巴西龟冬天怎么养（精品20篇）

冬天睡觉一整晚脚都是冷的，怎么办?脚冷就无法安然的入睡，这么怎么回事?冬天睡觉脚冰凉是什么原因?下面就由小编告诉大家吧!

冬天睡觉脚冷怎么办

1.温水泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

2.正确利用暖水袋

冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

3.搓脚

搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。

4.运动

睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

5.饮食

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

6.保暖设备

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

脚冷的原因

天气一搜索冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

冬天睡觉脚冰凉是什么原因

1.体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2.血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3.压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4.衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

5.天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

毛衣可以说是秋冬的万能搭配单品了，绝对是人人都有的款式，不管是紧身的还是宽松的，毛衣在搭配上面真的有很大的学问，我们今天一起来看看冬天穿毛衣怎么搭配才好看吧。

百褶裙搭配毛衣

这种丝绒的百褶裙这两年可以说很多女生都有了，在秋冬穿是很有质感的，不管你是选择紧身的毛衣扎进去，展现你迷人的身材，还是一件大大的毛衣直接盖住，都各有风情。

外套搭配毛衣

有些地区可能已经不太适合光穿毛衣了，那么选择一件合适的外套就很关键，这一套整体都很名媛风，一件短款的外套让毛衣在里面更加的加分。

阔腿裤搭配毛衣

最后是阔腿裤和毛衣的搭配，阔腿裤在冬天可以让我们肆意的在里面加裤子，而不用去担心腿粗，上半身选一件松松的毛衣，和大大的阔腿裤呼应，整体都是很休闲很舒服的感觉。

上面的这三种搭配你pick哪一种呢？

现在很多年轻人在冬天也喜欢露着脚踝，认为这样搭配服装要更加好看，而且也会显得人更加精神。下面本网小编给大家讲讲冬天露脚踝怎样才不冷？冬天露脚踝搭配图片好看吗？

冬天露脚踝怎样才不冷

露脚踝成了现在年轻人穿搭的一种时尚，很多人在冬天依然不怕冷的露着脚踝，今天小编来教教大家怎样可以既暖和又好看的露脚踝。

冬天露脚踝穿肉色袜子

想要露脚踝又怕冷的小仙女们，可以在八分九分裤里内搭肤色的袜子，对于肤色的短袜而言，建议宝宝们选择肤色的连裤袜哦。

还有许多瘦腿加绒的款式，不仅能让你腿型变更美，舒适保暖的同时还能保护你的脚脖子，而且肤色的袜子依然可以为你打造露脚踝的视觉效果哦。

这类袜子素有“光腿神器”的称呼，所以冬天喜欢穿裙子的小仙女们里面也可以穿这种袜子哦。

冬天露脚踝穿黑色袜子

除了肤色的连裤袜，黑色的连裤袜出镜率最高了，即使不搭配裙子，穿在裤子里面露出来也是不错的选择。而且比起肤色的袜子，黑色更显中性的味道。

冬天露脚踝穿灰色袜子

冬天露脚踝穿彩色袜子

对于彩色或者印花的短棉袜，许多宝宝们都是拒绝的，因为穿出来实在是太土了。不过说棉袜土的，那都是你们不会搭，棉袜的时髦你不懂。平底鞋配彩色的袜子也能穿的很潮哦。

冬天露脚踝的危害

容易受凉

脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。

导致关节病

冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

长冻疮

冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

加重痛经

如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

冬天露脚踝流行原因

其一，显腿长，显瘦;正如将上衣捅进裤子里一样，留出一分，给人以腿长的错觉。

其二，脚踝本身皮肉比较分明，筋骨清晰，瘦长的脚踝不仅有利于弹跳，更能展现一个人的活力。脚踝，正如锁骨，可见胖瘦，能见锁骨则为瘦人，能见脚踝之细长筋骨亦为瘦削，带有一种隐隐约约的美。

其三，露一分之美，露多了冷，在这个季节不方便秀美腿，于是只能露一点点，露出一点儿美，给人以美的遐想。在夏季则显得不那么随大流，矜持有度，与众不同，展现独特的审美。

其四，展现周围的美。脚踝能够看出腿部末端的美，也能让别人看到周围的风景，比如漂亮的袜子，裤子末端的花样，都能衬托出脚踝的细致清秀。

很多人都有耳洞，想打耳洞的人注意了，冬天最好不要打耳洞，打耳洞的最佳季节为春秋两季，不热不冷的时候，耳洞不容易发炎，冬天温度太低，有可能会起冻疮，所以尽量避免。

冬天适合打耳洞吗

冬天不建议打耳洞。

打耳洞要在春、秋两季打,最好是3、4月和9、10月,因为这段时间温度正合适，不冷不热，耳朵不容易发炎,夏天会出很多汗,洗发洗澡量大大增加,水碰到伤口的机会也变多,发炎几率也大一些。

冬天天气较冷,耳朵有伤口就容易生冻疮,导致耳朵红肿难以愈合。其实打耳洞的季节只是外在因素，只要选择正确的穿耳方法，以及做好防发炎护理，不管什么季节打,都需要注意让耳洞不发炎、这样才好得快。(打耳洞前几个星期里不易碰水，洗头洗澡要注意，最好每天消炎)

耳洞愈合的时间

耳垂上的耳洞通常需要8-10周的时间愈合，耳骨上的则需要3-5个月的时间。就算表面上看以来已经愈合了，但它其实还在修复当中。耳骨的修复是从外到内的，让耳洞变成像一个通道，这是需要一些时间的。在耳洞完全愈合之前不要拿下你的耳环，拿下后要紧接着戴上新的耳环否则耳洞将会合起来。耳洞成型越久，不戴耳环时也越不容易愈合。如果我的耳洞才打完五个月，我不会不戴耳环超过几个小时，但如果我的耳洞已经五年了，我就可以五个礼拜不戴耳环也不用担心他会合起来。

打耳洞的不同方式

现在一般都有两种选择：一个是枪打;另一个是一次性无痛穿耳器。我个人建议大家选择一次性打耳洞，枪打的虽然可以挑耳钉，但是毕竟那个枪之前也不知道给什么人打过。

还有两个区别：一次性无痛穿耳器里面的耳钉是医用钢钉材质的;枪打是可以自己选择材质的。一次性的因为是人手操作，可能会有小小偏差;枪打的会比较正一点。

打耳洞的危害

一，需要知道的是软骨是一个少血液多神经的地方，伤害这里的皮肤会比较难以痊愈。尤其要注意的是有瘢痕体质的人，建议不要打耳洞，它会容易形成瘢痕疙瘩或者耳廓假性囊肿。

二，打耳洞时要注意在正规的医院打，因为耳垂部分比较复杂，需要专业医生操作打耳洞。而非正规医院医生技术不专业，不注意卫生，清洁不严谨会感染到细菌。然后耳垂产生发炎肿大。严重的情况下，会容易损坏打耳洞人的听觉神经，甚至可能会影响听力。

三，耳朵也是一个器官，器官的改变是对身体有影响的，就算是供血不多的位置也是一样的。耳朵上面有很多神经，注意的是打耳洞时，要打在正确的位置。而且打完耳洞需要后期保养清洁，耳洞的位置比较特殊，细小，难以处理耳洞内的卫生，而且不容易清洗干净，容易引起炎症，并且如果你的耳洞打得过多，饰品过重，会引起耳朵不适。

四，耳洞这个位置比较容易受到碰撞或者拉扯，长期的刺激软骨可能引发软骨发炎，软骨增厚等问题，所以耳廓穿孔后在日常生活中还要多加注意

洗澡是我们平时生活中最常见的一件事情，冬天洗澡是很多人都很犹豫的一件事情，冬天气温低，洗一个热水澡会暖和舒服很多，每天洗澡就有点受不住了。

冬天每天洗澡的坏处

冬天洗澡不要太勤入冬以后，不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人，病因竟是“洗澡太勤”。医生介绍，很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，皮肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。据统计，在上海市60岁以上的老年人中，患者达10%至20%;40岁左右的中年人中，患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人，竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善，患病率在上升，达到10%以上。医学专家提醒人们，皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺，使皮肤失去对外界的抵抗力，由此导致皮肤瘙痒。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡过勤导致皮肤瘙痒，一般一周不洗澡瘙痒就可缓解。如果天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。比如洗澡水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更易被破坏，会加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗浴时间不宜过长。淋浴5分钟内即可，否则，皮肤表面很容易脱水。尽量不用浴液和香皂。即使使用，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹护肤油或润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。一旦瘙痒难忍，可以短时间使用抗过敏止痒药膏，严重时，补充激素，增加皮脂分泌量。同时少吃葱、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁烟。

