谷雨后算春季还是夏季【精品20篇】

高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现舌苔浊腻、浑身无力、食欲下降、脾胃不合、头身困重、心烦焦躁、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。夏季祛湿汤谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

夏季祛湿汤谱

1指毛桃鸡脚煲猪脊骨

功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

2加皮生蝎子煲鸡壳

功效：驱风祛湿、舒筋健骨。材料：五加皮15克、牛大力30克(中药店有售)，生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片。做法：用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净;其余各物洗净。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可。

常见祛湿热的食物：

赤小豆：健脾燥湿可以消水肿胀满、止泻、利小便。

绿豆：最适宜夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

冬瓜：性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

海带：行水化湿、除痰、止带浊。

黄瓜：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

鲫鱼：益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

鸭肉：补虚清热、除湿解毒、能滋阴养胃、利水消肿。

生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目。

丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。

推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气

茯苓茅根煲猪瘦肉

功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

淮杞圆肉糯米酒炖鸡

功效：祛湿驱寒、健脾安神。材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。做法：各药材洗净，稍浸泡;光鸡处理干净，去尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。

夏季减肥健康方法，夏季是最适合瘦身的季节，想要瘦身减肥的MM要抓紧啦，赶紧行动起来，加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法，择一款适合自己的，健身燃脂燃烧热量。

减肥食物禁忌

1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

很多食品都以健康为招牌

2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

巨无霸的热量可高达1520卡

3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。

选择原味的全麦面包才是对自己好

4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

小蛋糕蕴含大热量

5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

咖啡不要加糖和奶油

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。

超市中的食物香气

7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

身边难以拒绝的美食

8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。

少食各种油炸食品

9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

夏季减肥健康方法

1、跑步

燃烧的卡路里：600/小时。

快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

2、踩自行车

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

经常骑自行车也是可以减肥的哦，尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时出游踩脚踏车，让人心情非常愉快。

3、打网球

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

打网球是有利于心脏健康的运动，它能充分的锻炼四肢的协调，在奔跑中还能锻炼全身肌肉，尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

4、跳舞

燃烧的卡路里：600-800/小时。

跳舞能锻炼身体的每一处肌肉，不仅能有效减肥瘦身，还能塑形，更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

春季是一个皮肤容易过敏的季节，春季过敏什么原因?春季过敏原因怎么治疗?下面就由小编告诉大家春季过敏的原因吧!

春季过敏原因怎么治疗

过敏原种类复杂，很多人患病后反复不愈，可能是由于反复接触过敏源。可采用一些中医特色的手段进行治疗，如穴位注射、穴位照射、针灸、耳针、拔火罐、脐疗、耳尖放血、自血治疗等。

1耳尖放血疗法。急性过敏者常可见毒热内盛，可泄热解毒。具体方法是在耳尖(双侧)处常规消毒后，用三棱针刺破耳尖，挤出2~3滴血即可。

2脐疗法。把药物制成膏、丹、丸、散后，敷、纳、熏、灸、蒸、熨于脐部(中医谓之神阙穴)，再用纱布或胶带固定，两小时后揭开。神阙穴在腹部中央，按中医理论，脐疗可透过五脏六腑、十二经脉、奇经八脉的联系，作用于全身，因而应用较广。

3拔火罐。在神阙穴上拔火罐，可作用于免疫系统，抑制过敏反应，可治荨麻疹和湿疹等。其他如穴位注射、刮痧等都可适当选用。

4中药过敏煎。名医祝谌予方：防风、柴胡、乌梅、五味子，加减治疗。辨证属于风寒者，加桂枝、麻黄、升麻、荆芥;风热者加菊花、蝉衣、银花、薄荷;血热者加丹皮、紫草、白茅根;热毒内盛加连翘、银花、甘草、蒲公英、紫花地丁、板蓝根;过敏性紫癜常加藕节炭、血余炭、荆芥炭、茜草根、旱莲草、仙鹤草。

春季过敏什么原因

春季过敏原因一、春天的气候忽冷忽热、乍暖还寒，皮脂腺和汗腺难以取得平衡，使皮肤敏感，极易产生变化。

春季过敏原因二、春天的风沙粉尘等也是引起过敏的重要因素。

春季过敏原因三、随着现代生活环境的恶化及饮食习惯的改变

春季过敏原因四、由于季节变换使得皮肤脆弱敏感，对阳光的抵抗力减弱，所以春天还要预防紫外线过敏。

预防春季过敏的食物

预防过敏1.蜂蜜。专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，当然如果对花粉过敏比较严重，或者本向对蜂蜜过敏都不要使用这种方法。

预防过敏2.大枣。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。方法为：①红枣10枚，水煎服，每日3次。②生食红枣，每次10克，每日3次。③红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

预防过敏3.金针菇。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

预防过敏4.胡萝卜。最近，专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏皮炎等过敏反应。专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

夏天是痘痘的高发季节，很多人都开始冒出痘痘。那么夏季容易长痘痘什么原因?夏季容易长痘痘怎么办?下面就由小编告诉大家夏季容易长痘痘的原因吧!

治疗痘痘的偏方

1盐加牛奶法

盐，鲜牛奶

每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力，半分钟后用清水洗去，不能太久了，否则对皮肤伤害大，为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。感言：洗脸盐再细对皮肤的刺激都很大，干性皮肤不推荐使用，油性皮肤以每周两次为宜，如果有豆豆的话要谨慎使用避免刺激豆豆。

2珍珠粉法

内服型珍珠粉在药店选购质量上乘的内服珍珠粉，取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状，粘稠度请参考蒙牛果粒酸奶，比那个再稠一点点就好，把调好的珍珠粉均匀地涂在脸上，用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。此方法较温和，每周两次就可以。

3卸妆油法

卸妆油(以植物油最佳)，面巾纸清洁面部之后，倒2滴卸装油在鼻子的黑头上，两个手的中指和无名指进行按摩;时间控制在大约1个小时左右，按摩时力度适中，不能太用力，否则会把鼻子按摩红;在按摩过程中会不断有小颗粒被揉出来，用面巾纸小心擦掉，动作要轻柔;按摩之后，需要再次清洁皮肤。个人觉得这个方法科学而有效，感兴趣的妹妹试验看看吧!但是最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉。

夏季容易长痘痘什么原因?

夏季容易长痘痘的原因一：压力

当人感到紧张、焦虑或者呈现敷面情绪时，体内雄性荷尔蒙分泌增加，从而诱发皮脂腺分泌过量，皮肤的出油量也自然增加，压力痘也会逐渐地冒出来。另外，肌肤出现问题时，免疫力会下降，冒出的痘痘容易导致发炎问题，要完全治愈有些许难度。

夏季容易长痘痘的原因二：熬夜挤痘

熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加，而这时出现的痘痘通常都比较大颗，外表显得红肿，摸起来硬硬的。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。这种痘并无发炎现象，但硬是要去挤压，反而会造成恶化。

夏季容易长痘痘的原因三：干性肌肤

虽然一般出痘的人都是以油性肌肤居多，但不适说干性肌肤的一定不会出痘。当干性肌肤的角质层被破坏时，肌肤的抵抗力就会变差，而表层的老废角质并不会因为角质层被破坏而减少或脱落，这些老旧角质往往成了堵塞毛孔的元凶，让成人痘一再上门。

夏季容易长痘痘的原因四：碳水化合物

饮食对于成人痘也有很大的影响，聚美国皮肤科医师评估，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。饮食与成人痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成人痘爆发。

