者。

鼻基底在哪里

鼻基底，就是鼻下端与上唇相连的基底部分。把鼻子比作房子，鼻基底就像建房子的地基。所以，鼻基底的高低对外观的确有很大影响。

微信IOS8.0版本发布后，收到了很多用户的欢迎并且还一度冲上了热搜，这不安卓版的微信8.0也已经发布，但是和IOS版有点不一样，其中有一个状态功能是可以设置成音乐的，那么微信状态怎么设置音乐？下面就让小编给大家介绍一下。

用户可通过 QQ 音乐分享一首免费歌曲到微信，之后点开歌曲分享链接，然后用户就会在歌名（顶部）旁边发现一个下拉标识，点开后可将该音乐设置为我的每日状态，同时支持添加文案、图片、视频、位置等内容。

微信 8.0 删除了部分旧版表情，但也带来了全新的表情，微信自带表情包现全部迎来重绘，还提供部分动态，例如会爆炸的炸弹、烟花以及庆祝等。

微信 8.0 下拉菜单设计有所变更。新版本微信中 “用过的小程序”现在已到了微信顶部，而下方的区域则被用来显示最近看过的直播、未看完的视频、文章等。

此外，微信 8.0 还重新设计了浮窗，用户现在在微信首页左上角点击 [..] 即可继续查看未读完的文章；分享到朋友圈的音乐页面也有一定更新，例如滚动歌词；视频号体验更新，当用户刷视频的时候听到喜欢的 BGM 可以通过点击视频右上角 .. 选择 “原声使用它创作”。

当然，微信 8.0 也迎来了万众呼唤的视频号私密赞功能，用户现在仅需轻触视频即可点击下方 “私密赞”，以后就再也不会再出现因赞社死的情况。

怎么把电脑里的音乐导入iPhone7? 首先要在电脑上面安装苹果iTunes软件，在将iPhone7手机连接电脑打开iTunes，点击左上角的“文件”栏目。

点击“将文件添加到资料库”选项。

接着，打开电脑上面音乐所在文件夹，选择导入音乐，并按一下打开，先将音乐导入到iTunes软件里面，所导入的音乐在iTunes上面“我的音乐”里面可以查看到。

此时，在iTunes界面上面点击一下识别的"iPhone图标"，在进入到音乐里面。(如图)

然后在右边勾选一下“同步音乐”选项，点击选中“选定的播放列表、表演者、专辑和类型”。

最后一步，在勾选所导入的音乐，点击右下角的应用，稍等片刻音乐就会导入到iPhone7里面，打开手机音乐就能看到音乐了。

越来越多的老人步入了老年痴呆的行列，严重的生活都不能自理。那么，怎样预防老年痴呆症呢？预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年痴呆症预防的妙招吧！

目录

1、老年痴呆吃什么好2、如何预防老年痴呆症

3、如何自测老年痴呆4、老年痴呆症的家庭生活护理

5、老年痴呆的信号6、老年痴呆症病因

7、预防老年痴呆的食物8、预防老年痴呆症的运动

老年痴呆吃什么好

随着年纪的增长，有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道如何预防老年痴呆吗？你知道老年痴呆吃什么好吗？今天小编为大家总结预防老年痴呆的食物，一起来了解一下吧！

南瓜

富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

胡萝卜

众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

纳豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

鸡胸肉

各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

番茄

含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

西兰花

含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

豆芽

富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

海鱼

像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。

姜黄

富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨

富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

老年痴呆的饮食如何巧搭档

谷物+蔬菜+红葡萄酒

喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。

苹果+茶叶

荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。

凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半。

豆腐+鱼类

豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。

因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。

如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？

1、细嚼慢咽

牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高。因为咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。

2、吃早餐

吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造，随时需要热量供应。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识。

3、看电视少于1小时

看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。

4、常晒太阳

阳光能促进神经生长因子，像“长头发”一样，使神经纤维增长。每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

5、跟人微笑打招呼

主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。

6、多喝水

大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。临床神经科医生曾经扫描过一位知名健美先生的大脑，他的脑部影像很像毒瘾患者，原来他拍照前为了看起来瘦一点，利用某种方法大量减去水分。后来补充完水分后，脑部的影像看起来正常多了。

7、做家务

晒棉被、衣服需要伸展身体，使用吸尘器也会动到下半身肌肉。只要身体的肌肉得到活力，便会活络大脑额叶的运动区。

8、每周走一条新路、健走、深呼吸

打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激。

9、列清单

“无论任何年龄，健全记忆运作的关键都在于注意力。”不妨列一个工作清单，将每天的工作设立一个严格的程序并完成。

如何自测老年痴呆

1.生物标记

医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化。

2.高血压

特别是在中年时期患上高血压会让人患认知障碍症的风险增加;有心脏病史的人也是如此，曾经有过心脏病发作的人患上认知障碍症的风险会增加2倍。

3.糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得认知障碍症的可能性增加2~4倍。肥胖症也会增加人们患上认知障碍症的风险，特别是女性。与身材较瘦的同龄人相比，肥胖女性患上认知障碍症的可能性会增加3倍;肥胖男性患此病的风险会增加30%。体育锻炼和健康的生活方式有益于肥胖症和糖尿病患者。

4.受教育程度低，智力锻炼少

接受正规教育的年限较少和对智力功能缺乏训练，也会增加人们患认知障碍症的风险。经常参加志愿者活动、旅行和猜字谜的人智力水平较高，较少患上认知障碍症。

5.饮食中缺乏果蔬和香料

缺乏果蔬的饮食会加速认知功能衰退的进程，尽管所有类型的蔬菜都有帮助作用，但笋瓜、西葫芦、茄子、甘蓝和蓝莓都是增强认知功能的超级巨星。某些香料(肉桂和姜黄)也会起到显着作用。至少从流行病学资料来看，印度人患上认知障碍症的数量就较少，他们饮食中含有的姜黄起到了不可或缺的作用。

6.头部受过创伤

拳击运动员的脑脊髓液中所含有的认知障碍症的标志物水平会有所升高。65岁前头部受过创伤的人患上认知障碍症的几率也会明显增加。因此，在参加身体对抗性很强的接触性运动时，最好能带上防护帽。

7.无法边走路边说话

日益恶化的步态和无法同时边走路边说话可能预示着认知障碍症的发病。认知障碍症患者在步态上会表现为步速缓慢、行走路线不规则、难以完成边走路边数数的任务。

8.方向感差

由于认知障碍症起病于海马体(它也被称为大脑的记忆场所)，因此迷失方向是这种疾病的一个标志性特征。这就解释了认知障碍症患者经常迷路和走失的原因。

9.抑郁症和社交退缩

认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。

10.存在睡眠问题

认知障碍症患者睡眠质量往往很差，他们每天花很多的时间躺在床上但没睡着，也会频繁的打盹。

老年痴呆症的家庭生活护理

一、家居环境应注意什么

尽量避免改变家庭的布置，居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用坐式马桶，并设有扶手架。地面要平坦干燥，地砖要防滑，地面通道无障碍物。房间色彩应明快、安宁，使室内富于欢乐和温暖感。家具要避免用玻璃或镜面玻璃家具。床的高度宜偏低，方便老人上下，床的两边设有护栏。家中环境应当安全和封闭，安装信号系统以防止病人外出游荡。

