职场心态的重要性论文【精品20篇】

对于糖尿病患者来说，想要控制糖尿病，除了医生所开的药物外，更重要的是患者自身，要有一个积极的心态，并在饮食等各方面进行严格的控制，这样才可以令糖尿病得到良好的控制，使身体健康不至于受到更大的伤害，因此，糖尿病患者一定要注意避免不良的心态。那么，糖尿病患者有哪些常见不良心态呢？下面，小编就为您介绍一下。

一、怨天尤人，有些糖尿病患者会存在这种不良的心态，因为他们刚开始自己的事业、新生活也才刚刚开始，结果却被诊断才胡糖尿病，这对年轻人的打击是很大的。年纪轻轻得了这如影随形怎么也甩不开的病，小王认为都是父母基因不好，苍天对他不公。从此，他对生活逐渐失去了信心，情绪低落，血糖控制得一塌糊涂，终日为“糖”所困，憔悴不堪。

二、满不在乎，因为糖尿病患者在一次检查当中发现了糖尿病的存在，却觉得这病没有那么严重，不接受治疗，而使病情加重。所以，张女士抱着满不在乎、无所谓的态度，不治疗，也不改变饮食习惯。结果，三个月后她昏倒在家，家人急忙将她送到医院急救。原来，她因为血糖太高而发生了糖尿病酮症酸中毒昏迷。

糖尿病患者的不良心态有哪些呢？看过以上专家的介绍之后相信大家都有所认识和了解了吧，专家提醒，在确诊患上糖尿病以后，患者朋友一定要树立治疗的信心，保持积极的心态，这样才能帮助自己有效控制糖尿病的发展。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

如今街头巷尾闲聊、散步、下棋的退休老人随处可见。分散的活动，如散步、打拳、饮茶，无非是听些闲话，知道点街谈巷议，家长里短。但聚集起来的活动，则往往出现了口舌之争。那么，你对老年人要有适当的娱乐心态了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

搓麻将、打扑克也有如此尴尬局面。一张牌的出手，一个眼神的暗示经常会引来是非口舌，小则骂语声声，大则情绪失控，直至反目成仇，相当长时间会不相往来。

如路边有人下象棋，本是一对一的好事。然而不然，观战者会立马围而观之，往往会有人就忍不住动“口”了：一个尚可，转眼一群。再忍不住，有人动“手”了，亲自上阵出手，于是又分成了帮衬一方的两派。接下去，各不相让，坚持己见，让当事人莫衷一是。甚至有人会掀了棋盘，破口大骂，直至众人不欢而散。

“玩”，也是一种心态，也有精神境界。玩乐，玩乐，“玩”是为了快乐，为了宣泄积郁沉闷的心情，也为了交谊和调谐生活环境。

为此，希望社区和居委会在老人集聚的地方多多宣传打牌、玩扑克的游戏原则，让老年朋友多一点健康、平和的“娱乐心态”，努力减少或改善不利身心、不讲和谐的言行举止。

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到目前为止，中国已在南海8座岛礁上填海造地，分别是美济礁、渚碧礁、永暑礁、华阳礁、南薰礁、东门礁、赤瓜礁、永兴岛。其中，前七个岛礁属于填礁成岛，而永兴岛因此前就已经是南海大岛，此次填海造地属于扩充面积。下面带您了解一下填海造陆的重要性。

填海造陆的重要性

1、弥补我国对南海控制不足的缺陷——南海的控制对中国来说最难的部分在于南海诸岛离中国海岸线过于遥远，往往超过正常战斗机的作战半径。这种由于距离上导致的难以控制，使得南海附近的其他国家可以肆无忌惮地占用我国领土，而我国对此能够采取的有效手段不多。在南海填海造陆可以使得我们能够在南海本地修起海港和机场，直接威慑南海诸国。

2、修建可住岛屿，提高屯军数量和质量——我国部队能够驻扎的岛屿往往是面积狭小，气候恶劣无法进行捕捞种植的岛屿，往往需要大型船只频繁的进行远程补给。填海可以增加这些岛屿的面积，使得岛屿可以修建码头和房屋，甚至可以种植和收集淡水，能大大提高我国部队的驻扎数量和效果。

3、打开海岸线，对马六甲附近美军形成直接影响——美国控制的马六甲海峡，可以保证中国的所有物资运送全部在美军的控制之中，然而南海如果被中国完全控制，则可以反过来和美国在马六甲附近形成对峙，甚至威胁美军夏威夷，这将迫使美国无法直接望断中国攻击线，使得中国有了海洋发展的可能性。

今天小编对填海造陆的重要性进行了简单的介绍，如果还想了解为什么要填海造陆等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleepinertia)或“睡一半”。

一、睡觉睡一半脾气大

一名30多岁的企业女主管，因公务繁忙需早起，凌晨四点钟她闹钟吵醒后，她心不甘情不愿地起床、洗漱，然后喝了杯咖啡，人勉强清醒了几分，但还是觉得头重脚软。

强撑着到公司上班，她发现自己今天的脾气特别大，很多事情都让她看不顺眼。由于情绪不稳定，她不是对同事大喊大叫，就是对下属无情斥责，更糟糕的是一向以工作认真着称的她居然犯了一个很幼稚的错误，被同事指出来之后，她大为光火。

