夏天防晒最好方法（通用20篇）

【夏天空调不制冷怎么办】现在正值炎炎夏日，没有空调真的是让人受不了，可是越用空调的时候问题就越多，好多人都感觉夏季空调用时间久了就不制冷了，明明温度都已经调到最低了，可还是感觉不到凉爽，怎么办呢，首先要确定空调不制冷的因素是什么，然后才能对症下药。为此，小编收集整理了一份大家经常遇到的空调不制冷的因素和对应的解决方法，希望能够帮助大家解决夏天的烦恼。

1、判断氟利昂是否充足

大部分使用年限达到5年的空调，都或多或少存在制冷剂不足的问题，表现为制冷效果不好，请师傅上门检测添加即可。

2、空调供电不稳定

有的空调制冷效果不好，特别是用电高峰制冷效果很差。请师傅上门检查机器又是正常的，这时候有可能是电压不稳定造成的，这时候可以考虑安装稳压器或是选购变频空调。变频空调可在150V低压启动。

3、空调的功率不足带不动

大家都知道1P空调能带12-14平米空间，1.5P能带20-25平米空间，但这是在各方面条件较好情况下的测试数据。

有的朋友家里飘窗很大却是单层的玻璃，隔热性能较差，就必须选功率大一些的空调。

4、空调太久没有清洗

空调每年都需要进行清洗，可以提高制冷效果，降低电耗。此外室外机的清洗也很重要。空调室外机容易附着许多灰尘和赃物，造成制冷效果下降，电费增加。

1、防晒霜：

夏天穿裙子出门前20分钟，涂抹一次防晒霜，可以起到防晒的效果。需要注意无论指数多强的防晒霜，如果是长时间外出的话，也要每隔一小时即补涂一次，如果流汗多，则更要迟早补涂防晒，如果是在室内，则5-6小时补涂一次即可。

2、丝袜：

可以在裙子里面穿一条丝袜或者是薄打底裤，通过裤子阻隔紫外线和皮肤接触，这属于物理防晒，也是防晒效果中最好的一种。但是可能在美观性上会差一些。

3、遮阳伞：

还可以在出门时带一把遮阳伞，遮住紫外线，同样会起到防晒的作用。

需要注意涂防晒产品时，一定要足量，如果量不足的话，就等于没做防晒，乳霜质地的防晒品每次的用量是2粒花生大小，而水质的则需要2个一角硬币的量，涂抹时不可漏掉耳朵或脖子等部位。

简要回答

注意养殖环境。天竺葵比较喜欢温暖的环境，夏季气温过高应该放在阴凉处避免太阳暴晒，春秋季节应在太阳刚刚升起的时候，放在阳光下补充二到三个小时的阳光。

注意水份管理。在夏季温度升高，土壤里面的水分也会蒸发的比较快，一般在养殖的时候每3~4天浇一次水，在浇水的时候，只要浸湿土壤用水壶在叶子上喷洒一些水雾就可以。

注意土壤施肥。天竺葵在夏天对于养分的需求量并不算高，在这个季节最好不要添加多余的肥料，看到天竺葵长得不好，也可以稍微增加一点肥料。

其他注意事项。夏季大多比较闷热，天竺葵喜欢温和的环境，可以在他们旁边儿放一个小风扇，每天在最热的时候吹三个小时左右就可以帮助通风。

仓鼠

夏天没有胃口、吃不下东西的情况也是会发生在鼠鼠身上的哦。相信很多家长们对于如何帮助他们防暑降温已经有了很多心得了吧，那如何应付鼠鼠没有胃口呢？下面小编就来分享一些个人经验供大家参考。鼠鼠实在饿了也就不挑食了，就什么都吃了，如果你想给他补补蛋白质可以给他吃面包虫，不过不宜过多，那东西油性大，吃多了容易上火，每周2、3条就可以了。或者喂食清水煮的鸡蛋清，也是可以补充蛋白质的。水煮瘦肉也是可以的，适量即可，鼠鼠也吃不了太多的，仓鼠是杂食动物，荤素都可以吃的，不过不要放调料，太油太咸会对鼠鼠的毛不好的。淘宝网上也有买针对小宠的营养氨基酸冲剂，可以给怀孕的鼠鼠或者大病初愈的鼠鼠，甚至由于挑食而过度消瘦的鼠鼠补充营养。

夏天皮肤出油是很常见的现象，因为夏天的温度高，天气热，一出汗就容易出油，很多人觉得脸上油油的很难看，给人带来一种油腻腻的感觉。

夏天皮肤油是怎么回事

很多的人因为自己皮肤油是因为皮肤水分过多的原因导致的，但其实并不是这样的。相反，其实皮肤油是因为皮肤缺水的原因。所以，就算是在夏天的时候，我们皮肤的补水工作还是不能够忽视的。夏天时，皮肤非常容易流出汗液，导致皮肤酸碱失调，所有皮肤出油的状况也会大大增高。但是这时的出油量并不代表，油脂分必过量，还有一个原因会导致汗液堵塞毛孔，即使因为体内的水分缺少，导致即使分必出来的汗液也非常粘稠，所有呈现在面部是油腻腻的状态。在夏天，人们总是待在空调房中，空调给我们带来冷空气时，也同时减少空气中水分，当前面部的水分也会被抽走，如果这时不即使的给面部补水，面部就会开始分必油脂来缓解肌肤这种缺水状。所有长期的待在空调房中一点要做好补水工作，有必要时，要随身携带水乳或者是保湿喷雾，帮助肌肤及时的补充水分。

油性皮肤改善方法

一、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干。不过有些人就受不了，毕竟脸上湿漉漉的不舒服。那就使用一个稍微健康的擦脸方法吧——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

二、选择正确的洁面乳

肌肤出油其实是缺水惹的祸。而香皂和洁面膏都属于比较容易造成肌肤水分丢失的洁面产品，所以对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。那么，洗面奶又该怎么选择?一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

三、注意膳食

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物(比如辛辣的食物、海鲜等)。

油性皮肤吃什么可以改善

海带粳米粥

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。

做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

土豆胡萝卜青椒丝

材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量。

做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。

2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。

3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

冬菇奶白菜

材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉。

做法：1.白菜下水煮熟，水要加油盐。

2.冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味。

3.冬菇焖好后下生粉勾芡。

4.最后把白菜下锅伴均即可。

油性皮肤选择护肤品需要注意什么

1、洗面奶：选择能够清洁能力强,洗净皮肤油脂化妆品残余和灰尘并且性质温和清爽,富含多种维他命和矿物质,滋润肌肤。

2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水,不仅可以补充水分,调节皮肤酸碱平衡,而且可以收缩毛孔,抑制油脂分泌。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露,及时补充水分.另外还可以用果酸护肤品.能够平衡皮肤油脂的分泌减少皱纹和粉刺。

