少不了

八宝茶属于花果茶。八宝茶，也称“三泡茶”，是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮品。八宝茶以茶叶为底，掺有白糖或冰糖、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口。八宝茶适宜秋冬季节饮用。八宝茶具有养颜消食，润肺止渴，生津益肾等功能，长期饮用有抗癌保肝、养心明目，延年益寿之功效。八宝茶储存：应置于干燥阴凉处即可。

重要步骤提醒：

1.成份：茶叶为底，掺有白糖或冰糖、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等

2.功效：养颜消食、润肺止渴、生津益肾等

3.功效：抗癌保肝、养心明目、延年益寿

4.保存：置于阴凉处保持干燥

很多妈妈带着宝宝出来游玩，看到其他小朋友头发浓密，总是不禁赞叹。“头发长得真好”。看到自家宝宝头发稀少发黄，只能直摇头了。成年人可以拥有浓密茂盛的头发总是引以为傲的。自然宝宝头发好，妈妈们也是很开心的。他们会认为宝宝吃得好、发育好。

对于宝宝头发的问题，妈妈们应该怎样护理呢？

正确地梳头发

宝妈可以选择用软毛刷每天给宝宝梳一次头皮，注意在给宝宝梳理的时候要轻柔，掌握好力度。通过这样的梳理可以帮助刺激头皮的多孔开口，有助于健康的皮脂生成。

另外要注意的是，在给女宝宝扎头发的时候，不要扎得太紧。

洗发护发

宝妈要给宝宝定期清洗头发，可以用宝宝专用的护发素适当滋润一下头发，这样宝宝的头发不会干枯毛躁。但是在清洗的时候要注意，不需要太多的量，抹在发梢和头发的中部即可。

适当按摩

宝宝的头皮在清洁后，可以涂抹一些婴幼儿专用按摩油，并轻柔地进行按摩。这样可以帮助改善宝宝毛孔的血液循环，滋润头皮，避免头皮屑的形成。也有助于宝宝入睡。

注意饮食

父母平时要注意给宝宝准备均衡营养的食物，只有让宝宝好好吃饭，才能让头发长得好。一定要根据宝宝月龄来添加辅食，不要让宝宝养成偏食挑食的习惯。要注意各种食物的摄入和搭配。不要给宝宝吃太多的零食，要想让宝宝胃口大开，可以带着宝宝出去游玩，参加户外活动，提高自身免疫力

近年来，学龄前儿童开始患有近视。值得注意的是，近视患者年龄越小，程度加深越快，高度近视的可能性越高，高度近视是未来视网膜脱离、青光眼等眼病的危险因素之一。

事实上，均衡的饮食是保护视力的重要因素。饮食和眼睛有什么关系？

1.维生素A:也称为视黄醇。维生素A是在眼睛中形成感光物质的重要原料。充足的维生素A可以改善角膜的光滑度，使眼睛明亮生动。相反，它会导致角膜上皮细胞脱落、增厚和角质化，使原本清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊，甚至引起夜盲症和白内障等眼病。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素a的食物:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。

2.β胡萝卜素:β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。因此，含有β-胡萝卜素的水果和蔬菜是维生素A的良好来源。富含β-胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

3.叶黄素和玉米黄质:在类胡萝卜素家族中，只有玉米黄质和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，两者的量是相等的。它们可以帮助抵御伤害眼睛的蓝光，防止视网膜的黄斑部分受损，并保持视觉灵敏和清晰。此外，一些研究发现，如果玉米黄质和叶黄素的摄入量增加，白内障的发生率可以减少。富含叶黄素的食物:菠菜、花椰菜、柑橘等。富含玉米黄质的食物:玉米、南瓜、橘子、甘蓝等。

4.维生素B:维生素B1是视觉神经的营养素。当维生素B1不足时，很容易引起眼睛疲劳。维生素B2缺乏会导致组织呼吸减弱和代谢强度降低，从而导致结膜炎、角膜炎和其他疾病。富含维生素B的食物:谷类、豆类、动物内脏、水果和蔬菜等。

5.维生素C:是组成眼睛晶状体的成分之一。它可以防止视网膜被紫外线损伤，防止晶状体老化，增加眼睛小血管的韧性，修复细胞，帮助改善眼睛健康。如果维生素C缺乏，晶状体混浊的白内障容易发病。富含维生素C的食物:各种新鲜蔬菜和水果，尤其是猕猴桃、青椒、鲜枣等。

6.二十二碳六烯酸:眼球中的视网膜和视神经富含二十二碳六烯酸，然而，我们的身体无法自行合成这种脂肪酸。适当的补充二十二碳六烯酸会让你的视觉更敏锐、更清晰。此外，二十二碳六烯酸也是大脑神经元的重要组成部分。富含DHA的食物:深海鱼类，如鲑鱼、鲑鱼等。

7.优质蛋白质:蛋白质是细胞的主要成分，需要不断补充蛋白质来进行组织修复和更新。补充优质蛋白可以增强睫状肌的力量和巩膜的紧实度，对眼内肌、巩膜、视网膜、视神经等组织的修复和再生也有一定的作用。富含优质蛋白质的食物:鱼、畜禽瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。

8.增强咀嚼功能，促进眼部肌肉运动:进食时，促进面部肌肉运动，包括控制眼部运动的肌肉，从而有效发挥调节眼睛晶状体的能力。根据儿童牙齿的发育，可以安排像胡萝卜、坚果和水果这样的硬咀嚼食物，以增加儿童咀嚼的机会，加强眼肌锻炼和保护视力。

9.不要吃或少吃甜食:大量摄入精制糖会显著增加血糖浓度，导致房水渗透压降低，渗入晶状体使其变凸，导致屈光性近视，所以你不应该吃或少吃甜食。

当然，除了均衡的饮食，如果你想拥有正常的视力，你应该确保足够的户外活动，养成良好的眼部习惯，坚持眼部锻炼，并减少使用电子产品。

如果你想拥有好视力，请记住这些饮食。

很多朋友的腾讯信用分不是很高，影响了日常的一些贷款申请。一些朋友咨询怎么才能让腾讯信用分及时升。在这里为大家剖析一下影响腾讯信用分的指数，并介绍一些提升腾讯信用分的方法。

影响腾讯信用分及时升的指数

1、社交是影响腾讯信用分及时升的指数之一。大家社交范围大小、朋友圈的活跃程度等都会影响腾讯信用分的高低。

2、消费是影响腾讯信用分及时升的指数。大家在线上线下的支付金额、支付频率以及支付场所都会影响到评级。

3、安全也是影响腾讯信用分及时升的指数之一。大家在微信、QQ上的个人资料如果有虚假成分就会降低我们的腾讯信用分。

4、履约指数也是重要的参考指标，如果我们经常取消订单，退回订单或者逾归还贷款，就会严重影响腾讯信用分及时升。

5、财富同样是影响腾讯信用分及时升的指数之一。拥有汽车、房产、有价证券的人评级会高于一无所有的人。

能让腾讯信用分及时升的方法

1、爱护自己的信用分，保证每次都能按时归还贷款和信用卡欠款；

2、完善自己的个人资料，尽量填写稳定的家庭住址和手机号码等；

3、多多使用腾讯的产品，成为QQ会员，腾讯视频会员等；

4、形成使用微信在线上线下支付的习惯，并且尽量减少取消订单的次数；

5、选择查看腾讯信用分的产品贷款，提升腾讯对我们的信任度。

相关介绍：影响腾讯信用分数段的5大指数全揭秘查看腾讯信用分的平台社交用户的新福利

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日常家居生活中，如果火灾防范意识差，家里是很不安全的。其实，如果不想遇到家里发生火灾的情况，也不是很难，只要做好预防就可以了。下面，给大家搜集了一些日常防火常识，大家可以了解一下。