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长，要如何饮食养生呢?以下是由小编整理关于谷雨节气饮食养生技巧的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

谷雨节气饮食养生技巧二、

关键词一喝茶

试新茶

谷雨时节，细雨绵绵，桃花绽放，春茶也在这个时节前后开始采收，正所谓“阳春三月试新茶”。谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。精通茶道的人常说，品茶就应品谷雨茶。所谓谷雨茶，是指谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加之经过冬季休养，这时的茶树芽叶肥硕、色泽翠绿、叶质柔软、富含多种维生素和氨基酸。谷雨茶与清明茶同为一年中的佳品，不同的是，虽然清明茶冲泡出来色泽好看，但二三泡之后，味道就变淡了。而谷雨茶，泡起来汤色微混、香气浑厚，反复冲泡仍回味绵长。所以，懂茶的人通常会备些谷雨茶饮用。

关键词二上火

气温回升快注意灭“春火”

春季，人体肝气当令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上、向外发散，如果藏阳气过多，就会化成热邪，使人出现牙龈出血、头痛眩晕、目赤眼花等症状，这就是所谓的“春火”，民间俗称“上火”。

谷雨时节，气温回升快，有时甚至给人一种夏天来到的感觉，这时“春捂”就要有讲究了。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”。

另外，饮食上要注意调养肝气来灭“春火”。少吃火锅等辛辣食物多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋、茄子、百合等;果品有红枣、枸杞子、菠萝等。

需要注意的是，自身的调节也很重要。除了养成有规律的作息习惯、多喝水、戒烟戒酒外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情绪抑郁，要做到心胸开阔，保持积极乐观的心态，这些都是抵御“春火”的好方法。

关键词三养肝

调肝气养肝血

谷雨一过，春季就要过去了，按照中医“春季养肝”的观点，应抓紧时间调肝气、养肝血。肝气不疏，会出现头晕目眩的症状。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目，会导致视物不清，故此时的养生重点在于养肝疏肝、养血明目。

关键词四按摩

健脾祛湿按摩阴陵泉穴

谷雨时节空气湿度大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体。对于各类关节疾病患者来说，更应引起足够的重视。中医认为，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手，按摩阴陵泉穴能起到健脾祛湿的作用。因为阴陵泉穴是脾经的合穴，也是祛湿要穴，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩1次即可以穴位处有酸胀感为宜。

关键词五进补

适当进补益健康

春天，肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨时节，脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以此时正是补养身体的大好时机，但补要适当，不宜过。

此时进补不能像冬天那样，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，就极易使肠胃受损。从这个意义上来说，这一时期又是胃病的易发期，消除病因是治疗的关键，应少食多餐、避免食用对胃有刺激的食物和药物等。

看过“谷雨节气饮食养生技巧“

谷雨节气饮食养生技巧一、

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因

此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

饮食养生

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款：

豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。

海带银耳羹：海带50克，银耳20克，冰糖适量。将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。能疏肝、补脾肾。

玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。

期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙成焦黄色即成。有行气补脾，固肾精的功效。

山药内金鳝鱼汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、调和肝脾。

春季天气干燥，皮肤也容易干燥紧绷，稍不注意就会出现脱皮、瘙痒的症状。春季怎么护肤呢?以下是由小编整理的相关内容，提供给大家参考和了解。

春季皮肤干燥的防护措施：

1、每天摄入一定量的维生素和纤维

健康的膳食不仅对身体健康有益，同样也能保持皮肤健康清透。我们应该大量摄取新鲜水果和蔬菜，它们富含纤维，脂肪、糖和盐的含量很底。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，使你的肌肤洁白无暇。

2、注意防晒

阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。很多MM都都只会在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强的，不可以将防晒工作掉以轻心，不要忘记出门擦上防晒霜，选一些防晒系数小一些的，刺激性低的防晒产品，避免日晒对皮肤的伤害。建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜一般适合各种皮肤使用。敏感性皮肤在春季更要小心，在选择产品时，要切记别自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。换季时也别随意更换产品，一切以安全为主。

3、合理护肤

虽说换季要注重肌肤护理，但是也不要盲目护肤。在使用护肤品时一定要小心，尽量避免使用添加了激素以及化学元素的，以免对肌肤造成刺激感，进而导致肌肤过敏的症状出现，尽量少用化妆品，避免刺激皮肤。另外，要注意的就是适时更换护肤品，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多、透气性好的中性乳液。

4、坚持保湿

皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，定期使用面膜贴。

5、温水洗脸

洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。

猫咪

夏天天气炎热，主人会经常选择性的为猫咪洗澡，也会发生这种情况：天气很热，就让猫咪自然吹干吧！其实这样很不好，建议主人，即使是最炎热的中午，也要帮助猫咪吹干。

猫咪洗完澡后，若采用自然风干的方式，除了可能会让宠物感冒生病外，长毛或双层被毛会因为湿答答的毛覆盖住，下层底毛不容易变干，而造成毛根发臭，甚至发炎。

因此在宠物已经洗净，并冲干净清洁剂后，可以先用毛巾轻轻按压身体和四肢，挤出毛发中的水。接著用毛巾把猫咪包覆起来，轻轻挤压挤出更多水分。毛巾通常要会两到三次，就能吸掉宠物身上大部分的水分了。

用毛巾去除一定程度的水分后，就要用吹风机彻底吹干。首先要用手测试风温，确定不会过热，接着可以用刷毛器或梳子协助顺毛，能让猫咪的毛平顺。吹干的秘诀是把毛发分开，尽可能从毛根开始吹。

全身吹干后一定要改用冷风，将宠物毛发中的热气驱散，这可是很多宠物美容师不外传的小秘诀。不但能让宠物的毛发更柔顺，更可以预防底毛的里层过热而发炎发臭。

最后提醒各位主人，洗澡要选在中午，不要开空调，以免温差过大导致的猫咪感冒。

酷暑来临，烈日炎炎，烧烤、凉拌、冷饮、冰镇西瓜都是夏日的“宠儿”。可是大快朵颐后，可能腹泻也随之而来。南方医科大学第三附属医院急诊科副主任医师靳晨亭说，夏季腹泻治疗方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

烧烤、海鲜、空调都是祸因

靳晨亭介绍，夏天气候闷热潮湿，有利肠道致病菌的滋生，食物容易变质，稍不注意，便会引起肠道感染。一般大便稀烂或水样，或者带有黏液脓血，或者大便次数增多，一日内大便3次以上称之为腹泻。

烧烤、海鲜在夏季很受人们欢迎，部分人群对海鲜过敏，食用后会引起腹泻。而烧烤的有些肉串在烧烤之前已经变质，细菌产生的毒素有一部分是耐高温的，有的食物烤得不够熟也容易引起腹泻。另外，有很多人喜欢生食海鲜，而一些水产品容易携带致病菌，生食这些水产品后致病菌进入体内会引发腹泻。

夏天温度飙升，很多人觉得热得受不了了。于是贪凉整天呆在空调房、冷饮不离口等。靳晨亭提醒，寒冷刺激使免疫细胞功能低下，胃肠道抵抗力下降，致病菌就会“乘虚而入”引发腹泻。

