高血压高血脂患者吃什么好（实用20篇）

任何疾病都有它的饮食禁忌，健康的饮食对疾病的恢复有很大的帮助作用，高血压肾病患者也要注意自己的饮食，要养成良好的饮食习惯，这样才可以延缓病情的发展，那么高血压肾病患者的饮食注意有哪些呢？下面看看专家的具体介绍。

1、首先控制好血压，饮食低盐低蛋白饮食，盐控制在每天3g以内，蛋白以精蛋白为主，就是瘦肉，鱼肉，如果肾功能有改变一定要保护肾功能，合理的对症治疗，比如控制原发病高血压，改善贫血，纠正酸中毒等等，同时减少含钾和磷高的食物的摄入。最好平时喝降压茶，塔罗藏降茶就不错，它对高血压及其并发症有预防和治疗的效果

2、改变饮食习惯：应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。

3、控制热量供应：合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

4、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。

5、蛋白质是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害;如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。因此，患者应根据肾功能状况决定蛋白质摄入量：无明显肾功能损害时，蛋白质摄入量控制在每日50g左右;如果出现血肌酐、尿素氮等明显异常，蛋白质的摄入量应减少为每日20～40g。

6、另外患者朋友应该注意补钙、补铁等微量元素。还有多吃些富含钾的食物。

高血压肾病有哪些护理方法?

①日常饮食应限制盐的摄入，出现肾功能不全的患者还要限制蛋白质的摄入。

②已发现有肾脏病时，药物的应用和选择必须慎重。降压的同时还要保护肾脏，应在医生指导下使用。

③首次发现高血压，应该到医院检查，了解有无肾脏病。

④定期行尿液检查，及早发现肾脏病。当出现尿中带血、泡沫多，小便次数多、夜尿增多、眼睑及下肢浮肿、尿量异常等情况时，应及早到医院就医，千万不能马虎。

⑤生活规律，养成良好的生活习惯，应戒烟限酒、少吃肉、多吃蔬菜水果、适当运动、避免紧张劳累。

在日常生活中，高血压患者的一个大忌就是血压一会高一会低，在这种情况下，生命是十分容易发生的危险的。因此，在日常高血压患者要重视保持血压平稳，避免让自己陷入不可挽回的健康危机。那么高血压患者如何保持血压平稳呢？

首先，通常患者自身的情绪变化对血压的高低变化是具有很大的影响的，因此在平常高血压患者要保持平稳的心态才能使血压避免严重的波动产生。人们都知道生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止过分高兴。

其次，一些外界环境的改变也会导致血压的突然升高，导致严重的健康危害。因此高血压患者在平常做好日常保健还需要积极的抵御风寒的侵袭，因为气候的剧烈变化会导致患者血压的剧烈波动，不利于平稳降压治疗。当遇到寒冷刺激时，高血压患者的体内肾上腺素分泌增多，血液循环加快，以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。因此，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

通过以上这些方法，高血压的保健工作是可以取得理想的效果的，患者可以有效的保持自身的血压在平稳中降低，对避免生命危险的侵袭具有至关重要的积极作用。

通过上面的描述和学习，我想大家对于该如何保持血压平稳有所了解了吧，希望对大家有所帮助。衷心希望患者早日恢复身体健康!

高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，针对这种疾病目前还有很多患者不知道怎么护理，下面就和小编一起去了解一下老年高血压患者夏季该怎么护理？

1、空调温度不可调过低：夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。

2、日常起居作息要有规律：正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。

3、饮食不可过度贪凉：由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

4、不可拒绝运动：天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。

5、对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。

综合上述：以上主要是针对高血压患者夏季该怎么护理进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答。最后祝大家身体健康。

老年人患有高血压有很多的原因，可能是老年人的血液系统出现问题，高血压是老年人常见的一种慢性疾病，需要老年人长期的治疗，那么老年高血压患者该如何调理呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。

由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降，经过持续追踪这些中老年人两年后，再度测量发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。

