8位ALU算术逻辑器件的核心是(优秀20篇)

锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么，在锻炼的时候，需要注意哪些问题呢？下面跟随本网了解一下吧！

常打羽毛球的好处

减肥

羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。所以不论你是哪种方式训练，都能帮助你减肥。

提升敏捷性

羽毛球练习时，需要快速移动，羽毛球运动轨迹多变，球速飞快，需要迅捷的走位，长期训练能有效提升人的敏捷性。

增肌雕塑身材

羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量，而挥拍击球又能锻炼到上肢，而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼，所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。

强化心脑血管系统

羽毛球运动需要全身的参与，也就是几乎所有的部位都能够锻炼到，所以全身上下的肌肉都参与了运动，需要强大的心血管系统来支持，促进了所有位置的血液流通，那么心脑血管系统慢慢就能变强。

打羽毛球需要注意的问题

1、选择甜区更大的拍形

所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

2、检查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

3、降低羽弦的张力(紧度)

较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

4、注意击球的姿势是否正确

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

5、检查球拍的硬度

拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

以上这些就是和大家总结的几点，想要通过打羽毛球保持好锻炼的效果，大家在日常一定要注意做好哦预防，这样才能保持大家的健康，对整体的健康才有很不错的预防效果。另外，大家在日常还需要注意预防这些问题，不能随便的进行锻炼，以免出现一些意外问题。如果你平时还是很喜欢运动的，一定要注意预防锻炼的注意事项哦。

瑜伽球是一种很常见的球类运动工具。运动中配合上这个工具，能够更好的达到一个局部减肥瘦身的效果。下面小编带你了解瑜伽球核心力量训练原则，希望对你有帮助!

瑜伽球的主要作用

1、瑜伽球运动适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人,它使锻炼者在锻炼时更安全,避免对关节造成强大冲击,避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时,因为腰背部有伤可能做不起来,但是在做瑜伽球运动时,可以利用柔软的瑜伽球来帮助运动者做运动,能够起到一个依托的作用。

2、瑜伽球运动有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动,如跑步机、仰卧起坐时,运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量,这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,让运动者伴着热烈奔放的音乐,与球一起玩耍。运动者时而坐在球上,时而举起球来做做跳跃运动,这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。

瑜伽球的选择

尺寸按球直径:有45CM,55CM,65CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等,根据个人对颜色的喜好进行选择。

男性应选择稍大一点为宜,女性应选择稍小一点为宜。

女性应选择稍小一点为宜。

瑜伽健身球的选择需要注意的首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。

了解完了瑜伽球的尺寸,下面,我们就和大家一起来了解一下瑜伽球的弹性吧!一个上等质量的瑜伽球其弹性也是很好的。

瑜伽健身球对于一般人的重量是否都是可以承受一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的,因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上,它只是承载了一部分的重量,我们的身体与球产生一个对抗的力量。

瑜伽球的健身效果

1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。

3、按摩作用。瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体,这有益于促进血液循环。

怎么给瑜伽球充气

在购买健身球时,都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样,根据球大小需要来充气,如果气太足,可以释放一部分来调整球的硬度,这主要根据练习者的需要进行调整。

1、先将球上的“白色气塞”拔下来。

2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。

3、打完气后,迅速把气塞塞回即可。

看看自己坐在球上,大腿保持水平,膝盖成90度夹角,双脚平放在地板上,若能很容易很舒适的维持这种姿势,那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。

还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低,一般瑜伽球的使用寿命是一到两年,这与使用和保养及球本身材料的质量有关,因此需定期检查球的大小、硬度,确保练习时,球的充气程度合适,以及使用的安全性。

