不想在职场上班,该怎么办精选20篇

企业要求员工“工作要有责任心”是没有用的!只有将“责任心”的具体要求落实到日常工作的具体语言、行动、思考、建议……之中，才能培养出员工更多的责任心。下面是小编整理的帮你在职场站稳脚跟的12中工作方法，欢迎阅读。

1,高涨的工作热情

热情难易伪装，真正的工作热情一定能够在8小时之外有所延续。饱满的工作热情是创造力的源泉，提出合理化的建议是工作热情的表现。此外，要从积极的角度理解他人的反馈和建议，具体挑战诠释勇敢和热情。​

2,贡献大于工资

任何企业没有利润就意味着倒闭，利润源于员工每一项具体的工作，所以，企业更需要那些贡献大于工资的员工。其次，提出更有价值的问题和有效的方法，是老板给你发多少工资的前提。最后，评价一个是否有能力，是否成功，都需要用效益来说话了。​​

3,出众的职业感觉

个人竞争力的核心不是经验，而是出众的职业感觉，前者仅仅是做过什么，而后者却能够为将来做什么。其次，研究关键业务和具体的操作方法，一个出众的职员会找到属于自己的一套认知和方法。最后，重视自己的工作基础，工作的成功会受到各个因素的影响。重视巩固自己的工作基础，将会进入更加协调的状态中来。​

4,现代资讯意识

注重培养自己平时对什么资讯感兴趣，要求自己实现什么样的深度阅读和理解，得出什么样的结论和依据。其次，明确结交什么样的朋友。最后，培养自己对某事的敏感度。​

5,强的团队意识

“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”要有积极维护团队的意识。在建立新友谊时，记得去修补传统的友谊。如何在不理解时继续保持努力。对他人质疑时有没有包容性那?​

6,符合制度的灵活性

首先，理解制度的核心要求。此外，明白问题和变化，必须对工作要求和成果期待正确把握为前提。

7,良好的职业习惯

提前作计划，随时作纪律，及时作总结。从经验中提炼有价值的规律，同时要学会用新的习惯替代旧的习惯。​

8,娴熟的谈判技巧

努力创造共同的价值和非谈判的优势，在正确的背景下设置显著的“路标”。其次，快速反应出对策的前提是充分的准备。要学会用多种形式解释合作的模式。​

9,强烈的创造欲

明确自己所要改变的是什么，现在的工作方法需要不需要有所进步，用什么样的时间单位要求自己工作，怎样平衡短期利益和长期目标?再次，不用幻想为等待寻找借口，因为等待在绝大多数情况下于创造没有关系的。​​​

10,尊重商业礼仪

要成为一个受别人喜欢和接受自己的人。明白自己对自己的形象是咋样的要求，尊重对方也要保护好自己。在交流中，发出的信息，关键不是音量，而是质量。友好地合作会获得一个好的结果。

11,持续而巧妙地学习

学习不是为了装潢而是为了之后的创造。需要确定学习什么更有价值。其次，榜样的力量是无穷的，你需要为自己多找一些榜样。最后，明确自己的目标。​

12,高度的责任心

首先，想想自己愿意不愿意为老板的工作负责。其次，在工作中那些工作是不需要别人交代的。最后，追求完美是每个人的理由，当面对失误时态度可以看出个人的责任感。​

我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，除了损伤记忆，晚餐吃太晚的危害还有很多，对健康极为不利。那么上班女性太晚吃晚餐会影响睡眠你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

女性加速衰老的八个原因

过了7点，晚餐应该这样吃

1只吃5分饱

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

2吃得比正常晚餐更慢

因为已经很晚，吃得慢一些，可以把食物咀嚼的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反应的时间，让身体体会5分饱的感觉。

同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。

3多以蔬菜和粗粮为主

如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。

所以这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体负担。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生。

现在的上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。

男性上班养胃方法：七、忌狼吞虎咽

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

男性上班养胃方法：八、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

男性上班养胃方法：一、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

男性上班养胃方法：九、忌滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。我们可以再来看看这篇

男性上班养胃方法：二、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

男性上班养胃方法：四、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

男性上班养胃方法：五、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

男性上班养胃方法：三、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

男性上班养胃方法：六、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

公安派出所为公安系统的基层组织，上级公安机关的派出机构，管理户口和基层治安等工作。1946年公安机关成立公所，1948年改称公安分驻所，1950年改称派出所，派出所名称延续至今。

派出所周末上班吗

派出所节假日有人值班，但不能办理很多业务；比如身份证办理之类的业务，具体可咨询当地派出所。

我国依地区、社会情况、人口多少等诸因素的不同分别设立城市派出所、农村派出所、水上派出所、铁路派出所、工矿派出所、治安派出所等。

在职研究生包含同等学力申硕和专业硕士。同等学力申硕入学条件的学员可以免试入学，入学条件一般是有大专学历，部分院校要求打算申硕者入学的时候有国家承认的本科学历和学士学位。符合条件者可以在规定的时间内提交申请资料报名，报名资料通过审核，拿到招生单位下发的录取通知书，即可办理相关手续到校学习知识。

专业硕士入学条件是考试入学，参加考试一般需要有国家承认的本科学历，大专学历满两年者也可以报考，硕、博士生同样具备报考资格。符合条件者必须参加全国联考和招生单位组织的复试。顺利通过这些考试，被择优录取后可以学习知识。

