一年四季

一年四季中，春季是3、4、5月；夏季是6、7、8月；秋季是9、10、11月；冬季是12、1、2月。并且常常把1、4、7、10月作为冬、春、夏、秋季的代表月份。

四季，指一年中交替出现的四个季节，即春季、夏季、秋季和冬季，每季三个月。一年四季中，春季是3、4、5月；夏季是6、7、8月；秋季是9、10、11月；冬季是12、1、2月。并且常常把1、4、7、10月作为冬、春、夏、秋季的代表月份。

一年四季是因为地球在围绕太阳公转而形成的。由于黄赤交角的存在，造成太阳直射点在地球南北纬23°26′之间往返移动的周年变化，从而引起正午太阳高度的季节变化和昼夜长短的季节变化，造成了各地获得太阳能量多少的季节变化，于是形成四季的更替。

上古时代以斗柄指向确定季节交替，北斗七星循环旋转，这斗转星移与季节变换有密切关系。现划分季节通常是以地球围绕太阳公转轨道上位置确定。四季轮换，反映了物候、气候等多方面变化规律，春生、夏长、秋收、冬藏。我国南方地区（低纬地区），多雨、多风暴、光照充足，季节转换时降雨量、风暴、光照等变化明显；北方地区（中纬地区），少雨、少风暴，季节转换时变化明显的是气温。

防晒霜是一年四季都要涂的，因为紫外线无处不在，不管春夏秋冬，还是阴雨天气，紫外线都有不同程度的辐射，甚至秋冬季节因为臭氧层稀薄，有时紫外线反而会高到损伤皮肤的临界值。一般情况下夏天紫外线辐射最强，可以用防晒指数高一点的防晒霜，其它季节用防晒指数稍微低一点的防晒霜就可以了。

紫外线中有两种对皮肤产生伤害的光线，长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，UVB会聚焦在皮肤表面，导致肌肤晒红、晒伤，UVA可以穿透建筑物甚至衣服，抵达真皮层，不仅让皮肤变黑，还会加速肌肤的老化。

阴雨天时云层只能遮住部分的可见光以及中波紫外线，但是长波紫外线可以轻易地穿透云层，使我们的皮肤晒黑、老化，因此一年四季，即使在阴天或者雨雪天气也要涂防晒霜。

南瓜一年四季都可以种植，如果是在大棚种植的话，一般是没有时间限制的，什么时候都可以种；如果是露天种植的话，最好选择在春秋两季种植，正常情况下适宜在农历的2-3月份种植，也就是清明至谷雨的时候，此时的环境气候和湿度都更利于南瓜种子的萌发。

南瓜的种植方法：

在播种前需要除去瘪籽和畸形籽，选晴天晒种2-3天，以增强种子的活力。

选种后把南瓜种子放入55度的温水中不断搅动15分钟，待水温降至30度时再浸种3-4小时，搓净种皮上的粘液，用湿布包好，放置在25-30度的温度下催芽36-48小时，80%的种子露白后即可播种，也可干籽直播。

在播种前先开穴，灌足底水，每穴直播种子3-4粒，覆盖2厘米的沙壤土，穴距45-50厘米，约1-2周即可发芽。

一年分为四季，不知道大家更喜欢哪一个季节呢?春夏秋冬各有特点，春天可以看花看草，夏天可以享受阳光，秋季可以感受秋风，冬季可以肆意玩雪，那么四季怎么划分时间月份呢？

从天文现象方面来看，一年四季的变化，就是昼夜长短以及太阳高度的变化，在一年当中白昼最长，而且太阳高度最高的那一个季节，就是炎热的夏天，然而白昼时间最短，太阳高度最低的，这一个季节就是寒冷的冬季。除了这两个季节之外，就是春秋两季了，因此就分为了4个季节。

按照天文现象可以将一年分为4个季节，然而每个季节都有各自特点，另外每个季节都有明确的区分与日期，春分3月21日，夏至6月21日，秋分9月21日，冬至12月21日，这几个日期分别为四季始点。

社会的快速发展,生活水平的提高,定期到外地旅游,享受生活成为人们生活中不可或缺的一部分.那么小编在这里结合游客反映向爱好旅游的朋友推荐一年四季的旅游地点推荐!

旅游安全小常识

1在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张，甚至受伤。

2要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

3要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

4快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

5走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

7避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。

近期旅游攻略

深圳

移民城市 红树林 世界之窗

简介

深圳一年四季如春，比邻香港，是一座新的不夜城，旅行购物的天堂。或许你是这个家园的繁忙居民，却又身在此城不识真面目之惑;或许你曾是这座城市的匆匆过客，对之投来惊鸿一瞥;或许，你从未抵达。那么，从此刻起，拿起路书，以一个崭新的视角，用眼睛去发现深圳之美，用心灵感受深圳之魅。

延安

简介

延安，古称延州，位于陕西省北部，地处黄河中游，历来是陕北地区政治、经济、文化和军事中心。延安是红军长征的终点，以及中国共产党在1935年至1948年的根据地，故被视为“革命圣地”。是国务院首批公布的24个历史文化名城之一，又是全国爱国主义教育、革命传统教育和延安精神教育的三大教育基地。

当你走进这个革命圣地，你仍然会对宝塔山作最崇敬的凝视，仍然愿意在许多著名故居中聆听战火中的故事。

除了红色历史之外，延安也有非常丰富的旅游资源，在历史古迹方面有国务院公布的全国重点保护单位——轩辕黄帝陵、有国家级重点文物保护单位——子长钟山石窟等;在自然景观方面有延安黄河壶口瀑布、全国最大的野生牡丹群和花木兰故里万花山等。

香港

简介

被称为“东方之珠”的香港以高度的繁荣而著称，一些传统文化也在这里完美的融合。维多利亚港两岸商圈林立，吸引购物族们趋之若鹜，而香江上的天星小轮却有百年历史;这里有国内唯一的迪士尼乐园，也有大名鼎鼎的黄大仙祠;这里有数不尽的美食，而独有的茶餐厅文化却在全世界所有华人聚集地被发扬光大。

香港在行政上分为九龙、香港岛、新界东、新界西四个区域。九龙和港岛隔维多利亚港相望，两者的面积虽然只占整个香港的一小部分，却是香港最繁华的`区域。新界则像个包围圈，环抱着香港的外围，占了全港大部分面积，包括众多的离岛。新界分布着众多的郊野公园和步行径，生态环境优良，展现了香港的生态休闲的另一面。著名的大屿山也属于新界范围，香港迪士尼乐园、青马大桥、宝莲寺大佛、香港国际机场都位于大屿山上。还有南丫岛、西贡、长洲都是新界离岛上的颗颗明珠。

香港的景点

香港的景点多以现代化，城市气息为主;其中较为著名的便是香港迪士尼乐园了，如果带小孩的话，可一定要过去瞧瞧，这里高楼林立，到了晚上可得去维多利亚港看看，那里的夜景也是最美的，入夜后更是万家灯火，温馨如画，香港的夜景可是能够与日本函馆和意大利那不勒斯并列“世界三大夜景”。还有杜莎夫人蜡像馆，尖沙咀，都是很不错的景点喔!

台北

简介

台北在每个人心中都是不一样的，老一辈的想来到这里缅怀过去，年轻人会想来追逐台北在偶像剧里的那种清新风，也有人只想在夜市大餐一顿，或者是体验一下诚品书店的文艺不打烊。总之，翻开这里的每一页，你都能看到一个不一样的台北。

台北的景点

台北的景点丰富多样，美轮美奂;有地标性建筑的101大楼，有清新唯美的小镇九份，也有充满了地道的台北风味的淡水老街，馆藏丰富的台北故宫等等，都为台北这座城市增光添彩，各种风景区，寺庙遍布在台北周围，在饱览都市气息的同时，亦可以尝试田园风味，感受宗教信仰，感受大自然的洗礼。

一年四季旅游地点推荐

一月旅行地：东北地区的哈尔滨 吉林

一月:“北国风光，千里冰封万里雪飘。”，一月份去祖国的最东北，感受冰天雪地的氛围，那是再恰当不过的了。

二月旅行地：南方的海南

二月份春天悄然来到我们的身边。此时北方天气依然寒冷,不妨到南方寻找温暖,最好的地方要属海南了.去海南也有很多理由,下面简单介绍:

理由1：生命起源于海洋，作为中国最大的海洋省，海南碧海连天，海风夹着潮湿的空气轻柔地吹着，让人对她产生莫名的情怀。

理由2：海南是懒洋洋的，有着不紧不慢的节奏，不管是向东走向西走，都有它独特的一面，或自然或历史。

理由3：向“国际旅游岛”看齐的海南，有着地道的美食文化，遍地风味小吃也叫人垂涎三尺，欲罢不能。

三月旅行地：江南 华东旅游

阳春三月烟花如海，这个时候去江南旅游，是绝佳的选择。

当北方大地仍然是枯枝满树、时飘飞雪的时节，在美丽的江南，早已是春意融融了，“草色遥看近似无”、“春来江水绿如蓝”，古人的美好诗句至今仍然给人以无边的美好想象，而烟花三月的江南如今春色依旧，风月无边。满眼的绿草红花、垂柳如丝，感觉连呼吸都包含春意，索性跟着春天的脚步，乘着春风，“下江南”，去赴一场春的盛宴。

四月旅行地：小编推荐桂林、黄山、庐山

四月是踏青的季节，于是桂林、黄山、庐山这些风光秀美的地方便成为了旅游的首选。

“桂林山水甲天下”，在这样一个时节，岂能错过桂林那诱人的景色?