1.发现火灾速打报警电话119;

2.室内装修装饰不宜采用易燃可燃材料。

3.发现燃气泄漏，速关阀门，打开门窗，切勿触动电器开关和使用明火;

4.切勿携带易燃易爆物品进入公共场所、乘坐公共交通工具;

5.不能超负荷用电;

6.任何人发现危及公共消防安全的行为，都可向公安消防部门或值勤公安人员举报;

7.在任何情况下都要保持疏散通道畅通;

8.父母师长要教育儿童养成不玩火的好习惯;

9.火灾袭来时要迅速疏散逃生，不要贪恋财物;

10.大火封门无路逃生时，可用浸湿的被褥、衣物等堵塞门缝，泼水降温，呼救待援;

11.必须穿过浓烟逃生时，应尽量用浸湿的衣物披裹身体，捂住口鼻，贴近地面;

12.身上着火可就地打滚或用厚重衣物覆盖压灭火苗;

13.消火栓关系公共安全，切勿损坏、圈占或埋压;

14.生活用火要特别小心，附近不要放置可燃、易燃物品;

15.了解火场情况的人应及时将火场内被困人员及易燃易爆物品情况速告消防人员;

16.切莫乱扔烟头和火种;

17.进入公共场所要注意观察消防标志，记住疏散方向;

18.电路保险丝(片)熔断，切勿用铜线铁丝代替;

19.电器线路破旧老化要及时修理更换;

20.爱护消防器材，掌握常用消防器材的使用方法;

日常家居防火，重在防火意识及习惯的养成，这不是一朝一夕的事情，所以，为了家庭安全，大家一定要做个细心人，时刻都要有防火意识。

随着社会的发展，经济水平逐渐增高，人们对生活治疗的要求也越来越高，所以老年人也开始关注保健养生。每个老年人都想长寿，都想知道一些益寿妙方。其实长寿并不是什么难事，只要找对了方法。那么老年人长寿秘诀少不了哪五忘呢?

老人长寿健康“五忘诀”：忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年。

忘形：修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。

忘怀：能不自忧、不自悲、不沉沦，对一切不幸和打击豁达宽容。

忘情：一切喜怒哀乐之事，都要淡然若忘。

忘劳：能心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动，并把它看作是乐趣和锻炼，有利于身体健康。

忘年：从心理上忘却岁月，自己觉得青春常驻。

叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。那么，要想胎儿发育好，少不了叶酸的帮忙。下面是小编给您分享的这个问题的解答。

出生缺陷是指出生时存在的各种缺陷和异常。中国是世界上出生缺陷的高发国家之一，每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生，列第一位的是新生儿神经管畸形。神经管畸形发生的主要原因是孕妇早期体内叶酸缺乏。我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，缺乏率为北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季。新生儿神经管畸形的发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中。食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。叶酸在体内的总量仅5～6毫克，但几乎参与机体所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成，从而对细胞分裂和生长有重要作用。无论因何种原因造成体内叶酸缺乏时，其直接的后果就是细胞的分裂和增殖受到影响。这在血液系统则表现为血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟而产生巨细胞性贫血。如在妊娠早期，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可造成因胎盘发育不良而引起流产、早产等。缺乏叶酸，除了会造成先天畸形儿外，还会给孕妇带来危险。孕妇将会出现贫血症状，严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。

准妈妈应提前补充叶酸

叶酸能有效防止神经管畸形。专家建议，妇女在计划怀孕前3个月就要开始摄入足量叶酸。面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等都是“天然叶酸大户”。不过从食品中获得足量的叶酸并不容易，烹调还会造成食物中50%～90%的叶酸损失。因此，育龄妇女应在孕前三个月开始，每天补充400微克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持补充才能起到最好的预防效果。

计划做父亲，要补充维生素和叶酸

多年来，很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

研究人员发现，对于准备做父亲的男子来说，在饮食中补充叶酸同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。所以，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。

叶酸补充并非越多越好

近年来世界上的科研成果证明，妇女在孕前和孕早期及时增补叶酸，可有效地预防大部分神经管畸形的发生。

虽然各种营养素对人体都是必不可少的，但也不是多多益善，越多越好，而应是按人体的需要，按一定的比例来摄取。叶酸也是如此。服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能会影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓；会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致严重的神经系统损伤等。

从研究也可看到，育龄妇女和孕妇每日增补0.4毫克叶酸可以满足身体需要。纠正缺乏，每日增补的叶酸不应超过1毫克。具体到每一位育龄妇女、孕期妇女究竟应该如何增补叶酸，还要在医生的指导下进行。

一提到维生素与皮肤的关系，很多人都只知道维生素E对皮肤好。其实，除了维生素E，其他维生素同样对皮肤也很重要。那么想要好皮肤，少不了哪些维生素的帮忙？

1、维生素A、C、E美容功效不一般

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

小编提示：了解维生素A、C、E的美容功效，加速皮肤的美化。

2、除皱是维生素A的显著功能

尽管A酸对于老化肌肤极具功效，不过，不稳定性和刺激性太强却让许多化妆品牌不敢轻举妄动。维生素A族中还有A醇、A酯和A酸。秋冬是维生素A家族最风光的季节，因为最拿手的除皱抗衰老功力无人能敌。如果能把维生素A安全送到肌肤底层作用，青春永驻就不再是梦想，不过，不稳定性是维生素A的缺点，像A酸的浓度要适合，否则是很危险的，而A醇虽然稳定，但功效就稍逊一些。

·维生素A的美肤功效：

维生素A对肌肤细胞的再生能力很大。大家都知道，要想看起来年轻，肌肤就得紧致、有弹性，这与肌肤真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的多少很有关系。而维生素A能促进这两种物质再生，更新老旧的细胞角质，甚至还可以加强细胞彼此的连结力，让皱纹消失。A酸使用适当能达到换肤、治疗青春痘的功效。

·哪些食物含有维生素A：

胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。但要记住，吃维生素A需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。

温馨提示：一般市面上有专门针对人体吸收的维生素类产品，但维生素也不能随便吃，最好在专业医院的指导下服用维生素。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

买了新家，各种生活必须需求也就随之出现了，这个时候小区及周边的商业配套就极为重要了。到底什么是社区商业配套呢？社区商业分为三种表现形式，你家的商业配套属于哪一种呢？

社区商业是一种以社区范围内居民委服务对象的，以便民、利民，满足和促进居民综合消费为目标的属地型商业。社区商业是城市商业空间中一个重要层次。社区商业所提供的服务主要是社区居民日常生活服务的需要，这些服务是具有综合性和便利性的特点，但不一定是廉价的。因此，社区商业是具有稳定的市场基础，并随着居民收入水平的提高，而得到一个更大的发展。

一、社区底商

所谓社区底商主要是指利用楼盘底层或低层作为商业用房，以满足自身或近区域内消费者的各种需求，其组成的社区商业主要表现为“邻里商业”。

社区底商的本质特征：区别于社区商业，社区底商是物业范畴，是相对于建筑类型而言的，以住宅、公寓等物业作为商业、服务业设施的底层建筑为主，低层为次，是社区配套实体组成部分。

