帮忙

简要回答

带些小礼品。在日常的工作当中，肯定会有一些地方会麻烦到同事，但如果自己本身的社交能力不强，或者说公司整体是比较大的，肯定不会认识所有的同事，这个时候如果想要让同事在工作上帮忙，那么就需要带一些小礼物过去。

比如说可以带一些小点心，或者是带一杯咖啡过去这样。可以让对方感觉到你是来求他办事的，并且也收到了一些好处，那么他即便是不想帮你做，也是会给你一些面子。

另外也可以找一个和他相熟的同事一起去，因为在职场当中也是需要讲一些人情的，如果你和那个同事并不太熟，这个时候就可以带一个和他比较熟的同事一起去。

这样可以在中间建立一层比较深厚的关系，不光两个人能够比较顺利的将工作的事情交接清楚，还能够在职场当中多认识一些朋友。

如果说曾经帮助过你的人，反过头来需要你进行工作上的帮助，那么也一定不要推辞，毕竟这是扩展人脉的大好机会。

日常生活中，办公场所的工作人员或多或少的都需要接触到打印机这个办公设备。有的人可能刚进入工作对于打印机的使用不是特别的清楚，那么如何使用打印机呢？

首先把打印机和电脑连接好，打开打印机上的开关，准备好打印纸放进去，一定要放正确，不然打印不出来。在电脑上安装好驱动，驱动一定要正确，不然也是无法打印的，最好是使用官方官网下载的驱动或者购买打印机时的光盘。安装好后打开电脑的设备和打印机，选择“添加打印机”，按照步骤添加打印机，如果不需要共享直接勾选不共享。设置好打印机的端口，然后将打印机设置为默认打印机。右键选择该打印机属性，点击打印测试页，如果打出来正常就是可以使用了。

在工作打印机的使用是比较频繁的，所以对于每一个都应该会使用。按照步骤设置好打印机与电脑的连接，以后就可以直接点击打印就可以了。

青少年应不应该多做家务呢?许多家长和中学生都因此而困扰，因为有些家长觉得做家务活就是浪费孩子的学习时间，使得孩子没有办法专心的学习，这样可能就会使得成绩下降，那么应该怎么看呢?以下是小编为你整理的青少年该不该做家务，希望能帮到你。

青少年做家务活的好处

一、成就感。

人在解决温饱问题过后，都需要有一种成就感，尽管这种需求的多少因人而异，但是在我们每个人的内心世界都是客观存在的，成就感对有些人来说是登上了一座高峰。

一个学走路的孩子，冒着被摔痛的风险，一摇一摆地学习走路，这也是成就感;

再大一些的孩子，尽管努力了好几次，自己摆的积木还是没有达到预想的高度，但是他还是在坚持…这同样是成就感使然。

成就感能让人内心感到说不出来的愉悦，对培养人的自信心有相当积极的作用，当孩子会做或做好了一件家务事，孩子内心中就会产生成就感，自己也会得到积极的暗示：我能行。

二、责任心。

会做家务事，会让孩子产生成就感，但是，要让孩子坚持做家务事，成就感就没有那么大的作用了，因为孩子一旦认为自己会做了，成就感和征服感就会产生，下次再做已经征服过了的事情，可能就没有那么大的兴趣了。

这时就要告诉孩子，作为家里的一员，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。

三、感恩的心。

懂得感恩的人生活会更幸福，认为别人的付出都是理所当然的人，会逐渐失去他人的帮助，变得“得道寡助”，所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外，当孩子做家务时，孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易，感恩之心油然而生。

有句老话说：不养儿不懂父母恩。没有同样的经历，很难产生感激的共鸣，做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易，这种教育胜过千言万语。

四、助人的习惯。

有时让孩子做家务，我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法，因为孩子认为：我是去帮助别人啊!不是别人命令我，我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。

培养孩子做家务的习惯

1每周一次贴出要干的家务劳动内容

将某一特定的任务指定给一个孩子去干。要知道，大多数孩子难于去完成需要一个多星期才能完成的工作。

2确定完成任务的期限

轮流去干某些活儿，让每个孩子都有机会去做最没兴趣或最容易干的工作。

3检查孩子的完成情况

使孩子和家人因自己的劳动而产生一种完成任务的成就感。

4列出父母应做的事情

不能让孩子感到父母只在吩咐他们做家务。作为家长，应该使孩子知道自己也要做比他多得多的工作。

5向做家务的孩子道谢

称赞只是适于孩子的一种鼓励方式，家长还要经常告诉孩子，对他们的帮助多么感激。这种真诚的感谢会令孩子更积极地成为做家务的好帮手。

青少年该不该做家务

中国有句俗话，叫：“穷人家的孩子早当家。”在我的父母那一辈人中，几乎找不出来不干活的人，或许那跟当时的家庭条件有关吧!可是另我百思不得其解的是：为什么家庭条件好了以后几乎在我们中学生中找不到常做家务的人了呢?

现代社会中许多都是三口之家，在这里，我们并不难发现其实大多数养尊处优的不是父母，而是我们。可能因为我们大多数都是独生子女的关系吧!有的家长太爱自己的孩子了，那种爱不是真正的爱，那是溺爱。说到这里，培养孩子的自理，自立能力就变成了比学习成绩更为重要的当务之急。所以，做家务便成了培养孩子的自理，自立能力的首要选择。

做家务既是体力劳动又是脑力劳动。其实，在做家务的过程中我们学会了如何整理物品，如何把家务干的又快又好。在这个过程中，我们不难发现，做家务就像是学习，重要的是掌握好的学习方法。拥有了好的学习方法，做家务也就很轻松了，同时也达到了事半功倍的效果。

曾有媒体就各国小学生每日家务劳动时间披露过这样一组数据：美国1.2小时，韩国0.7小时，英国0.6小时，法国0.5小时，日本0.4小时，而中国0.2小时，即每天仅12分钟，城市里的孩子家务劳动的时间更是少之又少。应该怎么去教导孩子好好帮忙做家务呢?以下是小编为你整理的如何教导孩子做家务，希望能帮到你。

孩子做家务的好处

一、成就感。

人在解决温饱问题过后，都需要有一种成就感，尽管这种需求的多少因人而异，但是在我们每个人的内心世界都是客观存在的，成就感对有些人来说是登上了一座高峰。

一个学走路的孩子，冒着被摔痛的风险，一摇一摆地学习走路，这也是成就感;

再大一些的孩子，尽管努力了好几次，自己摆的积木还是没有达到预想的高度，但是他还是在坚持…这同样是成就感使然。

成就感能让人内心感到说不出来的愉悦，对培养人的自信心有相当积极的作用，当孩子会做或做好了一件家务事，孩子内心中就会产生成就感，自己也会得到积极的暗示：我能行。

二、责任心。

会做家务事，会让孩子产生成就感，但是，要让孩子坚持做家务事，成就感就没有那么大的作用了，因为孩子一旦认为自己会做了，成就感和征服感就会产生，下次再做已经征服过了的事情，可能就没有那么大的兴趣了。

这时就要告诉孩子，作为家里的一员，我们每个人都有责任那么做，简单重复的劳动不会再次点燃孩子的成就感，但是责任心又将支持着孩子坚持下去。

三、感恩的心。

懂得感恩的人生活会更幸福，认为别人的付出都是理所当然的人，会逐渐失去他人的帮助，变得“得道寡助”，所谓“贵人”更难以出现在他的生活当中。孩子也不例外，当孩子做家务时，孩子会从亲身经历中体会到父母的不容易，感恩之心油然而生。

有句老话说：不养儿不懂父母恩。没有同样的经历，很难产生感激的共鸣，做家务就是给孩子这个机会来经历真实生活的不容易，这种教育胜过千言万语。

四、助人的习惯。

有时让孩子做家务，我们也可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧!”这样做的主要好处就是孩子很容易接受这种说法，因为孩子认为：我是去帮助别人啊!不是别人命令我，我才去做的啊!慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。

如何教导孩子做家务

每周一次贴出孩子要干的家务劳动内容

将某一特定任务指定某一孩子去干，让孩子自己安排完成的计划，并确定完成任务的期限，而不是随时使唤孩子。同时，也列出父母应做的事情，不能让孩子感到父母只在吩咐他们做家务。作为父母，应该使孩子知道自己也要做比他多得多的工作。

轮流干某些活儿

让每个孩子都有机会去做最没有兴趣或最容易干的工作。等做完后，检查孩子的完成情况，这可促使孩子因自己的劳动而产生一种完成任务的成就感。

向做家务的孩子道谢

称赞是适于孩子的一种鼓励方式。父母还要经常告诉孩子，对他们的帮助多么感激。这种真诚的感谢会令孩子更积极地成为做家务的好帮手。

分配孩子家务活中注意事项

1、在劳动中培养孩子的自豪感，对干得好的要予以表扬。

2、给孩子提供多种多样的家务活，让他们轮流交替地去做，同时允许他们在劳动内容的分配上有发言权。

3、父母应高兴地承担家务活，并为此而感到自豪。和你的孩子同样轮流地干最“卑贱”的活，你的榜样将对孩子产生最重要的影响。

4、给孩子一些较复杂而有趣的劳动。例如做晚饭、修理家庭用具、做书架等，即使你需要花费相当多的时间和精力来教给他们怎样做。为了使孩子成长为一个有自尊心、有能力的人，就需要在他们几岁时就有机会事先学习做这些事情。

5、尽可能地努力使劳动愉快些，但不要试图使一切家务活做起来都很轻松，像开玩笑似的。孩子需要从事那些富有意义但不会总是愉快的劳动。

6、一定要限定孩子干家务活的时间，以使孩子所需要的学习、与家人交往，或自由轻松的时间不致受到干扰。

7、在家务活上要给孩子以指导和监督，但要允许他们做的过程中在细节上有相当多的自由。

8、要意识到孩子们有时对劳动消极抵抗的计谋，例如争辩、拖延、绷着脸或故意做出不会做的样子。

9、不要把分配家务活作为惩罚孩子的一种手段，否则就曲解了劳动的意义。

10、要向孩子解释为什么家务活必须完成，为什么要对此承担责任。要和孩子一起讨论它的重要性，即它为什么能够使包括自己在内的所有的家里人感到舒适。

11、如果孩子在家做了些额外的工作，你应该尽量给他一些报酬，同时需要在你的监督下来做，以保证让他认真地做好。这是为孩子将来在外面工作提供极好的训练。

12、如果你认为你分配给孩子的家务活是降低身份和讨厌的，那么你的消极态度也许会影响他们。劳动态度是会感染人的。因此，要求你自己具有对劳动的尊重和劳动的自豪感，不论那种劳动是如何的烦人和“卑贱”。

面对家中许久没有打扫的家，是时候应该要好好打扫一下了，这时候如果可以引导家里面的成员一起做就更好了，那么应该怎么引导老公一起做家务呢?以下是小编为你整理的如何让老公做家务，希望能帮到你。

让孩子做家务的五大优点

一、培养责任感

家长可以让孩子先从自己的事情做起，例如洗自己的袜子、手绢等，再逐渐扩展到家人，让孩子从小感受到为家人出一份力的成就感与幸福感。孩子会更加热爱家庭与家人，尊重家人的劳动成果，并学会承担责任。

二、提升动作技能

经常做家务的孩子会在做家务的同时锻炼到身体的各个部位，例如在叠衣服的时候可以锻炼到小肌肉、擦地的时候可以锻炼到大肌肉，经常做家务的孩子身体协调性也会更好一些。

三、练习分类归纳

分类与归纳并不只存在于做家务中。在日常生活中，分类与归纳体现在生活物品的整理中，做到分文别类的码放，使家中整齐干净。而在学习中，分类与归纳同样重要，经常做家务的孩子在熟练掌握生活中的分类归纳后，便会自然在学习中加以运用，将知识进行分类与归纳，是一个非常好的学习方法。

四、培养解决问题的能力

孩子在最初做家务的时候，难免会遇到做不好或者不会做的情况，妈妈要耐心的给予指导，经过反复练习后，孩子便会熟练掌握方法。在这个过程中，孩子也在分析遇到问题应该如何应对，从而提升日后解决问题的能力。

五、增加自信心

孩子在做家务的时候，可以获得帮助家人分担工作的自信心与成就感。这种自信心会一直伴随孩子长大，在他成长过程中起到至关重要的作用。

因此，让孩子做家务并不只是帮助家人分担责任的目的，而是可以很好的培养宝宝的各方面能力。家长不要因为担心最初宝宝会把屋子弄乱、衣服洗不干净这些问题而总是帮助宝宝解决问题，家长应给予耐心的指导，陪伴宝宝成长，让宝宝可以在入学之前加以锻炼，提升自信心与各项技能，从而在入学后可以更好地运用这些技能，使自己成为更加出色的人。

