假体隆鼻能保持几年【经典20篇】

热玛吉是一种紧致提拉去皱的美容方式，很多人为了让自己看起来更加年轻都去做了热玛吉，热玛吉是很常见的一种医美手术，很多人都知道。

热玛吉一次保持多久

3到5年的时间是很稳定的，热玛吉只是让皮肤在受到轻微热损伤后加速新生胶原蛋白，而不会导致皮肤烫伤。热玛吉面部抗衰除皱深层皱纹、皱褶、额头纹、鼻唇沟提升、唇部皱纹、眉头皱纹、紧致颈部皮肤、消除双下巴、瘦脸型。这主要是利用热玛吉刺激皮肤胶原蛋白新生来消除痤疮疤痕。热玛吉眼部除眼周纹、眼角鱼尾纹、眼袋、收紧眼周松弛皮肤。热玛吉全身抗衰，背部收紧修型、胸型调整、腰腹塑形、臀部塑形、腿部塑形、去除蝴蝶袖、修复轻度妊娠纹。热玛吉的温度一般在60度左右，是需要进行高温热传递的。热玛吉的深度将热能传递和作用到皮肤真皮层。热玛吉射线频经过角质层、透明层、颗粒层、细泡、伸经纤维、毛细恤管、基底层、皮脂腺、汗腺、毛囊、游离伸经末梢、感觉伸经、筋膜层、骨膜层后反射到预设的层次组织，使皮下温度提升到60度左右，确定热量在皮肤组织纤维层均匀的灼伤、破坏皮肤结构，被破坏的结构将启动新皮肤组织的生长程序，以此带来，肌肤的更新。塑美极在全球率先采用于治疗前在治疗部位打格定位技术，严格确保治疗后效果对称自然，安全可靠无损伤。非侵入性组织紧缩和塑形美容技术，不手术、不注射、避免“切肤之痛”、高效安全、随做随走，过程轻松愉悦，术后无需特殊护理，不影响工作和生活。

热玛吉能量越大越好吗

不是的，针对不同的情况，会选择刺激皮肤的热度，热玛吉利用单极射频使探头作用肌肤，传导能量，可达肌肤真皮层，进而激活皮肤胶原蛋白与弹力纤维，重构胶原支架，而且射频的深层热效应可以杀死真皮层90%以上的痤疮丙酸杆菌。同时激活的胶原蛋白和弹力纤维可以修复被痤疮丙酸杆菌啃噬的真皮层组织，让受损的肌肤(痘印、痘坑)快速恢复到健康状态。正因为此，所以热玛吉发明之初，是用来治疗痘痘的。治疗过程较痛,类似针扎，需要注射麻醉剂再做。全面部治疗过程需要50分钟左右，治疗完成后2小时左右针刺样疼痛可减轻。热玛吉一般间隔的时间为2年左右，每两年做一次热玛吉比较适合皮肤自然生长规律，人体需要代谢的过程，细胞徐亚更新换代，此术可以长期做但间隔时间不能低于2年。由于每一次热玛吉术后从手术恢复到新细胞生长，到新细胞生长后的稳定和持续的更新，效果至少在两年左右，所以在新细胞没有完全生长更新好之前，再次的伤害皮下细胞会带来很多的危害和副作用。热玛吉配备冷却系统，镇定肌肤。当射频热能递减到最低点的同时可以感受到温度给皮肤带来的能量注入，又能感受到肌肤表面有沁凉感觉。既能促使其立即性收缩，逐渐拉紧皮肤，又能防护皮肤表层，不损伤皮肤。

热玛吉的副作用

皮肤表皮出现了红肿的问题，皮肤水肿、潮红，一周左右可自行吸收;出现水疱、表皮剥脱、轻度瘢痕等症状。起泡是因为医师手法不纯熟，在热玛吉过程中将射频探头在某一个部位停留时间过长，或者是温度过高造成皮下组织灼烧，出现起泡现象。色素沉着，这种情况极少出现，如果发生，一般在几天和数周内消退;起因是受术过程中因为高温损伤了保湿层(玻尿酸层)，同时商温手术全程会挥发皮下仅有水份，所以术后干涩、暗淡、生斑等造成本副作用现象。热玛吉是利用射频能量摄氏45-60度的温度均匀灼伤正皮层，让松池的肌肤皮下各组织层受到温度剌激后，即刻产生向上拉提、紧实的成效，同时受到剌激的胶原蛋白慢慢曾生，这个过程需要三至六个月的时间，在这期间我们可以看到肤质逐步得到改膳。

一般情况下做完热玛吉，皮肤会感到干燥起皮，这是因为在操作中损伤了皮肤的葆湿层，透明质酸流失，水分随着温度的升高被蒸发。“微美盾”不但能紧急修护受损的细包和血菅，而且它所含的壳聚糖、赛洛美还能生成透明质酸，帮助我们的肌肤锁住水分，呈现水嫩光滑的美感。术前要与你的主治医师充分的沟通，严格按照医嘱早、晚各一次，十二克热玛吉配套艾苛密细胞食物营养，服用10-20天。有人工填充物的区域，不适宜做热玛吉。近一个月住射玻尿酸、肉毒杆菌、人工真皮或者胶原蛋白的患者需要告知医师。

热玛吉是什么

热玛吉(Thermage)又称塑美极，是1995年由美国EdwardW.Knowlton博士发明，目前已经发展到了第四代。同时获得美国FDA、欧盟CE及中国CFDA三项认证的治疗设备，确保了对人身体一般对安全，在全世界已有33个授权专利，是全球公认的能够通过一次治疗即达到显著提拉、紧致、除皱效果的医疗美容设备。但很多人对热玛吉的认知还仅仅停留在面部提拉、紧致上，甚至还有很多蒙古大夫无良庸医捧超声刀踩热玛吉。

