攻克

正常人每天都会说话，每天也都会听到别人说话，可能有播音员字正腔圆流利动听的普通话，也可能有形形色色的各地方言。但是对于公务员面试中语言这一关，很多考生都会有这样的困惑，答题思路有，但是语言比较匮乏，表达能力比较弱。下面是小编给大家搜集整理的公务员面试三大方法攻克语言关内容。

公务员面试哲理题必学技巧

一、要保证逻辑性

总体答题内容应当讲究布局结构，如果结构内部前后衔接不紧，思维混乱，就会影响考生的表达。所以一般分为三部分：第一环节，提出中心论点，通常只有简洁的两三句话。第二环节，围绕中心论点，展开论证，最好是提出事例论据。第三环节，重申和深化中心论点。如：举一反三，指导实际。

二、要保证说服力

分析论证不到位，答题就会缺乏说服力。传统意义上来讲，哲理题目要根据中心论点展开论证，就是所谓的“摆事实，讲道理”。具体地说，就是论点要统一为一个中心论点，论证中各个段落要集中表述一个意思，形成合力。例如：“当今社会压力越来越大，于是有人说拼搏最重要，拼搏是1，身体健康是0，爱拼才会赢;但也有人说身体健康是1，其他的都是0，再多也没意义。请结合实际，谈谈你的看法。”对于这道题考生能抓到两个中心论点，一是年轻人就应该努力拼搏，二是只有身体健康才是最重要的。然而要体现一个中心，就必须目标一致，统一发声。中心的论点的提出若是“年轻人就应该努力拼搏”，就应当在论点提出之后的论证过程中采用相贴切的事例或者道理，不能模棱两可反而偏向于“只有健康才是最重要”。

三、准确选例

选择事例的好坏直接决定论述的好坏。

第一，其论据要与中心观点一致，能真实、准确、充分、圆满地证明观点。

第二，更要开阔思路，不拘泥于一隅，尽量多层多角度选例。

常用的选例角度有不同的领域(政治、经济、军事、思想、文化等)、不同的性质(正面、反面)、不同的国别(中国、外国)、不同的时间(古代、近代、现当代)。

例如：“一个人不开心往往是因为低估了自己手里所拥有的东西，而过高地估计别人所拥有的东西，你怎么看?”

这道题目提炼的核心思想是所谓低估或高估就是攀比，攀比会导致心理不平衡，就会产生不良情绪。与其不断和别人去攀比，不如正视自己所拥有的财富，发掘自己生活中的精彩。

公务员面试三大方法攻克语言关

1.Cosplay法

可用素材：家喻户晓的小说或影视桥段

具体操作：去扮演作品中出现的不同的人物，当然重点主要是在语言上的扮演。可以揣摩不同身份的人的心理和说话方式，有助于面试时对考官心理的把握。

其方法是：第一，选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料;第二，对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点;第三，根据作品中人物的多少，找同学朋友，分别扮演不同的人物角色，比比看，谁最能准确地扮演自己的角色;第四，也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。训练的目的在于培养人的语言的适应性、个性以及适当的表情、动作。

2.速读法

速读也就是快速的朗读，目的是锻炼口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

可用素材：热点手册、政府办事案例分析

具体操作：一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到所能达到的最快速度。

要求：读的过程中不要有停顿，发音一定要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果不把每个字音都完整的发出来，那么，速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。(例子：参考宋世雄解说体育比赛语速)

3.复述法(听题训练)

把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性。保证考生在没有题本的情况下仍旧能完整地领会题目的意思，更有助于组织自己的语言，有效避免想好的思路忘记的现象。

可用素材：真题题目、题目解析、热点

具体操作：选一段长短合适、有一定情节的热点(或者真题题目)。最好是叙述性强的一段，然后请朗诵较好的朋友进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行，直到能完全把这个作品复述出来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。考生在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，记不住原话时，可以用自己的话把意思复述出来;第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言;第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求。

有个笑话说，想征服癌症的研究人员从未杀死过天文数字的癌细胞。这些癌细胞以其他方式“生活”在实验室中，作为科学研究的第一手材料，为癌症生物学和转化医学的发展做出了巨大贡献。

科学家们早就认识到癌细胞系不能完全模拟人体内的肿瘤，但它们仍然具有代表性且足够稳定，能够提供关于癌症发展和药物反应的准确反馈。事实上，各种药物和疗法走向临床实践的第一瞬间就是踩在癌细胞系的尸体上。

然而，实验室中的癌细胞系并不像科学家认为的那样稳定。他们也一直在“进化”，甚至他们对药物的反应也会发生很大变化。

本周的《自然》杂志公布了布罗德研究所的最新研究结果。研究人员比较了两个数据库中106个癌细胞系的外显子测序数据，发现同一细胞系之间的基因序列甚至有五分之一的差异！在对单个乳腺癌细胞系的27个细胞系进行进一步分析后，研究人员发现遗传多样性水平也很高。测试的321种抗癌化合物中有75%能在特定的细胞系上产生抗癌活性，但它们在其他细胞系上完全无效！

这也可以解释为什么一些实验明显使用相同的癌细胞系，但得到不同的结果。科学家必须小心，这意味着培养皿中的细胞可能根本不代表被研究的癌症物种！

理论上，细胞在实验室中的传代没有环境施加的选择压力，并且遗传上相对稳定，因此根据这一原理，用癌细胞系进行的实验结果可以重复。然而，事实上，情况恰恰相反。特别是在备受关注的药物研究中，药物的敏感性和耐药性往往导致不一致的结果。

研究人员研究了单个细胞系。他们选择了癌症研究中常用的雌激素受体阳性乳腺癌细胞系MCF7，涉及27种不同的细胞系，其中19种没有受到任何药物或基因工程的影响，7种细胞系含有报道基因，1种已经移植到小鼠体内并接受抗雌激素治疗。

在这27个细胞系中，研究人员发现数百个基因的拷贝数发生了变化，283个基因增加，405个基因减少。其中，只有13%的拷贝数增加的基因和21%的拷贝数减少的基因存在于所有细胞系中。然而，只有一个细胞系具有拷贝数变异基因，唯一的拷贝数变异基因分别为7%和13%。

这些受影响的基因包括PTEN、TP53、EGFR、PIK3CA、MAP2K4和其他常见的乳腺癌突变基因。以PTEN为例，17个细胞系有PTEN缺失突变。还有表达雌激素受体的基因ESR1，12个细胞系增加了拷贝，6个细胞系丢失了拷贝——这与雌激素受体的表达水平密切相关，而MCF7是一个以雌激素受体阳性为特征的癌细胞系！

其他突变类型的数据相似。在95个单点突变中，只有35%存在于所有细胞系中，29%只存在于一个细胞系中。

每个细胞系的拷贝数变化

与突变情况一致，27个细胞系之间的基因表达水平也有很大差异。成对比较细胞系，在最坏的情况下，1574个基因表达水平的差异超过2倍(中位数为654)。

研究人员还验证了普通肺癌细胞系A549的23个细胞系和其他11个癌细胞系。从单点突变到结构变异，存在着高度的差异。

每个细胞系中的单点突变

基因水平发生了如此巨大的变化，细胞功能也受到了影响。不同细胞系的传代时间、细胞大小和形状非常不同，对药物的反应也相差很远。

研究人员在27个MCF7细胞系中测试了321种具有抗癌活性的化合物，55种化合物在至少一个细胞系中显示出强抗癌活性，并且抑制癌细胞生长超过50%，但是其中48种(87%)在至少一个细胞系中基本上是无效的！

如果进一步收紧标准，42种化合物在至少两种细胞系中具有强抗癌活性，但33种化合物(79%)在超过两种细胞系中没有作用。

此外，这种变化不仅见于癌细胞，也见于正常细胞系，而且突变水平并不比癌细胞差。

那么这些突变是从哪里来的？

研究人员在不同的条件下培养细胞系，发现只有不同的培养基条件才足以影响细胞的基因形态。像物种的进化一样，培养环境也可以对细胞系进行“自然选择”，使一些细胞具有更多的生存优势，并在“进化”中起带头作用。此外，即使从细胞系中分离出单个癌细胞并进行培养，子代细胞也可以获得新的突变。

这项研究可以说与该小组的另一项研究是一致的。去年，他们发表在《自然遗传学》上的论文显示

这对科学家来说不是好消息，但也不是那么坏的消息。癌细胞系仍然是实验室中不可或缺的研究工具，但是研究人员可能需要更密切地关注由高可变性引起的功能变化。

然而，从另一个角度来看，挑战将成为机遇。利用癌细胞的自我“进化”，科学家可以在具有相同遗传背景的两个细胞系上测试相同的化合物，利用细胞特征分析作用机制，并研究各种进化压力与癌症发展之间的关系。

记者托德·戈卢说:“这并不意味着癌细胞系和基于培养基的生物模型不够好。相反，我们应该了解这一模式的特点和局限性，在了解未知的基础上继续探索，决不放弃它。”

为此，研究人员还开发了一个在线工具细胞过滤器，可以提供CCLE细胞系和细胞系样本之间的遗传数据比较。

这使得奇点蛋糕想到了基于遗传数据的“精确医学”。似乎是时候进行“精确研究”了。

该论文的资深作者、哈佛大学的医学教授大卫·斯卡登博士说:“几十年来，人们已经知道癌细胞和大多数细胞类型一样使用能量。因此，我们认为造血干细胞与其直系后代之间可能存在一些代谢差异。那么，它们与癌症有如此大的不同，以至于你可以用某种东西来控制能量，从而只影响癌症，损害正常细胞吗？”