冬天最科学的洗澡时间

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。因此，盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

洗澡的正确顺序

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

理由：洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

冬天洗澡一定要做到四不要

一不要每天洗澡，因为太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

二不要长时间洗澡，时间过长容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。

三不要水温过高，水温高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人要注意。

四不要饭后立刻洗澡，饭后立马洗澡会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病。

大家知道，在夏天的时候空调的使用是制冷，空调通过制冷为我们带来凉爽，在冬天的时候，空调的使用就是制热了，通过空调的制热为我们带来温暖，虽然说空调的使用效果与产品质量在市场上的口碑与反响都是比较好的，但是呢作为电器产品中的一种，空调的使用出现故障也是很正常的，比如说在空调冬天使用的时候，发现空调的制热效果不好，这个时候我们就需要了解空调制热效果不好的原因，然后再来进行具体的维修。

毛细管：毛细管网模拟叶脉和人体毛细血管机制，由外径为3.5-5.0mm(壁厚0.9mm左右)的毛细管和外径20mm(壁厚2mm或2.3mm)的供回水主干管构成管网。单向阀：又称止回阀或逆止阀。用于液压系统中防止油流反向流动，或者用于气动系统中防止压缩空气逆向流动。

四通阀：液压阀术语，是具有四个油口的控制阀。四通阀是制冷设备中不可缺少的部件，其工作原理是，当电磁阀线圈处于断电状态，先导滑阀在右侧压缩弹簧驱动下左移，高压气体进入毛细管①后进入右端活塞腔，另一方面，左端活塞腔的气体排出，由于活塞两端存在压差，活塞及主滑阀左移，使排气管与室外机接管相通，另两根接管相通，形成制冷循环。

空调机内缺氟不但不能制冷，同样会引起制热效果。现在大部分空调是热泵型或热泵加辅助电加热型空调，这两种空调的工作原理都是利用氟利昂蒸发时从室外空气吸热，如果缺氟了会造成无法吸热，就无法正常工作。

房间面积大小不同，适用的空调匹数也不同，如果房屋空气密闭不严、西晒等，其相应的空调匹数应更大一些。如果房间面积相对过大，而选择空调的匹数相对较小就很容易引发这种问题。

室外温度过低会造成空调无法正常工作，室外温度过低时，空调室外机无法化霜，空调就不能制热。另外，电压过低，可能直接影响到空调的制冷制热效果。

空调使用的匹数大小与房间的面积大小区别太大了，或者是空调本身产品出现了故障，又或者是室外的温度实在是太低了等等这些都是会引起空调制热效果不好的原因。我们需要对空调制热效果不好的原因进行一个确定，这样的话才能够对空调制热不好的具体进行维修，这样的话才不会影响空调对我们的使用，希望小编这里的介绍可以对大家有一定的帮助哦。

爽肤水和柔肤水都是给肌肤补水用的，爽肤水和柔肤水从质地作用上有一定的区别，一般干皮适合柔肤水，油皮适合爽肤水，爽肤水和柔肤水都是可以天天用的。

冬天用爽肤水还是柔肤水

冬季比较干燥，柔肤水好一些，还要看你冬天脸上出油多不多，要多的话用爽肤水。柔肤水、爽肤水只是叫法不同，但全是以保湿为主要目的的护肤品。爽肤水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用。不过如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏那用柔肤水更合适一点。爽肤水和柔肤水其实区别不是太大.爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分更适合夏天用.柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水更适合冬天用。

柔肤水可以天天用吗

可以天天用。

柔肤水具有保湿，软化角质的作用。含芦荟、GLYCOLICACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。

柔肤水可晚上用么

柔肤水可以在晚上使用，晚上是人体新陈代谢的最佳时间，使用柔肤水可以帮助脸部更好的吸收水分。我们一定要选择适合自己肤质的柔肤水，皮肤偏干的女生可以选择高保湿的柔肤水，如果你的皮肤经常出油可以选择清爽型的柔肤水，中性肌肤的女生要选择滋润型的柔肤水。我们使用柔肤水护肤之前一定要对脸部进行彻底的清洁，这是为了将皮肤毛孔清洁干净以及将油脂污垢清除，避免毛孔堵塞。洁面乳一般呈现弱碱性，柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水，它呈现弱酸性，当我们清洁完脸部再使用柔肤水能使肌肤酸碱值达到平衡的状态，给面部补充足够的水分以及后续护肤品更够更好的吸收。使用柔肤水一定要搭配化妆棉，不要直接使用双手拍打脸部，这样水分不仅不能被吸收，而且手上的细菌还会依附到皮肤表面，然后渗透到肌肤里层，首先我们要准备一块化妆棉，把柔肤水倒在化妆棉上面，将化妆棉全部浸湿之后，采用擦拭法将柔肤水覆盖全脸即可。

柔肤水的作用是什么

柔肤水最主要的作用就是给肌肤保湿，还能够清洁调理肌肤，控制肌肤油脂的分泌，还能收缩毛孔，美白滋润肌肤，软化肌肤角质，促进后续护肤品的吸收。柔肤水应该是在清洁肌肤之后使用，能够给肌肤快速补水。洁面之后把柔肤水轻轻拍在脸上，让肌肤的状态更好。柔肤水是水类的护肤品，质地比较轻薄，也比较容易推开，使用之后吸收也非常快，不会粘腻也不会给肌肤造成负担。一般的柔肤水都是在乳液之前使用，有些护肤品是要先使用乳液再使用柔肤水，这个时候一定要注意，在使用之前应该问清楚或者是看好使用说明。柔肤水还可以用于肌肤状态的急救，把柔肤水倒在化妆棉或者是面膜纸上，让化妆棉或者是面膜纸充分浸润，保持湿润但是并不滴水的状态，然后敷在脸上，给肌肤补水保湿，是一种简单面膜的做法。等到十分钟之后把化妆棉或者是面膜纸取下来，不能时间过长，如果化妆棉或者是面膜纸变干，反而会吸收肌肤表面的水分，让肌肤更加干燥。取下面膜纸之后不需要清洗，按摩促进吸收。

冬天练马甲线有用吗？冬天是练马甲线最好的时间哦！想夏天穿美美的衣服，露出马甲线吗？那就一定要在冬天的时候练起来。关于，冬天怎么练马甲线？冬天练马甲线有用吗？小编来为您一一解答！

冬天怎么练马甲线

马甲线第一招：腹式呼吸法

所谓腹式呼吸法指的是，在吸气的时候，让肚皮鼓起，而呼气的时候让肚皮缩进，不管是躺着还是睡着，只要用力缩进小腹，练习腹式呼吸法，就能有效刺激肠胃的蠕动，促进身体内的废物被排出，还能让肌肉得到紧实和去除腰腹的赘肉。马甲线第二招：仰卧交替法

先让身体平躺在地面上，双手握紧放在脑后，双脚向上抬起，呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧，再用双手的力量将头部慢慢抬起，接着身体转向右侧，左脚伸直，然后回到最初状态，换另一边进行练习，重复动作15次，练习5组。马甲线第三招：超人式1、先让身体正面紧贴于地面，胸、腹部着地，双手和双脚自然伸展不要接触大地面。2、颈部保持放松状态，双脚平放，双手向上抬起，上半身抬起到极限，保持笔直状态6秒钟时间，在恢复到最初状态，重复10次，练习5组。3、接着让上半身稍作休息，用双脚带动下半身，将下半身抬起，保持笔直姿势6秒钟后恢复的最初状态，将动作练习10次，重复练习5组。4、最后全身向上抬起，让身体从侧面看向U形，将姿势保持6秒钟复位，将此组动作重复练习10次，练习5组即可。马甲线第四招：侧踢腿1、先让身体平躺于地面，将右脚抬起，让腿与地面呈九十度直角。2、然后上身保持绷紧状态，头部向前看或者看向脚尖。3、最后将动作还原，再换左腿做同样的动作，双腿进行同样的交替重复动作，每条腿做15次，重复做5组即可。

