中年人怎样预防血栓热门20篇

丝瓜在夏季吃的就比较多，丝瓜的吃法有很多，每种都好吃，那么丝瓜表面黑的能吃吗，丝瓜怎么预防变黑呢，下面一起来看看吧。

丝瓜表面黑的能吃吗

在切片前如果已经发现变黑了，说明腐坏了，建议不再食用。丝瓜发黑是因为氧化的作用，因为丝瓜含糖较高，且瓜籽含有黑色素，碰到高温颜色容易变黑，就如苹果切开都会发黑一样。

丝瓜怎么预防变黑

防止丝瓜变黑的方法：只要在炒之前洒些盐捏两下，再用盐水泡一会就好了。减少发黑要快切快炒，也可以在削皮后用水淘一下，用盐水过一过。丝瓜变黑了也很影响食欲，所以需要预防。

丝瓜煮出来是黑的能吃吗

丝瓜在切片后如果发生变黑情况，主要是因为瓜籽中含有黑色素，碰到高温颜色容易变黑。这种情况是可以继续食用的，不会对人体造成影响。总的来说，丝瓜变黑这个问题大家要辩证去看待，对于身体没有伤害的情况下继续食用也是没关系的。

丝瓜放软了能吃吗

丝瓜放软了还能吃，过于软烂发生变质就不建议再吃了。丝瓜因放置的时间过久，果实已经过于熟透了，会出现变软的现象，如果只是稍微有点软，还是可以食用的，会比较清甜，因为丝瓜还没有被摘下来之前，丝瓜与丝瓜的藤粘在一起生长，太阳光不足够，没有经过充分的光合作用，口感不是很甜，也很硬，软一点的丝瓜口感会比较清甜。

内分泌失调是怎么回事?内分泌失调的原因是什么?内分泌失调应当怎样正确的预防护理?接下来由小编告诉你吧!

内分泌失调的原因是什么?

生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂 一般会随年龄增长而失调，有一些人的内分泌失调来自于遗传 。

营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养 ，否则，会出现内分泌 失调等问题。

情绪因素：心理也是个重要原因。紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素：严重的环境 污染会引起女性内分泌失调。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调 、子宫内膜增生等诸多问题。。

生活习惯因素：丰富的夜生活也是促成内分泌失调的重要原因。熬夜等颠倒人体生物习惯，导致内分泌失调。女性多出现心烦意乱、失眠健忘、月经不调等状况。

内分泌失调是怎么回事?

内分泌是负责调控动物体内各种生理功能正常运作的两大控制系统之一，由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。

内分泌失调应当怎样正确的预防护理?

1、保持心情舒畅

从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

2、饮食、运动、睡眠

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

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弓形虫对于孕妇的伤害相信大家都有所了解，它不仅会导致胎儿的畸形而且很可能致使孕妇流产，所以对于孕妇来说是影响很大的一种寄生虫。所以如何预防孕妇感染弓形虫，是每一个养狗人士都应该有所了解的，这样在自己的家中有孕妇后，可以采取一些措施。

弓形虫主要由血行播散而导致流产、早产、死胎及胎儿感染等，孕妇孕龄越大则越易传染给胎儿。生活中如果与有感染弓形宠的猫咪、狗狗接触，或吃了含有这类病菌生肉，触碰过感染弓形虫狗狗或者猫咪的粪便等等，就可能因此而感染弓形虫。

生活中准妈妈一定要注意自己的身体健康，注意防止感染弓形虫。比如说，在孕期不要接触户外的那些流浪动物，流浪动物很容易携带病菌、寄生虫，不要去触碰宠物的粪便，如果家里有宠物，那么请老公清理宠物的粪便，而且要在处理后第一时间洗手，不要吃任何生的食物，特别是生的肉类食物，要定期给宠物驱虫并且做身体检查（孕妇自己也要定期做检查），防止感染弓形虫。

其实在国内很多家庭对于弓形虫有点过于担心了，往往在家庭有孕妇之后，它们都会选择将自己的狗狗送掉，或者是暂时寄养在别处，其实是大可不必的，只要做好狗狗的清洁工作，并且按时驱虫，然后稍微少与自己的狗狗接触，那么就算是孕妇仍然可以饲养狗狗。

目录

第一章：鹅口疮是由什么原因引起的

第二章：鹅口疮应该如何预防

第三章：鹅口疮治疗前得注意事项

第四章：中西医结合治疗鹅口疮

第五章：鹅口疮治疗后注意事项

鹅口疮是小儿常见的口腔疾病，鹅口疮为儿童带来困扰，常导致无法进食，疼痛。那么，鹅口疮的原因有哪些？如何治疗鹅口疮？下面就来和小编一起盘点育儿知识，解读鹅口疮的注意事项。

鹅口疮是由什么原因引起的

鹅口疮是儿童口腔的一种常见疾病。这种疾病因为常常在口腔里发生白色的假膜，有时这种假膜白得象一片雪一样。所以称为雪口。鹅口疮是由白色念珠球菌所引起的，白色念珠菌就是许多微生物中的一种，通常多发生在口腔不清洁、营养不良的婴儿中，在体弱的成年人中亦可发生。白色念珠球菌在健康儿童的口腔里也常可发现，但并不致病。那么，引起鹅口疮的原因有哪些呢？

1.母亲阴道有霉菌感染，婴儿出生时通过产道，接触母体的分泌物而感染;

2.奶瓶、奶嘴消毒不彻底，母乳喂养时，妈妈的奶头不清洁，都可以是感染的来源;

3.接触感染念珠菌的食物、衣物和玩具。另外，婴幼儿在6～7个月时开始长牙，此时牙床可能有轻度胀痛感，婴幼儿便爱咬手指，咬玩具，这样就易把细菌、霉菌带入口腔，引起感染;

4.在幼儿园过集体生活，有时因交叉感染可患鹅口疮;

5.长期服用抗菌素，或不适当应用激素治疗，造成体内菌群失调，霉菌乘虚而入，并大量繁殖，引起鹅口疮。

鹅口疮的表现

1.口腔粘膜出现乳白色、微高起斑膜，周围无炎症反应，形似奶块。无痛，擦去斑膜后，可见下方不出血的红色创面。斑膜面积大小不等，可出现在舌、颊、腭或唇内粘膜上

2.好发于颊、舌、软腭及口唇部的粘膜，白色的斑块不易用棉棒或湿纱布擦掉;

3.在感染轻微时，除非仔细检查口腔，否则不易发现，也没有明显痛感，或仅有进食时痛苦表情。严重时宝宝会因疼痛而烦躁不安、胃口不佳、啼哭、哺乳困难，有时伴有轻度发热;

4.受损的粘膜治疗不及时可不断扩大，蔓延到咽部、扁桃体、牙龈等，更为严重者病变可蔓延至食道、支气管，引起念珠菌性食道炎或肺念珠菌病，出现呼吸、吞咽困难，少数可并发慢性粘膜皮肤念珠菌病，可影响终身免疫功能。甚至可继发其他细菌感染，造成败血症。

鹅口疮应该如何预防

1.产妇有阴道霉菌病的要积极治疗，切断传染途径;

2.婴幼儿进食的餐具清洗干净后再蒸10～15分钟。

3.哺乳期的母亲在喂奶前应用温水清洗乳晕;而且应经常洗澡、换内衣、剪指甲，每次抱孩子时要先洗手;

4.对于婴幼儿的被褥和玩具要定期拆洗、晾晒;宝宝的洗漱用具尽量和家长的分开，并定期消毒;

5.幼儿应经常性地进行一些户外活动，以增加机体的抵抗力;

6.在幼儿园过集体生活的婴幼儿，用具一定要分开，不可混用;