二、如何帮助患者穿衣

告诉患者，这件上衣很适合他，再告诉他穿的方法。选择式样千万不要与其争执，穿衣简单宽松，件数不要多，按顺序排列。选用不用熨烫面料的衣服，外衣最好双面能穿的。避免纽扣过多，最好拉链代替纽扣，用松紧裤带代替皮带。袜子成双放在一起不易穿混。少佩戴装饰品。鞋子大合适，不选择系带鞋。

三、如何帮助患者洗脸、刷牙

照顾痴呆患者洗脸时，从后面或旁边进行帮助，因为面对面为患者洗脸，常使患者感到很勉强而拒绝或不合作。如患者不肯刷牙或不会刷牙，可用棉棒沾盐水擦洗，达到清洁的效果。有假牙的患者要检查假牙和牙槽是否吻合，餐后要清洁假牙。

四、饮食应注意什么

营养搭配合理，应多吃些清淡的食物，防止吃得太少或吃得太多。避免吃容易造成身体伤害的食物，如太烫的食物。视力不好的患者，餐具最好颜色比较鲜明，放在比较明亮的地方。一次提供太多种类的食物患者会不知所措，不使用锐利的刀叉进食，不吃粘性的食物，固体和液体的食物分开给。吃饭时患者会弄脏衣服，这时不要责备他，喂食患者注意扶起卧床者，避免呛噎。

五、患者贪食怎么办

有的患者不知饥饱，一餐吃很多，刚吃过饭，还嚷着要吃，这个时候您就要注意分次让患者进食。您可以将一天吃多少的总量计好，分6到8次给患者吃。家中常备一些水果或能量低的零食，当患者要吃时再给。

六、患者不吃饭怎么办

有的患者说话很少，呆坐很久，叫他吃饭也不答应，晚期患者常出现营养不良，这个时候就需要使用一些技巧了，比如像哄小孩吃饭一样，准备颜色丰富的食物，准备患者喜欢的餐具，保证营养搭配合理、能量足够。

七、患者乱吃东西怎么办

有些患者抓住东西就往嘴里放，有的喜欢啃手指，有的吃完饭还吃盘子，有的吃纽扣、钥匙甚至针。这种情况下该怎么办呢？强迫患者不要乱吃东西往往会增加他的好奇心，有的患者会更加抑郁。可以想一些小妙招，比如在常吃的盘子上涂辣椒粉等，同时在老人身边不要放危险物品。

八、如何照顾患者服药

老人服药时要有人在旁，帮助老人将药全部服下，以免遗忘或错服。伴有抑郁症、幻觉或自杀倾向的痴呆患者，看护者一定要将药品管理好，放到老人拿不到或找不到的地方。遇到老人不愿服药时，应耐心说服，药吃下后，让老人张开嘴，看是否咽下，也可将药碾碎放在饭中。卧床患者应将药碾碎后溶于水中服用。

九、患者不愿意服药怎么办

按照患者进餐的时候配合服药时间可减少抗拒感，预备患者一贯喜爱的食物，以减少他们拒绝进食的机会。将药物切成极小粒或碎状，加入食物当中不察觉，将药物混入糕点、点心、甜品中也可令患者在不察觉之下服药。在足够的用餐时间及宁静的环境下进食，可减少分心的机会，或者尝试用平静的背景音乐，让患者情绪平稳，顺利服药。

十、如何帮助患者洗澡

患者不合作，抵抗时，应耐心地安慰他，用言语劝导他，每次清洁都应该让患者尽量感觉舒适。卧床的患者要勤翻身，勤清洗，勤整理，给患者带来的舒适感觉会让他记住，这样下次患者就不会排斥洗澡了。保持固定时间洗澡的习惯，洗澡时要有人陪伴，不能独自一个人。不用泡沫多的洗浴用品，以免滑倒。患者拒绝洗澡或不能洗澡时可化整为零，先洗一部分再洗一部分，或在床上擦浴。

十一、患者不愿意洗澡怎么办

看护者应与患者建立良好、互信的关系，保持有效的沟通，尽量由熟悉的看护者协助患者洗澡。选择合适的洗澡时间和条件，如下午天气较暖时。保证洗澡间温度合适，让患者坐在洗澡椅上洗澡，以防跌倒。在洗澡时播放轻柔音乐，鼓励他洗澡后可以吃一些他喜欢吃的食物。留意患者是否感到不适，并要立刻处理。

十二、如何保证患者睡眠

让患者保持规律的生活，白天多活动，消耗体力，晚上保持良好的睡眠。患者的房间应保持温暖，床铺干净舒适、经常换洗晾晒。有的患者夜间起床时，应在走道安装小夜灯，防止患者害怕黑暗。

十三、患者怕黑不敢睡觉怎么办

卧室尽量温暖舒适，晚上关上窗帘，在卧室开一盏不太明亮的小灯，并安慰他看护者就住在隔壁。

十四、患者晚上不睡觉怎么办

白天给患者安排适当的锻炼和体力活动，使患者夜间精力不那么充足，增加日光照射，减少患者白天的卧床时间，强化白天、黑夜的更替概念。到夜晚时尽量安排患者在安静的环境下按时休息，睡前让患者先上洗手间，若患者以为是白天，不可争执，可轻声安慰劝他入睡。

十五、特殊情况的防范

出门时带卡片、手链，写有名字、住址、联系人及联系方式，告知邻居及管理员留意行踪，避免单独生活及使用危险物品，如煤气等。防跌倒、烫伤。居住高层的患者提高警惕，防止坠楼。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要注意防范，放好危险物品，如：家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的患者，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

十六、如何防止患者徘徊

在家摆放一些患者和看护者的旧照片，或患者喜爱和熟悉的东西，增加患者对这个家的归属感，减低离家的机会。看护者可定时陪伴患者外出散步和增加他们的日间活动，以满足他们外出的需要，消耗他们过剩的精力和令他们晚上产生睡意。看护者可将门锁安装于患者不容易找到的地方或安装两把锁，或大门发声感应器，减低患者徘徊的机会。