冬天练马甲线有用吗

冬天练马甲线是用的，如果想夏天穿上美美的衣服，露出马甲线的话，那么一定要在冬天练马甲线。如果你腹部脂肪不多，单纯想要练出马甲线的话，小编建议你做卷腹动作。卷腹动作主要锻炼的是腹直肌，也就是腹部最中心的那几块肌肉。做卷腹动作时，髋部时固定的，主要依靠腹肌收缩发力，使得上背部离地，对腹部肌肉刺激强烈。

注意避免练马甲线的误区

错误1：每天都训练马甲线

省省吧。腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来，当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了卷腹，然后第二天醒来你准备做更多的卷腹，那么你需要知道这一点：卷腹对于你腹肌的刺激不再像往常那样深刻。你可以尝试一个难度更大的动作，然后告诉我你明天是否还想重复这个动作。错误2：只做仰卧起坐

我们还会看到这样的问题：“那么还有比仰卧起坐更有效的动作吗?”答案是：有几十种练习比传统的仰卧起坐更有效。事实上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。而对于这些其他动作来说，并不能因为你无法一口气做一百个，你就认为它们没有效果。错误3：使用电视购物中的腹部训练小玩意

你确定你不是在开玩笑?这件事等于是自己扇自己耳光。如果你真的认为用那器械随便从一边摆动到另一边，就足以使你在两个星期减掉5公斤?!那人人都是健身明星了!错误4：忽略复合练习

如果你严格的执行马甲线的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。像硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入你的训练计划中。错误5：觉得可以忽略你的饮食

想看到马甲线并没有什么秘密可言：降低你的身体脂肪百分比。你做几百个甚至上千个腹部练习也看不到自己的腹肌。你可以按照你所想要的来训练你的腹肌，但是你的饮食不保证的话，你将永远看不到性感的马甲线。错误6：把腹部训练放第一个做

你的腹部肌肉是你核心区域的一部分，有助于保持你身体的稳定。如果在你的训练中过早的使他们疲劳，在你做其他有腹肌强度的练习(比如深蹲)时，你会觉得非常艰难。所以我们清楚了，在深蹲中你的核心起着保护你的脊椎的作用，所以如果你希望在深蹲的时候他们能像一辆完整的坦克一样保护你，那就把腹部训练留到最后吧。错误7：整个训练计划只练习腹部

腹部训练你只需要15分钟。如果你已经做了像深蹲和硬拉这样的复合练习，那么在你训练的最后1-2个腹部练习，每个动作做2-3组就已经足够了。

相信很多人都有听说过拔罐减肥这一说法，用拔火罐的方式来达到减肥的目的，效果还是很明显的，那么在天气寒冷的冬天适合拔火罐减肥吗？

冬天拔罐减肥效果好吗

在冬天进行拔罐减肥的话效果还是非常不错的。

拔罐减肥其实一年四季都可以使用，但其实拔罐减肥的方式其实适用于任季节的。通过拔罐的方法进行减肥，在任何一个季节都是适用的，是可以达到减肥的目的的，在进行拔罐减肥的同时，我们还应该配合运动和食疗的方法来配合进行减肥。通过中医的方法进行减肥的话，要进行长期的坚持。三天打鱼两天晒网，是达不到减肥的目的的。

下雪天可以拔罐减肥吗

最好不要在下雪天拔罐减肥。

拔罐虽然是一种很好的减肥方式，但是一般来说都不建议大家在下雪天的时候进行拔罐减肥，因为这样容易导致寒气入侵，尤其是对于身体本身就不好的女生来说。

拔罐减肥的原理

拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。

拔罐减肥后要注意什么

1、调理便秘问题

一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。

2、不要暴饮暴食

任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你。

3、睡前不吃东西

睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

4、晚餐禁高热量

晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主。

香水是大家平时都会用到的彩妆产品，很多人觉得夏天喷香水的留香时间比冬天留香短，那是因为夏天天气热，香水的香味挥发快一些。

为什么夏天香水留香时间短

夏天气温高蒸发快，所以留香比较短。也可能你使用的是淡香水，它的香精含量只有1%~3%，所以留香时间比较短。也可能是你属于油性或易流汗体质，排出的油脂和汗液容易加速香水的蒸发。还有可能是你身上有创伤。想让香水保持时间更长可以选择浓香水，它的香精含量更高，维持的时间自然就长许多。市面上的香水剂和男士用的剃须水一般都属于淡香水，它们所含有的香精成分非常少，所以留香时间也少得可怜。不过好在效果比较自然，不会造成刺鼻的难闻气味。如果你属于油性肤质，那么香水留香时间也会短很多。因为油性肤质每时每秒都在分泌油脂，而油脂会加快香水的蒸发速率。从这一点上来说，干性和中性肤质在喷香水后留香时间就会长许多。平常可以多用吸油纸去按压脸部，吸除多余的油脂。油性肤质一般毛孔粗大，从而也容易流汗，皮肤上有水更是加快了蒸发速率。除此之外，皮肤状态是否健康、年轻对留香时间也很有影响。如果皮肤上有创伤或是年龄较大、皮肤比较衰老的话，留香时间也会大大缩短。平常可以多涂保湿霜，在皮肤表面构建一层保护膜。因为保湿霜对皮肤具有一定的锁水功能，可以减少水分的蒸发。在用完保湿霜、面霜后再喷上香水，香味也会顺理成章地被留住。洗完澡后可以使用香水。这时候毛孔还没有完全收缩，喷香水可以让香味渗入皮肤内层，保持更长的时间。

夏天香水会比冬天留香的短吗

冬天因为天气比较冷，分子活跃没有夏天快，因此挥发也没有那么快，自然留香时间比较长了。香水留长时间和香精配比有关，淡香留香时间较短，浓香留香时间较长，如果想长久维持香气可以选择适合自己的浓香型香水。喷洒香水时将香水喷在双手手腕，涂到后耳或者后颈位置是公认的能最大程度上让香水发挥作用并延长使用时间的方法，不过这么做只能起到一丢丢作用，归根结底属于治标不治本的方法。香水的留香时间是由原材料的分配比例决定的，浓香添加的香精等成分比较多，淡香添加的成分较少，一般来说，淡香维持香气的时间在3—4个小时，浓香维持的香气时间最长能达到八个小时。就算擦香水的位置能对留香时间产生一定的影响，也改变不了多少。如果想让香水延长留香时间，最佳的方式是选择浓香型香水。浓香型香水分为很多种，东方香型，馥奇以及木香型香水都是其中代表。东方香中含有龙涎香、香草香、檀香等成分，散发出来的香味比较高贵，很有古典气息。馥奇是公认的贵族香水，其中含有薰衣草和香豆素等成分，香气比较独特，辨识度很高。木香型香气主要以檀香、柏木香、沉香等为主，香气显得很厚重。

夏天香水留香时间短怎么办

最简单的方法就是补喷香水，或者大家可以购买留香时间稍微长一些的香水。一般来说，在皮肤上的话，EDT4小时左右，EDP6小时左右，Parfum在8小时以上。各个品牌的实际留香时间要用在自己身上才能测试出来的。大概是体质差异，有些留香长的香水在某些人身上会变短，有些人用留香短的也会比其他人来得长。一般在香水名字下方或者包装盒正面的下半部分会有一行小字标注。