斯卡登的团队最初测试了造血干细胞及其直接后代，造血祖细胞，它们的分化能力相对有限。研究人员已经通过两种方式改变了细胞吸收营养的方式:一种是通过葡萄糖开关，另一种是通过微调，如音量旋钮，来增加或减少葡萄糖。研究人员发现，关闭葡萄糖开关会导致干细胞死亡，而上调葡萄糖耐受度会影响子代细胞的正常生产，并使它们在某些方面有所好转。

斯卡登说:“这是两种细胞类型之间一个有趣的区别。它们有非常相似的功能，你可以想象它们会以非常相似的方式使用它们的营养，以前没有人解释过。”

研究人员随后引入了一些受损基因，这些基因可以导致亲代造血干细胞及其子代细胞癌变，使癌细胞接受与正常细胞相同的葡萄糖治疗。研究小组发现，不管白血病细胞是从哪个细胞开始的，它们都对葡萄糖开关和转盘敏感。

这篇论文的第一作者、斯卡登实验室的博士后汪华说:“有些药物能有效杀死癌细胞，对健康细胞有毒，这是癌症治疗的主要障碍之一。在这项研究中，我们发现了区分正常细胞和恶性细胞敏感性的方法，并提出了潜在的治疗前景。”

斯卡登说:“癌细胞在许多方面都像正常细胞，其中之一是癌细胞被锁定在特定的行为中。这些细胞处理葡萄糖的方式如此奇怪，以至于它们创造了一个独特的干预机会。正常细胞将被摧毁，因为它们拥有其他合适的能量机制。”

一些私营公司一直在开发针对癌症代谢的药物，但主要目标是实体瘤。斯卡登希望这项研究将为工业合作伙伴创造一些新疗法打开大门。需要更多的研究来确定非血癌在未来的代谢敏感性上是否有相似的差异。

预备知识:

什么是老年痴呆症？

如何快速检测老年痴呆症？

本月26日，一个来自西班牙的研究小组在成年人的大脑中发现了大量新生神经元，其中年龄最大的个体甚至接近90岁。然而，阿尔茨海默病患者大脑中新神经元的形成显著减少。这项研究可能会为攻克阿尔茨海默病带来新的曙光。相关论文发表在《自然医学》杂志上。

人类记忆黑仔:老年痴呆症

阿尔茨海默病简称为阿尔茨海默病。近年来，有许多关于生病的老人向警察寻求帮助的报道，因为他们不记得回家的路。这种记忆障碍是阿尔茨海默病患者最典型的症状。此外，阿尔茨海默病患者还表现出神经精神症状，如认知功能障碍，一旦发病就不可逆转。

图1 ad前期症状主要包括短期记忆退化、理解和表达能力下降、认知障碍、人格改变和日常行为困难。(照片来源:健康每日帮助计划组)

根据世界卫生组织的数据，全世界约有4750万人患有老年痴呆症，而中国有近1000万确诊病例，占世界的四分之一。随着老龄化程度的增加，预计到2050年，中国老年人口将增长到4亿，老年痴呆症患者将达到2000万。

值得注意的是，由于阿尔茨海默病患者主要是老年人，并且随着年龄的增长病情逐渐恶化，很多人认为这是一种衰老症状，但并没有引起足够的重视。事实上，阿尔茨海默病是一种疾病。没有有效的预防和治疗方法，家庭和社会将面临沉重的负担。

药物研发的道路是漫长的。

阿尔茨海默病是一种隐匿发病的复杂异质性疾病。其特征性变化主要是β淀粉样蛋白沉积形成的细胞外老年斑和神经细胞内的神经原纤维缠结。此外，还有皮质弥漫性萎缩、脑沟扩大、脑室扩大和神经元大量减少。

尽管阿尔茨海默病的发病机制尚未确定，但研究者和制药公司一直在努力开发能够缓解和治疗该病的药物，但收效甚微。

本月21日，美国生物技术公司Biogen和日本著名制药公司Eisai宣布终止对一种名为aducanumab的阿尔茨海默病药物的两项全球三期研究。Aducanumab主要针对淀粉样β沉积的病理特征而开发。在分析了两项研究的数据后，独立的数据监测机构认为该药物对阿尔茨海默病患者的认知障碍没有改善。此外，著名的制药公司罗氏公司最近宣布终止了几项关于阿尔茨海默病药物的临床研究，这给阿尔茨海默病药物的开发带来了困难。

另一种方法:寻找新的神经元

图2健康大脑神经元(左)和患病大脑神经元(右)(图片来源:veer gallery)。

阿尔茨海默病患者大脑的一个重要特征是神经元大量减少。基于这一特点，一些研究者致力于通过训练或药物刺激神经元再生来预防和治疗阿尔茨海默病。众所周知，人体的大部分器官都会发生细胞衰退，新的细胞会不断产生。例如，肝脏有很强的再生细胞的能力。然而，成人大脑中是否有新的神经元一直存在争议。

在早期的大脑研究中，在显微镜下，在成人大脑中没有观察到分裂的神经元。因此，长期以来，人们认为神经元不会再生。在过去的20到30年里，随着新的实验技术的发展，例如使用新的放射性元素标记和核苷酸类似物标记技术，来自不同国家的科学家相继报道了在成人大脑中发现新生神经元。然而，对成人大脑新生神经元的真实观察研究主要来自啮齿动物，而来自成人大脑的直接证据很少，因此以下结论仍然不足。

成人大脑中新神经元的奥秘

在研究人员急于寻找成年人大脑中存在新生神经元的证据的时候，2018年对新生神经元的两项研究增加了问题的迷雾。来自美国的两个研究小组采用了相似的方法，但是得到了相反的结果。其中一项研究发表在《自然》杂志上。它来自旧金山加州大学索雷尔的第一小组。发表在《细胞-干细胞》杂志上的另一项研究来自哥伦比亚大学的波尔德里尼团队2。

在这两项研究中，以人的尸体脑为研究对象，用免疫荧光染色法标记双皮质素(DCX)的一种蛋白，该蛋白主要在分裂后的神经元和子代神经中表达。

索雷尔团队研究了59具尸体大脑标本，这些标本来自于年龄在14周至77岁之间的胎儿，而博尔德里尼团队研究了28具健康个体的尸体大脑标本，年龄在14岁至79岁之间。在前者中，在胎儿和婴儿的脑中发现了大量的神经元母细胞和新生神经元，但在所有成人脑标本中未观察到新生神经元。后者发现，即使在老年人中，死亡时海马体中仍有数千个新生神经元。

成人大脑中有新的神经元吗？答案似乎更加不确定。

图3神经元(图片来源:veer画廊)

尘埃落定？新研究揭开新生神经元的神秘面纱

令人振奋的是，头两份报告发表才一年，发表在《今日自然医学》杂志上的一项研究给了每个人一剂强心针。来自西班牙的拉姆斯菲尔德·马丁团队在健康成年人和阿尔茨海默病患者死前的大脑中发现了大量新生神经元。最老的个体甚至接近90岁。那么拉姆斯菲尔德的研究更可信吗？

在详细阅读这篇文章之前，让我们先看看海马体，一个与记忆和神经元再生相关的大脑区域。这个大脑区域被命名是因为它类似于海马体。海马包含四个亚区，即CA1、CA2、CA3和齿状回(图4)。

海马体主要负责学习和记忆。此外，海马体在成年哺乳动物的大脑中还有另一个独特而重要的特征，它可以为大脑提供新的神经元。这个过程也被称为“成年海马神经发生(AHN)”。新发现的神经元主要来自DG区。对大量阿尔茨海默病患者大脑的研究表明，海马DG区的神经发生发生了显著变化。

图4大鼠大脑海马的主要结构。左侧是冠状面，右侧是矢状面。资料来源:乔治·帕西诺斯和查尔斯·沃森，《鼠脑》(鼠脑立体定向图谱第6版)

由于以前研究报告的不一致和人类大脑标本的稀少，研究人员在标本预处理时非常谨慎。

首先，他们排除了医疗记录中显示的患有神经疾病或认知障碍的个体的大脑，并确认这些个体的大脑处于Braak阶段的第0阶段，即大脑中没有病理变化。布拉克分期来自德国神经病理学家黑科·布拉克，他主要研究帕金森病的发病机制。经过大量的标本研究，发现帕金森病患者的脑损伤可分为6个阶段。从第一阶段到第六阶段，大脑的病理损伤越来越严重，病人的症状也越来越严重。后来布拉克分期也被用来评估阿尔茨海默病患者的病程进展。

此外，研究人员严格监控脑死亡和组织固定之间的时间间隔，以确保最佳的固定时间和条件。同时，避免了冷冻、石蜡包埋和其他可能对脑组织造成损伤的机械操作，最终获得了13名年龄在43岁至87岁之间的人的大脑。通过DCX染色，研究人员很高兴地发现成千上万的神经元在DG中表达DCX蛋白，而在非神经源性的大脑区域没有检测到DCX信号。

情况似乎不错，但研究人员需要找到更可靠的证据。这个想法其实很简单。如果在成人大脑中有新的神经元，因为不同的细胞在不同的时间点分裂，在固定标本时，分裂的神经元应该处于不同的成熟阶段。因此，如果能在表达DCX蛋白的神经元中鉴定出不同成熟阶段的细胞亚群，就能证明在成人脑中确实产生了新的神经元。那么如何识别呢？

事实上，在细胞分裂后，不同的细胞标记将在AHN的不同成熟阶段表达(图5)。例如，神经细胞粘附分子和钙网蛋白(CR)将在未成熟神经元中表达，而钙结合蛋白(CB)将在分化程度较高的神经元中表达。此外，还有一些其他标记。通过检测这些标记的表达，我们可以判断哪些成熟阶段的神经元被定位。

正如所料，研究人员成功地在表达DCX蛋白的神经元中检测到各种标记。大量神经元表达DCX蛋白，同时它们也表达代表不同成熟阶段的标记物，这表明在成人脑中确实有大量新生神经元。