如何摆脱不想上班的周一？

如何摆脱不想上班的周一？

1、注意调适好工作与休息间的关系：

平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐。要张驰有度，娱乐有节制。

2、要有心理准备：

接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一”。

3、自我调整：

星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作。

4、时间管理：

双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

5、自我放松：

舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲。

6、保证睡眠：

找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。

7、想点高兴的事：

如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……

8、早点起床：

避开周一堵车高峰。

9、给自己减压：

不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”

在职研究生报考可以分为：非全日制研究生和同等学力申硕两种。

在职研究生中的同等学力申硕：是非学历教育的，在毕业后，只能拿到硕士学位证书，拿不到学历证书，因此毕业后是无法填写研究生学历的，只能填写读研前的最后学历。

在职研究生中的双证在职研究生（现为非全日制研究生）：是可以最终获得学历证书的，虽然标明非全日制，但是依然在就业时或者参加相关考试时，填写研究生学历，这是国家认可的。

如果柯基接受过训练，性格乖巧温顺，不会乱拆家吠叫，白天上班就不用关门了。如果柯基没有接受过训练，而且很调皮，喜欢咬东西，喜欢吠叫，甚至在屋里撒尿拉屎，最好关上。如果柯基从小就适应了独自生活或接受过训练，那就没有问题了。可以为狗狗准备足够的食物、水、玩具和舒适的狗窝，让狗狗独自生活在家里。如果柯基没有养成独自住在家里的习惯，狗可能会咬家具，翻垃圾桶，这会对家庭产生影响。最好关在笼子里，而不是在家里，让它活动。

上班总打瞌睡怎么办？指弹轻敲赶走疲倦

上班总打瞌睡怎么办？

午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1、指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

2、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

3、嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

4、热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

5、百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

6、干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。

腿部则分两个区域：（1）脚踝到膝盖，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1）再刷（2），之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

7、粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

简要回答

众所周知，民政局周末的时候其实是不上班的，但是有些情况处于特殊的阶段，也就是我们想要在法定节假日休息的话，其中可能会涉及到加班，那么在加班的过程中，民政局周末有可能会上班。

在平时的生活中，我们要是领结婚证的话，需要到民政局去办理，而民政局其实属于政府主管社会行政事务的相关部门，一般是否上班肯定会根据国家的法定节假日。

正常情况下民政局的上班时间是周一到周五上午的8:30~11:30，下午的1:30~5:30，但春夏秋冬上班的时间可能会有所不同，一般小伙伴们向市民政局办理事情的时候也可以提前咨询相关部门。

目前民政局所处理的事情是比较多的，通常情况下大家想要去民政局办理任何事情的时候，个人觉得应该找到民政局对应的部门，然后再办理对应的事情。

民政局涉及到的方方面面，建议大家引起注意，如果我们有关于民生方面的问题，其实也可以到民政局去解决。

在职研究生是国家计划内，以在职人员的身份，半脱产，部分时间在职工作，部分时间在校学习的研究生学历教育的一种类型。属于国民教育系列。在报名、考试要求及录取办法方面不同种类有所不同。2014年6月18日公布的《关于2014年招收在职人员攻读硕士专业学位工作的通知》对在职研究生做出改革，国家相关部门对在职研究生专业硕士学位的报考形式并入到了一月联考，五月同等学历申硕在职研究生和一月联考在职研究生不作调整，在职研究生并未取消。

在职研究生有两种报考方式，一种是可以免试入学的同等学力申硕，另外一种是先考试后入学的在职专业硕士，它们的报名流程是不同的。同等学力申硕：通过研修班课程报名和申硕考试报名，入学学习，通过课程考试，成绩合格，修满学分，可以获得结业证等。

国庆节是法定节假日之一，因此，民政局是不上班的。不过本着“为民服务”的宗旨，还是有一些城市也会有安排工作人员值班的情况，因此如果确实想在国庆当天领证的也可以咨询当地民政局国庆节期间是否有加班安排。

具体要看各个地区的放假安排，有些地方的民政局在国庆节可以领证，而有些地方的民政局在国庆节不能领证，具体要咨询当地的民政局。国庆节是国家的法定节假日之一，因此，民政局是不上班的。但是，出于“为人民服务”的宗旨，一些城市也会安排工作人员值班。如果你真的想在国庆节当天领结婚证，你也可以咨询当地民政局，看看国庆节期间是否有加班安排。

结婚证是有效证明男女双方之间存在合法婚姻关系的法律凭证，一般在申请办理结婚登记的时候，如果双方都同时满足了《婚姻法》中规定的结婚条件，自然提供的材料也比较齐全的情况下，那么就能够比较顺利的领取到结婚证，而从领取到结婚证的那一刻开始，男女之间就属于合法夫妻了，这个时候即使双方没有举行结婚仪式，他们之间的关系在法律上也是受到保护的。