专家点评：人在睡眠不足的情况下强迫大脑进入高紧张的工作状态，往往会收到适得其反的效果。睡眠不足可影响大脑的思维——曾有科研人员做过这样一项实验：把一批学生分成三组，第一组让学生有充分的睡眠，第二组让学生完全没睡，第三组让学生睡一半，第二天考试成绩发现，睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。

二、让大脑苏醒只需10分钟

从睡眠到清醒需要一段时间，即使大脑中掌管睡眠的生理时钟，也就是下视丘的神经核醒了，但掌管学习、分析等部位的功能却不一定能在同步清醒。想要摆脱睡后迟钝的不舒服感，或者一起床就需立即解决问题的人，睡眠专家们给了以下的建议：

1、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。

2、慢慢起床，享受一下东摸摸西摸摸的乐趣，大脑其它功能会随着渐渐苏醒。

3、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。

4、喝点水。让身体知道新的一天要开始了。

5、用冷水洗把脸，会让头脑清醒一点。

6、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。

7、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2～3小时清醒。

8、做适量运动。运动能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。

三、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床”

“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事……”在深圳福田区某高档商务楼工作的刘馨女士来信向我们反应她“鬼压床”经历。

专家点评：刘馨女士遭遇的这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”(sleepparalysis)。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。

“鬼压床”通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。

想要避免常发作，可养成规律睡眠习惯，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以减少发作的几率。若仍常发作，可考虑药物治疗。

四、半睡半醒潜在危险性更高

现代人在社会竞争中忽视了休息，并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并导致了日常生活中危险系数的增加。

据有关资料显示

睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。

睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43%。

睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。

睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。

睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。

睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。

温馨提示：在睡眠状态下我们有时无可避免地会被某些意外吵醒，不能再度安眠，此时不妨试着放松心情，不要想任何心事，静静躺下，如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动，这样可以帮助入眠。

PP去年元旦过来我们工作的城市，一直到今年刚回家，算起来差不多有一年半时间。PP刚来时对我不是太热情，但也不至于太坏。

我和BF还没有结婚，但是已经同居了三年，他的妈妈我提前在这里称之为PP吧。

PP去年元旦过来我们工作的城市，一直到今年刚回家，算起来差不多有一年半时间。PP刚来时对我不是太热情，但也不至于太坏。开始的一段时间我们真的很难处到一起，PP很好强，总认为自己是全世界最聪明最伟大的母亲，而我又太过于直率，有什么说什么，总是惹得PP很不高兴，经常是我跑到楼顶上去哭，PP在屋子里教育他的儿子怎么找了个这么怪脾气的女朋友。BF很难做，我看着也难受。就尽量忍忍。

有一次我们一起玩扑克(BF的弟弟，弟弟的女友，我，PP)，中间因为我出错了一张牌PP骂我蠢，笨，脑子进了水！当时我就受不了了，在这么多人面前，觉得很丢脸，就强忍着眼泪在眼框里打转，硬是没掉下来，以后类似的事情还发生过很多次。

后来在一起久了，发现PP就是刀子嘴豆腐心，人还是蛮善良的，只是嘴不饶人。以后的日子，只要有时间就跑去跟她拉拉家常，意见不一时尽量不跟她顶撞，PP说什么，我哪怕心里再不认同，也表现出认同的样子，尽量顺着她。周末就帮她煮煮饭，做做家务，带她逛逛街，偶尔陪她去广场跳交际舞，我不跳就在旁边看着，她也很高兴，经常见到熟人就会夸我比她的小女儿还要孝顺，我也在心里对她产生了依赖，觉得在这个城市有了一种家的感觉。

现在PP回了老家，我们也经常通通电话，跟她“汇报”一下最近的生活，尽量报喜不报忧，免得她担心，经常一聊就是半个多小时。现在BF和他弟弟经常酸溜溜地说：“我们哪有你那待遇啊，我妈就跟你有话说。”

前天BF家里有人过来，PP还特地让他带了我最喜欢吃的甜酸蒜头，特地嘱咐他一定要带好，说这是她大儿媳妇最喜欢吃的，还打电话告诉我说又腌制了很多，等过年回家的时候我就又能吃到了。挺感动的，我很庆幸当时没有一味去责怪别人，反省了自己，才有了这么好的PP。

出轨这个词其实大多数时候是跟在男性后面的，不过女性出轨也不在少数，不管哪一方出轨对于婚姻来说都是致命的，那么出轨的女人有多少能真心悔改呢？

出轨的女人有多少能改

不一定，一半一半吧。

俗话说：“知错能改，善莫大焉。”面对婚外的感情也是如此，很多时候我们是否选择原谅在于背叛的那一方是否愿意真心回头。因为女人出轨走心，所以很多男人在面对背叛的时候，都会纠结自己是否应该选择原谅。

不过女人也是非常顾及家庭和孩子的，可能因为一时的诱惑或者想不开出轨了，但是当丈夫原谅她之后，女人也会真心选择悔改，然后继续幸福下去，而那些不愿悔改的女人，她们已经不在乎丈夫会不会原谅自己。