7.应在医生的指导下使用抗生素。

鹅口疮治疗前得注意事项

1、用弱碱性溶液，如2%～5%碳酸氢钠（小苏打）清洗，涂擦冰硼油（中药冰硼散做成糊状蜜剂）、制霉菌素混悬剂等效果良好。

2、加强营养，特别适量增加维生素B2和C。

3、婴儿室应注意隔离和哺乳的消毒，以预防传播。

中西医结合治疗鹅口疮

1．心脾积热

（1）临床表现：唇颊内侧、舌面、上腭等处育黄豆或绿豆大小的黄白色溃疡点，呈圆型或椭圆型，周围黏膜鲜红，溃点数目较多，一般为6-10个，疼痛，尤以进食时为甚；头痛、口渴、小便赤，舌质红，脉滑教、本病多因积

热、虚火而致，用药宜清热泻火、滋阴降火，多用灯芯、竹叶、木通、山桅子、生地、黄柏、丹皮、麦冬，并配合外用药。

（2）主证：白屑见于颊黏膜或舌面等，其周围红色，可波及口唇、牙龈、软腭。烦躁不安，哭闹，流涎，拒食，大便秘结，小便短赤，舌尖红赤、苔黄，脉数，指纹紫滞，

（3）治法：清热泻火，解心脾积热。

（4）方药：清热泻脾饮加减（本方为鹅口疮常用方剂】。黄芩5克，黄连3克，灯芯2扎，栀子6克，石膏12克，生地8克，赤茯芩10克，甘草2克

（5）方解：黄连、山栀清心泻火：黄芩、石膏泻脾胃郁热；生地凉血滋阴以制火；赤茯芩、灯芯引热下行诸药合用，积热泻除，火不上薰。

（6）加减：发热加银花10克、连翘10克，清热解毒；便秘加大黄6克，通便泻火；小便短赤加木通10克，清热导赤；口渴加天花粉10克、葛根15克，生律止渴。

（7）典型病例：黄某，女，8个月，发热2天，口腔左颊黏膜及下牙龈见白色乳状白屑1天，烦躁不安，拒乳，流涎，大便结，小便黄，舌红苔薄黄，指纹紫滞。诊为鹅口疮（心脾积热型），给予黄芩6克、黄连3克、灯芯3克、竹叶6克、麦冬6克、银728克、白芍10克、生地8克、布渣口fio克、蒲公英10克、甘草3克连服3剂，加维生素B21片，每日3次，白屑明显减少，热退。

2．虚火上浮

（1）临床表现：口腔黏膜溃烂如黄豆大或绿豆大，表面灰白．周围色淡红，溃点1~2个，经常反复发作，饮食刺激时疼痛，舌质红嫩，苔少，脉虑细。

（2）主证：口腔白属散在，周围焮红不明显，或口舌糜烂，颧红，手足心热，口干不欲饮。低热，食欲不振，大便或溏，小便赤，舌光少苔，脉细数无力。

（3）治法：滋阴潜阳，引火归原。

（4）方药：六昧地黄丸加肉桂：熟地10克，山萸肉6克，准山药10克，茯苓10克，泽泻6克，丹皮6克，肉桂3克（煎服）。

（5）方解：熟地养血补肾，益阴填精；山萸肉滋阴补肾，固涩精气；准山药健脾补气，茯苓、泽泻渗虚，导火下引；丹皮凉血退热；肉桂纳气，引火归原。

（6）加减：白屑色淡红，面白神疲、纳呆便溏，可用黄柏6克、白术8克、扁豆10克；白屑较多、吮乳困难加蒲公英30克。

（7）典型病例：余某，男，9个月，因发热，口流涎，胃口不好就诊，见其下唇白屑散在，周围微红不明显，于足心热，体温38℃，舌质红光，少苔、脉细数，诊为鹅口疮（虚火上浮型）。给予熟地10克、山萸肉6克、泽泻6克、丹皮6克、茯苓10克~淮山药10克、知母6克、黄柏5克、甘草5克。日服1剂，连服3剂，白屑明显减少，再给予上方去黄柏、熟地，加谷芽12克、布渣叶12克，2剂而愈。

3．西医治疗

（1）用1%龙胆紫或10%硼砂甘油外攥，或用冰硼散、双料喉风散、西瓜霜等外搽局部。

（2）必要时口服制霉素及维生素B2。

鹅口疮治疗后注意事项

1．推拿治疗小儿鹅口疮，每日1~2次。

2．注意小儿口腔卫生，保证足够营养，补充含维生素B、C的食物，如多吃新鲜蔬菜、水果。

3．注意纠正孩子张口睡眠的不良习惯，避免因张口呼吸使口腔黏膜干燥而引起损伤。

4．不要让孩子吃过烫、过咸、过硬的食物，以免损伤口腔黏膜。

5．勤喂水，进流食，饮料宜温凉。多饮水，可保持口腔湿润，防止口腔内细菌感染。

突然出现单侧手脚麻木无力、耳鸣、视力模糊、口齿不清，或是，猛然失去平衡感持续数分钟至1小时?这时候你应该要注意了，这可能是脑中风的前兆小中风，这时候你需要去找医生看看你的病情，并做出相应的服药调理，特别是三高与心血管疾病朋友，同时小编这里给大家推荐天麻杏鲍菇木耳鸡汤，便可以对调理有很好的帮助。

小中风恐是脑中风前兆别轻忽

赖睿昕医生表示，虽然上述提到的小中风症状，多数人往往会在发作后的24小时内完全消失。但值得注意的是，正由于小中风的症状，出现“来去如一阵风”时间往往很短暂，很快又会恢复正常，也使得不少患者忽略其严重性。事实上，小中风又可被视为一种脑中风的前兆看待，曾有此症状者未来中风的机率，往往也会比一般人高。

预防小中风，恶化成脑中风，善用天麻助调理：

预防“短暂性脑缺血(小中风)”恶化成脑中风，究竟该怎么做才对呢?赖睿昕医生指出，以中医角度来说，除了了解患者有无三高问题，加以对症调理外，中医也常使用天麻这一药材，来改善短暂性脑缺血的情形。

根据《神农本草经》记载，天麻味甘、性平，无毒，归肝经，能息风止痉、平肝阳、祛风通络。而现代药理也发现，天麻有镇静、促进脑部血液循环的功效，能增强视神经的分辨能力;且对于手脚麻木与头晕、耳鸣方面的病症也有不错的舒缓作用。因此，也被中医视为头脑保健的常用药材。

调节脑部神经、血液循环喝这汤：

除了说明天麻的好处外，赖睿昕医生也特别设计一道“天麻杏鲍菇木耳鸡汤”，取天麻能调节脑部神经、血液循环的作用。同时，搭配高膳食纤维，能整肠、美颜的杏鲍菇。再加上，同样高纤又富含胶质的黑木耳，就是活血、防止血管硬化、促进肠胃蠕动、改善便秘，而且适合老年人、心血管疾病与肥胖者饮用的不错食补汤品。

天麻杏鲍菇木耳鸡汤做法

材料：天麻10公克、杏鲍菇500公克、黑木耳50公克、老母鸡1只、清水4000c.c.、姜片、葱段适量、胡椒粉适量、盐8公克。

做法：

1.天麻提前用清水浸泡半小时备用。

2.杏鲍菇、黑木耳洗净，切片备用。

3.老母鸡洗净、切块备用。

4.取一大锅放入4000c.c.清水，接着下杏鲍菇、黑木耳、老母鸡，姜片、葱段以大火煮到滚，开盖沸腾5分钟。

5.由于天麻久煎则无力，因此沸腾后建议接着转文火，再下天麻炖煮1小时，熄火加入适量盐巴、胡椒提味即可饮用。

预防脑中风上身巧按2穴位

赖睿昕医生也提到，想要预防脑中风上身，缓解晕眩、耳鸣等症状，平时养成适度揉按头部穴位的习惯，也是促进脑部血液循环、神经传导速率，并改善短暂性脑缺血的不错选择：

【百会穴】

位置：在鼻尖往上和耳尖往上至头顶的交会点，有一微现凹形处，即是百会穴。

按法：用双手指按压7秒，接着松手，反复进行连续7次。

作用：醒脑开窍、安神定志。

【四神聪穴】

位置：四神聪穴共有4个位置，分别在百会穴的前、后、左、右一寸处。

按法：用双手指按压7秒，接着松手，反复进行连续7次。

作用：有助促进脑部血液循环，辅助改善头痛、晕眩，以及耳鸣等不适症状。

患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

治疗胆结石哪种方法好?