夏季腹泻治疗方法

发生腹泻时，如果家里备有黄连素等药物，可以先服用。另外可以冲泡淡盐水，盐水可以避免腹泻引起的脱水。另外要注意腹部保暖。如果腹泻持续不缓解，要及时去正规医院就诊。

靳晨亭说，部分患者面对腹泻会惊慌，想要快速止泻，其实这样是不对的。其实腹泻是身体的一种自我保护机制，可以帮助我们排出有害细菌、毒素，如果强行止泻，反而不利于毒素和有害菌的排出，毒素在体内滞留会加重病情。但如果腹泻很严重甚至引发脱水的地步，一定要马上就医，在医生的指导下适当止泻。腹泻后胃肠道功能虚弱，可以吃一些易消化的食物，宜清淡为主。

TIPS 预防腹泻这样做

1、 食品烧熟煮透，尽量现吃现做，避免剩菜剩饭。

2、 准备两块切菜板，一块用来切生菜，另一块用来切熟菜，做饭时保证食物彻底煮熟。

3、冰箱要定期清理，食物不要储存太长时间，在食用之前一定煮熟、蒸透，冰箱里的水果食用前一定要清洗干净。对发现霉变或变质的食品应及时处理，切勿食用。

4、避免贪凉，空调房内注意腹部保暖。

春季是护肤的关键季节，因为春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少,而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了，受外界污染的机会也多了。小编温馨提示，做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。

春季护肤常识：防晒工作不懈怠

很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。不少人认为，使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知，防晒才是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害，效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。

春季护肤常识：适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”;大家在使用护肤品时，应使用油性少、水分多的中性乳液。

春季护肤常识：内外兼修”保健康

勤饮水，保证充足睡眠，应加强营养，注意调节情绪等。

皮肤专家温馨提醒，预防皮肤问题很关键，但是万一出现皮肤问题，应当及时就医，避免更大的肌肤问题。

春季护肤常识4：频去角质不明智

不少人认为，经过了一个冬天的风吹日晒以后，皮肤变得粗糙了许多。到春天，应当多去角质，以便使皮肤恢复柔嫩、光滑。实际上，角质层的侵害和防止微生物、细菌的入侵。频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降低，更容易发生接触性皮炎及皮肤感染。值得一提的是，不少人听说含果酸的护肤品有“嫩肤”作用，对其“青睐有加”。实际上，果酸的“嫩肤”效果是通过“去角质”实现的。使用以后，皮肤表面会有皮屑脱落，露出新生的皮肤，虽然从表面看起来的确有“嫩肤”效果，但皮肤会变得非常敏感。

春季护肤常识：清洁工作要做好

春天气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔，每天外出后应仔细清洁皮肤。

春季护肤常识：护理方法因人而异

不同类型皮肤的人应该采取不同的护理方法。干性皮肤者应特别注意清洁皮肤不宜过勤，洗澡以温水为宜，水温不宜过冷或过热;碱性小、质量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角质也不宜过勤、过度，因为干性皮肤较薄嫩，过度清洁会使皮肤变得更加敏感。油性皮肤者在春季应加强皮肤清洁护理，尽量选用温和的清洁产品;护肤品以乳液类为佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品，若必须使用，则应做好卸妆及深层清洁工作。

要缓解春季皮肤瘙痒，首先应选择质地柔软、宽松的纯棉衣物，以减少对皮肤的刺激。其次应注意洗澡不宜过勤，并避免用沐浴液或肥皂使劲擦洗，以免加重瘙痒。由于人体皮肤的瘙痒感受器在40℃以上会被抑制，故皮肤瘙痒者喜欢用烫水洗澡，以减轻瘙痒。不过，水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，会加重皮肤损伤，加重干燥、瘙痒症状，故皮肤瘙痒者宜用温水洗澡，洗后应立即涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。瘙痒严重时，可用凉毛巾冷敷，以缓解症状。

春季护肤常识：防晒工作不懈怠

多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。

呼伦贝尔春季赏花去额尔古纳、公主府公园、兴安盟。呼伦贝尔地处内蒙古自治区东北部，以境内呼伦湖和贝尔湖得名，南部与兴安盟相连，东部以嫩江为界与黑龙江省为邻，北和西北部以额尔古纳河为界与俄罗斯接壤，西和西南部同蒙古国交界。

呼伦贝尔春季赏花去哪里

额尔古纳

整个呼伦贝尔的油菜花只有额尔古纳到恩和路上这一段路是最美里的，油菜花其实在各个地方也不算是特别新奇，不过呼伦贝尔的油菜花大气磅礴也是别的地区做不到的，在广漠的草原上油菜花一直开到与天相接的地方，这是真的大草原、大花海。

公主府公园

公主府公园是内蒙古种植桃树面积最大、最集中的园林区，每年暖春四月的时候，满园桃花争相绽放，春光烂漫，引得游人与摄影爱好者络绎不绝。

兴安盟

春季正是杜鹃花盛开的时节，在群山叠翠，林海如潮的兴安岭上，连绵数千里的红杜鹃竞相开放，姹紫嫣红的杜鹃花衬着尚未消融的皑皑白雪，红的似火，白的如玉，宛若仙境，好似花的海洋。

日前召开的2016年全国旅游工作会议明确提出，今年将探索夏季2.5天休假模式。传说的“2.5天休假模式”真的要来了，只是，离现实的你有多远? 下面就跟小编一起来了解一下夏季2.5天休假模式的具体情况吧。

1.5天休假模式对我们生活的影响1：增加自由支配时间 工作效率更高

实行弹性工作是否会影响百姓办事?上饶市房管局房产交易中心主任骆飞说，2015年该中心选择周五半天休假的职工还不多。“未来如有更多职工选择周五下午休假，办事窗口就会实行轮班机制，绝不会出现无人办理业务的情况。”

除了政府机关和事业单位，在上海、广州等大城市，一些企业开始“比照”试行“2.5天小长假”。据了解，上海某外企实行“不定时工作制”，只要求员工上午10时至下午4时半的核心工作时间必须在岗，其余时间可自行弹性安排工作。在广州，某金融理财公司已开启2.5天休假模式。

上海市率先实行2.5天休假制的是本市一家民营企业，去年《国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》发布后，该公司人力资源部就发布了“关于实行4.5天工作制的通知”，明确“从8月17日开始调整工作时间安排，公司将实行4.5天工作制，周五工作时间调整为上午半天，下午放假，也可参加公司安排的各类公益活动和员工活动。”

上班时间减少了，是否会对企业的正常工作带来影响?该公司人力资源部工作人员表示，上班时间的改变可能需要员工对某些报表的提交时间作出相应调整，但这并不困难，对于大部分业务经理来说，多一些自由支配的时间甚至能够更好地帮助他们开展工作，因此，并不会影响公司的正常业务。

2.5天休假模式对我们生活的影响2：拼假凑假攒旅程 出游更从容

“我们将迎来第一个周五半天假，实在太开心了。”王俊告诉记者，尽管目前还没有想好半天假去哪里玩，但至少不用像以前一样，挤周五下班高峰了。“如果没其他安排，也可以参加公司组织的员工活动和公益活动。”

旅游业内人士对两天半假期普遍抱有期待。近年来已有不少旅游公司在探索开发周末小长假产品。广州某旅行社于2013年推出周五下班即出发的旅游线路，大受市场欢迎，该线路以省内游及周边游为目的地。而在北京，有旅行社已开始瞄准“2.5天小长假”境外游。旅游专家表示，“周五下午+周末”休假大面积推广，预计周末游游客量将至少增加30%以上。