在我们平时生活中，经常可以看到有人穿貂绒毛衣，貂绒毛衣款式大气时尚，一直是很流行的，貂绒毛衣穿在身上显得整个人很软萌，也很温暖舒适。

貂绒毛衣起球吗

貂绒毛衣是羊毛、兔毛。貉子毛等毛混合而成的，就像羊毛会起球是正常现象。

水貂绒毛衣穿久了会起球是正常现象。起球是绒线制品的共性。绒线织物在穿着和使用过程中，突出织物表面的短小纤维易缠结成球，影响外观引起毡并，尤其是高档产品有贴身、柔软、滑爽的需求，这会增加这种趋势，起球与原料性能、纺纱和染整工艺、编织结构、穿着方式有关。原料与纺纱、染色对起球的影响很复杂，其机理尚在探讨中，过分追求抗起球。

水貂绒怎么打理和保持

(1)不要将皮草放在有强烈日光照射的窗口附近，最好挂于光线较暗、温度及湿度较低且通风良好的地方。确保不会有热水管或蒸汽管在衣服存放处附近，别忘了，皮草喜欢干爽的环境。

(2)皮草服装请挂在高劲宽肩的特特制衣架上，并用真丝衣套覆罩，存放于空气流通的衣柜内。高劲的衣架可以使衣领不至于倒伏在肩部，宽肩则可以保持服装挺括的造型，真丝衣套则保证了皮草良好的通风环境。

(3)提倡给皮草“呼吸”的空间。皮草需要相对大的地方去储藏，与其他衣服之间至少应有至少有6厘米的空间让皮草自由“呼吸”。千万不要将皮草放在塑料袋或折叠好紧压在衣箱里，空气不流通，会使皮草干湿不均、皮草变形甚至脱落。

貂绒毛衣起球怎么处理

衣物出现起球现象之后，切忌用手生拉硬扯，正确的方法是在洗涤后用剪刀将起的绒球轻轻地剪下，在经过几次洗涤之后，随着一些松散的纤维脱落，衣物的起球现象是会逐渐消失的。对局部较少的起球，可用手指轻轻拔去或用小剪刀剪去，用衣刷顺毛刷一下即可，对面积较大起球较多的，可先把羊毛衫平摊在平整的桌面上，用刷子按织物的针迹轻刷灰尘，拉直绷紧，用专用电动剃毛刀轻轻地垂直电吸，剃去小球。

(1)拿一块轻石，像滑水一样地从毛衣上轻轻滑过，一下子就除掉一块毛球。

(2)洗碗用的海棉，最好是用新的，比较干净的也比较硬的，将凸起面对着毛衣，只须轻轻滑过就行了。

(3)可以用透明胶粘，而且是那种宽的粘性好的。

水貂绒怎么清洗不发黄

水貂绒最好送到干洗店清洗，洗完放在通风干燥处;如果自己在家清洗的话，一定要使用专业的洗涤产品，并平铺晒干，不能晾挂，否则容易变形。浅色的水貂绒尤其是白色水貂绒清洗和保养方式不当的话，很容易出现发黄变色的情况。如果不放心自己清洗的话，建议送往专业的干洗店清洗，避免将水貂绒洗大洗褪色。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢折腾发型，现在在街上最常见的男生发型就是锡纸烫和黑人脏辫，脏辫是需要定期打理的，洗头也比较麻烦。

脏辫可以保持多长时间

脏辫如果不故意破坏的话是可以永久保留的，不过需要经常打理。大概一到两个月打理一次就跟新做的一样，只要你不想拆就可以永远戴着。如果不想戴了有专业的拆解方法让你的头发恢复原型。

脏辫拆完头发还能要吗

洗个头就恢复原状了，对头发没有损伤，洗过之后恢复原样，和做之前一样。物理型的头发结构改变、对头发没有任何损伤、遇水还原头发本身形态。

脏辫是怎么养护的

1.除了学好编织脏辫的技术随时能加固辫子外，不能再用调皮的手指在发间肆意穿梭了而已，洗发水的选择我建议最最普通的飘柔去屑就可以，不太需要所谓的脏辫专用一系列，不要把脏辫儿复杂化。

2.还有就是经常搓搓你的头发，让他更加坚固。前几天有朋友说用麻籽油(hempoil)来搓头发，我没有试过用任何东西来搓我的辫子，不知道能不能起到保养作用，假如这样照理说橄榄油什么的含脂肪酸的油脂也可以。脏辫朋友可以选择性的自行尝试。

3.洗头后建议自然风干，不建议用吹风机吹，毕竟多少会伤头发，切记注意的一点就是一定不要洗头后头发湿润状态睡觉!后脑勺部分辫子容易压扁不说，更容易粘连在一起，所谓的两根并一根。

4.做了脏辫之后记得每天都必须散开辫子一段时间，不要老绑着。因为头发有油脂，会粘结。每天都要用手分拨一下辫子，尤其是根部!

脏辫洗头的方法

1、脏辫清洗时不用拆开，直接洗，辫子一般都扎得非常非常紧。

2、清洗脏辫用洗发水或肥皂都可以，不能用护发素这是一定要注意的，也不要用带有护发素的二合一三合一的洗发水。太柔顺不好，发根会蓬松起来，头发飞出来。

3、脏辫主要洗发根部分，可以用浴球按照脏辫的分区均匀的擦拭发根与头皮，最后擦拭辫子。

4、洗完用干毛巾把水吸干，慢慢的水会集中到发尾，再次吸干，或者把水甩干也行。

5、编脏辫之后洗头的频率应该降低，因为经常洗会把头发油脂洗掉，让头发松动，不助于头发的稳定，最好从平时的一天一洗变成三天一洗，洗头的时候尽量用一些清爽的洗发水，过一段时间之后，就会很稳定了，也基本感觉不到痒，不太出油。

6、把头发淋湿后，把洗发露打出沫子来在涂到头上，为了方便可以用浴球打出泡沫。洗头后建议自然风干，不建议用吹风机吹，毕竟多少会伤头发，切记注意的一点就是一定不要洗头后头发湿润状态睡觉

双眼皮手术做了之后双眼皮可以维持多久呢，大家有没有了解过呢，双眼皮可以维持多久呢，今天就一起来了解一下吧！

做双眼皮能保持多久

切割法双眼皮手术一旦成功后效果是可以永久维持的，因为手术是直接在眼皮上方切开一个创口，将里面多余的脂肪去除掉，恢复过后就形成了双眼皮的效果，这种手术法虽然是比较传统的方式，但是效果却是最好的，并且不会在后期出现什么并发症。