二、社区商业街

社区商业街是指位于住宅社区内的以平面形式按照街的形态布置的单层或多层商业物业，其沿街两侧的铺面及商业楼里面的铺位都属于商业街商铺，社区商业街内的商铺多为独立铺位。社区商业街的产生主要是基于小区周边商业配套不能充分满足居民的日常生活需要而起到必要的补充作用，因而在住宅开发较活跃或大型商业配套设施比较缺乏区域的社区商业街的开发体量都比较大。结合全国各地的开发状况，组成社区商业街的建筑形态主要表现为1~3层商业楼或住宅建筑底层商铺。

社区商业街的主要职能：

社区商业街的主要职能是以先进的商业形态、完善的商业业态和优美的商业环境，在满足社区居民日常生活需求的同时，更注重提供文化娱乐、休闲服务等多元化、个性化的综合性消费。

社区商业街的服务对象：

社区商业街的服务对象主要是小区内居民，服务人口一般为2～5万人左右。部分外向型社区商业街的服务范围可延伸至社区外部消费人群，其服务半径要比传统意义上的内向服务型社区商业街相对更大，服务类型相对更广，服务层次也相对更高。

三、社区商业中心

社区商业中心是各种业态的社区商业服务网点相对集中的商业地域，是各类社区商业网点的集合体，在目前众多大型社区中，社区商业中心也被称为社区商业广场。

社区商业中心是房地产大盘时代的产物，其规划建设的根本出发点是节省社区居民生活购物的时间成本，以高度集中的商业运作模式服务社区中各个组团区域及辐射区域。社区商业中心是社区商业的最高组织形式，一般社区商业中心都由社区底商、社区商业街及其他高级配套，如酒店、医院、大型购物中心等共同组成。社区商业中心设在居住区内人流集中地区，单位服务人口为3万至4万人，商业服务网点数在20个以上，包括超市、菜市场、便利店、餐饮店、药店等，具备购物、餐饮、修理、理发、洗衣、家政、再生资源回收等功能。

想要卖房，你怎么知道自己的房子性价比怎么样呢？市场上面的二手房太多了，我家的房子能不能要个高价？

二手房房价水平参差不齐，同等配套的房子，有的房源比市场价贵了几万仍有人买，这是为什么？你对自己的房子有多大把握？什么样的二手房可以要个高价？以下这几点，多一点都是极好的。

一、配套方面

1、这些地段的房子卖价更高（居住区外）

①市中心地段。市中心地段的房子生活配套完善、交通更便捷，日常生活所需的一切都是现成的，这是实实在在的号召力。

②规划中市政建设的热点片区。市政建设会直接提升一个区域的整体价值，也会提升居住区的生活层次，周边二手房价值也能快速提升。

③所在地段并不位于市中心区，但轨道交通和公交网络极为发达的区域。比如天津市北辰瑞景居住区房源的购房者大都是看重了交通的便捷和房源的性价比。

2、生活配套及物业好的房子（居住区内）

①通常在方圆三公里内就有完善的医院、学校、幼儿园、菜市场、银行、邮局、甚至公园、影院等的房屋，更容易满足居民日常生活需要，配套越齐全，购房者越喜欢。

②小区物业好，卫生情况以及车辆停放会更加有序，人员出入不混杂，安全方面不会存在隐患。小区的安保、车位的管理、垃圾的运送、楼道的清扫、房屋设施的管理修缮，都会有相应人员负责。

③紧邻花园或健身场所的房子。临街、临马路的房子，私密性较差且比较嘈杂，这个时候，紧邻花园或健身场所的房子就显得更加受欢迎，自然可以要更高的价钱。

3、房屋情况

①朝向：朝南的主卧是购房者传统观念中最喜欢的布局，也符合居住舒适度。南北通透的多室房源号召力最强，而朝西侧的一室或东西向的两室则保值度较低。

②户型方正、紧凑，但厅、厨、卫、卧功能各具，这类房源在市场上也备受认同。

③楼层情况。一般情况下，6-8层好，15层以上（顶楼除外）的楼层也比较好，房价更高。

④房屋装修情况。有的二手房即买即住，为购房者省去了装修的钱。这样的房子房价更高。

二、房屋属性

1、刚满五年的二手次新房

①满五年的房子，在交易时有增值税、契税、个人所得税减免的优惠。

②满5年的楼盘入住率较高、小区各方面的配套设施更齐全，物业更成熟，购买后基本能直接住。

③老旧二手房不能要。高龄房产会影响按揭贷款，多数中资银行都不批准房龄20年以上的个人住房按揭商业贷款。房龄30年以上的房子除了金融风险，还存在户型老、隔音差、采光不好、卫生状况差、物业管理质量不高等各种问题。

2、商品房贬值房更受欢迎

在同地段、同小区内，买房人更不喜欢动迁安置房，这类房子的位置和朝向都不好，而且容积率太高。

3、视线开阔的房子

买房者挑选位置、光线等也更谨慎。小区中央比小区外围好，位置优先排序是，临近绿化、临近小路、临近地铁、临近高架／国道／干道。

三、重点：找对卖房时机

除了传统的旺季金九银十，五月、六月也是人们集中看房买房的时候，比起其他的月份，这四个月来看房买房的人会多出至少20%。需求的人多了，涨价自然不成问题。

二手房房价水平参差不齐，同等配套的房子，有的房源比市场价贵了几万仍有人买，这是为什么？你对自己的房子有多大把握？什么样的二手房可以要个高价？以下这几点，多一点都是极好的。

一、配套方面

1、这些配套的房子卖价更高（居住区外）

①市中心地段。市中心地段的房子生活配套完善、交通更便捷，日常生活所需的一切都是现成的，这是实实在在的号召力。

②规划中市政建设的热点片区。市政建设会直接提升一个区域的整体价值，也会提升居住区的生活层次，周边二手房价值也能快速提升。

③所在地段并不位于市中心区，但轨道交通和公交网络极为发达的区域。比如天津市北辰瑞景居住区房源的购房者大都是看重了交通的便捷和房源的性价比。

2、生活配套及物业好的房子（居住区内）

①通常在方圆三公里内就有完善的医院、学校、幼儿园、菜市场、银行、邮局、甚至公园、影院等的房屋，更容易满足居民日常生活需要，配套越齐全，购房者越喜欢。

②小区物业好，卫生情况以及车辆停放会更加有序，人员出入不混杂，安全方面不会存在隐患。小区的安保、车位的管理、垃圾的运送、楼道的清扫、房屋设施的管理修缮，都会有相应人员负责。

③紧邻花园或健身场所的房子。临街、临马路的房子，私密性较差且比较嘈杂，这个时候，紧邻花园或健身场所的房子就显得更加受欢迎，自然可以要更高的价钱。

3、房屋情况

①朝向：朝南的主卧是购房者传统观念中最喜欢的布局，也符合居住舒适度。南北通透的多室房源号召力最强，而朝西侧的一室或东西向的两室则保值度较低。

②户型方正、紧凑，但厅、厨、卫、卧功能各具，这类房源在市场上也备受认同。

③楼层情况。一般情况下，6-8层好，15层以上（顶楼除外）的楼层也比较好，房价更高。

④房屋装修情况。有的二手房即买即住，为购房者省去了装修的钱。这样的房子房价更高。

二、房屋属性

1、刚满五年的二手次新房

①满五年的房子，在交易时有增值税、契税、个人所得税减免的优惠。

②满5年的楼盘入住率较高、小区各方面的配套设施更齐全，物业更成熟，购买后基本能直接住。

③老旧二手房不能要。高龄房产会影响按揭贷款，多数中资银行都不批准房龄20年以上的个人住房按揭商业贷款。房龄30年以上的房子除了金融风险，还存在户型老、隔音差、采光不好、卫生状况差、物业管理质量不高等各种问题。

