假体隆鼻能保持几年(合集20篇)

40几岁的女人，孩子长大了不需要自己了、婚姻也没激情了、身材也不好了，内分泌再作祟，导致心理也是时好时坏。那么更年期女性如何保持健康心态你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

一、成乐观积极向上性格培养自身成为一个乐观、风趣、幽默、诙谐、性情开朗的人。处世待人要气度坦荡，气度宽阔，不事事锱铢必较，患得患失。任何事情都要拿得起放得下。

二、经常主动与人来往或交往中，人们可以互相互换个人的观点和想法，特别是有不高兴之事时，去跟朋友讲讲聊聊这样既消除了心里的憋闷，又能获得朋友的帮助很开导、得到朋友的抚慰你的心情会愉悦不少哦。

三、培育遍及乐趣如许可从本身获得的成就中看到本身的代价，引以为乐。当一种你所感乐趣的工具临时得不到时，便可由其余的方面获得抵偿，使你的糊口时时到处布满着兴趣，获得满意。

注意卫生，定期检查

进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。

随着人们生活水平的提高，对睡眠质量的要求也越来越高，而相应的对床垫的要求也提高了很多，少则上千元，动则上万元。而很多人买回床垫，却从来没有打理过床垫，或是连塑料包装都没有去掉过。这样的保养是不可取。

床垫也需巧保养保持卫生助健康

保养一款床垫是很有必要的，使用和保养好一款床垫可以相当于不会保养使用两张床垫，可见保养床垫是多么的重要。小编今天整理一些床垫日常保养的小知识给大家。

1、在床垫的搬运时避免使床垫过度变形，不要将床垫弯曲或折叠，不要直接用绳索使劲捆绑；不要让床垫局部受力过重，避免长时间坐在床垫边缘或让小孩在床垫上跳跃，以免局部受压，致使金属疲劳影响弹力。

2、要定期把床垫翻转使用，可以上下翻转或首尾对调，一般家庭3至6个月换位一次即可；除使用床单外，最好能套上床垫罩，避免床垫弄脏，方便洗涤，以确保床垫清洁卫生。

3、使用时去掉塑料包装袋，保持环境通风干爽，避免床垫受潮，切勿让床垫暴晒过久，以免床面褪色。在使用过程中避免使床垫过度变形，同时在保养是不要将床垫弯曲或折叠，以免床垫的内部结构受到损坏。用品质较佳的床单，注意床单的长度和宽度要可以包住床垫，床单不只要吸汗，还能保持布面干净。

4、使用前应先套好保洁垫或床笠，确保产品长期使用洁净；保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，更不要在床上使用电器或吸烟。

我们亚洲人的肌肤普遍都偏黄偏暗，美白肌肤是很多人都追求的，白皙的皮肤会让我们整个人看起来更有气质，美白针的美白效果让很多人叹为观止。

打美白针后多久可以变白

使用美白针后，最快24小时可以影响体内黑色素的代谢活动。皮肤越来越趋向美白。一周后就有显著的改善，10天达到分明的美白效果。在4周的时间能令一个暗黄、粗糙的皮肤迅速增白，6周基本就会有一定的肤色变白的效果。

打美白针能够保持多久

小仙女们在打完美白针后注重保养，美白后的效果一般能保持3-8年，其实美白是个长久的工程，美白不只是脸部的问题，而是全身的问题，因此，还要注意从生活习惯上来保养，这样才能持久保持白皙。

打美白针全身美白针注意事项

1、打美白针频率不要太高，妹纸们要注意打美白针的频率不要太高，两个月一次已经是高频率了，不能因为追求美白频繁进行注射，因为过量的注射美白针的维生素C和传明酸的成分会对身体有危害。少数人打美白针后月经量会变少，也正是因为传明酸的摄入导致的，妹纸们要有心理准备。

2、美白针前后加强防晒，美白针前后都要注意加强防晒，这样全身美白的效果才会比较好。具体的措施是在治疗前一个月内不要过度日晒、做日光浴或者是SPA。在打完美白针有美白效果之后，仍然要注意防晒等基础保养，建议使用防晒霜是2-3消失补擦一次。另外，最好是能撑伞、戴帽子做好物理防晒到的工作。

3、不用其他美白产品，妹纸们在打完美白针之后，要注意不用含有果酸、A酸、水杨酸、高浓度维生素C这种有一定刺激性得美白护肤品。之所以不能用这些护肤品，是因为这些成分对于皮肤角质具有剥离的效果，做完美白针之后角质被过度剥离反而容易导致皮肤经受不住紫外线和日光灯的考验而变黑。因此，想要全身美白就需要避免使用含有以上几种成分的美白护肤品。

4、注意休息不熬夜，整形专家提醒求美者，在打美白针的同时，一定要注意防晚上少玩手机和IPAD，受术者要保证足够的休息。因为熬夜会导致皮肤代谢障碍，更容易形成色斑或导致皮肤变黑。别看这是美白针全身美白的最后一点，但是这点确实美白针全身美白所必不可少的。

夏天能打美白针吗

夏天是可以打美白针的，不过夏天人体都很容易出汗，爱美者打美白针一定要注意前期要待在空调环境下，减少外出活动，因为出汗很容易导致伤口被汗水中的细菌感染，引起红肿和瘙痒的不良反应。为了保证夏天打美白针有良好的效果，爱美者们也一定要注意打完美白针之后的护理。

关于性高潮，人们了解和认识的观点不尽相同。但是，大家都知道，性高潮是男女性交时都希望到达的境界。性高潮是性爱的幸福终点站，充分了解性高潮有助于提升性生活质量，增进夫妻感情。让我们跟着小编一起来了解下如何提高夫妻之间共同性欲！

一、清晨“快餐”最愉悦

夜幕降临，在这黑暗中的性爱被认为是最完美的，但是性爱专家指出，清晨起床时，女性体内的性激素浓度是一天当中最高值，妻子在清晨偷袭丈夫，相信会有意想不到的结果，会让夫妻双方一天身心愉悦。

当然十分钟即可满足双方，不宜过长时间沉溺于性爱。长时间的做爱，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。性爱是充实精力、调动情绪的一流手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

二、不压抑尽情叫喊

许多夫妻在做爱时不敢发出过大的声音，殊不知这不但降低性爱质量更是伤害身体，默默无声的性只会让夫妻双方郁闷。美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性爱时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