术前准备

1、只有自愿且术前有足够的心理准备，树立坚定的决心，重睑术整形手术后才能保持一个稳定的心态。否则，可能会给您带来不必要的烦恼。

2、须知重睑术手术的效果与原有的容貌基础有一定关系。多数重睑术受术者仅使眼睛形象得到改善，对整个人的容貌则未必有很大的改观。

3、与整形医生的交流和沟通是十分必要的。把自己真实的想法告诉医生，向医生了解必要的手术情况，多久能够化妆，以做到心中有数。在彼此充分信任的基础上，尽可能做出适合您的手术设计。

埋线双眼皮失败症状

（1）双眼皮显现不清：手术消肿后或时间稍长，重睑皱襞变浅或消失，个别在眼睛下视时才显现，原因是与缝线绕的太浅，线结松脱或术后1个月内用力揉眼所致。

（2）双眼皮皱襞过短：原因是位于内眦或外眦部位的缝线松弛或线结松脱所致。可做局部修补。

（3）两边眼皮不对称：左右两眼的重睑弧度高低不一致，不在同一平面上，原因是两上睑皮肤绷紧程度不一致。

割双眼皮手术不会影响眼睛视力

专家介绍说，由于双眼皮及去眼袋手术均为眼外手术，不伤及眼球，一般不会影响视力，只是有时会术后肿胀，刺激，产生怕光，流泪，出现短时间的视力不清，但随着术后的消肿，会迅速恢复正常。

眼袋是我们眼皮下方的脂肪堆积而成的，很对男士女士因为眼袋大，所以动用手术解决问题，其实在年轻的时候就要用眼霜护理了哦。今天小编就来说说眼袋手术怎么样保持更久。

眼袋手术能维持多久

妹纸们做眼袋手术一般是可以保持5-10年的效果，眼袋手术平均保持的时间一般是8年时间。从眼袋手术效果保持时间轴来看，术后三年效果是最好的，平均到了第8年开始，去眼袋的效果会逐渐回弹，有轻微眼袋浮出，这是因为眼袋是由眼睛下的脂肪组成，而成年人的脂肪数量是恒定不变的，只是脂肪细胞会变大的。成年人一般新陈代谢会越来越缓慢，因此每天会有一些热量堆积，这样在长期不健康的生活习惯影响下，眼袋又会因为脂肪的堆积而慢慢浮现。不过从整体上来看，眼袋手术保持的时间比较久，爱美者同样是需要注意眼睛的保养，每天都需要避免过度用眼和用眼疲劳，因为过度用眼会导致人眨眼的次数增加，同样增加了皮肤松弛和眼袋的问题。

影响保持时间的因素

保持时间受医生水平影响

做眼袋手术可以保持时间的长短还会受到医生水平和经验的影响，这是因为有的医生水平越高，对于手术的具体方法掌握得更好，在进行眼袋切除的时候不会将需要切除的部分保留，这样又可以规避眼袋手术后反弹的问题。比起社区诊所的医生，医院里有经验的医生做眼袋手术可以保持更长久的时间。

保持时间受术后护理影响

眼袋手术可以保持的时间与爱美者的术后护理是紧密相关联的，通常情况下，做完眼袋手术的后面三天用眼要适度，最好是避免用大量时间来读书、看电脑、看IPAD、打游戏。术后一周养成多让眼睛休息的习惯，眼睛才可以在放松中回复，对于以后去眼袋效果的维持也很有好处。

眼袋手术后三天可以使用化妆棉冰敷，这样能够保证后期去眼袋效果维持更长时间。具体方法：将化妆棉浸在一小杯茶中，再放入冰箱冷藏15分钟，取出来之后包上保险膜敷在眼睛上，通过无名指在眼肚中央位置轻压10次。每晚持之以恒，可以舒缓眼部浮肿。

每晚保证8小时睡眠

去眼袋手术后需要充分的休息来帮助我们恢复，让眼袋手术效果维持更长时间。因此爱美的妹纸们最好是每晚都保证自己的睡眠质量，晚间最好保证8小时的睡眠。另外，每天在23点之前入睡是最好的，因为22:00-次日2:00是身体修复的最佳时间。此外，睡觉时，可以垫上两个枕头，这样有利于眼部肿胀得到消除。

维持眼部干燥

做完去眼袋手术后，一定要注意维持眼睛部位的干燥，这样可以让眼袋手术后期维持更长久的时间。清洁洗脸时一定要注意不可弄湿伤口，这样做是为了避免细菌感染。伤口上如果有分泌物时，不可用没有经过消毒的毛巾或其它物品擦拭，要用无菌盐水擦拭，还要遵医嘱定时复诊和换药，这样才能保证去眼袋手术后皮肤和皮下组织的快速恢复。

多吃含蛋白质食物

做完眼袋去除手术，不管在拆线前还是在拆线后，都需要注意多吃含蛋白质的食物，这样可就可以让眼袋手术维持效果时间更长。之所以需要多吃蛋白质食物，是因为蛋白质食物能够促进伤口和皮下组织的复原。推荐的含蛋白质的食物有：鱼虾、蛋白质、牛腱子肉、鸡胸肉等。

眼袋手术后多久见效果

爱美者做完眼袋手术的一个月能看到基本的全面恢复后的去眼袋效果，因为通常眼袋手术做完后一个月左右红印才缓慢消除，一个星期才初步消肿。

因此，想要眼袋手术快速见效需要一个月才能看到效果。

从来不折腾你的头发，不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着你的头发能安枕无忧了。染发颜色能保持多久呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一位资深发型师指出，染过的发色最多能维持3个月。另外，

1、染后第3天再洗头，这样，就能躲过色彩最易脱落的时段。之后，每次洗头最好选择护色洗发水，它们能锁住色素因子，甚至填补因染色而形成的发丝“空洞”，让秀发光彩熠熠，另外，在护发素里滴入两滴洋甘菊精油可加强护色效果。