而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。

所以说，老年人在治疗高血压问题时，除了要按时服药外，经常打一打太极拳，也是不错的养生选择。无论是年轻人还是老年人，经常打太极拳，对于修身养性、增强体质都会有帮助，你可以来试一试。

通过介绍，我们知道了老年人如何调理高血压疾病，太极拳是一种可以帮助老年人修身养性的运动，多练习可以帮助老年人强身健体，改善疾病。

大家需要注意高血压，很多的老年人会出现这样的情况，我们需要关注老年人的身体变化，避免造成他们的生活受到影响，而且，高血压在出现之后，会造成老年人身体受到影响，而且还会导致头晕头痛，大家需要注意高血压的出现，那么高血压患者一旦出现记忆障碍怎么办呢？

总的说来，短期高血压可能与认知功能障碍和痴呆无明显相关性，不影响患者的日常生活，但却可以作为一种预测指标来推测10-20年后是否发生认知功能障碍和痴呆。也就是，说中年时期的血压升高是老年认知功能障碍和痴呆的危险预测信号。

许多高血压患者早期常诉头痛、头晕、失眠或嗜睡、易疲乏、精神集中力降低，一旦病人原有的个性特征发生改变，易于激动或精神过敏，逐渐出现近事记忆障碍，智能损害涉及某些特定的，局限的认知功能，如计算、命名等困难就要考虑到综合医院就诊，以确定是否有认知功能障碍。因为，过六七年有80%有可能会发展为老年性痴呆。

高血压患者一旦出现记忆障碍怎么办呢

首先。通过药物使血压稳定在正常范围，辅助以调整生活节奏、合理安排饮食、控制食盐摄入量是基本措施。

在这里提一下我国所特有的降压药物――复方降压片，每片含双氢克尿噻3.2毫克，利血平0.032毫克，利眠宁2毫克等。它不仅适用于轻、中度高血压，还适用于重症以及晚期高血压，价格便宜，服法方便。深受广大高血压病人的欢迎。从其组成来看，长期使用利眠宁可能对认知功能有一定影响，长期服用利血平也可产生精神抑郁、震颤麻痹、水肿等不良反应。随着新的降压药物的不断涌现，如近年来广泛使用的血管紧张素转换酶抑制剂、钙离子拮抗剂以及β受体阻滞剂等，其降压效果可靠稳定。剂量易于掌握控制，应作为首选药物。

其次，充分认识轻度认知障碍阶段是老年性痴呆的最佳治疗阶段。

发现家人有记忆障碍，就要考虑到综合医院检查治疗。在疾病进展的后期，特别是发生痴呆后再开始治疗。虽仍可能延缓认知功能衰退的进程，但已有的损害多不能逆转。早期诊断本病，给予及时治疗可以有效地改善症状。目前的研究表明，脑内乙酰胆碱含量的减少与记忆减退有关。胆碱酯酶抑制剂和M-胆碱受体激动剂能增加脑内胆碱能神经系统功能，国内自主研制的新一代胆碱酯酶抑制剂石杉碱甲(双益平)，经临床验证，能明显改善患者的认知功能，提高日常生活能力。此外。美国食品与药物管理局(FDA)批准上市的治疗药物还有他克林、安理申、艾斯能等，均为胆碱酯酶抑制剂。但价格昂贵。其他治疗药物还包括维生素类、脑代谢激活剂、脑循环促进剂等。

大家需要注意关注老年人的身体变化，很多的老年人会出现头晕头痛，而且还会造成身体乏力，危害后果很多，平时大概需要综合进行调理，更应该注意生活事项，全面的进行保健，要合理的进行饮食，希望大家不要忽视这种疾病的发作，积极的进行调理，才更有利于疾病治疗。

大家都知道高血压是一种对身体健康有极大威胁的病症，如果高血压持续得不到控制，就很容易出现晕厥。高血压患者晕厥应该如何急救?这也是很多人都比较关注的问题，下面小编为您讲解。