民政局结婚的一般流程如下：

1、确定民政局。首先，需要办理结婚证的男女，都应到其中一人住所的民政局办理结婚证。

2、网上预约。双方将结婚登记日定下之后，可提前网上查询一下自己要去办理结婚证的那天，民政局是否有预约。

3、拍结婚证照片。注意拍摄结婚照片时不要穿大红色的衣服，需准备3张二人的免冠合照。

4、双方证件材料。双方的户口本、双方身份证、双方户口本的主页和自己那一页的复印件、双方身份证正反两面的复印件。

5、领号。如果是在网上预约了登记时间的，可直接在规定的时间内到民政局前台领号。如果没有在网上进行预约的，可以直接到民政局大厅进行领号。如果这个时间段都已经预约满了的话，可以看明天或是其它时间有位置，有的话可直接在民政局的大厅预约登记结婚的时间。

6、递交双方证件材料原件，等待工作人员审核。若双方的材料与证件原件审核通过之后，就可以领取结婚登记表格，进行填写。填写好表格之后，在一旁等待叫号，将表格以及双方的证件材料原件、复印件和结婚证照片递交给工作人员，并填写申请结婚登记声明书，并且阅读完相关文件后签字。

7、最后宣读誓言，领取结婚证，并拍照留念，大部分的民政局都会有专业的摄影师帮你们拍照，这部分是需要自费的，可自行决定要不要拍照留念。

女性如何在职场上胜出

女性如何在职场上胜出

不随意泄露个人隐私

同事的个人秘密，当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情；要是同事能将自己的隐私信息告诉你，那只能说明同事对你是足够的信任，你们之间的友谊肯定要超出别人一截，否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光，不要说，她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你，并为以前付出的友谊和信任感到后悔。

因此，不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求，如果这一点做不好，恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

远离搬弄是非

“为什么xx总是和我作对？这家伙真让人烦。”、“xx总是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了。”……办公室里常常会飘出这样的飞短流言。要知道这些飞短流言是职场中的“软刀子”，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，这种伤害可以直接作用于人的心灵，它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。

要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言，至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非，会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过，因为到那时已经没有同事把你当回事了。

不要让爱情“挡”道

宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，几乎到了形影不离的地步！一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得非常帅气的男人，她们几乎在同一时间，对这个男人都产生了好感！为了能和帅气男人走得更近，宋佳和王彗突然象变了个人似的，她们不再是形影不离，而是单独行动；后来，两人为了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此烟消云散。

显然，爱情“挡妆了两人的友情，从她们同时喜欢上那个帅气男人开始，其实就宣布了她们多年的情谊就开始走向决裂。因此，作为职业女人的你，最好独自去处理自己情感生活，在爱情还没有成熟前，即使最亲密的朋友，也不要拖着一起去约会。否则，爱情将会成为友情的“绊脚石”。

融入同事的爱好之中

俗话说“趣味相投”，只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同事们往往会聚集在一起谈天说地，可惜小红总感觉到插不上嘴，起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面，不过他们即使不懂时装的流行趋势，也不妨碍他们与女同事的交流。

不过要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都“有意识”地关注体育方面的消息和新闻，遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。“现在有了共同话题后，和男同事相处容易多了；每次和他们闲聊的过程中，也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流，我们之间的工作友谊相互之间增进了不少”，小红如是说。

低调处理内部纠纷

在长时间的工作过程中，与同事产生一些小矛盾，那是很正常的。不过在处理这些矛盾的时候，要注意方法，尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所，尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦，不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子，非要和同事做个了断、分个胜负。

退一步讲，就算你有理，要是你得理不饶人的话，同事也会对你产生敬而远之的，觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人，以后也会在心中时刻提防你的，这样你可能会失去一大批同事的支持。此外，被你攻击的同事，将会对你怀恨在心，你的职业生涯又会多上一“敌人”。

闲聊应保持距离

在办公之余，同事之间相互在一起闲聊是一件很正常的事情；而许多人，特别是男同事在闲聊时，多半是为了在同事面前炫耀自己的知识面广，同时向其他同事传递这样一个信息，那就是：你们熟悉的，我也熟悉；你们不熟悉的，我也熟悉！其实这些自诩什么都知道的人知道的也不过是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罢了。

而作为女性的你，要是想满足自己的好奇愿望，来打破砂窝地向对方发问的话，对方马上就会露馅了，这样闲聊的时间自然不回太长。这样，不但会扫了大家的兴趣，也会让喜欢神“侃”的同事难堪；相信以后再闲聊的时候，同事们都会有意无意地避开你的。因此，笔者建议各位女性朋友，在任何场合下闲聊时，不求事事明白，问话适可而止，这样同事们才会乐意接纳你。

是三倍工资，不上班是属于带薪休假。清明节是一年一度的祭祀节日，也是我国传统的一个节日，属于法定节假日，在清明节是必须要放假的，中华民族在这一天之中都会举行积极盛大的祭祖，与春节端午节中秋节一样都是我国的传统节日，那么在清明节这一天之中，按照国家的法定假期也是会有假的，也可以上班，如果上班的话会不会有三倍工资呢？

清明节上班有三倍工资吗

清明节是属于我国的法定节假日，在节假日之内加班上班都是属于是能够拿到三倍工资的，清明节上班也能够拿到三倍工。按照中华人民共和国劳动法的规则来看，如果是延长劳动者的工作时间，那么也应该给予一定的工作报酬，如是在休息日的时候安排了工作也没办法去补修，那么支付的工资就不能够低于200%，而法定节假日再去工作的，支付的工资则是300%，也就是三倍的工资。