如何让老公做家务

爱会让他主动分担

两个人生活在一起，一定是因为互相爱对方，愿意跟他组建一个家庭，共同憧憬美护好的未来生活。同样的，一个成熟的男人，他会时刻都为你着想，从心里疼你，不想让你受累，会主动帮你分担家务，这个时候千万不要表现你的贤惠，不让他做。如果你实在不忍心，两个人可以一起做。否则你总是拒绝，长此以往，他会觉得你根本不需要帮忙，也会做得很好。

不够成熟的男人需要引导

有些男人可能不够成熟，不太会疼人。或者在家里的时候，被照顾的太好了，一直都是什么家务都没干过，所以，在他们眼里看不到有什么需要他去做的。这个时候，我们可以给他一道选择题，比如你在擦桌子的时候，可以问他“你是要帮我拖地还是去扔垃圾?”他看你那么忙，总会选择一样去做吧!切记：不要一边干活一边数落他不帮你，弄的两个人心情都不好。

给予肯定

既然他开始分担家务了，就让他想怎么做就怎么做，比如：不要在他拖地的时候，你站在旁边看着，指出这不行，那不行的，像个监工一样，那样他会不舒服，试想谁愿意让人监视着干活?可以等他做完了，无论是否达到你的标准，都先要告诉他，他做的很好。话说熟能生巧，他做多了，自然就会好了。

适当给些奖励

有人说“男人就是长不大的孩子",所以在他做完家务以后，要适当地给些奖励，他会很高兴吧!可以增加他的游戏时间等等，还有一些其他的都可以。

学会撒娇

现在社会，女人越来越强势，但那是工作需要，不要带入到家里。在家里，要学会做个小女人，柔弱一点，让老公关心自己，爱护自己。在身心俱疲到时候，不要逞强，适当的撒撒娇，让他为你做顿饭，收拾下家里，分担一下其他的家务这样不是很好嘛。

在家庭生活中，父母应合理分工家务活的事项，这样可以促使孩子可以健康的成长，那么你知道有哪些孩子做家务活的清单吗?以下是小编为你整理的孩子做家务活的清单，希望能帮到你。

10个让孩子爱上家务的小技巧

1、在劳动中培养孩子的自豪感，对干得好的要予以表扬。

2、给孩子的家务要轮流交替，同时允许孩子在分配上有发言权。

3、父母应高兴地承担家务活，并为此而感到自豪。

4、给孩子一些有趣的劳动，让孩子在快乐中劳动

5、孩子需要从事那些富有意的劳动，父母需要给孩子讲解齐意义。

6、要限定干家务活的时间，使孩子的其他活动时间不受到干扰。

7、大体上给予指导和监督，但要允许细节上有孩子的自由度。

8、要意识到孩子们有时对劳动消极抵抗的计谋。

9、不要把分配家务活作为惩罚孩子的一种手段。

10、要和孩子一起讨论它的重要性和责任。

孩子做家务活的清单

1.9-24个月

可以给孩子一些简单易行的指示，比如让宝宝自己把脏的尿布扔到垃圾箱里。

2.2-3岁

可以在家长的指示下把垃圾扔进垃圾箱，或当家长请求帮助时帮忙拿取东西;帮妈妈把衣服挂上衣架;使用马桶;刷牙;浇花(父母给孩子适量的水);晚上睡前整理自己的玩具。

3.3-4岁

更好地使用马桶;洗手;更仔细地刷牙;认真地浇花;收拾自己的玩具;喂宠物;睡前帮妈妈铺床，如拿枕头、被子等;饭后自己把盘碗放到厨房水池里;帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜;把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里。

4.4-5岁

不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能自己独立铺床;准备餐桌(从帮家长拿餐具开始，慢慢让孩子帮忙摆盘子);饭后把脏的餐具放回厨房;把洗好烘干的衣服叠好放回衣柜(教给孩子如何正确叠不同的衣服);自己准备第二天要穿的衣服。

5.5-6岁

不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能帮忙擦桌子;铺床/换床单(从帮妈妈把脏床单拿走，并拿来干净的床单开始);自己准备第二天去幼儿园要用的书包和要穿的鞋(以及各种第二天上学用的东西);收拾房间(会把乱放的东西捡起来并放回原处)。

孩子做家务活的注意事项

1、家长要有耐心。

家长教孩子做家务，必须要有耐心才行，不要一下子让孩子什么都会，更不要急于求成，甚至打骂孩子，而是给孩子一定的时间，让孩子慢慢来学会。

2、做家务时间要适当。

如果孩子正在做作业，或者学习读书的时候，我们可以先不要打扰孩子，不要以做家务为主，到头来本末倒置，如果做饭时孩子比较忙，我们可以让孩子洗碗。

3、要做孩子力所能及的。

家长再给孩子安排一些家务劳动的时候，一定要安排孩子做一些力所能及的事情，比如，如果是一个很小的孩子，我们只要让他帮忙短短水，洗洗菜就可以了，而不是洗衣做饭这样的家务。

4、家长要陪在身边。

孩子毕竟还小，如果放手让孩子独立做家务的话，有可能在孩子做家务时，有些细节不明白，做错了，家长也不知道，所以，父母应该陪在孩子身边，给孩子做示范。

5、做家务要循序渐进。

家务事很多种，孩子如果慢慢学，基本都能学会，家长需要考虑的是，让孩子做多少，让孩子学多少，主要是学会了就可以了，不在于让孩子每天干很多活。

6、要经常鼓励孩子。

孩子做家务，一定要多鼓励，多表扬他做的如何如何好，千万不要以家长的标准来要求孩子，毕竟孩子不经常做家务，所以，以宽容的态度对待他们，让他们更有信心。

7、要提醒孩子注意安全。

孩子毕竟做家务的经验不多，所以，更容易产生危险，所以家长要多提醒孩子，让孩子注意可能发生的安全问题，比如不要滑到，不要划伤，不要触电等等。

孩子是父母的天和地，但是父母也得要让孩子去学做一些家务活才可以让孩子很好的发展成长，那么该怎么引导才好呢?以下是小编为你整理的如何引导孩子帮忙做家务，希望能帮到你。

孩子做家务的清单

9-24个月：可以给孩子一些简单易行的指示，比如让宝宝自己把脏的尿布扔到垃圾箱里。

2-3岁：可以在家长的指示下把垃圾扔进垃圾箱，或当家长请求帮助时帮忙拿取东西;帮妈妈把衣服挂上衣架; 使用马桶;刷牙;浇花(父母给孩子适量的水);晚上睡前整理自己的玩具。

3-4岁：更好地使用马桶;洗手;更仔细地刷牙;认真地浇花;收拾自己的玩具;喂宠物;到大门口取回地上的报纸;睡前帮妈妈铺床，如拿枕头、被子等;饭后自己把盘碗放到厨房水池里;帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜;把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里。

4-5岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能独立到信箱里取回信件;自己铺床;准备餐桌(从帮家长拿刀叉开始，慢慢让孩子帮忙摆盘子);饭后把脏的餐具放回厨房;把洗好烘干的衣服叠好放回衣柜(教给孩子如何正确叠不同的衣服);自己准备第二天要穿的衣服。

5-6岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能帮忙擦桌子;铺床/换床单(从帮妈妈把脏床单拿走，并拿来干净的床单开始);自己准备第二天去幼儿园要用的书包和要穿的鞋(以及各种第二天上学用的东西);收拾房间(会把乱放的东西捡起来并放回原处)。

6-7岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能在父母的帮助下洗碗盘，能独立打扫自己的房间。

7-12岁：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能做简单的饭;帮忙洗车;吸地擦地;清理洗手间、厕所;扫树叶，扫雪;会用洗衣机和烘干机;把垃圾箱搬到门口街上(有垃圾车来收)。

13岁以上：不仅要熟练掌握前几个阶段要求的家务，并能换灯泡;换吸尘器里的垃圾袋;擦玻璃(里外两面);清理冰箱;清理炉台和烤箱;做饭;列出要买的东西的清单;洗衣服(全过程，包括洗衣、烘干衣物、叠衣以及放回衣柜);修理草坪。

如何引导孩子帮忙做家务

1.让孩子感到自己的重要性

迎合这阶段孩子渴望被看作大人的需求，告诉他，他的工作对家庭带来很大的帮助，会因此节省出更多的时间，让全家人一起娱乐。

2.给孩子提供选择的权利

给你的孩子提供一份所有他能够做的家务的清单，让他/她自己选择其中的一两项工作，这会让他/她感到，自己拥有选择和控制的权力。从而心甘情愿去做自己选择的工作。

3.把任务细致化，并给孩子做示范

一个整体的概念(像“把你的房间收拾好”)可能会让孩子困惑并挫败孩子的积极性。把一个任务分拆成数个步骤(把玩具装进玩具箱里，把书放到书架上摆整齐等等)，这样他才会确切的理解你的要求。另外，父母应该亲自给孩子做示范，回答他所有的疑问直到他能够独立完成。父母的耐心是非常至关重要的，即使他忘记了某个步骤，不要批评他，高高兴兴地提醒他直到他记 住为止。

4.忘记“完美主义”

对这个年龄孩子来说，积极地参与比起结果来说更为重要。如果你的孩子洗的袜子不够干净，擦的桌子不够亮，不要去批评他的工作，批评会挫败孩子的自尊，更会降低他与人合作的意愿。如果某项工作要求每次都必须完成得尽善尽美，那这绝对不是一项适合孩子去做的工作。

5.给孩子提供合适的工具

不要给孩子一把比他还高的扫帚，给他一个小小的扫帚用来把案板上的面包屑清扫干净。如果你想让她帮你收拾饭桌，那末，就只让她把吃剩的饭菜帮你拿进厨房就行了。

6.给孩子做个好榜样

父母千万不要当着孩子抱怨做家务的繁琐和无聊，这会给孩子传达一个信息----作家务是一件非常可怕的事。父母应尽量让孩子认识到，帮助大人尽快做完这些事就可以留出更多的时间陪他/她一起玩。

7.不要强迫孩子

不要采用强迫的方式，给孩子留一个缓和的过程或一点余地。比如“我可以让你玩十分钟，十分钟一到，你必须立刻去收拾你的书桌。”这样的方式。

8.提供奖励

表扬和奖励会对孩子养成良好的习惯带来极大的帮助，而另一个有效的策略就是给孩子制定一个合理的计划：把他/她所要完成的任务的每一步骤绘制一张图表，每当她顺利完成其中的一个步骤，就奖励她一颗小红星。当他顺利地完成整件任务，奖励他一件他所希望得到的合理的奖品。

9.合理安排所有任务

对学龄前儿童来说，重复做某件事就会让孩子感到乏味。所以应该不断地变换任务内容，但绝不要打破传统的习惯分工，例如让男孩子拖厨房的地，女孩子就让她去做一些需要细心的工作。

10.给孩子发展的空间

一旦孩子掌握了之前交给他/她的工作，就应该给他/她提出更高的要求，扩大他/她的工作范围。比如，他应经可以熟练的完成洗衣前的衣服分类工作，那在你的指导下，就应该让他学习如何使用洗衣机了。

孩子做家务活的好处

1、帮助孩子练习动作技能。不同的家务可运动到不同的部位，叠衣服可练习到小肌肉，擦地板则可运用到大肌肉。

2、培养孩子的责任感。做家务看起来似乎只是简单的重复性动作，但让孩子先从和自己相关的事情做起，再扩展到其他家人，从小学着为家中尽一份心力，便可培养出责任感。因为家务本就是家中每个人的共同责任，整理自己的东西更是责无旁贷，大家生活在一起，自然都有责任参与整理和打扫。

3、增加孩子的自信心。在做家务的过程中，孩子还能获得自信心和成就感。虽然年纪还小，不能做得很完美，但在练习的过程中，孩子会发现自己有能力完成很多事，所以从中获得自信。

4、培养孩子学习解决问题的能力。刚开始学习做家务，一定有做不好的时候，但是妈妈不需要着急，在练习过程中，孩子会观察妈妈的做法，妈妈也可一步一步地进行示范讲解，让孩子通过模仿妈妈的动作来完成家务，这样能让孩子思考“怎么做才能做得好”，进而学习到解决问题的方法。

