巴西龟冬天怎么养（精品20篇）

毛线帽是众多女孩秋冬季节的百搭单品之一，既时尚又保暖，冬天戴毛线帽是再好不过的选择了，但是毛线帽的戴也有讲究，没有技巧可能会让头型脸型看起来更大。

毛线帽怎么戴好看

毛线帽戴法一：戴到额头以上位置

Tips：将帽尖往后脑方向拉

适合对象：脸型偏小、五官精致女生

推荐指数：★★★★★

毛线帽戴法二：遮住眉尾

Tips：选择时候要注意脑部Size与帽子相匹配

适合对象：脸型偏长、轮廓清晰女生

推荐指数：★★★

用头部将整个帽子“填充”完全，这样的造型看起来更加有充实、饱满感。脸部有明显廓形的女生很适合这种戴法，将帽子几乎遮住半张脸，剩下最美最有廓形的一部分，扬长避短，聪明的人就这么戴。

想要把针织帽戴得好看，既要会挑款式，又得掌握搭配技巧。长发女生选择这种戴法，将面部视觉打造的更加娇小，从而使冬季里更加清新可人，配上波浪卷发，一种家女初长成的味道，有木有？脸型较圆或者脸部丰满的请将头发自然地下垂。

毛线帽戴法三：戴到眉角偏上位置

Tips：只要遮住头部三分之二，并且将帽尾往后拉低

适合对象：面部五官足够深邃女生

推荐指数：★★★★

这种戴法会使视觉焦点完全集中在脸部，所以，还是很适用于面部足够深邃的人士。抢眼的盖耳造型能为你提供冬季温暖又抢眼的配戴效果。而且，时尚人士还擅长在帽子的色彩上做一些文章，比如与服装色彩想协调，看起来就更时髦。

冬天毛线帽什么颜色好看

1、肤色白皙的妹子基本上适合任何颜色的帽子。但注意不要挑选白色，因为它会让你的肤色看起来显得苍白没有血色，像生病了似的。

2、肤色红润的妹子则适合浅蓝、淡紫、灰白等比较低调温和的色系。但不适合太过鲜艳的颜色，那样反而会显黑。

3、肤色偏黑的妹子不适合黄色、绿色等颜色的帽子，而要选择黑色、褐色、深茶色等颜色较深的，对比之下肤色反而会比较显白。

4、肤色偏黄的妹子则要避开同系色调，什么姜黄色南瓜色橙色这类都不要轻易尝试。应该选择比较纯正的净色，比如纯白、纯黑、正红、正蓝。

5、相对来说比较不挑人的是灰色，还得叫高级灰！无论是深灰色或者浅灰色的帽子，几乎百搭任何颜色的服装，对肤色要求也不高。低调帅气，而且很有层次感。

6、黑色帽子也可以是搭配小白的选择。无论什么季节，当然出镜率最高的一直都是黑色帽子，偏爱Allblack的酷酷女生都少不了一顶黑色帽子来为自己的帅气值加分。

怎么选择毛线帽

猫耳毛线帽

如果你是走日系卡哇伊风格的女生，那么一定要拥有这样俏皮可爱的帽子。高饱和度的彩色为冬季增添了几分活力，加上竖立的三角圆弧猫耳朵，戴上后简直年轻了好几岁！

三球毛线帽

想要让帽子有修饰脸型的效果，那么一定要选择两侧有垂坠饰品的。像这顶毛线帽就是运用了粗针纹路，加上头顶的毛球和两侧的毛球，女生戴上后立马变成韩系美妞。

毛线帽怎么戴好看女生毛线帽怎么配衣服

爵士风毛线帽

一般大家提到毛线帽都会想到圆弧状的，而这款毛线帽是将平时大家喜欢的那种中性风爵士帽用针织的手法编织出来。巧妙的将帽檐卷起来，让女生的五官能够很清晰的展现出来，十分有个性。

鸭舌状毛线帽

脑门怕冷的女生可以选择前沿有鸭舌状的帽子，它能修饰脸型还能营造一种神秘感。不管你是扎头发还是披头发，这款帽子都能很好的hold住气场。

毛线帽的洗涤和保养

用中性洗涤剂清洗毛线帽子

洗涤毛线帽子需要注意使用中性的洗涤剂，这样如果帽子是羊毛的毛线帽，就不至于对帽子的材质破坏。在洗涤毛线帽子时，切不可用洗衣粉清洗，尤其是加酶的洗衣粉。羊毛主要的成分是蛋白质，酶会将蛋白质水解，可能会使毛线帽子走形。

