冬天喂养贵宾有何秘诀视频(优秀20篇)

女性朋友在坐月子的时候要好好保暖，注重自己的身体，在冬天做月子其实还蛮舒服的，不过冬天温度较低，保暖防寒工作要做好，准备一些安全舒适的睡衣是很重要的。

冬天坐月子穿什么睡衣

一般来讲，坐月子穿的睡衣要以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则，同时应随着气候变化来决定衣物的厚薄度，所以说冬天坐月子时妈妈们选择的睡衣应厚一点，但尽量选轻薄又保暖性强的睡衣。

【衣料】

衣料比较理想的睡衣是针织睡衣，因为这种睡衣既轻薄柔软，又具有一定的保暖性和弹性。原料质地最好是全棉织物或以棉为主的合成纤维，因为棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激。棉料不同于人造纤维，不会发生过敏和瘙痒等现象，所以这样的衣料贴身穿最舒适。

【颜色】

颜色淡雅和轻浅的色彩，既适合家庭穿着又有安目宁神的作用，而鲜红和艳蓝色的睡衣会影响人们心情的松弛，从而影响休息。因此，睡衣的颜色以选择各种粉色的为宜，如粉红、粉绿、粉黄和米黄色等。

【款式大小】

款式睡衣的背幅和前幅，应有充足的阔度，绝不能过小或刚刚正好。因为紧束着胸部、腹部和背部等部位睡觉时，会做恐怖的恶梦。另外，睡衣还应易穿、易脱和易洗。

冬天坐月子睡衣推荐

推荐一：孕妇针织睡衣

推荐理由：针织睡衣既轻薄柔软，又具有一定的保暖性和弹性。棉料吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉料睡衣柔软、透气性好，可以减少对皮肤的刺激，不会发生过敏和瘙痒等现象，所以这样的衣料贴身穿最舒适。

推荐二：孕妇夹棉睡衣

推荐理由：夹棉采用的材料是细平布，这种布又称为细布，是用细特棉纱、粘纤纱、棉粘纱、涤棉纱等织制。其特点是布身细洁柔软，质地轻薄紧密，布面杂质少，所以舒适、保暖性好。和其它材料相比，夹棉价格较低，相对于市面上的针织棉，弹力和柔软度都要好很多，手感柔软，吸湿性、透气性甚佳。

推荐三：孕妇法兰绒睡衣

推荐理由：法兰绒面料在编织前是将羊毛通过染色技艺后，加入原色的羊毛经过混纺编织而成。法兰绒的毛绒比较细腻且密，不会轻易掉毛，而且法兰绒克重比较高，面料会厚一些，法兰绒表面是更为平滑的绒毛，手感更为柔软，所以说采用羊毛为原料的法兰绒厚实且保暖。

推荐四：孕妇珊瑚绒睡衣

推荐理由：珊瑚绒是一种新型面料，采用涤纶纤维为原料制造而成。珊瑚绒由于织造原理会轻微掉毛，但珊瑚绒不起球，不掉色，不过敏，吸水性能好，对皮肤无任何刺激，而且质地细腻，手感柔软，外形美观，颜色丰富。

冬天坐月子睡衣要准备几套

坐月子需要几套睡衣很大程度上是根据新妈妈的生活习惯和喜好来决定。一般来讲，要满足基本换洗需求和卫生的标准，三套应该足够。虽然两套足够换洗，但是偶尔会碰上阴雨天气，衣服潮湿难干，倘若多准备一套就会方便一些。另外，月子服的一些胸衣、袜子、鞋等需要勤换的衣物，建议多准备一些，以便换洗。可能新妈妈觉得如此准备会比较浪费，但是等月子期过去还可以当睡衣穿，因此非常实用。

冬天坐月子睡衣什么牌子好

很多产后妈妈不知道冬天坐月子睡衣选什么牌子，以下是网上评价较好的十大品牌，妈妈们可以根据喜好进行选择：雅孕、Huaypop/嬅漾、乔妮雅、yuff、慈颜、十月妈咪、EPINMAMMY、怜爱贝儿、喜贵子、SusanCianciolo。

冬天就是大衣的天下，基本上每个人的衣柜里或多或少都会有大衣这个单品，穿起来既好看又暖和，但是很多人在选购的时候会不知道长短应该怎么选择。下面本网小编给大家讲讲大衣什么长度好看？

大衣什么长度好看

关于大衣的长度选择上面，我们要结合自己的身高，这样才能买到最适合自己的大衣哦！

150-160

这个身高段的女生整体身材偏娇小，因此要尽量避免过膝的长度的大衣，很容易造成视觉上压迫感，造成更加娇小的错觉感，大腿中部的长度再合适不过了，保持了大衣的风度感，还很显高。

160-165

这个身高段的女生有着正好的身材感，虽没有模特般的气质，但是一般的大衣都能很好的驾驭，可以选过膝盖至小腿左右长度的大衣，这个长度你穿过就会发现原来这么显气质!

165+的身高

这个身高段应该是不少女生羡慕嫉妒恨的，实在是太好穿衣服了，各种长度都能驾驭，分分钟超模气质，但是虽说身高在线，但是这时候就要注意体型上的选择性咯，胖妹子尽量避免太oversized的，会有视觉上的蓬松感。

大衣清洗注意事项

清洗方式一

1、用洗衣液常规机洗或手洗。机洗时，务必装入到洗衣袋，以免摩擦引起缩水。

2、往盆中倒少量水(约500克)，用洗衣液瓶盖量取1.5瓶盖(各60克)加入水中，搅匀，放入衣服浸泡过夜，漂洗干净。

3、贮存衣物之前，洗涤衣物时加多漂洗次数，避免洗涤用品的残留。

4、保藏时，不要与含有酚类防氧化剂之类的皮革和皮带一类物质相接触;避免使用含苯酚抗氧化剂的棕色纸、棕色卡纸板、塑料薄膜、热收缩塑料薄膜包装和收藏衣服。

清洗方式二

呢子衣物不宜水洗，水洗容易掉毛，缩水和变形，建议送去专业的干洗店清洗，一般一两年洗一次左右。)呢子衣物上若沾上污渍，应及时洗涤。同一种污迹，在上面停留的时间越长，越不容易被洗掉;这个时候我们可以将衣物平铺在桌上，用较厚的白毛巾在温水中(30℃左右)浸透后(不要拧得太干)放在呢子大衣上，用细棍轻轻弹性拍打，使衣服内的污渍转移到到热毛巾上，然后洗涤毛巾，这样反复几次即可。

大衣怎么保养

1、呢子大衣肯定不适合水洗，一般冬天过后，换季，呢子大衣都需要干洗然后保存的。但是我们平时呢子大衣稍微脏了一点，总不至于都送去干洗吧，不合算外，也浪费时间啊。所以平时的日常清洗肯定要靠我们自己的。注意一下方法就好。

2、首先要注意的是我们平时大衣口袋不要装什么物品，即使装了也要很快掏出，而且我们要每天都有清理一下口袋里面有没有杂物，比如平时不小心落入的一些杂质。为什么呢。主要是这些物品放在口袋里，容易导致一些色素、灰尘进入毛发纤维，久而久之就会使衣服变脏。

3、呢子大衣不穿的时候要晾挂在通风处，环境最好是干燥，清洁，每次挂起来的时候，可以轻轻的把呢子大衣周边拍拍，把夹杂在毛发纤维里的灰尘拍掉。

大衣怎么存放

1.大衣易招虫蛀，因此在较长时间收藏时，要在衣箱或衣柜中放入防蛀剂，以确保服装的安全。

2.大衣有很强的吸湿性所以在阴雨季节，要经常给以通风或晾晒，以防发霉变质。晾晒时应避开强光，或晒反面，避免使服装出现退色。

3.大衣是高档服装，切不可乱堆乱放，要注意保护好衣形，切勿造成褶皱。特别是一些长绒服装更怕受压。因此在保管这类服装时，应用衣架将其悬挂存放，避免变形走样失去风韵。