十七、患者走失了怎么办

如果患者走失了，看护者要保持冷静，尝试在邻近地方寻找，尽快报警，提供患者的基本资料和彩色近照。找到患者后，谨记要安慰患者，并带患者回到熟悉的地方。

西洋参泡水喝是可以改善记忆力的，西洋参对于调节中枢神经系统还是有一定作用的，所以有记忆力衰退困扰的朋友可以没事多喝一点西洋参。

西洋参可以改善记忆力吗

西洋参可以帮助改善记忆力。

西洋参是可以改善记忆力的，如果出现了记忆力下降的话，那么平时可以通过服用西洋参来改善，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到增强记忆力的作用，特别适合出现记忆力衰退及老年痴呆等症状的病人服用。

西洋参为什么可以增强记忆力

西洋参中有一种成分是皂甙，又可称之为皂素，比较特殊，它可以增强中枢神经，能消除疲劳、精心凝神，还可以增强记忆力，可以用于失眠、烦躁、记忆力衰退以及老年痴呆等患者。

西洋参怎么吃效果好

一、含化法

我们一般在早上吃过饭之后或者是在晚饭吃过后这样，因为这样的效果是最好的。每天用量为2到4克，最好在含服前，先将西洋参片在锅中蒸软后再服用，比较好咀嚼。

二、冲粉法

我们也可以将西洋参磨成粉末状态冲水喝，取西洋参粉5克，如果有条件的话，最好是用纱布或者是滤纸包好，再倒入沸水服用，这样可以使饮用时，不用担心未溶解的粉末进入口中。

三、炖服法

这种方法需要在早饭之前服用，我们可以去一点的西洋参不要多，大概在2到5克这样，先用水浸泡，然后就碗口密封好后，放进锅中隔水蒸炖20到30分钟后就可以取出冷却食用。也可以适量地加入一些枸杞子，效果会更好。

四、做汤法

取5克西洋参，这个很简单，就是在煮汤时一同放入共煮，每日服用一次。

西洋参大的好还是小的好

1、营养

西洋参大的营养成分是会比小的好的，这也是我们很多人会选择大的原因，从营养成分来说，西洋参大的营养成分是不容易缺失的。这也是很多人买西洋参用来保存时会把很长的西洋参进行切分保存的原因。

2、药性

大的西洋参的苦性是会更强的，对于不喜欢药性太强的人是可以选择小的西洋参来食用的，对于不介意的患者来说就是可以选择大的。大的药性虽苦对身体的好处也会是比小的多。西洋参大的好还是小的好需要多了解。

3、根据情况而定

如果只是需要改善身体的某些症状，像经常口干舌燥，中气不足的话可以用西洋参粉末更好，可以将西洋参弄成粉末，方便每天服用，能有很好的治疗效果。

老年孤独症的心理调适

老年阶段是人生的第二断乳期。以往终日忙忙碌碌，突然从工作生活饿角色地位退居二线，老年人心理上充满严重的挑战与考验，如果得不到正确的调整，则会出现一系列的情绪和情感障碍。

如社会冷落不被重视感，情绪低落，忧心忡忡，烦躁爱发脾气，和外界沟通减少;严重者可由心理不适应影响到躯体健康，造成老年期的生命生活质量下降。

老年病孤独症为慢性疾病，病程长，且反复发作，易出现苦闷、心烦、自卑、情绪不稳等固定症状；再加上子女多为双职工，能够陪护在老人的时间很少，易造成老年病患者的孤独感。

我们经常看见老人或静躺在床上的一言不发，或孤独地坐在一旁看着墙壁发呆，或蹒跚地在住所行走，显得孤苦伶仃。因此，应努力解除老年病患者的孤独感，帮助他们早日康复。可以从以下几方面进行调试。

1、护理

家庭及亲属每天与老人交谈，了解其饮食习惯以及爱好等；消除老人的紧张顾虑，让老人体会到家庭的温暖。

尊敬老人、关系老人。老同志是社会的宝贵财富，每个人都有丰富的人生经历和社会实践经验，人们尊敬他们；同时他们也需要人们的关心。

应对他们的生活提供一流的服务，给予必要照顾。做到有求必应，能办到的事情要热心尽力地按照他们的要求去办，解除他们的后顾之忧，便于他们安心生活。

亲切交谈，沟通思想。老人患病后往往担心别人远离自己，怕受到冷落、鄙视，心事重重，情绪低落或焦虑不安，希望周围的人关心自己。

要通过交谈接触，及时了解老人的心理想法，有的放矢地进行正确引导，做到，老人情绪放松。

开展娱乐活动，增添换了氛围。可以组织一些老人在一起进行思想交流，适当地下棋、打扑克、听音乐或打太极等。这样可以使他们心情舒畅、愉快。

积极的情绪对人的心身健康起着良好的作用，可以充分调动和发挥机体的潜能，提高神经细胞的兴奋性及整个神经系统的动力。

良好的情绪还能使人体个器官系统的活动协调一致，肾上腺分泌适量，整个内分泌系统及体内激素、酶等生理活动物质处于稳定平衡状态;通过神经和神经体液的调节，加强新陈代谢活动及提高免疫抗病能力，从而有益于身心健康，减少孤独症发生。

2、心理指导

结合心理学知识，加强自我保护意识教育。解释孤独情绪对恢复健康的危害，提高老人的自我保护意识。要向老年人宣传解释，说明衰老的程度差异很大，保持愉快的心理状态可增强机体对疾病的抵抗力，延年益寿，以解除他们心理上的压力。

鼓励他们从心理上振作起来，增强战胜疾病的信心。可以例举一些疾病，介绍自我调整的心理措施，让他们相信愉快的心理状态有利疾病的康复，不良的情绪可以加重病情而延长疾病的痊愈时间。

热情接待老人的朋友，让他们与亲友交谈。减少老人的孤独感，必要时提供适当的环境与时间，并劝告亲友不要讲会另老人过度兴奋或不愉快的事情，避免老人情绪波动。

3、老年人主要的心身问题

(1)孤独症

这是老年人最易出现的心理问题，也是老年人心身疾病的主要诱因。由于现代社会竞争激烈，工作和生活节奏加快，子女往往把更多的精力与时间花在工作与学习上，与老人的沟通相对较少，甚至极少。

这样就使相当部分的老人容易产生被家庭、社会忽视和遗忘的感觉，进而加重孤独感，心理出现不平衡。如何这种孤独感、冷落感持续存在或者日趋加重，就会影响老年人的心身健康，诱发心身疾病。