女人出轨后是什么心态

出轨之后的感觉，在最开始应该都是愉快的，但是在愉快中一定夹杂着不安，害怕被发现，很多人会沉迷于出轨的感觉，有一句话可以形容这件事，痛并快乐着。如果夫妻两个人之间，没有感情了，那应该快刀斩乱麻。结束掉这段婚姻，出轨对两个人都是非常不好的。

你会伤害你的另一半，然后在离婚之后，也不一定会和你出轨的人走在一起。而出轨之后的心情，从一开始的愉快，变成了后面的恐惧，直到最后，悔不当初。出轨是不会带来幸福的，如果你感受到了不爱你的老公，或者是你的妻子了，那就选择离婚，重新开始自己的生活，千万不要选择出轨这条路，你会后悔的。

出轨的女人能改过来吗

有可能能改过来，要看夫妻感情和处理的方式。

其实大部分的女人既然愿意和你走进婚姻的殿堂，就是真的想和你好好过一辈子，没有人结婚是奔着离婚去的，心路情感的导师遇到的很大一部分女人出轨都是因为男方对自己的忽视和不理解。男人忙工作想给女人一个更好的生活，可往往忽视了女人心理上的安慰，这个时候别的男人就容易趁虚而入。这个时候心路情感还是建议男人们给另一半一次机会，毕竟婚姻不易啊。

什么样的女人容易出轨

1.滥情的女人

对于滥情的女人出轨次数只分为零出轨或者是无数次出轨，没有准确的数字。如果你娶了一个花心的女人那就不要怪她给你戴绿帽子，在她的心里没有谁是唯一的。当然花心的女人都有颗色心，看到好看的男人就有生理反应，很容易被男人的帅气和魅力所吸引，这样的女人最容易出轨，男人不主动她也会主动去勾搭其他男人，所以身为老公的你如果有这样一个老婆要未雨绸缪，不要相信她会改正，出轨对于她来说就像是迷药，令她无法自拔。

2.虚荣的女人

虚荣心强的女人也容易出轨，特别是小时候娇生惯养，嫁给你之后更是被你娇惯的不成样，这样的女人如果遇到优秀有钱的男人会立马跟对方走。在她的心里只有钱没有感情，或许刚开始跟你结婚只是为了得到更多的钱，买更多的名牌，当有一天你没有钱了她自然会出轨，虚荣的女人出轨一般是不会回头的，男人还是趁早跟她离婚，让她去祸害别人吧，你已经满足不了她的虚荣心。

3.没有责任心的女人

如果女人没有责任心她也不会在乎家庭，不会在乎老公的感受，即使老公劝她回头也只能让她当时有点心虚，其实在她心里情人甚至比老公更重要。女人出轨对于家庭来说是个巨大的打击，而在女人身上只存在不出轨和出轨无限次，女人一旦踏入出轨的行列就难以回头了。

对于老人来说，如何调节自己的心理是很重要的。那么，你对老人如何让自己的心态更健康了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、广交良友

有几个开朗、豁达的朋友也是财富。当出现心理问题时，可与一些过得快乐而充实的老年人交谈，参加一些老年人的活动，比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，使自己尽快融入社会。

2、正确认识衰老

老年人对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，就像日升日落、花开花败一样，没有人能够逃脱生老病死的自然规律。所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。

3、家人应多给予关爱

如果夫妻一方出现了心理问题，另一方要尽可能地关心体贴，可与老伴一同做家务、聊天、逛公园，勿因为老伴的心理问题而对其冷淡或发火;子女应多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。

4、寻求医生帮助

如果通过以上的方式，问题依然存在，甚至逐步加重时，应该带老人到专业的精神卫生中心就诊，通过医生的心理治疗，或者联合一些药物治疗排解心理问题。在医生的帮助下，老人一般都能很快康复。

5、合理安排生活

退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候，如果身体状况较好，又有一技之长的话，老人可以再就业;不想工作的老年人应多参加一些集体活动、户外活动，把生活安排得丰富一些。对于85岁以上的高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动来丰富生活。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

很多人问到大学生网络安全教育有用吗，下面为大家介绍大学生网络安全教育的重要性，让大家知道学生迷恋网络怎么办。

防止网络道德缺失

在网络世界里，个人在很大程度上避免了与现实社会的直接接触和对话，这给人们创造了一种全新的存在方式——“虚拟存在”。这种“虚拟存在”，使得“自律道德”弱化，因此，人们有了逾越现实社会规范和社会道德约束的机会。

防止网络受害

由于目前网络管理还不成熟，以及大学生自身心理特点，某些大学生在这个“虚拟存在”的世界里无奈地成了网络的受害者。根据调查，大学生网络受害主要有：①网络交易受害。出于网购的便利和对时尚的追求，绝大多数大学生喜欢通过互联网购物。但由于缺乏网络安全意识和网购经验，多数大学生很难识别网上虚假信息，上当受骗。②网络交友受害。随着网络交流软件的丰富和大学生人际交往的增多，网络交流逐渐变得平常、随意。加之网络交流具有隐蔽性，部分大学生在网络交友的过程中受到严重的伤害。③遭受网络“高手”攻击。作为近几十年才兴起的新事物，互联网系统还处在逐步完善之中。大学生在使用网络的过程中遭受网络病毒的攻击，导致系统崩溃及重要资料丢失屡见不鲜。