4.大衣穿着要精心，如果出现破损小洞要及时修补，避免再扩大。保持呢子大衣的整洁，保持呢子大衣的高档品位。

秋冬季节虽然气候干燥，皮肤常常会自己生出皮屑，但是自己脱落并不能完全彻底，需要外力来给予加强，所以身体去角质是需要专用型产品的，以下来推荐几款适合秋冬的身体去角质产品吧！

冬天身体去角质产品推荐

1、SABON玫瑰茶语身体磨砂膏（NT1480/320g）

这罐各位一定都很熟悉！添加杏仁油、荷荷巴油、琉璃苣油及维他命E等天然成份，里面的死海矿盐可以温和去除身上的老废角质，让皮肤变滑嫩。而让大家最爱的绝对是香味很疗愈，有种边去角质边做SPA的感觉。

2、DHC纯榄美体去角质霜（NT590/200g）

CP值很高！添加橄榄油、薰衣草精华以及两种大小的玉米穗轴磨砂颗粒，不只温和去角质，连香味很放松。洗净后还替肌肤形成一层保护膜，保有水润、弹嫩感！而且用量也很省哦。

3、CLARINS竹子精华身体去角质霜（NT1500/200ml）

如果不喜欢添加精油成分的可以考虑它。不少人也一试成主顾！添加竹子粉微粒子、辣木种子、墨西哥银荆萃取、Candeia树精华及乳木果油等成份，温和去角质之外也让肌肤有透亮光泽感。而质地偏乳霜状，但洗净后不会有干绷感。

冬天身体去角质的原因

由于冬天气候更加干燥，皮肤新陈代谢变得更慢，角质层更容易堆积。所以定期去角质很重要，能够让皮肤保持健康。如果不去除角质，会影响我们皮肤的正常吸收和排泄，还会使我们肌肤暗沉。去除角质之后还需要进行补水保湿的步骤，才能够让肌肤维持在健康的状态。

冬天去角质的次数

冬天去角质的次数不能过于频繁，尤其是敏感肌肤，次数过多容易导致角质层薄弱，易导致过敏的现象，就如油性皮肤的人建议每周去1次角质，干性皮肤可以1个月去角质1次，这样才能更好的做好皮肤保养。如果你属于衰老型肌肤，就应该选择精华素和面霜去角质了。含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，在去除角质、清理肌肤的同时，让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。

什么时候去角质

1、皮肤干燥开裂

如果身上的角质过多，会形成粗糙干燥的表皮，影响皮肤的血液循环及新陈代谢，导致皮肤细胞代谢慢，皮肤没有光泽。

2、肤色暗沉

有时候我们身上的肤色很暗沉，是角质层越来越厚重所造成的。不去角质皮肤表面易衰老、角质细胞及其它污染物阻塞毛孔，容易引起很多肌肤问题的产生。

3、背后长痘

背部本来就是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层又特别厚，新陈代谢比脸部缓慢，本身就容易出现毛孔堵塞的现象，再加上皮脂分泌更旺盛，痘痘就会冒出来。

4、局部关节发黑

厚重的角质不仅会影响皮肤的“自由呼吸”，而且还会导致皮肤变得粗糙发黑，当我们的局部关节看上去脏脏显黑时，那么该去角质了！

很多人都有耳洞，想打耳洞的人注意了，冬天最好不要打耳洞，打耳洞的最佳季节为春秋两季，不热不冷的时候，耳洞不容易发炎，冬天温度太低，有可能会起冻疮，所以尽量避免。

冬天适合打耳洞吗

冬天不建议打耳洞。

打耳洞要在春、秋两季打,最好是3、4月和9、10月,因为这段时间温度正合适，不冷不热，耳朵不容易发炎,夏天会出很多汗,洗发洗澡量大大增加,水碰到伤口的机会也变多,发炎几率也大一些。

冬天天气较冷,耳朵有伤口就容易生冻疮,导致耳朵红肿难以愈合。其实打耳洞的季节只是外在因素，只要选择正确的穿耳方法，以及做好防发炎护理，不管什么季节打,都需要注意让耳洞不发炎、这样才好得快。(打耳洞前几个星期里不易碰水，洗头洗澡要注意，最好每天消炎)

耳洞愈合的时间

耳垂上的耳洞通常需要8-10周的时间愈合，耳骨上的则需要3-5个月的时间。就算表面上看以来已经愈合了，但它其实还在修复当中。耳骨的修复是从外到内的，让耳洞变成像一个通道，这是需要一些时间的。在耳洞完全愈合之前不要拿下你的耳环，拿下后要紧接着戴上新的耳环否则耳洞将会合起来。耳洞成型越久，不戴耳环时也越不容易愈合。如果我的耳洞才打完五个月，我不会不戴耳环超过几个小时，但如果我的耳洞已经五年了，我就可以五个礼拜不戴耳环也不用担心他会合起来。

打耳洞的不同方式

现在一般都有两种选择：一个是枪打;另一个是一次性无痛穿耳器。我个人建议大家选择一次性打耳洞，枪打的虽然可以挑耳钉，但是毕竟那个枪之前也不知道给什么人打过。

还有两个区别：一次性无痛穿耳器里面的耳钉是医用钢钉材质的;枪打是可以自己选择材质的。一次性的因为是人手操作，可能会有小小偏差;枪打的会比较正一点。

打耳洞的危害

一，需要知道的是软骨是一个少血液多神经的地方，伤害这里的皮肤会比较难以痊愈。尤其要注意的是有瘢痕体质的人，建议不要打耳洞，它会容易形成瘢痕疙瘩或者耳廓假性囊肿。

二，打耳洞时要注意在正规的医院打，因为耳垂部分比较复杂，需要专业医生操作打耳洞。而非正规医院医生技术不专业，不注意卫生，清洁不严谨会感染到细菌。然后耳垂产生发炎肿大。严重的情况下，会容易损坏打耳洞人的听觉神经，甚至可能会影响听力。

三，耳朵也是一个器官，器官的改变是对身体有影响的，就算是供血不多的位置也是一样的。耳朵上面有很多神经，注意的是打耳洞时，要打在正确的位置。而且打完耳洞需要后期保养清洁，耳洞的位置比较特殊，细小，难以处理耳洞内的卫生，而且不容易清洗干净，容易引起炎症，并且如果你的耳洞打得过多，饰品过重，会引起耳朵不适。

四，耳洞这个位置比较容易受到碰撞或者拉扯，长期的刺激软骨可能引发软骨发炎，软骨增厚等问题，所以耳廓穿孔后在日常生活中还要多加注意

冬天坐月子的时候能不能洗头，是不少产妇所关心的问题。本网小编在这告诉大家，产后最好2周后再洗头，特别是冬季，需要格外注意保暖！关于，冬天坐月子可以洗头吗？冬天坐月子洗头好吗？本网小编来为您一一解答！

冬天坐月子可以洗头吗

冬季刚坐月子最好不要洗头，最好是1-2周后再洗头，洗头的时候也格外需要注意保暖工作。顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。剖腹产的妈妈在产后14天左右就可以洗头了。冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。

冬天坐月子洗头好吗

冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

“沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。”曾晓琴说，“晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。”

产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。

传统坐月子不能洗头的原因

1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。

冬天坐月子洗头注意事项

1．坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。2．坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。5．洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。6．坐月子期间不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。7．梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

纹眉的美容效果很好，能让我们素颜的时候也拥有好看的眉形，是现在很多人都做了的一种美容项目，纹眉的注意事项有很多，很多人担心冬天纹眉恢复不好。

冬天纹眉怕风吗

现在的现在的纹眉技术，并没有季节妨碍，寒冷因素并不会对其造成影响。只是冬天人的血液循环没有热天快，当然修复起来自然就没有热天快，另外冬天温度不容易造成伤口发炎，受感染，因此反而是比较好纹眉的时间，所以你大可放心。只要注意术后的护理都是没有问题的。建议到正规的医院或者医疗美容机构。