香水是统称，按照浓度高低依次为：

香精(Parfum)持续时间一般为5-7小时

淡香精(EaudeParfum)持续时间一般为5小时

淡香水(EaudeToilette)持续时间为3-4小时

古龙水(EaudeCologne)持续时间为1-2小时

留香的时长和浓度成正比，现在市场上比较多的还是EDP和EDT。要一整天都是香香的，还是要准备个小玻璃喷瓶，分装了带着补香的，这点和其他化妆品是一样的。一般淡香精要留一个白天的话，中午补一次就差不多了，淡香水补两到三次左右。

香水喷到嘴巴里怎么办

香水喷到嘴巴里要立即漱口，香水的味道虽然闻起来很好闻，但是因为它是由一些香精或者是化学成分组成，喷到嘴里味道会变得非常奇怪，这就是化学成分的味道。所以如果有必要可以立即刷牙清除口腔异味。因为女性在喷香水的时候都是少量进行喷撒，所以这些剂量并不会对人体造成影响，即便是不小心喷进嘴巴里，只要立即漱口或者是刷牙就不会对人体造成损害。而且一些品质比较好的香水里面也含有一些植物成分，所以大家不用担心香水喷进嘴巴里面会对人体造成很大的影响。而且如果对香水的成分没有信心的话，那么要相信人体的肝脏对于排毒是有非常大的作用的，而喷进嘴巴里的香水只有一点点，这些香水成分真正进入到人体的并且对肝脏排出体外的成分也并不会很多。所以香水喷到嘴巴里面除了味道奇怪了一些，真的没必要太过纠结。所以在喷香水的时候其实要注意一些技巧，才能够将香水喷得更加均匀，也可以防止香水喷错地方。比如说喷香水的时候可以近距离对手指按压喷嘴，将香水喷在手指上然后再用手指涂抹到耳后或者是手腕，也可以对着身体正前方进行喷洒，然后快速向前移动进入香水喷洒的范围内，这样可以分散得更加均匀，而且不容易喷错位置。

很多人都觉得自己在冬天的时候体重比夏天重，因为冬天消耗的能量少，释放的热量也比较低，再加上一般大家都是在冬天进食相对较多，所以体重会有所增长。

冬天体重为什么比较重

因为冬天寒冷，消耗的能量少，排汗也少，吃的又多了，自然积聚的能量就多。还一个就是我们都懒了，冷的不愿意动，也不太适宜出行。又恰逢春节，家里有各种好吃的。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。加上冬天穿的衣服比较厚，没有平时那么注意自己的身材，所以可能会有体重增加还不知道的情况出现。而夏天穿的少，胖一点点似乎都能找到蛛丝马迹的。

冬天体重增加多少正常

一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤属于正常范围。在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，就要另外花功夫去减肥的哦。

冬季注意这些小细节让你保持体重

1.多运动

前面也说了，冬季人们就会变得“懒惰”起来，这个时候，运动就会严重缺乏。冬季大部分人都愿意呆在家里的被窝里，也不愿意外出运动一下。经常这样，身体的血液循环就会降低，从而导致新陈代谢能力下降，体重自然而然就迅猛增长。所以，在冬季想要控制体重增长，那么就要多运动!

2.减少熬夜

现在许多人都知道熬夜对身体带来巨大危害，但是有些人就是不得不熬夜。加班熬夜，打游戏熬夜，聊天熬夜等等，这些行为都会严重的导致身体健康程度下降。同时熬夜也会降低身体的新陈代谢率，特别是在脂肪更容易堆积的冬季，经常熬夜，体重绝对会迅猛上升!

3.少吃宵夜

还有一个严重导致体重上升的就是宵夜。很多人都不知道，在晚上，人体消化能力是最差的。许多人都有吃宵夜的习惯，特别是在冬季，大部分人都认为吃点宵夜能暖胃还能让身体暖和，这样做只会对自己身体带来危害。并且，在容易堆积脂肪的冬季，还在晚上吃宵夜，体重怎么可能不上升?所以，这点也一定要注意!

4.喜欢睡懒觉，不爱吃早餐

在寒冷的冬天，人们会更喜欢“赖床”。许多人在冬季都会睡到中午才起床，这样就错过了早餐时间。为什么都说早餐很重要呢?现在很多人都会出现胃痛的情况，原因其一就是不吃早餐，导致胃酸过多引起胃痛，而常常吃早餐会避免胃痛的发生。不吃早餐也会降低身体的新陈代谢率，导致脂肪滋生。

冬天体重重的原因具体解析

1、冬天天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。

2、冬天的时候，很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些。天气一冷，动物在潜意识里会想要囤积脂肪，人类也不例外。这是一种类似于本能的意识，所以你必须强行改过来。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候，你应该告诉自己，这是一种错觉。抑制热量的摄入，能够有效控制体重。

3、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨。

大家在冬天里穿的衣服是什么面料的呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟一般冬天衣服的布料是什么呢，以及冬天的衣服应该清洗呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。

一般冬天衣服的布料是什么呢

1.羊毛，人类在纺织上最早利用的天然纤维之一。它具有弹性好、吸湿性强、保暖性好等优点。但由于价格高，对非织造布的生产来说，使用不多。

2.摇粒绒，摇粒绒是近两个国内冬天御寒的首选产品。摇粒绒可以作衣服，价格由300---2000元人民币不等。

3.珊瑚绒，珊瑚绒是纺织面料中一种最新、最畅销的面料。除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻，环保等为特点。

4.白鸭绒，白鸭绒是用作服饰的鸭绒，一般采用棉纱作毛圈纱，白鸭绒绒毛丰满，手感柔软，穿着舒适，美观大方。白鸭绒除了保暖性强、还以手感柔软，质地细腻白鸭绒的保暖度，绒的填充比例越大就越暖和，蓬松度越高越暖。

冬天的衣服应该清洗呢

冬天的衣服有非常多的类型，今天小编就和大家讲一下羽绒服的清洗方法吧。

1.首先用冷水浸泡半个小时，

2.用手轻轻的搓洗一下表面脏的地方，切记千万不能太大力的刷哦，

3.换一桶干净的水，在里面倒入柔顺剂，羽绒服浸泡半个小时，

4.以折叠的方式挤压羽绒服的水，不能用拧的方式，这样里面的棉会变得不暖的，只能用按压，

5.平铺的晒干，不要掉起来，不然你的棉会全部跑到衣服下面去的。

冬天的毛衣一般是什么面料呢

产品可以分成纯毛、混纺和化纤三种。化纤中主要是腈纶和粘胶纤维。毛线品种虽然很多，但主要可分成毛线、细毛线、花色毛线和工厂专用的针织毛线四类。

1、粗毛线：股线线密度在400特左右，一般成4股，每股线密度约为100特左右。纯毛的高级粗毛线用细羊毛纺成，价格昂贵。纯毛的中级粗毛线用中等羊毛制造。这种毛线纱支较粗，强力好，手感丰满。织成的毛衣厚实保暖，一般用作冬季服装。

2、针织毛线：一般为2根单纱合股，多用于机编。这种编成的毛衣特点是轻、洁、软、滑。

3、花色毛线：这种产品花色繁多，品种不断翻新。例如金银夹丝，印花夹花，大小珠、圈线、竹节，链条等品种。织成毛衣后各具特殊风韵。

4、细毛线：股线线密度167～398特，一般也是4股。商品有绞状毛线和球状毛线（团绒毛线）两种。这种毛线条干光洁，手感柔软，颜色漂亮。用它主要是织成较薄的毛衣，轻盈合身，用于春秋季节，毛线用量较省。

毛衣容易变形吗

毛衣因为有伸缩性的，要防止变宽的话，洗晒的时候就要注意了。还有不要长时间的挂着。洗毛衣最好用正章牌的防缩水羊毛衫洗涤剂，先将适量的洗涤剂（洗涤剂瓶上有说明）倒入水中（水温一般不超过30度，能淹没一件毛衣的量）稀释，然后把毛衣放入水中完全浸湿，大约浸泡3分钟，用手轻轻挤压毛衣，切忌揉搓，大约洗3分钟，就可以用清水进行漂洗。洗完后，轻轻挤压毛衣中的水分，然后将毛衣整理好，用专门晾晒毛衣的架子摊开，挂起来晾干。洗后的毛衣在下次穿前，最好用蒸汽熨斗熨烫整理一下，效果就如新的一般。针织衫用丝毛洗涤剂进行清洗效果比较好一些，也是用冷水手洗，洗涤方法同毛衣差不多。厚的针织衫晾晒方法同毛衣一样，薄的可以用衣架拦腰晾起来（中间用夹子固定），这样晾晒，衣服不易变形。还有一个晾晒毛衣和针织衫的方法，我的衣服都是用的此法。把毛衣/针织衫用洗衣袋或者尼龙袋子包起来，在洗衣机里脱水1—1.5分钟（视衣服的厚薄而定），然后将衣服整理好，用有肩包的衣架晾起来，衣服不易变形，干得也快。