成人正常血压以90-120/60-90mmH过，为标准，高于或低于此值都属于不正常的。高血压主要表现为头晕，头疼，如需要增高严重，引起血管痉挛，影响脏器供血时会表现出供血不足的症状。

现场救护

如果血压急骤升高，要让患者立即休息，保持安静，可抬高床头30°角，以达到体位性降压作用。把头偏向一侧，以免因呕吐物吸入呼吸道而引起窒息。同时，迅速舌下含服短效的降压药如硝苯吡啶(心痛定)。

如果血压降不下来，或有明显症状，应迅速拨打120，送到医院做进一步处理。高血压患者晕厥建议送医院，测一下具体血压，针对高血压的程度决定到底是要服用降压药还是打胰岛素，不要盲目随便服用降压药，以免造成血压的再次升高

综上所述，高血压患者一旦晕厥，就应该及时进行救治。昏厥的紧急救治方法有哪些?平时可以多掌握一些常见急救方法小知识，当一位高血压而出现昏厥的时候，才能够及时自救。

糖尿病合并高血压该如何治疗

当糖尿病患者出现合并高血压的情况时，要及时的通过药物控制，饮食上也要多加注意，平时注意适当的运动，心理压力要注意排解，这样才有助于病情的恢复。糖尿病患者若是患有高血压的话，会使身体状况变得越来越差，在这种情况下首先要调整自己的心态，保持积极乐观的心态才有助于病情的恢复。

药物控制

糖尿病患者出现高血压的情况时要及时的用药物控制，本身糖尿病患者的体质都比较的差，身体的血糖含量也是容易受到波动的。若是在这种情况下再患有高血压可谓是让自己陷于风雨交加的处境，非常的艰难。在这种情况下，要及时的通过药物治疗，采取药物治疗能够有效的控制血压不再升高，控制血压在正常的范围内。同时，在进行药物治疗的时候，患者不要自作主张，要根据医生的指导建议去服药。

合理饮食

患者在日常生活中要特别注意饮食方面的控制，合理的饮食才能够让病情更好的恢复。糖尿病患者若是在患有高血压的话，在饮食上更是要特别的注意。饮食方面要以清淡，营养为主，多吃绿色蔬菜，水果。平日里多吃一些粗粮给身体补充适量的膳食纤维，同时生活中也要避免辛辣刺激、生冷的食物，这样会给身体的肠胃增加负担。同时饮食方面也要少油少盐少糖分，若是若一味的重口味的话反而会加重病情，不利于病情的恢复。

适量运动

在日常生活中，也要保持运动的习惯。虽然很多糖尿病患者在病情的折磨下已经身心俱疲了，但是在日常生活中还是要坚持运动。唯有坚持运动，才能够让体质有所增强，身体抵御病毒的能力也会有所增强，身体的自愈力也会有所增强。

我国是高血压大国，2002年统计成人高血压的患病率为18.8%，共有1.6亿人，成年人每5个就有1人是高血压患者，患病率比1991年上升了31%，并且仍保持高速增长的势头。高血压在我国具有发病率高、死亡率高、致残率高的特点。那么高血压患者如何调脂呢？

我国脑血管疾病的死亡率是欧美发达国家的4~5倍，是日本的3.5倍。高血压是导致脑卒中的重要危险因素，脑卒中(俗称脑中风)已严重危害中国人的健康。第三次全国居民死因调查结果显示，脑血管疾病、恶性肿瘤位列城乡居民死亡前两位，其中脑血管疾病占总死亡人数的22.45%，对其防治已刻不容缓。