瑜伽球核心力量训练原则

第一则:动态支撑。

主要方法是:双腿支在瑜伽球上来回滚动像,做俯卧撑。这样对于大腿的肌肉,双手都有很大的锻炼效果。

第二则:上卷腹。

主要方法是:躺在地上,双腿夹着瑜伽球悬在空中。然后双手轮流触摸膝盖。锻炼腹部和双腿的收缩。确实比较累,坚持才有效果。

第三则:分腿蹲。

主要方法是:单腿后压在瑜伽球上,另一只脚支撑着身体往下蹲,等下轮流换脚蹲。

第四则:臂屈伸。

主要方法是:双手举着瑜伽球,做着投石头的姿势,反复举起又放下。

第五则:俄罗斯旋转。

主要方法是:腰部压在瑜伽球上,双手合适,左右舒展腰身肌肉。

第六则:箭步蹲转体。

主要方法是:双手抱着瑜伽球。脚做着弓步蹲下。让球左右水平运动。

CPU双核心类型有哪些? 在2005年以前，主频一直是两大处理器巨头Intel和AMD争相追逐的焦点。而且处理器主频也在Intel和AMD的推动下达到了一个又一个的高峰就在处理器主频提升速度的同时，也发现在目前的情况下，单纯主频的提升已经无法为系统整体性能的提升带来明显的好处，并且高主频带来了处理器巨大的发热量，更为不利是Intel和AMD两家在处理器主频提升上已经有些力不从心了。在这种情况下，Intel和AMD都不约而同地将投向了多核心的发展方向在不用进行大规模开发的情况下将现有产品发展成为理论性能更为强大的多核心处理器系统，无疑是相当明智的选择。

双核处理器就基于单个半导体的一个处理器上拥有两个一样功能的处理器核心，即是将两个物理处理器核心整合入一个内核中。事实上，双核架构并不是什么新技术，不过此前双核心处理器一直是服务器的专利，现在已经开始普及之中。

今天电脑组装知识网小编分享电脑硬件知识学习什么是核心显卡、核心显卡是什么意思、如今很多处理器内部都集成了显卡核心，也就是本文所说的核心显卡，对于核心显卡很多朋友都不是很了解，下面小编与大家详细分享一下。

核芯显卡是新一代的智能图形核心，它整合在智能处理器当中，依托处理器强大的运算能力和智能能效调节设计，在更低功耗下实现同样出色的图形处理性能和流畅的应用体验。 AMD的带核芯显卡的处理器被AMD称之为APU(加速处理器)，英特尔带核芯显卡的处理器也就是SNB与最新的IVY平台。

1、什么是核心显卡?

核芯显卡是建立在和处理器同一内核芯片上的图形处理单元。简而言之，就是与处理器核心合并在一起的图形处理器。与Nehalem处理器里同时封装32nm处理核心加45nm图形核心的设计不同，Sandy Bridge处理器上的32nm核芯显卡和32nm处理器则采用了完全融合的方式：在同一块晶圆中分别划分出CPU和GPU区域，它们各自承担着数据处理与图形处理的任务。 这种整合设计大大缩减了处理核心、图形核心、内存及内存控制器间的数据周转时间，有效提升处理效能并大幅降低芯片组整体功耗，有助于缩小了核心组件的尺寸，为笔记本、一体机等产品的设计提供了更强的性能、更丰富的多媒体能力以及更宽广的设计空间。

核芯显卡还拥有独立的能源管控单元，因此和处理核心一样支持睿频加速技术，可以独立加速或降频，并共享三级高速缓存，这不仅大大缩短了图形处理的响应时间、大幅度提升渲染性能，而且完全的32+32的设计模式带给我们更低的功耗。而且这样下来以前存有的成本高、通信延迟高等弊端均得以解决。需要注意的是，核芯显卡和传统意义上的集成显卡并不相同。目前笔记本平台采用的图形解决方案主要有“独立”和“集成”两种，前者拥有单独的图形核心和独立的显存，能够满足复杂庞大的图形处理需求，并提供高效的视频编码应用;集成显卡则将图形核心以单独芯片的方式集成在主板上，并且动态共享部分系统内存作为显存使用，因此能够提供简单的图形处理能力，以及较为流畅的编码应用。相对于前两者，核芯显卡则将图形核心整合在处理器当中，进一步加强了图形处理的效率，并把集成显卡中的“处理器+南桥+北桥(图形核心+内存控制+显示输出)”三芯片解决方案精简为“处理器(处理核心+图形核心+内存控制)+主板芯片(显示输出)”的双芯片模式，有效降低了核心组件的整体功耗，更利于延长笔记本的续航时间。

2、核心显卡的发展概况

核芯显卡伴随着Intel新一代SandyBridge处理器来到我们身边，发挥着日趋强大的图形处理作用。目前我们正在使用的智能处理器中，图形核心采用了45nm制程工艺，处理核心则采用了32nm制程工艺，因此两者仅是安置在同一基板上，并非真正意义上封装在同一核心内。它可以完成高清视频的流畅解码播放，丰富了多媒体应用，因此被称为高清显卡。

但随着技术的发展，在Intel下一代智能处理器SandyBridge中，图形核心将采用先进的32nm制程工艺，真正与处理核心整合为一体，这就是核芯显卡。它可提供高效的图形处理性能，并支持显卡切换、DX10、SM4.0、OpenGL2.0、以及全高清Full HD MPEG2/H.264/VC-1格式解码等一系列优势技术。