5、让孩子练习分类与收纳。家务中除了常见的打扫、清洁外，也包含了许多收纳整理的部分，这个部分可让孩子练习分类与配对等收纳能力。例如袜子手套要一对一对地折在一起，还要将衣、袜、裙、裤等衣服根据属性放进不同的抽屉。

对于孩子来说，做家务是一件不想要帮忙的事情，因为他们觉得太过于重复了，而使得他们失去了想要做的冲动，那么作为父母该怎去引导孩子帮忙做家务呢?以下是小编为你整理的如何引导孩子帮忙做家务，希望能帮到你。

如何引导孩子帮忙做家务

1、根据孩子的年龄选择合适的家务活。

孩子究竟该做哪些家务活更为合适呢?这要根据孩子年龄阶段的能力进行安排。

5岁：给自己倒喝的饮料;把各种食物盛入碗中，擦干净桌子;接电话，并能自己拨电话;倒垃圾。

6—8岁：给花木浇水;用微波炉热食物或做简单的食物;把自己的衣服挂在壁橱里;清理自己的书桌。

9—11岁：换床单;会操作洗衣机;会做比较简单的饭菜;支配一定数目的钱，去较近的超市，能独自买东西;能招待客人;自己乘公共汽车。

11—12岁：路途近的事情可以自己出门去办;帮父母打扫房间;清理厨房;帮家里人去办些外面的事。

2、家长一开始陪孩子一起做家务。

孩子的房间要让孩子自己收拾，开始时家长可以陪孩子打扫卫生，让孩子与自己一同拖地、扫除、擦桌子和墙壁做起。和孩子一起择菜、洗菜、切菜;通过手帮手指导，教孩子学会淘米，煮饭，能烹饪简单的家常菜。这样有利于提高孩子独立生活能力。家长洗衣服时把孩子带着，并指导如何动手操作，可以教孩子先洗小件衣服，然后再洗大件衣服。和孩子一起买菜，让孩子学会算账，怎样挑选蔬菜，怎样讨价还价。这样做，能让孩子学会正确花钱，养成勤俭节约的习惯，还能使他们接触社会，了解社会，增长社会知识。家长可以一边劳动一边与孩子交流，交流时要尽可能把工作设计得简单具体一些，“把玩具收到那个红色盒子里”这种说法远远好过“把玩具收拾整洁”。陪是为了不陪，孩子开始做事，家长不能不陪，特别做厨房时家长不在旁边是不安全的。而当孩子学会了做家务后，家长可以不再陪了，应让他们独立去完成家务。

3、家长要适时的示弱。

有的家长一直勤勤恳恳、任劳任怨地为孩子服务，从不叫苦叫累，孩子习惯了家长的照顾，习惯了家长像“机器人”，培养出的孩子怎能不无情无义呢?我们不舒服，就告诉孩子：“妈妈累了，可以给妈妈倒一杯水吗?”“妈妈腰疼，能帮妈妈擦一下地吗?”孩子通常是不会拒绝的。家长的示弱，给了孩子表现自己的机会;家长的示弱，给了孩子爱父母的机会;家长的示弱，让孩子明白自己也有照顾父母的责任，何乐而不为呢?教育就是注重生活里的每一个细节，不是面对面地说教才是教育。

4、使孩子了解怎样做和为什么这样做。

如让孩子抹桌子，要教孩子挽起袖子，以免弄湿衣服;告诉孩子洗抹布时不要把水洒得满地都是，以免滑倒;抹时应顺着一个方向抹，整个桌面都要抹到;抹好后要将抹布洗净挂好。这样边示范边讲解，让孩子看清听懂，他才会学着做，并逐步掌握这些技能。

5、让孩子有实践的机会。

对孩子进行劳动教育，不能只限于口头，而应该通过劳动实践来进行，多给孩子劳动的机会。如果成人在平常没有让孩子参加具体的劳动，那么，孩子是不太可能爱好劳动的。其实孩子具有很强的模仿能力，然而却被许多成人给剥夺了。比如，当他们看到妈妈在洗衣服时，他也会要求洗;看到爸爸在修电器，他也会在一旁跃跃欲试。当遇到这种情况，成人一定不要拒绝孩子，这个时候正是成人教育引导的好机会，给予孩子适当的肯定不仅可以保存孩子的劳动热情、培养孩子的创造能力，而且可以培养出孩子热爱劳动的习惯。

如何使得男人愿意做家务

1、改变对方的思想。很多男人天生就有大男子主义情结，觉得男人就不需要下厨房，做家务，男人只管挣钱就行了，告诉他一屋不扫何以扫天下的道理，有的男人不做家务是为了维持家里的威严，你要让对方感觉到家务事是分内事，不会影响到他的威严。

2、适当撒娇。爱撒娇的女人果真好命，但凡会撒娇的女人，尤其是在家务上撒撒娇，相信好男人都是懂得理解的。如果你一味做着家务，他是不会感觉到家务活的辛苦。偶尔撒撒娇让他去体验一下。

3、哄哄男人。男人其实也是小孩子，需要哄的，你可不要总是一副母老虎模样命令他去干活，男人在不累的时候也喜欢听女人的花言巧语，主动去哄哄他还能增加情趣喔!

4、适当示威，不要总做弱女子。不要一开始就给他帅锅子洗碗，特别是在恋爱期间，一定要让男人对你服服帖帖的，结婚以后你可能稍微的改变都会换来男人的疼爱和知足。

5、多夸夸他的手艺。男人也虚荣，吃了他做的饭如果能基础上鼓励鼓励他，他会更骄傲，甚至会“骄傲自满”喔，天天下厨。这是好事。男人也是夸出来的，而不是吼出来的。特别是在外人面前，多给他面子。

孩子的家务清单

9至24个月，自己扔尿布;

2至3岁，扔垃圾，整理玩具;

3至4岁，自己刷牙，浇花，喂宠物;

4至5岁，铺床，摆餐具;

5至6岁，擦桌子，收拾房间;

6至7岁，洗碗盘，独立打扫房间;

7至12岁，做简单的饭，清理洗手间，使用洗衣机;

13岁以上，换灯泡，擦玻璃，清理冰箱、炉台和烤箱，做饭，修理草坪。

家务活是家庭组织的重要组成部分，所有家庭成员都应该承担自己的责任。这里小编为大家整理了关于帮忙给家里厨房做家务的技巧，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

做家务的心得

说起做家务，我就有数不尽的酸辛、数不尽的痛。在家成天无所事事，只知道“追剧”，找电影看，找音乐听，宅在家里。而且吃的也好，我又吃也很多，也没有精力去运动，难免慢慢得长胖了一点点、一点点。可是这对我来说，不亚于晴天霹雳。妈妈就建议我，多做家务，也可以帮妈妈减轻负担，也可以减肥。听到可以减肥，我就欣然答应了。

当然，在我的脑海中，最简单的莫过于拖地了，可是，妈妈说，拖地要用抹布擦，不用全部都擦，看看哪脏，就蹲下来擦。原来这么简单，不用全部都擦，没多问，我就跑去拿抹布了。

刚到门口，就懵了，从哪擦呢?想了想，就从门口擦起吧。刚蹲下，就感到脊椎噼里啪啦的响，吓了一跳，不过也不疼，只是胸口挤得闷闷的，反而有一阵阵温温的感觉，有股说不出得温暖，自上而下地游遍了全身，想想看，应该是太久没动了吧。可是，怎么看地板有没有脏呢，都是大理石板，上面闪着余光。左看右看，上看下看，怎么看都一样。实在没办法，只好去问妈妈。妈妈说，要面向阳光，找个角度，就可以看清拉。

按照妈妈说的办法，终于在夕阳落山前，把地擦完了，可是，腰却僵硬了，而且两只手臂都酸的不得了，好不容易站了起来，骨头又是噼里啪啦一阵响。不过，却有一股满足感，看看这一尘不染的地板，我由心的笑了。

不过又心里一酸，母亲可是天天擦啊，这要有多辛苦，有多累啊，想想前不久，我还和她吵架，多不应该啊。所以，从此，我要好好学习，天天向上，报效祖国，孝敬父母。

厨房整理收纳技巧

工具/原料

拉篮

厨房

方法/步骤

通过合理的配置，可以大大提升厨房空间的利用率。使各种物品和用具，各得其所，而且能保持厨房整洁，有条不紊，内嵌在橱柜里的拉篮，可以避免灰尘。拉篮不仅能最大限度的使用内置空间，还能将拐角处的废弃空间充分利用，实现厨房空使用价值的最大化。

竖长的窄形拉篮，其狭长的储物空间非常适合存放灌状或瓶状的物品。三层的抽拉式侧面窄抽屉，将橱柜的角落空间充分利用起来，用来存放厨房里小件的瓶瓶罐罐、小型器皿等。容量大的抽屉，能对备餐原料进行有秩序地储存和摆放，这会使操作更为便捷，也增添备餐时的乐趣。配套的分隔架灵活可调，更能有效防止瓶罐侧翻等问题。

柜式拉篮储物量最大了，即使最里面的物品都变得触手可及。拉篮能提供较大的储物空间，而且可以用隔篮合理地切分空间，使各种物品和用具都有存放位置。下端狭长空间用作大物件收纳，分隔拉线处理保证了所储物件的侧翻，且取用也十分便利。上端零碎空间也要合理利用，小锅铲们就有了安身之所。拉篮具有较大的储物空间，而且可以合理切分空间，使各种物品和用具各得其所。将水槽旁边下方的空间设计为开放式的三层滑轨平推拉篮，可存放不常用清洁工具，取用起来也格外的方便。

两个分层架，各自放置不同的物品，而且有拉伸的功能，方便到家。如果拉篮所对位置有线路，那么拉篮里面又可做小处理，既不干扰线路布置，深远宽大的收纳箱有能满足各种收纳需求，可谓收纳、美观两不误。

联动拉篮，打开柜门时连动系统将置物架向外同步拉出，拉篮里物品非常清晰的展现在眼前，存放物品更加方便，储物功能也更加强。

如果家里厨房东西实在太多，那么多层分隔的高深阻尼拉篮一定能解决这个问题。它的高箱体具有超强的储纳功能，不仅让食品轻易归类清晰，拿取一目了然;同时可以承重一百千克，负荷越重越顺滑。最为奇妙的是，还可以轻松调节篮体高度，方便了大小不同物品摆放。

拉篮巧妙的设计，不仅可以充分利用空间，而且更方便取放储存物，可谓一举两得。这种拉篮，设计十分精巧突出，内置碳钢分隔更为锅铲们量身定做，能让它们规矩置身于此，让厨房边得干净明亮。

解放乱糟糟的抽屉最简单的方法是分门别类，抽屉柜内的置放物要做好计划，使用完毕后也要物归原处。一边来做盘子们的收纳，另外一边可兼做小家电的储藏，上端小空间摆放一些小的瓶瓶罐罐更是恰到好处。

如果在橱柜安装时出现L形拐角，不知道如何利用，就可以利用飞碟转角拉篮来帮上忙。这样的拉篮，一拉开柜门，两个如蝴蝶翅膀的拉篮就会飞旋而出，可以装下各处搜集来的特色食品。托盘的防滑功能、护栏设计，使物品不会滑落下来，可以安全取放。

只要轻轻一拉柜门，两个如蝴蝶翅膀的拉篮就会飞旋而出，可以装下各处搜集来的特色食品。借用旋转拉伸的蝶翅拉篮，使无法利用的柜体拐角，幻化为“美丽的储纳空间”。而托盘的防滑功能、护栏设计，使物品不会滚落，安全取放。

除了碗筷，瓶瓶罐罐，家里的各种各样的盘子，托盘、砧板放在外面也会杂乱厨房空间。这样简单的分割处理自然能完好收纳各种小物件，且不容易翻倒，取用也更便利。

帮忙给家里厨房做家务的技巧

1.锅盖清洁

锅内放少许水，将锅盖反盖在锅上，水烧开(可放一点洗洁精)，让蒸汽熏蒸锅盖。待油垢变得发白柔软时，再用软布轻轻擦拭，锅盖就光亮如新了。

2.厨房窗纱

清洗厨房油腻的窗纱，可用加热后的稀面糊反复几次刷在窗纱两面，10多分钟后，再用水刷掉面糊，窗纱上的油腻便可刷洗干净。

3.菜刀异味

用生姜或者醋在菜刀上擦一擦，可以消除菜刀上的鱼腥味或葱蒜味。

4.抹布污渍

把抹布放在盛有清水的锅里，再放入生蛋壳，大火煮6分钟，然后取出晾干，污渍就会消失。所以平时做饭时蛋壳不要扔了，留着有大用处!