高血压高血脂孪生兄弟相伴行研究显示，血压的升高与脑中风是紧密相关的，高压(收缩压)每升高10mmhg，脑中风发生危险增加49%;低压(舒张压)每升高5mmhg，脑中风发生危险增加46%，与正常血压比较高血压会使脑中风发生增加3～4倍。同样多权威证据也表明，降压治疗可显著降低心脑血管事件危险的发生率，收缩压下降2~5mmhg，可使冠心病的死亡率降低4%~9%，脑中风死亡降低6%~14%。单纯的降压治疗能起到一定防治心脑血管事件的作用，但仅仅降压治疗并不能达到我们想要控制心脑血管疾病的理想预期。那末，高血压患者除了降压之外还应注意什么?答案是调节血脂。

欧洲的大型循证医学研究(ascot研究)表明，对于高血压患者，即使胆固醇水平不高，也能从调脂治疗中获得益处。高血压患者在降压的基础上每天服用调脂药，可在降压治疗的基础上进一步降低冠心病发生危险36%，降低脑卒中危险25%。此研究还告诉我们高血压患者应将血脂水平和总体危险因素综合考虑，而不应只注意血脂数值，三个心脑血管危险因素但没有冠心病的高血压患者,即使血压正常或轻度增高，接受调脂治疗都可以获益。这个结果和2007年出版的《中国成人血脂异常防治指南》所提出的观点相一致，《指南》将高血压等同为三个其他的冠心病危险因素，高血压患者合并一个其他的冠心病危险因素，再结合血脂的指标，就定义为冠心病的中危或者高危人群。在我国，男性高血压患者合并吸烟占第一位，女性合并血脂异常占第一位，因此中国高血压患者很容易就满足了中危或高危人群的条件，中危人群ldl-c160mg/dl或高危人群ldl-c100mg/dl就应该接受调脂药物治疗，其实这个指标对于常人来说是正常或者边缘升高的数值。因此，ascot研究告诉我们，不管是预防冠心病还是脑中风，控制血脂都很重要，为此需要将调脂治疗适应症进一步扩大到高血压合并轻度血脂异常的患者。

不仅仅是欧洲的循证医学，而且中国本土循证医学也证明了高血压患者也应该积极调脂。国家九五重点课题，中国冠心病二级预防研究(英文缩写ccsps)共入选4870例病人，其中合并高血压患者2704例，长期服用常规剂量的血脂康胶囊，平均观察4年，最长观察7年，研究结果表明，血脂康胶囊可减少高血压患者冠心病事件44%，减少冠心病死亡31%，减少总死亡35.8%，减少脑卒中32%。研究还表明血脂康胶囊可以与多种降压药?受体阻断剂、钙拮抗剂、acei等长期安全合用，对肝肾影响小，这个特点十分适合使用多种降压药的高血压患者服用。

对高血压患者如何调脂的三个建议：

1、高血压患者仅仅降压治疗是不够的，降压加调脂治疗能带来降压治疗以外的益处2、高血压患者何时进行调脂药物治疗不能只看血脂水平，应综合考虑冠心病的危险因素3、高血压患者服用调脂药应注意长期使用的安全性，包括药物之间的相互作用和对肝肾器官的影响等方面。

总之，高血压患者调脂治疗预防脑卒中，应遵循积极谨慎的原则。

对于高血压患者，怎样过性生活才安全呢?一般来说， 病情的轻重采取不同的对策。我们知道，性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时，呼吸会加快，心跳会加速，血压会升高。研究表明，性交时收缩压可上升30-60毫米汞柱，舒张压可上升20-40毫米汞柱。房事结束后，升高的血压会逐渐下降，恢复正常。至于高血压患者，由于平时基础血压较高，性生活时血压上升会更高，可增加心脏负担。

高血压患者高血压患者提示一、-般来说，轻度高血压患者性交时血压虽有所增高，但性交后可很快恢复至先前水平，因此引起心、脑、肾等急症的可能性小，还可以与正常人一样过性生活。

高血压患者高血压患者提示二、中度高血压患者，一般血压比较稳定，并伴有轻度心、脑、肾等并发症，必须在药物保护下有节制地过性生活。

高血压患者高血压患者提示三、重度高血压患者，有明显的头痛、胸闷、心前区不适、肾功能减退等并发症，性生活时可能诱发心、脑血管意外。所以应暂停性生活，经过药物治疗之后，再咨询医师是否可以恢复性生活。