胆结石是一种很常见的疾病，目前对胆结石的治疗方法颇多，有各种各样的中、西药物溶石排石治疗，有消炎利胆药物治疗，还有体外冲击波碎石术治疗等，但这些方法的疗效一般都不能令人满意，因此专家认为，患了胆结石尤其是胆囊结石，还是尽早采用手术治疗为好，因为至今仍只有手术治疗的效果，才最好最彻底。

或许有人担心，胆囊切除后会不会影响健康，这无须担心，因为胆囊只是个贮存和浓缩胆汁的仓库，只要肝脏在，每天分泌约700毫升的胆汁完全具备消化化脂肪的能力。

如何预防胆囊结石发生?

中老年人预防囊结石方法(1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度增加，终于形成胆泥。

如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(2)选择合理的饮食结构，避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。适当习食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

中老年人预防囊结石方法(3)研究显示，胆囊结石病具有遗传倾向。因此，家族中有胆结石患者的，更应该注意合理饮食。同时，专家认为，发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。周珊建议;定期检查腹部B超、血脂，就能及早发现胆结石，防患于来然。

总的来说，胆结石的形成与消化系统有关，而吃易消化的食物，减轻胆囊负担，就可以预防胆结石的生成。

胆结石是中老年人易患的病，但现今常坐办公室的中年人或因缺少运动，或因工作紧张，尤其是身体偏胖、脂肪和胆固醇摄人多者，胆结石的患病率明显增高，成为人们十分关心的问题。

女性胆结石患者高于男性。其中，胆结石患者主要是肥胖女性，40岁以上女性，绝经后的女性。而胆结石高发，其病理是由于胆固醇的形成与食物有关。

目前，要确定身体内是否患有胆结石病已经是一件很容易的事，只要去医院作个B超检查，发现胆囊或胆管内有强回影光团伴声影，即为典型的胆结石表现，其诊断准确性高达98%。注意 B超检查胆结石要空腹，清晨不吃任何东西，其目的是可提高诊断准确性。

近年来青少年犯罪案件增长加速，其中未成年的犯罪率更是让人咋舌。那么，青少年犯罪的原因和自身预防是什么?下面就由小编告诉大家青少年犯罪的原因和自身预防吧!

青少年犯罪的自身预防

(一)力行十戒

1、戒娇(1)积极参加劳动，养成劳动习惯。(2)敢于正视挫折，提高耐性能力。

2、戒奢(1)树立勤劳致富思想，养成节俭习惯。(2)参与家庭理财活动和社会经济活动。

3、戒惰(1)树立社会责任感和创业精神。(2)培养良好的兴趣、爱好，勤奋实干。

4、戒骄。(1)虚心好学，不耻下问。(2)谦虚谨慎，积极进取。

5、戒贪。(1)培养正确消费观、抵制畸形消费。(2)通过正当途径，获取合法权益。

6、戒散。(1)树立纪律、法制观念，确保规范。(2)制定学习，生活规划，养成规律。

7、戒假。(1)诚实守信，实事求是。(2)珍惜荣誉，摒弃虚荣。

8、戒妒。(1)树立信心，赶超他人。(2)主动交流，抒发感情。

9、戒黄。(1)学习青春期知识，提高免疫力。(2)接受性道德教育，增强抗腐力。

10、戒毒。(1)了解毒品性质和危害，提高禁毒意识。(2)克服不健康心理，培养健全人格。

(二)是自我规范，防微杜渐青少年培养自我保护的意识和能力，应自觉抵制有害健康成长的行为，做到“十不”：

1、不吸烟、酗酒。

2、不打架斗殴，辱骂他人。

3、不携带管制刀具

4、不强行索要财物。

5、不早恋。

6、不旷课、夜不归宿。

7、不偷窃、故意毁坏财物。

8、不参与赌博或变相赌博。

9、不参看色情、淫秽读物、音像制品等物品。

10、不做其他危害自身、他人身心健康的行为。

青少年犯罪的原因

(一)自身原因

青少年犯罪的原因有内因和外因两个方面。这里谈的“自身原因”是内因，后面要谈的家庭、学校、社会原因，是外因。青少年自身素质的好坏是决定其是否违法犯罪的关键。一些青少年自身素质不高，抵御能力差。其自身不正确的世界观、人生观和价值观，游手好闲、好逸恶劳、无事生非的不良嗜好和品行，自身性格的缺陷，幼稚的心理，以及自身生活需要、人格尊严得不到满足，加上法制观念的缺乏等等，一旦受到外界因素的影响、刺激，很容易走向犯罪道路。

(二)家庭原因

父母是孩子的第一老师，家庭是人生的第一课堂。家庭教育的缺陷是子女形成不良个性的基础，正如古人所言：“养不教，父之过。”这主要有几种情况：一是父母文化程度不高，不会管，出了问题，往往棍棒相加，缺乏耐心细致的说服教育;二是子女长期养成的不良习性，父母管不了，因为没有从早期教育入手、管得晚了;三是父母对子女丧失信心，不愿管，顺其自然，放任自流;四是父母离异后，孩子无人管，为了自己而不顾及或无暇顾及孩子，使之浪迹社会;五是父母自身行为不端直接影响孩子，使之效仿父母，小偷小摸，打架斗殴。人们总结的一句话：“问题家庭出问题少年”，确实不无道理!前文谈到的我所曾承办的三名未成年人强奸案，三个被告人的家庭都是离异家庭，其共性是对孩子缺乏关爱。法庭教育时，这三个父母都痛哭流涕，说对不住孩子，表示以后要加强对孩子的关爱和教育。

(三)学校原因

学校教育对青少年的成长至关重要。学校教育方法不当，是导致一些青少年流向社会、走向犯罪的重要因素。现在学校教育存在的问题主要有：

1、片面追求升学率的指导思想。

尽管我国早已确立了“德、智、体”全面发展的教育方针，也有“教书育人”的优良传统;但现在很多学校仍然存在着严重的片面追求升学率的现象。一个地方教育工作的好坏，一个学校教育质量的高低，一个学校领导的政绩如何，一个教师的水平怎么样，都要由“升学率”来衡量，来体现。学校有快、慢班之分，学习好的学生往往受到青睐，可以吃小灶，学习差的学生则受到歧视和排挤，结果是差距越拉越大。好学生一旦考试落榜，则感前途无望，万念惧毁;差学生则破灌破摔，厌学、辍学，这两种情况都容易出现问题。他们一旦流向社会，受到不良因素的诱发和影响，就会发生违法犯罪行为。

2、对学生处分缺乏慎重考虑和处分后对处分生放弃教育。

对违犯校规校纪的学生进行处分，是教育、挽救学生的一种手段，若运用得好，可以对有不良行为的学生起到警告、震慑作用，使之不敢、不会再犯;若运用不好，则会使受处分的学生产生悲观、消极情绪，从此自暴自弃，在邪道上越走越远，从而滑向犯罪的泥潭。一个18岁的黑帮“老大”——王海，在其自述中谈到：“有一次上课迟到，老师罚我在教室的角落里举砖头，我心里发狠就用砖头一下砸在一张课桌上。 老师上来就踢了我一脚，我和他打了起来。就这样，我被学校记大过处分。我认真学习的日子也随之结束了。我和那些调皮捣蛋的学生混在一起，整天寻衅滋事。”(18)

3、法制教育的缺乏或者流于形式。

学校缺乏对青少年的思想品德和法制教育，是青少年违法犯罪不可忽视的一个重要因素。很多青少年学生不知什么是违法犯罪，缺乏普通的法律常识，不知法、不懂法，更谈不上遵纪守法。前一段时间，笔者办理的刘×抢劫案，被告人刘×在学校、网吧门口强行向其他学生索要钱财，以满足其上网消费。他感觉这些都是小事，压根没有和犯罪联系起来。

(四)社会原因

社会不良现象对青少年的影响不容忽视。现在人们所说的“黄色”、“灰色”和“黑色”“三色污染”，对青少年的危害尤其为甚!