(2)劳逸失调

劳逸失调是老年人心身健康的误区之一。有的老年人自叹年事已高，于是闭门养老，足不出户，把日常活动的范围局限在自己的小天地里。

这显然人为地加大与社会人群的距离，容易引发或加重他们人际交往与情感方面的障碍。这种闭锁的心态会促进心理衰老，加速躯体的衰老，影响心身健康。

(3)退休综合征

由于社会角色的转换，在心理或躯体方面出现异常和障碍的现象。大量的调查研究提示，离退休综合征是社区老年人群中较常见的心身问题。

随着年龄的增加，他们所体验的幸福程度有所下降，心理健康水平下降。其主要表现为性情急躁，产生孤独感、焦虑、抑郁。这种状态如持续存在，就容易诱发他们罹患心身疾病。

(4)酒精依赖

这是社区部分老人存在的心身问题。以男性多见。已直接伤害老年人的心身健康，轻者酒精中毒，对家庭产生不良影响；或者可造成死亡。

4、身心调整

(1)对老年人应予以更多的关爱，重视老年人的心身健康

针对老年人容易产生孤独的特点，多开展一些适合老年人特点的社区团体联谊活动，加强社区老人之间的人际交往，充实和丰富老人的精神生活，消除老人的孤独感、抑郁感，增进他们的心身健康。

(2)鼓励老年人多参加力所能及的文体活动

如气功、交谊舞、太极拳、门球、书画、棋牌、烹饪及各种戏剧的票友联系活动等。这一方面能充实和调整他们积极锻炼身体，增强体质。

(3)倡导尊老、爱老

对老人要有更多的理解、谅解和宽容。创造尽可能多的家庭成员情感交流的机会，以减少、消除和防止老人们的孤独感、失落感，使老人们真正感觉到家庭的温暖与关爱。

总之，加强健康教育，倡导健康的生活方式和生活习惯，张弛有序、劳逸结合，少饮酒、不吸烟，合理饮食，经常锻炼，以保证老年人在良好的生活环境中健康、科学地生活，维护和提高老年人的心身健康水平。

其实绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调节来达到目的。建议老人采取下列方法改善睡眠：

●每天有固定的时间做运动，睡前做2--4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。

●调节好自已的睡眠时钟，按时起床。

●每天下午暴露在自然光线中一段时间，欣赏一下大自然的景色。

●晚餐莫饮酒，睡前数小时内莫饮咖啡、浓茶，少吃点零食，喝杯热牛奶有助睡眠。

●戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常的睡眠。

●最好每晚睡前做同样的事情，如看电视后写书法，或画画，或看书，洗澡或洗脚，然后上床。或在看电视后到户外漫步，再看书、洗漱、上床。

●睡前回忆愉快的往事或编撰一个幻想故事，在愉悦的心情中入睡。

手机音乐播放器哪个好

用手机听音乐无疑是一件非常美妙的事情，当然选择一款合适的音乐播放器也是非常重要的。一款功能强大的手机音乐播放器是很多爱好听音乐的手机用户的追求。现如今，就安卓平台而言，就有数款不论在口碑还是在功能上都非常给力的手机音乐播放器。那么到底手机音乐播放器哪个好呢?下面为大家推荐五款比较好用的手机音乐播放器。

手机音乐播放器推荐一、多米音乐

现在各种软件都应用了云技术，手机音乐播放器也不例外。至于手机音乐播放器哪个好，这里的多米音乐通过云技术，将手机多米、电脑多米和多米网站中的播放列表同步到服务器，让用户的音乐列表被永久保存。在登录多米音乐后，我们可以看到首页被分为推荐、淘歌、排行榜和乐库四个板块，在不同板块中，用户可以根据自己的需要找到不同主题不同风格的新歌劲曲。

多米音乐的最大特色就是内容丰富的在线音乐，用户可以从首页的内容看出，推荐板块的内容是根据时节的变化不断更新的，可以为用户带来不同主题的新鲜音乐。最重要的一点是，多米音乐的云同步功能可以保证用户在不同的平台上享受同样的音乐体验。

手机音乐播放器推荐二、手机酷狗

伴随着一声“Hello 酷狗”最先映入我们眼帘的是手机酷狗干净的界面。相对来说，手机酷狗的文件扫描速度很快，而且新版的手机酷狗已经全面支持640x960的高清屏幕了，这明显提升了手机酷狗的用户体验。

手机酷狗在播放歌曲时会自动加载专辑封面和歌词，如果各位不想为了专辑封面浪费流量的话，还可以在设置中让手机酷狗优先使用音频文件中自带的专辑封面，或者选择“不下载专辑封面”。另外，手机酷狗支持重力感应，用户可以通过甩动手机来切换歌曲。

手机音乐播放器推荐三、酷我听听

酷我听听是酷我音乐盒的手机版本，除了支持语音搜索和收藏夹同步功能以外，酷我听听还支持音频识别功能，可以自动识别歌曲并完善歌曲信息，有助于用户管理歌曲。用户可以使用滑屏切换于酷我听听的各个界面之间，在酷我听听的歌曲播放界面中，用户可以看到歌星的图片和以卡拉OK形式滚动的歌词。

酷我听听的语音搜索功能是一大亮点，只是识别率有待提高。酷我听听在支持在线听歌的同时，还支持收藏夹的同步，这使酷我听听的用户也能在PC上听到收藏过的歌曲。

手机音乐播放器推荐四、Music Player Pro

Music PlayerPro是一款功能很多样的音乐播放器，它界面支持手势切换歌曲，还能像系统自带播放器一样在手机解锁界面显示，更让人惊喜的是，用户还能通过Music PlayerPro的音频均衡器调节出适合自己的音响效果。

Music PlayerPro的两大特色：1、支持在解锁界面显示播放器，可以在解锁界面切换歌曲。2、均衡器中内置了丰富的音频效果，而且用户还可以自定义出自己喜欢的播放效果。

手机音乐播放器推荐五、给力音乐

给力音乐是一款集合播放、歌曲在线欣赏、音乐下载和铃声剪辑于一身的手机音乐播放器。也许是开发者将大部分精力投放于功能设计上了，给力音乐的界面风格非常朴实。在给力音乐的排行榜中我们惊喜的发现了英国UK排行榜和Billboard音乐榜等国际知名流行乐榜单。

不论是给力音乐的推荐歌曲，还是榜单中的歌曲，他们的文件大小都不超过1MB，而且给力音乐在对数据进行压缩后并没有影响到歌曲的音质。

以上推荐的五款手机音乐播放器各具特色，如果用户还不了解手机音乐播放器哪个好，不妨都各下载对比一下。多米音乐运用云同步使用户在手机和电脑上的音乐体验保持一致。手机酷狗的海量音乐库以及分类搜索，可以满足用户享受不同风格的新歌金曲的要求。

关于手机音乐播放器哪个好的问题，如果用户更加看中歌曲的质量，那么用户可以选择带有均衡器的Music PlayerPro，调节出自己喜欢的音频效果。而在搜索功能上，酷我听听的语音搜索和给力音乐的歌词搜歌为用户的搜索提供了便利。

研究人员对69名2型糖尿病患者进行研究，评价维生素C和维生素E、镁、锌等有协同作用的混合物疗效。患者随机接受只补充维生素、只补充矿物质、同时补充维生素和矿物质或者安慰剂治疗。