2、洗头时水温控制在38℃以内，能有效控制色素流失。用电吹风吹头发时，要控制在3分钟以内，以免发丝干燥缺水。

3、出门前抹少许免洗润发精华素可增加发丝折光率，让干燥痕迹消失。有专门针对染发后的护发产品，不仅可以定型，还能在发丝表面形成一层润色膜（就像唇彩涂在双唇的效果一样），让发色变得更加光润生动。

金毛犬(详情介绍)

梅雨季节是狗狗最容易发皮肤病的季节，不少主人都会注意到，狗狗一到这个季节就会发皮肤病，每年如此。由于环境潮湿闷热，所以主人一定要注意给狗狗环境保持干燥，尽量不要让狗狗睡在家里潮湿的角落，小编建议以下几种保持狗狗身体干燥的方法，供主人参考。

披风型雨衣：漂亮的披风型雨衣采用防水尼龙面制成，颜色鲜亮，在雨中散步时您不用担心狗狗身後来车躲闪不及。披风型设计仅在狗狗的脖子和腰部有带扣固定，狗狗穿脱雨衣方便迅速，连身的帽子可避免狗狗头部弄湿。

可拆卸雨衣：俏丽的花格子雨衣，在不下雨的时候，可以把帽子摘下来直接给狗狗穿作外出的服装，散发清纯的气息。而下雨时，连身式的设计是狗狗的头部、身体、四肢都不会淋湿。只是穿脱比较麻烦一些，淘气的狗狗也许不会合作喔！

连身型雨衣：连身型雨衣和帽子可拆卸型雨衣类似，但是这款雨衣的帽子是不可拆卸的，对於不喜欢帽子的狗狗不戴帽子也很帅气，这是最简单、实用、保暖的一款雨衣。

趁梅雨中天晴的空档时，让狗屋晒晒太阳，做个消毒，并且将狗屋移至淋不到雨较为乾燥的场所，或是想办法将狗屋垫高，让其不至於会被积水弄得潮湿不堪。

很多人的刘海都是烫成微卷的形状非常好看，但是不少人回去发现烫过的刘海也很容易就不卷了，那么应该怎么解决这个事情呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

使用卷发棒

很多人觉得刘海烫过就没有关系了不去打理它了，其实这种想法是不对，因为刘海比较短，所以很多容易长长就要去减掉，经常烫刘海还是比较浪费所以我们可以使用卷发棒每天的把我们的刘海卷一下就好。

使用发卷

发卷是一种非常简单方便使我们刘海变卷的一种东西并且随时随地都可以使用，在空闲的时候就可以把发卷卷在我们的刘海上过几分钟我们的刘海就变卷了，但是他维持的时间比较短要经常卷才能维持的更久。

用定型水

我们的刘海在烫过之后我们可以每天早上出门前在刘海上喷一些定型水，

可以避免中途我们的刘海就不卷了，可以帮助我们更加持久的维持我们的刘海卷发，但是效果只有一天，第二天还是要重新喷嘻嘻。

轻氧眉是一种更加柔和的纹眉形式，纹出来的样式也更加的好看哟。今天本网小编要为大家介绍一下，轻氧眉效果怎么样?轻氧眉可以保持几年?

轻氧眉效果怎么样

根眉刚做好效果就很自然逼真，比较适合平时以素颜为主，不化妆的人。而韩式半永久雾眉刚做好的效果虽然没有根眉那么逼真，看起来颜色有点重，但是经过3-5天的结痂，就会变得很自然，如同眉粉扫过的一样，适合平时需要化妆的女性，既不失素颜美，又不会显得过于平淡。雾眉就是这么恰如其分的展现女神的美~

轻氧眉可以保持几年

妹纸们做半永久轻氧眉通常可以维持1-3年的效果，在3年之后，半永久轻氧眉的效果会逐渐消失。半永久轻氧眉随时间推移而消失的主要原因是染料的色素被身体分解掉了，因此轻氧眉的效果也会随之消失。半永久色料的品质会影响轻氧眉的保持时间，一般使用好的色料稳定性更好，但是维持时间却不是最长的，因为好的色料没有添加过多的防腐剂。

而使用品质不那么好的半永久色料维持时间会久一些，只是在安全性方面就有一些欠缺，更加容易刺激皮肤，脱色的时候容易导致眉毛变色。因此，建议求美者不要为了轻氧眉保持时间而选择品质较差的色料，日后轻氧眉没有效果的话，还是可以进行修复的。

轻氧眉术后问题

1.脱痂前后发痒：一个星期内皮肤细胞快速新陈代谢，受创细胞脱水脱痂发干发痒属于正常现象;

2.脱痂后不上色的原因;一施术时皮损太大，导致结痂厚，掉痂的痂皮把色料的颜色都带出来了;二掉完痂后期还有一个返色期，返色期后还不上色，考虑安排补色;

3.脱痂期有水泡化脓现象，要用生理盐水清洁，然后用碘伏涂在患处，让痂自然脱落。

在我国，互联网金融已经初具规模，大家不仅可以通过网络来购买理财产品，还可以通过网络来申请贷款。对于步入社会的人来说，很想知道什么平台比较好贷款。今天，就为这些已经进入工作中年轻人，简单地介绍一下。

刚刚进入社会贷款本身是一个比较大胆的事情，建议大家一定要谨慎考虑，充分结合自己的还款能力来申办贷款。

和信贷

和信贷是个在美国上市的贷款平台额度至少有2万元，使用期限有12个月、24个月和36个月可以选。作为上市贷款平台，和信贷的安全度会高一些。

蚂蚁花呗

借款人的年龄在18周岁以上，已经在支付宝上完成实名认证，拥有良好的综合信用，芝麻分要在600分以上。在授信额度方面没有明确的范围，由系统根据借款人的综合信用评估结果来确定，少的有几千元，多的可以达到数十万元。

微粒贷

腾讯旗下微众银行的一款小额借贷产品，开通方式比较傲娇，采用的是白名单邀请制，但贷款额度十分可观。

一般刚开通时只有几万额度，还需要后续慢慢养，多使用多分期保证按时还款，这些对提额都有帮助。

借贷利息为日息0.05%，年化利息约18%，但据了解，微粒贷的利息会根据贷款人的个人信用发生变化，也就是说你信用越好，贷款利率可能越低。

职场女人如何保持快乐？永远不要和别人较劲

职场女人如何保持快乐？

烦恼“失忆症”

