四季

四季月通常指的是农历的三月、六月、九月以及十二月。

四季月通俗的说就是一年中交替出现的四个季节，也就是春季、夏季、秋季和冬季。

在天文上，划分季节的标准是地球围绕太阳公转轨道上的位置来确定的。一年中时间不同，地球公转轨道的位置也就不同，所以在各个地方接受到的太阳光照也就存在一定的差异，进而产生了季节变化以及冷热差异。

对于四季月的划分，有很多划分的方法。例如四季划分法：是以我国传统的二十四节气中的“四立”作为四季开始的时间，以“二分二至”作为中点；气候统计法：按气温的高低进行划分，一般适用于四季比较分明的温带地区。

四季棉为100%纯棉，为纯天然环保产品。

四季棉采用100%棉为原料，综合现代科技，经特殊的全工艺印染，精制而成。四季棉床单充分利用原棉这种对人体无任何刺激的材料，使这种床单具有天然纯净，透气爽身，符合人们对于绿色环保、养生保健的消费趋向。

日常使用的全棉制品都有比较不错的耐热性能，即使是在100摄氏度的温度下，全棉制品也只会将水分蒸发掉，但是对于棉纤维本身却并没有大的影响。也就是说全棉制品在日常使用中都可以比较随意的进行洗涤印染等，这样都不会有较大的影响。

四季海棠的养殖方法

1、环境处理

四季海棠是喜阳植物，在生长期间要将植株放在温暖且阳光充足的环境中养护，控制温度在15~22"C左右，气温低于10°C的时候要加温处理，或者移入室内养护,夏季气温高于28°C时就要采用遮阳网或者叶面喷水的方法进行降温。

2、湿度要求

四季海棠是喜湿植物，在幼苗期间还要保证水分的充足，最好控制空气湿度在75 ~ 80% 左右，雨水较多的季节可减少浇水量，夏季高温情况下要每天浇水1 ~ 2次，在秋冬季节的时候要注意浇水加强通风，以免滋生细菌。

3、定期施肥

四季海棠对肥料的要求很高，施肥要遵循少量多次的原则进行，在生长旺季时每隔12天施加1次腐熟有机肥，花芽分化期追施1 ~ 2次的磷钾复合肥，以促使花大色艳，施肥时尽量选用盐碱含量低的肥料，以免产生肥害。

4、修剪处理

修剪处理是四季海棠的养殖方法和注意事项之一，在幼期的时候，主要是进行摘心处理，这样可以促使分枝，多开花，在生长旺季的时候还要将多余的花枝进行短截处理，还要及时剪掉病虫枝和烂枝，减少养分的消耗。

四季海棠的养殖注意事项

四季海棠在生长期间容易遭到软腐病、叶斑病和粉虱等危害，主要是在高温高湿的气候下出现较多，可在发病的时候将病株全部清理干净，加强通风，保持叶面干燥，严重的话要适量的百菌清或者灭扫利乳油进行喷酒防治。

四季桂花在冬天是怕冻的，它虽然可以耐一定的低温，但长期在低温下生长，也是有可能把它冻伤的。它比较喜欢有阳光且温暖的环境，适合它生长的温度是在20-30℃，冬季只要不是特别寒冷，露天是可以正常越冬的。在冬季的时候，需注意少浇水，不能太频繁的浇水，不然土中积水就会影响它过冬。

四季桂花的养殖方法及养护过程中需注意的事项：

四季桂花的养殖方法：通常可采用扦插、压条或播种方法繁殖。若在花坛或园林配景，其株高可达2—3米。如果用于家庭盆栽则可矮化在1米以下。它的树干分枝较多，叶片较细，其幼苗经长到一年之后便可陆续开花，长到3年之后花量更大，甚有观赏价值。在栽培管理中，要注意适当增施草木灰和骨粉等磷钾肥，借以增添花量和香味。并要注意防治叶斑病，炭疽病，扁刺蛾和蜡蚧虫等病虫为害，保证植株正常生长发育，适时开花。

养护过程中需注意的以下几点：

土壤配制。

四季桂适宜生长在疏松肥沃、排水良好的酸性土壤中。一般用阔叶腐殖土60%，针叶腐殖土25%，河沙或细炉灰渣10%，掺5%发酵好的猪粪或鸡粪配制即可。

光照。

四季桂喜光，室内栽培应放在向阳通风的地方，每天光照保持在8小时至12小时。

温度。

四季桂喜温暖，一般在18℃至25℃时生长良好，开花多而清香。如果低于15℃以下，则处半休眠状态，开花较少。3℃至5℃可以过冬，但不能开花。

湿度。

莳养四季桂既要保持盆土湿润，又不可过涝。浇水时要见干见湿，切忌积水，以免烂根或使叶片脱落。特别是在开花时水不宜过多，以免引起落蕾，影响开花。

施肥。

四季桂喜肥，在发芽和孕蕾期间应多施些含磷、钾的稀释肥水，以使枝条及花蕾生长健壮，尤其是在开花前几天，施些稀释肥水，会使花大、色艳、香味浓。

防治虫害。

四季桂的主要害虫有红蜘蛛和桑白蚧，可选用农药喷洒。

栽培土壤

四季海棠的栽培土壤通常由园土、塘泥、腐叶土、粗河砂、煤渣等材料混合而成。为保证土壤具有良好的疏松性、透气性、排水性和肥力营养，可在高温环境下进行消毒。

光照滋养

海棠一年四季都会开花，所以在接受光照的时候，最好及时转盆，保证四季海棠受光均匀，避免一侧过度生长。在强光环境中适当遮挡，享受半阴遮挡的散射光保湿，保养过程中避免缺光。最适合海棠生长的温度在18到20度之间。夏季气温较高时，应移至阴凉处，冬季应放置在室内养殖。

四季海棠的生长对通风环境要求较高。如果环境通风不好，会导致空气质量差，生长不良。因此，无论是春夏秋冬，室内养殖的四季海棠都需要定期多开门窗通风，以保证其良好的空气质量生长。

浇水灌溉

给四季海棠浇水，以看千见湿的原则灌溉，避免浇水过多、频繁给四季海棠造成盆土在生长旺季和夏季水分蒸发较大的时期，可以多给一点水，其余时间保持土壤微湿。

肥料施加

不断开花的秋海棠需要消耗大量的营养物质。为了使秋海棠健康生长，长期开花，应每半个月给植物施用一次稀释肥液。肥料主要是元素肥料，追肥前必须稀释浓度，否则秋海棠有烧根的风险，应经常施薄肥，生长期每15天施用蛋糕肥水，注意不要施肥过多，会导致植物黄叶、芽等现象。

注意事项

生长环境中的通风要求总是被农民遗忘，通风不顺畅，细菌和害虫会利用这机会，侵犯四季海棠的健康生长。做好防虫和杀菌工作是非常必要的。此外，每隔几年必须更换一次盆地土壤，以确保土壤的健康营养充足。