三、爱爱需要无束缚

除了在社会中拼搏，回到家满足妻子的性欲也是男性的一个责任，这也是男性能给予守候家庭妻子的最大奖赏，但是众多男性心中也在揣摩自己的表现是否让妻子满意。美国一项研究显示，近90%的男性都遭遇过“性焦虑”。性焦虑源于男人害怕被“评估”。在生物演变的过程中，焦虑被视为一个重大威胁，一旦出现，神经系统就会进入“战斗”状态，要求身体分泌各种激素，以抗争和保护自我：心跳加速，肌肉紧张，血液从手脚、阴茎被抽出，涌入大肌肉群。失去了血液供养，阴茎自然会绵软。所以，放松状态下，无论男女，性表现都会更好。不少性欲低下都是获得性的，焦虑是一个重要、突出的诱因。

四、安全套不影响高潮质量

美国印第安纳大学研究人员黛比·贺班尼克博士表示，安全套不会影响高潮，还能帮助预防性病、减少分心、帮助男性延长勃起时间。超薄型安全套能减少心理障碍，帮助获得高潮。

五、男人不射精也能高潮

男人性高潮通常与射精一起出现，但快感并不是精液射出所产生的，两者不是一回事。因此，男性不射精也能体会到性高潮。很多男人40岁后射精次数开始减少，有些老年人根本不射精，但他们依然能享受到高潮。

六、女性年龄越大高潮越多

年龄增长使女性性高潮变得更容易。在40到50多岁的女性中，能获得高潮的比例约70%，远远超过年轻女性。这与性爱经验、长期两性关系所建立起的信任和亲密有关。

七、转换姿势有助于多次高潮

性爱中变换1~2次姿势，有助于获得更多刺激，帮助女性得到多重高潮，也能让男性快感更多。

八、放松下来才能有高潮

多项研究表明，女性一般需要性交15~40分钟才能达到高潮。相反，男性达到高潮最快只需要2分钟。其结果是，很多女性在性爱过程中要么假装性高潮，要么无果而终。不过，放松是女性性高潮的重要因素。因此，男方应该据此特点，通过抚摸和按摩等方式延长前戏时间，帮助女方尽量放松身心，尽可能实现双方同时高潮。

好看的睫毛会让我们整个眼睛都变得更加美丽，很多人睫毛天生就很短，在美容院种睫毛一直是很多人都很感兴趣的事情，就是维持时间比较短。

嫁接睫毛可以保持多久

嫁接睫毛一般能够维持1个月左右。因为嫁接睫毛是使用胶水将假睫毛粘贴在真睫毛上，以让睫毛看上去更长、更浓、更翘。这样就决定了其具有时效性，一是胶水粘性变差，一是日常的活动会引起睫毛脱落，导致它最多能维持1个月左右的时间。当然，如果你护理得当也可以维持更长的时间的。

种睫毛怎么保持久一点

睫毛种植保持功夫与发质有关系，种睫毛才能保持多长功夫，与毛发的发质也是有关系的，而且还必须选用符合的毛囊，此种睫毛种植的美容技巧，不同的以上是存在许多的特色的。手术会根据脸型，眉形，气质等设计，每侧睫毛约可植入40-50根。睫毛种植均在局麻下进行，约需两小时，按你须要的密度移植睫毛。3-6个月后，移植的毛囊里将会冒出新睫毛。然而做作成长的睫毛丝呈圆锥状，较细软，而移植的睫毛丝呈圆柱状，发丝粗者，移植的睫毛略显粗硬。睫毛种植外观后果好，种眼睫毛好吗，这固然是毋庸置疑的了。关于原有的睫毛一点也不损坏，只会增多眼睫毛的数量，不会减轻。一般来说，健康的毛发移植后，眼睫毛是才能保持永久结果的。

影响嫁接睫毛保持时间因素

1、睫毛和胶水的质量

质量较好的睫毛和胶水不仅对眼睛的刺激要小一些，其维持的时间也会长些。

2、技师的技术

操作师的技术也会影响嫁接睫毛的保持时间，有经验的操作师不仅嫁接睫毛的效果很好，还能够减少眼睛伤害。

3、嫁接睫毛后的护理

嫁接睫毛之后不用力揉搓睫毛或者是正确化妆清洁也能够延长睫毛维持时间。

4、睫毛的生长周期

在理论上说：嫁接的睫毛是随天然睫毛的脱落而脱落的，能够维持一个睫毛代谢的周期，一般是十二周。人的睫毛是有周期的，不但每个人的睫毛代谢周期有差别，而且，同一个人不同的睫毛的周期也是不同的，所以，嫁接的睫毛不会像贴假睫毛一样一次性脱落，而是跟随天然睫毛的脚步，一根根脱落，如果你想要让睫毛长久保持良好的状态，建议每二到三周去补一次。

种植睫毛的结果能保持多久

1、选用种植睫毛的技能：现今老用的技能有FUT和FUE，而少局部人会运用传统的妙招。出于技能的不同，所种植的睫毛成活率也是不同的，所实现的结果也是不同的。因而很大程度上，会影响到睫毛保持的功夫。

2、术前与术后的事项：实现睫毛种植，必要在一个有效地条件下，可以更好的种植顺利，使得成活率特其他高，这必要术前注意事项的准备。而术后的保护，让睫毛有个更好的恢复环境，可以使结果特其他持久。

3、种植专家的技能：专家是决定睫毛种植成不顺利的关键，所以选用经验丰富和资质深的专家，能更好的实现所必要的结果，并使得术后结果保持得特别久。

以上旧是影响睫毛种植结果保持功夫得影响原因，而专家指出，一般种植睫毛的结果是能保持永久的，因为正规的医院，一般都会取后枕部的毛囊来移植到睫毛部位，使毛囊成活后，拥有了后枕部毛囊的所有生物特性，使毛囊不受激素的影响，而持久自然生长消去。

美甲是一项需要一直维护一直保持的一种美容方式，美甲的保持的方式有很多，美甲其实保持的时间不是很久，需要经常更换才能保持一直好看的颜色。

美甲可以保持多久

一、指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，健康完整的指甲一般7-11天修剪一次，在两次美甲之间的间隔最少一周。平时的话可以通过做护理，涂抹营养液等方式保养指甲。

二、当甲受伤脱落或因为其它特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态约需100天。所以，如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲，否则，过度的美甲会让还没有新生完全的指甲受到更严重的伤害。

三、夏天天气较热，皮肤需要更快的散热才能平衡身体体温，指甲覆盖在皮肤上相当于给它盖了一床棉被，给皮肤散热带来压力。长时间佩戴假的指甲，会增加指甲皮肤的压力，造成灰指甲或是其他皮肤病。所以，夏天在正常情况下，最好不要做全帖式甲片，做的话也只做半帖式或法式，时间控制在三周之内就要卸除，好让指甲有透气的时间。

美甲如何保养

（1）注意日常生活中的手指受力习惯，尽量不要用指甲进行受力，要用指腹替代指尖用力。例如拎重物、开车门、剥水果、开罐头时都要注意，直接用指尖用力容易造成指甲断裂或者前端起翘。

