用力

古筝拨弦的力方向对古筝的音色有不同的影响。当垂直于钢琴板的平面向下拨弦时，一般是前后声音统一的坚实、坚固、古筝音色。然而，随着力方向平行于钢琴板方向，古筝的音色也从坚实变为明亮、厚度和弹性。力方向继续改变到垂直于钢琴板方向的弦。此时，古筝的音色由明亮变为优雅，由厚变为空洞。一、古筝拨弦用力方向

1.古筝不同的拨弦方向对古筝的音色有不同的影响。一般垂直于钢琴板的平面向下拨弦时，是一种前后声音统一的坚固、坚固、古筝音色。然而，随着钢琴板方向的平行移动，古筝的音色由坚实变为明亮、厚度和弹性。力的方向继续变化到垂直于钢琴板方向的弦。这时，古筝的音色从明亮变为优雅，从厚变为空洞。

2.在平行和钢琴板的平面上，当力的方向垂直于钢琴弦时，你会听到圆润饱满的古筝音色。当力的方向从垂直于钢琴弦向平行和钢琴弦的方向变化时，音色变得越来越薄、尖锐、噪音大、音量小，很难拨动钢琴弦。

3.古筝拨弦的用力方向可以影响弦的横、纵、扭、倍频振动，影响弦振动形成的各阶泛音振幅，从而改变各阶泛音的相对强度，改变古筝音色，改变古筝演奏方法和手段。二、弹奏古筝的注意事项

1.肩膀大小臂需要放松，自然下垂。一般来说，手臂松动的力等于重力，除非需要发展大小臂的力来演奏音乐，否则不能高于重力。正确的感觉是手臂会掉下来，没有掉下来的感觉。手臂只起方向盘的作用。弹弦时，力是协调的，集中在指尖或手掌上，使弹出的音色明亮牢固。

2.选择相应的弹弦速度练习。一般用爆发力弹弦时，音色透明、清脆、干净。如果初学者使用这种方法，会导致手臂肌肉紧张，练习一段时间后会变酸，这通常被称为用肩膀弹钢琴。这时，你可以快速地进行中速演奏训练，每次演奏间隔一秒再弹，肌肉自然会放松，音色也会松弛悦耳。

3、需要选择合适的弹弦力度进行练习。就像很多人同时挤公共汽车一样，每个人都很累。如果你排队，上车的过程会舒服得多，弦的力量控制也应该如此平静。力量越大越好。如果你把它塞到弦上，很容易产生刺耳或太紧的声音。一般的力度是抛开人为过重或过轻的力，即不要故意重或故意轻，这样弹弦，就会产生圆润、饱满的音色。

4、可选择轻快弹弦法。如果弹弦速度慢，力度轻，类似于人在摸弦，而不是弹弦，就会产生虚弱、暗淡的音色。如果速度快，力度大，肌肉就会变得紧张，可以采用弹片离弦的轻弹弦法。也就是说，弹弦速度快，力度轻。这种方法产生的声音很弱，但有明亮的声音。用这种方法练习一段时间后，肌肉会放松，音色会结实明亮。

5.用手掌弹弦。尤其是弹大撮的时候，寻找握的感觉就像宝宝握大手的感觉，音色会变得厚实明亮。这种方法在传统意义上被称为抓筝。

顺产分娩的时候，需要孕妇用力才能加快宝宝的出产，而掌握正确的用力方法，才能更加分娩顺利。下面小编带你了解顺产生孩子的用力技巧，希望对你有帮助!

顺产后要注意什么

1、防止外阴感染

勤换卫生垫,避免湿透,伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。每天要用温水勤冲洗会阴部,尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴,切忌由后向前擦,应该由前向后。

2、防止会阴切口拆线后裂开

产后早些下床活动,多吃新鲜蔬菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮,不吃辛辣食物以保持排便通畅。当发生便秘难解时,不要进气用力,可用开塞露帮助通便。拆线后的几天内,避免做下蹲用力动作,如在解便时,宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上,屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。

3、避免伤口发生血肿

术后最初几日内产妇应采取右侧卧位,这样可使伤口内的积血流出伤口外,不致发生血肿,也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。

术后注意刀口情况,如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛,并且越来越厉害,应马上与医生联系,很可能是缝合前止血不够而形成血肿。

顺产生孩子的用力技巧

1、正确用力姿势

首先,要有正确的姿势体态,才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位,双手握紧产床两边扶手,向上向后用力,大腿尽量向两边打开,给孩子出生让道,臀部往前坐尽可能多地暴露外阴,双脚在脚踏板上踩实,脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度,使产妇处于最有利的发力姿势。

2、找对方向用力

分娩时的主要用力方式是屏气用力,发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样,使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

3、每次将力量用够

每次宫缩疼痛来临的时候,你要做得是:深吸一口气憋住,使长劲使到最下面,当你憋不住的时候,换一口气继续用力。一次宫缩,最好能有2~3次这样有效的向下用力。

顺产后什么时候用力

1、宫缩时

当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

2、宫缩间歇时

当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

3、胎头下降到很低时

当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。

顺产时怎样减轻疼痛

1、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

2、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房,可允许一位家属进产房陪伴分娩,这样在疼痛时,有亲人在旁守护、支持,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性。

3、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛,自上世纪90年代以来,我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式,即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程,给予产妇生理上、心理上、情感上的支持,帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。

4、选择分娩镇痛。分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药,只阻断神经传导、让产妇没有痛感,却不阻断子宫肌肉收缩,保障正常分娩的进行。

顺产生孩子用力不当有何危害

1、过早用力阻碍子宫口的张开

如果在子宫口还没有全打开的时候很用力,子宫的入口部分会因压迫而浮肿,子宫口如果过于狭隘,相反会难以打开。如果过早用力,分娩的时间就会增加,胎儿和产妇的负担都会很重。

2、导致会阴部出血

胎儿的头会出来得很慢,如果感到强烈的阵痛的时候就用力,会阴就会变得软,并向前延伸,胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开,可能会引起严重的会阴裂伤,产后很长的一段时间里还是会疼,让孕妈妈感觉很辛苦。

3、宝宝受到产道压迫

胎儿在阵痛的时候就会受到压力,子宫口没有完全打开的时候,妈妈如果很用力,会压迫到产道,胎儿就会很痛苦。因此,子宫口还没有完全打开的时候,进行腹压,会增加子宫的负担,胎儿也得不到充足的氧气和营养。

一篇题为“歌手刘欢心脏病发作，因为他做对了一件事，他在关键时刻救了他的命！”前几天的文章给人一种强烈的存在感。根据这篇文章，刘欢在录制综艺节目时心脏病突发。在紧急情况下，他服用了速效救心药，使自己脱离了危险。然而，如果周围没有药物，咳嗽、按摩穴位和喝凉水这三个动作就能挽救生命。

“我们对心脏病的治疗是一种药物疗法，另一种是非药物疗法。这两种疗法能否奏效取决于患者患有何种疾病。”中国中医科学院广安门医院心内科副主任张振鹏解释说，药物治疗和非药物治疗都有相应的适应症和禁忌症。如果使用得当，人们可以得救，如果使用不当，人们会受到伤害。

以冠心病为例，它是最常见、疾病范围最广的疾病，张振鹏说，只要心脏缺血不特别严重，服用速效救心丸可以在一定程度上缓解患者生病时的心绞痛。大量实验证明，萧肃救心丸具有轻微扩张冠状动脉血管的作用，并能缓解心功能不全。

"咳嗽疗法确实存在，但它要求只能在特定情况下使用。"咳嗽和深度吸入等民间疗法在缓解冠心病方面基本无效。“张振鹏告诉《每日科学》说，如果患者面临严重的急性心肌梗死或冠状动脉供血不足，并且反复剧烈咳嗽，这只会增加心脏负担和心肌耗氧量，而且会加重患者的病情。