四季海棠养殖最需要注意的是防止盆土积水，二是避免强光直射。另外，为了让四季海棠长得更好，我们选择的盆土最好是肥力好、排水透气性好的基质。我们也可以买一些花卉专用的轻质土壤，养殖四季海棠也很不错。

练习瑜伽是一个很好的健身方法，如大家所知，初学瑜伽是件不容易的事件，下面是小编推荐给大家的四季养生瑜伽秋季篇视频，供大家参考。四季养生瑜伽秋季篇视频教程练瑜伽的动作

动作一

step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。

step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。

step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。

瘦身部位：手臂、腰腹

动作二

step1、将两条腿前后打开，然后身体一定要站稳，并且抬头挺胸。

step2、抬起手臂，双手握拳(或握水瓶)置于胸旁，屈左膝，踮起左脚脚尖。

step3、吸气，屈右膝，让右大腿与小腿垂直，最退向下压，手臂伸直与身体垂直，眼睛看向正前方，恢复后换侧重复。

瘦身部位：手臂、大腿

秋天来临，许多植物的叶子就会纷纷枯萎落地，而松柏累植物却依然翠绿葱茏，这是什么道理呢?

原谅，大部分植物得叶子到了冬天会掉，是因为到了冬天，植物为了保持自己的水分、养分，便会“抛弃”叶片。

而松柏类植物自有一套抗严寒的“法术”：叶子长得像针状，细而厚，水分蒸发的面积很小，叶子外面长了一层角质表皮，仿佛身披一件棉外衣，既能保暖，又能防止水分蒸发。

因此，风雪和严寒也奈何不了它们。常绿树也是要落叶的，不过它们叶子的寿命较长，当新的叶子长出来后，那些上了年纪的叶子就枯落了。永远不落叶的植物是很少的。

知识链接

选栽叶脉明显不叶片，放在清水里，然后放在温度较高的地方。经过一星期的时间，当叶肉大部分腐烂脱落后，漂洗干净，然后把叶脉放在清洁的纸巾中间压平，多压几次把叶脉中的水分吸收干净，叶脉书签就制成了。

小木槿是常见的一种观花花卉，开花很繁茂，当然这离不开平时的养护。那么，小木槿四季的养护方法是什么呢?下面是小编为你推荐小木槿四季养护的方法，希望能帮到你。

小木槿不开花的解决方法

盆和土的选择

选择适宜的盆来栽种小木槿，如常见的瓦盆或陶盆。另外，选择盆土时，通气性是必须要考虑的因素，可用山间泥土与少量沙土或有机肥料混合来配制盆土，切记不要使用偏粘的土壤。小木槿喜肥料，随着幼苗的逐渐长大，所需要的养料也在不断增加。这时，及时施肥是必要的。溶解性高的肥料是不错的选择，一般来说，可以同水一起浇到小木槿的根部。

关于光照

光照不足可能是小木槿不开花的一个重要因素。所以，为了促进小木槿更好地开花和生长，保持每天的充足光照是必要的，一般来说6小时即可。如果花友们在室内养护小木槿，则应该选择光照良好的方位，万不可放到阴晦的地方。

关于水分

水分是小木槿不开花的另一个重要因素。所以，应保持小木槿水分的充足，使土壤保持湿润，观察到小木槿表面干枯后要及时补水，不过冬季可以适当少浇水或不浇水。浇水时，应尽量使水温和土温保持基本相同。选择水时也应慎重进行，最好选用无污染的纯净雨水。

关于病虫害的防治

病虫防治也是重要的一环。若是遭遇了虫害，小木槿便可能不开花。对于小木槿来说，红蜘蛛威胁较大。可用专门配置的杀虫剂消灭虫害，不过切忌用量过多给花本身带来危害。

猜你喜欢：

让小木槿多开花的方法

选苗

盆栽小木槿想要花开美艳，苗芽的选择至关重要，购买幼苗时，要挑选生长良好，健康茁壮，没有病虫的幼苗，看起来油绿有光泽，生机勃勃的苗才是好苗。

盆土

将幼苗扦插或者播种，要选择土壤透气性较好的盆土。如常见的陶瓦盆，栽培的土壤要选择透气排水性较好的腐殖质泥炭土。

缓苗

当幼苗中下后一定要做好缓苗。首先要保证刚种下的幼苗接受不到阳光的直射，使苗芽有一个长时间适应环境的过程，不要立即将其放置于阳光下，直接照晒阳光会导致其不开花，或者死亡。一般不到一周即可将其移栽到室内阳台处进行养护了。

施肥

伴随着苗芽的不断生长，它所需要的水分及养分等也在不断增加。此时需要我们及时给花苗进行施肥。所施肥料应当选择溶解性较好的水溶肥，一般与可以与浇水一起浇到花苗根部周围的盆土。将复合肥撒到盆土之上，等待花的慢慢吸收。

光照

待到小木槿缓苗期结束，就能够将其放置到阳台上直射阳光了。每天的光照时间长短决定了花苗的生长速度。因此，最好让花苗能够每天照射到太阳，使其健康的生长，切忌不可放到阴暗的角落。

水分

保持光照的同时还要保证水分的充足。因此，要多注意观察平日里花苗的变化以定期浇水，保持盆土湿润。但是浇水的同时也应当注意，雨季或下雨潮湿的天气就不要浇水了，此时盆内不可积水过多，以免影响植物透气或严重导致烂根。

小木槿四季养护的方法

春季养护

春季是万物开始复苏的时候，不过在早春的时候，小木槿应该放置在室内，待气温回升之后，需要逐步的增加浇水量。

在5月份左右，气温已经恢复到较为温暖的范围内，此时可以将小木槿放在室外阳光充足的地方养护，但是晚上如果还是比较寒冷的话就要移到室内。盆土需要保持湿润，一般土壤的表面干了就要浇水，注意不要积水。

可以修剪一下小木槿过长的根系，开过花的枝条也可以剪掉。

夏季养护

夏季是蒸发量比较大的季节，所以小木槿几乎每天都需要浇水，施肥一般半个月左右施一次就可以，在7月份的时候，还可以追施缓释复合肥。

如果光照比较强烈，尤其是在中午的时候，需要及时的遮阴。

秋季养护

进入秋季，气温逐渐下降，小木槿浇水需要根据天气来进行，如果温度较高，可以每周浇几次水，天气寒冷的话浇水要少一些。9月份之后，要开始停止施肥了。在温度逐渐下降，直到5℃以下的时候，需要移到室内养殖，放在阳光充足的地方。

冬季养护

冬季温度低，小木槿需要放在室内温暖的地方过冬，要给与充足的光照。

冬季小木槿的生长已经变得非常的缓慢的了，所以浇水施肥都需要减少，浇水一般只要保证土壤不干透就好，施肥最好停止。

君子兰是一种石蒜科君子兰属草本植物，该植物叶片对生，能吸附空气中的灰层和污染物质，生长期长，长达4-5年，但是花期也很长，能持续1-2个月，通常在每年12月到次年3月开放，君子兰的种植过程和养殖方法很简单，但是注意的要点比较多，下面由小编给大家分享君子兰的四季养殖方法