皮肤补水是最基础的护肤诉求，我们平时要补水的时候都会多敷面膜，冬天气候干燥，皮肤很容易缺水，冬天敷补水面膜是很不错的一个选择。

冬天用什么面膜最补水

TOP5：森下仁丹整晚贴眼膜

由日本历史悠久老牌子-森下仁丹所推出的整晚贴眼膜及微笑无痕膜，是针对轻熟女性最在意的眼下及法令纹部位，进行局部保养的亲肤性贴膜。特殊的材质可睡觉时整晚使用，边睡边保养，聪明不浪费时间的懒美人美容术。

TOP4：PURESA奢华凝胶面膜

连在日本药妆店都会卖到缺货的PURESA奢华凝胶面膜，在台湾日本都是畅销面膜前段班，有别于一般精华液型态的面膜，属于凝胶美容液型面膜，满满33g美容精华凝胶，用起来真的是有种奢华的享受感啊!

TOP3：MINON美乐蒂保湿面膜限定联名款

这款MINON水润保湿修护面膜可是让众多日台网友口碑相传，用过的都大推!能紧贴肌肤且肤触柔软的面膜纸，吸附饱满丰盈的凝胶精华液，浓厚不滴漏，轻松敷出水嫩弹力肌，为肌肤带来水润透明感。近期还推出了超可爱的美乐蒂联名限量版，日本一上市就被抢空缺货，台湾女孩们快赶紧把握机会收藏!

TOP2：我的美丽日记黑珍珠焕白面膜

我的美丽日记已经可以说是台湾最知名的面膜，也是日本女生来台必败的伴手礼之一，尤其这款黑珍珠焕白面膜，不只我们自己爱用，便宜又有效的超高CP值更是风靡日韩东南亚，还曾荣获日本@cosme纸类面膜大赏NO.1!

TOP1：Saborino早安面膜

这款BCL出的Saborino早安面膜，已经可说是缩时保养、懒人保养的最高境界了，在日本火红的程度可说是没有人不认识，红到台湾也是掀起一股热潮，甚至热卖到时常拿下Tomod’s全店销售TOP1!60秒就能迅速完成洁颜+保养功能，是快速出门前的好帮手，敷後上妆好服贴，妆容更精致，更因应不同天气及肤质，还推出清爽款、美白款和降温酷凉款可选择。

冬天用什么补水面膜好

1.Lancome兰蔻臻白滋润面膜

高贵奢华凝聚于一身的法国兰蔻，在世界上久负盛名，给女性肌肤带来的是奢华的享受，这款臻白滋润面膜是专为亚洲女性脸型设计，完美贴合肌肤，独特的果冻状质地富含大量臻白精华成分，为肌肤提供深层密集美白护理，给你不一样的肌肤体验。

2.OLAY美容焕彩面膜

这是大名鼎鼎的OLAY家推出的一款极其专业的面膜，用后很滋润的效果，每片都含有丰富的净白精华，有助肌肤迅速回复水嫩透白，是女性用后好评率最高的一款面膜了。

3.黄春雨

主打补水保湿，是他们家补水面膜的头牌，不仅补水效果好，而且温和不刺激，对敏感性肌肤非常友好，敏感肌的小伙伴们，可以试试咯!

4.Minon氨基酸保湿面膜

无色素香料，无酒精，无防腐剂，而且不含矿物油，非常适合痘痘肌，皮肤状态差的时候来一张，保湿又不油腻，比较清爽。

5.曼丹面膜

这款面膜知道的人可能并不多，但是其实他的补水效果要比很多大牌护肤品的补水效果都要好哦!价格也并不贵，味道淡淡的，很清爽，喜欢的宝宝们抓紧买买买咯!

6.凡尔赛面膜金款

Cosme大赏的超人气面膜，作为一片面膜它的精华多的让人乍舌，敷三十分钟都不会干。面膜纸超级服帖，让你拥有吹弹可破的肌肤。

7.LuLuLun高度保湿面膜

这种面膜不同于其他种类的面膜，特别适合天天敷，也不用担心皮肤营养过剩吸收不了。保湿效果很不错的，味道也好闻，适合学生党做基础补水。

8.肌美精面膜

这款面膜最大的特点就是3d立体设计非常的服帖，很多妹子应该都会有这种困惑，每次敷完面膜还要敷颈膜，敷眼膜，这款面膜就超级贴心，可以敷很多的肌肤，让肌肤更加锁水。

9.皇后保湿面膜

含有非常天然的成分，和其他面膜不同的是这款面膜是纯棉的，质感轻柔，舒适，很多使用者在试用过后都对他爱不释手，直接入坑有没有。

10.鸡蛋面膜

网布型的面膜纸，不像一般面膜纸容易撕烂。面膜质地和椰子肉相似，细滑无比，敷完之后精华都被吸收了，脸真的和鸡蛋一样滑滑嫩嫩的。

为什么面膜要洗掉

1.使用感较为清爽。2.避免影响后续保养品吸收。因为如果持久的将面膜敷在脸上，会吸收脸部的水分，而不是向脸部输送水分，而且，一些面膜中的成分是滋养用的，而不是保护作用，长时间涂的话会引起过敏甚至红肿。有的面膜可以洗，有的不可以。睡眠面膜就不用洗，一部份贴的面膜也可以不用洗，但是最好还是洗掉，一是怕玩毛孔，二是怕营养过剩长脂肪粒。还有就是长细菌。面膜只要十多二十分钟就可以了，皮肤吸够水分就不会再吸收了。因此，不管用敷的面膜还是涂于脸上形成的面膜，最好都洗掉。

用面膜脸部刺痛

短时刺痛可能是因为皮肤缺水，取下面膜后脸依旧还刺痛可能是过敏，敷面膜的时候洁面工作没有做好也容易引起过敏，敷面膜之前一定要做好面膜清洁，并用爽肤水打底。

如果你敷面膜的时候出现刺痛感，并且这种刺痛感是在5分钟左右消失了，之后脸上没有出现肿痛感，这可能是你的肌肤比较缺水，太干燥引起的!这时候要做好提前补水工作，比如先用热水洗个脸再敷面膜会好一点哦!如果你敷面膜不仅出现了刺痛感，甚至在拿下面膜的时候脸部依然还在刺痛中回旋，脸上还出现了瘙痒和红肿的现象，这时候就是过敏现象了，或者面膜本身就存在问题，远远不是皮肤缺水那样简单!这时候自己一定要留意，得马上去医院检查开药!还有一种请款是小仙女们在做面膜之前的护肤工作时使用了洗面奶，然而洗面奶留在脸上的污垢没有被清洗干净，然后这些物质和面膜中含有的元素出现了化学反应，会出现面膜过敏的情况!所以小仙女们的护肤工作一定要清理干净哦。

有生活常识的朋友都知道，乌龟是会冬眠的两栖动物，可是现在养在家中的乌龟，由于室内的温度较高，都无法冬眠了。那么，冬天乌龟怎么养?下面就由小编告诉大家冬天乌龟怎么养吧!