冬天可以纹眉吗

冬天可以纹眉。

纹眉并不分季节的，只要身体符合纹眉的要求就可以。冬天天气冷不容易造成伤口发炎，受感染，因此反而是比较好纹眉的时间，纹眉可以增加眉毛的浓密感，增加人的面部的整体美感，适应于先天性眉毛稀疏或后天性眉毛部分缺失以及眉形不佳、眉内有疤痕、眉毛不均匀的人群。

冬天纹眉注意事项

1、保持清洁

在冬天纹眉的话，做完眉毛一定要清洁，用生理盐水进行清洁组织液，保持创面的清洁干净，以防感染。

2、饮食注意

忌吃辛辣海鲜等刺激性食物，不能喝酒，以清淡为主，以防过敏和红肿。

3、洁面美白

洗脸时眉毛处不要用洁面乳之类的产品，不能用美白防晒产品，如BB霜粉底液不能打到眉毛上，否则会使眉毛颜色变灰或青色。

4、结痂恢复期

做完眉毛后的5-7天，是眉毛的结痂和掉痂期，这时候一定要注意，前三天不要碰水，不要用手撕扣结痂部位，让他自然脱落。

5、眉形的补色

因为根据自身眉毛留色的情况，正常情况下是一个月左右就需要去补色了，这也是眉毛补色效果最好的时候，最多不能超过三个月去补色。

纹眉术后护理

1、过敏体质或瘢痕体质者。

2、存在严重疾病或者自身免疫性疾病者。

3、眉毛部位存在皮肤疾病者。

4、妊娠期、月经期者。

冬天晨跑和夜跑相比较的话，夜跑会更加好一点，首先冬天早上气温比较低，起床会很困难，而且冬天早上的二氧化碳含量也会比较高，对身体不好。

冬天晨跑好还是夜跑好

一般来说在冬天进行夜跑比较好，因为冬季的早晨气温很低，而且很多人这个时候都不太原因早起。不过即使冬天选择夜跑，那跑步的时间也最好不要太晚，否则不仅视线不好，气温也很低。

其实冬天夜晚的气温也很低，不过相比之下晨跑更容易消耗身体的血糖，因此还是选择夜跑比较好。另外冬季环境问题最严重，清晨空气中二氧化碳的浓度相对比较高，特别是出太阳之前，地面的上空近低大气层会出现逆温层，这个温层下就会聚集，较多的烟尘、碱甚至苯等有害化学物质，长期晨跑下去，会给身体健康带来不利的影响。

冬天晨跑和夜跑哪个好

对于上班族来说，夜跑会比较好，而对于中老年朋友，晨跑会比较适合。

不管是什么时候去都是有很大的好处的，因为跑步这件事情就是一个非常好的一件事情，再跑之前一定要先根据天气情况来判断，加入那一天雾非常的大，那么不管是早上还是晚上都不要出去跑步了，如果是早上跑步的话，首先这就要求你起的比较的早，那样的话时间比较长了之后就会帮助你养成一个非常好的作息习惯，这样的话不仅是会让身体强壮，还会让你更加的有精神。

冬天晨跑要注意什么

1、有关晨跑的热身。

晨跑之前要热身，跑步中要注意速度，跑步后要注意伸展。每一次跑步之前最重要的就是热身了，无论你是晨跑午跑还是夜跑，或者任意时间的跑，都需要进行几分钟到十几分钟的热身。早晨时候我们的身体还没有充分的被唤醒叫起来，大多迷迷糊糊的，组织器官处于低沉的不活跃状态，我们就要通过简单的运动叫醒身体。特别是要注意小腿的一个拉伸。

2、注意过程的循序渐进性。

不要刚开始跑步就给自己定了一个很难的目标，比如你要在多少分钟内跑多少公里，都是可能会给你造成一定压力。要慢慢的提高速度和量，比如你刚开始时候可以慢跑，距离可以稍微短一些。或者可以进行间歇性的跑步，你可以跑两分钟休息一分钟那样，把控自己的速度，等身体变得轻盈起来或者出来一点汗，再集中精力跑快一些就可以。

冬天晨跑穿什么

冬季跑步用三层穿衣法搞定：内层速干排汗、中层抓绒保暖、外层防风。零下十度以上都可以搞定。裤子选择单层抓绒跑步裤即可，单层充足，穿两层裤子是折磨。跑鞋袜子不消分外思量。跑起来下肢不会以为冷。必要保暖的是上肢和手指、耳朵等着末。帽子、手套必备。脖子上可以套一层把戏头巾，风大时拉上来可以护脸(帝都冬天的五级风都可以搞定)，以为热了随时可以放下去。

冬天天气非常寒冷，很多人怎么穿都觉得异常寒冷，有时候很怕冷是因为身体的原因，除了平时要注意御寒保暖之外，吃东西方面也尽量选择一些御寒效果好的食物。

冬天吃什么不怕冷

1、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

3、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

冬季养生饮食调养原则

1、冬季养生饮食调养原则：养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、冬季养生饮食调养原则：温食忌硬

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

3、冬季养生饮食调养原则：增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

冬天怕冷应选择属性温热的食物

冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。

适合冬天食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。芝麻、花生，富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

冬天怕冷的原因也和体质有关

1.缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

2.甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

3.血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

冬季吃些不怕冷的食物，能提高人的耐寒能力和免疫力，对预防感冒也很有帮助，衣物只能起到保暖的作用，若想从根本上增加身体热能，还可通过食品以及热能营养的补充，提高身体耐寒能力。

冬天喝一碗香甜的米酒，是再舒服不过的事情了。很多人会自己在家用糯米做米酒来吃，那么也有不少人困惑，冬天米酒做好后能放多久？关于，冬天米酒做好后能放多久？醪糟如何保存最好？本网小编来为您一一解答！

冬天米酒做好后能放多久

米酒水常温下保存30天，冰箱保存60天，开封后的米酒水则需要在3~5天内喝完。米酒水即是米酒酿成后用高温将其酒精蒸发掉后遗留下来的即为米酒水，米酒水又称之为月子水、月子酒、月子米酒等等。米酒水常温下不宜留太久是因为原生态的米酒留久了会持续发酵，也就是说酒精度数会升高，越来越烈。超过60天会变质。需要注意的是，开封后的米酒水则需要在3~5天内喝完，这样是为了避免空气中细菌跟微生物的侵入，引起米酒水的变质跟酒精的升温。所以说，米酒水常温下保存30天，冰箱保存60天，开封后的米酒水则需要在3~5天内喝完。

醪糟如何保存最好

醪糟在做好后的头几天里，米中自然合成的糖分浓度最高，酒精浓度很低，米酒香甜可口，是最好吃的时候。所以在制作前要考虑到家中成员的消耗量，一次不要做得太多，应尽量在三四天内吃完为宜。如果放置时间过长，发酵仍在继续，先是酒味过重而发苦，继而会变得酸涩，不好吃了。正常情况下，1000g江米可出1500ml江米酒。做好后的醪糟可移入冰箱冷藏室保存，以低温控制发酵的继续，随时取出食用。同时依然注意要用专用勺子盛取，以免粘油，使酒变质。