春季：忌风吹

初春，君子兰经过冬眠后，根系开始复苏。由于养分供应欠缺，一经风吹日晒，叶片会出现脱水现象，使它的亮度减退，硬度、厚度降低，严重时甚至发生黄叶、烂叶等情况。因而，此时更要注意：君子兰耐旱不耐湿，盆株保持一般湿润即可，浇水过多，易于烂根。上箭开花前，忌喷水。每周或半月施以经过充分腐熟的液肥一次，但以“薄肥勤施”为原则，切忌施浓肥或生肥，避免叶焦与烂根。

夏季：忌日晒

君子兰对光照的要求不严，喜半阴，但怕直射光。由于夏季气温与土温较高，易使根系发生紊乱，吸收营养不平衡而导致拔脖、窜叶等现象发生。此外，由于强烈阳光照射，大大地增加蒸腾作用，若浇水不当，叶色便会出现苍老焦黄甚至萎蔫。所以，在盛夏莳养的要求是：

遮光 最好将盆株置于荫棚或树荫之下，中午避免阳光直射。

降温 除将盆株置于荫凉通风场所外，还要经常喷水降温，控温在25℃以下，湿度在60～70%的环境中为宜。

减肥 君子兰在25℃时，要适当减肥或停肥，施肥过多，会烧坏肉质根。

浇水 盆土呈半干状态时，便要浇水，但浇则浇透，千万不要让水淌入叶片之中，以免发生烂心病。

秋季：忌雨淋、喷水

入秋，气候渐凉，在秋雨连绵的日子里，成年的君子兰割箭下籽、上箭开花的机会较多，这时如遭雨淋或浇水过多，会导致烂根、烂箭、烂心等现象发生。

因此在上箭开花时，忌喷水。每隔半月左右，浇一次腐熟的饼肥水(1：3)。浇水时，防止水浸入叶丛的中心，也不能让雨水淋入叶丛之中，以免发生烂蕊。严重时，会使全株腐烂致死。

君子兰的四季养殖方法

冬季：忌低温、干燥

冬季，当君子兰处于5℃以下低温时，必须使盆土保持湿度70%左右，便不会使它因干燥而冻伤。如果水分不到20%，则易受干冻而致死。霜降前，应将室株置于室内有阳光的地方，注意防冻保暖，半月左右，将盆株转动180°，以利叶子生长的整齐美观。

冬季室内温度在6～7℃时，可以安全越冬。每月施一次发酵过的饼肥，每10天左右浇一次液肥(氮肥不宜多施)。开花前3个月，施以磷、钾肥为主的液肥，以促其抽箭开花。

冬季，君子兰进入休眠时期，水分蒸发量相对减少，盆土保持湿润即可，但宜偏干些。切忌经常断水、积水或浇半截水。否则亦会引起焦叶或烂根。

君子兰在全年的养护过程中，对盆株要经常用清水喷洒，喷后最好用细布抹干，这样既能增加叶子的光洁度，又可提高观赏价值。

ps :浇水时要坚持半干就浇水，浇则浇透的原则。但也不能一见表土干了就浇水。否则盆土长期处于潮湿状态，很容易烂根、黄叶。浇水时千万要注意不要让水淌进叶心，以免发生烂心病，导致“砍头”。

四季海棠是秋海棠的一个品种，也是种植最普遍的一个品种，常被用来美化环境、净化空气，在花坛、室内随处都可见它的身影。

四季海棠虽然长得娇小，初见它时也不觉惊艳，但是耐看。观赏久了，就会愈发喜欢四季秋海棠叶色的油亮丰盈，花朵的玲珑娇艳。而且，四季海棠的花语也是相当的可爱呢!

1季海棠的传说

传说在玉帝的御花园里有个花神叫玉女。因为嫦娥温柔漂亮，玉女与嫦娥就成了好朋友，并经常到广寒宫玩。有一次，玉女看见广寒宫里新种了十盆奇花。那是一种从未见过的仙花，小花数朵簇生成伞形，甚是奇巧可爱。花蕾是红色的，花朵儿却是娇羞的淡红色。花枝上还结着果实，长长的椭圆形、黄黄的颜色。花儿和果儿都散发出浓郁的香味，实在逗人喜爱。

玉女想到玉帝的御花园中什么花儿都有，唯独没有这种花。因此请求嫦娥姐姐送她一盆，好拿回去栽种在御花园里。但是嫦娥却摇摇头说，这是王母娘娘的花，是如来佛特意为庆贺王母娘娘的寿辰，派人从天竺国送到广寒宫来的。因为这花耐寒，所以才种在广寒宫中。

玉女连连请求，只说广寒宫中花儿这么多，少一盆也没什么关系，王母娘娘也发现不了的。嫦娥经不住玉女这么“姐姐长”“姐姐短”的直央求，就答应了。玉女好不容易说服了嫦娥，得到了这盆馨香迷人的奇花，高兴地捧起花盆就往外走，边走边说：“谢谢!谢谢!”不想刚刚走到广寒宫门口，迎头就碰上了王母娘娘。

她一见玉女手捧着天竺国送来的仙花，一边嘴里直道谢，便明白嫦娥一定私下将她的花儿拿去送人，因而怒气冲天地训斥嫦娥胆大妄为。而且，她边说边夺过玉兔的石杵，将玉女和她手中的那盆花儿一起打下了凡间。

这盆花正巧落在一个靠种花为生计的老汉的花园中，老汉有个女儿叫海棠，姑娘的面貌也像花儿一样美丽。老汉见一盆花从天而降，种花人自然爱花惜花，便连忙伸手去接，怕有闪失，又忙叫女儿过来帮一把，口中连叫：“海棠!”海棠姑娘听见了，急急地跑过来，看见爹爹手里捧着一盆花儿，连叫“海棠”，便高兴地问：“爹爹，这美丽的花儿也叫海棠吗?”