随着科技和生活水平的提高，使得手机已经成为了我们必不可少的物品之一，不仅可以用来工作，还具有较强的娱乐性，如打游戏，看电影等，都能够帮助丰富生活。但在炎热的夏季，很多人都会遇到手机容易发烫的问题，若不及时进行调整的话，便很容易影响到手机的使用寿命，所以今天来给大家说说夏季手机发烫的原因及解决方法。

发烫原因

高温环境

夏季的天气本身就比较炎热，部分地区甚至已经达到了三十六七度，这便使得手机工作环境的温度升高了，若此时携带手机长期停留在室外或者在太阳底下玩手机的话，手机本身的温度自然就会变得更高，严重的甚至会出现发烫的情况。

手机壳

现在市面上的手机壳有很多种，如硅胶软壳，硬壳等，都可以根据自身的喜好来随意的进行选择。但若在夏季仍旧使用一些塑料盒金属材质的手机壳的话，便很容易因为其散热性较差的缺点而影响到手机的正常散热，使手机的温度变得越来越高。

高耗能APP

在日常生活中，有些人会因为工作或者喜好等原因而长时间的使用手机，如玩大型手机游戏，观看下载影片，传输大容量资料，过度接打电话等，不仅会使CPU长时间的处于高负载运行状态，还会导致手机的温度升高。

边充边玩

一边充电一边玩手机是很多年轻人都在做的一种行为，虽然能够在短时间内满足想要玩手机的迫切心理，但若使电池长期处于充电和放电的两个状态下的话，电流的活动量便会变大，电池的负荷量便会增加，进而使得手机出现发热发烫的情况。

解决方法

关闭程序

在使用完手机后，一定要注意将刚才打开过的各种程序都完全关闭掉，一来可以起到给CPU减负的作用，二来可以帮助减少手机发热的次数，三来有利于保护和延长电池的使用寿命，同时应注意手机和人体一样，也是需要休息的，所以建议大家最好每隔一两个小时就停止玩手机。

避免直射

手机本身属于电子产品，是很难承受阳光的直射的，建议大家最好将其放在室内或者室外的阴凉处，避免暴晒，不要长时间的在高温环境下使用手机，同时也可下载一些APP优化软件，以帮助优化手机系统，进而有效预防手机发热。

轻薄壳

手机就如同家里的其他电器一样，也是需要散热的，所以建议大家最好使用一些轻薄且透气的手机壳，同时应注意在充电时最好去掉手机壳，让手机只需保持充电状态，以帮助降低手机发热的次数和避免对电池造成损害。若手机经常性异常发烫的话，则最好去专业的店铺进行检修。

1、按时给车漆打蜡：

汽车的油漆层一般分为3层：底漆、色漆和清漆，其中透明的清漆层作为最外层的油漆，有着保护色漆不被氧化的责任，按时给车漆打腊能有效防止汽车外壳老化发黄和起皮脱落。

2、及时保养密封胶条和塑料件：

及时给汽车的密封条添加润滑剂，能防止因为暴晒导致老化变形。

3、安装雨眉：

当车辆在太阳下被暴晒时，车内温度会非常高，给四个车窗都安装一个雨眉，让车内和车外的空气进行流通，能有效的控制车内温度。

4、使用遮阳布：

长时间在太阳下停车，可以选择使用遮阳布把车辆盖起来，能有效的保持车内的温度处于人体舒适的感觉范围内，同时还能防止汽车仪表台长时间暴晒。

夏天到了，皮肤非常干燥，所以夏天护肤非常重要。女性在夏季护肤要掌握一些技巧。女性夏天怎么护肤？女性夏天护肤的方法有哪些？

女性夏天怎么护肤

1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。9、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。10、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。11、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。12、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子。13、把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。14、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++即可。

在夏天的时候，食物容易腐烂，同时蚊虫也很容易大量繁殖。下面，我们来夏天驱蚊的好方法吧。

操作方法

风油精

蚊子不喜欢风油精的气味，因此，可以在水中滴入一些风油精，然后再用这些水来擦拭房间，那么蚊子自然就会飞走了。

清凉油

蚊子也不喜欢清凉油的气味，因此，可以在周围滴一些清凉油，那么蚊子自然也不敢靠近了。

驱蚊植物

有些植物还具有驱虫的作用，比如玫瑰花植物、茉莉花植物等等，因此，可以在室内放一些驱虫的植物。

橘子皮

蚊子也不喜欢橘子皮的气味，因此，可以在室内放一些橘子皮，也能够起到驱蚊的作用。

在我们平时生活中经常可以看到有人使用补水面膜，补水面膜是最常见的面膜之一，自制补水面膜的做法有很多，及时给皮肤补水是很重要的。

夏天怎样自制补水面膜

1、中药补水面膜

颜补水滋润面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分，将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。补水滋润颜面膜的特殊之处在于采用八层释放技术，将在皮肤从基底到表层八次释放，使皮肤各层的水分和养分不会出现断层，贯通整体皮肤水分通道。即使表层水分养分流失，底层的水分和养分也会即速补充至表层，而不会出现水分断缺的状态。使皮肤达到真正的盈透。

使用方法：洁面后，取出补水面贴，并揭去保护膜，依面形覆盖于脸部，20分钟后除下，待皮肤吸收2-3分钟后，以清水洗净。产品特点：本款产品对皮肤干燥，敏感，紧绷，刺痒，蜕皮，水分缺失，而给予常规加倍的分层润泽，由底之表，层层润泽。

主要成分：燕窝、芦荟、峨参、黄芪、薏仁、龙胆草等25种中药萃取

2、豆花面膜

豆花又称豆腐花，是经由黄豆加工而成的一种豆制品，比豆腐嫩滑，具有良好的美容功效，可补充肌肤所需的水份与养分，再配合上蜂蜜的滋润功效，特别适合干燥的季节里使用。

材料：豆花2大匙，蜜糖1茶匙，面粉适量。

工具：面膜碗、搅拌勺、面膜纸。

自制：把豆腐花、蜜糖、面粉一同倒入面膜碗中，充分搅拌捣烂，调匀成稀薄适中的面膜糊状，待用。

补水面膜敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量豆花面膜均匀地涂抹在脸部上，再敷盖上一层面膜纸，以防止滴落，静敷约15分钟后，以温水彻底洗净，并做好肌肤的日常护理，即可。

功效：豆花面膜可以为肌肤补充所需要的水份及养分，适用于各种肤质的肌肤。

频率：建议每周使用本款自制补水保湿面膜2～3次。

水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。

夏季自制补水面膜制作方法

1、自制补水面膜有芦荟海藻补水面膜

准备鲜芦荟,海藻,牛奶。把新鲜的芦荟冲洗干净去皮去边,用刀剁成芦荟泥,放入面膜碗中,倒进适量的鲜奶,海藻颗粒,搅拌均匀即可。做好脸部清洁后,将面膜均匀涂抹在肌肤上,等四十分钟后,用水冲洗干净就可以。此款面膜合敏感肤质、干性肤质使用,满足春季保湿的要求,并且具有美白效果,因为芦荟中的芦荟素、大黄素等天然的美白成分可帮助皮肤拥有亮丽光泽感。