在漫长的岁月里，桂林的奇山秀水吸引着无数的文人墨客，使他们写下了许多脍炙人口的诗篇和文章，刻下了两千余件石刻和璧书，另外，历史还在这里留下了许多古迹遗址。这些独特的人文景观，不免令人有“游山如读史，看山如观画”的感觉。据地质研究，大约在三亿多年前，桂林原是一片汪_洋大海。由于地壳运动，海沉积的石灰岩上升为陆地，后经风化和溶蚀，终于形成了神姿仙态的峰林，幽深瑰丽的溶洞和神秘莫测的地下河。这些特殊的地貌与景象万千的漓江及其周围美丽迷人的田园风光融为一体，形成了独具一格、驰名中外的“山青、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。

五月旅行地：云南

五月，阳光明媚，温度适中，正好适合在云南这样的地方，潇洒的过上几天无忧无虑的生活。云南的丽江、大理、香格里拉，处处充满温柔的想象。丽江有着很多驴友给起的名号，其中的“艳遇之城”最为有名。艳遇，这个听着有些暧昧的称呼，充满了小资情调，却寄托着驴友对一种唯美情感的期待，对一次自我释放的渴盼。的确，都市鳞次栉比的高楼大厦给人以向往，也给人以压抑;都市霓虹灯下的车水马龙，给人以兴奋，也给人以滞后。思想停滞了，精神休克了。有时，我们需要一种释放，一种希翼，一种托付。丽江，恰恰就是这样一个可以忘掉一切烦恼与忧伤的地方。在这里，你只有一件事可做——那就是休闲。闲得可以去爬山、去玩水、去骑马、去划船，甚至闲得可以在客栈里看书、在酒吧里发呆。

六月旅行地：张家界

六月，去张家界寻找一抹清凉，是个正确的选择。

张家界，位于湖南西北部，属武陵山脉，是中国第一个国家森林公园。七十年代末，著名画家吴冠中与张家界邂逅，这场偶遇不亚于金风玉露的相逢，自那以后，张家界这颗“养在深闺人未识——失落的风景明珠”猛然闯入了世人心中。境内，集奇、雄、幽、野、秀于一体，汇峰、谷、壑、林、水为一色。“寂寞深山万古幽，天工造化艺人羞”。大放异彩的奇异仙境啊，世上有几个能工巧匠可以与之媲美呢?

七月旅行地：青岛、大连

七月是一年之中最炎热的季节。青岛的气候属海洋性气候，冬暖夏凉，它的季节比内陆地区来的晚一些。比如夏天，到7月份的时候，内陆城市已经非常热，而青岛相对来说要凉快许多，因此成为非常驰名的避暑胜地。如果非用一种颜色来形容青岛的话，那么非蓝色莫属。这黄海之涯、岛城之滨的海是带着一种甜美的。

八月旅行地：西藏

西藏拥有最完美的天气，最美丽的景色。想象中的西藏，有着奇异而粗犷的美。这样的美会让任何一个人为她抖擞精神，这样的美能让任何文字和描述在她的面前都会显得很苍白、很无力。喜玛拉雅山、雅鲁藏布江、珠穆朗玛、南迦巴瓦、布达拉宫、草原、牦牛、哈达、酥油茶、青稞酒……去神秘的西藏，触摸一下高原的云彩，站在珠峰的山脚(我也只能站在山脚)给自己的所爱打一个电话，在那木措与同路人“混帐”，或者穿行于八廓街上看那白色的墙，看来往的虔诚的子民摇动着手中的转经筒，去玛吉阿米吟一首仓央嘉措的情诗…

九月旅行地：新疆

九月，渐渐入秋，天高云淡。新疆，这个辽阔的土地，有着得天独厚的美景，在这个秋天，等待着我们。

九月的新疆!月亮湾畔的白桦林黄了，果子沟里的野苹果红了。葡萄架下婀娜的红玫瑰，骏马背上飞舞的黑辫子。吐鲁番的葡萄、库尔勒的香梨、哈密的瓜，交河上的月亮、图瓦人的炊烟，最思不老的罗兰美女。

十月旅行地：九寨沟

金秋十月，九寨的秋景，一定不会令你失望。走进位于四川阿坝州，置身于九寨沟这片人间仙境之中，每一名游客都会感到大自然对这片土地的厚爱，对这方水土的多情。

九寨沟的美景是由造型各异的山峦、由文化内涵极为丰富的民俗风情、由各种茂密植被，以及常年奔流不息的水构成的。在九寨沟这幅奇境天成，具备着多元文化色彩，让人留恋忘返的优美画卷之中，飘逸流动的水成为把这些妙不可言的景色连成一个整体的核心和灵魂。

十一月旅行地：贵州

十一月天气渐冷,而这个时候，去贵州欣赏绝美的风光，感受当地的风土人情，别有一番情调。贵州是个充满神奇迷幻色彩的地方，在贵州旅游，总是被一些奇特的自然地貌和保护完好的植被而震惊眼球，更是被一路的欢歌笑语感染，特别是黔东南这个有多种少数民族聚居的地方，不同的服饰，不同的舞蹈，不同的语言以及歌声，但快乐都一样.

十二月旅行地：香港

Shopping，这个年底永恒不变的话题，构成了十二月旅行的绝佳主题，而香港，则当仁不让的成为了最佳购物旅行地，香港是一个充满奇迹和神话的地方，有着令人惊诧的魅力。在世界级的建设、高效的生活、时尚前卫的娱乐中，交织出强烈的都市动感潮流。让人们留连忘返，一去再去。

近期旅游攻略

深圳

移民城市 红树林 世界之窗

简介

深圳一年四季如春，比邻香港，是一座新的不夜城，旅行购物的天堂。或许你是这个家园的繁忙居民，却又身在此城不识真面目之惑;或许你曾是这座城市的匆匆过客，对之投来惊鸿一瞥;或许，你从未抵达。那么，从此刻起，拿起路书，以一个崭新的视角，用眼睛去发现深圳之美，用心灵感受深圳之魅。

延安

简介

延安，古称延州，位于陕西省北部，地处黄河中游，历来是陕北地区政治、经济、文化和军事中心。延安是红军长征的终点，以及中国共产党在1935年至1948年的根据地，故被视为“革命圣地”。是国务院首批公布的24个历史文化名城之一，又是全国爱国主义教育、革命传统教育和延安精神教育的三大教育基地。

你在各种媒体的轰炸下已经对这段历史有些麻木了，可是，当你走进这个革命圣地，你仍然会对宝塔山作最崇敬的凝视，仍然愿意在许多著名故居中聆听战火中的故事。

除了红色历史之外，延安也有非常丰富的旅游资源，在历史古迹方面有国务院公布的全国重点保护单位——轩辕黄帝陵、有国家级重点文物保护单位——子长钟山石窟等;在自然景观方面有延安黄河壶口瀑布、全国最大的野生牡丹群和花木兰故里万花山等。

香港

简介

被称为“东方之珠”的香港以高度的繁荣而著称，一些传统文化也在这里完美的融合。维多利亚港两岸商圈林立，吸引购物族们趋之若鹜，而香江上的天星小轮却有百年历史;这里有国内唯一的迪士尼乐园，也有大名鼎鼎的黄大仙祠;这里有数不尽的美食，而独有的茶餐厅文化却在全世界所有华人聚集地被发扬光大。

香港在行政上分为九龙、香港岛、新界东、新界西四个区域。九龙和港岛隔维多利亚港相望，两者的面积虽然只占整个香港的一小部分，却是香港最繁华的`区域。新界则像个包围圈，环抱着香港的外围，占了全港大部分面积，包括众多的离岛。新界分布着众多的郊野公园和步行径，生态环境优良，展现了香港的生态休闲的另一面。著名的大屿山也属于新界范围，香港迪士尼乐园、青马大桥、宝莲寺大佛、香港国际机场都位于大屿山上。还有南丫岛、西贡、长洲都是新界离岛上的颗颗明珠。

香港的景点

香港的景点多以现代化，城市气息为主;其中较为著名的便是香港迪士尼乐园了，如果带小孩的话，可一定要过去瞧瞧，这里高楼林立，到了晚上可得去维多利亚港看看，那里的夜景也是最美的，入夜后更是万家灯火，温馨如画，香港的夜景可是能够与日本函馆和意大利那不勒斯并列“世界三大夜景”。还有杜莎夫人蜡像馆，尖沙咀，都是很不错的景点喔!

台北

简介

台北在每个人心中都是不一样的，老一辈的想来到这里缅怀过去，年轻人会想来追逐台北在偶像剧里的那种清新风，也有人只想在夜市大餐一顿，或者是体验一下诚品书店的文艺不打烊。总之，翻开这里的每一页，你都能看到一个不一样的台北。

台北的景点

台北的景点丰富多样，美轮美奂;有地标性建筑的101大楼，有清新唯美的小镇九份，也有充满了地道的台北风味的淡水老街，馆藏丰富的台北故宫等等，都为台北这座城市增光添彩，各种风景区，寺庙遍布在台北周围，在饱览都市气息的同时，亦可以尝试田园风味，感受宗教信仰，感受大自然的洗礼。

一年四季可以种植的蔬菜主要有大蒜、葱、油菜和豆芽菜等。大蒜喜欢冷凉的环境，但从零下5摄氏度到30摄氏度都能生长，葱对于温度的适应能力也很强，油菜能耐受各种黄气候，豆芽菜的栽培不受季节影响也能全年种植。

种植的蔬菜注意事项

一、慎重选择地膜

地膜有工业地膜和农业地膜两种，盖蔬菜所用的肯定是农业地膜，而农业地膜又分为了好几种，常见的是透明膜，还有一种黑膜和银灰膜，不同的季节，不同的蔬菜，所选用的地膜是不一样的。如果只是简单地想要保湿，选择透明的就好了;黑地膜有保肥、抑制杂草的作用，一定程度上还可以提高蔬菜的产量;银灰色地膜可以驱避蚜虫，有效防止病毒的发生和蔓延;还有一种是可控降解地膜，是一种环保的地膜，降解后不会对蔬菜和土壤造成影响，当然，这种地膜的价格相对较高。