（2）尽量避免接触易染色的物质，以及带腐蚀性的化学物质，避免美甲被染色。避免过多接触化学物质，常常在家做家务的亲们，尽量在做家务时戴上手套，注意清洁双手，保持手指干爽，避免化学物品对甲油胶的伤害。

（3）避免长时间呆在温度过高的地方，比如泡热水澡或者泡温泉的时候指甲最好避开。指甲油受热容易分解，因此大家在做完美甲后记住不要长时间在热的环境中呆太久。

（4）千万不要用手抠做好的美甲，否则不仅容易造成美甲脱落，还可能伤及指甲本身。美甲的保护需要在生活中很多细节都注意。

自己在家如何涂美甲

1、清洗手部

先用不含刺激的温和香皂或者洗手液清洗双手,然后用棉质毛巾擦拭干净后,再涂上角质膏在手心和手背处,然后相互揉搓至慢慢揉出角质,再用清水清洗干净,

2、如何涂底油

再用化妆棉轻轻擦拭双手和甲面,保证甲面的清爽和干净,然后再轻轻的在指甲上刷一层底油,因为底油可以在一定程度上起到保护指甲的作用,它可以减少甲层的断裂和萎黄,也可以保证自己的玉手不受指甲水的伤害,涂抹的时候一定要注意手法,要轻轻的涂抹,均匀的涂在甲面上,不能太快也不能涂抹的很厚,如果涂抹的厚薄不匀,待会涂指甲油的时候色素就会很容易渗进指甲盖里,会极大的影响美观也会在过后的处理上造成很大的不便。

3、如何涂指甲油

涂完底油后,就要上指甲油,指甲油一次性不要上的太多,也不能太厚,要不会造成斑驳不匀的效果,如果觉得指甲油的颜色上的不太饱满,可以等干了以后再刷一次,千万切记不要用嘴去吹指甲油,那样会让甲面不平整,亮泽度也会大大消弱。所以一定要乖乖的让它自然晾干。其实指甲油刷的越薄,甲图保留的时间会越长久。最好在美甲后两三天,涂上一层亮油,这样会让美丽的美甲焕然一新。

卸除美甲方法

1：如果做的是甲油，直接无纺布沾洗甲水，敷在甲油一会儿，即可卸掉。

2：如果做的甲油胶，

1：首先要用砂条抛磨整个甲面，目的是把封层磨掉。

2：然后用扯甲面大小的棉花沾卸甲水，敷在甲面上，下一步用锡纸包住手指和棉花，这是为了不让卸甲水挥发，并使之作用到整个甲面。

3：敷10-15分钟左右（有的胶好卸，有的胶不好卸，看情况来）。

4：时间到了后用死皮推推掉，加入还有残留的余胶，可以用海绵抛抛掉。

教你绝招让冰箱保持干净

教你绝招让冰箱保持干净

1、运用保鲜盒和保鲜袋。

不同种类的食物在存放时，最好放进保鲜袋中，分开放置。这样拿食物时既一目了然，又能避免交叉感染。食物在冰箱里的保存时间长短也是有限的，熟食长一些，生食就稍短一些，但时间太长也可能变质，会对冰箱造成一定的污染。

2、冰箱要分区管理。

想要让冰箱内长时间保持清洁、一目了然，食物必须分区放置。冷藏室中，蔬果放底下，熟肉、奶制品放最上面，中间一层可以放剩菜、剩饭。而剩菜、剩饭又是冰箱环境的最大杀手，放之前要注意，有汤汁的要放在深底的碗盘中，以免汤汁渗漏；绿叶蔬菜不能过夜；奶制品或酱类食物一旦开封，存放时瓶口一定要拧紧。

3、生肉类先清洗再存放。

鲜肉买回后，最好先用清水稍加冲洗，冲去上面的浮尘等脏东西，晾一会后再装进保鲜盒或保鲜袋中，放入冷冻室。

4、蔬果买回后先筛癣再处理。

首先筛选出哪些蔬菜不适合放在冰箱里，萝卜、马铃薯、土豆、等根茎类蔬菜和油菜、芹菜等绿叶菜就得先挑出来。这是因为，第一，这类蔬菜一般都带有泥土，直接放进冰箱会污染其环境，第二，就蔬菜本身的营养和保存来说，也不宜放在冰箱中，比如小油菜放在冰箱里不仅叶片会更快腐坏，还可能由于酶和细菌的作用，生成亚硝酸盐。

想要挽回老公不是一件容易的事情，女人们当听到老公对婚姻有不好的消息时，心态都特别崩溃，除了已经不爱了的人，不然女人多少会伤心，挽回老公。

挽回老公要保持怎样的心态

男人就是说吃软不吃硬的，你确实不用把气力去到嘴唇上，用实际上动心去征服2他才算是真知，真正的物品把握在自身的手上，比口头上之快到来实际上多了。

要是你懂给足男人情面，他就会刚开始飘了，就会觉得自身十分优良了。实际上男人很笨的，你懂得了考虑他的澎涨心理状态，他就会怅然若失了，你可以天空的月球他都是摘让你，更不必说成要复合型了。要不然为什么会有自古以来英雄难过美人关，而男人怎死在你的温柔乡他都不清楚。

挽回老公要运用怎样的心态

1、婚姻只是生活的一部分不是全部

挽珍婚姻情感咨询专家认为，男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向，他会无意识地削弱你的生存能力，人格独立能力，甚至精神的觉知能力。同时，中国女性也高度看重婚姻，把婚姻的成功等同于个人的成功，婚姻的失败等同于自我的失败。一旦婚姻出现危机，就容易产生强烈的失败感。

2、要理性对待老公出轨的事实

挽珍婚姻情感咨询专家认为，过去那种把婚姻描述得万般好，或要求美好的婚姻应该怎样的教条是一种毒害人的、让人失去警惕的、使人失去心理防御能力的东西。以至于发现老公出轨，心里的天就垮塌了。

3、正确地看待道德

挽珍婚姻情感咨询专家认为，保持正常的道德心是很重要的，道德是一种自我约束力，来对抗本能中不理智的东西，规划自我行为。但极度的道德化是不可取的，它是一种自我陷阱，让人动弹不得。我们可以选择用道德来约束自己，但我们不能用道德去约束他人。

4、正确地看待婚姻

挽珍婚姻情感咨询专家认为，如果你珍视婚姻，就要善待它，并把握你们相爱的每时每刻。情感是非理性的，婚姻是理性的。可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。