2、自制补水面膜有苦瓜面膜和香蕉面膜

可以直接将苦瓜汁敷脸,也可将熟苦瓜冷冻,然后打磨成泥,直接取用敷面15分钟,以清水洗净。苦瓜不光降火也是补水良品,还有防止发炎、美白的功效。这种方法最适合有痘肌的皮肤干燥的妹纸了!香蕉面膜是一款极具营养的面膜,不但补水保湿效果非常好,对面部皮下毛细血管有一定调节作用。并且还可以防过敏呢!对于爱过敏的MM可一定不要错过哦!将香蕉磨烂成泥状,香蕉越嫩的越好,一次两根就差不多了还有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,别浪费掉,厚厚地涂在脸上,20分钟后用温水洗净。

3、自制补水面膜有柠檬面膜和茶叶红糖补水面膜

将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。值得注意的是绝对不能直接将柠檬敷在脸上。茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。

夏天自制什么补水面膜好

1、小黄瓜水

黄瓜号称是美白护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短，萃取保存过程难度较大，但功效却更明显。用小黄瓜水收敛毛孔，美白补水效果非常好，皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片，据说用小黄瓜水做一次面膜，就相当于用黄瓜切片敷脸10次。而且，小黄瓜水很温和，适合任何肤质，敏感肌肤也可以放心使用。不出一个月，皮肤就会水润娇嫩，美白细致。

秘笈用法：每天像化妆水一样直接涂于脸上，也可以用面膜纸浸泡过后，敷于脸上，也可以和其他护肤品一起制作成DIY补水面膜。

2、海藻面膜

海藻是一种纯天然植物，不需经过复杂加工，使用起来很安全。不过很少有人知道，海藻还可以吃哦。原来，海藻不光是美容佳品，还是夏日降温解暑的美味佳品。用海藻做成的食品呈透明果冻状，清凉去火。敷在脸上做美容面膜，更是一年四季美白补水、消炎去痘的最佳选择。第一次使用海藻美白时，会明显感到皮肤在吸水，揭下面膜后，美白水润立刻感受得到，并促使毛细孔收缩细致。这对天天经受电脑辐射、油脂分泌困扰的officelady来说，尤其适合使用。

自制补水面膜秘笈用法：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2--3次。超强补水，胜过大牌补水产品。

3、苦瓜敷脸

众所周知，苦瓜是减肥圣品，其实苦瓜还有另一层作用：清暑、解毒、明目。与此同时，苦瓜还是补水良品，还有防止发炎、美白的超强功效。苦瓜中含有94%的水份，最值得一提的是，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。它适合干性肌肤的你，夏日在家，白领女性完全可以自制苦瓜美容妙方。

自制补水面膜秘笈用法：取苦瓜1条，将苦瓜切成厚度在2mm的薄片，放在水中泡5分钟。把苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦干净，不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。

效果好的自制补水面膜

1、鸡蛋蜂蜜保湿面膜

材料：蜂蜜，鸡蛋。

自制方法：把鸡蛋去黄留清，加入蜂蜜搅拌均匀，在睡觉前使用干的软刷均匀刷在面部，并且慢慢进行按摩，大约30分钟左右面膜自然风干后，用清水洗净即可，每周2次，坚持使用效果更佳。

功效：这个面膜具有补水保湿、消除皱纹，洁净增白的效果。

2、芦荟保湿面膜

材料：柑橘汁，鲜芦荟，维生素E胶囊，面粉适量。

自制方法：将芦荟洗净，去皮，捣成泥状，用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀，洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤，约20分钟后，用温水洗净即可。

功效：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的纯天然原料，能够有效清除面部污垢，这个面膜能促进肌肤新陈代谢，滋润肌肤，并能在肌肤表面形成保护膜。

3、石榴保湿面膜

材料：石榴，蜂蜜，鸡蛋清。

自制方法：将石榴去皮，取出石榴果肉，放入榨汁机中榨取汁液。再与蜂蜜，蛋清一起倒入面膜碗中，混合充分搅拌，调制均匀后备用。现在首先要做的就是彻底的洁面，这样才能保证面膜的作用充分的发挥出来，所以我们一定要注意清洁的方法。洁面之后就应该将面膜涂抹到脸上，当然涂抹到纸面膜上再敷脸也是可以的，敷上15分钟之后就可以清洗脸部了。

功效：能在肌肤上生成很薄的透明保湿膜，使肌肤吸收水份与养分，滋养肌肤。

很多孕妈抱怨夏季出汗多，特别是脚底出汗，给生活带来一定的困扰。下面小编带你了解夏天孕妇脚心出汗的解决方法，希望对你有帮助!

孕妇手心发热的解决方法

1、孕妇手心发热要有充足的睡眠

女性在孕期由于体内各项激素的改变,所以会出现不同程度的嗜睡现象,这其实是正常的现象,而且应该尽量保证女性充足的睡眠,这对宝宝的发育和改善孕妇手心脚心发热的症状都有明显的效果。孕妇如果没有充足的睡眠,就容易情绪失控,生理燥热,更加会加重孕妇手心脚心发热的症状,因此保证充足的睡眠也是缓解孕妇手心脚心发热症状的有效方法。

2、孕妇手心发热要定期检查

遇到孕妇手心脚心发热这种症状,一定不要情绪过多紧张,只要保持正常的定期孕期检查,那么就会及时发现问题的所在,听从医生的建议,合理改善饮食和养成良好的作息习惯,肯对对身体是百无一害的。孕期出现症状,应该及时就医,但如果是孕妇手心脚心发热这种常见的症状,只有保持定期的健康检查就可以了,不要随意吃药,这是对宝宝影响最大的一个弊端。

3、孕妇手心发热要补充铁质以增加造血量

铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物,有助于身体对铁质的吸收。

4、孕妇手心发热要增进血液循环

建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液的循环变得更好。

5、孕妇手心发热要补充合适的中药材

许多中药材对改善或预防手脚发热有不错的效果,如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外,红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液的循环。

夏天孕妇脚心出汗的解决方法

1、应对脚底出汗，选对鞋子很重要，特别是在炎热夏天。较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。坡跟凉鞋如果是2cm以下的跟，不建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟。低跟凉鞋是最适合的，因为怀孕使孕妇的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。孕妈咪选择穿凉鞋时，最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。

2、多吃蔬菜、水果，多喝水，这样可以补充流失的水分。

3、不要由于怕出汗穿的很少，还要避免着凉。

4、不要在特别封闭的房间内，房间要开窗通风，有自然风进入，这样准妈妈自己会感觉舒服很多，还在工作岗位中的准妈妈要多出去走动走动，不能一直劳动或在电脑旁。

5、尽量不要开空调和风扇，可以偶尔开一会缓解一下。

6、穿宽松的衣服，不要穿太紧身的，因为准妈妈本身就会呼吸加重，如果衣服也紧贴在身上，无疑又加重了负担。

7、勤换衣服服、勤洗澡。

8、在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋。要穿的话就选择合适的袜子，并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。

9、运动后及时用温水洗脚，每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟。

10、尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。

11、选用透气的鞋垫，比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的“呼吸”才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。

12、经常用醋加热水泡脚。这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋(无色)比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。

13、如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。

14、经常擦拭脚底。如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底，尽量保持脚底干燥。

15、取百合20g，粳米50g，首先将百合洗净，然后和米放入锅中，加入少量的糖，用小火进行煮粥，每天当主食吃，能起到驱除身体寒气，从而减轻出汗的症状。

孕妇脚心出汗是什么原因?