成年海马神经发生中细胞成熟过程中不同标记物的表达阶段模型。(照片来源:翻译自参考文献3)

阿尔茨海默病患者大脑中新生神经元的数量显著减少

为了进一步探索阿尔茨海默病患者的大脑中是否存在新的神经元。拉姆斯菲尔德的团队检查了45名年龄在52岁至97岁之间的阿尔茨海默病患者的大脑。这些患者有不同的病程，涵盖6个Braak阶段。

结果表明，随着年龄的增长，表达DCX蛋白的神经元数量减少。此外，与同龄健康人相比，阿尔茨海默病患者大脑中表达DCX蛋白的神经元数量显著减少(图6)。这表明，除了年龄引起的新生神经元数量减少外，还有其他因素导致阿尔茨海默病患者大脑中新生神经元数量减少。通过检测在不同布拉克期大脑中表达DCX蛋白的神经元中各种细胞标记物的表达水平，发现首先在布拉克ⅲ期患者中神经细胞粘附分子的表达降低。随着病程的发展，其他标志物的表达也逐渐减少。

图6双皮质素阳性细胞数与年龄的关系。图中的白圈和红圈分别代表健康个体和不同病程阶段的阿尔茨海默病患者大脑中表达双皮质素的细胞数量。可以看出，随着年龄的增加，表达双皮质素的细胞数量逐渐减少，并且在阿尔茨海默病患者中表达双皮质素的细胞数量显著低于在相似年龄的健康个体中表达双皮质素的细胞数量。(照片来源:翻译自参考文献3)

阿尔茨海默病防治的新希望

拉姆斯菲尔德团队的研究有力地证明，在健康成人和阿尔茨海默病患者的大脑中都有新的神经元，但阿尔茨海默病患者的新神经元数量显著减少。如果AHN的损伤程度可以用一些非侵入性的方法来检测，这可能是检测阿尔茨海默病发展的一个重要方法。

这项研究也为通过促进神经元再生来治疗包括阿尔茨海默病在内的脑部疾病的探索带来了一线曙光。我希望在不久的将来，我们能听到关于治疗阿尔茨海默病的新药的好消息。

参考:

1.索雷尔，帕雷德斯，-新罗，桑多瓦尔，齐，凯利，詹姆斯，迈尔，张，奥古斯特，张，古铁雷斯，克里格斯坦，马瑟恩，奥德汉姆，黄，加西亚-弗杜戈，杨，布耶拉，海马神经发生急剧下降自然555，377–381(2018)。

2.《人类海马神经发生在整个衰老过程中持续存在》。细胞干细胞22，589–599 . E5(2018)。

3.成人海马神经发生在神经系统健康的受试者中是丰富的，在阿尔茨海默病患者中急剧下降。自然医学，(2019)。

关于老年痴呆症的更多信息:

运动可以促进脑神经再生，延缓老年痴呆症。

阿尔茨海默病只能用光和声音来治疗吗？

镇上几乎挤满了老年痴呆症患者。

作为著名的数学家，陈景润在攻克哥德巴赫猜想和创立著名的“陈定理”方面做出了巨大贡献。然而，很少有人会认为他的成就来自于老师有意讲述的故事。

陈京润(网络图)

对我来说幸运的是，小学生们遇到了伟大的教授。

十几岁的时候，陈京润是一个安静而体贴的孩子。1945年，他和家人从闽西北搬到福州，进了华英中学。陈京润就是在这里遇到沈媛的，沈媛是一位著名的教师，他说沈媛从他的生活中受益匪浅。

沈媛是中国著名的空气动力学家、航空工程教育家和中国航空工业的领军人物。他是一名博士，毕业于伦敦大学帝国理工学院，清华大学航空系主任。他于1948年回到福州处理家庭事务。战争期间，他不得不留在福州的母校华英中学临时教书，而陈景润正是他所教班级的学生。

著名的大学教授用他们自己独特而非凡的动作教小孩子。根据教学对象的年龄和心理特点，沈媛经常结合教学内容和课堂讲故事的方式简单介绍标题。他轻而易举地将那些年幼的孩子吸引到一流的科学世界，并激发他们对科学和学习科学的巨大热情。

例如，在这一天，沈媛教授兴致勃勃地给学生们讲了一个关于哥德巴赫猜想的故事。

1991年，沈媛、陈京润等人回到母校福建师范大学附中(原华英中学)参加校庆。

老师留下“珠子”来照亮年轻人奋斗的未来。

“我们都知道，在正整数中，2，4，6，8，10......，这些可以被2除的数是偶数；1、3、5、7、9等。被称为奇数。还有一个数字只能被1和它自己整除，而不能被其他整数整除。这些数字被称为质数。”

像往常一样，在整个教室里，甚至可以听到绣花针落地的声音。只有沈教授沉稳有力的声音在回荡。

“200多年前，一位名叫哥德巴赫的德国高中教师发现，每一个不小于6的偶数都是两个素数的和。例如，6=3+3，12=5+7，18=7+11，24=11+13...一次又一次，哥德巴赫成功地测试了许多偶数，从而猜测每一个大的偶数都可以写成两个质数的和。”

沈教授在这里说，教室里一片混乱，有趣的数学故事引起了孩子们的极大兴趣。

“但猜测终究是猜测。没有严格的科学证据，它只能永远被猜测。”

现在轮到小陈京润挑起事端了。但在我心里。

如何科学论证？我能长大吗？他想。

陈京润和华、、沈媛两位老师在一起。(网络图)

”后来，哥德巴赫给当时著名的数学家欧拉写了一封信。欧拉非常热情地收到了这封信，几乎立刻投入到这个有趣的演示过程中。然而，令人遗憾的是，尽管欧拉付出了近乎艰辛的努力，他直到去世才能够证明这个猜想。

“从那时起，哥德巴赫猜想已经成为一个世界著名的数学问题。二百多年来，它使许多有才华的学者和各领域的杰出人物一个接一个地前进，一个接一个地俯首称臣。”

教室已经沸腾了，孩子们的好奇心和想象力被激发了。

“数学是自然科学的女王，女王头上的王冠是数论。我刚才提到的哥德巴赫猜想是女王王冠上一颗耀眼的珍珠！”

沈媛一口气讲完了哥德巴赫猜想的故事。学生们兴奋地交谈着，但是内向的陈京润一句话也说不出来。整个人都“疯了”。沈媛的故事将这个安静、安静、体贴的孩子完全带入了一个多彩的魔幻世界。在其他学生表示敬意，但赞美已经结束的时候，他一遍又一遍地偷偷告诉自己:

“你能做到吗？你能摘下数学皇冠上的珍珠吗？”

一个是大学教授，另一个是黄口孩子。虽然在这个班里他们之间没有严格的交流，甚至没有交谈，但这确实是一次推心置腹的会面，因为这为年轻的陈景润打下了一个美好的理想和目标的基础，使他愿意为之奋斗一生！

许多年后，陈景润从厦门大学毕业。几年后，著名数学家华把他调到中国科学院数学研究所，他的名字叫博列相马。从那时起，在华的领导下，陈景润就日以继夜地参与了哥德巴赫猜想的漫长而非凡的论证。

1966年，一颗耀眼的新星在中国数学领域升起。陈京润在《中国科学通报》上告诉世界，他已经证明了(1+2)！

1973年2月，从“文化大革命”的浩劫中奋起的陈景润，再次完成了(1+2)证明的修改。其中一个被证明的定理震惊了国际数学界，被命名为“陈定理”。

我不知道沈媛教授是否还记得当年他对孩子们说的话，但陈京润一直记得，他一生都是那么清楚。

小学生数学日记:克服困难

今天，我遇到了另一个困难的数学问题，它花了很多努力去解决。主题是:两棵树上有30只鸟。四只鸟先从树B飞走，然后树A飞到树B。两棵树上的鸟刚好相等。这两棵树里有多少只鸟？

我一读完题目，就知道这是一个归约问题，所以我用归约的方法来解决它。但是当检查时，发现是错误的。我又开始更加认真地做这件事了。我认为少了4棵树，一半13棵树，第二棵树14棵树。一棵树是16岁。公式为:(30-4)>2 = 13(仅适用)；13-3+4 = 14(仅适用)；30-14 = 16(仅限)。答案是:16棵树a和14棵树b。

通过解决这个问题，我明白了无论你做什么问题，你都必须小心。否则，即使你掌握了解决问题的方法，你仍然会犯错误。

数学家的故事:陈景润征服哥德巴赫猜想

著名数学家陈景润在攻克哥德巴赫猜想和创立著名的“陈定理”方面做出了巨大贡献，人们亲切地称他为“数学王子”。但是谁会想到他的成就来自一个故事。

1937年，勤奋的陈景润考入福州华英学院。这时，在抗日战争时期，清华大学航空工程系系主任沈媛教授回到福建参加葬礼。他不想因为战争而被困在家乡。几所大学听到这个消息后，都想邀请沈教授来讲课。他拒绝了邀请。由于他是英国和中国的校友，他来到这所中学教他的同学数学，以便向他的母校汇报。

一天，沈媛老师在数学课上给我们讲了一个故事:“200年前，一个法国人发现了一个有趣的现象:6=3+3，8=5+3，10=5+5，12=5+7，28=5+23，100=11+89。每一个大于4的偶数都可以表示为两个奇数的和。由于这个结论还没有被证明，它仍然是一个猜想。欧拉在《伟大的数学》中说:虽然我不能证明它，但我确信这个结论是正确的。