老汉接住了这盆花，只见是一种从未见过的叫不上名儿来的花，听见女儿这么一说，觉得这花儿的确和女儿一样美，就干脆将错就错叫它“海棠花”了。

只是海棠花儿虽被爱花的老汉接住了，并且从此培植在人间，但它的香魂却随风飘去了。这就是为什么有人传说海棠花原有天香，如今却没有了香味的缘由。

2季海棠简介

四季海棠又名四季秋海棠，属多年生草本植物。原产巴西，多年生草本植物，又称秋海棠、虎耳海棠、瓜子海棠、玻璃海棠，在传统生产中是作为一种多年生的温室盆花。四季海棠是秋海棠植物中最常见和栽培最普遍的种类。姿态优美，叶色娇嫩光亮，花朵成簇，四季开放，且稍带清香，为室内外装饰的主要盆花之一。

人们将其应用于花坛布置，效果极佳。随着一些相对耐热品种的出现，四季海棠在中国很有可能成为最主要的花坛花卉之一，具有株型圆整、花多而密集、极易与其它花坛植物配植、观赏期长等优点，因而越来越受到欢迎。一般为春秋两季栽培。

3季海棠的花语

四季海棠小巧玲珑，姿态优美，叶色娇嫩光亮，花朵成簇，四季开放，别具引人喜爱的韵味。因为四季海棠娇俏的模样以及活泼的性子：极易与其他植物配植，因此四季海棠的花语为：快乐聪慧。一般是赠送儿童的佳礼，也给用来赠送充满童心的成年人。

四季青，中药名。为冬青科冬青属植物冬青，以根皮、叶及种子入药。以下是小编为大家整理的关于四季青的药用价值，供大家参考!

1季青的用药方法

1、四季青治肺热咳嗽，咽喉肿痛，热淋，泻痢。本品苦寒，善于清泻肺火而解热毒。用于肺火上壅，咳嗽、咽痛以及风热感冒;或热毒下侵，小便淋沥涩痛，泄泻痢疾者，单用本品即效。

2、四季青治水火烫伤，湿疹，疮疡。本品苦涩性寒，有清热解毒，凉血，敛疮之功。尤长于治疗水火烫伤。主治水火烫伤，下肢溃疡，皮肤湿疹，热毒疮疖初起等，可单用制成搽剂外涂患处;亦可用本品干叶研粉，麻油调敷，或用鲜叶捣烂，外敷患处。

3、四季青治感冒发热，肺热咳嗽，咽喉肿痛，小便淋沥涩痛及痢疾、腹泻病症，可单用本品一两，煎服;也可配合蒲公英、乌蔹莓、鸭拓草等同用。

4、四季青治外伤出血。本品有收敛止血之效。用于外伤出血，可单用鲜叶捣敷伤口;也可用干叶研细，撒敷在伤口，外加包扎。

5、四季青外治创伤出血，可用鲜叶洗净，捣烂外敷伤口;也可用干叶研细，撒敷在伤口上，外加包扎。

6、四季青配绿茶叶，文火煎至浓缩成粘胶状，直接涂敷创面，随干随涂，以创面不痛为度，治一或二度烧伤。

7、四季青治热疖痈肿初启，可用鲜叶适量，洗净，加食盐少许，同捣烂，外敷患处。

8、四季青治下肢溃烂及汤火伤，可用干叶研成细粉，用麻油调涂患处。

2季青的药用价值

【药名】四季青

【别名】红冬青、油叶树、树顶子。

【来源】为冬青科冬青属植物冬青，以根皮、叶及种子入药。根皮、叶全年可采;种子秋、冬采，分别晒干。

【性味】苦;涩;凉。

【归经】归肺经、心经。

【功效】清热解毒;生肌敛疮;活血止血。

【主治】肺热咳嗽;咽喉肿痛;痢疾;腹泻;胆道感染;尿路感染;冠心病心绞痛;烧烫伤;热毒痈肿;下肢溃疡;麻风溃疡;湿疹;冻疮;皲裂;血栓闭塞性脉管炎;外伤出血。

【炮制方法】取原药材，除去残枝、枯叶及杂质，略润，切成丝，干燥，筛去灰屑。本品为大小、长短不一的丝状，革质。上表面光滑有光泽，灰绿色或暗褐色，下表面色较浅，主脉微隆。气微清香，味苦、微涩。贮干燥容器内，置阴凉干燥处。

【用法用量】内服：煎汤，15-30g。外用：适量，鲜品捣敷;或水煎洗、涂。

【使用注意】四季青煎剂内服可引起轻度恶心和食欲减退，四季青涂布于早期烧伤创面也可有持续5-10分钟的一过性疼痛。

重庆南丰农业开发有限公司是一家以热寒带水果研发和种植为基础，特色火龙果种植为主，开展休闲农业与乡村旅游等。2013年，公司与华南农业大学、中科院华南植物园和山东省青州市果树研究所合作，结合开县土壤和气候条件，对南北名优水果进行研发和示范种植，现已在厚坝现代农业园区建成种植科研基地2000余亩，其中，火龙果250亩及“巧克力脆柿”、“ 番木瓜”、“台湾青枣”、“冬桃”、“美国车厘子”、“晚熟荔枝”等名优水果1500亩。火龙果基地是目前重庆市最大的基地，每年7-11月不仅可以采果，而且在夜间还可以欣赏到富贵倾城的火龙果花，让人美不胜收。2015年10月我公司参加开州名菜小吃活动，所制作的“木瓜鲫鱼汤”被评选为“开州特色菜”。该园常年开展水果采摘活动，是绿色有机安全、亲子互动休闲、回归田园生活、品味采摘乐趣的农业精品园。

休闲特色：采摘、体验、观光。

年货产品：“开州红”火龙果、木瓜等。

特色餐饮：周边有刘长青农家等多家农家乐。

人均消费：50-300元。

休闲时间：7月-12月

门票情况：无

住宿条件：周边有二星级以上乡村旅游酒店4个，总床位数近30张。

周边景点情况：汉丰湖湿地观鸟、文峰塔、新城、调节坝。

行车及交通路线和示意图：经渝万高速至万开高速（开达高速）-开州区出口下道-经省道S305-厚坝镇大坝村（后湖·水云天休闲度假村）。

地址：开州区厚坝现代农业园区

联系电话：15870497666。

工商银行北京西区四季青支行电话号码：010-88488153；010-88488153。

工商银行在中间业务方面实现了多元、创新的发展。2008年，工商银行的净手续费及佣金收入达人民币440亿元，较上年同期增长14.7%，银行卡、投资银行、资产托管、企业年金、现金管理、理财等新兴业务继续快速健康发展，各项指标均居国内同业的首位。

银行卡发卡量超过2.38亿张，消费额近8000亿元，其中信用卡发卡量突破3900万张，消费额超过2500亿元，市场领先优势进一步扩大；投资银行收入增长78.2%，全年承销各类债券52支，承销金额达1646亿元，连续第二年成为国内债券承销发行的第一大行；托管业务收入增长41%，托管资产规模连续11年居国内第一，在基金、年金、保险等托管领域均保持市场领先；企业年金业务的国内市场占有率接近50%，是国内最大的企业年金服务机构；理财业务继续强劲增长，全年共推出216款理财产品，其中自主开发理财产品销售额约21976亿元，同比增长715%。