夏季2.5天休假模式相关

夏季2.5天休假模式即将到来

据了解，2015年以来，我国已多次公开强调落实带薪休假。2015年3月5日，国务院在政府工作报告中指出，“要深化服务业改革开放，落实财税、土地、价格等支持政策以及带薪休假等制度。”2015年4月初，中共中央、国务院发布了《关于构建和谐劳动关系的意见》，明确提出“切实保障职工休息休假的权利，完善并落实国家关于职工工作时间、全国年节及纪念日假期、带薪年休假等规定”。

同年4月24日，人力资源和社会保障部新闻发言人李忠在2015年一季度新闻发布会上表示，带薪年休假制度施行7年多以来，仍有部分用人单位和有雇工的个体工商户没有认真执行带薪年休假的法律规定，职工休息休假权益有待进一步落实。下一步要抓好这项工作的落实。

2015年7月28日，国务院常务会议审议并通过了《关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》，明确提到要进一步推动带薪休假制度的落实。

国家旅游局局长李金早在“2016年全国旅游工作会议”上表示，2016年将推动完善针对民办非企业单位、有雇工的个体工商户等单位的职工休假保障措施;加强带薪年休假落实情况的监督检查;推动地方和企事业单位在保证每周法定40小时工作时间、不影响群众办事的前提下，创造条件让员工错峰休假、弹性休息，探索夏季“2.5天休假模式”。

“有条件的地方和单位可根据实际情况，依法优化调整夏季作息安排，为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。”2015年8月国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见鼓励弹性作息。

河北、江西、重庆、广州、甘肃等地已纷纷出台实施细则，落实职工带薪休假制度、鼓励弹性作息、鼓励错峰休假，刺激旅游消费需求。其中，各地出台周五下午加周末的“2.5天小长假”措施尤其引发社会关注。

一些地方出台了具有本地特色的小长假政策。如重庆鼓励机关、企事业单位职工以拼假、凑假方式旅游;甘肃、广州等地提出将推行中小学生春假或秋假制度。在出台弹性工作制的大多数地区，主要将“2.5天小长假”模式与“夏季作息”相结合，而这些新政策大多要从2016年开始实施。

记者了解到，2015年已经有江西上饶市、湖南宁乡县旅游局开始尝鲜“2.5天小长假”。宁乡县旅游局规定：每年夏季的7月1日至10月1日起实行周五下午与周末休假，周五半天假可用平时加班时间相抵。上饶市提出从2015年8月份开始实行夏季周末休两天半短假，执行时间为每年的6月1日至8月31日，所休时间从年休假中扣除。

4.5天小长假将对我们生活起哪些影响？

中国旅游发展研究院武汉分院院长胡静教授认为，两天半假期有四大利好：有利于提升民众生活品质;拉动内需，促进消费;促进新型城镇化发展;可缓解旅游黄金周压力，一定程度上还可减轻特大城市交通压力。

5.5天休假这个假到底该怎么休?

到底如何休假?争论了多年，意见仍然不同。

一些人认为，“2.5天休假模式”看上去很美，但难以实现，至少短期内落不到自己头上，还不如增加个长假;另一些人认为，集中的长假造成“扎堆”出行，还是错峰休假，能自己安排时间最好。

刘思敏认为，长假短缺才是中国旅游业发展瓶颈，也可以说是提升民众幸福感的瓶颈。

“由于我们国家人口众多，幅员辽阔，数以亿计的异地就业人群有探亲的需求。同时，较为富裕的群体有旅游消费的刚性需求。而带薪休假在一些地方和单位落实得并不好，因此增加黄金周可能才是现实的解决之道。”他说。

国家旅游局综合协调司有关负责人认为，现行的假日制度，造成出游时间过于集中，带来一系列问题：如交通严重拥堵、安全压力大、景区生态环境不堪重负、消费体验质量下降等。实行错峰休假、增设地方性节假日等措施，或可破解带薪休假落实难的问题。

现实中，有些地方像壮族三月三、傣家泼水节、藏族藏历新年等，当地都施行灵活变通的休假模式。这次全国旅游工作会也提出要推动各级政府把落实带薪休假制度纳入议事日程，要制定实施细则或实施计划，鼓励机关、团体、企事业单位引导职工灵活安排全年休假时间。同时加强带薪年休假落实情况的监督检查。

中国劳动学会副会长苏海南认为，“2.5天休假模式”和增加长假“都可以有”。从旅游的角度来说，增加长假更加具有现实可行性和针对性;同时，两天半的休假模式也是一种平衡劳动者工作与生活关系的措施。

6.5天休假模式现实意义

根据现行的休假制度，周末(104天)+法定假日(12天)+年假(5至15天)，国人每年最多可以休假131天。

弹性作息需要在遵循国家法律规定每周40小时工作时间的前提下，将周五下午的工作时间提前安排到其他工作日中，使周五下午腾出来与周末结合外出休闲度假，而不是缩短每周法定工作时间、周五下午直接安排放假。

7.5天休假模式是突然多出的?

事实上，“2.5天休假”并非在这次全国旅游工作会上首次提出。2015年8月，国务院办公厅印发的《关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》提出，鼓励错峰休假。

正是在这份《意见》上，首次将带薪休假、错峰休假、“2.5天小短假”一并提出，并指出要通过优化带薪休假制度、鼓励错峰休假、鼓励弹性作息等，激发旅游消费需求。

其实，任何事情都不是无缘无故的。先了解一下大背景：在当前世界经济复苏乏力的大背景下，旅游业发展却逆势而上，甚至成为很多国家创造就业和创业、出口创收以及拉动基础设施的关键驱动力。

据联合国世界旅游组织数据，2015年国际游客预计增幅为3%至4%，继续超过全球经济增长速度，对全球GDP综合贡献约7.8万亿美元，占全球GDP总量10%;创造2.84亿个就业岗位，占全球总量9.5%。

在国内，去年旅游业对全国GDP的直接贡献为3.32万亿元，占GDP总量4.88%;综合贡献占GDP10.8%。旅游直接和间接就业7911万人，占就业总人口的10.2%。此外，旅游投资去年首次突破万亿元大关，增长42%。已成为促进经济增长、扩大消费供给的重要动力。

“旅游业带动性强、乘数效应大、综合效益高，已成为促进经济增长的新动力。”李金早说。也就是说，调整休假安排对于激发旅游消费热情、扩大旅游消费规模的作用明显，对抵御当前经济下行压力“很值得想象”。

享受2.5天休假模式具备条件是什么？

要是真能安排出半天假，还可以自己调剂，对百姓来说自然高兴。但也有不少网友质疑：“我每周两天的休息都不能保障，2.5天休假怎么可能?”

“对于2.5天的小短假，要看三大关键词：‘鼓励’而非统一、‘夏季’而非全年、‘有条件’的单位而不是全部，说明这项政策惠及的群体和人数是在一定范围内的。”中国旅游未来研究会副会长刘思敏说。

国家旅游局也表示，要在不影响各单位和企业正常生产经营活动，也不影响群众办事的前提下，创造条件让员工错峰休假、弹性休息，探索夏季“2.5天休假模式”。

“这一方式与劳动法没有任何关系，它并不是意味着每周40小时工作制减为36小时工作制。在保证工时的基础上，它是一种调休的形式，所以对它抱有这样的期待实际上是一场美丽的误会。”刘思敏说。

南开大学旅游与服务学院副教授杜炜指出，落实错峰休假首先要合理安排和调整休假制度，在保证国庆、元旦等传统重要假期基础上，结合各地特色，适当调整假日品种。在带薪休假制度相对完善的前提下，可拆分现有的长假，分解成多个与民族节日相契合的“小长假”。

春季的到来，很多人都没有胃口吃东西，那么引起食欲不振的的原因有哪些呢?春季食欲不振什么原因?下面就由小编告诉大家春季食欲不振的原因吧!