它就像一个美丽的光环，在我们前方不远的地方闪耀着耀眼的光辉。......”陈京润瞪着眼睛，听得入神。

毛主席率领红军攻克漳州纪念馆为福建省文物保护单位、红色旅游经典景区、爱国主义教育基地。

毛主席率领红军攻克漳州纪念馆，又称"芝山红楼"。这里原来是美国教会学校"寻源中学"，红楼是寻源中学的校长楼。1932年4月，中国工农红军东路军在毛泽东主席率领下，一举攻克漳州，取得重大胜利。毛主席就住在"红楼"里，为中国革命写下了光辉的一页。

30年代初，漳州是福建省第二大城市，国民党49师盘踞于此，摧残闽南革命，迭犯闽西苏区。为了"调动敌人，求得战争，展开局面"，中华苏维埃共和国临时中央政府主席毛泽东，根据国内时局和闽粤敌我形势，提出集中一、五军团兵力攻打漳州的战略方案，指出："政治上必须直下漳(州)泉(州)，方能调动敌人，求得战争，展开时局。"这一正确主张得到中共苏区中央局书记周恩来的支持和中央革命军事委员会的批准。1932年4月3目，毛泽东同志率领由中国工农红军一、五军团组成的东路军从长汀出发，挥师南下，于4月8日悄悄到达龙岩附近大池。4月10日，打响东征漳州的第一仗，当天下午就占领龙岩城。驻守龙岩的145旅旅长杨逢年匆忙逃往漳州。4月11日，毛泽东在龙岩主持召开红一军团师长、政委以上干部会议，总结龙岩战斗胜利的经验，会上确定了下一步的行动步骤。4月14日，红五军团赶到龙岩，即以十三军驻守龙岩，负责保障龙岩到漳州的战勤运输线路，红三军与一军团一起参加漳州战役。两军会合后即从龙岩出发，经和溪、水潮、龙山一带，逼近宝林、天宝山防线。4月19日拂晓，漳州战役打响了。师长张贞从前线败退回城内，连夜烧毁军械库，带着少数亲兵弃城而去，至下午3时，战斗胜利结束。此次战役，我军取得重大胜利，战果辉煌。国民党陆军第49师的主力基本被歼，俘敌1600多人，缴获敌人步枪2300多支，还有机关枪、山炮、追击炮、平射炮等，子弹13万多发、炮弹4900多发、炸弹242枚、飞机两架及电话机、电台等军用物资。为了能使漳州群众真正理解红军是一支为穷苦人谋利益的队伍，以赢得人民群众的真心拥护，东路军于进城前就普遍进行了严肃的政策、纪律教育，4月20日上午8时，举行隆重的入城典礼。红军进驻漳州后，毛泽东于21日在芝山红楼召开师长、政委以上干部会议，总结漳州战役，制定下一步行动计划。4月22日毛主席在漳州城内向红四军连以上干部作了《关于目前政治形势及第二次行动问题》的报告，并致电周恩来，报告漳州战役的胜利及下一步的工作方针："公开宣传，秘密组织"。鉴于当时斗争形势的需要，毛主席还说明了在漳州只散发谷物，不建立政权，只建立临时政权机关。红军驻漳期间，与地方党组织和游击队密切配合，发动组织群众，宣传抗日主张，积极筹款、扩军、建立革命政权，发展地方武装，开辟闽南苏区，完成了"直下漳州"的任务。5月29日，奉军委指示，红军于6月初回师苏区。

漳州战役，对巩固闽西苏区，发展闽南革命新局面，起着重要的作用。它是第二次国内革命战争时期，中央红军远离根据地，集中兵力外线作战，攻打中等城市的一次成功的战例，也是毛泽东军事思想的一次伟大胜利。红楼位于芝山南麓的市委机关大院内，建筑为三层砖石结构楼房，占地704平方米，建筑面积480平方米。楼坐北朝南，底层处于地平之下，为地下室，墙体用条石垒砌而成，二、三层为砖木结构，红砖砌墙，故有"红楼"之称。楼内有7个房间，二层西南侧带有前廊，罗马拉式拱顶，三楼有凉露台，平面布局较合理，有明显的西式风格。楼前有广场，后有花园庭院，四周筑围墙。正面和东侧围墙上留有工农红军攻克漳州时书写的"组织民族革命战争，反对帝国主义瓜分中国"、"扩大红军"、"扩大革命战争，实行土地革命"三条宣传标语。

红军在漳州留下了光辉的足迹，也留下了一笔宝贵的精神财富，形成了崇高的革命理想、坚定的革命信念、不怕牺牲前仆后继、为广大人民的根本利益而奋斗到底的"革命精神"。为了继承革命先烈的优良传统，弘扬红军革命精神，1957年，漳州市将毛主席居住过的"芝山红楼"辟为"闽南革命纪念馆"，1971年改名为"毛主席率领红军攻克漳州纪念馆"。"芝山红楼"先后被公布为省级文物保护单位、"福建省青少年革命传统教育基地"、"福建省爱国主义教育基地"，成为漳州市重要的思想教育基地。

纪念馆馆藏丰富，既有闽南地区革命活动的大量党史资料，又有红军攻克漳州图、表、文告和人物肖像、遗址照片。馆里共设四个展室。根据实事求是、尊重历史的原则，突出漳州战役这一专题。其中，"毛主席工作室"是根据当年同住该楼的邓子恢、罗明、曾志、吴洁清(毛主席的警卫员)等老同志的回忆和指点，按原样摆设的。展品中还有珍贵的《毛主席致电周恩来》三封电报原文抄件、《林彪、聂荣臻在飞机前合影》、《红军指战员参观飞机》、《红四军全体指战员合影》等历史照片。还有1932年进漳、1955年解放军授衔时94名将军的肖像（3名元帅、1名大将、12名上将、23名中将、55名少将）。红军进漳，留下许多动人的传说、故事，构成一部珍贵、生动、直观、真实、特殊的爱国主义教材。

为了进一步弘扬红军革命精神，拓展、延伸教育阵地，扩大宣传效果，1992年，红军攻克漳州60周年纪念日，经报中央和省委批准，在纪念馆左前方建立"中国工农红军东路军攻克漳州纪念碑"，原东路军政委聂荣臻元帅题写碑名。纪念碑造型新颖，寓意深刻。碑形采用抽象设计，主碑既像面红旗，又像把尖刀，体现红军主体。它是根据毛主席的词十六字令"山，刺破青天锷未残，天欲堕，赖以柱其间"的含义设计的。主碑体由两根人字形的台柱支撑，象征着工农支持红军，三位一体。碑底座是3层黑色花岗石圈，表示红军是在粉碎国民党3次"围剿"后，东征漳州的。碑高1932米，表示东征漳州的时间是1932年。纪念碑底座有6层台阶，代表60周年。碑顶上金色镰刀铁锤图像，告诉人们要永远不忘是中国共产党领导革命军队和革命人民打下了社会主义江山。纪念馆与纪念碑交相辉映，吸引了众多的观众。

1956年12月，邓子恢同志参观"红楼"时，还亲自指认并强调1932年工农红军东路军进驻漳州时，总部设在原"寻源中学"学"教学楼即现在的6号楼，解决了纪念馆建馆以来一直在努力调查着的问题。

毛主席率领红军攻克漳州纪念馆坐落在芝山脚下，现漳州市人民政府大院内。纪念馆建馆以来，坚持对外开放、自由参观，参观者络绎不绝。

微众银行是由腾讯牵头发起设立的中国首家互联网银行，提供类似传统银行的消费、理财、金融等服务，贷款也是微众银行的主要业务之一，那么微众银行贷款怎么开通呢？今天以大家最感兴趣的微众银行贷款产品——微粒贷为例，为大家带来微粒贷开通方法介绍。

微众银行贷款怎么开通——微粒贷

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日前，英国科学家对一具7200万年前的恐龙骸骨进行了“尸检”，他们发现这种体型庞大的史前生物拥有强大的自愈能力，而这可能会有助于人类攻克癌症等现代恶疾。

“最不幸恐龙”

近日，英国曼彻斯特大学的科学家利用创新性艺术化同步影像技术对一具高26英尺(约7.92米)的戈尔冈龙骨骼化石进行检测，以再现其在世时的伤口康复过程。

科学家们发现，这只戈尔冈龙可谓是“命运多舛”，它在死前数月遭遇一连串重伤打击—右腿开创性骨折、左腿一根骨头断裂、尾椎骨因骨折或患癌呈现骨头融合现象、前臂曾骨折数次，另有多根肋骨折断以及颚骨发生细菌感染。至于这只堪称史上最不幸恐龙的死因，则是脑部恶性肿瘤。

但令人吃惊的是，遭遇诸多对人类或者其他哺乳类动物而言是致命的伤病，这只生命力顽强的戈尔冈龙却能不治自愈。

探秘自愈机制

“我们通过同步影像技术仔细检查每一根骨骼化石，显然这只戈尔冈龙曾经多次身受重伤。然而更重要的是，它都死里逃生了，骨骼化石上留有明显的愈合痕迹。如果是我们人类遭遇类似的伤害或者疾病，将再也见不到明天的太阳。”曼彻斯特大学博物学教授菲尔·曼宁是此项研究的负责人，他认为恐龙的自愈秘密隐藏在其DNA中，并可能传给短吻鳄等“后裔”，这或许会为治愈小至细菌感染、大到癌症的一系列现代疾病提供新方法和途径。

据曼宁介绍，这具戈尔冈龙的骨骼化石上显现出许多灰白色的愈合伤口，它似乎拥有一整套完美的自我防护机制，可以帮助自身调节伤口的康复和修补。例如，它的两节尾椎骨出现融合，可能是骨折或者癌症造成的。