难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

从完美主义的陷阱里逃脱

完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

找快乐

快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

不在意别人的目光

有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

失去也是快乐

有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

每个人都希望自己永远年轻，想要年轻的重要一环就是要心态年轻，那么老人该如何保持一颗年轻的心态呢？那么，你对老人保持心理年轻的方法是什么了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、注意世情

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人心理上更年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

2、珍惜亲情

人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让亲情充满天伦之中。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。

3、增进友情

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

4、愉悦心情

老人应保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。

5、巩固爱情

俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。老人愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。

如果你对如何调整老人心态？空巢老人容易出现哪些心理问题？什么样的老人更加容易乐观吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

洁面仪是我们平时的日常生活中非常常见的一种面部清洁工具，很多人都会在洗脸的时候使用洁面仪，现在市面上的洁面仪种类很多，那么悦诗风吟洁面仪和luna哪个好？洁面仪要保持干燥。

悦诗风吟洁面仪和luna哪个好

我就是那个被露娜种草很久

ifs出了之后先后对比好几次

最终入手了露娜的人

如果你论性价比那露娜毕竟上千或者大几百的东西，怎么好和一个两百块都没有的小精灵比?(lunaplay除外那个价格便宜)我去两个专柜都对比了，最后选择露娜的理由很简单，要入手就要入最好的，不想说先买了小精灵但是发现就那么回事，心里还在惦记着露娜最后再买个露娜，那没有必要。小精灵的硅胶手感确实不如露娜，摸起来就是那种没有弹性的柔软，但是露娜就有种橡皮筋的立马回弹感，硅胶头也不刺人。上面一位答主说露娜是被炒起来的，我也并不否认，毕竟人家以前只是个做情qu用品的不是么?但是我猜测答主一定没去对比过，这个不是交智商税的东西。确实电机可能差不多，毕竟现在国产也是超厉害。但平心而论，除了炒作厉害，进口税多，lf常年八折，再碰上什么黑五之类的折扣日，入手一个露娜还是很好的。

很多人说露娜洗完一次就发现自己几十年的脸白洗了，我觉得太夸张。我第一次洗完确实脸滑嫩不少，第二次第三次，连续用了一星期，我才敢下定论，确实露娜的洗脸效果厉害了!!

小红书上有很多人做实验，luna比小精灵洗的干净不少，而且卸彩妆尤其是口红，会粘在小精灵上，但是露娜不会，题主自己可以去搜一下。在自己可接受的范围内选择最好的，就像粉底液一样。本来化妆品之类的东西就是看个人的，你觉得好才是真的好。性价比这东西，你也要选一个价格差不多的再谈性价比啊。

悦诗风吟洁面仪好用吗

洁面仪简单介绍：

薄荷绿小清新颜色

档位：五种(中速低速1.2高速1.2)

使用感：

在买悦诗风吟的洁面仪之前姐姐的luna我使用过几次确实洗的很透很干净!

悦诗风吟到手后抱着试试看的心态!我能说使用感和清洁力和luna几乎没差别吗!!

但是如果细细感受使用感还是会照luna差一点点点po主敏感皮起过痘痘不能天天使用所以可以自动忽略这一点点差距了悦诗风吟的清洁力正适合我终于可以洗干净我鼻子上的小黑头了真的洗的要比手干净好多好多好多搭配的是芙丽芳丝氨基酸洗面奶

建议使用洁面仪时搭配氨基酸洗面奶因为皂基洗面奶清洁力已经很强了洗完脸本来就干再使用洁面仪容易导致皮肤屏障受损

说了这么多总之悦诗风吟这款洁面仪性价比还是很高的

适合学生党入手或者洁面仪初级使用者毕竟没有luna那么高的价格但是使用感受又没有照luna差很多

网上各种牌子的洁面仪鱼龙混杂悦诗风吟也算是大家护肤入门时都用过的产品绝对可以放心所以在价钱差不太多的情况下不如买这款洁面仪

悦诗风吟洁面仪价格多少钱

轻澈洁面仪洁面小精灵

洁面时，帮助温和清洁肌肤，打造光滑肤质的硅胶质地自动洁面仪。

商品编码1000009740

状态：销售中

市场价：￥190.0

产地：中国

长期使用luna洗脸仪有什么危害

luna洗脸仪本身是没有危害的。

现在很多人喜欢借助洁面仪来洗脸，有的人就是直接将洁面乳用来洁面，但是洁面仪的刷毛都是用化学纤维来制成的，干燥的刷毛非常粗糙坚硬，直接用来使用的话可能会伤害到皮肤。建议在使用洁面仪之前，先简单的将洁面仪浸湿后，用比较顺滑的洁面产品来缓冲一下刷头，再用来洁面会减少对面部皮肤的摩擦。

地图鱼(详情介绍)

其实有一句自古传下来的话，水至清则无鱼。这句话是很有道理的，我们经常看到鱼友家或者自己家的鱼缸内水清澈无比，缸里跟没有水一样，鱼儿都凌空悬挂，煞是好看。其实这也只是表面现象而已，因为水中充满了大量的有益菌，是这些细菌在为您服务，为水服务，如何培养和维护这些菌就成了水是否清澈的关键。光羡慕不是解决办法，如何自己能达到才是最重要的。对于水的培养首先过滤系统要足够，很多文章都说滤材达到水容量的%3-%5是最少的，但是这样仅仅是可以满足消化细菌生长，能够达到最低的要求，我认为最少要达到缸里容量的%10以上才可以达到众多鱼友水清澈的基本要求，而且还要鱼的密度小，投放饲料少才可以。最好是要达到水容量的%30以上，不光物理过滤要跟上，生化过滤也要完善。消化细菌属于喜氧菌，为了维护硝化细菌生长需要良好的环境，最好是在防治玻璃环的地方加装气条，24小时供氧不间断。

如今割双眼皮做个微整形已经不是什么稀奇事了，所以越来越多的手术名字就出现了。如果你最近要做双眼皮，应该知道纳米双眼皮术吧，那今天小编就跟你们一起聊聊纳米双眼皮术。