1、文化市场的“黄色污染”。

低级、庸俗的文化会侵害、腐蚀人们的灵魂。目前，在文化市场上，图书报刊、音像制品中充斥着大量的封建迷信、凶杀暴力、淫秽色情及其它不健康的内容，对社会文化造成了比较严重的污染。其中，“黄色污染”对青少年的腐蚀则最为严重。我国《未成年人保护法》(第23条)明确规定：“营业性舞厅等不适宜未成年人活动的场所，有关主管部门和经营者应当采取措施，不得允许未成年人进入。”可一些游戏厅、歌舞厅、录像厅、网吧老板，利欲熏心，贪图眼前利益，致使一些青少年沉湎于此，心灵遭受毒害，理想被严重扭曲，他们为满足自己的超前消费和感官刺激，而逐步走向犯罪。笔者曾办过一起赵××奸淫幼女案，赵××只有15岁，就“糟蹋”、奸淫了8名女孩，这些女孩小的仅有4岁，大的才11岁，赵××年纪不大，但却花样翻新，手段残忍，这些都是他看黄色录像学来的。他经常光顾的录相厅老板也因此案被判刑。正像一位中学校长所发的感叹：“课堂教育一个钟头，不顶录相厅一个镜头”，“老师苦口婆心讲一天，抵不上学生书摊转一圈”。

2、以腐败现象为代表的“灰色污染”。

腐败现象对下一代的影响亦不可等闲视之。以权谋私、贪污受贿和走后门拉关系，使一些青少年也耳濡目染。他们受家庭环境影响，相信“权大于法”，依靠自己的家庭势力而违法犯罪，有些是为所欲为，肆无忌惮!

3、带有黑社会性质暴力犯罪的“黑色污染”。

这几年来，我国带有“黑社会”性质(称之为“涉黑案件”)也越来越多。一些比较具体的宣传报道，虽然有正面的法制教育的作用，但过于细致的宣扬和描写，使一些青少年纷纷模仿，讲“哥们义气”，跪拜结盟，打打杀杀，危害社会。对此，前文已作了例举。有专家讲，“随着年龄的增长，这类少年犯团伙极易发展成为黑社会势力”。(19)

(五)司法原因

这里主要谈的是刑事法律制度的缺陷及执行方面存在的问题，以及对犯罪人的改造措施所致犯罪的因素。

1、刑事诉讼制度及其执行方面存在的问题。

应该说，我国修改后的《刑事诉讼法》，朝着民主化、法制化的进程迈出了一大步，但仍存在一些缺漏和尚需进一步完善的问题。比如，“沉默权”的问题，羁押措施的限制和完善，等等。还有，在执行刑诉法过程中所存在的诸如“刑讯逼供”、“律师会见难”和“超期羁押”等“老大难”问题。这些都可能使受到不公正对待和遭受枉法追究的人，产生逆反、继而对社会进行抵抗甚至敌视的犯罪心理。对于青少年来说，更容易产生这种心理。由此，加强对青少年犯罪嫌疑人、被告人的权利保障，尽量减少对其羁押，显得更为重要。

2、监狱的“交叉感染”。

关于“监狱”的致罪性问题，经过犯罪学家的长期研究和讨论，其结论应该是肯定的。正如法国当代犯罪学家所指出的：“可以肯定的是，在包括法国和美国在内的一些国家执行监禁刑的可悲现状，验证了监狱具有致罪性的论断。”(20)日本犯罪学家研究后指出：“我国现在的监狱劳动，是用极少量的奖金来约束服刑人的身体……其实际用意不过是避免和防止犯人逃跑而已。在这种情况下，要想使犯罪人得以改善和更生，那是根本不可能的。现在，已坐过监狱的人中，仍有三分之二的人又成为再犯者，重新回到监狱。”(21)监狱对青少年犯罪的“交叉感染”作用更是突出，因为他们的抵抗力更弱，模仿力则更强。对此，应引起我们的充分注意。

怎样预防老人出现耳聋耳鸣。现在社会上普遍存在的一种现象是：儿女工作忙，越来越多的老人成为空巢老人。空巢老人没有自己的儿女陪在身边，常常会因为营养差、心情不好等加重耳聋耳鸣的出现。那么，老年人在日常生活中怎样预防耳聋耳鸣的出现呢？下面小编就详细介绍下：

怎样预防老人出现耳聋耳鸣

老年期的耳鸣耳聋患者大多数存有全身性疾病，如高血压、脑动脉硬化、低血压、贫血、糖尿病、颅内肿瘤，椎基底动脉供血不足及神经官能症等。此外因精神紧张、脑力疲劳而发生耳鸣者为数也不少。耳鸣的程度因人而异，有的为间歇性，有的为持续性。

对于中老年人耳聋、耳鸣，肾癌早期症状要是能够提早注意耳部的保健，听力下降的速度可减慢或得到控制。而科学家研究发现，耳鸣耳聋的发展可受到各种生活因素的影响，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。

中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、奶油、肥肉、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。

多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。

多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济且安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。

此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B1、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

含锌丰富的食物有：鱼、猪肝、鸡肝、牛肉、鸡、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、黄瓜、西红柿、核桃、白菜、萝卜等。

宝宝胃病要注意提前预防

小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

一般意义上的胃病是指恶心、呕吐、消化不良、食欲不振、上腹部疼痛、或伴有呕吐发烧、腹泻等症状。

1、幽门螺旋杆菌感染能引起溃疡、胃炎、甚至发展到胃癌。也有其它别的原因引起的胃炎，细菌性、病毒性的感染都可以导致消化功能的紊乱。

2、功能性的消化不良，可能与胃肠道的运动功能、消化液的分泌、精神心理因素有关系。小孩上消化系统的问题和他的不舒服表现出来的症状，一般与饮食习惯有关系。饮食习惯只是一个外部的环境。3、与小孩自己的体质有关系。每个小孩都不一样，这属于体质因素。也有环境因素、内在因素和遗传因素。有的小孩容易生病，也可能是遗传造成的。有的小孩长的特壮实，吃凉的也没有关系，有的小孩就不可以。这就是体质因素，这种体质因素在很大程度上是一种遗传素质。美国研究发现：1500种疾病是和人的DNA类别不同有关。一种疾病的出现既有外因也有内因。

1、如果小孩由于呼吸道感染、饮食不当等引起的呕吐等反复的慢性发作的消化道症状，这就可能与幽门螺旋杆菌有关。要及时带小孩到医院，接受检查。

2、不要让小孩随便吃治胃病的药。无论是肠道感染、消化道感染，很多的小孩发烧的时候都伴有消化道的症状。比如呼吸道感染之后，很长一段时间小孩的胃口不好，不爱吃东西。这就是他消化系统的功能在发烧的时候受累了。虽然感染后，体温下去了，但消化功能需要一段时间才能恢复。