2、商品房贬值房更受欢迎

在同地段、同小区内，买房人更不喜欢动迁安置房，这类房子的位置和朝向都不好，而且容积率太高。

3、视线开阔的房子

买房者挑选位置、光线等也更谨慎。小区中央比小区外围好，位置优先排序是，临近绿化、临近小路、临近地铁、临近高架／国道／干道。

三、重点：找对卖房时机

除了传统的旺季金九银十，五月、六月也是人们集中看房买房的时候，比起其他的月份，这四个月来看房买房的人会多出至少20%。需求的人多了，涨价自然不成问题。

饮食是现代社会人们日常生活中经常饮用的一种饮品，平时一日三餐、聚会等等场合都少不了饮料的身影。大家日常喝的饮料对身体好吗，如果正确选购饮料才能对身体健康有好处呢？别着急，接下来让本网带着大家一起来看看一看选购饮料的几个小技巧吧。

选购饮料的8个技巧：

1、看种类：果汁饮料有果肉果汁饮料、百分比果汁饮料之分。果肉果汁饮料是用原果浆或浓缩果浆，加糖、酸味剂等调制而成，含有大量果肉、果纤维和果胶，它在制浆时保留了果皮、果肉中的全部营养成分，因而具有原果肉味浓厚、水果色泽、营养成分保留完整之优点。百分比果汁饮料因在工艺中去掉了果清，所以果胶、果纤维和大部分果肉均被去掉，其营养成分也不够齐全。因此果肉果汁饮料营养价值一般比百分比果汁饮料要高。

2、看产地：用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂。

3、看配料：消费者在选择饮料时，更多关注的是饮料含糖量高低或者膳食纤维等一些营养成分含量的多少及是否含人工色素、防腐剂等添加成分。果汁饮品如果添加了防腐剂，不仅使果汁的营养成分大打折扣，久而久之还会对身体造成一定伤害。果汁饮料中常见的有害或者有争议的配料有：防腐剂、护色剂等。有以上配料的果汁饮料建议消费者谨慎购买和饮用。

4、看品牌：目前在市场中的果汁饮料品牌可谓是琳琅满目，在选择过程中，品牌形象与产品质量则显得尤为重要。优质的品牌有着严格的原料选择过程、醒目的产品标志和包装设计，可保证果汁的原汁、原味、优质、安全。其不含防腐剂、合成甜味剂、人造色素，更是高品质产品的重要保证。

5、看沉淀：有沉淀的果汁说明在生产过程中保留了水果中的纤维素，而纤维素对人体是非常有利的。因此，有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用，需要“喝前摇一摇”。其次，有些果汁饮料中的果肉成分不会沉淀，不管放置多久都会均匀悬浮，这是有违常理的，可能是添加了某些未知的食品添加剂。应慎重购买。

6、选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。

7、看包装。饮料包装应密封不漏气，外表清洁无糖渍和污迹。玻璃瓶装饮料液面与瓶口的距离大约为6～8厘米，封盖后应能看到液面，瓶盖不锈蚀。软包装应无胀气现象，且商标内容完整，品名、厂址、容量、主要成分、生产日期和保存期限等应清晰可见。

8、看色泽。饮料的色泽应与品名相符。果汁原汁、果汁饮料、果味汽水应具有与鲜水果近似的色泽或习惯上认可的颜色。如果饮料出现异样色泽，如橘子水带棕灰色、铁锈色或泥土色，则说明可能已经变质或被污染了，不能饮用。如果购买饮料时，发现其颜色过于鲜艳，失之自然，可能是添加过量色素所致，不要购买。

每个人睡觉都少不了一样东西，就是不枕头，枕头不仅仅是睡觉的伴侣，更是好的睡眠不可缺少的一样，那您知道睡眠枕头是什么样的呢？您知道什么样的枕头好呢？今天小编就为您介绍一下睡觉不枕枕头到底好不好的知识，感兴趣的您赶快来看一看哦。

睡眠枕头该如何选择

睡眠枕头又叫记忆枕，是一种用慢回弹材料制成的枕头，其功能并不是能增加人的记忆力而是因为经常使用的枕头会形成人头颈部固有的形状。记忆枕大多为慢回弹枕头。

知名品牌的记忆枕，都是采用进口材质，因为国产材质基本都是海绵+化学添加剂来代替，这样会产生很刺鼻的异味，对人体有害，效果也是绝对不一样的。进口材质都是对温度有感应的。

睡眠枕头一般具有一下几大特点

1、记忆变形

自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕可能;自动塑型的能力可以恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。通常异形枕(又称为蝶形枕)更贴合肩膀和颈部。

2、吸收冲击力

因为头颈的受力非常平均，所以枕在上面时感觉好象浮在水面或云端，皮肤感觉没有压迫似的，又称零压力。有时我们使用平常的枕头时会有压迫耳廓的现象，但是使用记忆枕就不会出现这种情况。

3、防菌抗螨

慢回弹海绵抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，当有汗渍唾液等情况下，显得更为突出。

4、透气吸湿

由于记忆海绵的形状和海绵类似，每个细胞单位间是相互连通的，吸湿性能绝佳，同时也是透气的，但是一定要注意的是记忆棉是不能被水淋或者在阳光下暴晒

那么到底该如何选择睡眠枕头呢？根据经验，应该结合睡眠枕头的以上4点进行选择，不能盲目跟风，要选择适合自己的产品。

选择记忆枕时应该注意一下几点

1.是否纯料

枕头是否是100%的聚氨酯制成，是否添加滑石粉增高密度？这是个行业的生产工艺和高密度的秘密所在。中国市场上的记忆枕90%以上非纯料生产，因此密度指标渐渐难以衡量枕头的真正质量。‍

2.是否通过了安检

慢回弹材料，属于化学物品，从化学成分来说具有一定的危害性，所以生产中必须控制他它的安全指标，慢回弹有毒有害物质挥发是否充分发挥，看一个枕头是否合适，要看他的安全检测指标是否通过？慢回弹产品检测包括有毒有害物质检测还有纯料检测。

3.回弹时间长短

进口记忆棉(比如美国HEALTHMAN和GOLDBONES还有丹麦TEMpUR)的回弹时间均超过10秒，并且塑形后仅一个羽毛的重量就能维持现有形状，专业术语管这种保持形状所需重力的大小叫维持塑形能力，从这点看国产材料可以缓解部分骨骼压力，而进口材料甚至完全可以释放对血管的压力，使人有漂浮的舒适感。

4.制造工艺是否精细

慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是买来的成品慢回弹海绵，切成枕头的样子，因为成型是靠切割而不是模具+助剂，不添加其他助剂因此即使是纯料聚氨酯密度只能做到40D-70D。模塑的是用模具通过添加助剂，发泡，模具压制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助剂，包括发泡，柔软等化学助剂，所以密度增加到70D-90D左右，手感好，枕头使用寿命都和工艺无关。

选择什么样的枕头好

化纤枕：便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

羽绒枕：好用但不便清洗

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。

但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏

羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得最舒适之睡眠角度。

荞麦枕：存在自有道理

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。

什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

乳胶枕：除了价格都好

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。

天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕最合适，就是价格有点贵。

记忆枕：最舒适的枕头

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。

独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

决明子保健枕头：效果看自己

外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。

其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么枕头好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

注意事项

枕头的种类很多，什么样的枕头好根据自己的需求选择，还有提醒大家，刚换其他种类的枕头的时候，可能会造成失眠。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道睡眠枕头是什么样子的了呢？您是不是也已经知道什么样的枕头好了呢？小编希望您可以把今天学到的有关睡觉不枕枕头到底好不好的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