在采访中，张振鹏反复强调，如果患者出现胸痛或胸闷等不适症状，最好在服用速效救心丸等药物后第一时间去医院治疗。

冬天寒冷干燥的天气会导致许多人流鼻血。事实上，鼻子出血的原因有很多，其中一些非常特殊。如果不及时处理或处理不当，可能会危及生命。那么，鼻出血的原因是什么？如何处理鼻出血？

哈尔滨市第一医院耳鼻喉科主任卢明刚指出，鼻出血的常见原因可分为局部型和全身型。从局部原因来看，外伤、挖鼻孔不当和擤鼻涕过多都可能导致鼻出血。当气温干燥或患者发高烧时，鼻粘膜容易干燥、不适和结痂，特别是患有萎缩性鼻炎和干燥性鼻炎时，此时鼻粘膜会更加干燥，鼻中隔粘膜容易因挖鼻孔而受损，从而导致鼻出血。就全身原因而言，鼻出血可由血液疾病、高血压、动脉硬化等引起。

如何处理鼻子出血？其中，最简单的方法是用手指按压鼻翼出血侧，几分钟后止血。如果用棉花或止血海绵塞住鼻孔，捏鼻翼更好。或者在前额、鼻子和背部等部位敷上用冷水或冰水浸泡过的毛巾。需要注意的是，在护理过程中，必须坐着或半躺着，不要平躺，然后去医院检查鼻子出血是由局部还是全身原因引起的，并开出正确的药以避免延误病情。

那么，如何有效预防由局部原因引起的鼻出血呢？建议采用以下方法:

1.保持适当的室内温度和湿度。室内温度应控制在22℃~25℃，湿度应保持在30%以上。

2.保持鼻腔润滑。如果鼻腔干燥，建议用生理海水鼻腔护理喷雾剂喷鼻腔或涂抹金霉素眼膏。鼻腔清洁度也可以通过用生理盐水喷洒和清洗鼻腔来改善。

3.应注意保持鼻腔湿润。热毛巾或热水蒸汽可用于鼻腔热敷。

4.预防鼻伤，养成良好的卫生习惯。不要用手指挖鼻子。

5.高血压或血液系统疾病患者应积极治疗基础疾病。

6.那些有鼻出血史的人不应该携带重物。他们应该保持排便通畅，以防止疾病复发。

7.冬天早上出门要戴口罩，减少冷空气对鼻粘膜等的刺激。

本文由首都医科大学附属北京医院耳鼻咽喉科副主任医师、医学博士袁主持。

孕产妇自然分娩时的用力方式和技巧有哪些呢？自然分娩时需要用劲娩出宝宝的阶段发生在第二产程，你的宫口完全张开（10厘米或10指）之后。这一步非常关键，因为只有这样，才能帮助宝宝尽快从产道里出来。

你在分娩时的用力方式，目前共有两种：一种是由医生指导的用力方式，这基本上也是大多数医院分娩时的常规操作方式；一种是产妇自发用力的方式，这种方式现在不太普及，但也的确有它的优点，因为它让你听从自己体内自然出现的用力冲动，在你觉得可以用力的时候用力，用力方式也不固定，妈妈觉得怎么舒服就怎么来。

医生指导的用力方式

通常情况下，你是躺在产床上，抓住产床的扶手使劲。医生会让你在每次宫缩开始时深呼吸，把空气吸入肺部后，憋住气收紧腹部肌肉，然后尽可能往下（或者说往肛门）使劲，有些妈妈说这种感觉就像排便一样。

有的医生可能会让你身体贴紧床用力，每次用力的时候数10下（大约10秒钟的样子）。如果一次用力后，宫缩的疼痛并未停止，医生会很快地让你吐气、再吸气、再用力，并且争取每次宫缩时尽量这样使三次劲。然后在两次宫缩间歇期尽量放松休息，这样你和宝宝就能为下一次宫缩用力做充分的准备。

分娩时的用力阶段可能只有几分钟，也可能会延续好几个小时。为了防止撕裂，医生在宝宝的头着冠之后，可能就会让你不要再使劲了。产妇自发的用力方式

这种用力方式也叫做“生理性用力方式”，比较自然，就是你在感觉到体内有向下用力的需要时，再用力。有些妈妈在宫口开全后，就马上会抑制不住地想要用力，不过，很多人，特别是那些接受无痛分娩的妈妈，在这个时刻并没有要用力的感觉。她们会选择在这个时候抓紧时间休息，等上一两个钟头或者等宝宝的头下降得非常低时再开始用力。

选择自发用力方式的妈妈通常会等到宫缩达到一定程度后再用力。她们不会提前深呼吸，用力的时候也不会硬憋着气，而是需要呼吸的时候就呼吸，想喊叫的时候就喊叫。开始用力的时候，她们在宫缩高峰期每次用力的时间可能只有几秒钟。等到宝宝下降，增大对骨盆（指支撑子宫、阴道、膀胱、直肠的肌肉和其他组织）的压力后，她们用力的时候就会更使劲，用力次数也更频繁。

对于初次当妈妈的女士来说，难免会对分娩有一些恐惧的心里，因为难产是任何孕妈妈都不想经历的，但是如果在分娩的时候不加以注意，很有可能会出现难产的情况，所以，孕妈妈们在分娩的时候，一定要格外注意。那么分娩时错误的用力方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

分娩时错误的用力方法

1、大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

2、在第一产程就屏气用力。孕妇如果在第一产程就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3、胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

其实，只要孕妈妈们防松心情，不要有过大的心里负担，在医生的指导下，遵从医生的建议，一定能顺利的产下宝宝的。

剖腹产手术并非毫无风险，术后感染就是常见的并发症之一，所以，产妇们应该慎重选择，没有特殊情况还是选择自然分娩为好。下面就跟我们一起来了解下顺产是需注意哪三种错误用力方式呢？

三种错误用力方式

有些准妈妈可能会以为，只要肚子痛就开始用力，其实这样是不正确的。在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

1.大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等。

2.在第一产程就屏气用力。准妈妈如果在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

3.胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

孕育是一个非常神奇的过程，既有孕期反应的痛苦，也有期待新生命的喜悦，然而，也有让人难以忘怀的各种尴尬事。那么，尴尬！生宝宝用力太大竟生出痔疮了。下面请看小编为此而整理的资料。

群里一位妈妈，分享了她的生娃尴尬事：

孕期的她，有点轻微内痔，但一直很注意，没想到顺产生孩子那天，因为产程拖的有点久，加上用力太大，结果痔核脱出了好大一块！别说坐立了，侧躺着都难受，上卫生间更是痛苦至极。

其它妈妈也纷纷表示自己有过相同经历，这才发现，原来不少妈妈们都曾饱受痔疮之苦。

俗话说“十人九痔”，痔疮是一种常见病、多发病，尤其是孕妈咪更是痔疮的高发人群，发生率高达76%。

这是因为孕期中胎儿一天天长大，孕妈咪腹腔内的压力也逐渐增高，直肠静脉的回流受阻，使痔静脉丛压力增加而引起痔静脉高度曲张。加上肛门部位受到子宫的压迫而血行淤滞，这些因素都会促使痔疮的发生。

分娩后，不少原来已经长了痔疮的妈妈都不同程度出现了痔疮加重的现象，甚至还有妈妈顺产分娩时由于太用力导致脱肛、痔核脱出，产后又出现便秘、排便困难等问题，这都使得痔疮越来越严重。

产后痔疮如何缓解？

对于情况不是很严重的痔疮，妈妈进行保守治疗即可。用高锰酸钾清洗，早晚一次，每次坐到盆里泡十分钟，大便后也可增加一次浸泡，局部可应用50％的硫酸镁湿热敷，还可用痔疮膏肛门内注入以达到通便、消炎、止血的作用。另外要注意日常合理饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣，刺激性食物，注意休息。