5.杯子里的污渍

用一点点牙膏就可以轻松擦洗去除，因为牙膏中的微小颗粒可以帮助摩擦污垢。

6.排气扇

清洗拆卸排气扇之前，先洗手后打上肥皂，指甲缝里要多留些，然后擦去手上的水。

7.餐桌

餐桌上有时会出现一圈圈的.污渍，只要撒点盐，再滴点沙拉油，便能刷除干净。

8.油烟机

面粉中倒入温水，调成面糊即可。用刷子将面糊刷在油烟机油网上，用厨房纸贴在油网上。大约5分钟后将厨房纸揭下，最后用抹布擦拭，轻松搞定!

9.燃气灶

等煤气灶温度冷却之后，将铁架子放进水池中，缓缓加入肥皂水，浸泡15分钟，用抹布或钢丝球擦洗即可。等冲洗干净后，记得及时擦干哦!

10.电水壶

倒点可乐，然后用锡纸反复擦，直到把可乐擦干净为止，最后再用厨房纸巾轻轻擦一遍壶身就OK了。

11.橱柜

厨房里的木器上积满油垢时，可用漂粉加水涂刷在油污表面，第二天用清水冲干净即可。

12.洗碗槽

将厨房清洁剂倒在湿抹布上擦洗水池，若滞留的水分产生了矿物质沉积，可使用低浓度醋溶液来清除，再用水完全清洗干净。

13.砧板异味

砧板使用后容易产生异味，家用的食醋可以有效清洁异味砧板，将两匙醋与200毫升温水混合，然后倒在已经铺好纸巾的切菜板上放置15分钟，砧板上的污垢就会容易清除，异味也会消失，还有一定的杀菌作用。

14.清洁瓷砖

喷洒一定量的清洁剂在瓷砖上，再贴上厨房纸巾，约10分钟后将纸巾撕掉，再用湿布努力擦拭即可。

15.微波炉

在一碗凉水中倒入几滴洗洁精，将碗放进微波炉内，加热3分钟，用纸巾擦拭微波炉内壁，油渍很容易被擦掉。

16.烤箱

“洗涤灵+水”以1:10的比例混合，喷在烤箱内油污处，铺厨房纸巾，再喷一遍洗涤灵水。然后将一大碗开水放在烤箱内，关上门儿，不通电，焖10分钟。用蘸有洗涤灵水的纸巾先擦一遍烤箱，再用抹布擦干净就OK了。

17.冰箱

箱体表面用抹布蘸上温水擦拭即可，一些细缝内的杂物和污渍可选用棉签进行处理;背部可用吸尘器将尘埃清除。最后，待擦干后，敞开冰箱门通风干燥一天。

18.塑料筐缝隙

常见的消毒液和水，按照 1：200 混合，将塑料筐浸泡 2 小时，拿出来清水冲干净。

19.毛巾异味

毛巾洗干净放入热水中，进入一点点盐或者白醋，5 分钟后取出来洗干净，阳光下暴晒干即可。

20.清洗锅底

去除锅底的黏着物，只需要小苏打和保鲜膜!

1、在锅表面有污渍的地方沾上水，涂抹上小苏打。

2、用保鲜膜将锅整个包裹起来，放上一夜。

3、第二天早上用百洁布擦洗，污渍就全部自动脱落啦!

红孩儿虽然一副童颜，但已经是拥有三百年修为的妖怪了。很难想象红孩儿是牛魔王的孩子，感觉两人在外形特征上没有一点相似之处，红孩儿出生于妖族，后来在火焰山上修炼得道，还练会了三昧真火。而且红孩儿一直都能保持童身，这要比天山童姥厉害多了。红孩儿妖术高超，就连孙悟空和他对阵都占了下风，红孩儿在火焰山修炼三百年后出山，自立门派称霸火云洞，成为了当地的小霸王。不过红孩儿怎么说也跟牛魔王是父子一场，为什么孙悟空搞不定红孩儿时不去找牛魔王帮忙呢?难道是怕他们父子二人关系不好吗。其实孙悟空和牛魔王当时也处于快要决裂的地步。

在西游记中，红孩儿的实力应该能排进所有妖怪前五，孙悟空都差点死在他的三昧真火上，可见红孩儿真不是一般的妖怪。三昧真火不能被雨水剿灭，所以孙悟空请龙王浇水也无济于事，基本上三昧真火就像是bug般的存在，要比太上老君炼丹炉里的火还要厉害。其实红孩儿也知道唐僧肉的秘密，所以就想方设法抓走唐僧，但红孩儿做事好像也不怎么讲究效率，一直抓着唐僧也没吃他。

按理说，孙悟空只要去找自己的好兄弟牛魔王帮忙，那这件事应该也就好办了。毕竟是红孩儿不对在先，牛魔王也不是一个不讲道理的妖怪，怎么样也应该给齐天大圣一个面子。但孙悟空却一直没有这样做，因为在孙悟空的眼里，这些朋友也只不过是塑料兄弟而已。因为孙悟空大闹天宫的时候，牛魔王也没来帮过他，而且自己被压在五指山下500年，也从来没去看过他为他想想办法，这种兄弟孙悟空根本就不稀罕。

而且红孩儿虽然是牛魔王和铁扇公主的儿子，但他们几乎没有任何交集，红孩儿非常享受当自己的小霸王。不过有唐僧肉这样的好东西，红孩儿还会是通知自己的家人，牛魔王得知后也是劝红孩儿放了唐僧，但红孩儿性格非常倔，根本就不听，而且他觉得孙悟空简直不堪一击，所以也没把牛魔王的劝导当一回事。

其实这就是红孩儿小看孙悟空的地方，孙悟空虽然打不赢红孩儿，但孙悟空强就强在人脉广，所以他找来了观音菩萨。看到观音菩萨后红孩儿傻眼了，自己的三昧真火也被玉净瓶完克，最后被观音降服成了散财童子。至于说为什么是散财童子，各位小伙伴们有知道答案的么?

普通人便秘，都是一件极为难受的事。“占着茅坑不拉屎”的痛苦，只有亲身体会的人才知道。那么，别急孕妈妈孕晚期便秘厉害，高纤维食物来帮忙。下面就让小编来介绍吧！

高纤维能增进胃肠蠕动，让你更有饱腹感，改善便秘，对于孕晚期便秘的准妈妈尤其好。事实上很少有人能够摄入足够多的纤维量，想要保持身材，女性每天大概需要摄入25克的纤维，而男性则需要至少35-40克的摄入量，但事实是现在平均每个人每天只摄入了15克的纤维。哪些食物属于高纤食物呢？小编这就带你一起来了解，让孕妈们远离便秘。

缓解孕晚期便秘食物：主食类

米饭和馒头是人们最常吃的主食，可如果顿顿不离它们，就不利于补充膳食纤维。现代生产工艺的进步，致使大米和面粉越来越精细，虽然做出来的食物口感更细腻，却流失了大量膳食纤维。《中国食物成分表》显示，每100克大米所含的膳食纤维仅为0.7克，比小米（1.6克）、鲜玉米（2.9克）、莜麦面（4.6克）、玉米面（5.6克）、黑米（3.9克）少很多。另外，杂豆类和薯类也富含膳食纤维，比如红小豆（7.7克）、绿豆（6.4克）、红薯（1.6克）。

推荐食谱：蜜红豆去美食图库查看蜜红豆的做法

准备食材：红小豆400克、蜂蜜适量。

做法：

1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。

2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。

3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。

最后希望每一个孕期准妈妈都不为便秘代言，都可以健康孕育宝宝！如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕晚期营养摄入安全常识栏目。

很多家长在宝宝腹泻后，会认为“多吃多拉，不吃不拉”，就给孩子禁食。其实这是不科学的，婴儿腹泻，不需禁食，以免加重体内脱水程度，尤其是喝母乳的宝宝要继续母乳喂养。除非患儿呕吐剧烈或进食后腹胀、腹泻明显，可暂时给予禁食4-6小时。下面就为大家介绍一下婴儿腹泻有哪些止泻食物可帮忙吧。

焦米糊

方法：取小米（或米粉）适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，食用时将焦米粉加适量的水与糖煮成糊状，稍冷后服下，平均每日2-3次。

作用：焦米糊易于消化，其碳水化合物结构具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。

熟苹果

方法：有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。用时取苹果1个，连皮切成小块，置温水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，平均每次30-50克。

作用：苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效，值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻。

胡萝卜汤

方法：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，掺入少量煮胡萝卜的水即可。胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。食用时平均每100毫升煮胡萝卜的水加5-10克胡萝卜泥。经常饮用，腹泻好转后停止。

作用：胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻抑菌食物。

或者试试中医饮食疗法

对于胃肠疾病，中医有独到的饮食疗法。腹泻时，身体实际上需要更多的能量恢复。对于10个月以上的宝宝，应该配合食疗，同时又能缓解肠胃不适，下面是两个健脾止泻的药粥方。

参莲大枣粥

方法：取党参10克，莲子10克，大枣15克，粳米30克。先将党参、莲子研成细末，把大枣去核切碎，再将粳米与党参末、莲子末、枣肉一起加水适量煮成粥，加白糖少许，即可食用，每天2次。

作用：具有益气健脾止泻之功效，适用于脾胃虚弱之患儿。

糯米山药粥

方法：取糯米30克，山药15克。先将糯米炒至微黄，山药研成细末，然后把二者放入锅中加水适量共煮成粥，熟后加胡椒面少许、白糖适量调服，每天2次。

作用：具有健脾暖胃，温中止泻之功效，适用于小儿脾胃虚寒型腹泻。

宝宝腹泻不能吃的食物

高蛋白食物：鸡蛋、鸭蛋、肉类等含有较高的蛋白质，这些食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败，加重腹泻，故应少食。等宝宝肠道功能恢复时再吃。

产气食物：宝宝总是放屁，肚子里总是咕咕叫时，应少食易产气发酵的食物，如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等，否则会使腹泻加重。

高脂食物：各种肉类、奶油、动物内脏等含有较高的脂肪，会导致滑肠，久泻不止，应忌食。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用又会使腹泻症状加重。

高纤食物：食物纤维有促进肠蠕动，刺激肠壁的作用，对肠道功能恢复不利，所以需限制。含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等均应忌用。

多糖食物：糖果、巧克力、甜点、蜂蜜等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

乘坐着爸爸妈妈开的车，玩着手机、在后排爬来滚去，相信是很多小朋友在车上的消遣方式。父母似乎也已经习以为常。殊不知，其中的危险早已悄无声息的向你逼近。因此小编今天要讲的主题是驾车出行旅游，宝宝乘车更易受意外伤害，安全座椅来帮忙！

宝宝比大人更容易在事故中受重伤

根据瑞典某公司的研究显示，儿童是容易受伤的乘客，主要因为他们的头部相对于身体的其他部位比较大也比较重。

一个9个月大的宝宝，头部重量大概是他身体总重量的25%，而我们大人的头部只占身体总重的6%。其次，宝宝身体各方面都比较脆弱，例如颈部和骨盆都没有完全发育好。3岁以下宝宝的颈椎骨是由软骨连接而成的，也就意味着他们的骨骼是软的。儿童的骨盆没有成人骨盆中的髂骨结构，这种结构可以防止在交通事故中安全带上滑伤害内部器官，儿童要到青春期才具有发育完好的髂骨。所以，在交通事故中，一般的安全带容易伤到他们的内脏。另外，婴儿的头骨更细弱，所以头部受伤会有比较严重的后果。

专家提醒父母：宝宝应该使用后向的安全座椅。因为小宝宝的颈部没有足够的力量承受在前撞事故中头部猛烈前后回弹所带来的力度。如果宝宝坐的是前向座椅，颈部所受的冲击力是由外来的碰撞力度所决定的，而使用后向座椅时，儿童的背部会承受这些力量，头不会猛烈向前倾，后撞事故中的冲击力通常会小一些。所以，专家们从宇航员用于起飞和登陆的座椅上得到灵感，发明了面向后的儿童座椅。

宝宝自身的特点决定了他们在乘轿车的时候应该有自己的座位，并应有适当的安全保护设施，最好不要乘车时坐在成年人腿上，以免发生事故时被抛出，或者被安全气囊等设备伤害。因为每一次颠簸都可能影响到小宝宝，所以小宝宝应该被固定在正确固定、安装，面向车后部的婴儿椅里，这样的椅子可以为宝宝提供约九个月的保护，直到婴儿长到超出了椅子。