3个月后，只补充维生素和同时补充维生素和矿物质的患者尿白蛋白水平（肾小球功能的一个标志）降低，表明肾小球功能有改善。同时补充维生素和矿物质的患者收缩压、舒张压和平均血压都明显下降，空腹血糖水平也降低，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）和脂蛋白a1水平升高。

QQ音乐怎么分享到微信朋友圈

有时候看到微信朋友圈有好友分享音乐，这是怎么分享的呢？微信如何分享音乐到朋友圈？如果是用QQ音乐的话，想要解决QQ音乐怎么分享到微信朋友圈的问题，需要安装一个QQ音乐插件，通过这个插件即可分享歌曲到微信朋友圈或者好友。具体实现结果见下图。详细操作需要如下几步：

第一步：下载安装QQ音乐插件。可以在手机上面专门下载软件的应用中搜索下载。比如安卓市场。在搜索框中输入”QQ音乐“，然后点击下载，安装。

第二步：回到手机桌面，打开安装好的QQ音乐插件，找到自己想要分享的歌曲。

第三步：把歌曲分享到微信朋友圈。具体分享方法：点击目标歌曲的右边三角形按钮，然后选中“点歌分享 ”，截图如下：

第四步：选中点歌分享后，就会出现提示：把歌曲分享到微信朋友圈还是微信好友，或者QQ空间腾讯微博。这里我们选中“分享到微信朋友圈”。

第五步：打开微信朋友圈，即可看到刚才分享的歌曲，点击即可聆听!

猫咪

步入老年的猫咪，身体状态与壮年的猫咪大不一样，牙齿会松动、内脏器官机能也会逐渐减退，这就提醒主人，要及时调整老年猫咪的饮食，提供老年猫粮，利于老年猫的牙齿，营养成分也更适合老年猫咪。

一、老年猫食物选择要注意什么

老年猫咪的饮食生活就和老年人一样。不能摄取过量的卡路里，以防止老年猫咪肥胖。简单的说，主人可以按成年期减少两成的热量来给老年猫摄取食物。此外，为了预防猫咪的各种老年病，和延缓身体的衰老，蛋白质、矿物质、盐分、脂肪等营养的摄入也需要有效的控制。

首先，要为老年猫准备合适的猫粮和食物。不能使用人吃的食物或者是其它动物的饲料来代替喂养。在给老年猫准备食物的时候，还要考虑到猫咪的牙齿及内脏的衰弱，要准备容易消化、容易吸收的食物，不要准备过于坚硬的食物给猫吃。如果猫粮过于坚硬，就需要用温水浸泡柔软之后在喂食给猫咪吃，避免猫咪出现消化不良或者是肠胃疾病。

老年猫的食物最好是清淡可口、软硬适中的食物。不要给它准备过冷、过热、辛辣、过甜等等味道较浓、刺激过强的食物。而且，在饲养的过程中，主人还应该适当的引导老年猫咪做一些身体运动。例如，每天的散步遛弯等等。加强身体锻炼，延缓衰老的周期，防止老年猫变得肥胖而出现糖尿病、肾脏病、心脏病等等，而危害生命健康。

猫咪

二、推荐几款适合老年猫吃的猫粮

1.法国皇家老年猫粮

皇家老年猫粮添加了协同作用的抗氧化复合物，减轻磷含量及钠含量，抵抗自由基，维护肾脏健康。颗粒质地松脆，适合十岁以上老年猫牙齿。添加了钙螯合剂多磷酸钠，可以螯合唾液中的钙，减缓牙石生成，从而改善口腔卫生。添加了粘性不溶解纤维车前籽，促进肠道毛球排出。结合均衡营养及非常美味可口的配方。促进葡萄糖及软骨素的促进。体重控制增强骨骼、亮泽毛发及减少脱毛、增强免疫力、除臭配方、提升消化力、护齿、崔化新陈代谢、消除胃气。代卡路里适合体重过高或运动量低猫只，均衡养份及牛磺酸提升整体健康。

2.比瑞吉老年猫粮

专为10岁以上老年猫定制的天然调理配方，餐餐天然调理，银杏、黑芝麻、橄榄油等有机食材抗氧化、降低胆固醇，帮助心血管健康；多种维生素与微量元素补充老猫渐失的营养，增强机体免疫力，延缓细胞老化；低盐低脂，远离肾脏病。精选优质、健康的大自然食材，天然有机的搭配，调理爱宠健康，维持机体内在平衡；多种维生素与微量元素补充老猫渐失的营养，增强肌体免疫力，延缓细胞老化各种有机食材抗氧化、降低胆固醇，帮助心血管健康；低盐低脂，远离肾脏病。

老年猫粮的种类很多，以上的两种是比较常见的，老年猫粮共同的特点就是能量值含量比较低，这样就避免了由于运动缺失带来的肥胖，另外，老年猫粮同时有一定的牙齿保护作用和全面的微量元素，这会使猫咪更健康，主人主要按照这些标准，为老年猫咪挑选猫粮即可。

当用户初次使用酷我音乐盒的时候，所有资源需要连接到网络去寻找。用户再次播放收集的歌曲时，即使没有连网，酷我音乐盒依然可以为用户进行歌词展示，MV播放，歌曲播放。

酷我音乐是全球第一家集音乐的发现、获取和欣赏于一体的一站式个性化音乐服务平台。它运用世界最新的技术，为用户提供实时更新的海量曲库、一点即播的速度、完美的音画质量和一流的MV、K歌服务，是最贴合中国用户使用习惯、功能最全面、应用最强大的正版化网络音乐平台。

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发膜的功效是可以改善头发分叉，干枯的情况的，还可以使头发恢复光泽度，改善暗沉发黄的情况，发膜的用处还是很多的，但是购买的时候要注意购买大牌的发膜。

发膜可以改善发质吗

发膜对头发的效果是毋庸置疑的，毕竟美发产品存在都是有到底的，用了效果不好要么是产品质量问题，要么就是方法问题，选对适合自己的发质是基础。很多人认为做发膜没效果，这是因为你不懂发膜的护发原理。以为用一次就有效果，这是不可能的。现在市场上，很多一次见效的产品，这些产品使用了大量的填充物质，能让头发的空洞得到填充，让头发饱满，头发的光泽度也能得到提升，但是长期使用的副作用是很大的，有句话叫“欲速则不达”!