5、正确地看待男人

挽珍婚姻情感咨询专家认为，婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为自己而生的。他可能只能陪伴我一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从我的生活中带走。我会因为他愿意相伴我而心存感激，哪怕在一个很短暂的时期。有一天他选择要离开我，我知道这是他的权利，我会祝福他。

挽回婚姻的有效步骤

1、把问题摆到桌面上

如果不把你所烦恼的问题告诉你的另一半，那就别指望你们的关系能够有所改善。真诚的表达你的需求和不安，不要对对方用威胁或是指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。

2、学会倾听你的配偶

当你的另一半在说话的时候，要听进去，而不是想着下一轮应该怎么去反驳。如果你能够明白是什么促使他/她这么做，你也许能够带着新的情感和眼光去看待他/她。

3、要充满爱意

要对你的另一半充满爱意，哪怕你没有什么特别的问题需要解决。多一些亲昵的动作，但另一半在提及生活中其他方面的问题时，要表示同情和理解。

4、玩乐中增加感情

计划多一些活动和郊游，和你最爱最重要的那位共度“欢乐时光”，这能重新燃起浪漫，让你回想起当初为什么陷入爱河。假如你们两个人的婚姻遇到了麻烦，也可以考虑考虑度二次蜜月。在你的另一半没有预料到的时刻和他/她调调情，这也会增强他/她的自信，增添你们浪漫的火焰。

5、原谅

原谅你的另一半所犯的错误。原谅是从问题中解脱出来、保证长久幸福最好的方法。

最后，不管哪方犯错,都要努力去挽回婚姻,不要让人生留下遗憾。

什么样的婚姻需要挽救

1、缺乏家庭仪式

现在很家庭为了生活，为了柴米油盐每天奔波忙碌在工作上，很少有精力心思投入在家庭上。到了节假日休息的时候，总是想着好好睡上一天，或者是做着那些自己想做的兴趣爱好上，越来越缺乏家庭日这个概念。

2、情感投入不高

一段关系的破裂不一定是有第三者，第三者之所以会出现也是因为这段婚姻中寻找一个新鲜的尝试来弥补婚姻产生的孤独而已。而这种第三者是可以被取代的，可以是工作，可以是朋友，可以是兴趣爱好。

婚姻是需要陪伴的，无论是生活上遇到困难，还是工作上感受到压力，作为一对夫妻，是需要把对方的喜怒哀乐放在第一位去感知，去看见。而不是丈夫把工作放第一，妻子把孩子放第一，夫妻应该是先把彼此放在第一位去感受对方的一切好与不好的体验。

3、家就像是旅馆一样只提供生活所需

婚姻中可能会有很多事情在不断地透支着你，忙碌的工作，教育孩子的艰辛，精神上的压力等等。当面对这些事情的时候，如果对方不去支持和包容，那么就会把外界的东西演变成家庭矛盾。拖着疲惫的身躯走进屋子里，只听到对方的指责不早点回来帮忙做家务事照顾孩子，因此就会感受到失望和痛苦。

生活的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中，下面的一些生活细节，会帮助你轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。

都说好心情是最好的保养品，谁都想每天拥有一份好心情。其实想拥有好心情并不难，只要你注意了一些生活中的小细节，好心情就会伴随你左右哦。

1.多吃黑麦面包

黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。

2.跳绳

每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

3.补脑维生素b

对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏，新鲜蔬果，它们富含维生素b9，增强记忆力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。

5.来点巧克力

巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。

6.少穿高跟鞋

经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。

7.按摩

按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

8.多在光线充足的环境

光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落;光线亮一点，有助于心情愉快。

9.铁质补血

想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

10.多听老人言

快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。

11.保持空气湿润

在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

12.餐后吃糖果

单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。

13.定期的做健康检查

不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。

封釉就是用柔软的羊毛或海绵通过震抛机的高速震动和摩擦，利用釉特有的渗透性和黏附性把釉分子强力渗透到汽车表面油漆的缝隙中。使油漆也具备釉的上述特点。从而起到美观和对车漆保护的特点。那么，汽车封釉能保持多久呢？

小编了解到，一般封釉的厂家会向您担保做一次封釉美容可以2到3年不用打蜡。其实不是很准确。釉其实是一层膜。与您车子的使用率和空气环境、洗车次数有直接的关系。一般的车封完釉保养的好的话大约一年左右就要再封第二次。

车子经过封釉，漆面能够达到甚至超过原车漆效果。使旧车更新，新车更亮。并同时具备抗高温，密封，抗氧化，增光，耐水洗，防酸雨，抗腐蚀等特点。还为以后的汽车美容、烤漆、翻新奠定了基础。

旧车应该尽早做封釉。如果车子开过一段时间，空气中的灰尘颗粒以及不专业的洗车过程都会在车漆表面会留下许多微小的划痕。这些划伤在灯光下会形成密密的的同心圆。俗称“太阳圈”。而封釉就象用牙膏修补手表上的划痕，能经过抛光机将漆面修复，打光。起到车漆翻新的作用。

刚封釉的爱车要注意以下几方面：

1、8h之后不要用水冲洗汽车，因为在这段时间内，釉层还未完全凝结，还会继续渗透到漆面内，如果这时冲洗就会冲掉未凝结的釉。

2、封釉后可防静电，车身有了灰尘用掸子轻轻地拂几下即可。

3、平时不要再打蜡，因为蜡层可能会粘附在釉层表面，如果三年后再追加上釉时会因蜡层的隔离而影响到封釉的效果。

漂唇就是将色素打入嘴唇皮肤中，然后我们素颜不涂口红的时候唇色也很好看，拥有自然健康的好气色，让唇部魅力持久永恒，是很多爱美女生都很感兴趣的。

漂唇可以维持多少年

漂唇一般可以维持3-5年，因为漂唇使用的也是长期不易褪色的染料，因此嘴唇做完半永久后也能保持较长的时间，半永久漂唇同样会随着时间推移慢慢变淡，仙女们可以通过再次补色让半永久的纹唇效果更加长久。漂唇的效果并不是保持越久越好，这是因为人们的审美跟随潮流而变化，加上爱美者本身也会对唇部长期呈现一种颜色的情况感到厌倦。另外，某些纹绣师使用的漂唇的材料的品质并不好，如果长时间保留在皮肤之上，很可能出现变色，导致最后不得不洗去漂唇的颜色，花了时间遭了罪有没有相应的效果的话，就是弄巧成拙。

漂唇能保持多久

漂唇使用的是长期不易褪色的天然染料，一般可以维持三到五年的时间，即便是做半永久的漂唇也能保持较长时间。漂唇颜色开始慢慢变淡的话，也是可以通过再次补色让漂唇效果更长久。一般来说，漂唇颜色的维持时间跟下面一些因素是有关系的。