温水清洗毛线帽子

用温水洗涤毛线帽子的原因是，温水更有力于去除灰尘，将毛线帽子先浸泡5到10分钟，然后轻轻的揉搓直到清洗干净。

毛线帽子在保养时需要在帽子不戴时将其放在干燥得地方，避免毛线帽放的时间长而发霉，因为毛线帽只有在秋冬季节才会经常佩戴，在不戴的时候更是要选择好保管的地方。

在寒冷的冬天，大部分妹子都会要风度不要温度，其实这样是很不可取的，下面本网的小编为你们介绍冬天怎么穿暖和又显瘦？杜绝臃肿美美过一冬。

冬天怎么穿暖和又显瘦

天气越来越冷，爱美又怕冷的妹子们天天为出门穿什么纠结，冬天衣服不仅要美丽也要实用，穿得臃肿很多女生一定不喜欢。毕竟把好身材秀出来都来不及，怎么忍心在把它们隐藏起来呢?

可外面的天气实在不给力，阳光暖不暖不知道，但寒风却是十足的冷啊!想要在少女感和保暖之间做出平衡，很有压力有没有!其实小伙伴们完全不用这么纠结，虽然冬天天气寒冷，但不代表要穿的笨拙又厚重，只要把上身和脚部保暖工作做扎实，相信还是没有问题的。

小编告诉你，不要让寒风阻止你穿得美美哒!寒冷的冬天照样打扮的美艳动人，今年特别流行的保暖显瘦单品都在下面，搭配着穿显瘦显高还保暖，绝对是美眉们冬日里的穿搭救星啦!

亮面街头港风光泽面包服

冬天怎么能没有面包服呢?炒鸡潮的亮面面料面包服，采用的是非常独特的亮面的面料，穿在身上非常的拉风，出门也更加的吸睛。有纯白和纯黑两色可选，前短后长的设计，还用担心穿不出纸片人既视感吗?内衬加厚，亲肤舒适，搭配各种毛衣都o哦!

做旧磨白毛边破洞牛仔裤

冬天不能穿短裤?当然不是喽!上身面包服下身短裤，如果怕冷再来一条保暖的加绒打底袜，轻轻松松变身冬日里的时髦精!这款高腰破洞短裤，超耐搭版型很硬挺，前短后长的设计，恰如其分的遮住粗壮大腿，简直就是遮肉神器!

秋冬750D羽毛绒连裤袜

一款温暖格调的连裤袜，不仅温暖身躯，还给予柔弱的内心一个大大的怀抱，兼具温度的穿搭，才是优雅时尚感。利落的线条裁剪，结合微弹性的设计，不经意间就勾勒出逆天大长腿，矮个子女孩也能轻松穿出高挑美感。

显瘦加绒保暖连裤袜

冬季的寒冷总是让人难以抗拒，怕冷星人更是如此，不想裹上厚厚的棉衣与棉裤，来辜负这细长的大美腿，一款保暖舒适的打底袜就必不可少了。柔软的里绒，腿部加厚及护腰设计，专为怕冷星人设计，给你一个美而暖的冬季。

内增高女鞋

精选细腻磨砂pu面料，柔软、亲肤透气，舒适整个季节，两种内里自由选择，透气单层内里，保暖棉绒内里，轻便聚氨酯底隐形增高7cm，走路稳固，鞋底防滑耐磨，舒适稳固后跟，根据脚跟弧度需求设计高度，走路不累脚。

秋季棉鞋女冬季加绒厚底板鞋

个性编织带鞋舌，后跟时尚金属铆钉，舒适透气网布内里，时刻呵护你的足底，让鞋子不撞款，让行走更安全、更舒适，轻便聚氨酯底，防滑耐磨。

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男性补肾的食物，不同的季节是有一些不一样的，马上就要进入寒冷的冬天了，那么男人在冬天补肾壮阳吃什么好呢？有很多男性朋友们会认为补肾壮阳的食物只有肉类，真的是这样吗？其实不一定哦，饮食补肾壮阳的食物是有很多可以选择，今天为大家来盘点一下吧。

冬天男人补肾壮阳的6种肉类

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

狗肉：在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

泥鳅：泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

除此之外，还有其他食物也可以补肾哦。

冬天男人补肾壮阳的其他食物

核桃：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

杏仁：杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味，为自己提供一会儿后性生活的能量。

韭菜：韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

最后，少不了的就是补肾壮阳的食疗方，继续来了解了解吧。

冬天男人补肾壮阳的食疗方

山药羊肉汤

配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

功效：补脾胃，益肺肾。

鸡丝汤

用料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

制法：将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内；将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