如果安全气囊膨胀展开，婴儿很容易受伤甚至身亡，所以前座有安全气囊，婴儿座椅就得安装在后排座椅上。年龄小的儿童应尽可能长时间地使用后向座椅，当儿童的体重达到座椅限定重量或其头部超出座椅顶端时就可以换成前向座椅，建议宝宝在3岁之前都使用后向式座椅。座椅的安全带须跨过肩膀横跨过胸部，并尽量减少空隙。当你给小孩扣安全带时，记住把有空隙的地方拉紧，空隙越少，安全带就越能更好地保护佩戴者。安全带贴紧宝宝的颈部不会有大碍，这样可能看起来比较不舒服，但是如果发生交通事故，宝宝是不会被它勒住的。

在任何情况下，宝宝乘车时都不应该让安全带在胳膊下，因为这样可能会让宝宝在被向前抛出去时没有一点儿防护措施。腿部安全带需从臀部下穿过去，再到大腿顶部，并确保它被紧紧地系在软垫两边的触角式的保护装备上，否则安全带也有可能在交通事故中滑向儿童的腹部，造成内部受伤的危险。

乘坐市内出租车也要系安全带

有些爸爸妈妈以为在市内开车不会开得太快，没有必要给孩子系安全带。根据测算，就算是40千米/小时的低速行驶，如果遇到前撞事故，宝宝也有可能被从窗玻璃处抛出去。

总之，无论是让宝宝做自家的汽车还是坐出租车出行，爸妈们都要注意到儿童正确的乘车方式，我们要摒弃那些错误荒谬的坏习惯，一切为了宝宝的安全出行着想。假如你想了解更多儿童乘车的安全方法有哪些，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

铁是婴幼儿时期不可或缺的营养元素之一。如果婴儿长期贫血的话还会出现消化功能紊乱、免疫力下降、循环功能障碍、皮肤黏膜疾病等一系列非血液系统的并发症。为宝宝补铁，这些含铁高的食物可帮忙。

含铁量丰富的食物：

1.各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

2.动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

3.鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

4.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

5.芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

6.绿色带时的蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

当然营养搭配也很重要，什么东西再好也不能天天吃顿顿吃~所以要食物品种尽量丰富，主食、蔬菜、肉类、水果合理搭配才能健康营养哦~~关于儿童健康饮食以及孩子需要吃补铁保健品吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

长时间对着电脑工作，已经成为了许多上班族的工作常态。可是时间一长，颈椎酸胀脖子疼便随着而来了。许多时候，人们喜欢一圈圈的摇脖子。STOP！笔者在此提醒大家一句：这种方法非但不能解除疲劳，反倒会影响我们的颈椎健康。下文为大家分享颈椎保健操，教你轻松应对颈椎酸胀脖子疼问题。

颈椎保健操动作肢解：教你轻松应对颈椎酸胀脖子疼问题

1、转动头颈

取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2、颈臂抗力

取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6—8次。

3、左右旋转

双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。

4、提肩缩颈

双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。

5、左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

6、波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。

现在的天气总是会下雨，这会导致我们体内的湿气加重，那么湿气重怎么调理呢？中医有哪些祛除湿气的食疗方呢？痛经有什么好的药膳能够改善呢？今天小编就给大家介绍一些中医食疗与保健的知识吧。

目录

1、湿气重怎么调理2、中医补气活血方

3、慢性咽炎的食疗方4、润燥养肺药膳

5、咳嗽吃什么好的快6、补血补肾的中医食疗秘方

7、缓解痛经的食疗方8、治疗酒精肝的药膳方

9、中医食疗治感冒

湿气重怎么调理

体内湿气大，会导致身体出现各种各样的不适症状，因此祛湿是非常的重要的，下面我们就来看看湿气重如何通过饮食来调理。

如何判断自己身体是否有湿？有六大症候：①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)。

1.燕麦蜜豆荷包蛋

食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量

做法：1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧！5)牛奶煮沸，立即关火。6)倒入蜜豆，搅拌均匀。7)搅拌均匀。8)即食燕麦片倒入碗底。9)将荷包蛋舀入碗内。10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

2.苹果杞糖小米粥

食材：适量的枸杞和红糖、一些小米、一个苹果

做法：1)准备好小米。枸杞红糖苹果。2)将小米用清水清洗干净。3)苹果去皮切成块。4)将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。5)加入枸杞和红糖。6)继续小火煮至10分钟即可。

3.红豆莲藕咸淡汤

食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法：1)准备好食材2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。4)将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。5)大火煮滚。6)揭盖，关火7)整锅倒入预先预热好的电炖锅内。8)盖锅盖，通电。9)大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

4.薏米红豆红糖汤

食材：准备一些红豆、薏米、几个红枣以及适量的红糖和水

做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟左右。2)红豆洗净用清水泡20分钟左右。3)大枣洗净用清水泡10分钟。4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。5)大火烧开，中火煮，直到红豆开花6)加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

5.鸭架冬瓜粉丝汤

食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、粉丝适量

做法：1)将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。2)冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。3)取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料。4)加适量料酒。5)再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。6)50分后加入冬瓜片。7)加入清洗过的粉丝煮2分钟。8)最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

6.红豆花生米凤爪汤

食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜、八角适量

做法：1)准备食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米提前泡发。2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角。4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。5)倒入红豆及花生米。6)加适量清水加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。8)开盖加适量食盐。

中医补气活血方

中医药膳食疗五方补气活血推荐。深冬时节气候更加寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，从而使许多旧病复发或加重。因此在民间，老百姓会选择不同食补方式进行冬补。但是并非人人都适合进补，也并非每种进补方式都适合大家，中医强调进补要分体质，应根据不同体质选择合适食物进补。

补气方

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

西洋参燕窝汤

西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤

黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。

补血方

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显着。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

乌麻粥

黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥。

养阴方

阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。具有润肺止咳利咽之效。

杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣洗净，雪梨去皮洗净，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可。能健脾益气，润肺止咳。

温阳方

阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。

鹿茸淮山竹丝鸡汤

鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡120克。将鹿茸、淮山药洗净，竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。此汤常用治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。

活血方

血瘀的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。当血瘀滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。

桃仁桂鱼

桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。能活血化瘀，除湿通窍。

川芎红花茶

川芎3~6克，红花3克，茶叶3~6克。上物水煎取汁，当茶饮。能活血化瘀，祛风止痛。

慢性咽炎的食疗方

慢性咽炎已经逐渐成为人们日常生活中发病率较高的一种疾病之一，不仅易发于老年人，在青少年中的发病率也有逐年增长的趋势。治疗慢性咽炎除了可以医疗检查治疗外还可以通过一些食疗方来进行调理和治疗。养生百科小篇为大家推荐一些款治疗慢性咽炎的食疗方，这些食疗方对养阴润咽、生津利咽等十分有益。

杏仁雪梨汤

杏仁10克，梨1个，冰糖30克。先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。

桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，盖盖子闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。

丝瓜花蜜茶

鲜丝瓜花20克(干者10克)，蜂蜜20克。将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，盖盖子闷15分钟，放入蜂蜜搅化后，即可趁热顿饮或当茶水频频含服，每天1-2剂。

双根大海饮

板蓝根15克，山豆根10克，干草10克，胖大海5克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖盖子闷20分钟后即可当茶水频频饮用，也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。

鸭蛋薄荷汤

鸭蛋1-2个，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量，先将沙锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。

绿豆百合粥

绿豆30克，百合20克，粳米60克。上述三味分别用清水淘洗干净，放锅内加适量水慢慢煨煮，煮至米烂粥熟，加适量冰糖即可食用，每天1次，连服数天。

马鞭草绿豆蜜饮

鲜马鞭草50克，绿豆30克，蜂蜜30克。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成两小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆，每日1剂，分2次服，连服数日。

麦冬莲子饮

麦冬、莲子各12克洗净，加清水适量煮熟，放适量冰糖或蜂蜜。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

百合香蕉汁

百合15克、香蕉2个、冰糖适量。加适量清水煎，香蕉可食。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

沙参桑果汁

沙参12克、桑椹15克，洗净，冰糖适量。加清水适量同煮后，饮汁食桑椹。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

百合绿豆汤

绿豆20克、百合15克，洗净，冰糖适量。加清水适量同煮，饮汤食百合及绿豆。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

玄麦甘桔汤

玄参12克、麦冬12克、甘草2克、桔梗6克，洗净，清水煮沸冲泡，代茶饮用。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

海菊茶

绿茶、菊花各6克、胖大海2枚，洗。清水煮沸泡10分钟后，调入少量蜂蜜，缓缓饮汁。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

冬桑百合饮

桑叶6克、麦冬6克、生甘草克、罗汉果2克、百合6克、枸杞2克，洗净后清水煮沸冲泡10分钟后，调入少量蜂蜜或冰糖。一日分数次服用，每日一剂，连服数日。

无花果冰糖水

干无花果20克，冰糖适量，洗净加清水适量煮熟后，代茶饮用。一日分数次服用。每日一剂，连服数日。

麦莲冰糖饮

麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。

无花果煲冰糖

无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。有益气生津，润肺化痰之功效。

鸭蛋葱花汤

用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮，饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、止咳化痰等功效。

百合煲香蕉

百合20克、香蕉2-3只去皮，冰糖适量，加水同煲。每日一次服食，有清热解毒、润肺止咳等功效。

益寿银耳汤

用料：干银耳15g，枸杞子15g，龙眼肉15g，冰糖150g。

制法：银耳用温水泡胀，洗净泥沙，去除黑根，用开水氽一下，再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500g，置火上烧沸。加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗。

特点：银耳软糯，汤液酸甜适口。

效用：补肾强身、养阴润咽。

绿豆海带汤

原料：绿豆一两、海带一两、白糖少许。

制法：将绿豆与海带(切丝)放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。

西瓜汁：将西瓜切开取汁，频频当茶饮。即可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。

润燥养肺药膳

秋季到来，秋燥之气最容易伤肺，而“秋老虎”不时下山，这样的天气里，秋阳燥烈，温燥伤肺而使人咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头痛、无汗发热等。这时我们应该多食润燥养肺食物来保护你的肺，下面中医就推荐九款润肺药膳，这个秋季可以多食用。

鸡蛋豆浆

准备材料：鸡蛋一个，豆浆适量。

调理方式：鸡蛋打破后，放进碗里拌匀，将豆浆煮沸后冲入碗中，放入适量的白糖调味即可。

保健功效：滋阴润肺、宁嗽补血。

适用对象：阴虚肺燥、干咳少痰、咳嗽、肺结核等疾病患者。

梨汁粥

准备材料：梨、白米各适量。

调理方式：将梨洗净后榨汁备用，白米洗净后放进锅内加入适量的水煮粥，快熟时，把梨汁倒进粥里煮沸拌匀即可。

保健功效：生津除热、润肺止咳。

适用对象：燥热咳嗽、咽干口渴、痰少黏稠、食欲不佳、营养不良、腹胀等患者均可适量食用。

木耳粥

准备材料：黑木耳、大枣、白米、冰糖各适量。

调理方式：先将木耳用温水泡发，清洗干净后放进锅里，将白米和大枣洗净后放入锅里与木耳一起熬粥，等木耳炖烂时放入冰糖拌匀即可。

保健功效：滋阴润肺。

适用对象：咳嗽、气喘、肺阴虚、肺结核等疾病患者。

萝卜汤

准备材料：白萝卜、生火腿、天门冬、麦门冬各适量。

调理方式：将天门冬和麦门冬洗净后放进锅里，下生火腿加入适量的水煮沸，接着放入料理米酒熬汤。火腿煮熟后捞出切成粗丝，萝卜切成细丝，把天门冬和麦门冬捞出来，放入萝卜丝煮熟，最后加入味精、盐、胡椒调味即可。

保健功效：止咳润肺、下气化痰。

适用对象：阴虚内热、肺燥、咳血、心烦及口干舌燥等病症患者。

冰糖银耳

准备材料：银耳、鸡蛋、冰糖、猪油各适量。

调理方式：先将银耳用温水泡发，清洗干净放进锅里加入适量的水熬煮，直至银耳煮烂。将冰糖放进另一个锅内，加水熬成汁，并用纱布过滤。将鸡蛋打匀，加入清水搅拌后倒进锅内煮沸，最后将鸡蛋、银耳和冰糖一起煮沸，起锅放进猪油即可。

