兔牙的好处(最新20篇)

大家在生活中应该都见过或者喝过红酒吧，那么你了解红酒吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝红酒的好处有什么，以及红酒应该怎么鉴别好坏呢？跟着小编我们一起来学习吧。

喝红酒的好处有什么

1.美容养颜

红酒中的单宁、类黄酮等多酚物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少肌肤出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等等问题，起到养颜美容的作用。一般每天喝50毫升的量是最合适的。

2.促进消化

红酒能刺激胃酸分泌胃液，能帮助食物的消化;而且，红酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，每天适量饮红酒，可以中和食物中的大量酸性物质，促进消化。

3.减肥瘦身

红酒的酒精含量虽然不高，但适度饮用，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥瘦身是非常有利的。

4.预防心血管疾病

酿制红酒主要用到的葡萄中含有丰富的花色苷、前花青素以及单宁等物质，这些物质都能够帮助明显地扩张血管、增强血管通透性。并且红酒中还有能够帮助降低血压、血液中胆固醇和血脂的黄酮类物质，能够有效帮助预防心血管疾病。

红酒应该怎么鉴别好坏呢

1.从酒杯正上方看看酒是否清澈，如果浑浊则不好。

2.从酒杯正侧方的水平方向看，摇动酒杯看酒从杯壁均匀流下时的速度。

3.酒越粘稠流的速度越慢，酒质越好，把杯子倾斜45度角鼻尖探入杯内闻酒的原始气味。

4.偏嫩的酒闻起来尚有果味，藏酿有复合的香味。

5.摇动酒杯后迅速闻酒中释放出的气味与原始气味比是否稳定。

红酒保质期多久

我国葡萄酒的保质期一般为十年，而在国外，葡萄酒一般没有保质期的说法，只有适饮期，根据酒质，适饮期有一两年到数十年不等。

红酒打开多久就不能喝了

不管是宁夏红酒还是国外红酒，都是一样的。打开超过一天，质感就慢慢变差，因为会被氧化，三天左右就会出现腐烂的味道，有木塞塞着也没用的。在红酒的选择上面，尽量选择大企业或大酒庄生产的，如宁夏的西夏王。酿造工艺、密封性如果做的不好，即使没开过的酒，质感也会受到影响。

黄鱼是营养比较丰富的食物，鱼类的蛋白质都比较高，那么常吃黄鱼有什么好处哪，黄鱼属于发物吗，下面就一起来了解了解吧。

常吃黄鱼有什么好处

1、补益强体

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

2、延缓衰老

黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

3、安神止血

黄鱼膘主要成分为胶原蛋白和粘多糖，不仅可用于腰膝酸软、遗精、滑精、健忘的调理和治疗，而且有特殊的止血功能，可用于治疗吐血、崩漏、外伤出血等病症。

黄鱼属于发物吗

黄鱼是发物。黄花鱼也就是人们常说的黄鱼，是一种营养价值极高的海鱼，常吃黄花鱼有利于身体健康，很多人都经常食用黄花鱼来补身体，可是生活中有许多人也说黄花鱼营养价值虽高，都也不是适合每一个人食用，对于一些疾病患者来说也是发物，是不能食用的。

黄鱼怎么保存

冰箱冷冻或用酒。

1、黄鱼最常用的储存法是采用冰箱冷冻法。短期保鲜，可将黄鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，用盐抹匀，放冰箱中冷藏。

2、可将黄鱼的嘴撬开,滴入几滴白酒,放于阴凉通风处。

3、在鲜鱼的鱼身上切几条刀花,将适量啤酒倒入鱼肉中和鱼体内，或将鱼和芥末置于封闭的容器内,可储存3天不变质。

怎么吃黄鱼才安全

1、煎炸黄鱼时可先放点醋,这样可去腥增鲜,使鱼刺软化,有利于人体对钙的吸收。

2、烧黄鱼时,不要过早放盐,阻碍了黄鱼的营养物质溶于汤汁中，一定要先起锅再放盐。

琥珀手链是非常漂亮的一种宝石，这种宝石在饰品界还是有一定的历史的，现在有很多饰品都有用到琥珀，那么，戴琥珀手链有哪些好处呢？

琥珀手链的功效

1.缓解压力，放松情绪

戴上琥珀蜜蜡，使人有安静、舒适、温暖的感觉，减少紧张和恐惧，使人产生希望，变得乐观，增加人的创造力，使人的愿望更容易实现。

2.防辐射

现代研究证明，佩戴琥珀饰物，摩擦生热后琥珀会改变周围环境中的电离子，重建受干扰的电磁场，从而减低电器带给我们的身体和精神上的伤害。

3.促进血液循环

琥珀含有琥珀酸、乙醚油质，可穿过皮肤促进血液循环，治疗肌肉关节的疼痛与紧张、提神醒脑、轻微的割伤、蚊虫咬伤;琥珀含有极微小的琥珀粒子，与皮肤接触会形成保护膜，是很好的养颜、护肤品。

4.对咽喉有好处

戴琥珀、蜜蜡项链可以对咽喉有好处，治疗咽喉炎，对呼吸道有利，减少哮喘。

琥珀手链的作用

琥珀的美还在于它具有十分强的适应性，既可以细微纤弱、稳重典雅，亦可张扬前卫。琥珀是唯一有生命的“活化石”，是唯一可以“肝胆相照”直接赏玩其中奥秘的宝石。在时间的雕琢下，它的质地更加晶莹圆润。手持一块天然琥珀，赏玩中，，您看到的将是一个梦幻般的世界。

从琥珀丰富的色彩和剔透晶莹的光泽，轻巧和美妙的手感来看，这些琥珀天生带有的特性，从古至今都给人带来极大的安抚和慰藉，一直以来它被认为是具有灵性和魔力的石头，能够带来安康和幸福，同时将厄运赶走。

在中国古代，帝王之家的贵妇们尤其视琥珀为吉祥如意之宝，新生儿出生就给他佩戴上琥珀手链，被认为能够避难消灾，带来一生的清吉平安;新娘戴上琥珀项链可以促使夫妻和睦幸福，合家欢乐，还能让青春永驻。

琥珀手链价位

①波罗的海琥珀价格：30~100元/克。

②缅甸血珀价格：300~400元/克。

③墨西哥蓝珀200~300元/克，其多米尼加蓝珀价格是按颜色的分为天空蓝、淡蓝色、深蓝色其中天空蓝的价值最高。天空蓝蓝珀10000元/克以上，淡蓝色蓝珀每克4000~6000元，深蓝色蓝珀每克1000~3000元。

琥珀和蜜蜡的区别

蜜蜡价格高于一般琥珀，由于蜜蜡只在最近几十年受到追捧，不像其他琥珀，已经火了很多年了，而且蜜蜡的形成时间要多于普通琥珀，所以蜜蜡数量比较少，以物以稀为贵的原则，蜜蜡要比普通琥珀贵上很多，例如1串12珠的蜜蜡手链，价格要20000—60000之间，而同档次的琥珀手链则只需10000—20000元。