四季海棠是多年生草本花卉，四季可不断开花，花色娇嫩艳丽，花瓣形如瓜子，又有瓜子海棠的别名。

四季海棠株形矮小，能从叶腋间抽生出花梗，且数朵花聚生于花梗上，开花时显得极为茂盛，加之其叶片秀丽稚嫩，叶面光亮，全株有透明感。栽培成功的四季海棠，株型球状，叶厚而亮，花艳而多，摆设于餐厅、橱窗、台桌尤显热烈、温柔可爱。四季海棠还可地栽，春、秋季用来布置花坛或植于草坪边缘，与草本观叶植物相映，其鲜艳的色彩格外诱人。

四季海棠喜温暖湿润和半阴环境，生长最适温度25℃左右。夏季畏热，最忌强烈阳光曝晒;冬季怕冷，气温保持在10℃左右方可安全越冬。

给四季海棠浇水应根据季节和植株生长情况等因素进行。春季保持盆土湿润;夏季时与其他花木不同，因高温影响四季海棠生长缓慢，浇水量要小一些。到秋季，天气渐凉，四季海棠又进入生长盛期，又应增大水量，保持盆土湿润。冬季里，一般条件下四季海棠几乎成半休眠状，因此要少浇水，保持盆土稍干，用手指压有硬感时才浇水。

四季海棠的肥料有：腐熟发酵过的豆饼水、菜籽饼水和鸡粪水或人粪尿。施肥的原则是薄肥勤施，通常7—10天一次，肥液浓度为20%。施肥后要用清水喷洒植株，防止肥液沾在叶片上而引起黄叶。

不遵循林业发展的相应规律，过度伐树、过度养成林木、过度引入外来物种等等不科学手段均会造成林业病害，导致林木生长不良，那应该如何防治植物病害呢？消灭病原物或抑制其发生与蔓延;提高寄生植物的抗病能力;控制或改造环境条件，使之有利于寄主植物而不利于病原物，从而抑制病害的发生和发展。一般以预防为主，因时因地根据作物病害的发生、发展规律，采取具体的综合治理措施。每项措施要充分发挥农业生态体系中的有利因素，避免不利因素，特别是避免造成公害和人畜中毒，使病害压低到经济允许水平之下，以求达到最大的经济效益，下面来了解一下四季海棠病害的防治方法有哪些吧？

1、遮阳通风

四季海棠对阳光十分敏感，一进入夏季，即要调整光照时间，创造适应其生长的环境?月中旬至6月上旬的10?6时和6月中旬至8月下旬的8?8时，要对其进行遮阳处理。室内培养的植株，应放在有散射光且空气流通的地方，晚间需打开窗户，通风换气。

2、适度浇水

四季海棠喜欢湿润的环境，但在炎热的夏季则以盆土稍湿润为宜。浇水不要固定一天浇几次或几天浇一次，而要随时注意观察盆土的干湿状况，见到盆土发白时即可浇水，水量不宜过多。浇水时间以9时前后为好，尽可能不干不浇，浇则浇透，但也不能等完全干透了再浇。

3、分类施肥

四季海棠的夏季施肥，要按新老植株来区别对待。上一年秋季繁殖的新株，可在每茬花后施些腐熟的稀薄饼肥水，肥水比仿＿为宜，每呿次，连施两次，两周后可再度开花。多年生的老株或长势弱的植株，当温度在25℃以上时，需停止施肥，待伏天过后再行施肥，以迎来第二个开花旺季。

4、降温增湿

夏季温度高，空气干燥，除对四季海棠进行遮阳与通风处理外，还需一天多次向植株周围地面洒水，以降低温度、增加空气湿度。有条件的家庭，可在阳台一角或庭院一隅设置沙床，将植株放在沙面上或坐进沙床里，在给植株浇水的同时将沙洒湿，这样，可起到较好的降温与增湿作用。

以上是小编介绍的四季海棠病害的防治方法有哪些的内容，一旦发现病害要及时治疗，另外本网生物灾害安全小知识库中还有很多关于病害防治措施的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

膏方养生，四季皆宜

膏，是一种传统的中药制剂;方，就是中医的处方。膏方是根据人的不同体质、不同临床表现而拟定的个体化处方，将药物煎煮取汁、掺入辅料浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型，具有营养滋补和防治疾病的作用。

很多人认为冬季是服用膏方的最佳时节。其实，吃膏方并不仅仅拘泥于冬天。遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，依照人体在不同季节的变化特点，一年四季皆可服用膏方。本期，《生命时报》特邀中医专家为您详解膏方养生。

春季通肝气

春天在五行中属木，而人体的肝也属木，故有“春气通肝”之说。在这个季节，膏方应以疏肝理气为主。对于肝气郁结所致的情绪波动大、易怒之人，要疏肝气，可在膏方中加入玫瑰花;对于肝血不足所致的面色萎黄之人，可适当用些当归、川芎;对于肝阳上亢所致的头昏目眩、失眠多梦之人，宜用点菊花来清肝;对于肝血虚的人，则可以用一些补肝的中药，如枸杞、何首乌等。此外，日常饮食中，要适当多吃些洋葱、芹菜、海带、香菇等补肝食物。

夏季清心火

夏季气候炎热，故“火”为夏季主气。此时人体新陈代谢最为旺盛，人体阳气外发、伏阴在内，因此易扰乱心神，常有体倦乏力、口燥咽干、心烦失眠、情绪急躁等不适。因此，夏季膏方应以清热养心、益气养阴为主，多选用山药、连翘、黄芪、党参、柏子仁等中药。同时，中医认为，心主血脉，除了养心还要养血，可在膏方中加入生脉散(由人参、麦门冬、五味子构成)，心血足才能抵抗夏天对于心气的耗损。此外，中医提倡夏天吃点“苦”，日常饮食中不妨多吃一些苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、玉米须等有点苦味的甘凉食物，以清火生津。

秋季润肺燥

秋季阳气敛收，阴气渐长，天气由热转凉且气候干燥。秋季燥邪最易损伤人体肺脏。肺作为人体重要的呼吸器官，主呼吸，与大肠相表里。当空气中的湿度下降，燥邪伤肺就会出现口干舌燥、咳嗽痰黏、大便干结、皮肤皲裂等症状。秋季膏方应以清肺润燥、滋阴生津为主，多在膏方中加入沙参、麦冬、百合、川贝、杏仁等中药。对于经常咳嗽、嗓子痒的人，膏方中可加些陈皮、丝瓜络。同时，饮食要“减辛增酸”，少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄等，还可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、莲藕、乳制品等益胃生津的食物。

冬季填肾精

寒为冬季主气，寒主收引，易伤阳气。中医认为，肾对应于冬季。肾精充沛者精力旺盛、脚步轻快、食欲好、睡眠佳;而当经常出现健忘失眠、食欲不振、腰膝酸软、乏力易疲、肤色晦暗无光泽时，则要警惕或是肾虚的信号，应适时进补。临床上，不同体质者的肾虚，进补的药物也不同。气虚体质者神疲倦怠、动则气喘，可选以人参、黄芪、白术等为主的膏方;血虚体质者面色苍白、头晕健忘，可选以阿胶、当归、白芍等为主的膏方;阴虚体质者形体消瘦、口干咽燥，可选以生地、麦冬、沙参、龟板、枸杞等为主的膏方;阳虚体质者畏寒肢冷、尿频遗尿，可选以鹿角胶、杜仲、核桃仁等为主的膏方。日常饮食中，冬天容易手脚冰凉的阳虚体质者不妨多吃些温补肾阳的食物进行调理，比如羊肉、狗肉、大虾、鹿茸等，以提高人体的耐寒能力。