清明节不上班有工资吗

清明节在国家法定节假日之内是不用去上班的，是休息日，如是在这段时间之中休息是会发工资的，属于带薪休假，用人单位必须要给予劳动者一定的工资，按照劳动法之中，用人单位应该去应当依法支付工资，但如果是劳动者在国家的法定节假日之内是工作的话，那么就是属于降压班应该基于300%的工资，如当地法定节假日，加班不给加班费的时候，也可直接去当地的人力资源以及社会保障局申请劳动仲裁，维护个人权益。

清明节让上班犯法吗

在法定节假日之内，如是自愿去上班加班，并且公司会发放300%的工资是不犯法的，但如果是法定节假日之内不放假是属于违法的，必定要按照国家规定去，放假如不放假就一定要按照规定去支付，延长劳动时间的报酬，一但是两者之间都没有按照规定来劳动者就可以直接向当地的工会组织以及当地的劳动行政部门进行投诉。

有人把商务礼仪看作是商务人员的敲门砖，有人称商务礼仪是商务活动的通行证，更有人直言：商务礼仪将决定着商务活动的成败。商务礼仪的作用，一言以蔽之：内强素质，外塑形象。商务礼仪在职场中的运用有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

商务礼仪在职场中的运用:有助于建立良好的人际关系

在商务交往中，人们互相影响，互相作用，相互合作，如果不遵循一定的规范，双方就缺乏协作的基础。在众多的商务规范中，礼仪规范可以使人明白应该怎样做，不应该怎样做，哪些可以做，哪些不可以做，有利于确定自我形象，尊重他人，赢得友谊。

商务礼仪在职场中的运用：增进商务人员之间的感情

在商务活动中，随着交往的深入，双方可能都会产生一定的情绪体验。它表现为两种情感状态：一是感情共鸣;另一种是情感排斥。礼仪容易使双方相互吸引，增进感情，促使良好的人际关系的建立和发展。反之，如果不讲礼仪，粗俗不堪，那么就容易产生感情排斥，造成人际关系紧张，给对方造成不好的印象。

商务礼仪在职场中的运用:有助于维护商务人员和企业的形象

企业的形象是由该企业的一个个员工表现出来的，好的企业形象有助于企业在激烈的市场竞争中取得有利的地位，而不好的企业形象往往会导致一个企业的衰亡。商务人员或企业员工的形象就是他的形体外观和举止言谈在商务交往中在交往对象心目中形成的综合化，系统化的印象，是影响交往能否融洽，交往能否成功的重要因素。而商务礼仪就是塑造形象的非常重要的手段，如在人际交往中，言谈讲究礼仪使人文明;举止讲究礼仪使人高雅;行为讲究礼仪使人美好;穿着讲究礼仪使人增强自信。运用商务礼仪，可以在公众心目中塑造出良好的组织形象，使企业在激烈的市场竞争中立于不败之地并产生出很好的社会效应和经济效益。

举世闻名的微软公司创始人比尔•盖茨，据他在哈佛大学的同学史蒂夫回忆说：大学时期的比尔•盖茨不善交际，缺乏社交热情，后来为了创办微软公司他不得不出席各种聚会和演讲会，渐渐地他开始热衷于社交活动，对社会公益事业也表现出极大的热诚，他开始认真倾听周围人对自己的评价，并不断努力提升自己的形象，使自己更具有亲和力——当然，他做到了，试想一下：如果比尔•盖茨没有努力改善形象，没有吸引并笼络到一大帮既聪明又有能力的合作者和追随者，他怎么可能缔造出称雄世界的微软帝国呢?

商务礼仪在职场中的运用:能提高商务活动的效益

曾经有人说：如果可口可乐遍及世界各地的工厂在一夜之间被大火烧光的话，那么第二天世界各大媒体的头条新闻就是：各国银行及金融巨头争先恐后地向可口可乐公司贷款。因为在这个红色背景上的八个白色字母标记已经深入人心，可口可乐公司的企业形象得到了世界各国的认可。

众所周知，企业形象的好坏，有两个衡量指标：知名度和美誉度。知名度，通过大量的媒体广告可以提高;美誉度，实质上由员工素质和先进的管理模式所决定。好形象源于好服务，礼仪服务就是优质服务的重要内容，它通过规范服务人员的仪容，仪表，服务用语，操作程序等，使服务质量具体化，标准化，制度化，使顾客得到一种尊重，信任和感情上的满足，一但“回头客”的比重大大增加，就会给企业带来巨大的经济效益。

职业定位有两层含义：一、确定自己你是谁，你适合做什么工作;二、告诉别人你是谁，你擅长做什么工作。那么你知道在职场中需要哪些素养吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。

职场成功法则

生存法则第一步：承担责任

一个团队出现危机，其实和里面的每一个人都有关系，团队领导人承担主要责任，团队成员里面也必定有牵头的人，也有赶路的人，还有不走路的人。所以说，一家好公司的管理是一层管理一层，从不越级也不跳级，这是什么意思?就是说集团董事长总管总经理，总经理管理下面的各部门主管，各部门主管管理各自团队的员工。例如总经理看到有个底层员工在工作期间抽烟，他首先找到的是这个部门的主管，对主管做出相应的惩罚措施之后，就是主管来找员工谈话并进行处罚。作为底下的小菜鸟，你就要承担责任，接受惩罚。