蜜蜡不透明，一般的琥珀透明，蜜蜡不透明，颜色似蜜，还具有蜡状的光泽质感，所以被称为“蜜蜡”。常见颜色只有黄、褐两种，彩色蜜蜡极少，如果有价格肯定要上万元。而普通的琥珀则是透明状。

六堡茶不仅能养胃，还有很不错的美容功效，具体六堡茶有什么功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下六堡茶的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

1堡茶的冲泡方法

饮用六堡茶时，把六堡茶放在瓦锅中，加入山泉水，明火煮沸后，稍置放，待微温饮用，倍感味甘醇香，有提抻、益脾消滞、生津解暑的功效，若加适量冬蜜搅匀饮之，可治痢疾。储存五年以上的陈六堡茶，可治小儿惊风等症。六堡茶冲泡后隔夜滋味不变，汤色不浊，喝时清凉祛暑。

2堡茶的功效和作用

1)六堡茶有很好的暖胃兼养胃的作用吧，同时六堡茶是一种咸性的食物，六堡茶还会分泌一些可以保护胃的一种食物。

2)六堡茶还有很好的美容抗衰老的作用，六堡茶含有大量的维生素C，可以降血压，可以促进血液的循环。

3)六堡茶是一种可以提神醒脑的一种茶，还可以消除疲劳可以让人们提高工作效率。

4)六堡茶可以除油腻有很好的瘦身作用，六堡茶还可以助消化，有很好的醒酒作用。

5)六堡茶还可以利尿解毒，同时也有很好的杀菌消炎防病的作用。

6)六堡茶是可以降血压的，同同时也可以预防止动脉硬化，还可以防辐射，有很好的防癌症的作用。

3堡茶的储存方法

1、不宜密闭。

2、若茶有仓味，可置於空气中，待其仓味散尽再储存。

3、若茶汤口感“紧”或“涩”，可将茶片剥散或摊开，待其自然“回润”，益增其滋味之丰富及香气。

4、应远离厨房及有怪味处。

5、千万不可烘焙(即使低温亦不可)。

6、散仓味以每年十、十一月吹北风时，让自然风吹最佳，因北风乾燥，湿度在五十度上下(平常约七十度)，另外在非下雨天时用电风扇微风吹亦可，注意勿受太阳光直射。

7、有气之茶(以50年代居多)如不立即品饮时，应保留其外纸及竹壳，以护其气，品饮前再将外纸去除，剥开"回润"，经常品饮，即可渐入佳境，“回润”至适当时，即可用纸包裹储存。

8、无气或略有仓味的茶，宜将外纸斯去。

9、清理乾净，适度透气后再储存。

10、整筒竹壳茶饼若无仓味，可用外纸包裹存放，纸有调节作用可挡过度湿气。

11、以冷气送风会过於乾燥，想去除仓味时可用此法.但仓味去除后，仍需以自然空气.适当的湿度来“回润”。

4堡茶的适宜人群

适用于高血压、高血脂(血粘高、胆固醇高、甘油三酯高)、高血糖(糖尿病)、尿酸高引起的痛风症等人群。清热利湿、通便驱痢、散瘀通脉、理气止痛、消脂降压、降糖安神等作用。

柠檬草茶冲泡时有一股柠檬的清香味，闻起来沁人心脾，适当的喝柠檬茶是比较好的，喝茶是可以帮助清肠道的，那么长期适量喝柠檬草茶的好处有哪些呢。

长期适量喝柠檬草茶的好处

1、提神解乏情绪低落、心情不畅时可以喝杯柠檬草茶能够提振精神，驱散忧伤，消除疲劳感。

2、调理肠胃柠檬草能够去腻，具有健脾健胃、促进消化、消除胃肠胀气的功效，腹胀腹泻、食欲不佳时喝上一杯非常有益。

3、清热解毒柠檬草茶有助于发汗，可用于防暑降温，并能够缓解感冒引起的头痛、发热等症状。

4、减肥柠檬草茶有助于肠道内脂肪的分解，对于减肥很有帮助。

5、润肤养颜柠檬草茶能帮助消除皮肤水肿，调节油脂分泌，滋润肌肤。

柠檬草茶女性喝好吗

柠檬草茶是美容佳品，是适合女性喝的，女性喝柠檬草茶有诸多好处。不过需要注意的是，怀孕的女性不太合适喝柠檬草茶，尽量不要饮用，小心影响到了自身和胎儿的生长发育。还有，本身脾胃较虚的女性也不适宜喝太多柠檬草茶。

柠檬草茶能减肥吗

柠檬草茶中含有柠檬醛，在胃中能与胃酸中和，转为弱碱性，提高肠胃蠕动机能，从而达到消除水肿及多余脂肪的效果，是一种较为有效及健康的减肥花茶，受到许多年轻人的喜欢。

柠檬草茶和柠檬茶的区别

1、柠檬茶里面含有丰富的维生素C，而且味道非常的酸甜，是深受年轻人的喜欢，而且也是有很好的瘦身的效果，能够使得我们的肠道通畅，柠檬茶的维生素能够使得皮肤保持有张力和弹性。还能清除细胞内因新陈代谢产生的毒素及废物并能促使体内其他有害物质排出体外。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

2、柠檬草茶里面同时也是含有丰富的维生素C，但是这种茶偏向于改善我们的贫血以及面黄肌瘦，对于解决胃痛胃酸，祛除胃胀气有很好的效果，除此之外，还能促进血液循环，调节油脂分泌，还有抗菌杀毒的功效，是治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻的良药。喝剩下的茶汤可泡脚，治疗香港脚或流汗过度的脚。

现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉，增肌是运动中很重要的一部分，那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?

自重训练能增肌吗

这个不一定，要看个人体质情况。

每个人的训练基础都不尽相同，对于那些原本就很瘦，随便练一练就会增肌的人来说，他们的先天条件比较有优势，因此，进行自重训练就完全可以达到增肌的效果，在很长一段时间内，都不需要去健身房举铁。而对那些已经有了一定的肌肉，想要变得更加强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了平台期，只凭借自重还是远远不够的，就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

自重训练的好处和缺点

一、自重训练的好处：

1.使你的平衡和灵活性增强

因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。

2.使你的力量大大增加

当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到一定的压力和你自身带来的重力。这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。

3.使你更容易坚持

当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。

二、自重训练的缺点：

因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差一点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。

自重训练最佳动作

1深蹲

深蹲同样也是不需要任何器材，但是却非常有效的一项锻炼方式，这项锻炼主要能够将大家的腿部和臀部锻炼到另外，有的人担心大腿在不断的锻炼之下会变得非常的粗壮，但其实，只要大家将动作做到位了，就不用担心是否会让大腿变粗。而且对于女性来说，经常做深蹲这项运动还能够有利于臀部线条的提升，有些女生臀部线条不太好看，而且臀部的肉有些下垂，那么使用深蹲以后就会让大家的屁股变得更翘更挺。深蹲还能够提升肌肉的耐力，是一个男女都适用的方式。