膏方能养也能治

膏方始于汉唐，盛于明清。《黄帝内经》中就有古代达官贵族用膏方养生的记载，清代慈禧太后更是每年服用一些膏方，以抵御疾病、延年益寿。可见，膏方自古就有“补益”的长处，但同时也体现了中医“治未病”的健康理念。

随着现在生活质量的提升，人们更多地把膏方当成了滋补品，其实，这只是膏方为人熟知的一个方面。除了养生保健，膏方更是治疗多种慢性疾患的最佳剂型，正所谓“亦补亦治、治养结合”。张晋介绍，临床上，膏方主要用于以下四大类人群：一是使用膏方增强体质、延年益寿的人群;二是平时体质虚弱之人和亚健康人群，尤以40岁左右的中年人居多。虽无明确的疾病诊断，但时常感冒、体倦、头晕;三是需要长期服药治疗的慢性病患者;四是大病初愈、术后、创伤后康复期的人群。从这四类人群来看，前两类属于“未雨绸缪”的防病，后两类则是“对症下药”的治病。

一年四季，春生夏长，秋养冬藏，由于节令气候各不相同，养生方式自然也不一样。在饮食方面，当然也应该依照时序，并搭配各个季节的养生要点，来加以选用、调理当令食材。如此一来，才更能让身体在适当时机得到最需要的养分补给，轻松坐收「食疗」成果，达到保健养生的功效。

增强免疫力，补充身体热量

●春季养生重点

春天位于四季之首，万象更新之始，自然界阳气开始升发，万物欣欣向荣，因此，必须特别注意保护体内阳气，使它不断充沛并旺盛起来。此外，由于细菌、病毒跃而孳生传播，所以，要格外留心感染「发热性」的疾病。●搭配粗食吃法

可用山药入菜或炖汤，或把红枣及枸杞做成茶饮，因为这些食物可以增强免疫力。同时，因为春天还是有些冷，身体必需消耗热量以稳定基础体温，所以，除了以各种米食、谷制品为主食，还可以将芝麻、花生、核桃等坚果类食物当做零食，每天吃一小撮，就能适时补充能量。

消暑祛湿热，保持气血正常

●夏季养生重点

夏季阳气比较旺，阴阳之气也在此时交会，因此，人体也最容易受暑湿伤害，这也就是为什么在夏天感冒总是特别难以痊愈的原因。所以，在溽暑之时，我们更要注意保持「心血管循环」功能的正常，无论气血不足或过盛，都会影响新陈代谢、免疫系统的运作，连带降低身体防护的能力。●搭配粗食吃法

可以多吃大麦、小麦或小米，因为这些食物具有生津、祛湿的作用。同时，采用莲子、薏仁、绿豆加入冰糖做成甜汤，冰镇之后当作点心，可以消除暑气，还能去除水肿，并具利尿功效。

着重养肺气，避免伤风感冒

●秋季养生重点

秋季由热转寒，属于「阳消阴长」的过渡阶段。由于此时雨水较少、气候偏燥，寒热的变化大，加上阳气渐收、阴气渐长，所以不但容易引起旧疾复发，也特别容易引起伤风、感冒咳嗽，也因此，必须格外重视「体气」的调养，并注意「养肺」，尽量少吃冰冷的食物或饮料。●搭配粗食吃法

可多吃糙米、玉米，并搭配芡实、山药、莲子、百合等食材入菜、煮汤或煮粥。另外，也可采用芝麻、红豆做成芝麻糊或红豆汤，无论家有老人还是小孩，都是很适合的点心。由于这些食物对于「补养肺气」极具效用，并能有助理脾胃，所以特别适合在秋天食用。

进补御寒气，提升脏腑功能

●冬季养生重点

冬天是最冷的季节，阴气盛、万物藏，所以人们也特别容易因为寒气上升而导致百病丛生。在这个时候，除了应该遵循自然界「蛰伏闭藏」的规律，也应该加强「进补」，藉由正确的食物供给，让身体获得额外的营养能量，以利抵御寒冬。●搭配粗食吃法

尽量多吃一些温性、热量较高的食物，例如可以紫米、糯米、玉米、小米、小麦为主食，也可多喝具温补作用的核桃粥、枸杞粥、板栗粥、红枣山药粥、黑芝麻粥等。同时，在饮食中加入适当中药材、做成药膳料理，也能增强脏腑功能，有助提高抗病力。另外，由于冬天蔬菜较少，不妨适度摄取富含维生素的薯类，例如番薯，其所含维生素C即不亚于蔬菜。

不知道大家在生活中听说过或者吃过四季美汤包吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是四季美汤包呢，以及四季美汤包有什么营养价值呢，跟着小编我们一起来学习吧。

什么是四季美汤包呢

四季美汤包是湖北武汉着名的小吃，属于苏式汤包。坐落在汉口中山大道江汉路口附近的一家小吃店的店名，意为一年四季都有美食供应，如春炸春卷，夏卖冷食，秋炒毛蟹，冬打酥饼等。

四季美汤包有什么营养价值呢

武汉的四季美汤包是在苏式汤包的传统作法基础上不断改进形成的。这种汤包具有皮薄、汤多、馅嫩、味鲜的武汉风味特色，有虾仁汤包、香菇汤包、蟹黄汤包、鸡茸汤包、什锦汤包等新品种，花样繁多，风味独特。不仅为武汉人所喜爱，而且在全国也颇有名气。有经验食客的吃法为：先轻轻咬破汤包的表皮，慢慢吸尽里面的汤汁，然后再吃汤包的面皮和肉馅。只有这样才能真正领略到小笼汤包的特有滋味。健康有营养是四季美汤包的特点。

四季美汤包的做法有什么呢

1.选用七成瘦、三成肥的鲜猪腿肉，先切块后绞碎、加水175克拌匀，如遇冬天可稍多加水，夏季气温高可减少加水，再加入姜末、盐、酱油、黄酒、白糖、麻油、味精、胡椒粉和汤皮拌好，即成汤包馅心。

2.用面粉七成、酵面三成(冬天酵面可以改为四五成，夏天可改为一成半)加适量水和成面团，再搓成长圆条，揪成一个个的面剂(每个重7克)，将面剂逐个擀成边薄中间厚的汤包皮。然后包成汤包，包制时要讲究皮圆薄、馅居中、花均匀(每只包子要捏出18～22个子花纹，包子口要捏成鲫鱼嘴形，肉馅要微露)，再上蒸笼用大火蒸熟出笼装盘。另备细姜末、酱油、醋各一碟即成。