当一个项目或是一场活动的失败，有些人就能去反思，总结经验，如何避免相同的失误。而有的人却不愿意面对自身的原因，归结于许多外在的原因，甚至在领导批评的时候还要找借口。

在职场中，每个岗位都有各自的职责和责任，能力越大，所肩负的责任就越重;同样你能承担多大的责任，也意味着你就有多大的能力。

生存法则第二步：把工作当成事业，热衷于它。

当你把你每天的工作当做是自己的事业，那么你肯定能做的很好，不能说你能日进斗金，但你的每一天都将是元气满满，充满斗志。一生那么短，有什么比每天能做自己喜欢的事更美好的事情呢?眼前的任务和案子仿佛在舞台上雀跃，心里冒出欢腾的歌声。兴趣是最好的老师，如果能把兴趣作为毕生的事业，这该多么美好。

生存法则第三步：难以替代性

让自己成为难以替代的那个人。在公司里，你必须要有一技之长，有相应的工作能力，能力强的自然独具锋芒，崭露头角，而不是成为那个碌碌无为员工。公司是一部高速运转的机器，你要成为其中一颗螺帽，你的能力和岗位决定你是不是一颗关键位置的螺帽，失去你，是否会使这台机器速度变慢，虽微小但意义重大。你要成为那个难以替代的人，慢慢积累自己的能力，那么你的报酬将与你的付出成正比。

财务的工作具有长远稳定性，为什么很多公司不轻易更换财务，那是因为财务这份工作本身就具有难以替代性，交接财务工作并不是一件轻松的事情。

生存法则第四步：收拾自己，昂首挺胸

HR面前有两个求职者，一个穿着职业装，头发一丝不苟，淡淡的妆容;另一个蓬头后面，脸上坑坑洼洼。两人能力相当，你说你会选哪个?没有谁会透过邋遢的外表去捕捉你充满灵性的心灵。

另外在妆容方面：小菜鸟忌涂大红色系口红，总之杜绝一切气场强大的口红，适宜涂豆沙色等裸色系口红，眼妆部分一定要干净。若公司无工作服，则以衬衫等职业装为主，切勿拖沓，以一个干净利落的形象出现。有才和有颜你必须要有其中一点，如果两者兼得，那你的人生将开挂了。

生存法则第五步：听你该听的，说你该说的，不该讲的请闭上你的小嘴。

许多公司在入职前都要你签保密协议，这就意味着有些公司机密或是数据你是需要闭口不言的。不该听的话你不能偷听，不是你的职责范围的你也不能管的太宽，管好自己的一亩三分地，可以建议该部门主管但不能做直接的管理、出现相关的言论。

关于公司的一些情况不能瞎议论，传播负能量，抱怨着公司的制度，抱怨公司的同事。负能量简直就是病毒，没有人会喜欢爱抱怨的人。

生存法则第六步：积极主动，反应灵活

工作不是讨来的，是靠自己争取的，你学习的越多你就懂得越多，当你把整个公司的流程和部门都熟悉之后，你离统领大局还差多远?很多工作不是说你做完领导交代的事情就好了，你要主动去做一些事情，要有规划和计划，这样你才能掌握主动权。不懂得就要去问，但类似的或者是低级的问题你就不要再问第二遍了。触类旁通、举一反三。

职场小菜鸟只要愿意学，就会有飞翔的空间;终有一天也能丰满羽翼，成为公司的中流砥柱。请各位职场小菜鸟都不要成为难以下咽的“老油条”;美丽的职场女性都能霸气外露，各成一派风格。

在职场中需要哪些素养

一、敬业，用心做好在职的每一天

忠诚敬业是每一个人都应具备的职业素养，更是成功的基础，如果你能做到忠诚敬业，并把忠诚敬业变成自己的一种习惯，你一定会一步步走向事业的成功之巅。

有句古老的谚语说：“我们都是习惯的产物”，这种说法是千真万确的，因为所有的人都是遵从某种习惯来生活的。所以，每一位员工都需要注意以下几点，养成忠诚敬业的习惯。诚然，把忠诚敬业变成习惯的人，从事任何行业都容易获得成功。

二、专业，让自己成为行业的尖兵

一个企业要想发展，离不开人的支撑，所以很多企业会提出“以人为本”的用人理念;而从从业者的角度而言，要真正的成为企业的必需人才，就必须能够达到专业。

企业的发展需要人的支撑;而员工要想真正成为企业的主人与支撑，就必须不断的提升自身的职业修养，努力提升个人职业技能、将职业当做事业，最终通过自我超越。

“专业”解决的是技能问题在个人职业素养的塑造中，专业是比较容易做到的，只要你谦虚就可以进步，为什么说“谦虚使人进步”呢?主要原因在于人谦虚的时候就可以看到他人的长处、就能正确的审视自己的不足;也就能够接受他人的建议与指导，这样就可以不断的实现自我提升。

“学习就是生产力”，学习首要解决的问题就是“本领恐慌”问题!当你专业以后就能够非常容易的胜任自己的工作!专业呢，也是在个人的职业素养中，最基本最重要的东西。如果对本职工作不了解，不清楚，那么工作怎么展开都不知道。所以，专业，是每个职业人都要达到的，是个人的硬性指标。