春季食欲不振吃什么?

一、春韭。春韭被称作蔬菜里的壮阳药，外加上它的味道比较鲜美，富含纤维素，所以，成为了很多人春天选择的食物。此外，它可以起到开胃的作用，利用韭菜来炒猪肉或者鱿鱼等都是很好的搭配。对于食欲不振的人，不妨可以尝试一下这道菜，相信可以让你胃口大开。

二、春笋。春笋也同样是春天里面升发的蔬菜，既可以将切块的春笋跟猪骨、酸菜一起做汤，也可以炒鱿鱼或者鹅掌等，春笋不仅可以促进人的食欲，而且，因为它含有比较丰富的纤维素，对于通便也有很好的效果。对于食欲不振的人，这道菜是上佳的选择。

三、山楂。山楂的果肉比较松软，而且每位可口，有着很高的营养价值和药用价值，特别是它的开胃消食的功效，对于因为肉食积滞而导致食欲不振有着很好的缓解效果。而且山楂可以促使消化液的分泌，进而起到增进食欲的效果。外加上酸甜的口感，是食欲不振的人的上佳选择。

春季食欲不振什么原因

1、情绪紧张过度疲劳：

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

2、饥饱不均：

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、过度的体力劳动或脑力劳动：

会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

4、暴饮暴食使胃过度扩张：

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、饱食后运动：

饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

6、生冷食物：

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素：

有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食：

晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、酗酒吸烟：

酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

说到裸睡，很多人会想到女生，没有内衣内裤的束缚，对于女性健康来说是大有益处的。然而，男性裸睡同样好处多多，不仅可以增加夫妻感情，还有以下几大好处。

好处4：增强男人自信

裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。

好处2：保护男性生殖机能

夏天睡觉往往热到不行，晚上会出大量的汗，这时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。

好处1：增强夫妻感情

裸睡最大的好处当然是增加夫妻情感，“坦诚相对”是最好的调情剂。对于伴侣来说，裸露让性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

好处3：有利于身体健康

夏季因为开空调睡觉，有很多人因此得了空调病;因为整夜吹电扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢无力，白天上班都没精神。裸睡因为身下接触的是天然毛竹编织的席子，吹到身体上的是自然之风，都为“纯天然”的，当然也是最健康的“绿色睡眠”。没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。

月季花是一年四季都开花的，月季花也是人们喜欢种植的花，很多人都关心月季花夏季到底怎么养才好的问题。下面就由小编告诉大家月季花夏季怎么养吧!

月季花的繁殖方式

嫁接繁殖法

嫁接常用野蔷薇作砧木，分芽接和枝接两种。芽接成活率较高，一般于8至9月进行，嫁接部位要尽量靠近地面，具体方法是：在砧木茎枝的一侧用芽接刀于皮部做“T”形切口，然后从玫瑰的当年生长发育良好的枝条中部选取接芽。将接芽插入“T”形切口后，用塑料袋扎缚，并适当遮荫，这样经过两周左右即可愈合。

播种繁殖法

即春季播种繁殖。可穴播，也可沟播，通常在4月上中旬即可发芽出苗。移植时间分春植和秋植两种，一般在秋末落叶后或初春树液流动前进行。

分株繁殖法

分株繁殖多在早春或晚秋进行，方法是将整株玫瑰带土挖出进行分株，每株有1至2条枝并略带一些须根，将其定植于盆中或露地，当年就能开花。

扦插繁殖法

一般在早春或晚秋玫瑰休眠时，剪取成熟的带3至4个芽的枝条进行扦插。如果嫩枝扦插，要适当遮荫，并保持苗床湿润。扦插后一般30天即可生根，成活率70%至80%。扦插时若用生根粉蘸枝，成活率更高。

压条繁殖法

一般在夏季进行，方法是把玫瑰枝条从母体上弯下来压入土中，在入土枝条的中部，把下部半圈树皮剥掉，露出枝端，等这根枝条生出不定根并长出新叶以后，再与母体切断。 >>>下一页更多精彩“月季花的栽培技术A”

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月季花夏季的养护方法

【1】遮荫通风。盆栽月季的泥土有限，高温天气容易晒热干透，所以必须给月季遮荫降温。

【2】多施肥。月季开花次数多，需要供给充足的养分和水分，才能保证旺盛的长势。进入夏季，其蒸发量和消耗量都大，生长迅速，开花期应每隔l 0天追施一次薄肥，使植株花繁叶茂，打破月季夏季休眠状态。

【3】多喷水。月季在3 3℃以上即处于半休眠状态，在平均气温2 0— 25℃时最有利于生长，因此，夏季除适当遮荫外，还应多喷水，最好在上午和下午各喷一次水，创造湿润环境，促进花叶生长。

【4】疏枝修剪。月季开花后应在花下第3片复叶以下剪掉，以促发壮实新枝，及早现蕾开花。弱短枝先剪、高剪：健壮枝后剪、短剪，以促弱抑强，促其开花整齐。长枝条修剪长度不宜超过二分之一，避免腋芽萌发迟缓。

【5】松土除草。结合清除盆面杂草，可用细铁丝耙，轻轻在花盆四周破土表层，增强盆土的疏松通气性能，促进根系的正常生长。

【6】防治病虫害。要经常用l 5%的生石灰水或多菌灵、高锰酸钾水溶液喷洒杀菌。

月季花的主要用途

园林绿化

月季花在园林绿化中，有着不可或缺的价值，月季在南北园林中，使用次数是最多的一种花卉。月季花是春季主要的观赏花卉，其花期长，观赏价值高，价格低廉，受到各地园林的喜爱。可用于园林布置花坛、花境、庭院 花材，可制作月季 盆景，作 切花、花篮、花束等。

月季因其攀援生长的特性，主要用于垂直绿化，在园林街景，美花环境中具有独特的作用。如能构成赏心悦目的能道和花柱，做成各种拱形，网格形，框架式架子供月季攀附，再经过适当的修剪整形，可装饰建筑物，成为联系建筑物与园林的巧妙“纽带”。

环保作用

可以做成延绵不断的花篱、花屏、花墙、用于机关、学校、居民小区、城区广场等地方，不仅能净化空气，美化环境，还能大降低周围地区的 噪音污染，缓解火热夏季城市的温室效应。月季花还是吸收有害气体的能手，能吸收硫化氢、氟化氢、苯、苯酚等有害气体，同时对二氧化硫、二氧化氮等有较强的抵抗能力，因此月季花也是保护人类生活环境的良好花木。

药用价值

月季花

花可提取香料。根、叶、花均可入药，具有活血消肿、消炎解毒功效。而且是一味妇科良药。中医认为，月季味甘、性温，入肝经有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，故常被用于治疗 月经不调、痛经等病症。

月经过多、白带多，用月季花(或根)15g水煎服或炖猪肉食;月季花10g、 大枣12g同煎，汤成后加适量蜂蜜服用，此方又香又甜，不像是药，对经期潮热很有效。此外，女性常用月季花瓣泡水当茶饮，或加入其他健美茶中冲饮，还可活血美容，使人青春长驻。