此外，中度以上的高血压患者，在血压不稳定或有升高趋势时，不宜进行房事。高血压合并有冠心病或脑血管疾病者，最好在性生活前30分钟服次血管扩张药，最好用钙拮抗剂，以免在性交激动时导致血压升高而发生意外。

高血压相信大家都知道这种疾病，但是我们通常认为这是以中老年人才会得的疾病，年轻人对此一点也不重视，好像高血压不会啊生在年轻人的身上，其实不然，随着生活水平的提高，人们工作压力的增大，人们很容易患上此病。今天介绍一下老年人高血压患者不能做哪些动作吧？

1·对于高血压患者来说，最危险的时刻往往来自生活中常见的一些动作。因此，在平时生活中避免这些危险动作，对维持血压平稳非常重要。

2·趴伏桌面长期趴伏桌面，会压迫腹部肌肉活动，使人不能够深呼吸，引起血中氧气不足，肌肉收缩，致使血管压力增高，甚至造成脑血管破裂。因此，对于年龄比较大的高血压患者，应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

3·下蹲起立对高血压患者来说，适宜的运动有助稳定血压，但有些活动却不适宜，如下蹲起立。尤其是有排便困难的高血压患者，下蹲排便不要突然用力，否则会因腹部压力增大，使血压骤升而引发危险。

4·用力排便对患有高血压的病人来说，用力排便是绝对有害，极其危险的。因为当高血压病人用力排便时，可因腹压增大，而使血压骤升。

5·大喜大悲心理学家认为，大喜大悲、精神紧张等不良的心理状态，是影响人体健康的重要因素。大喜大悲、精神紧张可使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤增，从而使高血压病人发生危险。

6·突然用力高血压患者在突然用力时，可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象，引起血压升高。

7·领口太紧患有高血压的人，如果上衣领扣、风纪扣扣得很紧，或者内衣、衬衫领子太紧，长期压迫颈动脉，会造成脑血管供血不足，容易出现意外。所以，有高血压的人领扣不能经常扣上，保持颈部宽松，利于大脑的血液循环。

对于高血压患者要注意屏是的一些危险动作，以免造成严重的危害，上面给大家介绍了高血压患者应该注意的一些危险动作，作为高血压患者的家属，我们要一定要注意领口不要太紧，长期压迫颈动脉，严重影响脑血管供血不足，容易出现意外，甚至是猝死。

以下是小编收集整理的《健康知识：高血压患者如何服药》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注。

不知道该吃什么药、不难受不服药、不遵从医嘱服药、不愿意服药……李元民副主任告诉我们，很多高血压患者在治疗过程中存在误区，这也是血压难以得到长期有效控制的原因之一。泰山医学院附属医院心血管内科李元民表示，高血压患者在治疗中要注意调整生活方式，按照“平稳、持续、达标”的原则治疗。

吃不吃药 用什么药有讲究

有高血压患者在治疗时，采用别人的治疗经验，看着别人用这种药挺好，自己也买来同样的药物服用。李元民副主任介绍说，高血压治疗不能照搬别人经验。同样的药物，在不同人身上发挥的效果不同，治疗高血压要因人而异，采取个体化的治疗方案。

对于年轻高血压患者来说，最重要的是改变生活方式。多运动、减少高热量饮食、戒烟都是必要方式。对初级高血压患者来说，没必要一开始就采取药物治疗，可以先试着改变生活方式，三个月后血压如降下来了，就不用服药，如降不下来，需要考虑药物治疗。对于血压长期偏高的患者，则需要根据本人的年龄、体质、罹患疾病等多种情况，由医生制定有针对性的药物治疗方案。