醪糟的存放注意什么

1.做糯米酒的关键是器皿干净，绝不能有半点油花。最好在做前，将要用的蒸锅、笼屉、屉布、盆、盖、拌勺等统统清洗一遍。如沾了油花，肯定做不成功，米会出绿、黑霉，要不得。2.拌酒曲一定要在糯米凉透以后。否则，热糯米就把灰霉菌杀死了。3.拌酒曲的时候，如果水洒多了，最后糯米是空的，也不成块。一煮就散.4.现时天稍凉了，因此，如家里室温在20度，可用棉衣将盆包焐起来。中间可打开看看，可适量再加点凉白开。糯米酒做好后为防止进一步酒化，需装瓶放入冰箱存放，随时可吃.5.作好的米酒可以生吃。但对肠胃有些刺激。最好加水煮来吃，味道就柔和多了，既不会甜得发腻，酒味也不太浓。煮食也可以加汤圆和别的东西。6.醪糟做法其实很简单，它也算是一种酒，虽然味道淡却不会醉人，但是老人和小孩也需要注意不要吃的太多，毕竟其中也有不少的糖分。醪糟算是一种甜品或者下午茶，营养丰富。各地的做法也都是大同小异，味道也几乎差不多。

鸭舌帽是很休闲的一顶帽子，鸭舌帽是一年四季都可以戴的，戴帽子不是光看它的实用性，还有它的时尚性也要注意，冬天戴鸭舌帽可以为你的装扮加分不少。

冬天可以戴鸭舌帽吗

当然可以啦，谁规定冬天就一定只能戴绒线帽的，如果觉得冬天戴鸭舌帽感觉不太冬天的话，可以选择带有毛毛的鸭舌帽。最主要是看自己，如果你自己都觉得不正常，那就是不正常。你自己不这么认为，管别人怎么说，是你自己带，又不是别人。

鸭舌帽一年四季都可以戴吗

棒球帽，这个东西，一年四季都可以戴的。大部分的时候是不分场合的。功能也是多样的。但是最重要的是，不想洗头，但又要出去的时候。选择它，非常棒!冷的时候阔以戴，凹造型的时候可以戴，束发的时候可以戴，遮阳光可以带。戴帽子不仅可以为你的造型加分，还能在头发比较凌乱的情况下救场，毕竟在秋冬天起床的确不是一件容易的事情。早上出门来不及打理发型，戴一顶帽子就能助你重回颜值巅峰。你可能会说我脸大，不适合戴帽子。但其实这种说法是错误的，决定你脸大小的不是脸本身，而是脸型旁边，也就是耳垂前面靠近面颊的发量。发量的多少决定了你脸的大小。

冬天帽子怎么戴好看

1、短发+毛线帽

暖暖的毛线帽在冬季里你一定不会拒绝它，用短发搭配毛线帽可以让你可爱翻倍，彩色针织毛线帽加上绒球修饰给人一种很温暖的感觉，短发控们可以不错失。

2、短发+头顶尖尖的毛线帽

像这种头顶尖尖的毛线帽特别适合小脸的妹子，卷边针设计的毛线帽更显可爱呆萌，不管是搭配短发还长发都非常甜美可人。

3、麻花双马尾辫+黑色帽子

用麻花双马尾辫搭配经典黑色帽子也是不错的选择呢，蓬松的麻花马尾显得十分森女清新，让人看起来超美的，而且蓬松辫子可以平衡造型，不至于显得头重脚轻。

4、中短发+贝雷帽

中短发妹子可以试试这样的贝雷帽，复古英伦风帽子搭配蓬松侧分短发很是抢镜!而且有种御姐的气场。

5、披肩长发+贝雷帽

喜欢披肩长发的一定要选择这样的贝雷帽，简单长直发知性又文艺，而贝雷帽更能为你增添几分森女学院风。

6、长发+渔夫帽

韩国渔夫帽可受妹子欢迎了，搭配一款飘飘长发发型，简简单单却又能让时尚指数翻倍。

7、长发或卷发+宽檐帽

宽檐帽在冬季一样也能适合，搭长发于卷发都会是帅帅的，看着比别人酷帅了不少呢，而且有种欧美大牌感。

8、超短发+遮阳帽

像这样可爱的遮阳帽在冬天一样也能戴，皮质小圆脸+露眉短发，简直是可爱得没谁。

冬天戴帽子也有讲究

在寒冷的冬天，戴帽非常必要，然而，如果我们戴帽子非常随意，或者长期不清洗等，也会给人的健康带来损害。我们冬季戴帽子常见的误区主要有帽子长时间不清洗、随意脱帽戴帽以及经常乱戴帽子等。首先，帽子应经常清洗，长时间不清洗帽子易致病。这是因为人的头皮上分布着丰富的皮脂腺，尤其是青壮年，皮脂腺非常旺盛，再加上出汗、沾染灰尘等，帽檐以及帽子衬里会变得油腻、肮脏，时间长了还会有一股臭味。这种环境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，将这样的帽子戴在头上，很容易引发毛囊炎等疾病。其次，冬季我们外出进屋时，许多人往往一进屋就把帽子摘掉，或者是运动时稍一出汗就摘掉帽子，其实这种做法对我们的健康也很不利。因为冬季天气寒冷，摘帽前后热量的散失情况有着很大的差异，出汗后或者一进屋就脱帽，会造成大量热量迅速散失，容易伤风感冒并导致脑血管疾病等。再次，一些人觉得别人的帽子好看，就喜欢借来戴一戴试试，其实这一做法也很不科学。因为这样一来，如果帽子的主人长有头癣或者患有其他传染性疾病，帽子上也会沾染病菌，随意戴别人帽子或者将自己的帽子借给别人戴，都有可能造成传染，给人的健康带来隐患。

冬天因为天气寒冷洗澡本身会有点抵触，但不洗澡皮肤因为干燥的空气长期下来也会变得更加的干燥起皮，不利于皮肤的护理，虽然很多人都是选择沐浴露，但是香皂也是不错的选择，那么冬天用香皂洗澡好吗?

冬天用香皂洗澡好吗

冬天用香皂洗澡好。香皂本来就是一种沐浴产品，在以前没有沐浴露时，人们都是用香皂洗澡，因此冬天当然也可以用香皂洗澡。香皂的成分结构比较简单，制作工艺也较为成熟，能够很好的去除皮肤油脂、死皮、角质、灰尘及细菌等污垢，并帮助滋润皮肤，因此冬天用香皂洗澡当然好。

冬天用哪种香皂洗澡好：

冬天用植物弱碱皂洗澡好。植物弱碱皂的性质更加温和，ph值接近人体皮肤，对皮肤没有刺激，清洁能力适中，比起普通香皂，植物弱碱皂多出了滋润保护皮肤的作用，因此特别适合冬天这样的干燥季节使用，使用后皮肤不会感到干燥紧绷。

冬天洗澡用弱碱性香皂好。

普遍香皂都含有皂基成分，而皂基属于强碱性物品，人体皮肤呈弱酸性，接触强碱性物品后，会打破原本的生存环境，而弱碱性香皂的PH值接近人体皮肤，恰巧能与弱酸性的皮肤产生酸碱中和反应，对皮肤的刺激性小，清洁的同时还能滋润皮肤，特别适合冬天洗澡用。

冬天洗澡用婴儿香皂好

婴儿香皂，顾名思义是给婴儿洗澡用的，清洁力适中，成分较温和，不容易刺激皮肤，大人也可以用，比起普通的香皂，婴儿香皂中添加了高级护肤因子，在使用时会在皮肤表面自动形成一层油层，能够起到保湿的作用，冬天气候本身较干燥，皮肤容易缺水，用滋润度高的婴儿香皂洗澡是最好的。

冬天洗澡用透明香皂好

近年一些透明的香皂很受大家的欢迎，不了解透明香皂的人，多半都是因为它的外貌而喜欢上它，透明香皂的颜色较丰富，膏体透明十分美观，不仅如此，它还含10%以上的甘油和植物油成分，使用后皮肤会变得十分滑溜，保湿滋润效果杠杠的，冬天洗澡用它准没错。

冬天洗澡用精油香皂好

精油香皂也是高端大气上档次的香皂之一，主要由芳香植物油提炼而成，根据不同的精油成分，具有不同的功效，比如玫瑰精油香皂有补水美白的作用，薰衣草精油香皂有清洁控油、祛皱嫩肤的作用等，可以根据个人皮肤需求，购买适合自己的精油香皂。