品种

一般乌龟

过冬：健康的乌龟可自然冬眠。将它放人沙土上，龟自己钻人沙土深处，在沙的表面覆盖保暖物，并保持潮湿，每周检查1次。第二年春天，温度达到15度左右时，地龟就会自己钻出来。刚复苏的龟体弱，不宜大量喂食。在天气多变的季节应注意温度的变化。体弱瘦小的龟冬季可加温饲养，将环境温度控制在25°C左右，正常喂食管理。

陆龟

在野外的陆龟通常会挖一个地洞把自己藏在其中，或者找一个别的什么藏身之处。对于家养的陆龟，我们可以为他们准备一个盒子，盖上一堆落叶，或者揉松的报纸，如果龟的原生地气候比较潮湿，而饲养环境在冬季比较干燥的话，就需要隔几天往上面洒点水，保持一定的湿度，但千万不要让他们淹着水。在陆龟冬眠期间，我们需要对他们进行不定期的检查，摸摸他们的腿，他们应该会有所反应。如果他们在气温尚低时从冬眠中醒来，我们应该采取一些措施鼓励他们继续冬眠，比如重新覆上报纸或沙子。现在我们所见到的陆龟种多数在冬眠钡幕肪澄露纫膊荒芙档?°C以下，否则会应过度受冻而死。也可以采取加温饲养的方式，不让他们冬眠，不过，他们在冬季的进食次数和食量会有一定的减少。

冬天乌龟怎么养

乌龟大概从每一年的10月份开始长达半年的冬眠，从9月开始，要让龟顿顿吃饱，一天2次，吃一个月，储备足够的越冬脂肪。乌龟冬天怎么养?到了10月龟不吃食了，用稍温的水泡泡乌龟，用温水刺激龟排便，清理肠道，把留在体内的粪便排干净。停食的半年里就靠这些脂肪活着, 温度调整到28度，龟就会正常吃食，如果不加温这种状态冬眠，由于储备的脂肪量过少，很可能因为无法坚持到气温回升就死掉了。

1、乌龟的饲养方法说难不难说简单也不简单。乌龟冬天怎么养?它的生活习性跟许多自然界的动物一样，是需要冬眠的。所以到了冬季，它就会不吃不喝。而乌龟在冬季之前是需要大量的进食食物的。如果乌龟的进食食物不够的话，那么到了冬季乌龟可能就会被饿死。

2、然而在冬季的时候，乌龟不吃不喝，它一直睡着，我们也不知道它是否活着。乌龟冬天怎么养?想要判断冬季的乌龟是否是活着，就需要提高水温，你可以将小乌龟泡在30度左右的水中，这时候看看乌龟是不是会动。如果不会动，可能就是死了。

3、当乌龟要冬眠的时候，你还需要给乌龟一个非常温暖舒适的“床”这样才能够让乌龟很好的去冬眠。乌龟冬天怎么养?让乌龟很好的冬眠的“床”一定是装着一定容量的河沙的容器。然后在上面放上一些纸团。最好将纸团覆盖整个沙子，然后你将乌龟放在上面，它就会自己钻进沙子里面沉睡。

北方冬天地区的室内通常温度较高且空气干燥，要养好杜鹃花不是件容易的事。那么，杜鹃花北方冬天怎么养?下面就由小编告诉大家杜鹃花北方冬天怎么养吧!

杜鹃花的养殖方法：

一、环境条件：栽培杜鹃花最好具有室内和室处两种环境。室内环境是在冬季使用。室外场地，夏秋使用，以泥地为好，忌水泥地。场地要宽敞，通风和荫凉，上面要搭建荫棚，遮以芦帘或借用天然林荫的蔽护，透光率 30% 左右为宜，切忌夕晒。

二、盆土要求：杜鹃花性喜疏松、通透性强、排水良好、富含腐殖质的酸性土壤， PH值为5.0-6.0如用粘土或碱性土，百难活一。特别是夏鹃和洋鹃，非山土不可。山土还要加以改造，目前通常采用3种配制的培养土。

三、花盆选择：栽培杜鹃花的花盆，一般选用泥盆和紫砂盆二种。泥盆通气透水性好，生产单位栽培都用此盆。成型的杜鹃花，特别已造型的杜鹃花，为供室内外陈设，一般栽于美观古雅的紫砂盆中，紫砂盆质地细腻，色采丰富、造型美观，可增倍观赏价值。

四、改善水质：浇杜鹃花最好使用雨水，其次用河水、池塘水。如用自来水，宜把水存放1- 2天，让氯气挥发掉再使用。用时加0.2% 硫酸亚铁，生长季节每7-10天浇1次，经常使用，确保土壤呈酸性。

五、肥水管理：杜鹃花性喜阴湿，不宜过干。开花期间尤需更多水分。冬季杜鹃花已进入休眠期，需水量不多，一般每隔4- 5天浇水1次，宜在晴暖天中午前后进行;

六、室外遮荫：在出房前到开化前宜多见阳光;开花期间，中午要进行短时间遮荫，透光率60%。

七、整形修剪：杜鹃花生长较缓慢，一般任其自然生长，只在花后进行整形，剪去徒长枝、病弱枝、畸形枝、损伤枝。

八、防病治虫：军配虫 (又名冠网蝽) 在危害期间喷洒40% 乐果1500 倍液，每7 天喷1 次，连续3次。顶芽卷叶虫防治方法主要靠人工捕捉杀死，幼虫或蛹也可用 40% 乐果乳油2000倍液或敌敌畏1500倍液喷杀。

杜鹃花北方冬天怎么养

杜鹃花属于长日照植物，喜光但又忌阳光直射。如果将杜鹃放在光照充足的地方，会导致叶片的正常代谢机能受损，叶绿素被破坏，叶片边缘会由绿色变成褐色，出现脱叶和植株老化现象。因此，杜鹃在室内应摆放在远离暖气和空调，既能见到阳光但又不是直射的地方。杜鹃开花后，温度应适当降低，这样有利于延长花期，如果温度能保持在10℃以下，花朵开放持续时间最多能达到80天，如果温度达到20℃以上，花朵持续开放时间通常只有30天。

给杜鹃浇水看似简单，但如果水分控制不当，会直接影响杜鹃花的观赏效果和正常生长，严重时还会导致死亡。杜鹃虽然具有较强大的根系，但因根系纤细如发，既怕涝又不耐旱，过干过湿都容易造成生长不良。浇水必须适量适时，要根据季节、天气的变化灵活掌握。开花期间，应隔一天浇一次，开花过后，应隔两三天浇一次，每次浇水一定要浇透浇足。

此外，水质和水温对杜鹃花的生长也有很大的影响。由于杜鹃比较喜酸，而北方地区的水质比较偏碱性，如果用自来水浇花，一定要先储存两三天，待水中的漂白粉产生的氯气完全分解挥发后，且水温与气温比较接近时才可使用。

另外，室内养殖杜鹃花，如果有条件还要进行湿度的调节。比如经常在植株周围或地面喷水，提高环境的湿度，但如果杜鹃已经开花，尽量不要往花上喷水，否则将会促进花朵凋谢，影响观赏效果。

香水的种类有很多，经常买香水的人应该都知道固体香水，俗称香膏，就是膏状的香水，固体香水味道好闻，携带起来也很方便，深受大家的喜爱。

固体香水冬天可以用吗

可以，固体香水是不分季节使用的。但相比固体香水，液体香水更加适合冬季使用哦。因为液体香水会比固体香膏的香味更浓，持续时间更久，散发慢，可以用得上整个冬季。

固体香水的使用小贴士

1.相比液体香水，固体香水的香调几乎是不存在层次感的，比较单一。

2.固体香水很适合外出补香，小小一只，涂抹几下就可以~

3.固体香水会比较“闷”，会有种“闷闷的不够清爽”的感觉。

冬天用车载香水使用液体好还是固体的好

冬天推荐用液体车载香水

目前，车载香水大致分为三种：固体型、液体型、气雾型。固体香水虽然造型有些古板，但却比较实用，但固体香水有缺陷，那就是它的香气清淡，散发快，通常一块固体香膏的使用时间是一个月到一个月半左右。液体香水相对于固体香膏来说，香味较浓，持续时间久、散发较慢。阳光大的情况下使用时间为一个半月到两个月左右，冬天时的使用时间在三到五个月左右。气雾型的使用后一阵风过后香气就不知道跑那去了。所以，小编建议大家在冬天使用液体的车载香水。