漂唇效果维持时间越长越好吗

漂唇效果维持时间并非越长越好，如果使用的漂唇材质不是很好，长时间保留在皮肤上，容易出现变色现象，看上去很不美观，最后还是要洗去颜色，再者人们的审美容易随着流行趋势的变化而变化，唇部长期呈现一种颜色，爱美者也会有厌倦的时候。

怎样保持漂唇的持久度

1.漂唇纹绣师的技术及经验决定维持时间

如果想要漂唇的维持时间相对延长，那么爱美者一定要在漂唇之前选择好专业的有经验的纹绣师，这是因为一些漂唇经验不足的纹绣师很容易出现一些操作失误(如漂唇前未去角质，过度擦拭，下针的深度不准确)，这样就会影响漂唇的维持时间。

2.漂唇时的色料决定维持时间

如果想要漂唇的时间能维持得比较长久一些，那么最好是选择天然型的色料来漂唇，一般漂唇的色料天然成分越多的越好，因为天然色料的分子小，易与自身细胞很好的结合，也能很好的随时间新陈代谢。另外，天然色料操作易上色，且恢复后的色泽均匀自然，有利于漂唇的效果维持较为长久的时间。

3.漂唇者自身体质决定维持时间

受顾客自身体质、年龄等因素的影响，唇部的肌肤状态不同，表现出来的成色也不同，一般干性皮肤唇纹较厚也容易导致漂唇不上色，这类型的人应该在漂唇之前与纹绣师多加交流，选择恰当的用色可延长漂唇后效果的维持时间。

4.漂唇后是否补色决定维持时间

做过漂唇后，一般纹绣师会建议求美者再做漂唇的二次补色，因为第一次上色恢复后唇部会出现颜色浅，缺色等现象，因此需要通过后期补色和调整，让皮肤吸收更多的色素，以达到相对延长半永久维持时间的作用。

5.唇后的护理决定维持时间

漂唇效果三分看技术七分看护理，尤其是在术后一个星期的护理尤为重要。漂唇后在皮肤创面上外用消炎药(消炎药避免伤口发炎)，另外术后要保持清洁干燥，不得沾水(水中含有大量细菌，接触后会引起感染，不利于漂唇后效果的维持)，不可吃海鲜(海鲜食物是导致一些人皮肤过敏的食物，要维持较长时间建议恢复期不要吃海鲜)。

苏格兰梗(详情介绍)

对于狗狗来说臀部是比较易脏的位置，如果它们的身体情况比较正常那么可能情况会好一点，可如果身体不适导致拉稀的话，那么周围的毛很可能会因为粘连而沾满垃圾，长时间这样会十分容易造成肛门的感染，从而引发一些病症，所以如何保持狗狗臀部清洁是相当重要的。

一、剪短肛门周围的毛

像博美犬等长毛型犬种，肛门周围的毛非常浓密，为防止粪便沾染到上面，最好将其剪短。把尾巴撩起来，并将狗的身体固定住，用小剪刀将肛门周围的毛剪掉，以肛门为中心，2～3CM为半径剪成一个圆形。

二、必须确认肛门的位置

肛门处的皮肤十分柔软，是较容易受伤的部位，绝对不要在设确认肛门位置前就随意剪，否则会对爱犬造成严重的伤害，所以先确认好肛门的位置是非常重要的。

臀部对于狗狗来说是非常容易沾到它们的排泄物的，因此细菌很容易滋生，因此保持臀部的干净整洁无论对于狗狗的身体还是美观都很有好处，为了它们的身体着想我们不能因为脏而忽略对它的清理，使得狗狗感染病菌。

老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么对保持心理健康能够延年益寿你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

从心理卫生的角度看，保持身体健康、延年益寿应做到以下几点：

1，情绪的稳定。

愉快、乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强与心理功能的和谐，增强人的抗病能力，有利于健康长寿。情绪的稳定意味着中枢神经系统处于相对稳定的状态，有利于身心健康和长寿。

2，心理的稳定。

在社会环境的稳定及心理的安全感会使人们的情绪稳定和愉快，老年人的家庭生活是长寿和保持心理愉快的基本条件。对于老人和子女而言，家庭成员之间的心理相容、适应、乐观和协调，则与家庭和睦是分不开的。

3，自我的满足与调整。

老年人在退休后的生活中，应该学会自我的心理调整，学会乐观的考虑和看待问题。总之，注重现实，面对未来，相信自己以及随遇而安的心境是非常必要的。

4，人际关系的良好适应。

人在生命的历程中，由于生活与工作的需要，往往会与不同的人产生各种各样的人际关系。然而大千世界，每个人的个性不同，要处理好与各种各样的人际关系，这就需要坚强的意志和适应能力。在长寿老人中，绝大多数老者有较好的人际适应和随遇而安的心境。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康 永葆青春？老年心理健康如何维持？老人心理健康问题如何解决？老人心理健康教育的主要内容？如何提升老人心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

经过几十年的生活磨炼，告别青春步入更年期，人们往往会产生许多消极心理，往往会觉得生活中不顺心的事多于高兴的事，这些消极心理会严重影响中老年人的生活，那么如何才能保持更年期的心情愉悦舒畅呢?

1、养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

3、学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、主动与人来往

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。

纹身是很多女孩子想去尝试的，不过纹身一来很痛，二来自己的父母家长可能也会反对，同时女孩子也怕纹出来的效果不满意，所以纹身贴便是你不错的选择，不好看或者不想要了相对于纹身可以很方便的去除，下面我们就来看看小编给大家推荐的多款纹身品牌，以及给大家推荐适合贴纹身贴纸的部位。

仅适合学龄前儿童

只要功夫深，青龙、白虎照样纹，大家辣过了眼睛，接着就该享受如春风沐浴般的滋润了(其实就是好物推荐)。究竟当下最火的纹身贴长什么样?去哪里买?大概价位多少?贴哪里好?别急，我一一帮你们道来。

不同部位的持久度

最后爱操心的我自然不会忘记给你们这群无知的少女一些基础知识的科普，那些关于纹身贴的使用须知是你现在该知道的。

脚踝：

小肚子：

胳膊、腿儿：

脖子、锁骨：

手(脚)心、手(脚)背：

手指：放弃吧，不存在的。

FBIWARNING

毛发、易出汗部位，还有皮肤不平整处不宜粘贴

关于卸除的方式

科普一下，首先酒精洗不掉纹身贴。纹身贴的胶是乙烯基聚酯类多种树酯混合化合物，醇类溶剂无法溶解，酒精当然没有作用了，所以瑞卡龙才生产专门的iclean卸除湿巾。其次BB油、醋、牙膏等物的作用也不大，基本上是靠用手搓掉的。真正快速方便去除纹身贴，有三种方法：