要选择合适的发膜

1、在用发膜时，除了要控制量和次数以外，在选择发膜时也要根据自己发质的情况来定，不合适的发膜只会让头发变得更糟。

2、滋润型头发若是经过多次的染烫或是拉直，出现了干枯分叉的情况，并且头发泛黄，那么最好是选择滋润型的发膜。

3、修复型如果自身发质较软，并且头发较细，那么建议选择具有“修复弹润”功能的发膜。软的头发经过染烫之后会变得更脆弱，易断，所以选择修复型的发膜是比较好的。

4、保湿型如果是刚刚做完头发，那么在购买发膜的时候建议选择保湿型的。对头发既有保湿作用又有修护功能

使用发膜注意事项

1.发膜的类型有很多，女性朋友可以根据自己发质的情况选购最合适的。

2.发膜虽然对头发很好，但是使用也不能太过频繁，太频繁会使头发营养过剩，反而使头发受损。一周1~2次即可。

3.发膜一定要在护发素之前使用，这样才能使头发吸收里面的营养。

4.在使用发膜时，也要注意发膜尽量不要接触头皮，发梢可以多涂抹一点。

5.在涂抹发膜时，尽量将发丝分开，涂抹均匀，这样才能使所有头发都吸收到发膜的营养。

自制鸡蛋发膜

这是一款既补水又能让头发重新焕发光泽的简易发膜，将一个蛋黄与两大勺橄榄油、一杯牛奶和适量柠檬汁(大概是手里握着半个柠檬用力挤一下的量)搅打均匀即可涂抹在头皮及发丝上，静敷15-20分钟，最后用冷水洗净。因为鸡蛋富含蛋白质，能够滋养发根，钾和维他命A、维他命B12则可以帮助修复头发损伤，减少断发，促进新头发的生长。

一咳就漏尿这真的是一件让女性朋友十分尴尬的事情，这种尴尬很多时候只能默默忍受，没办法和外人诉说。那么这种看似不痛不痒的漏尿情况真的要默默忍受吧，其实很多时候我们可以改善，今天跟随本网一起看看如何改善咳嗽漏尿的情况吧。

为什么会出现一咳嗽或者一打喷嚏就漏尿的现象呢？如果按照西医的说法，这是属于盆底肌松弛、尿道括约肌松弛、膀胱平滑肌张力减弱，或者是肾脏感染、泌尿系感染所致。但中医其实早在《黄帝内经》中就记载过这种疾病。《黄帝内经》记载，“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，而其中讲到六腑咳的时候，就有一种叫“膀胱咳”的，会出现咳而遗尿的现象。

顺产生孩子

正如上面说到的，很多女性会感觉以前从来没有过一咳嗽就憋不住尿的情况，现在一咳嗽就憋不住尿，尤其是在生完孩子后，这样的感觉更加明显。这样的情况，是存在的，特别是一些女性顺产生孩子，会导致盆腔被撑得很大，生完孩子后，盆腔肌肉是很难恢复到之前的状态。伴随着盆腔肌肉出现损耗，导致承受尿液、储存尿液的能力有所减弱，往往就会出现了憋不住尿，容易漏尿等。这也是很多生完孩子的女性，感觉十分糟糕的事情。

身体衰老

当身体开始衰老的时候，身体的机能下降，机能开始退化，肌肉的流失速度加快了，肌肉变得松弛，盆底肌或是括约肌的收缩能力下降，并且膀胱也开始衰老，对于膀胱的控制能力也会因此而下降，从而出现漏尿的情况。当到了五六十岁，出现漏尿的情况，也是很普遍的。

如何改善漏尿的情况？

常做凯格尔运动

对于女性尤其是生产后的女性，防止盆底肌的松弛，可以经常做凯格尔运动，常做凯格尔运动其实是能够帮助很好的改善漏尿的。凯格尔运动就是首先用力的收缩臀部和提肛；然后用力的收缩尿道和肛门，再慢慢的放松，重复多次。经常做凯格尔运动能够锻炼到盆底肌，改善漏尿和盆底肌肌肉松弛的现象。除了做凯格尔运动，平常也可以常做下提肛运动，也是有帮助的。

改善咳嗽漏尿的中医方法

１、肾气不固证：漏尿，睡中遗尿，尿量多，尿色清，熟睡，不易叫醒，面色淡白，精神不振，形寒肢冷，舌质淡，苔白，脉沉迟无力。补气固脬。菟丝补肾汤：菟丝子20克，覆盆子15克，女贞子12克，金樱子15克，芡实15克，薏苡仁15克，莲子12克，益智仁12克，补骨脂12克，巴戟天12克，黄芪20克，灵芝12克，甘草6克，水煎服。补肾丸、菟丝子丸口服。

２、脾虚气陷证：漏尿，睡中遗尿，尿频量多，面色无华，神疲乏力，食欲不振，大便溏薄，舌偏淡，脉细缓。升清固涩。补气升阳汤：人参10克，黄芪20克，白术12克，茯苓15克，灵芝15克，熟地15克，川芎12克，当归12克，白芍15克，覆盆子12克，菟丝子15克，金樱子12克，芡实15克，莲子12克，甘草6克，水煎服。参苓丸、益肾丸口服。

３、肝经湿热证：漏尿，睡中遗尿，尿频不畅，性情急躁，手足心热，唇红而干，舌质红，苔黄腻，脉弦滑。清利肝经（湿热)。清肝止遗汤：龙胆草12克，栀子12克，郁金12克，茵陈15克，黄芩12克，板蓝根12克，公英15克，地丁15克，黄柏12克，金钱草20克，海金沙12克，鸡内金12克，琥珀6克，车前子12克，覆盆子12克，金樱子12克，芡实12克，甘草6克，水煎服。龙胆丸、八正丸口服。

４、心肾不交证：漏尿，心烦，夜寐不安，常于梦中遗尿，精神不振，头晕耳呜，形体消瘦，小便色黄，舌尖红，苔薄黄，脉沉细数。交通心肾、固脬止遗。清心固肾汤：莲子心12克，栀子12克，龙胆草10克，黄芩10克，竹叶12克，茅根20克，补骨脂12克，菟丝子15克，覆盆子12克，车前子12克，茺蔚子12克，枸杞子12克，山萸肉12克，石苇12克，金樱子12克，桑螵蛸12克，甘草6克，水煎服。知柏丸、七子丸口服。

现在做美食不仅要好吃还要好看，要求更高的就还要好玩了。这不，奥利奥音乐盒就满足了所有的幻想。那么，奥利奥音乐盒什么原理？奥利奥音乐盒原理是怎么样的？

奥利奥音乐盒原理

通过奥利奥音乐盒,完全不沾边的饼干与音乐近日被脑洞大开的亿滋中国“搅和”在了一起。把完整的奥利奥饼干放进音乐盒,旋转摇杆顺时针至中心,就会响起“奥利奥主题曲”。咬一口再放回去,就可以切换新的音乐了,最有趣的是咬下去的形状和大小不同,都对应着不同音乐。奥利奥音乐盒还是一款“表白神器”,只要在音乐盒上按下黑色按钮,说出你的心里话,再逆时针旋转摇杆至边境,就能完成录音。