老“高血压”应按规律服药

李元民介绍，治疗高血压要坚持“平稳、持续、达标”三个原则。正常人的血压一天中呈波动变化，高血压患者尤其变化大。正常血压昼夜波动的特点是“两峰一谷”，其中“两峰”是上午6点到8点，下午4点到6点，“一谷”则是凌晨。

“平稳”原则即避免血压波动过大，平稳降压，所以降压不追求快速降压，而是选择长效药物。服药则根据药效时间而定。降压速度要适宜，对于老年人，尤其是存在脑缺血的患者，降压速度不能过快。“持续”是指24小时持续降压，将血压长期控制在合理范围内。“达标”原则是指针对不同的人群，血压控制目标不同，比如有严重冠心病的患者，舒张压不能降得过低，一般要求在75毫米汞柱以上。

一旦确诊为高血压病，特别是老年人，不论有没有临床症状，都要长期坚持降压药物治疗，不可将有无症状作为是否用药的依据，不可盲目自行停药，降压是硬道理。

冬季高血压患者喝什么粥好呢?对于高血压患者来说，冬季寒冷一刺激，毛细血管收缩，容易引起血管阻塞，引发心脑血管疾病的发作。下面，小编为大家介绍一下冬季高血压患者养生粥，欢迎大家阅读。

冬季高血压患者养生粥3：山楂合欢粥

材料：生山楂15克，合欢花30克(鲜品50克)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。

冬季高血压患者养生粥2：燕麦粥

材料：燕麦片

做法：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味。

食疗功效：既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。

冬季高血压患者养生粥4：大米玉米粥

材料：玉米糁、大米各一半。

做法：先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。

食疗功效：具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

冬季高血压患者养生粥5：菊花粥

材料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日服用两次，可以晚餐食用。

食疗功效：高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压，而且可以喝菊花粥来控制血压，避免血压的剧烈波动。

冬季高血压患者养生粥1：芹菜粥

材料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。

做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。

食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。

高血压患者的饮食原则：

1、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

对于高血压患者来说，一定要在冬季多多注意。

2、高血压饮食限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

3、高血压饮食少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

4、高血压饮食少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

5、高血压戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

6、高血压饮食宜多食钾食物

钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

随着生活质量的提高，人们的健康状况有了很大的改善，但是过度的饮食也给现在的人们带来了不少麻烦。比如以前的人们很少吃到猪肉类等高油脂，高热量的食物，而现在呢，可以尽情地吃，以至于引发高血压疾病。这些高血压患者可能会有疑惑，难道患了高血压，以后就与肉类食物绝缘了吗？吃什么肉对高血压患者好呢？

1、家常公鸡

嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。

鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。

2、鸡汤鱼卷

活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤及调料适量。

火腿、冬笋切丝;姜、瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。

好了，小编在这里已经详细介绍了高血压患者吃什么肉不影响健康，对身体好。这个消息对那些虽然患有高血压，但又不想放弃肉类的朋友们来说，是一个福音哦。高血压患者平时要多注意饮食方面的事项，按照医生的嘱咐，合理饮食，吃些文章中介绍的这些肉是完全可以的哦。

长期服用β受体阻滞剂会造成勃起功能障碍的副反应。一般来说，由于药物引起的ed，在停药后3—6个月大多可逐渐恢复正常。接下来小编和朋友们探讨一下高血压老年患者性生活4个注意事项。

其实，在满意的性生活跟治疗高血压之间有一个平衡，只要按照以下步骤做，就能过上美满的性生活：

1、尽早去看心内科，并按医生的要求服药

早一天就诊，早一天开始有规律地服用降压药物，就会早一天将它对身体的损害减少。当然，对阴茎海绵体血管内皮的损害减少了，出现ed的危险也就相应减少了一些。

2、坚持服药，长期保持血压稳定

高血压病与我们常见的前列腺增生、糖尿病等有类似之处，都需要有规律、长期用药。如果想起来吃，想不起来就不吃，血压的波动所带来的机体损害，甚至比不吃药还可怕。

3、性生活采用女上位

如果血压未得到有效控制，但仍然能勃起，那这时候一定要控制性生活的频率和强度，尽量减小性生活时循环和呼吸系统的负荷，采取女性上位是一种不错的选择。不过，血压过高时，例如超过200/110毫米汞柱时，则不宜过性生活。