避免网络上瘾症

游戏成瘾更是大学生，特别是男生的普遍现象。首先，网络游戏作为大学生的一种娱乐方式，对调节大学生紧张的学习压力是可取的，但由于一些网络游戏本身有持续性和无限性就使得学生们不得不投入大量时间和精力，一些自控能力差的同学则容易陷进去，最终靠游戏来宣泄对现实的不满，游戏成为他们唯一的精神寄托。

对于大学生沉迷于网络，家长和老师要积极的引导孩子，让孩子健康的成长，想要了解更多的学生心理健康知识请到。

信息安全指的是信息的保密性，完整性，和可用性的保持。是一个关系国家安全和主权、社会稳定、民族文化继承和发扬的重要问题。其重要性，正随着全球信息化步伐的加快越来越重要。那么手机上网信息安全的重要性有哪些？信息泄露会造成哪些严重后果？

信息泄露安全小知识：

信息安全是任何行业都必须十分重视的问题，是一个不容忽视的安全战略。对于不同行业来说，其对信息安全的要求和重点却是有区别的，但总体而言信息安全是对所有客户业务及数据的安全保障，是现代化信息生产的重要环节。

不管是机构还是个人，正把日益繁多的业务托付给信息系统来完成，敏感信息正经过脆弱的网络线路在系统终端之间传送，专用信息在系统终端内存储或在系统终端之间传送，电子银行业务使财务账目可通过信息系统查阅，执法部门从信息系统中了解罪犯的前科，医生们用系统终端管理病历。

目前传输信息的方式也发生变化，有局域计算机网、互联网和分布式数据库，有蜂窝式无线、分组交换式无线、卫星电视会议、电子邮件及其它各种传输技术。信息在存储、处理和交换过程中，都存在泄密或被截收、窃听、窜改和伪造的可能性。

不难看出，单一的保密措施已很难保证信息的安全，必须综合应用各种安全措施，即通过技术、管理、行政的手段，实现信息系统的保护，藉以达到信息安全的目的。

提醒您：为了避免信息泄露，使自己处于危险中，那么就应该多了解一些信息安全知识和信息安全技术，来帮助自己。

在现代社会中,很多人为了减轻自身的压力,在节假日的时候都会外出旅游。为了在旅游时保障自身健康安全,很多人都会投保一份保险。那么境内自驾游保险重要性是什么？下面就一起随小编来了解一下吧。

为自驾游准备的保险一定要具备以下的保障项目。首先,为自驾游准备的保险必须具备意外伤害身故/残疾的保障项目。之所以要求自驾游保险中具备该保障条件,是因为只要具备了这一保障项目,那么当被保险人由于意外事故而死亡的时候,被保险人的家人便能够获得相应的赔偿,而这些赔偿则能够在一定程度上帮助他们度过难关。如果自驾游保险中没有该保障项目,那么被保险人的家庭将会受到重重的打击。自驾游保险中还应该具备紧急救援的保障项目。之所以要求自驾游保险中具备该保障项目,是因为它能够在被保险人遭遇意外事故无法自救的时候为被保险人提供紧急救援,因此这样的保障项目能够帮助被保险人解决许多的突发情况。

提醒您：路途中难免会出现意外，所以避免意外的发生我们应该学习一些自驾游安全知识来保护自己保护家人，另外自驾游该注意什么请浏览本站了解更多安全知识!

如今有很多的人都会有胃病，很多人在胃痛的时候，通常都会选择吃药，实际上，相比较吃药而言，养成良好的生活习惯是非常重要的。那么我们该如何养胃呢？养胃的食物有哪些呢？什么食物养胃？

养成良好生活习惯的重要性

其实对于一些情况，人们通常会通过饮食或者调整生活习惯来改善，毕竟是药三分毒，况且，人们也不能一直依靠吃药来缓解，从根本上治好胃病才是好的。

养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。

起居规律

定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

饮食规律

养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

运动规律

尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

情绪规律

情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

饮食养胃

如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

避免刺激

酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

服药慎重

切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不要长期服用。

补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

注意饮食卫生

生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。

廉价养胃食物

1.牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2.粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3.汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养胃的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了立冬后我们应该如何保护好自己的胃，当然，文中也为我们介绍了什么食物养胃，也告诉了大家养胃食物有哪些，大家可以参考下。

职场新人为什么容易出现浮躁的心态？

职场新人为什么容易出现浮躁的心态？

眼下又到了用人单位进高校招聘的黄金时间了。在“大量淘沙”中，不少毕业生过五关斩六将，开始踏上工作岗位，在工作中实现自己的人生价值。职场新人的心态往往走向两个极端：战战兢兢和虚荣浮躁。那么，职场新人为什么容易出现浮躁心态？