2俯卧撑

俯卧撑是锻炼胸大肌、前三角、三头肌，并考验全身肌力的训练动作。如果你能将俯卧撑做好，代表你对肩胛固定、核心稳定及肩部活动有一定的控制能力。

另外，俯卧撑对“增加身体厚度及素质”有显着作用，不管是球赛需要的对抗性、还是击球需要的身体稳定性，都可从俯卧撑中锻炼到。要是徒手俯卧撑对你来说是小菜一碟，可以考虑穿在背上加上杠片、铁炼或穿加重背心提高负荷。

3俯卧挺身

我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的“挤压”，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上。

4卷腹

卷腹，这项运动最主要的就是锻炼腹部了，不过我们在徒手练习的过程中肯定是会让其他的部委参与发力的，这项运动不需要任何的运动器材，反而是非常有效的，在做这项运动的时候，只需要先准备一个瑜伽垫，然后将身体仰卧在瑜伽垫上进行卷腹运动，通过器械训练，反而效果不大，而不需要运动器材，直接通过自己的肌肉带动开始这项运动会有非常好的效果，在运动的过程中，腹肌的上半部分是主要的发力来源，所以这项动作也最主要的就是刺激腹肌的上半部分，对于这项动作来说，问题最大的就是动作是否标准，如果动作标准，效果一定非常好。

自重训练为什么没效果

如果你的自重训练没有效果，原因只有一个!那就是你不努力。

普通人在家自己训练，往往无法克服懒惰，或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练，可以达到健身房一样的效果，前提是，你必须努力，不松懈，坚持再坚持。

总是心血来潮的尝试各种按摩法与运动，却因为困难而做不到位、太花时间而难以持续？日本美容专家本岛彩帆里推荐这种超简单的舌头操，能够轻松达到小脸效果、美肌、减肥等美容效果，还可以降血糖、改善睡眠品质、除口臭，使法令纹变淡。步骤简单又随时随地都能做，人人都可以轻松尝试！

舌头操的七大神奇效果

1.减肥效果

动动舌头能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着与胰岛素同样的功用，能使血糖值下降。而且进行舌头运动时，也能同时牵动肌肉，进而提升咀嚼力，只要在进食中确实咀嚼，让饱足中枢更快做出反应，就能避免过食。2.改善口臭

日本牙科医师本田俊一表示，口臭是嘴巴内的微生物所产生气体，和重口味食物消化後从肺排出的气体混合後，所产生的难闻气味。每天早上进行舌头操，口中唾液量增加，使口中不易干燥。唾液具有抗菌、清洁的作用，能将口腔清洁干净，不再口臭。3.美肌、抗老化效果

除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一种成长激素，能活化皮肤与肌肉的代谢活动，还有预防斑点与皱纹生成的显着效果，可以让身体保持年轻。4.提升睡眠品质

舌头操能让放松的副交感神经运作，具有安抚自律神经的强大效果。每天睡前进行，能提高睡眠品质，也更加容易入睡。5.小脸效果、预防脸部歪斜

脸上有高达70种肌肉，脸部肌肉平衡使用，能让下颚周围僵硬的部位放松，预防并改善脸部歪斜。此外，老废物质也不易滞留，能消除浮肿，达到小脸的效果。而改正脸部歪斜，也能避免咬合不正，对有头痛和肩颈僵硬困扰的人十分有帮助。6.预防、改善斑点与皱纹

舌头操能使脸部的淋巴畅通，改善血液循环，使得气色变好。成功登顶圣母峰的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都会做150~200回的舌头操，开始实行一年之後，皱纹与斑点全都消失了！不仅是预防，已生成的斑点与皱纹也同样有效。7.让法令纹变淡

将松弛的脸部表情肌肉重新锻链，能使法令纹不再那麽明显。

超简单速效的舌头操

STEP1闭着嘴巴，将舌头绕过牙齿内侧一圈。

STEP2朝右侧绕10次、朝左侧10次。重复三回。

POINT舌头的动作尽可能放大，如果是在家里进行，可以将舌头伸出牙齿表面，效果会更好！

经常在电脑面前工作的上班族，可以泡上一杯枸杞茶饮用，因为这个茶具有很多的功效和作用。下面就让小编来告诉大家枸杞茶的功效和作用都有哪些吧。

枸杞子泡水喝的禁忌

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

2、吃枸杞子并非人人皆宜

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

我中日常饮食不能不仅能够满足我们味觉上对饮食的需求，同时也能带给我们更多的健康，红茶枸杞茶对身体都对身体有很多好处，同时他也够红茶又有提神的作用，尤其适合上班族经常喝一些红茶，这样也会让我们在工作中更加经历充沛。

枸杞茶的功效与作用

对于长时间坐在电脑面前的白领来说，偶尔泡上一杯枸杞茶，具有保护眼睛的作用。但是枸杞茶的功效与作用并不仅限于此，还还具有抗衰老、养肝等等功效，下面具体来了解一下：

枸杞茶的功效一：抗衰老，保持靓丽的容颜

枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

枸杞茶的功效二：抗疲劳，白领的好搭档

枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

枸杞茶的功效三：养肝明目，厚镜框拜拜

枸杞茶中的枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。因此实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

枸杞茶的功效四：养颜美白，一白遮三丑

喝枸杞茶可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞茶的功效五：提高免疫力，抵抗病毒入侵

中国医学科学院研究证实，枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。 ...

枸杞茶怎么泡最好喝

1、红枣枸杞茶的泡法：枸杞一小把、红枣3-4粒;直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

2、三花枸杞茶的泡法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g─7g，每日一袋，开水冲饮2─3次，能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。

3、天雁枸杞茶的泡法：能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完

4、山楂枸杞茶的泡法：由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。

5、枸杞决明茶的泡法：由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2─3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。

松子是很多人都喜欢吃的坚果，松子不仅可以当坚果吃，还可以煮粥吃，那么松子粥有什么好处呢，松子含的脂肪高吗，下面一起来看看吧。

松子粥有什么好处

松子仁是一种非常适合力劳动者的健脑佳品，它所含的谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力，具有维护脑细胞功能和神经功能的作用，多吃松子仁对老年痴呆也有很好的预防作用。再者，松子仁含有丰富的维生素E。

爱美的女性都知道维生素E对人体的好处，它能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌，有抗衰延老、润肤美颜的作用。在煮粥的时候，放入少许的松子仁，可以起到很好的食疗作用，最为显著的就是养阴润肠。

松子含的脂肪高吗

松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。松子仁可以有抗衰延年益寿的作用，对于预防心血管疾病有好处，而且还可以有滋补强身的效果，对于提高免疫力，补充各种的营养物质均有好处。