二、注意水分管理

地膜是有保水的作用，但前提条件是土壤里面有充足的水分，这就需要在盖地膜前，需要农户对蔬菜进行浇水，然后再盖膜，这样既能够提高土壤里面的含水量，也能够保障出苗率。但有一点需要注意，水分不能过多，水过多会导致土壤黏重，到时候盖上膜后，里面的氧气含量减少了，就不利于蔬菜种子存活，不能发芽，长不出蔬菜来。刚浇完水的土地，等水分差不多渗入后再盖地膜，以往土壤湿度过大，到时候长出来的蔬菜芽烂掉了。

三、注意播种的时间

有了地膜的保温和锁水，蔬菜种子发芽会很快，大棚种植还好，露天的就比较惨了，遇上寒冷天气会更惨，幼苗可能就会冻坏了。为了预防这种情况的发生，农户一定要控制好播种的时间，尤其是要注意种植地区的霜期，此外还要考虑幼苗对环境的要求，以及播种后出苗的时间，时间规划好，合理避开幼苗容易受冻的时间，这样才能保障蔬菜的质量。

四、施肥要合理

肥料施得多，蔬菜的产量不一定高，盲目施肥既不会导致产量增加，还极有可能导致蔬菜的幼苗被烧毁了。施肥是个大工程，既不能多，也不能少，多了会把幼苗给喂死，少了可能导致脱肥，产量不足。比较合适的施肥方式是全层施肥，肥料与土壤充分混合，然后深翻25公分左右，将肥料的作用最大化。

一年四季都可以种植的蔬菜

1、大蒜

大蒜是一种典型的一年四季均可种植并采收的调味蔬菜，它喜欢生活在较为冷凉的环境中，但本身对于极端温度的变化有一定耐受能力，在零下5摄氏度到30摄氏度左右的环境中都能正常的生长发育，因此一年四季都可以种植。

2、葱类

葱这种蔬菜是从亚寒带地区的草类植物进化培育而来的特定种群，因此对于温度变化的适应能力比较强，能够在较为阴凉或是温暖的环境中生长，产量比较高，能够耐受零下20摄氏度的低温或是45摄氏度的高温，生命力极强。

3、油菜

油菜是一种一年四季都能在市场上售卖的青菜，它也被称作是小白菜、青菜等，这种植物能够适应大多数的常见土壤和地形，对环境的要求不算很高，对肥水的要求不高，能耐受低温和高温的气候，一年四季都能够种植。

4、豆芽菜

豆芽菜是一种比较特殊的蔬菜，它不像是绝大多数的蔬菜那样需要在土壤中生长发育，根系会受到水肥和土壤等因素的影响，它是经由豆类植物的果实催生出的芽菜，并不受外界的季节变化的影响，因此一年四季都能够产出。

洹河又名安阳河，是海河流域漳卫河水系的第二大支流，发源于林州市林滤山东麓，自西向东流经安阳县、安阳市区，在内黄县范阳口注入卫河。洹河虽然不大，但是历史渊源却非常久远，是中华殷商文化甲骨文的发源地，世界历史文化遗产殷墟遗址就在洹河岸边，近代史上袁世凯被清朝削官罢职就躲在洹河岸边的小屯，后东山再起。洹河两岸树木成荫，风景如画，鱼类资源丰富，是钓鱼人休闲娱乐的天堂。

一、钓点选择

洹河绵延数百里，最好的河段当属中游一段，也就是安阳县和安阳市区这一段。因为洹河中上游有小南海、彰武两座姊妹水库，此两座水库中有大量的网箱养殖各种经济鱼类，网箱难免有破损之时，会有不少鱼儿逃入水中，同时也会繁殖不少鱼苗到水库当中。水库常年向洹河放水，为下游河段源源不断地补充着鲫、鲤、草、 鳊等鱼类，因此从安阳县水冶镇下游直至安阳市区就都是不错的垂钓河段。河段中除了天然形成的河湾是非常不错的钓点以外，沿途还有农民挖沙子以后留下的大小几亩、十多亩，深达3-4米，5—6米的大坑，俨如一个个天然的养鱼塘一般。这些大坑当中往往有十多斤的鲤鱼、草鱼驻守其中，数量不是太多，但是每个坑中一定都有，因为每年都有钓友钓获上来。在安阳市区河段，洹河从市区穿城而过，河堤经过大规模的整修之后，两岸绿化非常漂亮，河中有橡皮坝分段拦着，成为了市民们非常好的垂钓乐园;当然你若想远离城市的喧嚣，享受神仙般的安静，可以到小南海水库上游的河段，那里坡高林密，人烟稀少，每年的春天鱼儿繁殖季节里，会有大量的鲤鱼、鲫鱼顺流而上;夏天涨水的季节，鱼儿也会沿着咆哮而下的河水上顶到离小南海水库十多里远的河道中。不过此段位于鹤壁市西部山区，道路崎岖，一定要注意垂钓安全。

二、钓具的准备

洹河垂钓钓具主要为手竿、海竿，现在时兴的路亚钓法也大有用武之地。手竿以3.6—6.3米碳素竿为好，因钓位不同具体选用;海竿2.4、2.7米长均可;路亚竿则是个人爱好习惯，不过还是以1.8—2.1米的最为拿手好用。手竿主要用以垂钓鲫鱼、鲤鱼、黄颡、马口，轻巧方便，搓拉结合，妙趣横生;海竿主要用于串钩垂钓鲶鱼、黄颡，爆炸钩垂钓鲤鱼、草鱼。用线方面，手竿主线用1.2号至1.5号足够，脑线用O.8至1.O号，钩用海夕7号、赤袖7号、伊势尼5号、新关东O.5—O.8号大小的就行。浮漂不用很讲究，野河的鱼都是生口鱼，高档浮漂若挂底丢失会让人心疼。海竿用线不要太细，有的河段挂钩严重，2.0、2.5号线都行。钩用带倒刺的上述大小的钩都可以。坠用50克以上的为好，河水有流动性，坠太轻线不易拉紧。调漂上，不走漂时按悬坠钓法，走漂时按传统钓法调漂就行。

三、垂钓季节与方法

1.春季

从每年的阳历3月份开始，就可以在洹河垂钓了，但是最好的时候是在4月份以后，此时洹河全天都可以垂钓，手竿海竿都可以派上用场，鲫鱼、鲶鱼、黄颗、马口、鲤鱼，不论白天夜里都上钩。手竿用酒泡小米打窝或者钓鲫鱼的商品饵打窝，挂红蚯蚓或者红虫垂钓。海竿串钩挂黑蚯蚓或者红蚯蚓垂钓效果都非常好，鲫鱼大都在100克以上，鲶鱼200克左右的比较多，1000克以上的也能够碰上，黄颡大部分都在 100克以上，大的有250克以上的。鲤鱼在小南海水库上游鹤壁河段数量较多而且个体也比较大，主要是到上游产卵的季节性洄游鱼类。当然在中下游的大的河湾子里、大沙坑里也会有不少鲤鱼上钩，而且会有大家伙被钓友钓获。喜欢路亚的钓友，到晚春时段，洹河中有草的河湾子就是路黑鱼的理想地段，在中午比较安静的时候，悄悄地上几竿，惊喜就会出现，有时还会路上3000克左右的大家伙，让你血脉喷张，惊叫连连!此是第一个垂钓高峰季节。

2.夏季

随着天气的逐渐炎热，光照强烈，鱼儿大部分也产卵完毕，鲶鱼和黄颡在白天便逐渐不好垂钓，唯有鲫鱼在白天还积极咬钩，钓友逐渐以夜钓为主。夜钓的主要对象是鲤鱼、草鱼，一般都是近岸打重窝，钓饵用玉米粒、颗粒棒或者商品饵，手竿挂夜光漂死守，同时用串钩兼钓鲶鱼和黄颡。钓饵用黑蚯蚓效果比较好，味道浓、诱力强。此一时段的注意事项一是手竿用饵要以素为主，因为小杂鱼都开始活跃起来，有时白条、麦穗、爬地虎闹钩严重，面饵会逐渐显示出优越性，打窝也要以香甜为主，避免用露饵。二是白天以早晚垂钓为好，人不太受罪，上鱼情况也好。三是夏季夜钓要把握好三个上鱼高峰：天黑至晚上9：30时段;午夜12点至1点时段：凌晨4点至天亮以后。另外你如果是不怕热的真正的垂钓发烧友，则不要错过在夏天雷雨前的极其闷热天气里钓鲶鱼。一般情况下，在极其闷热的天气里，其他鱼因为气压低缺氧而不吃食，唯有鲶鱼吃食特别积极，特别是在傍晚的闷热天气里，更是如此。

3.秋季

由于北方的汛期一般都是在每年的7-8月份，此时洹河会不断涨水。小南海水库上游的河段，大量的鲤鱼、草鱼会随着上涨的河水疯狂上顶。找一个大的回水湾子，用串钩挂玉米粒、红蚯蚓、蚂蚱，可以钓获大个体的鲤鱼、草鱼、鲶鱼，手竿近岸钓鲫鱼也会收获多多。下游的河段彰武水库为了防洪，也会开闸放水，把许多鱼儿冲向洹河，为钓友们提供疯钓契机，此时要注重一个抢字，就是抢涨水的较短的几天时间，同时抢落水之后赶快钓河湾、人沙坑，这里会行留不少鱼，时间一般也就一周半左右。到9—10月，河水就会变得平静。不过这个时候天高气爽，鱼儿的胃口很好，是钓友们意气风发的季节，可以全天挥竿垂钓，钓组钓具按照暮春时节的配置就行。诱饵钓饵方面，由于洹河到达安阳县水冶段以后就进入了平原地带，因此气温水温都不像山区河流一样，要稍高一些，所以还是以香甜、素食为主。