对于初入职场的毕业生来说，特别是在刚进单位的前3到6个月的试用期中，跳槽是最快和最频繁的时期，在这个阶段别称为职业的浮躁期。这种现象在某种程度上是正常的，看自己是如何处理的，如果只是盲目的浮躁，找不到方向和目标，则对自己的发展是相当不利的。特别是对于刚出校门的大学生来说，由于刚踏入社会，对社会的现实和职业的认识还不太清楚，所以，对待这段浮躁期要有充分的认识。产生这种工作浮躁的原因，主要是基于以下几方面：

虽然当前的大学生很清楚大学生就业形势的严峻，但在工作上都仍然会出现一些比较理想的想法，希望自己所在的公司规模要大，知名度要高，管理规范和成长空间大。用人单位一般都会让大学生从底层的工作做起，从事一些简单和枯燥的工作。在这种情况下，与他们所想象的理想的工作存在很大的差距，于是，就会出现一些跳槽的现象。

初入职场的大学生在刚参加工作时，往往会表现出一种非常积极，充满激情的工作心态。然而，一旦自己在短期内的努力，没有马上得到回报，就会认为这公司不重视人才，没有伯乐，在人才的管理上存在问题，好象自己在这里工作没有前途。在这种情况下，一些人又会产生一种想跳槽的想法。殊不知，在这里工作的老员工他们无论在工作的能力还是在工作的经验上都比现在的你做得更好。也许你就是下一个很有潜力的股，也许领导会在对你考查一段时间后，会让你从事更多的更重要的工作岗位，但由于一个急于求成的心态，让成功与你失之交臂。

刚参加工作的大学生在和自己同学交流的过程中，很多人都表现出对目前工作的不满，甚至对别人的离职特别不了解，认为那么好的工作怎么会离职那，这就是一种“围城”的心态。

里面的人想出来，外面的人想进去，一山望着一山高。人们都一直在向外思考，而没有向内去思考自我，去站在企业和社会现实的角度去考虑一些问题。当出现这种浮躁心态的时候，有没有认真思考过究竟是自己的问题还是企业的问题。沉下心来，踏踏实实地干一段时间，当真正的融入到企业里干一段时间后，也许你会重新找到自己的定位，发现自己的价值。

二婚的女人的下场是有好有坏的，这个不能一概而论，每个人在婚姻中的处事模式都不一样，二婚的女人也希望能够再次找到幸福，遇到对的人相守到老。

二婚女人再婚后的心态

其实不同人对待二婚的态度不同，就会有不一样的心态，但是也会有一个内心想法的经历，就是自我怀疑—心里落差—开心。每一个心态都会因为时间、家庭经历等而慢慢发生转变，但是每一种转变都会让女人知道，自己会第二段婚姻的开始是否正确，她们都会用反思的心态去面对二婚，所以，她们的心态大多数手机积极向上的，较少一部分的女人经历了长时间的二婚还是处于开始的自我怀疑心态的。

1、开始是自我怀疑的心态

很多女人刚开始会因为自己是离过婚的而感到自卑和无助，她们会认为自己对于初婚的女人对低她们一等，所以在开展了二婚后，她们一方面会很开始自己可以开始一段新的生活，另一方面又会开始自我怀疑，自己是不是真的做了对的选择?开始二婚生活会不会是合适的?所以她们会出现了以我怀疑的情况，认为自己的选择不正确，担心自己重新选择会更糟糕，而且她们也怕自己是因为一时的寂寞才做出了重新组建婚姻的决定，所以，自我怀疑是他们第一个心态。

2、对感情有心理落差

有的时候，很多二婚的女人虽然是重新走上了婚姻的道路，也逐渐适应了二婚生活，但是她们因为对未来的事情无法把控，对于未来的事情不确定，所以她们再婚后，内心会迷茫，也会期待新的二婚生活也越来越好。但是心理会有落差，是因为毕竟感情这个东西都是靠时间慢慢去发酵、去改变的，不可能一开始就会是婚姻美满的，但是因为二婚女人从前就已经经历过这样难熬的阶段，所以对于她们来说期待感来得更快，但是感情的事情都是要循序渐进，这样一对比，女人多久很容易会产生心理落差。但是有这种心理落差也是很正常的，但是这种心理会随着时间的推移而慢慢消失，会逐渐向好的方面发展。

3、走向幸福的生活

当女人重新结婚后，很多时候内心都是非常开心的。因为她相信好的爱情终于又回来了，她又重新变成了那个有人哄、有人疼的女人了。因为在日常生活中，有了一个人能跟她聊家常、共分享，可以陪伴在她旁边看看电视、聊聊天。在工作中遇到不开心的时候有人与自己分担，与自己一同讨论出最好的解决办法。而且，她内心也会明白，重新开始一段婚姻，也就证明了自己已经拿得起放得下，对于感情的拿捏程度已经有所掌握了，这也是一个自我成长、自我反思、自我变好的过程，因此，她们会是开心的。