吃松子有什么好处

1、保护眼睛

松子里面含有非常丰富的抗氧化物质，对于眼睛的健康就非常的有帮助，松子里面还含有叶黄素，能够预防眼部黄斑出现，老年性视力下降问题也可以被有效的缓解。

2、抵抗皮肤衰老

松子里面含有非常丰富的维生素e，能够避免皮肤受到紫外线的损害，而且里面还含有不饱和脂肪酸，可以达到滋润皮肤作用。

3、恢复体能

子里面有蛋白质，容易消化，又可以促进肌肉组织的新生，可以提供身体所需要的能量，让利用率变高，可以让体能得到恢复。

4、帮助减肥

松子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，吃完以后不用担心身体会发胖，而且里面又含有油酸，能够让胆囊收缩受到刺激，能够让饱腹的感觉维持更长的时间，能够控制食欲。

松子有哪些营养

1、松子含不饱和脂肪酸

松子中含有大量的不饱和脂肪酸，像亚油酸和亚麻油酸等物质的含量都很高，平时人们食用以后能起到降血脂和降血压等多种功效，对人类的心血管类疾病也有很好的预防功效。

2、松子中矿物质含量高

松子中含有多种矿物质，其中钙、铁、磷与钾等物质的含量都很高，人们食用以后能把这些矿物质全部吸收和利用，可以为体内各器官提供足够的营养成分，能起到强壮骨骼的重要功效。

3、松子中维生素含量高

松子中的维生素含量也很高，其中维生素E的含量能超过百分之五十，人体吸收以后可以起到软化血管和抗氧化的重要功效，平时食用能预防中风，也能延缓多种衰老症状的出现。另外松子还特别适合女性食用，能起到一定的美容功效，能让女性的皮肤变得爽滑细嫩。

在下水游戏过的朋友都能发现，当我们在水中呆了比较久的时间后，我们会发现皮肤都变的很白，有些地方的皮肤甚至可以撕下来，这是什么原因呢，其实游戏的时间一定要进行控制不能超过一小时，这样只会对皮肤造成损伤，而适当时间的游戏可以帮助肌肤补水。

经常游泳对皮肤好吗

经常游泳可以使你的肌肤更加水嫩，而且游泳的好处不仅仅只有这一点，还有很多对人体有益的作用，作为一项非常健康的运动项目，经常运动好处多多，下面我们一起来了解游泳的好处吧。1、对肌肤的好处

游泳的过程中，会为肌肤补充水分，而且水流还可以起到按摩肌肤的作用，可以促进玄烨循环效率，进而提高细胞的活性，长期游泳可使肌肤更加水嫩，由于水流的作用，使肌肤更加紧致，更具韧性。2、可提高肺活量

由于在水中的压迫作用，初期游泳的人呼吸会有一定的阻碍，只有习惯了水中呼吸，才不会有这种感觉，因此游泳可以提高呼吸系统的强度，进而可以提高肺活量。3、可加强心血管

游泳是一项全身运动，可以提高血液循环效率，由于水的压迫作用，可以提高血管的韧性，并且可使血液循环更加畅通，起到防治各种心血管疾病的作用。4、可以强化体质

游泳可以进行全身的锻炼，由于水流的影响，锻炼出的肌肉更具流线型，整体美感更强，而且水温一般都比体温要低，可提高身体对寒冷的抵抗能力，提高人体免疫能力，在游泳的过程中不知不觉的就加强了体质。

游泳时间多长为宜？

白萝卜汤也算是一道营养的家常菜了，对于白萝卜汤的功效与作用，大家知道吗？下面就由小编为大家介绍下白萝卜汤的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

白萝卜汤的做法

做这道家常汤品，首先我们要准备以下食材用料：白萝卜一根、虾皮一小把、胡椒粉适量、香草叶少许、盐适量、鸡精少许。接下来，我们就需要按照以下步骤进行：虾皮过水洗净，并且泡五分钟去去咸;白萝卜可切丝，更方便是可以拿器具擦丝;锅内烧开水，放入虾皮和白萝卜，待白萝卜变透明时放入胡椒粉和盐;如果喜欢西式的可以加入香草叶，喜欢中式的就加鸡精或者味精;如果怕挑不好白萝卜会辣，可以少放胡椒粉，或加入一小勺糖改变一下味道。同时，我们在做这道菜时要谨记不能放酱油，那样在颜色上就失去吸引力了，先放少许油，待油开后，放入萝卜条，大火几秒钟后在放水，这样才能做出既可口又漂亮的白萝卜汤。

白萝卜汤的功效和作用

首先，它能增强机体免疫功能，这是因为萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人们机体的免疫功能，提高抗病能力;其次，帮助消化，这主要是因为萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;另外，白萝卜可以帮助我们促进营养物质的吸收，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;最后，这也是最重要的一点，白萝卜可以防癌抗癌，对于此主要是缘于萝卜中含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

白萝卜的品种

1、花叶大白萝卜。花叶大白萝卜是中国农业科学院蔬菜花卉研究所由韩国引入的品种。特征特性：叶簇半匍匐，花叶深裂，每株有叶25片左右。每片叶有5-7个小裂叶，肉质根全白，锥形，长35厘米，粗8厘米，1/3露出地面，单根重800克左右，品质细嫩，水分多，甜脆，可生食。亩产3000千克左右。

2、春雷白萝卜是从日本引入的一代杂交种。中熟，止住长势强。叶片直立。叶色黄绿。适宜密植。肉质根筒状，长38到40cm，直径7到8cm，表皮光滑，根头黄绿，口感甜脆。商品性好。是内销和出口的优良品种。抗病性中等。冬性强。最适于冷凉地4～5播，6～7月收。也可用于中间地1月下旬～3月播，5月～6月上旬收的小拱棚栽培。

3、白玉大根是由日本进口的杂交一代白萝卜新品种,我县武陵乡于2006年进行反季节种植取得成功,每亩平均产量3500～4000千克。该品种属于低温膨大型。生育期60到70天。皮纯白色。根圆筒形。根长35到40cm，根茎8到9cm。单根重1.2到1.5千克。

网球是是比较适合女生打的球类运动，网球如果长期坚持打的话可以锻炼四肢的肌肉线条，相当于有塑形的作用，打网球对女生来说好处多多，下面一起来看看有哪些好处吧。

女生打网球的好处

1、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

2、打网球对美容很有好处，打网球出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

3、打球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

4、网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。

女生打网球有哪些好处

1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

2、女生打网球可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男。

3、打网球对塑腰很有好处。女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。网球活动足以消耗你身体多余的脂肪，而且使体形趋于精致，试验表明，打网球后2个月，体重会大幅度的减少，接着会慢性减磅，直到平衡，所以网球是最不劳累的减肥方式。

4、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。

5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

6、打网球对美容很有好处，打网球出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

女生打网球的四大好处

1、强身健体

在打网球的时候，我们需要来说跑动，而且还要挥拍发力，需要消耗身体较多的能量，身体的机能会更好，无论是网球还是其他的运动，只要长期坚持下来，身体会更加健康，骨骼、肌肉发育更好、更强壮。

2、塑造身形

打网球的时候是比较讲究美感的，对打网球的姿势有一定的要求，经常进行这项运动能够培养动作的韵律感和身体的协调能力，而且全身运动起来，能够塑造更完美的身形。

3、减肥美容

进行网球这项运动，能够促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用，而且在打网球的过程中会出很多的汗，这些汗水能够排毒养颜，皮肤会更加光滑水嫩哦!