“此次"病理学"检测为研究恐龙这一久已灭绝生物的生物学和生理学机制提供了至关重要的证据。通过研究恐龙近亲的免疫抗体，可能有助于研发增强人类免疫系统的药物。”曼宁称，短吻鳄等爬行动物经常会“丢掉”四肢或者尾巴，它们生活在满是细菌的沼泽里伤口却不会感染，“如果能够破解它们的自愈机制，将会帮助人类战胜细菌感染等大量疾病”。

女性怀孕期间的身体状况会直接决定着腹中宝宝的发育情况，所以孕妇最好是在孕期内不要出现任何的身体不适才好。但是事情往往就是事与愿违，很多女性怀孕的时候出现了低血压。那么孕妇低血压的攻克对策是什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇低血压的攻克对策

在妊娠早期和中期，由于胎盘的形成分流了一部分血液，所以孕妇的血容量会比孕前下降5～15毫米汞柱，从而导致了孕妇血压下降，大脑供血不足，引起头晕。对原本就有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。有些孕妇在洗澡时也会有严重而明显的头晕目眩，这是由于房间的高温和水温让血管扩张，使得血压降低，从而引发头晕。

在孕晚期，孕妇容易引体位的突然改变引起头晕。因为妊娠晚期，子宫胎盘血流量占全身血流量的1/5，当坐、蹲时间稍长，突然站立是，积聚在腹部和下肢的血液不饿能立即返回心脏，使心脏排除的血液突然减少，会发生短暂脑缺血而出现一过性的头晕、眼花，有时不小心还会摔倒。

在长时间蹲位或座位时，站起来不要太猛，动作要缓慢，以免造成大脑突然间供血不足，遇到头晕、眼花时，应扶住墙壁和把手，赶快再坐下或蹲下，然后慢慢站起来。如果是要从躺位变为坐位，要慢慢坐起，把腿搭在床边或椅子边，坐几分钟以后再缓慢起身。避免长久站立，如不可避免，记得活动腿部，促进血液循环。

头晕发作时，多喝一些开水，可以帮助增加血容量。日常锻炼时避免出汗，洗澡时水温不宜过高，时间不要超过15分钟。避免骑自行车、摩托车等活动，注意自我保护，走路平稳，防止跌倒。可选择穿着有弹力的袜子和衣服，帮助下半身血液回流。严重时请医生给予对症处理。

冬季里，宝宝滑嫩的肌肤容易干燥受损。那么，哪些皮肤伤害是需要在冬季里重点攻克的呢?冬季里的4大肌肤伤害包括：冻疮、皲裂、嘴唇干裂、痱子。

Top1嘴唇干裂——冬天最常见的皮肤问题

嘴唇干裂是由于秋天干燥，嘴唇水分蒸发增多，又得不到及时补充。特别是小宝宝身体抵抗力较低，体内多种维生素缺乏时，嘴唇皮肤的细胞很容易凋亡，形成细碎的竖条状裂纹，出现嘴唇干裂的情况。严重时，可累及宝宝嘴唇皮肤的真皮层，导致毛细血管破裂，则会出现嘴唇出血的现象。防范对策：

适当多喂水，通过多进食蔬菜水果等补充多种维生素和水分。已经干裂者，要制止孩子用舌头舔吮嘴唇，并及时向医生求助。可以适当应用儿童专用的润唇膏。

Top2痱子——痱子不是夏天的专利

不少人误以为痱子只在炎夏有，其实不然，痱子不是夏天的专利，有些父母担心孩子挨冻而保暖过头，把孩子捂的严严实实的。加上孩子皮肤的汗腺和血管都尚处于发育中，散热功能较差，故当环境温度升高时，皮肤难以及时调节体温，这样汗出不畅同样会导致痱子纷纷“破土”。防范对策：

既要给孩子保暖，又不要穿得太多，宝宝的衣服宜选用吸水透气的纯棉服装，贴身衣服不要穿颜色鲜艳的化纤服装。活动中要及时用柔软的小毛巾擦拭汗液，保持干爽。

Top3皲裂——成人较为常见的皮肤问题

冬季空气干燥，气温低下，与孩子的体温相差较大，容易引起孩子皮肤失水，进而导致皮肤起皱、发红、脱屑，甚至出现裂口。宝宝肌肤出现皲裂的情况，是由于各种原因导致的皮肤干燥。防范对策：

要注意补水，以白开水为妙，少喝果汁型饮料。如果嘴唇已经皲裂，先用暖湿的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要让孩子多吃新鲜果蔬。一旦小手皲了，可先把小手放入温水中浸泡几分钟，待皲裂的皮肤软化后，再用无刺激的香皂洗净污垢，擦干后涂上护手霜。

Top4冻疮——宝宝比成人更易患冻疮

当寒冷与潮湿结伴而来，湿、冷两种因素“狼狈为奸”，造成皮肤血管发炎，冻疮便“闪亮登场”。冻疮和皲裂不同，它是由于皮肤长期或短期极度暴露在寒冷潮湿的环境中形成的。防范对策：

①父母应注意在宝宝的日常饮食里，多添加维生素及脂肪含量丰富的食物，如牛奶、猪肉、蛋黄、动物内脏、胡萝卜等。

②外出时，应注意保护容易生冻疮的部位，如手、脚和脸部。外出前可给孩子的脸部抹上一层薄薄的儿童护肤霜，并按摩一下小脸蛋，再戴上手套，穿上柔软舒适的棉鞋。

2015年10月，住建部加速推进住房公积金异地贷款，发布了《关于住房公积金异地个人住房贷款有关操作问题的通知》，明确住房公积金异地个人住房贷款办理流程：缴存城市公积金中心负责审核职工缴存和已贷款情况，向贷款城市公积金中心出具书面证明，贷款城市公积金中心及受委托银行，负责异地贷款发放等工作。

异地贷款可以开书面证明

目前一些城市已经为异地贷款，开通出具书面证明的服务，比如北京公积金管理中心，几乎在住建部政策出台的同一时间，就公告“北京的住房公积金缴存职工，在外省市购房，申请贷款，可以开具公积金缴存证明”。北京公积金管理中心服务人员表示，本人拿身份证就可以办理证明。

获得公积金贷款受种种限制

但是，真正获得异地公积金贷款，目前还受到种种限制。比如：在外地缴存公积金，想在北京申请公积金贷款，目前还限定必须具有北京户籍，而且必须购买北京区域房产。

异地贷款难在信息没有联网

其实，早在2014年10月，住建部、财政部、央行三部委就已经明确提出公积金异地互认。随后，多个城市也提出推进异地互贷政策。

比如：2015年2月，武汉、长沙、南昌、合肥的四省会城市市长，就共同签署了《合肥纲要》约定，职工可异地申请公积金贷款。2015年9月，湖南、湖北、江西三省又进一步推进相关工作，三省份的所有城市都可以跨省异地贷款。

但是相关实施细则还在协商制定，这意味着异地贷款还没有真正落地。异地贷款难在没有联网，因为你在外地交的公积金，本地查不到，无法证明你有没有交公积金。

落实公积金异地贷款要攻克两个壁垒

值得欣喜的是，住建部这次宣布，将建设全国住房公积金异地贷款业务信息交换系统。不过，异地互贷真正落地，还不仅仅是建网，业内专家表示，还得打破制度和利益两个壁垒。

专家表示：一是政策壁垒，公积金归地方公积金管理中心统一调配，所以地区间协调，有一定的制度障碍，就必须要求两个市级政府的上级政府来进行协调；

第二个是利益壁垒，有些是用来支持当地的住房保障和棚改房的开发贷款；有些政府还可能在资金紧张时，从公积金池子里挪用资金。所以每个地方政府都不希望自己的资金池，被其他人使用。这两个壁垒，必须突破。

异地恋大致分为3种，看看你是哪一种，再决定是要长相厮守变身两年望夫石，还是趁早醒悟走为上。M.C。附上攻克招数，异地也能零距离地精彩。

真爱无敌，耐心等待

异地前有过很深的感情基础，以结婚为目的，彼此知根知底，因为学习或工作原因要异地，但这个时间是明确的，1-2年，不会让对方等太久，当异地结束，就是彼此拨云见日的陪伴。对于这种组合而言，异地不是难事儿。虽然真爱党们往往不满异地的艰辛，电话里头少不了酸溜溜的话语，隔三差五发作内斗，但这并不影响大局，小作小闹反而是异地恋者们的调味剂。

对于真爱组合而言，自身免疫力是最重要的，意志要坚定，耳根子不能软。异地对他们而言只是两人情感道路上的一次考验，属于磨合范畴，跨过这个坎，也算练就了半个金刚不坏之身了。耐心等待、不离不弃，等待真爱修成正果零距离拥抱的那一天。

见面矛盾不断，异地反而和谐

这类组合的表现是：每天同处一个屋檐下的俩人互相挑刺，没事儿就朝对方猛射无数小飞镖，为点鸡毛蒜皮柴米油盐的事儿分个对错，常规状态总是牙痒痒。可一旦分开，立马想念，恩爱如初。。。。。。为了情感稳定，双方决定让距离产生美，彼此多一些空间，少一些束缚，眼不见，心不烦。异地恋，成了零可能相处人的终极出路一条。

记住，异地只是恋爱的一个不得已的阶段，而非目的。若是只能在异地中达到平衡，那你们的感情本身一定是有问题的，请尽快互相坦诚沟通，不然抱着异地走到黑的侥幸，早晚要翻船。