妈妈还可以通过以下方法来缓解痔疮：

坐浴：每天早晚用热水清洗患处，可以稍微多泡泡，泡的时候可以用手指轻轻的捏压痔疮突出的血泡，可以帮助血泡稀释。

锻炼收缩肛门：产后切忌久坐、久站，妈妈要加强局部锻炼，每天有意识做3-5次肛门收缩。做法：吸气时，肛门用力向上提，收紧肛门，然后慢慢的呼气。

按摩：妈妈可以在大便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环。

手术治疗：如果以上治疗方法都没有效果，而且痔脱出严重，就要考虑手术治疗。通过手术使脱垂肛垫复位，尽可能保留肛垫的结构，从而术后尽可能少地影响精细控便能力。

孕期预防才是关键！

对于孕期痔疮，防重于治，孕妈咪应从调理饮食、注意生活习惯、适当运动等方面入手。

1.避免吃辛辣食物，如胡椒、花椒、芥末、葱、蒜等，少吃油炸食物，不饮酒。可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、苹果、香蕉、桃、梨、火龙果等。出现便秘时可吃些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等，增加肠道蠕动，并注意多喝水。

2.避免久站久坐，养成每天早上定时排便的习惯，有便意时不要忍着。便后若有内痔脱出，应及时慢慢托回。

3.适当运动，孕妈咪可散步、做体操，平时卧床休息时可将骨盆抬高20-25厘米。每天做提肛锻炼，每次30下，早晚各做一次，可以增强直肠括约肌的功能。早上一次最好在起床前躺在床上进行，这样效果更好，容易产生便意，利于养成每天早上起床后解大便的良好习惯。

孕妈咪一定要注意预防痔疮，得了痔疮不仅会让人排便困难，还要忍受痔疮带来的痛苦。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

产后用力挤压乳房很哪些危害？产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

(1)忌受强力挤压

这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

(2)忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

(3)洗浴要得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

(4)忌乳头、乳晕部位不清洁

产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

(5)忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

(6)忌用手乱揉乳房

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

刚刚学会走路的宝宝，走起路来跌跌撞撞的，常常容易跌伤。这时父母不能惊慌，而应根据不同情况妥善处理。那么，宝宝跌伤头部，切忌用力按压，宝妈们，别做错了！就让的小编和您一起去了解一下吧！

日前，一个头部跌伤的婴儿紧急从广东省惠州市人民医院转到了广州医科大学附属第三医院儿科病房。原来，宝宝的父亲在倒车时，撞了一下抱着孩子的母亲的一只手，母亲被撞击后，失手将宝宝跌落在地，头部着地受伤。幸好送院及时，经CT检查发现，宝宝颅内出血，经颅内放置引流管减压治疗后，才转危为安。

专家介绍，小儿头部跌伤时早期症状可能不明显，但若处理不及时，容易出现病情恶化，严重时危及生命。专家提醒，孩子跌伤后，首先要观察小儿的意识状态和反应是否异常；其次要观察是否有凹陷性骨折和血肿，有包块时别用万花油揉搓，而应用冰敷处理；第三要观察七天以免出现慢性颅脑损伤。

如何处理？

第一步：观察反应——是否哭闹不停或发热、嗜睡

广州医科大学附属第三医院儿科主任崔其亮介绍，由于照顾者的疏忽，幼儿跌伤头部的情况并不鲜见。对于没有学会走路的宝宝，大多是从没有围栏的沙发、床上或者童车上一头栽下来，相当一部分小宝宝因为还没有足够的防御能力而造成头部着地的意外跌伤。稍大一点的幼儿，大多是从窗台、桌子等高处摔下来或者摔跤时跌伤头部。

小儿头部跌伤，家长究竟如何处理呢？崔其亮说，家长应正确评估孩子的病情，并及时处理，尽量将伤害减至最低。

首先是判断小儿的意识状态。崔其亮说，如果孩子头部着地跌落，父母应严密观察。由于小儿言语表达能力未完善，因此，孩子跌伤头部时，最好先观察他跌伤后的反应。“一般情况下，小儿跌伤后会因为疼痛而出现哭闹，如果哭闹过后与以往比较，精神、行为没有太大异常变化，家长可不用特别担心；但是，如果哭闹不停或出现喷射性呕吐、持续发热、嗜睡、面色苍白或发黑、四肢冰凉、呼吸不规则、运动异常增强或减弱，都应马上送医。”

崔其亮提醒，送院时应将孩子放平，平卧在一块板上，头侧向一方。“慢性颅脑损伤7天内仍可能产生症状，因此，孩子头部跌伤一周内，都需严密观察是否出现以上症状。”他说，而且，在此期间不应让小儿剧烈运动，而应多卧床休息。

第二步：观察外伤——看是否有凹陷性骨折和血肿

崔其亮说，观察了孩子的反应后，再仔细观察孩子的外伤。如果跌伤后没有皮损、出血等情况，应观察孩子是否有凹陷性骨折和血肿，前囟未闭的孩子，需轻轻按压感觉其是否饱满，如果有异常，应立刻送院治疗。

崔其亮提醒，孩子跌伤头部，切忌用力按压头部任何位置，以免颅骨骨折尖锐处挫伤脑组织。同时，头部有包块时，不应用万花油等揉搓，以免导致血管破裂，加重出血，而应用冰敷处理。“如合并有伤口，应注意消毒和止血。”消毒时可用棉签蘸碘酒，由内往外消毒伤口。“止血时不应用止血药物。出血严重时可用卫生纸、纱块压迫包扎止血，然后马上送医院处理。”

第三步：定期复诊——检查陈旧性出血是否完全吸收

崔其亮说，如果孩子出现严重的颅脑损伤，经治疗后，仍需定期回医院检查。“部分颅脑损伤，如颅内出血，出院时陈旧性出血未完全吸收，脑脊液循环未完全通畅，脑组织仍暂时受压。”他说，因此，必须在孩子出院后一周内到医院检查其吸收恢复情况，必要时行康复治疗，以将后遗症减至最少。

如何预防？

注意房屋家私设置的安全性

崔其亮说，年幼的宝宝步履不稳，行走时磕磕碰碰在所难免，如果头面部碰到家具突出的坚硬部分或墙角、树干等物体，容易造成头部外伤，或在爬高时不慎跌落导致头部受伤。为防止小儿跌伤，父母必须注意房屋家私设置的安全性。

2岁以内宝宝：

应学习认识洞开的窗户及楼梯的危险性：

1.用安全背带。安全背带可以保护宝宝，抱婴者不慎摔倒，宝宝不易被摔出而造成意外。但是，要注意婴儿在0～3个月的时候，背袋要有良好的颈部支托。

2.用推车时注意安全。宝宝乘坐童车时，必须系腰部安全带。不要让宝宝从车子上站起来。宝宝坐在车上时，不要在车筐以外的地方吊挂重的包裹、物品。童车有可能翻倒而导致婴儿掉下并受伤，成人转身或去它处拿物品时，必须固定好轮闸，并确认童车不会移动，更不要随意离开。

3.宝宝床必须有围栏，坚固稳当。无论宝宝是在床上睡觉还是玩耍，都应注意拉好床栏；而床栏的插销应安装在小儿接触不到的地方，以防小儿在玩耍中无意将插销打开而坠床。另外，床栅的间隔不能过宽，免得宝宝从较大的缝隙中跌下床。

4.当家长做事时，宝宝一定要待在视线可以看到的安全地方。刚学会坐的小宝宝背后放软枕，防止宝宝后仰跌倒的时候头后枕着地，对脑袋造成震荡伤害。

5.学步的宝宝自幼需要学会注意地面的高低及前方物品，并且要让宝宝认识洞开的窗户及楼梯的危险性。

2～6岁儿童：

崔其亮说，有2～6岁儿童居住的地方，父母应该做好以下两点：

1.窗户楼梯位置应安装半截栅栏，围栏应有一定高度，阳台边不能放置小板凳，阳台围栏设置不要有横杆，避免宝宝攀爬导致意外。

2.地面不应过滑，可以垫上地毯或软垫，家具的四个边角位凸出处最好为圆角，可以减少撞伤伤害程度。

通过以上对"宝宝跌伤头部，切忌用力按压，宝妈们，别做错了！"的介绍，相信大家对这方面的问题也都有了一定的了解，希望能够对大家有所帮助；如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