一般二婚女人的下场

在现在的社会上，每一个人都有追求幸福的权力，在结婚的事情上也大部分都是自己做主，这是一件很好的事情。虽然我们的观念有在变化，但是不管什么时候结婚都不是一件很随便的事情，一定要认真考虑清楚。可是女人都是感性的，往往会在爱情中失去理智，最终嫁给不对的人。虽然现在在一起以后还能分开，可以离婚，可以再一次结婚，但是谁会希望自己碰到不好的人呢?还有谁敢保证你接下去结婚就一定会遇到一个好的人呢?对于那些选择二婚的女人来说，最希望的就是自己再次遇见的男人是可靠的，当然在现实中，这样的情况也是最少的，因为想要遇到一个各方面都令自己很满意的男人并不多，毕竟每个人都会有缺点，十全十美的人是不存在的。所以说在二婚的家庭中，最终能够做到真心相爱，相守到老一辈子，这种结局是最完美的，每一个再婚的女人都渴望自己是这一种结局，但是能不能成为这种，还要看自己选择的这个男人到底对还是不对。二婚有幸福的，也有不幸福的，有些二婚女人越离越现实，初婚是嫁给爱情，二婚是嫁给物质，甚至女人再次结婚，相对初婚的要求有过之而无不及，没有爱情，徒留物质，二婚女人跟男人过日子没有爱情的滋润，那么将会再次离婚。但凡男人不能满足二婚女人的物质生活，二婚女人会翻脸不认人，当然局限于拜金的二婚女人，二婚女人跟男人的婚姻是建立在纯粹的物质基础之上，如果二婚女人得不到自己想要的物质生活，那么二婚女人会毫不留情的离婚。

二婚女人再婚注意事项

1.好性格比容貌更重要

再婚的女人大多数来说年龄都不再是20岁的小姑娘了，很多时候会担心自身的容貌会影响自己的以后寻找另一半，但是你要相信对于一个二婚的女人来说性格好比容貌好更能吸引人。再婚的人，对婚姻的看法已经不再是年轻时候的以貌取人，更多的是看重女性的性格与个性，以及人品和内涵。

2.离婚后的女人要学会放弃贪欲

有一部分离婚女人抱着“只有剩男没有剩女”的传统观念不放，择偶时，依然将物质条件放在首位，不肯放弃贪欲。

3.放弃对过去婚姻的对比

你会在意过去的婚姻吗?答案是肯定的，你一定会把之前的他和现在的他做一个比较。他比以前的他好，你会快乐，庆幸;他还不及以前的他好，你会失望、悲观。这样的比较会埋葬自己，为了更好的开始那就彻底结束以前，遗忘是最好的开始。

4.找个真心对你的人就好

再婚择偶时，最好将爱放到首位，也就是能够性情相融。二手女已经有过一次婚姻经历，明白什么最重要，没有爱的婚姻是炼狱，是煎熬，也是犯罪。

5.要有择偶要求，宁缺毋滥

已经经历过第一次的失败，那么在选择的时候一定要知道明确自己想要找个什么样的人，明确自己的择偶要求，宁缺毋滥。

6.明确是为自己找伴侣还是为孩子找继父

有不少带着孩子的离异女人在选择再婚时，会把孩子的需求和感受放在首屈一指的位置。这时候你应该清楚的明白你找另一半的最终目的是什么，究竟是为了给孩子找个父亲还是为自己找寻一个合适的陪伴自己一生的伴侣。

二婚夫妻吵架最常见的原因

一、他们总是为了孩子而吵架，毕竟孩子是他们各自的心头肉

没有孩子的二婚夫妻是体会不到这一点的。对于带着各自孩子而组成新家庭的二婚夫妻，孩子是他们吵架最常见的原因。这个世界上没有绝对的公平。二婚夫妻在自己孩子和对方孩子身上也做不到绝对的公平。表面上的和和气气，那是为了更好的和谐相处。一旦孩子有什么事情，夫妻两个分分钟翻脸成仇人。毕竟每个孩子都是父母最在意的。对方对自己孩子一个不耐烦的眼神，或者是对方对自己孩子一句无心的责备，你都会默默的看在眼里，记在心里。毕竟不是亲生的。你多多少少会有些在意。这也就是为什么人们常说：后妈难当的原因。二婚夫妻对待彼此的孩子需要特别的小心，很多事情轻了也不是，重了也不是。你的一言一行也许在你看来没有什么问题，但是在对方眼里，也许就是心里的一个疙瘩。

二、他们总是因为金钱而计较吵架

大家都说：二婚夫妻面和心不合。尤其是在钱财上。毕竟在你婚姻中，除了孩子，大家最计较的就是金钱。尤其是对于双方都带着自己孩子的二婚家庭，金钱的话题就显得尤其的敏感和计较。谁都不会无私到把自己挣的钱全部的花在对方孩子的身上，而让自己的孩子捉襟见肘。毕竟人都是自私的。这也是二婚夫妻之间最常见的矛盾。有一个二婚的大姐以前常常跟我说：二婚夫妻，只要不提钱，那么就是恩恩爱爱，只要一提钱，双方就开始锱铢必较。每个人都想把自己的钱最大限度的留给自己的孩子。在钱财上面，绝对没有公平可言。毕竟谁都知道，钱有多难挣。所以二婚夫妻常常会因为钱的事情藏心眼，闹矛盾。