4、心情愉悦

网球是一项对打运动，在打的过程中，能够享受到击球的快感和接球的喜悦感，运动过程中不会思考其他太多的琐事，有利于放松身心，心情会更加愉悦，培养女生的自信心，在运动中寻找快乐。

女生打网球要注意什么

1、别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。把网球当作一项健身运动，你不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿，要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。

2、打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高，只要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。

3、有的女孩觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

4、请前往正规的网球场地学习网球。不正规的场地容易受伤，更危险的是飞出的球更会误伤他人。而正规的网球场具有拦网等防护措施。地面也是标准运动材料更加安全。

5、掌握正确的击球，握拍方式也是重中之重。不正确的握拍方式不仅会导致肌肉拉伤，摔倒，更会因摩擦力不够而使拍子飞出砸伤他人。

6、打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。如果不及时更换汗湿的内衣，还会增加皮肤细菌的滋生。

金毛犬(详情介绍)

很多主人都觉得我家金毛是公狗做什么绝育啊？觉得打麻药开刀就是对狗狗不好。其实这是个误区，无论是金毛公狗、还是金毛母狗，做绝育手术都是好处多多（当然，打算配种的金毛除外）。下面就为大家介绍一下给金毛绝育手术的都有什么好处。一、对母金毛的好处1．通过做绝育手术，母金毛半年或一年一次的发情期会消失。2．患乳腺癌的风险大大降低。如果金毛母犬第一次发情之前就已经切除了卵巢，患病的可能性基本上可以忽略。3．可以降低患糖尿病的几率。尽早地做绝育，能降低母金毛的糖尿病的可能性，因为这种病与卵巢所产生能激素水平的变化有关。4．不会得子宫积脓。子宫积脓在一个除去卵巢的雌犬身上是不会发生的。5．减少不想要的怀孕次数。6．绝育后，母金毛就不会跑出去寻找配偶，从而走失或受伤的可能性就降低，自然也会有更多时间留在家中，陪同主人嬉戏玩耍。二、对公金毛的好处1．不易得睾丸癌。这在年老未阉割的金毛狗狗中，是相对较普遍的病症。2．避免良性前列腺肥大。由于雄性荷尔蒙会影响前列腺扩大，这种病会导致金毛公狗大小便排泄困难。3．降低肛门腺肿的发生率。肛门腺肿即在肛门周围出现肿瘤，一般会导致公金毛炎症、出血，有时还会导致排泄困难。4．公狗可以减少随地小便的坏习惯，性格也随之变得温顺。

因为夏季气温高，使其较重，容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状，夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效避免了这些疾病的发生。夏季汗蒸的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

夏季汗蒸的好处

不易被蚊虫叮咬

蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。

不易被晒伤

身体裸露部位，不易被晒伤!并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。

不易患肠道疾病

夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。

不易晕车晕船

汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。

不宜长痱子

夏天汗蒸不容易长痱子，彻底排毒!

不易中暑

可以体验汗蒸房中45度要比外界38度时候要舒服的多。

去除臭味

祛除人身体上各种体臭。

预防疾病

有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。

不易中暑

夏季坚持汗蒸不易在燥热的天气里中暑!

夏天能汗蒸吗

夏季是可以汗蒸的。

因为夏季气温高，使其较重，容易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振等症状，夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有效避免了这些疾病的发生。

夏天汗蒸注意什么

1、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

2、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可;

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;

5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。

在世界卫生日期间，我在微博和微信上做了有关预防糖尿病的内容。其实，所谓冰冻三尺非一日之寒，2型糖尿病也不是一天能吃出来的。要想远离疾病，最重要的是防微杜渐。控制血糖的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

控制血糖的好处1

帮助保持皮肤光洁。脸上容易长痘痘的人尤其需要好好控制血糖，因为皮肤方面的研究发现，吃低血糖反应的三餐，有利于调整激素平衡，减轻痤疮，改善皮肤状况。

控制血糖的好处2

帮助保持苗条身材。研究表明，那些餐后血糖控制不好的人，实施同样节食措施时，减肥难度会比别人更大。如果能够控制好餐后血糖，在吃同样多热量的情况下，更不容易感觉饥饿，人也不容易发胖，肚子上不爱长肥肉。对于不能忍饿，又想要腰身苗条的女性来说，更是一个极好的消息。

控制血糖的好处3

帮助预防妊娠糖尿病。即便你现在还是个如花似玉的妙龄女郎，正在热恋当中，或者刚体验了新婚的甜蜜，也要小心了。因为一旦受孕成为准妈妈，你有很大可能成为一个妊娠糖尿病患者，也就是所谓的“糖妈妈”。妊娠糖尿病在我国发病率非常高，不仅危及自身，也威胁到未来孩子的质量。

控制血糖的好处4

帮助预防餐后犯困。餐后总觉得特别疲劳，眼睛睁不开，工作学习都受影响，有木有?吃餐后血糖反应低的午餐，能帮助你餐后保持头脑清楚的好状态，对工作学习都非常有好处，开车也能更安全。

控制血糖的好处5

帮助减少老年痴呆的风险。近年来的研究发现，和健康人相比，糖尿病患者大脑认知功能明显下降，患老年痴呆的风险也大大上升。即便没有被诊断为糖尿病，餐后血糖控制能力差的中年人也在测试中表现出认知功能降低的状况。

上班族小贴士：

早餐时用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波动。

在外就餐时， 餐前先吃一盘蔬菜沙拉或大拌菜，再用其他菜肴配主食，能延缓餐后血糖上升速度。

控制血糖的好处7

帮助预防高血脂和脂肪肝。控制好餐后血糖，也同时有利于控制餐后血脂，避免因为血糖过高而促进甘油三酯合成，抑制身体脂肪的分解利用。对已经有高血脂和脂肪肝的人来说，这个作用更为重要。

控制血糖的好处8

帮助降低某些癌症的风险。癌细胞喜欢高血糖状态，这一点早已为人所知;糖尿病患者癌症风险上升，也为医学研究所证实。还有流行病学调查发现，膳食的GI(血糖指数)较高时，部分癌症风险有10%~46%的升高，如食道癌、子宫内膜癌、肠癌、胰腺癌等。