第一、用温水和手来回搓。

第二、用透明胶将纹身贴粘掉，类以于脱毛胶布的用法。

第三、用专门的纹身清洗棉，像上面说的iclean纹身卸除湿巾。

安利了这么多，我只想说：请老老实实去纹个身!这点痛都忍不了还做什么酷女孩。

网络最火八款纹身贴强烈推荐

SkinAT/

艺术家系列彩色纹身贴

价格区域：18~55RMB

购买网址：Yoho!Buy有货

这是一家主打恶趣味的店铺，即便原本形象可爱的米奇米妮，都会瞬间变成村头流氓阿三和婊气冲天包租婆，倒是《疯狂动物城》的朱迪兔子和尼克狐做了真实还原。

除了成对的couple外，一整张的主题纹身贴自然也不会少。SkinAT还是一样以超现实的画风当中还夹杂了点讽刺的意味儿，就好比丘比特化身“熊孩子”，严肃的老Kking仿佛一个智障。

适合人群：喜欢成为人群中焦点的浮夸派。

@become再变/

原创防水纹身贴

价格区域：3~18RMB

购买网址：Yoho!Buy有货

@become再变是来自香港一家小有名气的纹身贴专卖店，他们家大多以仿真点刺，主色调是黑白格调为主。

比起没有具体含义只是单纯很酷的黑白纹身贴，我更爱彩色的。因为彩色的图案更适合夏天，即便再普通不过的香蕉也能瞬间高大上。

适合人群：有点神经质、有点偏执的文艺狂。

噗印/

commandp卡通涂鸦纹身贴

价格区域：19RMB

购买网址：Yoho!Buy有货

主打卡通图案的噗印，他们的贴纸款式虽然不多，但每一款都是深受年轻人追捧，就像下图说不上名字的小怪物，你会忍不住想把他们通通粘上身。

看出来了吗?其实是变种丧尸版神奇宝贝，有妙蛙种子，杰尼龟，小火龙等，即便黑眼圈重的感觉一辈子没睡过饱觉，但依旧很可爱。

适合人群：钟爱卡通人物并不随大流的少数派。

怕痛PATOO/

趣味防水纹身贴

价格区域：18~55RMB

购买网址：Yoho!Buy有货

这家店的名字非常有记忆点，正好戳中一大批又怂又爱美的少女心窝里。店里大多是些精致的小图案，极简的几何图形和无限符号。

还有各种小企鹅和圆脸海底生物的表情，非常可爱，看多了会对小心脏产生一通暴击，请注意。

适合人群：清新脱俗想偶尔狂野一次的森林派

ROLLINGIFTS/

ROLLINGIFTS趣味恶搞纹身贴

价格区域：5~15RMB

购买网址：Yoho!Buy有货

ROLLINGIFTS最主打的就是这款以人为原型充斥着各种节日欢乐气氛的纹身贴，能看到有春节，有圣诞节还有过生日和放暑假，看的我想去度假。

还有就是恶搞系列，像supreme再次躺枪，米奇米妮唐老鸭早已是常客。

适合人群：脑洞奇大的异想天开乐天派

smokebomb/

创意防水纹身贴

价格区域：5~15RMB

这家店的纹身贴的图案千奇百怪，遍布在你读书生涯中的各个领域，美术老师先来一堂学龄前儿童的素描课。

让人头疼的三角几何和不知道来源的方言，我的天，贴上一秒学霸附体。

自然最后，不可描述的哲学也会上线，大家各自去用心感受吧。

适合人群：对万物充满求知欲的好奇宝宝

熊野和他的朋友们/

熊野!原创手绘纹身贴

价格区域：3~12RMB

熊野这家店里新奇有趣的小玩意儿真的很多，可以让你挑到下辈子都不想再纹身，夏日消暑圣品中少不了的西瓜和可乐这里都有。

狂野生长的热带植物自然也有，超大触的画风我差点还以为是真的。

还有okimfine和爬不了珠峰贴也得贴一个的伟大志向。(这是我瞎理解的含义)

适合人群：个性活泼有热情的元气少女

皮蛋托儿所/

ROLLINGIFTS趣味恶搞纹身贴

价格区域：3~88RMB

店主的自我介绍在店铺内也有提到，她本职是名专业纹身师，业余时间爱做点纹起来很劳心伤神的大儿童风贴纸。

除了常规贴在手臂外，店主还亲身示范像锁骨，颈椎这些神秘领域，只要脑洞够大，全身上下都是可拿来创作的地方。

画风突变，左青龙右白虎的日式黑帮纹身贴也有。以下这两款请慎重考虑，仅适合气场强比较敢的女子。

适合人群：左半身甜美少女右半身不良少女

退休就像人生的转折点。退休前，每天上班忙忙碌碌，为了家庭、为了亲人而打拼。退休后，突然闲了下来，该怎么过呢？思来想去，之前的几十年我们已经过完，精彩不精彩的都无法改变，未来的日子才是我们人生的关键。用新的理念来安排退休生活，你可能比前半生过得更精彩！下面本网提供了13个方法，相信能够帮助你更精彩地过退休生活。

1、坦然接受年龄，保持心态年轻。

不要刻意去抵抗变老，因为它是一个不可逆转的自然进程。也不要去害怕退休，这是你应有的权利和义务，要从心理上认识和接受这个事实。

虽然老年人在生理上已经脱离了年轻时的最优状态，但还可以保持年轻人的心态。

2、与伴侣和孩子保持亲密关系。

退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系，退休后会更幸福。

可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。平时可以给孩子们做做饭，共度一段美好时光。

3、多交友，多聊天，多联系。

无论你是否想彻底退出就业队伍或处于半兼职状态，保持网络联系至关重要。与退休前的同事和好友保持信息畅通，能让你随时了解外部世界，做到与时俱进。

一项早期研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上微信，与亲朋好友聊聊天。在微信上，可以结交更多新朋友。

4、组建个人关系“董事会”。

退休后的生活仍会充满变数，容易让中老年人感到困惑。在做出重大决策之前，邀请自己的亲朋好友做参谋，组建个人关系“董事会”。“董事会”成员的意见和建议会对刚退休的老年人起到鼓励和引导作用。