纳米双眼皮是永久的吗

纳米双眼皮不是永久的，这是因为纳米双眼皮使用的缝线容易在睁眼和闭眼的日常生活中松脱。

纳米双眼皮使用的是缝合技术，将双眼皮线埋藏在皮肤和睑板之间，让上睑皮肤和睑板发生黏连，从而形成双眼皮的一种技术，这种技术中使用的缝线会随着我们日常生活中每次睁眼和闭眼，而不断地拉扯皮肤，时间一长，双眼皮的风险就很容易松脱，这就导致纳米双眼皮效果无法保证，因此纳米双眼皮是不能保持永久的。

纳米双眼皮可以保持几年

纳米双眼皮能保持多久是因人而异的，如果手术不出任何差错，那么能维持两三年。但是只有小美容院和私人微整工作室做纳米双眼皮，因此很容易发生感染、眼皮囊肿等后遗症，这样就很难让纳米双眼皮保持长久了。

在技术上来看，纳米双眼皮与埋线双眼皮是一样的，只是美容院和朋友圈私人微整工作室将埋线双眼皮换了一个洋气的名字，通过忽悠，让不明真相的妹纸觉得这是一项“国际最新双眼皮技术”。而实际上，医院里没有纳米双眼皮技术，更加没有所谓的纳米高科技线材，可见纳米双眼皮项目有多么不靠谱了。

怎样有用完美双眼皮

1、一定要找正规整形专家手术;

2、直接看手术实例对比，网上下载的不看，模糊的也不要看，因为那还是下载的;

3、让医生分析你眼睛的问题，越专业越好，谈效果少画饼充饥，因为过度包装、制造名词夸大和忽悠是假医生的特长，专业精湛、诚实本分才是正规医生的素养，一咨询便知;

4、正规医生会首选切开，极少会推荐埋线。但现在掌握新技术的医生切开不是网上N年前那种切开术式，技术精湛的意思已经可以做到自然、微创、翘睫、亮眼和快速恢复!

素颜霜是我们平时的日常生活中很多人都非常喜欢的一种护肤产品，素颜霜可以为我们打造自然裸妆的效果，一般的素颜霜是不防水的，那么怎样预防素颜霜脱妆？素颜霜能保持8个小时左右。

怎样预防素颜霜脱妆

1.使用素颜霜前，一定要先将脸部皮肤彻底清洁干净，用洗面奶洗。

2.使用素颜霜前，一定要先给皮肤做补水保湿，涂抹日常护肤品水乳霜，如果有时间的，甚至可以敷一片补水面膜。

3.一定要等到上一个护肤品完全吸收后，再涂抹下一个护肤品，而素颜霜前面一个护肤品是面霜，面霜本身较油腻，吸收起来比较慢，如果是油性皮肤，可以直接省去涂抹面霜的步骤，让素颜霜代替面霜使用。

4.涂抹素颜霜前，建议先涂抹隔离霜，素颜霜虽然是属于护肤品，但里面含有二氧化钛的化学成分，而隔离霜有着隔离紫外线、污垢、彩妆等作用，能够减少素颜霜中二氧化钛对皮肤的刺激，同时还能提前调整肤色，使底妆变得光滑，这样素颜霜会更加服帖，不易脱妆。

5.随身携带吸油纸和保湿喷雾，在皮肤出油时，用吸油纸吸去多余油脂，再使用保湿喷雾给皮肤补水，这样能够更好的延长妆容的持续时间。

素颜霜出汗会掉吗

素颜霜出汗会掉。

素颜霜虽然性质属于护肤品，但最终呈现的效果，是有些偏向化妆品的，素颜霜有着美白、提亮、防晒等作用，这是因为其内含有二氧化钛，而二氧化钛是附着在肌肤表面，并不会被肌肤所吸收进去的一种成分，因此当出汗时，汗水会将二氧化钛一起掉落，那么素颜霜的效果也会消失。

素颜霜需要补妆吗

素颜霜需不需要补妆，是因人而异。

通常涂抹一次素颜霜，能够保持8个小时左右的时间，当然不同品牌、质量的素颜霜，保持时间的长短也不同，如果你的素颜霜能够维持很长时间不掉，自然是不用补妆，但如果因为某些原因导致素颜霜掉落了，则需要重新补妆。

怎样预防素颜霜脱妆

1.使用素颜霜前，一定要先将脸部皮肤彻底清洁干净，用洗面奶洗。

2.使用素颜霜前，一定要先给皮肤做补水保湿，涂抹日常护肤品水乳霜，如果有时间的，甚至可以敷一片补水面膜。

3.一定要等到上一个护肤品完全吸收后，再涂抹下一个护肤品，而素颜霜前面一个护肤品是面霜，面霜本身较油腻，吸收起来比较慢，如果是油性皮肤，可以直接省去涂抹面霜的步骤，让素颜霜代替面霜使用。

4.涂抹素颜霜前，建议先涂抹隔离霜，素颜霜虽然是属于护肤品，但里面含有二氧化钛的化学成分，而隔离霜有着隔离紫外线、污垢、彩妆等作用，能够减少素颜霜中二氧化钛对皮肤的刺激，同时还能提前调整肤色，使底妆变得光滑，这样素颜霜会更加服帖，不易脱妆。

5.随身携带吸油纸和保湿喷雾，在皮肤出油时，用吸油纸吸去多余油脂，再使用保湿喷雾给皮肤补水，这样能够更好的延长妆容的持续时间。

老年人如何保持“有型”的身材?说到底，就算老年人的体力再好，也不及年轻人。而重体力的运动方式让老人吃不消，那么，除了节食以外，老年人如何才能甩掉身上的赘肉呢?下面小编就介绍几种舒缓的减肥方式，最适合体力稍差的老年人!对于老年人如何保持“有型”的身材有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

怎样才能练出肌肉?其实有一个简单的方法很有效，所有老年人都可以做到，那就是站桩。早在两千多年前，传统医学经典《黄帝内经》就提到过站桩，后来成为习拳练武的基本功法之一。站桩可让肌肉和肌腱保持一定的张力，加强血液循环，促进新陈代谢，从而达到强壮筋骨、调和气血、疏通经络、延年益寿的目的。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜，中老年人晨练时不妨多练练。