生活中，不乏闻癌色变之人，听到癌症吓破了胆，虽说夸张，可见癌症危害。癌症，有时潜伏的很深，有时来的很快，都会造成大危害，癌症相当于死神并不夸张，如何防治，成了关键事情，这个时候，不妨在饮食中完成这件事，吃一些食物能预防癌症、防治肿瘤，一起来看看吧。

西兰花

国外某研究中心，列举了抗癌蔬菜，西兰花名列榜首，很多医生、营养师也会推荐患者食用西兰花，来预防保健身体。

就预防癌症来说，食用西兰花能吸收其中硫代葡萄糖苷，控制癌细胞扩散，对预防肝癌、胃癌有意想不到的好处。

萝卜

作为萝卜属类蔬菜，食用白萝卜能吸收其中的芥子油，在酶的参与下，能形成抗癌成分，相对来说，辛辣的萝卜，要比不辣的萝卜更具有防癌作用。

同时，食用萝卜还能吸收粗纤维，能刺激胃肠蠕动，预防结肠癌、直肠癌。

香菇

食用菌类对防癌、抗癌也是非常好的，香菇中有酶的存在，能提高身体抑制肿瘤的能力，香菇中的多糖体是抗癌能力极强的食物，能不断促进抗体形成，使得身体对肿瘤细胞产生了免疫力，在平时，不妨多吃点。

大蒜

上个世纪新闻报道，山东某地患癌率远远低于其他地区，在研究中发现，这个地方的居民，每天吃饭的时候，总是会剥几颗蒜来食用。大蒜不仅是调味品，还能作为食材食用，其抗癌、防癌能力极强。

大蒜中的挥发油能刺激巨噬细胞，巨噬细胞被激活的时候，能提高身体的抗癌能力。同时，大蒜中的硫化物，还能起到杀灭肿瘤细胞的能力。

茄子

在秋后，茄子是养生的人不得不吃蔬菜，在研究中显示，茄子中的提取物，能用来治疗胃癌、子宫癌。茄子中的龙葵碱、葫芦素。水苏碱、胆碱也被证实了能起到抗癌的作用。

食用茄子时，最好连同茄子蒂一起食用，茄子蒂也是一味中药，能调节好身体。

苦瓜

天气愈加炎热，吃苦瓜成了不少人喜欢做的事情，吃点苦瓜能去火，李时珍把苦瓜称作“一等瓜”。同时，苦瓜也是不可多得的抗癌瓜。

这是因为食用苦瓜时，能吸收类奎宁蛋白，这种物质能激活免疫细胞的活性蛋白，把体内癌细胞、坏细胞杀灭掉。苦瓜的种子中有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，抑制癌细胞发生转移。

这就是在生活中食用食材预防癌症、保健身体的描述，食用这些食材对身体好，希望大家多注意，科学食用一些，让身体更加健康。

不知不觉夏季已过，我们迎来了夏秋交接之际，处暑。大家知道什么是处暑吗？处暑代表什么呢？处暑我们应该吃什么呢？带着这些问题，大家一起来看看这篇文章，从文章中找出答案。

处暑一到，我们就告别了夏季。并且气温也会日渐下降，虽然还会留有余温。那么在这种情况下，处暑吃什么才能保证身体健康呢？

1、注意滋阴润燥。养生小常识指出，处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。

2、多吃有酸味的食物。进入秋季后肺经当值，中医养生专家认为，“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。过一段时间后，橘子和山楂将要成熟，这个时候不妨多吃这两种食物，以此来达到保肝护肺的功效。参考：七夕情人节是几月几号？3、补充维生素。秋季必须要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等，这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋季里必不可少的食物。

4、适量摄入优质蛋白质。秋季养生小常识认为，蛋白是我们人体的生命基础，因此不管是夏季还是秋季，都应该保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。

5、注重加温食补。秋天怎样养生？到了秋季食补是最重要的一种养生方法，特别是对于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以适量的吃一些属温热性的食物，比如鲜辣椒、鸡肉等，如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝一些酒，其中白酒、黄酒是最适合的选择。

6、拒绝烧烤。秋季气候变化大，而且还干燥，而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液，这些食物会严重影响到人体健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝，比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，同时也不要吃得太油腻。

处暑吃什么

梨——百果之宗

梨，又名快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。我国是梨属植物中心发源地之一，白梨、砂梨、秋子梨都原产于我国。根据《诗经》、《齐民要术》等古籍记载，我国梨树栽培的历史在4000年以上。梨果实富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化物、有机酸、多种维生素和矿物质，可以生用也可以熟吃，还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋等。

中医学认为，梨味甘、微酸，性凉。《本草纲目》记载梨可“润肺凉心、消痰降火，解疮毒、酒毒”，《本草通玄》说梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，《唐本草》认为梨“主热嗽，止渴”。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康;另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎，具有润燥、醒酒、解毒等功效;梨可以清喉降火，播音、演唱人员经常食用煮制的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

研究表明，梨具有清热、镇静等功效，对高血压、心脏病人的头晕目眩、心悸耳鸣大有益处，对高血压、高胆固醇、动脉硬化等有很好的食疗作用;梨含有丰富的糖类及多种维生素，肝炎、肝硬化患者吃梨能起到保肝、帮助消化、促进食欲的作用;由于梨有通便的作用，所以它能间接起到预防结肠癌和肠癌的作用;梨汁含有氯原酸等成分，在肠功能紊乱时，梨汁可帮助它恢复正常。

梨养生保健饮食推荐

梨粥：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的减肥食品。

银百秋梨羹：银耳10克，百合10克，秋梨1个，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

百合——清心润肺，秋季常备

百合，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”，又名百合蒜、夜合花、重迈、中庭，是我国的特种蔬菜，自古以来就是人们治病的良药，为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。早在汉代就已有了关于百合的记载，到了魏晋之间就正式用它入药来治病了。

中医学认为，百合味甘、微苦，性平，可以润肺止咳，鲜品富含黏液质，其具有润燥清热作用，中医用它治疗肺燥或肺热咳嗽等常能奏效;百合入心经，能清心除烦、宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等;据《神农本草经》记载，百合有“去邪气腹胀心痛，利大小便，补中益气”之效，其花梗、鳞茎均可入药。

现代科学认为，百合中含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等大有裨益。百合鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，可以美容养颜;百合含秋水仙碱等多种生物碱，对免疫抑制剂环磷酰胺引起的白细胞减少症有预防作用，对化疗及放射性治疗后白细胞减少症有治疗作用;百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显着抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

百合养生保健饮食推荐

百合莲子汤：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。本品有安神养心、健脾和胃的功效。

百合脯：生百合60克，蜂蜜2汤匙。将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。本品有清肺、润燥、生津的功效。

结语：通读全文，大家是不是了解了处暑我们应该吃什么了呢？在这种气温变化之际，大家一定要注意处暑的养生，要知道在这种气温变化的时候怎么用食物来提高自己的免疫力。多看看处暑的养生小常识，这样才能有备无患。

秋季是很多人都喜欢的季节，因为不像夏天那么炎热，也不像冬天一样寒冷，但是秋天却是湿气大、干燥以及脾气容易暴躁的季节。那么秋季该如何祛湿、去燥喝什么茶好呢？秋季养生茶有哪些呢？一起来看看吧。