4.冬季

北方的冬季本是钓鱼人最难煞的季节，大部分钓有都会刀枪入库马放南山。可是洹河却有一段冬季时节并不结冰，为钓友们提供了一个在漫漫冬季可以挥竿的好地方，那就是在安阳市殷都区侯家庄到老安阳桥一带，因为安阳钢铁公司废钢厂出的热水(净化处理过)从侯家庄进入洹河，使得河水在冬季也不会结冰，特别是在殷都桥一带，水面开阔，水深适宜，是个不错的钓场。不过水面虽然不结冰，但是水温也不是太高，因此钓组要以细小为主。手竿主线0.8-0.6号，脑线O.4-0.2号，2-4号袖钩，拉红虫或者直接挂红虫，不但有鲫鱼上钩，也有鲤鱼可以钓获。如果用串钩垂钓，主线1.5号，脑线0.6号，20克重坠子，用竿梢柔软的小矶竿效果最好。

人类的日常生活和浪漫情怀受到四季的影响。此外，他们还有最无聊的天文背景。因为地球每年绕太阳一周的直接结果是四季的循环。在这里，我将尽可能简洁地介绍这些内容。

地球每24小时旋转一次，每356.25天围绕太阳旋转一次。为了确保一个正常的日历，人类一年积累了0.25天，所以闰年每四年发生一次，也就是说，今年有366天。然而，没有闰年是以两个零结束的。但是也有一个特殊的情况，就是那些被400整除的年份是闰年。

公元1600年是最后一个特例，下一个是公元2000年。地球围绕太阳的轨道不是一个完美的圆，而是一个椭圆。虽然它还不是一个完整的椭圆，但它给地球运动的研究增加了许多复杂的因素。

此外，地球中轴线与太阳和地球之间的平面不是直角，而是66.5度的倾角。当地球围绕太阳旋转时，它的中轴线自始至终保持这样的倾斜度，这就是为什么世界各地的季节交替的直接原因。每年的3月21日，太阳会均匀地照在地球的一半表面上，所以在这一天，整个世界会被分为白天和黑夜。

90天后，当地球转到四分之一圈时，北极面向太阳，而南极面向太阳。结果，北极长达六个月的一天开始了，南极陷入了长达六个月的夜晚。当北半球阳光明媚的夏天到来时，南半球的居民会在炉火旁度过漫长而寒冷的夜晚。

然而，当北半球的居民在圣诞节滑冰时，阿根廷人和智利人正在忍受炎炎夏日，而当美国受到热浪袭击时，他们又在磨冰鞋。

9月23日是四季更替的第二个重要日期。这是一年中的第二天，世界各地的人不分昼夜。然后，在12月21日，北极与太阳吻别，而南极面对太阳。此时，北半球进入严冬，而南半球进入凉爽的夏季。然而，地轴独特的倾斜度和地球的自转并不是四季循环形成的全部原因。

地球也被地轴的66.5度倾角分成五个区域。

赤道两侧都是热带地区，那里的太阳几乎垂直于地球。在极地地区，太阳光线的角度非常小。即使在夏天，阳光照射的表面积也是它自身的两倍。南北温带位于热带和极地之间，阳光不垂直照射，因此它可以温暖比热带更广阔的山脉、平原、河流、湖泊和海洋。

仅仅从语言上解释这一切并不完全清楚。你可以去天文馆看看。那里的一切都可以帮助你比书本更快地理解地球的问题。然而，很少有城市认为建造天文馆是必要的。请去市政府找政府首脑，告诉他们你想要一个天文馆作为圣诞礼物。

什么是天文馆？当他们费力地翻字典时(也许要花20或30年才能找到答案)，你最好买些苹果、桔子、蜡烛和墨水来做隔断，自己完成四季的交替。如果你划一根火柴点燃蜡烛，你可以把白天或黑夜带到“南极”或“北极”。

如果一只苍蝇落在你自制的地球上，你千万不要这样想:“假设——假设——人类就是这样的虫子，在一个巨大的橘子表面漫无目的地爬行，照亮橘子和飞虫的是一根更大的蜡烛，而这一切只是一个巨人晚饭后玩的一个小东西。”丰富的想象力大有裨益。然而，请不要在天文学中使用它。

原句应为“一年之计在于春”，下一句是“一日之计在于晨”。一年之计在于春，体现了只有在春天辛勤劳动才能获得丰收，一日之计在于晨，体现出了早晨的宝贵，告诉我们凡事要早做打算，开头就要抓紧。

一年之计在于春出处

出自《增广贤文》，又名《昔时贤文》《古今贤文》，是中国明代时期编写的儿童启蒙书目，书名最早见之于明万历年间的戏曲《牡丹亭》，据此可推知此书最迟写成于万历年间。选段为“ 一年之计在于春，一日之计在于晨。一家之计在于和，一生之计在于勤。”意思是：一年的计划应在春天里做好，一天的计划应在黎明时分做好。一个家庭最宝贵的是和睦，一个人一生要有所成就必须勤劳。

为什么一年之计在于春?

春季植物开始发芽，许多鲜花开放起来，鸟类开始迁徙，找到它们最舒适的环境，许多动物也在这段时间里发情，因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节，对农民来说，春季正是播种许多农作物的季节，因为在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，气温开始升高，冰雪逐渐消融，因此河流的水位也开始上涨。万物生长都需要一定的温度、湿度和光照，春季是冬季与夏季的过渡季节，气温开始回升，光照开始增强，此时播种会促使作物在适温中生长。

现在的老人是非常重要健康的，很多老年人花大量的钱去买保健品，其实这样是不正确的做法，下面一起来了解一下老人在一年四季应该怎样进行饮食养生吧？

春季饮食养生

主食中选择高热量的食物保证充足的优质蛋白质保证充足的维生素

早春时期：为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食中除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

春季中期：为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

春季晚期：为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味食品，以免使肝气过盛而损害脾胃。

夏季饮食养生

饮食以清淡为主保证充足维生素保证充足的无机盐适量补充蛋白质

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾开胃，消解暑热，养胃清肠，生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴，清热解毒，生津利尿等作用。

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，所以要注意多补充优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等营养物质;

多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李、梨等以获得充足的维生素;补充足够的水分和无机盐(如钠、钾、钙等)，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都钾的很好来源;多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

夏季特别要注意多饮水，以补充机体因出汗造成的水分丢失。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴，清热泻火的作用。饮水要注意4点：

1、每日饮水1500～2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮。

2、大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适。

3、餐前及进餐时不宜饮白开水，以免冲淡胃液影响消化。

4、不要过食冷饮。

秋季饮食养生

饮食荤素搭配多食清凉多汁的蔬菜水果适量的补充蛋白质和无机盐(如钠、钾、钙等)

秋季前期：用于温燥的饮食养生方法要以清热滋润为主。饮食养生的方法应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚餐食粥，午餐喝汤，但粥汤的内容有所不同。传统养生学认为燥邪最易伤肺，在煮粥时加些切碎的梨块，有生津止渴，滋阴润燥，止咳化痰的作用，适用于秋季口燥咽干，大便干结者食用。

煮粥时加些百合，有润肺止咳，养心安神的作用，适用于秋季干咳少痰，失眠多梦者食用。煮粥时加些已用水发好的银耳，有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于身体虚弱及患有高血压、血脂异常及慢性支气管炎者食用。羹汤类则以西红柿蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并有利于消化吸收。

秋季后期：用于凉燥的饮食养生方法要以祛寒滋润为主。饮食原则除滋阴润燥外，应适当增加蛋白质和热量较高的食物。食粥仍是主要方法，如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用，还可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，以补充蛋白质的消耗。还可进食栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等，并多食一些温性的蔬菜水果，如南瓜、葱姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。

冬季饮食养生

适量进食高热量的饮食增加温热性食物的摄取补充足够的维生素和矿物质。

传统养生学认为，寒为冬季之主气，养生的原则为避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季之中进补的最好时节。现代医学也认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷。

冬季应多进食一些五谷杂粮，同时补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和适量的脂肪。传统养生学认为，应多食用一些偏于温热性的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。下面介绍几个适合于冬季进补的方法。

1、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血，祛寒强身的作用，适用于神疲乏力，面色苍白，畏寒怕冷等阳气虚弱的人群。

2、鹿肾红参粥：鹿肾(或羊肾)1只，红参3克，大米100克，调料少许。将鹿肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳，填精补髓的作用，适用于虚弱无力，腰膝酸软，畏寒怕冷，耳聋耳鸣，性功能减退等肾阳不足的人群。

3、胡桃仁饼：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒，润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软，畏寒怕冷，大便干结等肺肾两虚的人群。

4、参归羊肉：红参10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用。有益气补血，强体抗寒的作用。适用于体质虚弱，面色苍白，四肢无力，畏寒怕冷等气血两虚的人群。

良好的食疗，是延缓衰老、防治癌症的物质基础。尤其是老年人处在人生重要时期，科学的食补，有选择性的食疗，将起到有病治病、无病益身的功能餐作用，接下来我们一起看看老年人一年四季食疗有哪些原则？

(1)春季食疗与防治疾病

春季，人体阳气逐渐生发，肝气旺而会影响到脾，易出现脾胃虚弱症，以平补、清补为主，多吃酸味食物，宜选辛、甘之品，忌酸涩，忌油腻、生冷及刺激性食物。春季是蔬菜的淡季，野菜、山菜、海洋蔬菜多食，以补充一般蔬菜的不足。在安排春季膳食或进补时，应按气候变化分三个阶段。