看了月季花夏天的养护方法还看：

月季花冬季的养护方法

月季冬季管理的重点是什么?不论是地栽月季还是盆栽月季，冬季都是最为重要的管理时间段，养护是否到位直接关系到来年的正常生长和开花，重点宜抓好以下几个方面：

【1】精细修剪：秋末冬初，当环境气温降至5℃以下时，先剪去枯死枝、病虫枝、交叉枝、重叠枝等，再视植株的长势，采用强、中、弱三种不同的方法进行修剪。对长势不够健壮的弱势植株，应采用强剪：对长势正常的植株，给予中度修剪：对长势茁壮发育正常的中小植株，应给予弱剪，防止养分过度消耗。

【2】埋施肥料：对地栽植株，可于修剪完成后，在植株根系外围开挖环状沟槽，视植株的大小，每株埋施250克至300克的枯饼，以满足其来年生长和开花的需要。

【3】注意防寒：由于冬季比较寒冷，露地栽培的月季冬季不宜作强度修剪，以防止风干伤条，可待翌春发芽前再行修剪，注意搁放于室内的植株，棚室温度不宜高于4℃至5℃，使其能得到充分的休眠。

【4】壮枝扦插：对一些比较易生根的月季品种，如‘月月红’、‘丰花’、‘微型’月季等，可将其剪下的粗壮一年生枝，截成长10厘米至12厘米的穗段，下切口位于节下0.2厘米处，用黄心土作扦插床，插穗入土深度为4/5，只保留端部的一个芽于土外，浇透水后架设拱棚，蒙罩塑料薄膜四周按压严实 天气过冷时加盖草帘防寒，维持苗床不结冰，到了来年春天，其下切口即可愈合生根。

月季花的病虫害防治

刺蛾

主要为黄刺蛾、 褐边绿刺蛾、丽褐刺蛾、桑褐刺蛾、扁刺蛾的幼虫，于高温季节大量啃食叶片。防治方法：一旦发现，应立即用90%的 敌百虫晶体800倍液喷杀，或用2.5%的 杀灭菊酯乳油1500喷。

介壳虫

主要有白轮蚧、 日本龟蜡蚧、 红蜡蚧、褐软蜡蚧、吹绵蚧、糠片盾蚧、蛇眼蚧等，其危害特点是刺吸月季嫩茎、幼叶的汁液，导致植株生长不良，主要是高温高湿、通风不良、光线欠佳所诱发。防治方法：可于其 若虫孵化盛期，用25%的扑虱灵可湿性粉剂2000倍液喷杀。

蚜虫

主要为月季管蚜、桃蚜等，它们剌吸植株幼嫩器官的汁液，为害嫩茎、幼叶、花蕾等，严重影响到植株的生长和开花。防治方法：及时用10%的吡虫啉可湿性能粉剂2000倍液喷杀。

蔷薇三节叶蜂

多在幼虫期，数十条或百余条群集危害，短时间内可将植株的嫩叶吃光，仅剩下几条主叶脉，严重危害植株的正常生育。防治方法：少量 盆栽，可于刚出现时，采摘聚集有大量幼虫的叶片，将其踩死。大量出现，可用75%的 辛硫磷乳油4000倍液喷杀。

朱砂叶螨

主要为铜绿金龟子、黑绒 金龟子、白星花金龟子、小青花金龟子等，常以成虫啃食新叶、嫩梢和花苞，严重影响植株的生长和开花。防治方法：利用成虫的 假死性，于傍晚振落捕杀。利用成虫的 趋光性，用黑光灯诱杀。在成虫取食危害时，用50%的马拉硫磷乳油1000倍液喷杀。

钻心虫

月季钻心虫为月季茎蜂的幼虫，在茎干上蛀孔，钻入茎干内啃食，造成枝干折断，上部枯死。幼虫体白色，头部淡黄色，体长约15-17毫米。成虫有翅，体黑色，腹部两侧黄色。蛹朱红色。通常1年发生1代，5-6月危害，在茎干内化蛹越冬，为一种危害较大的害虫。

月季花的栽培技术

栽培行距

露地栽月季，根系发达，生长迅速，植株健壮，花朵微大，观赏价值高，在管理时根据不同的类型，生长习惯和地理条件来选择栽培措施，栽培密度直立品种为75厘米x75厘米，扩张性品种株行距为100厘米x100厘米，纵生性品种株行距为40厘米x50厘米，藤木品种株行距为200厘米x200厘米。月季地栽的株距为50-100厘米，根据苗的大小和需要而定。

土壤条件

露地栽培地选择地势较高，阳光充足，空气流通，土壤微酸性。栽培时深翻土地，并施入有机肥料做基肥。盆栽月季花宜用腐殖质丰富而呈微酸性肥沃的砂质土壤，不宜用碱性土。在每年的春天新芽萌动前要更换一次盆土，以利其旺盛生长，换土有助季当年开花。月季花可以用各种材质的花盆栽种，瓦盆自然也是可以的。配制成营养土应该注意排水，通风及各种养分的搭配。其比例是园土：腐叶土：砻糠灰=5：3：2。每年越冬前后适合翻盆、修根、换土，逐年加大盆径，以泥瓦盆为佳。

光照条件

月季花喜光，在生长季节要有充足的阳光，每天至少要有6小时以上的光照，否则，只长叶子不开花，即便是结了花蕾，开花后花色不艳也不香。

浇水方法

给月季花浇水是有讲究的，要做到见干见湿，不干不浇，浇则浇透。月季花怕水淹，盆内不可有积水，水大易烂根。盛夏季节要每天浇一次水，见盆土表面发白时即可浇水。冬天休眠期一定要少浇水，保持半湿即可。月季浇水因季节而异，冬季休眠期保持土壤湿润，不干透就行。开春枝条前发，枝叶生长，适当增加水量，每天早晚浇1次水。在生长旺季及花期需增加浇水量，夏季高温，水的蒸发量加大，植物处于虚弱半休眠状态，最忌干燥脱水，每天早晚各浇一次水，避免阳光暴晒。高温时浇水，每次浇水应有少量水从盆底渗出，说明已浇透，浇水时不要将水溅在叶上，防止病害。

越冬措施

冬天如果家里有保暖条件，室温最好保持在18℃以上，且每天要有6小时以上的光照。如果没有保暖措施，那就任其自然休眠。到了立冬时节，待叶片脱落以后，每个枝条只保留5厘米的枝条，5厘米以上的枝条全部剪去，然后把花盆放在0℃左右的阴凉处保存，盆土要偏干一些，但不能干得过度，防止干死。

施肥方法

月季花喜肥。盆栽月季花要勤施肥，在生长季节，要十天浇一次淡肥水。不论使用哪一种肥料，切记不要过量，防止出现肥害，伤害花苗。但是，冬天休眠期不可施肥。月季喜肥，基肥以迟效性的有机肥为主，如腐肥的牛粪、鸡粪、豆饼、油渣等。每半月加液肥水一次，能常保叶片肥厚，深绿有光泽。早春发芽前，可施一次较浓的液肥，在花期注意不施肥，6月花谢后可再施一次液肥，9月间第四次或第五次腋芽将发时再施一次中等液肥，12月休眠期施腐熟的有机肥越冬。冬耕可施人粪尿或撒上腐熟有机肥，然后翻入土中，生长期要勤施肥，花谢后施追肥1-2次速效肥。高温干旱应施薄肥，入冬前施最后一次肥，在施肥前还应注意及时清除杂草。