孕妇在怀孕第7个月时轻易出汗多是正常现象。这是由于基础代谢增高、植物神经系统不稳定等因素造成。

一般情况下，孕妇的体温是比自己怀孕前和非孕妇人群略高些的，新成代谢率也要高些，而汗液属于人体新陈代谢的分泌物，所以也会有所增加。

有些准妈妈是夜间爱出汗，这是因为怀孕期间雌激素增加了，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。有的准妈妈到了妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。

另外有一种情况需特别注意，出汗的问题也可能与植物神经紊乱有关，所以准妈妈最好到医院检查下，如果检查胎心心率都正常的话，就不要过于紧张，注意休息好，放松心态即可。

每当夏天，除了要灭蚊灭蝇，你还会发现，无论家中卫生打扫的多干净，还是会时不时的有小飞虫出现，那么夏天小飞虫怎么处理呢？

当家中有吃的食物裸露在外或是未清理干净时，最容易招致小飞虫。通常可以采用以下方法消灭小飞虫：

（1）84消毒液与清水混合液体：准备盛放的容器，添加清水与84消毒液参半，当开水倒入下水道后，再倒入消毒液混合液体，主要用于容易招致小飞虫的下水管道等。

（2）风油精搭配橘子皮：在容器倒入些许风油精，之后放入几块新鲜橘子皮，去除小飞虫效果明显。

（3）花露水：喷洒一定的花露水在食物残渣上，飞虫消失后及时处理残渣。

夏天小飞虫处理的方法：一般可以用84消毒液与清水混合清除法、风油精搭配橘子皮去除法、花露水去除法都可以处理小飞虫。

夏季果树修剪的目的是为了促进果树花芽的形成，提高果树的营养积累，为次年的结果打下良好的基础。这里以常见的苹果、梨、桃、杏、李树的夏剪作一说明。你知道该怎么修剪果树吗?以下是小编为你整理的夏天果树剪修方法，希望能帮到你。

雹灾后如何拯救受伤的果树呢

一、剪除残枝，摘除烂果。

雹灾后，迅速清理果园内落叶、落果及果袋，剪除被打折断的树枝、新梢和一部分表皮与木质部整体脱离的1～2年生枝。对折断的枝梢应从断茬处稍向下短截，保证伤口平滑，主枝、大辅养枝等背上发生的枝条，按正常剪除去顶端幼嫩部分，促进新梢成熟。对伤疤过多、较重，影响后期发育的果实要坚决摘除，对受伤较轻、伤面30%以下的果实可适当保留。但留果量应不超过树体的合理负载，以利于花芽分化，提高花芽质量。

二、及时中耕松土。

雹灾过后易造成地面板结，影响根系吸收作用，在扶正或用架杆使苹果树直立后，及时进行中耕松土，使土壤疏松透气，根系恢复正常生理活动。

三、及时追肥，恢复树势。

遭雹灾果园一般叶片残缺不全，树体光合面积减少，应及时追施一次肥料。

一是追施功率平衡型水溶肥(20-20-2-+TE)，少量多次，以恢复树势;二是结合喷药进行叶面追肥。

四、尽快剪枝清园

遭受风雹后，树体原来生长平衡、枝条分布合理的局面被打破，应尽快修剪，使之恢复树势。应当回缩的枝，于壮枝上芽处缩剪;应疏除的条，从茎部剪掉。对于剪下的残枝烂叶要及时清除出园，集中深埋或烧毁，以防病虫害蔓延。

五、喷布保护剂

雹灾过后，病菌容易通过伤口侵入，特别是盛果期大树，负载量大，患病也重。因此，风雹后要立即喷洒保护药剂。方案一：吡能1000倍+保亮(10%多抗霉素)800-1000倍或70%甲基硫菌灵800倍;方案二：200_240倍的波尔多液或75%百菌清500_800倍液。

六、禁止环割、环剥。

受雹灾的苹果树，树势已严重削弱，环割将加剧树势衰弱，因此严禁环割、环剥。

夏天果树剪修方法

一、摘心。摘心的目的是为了让树木枝条充实。能够充分地木质化;有利于叶片早熟增大，加强树木的光合作用;调整枝条组成培养结果枝组，促进成花结果，有利于果树的抵御严寒，安全越冬。修剪方法：一般在8～9月份进行。剪去新梢的嫩枝部分，留20厘米，等二次梢萌发后，再剪除树梢留20厘米。幼树可用指甲掐去枝头。

二、扭梢。扭梢的目的是为了控制新梢的徒长，加强树体光合物的积累。扭梢方法：可与摘心同步进行，将半木质化的枝条(20～30厘米)向与其生长方向相反的方位扭折，扭的速度要慢，掌握好枝条的韧性程度，以防扭折树枝。

三、弯枝。弯枝的目的是抑制枝条的生长，缓解果树顶端优势，改善果树光照条件，合理利用空间，加强光合作用，促发短枝，促进花芽的形成。弯枝方法：时间在7～8月份，使新旺枝在外力作用下向下或左右方向生长，也可绑在自身或别的枝株的枝条上，以改变生长方向，亦可把枝条盘成一个圆圈，但不可折断。

四、环刻。环刻(梨、苹果常用)的目的是阻止养分流通，抑制枝条徒生，提高成花及座果率。环刻方法：环刻与以上三种方法结合使用，效果非常明显。用锋利的刀具将枝干的韧皮部环割约1～2厘米，以枝干直径而定，剥去一圈皮，然后将扒下的皮倒贴上去，然后用塑料带扎严，以防病菌侵入。

五、清除徒生枝。目的是改善果树自身的通风透气性能，增加光照，强化光合作用，降低营养的无用消耗，增加树木养分的积累。清除徒生枝的方法：时间在8月下旬～9月。方法是彻底剪除徒生枝，剪口要平整，不留桩，避免簇发新枝。

六、断根。目的是切除已老化侧根及毛细根。断根方法：时间多在8～9月份，以主干为中心，取冠半径1/3处开50厘米深、20厘米宽的半包围沟，切断侧根，捡净断根，连体根横切面要光滑平整，不可伤及果树主根。

七、去叶。目的是改善树冠内部和果实的光照，促进花芽的形成，增强果实的色泽，有利于果树及早进入休眠状态。去叶方法：一般在9月份进行，方法是疏除过密的叶片，不能过高。八、植物生长剂的配合使用。结合修剪：用矮壮素喷树，可抑制果树夏秋生长，用乙烯利100ppm+赤霉素50ppm可增强花芽等的生成力。也可用B92000ppm+多效唑杯抑制果树的营养生长，强化生殖生理生长。