丝瓜西红柿粥

用料：丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末、盐、味精适量。

制法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。

功效：清热，化痰止咳，生津除烦。（患有痤疮的人可长期食用）

男人冬天补肾壮阳的饮食要结合实际情况来选择哦。

寒冷的冬季，在喂养贵宾方面需多讲究，要注意保证科学均衡饮食，避免贵宾受疾病困扰，让狗狗温暖度过冬季！

贵宾

1.运动养护

冬天里所有的生物都会不愿意出行、运动，虽然这样，偶尔也需要强制性的然给贵宾犬动起来，带贵宾犬外出的时候也需要做好防寒工作，比如给贵宾犬穿上衣服，带好脚套等等。可以选择在太阳光好、温度舒适的时候带贵宾犬去公园遛弯，做做运动，以防止贵宾犬肥胖也锻炼身体肌肉，使身体更强壮。

2.环境护养

主要是指贵宾犬居住环境的舒适整理、清洁打扫工作。冬天里应该给贵宾犬增加暖和的床垫，避免 宠物狗睡觉因为天冷而冻出病来。定期给 宠物狗的窝窝通风，或者将窝窝搬到太阳底下晒晒，进行消除，除湿处理。

3.清洁护理

冬天里贵宾犬外出的机会较少，毛发滋生细菌的机会也较少。但是还是需要定期的给贵宾犬洗澡，梳理毛发。在洗澡的时候一定要保证一个温暖的水温环境，不要然给贵宾犬洗完澡就生病了，这样也得不偿失哦。

4.饮食护养

冬天里，有于低温的天气，也会使贵宾犬们的新陈代谢变得缓慢，在饮食方面，不能在随着贵宾犬的喂宠物狗和食量大小，肆无忌惮的给贵宾犬安排食物了。冬天里吃的东西过多，容易引起贵宾犬肥胖，也容易让贵宾犬出现消化不良的情况。冬天里应该给贵宾犬准备温热的时候，并监督贵宾犬在食物还热着的时候吃完。如果贵宾犬食用的凉的食物，就容易导致呕吐，肠胃不适等症状。

我们在涂抹防晒的时候都会看到，防晒霜上面都会标注防晒指数，spf50是夏季大家最常用的防晒指数，有的人说spf50的防晒没必要每天都用。

冬天有必要用spf50的防晒霜吗

可以用的，具体用多少spf的要看自身的情况。spf50适用于长时间在户外工作的人群。平时短时间户外活动上下班只需要spf30即可。一般来说spf15适用于冬天的室内工作者用。不是防晒值越高越好，但要注意及时补擦。一般情况下，如果我们只是正常的出行，那么选择防晒指数在spf20到spf30之间就可以了。因为一般的正常出行，我们接触到的太阳光不是十分强烈，这时候只要选择防晒指数相对较低的防晒霜就已经可以满足我们的皮肤需要了。而如果我们是外出游玩，会一直处于强烈的太阳光照射之下，我们就应该选择防晒指数强一些的防晒霜，比如防晒指数为spf50的防晒霜就是比较合适的。除此之外，学生在军训的时候也可以选择spf50的防晒霜。

防晒霜spf50能每天涂吗

可以。

防晒霜上标注的SPF指的是防晒时间，SPF50表示防晒效果为750分钟，这样的防晒霜是可以每天都涂的，需要注意的是，由于存在很多外界因素，即便是使用SPF50的防晒霜，也要隔几个小时补涂一次。外界因素指的是出油、出汗等情况，很多防晒霜没有防水功能，汗水会将脸上的防晒霜冲刷掉，这样便无法起到防晒效果，在补涂防晒霜时，一定要擦掉汗水，让脸部保持清爽，否则防晒霜和汗水融合在一起，容易堵塞毛孔。选择防晒霜时，要了解防晒霜中的有效成分，根据自己的肤质选择适合自己的防晒霜，防晒霜的主要功能就是抵御阳光中的紫外线，防止它对皮肤造成伤害，紫外线自身不会发热，不管气温如何，它的强度都是一样的。即便是在冬天，紫外线也非常强烈，它还具有很强的穿透性，能够穿透玻璃、云层直接进入皮肤真皮层，造成皮肤松弛等皮肤问题，还会长出晒斑、细纹，所以即便是在办公室里，或者在阴天的环境下也要使用防晒霜，这样才能更好的保护皮肤。

冬天防晒霜适合用多少指数的

一般冬季用防晒系数SPF值为15的防晒产品就可以了。防晒霜防晒指数可以根据季节选择，夏季紫外线强，可以选择晒系数SPF30及以上的防晒霜，冬季紫外线弱一些，SPF15的防晒霜就可以了。