早春时节，气温仍较寒冷，营养构成应以高热量为主，多食谷类制品，除选用黄豆、芝麻、花生、核桃等外，还应补充优质蛋白质食品，鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品。

由寒转暖，细菌、病毒等微生物开始繁殖，易侵体致病，在膳食上应多食维生素和无机盐丰富的食物，如小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、苋菜、卷心菜、菜花、柑橘、柠檬、芝麻等。

进入温热时期，易引发多种疾病，如老年人因慢性病而体形瘦弱，腰酸眩晕，脸色萎黄，精神萎靡，反复感冒、哮喘等，应采用平补饮食，多吃荞麦、薏仁、豆浆、赤豆、橘子、苹果、核桃等。

老年如有阴虚内热者，采用清补，如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等，这类食性偏凉，有清热消火之功效。

病中或病后恢复期的老年人的进补，多选用大米粥，薏米粥，赤豆粥，莲子粥，青菜泥等，这类特点：清凉、素净、味鲜可口、易消化；切忌太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化食品，以免损伤肠胃功能。

老年慢性气管炎，易在春季发作，多食橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，这类特点：祛痰、健脾、补肾、养肺；同时禁忌辣椒、胡椒、葱、蒜以及鱼类、肉类食品，过甜、过咸食品也要少吃。

春天易使人血压升高，出现头痛、头晕、失眠等症，除应多食柠檬、梨、绿豆外，每天吃香蕉250～500g；或用香蕉皮100g，水煎代茶频频饮之。还可用芹菜500g水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250g，红枣10枚，水煎代茶饮；或将花生米浸泡醋中5日后，每日晨空腹吃10粒。

(2)夏季食疗与防治疾病

夏季气温高，人体喜凉，应以清补为宜，进食寒凉食物为主，如大麦、小麦、绿豆、百合、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸荠、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果；多吃凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱等。

夏季应特别注意中暑，清热去暑食物有：苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、西红柿。值得一提的是，西瓜、西红柿，具有生津止渴和滋养作用。应注意多吃维生素c、b1、b2含量丰富的食物，如小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等。

夏季是暑湿当令的时节，老年人易脾虚，食欲不振，应选用赤豆、薏米仁，将其煮烂，加糖服用，可起健补脾胃作用；常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤以及白扁豆粥、白木耳、百合粥、南瓜粥，以润肺养胃、解暑止渴、生津凉血。

夏季气温高，剩饭剩菜易被细菌污染，最好不吃，如果吃，必须经高温处理。吃瓜果要消毒、削皮，对不卫生的食品应禁食。还应避免食用燥热之品，如羊肉、狗肉和辛辣食物等。吃蒜、姜可以。

气温特别高时，应注意补充水分，随时多饮茶，喝绿豆汤、赤豆汤、淡盐水等。如不感兴趣，可多食黄瓜、西瓜、西红柿和有关冷饮等。但冷饮不宜过多。

(3)秋季食疗与防治疾病

秋天，气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲有所增加。秋天进补食物广泛，谷、豆、薯、菜、果、鱼、肉，丰富而新鲜，在膳食调配上要注意全面、平衡。

秋天，气候干燥，午热夜冷，除应当掌握好饮食起居调养外，在饮食上遵循“燥则润之”的原则，选用芝麻、香油、蜂蜜、花生、豆类、银耳、牛奶、羊奶及新鲜水果和蔬菜等，这些具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

秋季干燥、风多，皮肤易干燥，口干唇焦，应注意多吃含维生素b1、b2、c丰富的新鲜瓜、果、豆、奶等。值得一提的是，银耳、百合等，滋阴、润肺、养胃、生津效果明显。

秋天有热、有冷、有雨、有霜，气候变化复杂，以致常患伤风感冒或旧病复发，可谓“多事之秋”，老年人进补防治成为养生主要课题之一。可运用食疗、食养、食忌等方式，配合食补，可收到令人满意的效果。

(4)冬季食疗与防治疾病

冬季寒冷袭人，冬令进补应以增加热能为主，适当摄入富含糖类食物，少量脂肪，摄入充足的蛋白质，优质蛋白质为好，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品，营养价值高，御寒能力强。

冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、绿豆芽、油菜、苹果、橘子，以及水果罐头等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

冬季老年人注意补阳，以滋补为主，“虚则补之，寒则温之”，温补肾阳，多吃温性、热性而富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，如粳米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等肉鱼类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果类。

冬季进补佳品，要首选羊肉、狗肉、人参酒、黄芪酒。

冬季，阳气收藏，气血趋向于里，发病率超常，如呼吸道疾病、心脑血管疾病等。患有支气管哮喘的老年人，入冬前用萝卜煮鸡蛋，效果不错，胡桃肉与生姜炖服也可起防治作用。患有冠心病的老年人，白木耳、黑木耳加冰糖炖服，疗效不凡。对于其他症状要进行食疗和食养，强化进补效力。

养生，大家都是知道的，现在的人可是越来越注重养生了，那么在古代黄帝内经养生是怎样的呢，到了现在依旧在沿用吗？我们要如何养生呢，食疗养生的注意事项有哪些呢？下面一起来看文章内容吧。

《黄帝内经》距今已2000多年历史，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学经典书籍，系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的方法和预防法则，为人类健康做出了巨大的贡献。“黄帝内经”不仅被中炎黄子孙关注和传承，而且引起世界各国人民的极大关注，其价值被不断挖掘并越来越凸显。

《黄帝内经》谈养生

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不知御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

养生要顺应四季，天人合一

对于外界不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开，顺从四时寒暑的变化，保持与外界环境的协调统一。要求人们饮食有节制，生活起居有规律，身体虽劳动但不使其过分疲倦，同时还要节欲保精。反对“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”。否则，就会导致疾病、早衰。

人本身就有一个健康的预警系统，如果你的生长和现实有了误差，身体就会自动发出健康的预警了，在平常的生活中和饮食习惯中，一些都是身体外在的病变，而如果你仔细观察的话，就可以了解这些隐形的信号告诉你的健康隐患，这样你就可以做到防治"未病"。

大自然究竟告诉了我们什么呢？春夏之际，阳气生发释放，万物萌芽生长，生命的能量活跃于外;秋冬之时，万物萧索肃杀，生命的能量收藏。而四季不仅仅体现在一年之际，人体也有四季之分，肝对春，应养"生"，心对夏，应养"长"，肺对秋，应养"收"，肾对冬，应养"藏"，脾为季节交替，应保"化"。

人生也有春夏秋冬，生长壮老，幼时为春，生机勃发，青年为夏，成长成熟，中年为秋，收获内敛，老年为冬，修藏生息。每个月份也有春夏秋冬，依据月相变化分为朔弦望晦，女性面临生理期的寒冬，男性也有月激素的变化。

二十四小时内也有小四季，晨午暮夜，脏腑经络有着对应的活跃时段，昼夜颠倒就如同夏冬不分，一天的活动休憩应符合阳气的释放与收藏。无论是一生、一年、一月还是一天，无论是五脏还是六腑，只有释放与收藏协调平衡，才能保证生命的能量生生不息。

因此，春夏秋冬之中，生长与收藏的正确调节很重要，人们应该像自然一样学会春养生、夏养长、秋养收、冬季养肾。从梦中角度讲，四季是自然昭示给人们的健康消息。

春季养肝

《黄帝内经》上说："春三月，此谓发陈。"意思是说，春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。

春天就应该晚睡早起，穿的衣服要选择宽松的，并且要经常锻炼身体，保持自己心情愉快，不要过分的劳累。因为春天人体的新陈代谢和肝脏有着特别大的联系。中医表示春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，到夏季就会发生寒性病变。

夏季养心

夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结实，长势旺盛，人们应该在夜晚睡眠，夜卧早起。

情绪应该保持愉快，不要发怒，要使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界的事物有浓厚的兴趣。如果违背了这个道理，就会损心伤气。《黄帝内经》说："心者，君主之官，神明出焉。"中医认为"神"是指人的精神意识思维活动。

七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)表现出来就是人的情志活动，而人的情志活动是以五脏精气为物质基础，因此，心的思维之神对情志之神具有一定的调节作用，在心情致病过程中起主导作用，只有在心神先伤或心神活动失调，各脏之志无所统制和协调的情况下，才能分别伤害五脏。因此，养心得法，非常重要。

秋季养肺

秋季容平，意思是万物在秋季成熟，自然景象平定收敛。秋季由于阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存的阳气，凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开"秋收"这一原则。

早卧早起。《黄帝内经》认为，肺与秋季相应，肺与秋气相通，肺旺于秋，秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。秋季天气寒热多变，寒凉之气及秋燥之气极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。

冬季养肾

冬三月，从立冬到立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。这个季节人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，等到日光照耀时起床才好。

《黄帝内经》指出："逆冬令则少阴不藏，肾气独沉。"此处的少阴指肾。中医的肾不同于西医，指的是肾的整个功能系统。肾主藏精，是人体阴阳的根本，主骨，生髓，其华在发，应于冬时。

因时择食类

春为万物生发的季节，自然界阳气萌动，饮食要以协助阳气升发为原则，适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品，少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品。如气温较高，又需防止阳气上升太过，郁而化热，可多食清淡之菜蔬、性味甘凉的果品。

夏季暑热多雨，饮食应以甘寒清淡少油为宜，如绿豆汤、西瓜等，但切忌过食生冷。根据夏季高温湿盛的特点，饮食又要重视健脾、消暑、化湿，多吃苡米、绿豆、豆腐、藕、南瓜、苦瓜之类食物，少吃甜、油腻助湿之品。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语，夏季多吃辛味的生姜既可以辛散化湿，又能起到“养肺气”的作用。