冬天不适合用哪种香皂洗澡：

冬天不适合用强酸、强碱香皂洗澡。普通香皂中都含有脂肪酸纳成分，脂肪酸纳具有一定的碱性，清洁力较强，而皮肤表面是弱酸性，强酸、强碱的香皂对皮肤刺激性较大，会将皮肤表层的保护层也给洗掉，令肌肤变得干燥，甚至产生过敏，冬天的气候本来就比较干燥，如果还用强酸强碱的香皂洗澡，可想而知对皮肤会造成怎样的伤害。

冬天还可以用什么洗澡

冬天还可以用沐浴露洗澡。除去香皂外，沐浴露是目前被使用的最多的沐浴产品，同香皂一样，沐浴露也分强酸强碱性的和弱碱性的，冬天洗澡时，优先选择弱碱性的沐浴露，即氨基酸沐浴露，这种沐浴露中含有氨基酸表面活性剂成分，能够在清洁皮肤的同时，滋润光滑皮肤。

冬天洗澡的注意事项

1.冬天气候较干燥，人体皮肤油脂和角质产生较慢，因此不需要天天洗澡，否则会把皮肤越洗越薄，这样一来皮肤的抵抗力会逐渐下降，变得敏感脆弱，建议是3-5天洗一次澡。

2.洗澡时间越长，皮肤水分流失越多，冬天皮肤本身就比较干燥，因此在洗澡时，一定要更加注意控制好时间，淋浴一般15分钟就好了，坐浴不要超过20分钟。

3.冬天很多人喜欢洗热水澡，但过热的水温不仅容易烫伤皮肤，还会破坏皮肤表层的油脂，令皮肤感到干燥，因此冬天洗澡将水温控制在30度左右即可。

4.冬天洗澡比较冷，因此很多人喜欢关窗洗澡，不过随着洗澡时间的延长，浴室内空气会变得更加密闭，容易导致一氧化碳中毒，因此冬天洗澡时最好开一点点窗户。

5.冬天皮肤较干燥，洗完澡后最好是涂抹一些身体乳等润肤产品。

冬季不少人都会非常怕冷，不管穿多少衣服，都会觉得刺骨的冷。其中不少男性同样也是这样！关于，男人冬天怕冷吃什么好？男人冬天怕冷怎么办？本网小编来为您一一解答！

男人冬天怕冷吃什么好

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。2、热巧克力：黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。3、黑豆：黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。4、辣椒：辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒吃辣也应该有度，否则会适得其反。5、核桃：核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。6、红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。7、姜：生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

男人冬天怕冷怎么办

一、维生素含量多的食物，研究发现维生素对于提高身体的抗寒能力具有很大的帮助，特别是其中的维生素A更可提高人体的御寒能力；维生素C具有提高人体对寒冷的适应力的作用；B族维生素还可以保持人体的正常的代谢，因此日常饮食一定要注意各种维生素的摄入。比如说绿叶蔬菜，新鲜的米面，粗粮食品等都是维生素含量相对较多的食物之一。

二、研究发现男人怕冷与体内的无机盐不足有着很大的关系，正常情况下人体会自动的调节体温使身体更加能适应外界的气候，而当体内的无机盐不足就会使得平衡机能变差。所以补充无机盐是冬季御寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡萝卜，百合，莲藕等无机盐含量相对较多的根茎类的食物。

三、众所周知甲状腺激素具有生热效应，说白了其可促进血液循环，可促进人体的基础代谢，提高御寒能力。专家认为日常多补充砚碘元素就可促进甲状腺激素的分泌，对于提高人体的御寒能力等均有着不错的效果，像紫菜，海带，蛤蜊，海蜇等洗产品就是碘含量相对较多的食物之一，当然了日常在选择食用盐的时候也要注意选择有含碘的。

四、美国宾夕尼亚洲立大学的专家们发现当人体血液中的铁元素不足时，人也会更加的怕冷，研究发现贫血的女性的产热能力要比正常的女性要差一点。所以冬季怕冷可以适当的补充铁元素含量丰富的食物。铁元素含量较丰富的食物除了一般认为的红色食物之外，一些动物的内脏，肉类，蛋黄等的含量也是相当的丰富的。

五、多吃一些具有温补作用的食物，冬季吃羊肉提高身体免疫力，提高身体的御寒能力似乎已经是一中传统了。事实上如果说最好的御寒食物的话就牛肉，羊肉等这一类具有温中补气，行气助阳等肉类食物了。同时研究发现肉类可促进身体新陈代谢的加快，特别是对于阳虚体质者就具有很好的食疗价值。

六、辛辣的食物，吃点辣椒，或是生姜口中就会生热这是大家共有的常识之一，事实上很多辛辣的食物都具有驱风散寒，促进御寒能力的作用。比如说辣椒中的辣椒素，生姜中的芳香性挥发油，胡椒中的胡椒碱等都有一定的增加体温等作用。当然了辛辣的食物如果食用过多的话容易引起上火，便秘等问题，所以一般建议不要食用太多。

防治手脚冰凉七绝招

1、运动：一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。2、保暖：美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。3、饮食：多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。4、按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。5、服用中药：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。6、按摩阳池穴：能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。7、泡澡：在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

对于很多养龟新手来说，巴西龟冬天怎么养是一个难题，因为冬天气温比较低，巴西龟会进入冬眠时期。那么，巴西龟冬天怎么养?下面就由小编告诉大家巴西龟冬天怎么养吧!

巴西龟冬眠准备：

冬眠以前，要给龟贴膘，从9月开始，要让龟顿顿吃饱，一天2次，吃一个月，储备足够的越冬脂肪。到了10月龟不吃食了，就多用温水泡泡龟，刺激龟排便，清理肠道，把留在体内的粪便排干净。以免长时间停留在肠道里引起肠道疾病,停食的半年里就靠这些脂肪活着,龟过瘦或吃食状态不好,或者过小的龟,越冬就要加温饲养了温度调整到28度，龟会正常吃食，如果不加温这种状态冬眠，由于储备的脂肪量过少，很可能因为无法坚持到气温回升就死了。

巴西龟冬眠检查：

如饲养者要检查龟的冬眠健康情况，至多每月进行一次，除非在非常特殊的紧急情况下，饲养者才能去打扰一只正在冬眠的龟。这种查看只能是偶尔的，绝不能经常那么做，否则就会打扰龟的冬眠，使其不能完全进入冬眠状态，从而难以达到让龟进入冬眠的目的。打扰的次数过多，很有可能会提高龟的冬眠死亡率。

巴西龟春天怎么养?

在春季是巴西龟渡过漫长的冬眠期，开始进入生长期了。在这个时期应注意：

一是尽量多让巴西龟晒晒阳光，这样有利于龟增进食欲;并利用阳光紫外线杀菌，减少疾病，做到预防为主;增加光照还能给龟补充钙质，龟的颜色会更加鲜艳。

二是喂给富有营养的食物：如生的小鱼、小虾、螺丝、蚯蚓、昆虫、蠕虫、精肉等食物，不可喂食熟的精肉及肥肉等不易消化的食物，否则龟要生病的，在生长期尽可能让龟吃得多，这样龟才长得快。

三是保持龟缸清洁卫生，勤换水。

巴西龟冬眠之后：

另外，如果刚从冬眠中醒来的龟对食物没有兴趣，拒绝摄食，饲养者大可不必感到以外和惊愕。刚从冬眠中苏醒过来的龟，同许多刚刚睡醒时的人一样，会觉得晕头转向，需要一段时间去调整，只不过龟比人所需的调整时间要多的多，大概需要1-2天，或更长的一段时间。

许多刚从冬眠中醒来的龟看上去骨瘦如柴，或是好像营养失调，按照通常情况来说，这是正常的。这时需要饲养者有一些耐心，头几次投喂的饲料应少而精，并在饲料中拌入适量的营养药物和抗生素。逐步加大投喂量，一段时间后，再按龟的最大食量投喂饲料，使龟尽快恢复。

巴西龟秋天怎么养?