胃病多了

胃病在小孩来说一直都是存在的，以前是家里有两三个孩子，不会象有一个孩子那么关注，以前的小孩有点不舒服等，没有在意，胃病可以自己缓解的。过去的传染性疾病、感染性疾病都很严重，发病也很普遍，人们的主要精力，包括医院里也是把精力关注在那儿。现在卫生条件、卫生环境都在大大的提高，感染性疾病、传染性疾病以及由此而引起的疾病有所下降。原来不是很重视的问题现在开始重视了，就好象显得比较多一点了，上升到重视的地位。实际上过去小孩得胃病的并不见得少。

重在预防

1、注意饮食卫生。食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。

2、避免交叉感染。幽门螺旋杆菌，现在认为是“口口传播”(从口到口传播)，但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有“家族聚集性”，小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。

3、不要吃过多、过凉的食物。过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。

4、不要吃街边的羊肉串。首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。

5、不要吃涮羊肉。小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。

6、饮料，尤其是碳酸饮料不适宜小孩喝。这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

7、各种食物都要有节制。即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。

8、少吃油炸的食物。肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。

9、要科学育儿，懂得科学知识。小孩长到大，经常要得病。凡是生病的小孩要给他吃富有营养的又特别容易消化的食物，量要适中。要利于病人的消化吸收，只有吸收了，才能更好的抵抗疾病。

10、穿衣要适量。有的父母给小孩穿的特别多，恐怕小孩冻着，实际上穿的特别多，反而捂得他老出汗。在这种情况下，反而容易造成他受凉。有的父母自己穿一件衬衫，竟然给小孩穿两件毛衣。但是穿得少了，也不行，小孩本身的抵抗力弱。小孩的穿衣与成人差不多。不要给小孩穿过多的衣服，比大人的多一件就可以了。

11、少带小孩到公共场所。公共场所里的感染源非常多。

12、给小孩缝一个睡袋。有时候，小孩睡着把被子蹬到一边，容易受凉。如果父母照顾孩子不是很周到的话，给小孩买个或自己做个睡袋。他怎么折腾也没有办法出来。在睡的过程中不会受凉。受凉是引起疾病一个很重要的的因素。

现在父母只有一个小孩，特别疼爱，有时不知怎么对小孩是真正的好。要什么给什么，想吃什么买什么，小孩子也不知道怎么节制自己。闹病后，父母特别心疼，其实在事情发生之前，父母稍微注意一下，转变孩子的注意力，帮助孩子调控一下，就不会让小孩身着疾病。要真想对小孩好，就不一时一事，如果造成孩子疾病，以前对他好，也是白好。

我们都知道，白血病的发病率极高，患者们饱受着白血病对他们生活带来的影响。既然白血病如此可怕，那么白血病病因及预防是什么呢?下面和小编一起来看看吧!

白血病预防：

1、远离电离辐射。射线的辐射是白血病的一大病因，所以应该远离辐射。一般认为此病的发生与电离辐射、某些化学制剂、药物、病毒等因素有关。特别是一些家庭装修材料的有害物质的污染。预防白血病就要尽可能避免接触放射线，包括频繁的X-线诊断和放射治疗。避免接触苯、甲醛及其衍生物，如使用含超标苯、甲醛浓度的家庭装修材料，农药、汽油、油漆等。

2、远离化学药物。很多的化学药物都会对我们的身体造成较大的威胁，这样的药物很多，比如保泰松、氯霉素、马法兰、环磷酰胺、乙双吗啉等化学药。另外还要注意增强体质，合理膳食，防止病毒感染，减少白血病发生。俗话说“病从口入”，我们每天都要进食以维持人体的正常生命活动，特别是一日三餐，为了防止食入污染的蔬菜、水果。食用之前应先洗干净，并要用足够的时间进行浸泡。能去皮的蔬菜和水果一定要尽量去皮，最大限度地去除残留农药化肥的污染，防止血液病的发生。

3、注意饮食。注意我们的日常饮食，有助于保持身体的健康。应粗细搭配，营养丰富，比如适量食用瘦肉类、动物肝脏、豆类、海带、发菜、木耳、香茹等富含铁的食品可预防缺铁，适量食用富含叶酸、维生素B12的食物如绿色新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、肾也可以预防巨幼细胞贫血。

白血病病因：

白血病患者的主要症状有不同程度的贫血、出血、感染发热已经肝、脾、淋巴结肿大和骨骼疼痛等。儿童和青少年急性白血病多数起病很急，首先会发热，发生进行性贫血，有显著的出血倾向。老年人和部分年轻人起病比较缓慢，病情逐渐进展。少数的白血病患者发病初期会有抽搐、失明、牙痛、心包积液和双下肢截瘫的情况。

引起白血病发生的原因主要有病毒因素、化学因素、放射因素和遗传因素。根据实验结果，RNA病毒在老鼠、猫、鸡和牛等动物的致白血病作用已经很肯定，这类RNA病毒所致的白血病多数是属于T细胞型。一些化学物质有导致白血病的作用。经常接触苯和苯的衍生物的人群白血病的发病率比普通人要高很多，还有亚硝胺类物质、保泰松和保泰松衍生物、氯霉素等都有诱发白血病的案例。某些抗肿瘤细胞毒的药物，比如氮芥、环磷酰胺、甲基苄肼等都有导致白血病的作用。

根据临床病例研究，已有证据表明，各种电离辐射可以引起人类的白血病。白血病的发生取决于人体吸收辐射剂量的多少，整个身体或者部分躯体受到大剂量的辐射后都有可能诱发白血病，小剂量的辐射是否能引起白血病暂时还不是很确定。但是经常接触放射线物质的人群患白血病的比例确实比普通人高很多。大剂量的放射线诊断和治疗都可能会是白血病的发生率增高。

有染色体畸变的人群白血病发病率也高于正常人。远离化学药物是预防白血病的关键，远离化学药物不是单纯的不吃容易引起白血病的药物，还要把蔬菜水果洗干净后再吃，能够去皮的蔬菜和水果尽量去皮，并且要用清水泡足够长的时间，最大限度的祛除水果蔬菜中残留的农药化肥。

中年人补钙一直是大家比价热门的话题，那么中年人补钙到底吃什么好呢，在我们日常饮食中哪些食物可以帮助我们补钙呢，下面就详细为大家讲解一下关于中年人补钙的相关知识。

中年人吃什么补钙

1、沙丁鱼

在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此之外，沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12，是脑部及神经系统的重要营养来源。

所以平时可以经常吃点沙丁鱼，这有助于补钙哦！如果和父母不在一个地方的，可以告诉他们让他们经常吃一些哦！

2、小白菜

每100克小白菜含钙103毫克，小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾，帮助平衡身体矿物质。

3、芥蓝菜

每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙，还有助于视力维护。

4、杏仁

每100克杏仁片含钙272毫克，杏仁是对人体健康有益的坚果之一，富含维生素E和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪，适量吃还能降低胆固醇。

虽然杏仁可以帮助中年人补钙，但是还是要控制好度，吃多了对身体是也不太好的哦，凡事物极必反呢。

5、西兰花

补钙可以多吃西兰花，西兰花的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。

最适合老人补钙食物

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带和虾皮是生活当中十分常见的食物，但是他们补钙的效果还是很好的，平时生活当中可以经常吃一些哦！

3、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

4、蔬菜上面的奶酪酱

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

老人补钙注意三大误区

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。

骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。无

论是男性还是女性，一般在30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1—10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。

误区二：不辨病因治骨质疏松

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手

段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

误区三：钙补得越多越好

许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。

通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。

钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于中老年人补钙的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，家中有老人的朋友一定要注意提醒老人多吃一些补钙食物，不要一味的依赖补钙药品。