此外，Intel智能处理器独有的Turbo Boost智能加速技术未来也将作用于核芯显卡上，它不仅会改善处理器的运算性能，也会提供对内置图形核心的动态超频能力，因此新一代核芯显卡的性能将会大幅提升，甚至可以满足主流游戏的应用需求。

就目前而言不管是Intel的核心显卡平台还是AMD APU核心平台由于受技术与CPU体积影响，目前的最高的核心显卡性能也不过台式电脑入门独立显卡的性能，不过这已经算很不错了，随着未来技术的发展，相信未来核心显卡性能还会有不少提升，到那时真正的整合时代就来了。

相关知识：显卡是什么? 电脑显卡有什么用?

以上是电脑组装知识网小编分享的电脑硬件知识学习什么是核心显卡、核心显卡是什么意思、希望本文对大家有所帮助、想学习更多电脑知识的朋友、多多关注电脑组装知识网、

在我国，招商银行算是一个很有竞争力的股份制银行。在网络贷款兴起的时代，招商银行通过“掌上生活APP”推出了网贷平台“e智贷”。很多人知道e智贷怎么借款，却不知道e智贷怎么还款。今天，就为大家来介绍一下相关情况。

目前，e智贷的产品不同，还款方式也不同。以e招待、车主贷、现金分期为例，为大家介绍一下有关情况。

e招待

e招待是一个独立的还款账户，根据还款方式不同，还款方法也不同。如果大家采用的是随借随还的方式，那么可以随时将贷款还清，也可以每月只归还本金的10%。如果大家采用的是分期还款的方式，那么每月按照账单还款即可。

车主贷

车主贷有等额本息和先息后本两种贷款方式，大家每月将还款资金转入绑定招商银行储蓄卡即可，系统会自动扣款。如果大家使用他行卡片扣款，那么需要自己用掌上生活APP来自行操作。

现金分期

现金分期是会占用信用卡额度的，因此账单会和信用卡刷卡账单一起生成。大家直接通过归还信用卡账单，就可以将现金分期的贷款还清。

总的来说，e智贷的还款方式多种多样，但都可以通过掌上生活APP来完成。

CPU双核心简介

在2005年以前，主频一直是两大处理器巨头Intel和AMD争相追逐的焦点。而且处理器主频也在Intel和AMD的推动下达到了一个又一个的高峰，就在处理器主频提升速度的同时，也发现在目前的情况下，单纯主频的提升已经无法为系统整体性能的提升带来明显的变化，伴随着高主频也带来了处理器巨大的发热量，更为不利是Intel和AMD两家在处理器主频提升上已经有些力不从心了。在这种情况下，Intel和AMD都不约而同地将投向了多核心的发展方向，在不用进行大规模开发的情况下将现有产品发展成为理论上性能更为强大的多核心处理器系统。

双核处理器就基于单个半导体的一个处理器上拥有两个一样功能的处理器核心，就是将两个物理处理器核心整合入一个内核中。事实上，双核架构并不是什么新出的技术，在此之前双核心处理器一直是服务器的专利，现在已经逐步面向普通用户。

总的来说，虽然双核心处理器的性能较单核心处理器有所提升，但考虑到目前大部分的应用程序，比如Office办公软件、游戏、视频播放等应用都是单线程的，因此对于大多数用户来说选择单核心处理器仍是最佳选择。而对于进行专业视频、3D动画和2D图像处理的用户来说，就有必要考虑一下双核心的系统。

几何平均数是n个变量值连乘积的n次方根。求几何平均数的方法叫做几何平均法。如果总水平、总成果等于所有阶段、所有环节水平、成果的连乘积总和时，求各阶段、各环节的一般水平、一般成果，要使用几何平均法计算几何平均数，而不能使用算术平均法计算算术平均数。根据所拿握资料的形式不同，其分为简单几何平均数和加权几何平均数两种形式。

算术平均值，又称均值，是统计学中最基本、最常用的一种平均指标，分为简单算术平均数、加权算术平均数。它主要适用于数值型数据，不适用于品质数据。根据表现形式的不同，算术平均数有不同的计算形式和计算公式。算术平均数是加权平均数的一种特殊形式（特殊在各项的权重相等）。

在实际问题中，当各项权重不相等时，计算平均数时就要采用加权平均数；当各项权相等时，计算平均数就要采用算术平均数。

核心竞争力是指能够为企业带来比较竞争优势的资源，以及资源的配置与整合方式。随着企业资源的变化以及配置与整合效率的提高，企业的核心竞争力也会随之发生变化。凭借着核心竞争力产生的动力，一个企业就有可能在激烈的市场竞争中脱颖而出，使产品和服务的价值在一定时期内得到提升。