防晒霜使用方法

在出门前15到30分钟内涂抹防晒霜。对于女性来说，防晒霜可以在化妆时使用。使用约30克(或2汤匙)来涂抹覆盖整个身体，不要舍不得用。许多研究表明，很多人根本没有足够的使用，只能获得10%到25%的效果。不要忘记那些容易忽略的部位，如耳朵，脚，腿后面，等任何暴露的部位。由于嘴唇也可能会被晒伤，所以请使用防紫外线防护唇膏并定期重新涂抹。无论持续多久，至少每2小时重新涂抹一次防晒霜，如果出汗或见水，则需要更经常使用。注意瓶子上的保质期，随着时间的推移防晒霜会失效。每天外出时都要涂上防晒霜-不仅在炎热阳光明媚的时候。在灰蒙蒙的阴天，高达80%的危险紫外线仍然能穿透云层。而在冬季，暴露在阳光下仍然会对皮肤造成伤害。

在我们平时生活中有很多人都喜欢穿羽绒马甲，羽绒马甲是很常见的秋冬季的百搭单品，羽绒马甲的搭配方法有很多，羽绒马甲穿得好保暖又能有气质。

羽绒马甲胳膊不冷吗

不管怎么说都会比身上冷，对于男士，建议选择加厚加绒卫衣或者羽绒衬衣。对于女士，也建议选择加厚加绒卫衣，以及贴身毛衫，毛衫里面自然可以再穿修身保暖内衣。因此，只有在穿羽绒马甲的时候，选择温度风度两不误的搭配，才是上上之策。

冬天马甲搭配

1、军绿色马甲

军绿色的马甲特别耐看，设计成长款的形式，即使是穿裙子的时候也能轻松保暖，又不会像羽绒服那么臃肿不方便。马甲下摆特意做成微微的开口，显得更有个性。在里面穿一条粉色长款卫衣，搭配黑色系带帆布鞋和棕色牛皮水桶包，这样的一身很适合在水吧里泡一下午。

2、银灰色皮草款式马甲

银灰色皮草款式的马甲颠覆了我对马甲土味十足的既有印象，十分华丽贵气。因此内搭和下装建议都选择黑色，只需有马甲一个亮点就足够抢眼，以免显得整套搭配太过花哨。内搭可以在款式上做些功夫，鞋子适合穿黑色系带帆布鞋，再背一个低调的灰色单肩包。

3、灰棕色马甲

穿着这款灰粽色的马甲，再戴上酷酷的墨镜，会有一种明星气质浮现出来。马甲的毛毛看起来特别的温暖，左右不对称的设计特别能凸显个性。搭配一条黑色紧身牛仔裤，轻松秀出好身材，潮感十足的袜靴是时尚利器。

4、乳白色的马甲

乳白色的马甲，大翻领特别吸引人。衣服口袋上简单装饰了几颗金属铆钉，让温柔的羊羔毛材质增添了一份硬朗。内搭乳白色修身高领针织衫和蓝色直筒牛仔裤，能穿出安静温暖的好气质，。再穿上舒适百搭的小白鞋，走到哪里都能赚到回头率。

5、粉红色的麂皮马甲

用马甲也能穿出甜美的潮味来，这件粉红色的麂皮马甲就做到了。利落的剪裁，加上简约的设计，把粉色变得特别硬朗起来。内搭白色针织衫和墨绿色针织长裙，穿出不一样有个性的淑女感。为了整体的和谐，小白鞋是明智之选。再点缀墨绿色和卡其色拼接的耳环，挎上粉色白色拼接的单肩包，淑女潮女任意切换。

6、机车皮衣的黑色马甲

黑色马甲做了机车皮衣一般的设计，自带气场。内搭卡其色高领针织衫，加一条黑色修身牛仔裤，简约又利落。穿一双黑色粗跟短靴，微微露出脚踝，更显高显瘦。善良的水钻耳饰，让整套搭配亮了起来。

羽绒马甲怎么洗

步骤一：接脸盆过半的水，并加入适量洗衣液，轻轻搅动直到混合均匀。

步骤二：将羽绒马甲放入混合好的水中，静置，浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。

步骤三：将羽绒马甲从水中取出后平铺在干净的台板上，用软毛刷蘸取洗涤液轻轻刷洗，要从里至外轻轻地刷(注意下手一定不要太过用力)。

步骤四：再然后准备一盆温水，不要过烫，水温在35度以下，并在水里放入适量的醋，再将衣服放到其中浸泡15分钟。

步骤五：将羽绒马甲放入加有醋的水中浸泡，来回清洗5分钟可以使衣服更干净(因为醋可以用来清洗污渍，还有杀菌作用)。

步骤六：羽绒马甲洗好后，不能拧干，直接顺着羽绒马甲往下把水挤压掉，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，太阳热烈时，只需将羽绒马甲放在阴凉通风处，晾干后，可轻轻拍打，使羽绒马甲恢复蓬松柔软。