保健功效：生津益气、滋阴润肺。

适用对象：咳嗽、咽干、咳血及高血压、失眠、胃炎等疾病患者。

四汁饮

准备材料：生藕汁、生地黄汁、葡萄汁、蜂蜜各适量。

调理方式：将三者汁液和蜂蜜一起拌匀后，以小火煮沸即可。

保健功效：生津除热、润肺凉血。

适用对象：心烦口渴、小便短赤涩痛、尿血等病症患者。

蜂蜜百合

准备材料：蜂蜜、百合各适量。

调理方式：将百合洗净后与蜂蜜拌匀，接着装入蒸碗内蒸熟即可。

保健功效：止咳润肺、补虚。

适用对象：肺燥咳嗽、干咳无痰、咽干唇燥、大便干结及老年慢性

支气管炎、肺结核等疾病患者。

水晶桃

准备材料：核桃仁、柿霜饼各适量。

调理方式：将核桃仁放进压力锅里面煮熟以后，然后再和柿饼一起放入锅里面蒸煮，煮到两样东西熟了烂在一起就可以享用了。

保健功效：止咳化痰、润肺补肾。

适用对象：咳嗽、气喘、口干舌燥、慢性支气管炎、肺结核、肺肾不足、大便干结等疾病患者。

山药炖鸡

准备材料：母鸡1只，山药、玉竹、沙参各适量。

调理方式：将母鸡洗干净以后放进锅里面，加入适中的水煮沸腾以后，将山药、玉竹、沙参洗净后用自制的布包好放进锅里，再加上葱、姜、还有调味料用小火慢煮，等到鸡肉煮烂的时候放入盐和味精就可以享用了。

保健功效：止咳润肺、健脾益气。

适用对象：咳嗽、咳血、口干舌燥、盗汗、肺结核等疾病患者。

咳嗽吃什么好的快

罗汉雪梨饮

将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。

蒸梨

将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。

梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰;川贝母润肺止咳化痰;百部温肺止咳;陈皮理气调中、燥湿化痰。

三仁粥

选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿;甜杏仁润肺止咳;胡桃仁补肾固精、温肺定喘;粳米养胃调中。

银耳百合饮

木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。

白木耳，又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津;百合甘微苦寒，滋阴润肺，清心除烦。

芦根粥

取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。

补血补肾的中医食疗秘方

对于想要补血补肾的人来说，都是急切想要知道的问题。那么，想要补血补肾究竟吃什么好呢？下面中医就为您推荐10大最管用的补血补肾食疗秘方，让您轻松吃一吃就能达到补血补肾的目地。

1、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

2、羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

3、荔枝干炖莲子

荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

4、芝麻肝

猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

5、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

6、珠玉粥

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

7、乌贼骨炖鸡

乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

8、玉米须炖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显着。

9、益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

10、吴茱萸粥

吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。

缓解痛经的食疗方

很多女性在经前或经后，常常出现下腹痉挛性疼痛，并有全身不适，这就是痛经。痛经不仅对身体有危害，严重者会影响正常的日常生活和工作，对职场的女性来说，痛经更是莫大的烦恼。

益母草

益母草是历代医家作为治疗女性痛经的草药，对于治疗气滞血淤型痛经患者有显着的疗效。益母草味性辛苦，微寒，具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。

上汤益母草

配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鲜美可加入一定量的肉碎)。

功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血。

当归

当归性味甘辛，微苦，有浓郁香气，外呈黄棕色。当归的养生功效历来受到医学的关注，它主要的作用是补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。

四物汤

配方：当归10克，熟地黄12克，白芍10克，川芎6克。

做法：加水煎煮取汁，分3次服。

功效：补血活血，祛瘀止痛，能有效治疗痛经，血虚，经闭，贫血等症状，对于月经不调者，闭经痛经者有突出疗效。

艾草

艾草是一种能做药用和食物用的多年生草本植物，性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。现代医院表明艾草还是一种有效广谱的抗病毒药材。

艾草煮鸡蛋

配方：艾叶10克。鸡蛋2个，红糖适量。

做法：将洗干净的艾叶加水煮成汁，鸡蛋另外煮熟去皮，然后放进艾叶汁中，加入红糖再煮10分钟。

功效：温经散寒，通络止痛，调经活血，能有效治疗月经不调，痛经，月经量多，经期乏力能症状。

郁金

郁金为姜科植物的中药，味性辛苦，微寒，具有行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。

推荐配方：郁金配香附

功效：活血止痛，行气活血，香附能理气血，调经止痛，两者搭配，止痛效果更强，还能疏肝解郁，缓急止痛。

山楂

山楂是比较常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功效，对痛经也有很好的缓解作用。

一、经前小腹疼痛的痛经服山楂可活血化瘀止痛

同是来例假痛经的不同女性朋友，原因却不同。按中医的一类分法，痛经可分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。而血淤型痛经的朋友常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

红糖山楂泥

食材：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量。

做法

1、将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时;

2、加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。若是血瘀型痛经，可于经前3～5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。此外，此方对其他痛经患者不适用。

二、山楂炮制方法不同疗效不同

山楂有几种不同炮制方法，其中的功效有区别。

1、生山楂：就是山楂的果实，摘下来，除去杂质，切片烘干。如果医生写“山楂”，则药店给的是整个山楂。如果医生写的是“山楂肉”，则药店给的是去了果核的山楂肉。

炮制山楂原是去果核的，但明代医家提出“核有功力不可去”，故就有了两个制品。一般我们现在多用带果核的。这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。

2、炒山楂：取干净的山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至颜色加深，取出放凉。这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。

炒山楂消食导滞的作用主要体现在化肉食上，在生活中，炖鸡肉牛肉时放入几颗山楂，就很容易炖烂，就说明了山楂有很好的消肉食作用。

3、山楂炭：取净山楂，置炒制容器内，用武火加热，炒至表面焦黑色，内部焦褐色，取出放凉。这种山楂炭能疗血积。如文献记载，妇女产后瘀血积滞，用童便煎服山楂炭，可疗“恶血上冲气壅”。

4、焦山楂：取净山楂，置炒制容器内，用中火加热，炒至外表焦褐色，内部焦黄色，取出放凉。这种焦山楂，除了消食导滞的作用，还善于治疗伴有积食的泻利。

另外，还有蜜制山楂，适用于脾虚食滞的患者;红糖制山楂，可以和血散瘀，适用于产后血虚瘀血、恶露不尽等，就是今天提到的这款山楂泥。

温馨提示，不是人人都适合食用山楂，有虫牙、脾胃虚弱者就要慎服了。孕妇也是不宜多吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。

治疗酒精肝的药膳方

酒精肝严重影响人们的身体健康，给人们造成一定的困扰，为了避免酒精肝这个疾病的发生，我们在日常生活上一定要做好预防保健，在日常生活中，做好身体的保健工作，才能更好的预防酒精肝的发生，从而避免酒精肝带给我们身体的危害。

那么，酒精肝患者应该如何来保健呢？

一、严格戒酒

饮酒可以说是酒精肝发生的根本原因，所以要想治好酒精肝首先要戒酒。治疗期间饮酒会降低治疗效果，还可能导致已减轻的病情重新恶化。如果能够彻底戒酒，消除致病因素，则可提高治疗效果，促进疾病康复。

二、饮食调理

酒精肝患者的饮食要营养均衡合理，应以清淡，不油腻，富含营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。酒精肝发展为肝硬化患者应该限制钠盐的摄取，降低腹水的发生率。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热刺激食品;湿浊之征明显者，肥甘油腻都应该戒除;若出现精神障碍，神识不清者，可能为肝性脑病的先兆，应严格控制含蛋白质多的食物，并及时与医生取得联系。

三、调理情志

肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若精神抑郁则使气机逆乱、阴阳失调，会诱发或加重肝病症状。所以，应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

预防酒精肝的药膳

1、金钱草砂仁鱼

准备金钱草60克，车前草60克，砂仁10克，鲤鱼1尾，盐、姜各适量。将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，同金钱草、车前草、砂仁一同放入砂锅，加适量清水煎煮，放入盐、姜调味。待鱼肉熟透后吃肉喝汤即可。

2、芹菜炒香菇

准备芹菜400克，香菇50克，淀粉、味精、食盐、酱油、醋适量。把芹菜去叶去根后洗净，剖开切成2厘米长的小段，撒上食盐后搓匀，静置10分钟后用清水漂洗、滤干;香菇切成小片;将醋、味精、淀粉、清水混合并勾成芡汁备用;把炒锅烧热，倒入菜油，待油烧至冒青烟时，放入芹菜煸炒2分钟，再投入香菇片炒一下，最后加入酱油快炒并淋上勾好的芡汁，翻匀起锅即成。

3、蘑菇烧豆腐

取嫩豆腐250克，鲜蘑100克。把嫩豆腐切成块，鲜蘑切成片，一同放入砂锅，加适量的盐和清水后开中火炖煮，待沸腾后再转用小火炖15分钟即成。

4、芹菜红枣煲汤

取芹菜250克，红枣5克。把红枣洗净、去核，芹菜洗净，切成小段，将红枣和芹菜一同放入锅中，加入500毫升的清水，煎煮30分钟，去渣饮汁。

中医食疗治感冒

各地气温逐渐走低，这个为我们的健康也带来了极大的威胁。感冒就是常见的一种疾病，是呼吸道疾病的一种。那么如果不幸患了感冒，我们该如何治疗呢？下面就为大家介绍治疗感冒的食疗方案。

1、初期：葱豉汤

做法非常简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。

具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。但应该注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。

2、加重期：白萝卜汤

把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。

感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。

3、病愈期：山药粥

选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。

有一些体质虚弱的人在感冒痊愈后，依然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候就应该选用些具有平补作用的食物进补一下。山药“不燥不腻”，可以说是平补的最好选择，体质虚弱的人在感冒病愈后无妨常常食用山药粥。

感冒吃什么食物好得快

大蒜：感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。在瓜果蔬菜新鲜上市的春夏之交，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。

瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。有关教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。

饮食可以防治感冒，以上为大家介绍了治疗感冒的食疗方，不同的阶段有不同的治疗方法，大家要注意选择，这样才能让你早日摆脱托感冒的折磨！

结语：中医药膳的作用还是很大的，能够改善身体很多的不适症状，以及预防和治疗疾病的作用。但是，我们在食用的时候，一定要根据自己的体质哦，以防出现不良的症状。

翡翠手镯是现在很受欢迎的一种饰品，戴在手上特别好看，但是很多人刚买回来的时候不知道应该怎么戴上去。下面本网小编给大家讲讲翡翠手镯怎么戴进去？

翡翠手镯怎么戴进去

翡翠手镯在戴不进去的时候可以使用洗手液来帮忙，但是前提是尺寸不能差的太远哦!