四季美汤包的来源

“四季美”是坐落在汉口中山大道江汉路口附近的一家小吃店的店名，意为一年四季都有美食供应，如春炸春卷，夏卖冷食，秋炒毛蟹，冬打酥饼等，1927年开业，生意兴隆;后有特级厨师钟生楚等在该店制作江苏风味武汉化的小笼汤包应市，受到顾客的好评，被誉为“汤包大王”，使该店变为主要供应小笼汤包的汤包馆。他们制馅讲究，选料严格，先将鲜猪腿肉剁成肉泥，然后拌上肉冻和其他佐料，包在薄薄的面皮里，上笼蒸熟，肉冻成汤，肉泥鲜嫩，七个一笼，佐以姜丝酱醋，异常鲜美。为了满足不同顾客的需要，除鲜肉汤包外，他们还应时制作蟹黄汤包、虾仁汤包、香菇汤包、鸡茸汤包和什锦汤包等。

四季海棠花的美丽高贵非常有名。下面小编为大家介绍四季海棠花的养殖方法，欢迎阅读。

1季海棠养殖方法：光照

四季海棠花性喜阳光，宜放置在阳光充足、通风透气的场地，如光照不足，则生长不良，花色不够鲜艳。

2季海棠养殖方法：浇水

夏季早晚浇水，冬季浇水在中午前后。浇水不要过多，切忌土壤不要积水，不然过度潮湿会导致烂根，叶子会变黄。

3季海棠养殖方法：施肥

在生长季节，每10天左右施1次稀薄液肥，施速效的磷钾肥，生长缓慢的夏季和冬季，少施或停止施肥，避免因茎叶发嫩和减弱抗热及抗寒能力而发生腐烂病症。

4季海棠的生态习性

四季海棠性喜阳光，稍耐荫，怕寒冷，喜温暖，稍阴湿的环境和湿润的土壤，但怕热及水涝，夏天注意遮荫，通风排水。四季海棠对阳光十分敏感，夏季，要调整光照时间，创造适合其生长的环境，要对其进行遮阳处理。室内培养的植株，应放在有散射光且空气流通的地方，晚间需打开窗户，通风换气。

种养经验分享：如果像上面这段话去种四季海棠，失败的概率大。其实江南地区来说，放室外粗放管理更好，夏天也放室外晒，没事。梅雨季节稍微避雨就是。主要是要通风，很关键。夏天浇水早上浇比晚上浇水好。浇水也不能太干了浇，就看到表面微干就可以浇水了(微干概念就是本来湿土是很黑的颜色，现在有点变黄了，不大黑了就可以浇水了，不是说看到表土都干白了，希望理解)，一次浇透，狠狠的浇，下面底孔流出水了，上面没水了。最好再重复来一次浇透的水。总共来两次浇透的水基本就万无一失了。冬季当然要防冻了，放到屋檐下避冷风点就是了

5季海棠的花盆

平时应该放在阳台或庭院的半阴养护，切不可让阳光直射进来，并且要注意通风，四季海棠栽植半个月后可施一个腐熟的肥水，以后生长期，每隔20-30天施一次清淡的肥水，冬季要移入室内置于阳光充足地，而且最低温度不得低于10度。

6季海棠养殖方法：病虫害

四季海棠常见的病害虫是卷叶蛾，不是特别的严重，可以人工捉，对于严重的要用乐果稀释液喷洒。

7季海棠养殖方法：温度

四季海棠花畏寒，霜降前把盆移入室内防冻保暖，室内温度若持续在15℃以上，仍能继续开花。

美容养生是人们之间讨论的话题，如何做好美容养生呢?其实可以多吃一些养颜美容的食物，以下是由小编整理关于美容养生知识的内容，希望大家喜欢!

美容养颜的食物

1、蛋：

对于劳心劳力的妈妈们蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用对肌肉组织生长和修复十分重要。蛋也是维生素d的良好来源可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高对于健康的人来说一天一个蛋不算过量如果医师建议需要节制胆固醇则每周不要吃超过2～4个蛋黄。

2、花菜：

富含维生素A、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

3、香蕉：

虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素B6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

4、柳橙汁：

喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。

5、瘦红肉：

育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取尤其在生完小孩后两年内铁质容易不足可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在身体的吸收率较高。

6、花生酱：

坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素E也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

7、全谷片早餐：

一碗就含有多种维生素、矿物质与膳食纤维又提供足够的热量。搭配牛奶则能补强蛋白质和钙质是相当不错的早餐组合也可以做为点心或宵夜很适合常偏食或没空好好吃饭的妈妈们补充营养。

美容抗衰老的养生中药

一、人参——补充元气推荐明星：袁咏仪。

她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用：

人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。

人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

二、何首乌——滋补良药推荐明星：王菲。

王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。

青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。

首乌蛋：何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

三、黄芪——最能补气推荐明星：赖雅妍。

台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用： 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。

四、三七——调血妙品推荐明星：姚明。

姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。

如何使用： 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

五、剌五加

强壮要药推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。

青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。

如何使用：椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

六、红景天——缓解缺氧、疲劳推荐明星：高圆圆。

参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。

青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用：红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血，增强人体适应能力。

七、灵芝——补气益血推荐明星：罗家英

自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。

灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

八、枸杞——明目抗疲劳推荐明星：郭晋安。

“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。

青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。

如何使用：

春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。

夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。

秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

九、田七

功效：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

养生方法：因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。

注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。

十、陈皮

功效：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

养生方法：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。

十一、杜仲

功效：有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生方法：在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。

注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。

十二、茯苓

功效：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。

养生方法：土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

十三、淮山药

功效：淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

养生方法：鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。

注意：选购淮山药时，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色，显得更干身。

下一页更多有关“美容养生食谱”的内容#p#副标题#e#

养生的食物

1、酸奶，润肠补钙

酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

2、豆类，天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

3、燕麦，安神止痛

燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

4、红肉，补铁高手

女性每天比男性多损失铁0、56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

5、西红柿，抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。

美容养生知识

1、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、适当按摩有帮助

沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

3、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

4、早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

6、边缘部位莫忽略

手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。

7、中午小睡一会儿

午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

8、水果养颜最有效

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1-2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

9、蔬菜营养多多

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

美容养生粥

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

作用：本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

3、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。

《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

作用：本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

4、胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

作用：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

5、熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

作用：本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

6、枣仁龙眼粥

将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。

作用：二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

7、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。

作用：常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

8、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

作用：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

9、绿豆粥

取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。

作用：绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

10、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

作用：故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

春季美容养生食物

一、胡萝卜

胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。

不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分，才能让我们人体得到更好的吸收。所以一般情况下，我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的。

二、蜂蜜

皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。

在食用蜂蜜时要需要注意的是：1、不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等，如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应，所以要切记两者不能一块食用。2、食用蜂蜜不能用开水冲服，这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分，这样的话就食无功效，反正对身体产生不良的影响。