车载香水选择香味有讲究

无论是什么季节，大家都可以根据自己的喜欢与季节的变更来挑选车载香水。好比说如果车主有在车内吸烟的习惯，那么最好选择有很浓的药草香、清新的香味的香水，因为它们可以舒缓车内的烟味。如果车主平时压力比较大，可以选一些檀香香味的，檀香具有很好的镇静、放松的效果。另外，在冬天大家不要使用熏衣草香味的车载香水，因为它的的香味具有很好的催眠效果，很容易让人产生困意。

秋冬正是吃橘子的季节！橘子里面含有丰富的维生素，经常吃对身体有不少好处呢！那么不少人困惑，冬天吃橘子有什么好处呢？关于，冬天可以吃橘子吗？冬天吃橘子有什么好处？本网小编来为您一一解答！

冬天可以吃橘子吗

冬天可以吃橘子。橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。另外，橘子也是一种中药成份，具有美容，降血压，降低胆固醇的作用，而且还能利湿，化痰，止咳。但要注意，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

冬天吃橘子有什么好处

1、促进通便、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;2、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;3、美容、消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;4、阻断癌细胞生长、保护基因完好：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

冬天怕冷的人可以多吃橘子

橘子性温，属于热性水果，但是“上火”的原因并不完全因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。

橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。

冬季最适合吃的那就是火锅，不仅可以暖胃，对身体也有不少好处。不少人困惑，冬天吃什么火锅最好呢？关于，冬天吃什么火锅最好？冬季吃火锅四大好处。本网小编来为您一一解答！

冬天吃什么火锅最好

1、筒骨火锅：

猪筒骨又叫猪大骨、棒子骨，它是猪各部位骨头中较有营养的，不但含有一些蛋白质、铁、钙、磷和多种维生素以及人体所必须的多种微量元素。而且骨中的骨髓含有骨胶元，既可以促进伤口愈合，也可增强体质。在熬大骨汤的时候，加入几滴白醋，可以更好的让骨头里的磷、钙溶解到汤里，以便吸收。炖骨汤时不要过早放盐，因为盐会使肉中含有的水份很快渗出，从而加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。以在起锅前10分钟放盐为宜，既避免了因为盐放过早影响汤的鲜美，又不至于因为放的太晚，而使汤内食材寡淡无味。2、养生药膳锅：

到中药行（或超市）配一副十全大补药方，加上蔬菜高汤和少许红枣、枸杞一起熬煮就OK了。如果想自己配药材，一般来说，川芎、黑枣、黄耆和当归都是常被拿来作为汤底的药材。如果想多增添点香气，不妨在放入药材前，先以适量的黑麻油将几片姜片爆香，再将爆香的油加入蔬菜高汤中，最後再下事先准备好的药材就大功告成罗！3、火锅鱼：

火锅鱼独有的特色原料，秘制配方及严格的炒制工艺等保证了其核心产品火锅的优势竞争力，以“辣而不燥，鲜而不腥，入口窜香，回味悠长”的特色口味享誉大江南北，营养丰富，口感绝佳，健脑益智，安全绿色保健。火锅鱼取材于子鲜鱼，采集民间食疗配方，醇香厚道，辣感柔和。食无药味的全植物油鱼火锅，真正做到了食不上火。并且融入十多种名贵滋补中药材，鲜鱼久煮不老，味道厚重，汤色红亮，香味浓郁，久吃不上火，男女老少四季皆宜，具有强身健体之功效，绿色环保。4、羊肉火锅：

中医认为，羊肉性温，温中暖肾，益气补血。羊肉可用于阳痿、腰酸膝软、畏寒、夜尿多、产后血虚腹痛、四肢不温等症。最明显的功效是，冬季怕冷，吃上几顿羊肉后就周身暖和了。如果怕上火，吃过羊肉煲或者羊肉火锅之后，也可再吃些银耳、百合、梨之类养阴生津润燥的食物，或喝菊花、银花等泻火之药。但是值得注意的是，羊肉偏燥，感冒或者体质偏热者不适合多吃，经常吃羊肉煲或者羊肉火锅还易“上火”。因此，吃火锅时，可以放几片菊花瓣入火锅，不但锅里有菊之芳香，菊还可清热解毒，清肝明目，疏散风热。

冬季吃火锅四大好处

好处一、御寒暖胃：

冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。好处二、营养吸收多：

大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。好处三、想怎么吃都行：

烹调的食物都是人家准备好的，可是火锅不一样哦，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。好处四、吃得更放心：

食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身。

正宗火锅底料做法大全

1.正宗四川料：芝麻酱（或花生酱）先用冷开水边下边调成厚糊状，再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。此种调料富有四川辣味，适用于多种主料如粉丝、豆腐、素菜等。2.蚝油料：锅内放入植物油，加蒜泥炒香，再放入蚝油继续炒透，后加入少许料酒、糖、味精、胡椒粉拌匀即可。此种调料适合不吃辣的人，宜配蘸羊肉、牛肉、活虾、蛤蜊、河蚌等活鲜主料。3.红油蒜泥料：四川辣酱炒出红油，加入少许糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥一起拌调即成。此种调料辣中带香，适合多种人的口味，宜配鱼、腰、肫、鸡片、粉丝、白菜、菠菜、豆腐等主料。4.怪味料：红油辣酱、葱姜末、糖、醋、酱油、花椒粉、味精等。先将红椒切细，在锅内加入植物油烧到九成热，放入辣椒细末炒透倒入碗内，然后加入其他配料一起拌和成糊状即成。此种调料以辣为主，兼有多种口味，适合配各种荤素菜等主料。5.乳腐汁料：先将红乳腐压碎，加入少许冷开水拌成薄糊状，再用洁纱布沥去渣子，放入锅内烧开加入少许糖、味精、白酒、盐拌匀即可。此种调料适配鱼、虾之类的主料为佳。6.麻酱料：芝麻酱（或花生酱）用冷开水边下边调成厚糊状，加入少许糖、盐、生抽王、胡椒粉、味精、葱白头、香菜末、麻油拌和即成。此种调料适合配蛤蜊、鱼片、腰片和各种河鲜。7.姜汁料：姜去皮切成末，加入醋、绵白糖、生抽王、盐、味精，再加冷开水拌匀即可。此种调料适合配鱼、虾、蛏子、海螺、蚧等。8.麻酱油料：生抽王加入少量冷开水与糖、味精、麻油拌和即成。此料适配各种火锅。

底妆是很重要的一个化妆步骤，底妆的精致程度是很重要的，底妆画得好皮肤质感才会看起来更好，化妆卡粉起皮是很多人冬天都会遇到的一个问题。

冬天卡粉严重怎么办

一、妆前护肤很重要为什么会浮粉、卡粉，真相只有一个，你的皮肤缺水了。取一片化妆棉，蘸取适量化妆水，将化妆棉以画圈的方式在苹果肌、T区等部位进行擦拭。这个动作可以扫除肌肤的晦暗沉积物，让毛孔通透滋润，在打完粉底之后，面色会更加光亮哦。如果妆前肌肤状况不好，敷一片保湿面膜。

二、粉底刷上妆更平滑粉底刷能够很好的利用刷头每一根非常细小的毛尖将毛孔填平，使用粉底刷上妆的话，妆感也十分均匀薄透。涂完粉底之后，再把双手搓热，温热全脸，让粉底充分乳化，妆效更佳。

三、使用粉质细腻的彩妆粗糙的粉质，就会浮在皮肤表面。看起来很假，皮肤也较粗糙。挑选粉底或散粉的时候，把粉擦在手背上，如果出现浮粉的现象，说明它与肌肤的贴合度不高，上妆效果也不会很好了。