三、勤奋，每天比别人多做一点点

麦蒂的天赋甚至超过了科比，但是他职业生涯的成就却远远无法与科比相比，很大程度上，是麦蒂自己挥霍、浪费了自己的天赋，让他的天赋未能在比赛里完全展现出来，更没能将天赋与成功画上等号。

爱迪生说：99%的汗水加1%的灵感等于成功。有人问牛顿是怎么发现万有引力定律的，他回答：因为我一直都在想这件事。上小学的时候，教室就有“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，所以纵观周围成功人士，那个不勤奋，那个不是把工作当成生活?故勤奋是职业人成功的基础。也是职业素养中的一个重要指标。

四、尽职，把分内的事情做得漂亮

在桑布恩先生出差的时候，联邦快运公司误投了他的一个包裹，给放到了沿街再向前第五家的门廊上。幸运的是邮差弗雷德发现他的包裹送错了地方，并把它捡起来，放到桑布恩的住处藏好，还在上面留了张纸条，解释事情的来龙去脉，"桑布恩先生，窃贼会时常窥视住户的邮箱，如果发现是满的，就表明主人不在家，那您可能就要身受其害了。我看不如这样，只要邮箱的盖子还能盖上，我就把信件和报刊放到里面，别人就不会看出您不在家。塞不进邮箱的邮件，我就搁在您房门和屏栅门之间，从外面看不见，如果那里也放满了，我就把其他的留着，等您回来。"

弗雷德的工作是那样的平凡，可是，他的这种敬业精神又是那样高尚。在接下来的10年里，桑布恩一直受惠于弗雷德的杰出服务。一旦信箱里的邮件被塞得乱糟糟的，那准是弗雷德没有上班。只要是弗雷德在他服务的邮区里上班，桑布恩信箱里的邮刊一定是整齐的。弗雷德这种近乎完美的尽责敬业精神源自他对客户深深的责任感，正是这种责任感保证了他热情、周到、细致的服务，使他成为敬业精神的象征，成为广大员工学习的楷模。

五、服从，对上级的命令绝对听从

任何人不得以任何理由或借口，都必须无条件的服从执行，这是执行规则最重要的理念。公司有规定的，必须严格按照规定执行;执行人对规定有意见的，也必须先执行，执行后提出个人意见;然后通过公司的正常渠道进行意见传递。公司没有规定的，按照公司的文化和价值观，并以公司利益最大化为目标，先把事情做起来，然后再做汇报、建制度;在没有形成新的制度之前，服从是必须的。

六、守纪，把组织的制度视为天条

中国人对规则的认识往往是不深刻的。我们常常在小聪明的怂恿下，肆意篡改规则;更可怕的是多数人自以为是地改变规则后，因为“结果”不坏，于是得到上司的认可甚至奖励，这样更强化了人们的投机取巧的意识。社会上大量充斥“潜规则”、“谋略”、“厚黑学”的书籍，更加使得规则的严谨性受到挑战。作为一个有职业素养的人，就应该把制度当成自己职场的行为准则，应为那是维系日常工作的基础。

七、有礼，保持恭谨谦和的低姿态

以学习的姿态示人，保持谦虚、务实、与尊重，职位再高、水平再高的人都会在你面前放下身架，乐于和你分享，贵人才会来到你的身边。谦虚有礼，不仅是做人准则，在职场中应尤其注意。通过‘请教’，不仅仅了解到了公司项目操作的特点，更重要的是认识了很多同事，消除了他们的戒心，将来合作起来也更加顺畅。

八、认真，把工作当作“精密试验”

工作是你自己的，不是老板的。只有认真工作，才对得起自己。假如由于员工的不认真，造成了企业的损失，而最后受到最大伤害的，正是员工自己。试想，如果你为公司损失了这么大一笔财富，公司还能继续雇佣你吗?因此，要培养严谨细致、认真负责的作风，坚决克服工作中马虎、粗枝大叶、不认真、不细致、不负责的现象。

九、踏实，做事从不计较大小得失

职场中，只有埋头苦干的人，才能成就一番事业。自以为是、自高自大、不脚踏实地的人，再有才华、有天份，也很难有所成就。在工作中，做事心浮气躁，只图一时热情，草率马虎的人，工作成绩原地踏步，甚至不断倒退。

能够踏实工作的人，他们会放弃那些高不可攀、不切实际的目标，不会凭借侥幸去瞎碰，而是认认真真地走好每一步，踏踏实实地用好每一分钟，甘于从基础工作做起，在平凡中孕育和成就梦想。他们甘于凡人小事，肯干肯学，多方向求教，他们出头较晚，却在各种不同的职位上增长了见识，扩充了能力，学到了许多不同的知识。

职场新人要具备的素质

良好的心态

初入职场，首先要完成从学生到职场人的身份转变。对于刚走出象牙塔的新人来说，接受自己已经毕业，重新认识自己是件很重要的事情，由于种.种原因，职场的初体验会和我们想象中的工作有很大差别，我们要梳理好情绪，调整好心态，我们要学着适应全新的工作环境和工作节奏。刚刚毕业工作上难免有些眼高手低，要及时调整好自己的心态，给自己时间适应和学习，浮躁是魔鬼。伸手摘星固然重要，脚踏实地才是摘星最坚固的基石。