修剪枝叶

月季花

花后要剪掉干枯的花蕾。当月季花初现花蕾时，拣一个形状好的花蕾留下，其余的一律剪去。目的是每一个枝条只留一个花蕾，将来花开得饱满艳丽，花朵大而且香味浓郁。每季开完一期花后必须进行全面修剪。一般宜轻度修剪，及时剪去开放的残花和细弱、交叉、重叠的枝条，留粗壮、年轻枝条从基部起只留3-6厘米，留外侧芽，修剪成自然开心形，使株形美观，延长花期。另外，盆栽月季要选矮生多花且香气浓郁的品种。

夏季修剪主要是剪除嫁接砧木的萌薜枝花，花后带叶剪除残花和疏去多余的花蕾，减少养料消耗为下期开花创造好的条件。为使株型美观，对长枝可剪去1/3或一半，中枝剪去1/3，在叶片上方1厘米处斜剪，若修剪过轻，植株会越长越高，枝条越长越细，花也越开越小。冬季修剪随品种和栽培目的而定，修时要留枝条，并要注意植株整体形态，大花品种宜留4-6枝，长30-45厘米选一侧生壮芽，剪去其上部枝条，蔓生或藤本品种则以疏去老技，剪除弱枝、病枝和培育主干为主。

注意通风

不论是庭院栽培还是阳台栽培，一定要注意通风。通风良好，月季花才能生长健壮，还能减少病虫害发生。

适宜温度

月季花性喜凉爽温暖的气候环境，怕高温。最适宜的温度是18-28℃，当气温超过32℃时，花芽分化就会受到抑制。所以，在气温较高的盛夏，月季通常不开花，即便有少量的花，也比在常温下要逊色得多。在高温时可以把花盆移在阴凉的环境之处养护。

简简单单的一碗粥，却既能养生还能轻松驱病。尤其是对于爱美的女性来说，夏季来上一碗养生粥让你气色红润，喝出如水肌肤。那夏季养生粥食谱要怎么做呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

夏季煮养生粥注意事项

吃粥养生，也是有讲究的

首先，吃粥需因人、因时、因地制宜

因人者，除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人，不论粥中如何搭配药食，都不建议每天单食粥饭。尤其对于年轻人，虽说古人认为粥"莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长"，但粥饭滋味淡薄也是客观事实，不能投年轻人的口味所好，久食反为其所不喜。不同体质者还可食用特色粥，如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。因时者，不同的季节，粥中食材的搭配有不同的重点。唐代医学家王冰说"春宜凉，夏宜寒，秋宜温，冬宜热，此时之宜"，可参!因地者，南甜北咸，大抵南方属火，宜凉性粥食;北方属水，宜温性粥食。

其次，煮粥也要讲搭配

现代人煮粥，喜欢在粥中配用一些药物，那么就要注意药食的搭配。作为养生应用的粥食，应该以米、豆等食物为主，以药物为辅。养生粥有别于药粥，后者重在治疗，因此偶尔可以多放药物，平时仅以米粥和胃即可;养生粥在于长久食用，缓缓滋养，因此药物种类和用量宜少，甚至不用药物。而对于老年人来说，粥反是很好的养生常食之物，所以《老老恒言》中曹庭栋有言:"粥能益人，老年尤宜。"

再次，养生粥中勿用峻烈之药

清朝宫绣在《本草求真》中认为:"米虽常食之物，服之不甚有益，而一参以药投，则其力甚巨，未可等为泛常而忽视之。"也就是说，米粥虽然补泻作用十分微弱，若在米粥中加入人参，却会大大加强人参的效果。这本是好事，然而也说明米粥与药物之间存在着我们尚不能完全了解和掌握的关系。

夏季食谱之养生粥推荐

冰糖莲子羹

去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

冰糖莲子羹

银耳粥

银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

四宝糯米粥

龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

芝麻核桃羹

黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

黑芝麻粥

黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

黑芝麻粥

归芪红枣汤

用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

喝茶逐渐被更多人喜欢，女性也有很多喜欢喝茶的，茶的分类有很多，适合女性喝的茶也有很多，那么女性夏季喝什么茶好呢，下面来看看吧。

女性夏季喝什么茶好

1、桂圆红枣枸杞茶

饮用方法：每次取桂圆、枸杞3-5克，红枣两颗，沸水冲泡3-5分钟即可。

功效：对工作压力大、容易失眠或记忆减退的上班族MM很有效，因为多吃桂圆肉可增强记忆力，在避免脑力衰退方面有很好的功效。另外，这款茶还有减肥丰胸、安神补血，充实脑力的功效。

2、玫瑰花茶

饮用方法：冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。

功效：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。

3、蜂蜜红茶

饮用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐过后一直到晚上9点，就喝红茶，但不要加蜂蜜，每天喝5—10杯，正常吃饭，但要坚持长期喝，这是最健康的减肥方法了。

功效：有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。

女性夏季适合喝什么茶

3、野菊花：清热去火，消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

功能：野菊花苦寒之性胜于白菊及黄菊，独擅清热之功，一般用于治疗疔疮痈肿，头痛眩晕，目赤肿痛。中医认为野菊花有清热解毒之功效，现代临床则广泛用于治疗痈肿疮毒、湿疹、宫颈炎、前列腺炎、肛窦炎等;疏风清热、解毒消肿、疏肝破血性寒，抗病毒，去风湿，止头痛，明目。清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒、去疔疮，润肺气。

2、槐花：降脂减压。

功效：清热，凉血，止血。清热降压，治肠风便血，痔血，尿血，血淋，崩漏，衄血，赤白痢下，风热目赤，痈疽疮毒。并用于预防中风。有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。

3、金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。

女性喝茶好吗

每天喝茶水没有什么不好，但是要适当的喝，喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用，但是也要注意一些事情，比如月经期就不要喝了，怀孕期也不要喝了，有些茶是寒性的就不适合寒性的体质喝。

女性喝茶的好处

1、保持身材。

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力。

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力。

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

4、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6、抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

端午节马上就要到了，正值假期，总不能一直宅在家里吧，约上三五好友计划着旅游之路，但是有许多人还是不知道该去哪里旅游。小编为大家推荐几处适合夏季旅游胜地。

中国夏季旅游胜地2、庐山

庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔，云雾缭绕，东濒鄱阳湖，北临长江，风行水上，气候宜人，7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后，历代诗人墨客相继慕名而来，陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山，留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石，名胜古迹遍布，夏天气候凉爽，是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。

中国夏季旅游胜地1、鸡公山

鸡公山巍峨耸立在豫鄂两省之间， 位于河南省信阳市南，为低山丘陵风景。 山上怪石嶙峋，谷中瀑布飞溅。植被丰茂，是天然绿色基因库。鸡公山森林覆盖率97%，人们称之为天然的"生物宝库"、"豫南绿色明珠"，是踏青、避暑、疗养的理想去处。山岭苍翠秀丽，云海、飞瀑、流泉使鸡公山“六月好霜月”、“全身痱子一夜消”，给人以无限美好的享受。山上建有异国情调的别墅500余幢，享有"万国建筑博物馆"的美誉。

中国夏季旅游胜地4、青海湖

青海湖位于青藏高原上，距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖，面积4400多平方公里，海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩渺、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15℃左中，是理想的避暑消夏胜地。