为企业提供了一个进入多种产品市场的潜在途径（延展性）；为顾客带来较大的最终用户价值（有用性）。公司是否有出色的业绩或者就长远来说稳定的优势，最终还要由企业的上帝——顾客来评判。一切竞争归根到底都是为更好地满足顾客的使用需求，都必须使产品具有顾客认可的实用价值；不易被竞争对手模仿（独特性）。

一般来说，企业的核心竞争力具有对竞争对手而言越高的进入壁垒，核心竞争力结构中的智能化成分所占的比重越大，企业便可凭借其核心竞争力获得越长期的竞争优势；叠加性。即两项或多项核心能力一经叠加，可能会派生出一种新的核心能力，而且这种新的核心能力往往不止是原来几项核心能力的简单相加，这类似于经济学中的范围经济和物理学中的共振所体现出来的性质。

儒家学说的核心价值一般认为是“仁”。仁者爱人，探索的就是人类与人类，人类与自然的根本关系与本原道统。通俗地说，儒家的核心价值就是秩序，他要求我们按照血缘关系的远近去爱人，先爱自己的父母，然后是兄弟、朋友等。做一个遵守大道，遵守礼节，关爱他人的仁爱之人。

儒家思想内容丰富，从个体来讲有仁、义、礼、智、信、恕、忠、孝、悌等德目。

仁：仁爱。孔子思想体系的理论核心。它是孔子社会政治、伦理道德的最高理想和标准，也反映他的哲学观点，对后世影响亦甚深远。“‘仁以处人，有序和谐’是孔子思想的原发点，是儒家思想核心之核心。”（陈志岁《载敬堂集》） 仁体现在教育思想和实践上是"有教无类"，春秋时代学在官府，孔子首开私学，弟子不问出身贵贱敏钝，均可来受教。仁体现在政治上是强调"德治"，德治的基本精神实质是泛爱众和博施济众，孔子把仁引入礼中，变传统"礼治"为"德治"，他并没有否定"礼治"，他的"德治"无疑是对"礼治"的继承和改造。爱人既为仁的实质和基本内容，而此种爱人又是推己及人，由亲亲而扩大到泛众。

义：原指"宜"，即行为适合于"礼"。孔子以"义"作为评判人们的思想、行为的道德原则。“义（谊）者，人所宜也。段玉裁注《说文·言部》曰：‘谊、义，古今字，周时作谊，汉时作义，皆今之仁义字也。’义有君子义与小人义，君子义大我，小人义小我。大我，为大众、为社会也；小我，撮伙偏党也，今所谓‘哥们义气’是也。”（陈志岁《载敬堂集·民说》）

礼：孔子及儒家的政治与伦理范畴。在长期的历史发展中，"礼"作为中国封建社会的道德规范和生活准则，对中华民族精神素质的培养起了重要作用，但随着社会的变革和发展，特别是封建社会后期，它越来越成为束缚人们思想、行为的绳索，影响了社会的进步和发展。

智：同"知"，孔子的认识论和伦理学的基本范畴。指知道、了解、见解、知识、聪明、智慧等。

信：指待人处事的诚实不欺，言行一致的态度。

此外还有恕：己所不欲，勿施于人，包含有宽恕、容人之意。

忠：己欲立而立人，己欲达而达人。孔子认为忠乃表现于与人交往中的忠诚老实。

孝：孔子认为孝悌是仁的基础，孝不仅限于对父母的赡养，而应着重对父母和长辈的尊重，认为如缺乏孝敬之心，赡养父母也就视同于饲养犬，乃大逆不孝。孔子还认为父母可能有过失，儿女应该婉言规劝，力求其改正，并非对父母绝对服从。这些思想正是中国古代道德文明的体现。

悌：指对兄长的敬爱之情。孔子非常重视悌的品德，其弟子有若根据他的思想，把悌与孝并称，视之"为仁之本"。

在网络贷款市场上，拥有公积金账户的朋友会更加容易贷款，因为不少平台会为这些朋友设计专门的贷款产品，比如说国美易卡。作为国美易卡重要的贷款产品之一，公积金贷款好过吗？在这里，为大家介绍一下真实情况。