有效的沟通

对于职场新人来讲，沟通绝对是必修素质之一。无论我们选择什么行业，从事什么工作，首先用到的就是沟通，有沟通才会发生交流，职场最忌讳单打独斗，有沟通才会产生交流，我们初入职场遇到的很多问题都可以通过沟通和交流解决。如果你拒绝和他人共享信息，或者不表明自己的需求，自己需不需要同事的帮助，要求的工作又不明确，那你接下来的工作很难展开，职场是条河流的话，沟通交流好比渡你到对岸的舟。在与同事上司的日常工作中沟通中也不要忘记倾听和理解哦。

主动性

不知道你刚开始工作时，会不会遇到和小编一样的情况：不知道做什么，不知道该怎么做的情况。这个时候就要你充分发挥你的主动性了，主动找活做，主动问，主动学习，主动思考。遇到不懂的问题不会的事情先要主动想办法，主动思考分析。常识性的问题要主动学习，避免万事请教，实在是解决不了，就要主动向有经验的同事寻求解决类似问题的方法思路。良好的工作习惯，从主动开始。

责任感

职场上无论你担任什么岗位，把责任感代入工作，你就会把这份工作做好，俗话说：世上无难事，只怕有心人。责任感就是有心、用心，职场新人要努力做工作的有心人。作为新人，责任感就是尽自己最大的努力做好自己分内的事，这是对工作的一份承诺，一种自我约束力。凡事尽责用心，责任感是职场新人开启光明前程的金钥匙。

职场上需要提升职场素养的能力

一、情绪控制。

是人都有情绪的，七情六欲是人的基本，人是感性的也是理性的，无论你在平时生活中是什么样子的，你在职场都必须是理性的，不是说感性不好，而是能控制情绪的人会在职场更受欢迎一点。

如：今天你的心情不好，你黑着脸去的公司，遇见不顺，就想发脾气。你会发现今天一天，你的同事很少会去找你。

除非工作必要他们会在你心情好的时候才会找你，无论多少天。你不会控制情绪，在做决策时，被自己的私人情感带片，结局可想而知。

二、知错就改。

这四个其实是两部分，很多人注重后面的部分，其实在职场中前面两个字是最重要的，其次就是后面两个字。

这就是务实，是什么就是什么，犯错了就错了，别人问你就只有我做错了，就完了，除非别人问你，否则千万不要说错在哪里，如何改进，保证下次不在犯了。

三、举一反三。

这是一项对个人要求比较高的职场素养，没有没关系，这项素养和其他的一样，都是可以培养的，慢慢来，先从理解举一开始，先把例子理解了，保证下次看见就能反义过来在说，等这个一理解完成后再慢慢的思考还有那些类似的。

四、人缘。

互相帮忙，肯吃亏，不在乎被利用。就像我之前说过的一样，职场就是互相利用的场合，你想人缘好，就不要在乎被利用。

人缘好能带来什么好处?如小红，她是一个网络编辑，她的文章写的不好，但是她的人缘好，今天这个同事看到她的文章错别字，帮她改一段，明天她也能求着哪个同事教她写作技巧，看见上司有时间，也能堵着上司门口问问题。

五、适应力。

无论你是什么工作，什么行业，你总有升职加薪，转行，转职业，换公司甚至是换办公室，换环境的时间，这些东西的改变，需要我们去适应，如果没有一个好的适应力，会感觉非常的不舒服，会影响我们工作，生活，还有我们的心态。

六、抗打击能力。

其实算起来适应力也属于抗打击的一种，但是这里的抗打击说的就是生活，职场，上司，同事，甚至是市场的打击。

我们必须要拥有非常好的抗打击能力，才能保证我们作为动物的最基本的本能，活下去，没错，只有你能抗住打击，你才能在现在的社会中活下。

职场中的规则

无论做什么，都要懂得学习

我自己当年，无论我在方正给国内企业工作，还是我在雅虎给外国人工作，我都跟别人最大的不一样，我从来不觉得我在给他们打工，我真的可能是很有自信的人，我觉得我在为自己干。因为我干任何一件事我首先考虑的是，我通过干这件事我能学到什么东西，学到的东西是别人剥夺不走的，客观上可能给公司创造了价值。

学会把普通事做得比别人好

一件事交给我我应付一下，很容易应付，应付完了之后不觉得是在浪费生命吗?一件事你可以把它做到60分，你可以做的很轻松，做完了你每天重复干三个小时活就完了，然后你天天上班没事，然后你回家三十亩地一头牛老婆孩子热炕头，但你怎么进步呢?人的进步离开了学校之后，学习不再是上课也不是读书，通过你在工作中通过你做事情做项目积累自己的经验，跟很多人打交道。因为我有不服输的性格，再普通的事我要做的比别人好，大家做的很普通我要做的跟大家不一样，要做到超出大家想象要花很多时间很多努力，但我最后发现我的收获是最大的，因为我下了功夫，你的收获和你的投入是成正比的。