社交是生活中人人不可缺少的活动，但有的孩子怕见生人，甚至与熟人谈话时都感到紧张和脸红，不愿到人多热闹的场合。有时还会口齿不清、口吃、不敢抬头看人。严重时，在与人交往中出现惶恐不安，出汗、心跳加快、手足无措等现象。这些现象称之为“社交恐惧”。这些孩子常常被某些家长误认为老实、听话、不顽皮。其实，这些孩子的心理出现了一定的问题，是孩子自卑的外部表现。

这些孩子在生活中常受到父母的批评。有时只是因为一个小小的过错而遭到父母过分严厉的训斥，甚至受体罚;有时则是父母情绪不好而毫无道理地把烦恼发泄到孩子身上。孩子在这种家庭里，便会产生惧怕心理，甚至不能辨别该做什么，该说什么，什么是对的，什么是错的。孩子大多数时间生活在恐惧和焦虑之中，他们从父母的行为中得出这样一个结论：自己很无能，总是做错事，是个没用的孩子。这类孩子长大后，可能会有程度不等的社交恐惧倾向，严重者会成为社交恐惧症患者。患了此病，无法建立稳定的人际关系，他们会变得内向、孤独，人生观也变得消极、悲观。那么，如何才能防止孩子患上“社交恐惧”呢？

1.作为父母应重视并注意观察孩子是否有社交恐惧倾向。及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为。给予孩子更多爱护、表扬和鼓励。

2.有时人的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。因此，平时要让孩子加强对文学、音乐、艺术等方面的学习，多看课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的知识，有了知识会帮助他树立自信，克服羞怯。

3.孩子在交往中出现上述症状时，教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人，为他建立自信心打下基础。也可教孩子做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30次，每日做3次，可以消除心神不定的感觉。

老花眼了怎么办中医推荐预防老花眼的五种药粥。“岁数是越来越大了，眼睛不行了！”是不是经常听到自己的父母这样说？衰老是非常正常的自然现象，中医指出，老花眼是因为人上了年纪之后，气血衰退，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致的。要是提早进补一些药膳是可以预防老花眼的，下面小编就介绍喜爱中医推荐的可预防老花眼的五种药粥。

胡萝卜粥

胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

枸杞粥

枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

女贞子粥

女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

何首乌粥

粳米200克，何首乌60克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥

黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

拉布拉多犬

关于狗狗很多疾病的来临使饲主都很措手不及，花费钱财是小事重要的是疾病对狗狗健康威胁很大，所以关于疾病我们都要做到以预防为主，那么犬急性子宫内膜炎的预防措施有哪些呢？

一、预防措施

搞好母犬配种、临产和产后的卫生消毒：实施引产、剖腹产手术时，一定要谨小细微，标准操作，严防损伤，消毒要彻底，严防感染；对流产、胎衣不下、阴道炎等疾病要及时治疗；母犬产后要进行预防性注射子宫收缩药，既能促进泌乳，又能加强子宫复原。通过以上综合防治措施，可有效防止该病发生。

对分娩后母犬滴注葡萄糖酸钙，除能保证维持母犬正常营养状况外，既有利于预防血钙浓度低下、缺钙引起产后风等病症，又有利于预防和治疗急性子宫内膜炎，促进炎性物的吸收与代谢，降低体温，提高疗效。

上班族预防辐射吃什么？天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝，不同的水果美容功效各不同，今天为上班族们推荐一些抗辐射水果，番茄、西瓜、草莓、樱桃、橘子苹果。可以有效阻止辐射对肌肤的伤害，办公司OL可以常吃哦！

1、番茄、西瓜等红色水果

番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。

番茄红素在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

2、草莓

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。

这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

3、樱桃

自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。

4、橘子

橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

橘子具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

5、苹果

根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1--2个苹果，病痛也会远离你。

上班族喝什么茶好

1、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。

2、素馨花茶

素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。

3、决明子茶

决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。

4、菊花茶

菊花茶绝对是经典中得经典，但是选择菊花有讲究，要考虑菊花的饱满与色泽。菊花有清热解毒的功效，夏日里最好解暑中药。它能去肝火，缓解眼部疼痛。

5、玫瑰花红茶

玫瑰花有消除疲劳，保护肝脏的功效，肝脏和眼睛息息相关，所以要保护眼睛首先要护肝。此外，玫瑰花茶还有美容养颜，调理血气的功效。

现在正在寒冬，天气很冷，而宝宝的抵抗力很差，很容易就会感冒咳嗽了，那么宝宝咳嗽吃什么好的快呢？如何预防宝宝咳嗽呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！家里有宝宝的千万不要错过了哦！

宝宝咳嗽吃什么好的快

冬季是疾病高发的季节，打喷嚏、流鼻水、发烧、咳嗽这些问题总在这个时节出来，纠缠着宝宝，让妈妈们头痛不已。宝宝们由于自身发育不完全，抵抗力比较弱，疾病来临都难以招架。尤其是咳嗽，宝宝白天咳得辛苦，晚上更是咳到影响睡眠。

但是宝宝咳嗽又不能吃太多的药，这对宝宝的健康不太好，那么生活当中有哪些食物能够使宝宝咳嗽好的快呢？来看看吧！

罗汉果

喉咙不舒服的时候，用罗汉果泡一杯温水，舌尖的甜味驱走喉咙间的干涩，效果十分凑效。罗汉果素有润肺止咳，生津止渴的功效，而且它含有丰富的甜味素和多种维生素，其甜度是砂糖的300-400倍，热量却极低。因为罗汉果所含的大量糖份不是葡萄糖，而是少量果糖。冲泡出来的水都带有甜味，十分适合喜欢甜食的孩子饮用。

白萝卜

生病的宝宝对营养的需求会变大，化痰止咳的白萝卜和富含优质蛋白的排骨搭配入汤，给宝宝营养的同时还能补充能量。而且排骨中含有孩子成长所需的钙，能帮助孩子更好的长高。清甜的萝卜和酥软的排骨，容易入口消化，即便是胃口不佳的宝宝都会乐于食用。

梨子

梨子虽然廉价常见，但是它的功效却有很多，特别是止咳化痰的功效太别好，如果家里有人咳嗽有痰了，那么多吃它准没错。

梨是止咳用吃的最常见的水果，它有生津止渴、清热止咳的功效。用梨子煮粥。粥是1岁以内宝宝最常接触到的辅食，因此妈妈做起来不需要特别费心思。有些宝宝对于辅食粥的颜色形态会有要求，有颜色的不吃、口感不对的也不吃。推荐的这款梨子粥，白色的梨肉溶于奶白色的粥水里，不细看完全看不出有何端倪。而且水里带有丝丝的清甜，一定很受挑剔宝宝的喜爱。

宝宝咳嗽怎么办？

食疗调节

给宝宝增加奶粉同时，可以适当增加增加提抗力的东西，比如牛初乳。同时父母也不需要担心，一定要冷静;积极的方法呵护宝宝。呛奶的宝宝，可在奶中加婴儿米粉或糕干粉，使奶变稠，病儿吃这样的奶，可减少呛奶。每吃一会儿奶，应将奶头拔出让病儿休息一下再喂，或用小勺慢慢喂入。1岁以上的宝宝，应吃粥、面片、蛋羹等易消化、含有有营养食物。

环境调养

室内最好保持空气流通，需要通风换气，开窗时要注意关门，不能对流风。室温最好维持在18～22℃，保证良好的湿度，防止干燥空气吸入气管，痰液不易咳出。冬季拿来超声加湿器或在暖气上放水槽、湿布等，在火炉上放一些水，将盖打开，能够使得水汽蒸发。孩子的衣服和被子最好不要太厚，会加重呼吸困难。促使孩子的病情加重，严重影响环境病情治愈的状态。