洗羽绒服

经验一：一定要手洗。

在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。

经验二：30度水温漂洗。

先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。

经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。

如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。

经验四：最好使用中性洗涤剂。

中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。

经验五：不能拧干。

羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。

我们每个人的体质都不一样，脚冰凉是很常见的一种现象，尤其现在是秋冬季节，气温比较低，一般女生手脚冰凉的比较多，因为体弱而致，那么冬天脚冰凉出汗是什么原因？脚冰凉的常见原因。

冬天脚冰凉出汗是什么原因

主要是末梢循环不好。

一方面因为寒冷，末梢循环功能不好，则动脉的血流向四肢末端变少，带去的养料和氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以温度低，会发冷;另一方面，静脉血回流受阻，这就表示四肢产生的一部分代谢物，无法随血液循环流向肾脏去代谢，只好从汗腺排出体外，所以出冷汗。

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

脚冰凉的常见原因

1、冬天脚冰凉或是末梢循环不好

气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，所以使得血液达不到四肢，脚尖等部位的血液循环不畅，所以脚容易冰凉。

2、冬天脚冰凉或是体质阳虚

在衣物保暖的情况下，仍然是脚冰凉，也可能是阳虚体质所致，阳虚又可称为虚寒，是指人的阳气不足，多为脾肾阳虚，脾主气血，血液流通不畅，脚就会冰凉。

3、冬天脚冰凉或是气血两虚

气血两虚、脾阳不振、脾肾阳虚都能引发脚冰凉，不分季节变换和心情都会出现，有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结，受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。

4、冬天脚冰凉或是激素变化

女性是最容易出现手脚冰凉的，可能是激素的变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，月经和生育都会引起激素变化，所以女性容易出现脚冰凉。

5、冬天脚冰凉或是不够暖

很多爱美的女性即使到了寒冷的冬季，仍然为美而穿短裙短裤，这些衣服可能不够保暖，穿的少自然就会觉得冷。同时也提醒大家，冬天一定要注意保暖，切忌“要风度不要温度”，不然到时候感冒流鼻涕咳嗽可是更加“有损形象”呢!

6、冬天脚冰凉或是疾病

如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病，都是可能出现脚部冰凉的情况，多发生于青年女性，还有血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性，这些疾病都会导致脚冰凉。

什么情况容易手脚冰凉

1.体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2.血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3.压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4.衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意因为许多人体表的温觉神经接受身体的“凉点”，身体因为太过迟钝而不能感受到冷。

5.天气冷或长时间待在冷气房

天气太冷或是长时间呆在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓而让手脚冰冷。

冬天手脚冰凉吃什么好

1、冬天手脚冰凉吃温补食物

冬季常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等，不但能增加热量，温暖身子，还可以达到冬季滋补养生的作用，能抵御寒冷，缓解手脚冰凉。

2、冬天手脚冰凉服用中药

中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等，能有效改善以及预防手脚冰凉，中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等。这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群，可在中医的指导下服用。

3、冬天手脚冰凉吃含铁质的食物

铁是造血的主要原料，而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因，所以，在饮食中要增加铁质食物，如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等，可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉症状。

4、冬天手脚冰凉吃含维E的食物

多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管，并且能促进末梢血液循环畅通，使手脚不再冰凉，坚持吃含有维生素E的食物，如

芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等，可以加强神经对抗寒冷的能力，改善手脚冰凉。

5、冬天手脚冰凉吃含维A的食物

玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，可以补中益气、促进人体新陈代谢，提高抗寒能力，促进末梢血液循环，非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。