从目前的情况来看，如果借款人能够满足3个核心申请条件，那么就不难通过贷款审核。这三个基本申请条件是：

1、个人信用良好，在征信记录上没贷款逾期记录、信用卡逾期记录以及其它不良信用记录；

2、年龄在18周岁到45周岁之间，目前收入稳定，拥有一定的还款能力。

3、个人公积金账户在正常缴纳的状态下，最好连续缴存月数在6个月以上。

一般来说，只要大家能满足以上3个条件，那么成功通过审核的概率就很大。在这里，再为大家介绍一些重要的注意事项。

1、在申请国美易卡公积金贷款时，大家一定要保证所有信息都是一致的，公积金账户必须是自己的。

2、如果大家在办理贷款前，可以减轻一些负债，先将其它金融机构的欠款还清，那么就更好了。

以上，就是有关国美易卡公积金的一些情况，大家通过这些信息不难看出，国美易卡公积金贷款的申请难度并不是很高，核心是公积金账户正常连续缴存。不过，要告诉大家的是，因为每个人的综合情况不同，所以获得的授信额度有较大差异。

第一，加强思想道德修养,也就是坚定马克思主义信仰,坚定中国特色社会主义共同理想,坚定对党忠诚的政治品格。要不断提高思想理论水平,在写作总结材料和新闻信息时,要始终坚定政治立场,紧紧围绕国家的路线、方针、政策,准确领会上级会议精神。

第二，脚踏实地,敢于担当,做好本职工作。认真做好每一项工作,就是践行好社会主义核心价值观的最基本体现。

第三，认真学习,勇于创新,树立全局意识。积极献言献策,多出主意,做到“身在兵位,胸为帅谋”。这既是对本职工作的延伸,也是爱岗敬业的具体体现。培育和践行社会主义核心价值观是一项复杂的社会系统工程，必须与各方面工作有机融合、协调发展。

第四，要坚持先进性要求与广泛性要求相统一，把培育和践行社会主义核心价值观的要求融入国民教育、精神文明建设和党的建设全过程，贯穿改革开放和社会主义现代化建设全过程，体现到精神文化产品创作生产传播各方面。

第五，坚持不懈用马克思主义中国化最新成果武装全党、教育人民，用中国特色社会主义共同理想凝聚力量，用民族精神和时代精神鼓舞斗志，用社会主义荣辱观引领风尚，积极运用社会主义核心价值体系引领社会思潮，凝聚社会共识，壮大主流思想舆论。

任何社会要使其主流价值观念得到广泛认同并保持稳定性、连续性，必须使国家的法律法规和方针政策以及司法行政行为等很好地体现核心价值观念的要求。

第六，要把培育和践行社会主义核心价值观的要求体现到制度设计、政策法规制定和社会管理之中，从政策环境、体制环境、社会环境等多方面给予有力支撑，形成培育和践行社会主义核心价值观的强大合力。

整体上通胀压力相对较小,当前我国经济总体上保持平稳，货币政策也保持稳健中性，这为未来经济的稳定发展和通胀的温和回升提供了有力支撑。4月11日国家统计局公布了最新的数据，显示3月全民消费CPI同比上涨0.7%，环比仅下降0.3%，整个的季度下来平均CPI都处于上涨。那么，未来核心通胀是否有望温和回升成立关注的焦点。

CPI同比上涨1.3％的数据表明，当前我国物价总体上保持平稳。这一数据低于市场预期，也低于去年同期，这说明，当前我国经济运行总体平稳，通胀压力相对较小。当前我国货币政策保持稳健中性，没有出现明显的宽松或紧缩。表明，货币政策对通胀的影响相对较小，未来通胀压力也相对较小。

当前我国经济总体供需关系相对平衡。虽然疫情对供需关系造成了一定冲击，但随着疫情的逐渐放开，供需关系逐渐恢复平衡，这也为未来通胀的温和回升提供了一定的基础。全球经济复苏正在加速，国际原油价格和其他大宗商品价格也在上涨。这可能会对我国的通胀产生一定的影响。但当前我国经济总体上保持平稳，货币政策也保持稳健中性，这为我国应对国际环境的影响提供了一定的空间。

CPI涨幅保持在温和的态势，这足以表明国内商品和服务供给非常充足，消费品供应充足的情况下，就不会影响物价水平，对于通货压力能够在控制范围以内，国家仍然需要继续加大力度扩大内需，把恢复和扩大消费摆在第1位，才能带动全社会进行投资，做好内外兼顾，就要引导金融机构也应该加大对于微小企业的扶持。产品供应充足，市场秩序良好，经济整体自然会呈现出回升的态势。