宝宝一感冒咳嗽，那么做父母的就要着急了，而宝宝咳嗽的注意事项有哪些呢？下面大家一起来看看具体的注意事项有哪些吧！

宝宝咳嗽注意事项

注意事项一

孩子有时候是感冒好了，但咳嗽还要持续十天半个月才完全好利落。所以，妈妈们也不用老犯嘀咕，怎么咳嗽这么长时间还没好，是不是药不管用。

注意事项二

孩子的小感冒，打喷嚏、流清涕但不发热，不咳嗽可以不用去医院。在家吃点小中药就成;当然也可以不吃药，反正感冒吃不吃药都要一个星期才能好，要是病毒性的感冒吃什么抗病毒的药都不管用(因为至今为止还没有发明什么特效药)，吃药两星期好，不吃药没准12天也就好了。

注意事项三

咳嗽长时间不好，容易导致支气管炎。支气管炎也没有什么特别的外部特征，但做胸透后，会发现，肺部纹理粗重。

注意事项四

一般宝宝感冒只要去医院，医生就会为宝宝开些抗生素的药。即便是查完血常规，白细胞不高，医生也给孩子开抗生素。宝宝经常吃抗生素药，可能会导致宝宝对抗疾病的能力下降，每次有感冒，都会找到宝宝，因此爸爸妈妈们一定要立场坚定，能不吃抗生素的药尽量不吃。但如果真的有炎症，那该吃还是得吃。

注意事项五

给孩子吃药，建议妈妈们别今天吃一种，看没效果，又换另一种，另一种感觉不成，接着又换……其实，中成药有时候是这样的，见效会比西药慢些，但毕竟副作用小些。

如何预防宝宝咳嗽？

1、讲卫生，避免发病诱因

环境污染和被动吸烟等，都是上呼吸道感染的诱因，应注意防范。

2、不要给宝宝穿太多衣服

判断宝宝衣服穿多了还是少了，不能以宝宝手脚的冷热来决定，这是因为宝宝手脚的血液比其他脏器相对较少，一般来说宝宝手脚温热无汗说明衣服合适。

3、避免交叉感染

少带宝宝去人多拥挤的场所，回家后要洗手。

4、增加宝宝室外活动的时间和次数

多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强宝宝抗病能力。

5、保持通风

密闭的空气，会降低宝宝的抵抗力。

6、多喝水

可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在咳嗽流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果。

7、搓鼻子

在带宝宝出门前给他搓搓小鼻子，长期坚持，会很少流鼻涕，很好的预防咳嗽。

结语：宝宝的抵抗力要比成人的差，所以说要特别注意宝宝的身体健康，那么宝宝感冒咳嗽了怎么办呢？感冒咳嗽吃什么食物好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！家里有宝宝的可以为宝宝收藏下哦！

颈椎病可以说是白领们的职业病了，你知道白领们该如何预防颈椎病吗？白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢？治疗颈椎病要遵循哪些原则呢？带着种种问题，一起去下文寻找答案吧！

预防颈椎病

1、纠正体位姿势。

保持自然的坐姿，调节好桌椅之间的高度比例，以避免颈部过度后仰或过度前屈。>>>颈椎病的症状中医4疗法治疗颈椎病

2、颈部注意保暖。

冬季要注意颈部保暖，出门最好戴上围巾，有助保持正常的血液流通。

3、勿久坐不动。

一个姿势的工作时间不宜过长，一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展，以保持肌肉的协调和血液流通，消除疲劳。>>>颈椎病的自我治疗方法麦肯基疗法显奇效

4、调整睡眠姿势。

睡觉时要选用高低合适的枕头，不可俯卧，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书。

5、加强锻炼。

预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，缓解局部肌力和颈椎关节的压力，使病变逐渐好转。>>>如何预防颈椎病妙招助开车族轻松摆脱困扰

6、防止疾病感染。

咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，也是预防颈椎病的措施之一。

颈椎病的治疗方法

第一、原则性与个体性。

临床上，由于颈椎病的病因复杂，颈椎病的发病原因各不相同，颈椎病患者的情况也有所不同，因此，颈椎病患者进行治疗时，一定要坚持原则性与个体性相结合，不同的颈椎病患者，应当采取不同的方法，治疗方案应切实可行。>>>颈椎病的最好治疗方法5梳头法远离颈椎疼痛

第二、强调局部与整体。

颈椎病往往表现为局部疼痛，实则是全身性病变，因此，颈椎病患者在治疗上要做到局部与整体相结合。颈椎病患者只有坚持局部与整体结合，才能有效发现颈椎病病根，并对症下药，达到彻底治疗颈椎病的目的。

第三、熟悉颈椎病常识，了解颈椎解剖特点，做到科学预防与治疗颈椎病。

对于颈椎病患者来说，一定要掌握一两种颈椎自我保健方法，积极预防颈部疼痛发生，选择正确的门诊治疗，而目应循序渐进，持之以恒。颈椎病患者针对目身病症，选择多种方法，综合治疗，以求快速痊愈。>>>12招颈椎病的自我治疗方法简单易学灵活颈部

第四、颈椎病的治疗应该提高生存质量，缓解患者痛苦，这是颈椎病的治疗目的，同时也是治疗的原则。

颈椎病是一种慢性疾病，在这样—个漫长的过程中，如何保证患者正常的生长发目和生活，维护健康和劳动力，在延长寿命的同时提高其生存质量。这对于颈椎病患者的治疗来说，是非常重要的。

第五、坚持自我治疗。

颈椎病的自我治疗是极为重要的一种治疗方法，颈椎病患者只要长期坚持，科学指导，颈部的不适和疼痛就一定能够治愈。像外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法，要根据不同病情，分类对待，对症治疗。>>>颈椎病吃什么好15食疗方通络补血治颈痛

颈椎病的治疗原则就是这样。专家提醒，颈椎病发生以后，在治疗起来之时是很麻烦的，患者一定要坚持颈椎病治疗的原则，对这种疾病进行科学、有效的治疗，从而早日治愈颈椎病。

结语：小编为大家推荐的一些预防颈椎病的方法大家都学会了吗？白领们一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些颈椎病的治疗原则，大家也要了解一下哦！

食道癌有一定的地域性特征，这就需要我们注意自身的饮食习惯，那么，哪些饮食习惯能够预防食道癌呢？

如何预防食道癌

(1)注意膳食营养：提倡生食蔬菜，常吃葱蒜和一些新鲜蔬菜，多吃红色蔬菜，其中有胡萝卜、西红柿等，绿叶蔬菜则可重点选十字花科类蔬菜，如花椰菜、大白菜、油菜、芥菜等。这些蔬菜均有一定的防癌抗癌作用。

(2)改变饮食习惯：人体口腔、食管和胃黏膜的耐热高温为50℃～60℃，在我们日常饮食中，要避免过烫的食物、粥、汤或茶水，以免烫伤食管上皮组织，一旦烫伤易形成慢性炎症或溃疡，愈合后可形成食管瘢痕狭窄。长期食管炎易导致黏膜上皮细胞恶变而发展成食管癌。进食要细嚼慢咽。

(3)远离酸、腊、烟熏和霉变食品：少吃酸泡、腊、烟熏等食品，烟熏的腊肉或鱼等。它们其中所含的亚胺是很强的致癌物。霉变的食物也千万不能吃，因为发霉变质的食物含有很强的致癌物——亚硝酸类化合物。

(4)改良水质、改善环境：减少饮水中亚硝酸盐的含量非常重要，并要注意控制环境污染

(5)增加钼肥：在庄稼地里，每年施少量微量钼酸胺化肥，既可增产，又能增加粮食的营养成分，降低粮食中的亚硝胺含量。

日常预防食道癌该注意哪几点

避免刺激戒嗔怒

精神上的重大刺激，不但促使胃-食管反流发生或加重，也是静脉曲张破裂出血的诱因。如《明医指掌》就曾说：“噎病多起于忧郁，忧郁则气结于胸臆而生痰，久则痰结成块，胶于上焦，道路窄狭，不能宽畅，饮则可入，食则难入而病已成矣。”