现代医学认为，夏季随着汗液的大量排出，体内蛋白质分解加速，消化液分泌减少，水、无机盐、水溶性维生素、氨基酸等大量随汗液排出，这就需要通过饮食来补充营养。所以，在夏季蛋白质供应一定要充分，可多吃瘦肉，特别应多进食豆制品，多吃蔬菜、水果，补充B族维生素、维生素C等。

秋季气候凉爽而干燥，宜多吃一些生津养液、清肺降气、润燥止渴之品为宜，可选用芝麻、核桃、梨、枣、菊花、银耳等，具有滋润性的食物。少食辛辣发散之品，民间有“八九月勿食姜”的说法，此时若多食生姜易生秋燥而致咳嗽。

冬季是一年中阳气最虚，阴气最盛的季节，人体与自然界相应，饮食也要以补阳为主，应吃性温热的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米、桂圆肉、枣、山药、核桃、板栗、松子、花生、葵花子等。

冬季五行属肾，肾主藏精，冬天补肾最为适宜，在与自然界五色配属中，黑色入肾，所以冬季食物应选择黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。现代研究表明，食品的颜色与其营养价值的关系极为密切，食品的天然色素越深，其营养含量越丰富，营养结构也越合理，所以冬天进食黑色食品不但符合中医理论，而且从现代营养学的角度来看也非常科学合理。

结语：养生是一辈子的事情，不管什么季节，我们都需要养生，而且季节不同，养生的方法也就会不一样，养生中的食疗养生也是备受关注的，食疗养生一定要与时令相结合，才能够发挥其最佳的作用，否则可能会引起疾病。

生活当中只要饮食得当是可以养生的，正确的饮食可以预防疾病，那么吃什么可以预防疾病呢？预防疾病的饮食有哪些呢？今天就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看一看怎么吃预防疾病吧！

用这一物泡水喝一年四季不生病

柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝柠檬来补充体内维生素，可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。

苦瓜泡水喝对于我们的健康也是有好处的，可以清心去火，特别适合经常坐在电脑面前工作的朋友哦！

菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其天气干燥的时候，容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。

玫瑰花茶性质温和，可调理血气，促进血液循环。并且可以消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。也是医生桌上常客。

红枣除了具有补血益血的作用外，还有改善脾胃虚弱、倦怠无力的作用。每日吃七颗红枣，与党参一起吃，能补中益气、增加食欲、止泻的功效，用枣片冲水喝效果更好。

黄芪中富含多种微量元素，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还可以增强机体免疫力、保肝消炎。另外更重要的一点，他具有一定的防癌抗癌作用，抑制癌细胞扩散。

蜂蜜泡水喝也有很好的养生功效，喝蜂蜜有助于润肠排毒，坚持喝对于我们的健康很有好处哦！

美味又防病的食物

1、玉米

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

2、燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

3、山楂

山楂是很好的降脂食物，经常吃一些山楂可以帮助我们降脂，有利于我们防病，特别适合高血脂的朋友食用。

4、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5、甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

6、洋葱

所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

可以预防生病的饮食

1.全麦面包

在心情不佳的时候，很多人都会选择吃甜食，那是因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺，缓解压力，消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动，让心情变得更糟，所以不妨把甜食改成全麦面包，效果是一样的，还有利于身体健康。

2.鱼肉

相比于牛羊肉来说，鱼肉所含的脂肪较少，且鱼肉的营养价值也高于牛羊肉，所以平日里我们应该多吃些鱼肉，特别是深海鱼含有大量的蛋白质、维生素、微量元素矿物质等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白的功效。

3.鸡蛋

很多人都喜欢吃鸡蛋，小编也不例外，我们每天鸡蛋最高摄入量是2个，2个鸡蛋可以给我们带来12.5克的蛋白质，所以建议我们每天都吃1至2个鸡蛋，但对于有慢性病的患者不建议常吃鸡蛋。

4.绿茶

长期喝绿茶可以有助于延缓衰老，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。喝绿茶还有助于抑制心血管疾病，预防和抗癌，绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。对于白领来说，平时更应该多和些绿茶，有助于预防和治疗辐射伤害。

5.牛奶

对于女性来讲，平日里应该多喝些牛奶。因为牛奶里还有大量的钙，而缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现如果每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。

6.苹果

苹果是我们生活中经常见的水果之一，的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，每天吃一个苹果可以降低血脂，降血压，还能起到抗氧化作用。

结语：生活当中只要饮食得当对于我们的健康是有利的，那么吃什么食物可以预防疾病呢？相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！平时生活当中可以这样饮食哦！对于我们的健康会有一定的好处的哦！

防晒是我们平时护肤最重要的一个步骤，紫外线对我们肌肤的伤害是很大的，不仅会晒黑更重要的是晒老，冬天的阳光看似不强烈，但是防晒还是不能断，那么冬天为什么要防晒？一年四季都要涂防晒。

冬天为什么要防晒

1、秋冬季臭氧层变稀薄所以紫外线便乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其是在阴雨的日子，看似没有阳光，紫外线反而会高到损伤皮肤的临界值，大家一般都忽略了冬季防晒的重要性，所以肌肤会在不知不觉中受到伤害。

2、肌肤新陈代谢减慢。受到气候和冷暖空调的影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排到体外而形成恼人的斑点，所以如果不做好防晒的话，多会变成小花猫。

防晒和隔离哪个防晒效果好

防晒霜效果更好，因为防晒霜主要目的是防晒，防晒效果会更好。但是隔离更像妆前乳，能够调节肤色，并且让后续上妆更加服帖。除了防晒的作用外，隔离霜还能隔离彩妆、脏空气、灰尘等外界污染，对于皮肤有保护作用，能够降低外界污染对皮肤的刺激。要达到防晒效果的话，必须要用够一个硬币的量，所以大家要注意这一点哦。

冬季防晒应注意什么

1、换滋润型防晒霜。

夏天的时候，由于气温过高，脸部出油多，大家都会使用清爽型防晒。但是秋冬季节到来，皮肤干燥，所以需要使用滋润型防晒，保护我们的皮肤。

2、注意防晒指数

防晒指数越高，对皮肤伤害越大。冬季的紫外线没那么强烈，15到30左右就足够了，不能给皮肤更大的负担。

3、叠加防晒产品

除了防晒产品外，还可以加用一层有防晒功能的粉底、隔离产品，想让防晒品更服帖，可以用化妆海绵来涂抹，化妆海绵保持八成湿效果最棒。

4、补涂防晒

需要补涂防晒霜的时候，如果肌肤太干燥可以上一层保湿霜后补涂防晒品，补涂的时候最好用拍打的方式涂抹。

冬天防晒用法

和夏天一样，在冬季使用防晒霜时，涂抹面部大约需要一个一元硬币大小的量，在出门前半小时涂抹，能发挥最佳效果。防晒霜涂抹几个小时之后，防晒效果会减弱，如果长时间在外，还要记得及时补涂一次防晒霜，防晒要全面，不能偷工减料。

护手霜大家应该都很熟悉，护手霜是最常见的一个手部护理产品，很多女生都有涂抹护手霜的习惯，护手霜是可以一年四季天天使用的。

一年四季涂护手霜好吗

护手霜是一年四季都可以使用的护肤品，它能为手部皮肤补充水分和营养物质，坚持使用的话手部皮肤会变得非常滋润，也非常的嫩滑。护手霜并不是专门在秋冬季节使用的护肤品，春夏季节也可以用护手霜，尤其夏天的时候更要坚持涂抹。护手霜具有补水、保湿、滋润、美白以及去角质等作用，它对手部皮肤来说是非常好的护肤品。护手霜中含有的水分是非常多的，涂抹之后能快速的为皮肤补水，缓解皮肤的干燥问题。只不过因为夏季天气比较炎热，皮肤缺水状况稍微轻一些，所以夏天的时候可以使用质地比较清爽的护手霜。冬天的时候天气寒冷，气候干燥，手部很容易冻伤，这时候可以使用滋润程度更高，含油量更高的护手霜。可能很多人只是在发现皮肤干燥起皮之后才开始使用护手霜，但这时候想让皮肤快速恢复正常的话就比较困难了，毕竟皮肤问题不是一朝一夕能直接解决的。

护手霜使用的几个误区

1.选择护手霜要按照年龄、肤质、诉求来选，才能发挥它的最大效果，同时，护手霜最好也能区分日夜保养，日间要在手背的肌肤搽上具有防晒效果的护手霜，而夜晚则可搽上黏腻一些、滋润度较高的护手霜。

2.洗手之后马上涂抹护手霜效果最好，在洗手后涂抹上护手霜，可保护肌肤水分不流失。更能够加强手部肌肤的隔离防护。

3.手容易出汗，所以尽量不要使用护手霜，以免让手更加潮湿，手部肌肤过度潮湿容易产生过敏发炎问题。

护手霜一天涂几次

根据自己的需求来定，护手霜本身就是用来保湿的护肤产品，而若是护手霜本身没有了保湿效果则可以再次涂抹，若是洗手洗掉了，也可以再次涂抹，所以根据自己的需求来定。

护手霜可以擦脸吗

脸部的皮肤是非常脆弱的，而护手霜的成分通常比较黏稠，会导致我们脸部的毛孔堵塞，从而形成痘痘。并且手部的皮肤与脸部的皮肤的肤质也不一样，如果选择到不好的护手霜还可能会让脸部出现过敏等问题。所以护手霜不可以涂脸上。

一年四季春夏秋冬，每个季节我们所吃的食物，所穿的衣服都是不同的。根据不同的季节我们选择不同的食物来吃，那么不同的季节我们要喝什么茶呢？

1、春季，当喝花茶，花茶是用茶胚与花炒制而成，根据花的不同而命名，我们大多喝的是茉莉花茶，口味清香。根据花的品种不同功效不同花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。