三、他们总是因为彼此的前任而吵架，毕竟有些过去是抹不掉的。

结婚和恋爱不一样，恋爱的时候你选择分手，那么你就可以跟对方一刀两断，再无瓜葛。而离婚就变得不太一样，尤其是你们还有孩子。那么即使是离婚，你们一辈子也断不了联系。毕竟你们还有一个孩子作为中间人。这样一来，二婚夫妻的矛盾就会增多。因为彼此的前任。你们可以说跟彼此的前任没有了感情，却不能说在也不联系。偶尔的见面和交流终归是要有的。有交流就会有事情。很多二婚夫妻也会因为这个吵架。

失眠患者会因为缺乏睡眠存在食欲不振、营养不良等问题，正确的饮食疗法可以使患者的饮食逐渐健康起来，但是一旦失眠患者走入饮食疗法的误区就容易出现很多问题，对于失眠患者来说，正确的饮食疗法非常关键。饮食疗法对失眠人的重要性呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

饮食疗法对失眠人的重要性

失眠食疗1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各100g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。

失眠食疗2、静心汤：龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。

失眠食疗3、三昧安神汤：酸枣仁10g，麦冬、远志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。

失眠食疗4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

失眠食疗5、酸枣仁汤：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

失眠食疗6、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

对于痔疮，除了药物治疗外，痔疮食疗方法也是一种较好的治疗办法。进行食疗法前，应分清类别，以便更好的进行痔疮食疗。饮食疗法对痔疮人的重要性呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

患有痔疮的人需要重视饮食治疗的重要性，科学的饮食是治疗痔疮的基础，目前很多痔疮患者寻找治疗痔疮的饮食疗法有哪些?人们要重视饮食治疗的作用，医生建议患有痔疮的人到正规的医院进行治疗，因为痔疮会严重的影响人的生活，下面我们一起来了解一下治疗痔疮的饮食疗法。

治疗痔疮的饮食疗法

1、治疗痔疮的偏方，患者朋友们都知道吗?香蕉蔬菜粥。香蕉、绿色蔬菜各100克，粳米70克，食盐适量。香蕉去皮捣为泥，蔬菜切成丝。粳米煮粥至熟时，加入香蕉泥和蔬菜。煮沸后，加入食盐。每天早餐服食。

2、木耳柿饼汤。黑木耳6克，柿饼、红糖各50克。将上3味同置锅中，加水适量，煮汤。每日服1剂，连服5—6日。功效活血祛瘀。适用于痔疮，痔核初发，粘膜淤血，肛门瘙痒不适，伴有异物感，或轻微出血，疼痛等症。

3、绿豆糯米猪肠。绿豆60克，糯米30克，猪大肠300克。先将猪大肠洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米灌人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放砂锅内加水煮2小时左右即可。隔日1次，连服7～8日为1个疗程。

4、治疗痔疮的偏方介绍，三瓜时蔬。取丝瓜、冬瓜、西瓜各250克。丝瓜、冬瓜去皮切片；西瓜去外层绿衣，将中层白皮切成片。将三者放入水中汆一下，沥出。放入适量食盐、麻油和味精调匀，当菜食用。

任何年龄的人都应该做一些适量的运动，减轻疲劳，有益身心健康。老年人锻炼是一件好事，但是老年人锻炼做什么运动好呢?老人手足冰冷症运动的重要性是什么，老人手足冰冷症该如何健身?一起和看看吧。

对于老年人来说，在天气变冷的时候，还可以通过多食用一些产热量高的食物来达到抵御寒冷的效果，如牛肉，羊肉，花生等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，在食用后，可以为机体产生较高的热量，从而起到促进血液循环的作用，达到御寒的效果。但是，患有高血压，糖尿病的人最好慎食这些食物。

锻炼也在老年人抵御寒冷中起着很重要的作用。老年人可以在适当的时候，选择打太极拳，跳广场舞，上下楼梯，慢跑等运动方式通过提高身体的活动量来达到抵御寒冷的效果。

对于手脚发凉的老年人，还可以采用泡脚的方式来改善手脚发凉的症状。在每天睡觉前使用40度左右的热水泡手和脚，有助于改善手部和脚部的血液循环，对手足的保暖有一定的作用，并且还有改善睡眠的作用。

慢跑20分钟是有氧运动，促进机体新陈代谢，提高心肺功能，有利于改善和增强机体各组织器官的功能，预防各种疾病。长期坚持慢跑运动，可以使我们精力充沛，消除脑力劳动带来的疲劳，改善睡眠质量。

老人在生活中要积极的锻炼，掌握基本的老人健身安全小知识，保护自己的健康很重要。

任何一种形式的长寿都是有原因的，不是说等身体出问题才开始运动，不是等疾病缠身才开始治疗，老年人养生的关键是预防，防患于未然，老年人晚年的时候要保持自己的心态乐观，做自己感兴趣的活动，更能坚持。下面，小编就来重点介绍一下有关保持六种健康心态老人可长寿方面的知识。

态度认真

研究发现，童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。认真的人会多做有益健康的事。弗雷德曼表示，有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点。此外，节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀。

不过度乐观

过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。

适当忧虑

研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。然而，新研究结果显示，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

保持成就感

很多人认为，早退休早享福。但新研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示，舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。马丁博士表示，事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。

做喜欢的事

研究发现，中积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人，往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动，更能坚持。弗雷德曼表示，只要能从椅子上站起来，做什么都行，如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。