创意理念

在这次音乐盒的产品和营销中，特意加入了如今在年轻人中更为流行的元素，比如扫描包装盒上的二维码和天猫标志，就能在手机上观看歌曲的AR版MV，在歌曲的选择上，除了运用原本奥利奥主题广告曲的旋律以外，还依照“青春”的主题，定制了四首音乐，用以对应“职场菜鸟”“大学”“高中”“初中”的四个阶段，另外，在音乐盒中还增加了30秒录音功能，这些都被当作“黑科技”在社交媒体上广泛传播。

营销战略

这种“全方位设计”其实就是营销互动与消费者的紧密捆绑，换个当下流行的词汇就是销售转化率。在奥利奥此次与天猫的联合营销中，只要消费者在搜索栏中输入“奥利奥音乐盒”，页面上会自动跳出视频的宣传页面，紧跟其后的便是音乐盒的购买页面，完成了消费者的直接导流。

与电商渠道的合作，也完成了原本线下营销中很难完成的一项——定制化包装。在这个音乐盒上，消费者除了可以选择自己喜欢的包装图案以外，但能在包装的右下角印上一句自己喜欢的话。线下的产品定制包装周期通常需要一个月，但这次奥利奥将其缩短为一周，再加上天猫的数据信息和物流相配合，才能使得音乐盒在最短时间内送到消费者的手上。

糖尿病是老年人常见的一种疾病，这种疾病在日常生活并没有太大的病痛感，只有当我们糖尿病发展到一定程度，产生并发症的时候才会有疼痛感。并且是非常严重的。下面就为大家介绍一下关于糖尿病溃疡的相关知识，感兴趣的快往下看吧。

糖尿病溃疡老年糖尿病足溃疡的预防

一、治疗糖尿病足溃疡的方法

1.轻度感染

常用的有效抗生素包括：口服消炎药如阿莫西林/克拉维酸钾、双氯青霉素、头孢氨苄等;静脉滴注消炎药如头孢唑啉、氨苄青霉素/舒巴坦、氯林可霉素等;常需用药2～4周。

2.严重感染

如果伤口一直发展，造成严重的感染之后就需要截肢，甚至危及到生命。

感染灶早期手术治疗，切除坏腐组织、切开与脚底腔隙引流。同时进行分泌物细菌培养，最好根据培养结果用抗生素。但培养结果出来之前，要考虑到烂脚处革兰阳性球菌、阴性杆菌和厌氧菌等多种感染易同时存在，选用广谱抗生素，同时辅以甲硝唑抗厌氧菌。根据溃疡恢复情况和全身状况，应用时间要长达4周以上。

3.危及生命的感染

可联合应用氨苄青霉素/舒巴坦和氨曲南(泰能);哌拉西林/三唑巴坦和万古霉素;万古霉素、头孢他啶和甲硝唑;亚胺培南和西司他丁;氟喹诺酮类、万古霉素和甲硝唑等。

二、糖尿病足溃疡的预防

1.、正确做好洗脚和护脚

为了保持脚步的卫生，糖尿病患者每天都需要洗脚。

但洗脚前，一定要先用手或温度计试水温，因为大多数糖尿病患者都存在不同程度的足部神经病变，所以对温度的感觉能力下降。一般要求用40摄氏度左右的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长。洗脚后要用软干的毛巾将脚擦干，并一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

2、养成良好的足部卫生习惯

(1)每日用温水或柔和的香皂洗足，保持足的清洁。

(2)洗脚前用手试测水温(水温度为将水放至手背皮肤耐受为宜)，绝对不能用热水泡足而造成烫伤，避免皮肤破损。

(3)在洗完脚以后，要用干毛巾轻轻擦拭，吸干水分，尤其是足趾缝间，切勿用粗布用力摩擦而造成皮肤擦伤。

(4)为保护皮肤柔软，不发生皲裂，可涂抹护肤油、膏、霜，但不要涂抹于趾缝间。

3.坚持足部检查并及时到医院治疗

可自己利用足镜等或在他人的帮助下定期检查足部，若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、趾甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变。必需尽早到医院就诊。

4.选择合适的鞋袜

软皮皮鞋、运动鞋是最理想的鞋子。鞋型宜选择方头，要保证鞋较足略宽、透气且有一定的抗击外力的作用。不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。袜子应选择棉质地和羊毛质地为好，既吸汗又透气。袜子不要太大，不要穿有松紧带的袜子。每日换洗，不要穿有补丁或破口的袜子，以防脚的压力不均，影响血循环。

三、糖尿病足的日常护理

1.心理护理

由于本病病程长，难治愈、并发症多、支持率高等原因，易使病人产生焦虑、抑郁等情绪，对疾病缺乏信心，或对疾病抱无所谓的态度而不予重视。因此，必须做到关心体贴病人，经常和病人谈心，使病人能坚持正确的治疗和饮食方法，树立信心，调动其积极性，医。学教育网搜集整理增强与疾病作斗争的勇气。同时，不可忽视家属的工作，要求家属理解病人，从各方面帮助病人，使病人感受到家庭的温暖，树立战胜疾病的信心。

2.饮食护理

正确制订三大营养物质糖、蛋白质、脂肪在总热量中的比例，以保证总热量和各种营养成分的需要，进餐应定时、定量，三餐热量分配大致为1/5、2/5、2/5.

3.皮肤护理

注意观察患肢皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛、感觉异常等。每晚用温水泡脚，以不烫为度，因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，医。学教育网搜集整理故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂。每次浸泡时间不超过10min并避免用力搓揉，以防擦伤皮肤。

4.注意小腿及足部运动锻炼

方法如甩腿：将一脚垫高2cm左右，手扶椅子靠背，前后甩动另一只脚，重复10次，换另一只脚，再做10次。做椅运动：双臂在胸前交叉，坐下，起立，重复10次。

四、糖尿病引起的皮肤病

1、脓皮病

常表现为颈部、臀部的红肿，其特征是反复发作，较难治疗。

2、类脂质渐进性坏死

一般好发于下肢，尤以小腿为多见。形状常为境界明显的发硬黄色斑片，个别周围有紫青色或红色斑晕，中心呈逐渐萎缩凹陷。

3、皮肤念珠菌病

表现为外阴炎、阴道炎，阴股部、肛周、乳房下、腋窝等部位的糜烂性损害。取上述部位的分泌物、鳞痂做真菌培养，常可发现念珠菌。此病是由于血糖、尿糖增加引起全身或局部皮肤抵抗力减弱而造成的。

4、糖尿病性溃疡及坏疽

常继发于外伤和炎症的基础上，其中部分是特发的。通常一边出现局限性皮肤紫蓝色水泡，一边发生溃疡，并渐渐向周围和深部扩大。感觉少有压痛和自发痛。有时可出现间歇性跛行，休息时下肢疼痛等症状。