宝宝走得稳了，活动范围扩大了，随之而来的是开始有了独立性的萌芽。你也会明显地感觉到，能自由活动的宝宝更接近于一个完整意义上的人了。这时候妈妈的欣喜自然又增加一分。这时的小宝宝也确实会有许多新的表现，让爸爸妈妈看在眼中，喜在心头。宝宝小小的步伐走起路来开始显得很平稳，他喜欢跟着妈妈在屋子里转来转去，妈妈稍不注意，回头时可能发现宝宝已经独自爬上椅子、沙发或矮茶几，这可让妈妈大吃一惊．一边赶紧抱他下来，一边又觉得孩子可真是比以前“能干”，下面就和小编一起去了解一下幼儿都喜欢全身用力的玩具。

这时的宝宝也喜欢用自己的小手摆弄各种物体。自己动手让玩具动起来，会让他非常开心。如果你抱着宝宝让他去按墙上的电灯开关，要不了两次他就会发现其中的奥妙，他会反复地开、关、开、关，并且每次都会抬头去看灯光的亮和灭。由自己的动作引起的变化让宝宝乐在其中。比如你挤牙膏时，不妨让小宝宝试一下，他很可能也能挤出来，并对自己的白色作品洋洋自得呢！

对待初步独立的宝宝，你的态度开始发生改变，宝宝不再完全地依赖你了，所以，这时的你要弄清楚宝宝能做些什么，不能做什么，要让宝宝有适当的独立活动的机会和自由。

这个时期幼儿的主要生活内容是玩耍。幼儿一面快活地游戏，一面发挥自己的才潜能。做父母的必须重视幼儿的游戏，首先要仔细观察幼儿的兴趣大概集中在哪种玩具上，然后再去发展他所喜爱的游戏。

在这个时期，任何一个幼儿都喜欢全身用力的玩具，这是因为幼儿想发展自己的运动能力，他们喜欢玩秋千、滑梯、推车、皮球等等。

为发挥幼儿的创造力，可以给他积木让他创造各种形状的物体；可以给蜡笔或魔术墨水让其在大的纸张上画画。玩布娃娃、动物、小汽车、小火车、喷气飞机等时，孩子会开始建立他们自己的梦想世界。

在1岁半之前，对孩子过于复杂的故事还接受不了，最多只能对他讲有3个情节的故事，否则就很难理解了。喜欢汽车的幼儿，只对汽车画册有兴趣。喜欢动物的幼儿，不喜欢别的画册。这没有什么关系，不要强求一致。

爱好音乐的幼儿，看过电视或收音机，就能记住歌曲。对这类幼儿，可让他听童话唱片。不过，老是让他听一种声音是不行的，这会使幼儿对其他声音的注意力减弱。喜欢敲打物品发声的幼儿，可给他小鼓或木琴玩。

小编为大家整理的关于幼儿都喜欢全身用力的玩具的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童玩具方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

健身运动是现在人们常做的一种运动，有利于身体健康，平板支撑是其中比较有代表性的一种，但是如果做得过猛，太过用力的话，反而会让人直呼受不了，甚至引发一系列疾病，那么这究竟怎么回事呢？和户外运动又有啥区别呢>>>女人特殊部位多一物竟是宫颈癌

近日王女士练平板支撑过猛患肋软骨炎。据了解最近像王女士这样因为平板支撑得了肋软骨炎的病人最近并不少见。

肋软骨炎和乳腺疾病有许多共同点，不过，只要细心检查，还是可以发现两者间的不同。

肋软骨炎引起的乳房疼痛与月经周期没有任何关系。它引起的疼痛部位范围小并且是固定的，而乳腺疾病引起的疼痛大多是大范围的胀痛，痛点是不固定的;检查乳房时，当推开乳房直接按压肋骨，要比原来更痛，甚至痛得难以忍受，那么基本考虑是肋软骨炎。

平板支撑练得不好还要当心颈臂综合征

静止性动作保持比较长时间的情况下，肌肉就像皮筋一样拉到无力、无弹性，它们起不到保护脊椎的作用。

有一种情形很常见：比如在保持平板支撑的过程中，你的身体会感到不舒服了，支撑着的手臂就要动一下。“时间长了，我们会听到‘咯咯’的关节声，其实这个时候，就是你的关节发出预警了，如果再坚持下去，很容易引起小关节错位。比如栗先生，就是小关节错位造成了局部肌肉痉挛。

他同时表示这个动作不是人人都可以练的，有腰椎间盘突出、肩周炎的人不能练，会产生损伤或者加重损伤。

一开始做平板支撑时，建议旁边放个镜子，或是找人监督自己的动作是否标准，如果动作不标准，不仅没有健身效果，还有可能对身体造成伤害。

新手如何做平板支撑

他介绍说，很多初学者在做平板支撑时腰部很容易下沉，长久下去对腰椎伤害很大。如果重心过于靠后，又容易对脚踝造成伤害。一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都要保持身体挺直，并尽可能长时间保持这个姿势。？

刚开始做平板支撑，不用追求时间长，感到累了，可以停下来。刚开始做20~30秒一组，每天做个三、五组。

一定要注意呼吸：做完一组之后，坐下来深呼吸，用鼻子深吸一口气，然后嘴吐气，一定要吐干净，深呼吸5次再做，成绩可以提高不少。

需要提醒的是，很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或者下沉、头部过度后仰或者前曲、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或者腰椎的损伤。所以，一定要保持臀部、腰、腿在一条直线上。此外，做平板支撑前最好热身10—15分钟。

做完几组平板支撑之后，大家可以先平躺一会儿，让肌肉有个缓冲、恢复的时间，就像跑步结束后仍然保持慢跑，会对机体更加好。

这些过度运动造成的毛病

跳广场舞——膝关节炎

广场舞中经常有蹲下的动作，对于上了年纪的女性来说，很容易造成膝关节的损伤，跳得越多，损伤也越大。

突然剧烈运动过度——急性肾损伤

运动过度会造成横纹肌溶解综合征，这很容易发生在平时不运动的白领身上，横纹肌溶解综合征通常发生在肌肉严重受创之后，由于肌细胞损伤、坏死，肌细胞内成分释放到血液中，阻塞肾小管，进而造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

很多人都会选择多运动来健身，提醒大家，如今的都市人群大多从事轻体力劳动且缺乏锻炼，突然剧烈地活动，很可能会伤及颈椎，运动时仰头猛跑、突然猛甩头、暴力或刺激性等过于剧烈的运动都要尽量避免。

白领和孩子脖子最脆弱，都市人群中有两类人要特别注意保护颈椎，避免受到外力刺激或伤害。一类是有颈椎病基础的人群，另一类则是体质弱、抗外力能力差的人群。

因为颈椎外伤造成瘫痪的，很大一部分都是有颈椎病病理基础的人群，往往是在骑自行车摔倒等外伤情况下，在颈椎病基础之上造成了瘫痪，这是最主要的一部分人群。

例如，40-50岁且有颈椎病潜质的人群，本身颈椎有问题，加上摔倒或外界突如其来的猛烈冲力，就更容易受伤了。

还有就是体质比较弱、抗外力能力比较差的轻体力劳动者，平常缺乏运动锻炼，在突如其来的剧烈冲击力量下，会导致颈椎受伤。但这种抗外力能力差与是否缺钙无关，多是体质问题所致。

这类人群包括“20-30岁的年轻女性”或“儿童”等，例如，现在伏案工作的文秘或计算机工作人员及20-30岁女性等，平时就有脖子疼、头晕等不舒服的状况，但又没有器质性病变，这类人群都要格外小心，加倍呵护颈部的健康。