中国夏季旅游胜地6、青岛

理由：红瓦绿树，海天山城。中山路一带的古老建筑，宁静而致远。磅礴的大海会使你心胸开阔，崂山则让你体会清虚与幽静。栈桥、海产博物馆、东海路上充满灵气的雕塑，五四广场上“五月的风”，沿海街道下的海水浴场，都是值得一去的地方。特别是是每年7、8月份的青岛啤酒节和海洋节，让你在狂欢的同时，享受难得的清凉。

玩法提示：游览建筑、畅饮啤酒、海水浴、避暑

看过“中国夏季旅游胜地”

中国夏季旅游胜地3、北戴河

北戴河是秦皇岛久享盛名的旅游胜地，位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山。海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，盛夏平均气温23℃，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这里还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端的鹰角亭为最佳地点。

中国夏季旅游胜地5、承德

理由：承德位于河北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴典雅;明湖百倾，洲岛错落;平川旷野，芳草如茵;山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。

玩法提示：避暑、看建筑

煲汤的食材 煲汤放对料调理身体效果佳。煲什么样的汤，就需要什么样的食材。那么春季煲汤料食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

春季煲汤料食材：

白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。

莲藕

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

土豆

土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。

冬瓜

冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。

山药

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

西洋菜

西洋菜是广东一年四季都有的蔬菜，但最肥美的是从初冬到春末。西洋菜和红萝卜、蜜枣一起煲汤，清热下火。

竹荪

竹荪属于碱性食品，长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，具有降血压的作用。此外，竹荪还可以降低体内胆固醇，减少腹壁脂肪贮积。

白果

味甘苦涩、性平、有小毒、归肺经。可以敛肺定喘、止带浊、缩小便，宜用于痰多喘咳、带下白浊、遗尿尿频等。咳嗽痰稠不利者慎用。

淮山(山药)

可补中益气、壮阳滋阴、镇心安神、润肤养发，健脾胃、止泻痢、化痰涎，治五劳七伤诸疾。但感冒、湿热、实邪及肠胃积滞者慎用。

党参

性味甘平，归脾、肺经。有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴者。忌与藜芦同用。

茯苓

归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾宁心，宜用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。

当归

味甘辛，性温，归肝、心、脾经。具有补血活血、调经止痛、润畅通便、消炎止泻、祛风除湿的功效，可用于治疗血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘、跌打损伤，是非常适合女性调理身体的一种食材。

最后，再来告诉你为什么煲汤的时间不宜过长。

【煲汤时间不能太长】

长期以来，人们认为“煲汤时间越长，汤就越有营养”。对此，同济大学医学院营养与保健食品研究所进行了实验研究。他们选择了蹄膀煲、草鸡煲、老鸭煲，通过检测发现：蹄膀的蛋白质和脂肪含量在加热1小时后明显增高，之后逐渐降低;

草鸡肉的蛋白质和脂肪含量在加热0.5小时后逐渐升高，蛋白质加热 1.5小时，脂肪加热0.75小时可达到最大值;鸭肉的蛋白质在加热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高值。

长时间煲汤并没像人们所期望的那样使这三种汤中的营养有所增高。尤其是草鸡煲和老鸭煲，煲汤时间越长，蛋白质含量越低。

长时间加热会破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，可获得比较理想的三种煲汤的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用，在汤的制作和饮用时有一定的科学原则要遵循，否则就可能出现偏差。

幼儿保健是国民素质的基础阶段，影响着幼儿日后身心的健康发展。那么你对春季幼儿保健了解多少呢?以下是由小编整理关于春季幼儿保健知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

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一、盐的妙用

家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

春季交替温差大，小宝宝最容易得病了。究竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢?“春天好发的疾病，通常和冬季没有太大的区别，基本上我们可以将它分为两大类，一是感染性疾病，会通过飞沫等传染给他人;二是非感染性疾病，一般不会传染。”

感染性疾病

以细支气管炎、流行性感冒、合胞病毒所导致的感冒最为常见。

细支气管炎

“细支气管炎”是发生在幼儿身上一种下呼吸道疾病，多发于冬季和早春的季节。细支气管炎会侵犯整个呼吸道，特别是肺部的细支气管，它是由数种病毒侵犯所造成的，其中又以呼吸道合胞病毒(RSV)最为常见，其次为副流感病毒(PIV)等。主要侵犯2岁以下幼儿，毛细支气管炎主要侵犯2岁以下幼儿，患儿刚开始会呈现感冒等病症，伴随着发烧、鼻塞、流鼻涕等现象，经过2～4天，病毒将会慢慢地传播到细支气管，而导致咳嗽、声音沙哑、呼吸急促、烦躁不安等症状。

造成毛细支气管炎主要原因是病毒的侵犯，因此预防细支气管炎的最好方法就是避免让宝宝接触感染源，但家长要注意，毛细支气管炎很容易继发细菌感染。

观察的重点是否有呼吸急促、呼吸次数每分钟超过60下、脸色苍白、呼吸时胸部和腹部之间的肋间肌会出现凹陷的症状、呼吸时鼻孔会变大且鼻翼扇动、烦躁不安、胃口不好等症状，如果有应及早到医院诊治。如果发生心率过快、呼吸过快、尿少等症状，那可能是发生了心力衰竭，须立即住院抢救。

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春季幼儿保健知识

1.多补钙，个儿高高。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素c

维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

很多鱼类一年四季都可以吃到，但是不同的季节肉质的饱满度是不一样的，一般产卵季节的鱼肉最肥。那么，多春鱼什么季节吃？多春鱼什么季节最肥？

多春鱼是什么季节吃

多春鱼平时生活在海里，成鱼春天到海边河口处产卵，产卵日期在每年的3～5月。孵化场所通常在较大的河道支流和浅滩，这是也是捕捞的最好时机。鱼卵大约2年后长成成鱼，到晚秋季节为产卵而上河。胡瓜鱼在太平洋、大西洋的北部沿岸许多地区均能捕获，我国东北的黑龙江、图们江下游一直到台湾沿海都有出产。

多春鱼为什么都有籽

多春鱼是一种雌雄异体鱼类，又可以雌雄互相转化且雄性存在极少的种类，所以吃的几乎全是雌性。多春鱼小时候是雄性，长大了是雌性，只有这样才可以在捕捞时设定网眼的大小，把体形小的雄鱼放掉，把雌鱼捞上来，由此多春鱼一生也都处于“姐弟恋”的状态。至于为什么餐厅的每一条多春鱼都是怀孕的，专家认为不可能“全年产卵”，应该是在产卵期集中捕捞，然后大量冰冻起来，保证全年供应。

多春鱼的吃法推荐

飘香多春鱼

多春鱼4条、葱1段、姜3片、蒜3瓣、花椒粉、辣椒油、盐、料酒、白糖、米醋、酱油、鸡精、米椒1个

做法:

1、多春鱼洗净,锅中加油烧热,放入多春鱼。

2、准备好葱姜蒜,准备好辣椒油。

3、倒入辣椒油,加的盐、酱油、白糖、米醋、料酒、鸡精,放少许的水炖十分钟。炖好关火。

4、米椒、葱切碎放在上面即可。

宜忌人群

哪些人不能吃多春鱼

过敏体质者忌食。

痛风患者、婴儿、幼儿和痰湿体质,特禀体质的人群不宜多吃。

多春鱼的适用人群

一般人群均可食用。尤适宜儿童、骨质疏松症患者和老人。