说起来容易，做起来也并不难。对目前尚未患病的年轻人来说，在日常生活中控制餐后血糖的措施，就是以下 五大要点：

一

三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉

血糖是哪里来的?是糖和淀粉(统称为碳水化合物)带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。

如果做饭做菜做点心做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好， 尽量不吃加糖的食物。

同时， 还要限制淀粉类主食的数量。除了米饭馒头面条之类食物限量吃之外，如果吃了甘薯、土豆、山药、芋头、藕、甜玉米、甜豌豆、嫩蚕豆之类含有淀粉的食物，都要相应扣减主食的量，保证一餐当中碳水化合物总量不过多。比如说，吃了“土豆烧牛肉”，吃了“排骨炖藕”，或者吃了“芋儿炖鸡”，那么米饭就要减量了。

上班族小贴士：

如果实在喜欢甜味，那就喝酸奶、吃水果吧，它们的血糖反应比较低。 酸奶尤其有利于预防糖尿病。

外出就餐时，点一个“杂粮筐”或者“五谷丰登”之类含有薯类、甜玉米和南瓜的“菜”，然后 省掉米饭，是个控血糖的好主意。

二

降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食

每天吃饭时都会有“主食”， 所谓主食，就是淀粉类食物。但是，吃进去的到底是什么淀粉食物?品种选对很重要。

不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大。比如说，大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而相比之下， 绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。除了粘性食物之外， 大部分杂粮、杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。

您的日常的主食是什么?是不是白米饭，白面包，白馒头，精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼、面条，以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等?

如果不主动突破，即便看似品种繁多、花样翻新，一辈子就只吃到精白米和精白面粉这两种主食材料，血糖很难控制好。 一定要记得，尽管米饭、馒头和白面包没有甜味，但它们升高血糖的速度和白糖大同小异。

上班族小贴士：

早餐把主食换成 燕麦粥，午餐把主食换成 荞麦面，晚餐把主食换成没有糖的 杂豆八宝粥，都能帮助改善餐后的血糖反应。

单位食堂吃不到全谷杂粮，可以自己晚上用压力锅预约，煮一锅加了一半燕麦、紫米、红小豆等的杂粮饭。早上饭自动煮好，盛出一部分来放在饭盒里，带到工作单位，作为中午的主食;剩下一部分放在冰箱里冷藏，晚上回来还可以吃。

三

聪明选择烹调加工方法，给食物留点需要咀嚼的天然口感

有没有保留一点咀嚼性，这是 控制血糖的烹调关键点。

一般来说， 食物加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。比如说，白馒头、白面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法，比如弹性很强的通心粉，有利于保持餐后血糖水平的稳定。

遗憾的是，大部分糖尿病人都只爱吃精白细软的食物，连在白米饭中掺入一点小米都不肯，燕麦粥都咽不下去，如此当然很难把血糖控制好。

有些人家里有豆浆机、“破壁机”之类，能把杂粮打成细腻的糊糊。对于消化不良者，以及癌症放化疗后消化能力差的病人来说，打糊的确是吃杂粮的好方法。但是对于糖尿病人来说，打得越细，消化越快，餐后血糖上升越快。所以，还是直接整粒蒸煮比较好。

上班族小贴士：

不要嫌麻烦而把水果打成果汁来喝，一定要吃完整的水果。水果变成果汁之后，会升高血糖反应，长期大量喝果汁也会促进糖尿病的风险。

如果想用市售杂粮粉来做午餐主食，也并非不可，但要注意冲糊技巧。先放少量温水混匀，再加沸水搅开。这样会比全部加沸水的方式延缓餐后血糖上升速度。

四

改变进食顺序，先吃菜，后吃饭，菜肴要比饭多

近年来的研究发现，进餐时的顺序和配合很重要。 先吃不升血糖的食物，后吃淀粉类主食，就能延缓葡萄糖进入血液的速度。

例如，先吃一碗少油烹调的蔬菜“垫底”，再配着鱼/肉/豆制品和其他蔬菜一起，一口菜肴一口米饭，血糖的波动就要比先吃米饭小得多;一小口饭配一大口菜肴，就会比大口吃饭、小口吃菜时血糖波动小得多;大量蔬菜、少量鱼肉配合一碗米饭，就要比少量蔬菜、不吃鱼肉、以米饭为主的搭配血糖升得慢。

控制血糖的好处10

帮助保持充沛精力。吃餐后血糖平稳的三餐，其中的葡萄糖是一点一点“缓释”出来的，能长时间保持情绪稳定、精力充沛。特别是参加大考的时候，能够在3个小时的考试时间中保持旺盛的思维能力，不会因为血糖提前降低而难以集中注意力。

大家在生活中应该都吃过非常多的蔬菜吧，但是你了解蒜苔吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蒜苔有什么营养价值呢，以及吃蒜苔有什么好处？跟着小编我们一起来学习吧。

蒜苔有什么营养价值呢

蒜苔的营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。

吃蒜苔有什么好处

1、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

3、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

4、养肝：富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以促进肝气循环，舒缓肝郁。可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

蒜苔怎么做有营养价值呢

蒜苔拌鱿鱼

材料：鱿鱼肉200克，蒜苔120克，彩椒45克，蒜末少许。调料：豆瓣酱、盐、鸡粉、生抽、料酒、辣椒油、芝麻油、食用油各适量。做法：

1、蒜苔切段，彩椒切丝，鱿鱼肉切丝，加盐、鸡粉、料酒腌渍，分别氽水。

2、碗中放入蒜苔、彩椒、鱿鱼丝、盐、鸡粉、豆瓣酱、蒜末、辣椒油、生抽、芝麻油，拌匀至食材入味即可。营养功效：本品温中下气、补虚活血，可用于月经不调、体弱无力、痛经等症。

吃蒜苔有什么注意的呢

1、消化能力不佳的人最好少食蒜苔;过量食用蒜薹可能会影响视力;蒜苔有保护肝脏的作用，但过多食用则反而损害肝脏，可能造成肝功能障碍，使肝病加重。

2、蒜苔主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

3、蒜苔与地黄、何首乌、蜂蜜和大葱都不宜同食。

不管是酸奶还是纯牛奶，都是奶类。但与纯牛奶相比，酸奶有酸奶的优势。尤其是对于以下6种人群，建议用酸奶代替纯牛奶为好。

喝酸奶有好处的人4.高血压患者

国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。

喝酸奶有好处的人6.骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

喝酸奶有好处的人2.消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

喝酸奶有好处的人5.乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

喝酸奶有好处的人1.口臭的人

有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

喝酸奶有好处的人3.经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

膳食纤维可以帮助肠道蠕动，预防便秘，所以现在就比较提倡适当的吃膳食纤维，那么膳食纤维含量高的食物有哪些呢，吃膳食纤维有什么好处呢。

膳食纤维含量高的食物有哪些

1、麦片

麦片属于由小麦加工而成，但是在加工过程中，是通过物理碾压等工艺，膳食纤维保留较好，营养成分流失少，是很好的主食选择之一。替代一部分精致米、面食用，既可以均衡营养，还有助于减肥。