意外伤颈椎不要随意移动。颈椎病中较常见的就是脊髓型和神经根型两类。如果平时就感觉脖子不好受，有颈肩痛，或有时感觉手麻、走路不太稳等，出现这些小细节的人群，都要引起对颈椎健康的注意。

尤其提醒在坐过山车或车祸撞击、高速急刹车后，出现颈部疼痛、眩晕、颈部后仰障碍等的人，一定要考虑是否与颈椎疾病有关，及时就医，以排除颈椎滑脱等基本隐患。

最后，如果感觉受到剧烈外力冲击后，颈部受到了伤害，则要立即拨打120，等专业救助人员来及时处理，不要自己随意移动或对颈部进行按摩缓解。

颈椎的脊髓损伤，有的是一过性的，医学上叫做脊髓震荡，这类病很快就能好，最长的一个月就能慢慢恢复。即使对于颈部疾病导致瘫痪的患者，也不要过度悲观，现在也是有些办法可以解决的。

运动过量对人体有哪些危害？

1、急性肾衰竭

31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了700多个深蹲，结果导致“横纹肌溶解综合征”，肾脏衰竭后被送到湖南省人民医院抢救。

横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

横纹肌溶解综合征常见的致病原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。

在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATp耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。

2、影响内分泌

一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

3、运动性贫血

长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

4、引发心脏疾病

更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素影响，全身的能量消耗减少，因此，比较容易发胖。

在寻求运动减肥的中年女性中，普遍存在急功近利的倾向，明明心跳已超过了人所能承受的范围，她们还拼命用意念来克制，结果往往造成心脏疾病。一般来说，人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大，因此，运动过猛对中年人危害尤其严重。

5、关节遭到磨损

运动过量的另一很大的伤害是关节磨损，对抗地心引力的运动长期过量后，关节会比常人磨损得快，关节一旦破坏就很难复原，尤其中老年人的器官自行修补能力较低，年岁越高，关节磨损退化的程度越大，故适量运动是一个非常重要的观念。

结语：经常运动对于身体的好处是毋庸置疑的，但是如果过度的话，就不行了，反而会给身体带来极大的危害，所以做什么事情都需要掌握好一个度，这个度是很重要的，希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，平时多关注一些这方面的相关事项是很重要的。

排便是人体排出人体垃圾和毒素的最重要的方法，就是简单的排便我们也要注意很多东西，不然一不小心连小命都丢了，那么大家知道为什么不能用力排便吗？便秘的危害是什么呢？下面小编就为大家介绍几种通便的方法吧。

便秘可不是一件小事，说过便秘患者在上厕所的时候太用力可能会危及生命，下面大家一起来看看为什么吧。

王先生今年72岁，患有高血压30多年，平时偶然有胸闷不适，但一直没太在意，觉得挺挺就过去了。前几天下午，家人发现王先生独自上厕所后，10多分钟还没出来，于是推门一看，发现老人已经昏倒在地不省人事。送往医院后，医生给患者做造影检查发现，老人有两支血管已经完全闭塞，经医生全力救治后，老人症状得到缓解。

急性心梗突发常有各种诱因，如天气突然变化、精神紧张等。很多人因顽固性便秘，上厕所时常因突然用力或用力过猛，导致血压上升，血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发心梗。此外，很多人对胸闷、胸痛等症状不重视，出现了也意识不到可能是急性心肌梗死，往往错过了最佳就医时机。

用力排便或诱发肛裂

据了解，现在正是肛裂的高发期，在这段世界内如果饮食不规律、不爱喝水，很容易造成便秘，专家也说，如果便秘的时候排便太用力太急，很可能撑破肛管危机生命。

专家介绍说，肛裂是肛门最常见的疾病之一，患者多在肛门口约2~3厘米的肛管范围有裂口，裂口深约2~3毫米，最多不超过5毫米，长约1~2厘米。肛裂的特征性表现是大便时疼痛，大部分患者大便后会滴鲜血。如果有上述症状，肛裂的可能性非常大。若反复出血，甚至可造成贫血，不过这种情况非常少见。

专家说，肛裂的发病与现代人不良的饮食和生活习惯密切相关。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。此外，还有些人虽然不急于排便，但排出的大便过于干结，硬邦邦结成块，同样也会撑破肛管。而久坐不动、饮食不规律、忍便不排都可造成大便的干结。

“肛裂初发时，患者如果能及时调整生活、饮食习惯，让大便的性状改变，那么肛裂有自愈的可能，一般一周时间左右肛裂症状就会消失。”专家提醒，肛裂患者要改变急促的排便习惯，做到饮食规律，多喝水或多吃含水分高的食物。此外，不要久憋大便，及时排便，保持大便通畅，“忍便不排是导致大便干结的重要原因，因为大便滞留在肠道，水分会被吸收，大便会越来越干燥。”

如果因排便太用力导致肛裂，患者可以在温水中放盐治疗，让臀部肛门全部浸入盐水中，每天坚持1到2次，每次大概10分钟，盐水不但能够杀菌还能够促进组织生成，大家一定要坚持使用。

“肛裂一周未治愈就要就医，否则，可由急性变成慢性肛裂。”专家说，这与引起肛裂的原因没有及时解决有关，若肛管的伤口反复裂开、反复愈合，形成疤痕，则无法自愈，伤口将反反复复出血，并产生剧痛。一旦转为慢性肛裂，则会极大影响生活质量，患者不敢解大便，一解大便或一有便意，肛门就剧烈疼痛，此时必须手术解决。

造成便秘原因

1.不良的饮食习惯

由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。

2.过分依赖泻药等手段帮助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

3.不良的生活习惯

不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

4.某些疾病的影响

全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。

5.不良的排便习惯，人为抑制便意

绝大多数人都有过这样的经历，有便意时，因为手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。

警惕便秘7个危害

便秘对身体有什么危害呢

有些人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体进行损伤，其危害是不能轻视的。

1.影响美容，便秘的粪块产生大量的毒素，易致痤疮、面部色素沉着等。

2.产生体臭、口臭。

3.影响食欲，食之无味。

4.导致精神衰弱、失眠。

5.诱发癌症，便秘时在肠内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等。

6.胆结石，由于便秘者的胆固醇排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。

7.痔疮，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。

便秘，预防是王道

1.规律排便时间

对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。

2.随“意”而为，专心排便

随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。

3.改变长期久坐的习惯

长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。

4.注意饮食结构的调整

食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。

少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。

可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。

5.自我腹部按摩

仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。

6.寻找病因很重要

一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

一根萝卜条助通便

咸萝卜条通便法

将咸萝卜削成长约2～3厘米，底部直径1～1.5厘米圆锥细条，用凉水洗净，外涂润滑油后轻轻插入肛门内约7厘米。由于咸萝卜条的机械性刺激，使肠蠕动加快，同时高渗盐水也可促进部分组织液渗入肠腔软化粪便。因而，大约5分钟后即可自动排便。

热水排便法

令患者坐在盛有大约1/3体积的70℃左右热水的便盆上方。由于热气的刺激，可增强肠蠕动及软化粪便而利于排出。

肥皂条通便法

将肥皂削成如上述咸萝卜条大小相似的肥皂条，蘸热水后插入肛门。因肥皂的机械性刺激和化学性刺激也可引起自动排便(禁忌与咸萝卜条通便法相同)。

开塞露或甘油栓通便法

开塞露由50%甘油和少量山梨醇制成，一般每次用量为20毫升。用时将其顶端剪去，先挤出少量药液起润滑作用，然后插入肛门，将药液全部挤入。甘油栓主要用甘油明胶制成，为圆锥形，可塞入肛门6～7厘米，数分钟后，因机械性刺激及润滑作用而达到通便的目的。