站桩前要做一些热身运动，结束后要缓缓做好收功动作。最常见的站桩姿势是双重基本式，即两脚均匀着力的姿势。在锻炼时要精神集中，全身放松，做到心无杂念，呼吸自然，建议用腹式呼吸，身心产生一种轻松舒适的感觉。

具体做法如下：身心放松，两脚开立与肩同宽，两膝微屈，稍向内扣;腰脊竖直，舒放挺拔，两髋内收;两臂环抱置于腹前。这里有两个动作要领，一是用力部位要集中在脚趾和前脚掌，这样会使小腿、大腿和膝盖得到很好的锻炼，起到锻炼下肢肌肉群的作用;二是强调站桩时要“沉肩坠肘”，沉肩就是要尽量放松肩部，体会肩部拉长的感觉，配合坠肘，可使大臂的肌肉得到锻炼。

站桩属于“静运动”，练习时需身心放松，才能做到心静、体松。每次练20～30分钟即可，不必刻板追求时长，否则易感到枯燥乏味，难以长期坚持。初练者，站桩3～5分钟后，双膝关节或可感觉发热、震动，如果一时难以忍受，可休息片刻后再继续。不要在过饱、空腹时练习。

如果你对老人健身的目的是什么？老人春季运动应注意什么？中老年人健身练气功好吗？老年人健身有没有用？老年人健身运动有哪些？老人锻炼时要避免过量活动颈部吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

下巴会影响整个面部的轮廓，很多MM选用玻尿酸丰下巴，但是玻尿酸需要注射很多次，而假体就简单很多。今天本网小编给大家讲讲假体垫下巴能保持多久？假体垫下巴能保持多长时间？

假体垫下巴能保持多久

专家指出，假体垫下巴常用的材料为固体硅胶和膨体，经过多年临床实践证实，对人体无毒无害，不致畸，不致敏，可长时间放置在体内，不易变质，保持时间长达10年，甚至终身，因此一般情况下是不需要取出来的。假体垫下巴的保持时间和以下因素有关：

1、假体材料。假体垫下巴材料常用的有固体硅胶和膨体两种，通常来说膨体下巴的保持时间要比硅胶更长。

2、材料产地。假体垫下巴材料可分为进口的和国产的，不同来源的材料在质量上存在差异。进口假体垫下巴的保持时间比国产假体更长。

3、个人情况。假体垫下巴能够保持多久与求美者的个人护理有关，如果能够做好相应的护理，就可以保持更久时间，永不取出。

假体垫下巴多久消肿

整形专家指出，假体垫下巴主要是通过局部麻醉，在隆下巴的时候需要结合求美者面部比例及面部美学定律，将假体雕刻出适当的形状，然后在口内做小切口，将雕刻好的假体放置下颌部，从而达到使下巴加长，改善形状的效果。隆下巴整形专家指出，假体隆下巴术后一般3天开始消肿，一个月之后效果明显，通过假体垫下巴之后局部肿胀，要想完全消肿大概在2个月左右的时间。假体隆下巴之后要注意卫生，不要做剧烈的运动，不要动已固定好的胶布或绷带，不然的话下巴有可能会再次肿起来。假体垫下巴要注意口腔卫生，在饮食方面要以流食为主，再慢慢过度，防止假体移位。假体垫下巴如果发生感染的话，一定要到院请医生看诊，如不能控制感染可以将假体取出。假体隆下巴的消肿还是比较快的，但是具体的消肿时间就要看求美者的个人体质了，体质好的消肿快一些，体质差的消肿慢一些。

假体垫下巴注意事项

1、垫下巴手术后一般不用住院，缝线在术后5-7天拆除。

2、垫下巴手术半个月内记得不要参加任何激烈运动，不要让面部受到撞击，对于新的下巴，也许一开始有人会有些不适应，这个时候你自己给你自己足够的时间来感觉自己的新形象。

3、垫下巴手术后几日内，手术区肿胀，微笑和谈话会感到有些不适。垫下巴手术后要注意口腔卫生，饮食应为流质，逐渐过度，并有一定限制，以防止不适当的运动而使假体位置移动。

4、垫下巴手术后要注意口腔卫生，饮食尽量为流质，这样可以防止下巴过度的运动造成假体置移动。

2月20日，比特币(BTC)出人意料地下跌了8.85%，这让许多投资者措手不及，因为到那时为止，比特币这一数字资产已经从总统周末的调整中很好地恢复了过来，在10200美元的范围内横向交易。ARK Invest crypto分析师Yassine Elmandjra在推特上引用CoinMetrics的数据称，每小时1000美元的价格下跌是自2017年以来美元第五大幅度的调整。

Cointelegraph的贡献者和比特币交易商filbfilb推测，Binance的USDT短缺可能是造成当前市场状况的原因之一。

在他以电报为基础的交易频道filbfilb中，他解释说，USDT的短缺可能表明，大多数投资者都在做多，比特币势头的放缓和BitMex 1.2亿美元杠杆多头的平仓进一步支持了这一观察。不管原因,下降到9346美元了很多投资者从他们的比特币和altcoin位置和当前状态的市场负面影响投资者的乐观情绪,他们选择观望等待一个清晰的信号,表明底部。

当前的价格走势是买入的机会，还是比特币即将出现重大趋势变化?