又是一年夏天，炎炎夏日让人产生懒散的感觉。也有很多人因为夏天而迫切的希望能够减肥成功。那么夏天应该如何减肥呢？减肥的方法有哪些呢？又有哪些注意事项呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、夏天瑜伽减肥方法2、夏天减肥吃什么

3、夏天中医减肥方法4、夏天吃喝减肥方法

5、夏天减肥运动有哪些6、夏天减肥吃哪些水果

7、夏天减肥的注意事项8、夏天减肥的饮食注意事项

夏天瑜伽减肥方法

瑜伽减肥的功效能帮助我们拯救因为腰上的“救生圈”而被冷落的比基尼。

时间到了！让我们开始，爱上清凉瑜伽，爱上繁荣的季节，爱上汗水流过身体的感觉，爱上自己的魔鬼身材！

清凉作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。

靓作用：增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。

姿势：直立，双腿尽量分开，左脚尖向前，右腿尖向右，双臂向两侧打开，与地面平行。吸气，向右侧伸展腰部，同时缓缓向下，右手接触右脚背或地面。左臂向上，手心向前，双目注视左手。双臂在一条直线上。尽量扭转腰部，使胸部向前，保持自然深长的呼吸。

鱼式

清凉作用：增加肺部弹性，使呼吸更加深长。调节甲状腺分泌，促进背部及脊柱周围神经的血液循环，神清气爽。

靓作用：保持背部和胸部的挺拔，修正下巴轮廓，美化脸形。

姿势：双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高胸部，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。

婴儿式

清凉作用：放松，尤其是感觉疲劳的时候。放松肌肉群，平稳呼吸安宁心绪。

靓作用：减少腹部的多余脂肪，消除“救生圈”。

姿势：跪坐，脊柱挺直，手臂垂于身体两侧。尽量保持臀部不离开脚后跟，身体向前，直到前额触地，双手放松在两侧。

坐姿伸展

清凉作用：莲花坐可以减缓双腿的血液流动，促进躯干的血流。保证充足的血液和氧气供给，消除因气温过高带来的头脑昏沉。

靓作用：身体侧弯的动作可以消除侧腰部位的多余脂肪。

姿势：简易坐或莲花坐，手臂放于身体两侧，左手向左远离身体，吸气，右臂缓缓抬起至耳边。呼气，将身体慢慢向左侧弯曲至自己的极限，保持自然呼吸，缓慢还原后，重复另一侧。

清凉调息

1.任何一种瑜伽坐姿，如果双腿较僵硬，可坐在椅子上。脊柱挺直，双手轻松地搭在膝头或合十。

2.张开嘴，舌头伸出一点儿，卷成一条管子;

3.将舌头当作一根吸管，吸气，感觉清凉的空气通过舌头、气管进入喉咙，进入肺部;

4.吸气的过程缓慢而深长;

5.合上嘴唇，慢慢地通过鼻子呼出体内的废气;

6.根据自己的情况可多次重复调息。

清凉作用：当舌头形成一条竖管子后，进入肺部的空气立即变得清凉，可以平稳体内的热气，还可以使全身肌肉放松，产生宁静安详的感觉。促进肝脾的活动，增强消化能力，还有解渴的作用。

瑜伽休息术

1.舒服放松的卧姿(你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧打开30度角)。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松;

2.先做三次深呼吸，再回复自然呼吸。想像身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间;

3.放松身心的同时，保持大脑的清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡……

清凉作用

做瑜伽休息术时，不要胡思乱想，保留一定的知觉，让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热。

10分钟的瑜伽休息效果相当于两小时的睡眠。

夏天减肥吃什么

夏天到了，很多的美眉开始担心自己的肉肉了，对于如何减肥她们也是一筹莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要减肥，真的不知道该怎么办，今天小编给大家推荐3款减肥食谱，让你在这个夏季轻松的瘦下来，赶紧跟小编去学习一下吧！

很多人都选择节食减肥，但是在小编看来这样的减肥方法实在是太痛苦了。运动减肥，又太累。又想拥有苗条的身材，怎么办呢？下面小编这就介绍3款排毒减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材，还能拥有美丽的容易。

什锦烩鲜蔬

原料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。

制法

(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。

(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。

功效

香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物，排除毒素。菌类食物热量低，所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富，常吃可以增加人体免疫力，作为夏季减肥食谱非常不错。

南北杏银耳煲猪腱

原料：猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。

制法

(1)将南北杏用水浸泡20分钟。

(2)将银耳去蒂。

(3)将猪腱切片放入锅中，再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟，待出味后再加入银耳煲30分钟，最后加入盐调味即可。

功效

清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

黄豆香卤海带

原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

制法

(1)海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。

(2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。

(3)海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。

功效

海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。

夏天中医减肥方法

夏季如何用中医进行减肥？夏季如何减肥好呢，随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美女士开始为身上的赘肉发愁。下面老中医养生网小编就介绍夏季中医减肥方法，让美女们快乐地减肥。

夏季中医减肥方法1

防风通圣散((宣明方论))：由大黄、芒硝、防风、麻黄、荆芥、生姜、薄荷、连翘、桔梗、桅子、石膏、白术、甘草等组成。对实证肥胖、中风型体质者常用。日本人对此方多加推崇。

夏季中医减肥方法2

大柴胡汤((伤寒论))：由柴胡、黄苓、白芍、半夏、枳实、大黄、大枣、生姜组成。常用于躯体肥大、腹壁肥厚、胸胁苦满者的实胖。

夏季中医减肥方法3

防己黄芪汤((金匮要略))：由防己、黄茂、白术、甘草组成。对虚证、虚实夹杂证见皮肤发白、易汗出、肌肉疲软、膝关节疼痛或有浮肿、不伴便秘的肥胖尤宜。

夏季中医减肥方法4

温胆汤：由陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、胆南星组成。单纯性肥胖者长期服用，有较好的疗效。用该方治疗肥胖症90例，获得较好的效果，平，均体重由88千克降至76.5千克。

夏季中医减肥方法5

七消丸(天津达仁堂制药厂生产)：由地黄、乌梅、木瓜、白芍、北沙参组成。每日早晚各l丸，空腹以温开水送服。主治单纯性肥胖。用该方治疗125例肥胖症，总有效率为81.6%。

夏季中医减肥方法6

轻身2号(浙江医科大学第一附属医院方)：由黄茂、防风、白术、川芍、制首乌、泽泻、生山楂、丹参、苗陈、水牛角、仙灵脾、生大黄组成。治疗单纯性肥胖50例，疗程4-23周，结果48例有效，体重平均下降3.72千克，血清甘油三酯及胆固醇也有明显的下降。