三、莲藕

莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。

春季是一个养颜美容的好时节，养颜美容方面对于膳食方面是一个很重要的，但除了膳食方面，对于良好的生活习惯，以及正常的作息规律也是很重要的，所呢，朋友们要想有人健康的体魄，在其它方面也要有良好的个人习惯。

女性美容养生保健食谱

一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

二、花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

三、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

四、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

下一页更多有关“一年四季美容养生食物”的内容#p#副标题#e#

秋季美容食谱

蜜桔银耳茶

银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。糖尿病患者不宜。

玉竹核桃粥

玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。

海参沙参炖瘦肉

鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

美容护肤方法

1、蜂蜜能治皮肤皱裂

冬天气候干燥，皮肤容易皱裂，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续一周，皮肤皱裂即可痊愈。

2、甘油可以保护皮肤

冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤，用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。

3、小辣椒可以治冻疮

用尖辣椒水涂擦皮肤，增加血液循环，可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒，冻疮初起时，局部有红肿发痒，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到显著疗效。

4、香蕉可以治手足皱裂

先将手足洗净，取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，像挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处磨擦，磨擦至有光滑感即可。每天晚上一次，连续一周后，手足皱裂就会痊愈。

5、凤仙花能防治冻疮

凤仙花(以白色花为佳)晒干，浸泡在高度白酒中(可适量加些尖辣椒、姜葱白)，制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显著疗效。

6、生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发的冻疮。如已生了冻疮(未溃破)，可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处，每日2-3次，连续一周即可减除症状或痊愈。

下一页更多有关“美容养生食物”的内容#p#副标题#e#

夏季美容养颜食谱

1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

3、柠檬蜂蜜汁。先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

4、美容霜。新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

6、姜枣茶。生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

7、果红汤。山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

8、苹果雪梨羹。苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

9、金莺羹雪耳。银耳25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

10、燕窝蜜枣汤。燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

下一页更多有关“一年四季美容养生食物”的内容#p#副标题#e#

秋季美容食物

梨子

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，可谓营养丰富。同时，中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。干燥季节，人们热衷于吃煎烤食品、快餐类容易燥热，只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解秋季的干燥问题。

肉皮

肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

土豆

土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外，土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便，还可以排毒养颜。

玉米

玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

核桃

核桃预防皮肤干燥皲裂。秋冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。

12款养生美容汤

1、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食，气血双补。因工作繁忙，生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

原料：北芪30克，乌鸡一只，姜，油，盐。

做法：去毛去内脏的乌鸡切块，与北芪，生姜一起炖熟，油盐调味服用。

2、参麦炖牛奶——美丽肌肤

人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。

原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。

做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。

3、红萝卜土茯苓猪肝汤——令美丽的眼睛变得更加神采奕奕

猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。

原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。

做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。

4、瘦肉蜜柚汤——去热止咳

瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。助消化。也可止肺热咳嗽。

原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，白菜50克。

做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。

5、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜

紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒。

多喝此汤可以润体解热，排毒。

原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。

做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。

冬季养颜食物

维生素E含量多的食物

众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用，同时还可预防青春痘，因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。

维生素E含量多的食物主要有各种坚果，如核桃，松子，棒子，花生，芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E，同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化，防止色素沉着，帮助皮肤恢复弹性。

此外像海虾，植物油，小麦等也都是维生素E的重要来源之一，因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。

维生素A

冬季气候过低，加上运动量过少，人的新陈代谢，血液循环也跟着变化，因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用，因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。

维生素A的主要来源主要是一些果蔬，像芒果，南瓜，葡萄，红薯等都属维生素A相对丰富的食物。

胶原蛋白

胶原蛋白具有延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢?

胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮，猪脚等。

水

水是生命之，更是天然的美容保湿剂，特别是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少，油脂分泌不足，因此就更容易失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更容易产生各种皱纹，色斑，所以养成日常多补充水分不仅有利于美容，还可助减肥呢?研究发现每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。

维生素C

维生素C几乎是美容养颜的代名词，而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中，甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。

看过“美容养生知识”

女性美白8个技巧

1、按摩，为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

2、维生素摄取对皮肤至关重要

尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

3、保湿，让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。

4、尝试用精油来唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

5、外出回家后清洁皮肤是美白的基础

做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步“洗脸”有效，不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。

6、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环

具有美白作用的药材有人参、白术、白苏等。

7、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念

美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。

8、注意保持环境的空气质量

(1)远离烟酒的刺激，戒食辛辣。

(2)在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害。

(3)在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

健康美容养生小妙招

1、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。

2、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

3、土豆片祛痘除粉刺：粉刺、痘痘，土豆片敷脸上。土豆片有消炎的功效。也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

4、护眼食品：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助。

5、狐臭、腋臭招人烦，有了生姜不为难：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2-3次，连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法，坚持半月便能根除。

6、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量。

7、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

8、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。

9、增强免疫力的食物：蜂胶，能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫力处于最佳状态。

10、吃醋泡葡萄干可降血压：将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里，放置5分钟左右就可以食用。

11、三类人不宜常喝绿豆汤：属于寒凉体质的人，老人、儿童以及体质虚弱的人，正在服用各类药物的人。

12、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛。

13、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤。

14、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食。

15、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形。

16、常用板蓝根小心副作用：人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，有过敏使者，不要轻易服用。

17、冰淇淋消夏，70-100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。

18、“吃醋”可以缓解失眠症状：中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可转化为阴气，从而促进睡眠。

19、防治感冒：热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡至双脚发红。

20、饮食贴士：咸鱼不能和西红柿等同食;食蟹时不食泥鳅、杮子、生梨、香瓜、花生、浓茶和冷饮等。

21、营养秀发的绿色食品：研究证明，每天饮一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂，还可以增强记忆力。

22、菲菜炒核桃仁补肾效果佳：这是补肾的最佳药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力、体虚嗜睡的人食用。

23、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症。

24、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化。

25、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克、白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次。

26、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到土豆中更多的营养成分，有保肝明目效果。

27、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

28、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇。

29、高血压防治：鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。

30、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60m以内之后再考虑。

31、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

32、百合绿豆乳可治夏季失眠：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂即可，服用时加些牛奶。

33、嚼生洋葱可预防感冒：洋葱中含有植物抗生素如大蒜素等，有很强的杀菌能力。

34、红白萝卜忌混吃：白萝卜VC含量高，而胡萝卜含一种对抗VC的分解酶，可破坏白萝卜中的VC。

35、胃胀按天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处，用中间三个手指下压此处2分钟，可缓解胃胀、胃痛。

36、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。

37、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜。

38、食醋与健康：将花生仁泡在醋里7天以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上，可调节血压。

39、餐后吃菠萝可帮助消化：菠萝中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内酶的不足，帮助消化。

秋季美容养生食物