2、魔芋精粉

魔芋精粉由草本植物魔芋加工而成，目前是所有食物中，膳食纤维含量最高的，可以说是膳食纤维的“代名词”，也是公认的减肥食品。有的减肥产品(如某些代餐粉)，就通过添加魔芋粉，来起到减肥作用。

3、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，可以有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、地瓜

营养学研究发现，适量食用地瓜能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

5、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

吃膳食纤维有什么好处

1、首先，促排便

膳食纤维有吸水膨胀性，可刺激胃肠道消化液的分泌，使胃肠蠕动增强，推动食物前进，减少食物残渣在胃肠道停留的时间，增加粪便量，促进粪便排泄。便秘者正是因为粪便在肠道内停留过久，各种毒素充分吸收，更容易患肠道肿瘤。所以膳食纤维的促排便作用可有效预防肠癌的发生。

2、减缓血糖上升

对于糖尿病患者而言，血糖上升过快十分危险。而膳食纤维可以通过延缓胃排空，改变肠运转时间等使糖的吸收减慢，防止饭后血糖骤升。

3、增加饱腹感。

膳食纤维体积大，在胃肠中占据较大空间，使人有饱腹感，利于减肥。

4、增加排毒

膳食纤维可以促进铅等重金属及有毒物质的吸附和排泄，预防重金属中毒。

5、维持肠黏膜的完整性

防止肠道内细菌透过肠壁致病，如果饮食中缺乏膳食纤维，会导致胃肠道结构损害及功能障碍，更容易患溃疡性结肠炎等疾病。

6、维持肠道有益菌动态平衡

膳食纤维通过肠蠕动加速多余菌的排出，同时增加粪便体积功有益菌发酵，故维持肠道菌群动态平衡。

儿童能吃膳食纤维吗

儿童胃容积小，消化功能不完善，应较少摄入高膳食纤维的食物，以保证充分的营养摄入。另外，患有消化系统疾病，如胃肠道溃疡、胃炎、腹泻的成人，最好少吃高膳食纤维的食物，以免加重症状。

膳食纤维要怎么吃好

高膳食纤维食物主要适用于成人，尤其是体重超重，特别是营养过剩或者患有高血脂、心脏病、糖尿病等营养过剩相关疾病的人。同时，要注意的是：高膳食纤维食物也不是越多越好。中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版本)对膳食纤维的建议量是25克，最多不要超过30克。

健身运动分为两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。那么，无氧运动有哪些呢？

什么是无氧运动

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。

常见的无氧运动有哪些

常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

无氧运动对身体有什么好处

改善躯体功能和形态

无氧运动针对运动系统，神经系统等方面有障碍的人群可以起到恢复肌肉力量和肢体活动的作用，如肌肉麻痹，神经麻痹，关节障碍等，加强肌力平衡感，改善躯体功能和形态。

燃烧卡路里

无氧运动即是锻炼肌肉能力的重量训练，在增强肌肉力量的同时也在燃烧卡路里。在增加了一定基础代谢的情况下，身体在运动后48小时内脂肪持续燃烧，对局部减肥作用尤为明显，搭配有氧运动可以更好的提高新陈代谢功能，促进热量消耗。

塑造肌肉

做无氧运动的时候，体内肌肉比例增加，同时促进新陈代谢，身体肌肉含量增加了，卡路里的消耗也在增加，所以说做无氧运动有助于塑造肌肉线条。

增强身体免疫力

进行无氧运动后数小时，体内新陈代谢率提高，损失的肌肉修复和乳酸代谢消耗脂增大，肌肉和脂肪比例也会增大，新陈代谢率增强，身体免疫力提高。

降低骨质疏松风险

无氧运动可以使肌肉收缩高速度，力量提高，对增加肌肉耐力，速度方面也很有帮助，并且对骨密度增大效果明显，更能降低骨质疏松风险。

无氧运动什么时候做合适

16-19点。

专业的运动员一般会安排在16-19点这段时间训练，因为这个时间段人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，这时进行无氧运动可以收到更好的锻炼效果。

黑木耳是人们喜爱的食用菌。它的营养成分非常丰富，尤其含有一种植物胶质，这是一种对人体特别有益的天然滋补剂。下面和您一起分享相关知识。

黑木耳的五大好处:头发白多吃黑木耳

人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

黑木耳的五大好处:木耳+红枣吸出身体肥油

黑木耳粉红枣粉减肥法：

材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。

做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果.

黑木耳的五大好处:预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10—15g。

黑木耳的五大好处:养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳功效与作用

1黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。

2黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

3黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

5黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。

6常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。

黑木耳营养分析：

1、红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说;

2、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

3、黑木耳除了含有丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，其铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

黑木耳营养养生：黑木耳红枣汤

原料：

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

做法：

1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;

2、红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)

3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)

4、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

黑木耳的五大好处:减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

自古而来门当户对就是传统，门当户对就是爱情的和婚姻的基础。今天就来和大家探讨一下婚姻为什么要门当户对，婚姻门当户对要有什么好处。

婚姻为什么要门当户对

1.家庭背景和经济实力上的门当户对

经济态度以及两个人的经济实力都有着很大的差异，最后要能很顺利的走下去，很难。两个人在一起，最难逾越的就是家庭文化和经济等各方面背景的差异，因为这直接影响你对生活的态度，直接决定你们在一起生活到底能不能合拍。

2.思想和精神上的门当户对

维系一段婚姻的最主要不是孩子，不是金钱，而是思想和精神上的共同成长。的确，只有两个人的思想和精神在同一层次上，他们的人生态度和精神素质才能一致，即使遇到问题也能有深层的沟通，从而得到皆大欢喜的结局，也能将这两个人婚姻生活中的摩擦降低到最小。

思想和精神上门当户对的婚姻，才最幸福。两个人在一起能跟上对方的脚步很重要，思想和精神在同一层次，才能更好的交流和沟通。

3.三观上的门当户对

所谓三观，指的就是：世界观，人生观，价值观。只有你们三观在同一水平线上，能够相互认同，在婚姻生活中才能相处融洽和谐。这个世界上，因为三观不合分手的情侣或夫妻数不胜数。

在感情里，没有输赢，许多事情不存在对错。但两个人的家庭环境和成长经历不同，会影响一个人的三观塑造。

婚姻门当户对有什么好处

1、人生活在不同的物质条件和精神条件下，对物质和精神的要求不同，而婚姻必须是物质和精神条件的综合匹配，否则矛盾冲突必将产生，影响感情。

2、人的知识水平不同，必将对事物的处理方式不同，生活中就会产生冲突，这样的两人是无法生活在一起的。

3、自理能力强者和自理能力差者也会产生冲突，除非自理能力差者，有绝对强的物质基础，否则不平等的地位无法维系婚姻。

4、生理状况、心理状况、生活也要匹配，否则矛盾冲突必将产生。

5、爱情是完美的，婚姻却很难达到完美的境界，经过一场轰轰烈烈的恋爱，步入婚姻殿堂以后要面对的是一个家，是一份责任，志趣相投，品位学识等旗鼓相当的人生活在一起会更融洽，距离悬殊的人生活在一起，有一方的压力会增大，为了缩小这个距离会付出很大的努力，会让自己很辛苦，又怎么谈得上幸福呢？