6、冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张，改善手脚冰凉，还能稳定神经系统和循环系统。

7、冬天手脚冰凉食谱推荐

1牛奶姜汁

食材：鲜牛奶150-200毫升，生姜汁1匙，白糖少许。

做法：

1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内，搅拌均匀。

2.然后入锅隔水蒸15分钟，即可。

功效：驱寒暖胃，适用于手脚冰凉。

2羊肉枸杞汤

食材：羊肉200克，枸杞15克，姜片适量。

做法：

1.羊肉洗净，切块，在沸水锅中汆出血水备用。

2.锅置于旺火上，放入羊肉、姜片、料酒，再加水共煮，煮至半熟。

3.加入枸杞、食盐，用中火煮至肉熟烂即可。

功效：滋补强身，抗寒冷，缓解手脚冰凉。

我们平时就经常会遇到皮肤干燥缺水，看起来就像蛇皮一样起白鳞，很多人都觉得自己的小腿皮肤干燥像蛇皮严重影响了美观，那么冬天皮肤像蛇皮一样是怎么回事？冬天皮肤像蛇皮的原因。

冬天皮肤像蛇皮一样是怎么回事

冬天皮肤像蛇皮，说明皮肤十分干燥缺水，而导致皮肤干燥缺水的原因有很多，比如本身皮肤就比较干燥，或是对皮肤的保养度不够等等，但最关键的还是季节原因，冬天本身就是一年四季里最干的季节，皮肤受气候影响，很容易变得缺水干燥，从而出现蛇皮皮肤的症状。

冬天皮肤像蛇皮的原因

冬天皮肤像蛇皮主要是因为皮肤中的含水量降低，皮肤分为表皮、真皮以及皮下脂肪，表皮也就是我们所说的角质层，角质层正常情况下含有10%~30%的水分，从而位置皮肤的保湿作用，当角质层的含水量低于10%就会引起皮肤干燥、紧绷、粗糙以及皮肤脱皮的现象。想要改善冬天皮肤像蛇皮的现状，首先应该从皮肤补水工作着手。

1、洗澡方式不正确

引起冬天皮肤像蛇皮在冬天洗澡，很多人喜欢将洗澡水开到最热，有的人洗澡时间甚至长达将近1个小时，这些都是引起冬天皮肤像蛇皮的原因。过热的水洗澡会加快人体新陈代谢，使得皮肤毛孔扩张，而过热的水长时间洗澡会洗去皮肤的保护油脂，从而引起冬天皮肤像蛇皮。想要杜绝冬天皮肤像蛇皮的情况，首先洗澡水不宜过热，洗澡的时间不能超过15分钟，在挑选沐浴露的时间尽量避免碱性过高的沐浴露。

2、室内空调作用

引起冬天皮肤像蛇皮冬天气候寒冷，很多人早早就打开了室内的空调，而空调在开启后，空调的炙热作用会与室内的水汽产生冷凝水排到室外，空调制热产生热量，室内空气干燥引起皮肤快速缺水，这就导致了冬天皮肤像蛇皮。室内在开启空调的时候最好在室内放置加湿器，这样能够缓解皮肤干燥的情况，在早晨、中午或者傍晚几个特定的时间段打开窗户通风换气。

3、生活作息不规律

引起冬天皮肤像蛇皮熬夜是现代人生活经常做的事情，其实熬夜并非是我们理解的通宵，通常说晚上超过12点就属于熬夜的行为，而不优质的睡眠质量会导致夜间皮肤代谢功能减缓，皮肤吸收养分的功能减弱，从而导致皮肤细胞水分蒸发快。长期的睡眠质量不佳会导致皮肤烦躁，加上不注意护肤就形成了冬天皮肤像蛇皮。养成每天晚上11点之前睡觉的习惯，在睡前可以喝一杯低脂低糖的热牛奶，这些都是促进睡眠质量，避免冬天皮肤像蛇皮的现象发生。

4、营养不良

引起冬天皮肤像蛇皮营养不良也是引起冬天皮肤像蛇皮的原因之一，这是因为营养不良会导致皮肤粗糙，维生素的缺乏往往是因为食物含有的维生素太少或者食物成分不平衡所引起的，例如维生素含量高的食物因为烹饪方法不当而失去大量维生素，而维生素缺乏就容易导致小腿前侧皮肤像鱼鳞或者皮肤像蛇皮。尤其当维生素B2和B6缺失严重的时候，其表现为皮肤粗糙。

维生素B2多的食物有：鸡蛋、牛奶、鳝鱼、香菇、菠菜、花生、黄豆、蘑菇、猪肉、海带、胡萝卜、芹菜以及黄豆等。

维生素B6多的食物有：花生、肌肉、糙米、鱼肉、燕麦、香蕉、土豆、柠檬等。

皮肤像蛇皮一样怎么护理

1、减少洁面次数

冬天脸部皮肤像蛇皮的话，应尽量减少对皮肤的刺激，首先从洁面开始，正常情况下，都是早晚各用洗面奶洗一次脸，在冬天皮肤很干燥时，早上就无需用洗面奶洗脸了，用温水稍微冲洗一下皮肤即可，避免将脸部仅有的油脂洗掉，加重皮肤的干燥。