夏季中医减肥方法7

白金丸：由白矾、郁金组成。每次6克，每日3次，连服40-60天。170例高脂血症又有肥胖者服后体重明显下降，平均降3.75千克。

夏季中医减肥方法8

消肥饮：由荷叶、山植、泽泻组成。代茶饮，疗程3个月。治疗单纯性肥胖41例，显效(体重减轻2千克以上)27例，显效率为68.2%。

夏季中医减肥方法9

减肥丸：由番泻叶、松萝茶、泽泻、淡竹叶、槐花、夏枯草、葶苈子、茯苓等组成，有除湿化痰、利尿通便的作用。治疗183例，总有效率为74：3%，平均减少2.52千克。

夏季中医减肥方法10

减肥轻身乐：由漏芦、决明子、泽泻、荷叶、汉防己、生地、红参、水牛角、黄芪、娱蚣组成的水煎浓缩剂，治疗5l例，有效率94.1%。

夏季中医减肥方法11

宁脂：由白术、陈皮、半夏、丹参等组成。每次8片，每日3次，治疗90例，有效率72%，体重平均下降1.7l千克。

夏季中医减肥方法12

消胖美：该药由柴胡等9味中西药物组成。用于治疗单纯肥胖症。有抑制食欲、增强体质、疏肝解郁、侵脾益气、祛除浊积、利水渗湿、增强新陈代谢、轻度减少小葡萄糖的吸收功能等作用。

夏季中医减肥方法13

轻身降脂乐：由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94.81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化淤、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。

夏季中医减肥方法14

体可轻：由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹皮等药组成。上药等分制成浓缩小丸，每日3次，每次45粒。

夏季中医减肥方法15

轻身一号：用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄茂、防己、白术、川芍、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上用水煎成l加毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾肋阳、活血化淤，利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，便搪浮肿，月经不调，皮肤呈紫纹，舌胖质淡，苔白薄或白腻，脉细弱等症状的肥胖者。本方可能作用于代谢的多个环节，起调整作用，使肥胖症患者已紊乱的物质代谢、能量代谢和水盐代谢渐趋平衡。

夏季中医减肥方法16

减肥合剂：用于治疗单纯性肥胖症。该合剂由四逆散18克、获荟皮9克、化皮45克、泽泻9克、油麻槁60克，煎成500毫升，每次30-60毫升，每日2次，口服。该药有疏肝、利水、祛湿的作用。

夏季中医减肥方法17

降脂一号胶囊：用于治疗单纯性肥胖症。该药由党参、黄茂、云苓、泽泻、桂枝、决明子、山植、半夏、防己、陈皮、杏仁、大腹皮、枳实、大黄等28味中药组成。

夏季中医减肥方法18

减肥健身茶：本药主要由绿茶、决明子、麦芽、山檀、麦冬、荷叶组成。具有平肝清热，醒脾消食之功效。经临床验证，该药对肥胖病的有效率达64%。肥胖病具有头晕目眩，心烦易怒，面红目赤，肢麻，脉弦等肝阳上亢表现者可选用。剂型为茶剂，每袋5克。每日2次，每次l包，服2个月为l疗程。

夏季中医减肥方法19

降脂减肥冲剂：本药用黄芪、淮山药健脾益气;首乌、麦冬滋阴养血;泽泻、茶叶利水渗湿;山楂消食化积。诸药合用，共奏益气养阴、活血消积化湿之功效。肥胖病人具有神疲，少气懒言，心悸，盗汗，舌红少苔，脉细数等气阴两虚表现者可选用。剂型：冲剂，每包12克。每次l包，每日3次。

夏季中医减肥方法20

减肥通圣片：本药用麻黄、荆芥，薄荷油疏风解表;大黄、玄明粉、枳壳泄热通便：石膏、黄芩、山桅清三焦之热;滑石、苦参清热法湿;白术健脾燥湿;昆布、桔梗软坚化痰;白芍、当归、川芎养血活血。全方配伍，解表攻里，清热祛湿，达到减肥的目的。肥胖病属湿热蕴结、痰浊阻滞者可选用。剂型：糖衣片剂。每片约含生药l克。每日3次，每次6片。30日为1疗程。

夏季中医减肥方法21

简便穴位按摩：脂肪囤积，尤其腰腹间的运动量减少，也会造成便秘问题，因此除了记得保持身体活动，也可以按压相关穴位，帮助刺激应对的经络，加强新陈代谢。

夏天吃喝减肥方法

1.吃土豆减肥

土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。

2.喝水减肥

水是人体内不可缺少的六大元素之一，一个人每天至少应喝6-8杯白开水。水能帮助刺激体内脂肪的代谢，亦能抑制食欲过强，能利尿排液。每餐饭前20分钟喝一杯温开水，使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利;

3.喝咖啡减肥

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。

3.喝绿茶减肥

绿茶营养价值极高，茶叶本身不含热量，茶多酚却能溶解脂肪，故饮茶可减肥。为人们所熟悉的龙井、碧螺春等，都属绿茶。

4.柠檬、醋减肥

柠檬与醋一样具有减肥效果，饭后喝小一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。开始尝试时不可不小心。

六.心理减肥法

心理训练即行为疗法。是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，培养正确的行为。

1.厌恶训练

治疗者运用一些附加条件，使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

2.控制进食的速度

如果肥胖者学会了轻松缓慢地吃东西，他就会有时间对所吃的东西加以品尝，并且到时间会自然停止。如果吃得太快，可以让自己吃完一小份后暂停一会儿，然后再吃另一份。这两种方法并非引导肥胖者少吃，而帮助他们掌握忍耐饥饿的技巧，逐渐确定合理的食量。

3.善于自我奖励

肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

4.借助他人的影响

对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

5.用其它行为来代替进食

“只要想想食物，我的体重就会增加。”肥胖者常常抱怨。研究者发现有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。那些“过度反应者”有较多数量的胰岛素，在见到或想到食物时就会提高胰岛素水平，产生食欲的条件反射。为此研究者建议用其它行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

6.控制进食时间和地点

如果你常在一个特写的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，依据下面两条原则来摄食，便可取得理想的效果：第一，只在一定的地方、一定的时间内就餐;第二，不边看电视边进食。

夏天减肥运动有哪些

一：游泳

游泳运动可以说是夏季运动的一种极佳方法。游过泳的你应该会发现，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，所以经常游泳，肯定能消耗较多的热量。另外，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。在炎炎夏日，游泳带来减肥效果的同时，还可以让身体清凉清凉一下，集健身与娱乐一体，会游泳的你，还犹豫什么呢？赶紧行动起来啦。

但是，在进行游泳减肥的时候，要注意不能长时间游泳，游泳时间过长，不然，随着人体的热量丧失会出现寒战现象，因此游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。

二：舞蹈

舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈减肥法，让你不用节食，不用拼命运动，只要扭扭腰，摆摆臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以减掉赘肉，最棒的是随着舞蹈越练越好，你将成为人群中耀眼的明星，而浑身散发出的气质，更是下一个“万人迷”。