翻山越岭在一起，却面临分离

她想麻雀变凤凰，他想王子变青蛙，无聊又不接地气，圈子小还不拓展，认识的男女加父母两只手就数得过来，不具备吸引异性的能力，终日靠意淫网恋聊以度日。最初的相识就是异地，出于对一个陌生人的猎奇心理开始了这场意淫游戏。只要挂着“男朋友”的头衔，就是惺惺相惜;只要在大脑中植入一个概念，我不是单身、我不孤单。。。。。。那她就是幸福的小天使。为了将来，某一方去了对方的城市，万万没想过啊，这类恋爱很多都走向了这样的结局：一方成长，告别了这个阶段，于是爱情告终。或是两人“恋爱”太久，于是不得不决定历经千辛万苦生活在一起，但同城却面临分别，为什么？因为这从始至终就是一场存在于脑海的虚幻游戏啊，这种组合的唯一出路就是，趁早修炼你的个人成长。

现代人因为总是穿着不透风的鞋子，所以特别容易得脚气。脚气中药治疗偏方有哪些呢？如何预防脚气才能呵护你的脚部健康呢？接下来就让我们说说这些治疗脚气的养生秘方吧！让我们来了解一下哦！

无论电视广告还是药房架子上各种治疗脚气的药物，这些也只能暂时解决问题，无法彻底将脚气赶走。即使用药物治疗脚气能得到根治，但药物中的激素对脚部的伤害也是很大，所以可使用身边简单的小妙招轻松解决。治疗脚气主要做到以下几点：

1、白醋有杀菌和抑菌的作用

自古以来，白醋一直是厨房的必需品，对于它的食用价值给人体补充微量元素及提高人体机能，如促进唾液和胃液的分泌、抑菌和杀菌作用、软化血管、降低胆固醇、消除疲劳、减少胃肠道、减少血液中的酒精浓度、促进钙的吸收等，对于它的药用价值也是非常明显。

关于杀死杀脚部真菌的软膏，这些只能起到治标不治本的作用，反反复复发作，使脚气越来越严重，到最后真菌对这些药物形成抗体，使脚气越来越难治。而白醋本身就具有杀菌和抑菌的作用，对脚部的伤害较小，除了3-5%醋酸和水之外不含或极少含其他成分，另外他有很强的清洁能力的，可使用醋泡脚的方法治疗脚气。

每天晚上睡前可使用白醋泡脚，将白醋用温水稀释后使用。具体方法是将一瓶白醋分为五次使用，每五分之一的量与对等的八倍温水相稀释，每次泡脚半小时左右，长期坚持下去，脚气会自然见好，但在此期间要注重饮食和作息时间的安排，以及脚部卫生。

2、生姜和盐

生姜与盐都是生活中常见的调味品，其药用价值也非常好，两者的结合对脚部治疗非常明显。将生姜100克，盐50克，放入锅中，再加上两碗水，煮十分钟左右，但其冷凉后将脚放入其中，泡脚半小时左右。一般半月左右方可治好。因为盐水有助于提供一种不适合脚部细菌生长的环境，并减少流汗过量，而姜具有杀菌作用，所以两者结合的效果更佳。

3、绿茶

绿茶是生活中常见的饮品之一，对于它的美白保健功效是众所周知的，但它对脚气的治疗，大概很多人不知晓。因为绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其是对脚气。对于既可以日常饮用，又可以治疗脚气，真的是一举两得！

绿茶可治疗脚气，但不是使用单一的绿茶，要结合其他才能真正发挥绿茶的作用。其方法是使用绿茶10g，陈醋50ml，清水两大碗，一起煮沸。煮沸后，待水温热时浸泡双脚，浸泡时间为半小时左右，再用干净毛巾擦干双脚，不要再穿鞋袜，每天临睡前一次，大约连续一周后，脚气会减轻。可使用普通的茶叶，新鲜的效果更佳。

脚气注意事项

(1)要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

(2)平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

(3)积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

(4)勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

(5)情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。

脚气为什么反复发作

脚气为什么会反复的发作呢？为什么治疗了很久的脚气还是会复发呢？这其实和我们的脚里的真菌有很大的关系。

1、真菌很难被杀灭，在零下6℃左右的环境里能长期存活。在120℃的高温中，10分钟内不会死亡。在脱离活体的毛发、指(趾)甲、皮屑等上面，毒性还可以保持1年以上。

2、有些脚气患者使用抑制真菌的药物治疗，当症状稍有好转后便停止用药，其实真菌并没有被彻底杀灭，过一段时间又会卷土重来，造成复发。

3、一些患者在治愈后，由于不注意，与其他脚气患者共用拖鞋、盆、毛巾等物品，或是在游泳池等特定场合又接触了真菌，就可能又得脚气。

4、有些患者得病后不去正规医院皮肤科就诊，自己买点消炎药涂上了事，这样做虽然可以暂时止痒，造成疾病好转的假象，但没有抗真菌效果，病菌不能被杀死，反而会更加猖獗，还会干扰甚至阻止局部免疫反应。

如何预防脚气

1、穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。避免穿胶鞋或不透气之球鞋，最好要有两双鞋换穿，凉鞋是最好的选择。在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。

2、不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

3、鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

4、要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。

5、脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防传染于手指。

6、用药物治疗的同时，对鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。

7、加强体育锻炼，注意营养，增强机体的抵抗力。

脚气中药治疗偏方

1、选穴风市足三里伏兔悬钟。电针通电10—15分钟，采用疏波或疏密波刺激量和频率以病员耐受情况而定。每次选二对穴，每日或隔日一次。

2、选穴曲池外关阴陵泉足三里悬钟。采用维生素B1100毫克或维生素B12100微克注射液，每次取2—4穴，每穴注入0.5—l毫升，隔日一次，10次为一疗程。

3、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处。适用于糜烂型。

4、白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对角化型有良效。

5、苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。

6、木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，侯温后足浴5—10分钟，每日2次，每天1剂，连续5—10天。

7、丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克，煎取汁，而后将药液候温洗足，每次10-15分钟，每日5-6次，每日1剂，每剂可用2次。

结语：通过上文的介绍，你知道哪些方法能够治疗脚气了吗？在生活中，脚气是一种比较常见的皮肤病，其中主要以糜烂型脚气比较常见的，希望上面的文章能够帮助到大家，另外平时多注意个人卫生哦！

偏头痛是反复发作的一种头疼病症，这让患了偏头痛的人很苦恼，大家也努力尝寻找方法来摆脱偏头痛。但是效果并没有那么理想，今天小编就为大家推荐一些可以治疗偏头痛的中医对症方法，马上跟着小编去看看吧！

偏头痛怎么办中医治疗偏头痛

一、辨证论治(中药)

1、风寒外袭：头痛起病急剧，其痛连及项背，疼痛多以掣痛、跳痛或重痛为主，恶风，遇风寒加重，舌质微红或有瘀点，苔薄白，脉浮紧。治以祛风散寒止痛。方用川芎茶调散加减。

2、肝阳上亢：头痛如裂而眩，病势剧，或左或右，或连及眼、齿，呈阵发性搏动样跳痛，伴心烦易怒、坐卧不宁、胸胁胀痛、善叹息，或伴恶心、呕吐、口苦、厌食，舌质红或暗红，苔薄黄，脉弦数有力或弦涩。治法平肝熄风、理气化瘀通络。方用天麻钩藤饮加减。

3、瘀血阻络：头痛经久不愈，痛处固定不移，如锥刺，或有头部外伤史，舌紫或有瘀点瘀斑，，苔薄白，脉细涩。治以活血化瘀，通经通络。方用桃红四物汤加减。

4、痰浊中阻：头痛昏蒙、困重如裹，胸脘满闷，呕恶痰涎，纳呆，舌胖大有齿痕，或暗紫，或暗淡，苔白腻或厚腻，脉沉弦或弦滑。治以豁痰醒脑、化瘀通络。方用半夏白术天麻汤加减。

5、气血亏虚：头痛缓慢而作，病势缠绵，时痛时止，长久不愈。痛势隐隐，多伴有头晕，遇劳加重。舌质淡苔薄脉沉细。治以益气补血，缓急止痛。方用八珍汤加减。

二、针灸疗法

1、体针疗法：肝阳上亢型：主穴：太冲、太阳、风池、肝俞等穴位。配穴：瞳子髎、足临泣、外关、绝骨、太溪。痰湿中阻型：主穴：头维、印堂、风池、内关。配穴：丰隆、足三里、中脘、脾俞。瘀血阻滞型：主穴：头部疼痛点、太阳、风池、合谷、角孙。配穴：大椎、血海、膈俞。

2、耳针疗法：取穴：额、枕、皮质下、神门。方法：每次取2～3对穴，每天或隔日1次

三、穴位埋线法

它是用埋线器将特种药物浸泡的蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过药物及线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到治疗疾病的目的。该疗法最大优点是无任何副作用，安全无痛苦，病人易于接受。

偏头痛吃什么好

1、烤土豆

对于宿醉引发的头疼，土豆可以发挥很好的缓解作用。由于酒精的利尿性，过度饮酒在引起身体缺水的同时，还会造成体内微量元素钾的流失，导致电解质失衡并引起头疼。土豆含有丰富的钾元素，平均一个土豆所含的钾元素高达721毫克，是补充钾元素的最佳天然食品。推荐做法是带皮烘焙，这样可最大限度地保证营养成分。其次的选择是香蕉，每份香蕉的钾元素平均含量为467毫克。

2、西瓜

有研究表明，脱水是头疼发作的主要原因，而蔬菜水果中的天然水分能为身体提供镁等重要矿物质元素，这是预防头疼的关键。瓜果中含水量最高的自然非西瓜莫属了。有时间的话，不妨尝试自制美味健康的西瓜奶昔。方法很简单，将西瓜，冰块、脱脂酸奶、蜂蜜以及姜末放在一起充分搅拌后即可享用，其中的生姜还能缓解头疼引起的晕眩。除了西瓜，草莓、黄瓜、番茄、燕麦、莴苣都是不错的选择，此外经常喝汤也能收到很好的补水效果。