比特币在上周跌至9450美元后反弹，在10250美元处形成了一个镊子顶烛台模式。这本来应该是一个信号，表明可能会出现回调，但在比特币从9450美元快速反弹、回到关键支撑位之上之后，交易员们可能感觉看涨。

尽管昨天的修正造成了冲击，比特币价格仍然在交易量剖面可见范围(VPVR)的高交易量节点9300美元到9438美元找到了支撑。尽管这令人安心，但一些谨慎的迹象是成交量较低，这突显出缺乏有兴趣步入当前跌势的买家，以及交易商尚未录得超卖状况的两个最常被提及的振荡指标的状况。

在6个小时的时间框架内，相对强度指数(RSI)尚未出现超卖反弹，而MACD线继续下跌，在撰写本文时为-100。

交易员也会注意到MACD柱在负区域(低于0)继续拉长，6小时图中的低高点模式没有被打破。

如果买家继续认为当前价格走势不是一个“逢低买入”的机会，价格可能会跌破VPVR高成交量节点(9,438美元)和200日移动均线切入位8,800美元。

较短的时间框架显示，价格缓慢地创造了更高的低点，但购买量不足以保持价格在9600美元以上。短期内，多头需要守住9,500美元的支撑位，因为日线和周线显示这是一个关键水平。一个更重要的趋势变化可能会将油价推低至8800美元至8400美元。

以往，我们提起“减肥”，往往是出于保持身形，保持美感，但当我们接触到更多的健康知识，其实减肥的意义往往在于减少脂肪堆积，拒绝肥胖就相当于拒绝疾病，因为很多的疾病的高危因素，往往肥胖都是其中之一。那么这样一来，如果说肥胖导致疾病，那么体重太高的人想必身体多多少少都会受到一些困扰，所而身体是否健康与寿命的长短也有极大的联系，那么这是不是代表体重确实跟长寿与否有关系呢？下面和本网一起来了解一下吧。

什么体重的人更长寿？

其实，我们不能很片面地判断一个人到了哪个体重就一定长寿，这还要根据他的身高来判断。一个高个子，体重重些倒也是正常的。在人的身高与体重之间与一个公式，即BMI指数。BMI指数的算法是：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m），如果1米7的个子，体重65公斤，BMI指数就是65÷（1.7×1.7）≈22.49。对于成年人来说，BMI指数在18.5-23.9是处于正常的，而BMI指数大于28就可以定义为肥胖了。

根据欧洲科学家所做的调查，将BMI与死亡率放在一起对比并绘制了图表分析，得出结论，对于60岁以下的人群来说，BMI指数保持在18.5-23.9，也就是正常的范围之内，死亡率是比较低的。但是，通过数据对比，超过60岁以上的成年人，BMI指数稍微超一点点，24-28，甚至到了30以内的BMI指数，死亡率反而还比较低一点。也就是说，老年人体重稍微偏重一点，还没达到肥胖的标准其实反而死亡率会比较低一点，那么造成这种因素的原因是什么呢？

对于60岁的老人，其实这个时候身体的各个器官机能已经处于衰老的阶段，抵御疾病的能力比起年轻人来说是会差一点。于是在这个基础上，体重稍微偏重的人往往营养状态也是比较好的，所以身体机能以及抵抗力会比起相对瘦一点的人群会好一点。所以我们才往往有个说法就是老人家身形看着圆润一点觉得他更精神、硬朗。

因此，对于一些执着于减肥的老人来说，其实只要体重没有高到太离谱，都不必说太过执着把体重降到最低。此外，因为对于大多数60岁的老人家来说，运动量往往没有年轻人那么强，因此消耗的能量也没那么少，所以体重指数比年轻的时候偏高一点也很正常。

体重可以长，注意肚子别长得太厉害

单说体重长其实不能全面地反应健康状况，更重要的是这个体重长到哪里了。从中老年之后，不管是男性还是女性，腹部都容易长肉。已经有数据表明，腰围越大的人，慢性基础病，比如高血压、糖尿病以及代谢综合征的发病率都会随之升高。因此，即使你的BMI指数在可控范围，但是脂肪都堆积在腹部就需要引起注意。一般来说，男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm都可以算肥胖。

总而言之，我们先不论体重对于寿命长度的影响，光谈体重对于疾病的影响就知道，偏瘦偏胖的人在某些疾病上的发病危险程度是增加的，所以我们不能光谈减肥，而应该说控制体重，通过饮食、运动将体重控制在健康范围，才是健康之道。

晚餐与体重和寿命的关系

科学研究发现：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。

晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

晚餐与尿路结石

人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

看了上边这些，大家一定在纠结，吃了会胖，不吃会生病，那么到底该怎么办呢？如何正确的吃晚餐呢？

在吃完饭之前可以想下今天都吃了什么，哪些没吃，比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。

专心吃饭。边吃饭边说话会影响消化，因为进食后，身体需要调动更多的血液流向消化系统的不同部位，以便肠道获得更多的能量去分解、消化、吸收食物。分散吃饭的注意力，会影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。

清淡晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但对清淡的理解却存在偏差。清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉。此外，建议大家晚餐要保证食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。

平时常会见到一些上了年纪的老人，不光有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，脾气往往也变得很怪异，与以往大相径庭。老人们身体不适已经给自己和家人带来负担，可“屋漏偏逢连夜雨”，很多人此时的性格大变，更让家人苦恼不已，其实心脏病人要保持心绪平稳。

一项调查显示，卒中后患者抑郁的比例为30%至64%;心肌梗死患者中45%伴有抑郁。有些心血管病患者出现抑郁、焦虑等心理问题，甚至发展至精神疾病，常在两个特殊阶段：一是刚意识到自己身体出了问题，另一个则是在治疗和康复期。心血管病等慢性病患者之所以容易在这两个阶段出现心理问题，并非是他们拥有特殊的心理特质，而是因为他们意识到自己的社会功能发生了变化。原来没病时，可以毫无顾忌地做任何事情，一旦得了慢性病，干什么都放不开手脚。他们看到自己这也不能做、那也不能干，又担心自己的健康问题，因此，心里就产生了巨大落差，容易导致心理动荡。

其实，对于心脑血管病病人来说，只要按照医生的处方及时用药，坚持科学的生活方式，如戒烟戒酒、控制体重、规律起居等，不但能够预防疾病，还可以减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。科学的饮食是治疗疾病的基础，合理的锻炼是康复的重要手段，而平和的心态则是疾病治疗的重要保障。因此，心脑血管病病人应注意远离焦虑、急躁的心态。

无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

大喜大怒都是最该忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对每个人都十分重要。

最后还要提醒大家的是，心脑血管病病人出现情绪异常时，不能等到发作时才去医院，应在医生指导下坚持服药，做到早发现、早预防，中西医结合，中药预防为主。