三：瑜伽

如果你不会游泳，身体对音乐的节奏感也不强，不用灰心哦，小编还有一个运动推荐给你！那就是瑜伽啦！瑜伽减肥操有虎式、弓势、推摩式之分。虎式有利于平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长;弓势有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩;而推摩式则能有效锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。瑜伽减肥动作简单易学，只要坚持下去，也可以达到良好的减肥效果哦！

如果你是初学者，要注意寻找适合自己的瑜伽类型，别为身材害羞，一个积极的心态是最重要的~！

四：慢跑

慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。跑步属于有氧运动，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多)，而一磅(450克)的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。跑步不需要花费一分钱，多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥啦。

跑步的时候一定要注意速度，很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，这样会在很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。

五：呼啦圈减肥

呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，所要做的就是买一个呼啦圈，摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

选择呼啦圈，并不是越重越好，或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量哦。

六：骑单车

单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显着的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450到600卡路里热量，相当于长跑一个半小时！每天骑自行车一小时，能消耗4~5千卡热量，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。

可能有姑娘会担心骑车会影响腿部曲线，其实，只要骑的姿势正确，脚不只不会变粗，还会因为肌肉平顺发展把线条拉得更好看！

七：小小动作作用大

有时候夏天闷热的天气着实令人难受，如果你不想太激烈的运动，那接下来这个方法就最合适你了！平时的一些小动作也能帮助减肥哦！比如，在地铁里的简单动作：握住车内手把，两腿比肩稍宽的距离分开，稍微弯曲膝盖，坚持7秒，这对减大腿脂肪很有效！坐着的时候，两只胳膊用力抓包，坚持7秒，有助于减去胳膊脂肪！

夏天减肥吃哪些水果

桃子含铁量高

据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

西瓜清热解暑利尿

西瓜中含有非常丰富的葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸、精氨酸以及各种维生素，如维生素A、B1、B2、C。西瓜不仅有清热解暑、降血压、利小便的功效，还对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素p，能防治高血压，具化痰功效。有一种着名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

草莓汁能减少日晒痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

葡萄抗氧化

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化剂，OpC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OpC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

香蕉抗忧郁并助眠

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸———色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

苹果降胆固醇并预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

夏天减肥的注意事项

夏季是秀出美好身段的时节，但是对于肥胖人士来说就比较苦恼了。那该如何有效减肥呢？减肥的最佳方法是运动，那么你知道运动减肥需要注意哪些事项吗？下面一起来了解下吧。

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

夏天运动减肥注意事项

1、运动前补充点蛋白质

蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。

2、运动要多样性

每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。

3、保持训练间隔

人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习4分钟。

夏天减肥的饮食注意事项

夏天减肥的效果是非常的好的，有着它独特的功效，如果我们一种按照原来的老方法进行减肥的话是很难瘦下来的，那么夏天减肥最有效的方法有哪些呢，今天就给大家分享夏天减肥常识，注意以下一些禁忌就能够很好的掌握夏天变瘦的密匙哦！

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁以水果当正餐

水果的营养是非常的丰富的，常被人们当作减肥中最受欢迎的食物。可是大家知道吗，有一些水果中的含糖分量是非常高的，如果我们吃的太多的话，就会对夏天减肥计划有所影响。

4、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

5、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等;可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

6、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

7、禁蛋糕甜点

大家知道吗，小小的奶油蛋糕中含有的脂肪以及糖分的含量都是很多的，这个时候如果你吃的话，虽然我们得到了口服可是你的小幅也会慢慢的鼓起来的哦，所以就忘了这个万恶之源吧！

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了夏天减肥的方法有哪些了吧。夏天减肥是一个黄金季节，很多人都不约而同的加入到了减肥的潮流中来，但是注意的是，夏天减肥要选择健康的方法。希望小编的介绍对大家有所帮助。

1、种子：

夏天的气温比较高，因此香菜品种的不同也会影响香菜的生长，可以去市场上购买耐热性强、生长速度快、抗病害能力强的优良品种。

2、土壤：

夏天高温情况下要种植香菜，需要选择透气、保水、疏松肥沃的土壤，而且最好选择五年以上没有种植过香菜的土地，避免重复的种植，如果之前种植过其他植物，在种植香菜之前一定要把土地中的残留物清理干净。

3、播种：

播种方式可以选择撒播的方式，播种前先对土地充分浇水，要让水分充分的渗透到地下，然后将种子均匀的播撒到土地中，播种完成之后，在上面覆盖一层1~2厘米厚的薄土。

4、后期：

夏季高温十分蒸发的比较快，因此需要早上和傍晚对土地进行喷水，等香菜幼苗长到4~5厘米之后，需要及时拔除幼苗、残苗等等，然后为其补充稀薄的肥水即可。

夏天天气酷热，别以为只有劳动工上的工人才会饱受曝晒高温之苦，不少需要外勤的白领上班族也免不了要抵受日晒，成为夏日中暑高危一族。接下来小编为大家介绍主要解决方法，一起来看看吧!

1、中暑急救三要点

当自己或别人出现中暑症状时，就要立刻施行急救：

1.先迅速撤离身处的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;

2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;

3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位，手背拇指及食指之间的中点处)，并立刻入院治疗。

2、中暑的五大症状

1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花

2.恶心、头痛

3.短暂神智不清

4.皮肤湿冷、面色苍白

5.脉搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

提示

将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分，以助身体降温;另外，不少人在高温环境下工作时，都会忽视体温已升至过高，甚至忽略身体已出现轻微中暑症状，因而未能及时自救，以致出现严重的中暑症状，所以大家必须多留意体温是否已经过热，及有否出现中暑症状。

4、预防中暑二项要注意

1.补充水分

一般在室内工作的打工族每天都要饮 8 至 10 杯水(约2至2.5公升)，如要长期留在户外工作者，体内水分会随着汗水大量流失，故此他们必须多饮 2 至 3 杯水。

小贴士：补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等，冷热饮皆可，但不包括已加糖的饮品;另外，含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分，反而会令人体脱水，适得其反。

2.离开高温环境

避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作，尽量寻找一些有遮盖的地方，避免被阳光曝晒，或每隔一段时间就返回阴凉处休息。

夏季来临，恼人的蚊虫也开始猖獗起来，尤其是针对宝宝娇嫩的皮肤更是猛盯不止。那么作为超人的家长们应该用什么方法防护宝宝呢，下面就说说室内室外防蚊小妙招。一起来看看吧。