4、全麦土司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。这是因为碳水化合物摄入不足，大脑能量主要来源肝糖原就会迅速下降，同时体内水分流失也会加剧并导致身体脱水，从而引发头痛。因此，头痛患者可考虑增加一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶等。这不仅可防治头痛，而且能促进血清素的分泌，从帮助改善情绪。

5、杏仁

人们很早就发现，杏仁中所含的镁元素有助于放松血管，从而缓解头痛，因此有专家认为偏头痛患者可多补充一些含镁量高的食物，如香蕉、杏脯、牛油果、杏仁、腰果、糙米、豆角等。

6、辛辣沙司

辣椒能缓解头痛？听上去似乎不可思议，但辛辣食物，包括辣酱、辣椒等确实能够对因鼻塞引起的头痛起到一定程度的抑制作用，因为它们有助于减轻鼻塞症状，疏通呼吸通道，从而减缓压迫感和头痛症状。

7、酸奶

有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。

8、菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头痛患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被头痛困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头痛的食物，能够帮助解除不适，恢复精力。

偏头痛禁食食物

奶酪和巧克力

奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。

酒精饮料

许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，“双管齐下”加剧偏头痛发作。

酱油及味精

酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为“中国菜综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作怪”。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用。

动物内脏

动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素A可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

咖啡和浓茶

咖啡或浓茶所含的咖啡因可以“提神”，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

结语：看了上文，是不是觉得偏头痛也没有想象中的可怕了呀，其实偏头痛还是可以预防的，只要我们方法找的对，就一定可以摆脱偏头痛的困扰！上面小编为大家推荐的一些可以治疗偏头痛的方法大家都记住了吗？试试这些方法哦！

“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”，这是流传民间的饮食规则，更是许多女人瘦身、消除水桶腰的最佳饮食方案。下面，我们就来介绍一下消除水桶腰的三餐方案！

1.特别的早餐，特别的瘦

在克服“水桶腰”期间，早餐应该均銜而丰富，所需热fi在1648~2060千焦之间。正确的早餐菜单可以平衡一天所需的热量，并降低晚餐热量的摄人。减肥早餐往往包括复合碳水化合物（面包、面包干、粗粮等）、奶制品（奶酪.奶或酸奶）、1杯饮料或1个水果。少吃糖或果酱，因为这些食物所含热量高，而营养成分低。另外，早餐要吃饱，以免中午之前饿了吃零食，容易使得女人补充过多热量。菜单：麸皮面包2片，1克淡奶酪，2个米核桃，1杯茶。营养：猕猴桃富含维生素C，可满足人体一天所需，而且猕猴桃属于低热量的水果，又含维生素E(抗衰老）、矿物质（钙、镁、钾）和纤维素。减肥期间，女人在减少热量摄人的同时，也减少了其他营养素的摄人，这样就破坏了营养平衡，而猕猴桃丰富的营养成分正是女人选它的原因，更何况猕猴桃还有利尿、防便秘等功效。如果觉得总是吃猕猴桃很单调的话，女人也可以替换着吃橙子、菠萝、葡萄柚等富含维生素的水果。

2.营养午餐，健康的瘦

对于由领女性来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，可是大多数女人午饭都在外面的便利店、快餐店随便解决，只求填饱肚子，不求营养低脂，长期下来，就容易因为摄人过多高油高脂食物而给腰部长赘肉埋下了隐患。(1)商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领女性解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有女人都能承受得起。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄人也偏高，所以，想要瘦腹瘦以及血脂偏高的女性应挑清淡些的菜式。(2)盒饭。盒饭的优势在于价格便宜和菜色多_，但盒饭从制作完毕到送达顾客手中的时间比较长，许多时候都需要在食用前进行再次加热，而在此加热过程中会使得盒饭中的营养大量流失。因此，盒饭一族餐后应该饮一杯果汁或是吃些新鲜水果（饭后1小时再吃，不要在餐间吃，否则会影响消化）。

3.美味瘦身晚餐DIY

很多女性为了减掉腹部赘肉，都选择少吃甚至不吃晚餐，其实，减“腹”的同时也可以享受丰富美味的晚餐。这就需要女人在晚餐时选择以蛋白质为主、低脂肪的菜色a晚徑的主菜最好是鱼和豆类等含蛋向质多的食物，这类食物不易囤积成体内脂肪。注意，一定要在晚上8点前结束晚餐，这样有利于健康和瘦身，因为吃完晚餐到就寝前，至少要留3-4小时的时间来消化胃中的食物。

推荐的瘦腹三餐

1.早餐：鸡蛋健康三明治材料：鸡蛋3个，亚麻子粉1匙，全麦烤面包2片，培根1片，西红柿或青椒（切片）1个，橙汁1/2杯。做法：将鸡蛋用清水煮熟，剥壳后留下蛋白（将蛋黄另外放置）并掰成小块，加入亚麻子粉，搅拌均勾，再放在面包片上，最后加培根和西红柿（或青椒）。橙汁在餐后1小时饮用。每份热量：1644千焦、克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。2.午餐：大虾沙拉材料：长叶莴笋（切块）3杯，大冻虾5只，梨（切块）1个，冻玉米粒1/3杯，小西红柿（切块）1杯，调料1茶匙。做法：将所有材料放在1个大碗里，揽拌均匀即可。每份热量：1627千焦、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质。3.晚餐：芥末猪排材料:糖枫汁1汤匙，齐末1汤匙，胡椒粉1茶匙，无骨猪排2个，蔬菜沙拉2杯，低脂香油1汤匙，油适量。做法：在一个小碗内放入糖楓汁、齐末、香油，搅拌均匀，然后将諸排和芥末调味汁充分混合，滕制一会儿；起锅，放油，中火加热，然后放入猪排煎炸1分钟后，翻面再煎炸1分钟，出锅，装在一个大碗里；将剩余的芥末调味汁倒在猪排上，再将蔬菜沙拉和胡椒粉倒入大碗中，与猪排充分混合，即可食用。每份热量：1619千焦、17克脂肪、650毫克钠、23克碳水化合物、2克纤维、42克蛋白质。

中考命题者钟爱散文，而且散文可以考查的点实在太多，已经使散文成为必考体裁。不管散文题型怎样变化，只要在散文阅读中做到读出作品，读出作者，读出自己，完成这三种境界的逐步提升，考生就可以不变应万变，轻松应对考试。

第一读出作品：理解内容，品味语言

【要点】

理解文章内容可抓住文章的主要信息。

【方法】

首先从感知形象入手，一篇散文作品总有表达作者情感的载体——某人或某物，因此感知文章就要从分析形象入手，概括文中形象的特征，形象的特征概括出来了，文章内容概括就迎刃而解了。

例：学习《白杨礼赞》，只要抓住华北平原上白杨树的形象进行分析即可。

其次感知关键语段入手，有的散文主要信息集中在某一关键语段，只要把这个语段的内容概括清楚了，整篇文章的内容就尽在其中。

例：《济南的冬天》一文中第一段通过对比，突出了济南冬天温晴的特点。

再次，从感知重点语句入手，一些散文所蕴含的道理往往就集中在某一关键语句上，只要能把该语句的含义分析清楚，文章的主旨自然而然就显现出来了。

例：《紫藤萝瀑布》中“花和人都会遇到各种各样的不幸，但是生命的长河是无止境的”集中概括了文章的哲理。

散文为了能够完美地表情达意，作者会在遣词造句上下一番功夫，选用鲜明、生动、具体可感的形象性词语，尤其是一些动词、形容词和副词。我们只有多留心，多认真品味这些词语，才能更好地领会文章的内容。

【提示】

此外，散文还会使用一些修辞方法，使用率最高的是比喻、拟人、排比等，首先要判断其语句用了什么样的修辞方法，其次根据每一种修辞方法的特点准确分析，最后分析其语句所运用的修辞方法的表达作用，感知文章内容。

第二读出作者：分析主旨，把握情感

【要点】

要探究散文表现的情感。

【方法】

首先要熟悉散文作者的生活经历、思想倾向、作品风格以及散文创作的时代背景等。

初入护肤界时，小仙女们就应该听说过，一白遮百丑吧，所以在日后的护肤中才拼了命的去美白肌肤。但是当暗沉肌肤遇上缺水干皮，很多小仙女们就无计可施了，拉低颜值，还没有活力感，也是难办。下面本网小编带大家来看一下干皮暗沉怎么调理？

干皮暗沉怎么调理

其实要对付暗沉的干皮，小编倒是有一个美白计，它能找出暗沉干皮的劣势，对症下药，治愈缺水感和白皙暗沉肌，三招就能攻克暗沉干皮。

一、美白前调理肌肤

暗沉的干皮可不仅仅是暗沉这一个劣势，缺水也是它的大忌，毕竟肌肤只有有充足的水分才能维持正常的代谢，才能将黑色素一网打尽，所以想要让干皮达到白皙效果，最好可以从日常调理肌肤开始。

1.1温和清理肌肤垃圾

氨基酸洗面奶洁面。要知道即使是新陈代谢缓慢的干皮肌肤也是有代谢废物排出，皮肤的表层也是会沾染油脂污垢的，而干皮肌肤向来缺水少油，所以洁面时尽量用脱脂力弱，弱酸性，对皮肤友好，以及有补水保湿效果，洗后不紧绷的氨基酸类洗面奶。洁面时，用同自己肌肤温度相近的温水，洁面前先揉搓出丰富的泡沫，再轻柔按摩面部肌肤，大概一分钟后，清洁掉脸上的泡沫就可以了，尤其注意发际线区域，不要有泡沫残留。另外为了更好的清洁和保护肌肤效果，在揉搓泡沫时可以借助一下起泡网，泡沫越是丰富，对皮肤的保护力和清洁力就会越强。