6、婆媳难处。如果自己成长的家庭与将要面对的家庭情况悬殊的话，要得到婆婆的认可也不是件容易的事。

7、婚姻的“文化同源”。这里是摒弃了古代婚姻纯粹意义上的经济地位而划分的传统社会等级的“门户”之对。不可否认的是，现代人讲的婚姻上的“门当户对“，已经随着时代的发展，人们赋予她新的内涵。传统的门户之对当然已经不能适合当今社会的主流意识，然而“文化意义”上的门户却有着根深蒂固的惯性，它会继续承接着古代婚姻的血脉，并在很大程度上是婚姻幸福与否的试金石。文化上的门当户对是一种双方欣赏、理解、接纳、适应的过程，婚姻关系一旦打上文化的印记，就决定了双方的价值观和生活原则，他们要么志同道合要么同床异梦。

8、童年生活经历对人的成长有着深远影响。子女与父母的依恋程度更是取决于父母的教养方式，它能准确地预测人际关系的质量。如果一个孩子在儿时得到的爱是充足而健康的，那么当他成人后，也更容易和伴侣拥有温馨和谐的爱情。而当一对恋人有了相当的受教育程度、兴趣爱好、思维方式、行为习惯等，那么他们的相似性就会更强，婚姻和家庭会更加持久和美满。

9、选择一个人，等于选择一种生活。婚姻则像写故事，时间地点，主角配角，开头结尾，枝枝蔓蔓，细细碎碎。如果说爱情是天真的，那么婚姻则是世故的；爱情是白羽，婚姻则是鸡毛；爱情是“此时此地”，事关现在；婚姻是“从此以后”，事关一生；爱一个人，需要冲动，嫁(娶)一个人，需要的是智慧。有位名编剧说过：你并非选择了某个人，而是选择了某一种生活。

当今社会门当户对还重要吗

1.就是大家认为两个人，”门当户对“就是双方的家庭、学识、经济条件相当，这些都是片面的表象。它只代表了一个人和他家庭很小的一部分。两个人的门当户对，其实最关键的是双方和双方家庭的三观要一致。不是说两个人都是学历一样，就是门当户对了。不是说两个人，存款一样，就是门当户对了。把这一些外在因素抛开，最重要的，还是要看他的三观和生活方式。但是这在很短时间内是很难被看透的，因为这些东西都比较抽象。但是我们还是可以通过外在的表现来判断，比如你们能不能聊到一起，能不能吃到一起，能不能玩到一起。这些东西看起来简单，其实包含着很深的意义。如果你们能聊在一起，就说明你们有相近见识、兴趣、眼界、格局。能玩到一起，说明你们有相近或互补的性格，这关系到日常生活的和谐。能吃到一起，除了个人习惯，还能说明两个人的消费观念，这才是门第观念最重要的问题。经济基础决定上层建筑，所以大家普遍认为门当户对是三观一致的重要条件。

2.门当户对，它不是指两个家庭相近，因为说到底，毕竟不是双方父母谈恋爱过日子。但是”门当户对“也和双方家庭脱离不了关系。看家庭是一种退而求其次的选择方法，因为普遍来说，孩子受父母的影响最大。观察一个人的原生家庭是了解一个人的比较靠谱的办法。当然这也是有例外的，比如说刘强东和章泽天，如果按照门当户对的原理来看，他们两个人注定是两个不同世界的人，是不可能在一起的。章泽天父亲是江苏南京有名的大老板，家庭条件优越，而刘强东的出生在一个苏北的极其贫困的家庭，他上大学时的500块钱是全村一起凑给他的。然而在大多数人眼中他们却是一对幸福的夫妻。他们之所以能走在一起，是因为他们已经超越了父母所在的层次，网红也好，企业家也好，他们的社会地位是父母所不具备的。这时候所谓的”门当户对“就没有那么重要了。所以说，所谓的门当户对，并不是家庭、学识、经济条件的一致，而是三观的统一。我想上面的例子一定给了许多人激情和勇气。让他们可以不顾世俗的眼光，因为美好的爱情坚决的和喜欢的人走在一起。只要你超越了父母所在的格局，不再依靠父母的经济支持，摆脱了父母的控制。你就可以！

婚姻不能当户对会有什么后果

1.家庭条件差距大、双方心里难于平衡。

一个同事她舅舅一家都是在城里教书的，表哥的媳妇是农村的，家庭条件没有她表哥家好，她舅妈就一直看不起她表嫂，而她表妹夫家又是搞工程的，家庭条件比她舅舅家好，表妹的婆婆又一直看不起她表妹。还有一个朋友家里经济条件没有媳妇家好，家在农村，他老婆家在县城，孩子从小就经常在他岳父岳母家，读幼儿园也觉得农村教育不行，媳妇要让孩子在城里读，关键是他们两个人在外地工作，这样导致孩子的爷爷奶奶想看孩子只能到县城去看，每次去都带些农村土特产，可是他岳父岳母根本看不起，每次老两口是高兴的去，难过的回去，他自己每次在媳妇家也觉得低人一等。一同事，因奉子成婚，婚后买房，说好首付双方一个负责一半，女方家因家庭条件好，父母立马打了20万给她，但是他的二十万，他给十多个亲戚朋友和部分同事凑了一个月左右才凑够，中间的苦恼只有他自己知道，他说他在媳妇家那边的亲戚朋友眼里真的很难抬头。

2.思想认知上存在差异矛盾多

因家庭条件差距大，每个人从小处的环境、阅历、见识、对事物的认知方向，理解能力上也会存在较大差异，这些会导致在日常生活中出现太多矛盾，例如：子女教育、投资、家里装饰，和日常消费购物等。婚姻不是恋爱，结婚后生活终究是要归于平静，如果一方比较爱干净，另外一方邋遢，那么矛盾就会时刻出现，那怕一方自理能力强，另外一方自理能力差也会经常存在冲突。现在的明星离婚的这么多，除了一些物质的东西外，另外一个原因就是，一方的认知能力比另外一方强，导致没有共同话题，共同的爱好和共同的思维，所以说夫妻要共同进步，看看现在的电视剧和我们身边的人，离婚的大都是一方优越感比另外一方强。

3.双方琐事烦恼多

这个就非常好理解，日常生活中也总是能体会到，因为一旦结婚，双方家庭就少不了来往，有来往就会有很多不愉快。

4.心理压力大

如果一方优越感太强，另外一方势必在心理上会有很大的压力，为了缩小这个距离会付出很大的努力，会让自己很辛苦，又怎么谈得上幸福呢？

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