按摩通便法

在左侧腹乙状结肠的投影部位，用右手食、中、无名三指深深按下，由近心端向远心端作环形按摩，可帮助排便。患者也可以两手分别按在前胸肋下(按压点应在乳头直下处)向耻骨处中度用力按压滑动，反复进行，直至粪便排下。

捶腰通便法

坐于便盆上，两手握拳分别置于背后腰眼处，中度用力，不断捶打，帮助排便。

结语：以上就是本网为大家介绍用力排便危害的全部内容，排便太用力一般是因为便秘引起的，而便秘的形成原因则是个人的不良生活习惯，便秘对人体可是有很大危害的，所以大家千万不能掉以轻心，一定要用正确的方法通便。

女人用力搓洗什么私密部位易致病呢？在生活中，很多人都有一些危害健康的坏习惯，比如，抠肚脐眼、抠鼻子等等，那么，你知道常抠肚脐的危害有哪些呢？肚脐的保健有哪些呢？肚脐眼可以洗吗？下面一起来看看吧！

肚脐眼是我们身体十分重要的地方，从小大人就告诫我们肚脐眼不能抠，那么，肚脐眼可以用力搓洗吗？来了解下吧！

女人这私密部位的“粑粑”，千万别用力搓洗

感觉肚脐痒痒的，有些人认为是脏东西在作祟，于是用力清洗肚脐。医生表示千万不要用力洗肚脐，一旦破皮，可能引起败血症！

肚脐洗“错”了，为何如此危险？

要解释清楚原因，就得从肚脐的构造说起。肚脐，是脐带脱落后留下的疤痕，可以说是每个人的第一个伤疤。

有人的肚脐是一个小凹陷，有人的是一个小突起，但无论看起来像什么，肚脐下面的腹部肌肉都是一个凹陷组织。

正是由于这样的凹陷构造，肚脐里的脏东西很难“排泄”出来，一旦皮肤损伤，细菌入侵，肚脐很容易被感染，引发脐周炎症，加上凹陷组织的引流不通畅，可能进一步导致腹腔问题，最终引发败血症。

那么，怎样才是正确的清洗方式？

好多人经常肚脐痒，其实是因为大量汗液在肚脐处积藏形成污垢，污垢积存过多就会引发瘙痒。

但医生表示，这些污垢并不可怕，它们只是皮肤正常新陈代谢的细胞组织、汗腺分泌物和灰尘融合在一起的产物，不需要刻意去清洗，平时洗澡时顺便用清水冲一冲，就足够了。

如果瘙痒明显，适当用沐浴露或香皂清洗肚脐，可除垢止痒。但切忌用力揉搓或用手抠，那样容易导致感染。

如果肚脐有明显疼痛，并伴有反复流脓，你可能得了脐周炎症，应尽快到医院普外科，找专业的医生为你检查、清洗。

肥胖的人要注意

肥胖者的腹部脂肪较多，他们的肚脐一般比较深，且呈闭合状态，所以污垢更易残留，肚脐较一般人更易感染。因此，肥胖者应多清洗肚脐，日常生活中注意保持肚脐干燥。

除了怎么洗，肚脐还应怎么养

除非必要情况，否则肚脐都不适合露出来，因为那样容易使肚脐受凉，肚脐受凉后可能导致腹痛、腹泻。

很多人在空调房里待一天，出来就拉肚子，其实很可能就是肚脐受凉了。肚脐一定不能对着空调吹，大量空调寒气由肚脐入侵体内，很容易导致胃肠感冒。

总之，肚脐该洗，但不用刻意洗，千万不要洗得太用力。网上无论是“千万不能洗”还是“一定要勤洗”的言论，都有失偏颇。记住爱护肚脐的“七字原则”——清爽干燥、不破皮，就够了。

看了上文，你知道用力搓洗肚脐眼的危害有哪些了吗？那么，我们应该如何保护身体的这个脆弱部位呢？我们一起来看看肚脐眼要如何保健呢？

肚脐眼要如何保健

我们从小就被告之“不能抠肚脐眼，不然会闹肚子”，有的会被“恐吓”说肚脐眼暗通身体内脏。肚脐眼到底能不能抠呢？

人的身体天生就存在一个缺陷：肚脐眼，这个无关痛痒的神秘“小洞”，令不少人心生疑窦。我们从小就被告之“不能抠肚脐眼，不然会闹肚子”，有的会被“恐吓”说肚脐眼暗通身体内脏。

女人肚脐眼到底能不能抠呢？

肚脐眼又与健康有何关系呢？古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。并且在中医上，肚脐是重要的穴位———神阙穴的所在，且此部分皮肤非常薄弱。

正因为如此，肚脐也是最怕着凉的地方。但肚脐眼并不是一个洞，只不过是脐带剪断后留下的疤痕，是平的，也不和身体内脏有任何连接。

对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。

肚脐眼从本质上来说是脐带剪断后留下的疤痕，它通常可以是一个小凹陷或是一个小突起。肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷，肚脐内很容易藏着污垢，不及时清洗，就可能产生异味。

当人体出现肝硬化、肝腹水、慢性肾炎等病情时，肚脐眼往往会凸出来，这是因为肚脐眼的组织比较软、薄，当高度腹肿时，就会凸出来，此时应该高度重视病情。

按摩肚脐的好处

肚脐是人体中很重要的地方了，我们还在母亲的身体里的时候肚脐的脐带开始帮我们运输养分，供我们顺利平安的成长，有的人觉得出生后肚脐就没有了作用的，其实不然，肚脐的中央部是中医所说的的神厥穴，通过按摩肚脐可以延年益寿。

穴位位置：位于腹中部，脐中央。

保健作用：具有温通经络、调和气血、祛病健身、益寿延年的功效。

操作方法：用中指端或掌根揉，称揉肚脐。约揉100～300次。

主治疾病：腹痛、腹胀、便秘、泄泻、食积、脱肛、水肿、虚脱等症。

按摩方法

平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针方向由小圈到大圈，然后逆时针方向由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针方向后顺时针方向。

按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

如何护理肚脐

1、注意个人卫生

在进行脐部清洗的时候，尽量选择棉签或毛巾代替，千万不要用双手直接清洗，这样会容易弄破肚脐壁，还会增加细菌感染几率，而且流汗之后一定要注意清洗脐部，因为身上的污垢很容易随着汗液进入肚脐眼而沉积，每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。

2、注意受凉

很多美眉偏爱肚脐装，因为肚脐是我们身体中很性感的一个部位，但是肚脐在中医上被称为神厥，是一个暴露的穴位，所以注定了它很脆弱，还因为脐周是肠胃部位的聚集，所以很容易受凉，谷雨时节之后雨水就会增多，虽然温度有所上身升，可是空气中的湿气也比较重，湿邪容易入侵，威胁健康，睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。

3、意外防护

脐部暴露在空气中，如果衣服穿的较少，无法保护脐部，往往会遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等，所以在日常生活和工作中药注意防护。

4、不要纹饰

纹饰在很多人看来可以增加脐部的性感指数，甚至纹饰永久性的图饰，爱美的同时，我们是否忘记了，隐藏的健康隐患，因为纹饰中会有很多细菌以及对人体有害的化学成分，甚至会引发一些炎症，可能引起湿疹、汗疹等皮肤病，如在营业场所纹饰，共用纹针还有可能罹患传染病，所以为了脐部的健康，还是要谨慎纹饰。

肚脐眼虽然是藏污纳垢比较多的地方，但是，它是保护我们内脏的地方，千万不能用手去抠，或者用力的搓洗，要小心的保护它！

结语：通过上文的介绍，你知道肚脐眼为什么不能用力清洗了吗？在生活中，很多人都有抠肚脐的习惯，有的人认为抠肚脐很好玩，其实，常抠肚脐的危害是非常大的，看了上面的文章，你知道应该如何保护我们的肚脐眼了吗？