巴西龟在夏季6-8月是生长的高峰期又是高温期，气温越高龟长的越快。这个时期应注意：

一是做好防暑工作，应把龟放在阴凉处，不可让龟阳光直射，如长时间的阳光直射，龟是受不了的，可能会生病的。

二是这时龟生长快，食物需求量就大，更应喂给富有营养的食物：如生的小鱼、小虾、螺丝、蚯蚓、昆虫、蠕虫、精肉等食物，不可喂食熟的精肉及肥肉等不易消化的食物，否则龟要生病的，在这个时期尽可能让龟吃得多，这样龟才长得快。

三是龟吃得多拉得也多，要每天在进食前换水，因巴西龟是在水中进食的，所以要在进食前换水，然后喂食，这样龟进食时喝到的水比较卫生。要勤换水，保持龟缸的卫生。

四是增加龟的活动量，有条件的话可让龟多爬走，增强龟的抵抗力。这个时期有些龟要下蛋，可以孵小龟了。

巴西龟冬天怎么养?相信现在大家都知道了吧，冬天的时候巴西龟一般会进入冬眠，这时候是不吃东西的，大家可不要以为是生病或者挑食，也不要去随便吵醒它，另外需要注意的就是如果家里养的巴西龟还比较小，尽可能把气温调高不要让小巴西龟进入冬眠，三岁以下的巴西龟在冬眠中死去的可能性是很高的，大家可要注意了。

巴西龟冬眠什么时候醒?

巴西龟在每年10-11月气温降至15℃以下时，龟便开始要冬眠，直到次年2-3月气温升高到18度结束。

巴西龟冬天怎么养?

巴西龟在环境温度低于15摄氏度的时候，它就会开始慢慢的进入睡眠的状态，巴西龟的抗寒性还可以，一般只要水温不低于4℃就能安全越冬。家庭饲养在室内一般不会低于这个温度，但如果饲养在阳台或花园水池的就要注意了。尤其是现在晚间气温低的情况下，一定要做好防寒措施。最好把它们移入室内，放入干净的塑料盆中，盆里不用放水，用点湿草或湿毛巾覆盖龟体，平时注意喷点水保持湿度就能安全过冬了。

拔火罐的作用有很多种，很多人都喜欢拔火罐，必要时还可以解压，那么女人拔火罐的好处有哪些呢，冬天拔火罐减肥效果好吗。

女人拔火罐的好处

1、受了风寒或者是身体被湿气入侵的话，都可以通过拔罐来解决。如果身体的内分泌出现问题，或者是感觉到身体比较劳累的话，都是可以通过拔罐的方法来强身健体的。

2、负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物加速排出。

3、拔罐疗法以负压吸拔体表的穴位，不仅能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内邪气的排出。

冬天拔火罐减肥效果好吗

在冬天进行拔罐减肥的话效果还是非常不错的。通过拔罐的方法进行减肥，在任何一个季节都是适用的，是可以达到减肥的目的的，在进行拔罐减肥的同时，我们还应该配合运动和食疗的方法来配合进行减肥。通过中医的方法进行减肥的话，要进行长期的坚持。

拔火罐可以瘦肚子吗

可以。拔罐减肥是可以帮助瘦肚子的，一般情况下身上各个部位的局部减肥都可以通过拔罐来实现，只不过拔罐减肥的见效比较缓慢，需要长期的坚持。还要配合饮食一起，这样效果就更加明显。

冬季拔火罐要时间要注意什么

在冬天拔罐的时候一般时间不宜过长，通常拔罐的时候进行的时间在10到15分钟即可，拔罐的时间不宜过长，有的人以为时间越长效果会越好，事实上并非如此。由于拔罐的时候，肌肤承受的压力很大，时间就了则容易导致皮肤出现水泡，这样对肌肤会造成一定的伤害，容易导致皮肤感染。拔罐的时候还需注意不要针对同一部位反复地进行。

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。

冬天适合早上练瑜伽吗

冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

冬天早上练瑜伽好吗

对身体非常好。

冬天天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。另外冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天适合练的瑜伽体式

1、弓步侧伸展式

这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解:首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢!

2、八曲式

接触过八曲式的人都说它是一个可遇而不可求的体式，那么它的难度究竟在哪里?我们一同去探索探索。详解:以蹲姿进入，两脚之间保持一定的距离，将右手放在两脚中间，双手手掌撑地，上身前倾，手臂用力，将双腿抬起向右边交叉伸直。双脚脚尖指向右边。这个体式最难的就是控制身体的平衡和双手的臂力，二者缺一不可。

3、幻椅式

这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解:首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的!

冬天练瑜伽小建议

①练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

②没有地热的地方，会员最好在开始练习瑜伽时穿上棉袜，到身体有微汗时再脱掉，避免脚心受寒。

③请不要穿露后背、膝盖、和短袖装练习瑜伽(室外温度在20度以上的地区除外)。

④北风萧萧，不管是PVC瑜伽垫还是TPE瑜伽垫座在上面也是凉凉的感觉，更不敢把薄薄的脸蛋贴在瑜伽垫上做出优美的动作姿势了，可以尝试用保温型瑜伽垫。

第一款是日本大名鼎鼎的薏仁面霜，清爽保湿。第二个是Curel珂润面霜，敏感肌也能用。第三个是QV面霜，亲测好用的清爽型保湿面霜。第四个是科颜氏面霜，好用到爆炸。最后是Belif炸弹霜，水润到极致。

冬天什么面霜保湿清爽

1、超甜白菜价，小资族超好入手

＃Imju薏仁清润保湿凝露180g

不只是薏仁化妆水，完全就是白菜价格啊！标准俗又大碗～添加天然薏仁萃取精华以及高渗透的配方，质地较水一点，但很清爽、不黏腻！而这罐也属于多功能型面霜，可以当冻膜敷、妆前的保湿乳，甚至是身体乳也可以！（随便想怎么用、就怎么用的感觉）无添加酒精、温和低刺激，因此敏感肌也不用太担心～不过对于「大干肌」来说可能保湿度会较不足一点。

2、敏感肌人的保湿圣品

＃Curel珂润润浸保湿深层乳霜40g

这款各位再熟悉不过了吧！外包装都明了的标榜着敏感肌适用了！而且不少人冬天靠它稳定干痒，同时也大爱它的修护、滋润度～CP值、回购率都很高添加润浸保湿、桉叶精华成份，不过以乳霜来说，质地又较水一点，但很好吸收，即便在脸上二刷也不会有黏腻感。

3、QVFACE舒敏红花籽油修复滋养奇效霜50g

看到QV就会直接联想「修护」，这款面霜虽然包装不怎么起眼，但回购率很高！添加小分子保湿甘油、红花籽油、维他命E及维生素B3成份，质地偏油一点点，如果肤质较油的人使用量就要再少点但吸收很快，清爽、不黏腻；而最让人大爱的主因是它的保湿持久度很好！连到隔天早上的滋润感依旧，上底妆也很服贴。

4、KIEHL`S冰河糖蛋白保湿霜50ml

这款明星商品各位一定也不陌生而且时不时会换包装也挺讨喜的！主打添加冰河糖蛋白萃取及澳洲白茅成份，保湿、滋润效果好，也不会有黏腻的闷感～如果上妆前皮肤很干燥的话，还可以混一点在粉底液中，不少网友大赞很服贴又有光泽！不过，相较之下这款会较推荐给有干燥、脱皮的朋友们。