2、选择对的洁面产品

到了冬天皮肤本身就很干，油脂分泌少，因此在选择洁面产品时，一定要选温和的，比如氨基酸洗面奶、保湿洗面奶等，像皂基洗面奶一类的清洁力较强的洁面产品，不适合冬天用，否则会将皮肤仅有的油脂全部洗掉，让皮肤变得更干。

3、加强皮肤补水

冬天皮肤像蛇皮，就是因为缺水，因此我们需要加强皮肤的补水工作，将夏天的水乳霜换掉，用适合冬天的滋润型水乳霜，并在每天早晚坚持涂抹，同时，像面膜、精华液等急救性物品，都可以在这时派上用场。

4、加强皮肤保护

冬天皮肤像蛇皮，说明皮肤已经十分脆弱了，这时不要去抓绕皮肤，否则容易将皮肤抓破并造成感染，对待脸部要尽最大的温柔，洗脸时手法要轻柔，不要用毛巾蛮力擦拭皮肤，平时外出时，最好是能佩戴口罩、围巾等物品，将脸部皮肤保护起来。

冬天皮肤像蛇皮一样怎么办

1、冬天皮肤像蛇皮需滋润型身体乳

冬天皮肤像蛇皮需涂抹滋润型的身体乳，例如牛油果类型的身体乳。身体皮肤不像脸部可以敷脸面，因此只能通过身体乳进行解决。涂抹身体乳最好解决身体皮肤干燥的问题。在洗完澡后，皮肤上水分没有完全干的时候，将身体乳均匀的涂抹在皮肤上，在涂抹的时候可以进行适当的轻轻拍打，这样的方法可以促进皮肤对身体乳更好的吸收。而在洗澡后涂抹身体乳是最好的时间，这是因为身体皮肤在热水冲洗下，毛孔迅速打开，这时候皮肤对护肤品的吸收度是加倍的。

2、多补水解决

冬天皮肤像蛇皮当身体水分明显下降的时候，皮肤水分就也跟着缺失，从而导致皮肤干燥，当皮肤干燥到一定程度的时候，冬天皮肤像蛇皮的情况就发生了。除了基础护肤以外，妹子们应该多给皮肤补充水分，每天养成喝八杯水的习惯，每次喝水都需要小口喝，不要等到口干以后才喝水，喝水的时候可以在水中加入少量的蜂蜜，这是因为蜂蜜这总含有水性保湿成分，而且蜂蜜中的蛋白质分子与人的皮肤组织相近，所以蜂蜜水具有一定的亲肤性，能够快速和完全被干燥的皮肤所吸收。

3、补水面膜能有效解决

冬天皮肤像蛇皮补水面膜就像一剂强心针，能够快速给干涸的皮肤补充充足的水分，在皮肤干燥像蛇皮的时候应该养成每天敷一张补水面膜，直至皮肤不再干的时候改成每周敷棋牌补水面膜。在选择补水面膜的时候，一定要选择面膜纸较薄的补水面膜，面膜纸的质地最好选择蚕丝类型，因为蚕丝类型的面膜纸最为贴合皮肤，能够保证面膜纸能够完全覆盖。敷面膜的时候可以在20分钟左右，在敷完面膜后，轻轻拍打脸部皮肤，促进皮肤对面膜精华的吸收。

4、补水面膜后需护肤才可解决

冬天皮肤像蛇皮冬天做完补水面膜后，一定要涂抹补水保湿的乳液以及面霜，这是因为补水面膜虽然是强心针，可以快速给皮肤补充水分，但是补水面膜中精华分子十分小，非常容易被挥发，如果在做完补水面膜后没有进一步的补水保湿乳液以及面霜，过了一会皮肤又会变得十分干燥。

冬天健身不出汗也是有效果的，因为冬季气温较低，本身就很难出汗，但是只要是有在运动，那就一定是有用的，所以大家在冬天健身的时候不用太纠结于出不出汗。

冬天健身不出汗有用吗

冬天健身只要达到了一定的运动量，即使不出汗也是有效果，运动效果和减肥效果都不是用出汗来衡量的。到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。流汗多并不代表减肥效果好的事情，民间流传的那些包保鲜膜、抹辣椒霜、穿排汗服，都是“看着管用、实际坑爹”的把戏，体重会变轻没有错，但那几斤瘦的都是水份，喝几口水就回来了，然而肥胖的根源——脂肪，却还是留在身体里。