避免烫食伤食管

食道内壁都由黏膜组成，十分娇嫩，其正常耐受的温度在40℃-60℃，一旦遭受到50℃-60℃以上的热刺激，就容易发生损伤，更可能烫伤。研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，长期喜食热汤热粥，会提高患食道癌的危险程度。喝极烫的饮料，可以使患癌症的危险性增加4倍。

细嚼慢咽少磨擦

虽然食管的鳞状上皮和其他上皮相比，具有一定的耐磨特性，但毕竟有限。用餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破溃，进而发生形变而致癌。而细嚼，可使食物与唾液充分混合，形成光滑的食团。慢咽，可使食团得到食管分泌的黏液润滑，顺利移到胃，使食管不受到磨损。

癌前病变早根治

食道癌前病变包括慢性食管炎、上皮萎缩、细胞不典型增生等。有研究认为，胃内亚硝胺含量较高者患慢性胃病和食管上皮增生症的较多，这与他们吃青菜、水果较少、缺乏某些维生素(如维生素C、维生素E)有关。

食物质量要讲究

大量吃肉、摄取动物脂肪、摄取大量盐，会加速患食道癌的危险。但吃大量蔬菜水果、谷物和喝绿茶，可以减轻上述危险。例如，有规律地吃水果，可以降低63%患癌症的危险。我国一些地区的人有长期(特别在冬季)食用腌菜的习惯。因盐腌菜含有致癌物，可诱发食道癌，应该少食。而新鲜蔬菜和肉类含有维生素A和C，对食道癌发病有预防作用。

食道癌的早期症状

1、咽下梗噎感。最常见，可自行消失或复发，不影响进食，常在病人情绪波动时发生，易被误认为功能性症状。

2、胸骨后和剑突下疼痛。较多见，咽下食物时有胸骨后或剑突下痛，其性质可呈烧灼样，针刺样或牵拉样，以咽下粗糙，灼热或刺激性食物最为显著，初时呈间歇性，当癌肿侵及附近组织或有穿透时，可有剧烈而持续的疼痛，疼痛部位常不完全与食管内病变部位一致，疼痛可被解痛剂暂时缓解。

3、食物滞留感和异物感。咽下食物或饮水时，有食物下行缓慢并滞留的感觉，以及胸骨后紧缩感或食物粘附于食管壁等感觉，食毕消失，症状发生部位多与食管内病变部位一致。

4、咽喉部干燥和紧缩感。咽下干燥。粗糙食物尤为明显，此症状的发生也常与病人的情绪波动有关。

食道癌的危害

1、出血或呕血一部分食管癌病人有呕吐，个别食管癌病人因肿瘤侵袭大血管有呕血，偶有大出血。据报道，一组841例食管癌和贲门癌病人中，24有呕血，血液来自食管癌的癌性溃疡、肿瘤侵蚀肺或胸内的大血管。呕血一般为晚期食管癌病人的临床症状。

2、食管穿孔晚期食管癌，尤其是溃疡型食管癌，因肿瘤局部侵蚀和严重溃烂而引起穿孔。因穿孔部位和邻近器官不同而出现不同的症状。

穿通气管引起食管气管瘘，出现进饮食时呛咳解剖学，尤其在进流质饮食时症状明显;穿入纵膈可引起纵膈炎，发生胸闷、胸痛、咳嗽、发热、心率加快和白细胞升高等;穿入肺引起肺脓疡，出现高热、咳嗽、咯脓痰等;穿通主动脉，引起食管主动脉瘘，可引起大出血而导致死亡。

3、吸入性肺炎由于食管梗阻引起的误吸与吸入性肺炎，病人可有发热与全身性中毒症状。

观察好狗狗的表情及症状，防止在狗狗焦虑的时候接近它

如今饲养狗狗的人群已越来越多，但随之上升的还有被狗狗咬伤的比例。仅仅是国庆长假期间，北京就有近4000人被咬伤。要预防这类事件的发生除了要控流浪狗的数量之外，饲主也要为自家狗狗佩戴好牵引绳，同时我们自身也要了解如何才能尽可能地避免自己被狗狗咬到。

1.由于狗的攻击行为多半源自恐惧或焦虑，所以我们要了解狗狗恐惧和焦虑的症状有哪些。最显而易见的恐惧征兆是狗狗远离你，蜷缩著，或者把尾巴夹在双腿间，不过狗狗也出现较微妙的征兆，例如把眼神撇开、打呵欠、舔唇、缓慢移动或在理应警醒时出现睏倦状。我们还应该留意狗狗是否稍稍皱起嘴唇或突然间定格盯视，当出现这些警讯的狗狗继续承受到压力，它就很可能开咬。

2.安排安全舒适的环境

许多狗狗害怕陌生人犬，也对新环境感到不自在，因此尽可能提供安定舒适的环境有其必要。例如足够空间或者有隔屏，让狗狗不必面对令它害怕的人或犬。一旦狗狗的恐惧及激动程度提升，狗狗就有可能咬人。

3.正确地接近狗狗

笔直朝著狗狗接近并且向它伸出手可能会让恐惧的狗狗感到需要自卫。较好的接近方法是站著，或侧对着狗狗蹲下，目视他处，让狗狗主动作第一次接触。同时可以准备一些零食去接近狗狗。

4.不要抱陌生的狗狗，或是将脸靠到它们的面前

虽然有些狗狗可能忍受被人拥抱，但是对于陌生个可能并不情愿。当陌生人以这种令狗惊吓的方式侵犯它的个体空间，即使原来友善的狗狗也可能开咬。

对与陌生狗狗没有把握就不要接近它们

5.当限制动物肢体或调整动物位置时，确保你提供动物身体良好支持，让它有安全感。如果你施压在不对的部位或让动物没有安全感，你的手法其实将造成动物挣扎，变得有攻击性。

6.控制狗狗的移动

避免追逐狗狗或让它来回踱步，这会让它更焦虑、兴奋或情绪激昂，于是更可能开咬。相反地，冷静控制动物的行动，作法是保持适当固定的牵绳长度，牵绳的长度应该足以让它定点不动时不会有任何拉力，但短得让它无法来回踱步。

7.对于陌生的狗狗先不要靠近，看清楚狗狗的主人在不在周围。如果想要亲近狗狗也要咨询一下主人的意见。如果饲主都不愿让你触碰，说明狗狗平时并不是那么友善，那么就不要接近了。如果饲主同意了，那么可以蹲下，然后轻轻抚摸狗狗，抚摸时动作要轻缓。

8.一些人看到狗狗对自己凶，他们不会害怕，反而会做出一些挑衅的举动，这样的行为不是很建议。这对于狗狗来说无疑是一种挑战的行为，很可能会激发狗狗的攻击欲望，到时震慑的效果没起到，反而被咬。

随着年龄的增加，不仅牙齿会脱落，连头发也会慢慢的白掉。变白的头发会让人看起来老了很多，所以说很多老年人会比较在乎白了多少脱发。中医指出，其实白发是可以预防的，可从调脾胃、调气血等方面入手。下面小编就来详细介绍下老年人如何健康养生来预防白发。

11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

常换发型

女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

老人因为年纪的增长，出现的消化问题，常见的就是便秘的问题，这对老人的饮食和身体，影响都是很大的，需要做好哪些预防的工作呢？很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢?下面跟随本网了解一下吧！

怎样才能有效预防老年性便秘呢？

1、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，在老年人中间较常见，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便；在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

2、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便（不管有没有便意），以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

3、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

4、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

5、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。