5、糖尿病性黄色瘤

此皮肤病变大部分见于重症糖尿病患者，且女性为多见。症状可见皮疹急剧出现，多为黄豆大至蚕豆大黄橙色丘疹或结节，孤立或簇集分布。此类皮疹常有红晕，好发于四肢、臀、颈、肘、腹等部位。有瘙痒感。由于中性脂肪增加，血清呈乳糜状。

糖尿病足患者怎么吃？

食疗是糖尿病足一个不可缺少的治疗规则，下面我们就来详细说说：

要少吃

切莫大量吃也是糖尿病足病的饮食注意事项。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。

空腹不宜吃水果

糖尿病足切忌餐后吃水果，这也是糖尿病足病的饮食注意事项。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。

饮食限量

口味宜淡，尽量采用低钠饮食，防止高血压的发生，一般每日限制食盐在10g以内为好。食物品种多样化也是糖尿病足病的饮食注意事项。

(1)主要提供碳水化合物和B族维生素的饮食有谷类、薯类、干豆类。

(2)主要提供蛋白质、脂肪、维生素A或B、矿物质的食品是动物性食品和干豆类。

(3)提供膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素的食品主要是蔬菜和水果。

(4)植物油、食用糖、酒等仅提供热能。

糖尿病足患者在平时一定要注意自己的饮食，而且这种疾病发现后一定要及时的去治疗，如果发展到了晚期的话，就会给患者带来很大的伤害，大家在患病之后，不仅要注意疾病的治疗，还要注意饮食的安排，良好的饮食疗法才能帮助患者缓解病情。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病溃疡已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，可以很大程度的避免这种糖尿病并发症，希望大家都能拥有一个健康的身体。

因为自身或者环境的影响有很多人的脸上都长了很多痘痘非常的不好看，那么痘痘肌肤怎么改善应该呢？下面我们一起来了解一下吧。

改善痘痘肌肤的方法

1、科学控制油脂分泌

严重痘痘肌肤油脂分泌的情况非常严重，因此控制肌肤上油脂的分泌是很重要的，很多小伙伴都使用产品对油脂进行清洁，这样其实对油脂堆积具有一定的改善功效，但其实过度的对肌肤控油反而会起到相反的效果。因此建议一定要采用控油和补水相结合的原理，这样就能在调节肌肤水油的同时控油，对肌肤上油脂分泌情况的改善效果就比较明显了，而且还能帮助肌肤消除油脂促进水油的平衡状态，对于痘痘肌肤也有很好的促进以及修复功效。

2、多喝蔬菜汁消除痘痘

很多蔬菜本身含有多种成分对肌肤具有保养效果，而且明显使用之后确实对肌肤起到促进作用，我们可以将一些效果较好的蔬菜混合在一起，从而打成蔬菜汁每天饮用促进肌肤改善。1根胡萝卜、1克芹菜加上2根小黄瓜，洗干净之后使用榨汁机打成蔬菜汁，可以适当的添加一些蜂蜜搅拌后饮用，虽然这款蔬菜汁的味道不是非常好喝，但饮用之后确实对肌肤具有修复的功效，多种蔬菜的成分可以促进控制肌肤油脂的分泌情况。

3、定期对肌肤进行大清洁

即便是平时非常注意对肌肤的清洁但还会有污垢堆积，尤其是肌肤上角质堆积会影响到对护肤品的吸收，在此就建议定期给肌肤进行适当的清洁工作，首先就是要使用去角质产品清除角质，从而就能保证肌肤可以自由的进行呼吸。然后配合面膜泥等可以促进肌肤更好的清洁，这样就能将毛孔中堆积的污垢进行改善，从而其实就能促进肌肤更好的进行代谢，因此就对严重的痘痘肌肤起到修复的功效。

改善痘痘肌肤的秘诀

1、选择清爽型的护肤品

首先，油性皮肤选择护肤产品一定不能是油腻的。应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上一层清爽的水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用。建议在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到春季，油皮可选择温和的清爽型产品，干皮可适当加入清爽型的面霜啫喱

2、日常清洁要到位

日常洁面时要用温水洁面，帮助打开毛孔，然后用清洁力度适中的洁面乳清洗，用洁面乳洗脸的时候要轻柔地按摩脸部，更深层地清除毛孔中的污垢，这样你的皮肤就不会因为毛孔堵塞而长出痘痘，也就不会形成痘痘肌。而痘痘肌也会有所改善。

3、健康饮食

为了改善自己的痘痘肌肤，就一定要注意自己的饮食习惯，通常一些那些好吃的无非就是辛辣的食物，这些就不要在吃啦，因为吃这些只会加重自己的痘痘症状，这样对于自己的护肤是没有一点的帮助，所以一般都是吃些水果啊，蔬菜啊，其他就是一些清淡一点的食物，这样可以改善自己的肠胃，对于痘痘的皮肤也有很好的改善。

改善痘痘肌肤可以怎么做

1、注意作息：女生最好可以减少熬夜的次数，适当的解压，不让自己承担过多的压力，平时在饮食上也要注意不能吃太多油腻辛辣的食物，而是选择食用一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的水分和营养，可以帮助我们的身体进行吸收和调节，调整内分泌的正常运行，有助于皮肤恢复健康的状态，抑制痘痘皮肤的产生。

2、多喝水：多喝水对女生也是很重要的一点，人体中很大一部分比例都是水分，及时进行水分的补充可以让身体从内部进行调理，祛除痘痘，每天喝上一定量的水，让身体可以将体内的毒素和垃圾物质排解出去，滋润皮肤，减少痘痘的产生。

3、用洗脸巾洗脸：最好可以使用洗脸巾来进行脸部皮肤的清洗，毛巾使用次数过多会很容易产生细菌，对脸部肌肤造成伤害，但是洗脸巾属于一次性物品，可以很好的避免这类问题，让肌肤避免被细菌垃圾污染，减少痘痘的产生。

痘痘肌肤造成的原因有什么

一、螨虫的滋生：在枕头和床铺上会出现很多肉眼看不见的螨虫，如果不及时对这些螨虫进行清理，这些螨虫就会附着在我们的皮肤上，堵塞皮肤的毛孔，让皮肤产生痘痘等问题。

二、皮肤问题：有些痘痘的产生是因为本身皮肤皮脂分泌旺盛导致的，皮肤中的分泌不正常就会导致皮脂过度活跃，日常中也不注意皮肤的卫生和清洁就会导致痘痘大量的生成。

三、生活问题：很多女生因为生活工作压力太大，无法正常时间吃饭和休息，晚上还会吃大量油腻辛辣的食物，不注意皮肤卫生，熬夜玩手机，让皮肤容易被辐射，各种问题导致身体里的内分泌严重失调，就会让肌肤产生痘痘。