这是种假相，实际上，是演员在做算术，只是他指挥(他的动作只有小狗知道)小狗行动罢了。这种在人为的条件下，经过多次反复训练，产生习惯性的行动，就称为条件反射。

杂技节目开始了，观众看到一群小狗走上台来，规矩地坐在那里，在驯兽演员的指挥下，根据观众们出的算术题，轮流将台上排着阿拉伯数字的牌子衔给演员，正确地“算”出答数时，大家都情不自禁地鼓起掌来，而且也会感到很惊奇。难道小狗真会做算术吗？小狗真和人一样懂得1+1=2、2+3=5吗？

我们知道，不论人或动物，有很多动作是生下来就会的。如小孩一生下来，就会吮奶。初生的小狗也会吃奶。这种行动，不经过任何学习，生下来就会的，称为先天性反应,或称无条件反射。

然而，杂技团里的小狗不是一生下来就会“做”算术的，演员训练它“做”算术，要经过一番训练功夫的。训练的时候，演员用某种动作指挥小狗衔各种算术答数的牌子，每一块牌子，演员都用一个动作来表示，这样经过长期的训练,小狗虽不“识”牌子上的字，但对演员的一举一动，留下深刻的印象，并能听从演员的指挥去衔写着算术题答数的牌子。观众们看到小狗衔的牌子上面是算术题的答数，以为小狗真会“计算”。这是种假相，实际上，是演员在做算术，只是他指挥(他的动作只有小狗知道)小狗行动罢了。这种在人为的条件下，经过多次反复训练，产生习惯性的行动，就称为条件反射。

这种条件反射的现象，在人的生活中，同样是普遍存在的。条件反射的现象，是苏联生理学家巴甫洛夫用多次的实验所证明的。现在我们知道了，杂技团里的小狗所以会做算术，也是应用了巴甫洛夫条件反射的原理。

核心肌群的训练，须配合顺畅的呼吸，由内而外，先有适当的稳定度，再逐渐增加动作的范围及难度。下背有受伤疼痛困扰的患者，会有核心肌群功能障碍，其深层核心肌群会因长时间疼痛而被抑制。所有的训练，都以能维持动作的正确、不会疼痛为原则，循序渐进，不躁进，以免再次受伤。

那么，要怎么唤醒深层核心肌群力量呢？仰卧平躺，双脚屈膝打开与骨盆同宽，小腹微收，双手贴地。先吸气，吐气时，慢慢从尾椎骨到肩胛骨，一节节把脊椎抬高，注意不可挤压到脖子，直到膝盖、髋关节、胸口，形成一直线时，再吸气，吐气时，从肩胛骨到尾椎骨，一节节把脊椎缓缓放回地板上。

日常3招教你锻炼核心肌群

核心肌群的锻炼，不是竞技，不必急于追求高难度。初学者不要心急、不要憋气，注意缩小腹，再配合呼吸，慢慢做正确最基础的3个动作，就有成效。

1.桥式：

平躺，双脚屈膝打开与骨盆同宽，小腹微收。先吸气，吐气时，依序从尾椎骨将脊椎一节一节抬起到肩胛骨，让身体膝盖延伸呈一直线，再吸气，吐气时，从胸口放松下沉，依序把脊椎缓缓放下。

2.俯卧：

双掌平贴在前额地板上，小腹微收。先吸气，吐气时用核心肌群力量，把上背部往上延伸如C型弧度，再吸气，吐气时把上背部缓缓放下，此动作可预防驼背。

3.旋转：

平躺，双膝并拢，抬高呈90度，肩膀、双掌贴地。吸气时，用核心肌群的力量，带动身体旋转到右侧，左肩不可离地，呼气时，旋转回中心，再换左侧。

核心区涵盖了脊柱、髋关节、下肢近端和腹部，这个区域的肌肉也就是核心肌群，包括顶部的膈肌，底部的盆底肌，前方与侧方的腹肌，后面的背肌和臀肌。核心区肌群激活的方法：进行5到10分钟的慢跑，或者中低强度的有氧运动热身，做平板支撑，侧平板支撑、仰卧下压抬腿等动作来激活核心区肌群。

平板支撑：仰卧，双手肘撑地，双脚与肩同宽放在地面上，随后腹部收紧，撑起身体，保持呼吸，记住腹部要一直收紧，身体呈一条直线，不可拱背或塌腰。可以保持30秒-1分钟；

侧平板支撑：侧卧躺在瑜伽垫上，然后用手肘将上身撑起，髋部抬离地面，直到身体成一条直线。注意的是手肘应该在肩膀的正下面，脚可以交叠，坚持30秒到1分钟；

仰卧下压抬腿：双手置于身体两侧，双腿抬起垂直于地面，核心收紧，双腿缓慢下降，保持膝盖和双脚并拢，双腿呈一直线，双腿慢慢收回，重复来回，可做一分钟，记住整个过程，背部要紧贴地面。