1.把购回的合适手镯用清水和手一起冼湿，接着可涂上部分冼手液或冼洁精(滑的东西都可以)把手擦起泡泡。

2.然后将要戴手镯的那个手尽量完全放松到一点不紧张的样子，把手放得软软的将手镯戴入去效果更好戴。

3.将手镯轻轻的戴上去后，当镯子戴到大母指的尾部时用手把大母指张开点就进去了。

4.顺利戴入手镯。

翡翠手镯怎么挑选

1、翡翠手镯的形状

翡翠手镯既可分为圆条、扁条，又可分为圆形、贵妃镯，还可以分为雕花、素面等几个类型。

2、翡翠手镯的颜色

观看翡翠手镯的颜色是很关键的一步，对于如何看翡翠手镯的颜色，首先，要先看它颜色的多少，这些对它的价格有着直接影响：一点颜色和一大段颜色，价格要相差很多;其次，要看颜色的浓淡，浓淡度不同的颜色，价格会相差很多。

3、翡翠手镯的种类

翡翠手镯的种类和颜色，一般人在挑选翡翠手镯时都会注意到，但在看手镯时最重要、也最容易看错的还是看它的底子(底子就是绿色以外的部分)。一般情况下，翡翠绿色部分的种会很好，很透澈，但是非绿部分的种会特别干，不透澈，这就是行家所说的“龙到之处有水”;绿色部分种份相同的两只手镯，由于底子不同，在价格上可能会相差很多倍。

翡翠手镯佩戴禁忌

勿与油污接触

翡翠手镯是高雅圣洁的象征，因而翡翠手镯保养要忌讳油烟油腻，若长期使它接触油污，油污则易沾集在翡翠手镯表面，影响手镯的光泽。在佩戴翡翠手镯时，要保持翡翠的清洁，经常在中性洗涤剂中用软布清洗，抹干后再用绸布擦亮。

勿与强酸强碱接触

翡翠手镯往往都上有川蜡以增强其美艳程度，所以翡翠手镯不能与酸、碱和有机溶剂接触，即使是未上蜡的手镯，也应切忌与酸、碱长期接触，这些化学试剂都会对翡翠手镯表面产生腐蚀作用。

忌高温暴晒

翡翠怕高温，翡翠经过烤灼会使其内部分子体积增大，使玉质产生变态，造成翡翠失去温润的水分，使其种质变干，而其颜色也会变浅。因此去日照强烈的沙滩等地游玩时尽量不要佩戴翡翠首饰，避免过强的阳光对其直接照射;在烹饪时也尽量避免使翡翠与高温或明火接触，最好是在烹饪时能取下翡翠饰品以防翡翠受到损伤。

翡翠手镯保养方法

1、雕花翡翠手镯的保养

雕花的翡翠手镯一般都会有些毛病，如石纹，小裂纹，甚至是断裂，戴上手或摘取时一定要非常注意，切勿勉强，戴上手或摘取前应该对手进行充分的润滑，周边的环境要进行防摔铺垫。注意不要热胀冷缩和磕碰，否则手镯上的纹饰或线条容易断裂。雕花的翡翠手镯的死角较多，很容易堆积污渍，在佩戴时应尽量防污、防尘，在保养清洗时应尽量使用棉签或牙签作为清洗工具。

2、极品翡翠手镯的保养

高档极品翡翠手镯属于价值很高的翡翠饰品，佩戴和保养除需要注意以上保养的基本原则外，还需要特别防盗保管。建议设立一个贵重物品保险柜，且专人、单人保管，以防被盗。高档极品翡翠手镯一般不常佩戴，在需要佩戴的时候切勿勉强佩戴。手过小可能会导致玉镯脱落，过大则可能挤破玉镯。不佩戴时应该由专业人士进行摘取，防止摘取是摔裂或摔碎。

3、B货翡翠手镯的保养

翡翠手镯B货的保养或佩戴在上面罗列的保养的基本原则中，特别注意的是避免过热和过冷。翡翠手镯B货的强酸清洗过程中已经彻底破坏了翡翠晶体间的结构，翡翠晶体处于完全松散的状态，牢固性非常差。进行环氧树脂填充后才翡翠晶体才得以较好的结合，但环氧树脂的热稳定性很差，遇热是变软，遇冷是变脆，时间稍长，环氧树脂会氧化碎裂。因此需要佩戴翡翠手镯B货的朋友应该非常注意这一点。

纯棉t恤上面如果有茶渍的话，可以使用小苏打来帮助清洗，小苏打对于茶渍可以很好的起到溶解的效果，让纯棉T恤上面的茶渍变得干干净净。

纯棉t恤上的茶渍怎么洗掉

纯棉t恤上面的茶渍可以用小苏到粉来对付。

a.在小苏打粉中加入一点水，调成小苏打糊，涂抹在污渍上。

b.静置15分钟，再用清水洗净，必要时看重复上述步骤。

纯棉t恤有茶渍用什么洗

1、鸡蛋

如果茶渍已干，准备一瓶甘油溶剂和一个鸡蛋，取出鸡蛋黄，把蛋黄和甘油溶剂均匀地涂在了衣服上有茶渍的地方，溶剂稍干后，将衣服用清水漂洗。

2、盐

盐是用来对付衣服上的茶渍的，把盐在留有茶渍的地方轻轻洒上一层，10分钟后拿一盆热水和一块肥皂，把t恤泡在水中5分钟。5分钟后，像平时洗衣服一样搓洗，刚才t恤上的茶渍已经基本不见了。再洗洗，t恤上痕迹已经全没了。这是一个行之有效的好办法，需要注意的是，用这种办法清洗洒在衣服上的茶水一定要及时。否则，可能会达不到理想的效果。

纯棉t恤清洗要点

1.最好采用手洗，手洗力度一定要轻柔;使用30℃以下温水或凉水洗涤，最好把图案向内翻转洗涤，不可漂白。

2.注意通风，避免潮湿，以免发霉。

3.穿着中大量出汗后，应马上洗涤，避免隔夜造成褪色或变色。

4.带颜色的衣服，具有轻微褪色的特点，与其他衣服分开洗涤，在洗涤中加入少量的盐;有汗渍的衣物不能用热水浸泡，以免热水将衣物中的蛋白质凝固而粘附在服装上，出现黄色汗斑。

纯棉t恤款式推荐

1印花棉T恤

纯黑色的T恤会显得没有特色，于是加入了大面积的丝巾图案，让T恤更加具有个性感。宽松随意的版型，落肩袖设计尤其体现肩部的美感。

2不对称棉T恤

简洁又大方的不对称设计，是这件白T的唯一亮点。清新的白色系，立体宽松的剪裁，上身效果舒适凉爽。圆领中袖的设计，丰富了造型时尚感。

3宽松蝙蝠棉T恤

基础款版型的纯色T恤衫，蝙蝠袖的设计，遮肉显瘦，而且不挑人穿。圆领和下摆弧度设计，简简单单的就已经很美了。随意搭配下装都很百搭。

4花边领棉T恤

显瘦的小条纹花纹，清新的淡蓝色调，清新却慵懒的感觉。领口的木耳花边和七分袖设计，增添了T恤整体的甜美度，清新又优雅。

据调查数据显示，每四到五个人里面就有一个人是贫血。原本就贫血，减肥导致摄入的铁更少，如果长期节食，你的肠胃吸收也会大不如前，那即使你有摄入铁，被吸收的也是少之又少。下面本网小编带大家来看一下减肥时贫血怎么办？

减肥时贫血怎么办

由于“姨妈”来访的缘故，女性对铁的需求量要比男性多将近两倍，大部分女性都属于缺铁性贫血，说到补铁，估计大家都会有很多的小妙招，比如吃大枣。很多的女性天天吃枣，有的甚至把大枣泡在茶里当水喝，但其实所有植物性食物中所含的铁，都很难被人体直接吸收。包括女性常吃的大枣也是如此。你所以为的补铁，其实只补了热量进去，即使有铁，也只是一点点。那究竟该如何做呢？下面4点可以帮到你哦：

1、做血常规：如果你的贫血症状很严重的话，建议大家要相信科学，先到医院化验下，做个血常规。对于你自身的情况，医生也会给你开些补铁的冲剂给你吃。相信医生的专业总比你胡乱摸索来得实在。如果你贫血的情况没有那么严重的话呢，在此只只给大家分享关于补铁的方案。以便各位能够尽快脱离”缺铁性贫血“的苦海。

2、吃动物血：动物跟人一样，需要血液，所以在动物的内脏以及血液，都有许多含铁的血。而动物的身体内部结构跟人体大同小异，其自然吸收性要比植物型的要来得好些。所以我们日常生活中，补铁必不可少的就食用动物，比如我们常吃的猪肉、羊肉、牛肉等。那些为了减肥而不吃肉的妹子，身体内缺乏"铁“，久而久之，自然会贫血。所以减肥期的妹子可以食用鸭血、猪肉、牛血、鸡血、羊血，这类的动物血所包含的热量跟脂肪很低，但是其含铁量却是很高的。减肥吃这些，也不怕长胖，还能够满足体内铁的需求。

3、吃海鲜：有些妹子偏爱海鲜，可又怕海鲜热量高，其实，像鲍鱼、扇贝、蛤蜊等海鲜，其热量都不高，而且其脂肪都是不饱和的脂肪酸。爱吃海鲜的妹子可以暂时舍弃大龙虾、大螃蟹，选择低热量的海鲜，也能够达到补铁的效果。

4、不吃肥肉：我们日常生活中，有很多的猪肉、羊肉等瘦肉。可以选择较红的瘦肉食用，不吃肥肉，肥肉里面又没有含铁，即使吃了也只是堆积脂肪罢了。除了以上几种妙招，生活中常见的鸡蛋，动物内脏可是“补铁能手”，但是其脂肪含量要多些，减肥的妹子不宜多吃。只有不贫血的妹子才能养出“好脸色”，所以即使要减肥，也要多注意补铁哦。

贫血什么症状

1、心血管系统表现：体力活动后感到心悸、气促，是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时，即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛，但由于贫血而加重心肌的缺血程度，则可发生心绞痛。

2、神经系统表现：贫血严重时，神经系统症状亦多见，尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生，患者常烦躁不安。

3、消化系统表现：食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者，肝脏可有轻度肿大，发生心力衰竭时尤其明显，并常有压痛。

4、生殖系统表现：女性患者常有月经不规则，闭经最为常见。贫血常由月经过多引起，但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。

5、泌尿系统表现：严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低，但除了本来就有肾脏疾病外，一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿)，如果同时有循环衰竭，可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

贫血的种类

1.营养性贫血：主要由于体内缺乏造血原料引起。最常见的是缺铁性贫血，造成这种贫血的原因是慢性失血、某些胃肠道疾病、长期偏食等。其次由于缺乏维生素B12、叶酸等造直原料，引起营养性巨幼红细胞性贫血、恶性贫血。

2.感染性贫血：某些较为严重的急性或慢性感染性疾病可并发贫血，如脑膜炎、病毒性肝炎、各种化脓性疾病、慢性霉菌感染等。此类贫血待感染彻底治愈后，贫血也随之治愈。

3.药物性贫血：某些药物可引起溶血性贫血、再生障碍性贫血。容易引起溶血性贫血的药物主要有伯氢喹啉、氨基比林、磺胺类、甲基多巴、利福平、异烟肼、对氨基水杨酸钠、冬眠灵、奎宁等。容易引起再生障碍性贫血的药物主要有氯霉素、环磷酰胺、马利兰、磺胺类、氨甲喋呤、他巴唑、阿司匹林、氯喹等。

4.肿瘤性贫血：恶性肿瘤在发展过程中，往往并发出血和继发感染，使营养物质的消化吸收发生障碍；还可抑制造血器官的造血功能，缩短红细胞的寿命，最终导致或加重贫血。

5.肾性贫血：主要与红细胞生成素减少有关。常见病是慢性肾球肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾、肾肿瘤、肾盂积水等。当这些疾病发展至肾功能衰竭时可致贫血。

6.免疫性贫血：以自身免疫性溶血性贫血最多见。某些免疫性疾病在发生发展过程中可引起贫血，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、输血反应等。

7.内分泌性贫血：主要由于慢性肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能低下引起。另外，垂体功能不足、粘液性水肿常引起轻度贫血，性腺功能不足可导致轻、中度贫血。

贫血怎么预防

1、为了保证营养的供应，必须使饮食规律化（1日3餐不可少）和标准化（营养搭配不能忘）。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。

2、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。

3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰富的维生素及矿物质，可以认为是治疗贫血的良药。但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。

4、维生素C可促进铁的吸收，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。

5、补充铁是重要的环节之一。含铁丰富的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物体中的铁难以被吸收，所以，摄取动物性食品是明智的。

前言

安全多方计算一直以来被视为解决数据隐私保护问题的优选方案。万向区块链与生态合作伙伴矩阵元联合打造的基于隐私计算的新一代联盟区块链平台PlatONE就引入了安全多方计算，并结合态加密、零知识证明等密码学算法，实现数据多方安全共享。

安全多方计算如何在技术上帮助多方安全共享数据？这一技术方案具体在哪些场景拥有应用前景？本期万向区块链行业研究报告将从技术和应用两方面为大家解读安全多方计算。

本文作者为万向区块链首席经济学家办公室，在本微信公众号回复“行业研究”，可获取往期文章。

摘要

本文对安全多方计算做出技术及应用分析。结论是，安全多方计算能够解决互不信任的参与方之间保护隐私的协同计算问题。安全多方计算拓展了传统分布式计算的边界以及信息安全范畴，对解决网络环境下的信息安全具有重要价值。安全多方计算能够结合多行业领域进行数据融合，对数据市场的发展十分重要。

关键词: 安全多方计算、数据、隐私

数据是一个复杂概念，有多种类型和丰富特征。随着时代从互联网转变至区块链，数据即将成为可产生经济价值的资产。但是，大多数企业考虑到数据安全和个人隐私等问题，对数据共享都非常谨慎。对个人数据而言，控制权和隐私保护的重要性超过所有权。因此，企业在面临数据输入的隐私及输出的结果上常常遇到平衡上的困难。举例来说: 医院需要与保险公司分享病患数据，但是又不能泄露病患的个人隐私。安全多方计算（Secure Muti-party Computation）提供了一种技术上的解决方案，能够在无可信第三方的情况下安全地进行多方协同的计算。本文分为三个部分: 第一部分探讨安全多方计算的架构。第二部分研究安全多方计算的技术实现方式。第三部分分析安全多方计算应用及未来发展。