男子做什么事情太过用力竟导致悲剧呢？在生活中，很多人都喜欢用很大的力气去刷牙，那么，你知道这么做的危害是什么吗？刷牙的误区有什么呢？保护牙齿的方法有哪些呢？下面我们一起来看看如何保护牙齿比较好吧！

牙齿好坏关乎着人体健康，下面一位男子天天用力刷牙，结果牙齿一颗颗往下掉这是因为什么呢？因为他的刷牙方式有着很大的问题，来看看吧！

提醒！每天坚持刷牙，牙却一颗颗地掉，医生说他这个习惯等于自残

大家都知道早晚刷牙才能更好的保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果却发现，“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式！

杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。

近日，他专程到医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问杨大伯数十年来都是横向刷牙。

经诊断，杨大伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

“俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！”

错误一：刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误二：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误三：刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

pS：由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

错误五：刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六：刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七：熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。

唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八：用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

如何保护牙齿

早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

少吃甜食

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

尽量少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。

我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

牙齿是人体比较坚固的地方，如果不好好保护它，会导致牙齿变坏，上面介绍的保护牙齿的方法，大家不妨注意一下哦！

结语：通过上文的介绍，你知道做什么事情太过用力竟然导致悲剧了吗？在生活中，刷牙是我们天天都在做的事情，但是就是有人不知道怎么样刷牙，很多人刷牙都存在误区，看了上面的文章希望能够帮助到大家哦！

耳朵是十分脆弱的部位，我们平时不能十分频繁的掏耳朵，因为常掏耳朵是有一定危害的，那么我们平时应该怎么对耳朵进行保护呢？鼓膜穿孔是怎么一回事呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！

鼓膜穿孔在生活中还是比较多见的，甚至不慎一个小动作也会导致鼓膜穿孔，如果处理不当，鼓膜穿孔后会遗留很多问题，如中耳炎，听力下降等。

首先来了解一下鼓膜的结构与功能。鼓膜是椭圆形(成人)或圆形(小儿)薄膜，介于鼓室与外耳道之间。鼓膜大部分为紧张部，上方为松弛部。紧张部中央凹入，形似喇叭状，松弛部则较平坦。(平常我们所谓的鼓膜穿孔，大多数为紧张部穿孔。)正如结构描述的，它连接了外耳与中耳，接受并传导声波，起着传导声音的作用。

什么是鼓膜穿孔？

鼓膜穿孔，简而言之就是鼓膜不完整，之前相对密闭的中耳腔直接与外耳道通。当医生检查时发现，鼓膜上有破口，如果是外伤引起的穿孔，外耳道或穿孔周围甚至会有血迹或血痂。如果自己用手捏住鼻子鼓气的话会感觉耳部漏风。所以我们平时千万不要用力挤压耳朵，防止造成鼓膜穿孔。

鼓膜穿孔如何处理？

1、如果外耳道内存留的异物、泥土、血凝块等，用酒精消毒外耳道及耳廓，外耳道口可用消毒棉球堵塞。

2、避免感冒，切勿用力擤鼻涕，以防来自鼻咽的感染。如无感染征象，不必应用抗生素。

3、外耳道内禁止用水冲洗或滴药，穿孔愈合前，禁止游泳。

4、大多数的外伤性穿孔可于3---4周内自愈。对于那些较大而不能自愈的穿孔可行鼓膜修补术治疗。

5、听力学检查可表现为轻度的传导性耳聋，如果有神经性耳聋的情况，则可能是内耳受到震荡，则需要适当口服营养神经的药物治疗。

生活中如何预防鼓膜穿孔？

1、特别注意保护耳部：禁用火柴梗、发卡等锐器挖耳。避免外力挤压造成伤害，取外耳道异物或耵聍时要细心、适度，避免伤及鼓膜。

2、避免接触爆破等引起剧烈气压变化的刺激如炸山、放鞭炮等，此时可用手指塞耳，如戴防护耳塞效果更佳。

3、日常生活中不要用手掌等猛然触碰耳部，防治掌击伤引起鼓膜穿孔。

盘点保护耳朵几个方法

1、听Mp3掌握“60—60”原则

这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。

2、噪音环境下用防护耳塞

有的人不得不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴一个防护耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的保护作用。

3、对于经常用耳机的人

如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降，应及时就医。

4、开快车别开窗

报道称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。

5、别频繁掏耳朵

掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳;不要频繁挖耳，一般一周一次。

6、住在马路旁，别装推拉窗

专家指出，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，可以在窗边多摆绿植。

7、电视机、耳机的音量不宜过大

以柔和、不刺耳为宜;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机。

耳垢最好别自己清理

1.耳垢能防止耳朵发痒

耳垢的一个实际功能就是能对耳朵起到滋润作用，就像眼泪能滋润眼睛一样。适量的耳垢能避免耳朵发干发痒。

2.掏耳朵弊大于利

这种黏性的物质是由具有润滑作用的分泌物、脱落的皮肤细胞、污物和灰尘构成的，大部分的耳垢能够自行被清理出来。下颚的每一个动作(无论是说话或是咀嚼)，都能将耳垢推出耳道，并不需要棉签。实际上，试图清理耳垢的做法弊大于利，很可能使耳垢被进一步推进耳道而不是被清理出来。大多数专家建议人们不要去理会耳垢，除非它影响到了你的听力。

3.耳垢反映汗水味道

有些人的耳垢较湿润，而另一些人的耳垢更干燥。如果你的耳垢呈现为白色片状，这就意味着你的汗液不会那么难闻，因为这表明你体内缺乏引起体臭的物质;如果耳垢呈暗色且发黏，这就意味着你的汗味儿很难闻。

4.耳垢因种族而异

研究者发现，与汗水一样，耳垢中的化合物在不同种族之间存在着差异：能够生成气味的分子在白种人耳垢中的数量普遍高于东亚人。

5.压力或恐惧会增加耳垢的分泌量

耳朵中有助于耳垢分泌的腺体被称为大汗腺，而大汗腺(也称顶浆分泌腺)也负责生成具有臭味的汗液。根据美国演讲、语言和听力协会的研究显示，压力会刺激大汗腺分泌汗液，也会让大汗腺产生更多的耳垢。

6.“清水加棉签”是最有效地清理方式

切忌不可用材质较硬的工具去掏，更不要用蜡烛来燃烧耳垢，否则就会造成烧伤、耳道堵塞或鼓膜穿孔。如果一定要清理，在淋浴时，用少量的温水清洗耳朵，然后用消毒棉签擦干耳道，这样会更安全、更干净。

常掏耳朵小心发炎

上理发店洗头、掏耳朵已成为一些人的必选项目，眯着眼睛，任凭洗头小姐拿着棉签往耳朵里转，发出“嗦嗦”的声音，是件很享受的事。可时间一长，有些人的耳朵就不对劲了，外耳道开始发炎，有时甚至还有黄色的液体流出。耳鼻喉科医生说，现在，理发店里掏耳朵掏出问题的患者太多了，差不多每天都有。耳朵的保健，你知道吗？

耳屎是保护耳朵的防线

人们把耳朵的分泌物叫做“耳屎”，潜意识上，是把它当成了人体的废弃物。其实，耳屎还有个学名叫耵聍，“它对耳朵有保护作用。”有关专家说。

耳屎呈酸性，它使外耳道保持酸性环境，和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的细菌侵袭。频繁掏耳朵，将耳屎一掏而尽，等于拆除了耳朵的外部防线，任由细菌侵入耳道和鼓膜，会引起慢性炎症，出现耳朵疼痛、流脓的症状，严重的甚至会听力下降。

常掏耳等于给细菌敞开了大门

健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙，让耳屎出不来了。”因为用棉签掏耳朵，有可能不仅掏不出耳屎，还会将它们往里推，令耳屎不能自己排出。一旦洗头、洗澡时耳朵不小心进了水，耳屎吸水膨胀，酸性的耳屎会腐蚀耳道深度的皮肤，引发炎症。而且，经常掏耳朵还会引起耳屎的分泌异常，耳屎可能越长越多，新分泌的耳屎会由原本的片状变为碎屑状，从而降低保护耳朵的能力。