消息称，本月18日我们就将迎来AMD全新的RX500系显卡。因为有Vega大招在后，所以RX 500系仅仅是基于北极星的升级“马甲”，这一点再次得到确认。VC拿到的一份产品列表显示，RX 580和570均基于改良的Polaris20核心，另外，入门级的RX 550也现身，核心代号Lexa Pro，这个名字略显尴尬，连起来就是依地普仑，一款治疗抑郁症的药。

按照此前泄露的跑分情况，RX 580设计单8pin外辅助供电，主频和提升提升了20%之多，而RX 550的定位则比RX 460还要低，预计价格可能在500元左右。

核心网络,核心网络是什么意思

核心网络即主干网，指一种在主要连接节点之间承载快速通信流量的通信传输网络。通常它具有网格拓扑结构，可为在网络上的设备中提供任意两个之间的连接。核心/骨干网提供了不同子网间信息交换路径。一般而言，大型企业使用骨干网，而服务供应商更多使用核心网。

虽然可以将因特网看作一个巨大的核心网络，实际上它是由许多运行其自己的核心网络的服务提供商组成，且这些核心网络互相连接。一个核心网络可以由以多链接网格拓扑结构配置的多个ATM交换机组成，或者由IP路由器组成。在美国当地交换中，核心网络的连接是通过一些竞争型内部交换网络实现的。而世界其他地区的核心网络遍及的范围泛指国家边界以内。

核心/骨干网中主要设施为交换机和路由器，这样的趋势促进了访问设备和边缘设备的智能化和决策，并维持核心设备的“快速转储”，因此，交换机在核心/骨干网中的应用越来越广泛。核心/骨干网中主要涉及的技术是数据链路层和网络层技术，如 SONET、DWDM、ATM、IP 等。大型企业的骨干网中，常应用到吉比特以太网或10吉比特以太网技术。

对于核心网络具有重大意义的是“边缘”，网络和用户就存在于此。边缘可以执行在核心网络内部不执行的智能功能。例如，如果核心网络正在使用MPLS(多协议标记交换)，则边缘交换机可以检查数据分组，并基于数据分组的不同属性在网络上选择一个路径。然后核心网络交换数据分组(与执行数据分组的逐跳路由选择不同)，这显著地改善了性能。在这种情况下，因为核心上的路径选择由边缘确定，所以核心网络被认为相对“愚笨”，而边缘被认为“灵巧”。

从医保个人账户改革政策来看，我认为老百姓的整体医疗水平是有提高的。主要原因有以下几个方面：第一点，医保个人账户改革以后，从原来的保大病轻门诊，转变为大病小病都能保，这一点从根本上解决了轻症患者和慢性病患者的担忧；第二点是实现家庭共济，由原来的持有人自身可报销转变为家庭共有制。持有医保缴费的人员大都是青壮年，这些人生病的概率比较小，个人账户额度再高使用几率小就是对资金的一种浪费，而实现家庭共济以后就可以给家中父母亲人使用，资金可以循环使用在一定程度上打消了老人不敢看病的疑虑。

医保个人账户改革对于大部分而言是一件好事，但是还是面临重重阻力。部分职工认为自己月工资远高于其他人，将单位缴纳部分款项划入医保统筹，会比较吃亏；还有部分职工认为这种制度就是变相的克扣自己的权益，毕竟将单位缴纳部分划入自己账户是实实在在的真金白银，划入医保统筹以后变成了看不见摸不着的东西。

医保个人账户改革虽然面临重重阻力，但是却也有不得不改革的原因。据最新数据统计，医保个人账户已经达到了1.2个亿，这些钱如果不盘活的话在现行经济条件下势必是贬值的；还有一点非常重要的原因是如果不实行改革的话将会面临一种困境就是，有钱的没病，有病的没有钱。

医保改革政策受到阻力主要原因在于宣传不到位，有些人对政策过分解读，以讹传讹渐渐大家都觉得不好，其实应该在官网等有公信力的地方加大宣传，让大家都充分了解到政策的好处，这样阻力也就不复存在了。

OK区块链60讲第19集：四大核心技术的作用是什么文字版：

在之前的课程中，我已经给大家介绍了，区块链的四大核心技术究竟是怎么回事。所以今天，我们就把这四大核心技术串联起来，总结一下，四大核心技术是如何在区块链中，发挥它们的作用？