此外，“董事会”还能减少你的财产损失。很多退休的朋友接到诈骗电话后没和家人子女商量，就跑去银行给骗子转账，结果养老钱被一骗而空。

5、把健康长寿当成一项事业。

人到退休后，最大的任务是健康地活着，在健康的基础上有滋有味地活着。退休后有时间了，就得狠抓“健康”，把健康长寿当成一项事业。

可以制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式，比如跑步。

然后要改掉不健康的生活习惯，培养健康的生活习惯。这样既有益于身体，还为自己增添了很多乐趣。

6、培养爱好，学习新知识。

退休后，可以重拾以往的业余爱好，也可以有意识地培养一些新的兴趣爱好，以丰富和充实自己的生活。如写字作画，唱歌跳舞。

从另一个角度来说，培养兴趣爱好也是一种学习。俗话说“活到老，学到老”，学习能让你的大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；还能让你保持进步，跟上时代的新步伐。

7、不服老，自己动手解决问题。

我们还要每天都保持思想和精神灵活运转，不要让它们的功能产生僵化。

老年人在身体条件许可的情况下不应当把困难和棘手的事务都推给子女。老年人有宝贵的人生经验和智慧可以利用，要尝试用自己不服老的精神解决各种难题。

8、身体许可，继续做些小工作。

退休后继续保持工作，有益健康长寿。

研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。

9、合理制定理财方案。

在退休阶段所存下的钱越多，你在今后生活中的压力感和焦虑水平就会越轻。

越早开始合理储蓄，减少不必要的开支，今后的生活就能过得更好。

必要时可请子女或有丰富经验的理财师做好未来的理财规划方案。

10、多花点心思在身体健康

世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的、活得久的。活出生活的质量、活出健康的体魄，才是硬道理！身体是人生的本钱，也是自立的本钱，更是对儿女们最大的支持。

11、别求子女回报

很多朋友一直都在为子女而活，年轻时抚养孩子，老了还要帮着管子女的生活。与子女相处、与孙辈相处，我们都要注意方式方法，不要管太多，保持适当的距离，家庭会更加幸福快乐。

你对儿女的付出，不要指望他们会和你一样反馈回来。人到老年，思想也要独立点。提醒自己，不能太过于依赖别人。有人照顾是福气，没人照顾就自己照顾自己。而且，我们都已经退休了，为什么不为自己活一把呢？我们也要有属于自己的生活啊。

12、定期锻炼身体

平时尽量少管闲事、少生闲气，多花点时间锻炼身体，制定适合自己的健康计划。

坚持每天做适量运动，饭后散散步、打打太极等，都能帮我们保持身体健康与活力。不过，任何锻炼都是循序渐进的。退休的我们，毕竟年龄大了，运动时要先热身，注意节奏，不做过于剧烈的动作，更不要和年轻人去拼体力、比身体。

13、出去看看世界

趁自己身体还行、思维还清晰，看一看大好河山，四处走一走、转一转吧，别等到走不动了再自己埋怨自己。世界那么大，风光无限好，叫上志同道合的老友，一起去旅行，真是美事一件。

当别人问起你最近做了些什么时，这两种回答代表了不同长度的生命：“就那样，每天都差不多。”“去了云南，去了西藏，看了许多风景。”你说哪个好？

其实怀孕并不意味着孕妈妈一定会肥胖，把握住好的技巧，也可以保持匀称的身材。下面就为大家介绍一下孕期保持好身材的妙招吧。

孕期保持好身材的妙招一：细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。

孕期保持好身材的妙招二：低盐饮食

减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内（约为5克）。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。

孕期保持好身材的妙招三：日式能量早餐

日本人喜欢在早晨享用丰盛的能量早餐，包含最新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等。

这样的早餐也是营养专家推荐给准妈妈的最佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢。

孕期保持好身材的妙招四：每天饮用鲜榨苹果汁

每天都喝三杯鲜榨苹果汁是帮准妈妈健康瘦身的有效方法，因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸，以及多酚和粗纤维等成分，都能加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。

孕期保持好身材的妙招五：孕中晚期是加强锻炼的重要时期

不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。

孕期保持好身材的妙招六：孕期体重增长过快应咨询医生

怀孕期间，体重健康的增长范围为11-12公斤，若体重迅速暴涨，增长过度，切不可擅自采取减少食量、过度运动等盲目的方式来减肥，而应该立刻咨询医生，去医院检查身体的状况，在专业医生的指导下控制体重。

孕期保持好身材的妙招七：怀孕也要合理运动

怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

孕期保持好身材的妙招八：多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面

最好把平时早餐的白面包片换成全谷全麦制品，把正餐的白米饭或馒头换成杂粮饼或者杂米饭，分量则不用增加。可定期吃些猪肝、猪血，不偏食、不挑食，通过食补保证维生素和矿物质的摄入。

平时常会见到一些上了年纪的老人，不光有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，脾气往往也变得很怪异，与以往大相径庭。老人们身体不适已经给自己和家人带来负担，可“屋漏偏逢连夜雨”，很多人此时的性格大变，更让家人苦恼不已，其实心脏病人要保持心绪平稳。

一项调查显示，卒中后患者抑郁的比例为30%至64%;心肌梗死患者中45%伴有抑郁。有些心血管病患者出现抑郁、焦虑等心理问题，甚至发展至精神疾病，常在两个特殊阶段：一是刚意识到自己身体出了问题，另一个则是在治疗和康复期。心血管病等慢性病患者之所以容易在这两个阶段出现心理问题，并非是他们拥有特殊的心理特质，而是因为他们意识到自己的社会功能发生了变化。原来没病时，可以毫无顾忌地做任何事情，一旦得了慢性病，干什么都放不开手脚。他们看到自己这也不能做、那也不能干，又担心自己的健康问题，因此，心里就产生了巨大落差，容易导致心理动荡。

其实，对于心脑血管病病人来说，只要按照医生的处方及时用药，坚持科学的生活方式，如戒烟戒酒、控制体重、规律起居等，不但能够预防疾病，还可以减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。科学的饮食是治疗疾病的基础，合理的锻炼是康复的重要手段，而平和的心态则是疾病治疗的重要保障。因此，心脑血管病病人应注意远离焦虑、急躁的心态。

无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

大喜大怒都是最该忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对每个人都十分重要。

最后还要提醒大家的是，心脑血管病病人出现情绪异常时，不能等到发作时才去医院，应在医生指导下坚持服药，做到早发现、早预防，中西医结合，中药预防为主。

别太过于宠溺他

在爱情中彼此都是平等的，没有什么男尊女卑的传统思想，所以不需要太过于惯着男人，虽说有些时候需要给彼此一些退让，但是次数变多了就会让对方有些得寸进尺，理性的看待感情的事情，不要在爱中失去自我。

避免经济纠葛

想要一段幸福美满的感情，就别让这些跟金钱搭上关系，可事实告诉我们这好像很难做到，但还是要尽力的去避免，尽量不要出门让男人付钱，最好别有共同财产，总之金钱是金钱，感情是感情，不要混为一谈，除此之外，最重要的是女人需要有自己的事业。