目录

1、秋季养生祛湿茶2、去秋燥喝什么茶

3、秋季养生瘦身茶4、秋季养生美容茶

5、秋季补血养生茶6、秋季润肺养生茶

7、男性秋季养生茶8、女性秋季喝什么茶好

秋季养生祛湿茶

秋天湿气非常的大，如果我们体内湿气太大的话，肯定会出现很多不适的反应，因此一定要祛湿，下面小编给大家介绍一些秋季养生祛湿茶。

中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能，继而产生内湿，表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠。为了预防风湿，在南方生活宜常喝祛湿茶。下面小编为您介绍7款祛湿茶的配方，不妨来看看它们的做法吧！

1、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用。

2、茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不仅能够祛湿还有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，这样就更加的适合胃不好、胃寒的人饮用。

3、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

5、五花茶

做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

6、辛凉饮

做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

7、木棉砂仁饮

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

以上为您介绍了七款祛湿茶，这些养生茶宜常喝却不能多喝，朋友们要注意了！

去秋燥喝什么茶

进入秋季，秋高气爽，天气干燥，早晚温差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝以下茶。秋季养生最好的方式是饮茶。那秋季养生适合喝什么茶呢？以下是小编推荐的秋季养生的茶。

1、橄榄养生茶

由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

2、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

3、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鲜茶

虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

5、二子茶

二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

6、桂花茶

很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

7、茉莉花茶

茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

8、青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

9、牡丹花茶

牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡。

10、金莲花茶

金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

11、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。

12、灵芝养生茶

灵芝养生茶由大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊等组成，具有安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂的作用。口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。

13、普洱茶

科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用;同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

14、金银花茶

金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

15、玫瑰花茶

玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。

16、竹叶茶

竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

17、莲子心茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

18、迷迭香茶

迷迭香气味清香、芬芳，泡茶来喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

19、洋参养身茶

由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽组成。主要功效有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。洋参养身茶茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

20、洛神花茶

洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用。具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压，降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效。冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖。不过，胃酸过多者就不适合多饮。

温馨提醒：饮茶的最佳时间是用餐1小时后，不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

秋季养生瘦身茶

在所有的中药中瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等，这些中药可以消食化积，还可以降压、降血脂及胆固醇，并能迅速被吸收，健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身效果很好而且自然、方便又养生。下文将推荐8种常见的中药瘦身茶。

1.桑叶茶

桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。

世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈病疾、腹痛，补肝、美肤等作用。

桑叶消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂。

2.杜仲茶

杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶，恢复肌肤的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。

杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。

3.牛蒡茶

牛蒡含有丰富的食物纤维，但经进一步研究人们发现，牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维。换句话说将牛蒡泡成茶来喝才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能瘦身成功。

用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法才能让瘦身得以持续相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处可是当仁不让的。

建议每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配着饮用。

4.陈皮车前草瘦身茶

陈皮5克，车前草5克，绿茶5克。将上述材料置于茶杯中，用沸水冲泡，代茶饮。可以提神、利尿和瘦身。

5.姜醋红糖茶

生姜10克，醋5克，茶叶5克，红糖5克。

将姜片用醋(米醋)浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加适量红糖。红糖也可用蜜糖代替。

适用于食滞胃寒者。

6.橘皮茶

橘皮或橙皮若干，茶叶5克。

将橘皮、橙皮切好，加茶叶同泡即成。

7.莲心茶

莲子心5克。

将莲子心置于茶杯中用沸水泡后饮用。

可以清心、泻热、降压、瘦身。

8.山楂首鸟茶

山楂15克，何首乌15克。

将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。

秋季养生美容茶

饮茶有美容护肤的作用是众所周知的，但茶也能护眉你们也知吗？下面介绍几种美容茶的配方，以便在饮用时有的放矢。

美肤茶配方

绿茶末适量、软骨素1克。

用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。

功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性。

消脂茶配方

茶叶、生姜、诃子皮各等份。

用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。

功效：治积食，减肥。

护眉茶配方

隔夜茶适量、蜂蜜少许。

用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面。

功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。

乌发茶配方

黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶适量。

用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶冲服。

功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

驻颜残茶配方

残茶水适量。

用法：用喝剩的残茶水洗脸，养成习惯。

功效：润泽肌肤，坚持一段时间即可显出功效。

灵芝茶配方

灵芝草10克、绿茶少许。

用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。

何首乌茶配方

绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。

功效：美容、降脂、减肥。

秋季补血养生茶

1、枸杞茶

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。

2、枸杞生地茶

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

3、枸杞龙眼茶

原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

4、枸杞芍茶

原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：养血柔肝。

用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血;阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐;更年期综合症。

5、枸杞龙茶

原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎;转氨酶高。

6、枸杞五味茶

原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养肝，解毒除湿;降转氨酶。

用途：急性传染性肝炎;肝功失常转氨酶偏高。

7、生地茶

原料：生地10g、绿茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴;月经不调;胎动不安;阴枯便秘;风湿性关节炎;传染性肝炎;湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

8、地麦茶

原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：清热生津。

9、地苍茶

原料：生地5g、苍术3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：燥湿养阴，敛脾精。

用途：慢性肾炎肾病已久，肾阴虚而湿邪阻滞不化，出现阴虚挟湿的症状，腰膝酸软、口渴咽干、盗汗、潮热、苔黄厚腻、水肿、蛋白尿;慢性湿疹。

10、生地英茶

原料：生地5g、蒲公英3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：凉血解毒，散结除痹。

用途：风湿性关节炎，关节红肿热痛;痈疮肿毒。

11、生地豆卷茶

原料：生地5g、豆卷3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：通达宣利，养阴解表。

用途：湿热入营血而致身热、发红疹、烦燥不安;乳痈初起;胃热烦渴。

12、当归茶

原料：当归10g、红茶3g。

用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

用途：月经不调、闭经;痛经;血虚头晕目眩、心悸、疲倦;冠心病心绞痛;血栓闭塞性脉管炎;血虚便秘;跌打损伤;高血压病;慢性盆腔炎。

13、归芪枣茶

原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养血补气。

用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干;月经不调、经量少;产后气血亏损;病久不愈气血枯竭;免疫功能低下;再障贫血;气虚低热。

14、当归芍茶

原料：当归5g、白芍3g、花茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养血平肝。

用途：肝硬化血虚有瘀者;痛经;湿热瘀阻之痢疾。

秋季润肺养生茶

萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

姜苏茶

猪准备生姜、苏叶各3克，接着讲生姜切成丝，将苏叶清洗干净，这时候用开水冲泡十分钟唯一。每天喝两次，上下午各服一次。具有理气、疏风寒和胃之功。适用于风寒感冒、头疼发热，或有恶心、胃胀等不适的感冒状态。

银耳茶

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

橘红茶

橘红3克，绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

黄精茶

选择新鲜的黄精30克左右，然后切成薄片放入大点的杯子中，接着加入150CC的温开水浸泡，几分钟过后再加入400CC的温水继续泡三分钟左右即可服用，具有生津、润肺、养阴之功效。

天麦冬茶

取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟，弃渣喝茶，有养阴生津、清肺降火之功。

沙参大枣茶

取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用，有养阴生津之功。

玉竹冰糖茶

取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用，有养阴生津、润喉益肺之功。

芦根蜜糖茶

取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，有生津清热、润肺利咽之功。

男性秋季养生茶

秋季最主要的季节特征就是干燥，不仅是女性朋友们需要补水，男人们也是需要足够的水分的哦！秋季很容易出现上火的现象，所以多喝水是非常有必要的！男性朋友们可以选择一种养生茶饮代替白开水，你们都知道哪些适合男人的养生茶呢？下面给男性朋友介绍五款秋季养生茶，帮助男性保健身体，一起来看看吧。