四、使用妆前乳抹了妆前乳之后，再来上底妆的话，会使底妆变的不易卡粉。妆前乳非常轻薄非常贴合皮肤，会让粉底液更易上妝，妆前乳还可以隐藏你粗大的毛孔。

化妆卡粉起皮解决小妙招

冬天化妆最常遇到的问题就是卡粉，快速解决的方法有保湿护理、不同类型粉底混合使用、妆后使用定妆喷雾等，都能帮你打造精致美妆。

方法一：妆后使用定妆喷雾。作为一名干星人，真的太讨厌秋冬季了，本来肌肤就干，一过冬天气变干之后，化妆的时候，肌肤就会出现卡粉、起皮等现象，这个时候，可以在化妆前使用定妆喷雾，保湿型的喷雾，可以帮助肌肤补足水分，提高底妆的保湿度和持久度。

方法二：保湿护理。上妆前，一定要做好保湿补水的工作，也能避免因为过干出现卡粉的现象。

方法三：不同类型粉底混合使用。肌肤出现卡粉现象部分是因为粉底液不适合自己的肌肤，所以建议使用混合滋润型的粉底液，可以避免底妆出现卡粉的现象。

保湿小妙招

1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也别忘了多吃哦;

2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动;

3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水份;

4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份;

5、使用具保湿效果的面膜来拯救干燥缺水的肌肤;

6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

冬季为什么会卡粉

一、皮肤屏障受损导致化妆卡粉皮肤屏障受损会导致肌肤自身无法锁住水分，表皮水分流失过重，会导致皮肤干燥脱屑。又接触含有滑石粉、氧化锌、钛白粉等底妆产品的时候，这个症状就会加重，从而出现底妆卡粉、不服帖的情况。

解决办法：减少带有去角质功能的护肤品，并减少使用洗脸仪过度摩擦皮肤表层。皮肤屏障已经受损的情况下，建议配合皮肤屏障修复产品一起使用，保护新生角质层。

二、皮肤废旧角质过厚导致化妆卡粉皮肤新陈代谢会产生新生角质与废旧角质，废旧角质是无法自动与肌肤分离的，也就形成了我们口中所说的死皮。死皮与粉底混合在一起，则会出现卡粉现象。

解决办法：定期去除废旧角质，但注意与上一条结合，注意保护新生角质层，不能过度去角质。并且在去角质之后，注意使用皮肤屏障修复产品一起使用。

发豆芽是一项很简单的工作，自己在家都就发豆芽。但发豆芽最重要的是温度，温度低很容易导致，豆芽发不好，长不好。那么不少人困惑，冬天可以发豆芽吗？关于，冬天可以发豆芽吗？冬天怎样发黄豆芽？本网小编来为您一一解答！

冬天可以发豆芽吗

冬天可以发豆芽。冬天豆芽不好生，最主要是由于温度的原因，温度低了，豆芽容易烂根而且将近一个星期都长不长。用绿豆（或黄豆）5斤（这里以5斤为标准，多少可以按比例自行增减），先用清水把绿豆洗两遍，再用温水浸泡，等绿豆涨开以后，就把它装在木桶里，用三四层布盖好。第一天每隔5小时洒清水11斤，第二天每隔4小时洒清水20斤，第三天豆芽长到大约半寸长了，便要随时检查桶内的温度，只要用手试着有温热感，就需洒清水40斤，豆芽长到1寸长就可以了。这样5斤绿豆芽就能生出50斤左右又鲜又嫩的豆芽菜。

要注意的是，绿豆芽应该选择子粒饱满的；洒的水要清洁；盖的布和木桶都要刷洗干净；豆芽桶要放在空气流通的地方，但是不能让阳光晒着，免得豆芽发绿变老；要经常注意豆芽的生长情况，不让桶里太冷或太热，洒的水要均匀及时，豆芽才能长得又快又好。

冬天怎样发黄豆芽

1、钉一个（或找一个）大小合适的木盒。（大致相当于要发的绿豆体积的15倍左右）。2、选品质较好的绿豆。把绿豆用温水浸泡到绿豆发出小小的芽。去除坏、烂的豆子。3、将木盒底部铺上毛巾。把绿豆倒入木盒。铺平。在绿豆上再盖一块毛巾。在毛巾上再压一块木板，上面压一块重物（以利豆芽长粗）。4、每天浇水两次左右。浇时要让水逐渐渗透，将绿豆生长过程中产生的热量带走。5、夏季大约4天左右，冬季大约7天左右，绿豆芽就发成了。6、不使用化学药品或化肥。这样发出的绿豆芽尽管不如市场上卖的肥壮，但绝对是绿色食品。

利用暖气发豆芽的小妙招

发豆芽有个必备条件就是要有一定的温度，让豆子发芽，没有一定的温度也是不行的。泡水一夜豆粒胀大之后，就可以盛在通气的布袋内，将其保存在温暖的地方，保持15-20摄氏度，2-3天就能发成很好的豆芽。如果温度低于10摄氏度，长得很慢，但胚根比较粗壮。温度太高，如超过25摄氏度，胚根就很细长，发出来的豆芽质量也不很好。现在天气越来越冷了，很多城市都要开始供暖了，房间里的温度会很适宜豆子发芽，快来学超简单实在的暖气发豆芽法吧。

发芽豆的美味吃法

1、盐水发芽豆：发芽豆用盐水浸泡入味，然后放锅里，加油和葱花，炒到熟。2、发芽豆炸酱：做炸酱的时候放入发芽豆一起炒，或者炒发芽豆最后加大酱、黄酱、甜面酱替代盐来调味。酱的咸味逐渐渗入豆子当中，可以在冰箱里较长时间保存。3、五香豆嘴：发芽豆加一小碗水入锅，加适量盐和1粒八角，小火煮20分钟到基本收汁。除了当小菜，少加点盐，还适合给孩子们当零食吃。4、萝卜干发芽豆：炒发芽豆时放入切成小丁的咸萝卜干或酱黄瓜丁，不放盐。让咸菜的味道自然配合不咸的豆子。适合做佐粥小菜。5、雪菜发芽豆：雪里蕻之类干菜或腌菜切碎，和发芽豆一起炒。适合做佐粥小菜。6、香菇笋丁发芽豆：香菇和笋切小丁，和发芽豆一起炒。适合做佐粥小菜，也可以配米饭。

说到护肤，防晒是很重要的一步，防晒是一年四季都要做好的护肤工作，很多人觉得冬天太阳不大，就偷懒不涂防晒，其实防晒霜是一年四季都需要涂抹使用的。

冬天也需要防晒吗

冬季需要防晒。

虽然冬天的太阳不像夏天那么晒人，但紫外线还是不容小觑，冬天也不要偷懒，需要做好防晒工作的。出门使用防晒产品，保护皮肤不受伤害，冬天可以选择防晒指数较低点的防晒霜，这样长期涂抹也比较温和。任何护肤工作都需要先洁面，皮肤没有清洁彻底，就会毛孔堵塞，引起粉刺、痘痘等情况。脸清洁干净了就开始补水保湿，使用防晒霜之前一定要做好补水保湿的护肤工作，皮肤水润了后续上妆步骤才会更顺畅。防晒霜是所有护肤步骤的最后一步，防晒霜可以为皮肤保驾护航，抵抗紫外线伤害。

冬天防晒霜用多少指数的

冬天使用防晒指数为15-20的防晒霜就可以了。

不同的季节选用防晒产品的防晒指数应该不同，夏天紫外线强度较高，应该选用SPF50的防晒产品，而冬天紫外线相对较弱，选用SPF20左右的防晒产品就可以了。防晒霜在出门前半个小时涂抹，使用的时候一定要毫不吝啬，涂够量才能达到一定的防晒效果，并且随时随地进行补妆。使用防晒霜时要注意防晒霜的保质期和生产日期，过期的防晒霜效果会失效，建议防晒霜开封后尽量半年内使用完。

冬天防晒霜一天涂几次好

冬天防晒霜一天涂几次依情况而定。

如果不出门一天涂一次就可以了，长时间在户外的话，每隔两到三个小时就要补涂一次。出门的话，防晒最好提前半个小时涂抹，每隔几个小时再涂抹一次，晚上睡觉前彻底清理皮肤，有的防晒霜还需要卸妆。涂抹防晒霜前，先对皮肤做好保湿工作，干燥的状态会加快皮肤的老化速度，也会影响防晒霜的使用效果。