4、如果服药后出现ed症状，可在医生允许下换种降压药

常见的降压药物包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂等几大类。这其中，只有长期服用β受体阻滞剂会造成勃起功能障碍的副反应。所以，你可以与心内科医生探讨是否可以改为其他类的药物。一般来说，由于药物引起的ed，在停药后3—6个月大多可逐渐恢复正常。

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据1999年世界卫生组织和国际高血压学会联合颁布的最新高血压治疗指南，成年人正常血压为收缩压低于135毫米汞柱，舒张压低于85毫米汞柱。

长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官，导致并发症，重症时还会危及生命。如长期高血压可引发脑部动脉硬化，轻易发生脑动脉痉挛或微型血栓栓塞，重症者可发生脑溢血(出血性中风)或脑血栓产生(缺血性中风)，导致病者肢体瘫痪，语言障碍，甚至死亡。长期高血压对心脏可导致冠状动脉硬化，导致冠心病心绞痛，还可导致高血压性心脏病，心力衰竭等。长期高血压的另一极为重要的问题就是导致肾功能损害，终极发生肾功能衰竭即尿毒症。大量科学研究表明，组织中的肾素-血管紧张素系统活性增高，血管紧张素Ⅱ水平上升，是血压持续增高，并引发心、脑、肾等重要器官并发症的罪魁罪魁。

高血压病人长期坚持控制血压非常必要。坚持服用抗高血压药物，将血压控制在收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱，可分明减少各类并发症的死亡率。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂是一类全新的抗高血压药物，缬沙坦(代文)即为此类药物的代替。缬沙坦能够完全阻断血管紧张素Ⅱ与其Ⅰ型受体的结合，从而完全消除血管紧张素Ⅱ导致的血管收缩，起到扩张血管，降低血压的作用，延缓和逆转血管紧张素Ⅱ引发的心脏和血管的重构，更完全地保护心、脑、肾等重要脏器。

高血压病人应在医生的指导下选择适合的抗高血压药物，坚持长期、规则地服用;伴随，要科学地安排工作和生活，保证天天足够的睡眠，参与适当的体育活动，以此将血压长期控制在正常的范围内。

上面就是专家给大家进行的“高血压病人应坚持控制血压”相关介绍，最后我们的专家温馨提示：朋友要注意好个人的卫生习惯，做好个人卫生保健，如果出现了异常的情况，要到医院进行检查。

高血压疾病的缠身，病痛的折磨时时刻刻危害着人们的健康，长期治疗吃药，生活工作等各方面的压力增大，导致很多高血压患者都自暴自弃，天天担心自己的疾病，不敢面对治疗和生活，很少去给外界沟通和交朋友谈心，结果自己的病情也愈加严重。那么高血压患者应该怎样调整自己的情绪呢，下面我们请高血压专家解答一下吧。

高血压患者应该怎样调整自己的情绪?主要从以下几个方面入手：

第一：正确认识疾病，主动配合治疗

高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。

第二：避免不良刺激，保持心情愉快

一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。

第三：培养业余爱好，丰富精神生活

为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。

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吃香蕉对高血压患者有哪些好处？据专家介绍，改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式，不要等到病发了进医院才重视高血压的防治，平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。

能降压的八种好习惯

1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。

2、少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。

3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。

4、在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。

5、常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。

6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1～2根香蕉，有助于稳定血压。

7、常吃大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究表明，食用600～900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。

8、饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。

随着年龄的增长，老年人的各项机能开始慢慢下降，疾病也随之而来，高血压是常见的一种疾病，许多患者朋友在治疗自己的高血压时，不知道应该采取哪一种方法来进行治疗，下面我们一起来看看老年高血压患者的食疗有哪几种呢？