买东西的时候想到他

只需要多支付零点几秒，血拼时就能多买一块情侣表，或一套情侣衫。爱情有时就是这般“很傻很天真”，一件信物便能使人信服：嘿，我们很相爱。

巧妙利用便签纸

即便一个早出晚归，一个昼伏夜出，也可通过便笺留言彼此问候。比如，一个香艳的唇印，足以令他心旌荡漾。

电话不要多要选对时间

没时间关注他的吃喝拉撒？正好，男人其实都怕唠叨八卦的“老妈子”。不必每日数通夺命连环CALL，只在临睡前说声“晚安，亲爱的”，恰到好处的体贴关爱，反令他更为受用。

出差时不妨寄明信片

在外地出差的时候，通过酒店给他寄一张明信片，就仿佛他在和你一起行走。只需要几分钟。

表达爱意从早上开始

别浪费你精心描绘的漂亮妆容，趁着早晨搭地铁上班或是堵车的时候，拍张彩信传给他。不见其人，但见倩影，也能令他心神愉悦。

温馨提示：在工作之余，我们仍旧需要好好的对待爱情，需要善待自己的另一半，好好的培养彼此之间的感情。

卷发就是头发是卷曲的，很多人都烫了一头妩媚动人的时尚卷发，烫了卷发之后怎么打理保持是很重要的，很多人睡一觉之后，头发会炸毛。

卷发晚上睡觉怎么保持

用软的卷发神器，可以卷在头发相应的卷度上，然后戴着睡觉，第二天起来卷发就不会受到过多影响。或者在睡觉前加固卷发，如果有每天洗头习惯的话，可以在吹干头发后进行加固，可以用加热型的卷发棒，根据原有的卷发弯度卷起来，然后适当的进行卷烫，这属于卷发的一种加固行为，第二天睡醒之后也不会发现头发软塌的现象。在没洗头的状态下，头发是比较松软的，再加上有的人的发质属于细软类型的，所以睡觉的时候可以把头发尽量往枕头上面拨，避免睡觉被压，睡之后可以避免头发凌乱的现象。经常烫染头发的人，平时一定要注意头发的护理，要使用修复型的护发产品，改善头发发黄、干枯、易断、毛躁等问题，恢复头发光泽。每个人的肤色和脸型都有所不同，所以要根据自己的脸型选择适合的发型，卷发是非常有气质的，但是并不适合所有人，有的人就适合直发。关于发色可以选择适合自己肤色的，适合自己肤色的发色会更显肌肤白皙，使整个人看上去更有气色。

卷发第二天怎么打理

喷壶里面装一些水，用手先把头发稍微理顺一些，喷壶距离头发十厘米左右，把水均匀的喷在头发上。稍微喷湿头发之后，再用大齿梳子把头发轻轻梳开，然后再把弹力素挤在手上，均匀的涂抹在头发烫卷的部位，再用手轻轻上托让头发更卷。对于细软的头发来说，烫完头发的第二天，头发可能会有变直的情况，经过正确的方法去打理，可以让头发恢复卷度。打理卷发的时候，也可以使用发胶，但是发胶每次使用的不能太多，如果用的太多容易让头发都粘在一起，容易影响头发的蓬松感。在涂抹发胶的时候，也不能涂抹在头皮，一般涂抹在发尾的位置，然后用手超威抓出头发的卷度，让造型更牢固。烫发之后，一定不要随意用梳子去梳头，会影响头发的卷度。如果早上起来头发比较乱，建议选择宽齿梳轻轻把头发梳开，也可以直接用手指把头发抓开。刚烫完的头发最好不要扎头发，如果太早扎头发很可能会影响整体的造型，如果需要把头发先扎起来，可以使用弹力不那么强的发绳。吹头发的时候，把吹风机调到冷风档，可以给头发定型。

没洗头可以用卷发棒吗

没洗头是可以使用卷发棒的，只要头发不是特别油腻就可以，头发油腻影响卷发棒卷出来的效果。如果使用带电的卷发棒，建议头发在洗干净的时候使用，可以在头发处于完全干燥的时候再使用，那样也有一定的卷发效果。在卷发的过程中，要注意调节卷发棒的温度，避免温度过高导致损伤发质的现象，温度过低又达不到一定的卷发效果，所以温度的调节是非常重要的。要注意把卷发棒的温度调节好，避免温度过高会损伤发质，最好不要用手碰触发热体，避免被卷发棒烫伤。在使用前要把头发理顺，每次抓取的头发量不宜太多，如果一次卷的头发太多，则影响头发的保持效果。卷头发要从最底部开始，然后慢慢往上卷，选择适合自己的卷发长度，然后卷出自己满意的卷度。卷的头发必须要有一定的层次感，有层次感的发型才会具有美感。而且卷发棒也有大小之分，根据自己的需求选择自己喜欢的卷度。卷发给人一种非常性感的气息，也比直发看上去更加洋气，搭配一些服装也更加时尚，增添个人气质。

热烫的方法

洗完头发后，用毛巾将水分吸干，然后把头发梳理整齐，自然晾干或者是冷风吹干，如果发卷有弹性不毛不燥，说明烫的很成功，如果很毛躁，说明你烫失败了。

微针祛斑是众多祛斑方式中的一种，脸上有斑点其实对我们的面部美观确实会有一定的影响，那么，微针祛斑一般能保持多长时间呢？

微针祛斑能保持多久

微针祛斑能保持2-3年的时间，根据自己平时的护理以及做微针的次数可以决定维持的时间长短。如果平时护理的好一些，注意防晒就可以维持的久一点。其次在半年的时间去补一次微针就能延缓效果的有效期，使保持的时间更久。

微针祛斑是永久性的吗

不是。

微针去斑的效果并不永久，微针注射是从整体上改善面部的瑕疵，在美肤的同时起到去除斑点的作用，效果并不明显，术后出现反弹的几率较高，因此，保持的效果具有一定的时效性，求美者可以选择其他的方式达到永久去除斑点的目的。

微针祛斑效果好吗

微针祛斑的效果是比较好的，因为微针滚轮上有许多细小的针头，通过刺激皮肤，采用点对点的超微渗透技术，将细胞生长因子，排毒因子和超浓缩营养成分直接导入到皮肤深层，从而达到有效美白肌肤、祛斑的效果。

微针祛斑注意事项

1.微针治疗期间一定要少吃辛辣刺激食物，不喝色素浓的饮料，不要抽烟喝酒。

2.微针治疗期间避免阳光照射，电脑辐射，不涂抹刺激性化妆品。

3.微针做完的几天后，会感觉皮肤有些粗糙，大概会在一个星期的样子，表皮的角质层会脱落掉，要多喝水，增加体内的排泄。