在户外可以这样做

1、尽量不要带宝宝在草丛、花坛以及靠近水源的地方玩耍，这些地方都是蚊虫爱聚集的地方。

2、可以让宝宝穿又薄又轻透的长袖衣服裤子，可以防晒又可以减少被蚊虫叮咬的可能性，一举两得。

3、带好驱蚊产品，驱蚊手环、花露水、紫草膏，如果还在婴儿期，可以在婴儿车上安装蚊帐，随时准备好和蚊子打一场硬仗。当然，选择产品时，尽量选择宝宝、婴儿专用。

被蚊子叮咬了，无论是大人还是孩子都会十分难受，希望大家用了以上方法，能远离蚊虫哦。

在室内可以这样做

1、注意孩子的个人卫生：天热容易出汗，这样更容易吸引蚊子，要勤给孩子换衣服、洗澡，保持宝宝周身卫生清洁。

2、室内温度不宜过高：孩子比大人容易被蚊虫叮咬，主要原因在于孩子新陈代谢比成人要快，皮肤温度就相对较高。所以，如果室内温度有所降低，可以适当防蚊哦。

3、蚊帐防护很重要：在睡床上搭一个蚊帐，把蚊子杜绝在外，切记睡觉前，检查是否有躲藏在内的“敌军”哦。

4、纱窗也是好东西：无论在什么季节，室内通风很重要，而纱窗绝对是隔离蚊虫飞入的好推荐。

5、身体清洁很重要，室内清洁也不要落：脏乱差的环境更容易吸引蚊虫，保持家里清洁，死角也不要放过，这样家里蚊虫出现率也会降低。家里垃圾要经常处理，才能远离蚊虫哦。

6、家中必备驱蚊虫神器：比如花露水、宝宝金水、紫草膏等，注意选择产品时候，尽量选择宝宝专用，婴儿防蚊虫带也是很好的选择哦。

最后要注意的是，半夜如果宝宝突然哭起来，家长要检查一下宝宝身上是否有咬痕，尽早驱赶蚊虫哦。

夏天7个方法教你挑选好葡萄

夏天是吃葡萄的好季节，市场上的葡萄外表诱人，让人在购买上都难以决择，到底什么样的葡萄才算好？今天就给爱吃葡萄的朋友介绍，几种夏天挑葡萄的技巧。

选择品种：葡萄的种类琳琅满目，选择起来也是眼花缭乱，怎么选择不同的品种呢?关键是要看你什么时候买葡萄，在现在，也就是7、8月份，大量下架的葡萄比较多，巨峰、红提、玫瑰香都是采摘的时候，可以选择这几种;绿提虽然现在也是大量上市，但是品味上差些，甜度低，尽量少买;无子露吃起来味甜，也是现在上市较多的品种，有些人喜欢吃甜的可以购买。巨玫瑰上市的较少，口味还不是最佳的时候，尽量上买。下面图片依次为：红提、无子露、玫瑰香、巨峰

选择适合自己口味的葡萄：葡萄的口味主要跟它的品种和是否成熟有关，针对一般熟得比较好的葡萄来说，巨峰属于酸甜口，有些人不小心买到还没有成熟的巨峰就会被酸掉牙了;红提也是酸甜口，比巨峰来说，红提还要更甜一些，喜欢吃甜的人可能会更多的买红提;玫瑰香皮厚、子多，吃起来得老吐皮，口味酸甜，酸度和甜度适中，是我最喜欢吃的;绿提酸甜度都比较低，个人不喜欢;无子露没有酸的，都是甜口，特点就是没有子，吃的比较痛快，个人就是不喜欢他没有一点酸味。

挑选新鲜的葡萄：各个品种的葡萄有一个共同的特点就是都是越新鲜越好吃。怎么挑选新鲜的葡萄呢?新鲜的葡萄都有一些特点：①新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，所以没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，白霜都掉了。还有就是，绿皮的葡萄看不出白霜，这个方法不适用。②新鲜的葡萄果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实，库存时间长的普通提起果梗果粒就摇摇欲坠了;

识别腐坏葡萄：很多时候超市里卖的葡萄都是装在包装里的，比如保鲜膜裹着，这时候比较难鉴别葡萄是不是坏了。不过隔着保鲜膜我们也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之间是不是结实，一拽就掉可能是果梗部分开始腐坏了;另外你可以闻一闻，开始腐坏的葡萄都会产生酒精的味道。

挑选饱满的果粒：当然不是说果粒越大越好吃，因为个人认为小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，当然是越大越好吃，所以挑选葡萄的时候要挑同一串上大果粒较多的。

挑选果粒的紧密程度：一般越是果粒长的紧密的葡萄营养成分越充足，如果营养不足他们就会长得松散。但是，红提葡萄要比其他品种的葡萄长的松散很多，所以当你比较果粒的紧密程度的时候要注意比较同一种不要，不要拿红提和玫瑰香去比较。

掂量穗重：这也是一种常用的挑选葡萄的方法，两串葡萄越是重的那一串就越好吃。不过也不能在不同的品种之间进行比较。

天竺葵夏季养护方法：

1、花盆

在夏季盆栽种植天竺葵的话，最好选择一个小一些的花盆，而且不要太深，来保证水分的合适。

2、光照

夏天的阳光比较强烈，土壤很容易变烫，一般保证早晚的时候一共能直射两个小时就可以了。其他的时间一定要注意遮阴，只要放在有散光，比较明亮的地方就好。

3、修剪

避免消耗过多的营养，如果植株比较小的话，可以适当的剪掉一些老叶和花苞，留一些青嫩的叶子就好。

4、施肥

到了夏天就不要过多的施肥了，除了钾肥继续正常用之外，磷肥减少使用，氮肥就不要再用了。

5、浇水

不要太频繁地向叶面上喷水，因为温度过高会造成潮湿的叶片腐烂，对植株的生长造成影响。

1、保持通风：

夏天通风对于多肉植物的正常生长非常重要，通风的作用是既可以让多肉盆里面的多余水分快速蒸发掉，避免积水产生，同时还能够避免因环境湿热而导致通风不畅造成的闷养。

2、及时遮阴：

由于多肉植物不耐暴晒和强光直射，而夏天的光线太强，所以在夏天养殖多肉的时候，要及时给多肉遮阴，避免多肉植物被晒伤。如果不及时遮阴，多肉盆里的温度也会上升，加速水分蒸发，导致多肉掉叶子、萎靡甚至脱水枯死。

3、适当浇水：

夏天的时候盆土要保持偏干的状态，所以就会需要停止浇水。但是当空气过于干燥的时候，就需要及时向植株周围空间喷洒水来保湿降温。在喷水的时候不能直接在叶面喷洒水，而是要使用加湿器向周围的空间喷雾。

4、禁止施肥：

因为夏天气温高，多肉会进入休眠状态，如果施肥的话，多肉不容易吸收，就会引起肥害出现。

夏季高温炎热，感觉一出门就能融化。尤其是三伏天到来之际，更是热得不知所措。而这个时候，一旦不小心就会引发中暑。而且，相信很多人身边也时常出现这种情况，下面来了解一下夏天有哪些预防中暑的好方法吧？

一、中暑了怎么恢复的快

1、立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。

2、让中暑的人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调(应避免直接吹风),以尽快散热。

3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水,或服用藿香正气水等来解暑。

5、一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状,应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打120电话,求助医务人员给予紧急救治。

二、夏天如何预防中暑

1、别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。2、保持充足睡眠

充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。3、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

三、中暑的征兆

1.先兆中暑

主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。2.轻度中暑

除先兆中暑的症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。3.重度中暑

也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。