2、夏季，当喝绿茶，夏季绿茶成熟，喝绿茶当喝新鲜的，如龙井、碧螺春入口清香。绿茶能醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。

3、秋季，当喝铁观音，铁观音属于半发酵茶，健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。铁观音是大家喝的比较多的茶，但不宜多饮，多喝对胃不好。

4、冬季，当喝红茶，大红袍等，现在金骏眉非常流行其对人身体也非常有好处。

利尿、抑制动脉硬化、抗菌、抑菌、防龋齿、抑制癌细胞等。

三伏贴可能有很多人都有所了解的，它是一种在三伏天贴在身上的膏药，根据不同的人会有不同的配方，贴的穴位也不一样，那么三伏贴是一年四季都可以贴吗？

三伏贴一年四季都能贴吗

不是。

三伏贴就像它的名字一样，是三伏天期间使用的膏药，并不是一年四季都能贴的，一般来说，三伏贴在三伏的初伏前2-3天一次，处伏天当天一次，中伏一次，末伏一次，末伏结束后一次，一共五次，但并不是所有人都需要贴五次的，具体根据自身情况来看，若是轻症的话贴2-3次即可。

三伏贴为什么贴了感觉凉

三伏贴是一种有驱寒、活血效果的膏药，正常情况下使用并不会出现发凉的情况，反而还会促进身体血液循环，使身体生出暖意，若是三伏贴使用过程中有发凉情况，可能还是某种疾病的临床表现，这时就需要前往医院检查并治疗了，另外，在使用三伏贴过程中，有明显灼烧感并伴有疼痛时，就需要停止贴敷，以免出现水泡、红肿等皮肤不适情况。

三伏贴要贴几次

一般贴5次。

三伏贴是三伏天使用的一种膏药，而三伏天又分为：初伏、中伏和末伏三种，在正常情况下，是需要每伏都贴三伏贴的，这样能够加强药效，对人体内的湿寒气排出也有所帮助，也就是需要贴五次，分别在初伏前、初伏当天、中伏、末伏、末伏之后，若是情况比较特殊的话，就需要在医生的指导下进行使用了。

三伏贴真的有用吗

有一定效果，三伏贴选用具有温经散寒、补虚助阳功效的中草药，贴敷于相应穴位，因为选用的药物具有辛温，走窜的特点，所以容易通过皮肤渗入浅表经络，结合穴位的作用，共同达到温阳助阳，温补脾肾，驱散寒邪，增强机体抗病能力，达到预防疾病的目的。

根据中医“治未病”的理念，强调”春夏养阳“，采取中医”冬病夏治“的方法，综合天灸、经络与中药，在一年中最热的三伏天，以性温驱寒的药物贴敷于不同穴位，具有温补阳气、驱除寒邪的作用，从而达到减轻和消除易发宿疾在冬季发病的概率，提升身体抵抗力，集防病、治病、保健功效于一体。

小龙虾是初春一直到夏季，都最为火热的食物！不少人困惑，小龙虾一年四季都有吗？关于，小龙虾一年四季都有吗？一年四季都可以吃小龙虾吗？本网小编来为您一一解答！

小龙虾一年四季都有吗

小龙虾一年四季都有产，还没有哪个季节没有。专家说，由于掌握了小龙虾的繁殖规律，他们采用科学技术让小龙虾提前“入洞房”，集中抱卵。“我们的幼虾苗，4月份可以上市，比市场上早一个月左右。”张家宏说，未来，进行反季节培养后，人们在一年四季都可以吃到小龙虾了。

买回小龙虾后，放入盆中，用清水冲洗2次后放入2汤匙盐，再倒入清水没过小龙虾浸泡2小时，以便更好的清洁。去除小龙虾的黑线（虾肠）：一只手控制住小龙虾，另一只手捏住小龙虾尾巴中间的尾翅，轻轻的揪下来就可以。如果这样处理感到危险的话，可以把小龙虾们放到盆里用冰箱速冻一下，这样小龙虾就老实了。

小龙虾有多少个品种呢

专家介绍说：就一个种，但全世界各地存在地域差异。他们正在积极筹建小龙虾的亲本种质基因库，以确保亲本的遗传多样性。他们打算从珠三角、长三角、长江中游、淮河流域分别采集小龙虾种质资源100个，每个种群数量在1000只以上，建立种质基因库，培育出适合江苏里下河地区规模养殖的小龙虾品种。

一年四季都能吃小龙虾吗

一年四季都可以吃小龙虾，但专家建议，和反季蔬菜水果一样，对于反季龙虾，市民也尽量少吃！有一位养殖户告诉记者，由于最近几年小龙虾的身价水涨船高，为了挣钱，他们发明了一种让小龙虾不冬眠的养殖方法。在塘中放点网箱，网箱中间有沙子铺成，起到保温作用。按照正常规律，到了冬天，小龙虾就要钻洞冬眠，停止进食，但是用网箱把它们装起来，安置在塘里，再控制温度，它们就无法冬眠，在网箱里不停的爬动觅食，新陈代谢没有停止，自然就能长个。

这位养殖户说，小龙虾本身还吃荤，有时候会给它吃点鸡肠、鸭肠。但是要它长的快就得用秘密武器了。记者看到，这种秘密武器名叫脱壳促长散，配料里写的清清楚楚，是一种蜕皮激素，可以促进虾、蟹等甲壳类水生物快速生长。养殖户说，每天晚上他会混合在饲料里喂给小龙虾吃。吃了这种饲料的小龙虾生长周期缩短到个把月，而正常养殖的话需要四五十天。如果喂稍大的小龙虾苗，半个月就能长成了。正是特殊的养殖方法加上激素饲料，小龙虾成了四季不断档的抢手货。而记者了解到，在养殖过程中，小龙虾还会生病，养殖户的仓库里，除了激素，还有不少瓶瓶罐罐的药。对于这些激素以及药物如何使用，这位养殖户一问三不知，这样养出来的小龙虾实在让人有些担心。

如何辨别新鲜健康小龙虾

1、无弯曲无弹性的是死龙虾：

专家表示，我们可从三方面辨别死龙虾：

一是：活龙虾烹制后身体弯曲比较紧，反之则是死龙虾；

二是：活龙虾肉较硬并有弹性，有一定嚼劲，死龙虾吃上去软乎乎的;

三是：活龙虾的肉质带点甜味，而死龙虾的肉质味淡甚至有点氨水味。

2、是否用洗虾粉洗过：

小龙虾是否用洗虾粉洗过，靠吃是无法品尝出的，只有通过仔细观察。

被腐蚀过后的小龙虾虾钳很容易脱落，如果餐桌上的小龙虾虾钳普遍比较少的话，使用洗虾粉的可能性就比较大。

此外，经过腐蚀后的小龙虾，非常干净，颜色会很鲜艳，市民也应当注意这一点。

3、吃龙虾看看尾巴有没有泥：

专家指出，如果在购买时发现龙虾尾巴有泥巴，说明这种龙虾是生活在稻田、水沟或者一般淤泥较多的池塘里的，这样的龙虾即使用刷子清洗，也无法将尾部的脏东西洗干净，烧出来吃时也会感到有种怪味道。另外，生长在污水中的龙虾个头会较小，身体颜色不是那么鲜艳。而真正生活在较深的淡水湖中的龙虾一般买回后，只需要用清水冲冲即可入锅，不需费多少清洗的工夫。

螃蟹，属于蛋白质含量很高的食物，一般分为河蟹和海蟹。不少人困惑，一年四季都有吃螃蟹吗？关于，一年四季都能吃螃蟹吗？一年四季都有吃螃蟹吗？本网小编来为您一一解答！

一年四季都能吃螃蟹吗

一年四季都能吃螃蟹。中国海洋大学的有关专家认可这种说法。梭子蟹的养殖在青岛并不多，从威海和日照往南到江苏浙江一带，才是梭子蟹大量养殖的区域。“梭子蟹的养殖以池塘养殖为主，大量上市时间是农历八月十五前后，”海大的马教授说，“但是南方水温相对比较高，可以一年养两茬螃蟹，春天一茬，夏天七八月份还可以再投苗，只要水温不低于0℃，螃蟹就能够成活越冬。”

虽然这样一来，市民一年四季都能够有螃蟹吃，但是海捕螃蟹大量上市的季节集中在秋季，11月份以后，海捕螃蟹会逐渐减少，市场上唱主角的将是养殖蟹，而且随着天气变冷，南方养殖蟹会占据较大的市场。

一年四季都有吃螃蟹吗

9月底-春节前：长江蟹、九雌十雄最相宜

每年秋风飒爽之际，便是大闸蟹如潮水般涌上食客舌尖之时。王成辉表示，螃蟹洄游季节(寒露后至11月上旬)是吃螃蟹的最佳季节，这个时间段的螃蟹肉厚肥嫩，味美色香，为一年当中最鲜美。而此时间段就是我国长江蟹的成熟食用时期。

长江流域是我国螃蟹的最主要产区，如知名的阳澄湖大闸蟹、启东蟹、太湖蟹、苏北蟹等，都属于长江蟹。大闸蟹一生会经历多次蜕壳和成长，长江蟹约9月底陆续上市。秋食蟹，需区分雌雄才可享受到这个时节最鲜美的蟹宴。所谓“九雌十雄”，就是农历九月雌蟹最肥，蟹黄足而紧实，农历十月雄蟹最香、蟹膏饱满，最宜吃蟹赏菊。