简单来说，区块链的四大核心技术，分别是分布式账本、共识机制、密码学以及智能合约，它们在区块链中分别起到了数据的存储、数据的处理、数据的安全、以及数据的应用作用。具体它们的关系是这样的：

首先，分布式账本构建了区块链的框架，它本质是一个分布式数据库，当一笔数据产生后，经大家处理，就会储存在这个数据库里面，所以分布式账本在区块链中起到了数据储存的作用。

其次，因为分布式账本去中心化的特点，决定了区块链网络是一个分布式的结构，每个人都可以自由地加入其中，共同参与数据的记录。但与此同时，就衍生出来了令人头疼的“拜占庭将军问题”，即网络中参与的人数越多，全网也就越难以达成统一。

于是就需要另一套机制来协调全节点账目保持一致，共识机制就制定了一套规则，明确每个人处理数据的途径，并通过争夺记账权的方式来完节点间的意见统一，最后谁取得记账权，全网就用谁处理的数据。所以共识机制在区块链中起到了统筹节点行为、明确数据处理的作用。

此外，数据进入分布式数据库中，也不是单纯地打包进来就没事了，底层的数据构架则是由区块链密码学来决定的。

打包好的数据块，会通过密码学中的哈希函数处理成一个链式的结构，后一个区块包含前一个区块的哈希值，因为哈希算法具备单向性、抗篡改等特点，所以只要在区块链网络中，数据一旦上链就不可篡改、且可追溯。

另外你的账户也会通过非对称加密的方式进行加密，进而保证了数据的安全，验证了数据的归属。

最后，可以在分布式账本的基础上，搭建应用层面的智能合约，当我们想要解决一些信任问题，可以通过智能合约，将用户之间的约定由代码的形式，将条件罗列清楚，并通过程序来执行，而区块链中的数据，则可以通过智能合约进行调用。所以智能合约在区块链中起到了数据的执行与应用的功能。

总的来说，四大核心技术在区块链中各有各的作用，它们共同构建了区块链的基础，而我们也有幸身处其中，迎接一个属于区块链的时代浪潮。

小学数学的故事:部队秩序领域中的神圣算术

韩信是汉初特等奖获得者，擅长带兵。传说有一天，在一个部门的陪同下，他检阅了士兵们的操练。当所有士兵排成三列时，韩信问道:“最后一排还剩多少人？”外交部将报告:“两个人留在队伍的最后。”当队伍排成五车道纵队时，韩信问道:“最后一排还有多少人？”回答:“还有3个人。”最后，韩信又下达了组建一个七车道纵队的命令，得知队伍的最后还有两个人。

阵法已毕，韩问曰:“今日有多少兵来？”该部将回答，“今天应该有2345人在战场上。”韩信想了一会儿，说道，“不！球场上只有2333名球员，比你说的少了12名。”外交部半信半疑，下令重新清点队伍。结果是2333人，其中一人还不错，并吃了一惊。当国防部问韩信他是如何得到确切数字的，韩信笑着说，“我是根据你刚才报告的其余信息计算出来的。”

以上是著名的“韩信点兵”故事。这个故事的情节无疑是后人杜撰的，但军事领域的神圣算术包含着深刻的科学真理。它起源于中国古代书籍《孙子舒静》，一本公元二世纪的计算书。

《孙子兵法》中有一个问题:有一个数，余数是二除以三，余数是三除以五，余数是二除以七。现在，这个数字是多少？在几千年的漫长历史中，由于趣味与难度的结合，产生了许多神秘的名字，如“鬼谷心算”、“神奇妙算”、“简易管理技术”、“秦王密兵”、“大秋艳一书”。除了最后一个，这些不能被检查的名字与问题本身完全无关。

《孙子兵法》在这个问题上给出了以下答案:5和7相乘，然后乘以2得到70，余数除以3得到1；将3和7相乘得到21，将余数除以5得到1。将3和5相乘得到15，将余数除以7得到1。然后将余数2和70除以3得到140；将余数3和21除以5得到63；用7除得到的余数2和15，得到30。把上面的140，63，30加起来就是233。因为3×5×7=105，233减去两次105得到23。当它除以3，5，7时，余数不会改变。因此，23是“一无所知”问题的最简单的答案。

上述算法可归纳为两个等式:

70×2+21×3+15×2=233

233-105×2=23

公元1593年，明代数学家程大伟在他的著作《算法的统一》中把《孙子兵法》中的方法总结为一首美妙的诗:

“三人用七十枝名贵，五枝梅花二十一枝；

七个孩子的团聚花了半个月的时间，除了105个孩子，其他人都知道了。"