1、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

2、银耳茶

此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

3、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

4、苦瓜茶

此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

5、茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。

温馨提示

以上这些茶就是适合男性朋友们在秋天喝的，对男性的身体很有好处，希望男性朋友们一定要注意，在干燥的秋天男性们一定要注意适当的饮用一些茶，尤其是经常吸烟喝酒的男性们，更要注意了。

女性秋季喝什么茶好

午后，看本小说，喝杯茶，何其的惬意。其实喝茶对身心健康有很大帮助。那么女性秋季喝什么茶好呢？

茉莉花茶

香气清婉，淡淡的茉莉花中，满是浪漫。茉莉花茶不仅具有美容，抗辐射之功效，同时清新的味道还有提神之功，对促进阳气的生发，保持心旷神怡。

制法：用陶瓷带有盖的杯子里注满开水，加入3克茉莉花，盖上杯盖，等上三五分钟就可饮用了。

菊花人参茶

菊花是秋季最好的花茶之一，对于白领女性们来说多喝菊花花有明目，去火，防辐射之功效。人参中丰富的皂苷和维生素可提高免疫力，保护神经系统，同时还可驱除疲劳之功效呢？

制法：将人参切成段，菊花干花蕾放入玻璃杯中，盖好盖子，10分钟，人参的香气，菊花的香气即可漫开。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花具有美容，活力化淤之功效，薄荷具有消除疲劳，提神，清口气之功效。玫瑰花还能冲淡薄荷淡淡的苦涩味，如此搭配，口感甚好。

制法：取3颗玫瑰花，适量薄荷一起放入杯中，冲入温水，15分钟开盖就可饮用了。

薰衣草柠檬茶

薰衣草的花香是很多女性的最爱了。其不仅具有美容，舒缓压力，消除疲劳的作用。加上柠檬淡淡的香味，可缓解一头痛，最是白领女性经常饮用的佳品。

制法：在滚烫的开水加加入薰衣草，柠檬等其化开之后，适当的加点冰糖，凉切之后就可食用了。

绞股蓝茶

绞股蓝素有南方人参之美称，其不仅具有清热解毒，降血脂的功效，同时也适合女性缓解经痛。

制法：绞股蓝茶的冲泡方法和一般茶叶的冲泡方法其实是一样的，只不过可以加入适量的蜂蜜，或是冰糖，更香。

桃花茶

对于喜欢长斑的MM来说，空腹喝点桃花茶不仅能祛斑，同时还能让女性的远离黄脸婆的行类哦。

制法，桃花用沸水冲泡之后，冷切，适量的加些蜂蜜，口感会更好。

普洱菊花茶

普洱是云南的名词，其具有提神助消化之功效，用普洱搭配菊花可是消脂，减肥瘦身美容最好的选择哦。

制法：适量的普洱和干菊花用一起冲泡就好了。

乌龙苓茯茶

乌龙茶，铁观音都是福建省安溪名茶，其养生功效自是不必多说，清香的口感，饮后淡淡的回甘，不仅男人们都爱，也是白领女性们抗辐射，祛斑，美容，瘦身之最好选择。

制法：用乌龙，苓茯，普洱，菜菔子一起放入开水冲泡就可以了。

当然了如果你觉得你不喜欢花茶的话，那么也可以选择其它的茶哦，要知道中国茶文化可是博大精深的。

1、绿茶

常喝绿茶，减肥又助消化，可预防脂肪的堆积。同时其清香的口感，口齿之间，回味无穷。

2、黑茶

对于脾胃功能失和而又想保持好身材的MM来说，黑茶是最好的选择。

3、荷叶茶

有便秘的MM经常喝点荷茶可帮助排毒，当然了空腹时饮用效果更好哦。

4、杜仲茶

现代女性的运动过少，长期的面对电脑可能会过早的衰老，而饮用杜仲茶具有促进新陈代谢，预防衰老，强身健体之功效。

5、红茶

都说茶伤胃，可是如果胃不好又想喝茶的话，红茶自是最好的选择。红茶可是很多长寿女人长寿的秘密哦。

最后，提醒一下，不同的茶可以发挥出不同的养生功效，但是女性在经期，哺乳期，妊娠期最好不要饮用过多哦。

秋季养胃茶

胃病是现代社会一种常见病，是困扰现代人类的最大顽疾之一。胃病是一种慢性病，有道是“胃病三分治七分养”，肠胃不好的人可适当饮某些茶来调理养胃，但并不是所有的茶都有养胃的功能，喝错茶可能加重病情。下面介绍一些养胃茶。

红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，小编建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。

普洱茶

《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用。因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

枸杞红枣生姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。

枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。

荞麦茶

《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。

荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

四君子茶

四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。

党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。

青皮绞股蓝止痛茶

绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有催眠、平静、抗紧急作用，治疗偏头疼，具有消炎、抗胃溃疡与肿疡的功能与作用。

青皮10克，绞股蓝6克。将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。频频饮用，一般可连续冲泡3～5次。补脾益胃，解毒抗邪。适用于气滞型胃痛病人。

桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。

除了饮用桂花茶外，还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕粉，味美且开胃;或取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。

大麦茶

大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。

散装的大麦茶可以用锅煮着喝，一把大麦茶加上两升水，煮15分钟左右，或煮开后倒入茶壶中多次冲泡。如果是袋装的大麦茶，用沸水冲泡即可。

香附良姜胃痛茶

香附良姜胃痛茶温中散寒。适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病人，本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的着名方剂，宜温热饮。

香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。加盖闷15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡3～5次。

茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3水量时宜续水，以利于多次冲泡。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关秋季养生茶的知识，看完本文你是不是了解很多了呢？对于一些容易躁的人来说，秋季一些茶饮是非常适合你们的哦，希望大家能够用得上。

女人都爱美，如果才能让自己的肤色更亮呢？小编查找资料得知，要想肤色更亮，这12种成分一定不能少！

12种成分

判断一种美白食物或美白产品是否有效，主要看它的成分中是否含有以下8种物质：1.维生索C

维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它具有还原性，能抑制酪氨酸的氧化反应，还能将氧化性黑色素还原成无色的，可有效淡化、减少黑色素沉积，对祛除后天性黑色素沉积有明显效果。但维生素C本身不易被皮肤吸收，且易氧化，如果不加保护，在裔霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出来，等等。因此美白产品中的维生素C多为其衍生物。2.原花青素

原花青素有较强的紫外线吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能够抑制酪酸酶的活性，减少黑色素沉积，还可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的反应，从而抑制脂褐素、老年斑形成。3.果酸

梁酸是提炼自水果的一种酸，主要有乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除过度角化的角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。4.维生素A酸

维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。将其用来护肤.能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，使皮肤富有弹性，能加速沉积了的黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。5.曲酸

曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美&成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，从而有效祛除黄褐斑、老年斑，增白率高达80%左右，且斑点反弹率较低。但因为曲酸是一种含有毒性的细胞，且其对光、热敏感，又易氧化，易于金属离子集合，皮肤吸收性差，因此不能直接用来美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。6.熊果苷

熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，是从熊果的叶子中提取的成分。在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%,且安全性比较高，因而是许多中高端化妆品比较常用的美白原料。7.内皮素拮抗剂

内皮素在皮肤中分布不均，是造成色斑的主要原因。内皮素拮抗剂是一种很新的原料，它进人皮肤，可以和黑色素细胞膜的受体结合，使内皮素失去作用，这也代表了当今美白技术的最新水平。8.氡醌

氢醌又叫苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白的效果^但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且其易被氧化，需密封避光保存，因此美白配方中的氢醌多是从植物中直接萃取，更安全、稳定。9.芦荟