喜爱社交

无论内心是否感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人，积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。

如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！什么样的老人更加容易乐观吗？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

我国自古就非常重视"坐月子"，坐月子的历史可以追溯到两千多年前的西汉。坐月子是女性分娩后心身恢复的关键时期，影响着女性产后的身体健康。虽然"坐月子"的重要性众所周知，但是仍有很多宝妈坐月子太大意，当"月子病"找上门的时候才后悔不已。

原来坐月子不是一个月

每当腰疼来找我"报道"的时候我就想给自己一巴掌，后悔自己当初没有好好坐月子。一直以为坐月子就是坐满一个月，每天都数着天过日子，盼着能早点出（得）月（解）子（放）。刚满30天的时候我觉得自己恢复的差不多了，也没有什么不舒服，当天就踩上恨天高约上闺蜜出去逛街了。

回到家我就感觉浑身酸痛无力，晚上喂宝宝的时候奶水还少了，饿的宝宝一直哭。老公和婆婆忍不住要埋怨我几句，我心里也后悔不已，从那以后腰疼就成了"陪伴"我的一个老毛病。真后悔当初坐月子只坐了30天，自我感觉良好就开始"放肆"，既害苦了宝宝也害惨了自己。

坐月子时间应根据自身情况定

相信很多宝妈都认为坐月子就是坐满一个月，那便犯了坐月子的大忌！分娩消耗了妈妈们很大的体力与精力，身体各器官恢复需要42天时间。而且每位宝妈的体质不同，体质相对较差的则需要更长时间。不能因为自我感觉良好就觉得没问题，一定要在产后42天到医院进行检查，确定身体是否已基本恢复。

坐月子要懂得照顾自己

相信每位宝妈坐月子时的心思都没有放在自己身上，而是放在了这个刚刚降临的小天使身上了。宝宝哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着，恨不得时时刻刻都把他抱在怀里。其实旁边有老公、婆婆或者妈妈在，坐月子时根本不需要全部亲力亲为，但就是"放不下"。尽管知道月子里总抱孩子会腰疼，还是忍不住。

在这小编要奉劝各位妈妈，坐月子时一定要懂得照顾自己。不要自我感觉良好就大意，也不要因为爱孩子而让自己受累。产后42天是身体恢复的关键时期，坐好月子才能有一个好身体，这样才能更好的照顾宝宝。宝宝等着你照顾的日子还多着呢，不急于这一时，此时最重要的任务就是养好自己的身体。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注月子病安全常识栏目。

勤洗手是预防疾病传播的最佳方法之一。但是这个“勤”不是频繁洗手的意思，洗手也需要合理的安排时间，儿童勤洗手的重要性你知道吗?儿童需要培养哪些卫生习惯?一起和看看吧。

10种情况需要洗手：

饭前饭后;便前便后;吃药之前;接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;接触别人之后;在室外玩耍沾染了脏东西之后;户外运动、作业、购物之后;抱孩子之前;与患者接触后、接触过传染物品的更要经过消毒反复洗;触摸眼、口、鼻前要洗手;戴口罩前及除口罩后应洗手;接触公用物件如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后要洗手;从外面回家后要洗手。

正确的洗手方法：

洗手打开水龙头后，流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿;打上肥皂或洗涤液，均匀涂抹，搓出沫儿，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲洗干净，直至手上不再有肥皂沫儿为止。一般情况下，应照此办法重复两到三遍，以保证把全部脏东西去除。触摸过传染物品的手，洗时更要严格消毒，至少应照此办法搓冲五至六遍，使“保险系数”更大一些。再用清水冲洗，冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下，这样不会使脏水再次污染手和前臂。

三个环节不能忽视：

一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，务必将其中的污垢去除。二是要注意彻底清洗戴戒指的部位，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。三是注意随时清洗水龙头开关。因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关。

开关处也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。如果用的是“脚踏式”或“感应式”开关，则省事多了。手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦干双手，并勤换毛巾。如果用脏毛巾或脏手绢，甚至用衣襟擦手，实际上会造成“二次污染”。有的洗手间置有“自动干手器”，洗净后及时把湿手烘干，当然更好;如果上述条件都不具备，让湿手自动“晾干”，也不失为一种好办法。

我们要科学的洗手，帮助孩子远离细菌，学习基本的儿童居家安全小知识。

在心理过程中，相比较认知过程和行为过程，情绪过程是最为稳固及隐性的影响力量。如果情绪没有处理好，就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。那么怎能培养积极的心态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

觉察情绪

要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。

接纳正常的情绪

健康情绪不是指时时刻刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。

所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。

很多时候，人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。

表达情绪

可能有些朋友会说，我时常在表达啊！中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如在一个婚姻个案中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。

健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。

比如上面的例子，我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。其实，每个男人都是期待回家的。当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。

如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒。这个方法实践证明非常有用。

陶冶情绪

情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼，大家可以从以下几个方面来培养

1)尽量保持规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也就会规律，稳定了；

2)培养至少2项兴趣爱好；

3)照顾或帮助他人；

4)时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到；

5)和情绪稳定的人交往；

6)至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，至少要有一个心理咨询师。（贵州省思南中学）