5、Belif紫芹润泽炸弹霜50ml

大名鼎鼎的「炸弹霜」！而且真的被推荐到炸到的人不少～以专柜来说CP值也很高！富含紫芹的精华成份，不只保湿，也可以舒缓肌肤的干裂！质地较稠一点，但吸收速度很快，抹匀后也不会有黏腻感！这罐除了能当日常保养的面霜之外，也可以做晚安冻膜～另外即便妆前擦也不和底妆打架哦～冬天保湿清爽面霜推荐

乳液和面霜能一起用吗

如果这两种需要一起使用的话，那么一整套护肤流程就是洁面-水-乳-面霜这个顺序。最好是先使用乳液，再使用面霜，如果一起使用的话，乳液的补水效果和面霜的锁水效果会受影响。水是独立于面霜与乳液的一种东西，而乳液与面霜其实本质上面都是一样的，没有什么特殊的区别。主要的功效就是保湿，为肌肤锁住水分不至于流失，让我们的肌肤不会出现干燥缺水的情况，都是护养肌肤的。

面霜是什么样的产品

面霜分为清爽型以及滋润型的。前者油脂含量相对较少，适合混合性的肌肤或者是皮肤经常容易出油的妹子们来进行使用。相对而言，如果是滋润型的产品那么就适合本身比较干的朋友们长期使用。

面霜怎么涂

由上往下的方向涂面霜会加剧地心引力的牵引，使皮肤更容易老化和松弛，因此需要注意避免。面霜应该分步骤来涂抹，用中指或食指指腹取适量面霜，分别点在下巴、两颊、额头和鼻尖。然后，以打圈的方式从下巴开始缓缓向上，经过鼻子，再到额头。再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜均匀涂抹开来。

旗袍是我们民族的传统服饰，能够用适当的裁剪勾勒出女性身体的曲线，旗袍象征着优雅与魅力。很多女性朋友也会在冬天穿旗袍，那么冬天旗袍搭配什么鞋子比较好呢。

冬装旗袍怎么搭配鞋子

首先，若是各位小姐姐能够驾驭细高跟的话，用细高跟来搭配旗袍自然是再合适不过的了！

在冬天天气不是特别冷的时候，我们也可以用旗袍来搭配细高跟的单鞋。细高跟的单鞋可以显示出腿部线条，衬托的腿部更加修长笔直，再搭配上旗袍，整体造型不仅会让人觉得优雅，还会带着微微的小性感呢。这个时候，在里面穿上厚厚的光腿神器就好啦！若是旗袍足够长的话，露出来的光腿神器并不会显得不自然哦！

若是天气比较冷的话，其实冬季旗袍搭配短靴也是不错的选择哦。当然啦，这个时候，也不能只是单纯的穿一个旗袍了。这样的天气算是比较寒冷了，那么大家可以在外面加上一个外套啊，这样整体造型看起来会更加的好看呢！如果只是单纯的用旗袍来搭配短靴的话，可能会有些上小下大，不太协调。

至于外面的外套的话，可以选择类似于大衣或者貂绒毛衣的外套，这样搭配起短靴来会更加的时尚哦。而且这样穿既保暖，又能提升气质呢！实在是一举两得呀！当然啦，既然短靴可以搭配旗袍，那么过膝长靴自然也是可以的啦！这样的话，光腿神器穿着起来也会看上去更加的自然呢！而且，就算是穿上短款旗袍也不用怕冷啦！过膝长靴也会更加显得腿长呢！

适合配冬天旗袍的鞋子

1.冬季旗袍搭配高跟单鞋。

对于旗袍来说当然是搭配细高跟的单鞋更加的好看了。在冬天天气不是特别冷的时候，我们也可以用旗袍来搭配细高跟的单鞋。细高跟的单鞋可以显示出我们腿部线条更加的修长笔直，再搭配上旗袍，整体造型让人觉得优雅的同时又带着微微的小性感。

而对于高跟单鞋来说，小编比较推荐的是选择尖头的高跟单鞋婚更加的显示出我们女性优美的姿态。而且还会显得女人味十足哦。这时候有人就会问了那我们的腿应该穿什么样的袜子呢？在天气不是特别冷的时候，我们可以选择一个光腿神器来作为旗袍的打底裤这样看上去就会很自然了。

2.冬季旗袍搭配短靴。

其实冬季旗袍搭配短靴是很好的一个搭配。而对于这时候来说我们不能只是单纯的穿一个旗袍就可以了，我们还需要在外面加上一个外套，这样整体造型看起来会更加的好看，如果只是单纯的用旗袍来搭配短靴的话，整体给人怪异的感觉。而且当我们需要穿上短靴的时候的天气也不太适合我们穿旗袍了，所以我们要在外面加一个类似于大衣或者貂绒毛衣的外套，这样搭配起短靴来才会更加的时尚。而且这样穿既保暖的同时，还让我们的整体气质提升了，不是一举两得吗？

3.冬季旗袍搭配过膝长靴。

或许有人在听到用冬季旗袍搭配过膝长靴的时候就会觉得很不解。因为在我们的潜意识里都会觉得用冬季旗袍搭配过膝长靴是一个很怪异的组合。小编想说的是，只要你选择正确的旗袍，那么用它来搭配过膝长靴就不会觉得很奇怪了。那么对于旗袍的选择我们是怎样的呢？那么下面小编就来讲一下吧。

对于冬季的旗袍来说，我们需要选择短款的，到大腿的长度就行了。然后我们要选择厚一点的旗袍这样的话，单穿它也是没有关系的。再用它来搭配过膝长靴的时候，我们还需要准备一条黑色的打底裤。然后将它套在里面再穿上过膝打底靴就不会很怪异了。

旗袍配什么鞋子好看

旗袍配布鞋，推荐的品牌有老北京布鞋，其中很多绣花款式，非常适合搭配旗袍，别有一番风味。另外旗袍搭配高跟鞋也很好看，更加凸显身材，增添女性魅力。

浅色旗袍，可以配白色的高跟鞋；深色旗袍，可以配黑色高跟鞋。如果是其他颜色的旗袍，可以搭配同色系的鞋子。银色、金色的高跟鞋我觉得应该算百搭，都可以配，关键要看旗袍的质地、样式和自己的肤色。不妨去商店试一下，适合自己最重要根据你旗袍的面料来选择。再就是根据质地和颜色问题。如果是绸缎就配亮片型的鞋穿如果是棉布类就配碎花型的鞋子穿最好是比较清爽型的人不是太高一定要穿高跟鞋如果个儿还不错。那就选只要一点跟的鞋子。如果是比较素的颜色，我建议穿白色高跟鞋就行，反之，则选一双颜色比较亮的。颜色跳点的。一般是搭绣花鞋，喜鞋。

穿旗袍能不能配系小白鞋

可以是可以,但是感觉没有那么好看而已。最好搭配那种有点跟的高跟鞋,更好看,还能拉长你的腿型。

冬天马上就到了，天气越来越冷，感觉洗澡都觉得好冷昂！真是一个靠勇气的活！不过冬天天天洗澡真的就好吗？几天洗一次比较正常？

冬天几天洗一次澡最好

医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。

除此之外关于冬季洗澡的问题还是要看各自条件和情况1、气候

看各位的答案，不管是南方还是北方，夏天洗澡次数普遍高于冬天。为啥？夏天出汗多，洗澡舒服；冬天出汗少，洗澡冷。

因此，比较而言北方的人总体上洗澡次数稍微比南方少。

但这也不绝对，还是得看气候。西藏算南方吗？藏区很多人一辈子就洗那么几次，因为寒冷，看《酥油》，洗个澡可能丢条命，洗还是不洗？2、水

西部很多人很少洗澡的原因是因为没水。我是江苏农村的，小时候整个冬天是不洗澡的，而夏天是泡在水里度过的。原因很简单，夏天泡河里，冬天得挑水回家烧开，麻烦死了，不如不洗。