芦荟是很好的美白产品，因为芦苓中的天然葱醌苷或葸的衍生物能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生；芦荟中富含芦荟多糖和维生素对人体的皮肤具有营养、滋润、美白的功效；芦荟中的黏液还是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。而且，据传说，鲜芦荟汁是埃及艳后克丽奥佩托拉七世的美白驻颜秘方。10.绿茶捉取物

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB所引发的皮肤癌。因为它能有效抑制成熟的黑色素颗粒从黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素的目的。11.甘草提取物

甘草提取物是从甘草的根中提取而来，安全性良好，一般添加在日哂后的护理产品中，用来消除强烈日晒后皮肤上的细微炎症！12.桑树提取物

桑树提取物是由法国人开发出来的最新的美白成分，作用温和有效，如果女人的美白配方有以上物质，并能在医生或专业护肤专家的指导下正确使用，就能使肌肤焕发出全新的亮白光彩！

亮肤按摩法

第一步，脸部全面按摩：早上或晚上，先在脸部5处（左右两颊、额头、鼻、下颚)涂抹按摩霜，完全适应后即可开始（约5分钟）。第二步，针对鼻子进行按摩：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。此方法能使堆积污垢浮出，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。第三步，在容易下垂的嘴角处，迅速向上提：用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。第四步，脸颊部分大幅度按摩：以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。第五步，轻轻刺激太阳穴：太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环，用自己感觉舒服的力道即可。第六步，按摩眼周：对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真按摩，以促进血液循环。以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴！第七步，按摩颈部：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部，如果按摩霜不够可以再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动作。！

在现代的生活里随处都可以看见地毯的身影，酒店大堂，活动红毯，还是居家门口都能看到各种各样的大小不一的地毯，大大的方便点缀了我们的日常生活。地毯是以棉、麻、毛、丝、草纱线等天然纤维或者化学合成类纤维原料，经过手工或者机械工艺进行编结、栽绒或纺织而成的地面敷着物，在世界范围内都有着广泛而久远的历史，各种场合都有着使用。

按原材料分类

a.羊毛地毯

羊毛地毯多采用羊毛为主要原料。它毛质细密，弹性很好，受压后能很快恢复原状；天然的纤维无静电不易吸尘土，天然的阻燃性安全耐烧。羊毛地毯图案精美，色泽典雅，不易老化褪色，具有吸音保暖、脚感舒适等特点。另外机织羊毛地毯根据绒纱内羊毛含量的不同又可分为：纯羊毛地毯、羊毛地毯、羊毛混纺地毯、混纺地毯等。

b.化纤地毯

化纤地毯采用尼龙纤维（锦纶）、聚丙烯纤维（丙纶）、聚丙烯腈纤维（腈纶）、聚酯纤维（涤纶）、定型丝、PTT等化学纤维为主要原料制做。它的最大特点是耐磨性强，同时克服了纯毛地毯易腐蚀、易霉变的缺点；但阻燃性、抗静电性相对又要差一些。

c.塑料地毯

采用聚氯乙烯树脂、增塑剂等多种辅助材料为主要原料制做，多用于商业场合。

保养方法

1．每天除尘是很有必要的，不要等到大量污渍及污垢渗入地毯纤维后才清理。将地毯下面的地板清扫干净，用吸尘器除掉地毯上的灰尘渣滓。2．地毯使用一段时间之后，最好调换一下地毯铺放方向，使之磨损均匀。一旦有地方出现凹凸不平时可轻轻拍打，或者用蒸气熨斗熨一下。

3．地毯上落下绒毛、纸屑等质量轻的物质，吸尘器就可以解决。若在地毯上打破一玻璃杯时，可用宽些的胶带纸将碎玻璃粘起，细小的玻璃渣，可用棉花蘸水粘起，再用吸尘器吸。不小心把口香糖粘在地毯上可以用塑料袋装上冰块冷敷在口香糖上，等口香糖完全变硬时就可以轻松去除。

相关拓展

整铺地毯还是小块地毯？

传统使用地毯，都喜欢把整个房间铺满，这样的效果，在刚刚铺好的时候往往非常好，可使用一段时间后，情况就不是那样了，地毯整个的铺在房间里，无法取下清洗，只能用一些清洗剂或者专业设备来清洁，总是不能达到彻底清洁的效果，如果使用的颜色稍微浅点，或者是那种长毛的地毯，问题就更突出。

所以，为了获得地毯的装饰性和舒适性，建议大家选择那些花样繁多的一块一块的地毯，这样的地毯，即便是纯毛的，也可以送到专业清洗店去彻底清洁，如果是普通化纤或棉的，自己放洗衣机就可以清洗，非常方便。毕竟，家庭生活，清洁才是第一的，一块脏兮兮的甚至还滋生了细菌的地毯，怎么也是非常碍眼的。

地毯适合铺设在什么样的房间？

一般地毯最好用在卧室，客厅的局部，最好是干燥，干净的房间。如果整体铺设地毯的房间，最好是赤脚，以免鞋底把地毯弄脏，而且赤脚也更能享受地毯的舒适。

秋冬是一年四季里皮肤最为干燥的季节，这个时候的皮肤需要更加精心的呵护，不知道有没有人尝试过用精华油来护肤，下面介绍秋冬护理少不了一款精华油这两款都超棒。

希思黎黑玫瑰珍宠滋养精华油

参考价：¥1580.00

网友打分9.3分

看这个产品的包装和名字就应该猜到这款贵妇级精华油的定位了，之前的黑玫瑰面膜和面霜都是口碑极好的单品。

质地：清爽丝滑的精华油质地提供必备的抗老滋养，更能促进后续保养品吸收。

相当奢华高档的一款精华油，和面霜、还有精华配合使用，同时搭配按摩的话肌肤整个通透感和柔软度都会得到很大的改善。虽然价格不算平价，不过用少量就可以用整张脸算下来性价比还算可以。

娇兰帝皇蜂姿黄金复原蜜

我用的这款还是之前的老包装，现在包装已经更新过了，不过一如既往的好用，虽然不是新品但是一直是爆品，强大的治愈力和修复力一直是复原蜜所骄傲的，主要成分就是黑锋蜂蜜中富含的角蛋白和氨基酸，所以特别适合熟龄和轻熟龄肌。

参考价：¥680.00

网友打分9.2分

质地：它的质地可以说是细腻如蜜、轻灵如水，亲肤力超强!一触碰到肌肤就瞬间渗透

娇兰的复原蜜在群众中有很好的口碑，不仅修复力好，更是万能的护肤帮手，面膜、面霜、粉底都可以加入一起使用，更新过后的新版在质地上也更加轻盈，使用感也清爽很多，对于那些怕油腻的妹纸来说是个很好的消息。

精华油知识科普

这几款精华不是简单的精油，而是精华油，不要小看一个字的差别，它介于精华和精油之间，通过科技的处理让精华油在使用感受上更偏向于精华，更加清爽容易吸收，在功效性上则是兼具两者的优点，修复肌肤同时精油的良好延展性和滋润度，让你在使用时都忘记了它的油性属性。

男人更长寿八秘方少不了

1、长寿男性——欣赏美女

记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

2、长寿男性——每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。

3、长寿男性——不娶美女当老婆

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

4、长寿男性——知足常乐

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

5、长寿男性——不做单身汉

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6、7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

6、长寿男性——多吃黄豆

黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

7、长寿男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

8、长寿男性——该哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

令男性长寿的攻略

看看光明面

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

用牙线剔牙

不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

走出去

哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。

玩填字游戏

大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

用大脑不冲动

在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

去看医生

大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。

要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。