1.2补充肌肤水分

缺水的干皮影响的可不仅仅是皮肤的代谢速度，在角质层含水量低的情况下，皮肤对美白成分，甚至营养成分的吸收效率，渗透速度都是会被大打折扣的，所以美白护肤前补充足够的水分很有必要。

①肌底液打开吸收通道

肌底液的主要作用是帮助肌肤打开吸收毛孔，能让后续的补水成分，美白成分更加快速的渗透到肌底，从肌底补水保湿和淡化黑色素，改善缺水暗沉状态会更快一些，对缺水吸收差的干皮也是一大助力。

②爽肤水清爽补水

既肌底液打开吸收通道之后，接下来就是正式补水的爽肤水清爽补水了，它的主要目的是提升皮肤角质层的含水量。成分方面选择一些常见的高效保湿成分就可以了，类似玻尿酸、海藻糖等等都可以的，也能为后续的高浓精华补水奠定基础。

③保湿精华深层补水

这个步骤主要是深层补水的步骤，因为精华一般是小分子的，且里面的补水保湿成分都是特别提炼的高浓缩成分，在补水保湿方面是更胜爽肤水一筹的，它的深层补水效果是不仅能减少干皮水分的流失，对缺水的肌底也是有治愈效果的，而且利用精华能帮干皮肌肤实现立体的保湿效果。

1.3补充肌肤油分

干皮肌肤之所以会出现水分流失严重的情况，主要是因为皮肤缺油，保水力差导致的，不仅皮脂腺不发达，分泌的油脂较少，就连肌肤自身本该就有的生理皮脂都大量流失掉了，皮肤水分没有了油分的保护，自然容易流失。而为干皮肌肤补充的油分主要选植物油脂就可以了，比如牛油果树果脂，鳄梨油，橄榄油，乳木果油等。质地选择以自己的习惯喜好为主就可以了，乳液面霜都可以，不喜欢油腻厚重感的，可以选择质地更为清爽的乳液，不过厚重感强一些的面霜锁水力会更强一些。

二、集中对付黑色素

调理好肌肤的水油后，接下来就是美白暗沉肌的重头戏了。而皮肤之所以暗沉变黑主要是黑色素的大量形成导致的，而美白暗沉干皮自然是要对付黑色素的。

2.1减少黑色素的生成

①周全防晒

紫外线可以说是皮肤黑色素形成的主要诱因，紫外线中的UVA和UVB会不同程度的刺激到皮肤的表皮层和真皮层，而肌肤出于自我保护的本能，便会分泌出大量的黑色素，当黑色素不断的向外转移，到皮肤的表层，表现在外面便是干皮的暗沉肌了。而这个黑化的过程，基本上八个小时就能完成。而阻止这些紫外线波长对皮肤产生刺激，拦截UVA和UVB最简单直接的方式就是防晒了，比较建议干皮选用物化结合型的防晒，物理防晒和化学防晒相结合，能更全面的帮助皮肤阻挡紫外线中的各种波长。另外，鉴于干皮的缺水特质，暗沉的干皮尽量选择保湿配方，乳霜质地的，滋润感会更好一些。而至于防晒指数的选择，根据自己所处环境的紫外线强弱来断定就可以了，紫外线强烈的夏季或者长时间的室外活动，建议用SPF50，PA+++的，且每隔两个小时补涂一次；紫外线弱或者长时间室内活动的，建议用SPF30，PA+的，中午补涂一次就可以了。

②成分抑制

除了紫外线的刺激会让黑色素沉着，让皮肤在短时间内变黑之外，还有一些后续黑色素的形成是需要一些时间的，大概在被晒后的两天到三天后，皮肤的酪氨酸酶含量会逐渐提升，受酪氨酸酶的影响，皮肤会形成黑素小体，这些黑素小体会从黑素细胞开始，一层层向外传递转移，并逐渐形成黑色素沉着，皮肤也就变黑了，而这个变黑的过程大概需要十几天的时间。所以除了防晒，也可以从成分抑制的角度来阻止皮肤变黑。

抑制酪氨酸酶的活性：可以通过含有熊果苷、维生素C等成分的精华或者乳液来达到，比如熊果苷能抑制酪氨酸酶在皮肤中的积累，能减少黑色素的沉着，而维生素C能同铜离子在酪氨酸酶活动的部位相互作用，进而干扰到黑色素的形成。

阻止黑色素向外转移：如果小仙女们没有阻止的了黑色素的生成，也可以通过阻止黑色素向外转移来阻止皮肤变黑。这就要用到美白界的一个明星成分，烟酰胺，它能抑制黑色素向外转移，并通过加速代谢，尽快的将黑色素除尽。可以选一款含有高浓烟酰胺成分的美白精华或者美白面膜，去除黑色素的效率会更快一些。

2.2消除已生成的黑色素

这个过程就是加快消除黑色素的过程，也就是黑色素已经转移到皮肤表层，皮肤显现出暗沉或者色斑后。通过下面的两个方法就可以将已经生成的黑色素消除掉，加快美白的进程。

①提升皮肤微循环

而用到的方式就比较多样化了，比如微电流按摩，比如LED红光照射等光电类美容仪的护肤方式，它们都可以提升面部的微循环。当然也可以用热敷或者双手按摩的方式，加快皮肤表层的血液循环，但是按摩或者热敷的次数需要控制，而且给皮肤按摩时，尽量搭配按摩膏，避免过度摩擦。

②剥除淡掉黑色素

相对于上面提升皮肤微循环的方式，直接剥除淡掉黑色素的方式会更加直接霸道一些。简单点说就是通过刷酸的方式，将已经转移到废旧角质层中的黑色素直接剥除掉。不过鉴于暗沉干皮的吸收力差，可以选择小分子的甘醇乙酸，它是果酸中的一种，小分子渗透性特别好，而且对皮肤也很友好，黑斑和暗沉问题几乎都能解决。当然护肤种类的话，精华水或者精华乳都是可以的，不过使用频率就要稍加控制了，尤其在初始使用期，可隔天晚上用一次，待皮肤耐受后，大概经过一个星期的适应期，就可天天使用了。另外，在进行刷酸的期间，一定做好保湿工作。

三、后续抗氧修复

暗沉的干皮若要做到持久的美白效果，除了上面的调理肌肤和对付消除黑色素之外，后续的抗氧和修复皮脂膜提升保水力也必须跟上。

3.1抗氧护肤消除自由基

其实自由基可以说是造成干皮暗沉的第二大元凶，当人体出现了大量的自由基后，过剩的自由基会侵蚀肌肤的细胞电子，造成肌肤氧化，产生大量的脂褐素，而这些脂褐素会堆积在皮肤的表层，让皮肤看上去暗沉没有光泽感，甚至聚集形成色斑。所以对付完黑色素之后，后续肌肤也需要借助一些护肤成分进行抗氧。目前市面上比较高效的抗氧成分是原花青素，它是一种自由基清除剂，能同蛋白质结合，保护脂质不发生氧化损伤，而且还能增强维生素在人体内的活性。它广泛存在在植物中，尤其在葡萄籽中含量极高。所以小仙女们的抗氧化护肤不妨交给葡萄籽精华。

3.2修复皮脂膜提升保水力

干性皮肤若要持久维持白嫩状态，干皮的缺水问题是需要改善一下的，单纯的补水保湿是不够的，若要提升保水力，减少水分流失，需要修复下皮脂膜，也就是干皮缺少的生理皮脂。先普及一下，人们皮肤的皮脂包括游离皮脂和生理皮脂，游离皮脂主要来源是皮脂腺分泌的油脂，并非皮肤必需的；而生理皮脂是皮肤天生的，是有保护皮肤和保水效果的，是皮肤必需的，主要是由神经酰胺、胆固醇和脂肪酸三部分组成，而它们因为过度清洁或者外界的一些因素会过度流失。所以提升皮肤的保水力可以从补充或者修复它们着手，一般比较给力的就是这几种成分了。

①神经酰胺

主要补充神经酰胺，目前市面上出了很多直接含有神经酰胺的护肤品，有时也被称为分子钉，要补充的话，直接选择含有神经酰胺成分的护肤品就可以了，因为本身就是皮肤成分的一种，所以极易被皮肤接受和吸收。

②角鲨烷

主要是补充胆固醇的，角鲨烷会被皮肤稀释成角鲨烯，而角鲨烯被皮肤吸收后就会转化成胆固醇了。因为角鲨烷这种成分同人体脂质结构非常相似，所以也是比较容易被皮肤接受和吸收的。而目前市面上含有角鲨烷成分的护肤品以美容油或者精华居多，且都是高纯配方的。

③青刺果油

主要补充的脂肪酸，青刺果油其实就是一种植物果油，因为其中含有大量的棕榈酸、硬脂酸以及油酸，这些都是不饱和脂肪酸哦，都是皮肤所需的。除此之外，青刺果油的补充和吸收还利于皮肤神经酰胺的自动合成呢。

高考学生攻克考前恐惧的方法

高考学生攻克考前恐惧的方法

其一，重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢？

其二，重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

其三，重新认识考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑，因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用，而这些不是临时突击所能解决的。因此，面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。

其四，重新认识考试失败。考试失败怎么办？事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。

其五，为了进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。

考试恐惧症，是很令人头疼的问题，许多平常学习好的学生因为考试恐惧症发挥失误，导致许多好的机会擦肩而过。提醒这些同学用新的视角去分析困扰你的问题，试着改变观念，把考试作为对自己的挑战，相信自己，就能以良好的心理状态考试，发挥出自己的最佳水平。

很多人就是因为考前恐惧的原因而导致无法正常发挥，从而影响最终成绩而后悔，所以对于这类学生，一定要解决这种考前恐惧的问题，让考试正常发挥。