最好不要自己掏耳朵，洗头洗澡时湿了耳朵，最多只能用棉签擦拭一下耳廓的位置。假如出现耳屎堵住耳道的情况，可以上医院处理。耳鼻喉科医生会在额镜直视的情况下，用专业的镊子将耳屎取出。

结语：经常掏耳朵不是什么好事，因为这很容易导致耳朵发炎，除此之外，我们要注意生活当中的一些小习惯，那么保护耳朵的方法有哪些呢？大家看了或丧失小编的介绍都有所了解了吧！

敲带脉是一种对身体有好处的按摩方式，同时还能够达到减肥的目的，一般来说，每天敲300下左右就够了，力道不轻不重，注意控制好。

敲带脉减肥每天多少下

敲带脉每天控制在300下左右是最好的，敲带脉是可以帮助身体排出毒素的，可以起到疏通经络的作用，可以起到减肥瘦身的作用，能够加快人体脂肪的分解，可以起到疏通经络的作用，并且能够加快胃肠道的蠕动，可以促进肠道内毒素的排出。

敲带脉减肥越用力越好吗

并不是。

敲带脉需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感觉有轻微疼痛就是最好的。敲打带脉。两手握拳，轻轻敲打两肋处及以下，300次以上为宜，敲打时不要太用力，但频度要快，这样一会功夫下来，就觉得痒、麻，这种感觉最好，这是带脉位置，正可以化解肝气。

敲带脉是敲哪里

敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。

通过有规律的敲击人体内的带脉能够起到减肥的作用，这是因为通过有规律的敲击行为，能够很好的刺激人体带脉上的穴位，从而发挥出一定的瘦身效果。同时，敲击带脉还可以刺激胆汁的分泌，从而促进新陈代谢，有效的帮助人们燃烧脂肪，加速新陈代谢，以此来真正的发挥出减肥的效果。如果想要用这种办法减肥，这就要求人们在每天晚上的时候坚持敲击人体的带脉部位十分钟左右，长时间坚持下来必定能够达到瘦身的目的。

敲带脉怎么敲

躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部。不过准妈妈可千万不能这么做。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。

洗头是我们平时经常会做的事，如何正确洗头很重要，每个人的发质问题都不一样，适合的洗护产品也不一样，洗头发的方式也不一样。

洗头用力过度会怎样

会加速头皮的老化，让头发皮脂分泌恶化，保湿的成分也会减少，洗头过后，头发将会变得更加的干燥。头发老化是有现象的，像脱发、头发干枯开叉、白发、头发弯曲等。之所以会出现老化，原因也有很多，皮脂的过剩分泌或者是干燥、头皮发育循环状况不佳、头皮血液循环不佳导致的营养很难供给头发等都是有可能会引起老化的。而出现白头发，很有可能是年龄增长导致的，随着年龄的增长，头发的色素机能就会减退。压力大、不平衡的饮食、吸烟、过度的减肥和睡眠不足等都是有可能会导致头发老化的。平时还是要注意保养头发，改善生活中的不良习惯，在洗头的过程中，还是不要过度的去除皮脂，过度的去除皮脂，会让头发因为干燥而刺激过度的皮脂分泌，这会加重头发的油腻。其实头发上的尘埃，70%都是可以用洗发水去除。将洗发水挤在手心上，然后加上水，揉搓出泡沫过后，再涂抹在头发上，再用指腹轻轻的按摩头皮。头屑和皮脂不是靠人的手扣掉的，而是打上洗发水过后，将它按摩溶解在洗发水的泡沫里面，最后通过冲洗来将它去掉。洗完够发过后，需要将头发尽快吹干，头发在潮湿的环境中，容易长细菌。

洗头的最佳时间是几点

中午十二点到晚上10点是最佳时间。

对于上班族来说，白天要上班，没有时间洗头，那就只有下班过后洗了，最好是在10点之间洗，洗了过后，将头发完全的吹干，然后再睡觉。还有一种说法是，晚上的10点到凌晨的2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在10点之前洗头，等头发干了，早点睡觉，不仅对身体好也是养发的诀窍。晚上洗头，一定要将头发完全吹干，长久的头发不干睡觉，会引起头痛，还会出现掉发的情况。其实，早上洗头并不好，尤其是夏季。早上是人体机能最柔的时候，睡了一觉，身体的很多机能都还没有恢复，这时候洗头，会刺激到头皮，还有可能让原来处于生长期的头皮进入休止期，这会导致头发脱落严重。

洗头发用指甲还是用指腹

用指腹。

很多人喜欢讲指甲留长，就是为了洗头方便，在洗头的时候，用指甲抓头皮，这是不正确的一种方法，头屑和皮脂可不是用手指甲抓掉的，用手指甲抓，稍微一用力，很有可能将头皮抓伤，而且清洁效果也不好，还容易引起其他的毛病。用指甲抓头皮，还有可能会让头皮屑更加的多，头皮也会变得更加的敏感。将头发打湿后，将洗发水在手掌上揉搓过后涂抹在头发上，然后搭配上指腹按摩，就能将头发清洗干净，还能去除一些头皮屑，头皮也会感觉很舒服。

晚上太晚洗头头发有臭鸡蛋的味道

是因为洗了头发，头发没有吹干引起的，尤其是烫发过后，氨水残留物在潮湿的环境中，味道更加的浓烈。烫发水中的主要成分就是氨水和二氧化硫。氨水的作用是打开头发的毛鳞片，只有毛鳞片打开了，二氧化硫才能进入到头发里面，将头发里面的二硫键去除掉，头发就能由直发变成卷发了。很多人喜欢很晚洗头，瞌睡来说，头发没有吹干就会上床睡觉，头发在潮湿的状态中，就会释放出残留氨水的味道。要想不闻到这种味道，那就需要将头发完全吹干，头发干燥过后，味道就不会那么浓烈了。刚烫的头发前一周，味道会很浓烈，大概洗十次就没有味道。洗头发过后，一定要将头发吹干，这样氨水的味道就不会那么浓烈了。可以选择热烫，热烫的味道没有冷烫的味道那么浓烈。头发在潮湿的状态下会有味道，干了就不会有味道了。

老人运动的五大禁忌不宜憋气用力。岁月的痕迹一道道的印在我们的脸上，老年人随着年龄的增大，身体各项机能就会下降，器官老化。所以老年人进行的运动要根据自身情况而定，以免高强度的运动对老年人的身体健康造成影响。下面我们就介绍下老人运动的五大禁忌是哪些？

禁忌一、激烈竞赛

老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易摔倒、碰撞、激动，极易发生意外。

禁忌二、负重憋气

老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至是昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像拔河、举重、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。

禁忌三、晃摆旋转

老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易会发生危险。

禁忌四、急于求成

老年人对体力负荷适应能力比较差，因而在运动时应有较长时间的适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

禁忌五、头部位置不宜过分变换

老年人不宜做弯腰、低头、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干及下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至是摔倒。

以上呢就是老年人运动的禁忌，你是不是不服老呀？老人健健康康的才是儿女的福分，老年人可以选择适合自己身体条件的运动，比如说：太极。

1、手术治疗

1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。

2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。

3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。

4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。

2、其他治疗

1、理疗。

2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊 酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间，摩擦损伤引起，表现囊内积液，肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。

3、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛;跟垫痛常见于老年人，跟垫弹力下降，整个足跟下 方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。

处方吴茱萸、五味子各10克

用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

疗效：用药5天见效，有效率达100%

内服处方熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克

服法：水煎，日1剂，服2次

外洗处方皂角60克，人发16克

用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6-3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次

疗效：内外兼治3-5天，有效率达100% 足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消

肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。

脚后跟疼是怎么回事

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药外敷和浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。

4、中药治疗

功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，步履困难。

5、封闭治疗

可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。

年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。

“封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。