混日子损失的只是你的青春年华

如果你混日子，对不起，实际上你是混自己，在很多大的公司混的很多，你能黑老板多少钱吗?你一年年薪10万，中低层收入你在单位混10年也就混老板100万，对很多公司来说有人混我100万对公司伤害不了哪去，可是你十年不好好工作，荒废了十年，十年可能突然有一天公司倒闭了，或者发现你这个混混把你开掉了，你怎么办呢?你觉得你有竞争力吗?这个社会除非你有一个好爸爸，或者你有一个家族，这个不在咱们考虑之列，这不是我的哲学。

成功缘自于你的能力积累

你只要是白手打天下，你最后发现在社会上，这个社会越来越公正，我认为机会还是很多，你不要天天去愤青，去骂别人，至少有了互联网有了IT，你看丁磊、马化腾、李彦宏都是平头百姓，他们在这个行业能成功，说明什么?说明只要你努力你也有机会成功，百度、谷歌的很多员工，我们不提李彦宏，不提大佬们。他们公司很多员工参与这件事也很成功，有很多在北京买车、买房有成就感，这些东西靠什么?还是靠你能力的积累。

女子试用期上班迟到25次被辞退是否合法需要结合具体情况进行分析。如果员工的行为违反了公司的规章制度或者严重影响公司的正常运营，且公司已经提前告知员工相关规定，那么公司可以依据合同条款解除员工的劳动合同。因此公司在对员工进行辞退处理时需要综合考虑各种因素，遵循法律法规和合同条款的规定，确保处理结果的合法性和公正性。

根据《中华人民共和国劳动法》规定，试用期间，用人单位可以与员工协商一致解除劳动合同。有以下情形之一的，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同：未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；未及时足额支付劳动报酬的；未依法为劳动者缴纳社会保险费的；用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的。

据悉，该女子在一间公司任职，在试用期间多次迟到，共25次。公司认为她的工作态度不符合公司要求，因此做出了辞退的决定。在试用期间，劳动者应遵守公司的规章制度，按时到岗工作。如果员工违反公司规定，公司可以依据规章制度进行相应的纪律处分，包括但不限于警告、罚款、解除劳动合同等。

根据合同条款，可以了解到双方的权利和义务。试用期合同会明确员工的工作内容、工作时间、工作地点、工资待遇等基本信息。也会对员工的行为规范做出规定，如迟到、早退、旷工等行为的处理方式。在合同中，如果明确规定了迟到次数或行为的纪律处分，公司可以根据合同条款对员工进行相应的处理。如果合同中没有明确规定迟到行为的纪律处分或者规定不清晰，公司辞退员工的做法可能会引发争议。

不上班

国庆车管所休假不上班，等到10月9日正式上班。车辆管理办公室是国家机构，也根据国家法定假日放假的因此，国庆节车辆管理办公室的工作人员通常在放假。可能会有值班人员，但他们不会处理事务。

即使车管所在节假日不工作，仍然可以在线处理某些业务。但是，许多业务仍然需要线下车管所处理，尤其是那些计划在国庆节购买汽车的人。车管所在国庆节不上班，因此如果带车则不能在国庆节期间获得牌照，必须等待车管所上班。也可以从“交通管理12123”中选择在线号码，申请许可证，然后选择将车牌邮寄回家。交通控制12123是公安部官方互联网交通安全综合服务管理平台中唯一的移动客户端应用软件。

全国各地车辆管理办公室在线平台均可登录公安部交通安全综合服务平台www.122.gov.cn，并在主页上选择相应的区域。公安部门综合交通安全服务平台的业务处理页面提供机动车业务，驾照业务和违法业务的预约处理。

1、登录/注册个人在线帐户

首次申请机动车驾驶执照的学生：取得驾驶执照后，他们将自动转换为在线注册的驾驶员用户。新车拥有者：完成新车注册服务后，没有驾驶执照而购买汽车的用户将自动转换为在线注册车主。

2、车辆管理处业务预约操作

车管所的每个业务的预订过程都有操作指南和相应的相关政策。您不妨先看一下，然后再进行预订操作。

很多人不知道，在职研究生究竟有没有用，有多大含金量，别着急，我们现在就来看看。

操作方法

在职研究生和全日制研究生不同，在职研究生指的是边工作边读书的这样一种学习模式，被许多人推崇。

在职研究生毕业后，只能拿到硕士学位，无法拿到硕士学历，从含金量上看，并没有全日制研究生好。

但是，在职研究生的学习，不浪费工作时间，边读书，边积累社会经验和工作阅历，是一种不错的方式，可以提升自我。

建议大家谨慎选择在职研究生，如果你仅仅只是想提升文凭，可以考虑在职研究生，但是如果是要考公务员之类的，最好还是学习全日制研究生。

对于一些岗位来说，在职研究生非常有用，比如说企业高管、销售等，但是如果你想凭借在职研究生学位，去一些国企事业单位，可能用处不大。

上班恐惧症相信很多朋友都已经听过，那么一般情况下，如何用食疗方法缓解上班恐惧症呢?善于研究相关职场心态小知识的来为大家介绍一下，我们一起看看职场常见心理疾病与预防。

莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富，能够镇静神经，养心安神，莲芯还有很好的去心火的功效，有助于睡眠。其次，它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，在秋季进补时，来一碗香香甜甜的莲子粥再好不过了。

莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

莲子银耳粥

原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

莲子百合粥

备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚

做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

功效：滋阴健脾,养心安神。