春节-4月底：暂养大闸蟹、口感和营养难保证

为实现人们全年吃蟹的愿望，暂养大闸蟹应声出现，也就是将部分秋季成熟大闸蟹通过科技在特定低温环境中暂养起来，反季节再上市销售，一解嗜蟹者的相思之苦。

暂养大闸蟹难度大，不仅有市场风险，还面临技术难度。王成辉表示，大闸蟹容易掉膘，如果养殖环境不佳，蟹的品质就会受影响，口感会变差、蟹膏会变硬、蟹黄会变少，营养成分也会随着流失。为了保持口感，养殖者需加强提供动物性饵料，同时可采取降温的方式使螃蟹性腺延缓发育，”让能量及营养保存更久。螃蟹暂养错季销，因此囤蟹者一般会等待春节后出售暂养蟹，让大闸蟹能够春季上餐桌。

4月底~6月中旬：俄罗斯、朝鲜野生大闸蟹、最佳赏味期短

你也许想不到，在这个时节，螃蟹并不是青黄不接。随着边贸交易的繁荣，俄罗斯和朝鲜的野生边贸蟹跨越地域限制，出现在我国食客的餐桌上。专家表示，俄罗斯和朝鲜大闸蟹在外形上其额齿(四齿)与我国长江流域大闸蟹相比较平，属于纯野生环境生长，没有经过任何人工养殖，生长环境难以保障，因此口感的好坏每年也不尽相同。

因纬度高，温度较低，俄罗斯和和朝鲜野生大闸蟹到第3年才能迎来完全成熟期，因此产量极低，螃蟹有着生殖洄游的习性，俄罗斯和朝鲜大闸蟹在4月底至6月中旬洄游，最佳赏味期较短，得在那个季节抓紧尝。

6月中旬~8月底：六月黄、壳薄肉鲜

“忙归忙，勿忘六月黄”，这句民间谚语是食客们对六月黄的称赞。六月黄是大闸蟹中的“小鲜肉”，又称“童子蟹”，是青少年时期的大闸蟹，往往每年6月中旬就已上市。

王成辉表示，六月黄被人们称为“绿蟹”，具有规格小(体重一般在2两左右)、壳薄脆、味鲜美、腥味重、肢肉较少的特点，在这个短暂的吃蟹季可尝尝鲜。这个时期主要吃雄蟹，此时的雌蟹还很小，一两左右，不宜食用。因为还是“未成年”，所以六月黄没有蟹膏，只有蟹黄。虽没成年大闸蟹个大，但不同于成年大闸蟹的硬质蟹黄，六月黄的蟹黄鲜香肥美，挑蟹身胀、蟹肚黄的六月黄，做“面拖六月黄”和“六月黄炒年糕”解解馋。

8月底~9月底：辽河蟹、体积略小

辽河蟹和长江蟹同属河蟹，长江蟹是南方蟹，而辽河蟹就是常说的北方蟹。根据辽河蟹生殖洄游规律和当地气候特点，8月底辽河蟹就已陆续上市，9月份为捕捞高峰期。

正常情况下，辽河蟹比长江蟹体积小，这是因为长江流域的温度使得长江蟹比辽河蟹每年多蜕一次壳，也就多成长一次。但近些年，很多养殖者为追求辽河蟹体积的壮大，会将部分螃蟹养至2~3年再进行捕捞销售，规格也能与长江蟹相提并论。专家介绍，只要螃蟹的养殖环境优质，水产丰富、水质清澈、动物性饵料喂养较多，辽河蟹也可成为青壳白肚、金爪黄毛的优质大闸蟹。

螃蟹什么时候吃最好

虽说一年四季皆有蟹吃，但是在秋天，才是吃蟹的最好季节。有说“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9~10月正是螃蟹黄多油满之时，所以有食家言“秋天以吃螃蟹为最隆重之事”。

说秋天是吃蟹的季节，这是因为季节与蟹的生长质量有很大的关系，秋季是螃蟹生长最好的时期，它们的肉厚肥嫩，且味美色香，为一年当中最鲜美。什么膏蟹、肉蟹、大闸蟹等，都在秋天长得最好。特别是“阳橙湖大闸蟹”肉质细嫩，膏似凝脂，味道鲜美，是蟹中上品，价值不菲。

大闸蟹的话，俗话说九雌十雄，就是说农历九月的时候应该是吃雌蟹的时候，那个时候，雌蟹的黄正丰腴，满口香甜；农历十月的时候应该是吃雄蟹的时候，雄蟹里面的膏脂非常丰满，营养比较丰富。

海蟹的话，一般也是天冷的时候吃比较合适。那个时候螃蟹需要吃更多的东西，让自己更丰满一些来度过严寒，因此，天气越冷的时候，越是吃螃蟹的时候~

螃蟹什么时候最肥

俗话说的好“秋风起，蟹飘香”，秋季是螃蟹生长最旺盛的的时期，这个时候的蟹肉最为肥厚鲜美。从八月十五到十一月十五三个月都是吃螃蟹的好时候，其中最肥在九月十五左右，这个时候淡水的螃蟹最好吃，海里的也不错。

吃蟹是秋天里最为隆重的一件事。这个季节，也是海蟹最肥美的时候，个头大，蟹钳粗，白花花的蟹肉里有天然的咸鲜味，加上红艳艳厚笃笃的膏，啥调料都不用放，上锅一蒸，那香味半点不输阳澄湖大闸蟹！

鸭舌帽是很休闲的一顶帽子，鸭舌帽是一年四季都可以戴的，戴帽子不是光看它的实用性，还有它的时尚性也要注意，冬天戴鸭舌帽可以为你的装扮加分不少。

冬天可以戴鸭舌帽吗

当然可以啦，谁规定冬天就一定只能戴绒线帽的，如果觉得冬天戴鸭舌帽感觉不太冬天的话，可以选择带有毛毛的鸭舌帽。最主要是看自己，如果你自己都觉得不正常，那就是不正常。你自己不这么认为，管别人怎么说，是你自己带，又不是别人。

鸭舌帽一年四季都可以戴吗

棒球帽，这个东西，一年四季都可以戴的。大部分的时候是不分场合的。功能也是多样的。但是最重要的是，不想洗头，但又要出去的时候。选择它，非常棒!冷的时候阔以戴，凹造型的时候可以戴，束发的时候可以戴，遮阳光可以带。戴帽子不仅可以为你的造型加分，还能在头发比较凌乱的情况下救场，毕竟在秋冬天起床的确不是一件容易的事情。早上出门来不及打理发型，戴一顶帽子就能助你重回颜值巅峰。你可能会说我脸大，不适合戴帽子。但其实这种说法是错误的，决定你脸大小的不是脸本身，而是脸型旁边，也就是耳垂前面靠近面颊的发量。发量的多少决定了你脸的大小。

冬天帽子怎么戴好看

1、短发+毛线帽

暖暖的毛线帽在冬季里你一定不会拒绝它，用短发搭配毛线帽可以让你可爱翻倍，彩色针织毛线帽加上绒球修饰给人一种很温暖的感觉，短发控们可以不错失。

2、短发+头顶尖尖的毛线帽

像这种头顶尖尖的毛线帽特别适合小脸的妹子，卷边针设计的毛线帽更显可爱呆萌，不管是搭配短发还长发都非常甜美可人。

3、麻花双马尾辫+黑色帽子

用麻花双马尾辫搭配经典黑色帽子也是不错的选择呢，蓬松的麻花马尾显得十分森女清新，让人看起来超美的，而且蓬松辫子可以平衡造型，不至于显得头重脚轻。

4、中短发+贝雷帽

中短发妹子可以试试这样的贝雷帽，复古英伦风帽子搭配蓬松侧分短发很是抢镜!而且有种御姐的气场。

5、披肩长发+贝雷帽

喜欢披肩长发的一定要选择这样的贝雷帽，简单长直发知性又文艺，而贝雷帽更能为你增添几分森女学院风。

6、长发+渔夫帽

韩国渔夫帽可受妹子欢迎了，搭配一款飘飘长发发型，简简单单却又能让时尚指数翻倍。

7、长发或卷发+宽檐帽

宽檐帽在冬季一样也能适合，搭长发于卷发都会是帅帅的，看着比别人酷帅了不少呢，而且有种欧美大牌感。

8、超短发+遮阳帽

像这样可爱的遮阳帽在冬天一样也能戴，皮质小圆脸+露眉短发，简直是可爱得没谁。

冬天戴帽子也有讲究

在寒冷的冬天，戴帽非常必要，然而，如果我们戴帽子非常随意，或者长期不清洗等，也会给人的健康带来损害。我们冬季戴帽子常见的误区主要有帽子长时间不清洗、随意脱帽戴帽以及经常乱戴帽子等。首先，帽子应经常清洗，长时间不清洗帽子易致病。这是因为人的头皮上分布着丰富的皮脂腺，尤其是青壮年，皮脂腺非常旺盛，再加上出汗、沾染灰尘等，帽檐以及帽子衬里会变得油腻、肮脏，时间长了还会有一股臭味。这种环境下，嗜脂性腐生真菌很容易大量繁殖，将这样的帽子戴在头上，很容易引发毛囊炎等疾病。其次，冬季我们外出进屋时，许多人往往一进屋就把帽子摘掉，或者是运动时稍一出汗就摘掉帽子，其实这种做法对我们的健康也很不利。因为冬季天气寒冷，摘帽前后热量的散失情况有着很大的差异，出汗后或者一进屋就脱帽，会造成大量热量迅速散失，容易伤风感冒并导致脑血管疾病等。再次，一些人觉得别人的帽子好看，就喜欢借来戴一戴试试，其实这一做法也很不科学。因为这样一来，如果帽子的主人长有头癣或者患有其他传染性疾病，帽子上也会沾染病菌，随意戴别人帽子或者将自己的帽子借给别人戴，都有可能造成传染，给人的健康带来隐患。