考虑这个因素，北方缺水地方比较多，洗澡次数稍微少一点。

冬天可以天天洗澡吗

冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

冬天每天洗澡的话，每次5-10分钟就够了，最好是盆浴或者是木桶浴，因为泡在水里能促进皮肤吸收水分等一些好处。

冬天两天洗一次澡正常吗

两天洗一次澡是最好的，因为皮肤细胞脱落太多不好，尤其是臀部的，所以天天洗澡，其实是不好的

不过看自己啊，只要觉得舒服怎么样都好，毕竟大家流汗身体的情况都不一样，天天洗澡的同学注意时间不要太长就好了

敷面膜是大家一年四季都会用的护肤品，冬天敷面膜最大的困扰就是太冷了，面膜冰凉的敷在脸上很难受，每次敷面膜都需要靠强大的勇气。

冬天面膜太冷了怎么办

一、温水洗脸

虽然建议用冷水洗脸，但是，冬天如果晚上要贴面膜的话，还是建议你用温水洗脸。这样，能调动皮肤细胞的活性，从而贴面膜的时候，更能加快皮肤的吸收，达到贴面膜的功效。

二、蒸脸器

蒸脸感觉冬天敷面膜太冷怎么办呢，不妨在敷面膜之前先蒸脸，这样能帮助脸部皮肤温度提升，同时可将毛孔舒张开来，有助于促进皮肤对面膜的吸收。

三、面膜加热

使用补水、保湿类的面膜产品可以用45度以下的热水浸泡，加热大约5分钟后即可。水温不能太高以免破坏面膜的护肤效果。

四、高温环境中敷面膜

冬天敷面膜太冷可以在室内温度足够的环境中敷面膜，比如空调室内，这种环境下全身血液会加速，有利于皮肤毛孔张开，同时更利于提高皮肤的吸收效果。

冬季敷面膜的注意事项

1、根据肤质和需求选用面膜：冬天皮肤很容易干燥缺水，补水护肤是冬天的头等大事。在选择面膜上，建议根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜，给肌肤喝饱水是拒绝各种问题肌肤诱发的主要条件。

2、冰冷面膜适度加热：冬天面膜冷冰冰，可以在敷面膜之前适当的加热，将整袋面膜放入温热水中浸泡一下，注意水温不宜过高，只是预热不是煮热，这样更利于后续吸收和使用。

3、温水洁面促进吸收：使用温水洗脸不仅能舒缓皮肤减轻刺激，同时也能更好的清洁肌肤。在敷面膜之前用温水洗脸能大大提高肌肤的吸收能力。

4、敷面膜时间控制好：任何适合敷面膜的时间都不能太久，一般控制在15-20分钟即可，切勿长时间敷面膜，不仅给肌肤造成负担，还会面膜纸反吸收肌肤营养成分，效果适得其反。

5、清水冲洗干净：敷完面膜后，用温凉水冲洗干净即可，这样能帮助肌肤减轻负担等粘腻的不适感，对后续护肤品吸收效果更好。

6、适当按摩缓解压力：敷完面膜后，在使用其它护肤品的同时搭配按摩手法，更利于肌肤吸收，帮助促进血液循环。

面膜挑选技巧

一、密度要选择比较厚的面膜纸。比较厚的面膜纸可以将精华液或营养成分相对锁定住。太轻则意味着面膜纸相对比较薄。

二、服帖感面膜纸是否贴合面部曲线和凹凸，是否考虑到鼻翼四周、眼周部分的服帖程度等，这些问题直接影响肌肤对面膜中吸附的营养成分的吸收。面膜与脸部的服帖程度取决于面膜上的剪裁刀数。通常面膜纸裁切的刀数大多为8刀，好的面膜剪裁可达到12刀。

三、材质面膜的材质会影响面膜使用的舒适感和效果。天然纯棉质地的面膜是近年来最流行的材质，合成纤维材质次之。稍厚、有分量的面膜纸能吸收足量的保湿精华，对肌肤“加压密封”的包裹效果更好。生物纤维面膜纸效果最好，一般在专业的美容院线使用，因为比较贵，一般人较难负担这个价位的产品。

摆脱面膜使用误区

1、面膜使用频率

一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。达人教你：如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次即可。

2、面膜使用时间

专家意见：夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此夜间是做面膜的最佳选择。

3、面膜成分选择

专家意见：在选择面膜时一定根据自己肌肤类型，选择适合自己皮肤状况的所需功效。对于面膜的成分，更是要在使用前确定面膜注明的注意事项，严格按照说明来选择使用。无论是干性、油性、混合性皮肤，还是敏感型皮肤，只有选对了适合自己的面膜才能让其发挥最好的效果。

大家在生活中应该都听说过隔离吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬天要使用隔离吗？以及四季都要使用隔离吗？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

冬天要使用隔离吗

一般情况下隔离霜是一年四季都需要用的，冬天的阳光也含有紫外线，所以冬天也是适合用隔离霜的，除了隔离紫外线，还能隔离辐射和空气污染，不仅可以保护皮肤还能起到妆前修容作用。隔离霜是保护皮肤的重要护肤品，它含有防晒剂，对紫外线有隔离作用，虽然冬天的阳光没有夏天强烈，但只要有阳光的地方就有紫外线，隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜是一样的，冬天用了隔离霜可以保护皮肤，减轻紫外线对皮肤造成的伤害。

四季都要使用隔离吗

是的四季都要使用隔离。

隔离霜是保护皮肤的重要护肤品。隔离霜对紫外线有隔离作用，实质就是防晒。隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜是一样，通常分为有机防晒剂和物理防晒剂两类。隔离霜的作用：

1、在化妆前使用隔离霜，可保护皮肤毛孔不被粉底堵塞，也不易出现脱妆现象，但选择隔离霜时，要确认其亲水性，即成分中含有水分比油量多，这样可保持住化妆品隔离并化妆持久。

2、空气中有无法躲避的紫外线和空气污染，而隔离霜的第二大作用就是隔离这两种不可抗力自然因素。相比起起防晒霜，隔离霜的成分更精纯，更易吸收，而且可以防止脏空气及紫外线对皮肤的伤害。

隔离的使用要注意什么呢

我们使用这些隔离霜都要注意脸部的湿润，这样我们的妆容才会更加的而自然服帖，才不会出现浮粉的现象，当然我们也可以将自己使用的美妆蛋，在上妆之前先用水浸湿一遍，然后再尽量的挤干，这样挤干之后我们上妆的时候就会让脸部看上去水水嫩嫩的，更不会出现卡粉浮粉的现象，所以这是我们用美妆蛋涂隔离的时候可以多多注意的一个点。最后就是不管是用手直接推开，还是用美妆蛋涂隔离，都需要保证干净卫生，特别是用手推开的之前，一定要清洁手部，否则不仅会刺激皮肤，还会影响我们精致的妆感。

隔离的意义有什么呢

隔离霜的功能繁多，但无论它怎样变身，核心角色都是隔离外界能伤害到肌肤的一切因素，比如彩妆、脏空气粉尘、部分紫外线、辐射等，尤其针对越来越糟糕的环境污染问题，隔离霜的戏份更显重要。

毁掉男人肾脏的不良习惯

不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头大小的肾脏，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量!并且，肾脏还有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不但有巨大的代偿功能，发生病变后症状往往非常隐匿，以至于被很多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪。

不过，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”，不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：

1、尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

2、尿性状改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

3、水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

4、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

5、皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

最后，张路霞强调，以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”

什么样的人易肾虚肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

容易肾虚的人：

1、频繁抽烟、喝酒的人;

2、生活和饮食常无规律的人;

3、工作繁忙，精神紧张的人;

4、喝浓茶的人;

5、长时间操作电脑的人;

6、康复中的病人;

7、长时间久坐的人;

8、性生活频繁的人;

9、常吃速效壮阳药的男人;

10、老年人。