高血压的食疗方法：绿茶+菊花茶

绿茶可以是龙井等，菊花应为甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶饮用。每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。

高血压的食疗方法：山楂茶

山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

高血压的食疗方法：荷叶菜

荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。

高血压的食疗方法：槐花茶

将槐树花蕾摘下晾干，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。

高血压的食疗方法：葛根茶

葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

入夏以后，高血压病人出现了一个小高峰，为什么呢？这是因为患者在对待高血压问题上容易走极端。下面就和小编一起去了解一下老年高血压患者夏季需要注意什么？

极端一：“终身服药”不等于“顿顿服药”。

“高血压病人需终身服用降压药”是国际公认的准则，这句话本身并没有错。但是，最新研究发现，进入夏季后，100名高血压患者中，约有30个人血压会降到正常。这主要是因为夏季天气炎热，由于温度较高，血管扩张，血流阻力减少，因此相对其他季节血压降低，部分病人的血压甚至在夏天可接近正常。也就是说，夏季对于部分病人来讲，只要在医生的指导下，可以暂停使用降压药。甚至对于很少一部分人来讲，夏天血压可能降得会比较低，反而出现了头晕等不适，这时候可能还需要使用一些药物进行调理。但是要注意的是，降压药虽然可以暂停使用，但血压监测还是要严格执行，以免血压出现较大的波动。

极端二：夏天是高血压病人的“春天”。

很多高血压病人进入夏天以后，听到心血管科的大夫说可以暂时不服用降压药了，非常高兴，好像“春天”到了一般。关键是在心理上会形成一种错误的认识，以为药停了，自己就完全健康了。所以在饮食起居上也不注意了，很多人晚上熬夜、喝酒、打牌等，又没有及时监测血压，结果造成了心梗突发，危及生命。

上述内容介绍了高血压患者夏季注意两点，相信大家现在应该有所了解了吧，进入夏季以后，高血压病人最好主动与医生沟通，根据自己的病情，调整降压药，但是，规律的生活、饮食方式还是不能变的。

高血压患者每时不能顿顿吃太饱，长期吃太饱对于我们每个人来说都不算是一个良好的饮食习惯，这样的习惯只会伤害我们的健康，特别是对于老年人群中患有心血管疾病的朋友们，比如高血压患者，在三餐中一定切记不要吃的太饱。

美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。

老人高血压患者饮食

1、要养成膳食养生的好习惯，不要等饿了再吃饭，在感觉饿了之前就要吃饭。因为在我们人体内，食物的消化吸收是有规律的，食物从口腔进入到消化吸收的过程是4—5个小时，然后再进入下一个进食、消化、吸收过程，这就是我们为什么要一日三餐周而复始的原因。

2、在吃饭的时候，不要吃得过量，八分饱即可。按食物的消化规律，每日三餐，两餐之间适当加一些零食、水果即可。如果吃得过饱，会增加肠胃负担，使血液集中到肠胃，使心、脑等重要器官相对呈缺血状态。如果老年人患有高血压或冠心病，脑卒中发生的几率就会增加。

3、如果吃饭的时候达不到细嚼慢咽的程度，每口饭在口腔里也达不到咀嚼20-30次，我们的大脑收到吃饱信息总要比胃发出的信息迟缓。如果进食的速度过快，胃部的信息没有发给大脑，食物又进来了，等大脑感觉到有饱腹感的时候，胃就已经吃撑了。

4、饭后不要立即睡觉，这样会导致各种疾病的发生。很多人都会有吃饱饭发困的感觉。如果饭后马上睡觉，所吃食物产生的能量消化不了就会转化成脂肪，堆积在体内导致肥胖，而肥胖又是高血压、冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中发病的根本原因。

建议五十岁以上的朋友，三餐最好只吃七八成饱就可以了，另外要注意不要吃过于油腻的食物以及高糖的食物。这样能更好的预防很多疾病的发生。