一、

安全多方计算

(一) 定义

安全多方计算可以定义为在一个分布式网络且不存在可信第三方的情况下，多个参与实体各自持有秘密输入，并希望共同完成对某函数的计算并得到结果，前提是要求每个参与实体均不能得知除自身外其他参与实体任何输入信息。

以下为安全多方计算的数学表述:有n个参与实体

，要以一种隐私保护的方式共同计算一个函数，所谓的隐私保护是指输出结果的正确性和输入信息、输出信息的保密性。每个参与实体

，有一个自己的秘密输入信息

，n 个参与实体要共同计算一个函数

，

为参与实体分别得知的运算结果。计算结束时，每个参与实体

只能得知

, 不能获得其他参与实体的任何信息。

(二) 安全多方计算架构

安全多方计算主要分为两个参与方:参与节点及枢纽节点。各个参与节点地位相同，可以发起协同计算任务，也可以选择参与其他方发起的计算任务。枢纽节点不参与实际协同计算，主要用于控制传输网络、路由寻址及计算逻辑传输。此外，在去中心化的网络拓扑里，枢纽节点是可以删减的，参与节点可以与其他参与节点进行点到点连接，直接完成协同计算。

安全多方计算过程中，每个数据持有方可发起协同计算任务，并通过枢纽节点进行路由寻址，选择相似数据类型的其余数据持有方进行安全的协同计算。参与协同计算的多个数据持有方的参与节点会根据计算逻辑，从本地数据库中查询所需数据，共同就安全多方计算任务在密态数据流间进行协同计算。整个过程各方的明文数据全部在本地存储，并不会提供给其他节点。在保证数据隐私的情况下，枢纽节点将计算结果输出至整个计算任务系统, 从而各方得到正确的数据结果。

安全多方计算主要有三个特性: 第一是隐私性。安全多方计算首要的目的是各参与方在协作计算时如何对隐私数据进行保护，即在计算过程中必须保证各方私密输入独立，计算时不泄露任何本地数据。第二是正确性。多方计算参与各方通过约定安全多方计算协议发起计算任务并进行协同计算，运算数据结果具备正确性。第三是去中心化。安全多方计算中，各参与方地位平等，不存在任何有特权的参与方或第三方，提供一种去中心化的计算模式。

图1:安全多方计算技术框架图 来源: 链闻

(三) 安全多方计算信任环境

安全多方计算的信任环境或者说整体安全定义通常由真实-理想模型(Real-Ideal Paradigm)来表达。在真实-理想模型中，存在一个虚拟的“理想”环境，与真实环境进行比较。在理想环境里，所有参与方都会将各自的秘密数据发送给一个可信第三方，由可信第三方完成计算。而在真实环境下，不存在这样的可信第三方，所有参与方通过互相交换信息，完成协同计算，并且会存在敌手进行控制其中部分参与方的情况。一个安全多方计算系统满足在真实-理想模型下的安全性，是指真实环境下的敌手无法产生比理想环境下的攻击者更多的危害；换言之，如果存在敌手可以对真实环境造成危害，那么也存在敌手可以对理想环境造成同等效果的危害。由逆否命题可知，事实上，不存在敌手能对理想环境造成危害，从而可以得出结论：不存在真实环境下的成功的敌手。

一般而言，在安全多方计算中，根据攻击者的能力差异可以定义两种不同的攻击者相关的安全模型。第一，半诚实模型(Semi-Honest Adversaries’ Security)。在半诚实行为模型中，假设敌手会诚实地参与安全多方计算的具体协议，遵照协议的每一步进行，但是会试图通过从协议执行过程中获取的内容来推测他方的隐私。第二，恶意行为模型(Malicious Adversaries’ Security)。在恶意行为模型中，恶意节点可能会不遵循协议，采取任意的行为（例如伪造消息或者拒绝响应）获取他方的隐私。

目前有许多安全多方计算的改进方案，可以达到恶意行为模型下的安全性，但是都需要付出很大的性能代价，大规模的安全多方计算产品，基本上通常只考虑半诚实模型，恶意行为模型的解决方案会严重影响效率和实用性。

二、

安全多方计算的实现形式

(一) 秘密共享

秘密共享是在一个常被应用在多方安全签名的技术，它主要用于保护重要信息被丢失、或篡改。通过秘密共享机制，秘密信息会被拆分，每个参与者仅持有该秘密的一部分，个人持有部分碎片无法用于恢复秘密，需要凑齐预定数量 (或门限) 的碎片。假设多方安全签名中存在一个秘密 S作为签名的私钥，将秘密S进行特定运算，得到w个秘密碎片

,交给 w个人保存，当至少t个人同时拿出自己所拥有的秘密碎片

时，即可还原出最初的秘密S，t则为秘密共享设定的预订门限，少于t个参与者则无人能够得到秘密S。

(二) 不经意传输(Oblivious Transfer)

不经意传输是一种密码学协议，被广泛应用于安全多方计算领域，它解决了以下问题: 假设 Alice 有两个数值

和

，Bob 想知道其中的一个数值

。通过不经意传输Bob可以知道

，但不知道

，同时Alice不知道i。举例来说，Alice 手上有两组密封的密码组合，Bob只能获得一组密码且Bob希望Alice不知道他选择哪一组密码。这时候就能利用不经意传输来完成交易。

图2: 不经意传输示意图 来源: 链闻

不经意传输存在双方角色，发送者与接收者。一个可行的具体实现过程，分为四个步骤：条件假设接收者希望知道结果

，但不希望发送人知道他想要的是

。第一，发送者生成两对不同的公私钥，并公开两个公钥

及

。第二，接收者会生成一个随机数k，再用

对k进行加密，传给发送者。第三，发送者用他的两个私钥及对这个加密后的进行解密，用

解密得到随机数

，用

解密得到随机数

。

和

相等，而

则为一无关的随机数。但发送者不知道接收人加密时用的哪个公钥，因此他不知道他算出来的哪个k正确。第四，发送者把

和

及

和

分别进行异或，把两个异或值传给接收者。接收者只能算出

而无法推测出

，同时发送人也无法知道他能算出哪一个结果。

(三) 混淆电路(Garbled Circuit)

混淆电路是姚期智教授在80年代提出的安全多方计算概念。混淆电路是一种密码学协议，遵照这个协议，两个参与方能在互相不知晓对方数据的情况下计算某一函数。举姚氏百万富翁问题（Yaos Millionaires Problem） 为例，两个百万富翁 Alice和 Bob 想在不知道对方精准财富值的情况下比较谁的财富值更高。比如 Alice 的财富值是 20，Bob 的财富值是 15。藉由混淆电路，Alice和 Bob 都可以知道谁更富有，但是 Alice 和 Bob 都不知道对方的财富值。混淆电路的核心逻辑是先将计算问题转换为由与门、或门、非门所组成的布尔逻辑电路，再通过公钥加密、不经意传输等技术来扰乱这些电路值以掩盖信息，在整个过程双方传输的都是密码或随机数，不会有任何有效信息泄露。因此双方在得到计算结果的同时，达到了对隐私数据数据保护的目的。

假设存在双方Alice及Bob进行混淆电路协议。混淆电路实现过程分为四个步骤: 第一，Alice生成混淆电路。由图4可知，Alice生成的混淆电路中间会连接许多逻辑门，每个逻辑门都有输入线及输出线，且都有一组真值表(Truth table)。第二，Alice与Bob通信。Alice将逻辑门的真值表对称加密并将真值表的行列打乱成混淆表(Garbled table)传送至Bob。第三，Bob在接收到加密真值表后，对加密真值表的每一行进行解密，最终只有一行能解密成功，并提取相关的加密信息。其中，Bob 通过不经意传输协议从 Alice 获得对应的解密字符串。不经意传输能够保证Bob获得对应的解密字符串，且Alce无法得知Bob获得哪一个。最后，Bob将计算结果返回给Alice，双方共享计算结果。由于双方需对电路中每个逻辑门进行几个对称密钥操作，因此使用混淆电路的方案的计算复杂度相对也较高，并且当扩展到参与方较多的计算场景时会更加复杂。

图3: 一般电路、门及真值表 来源: 安全计算与密码学

(四) 零知识证明

零知识证明指的是示证者能够在不向验证者提供任何有用的信息的情况下，使验证者相信某个论断是正确的。零知识证明存在双方或多方角色: 示证者(prover)与验证者(verifier)。示证者宣称某一命题为真，而验证者确认该命题是否为真。

经典的零知识证明（Sigma协议）通常包含三个步骤: 第一，示证者先根据命题内容向验证者发送命题论述，这个论述必需经过处理转换成密态论述（一般称为“承诺”），且命题内容无法在后续的某一时刻进行篡改和抵赖。第二，验证者随机生成一个挑战并发给示证者。第三，示证者根据挑战和命题论述生成证明信息发给验证者。验证者利用证明信息判断示证者是否通过了该次挑战。重复多次这三个步骤，可以降低示证者是因为运气的成份通过挑战的概率。示证者提供的密态命题论述有两个作用，一来可以防止示证方对命题内容临时造假，二来可以让验证者无法得知全部信息，保持隐私性。

零知识证明具备三个属性: 第一，完备性。如果论述命题确实为真，那么诚实的验证者一定会被诚实的示证者说服。第二，可靠性，如果论述命题为假，那么示证者只能以很小的机率欺骗诚实的验证者。第三，零知识。验证者只能知道论述命题是否为真这一结果，而无法从整个交互式证明过程里获得其它任何有用的讯息。安全多方计算通常会利用零知识证明作为辅助手段，举例来说，验证恶意节点发送虚假数据或是做节点身份证明等等。

三、

安全多方计算应用与困难

目前来说，安全多方计算主要是通过混淆电路及秘密共享两个方式实现。基于混淆电路的协议更适用于两方逻辑运算，通讯负担较低，但拓展性较差。而基于秘密分享的安全多方计算其拓展性较强，支持无限多方参与计算，计算效率高，但通讯负载较大。目前安全多方计算的应用可以分为两个部分: 数据融合及数据资产化。

(一) 数据融合

让双方或多方数据融合并合作是目前安全多方计算能够发挥最大价值之处。举例来说，联合征信。银行拥有用户金融行为相关数据，而互联网公司一般拥有用户网络的使用数据，如何让两方的数据合作，共同建立一个信用模型，是数据协作的一个关键的问题。利用安全多方计算，可以在双方保留隐私的情况下找到共用的数据集，并且在多方数据基础上训练出的信用模型将更加准确，从而对未知情形提供更加合理的预测，减少数据融合的外部性。除此之外，数据安全存储也是一大应用。企业可使用秘密共享技术将数据以秘密的方式存储，有效防止内部人员非法盗用数据的情况发生。同时，存储的数据无需解密即可进行其他计算，既保证了安全性，又提升了计算效率。

(二) 数据资产化

安全多方计算有机会能够促进未来数据资产化及数据市场的发展。由于安全多方计算能够在数据传输的过程中从技术层面保证数据确权的问题，使数据的所有权与使用权划清界线，因此企业或个人将可以通过安全多方计算将有价值的数据视为资产，并在市场上流动或进行交易。数据提供方可以规定数据的用途、用量、有效期等使用属性，数据的使用者在拿到数据后只能在授权范围内合理地使用数据，并能将剩余数据的使用权量化或做进一步流通。安全多方计算可以将数据市场的本质由数据所有权转向数据使用权，保障原始数据所有者的权益，有效遏制原始数据泄漏，降低数据泄漏引起的数据流通风险，促进数据的大规模应用。

(三) 未来挑战

随着区块链和大数据等技术的逐渐发展，我们对数据及计算的要求相对更高。比如：区块链要求匿名性，数据计算需要隐私保护等等。因此类似安全多方计算等密码学技术在实际使用过程中，就会出现解释成本非常高，且效率低的问题。

安全多方计算会涉及庞大的计算量及通信量，尤其是涉及公钥运算。目前安全多方计算单个运算可以达到毫秒级，也就是说每秒钟最多能做几百次计算。但是在大数据的场景下，一个数据应用或模型训练往往涉及数十万单位的数据样本及特征量，运算效率会是一个问题。除此之外，对于某些在线或需要实时计算并且计算任务较复杂的应用场景，安全多方计算目前可能难以负担。示