冬天健身一定要出汗吗

健身只要达到一定的时间和强度都是会有效果的，和出不出汗的关系其实并不大，因为冬季天气寒冷，再加上一部分人可能汗腺本身并不发达，所以出现了冬天健身不怎么出汗的情况。

出汗和减肥并没有直的关系，大量出汗之后体重可能确实会下降，但减掉的都是水分而并非体内的脂肪，而且运动减肥的原理也并不是出汗。汗液一般是取决自身汗腺的分泌以及体液含量的，如果在冬天运动时感觉到很热，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不发达、汗腺数量少或是体液含量少造成的。但是不管出不出汗，冬天健身一定的时间都是能促进血液循环、加快新陈代谢的，对于减肥或是锻炼身体都是有用的。

冬天健身动作

1室内跳绳减肥法

跳绳可是一项全身性的运动，从头瘦到脚不夸张。跳绳五分钟可是相当于慢跑半小时，不过跳绳的时候要保证速度，慢慢悠悠跳可是没什么燃脂效果的哦!

2卧式提臀运动

下半身是最容易囤积赘肉的，在家里可以多练习提臀运动。不仅能有效改善腰背疼痛，便秘问题，还能帮助身体排出多余水分，缓解水肿，使大腿肌肉更加紧实，有助塑造臀型，每次坚持20分钟就能达到很好的效果。

冬天健身注意事项

第一个注意：缺乏热身直接上大重量锻炼，磨刀不误砍柴功，你的热身够充分，对你后期的大重量力量冲刺也很有帮助，减少肌肉韧带受伤风险，尤其在这寒冷的冬天，我们的机体想要达到充分热身状态更难!如何理解什么状态是充分热身的状态，可以理解为当你热身开始出汗后五分钟左右可以激活你身体的大部分肌肉!

第二个注意:锻炼后注意保暖，第一个原因是天气寒冷如果你的体温流失过多，会降低你的免疫力，引发疾病。第二个原因是维持身体体温有助于血液循环，加速肌纤维的修复，有助于缓解疲劳，同时能让你恢复的更快!

随着冬季的来临温度越来越低，水管中的水温也开始用冰冷来形容，那么早上起来洗脸用冷水好吗，很多人说用冷水洗脸更好这是真的吗？

冬天用凉水洗脸好吗

不建议冬天用凉水洗脸。很多人信奉用冷水洗脸可以紧致毛孔的洗脸黄金办法，冷水固然可以收缩毛孔，但是只是短时间的，毛孔的收缩用水温就能解决，岂不是太简单了些。

冬天用冷水洗脸会怎样

刺激皮肤。冷水洗脸，毛孔会收缩，很难将面部油脂和其他脏东西洗干净。而且冬天的温度低，用冷水洗脸，脸部毛细血管产生剧烈的收缩，长期如此容易导致面部弹性丧失，反而影响皮肤。

冬天用什么洗脸好

建议冬天用温水洗脸。冬天用温水洗脸既能清洁皮肤又不伤害皮肤角质层，洗完脸后温和不紧绷，擦点水乳就能清爽一天，所以，从皮肤的保护来说建议大家使用温水来洗脸，这才是冬天洗脸的最佳水温。

冬天洗脸后要注意什么

冬天的气候干燥，皮肤水分蒸发快，所以，避免干燥，冬天洗脸后要注意马上使用水、乳等保湿产品，帮助皮肤锁住水分，然后再做后续的皮肤保养。

冬天早上要不要用洗面奶

视出油情况决定。

1，油性皮肤早上起来脸上油油的，用洗面奶洗个脸是比较恰当的。

2，没出油的前提下干性、敏感性肌肤就可以不用洗面奶洗脸了，特别是气候干燥的冬天，用洗面奶洗脸反而伤脸。

冬天洗脸正确方法

冬天洗脸前最好先用卸妆油清洁：

对于经常化妆的女性来说，洗脸前一定不能忘记卸妆，最好先用卸妆液，再用洗面奶洗脸，因为洗面奶汁能洗去汗水，皮脂，老化的角质层，而卸妆液含有植物油，油水乳化剂和表面活性剂成分，这些成分能较为彻底的清洗彩妆和清除掉残留在皮肤深层的污垢。

冬天用冷热水交替洗脸：

冬天最好不要用太热的水洗脸，水温过热的话，面部的防护膜会被彻底清除掉，尤其是加肥皂洗脸的话，皮肤更容易出现紧绷难受的感觉;但光用冷水也不是很好，这样容易刺激脸部皮肤，导致皮脂腺分泌油脂;冬季最好用冷热水交替洗脸，先用温水喷湿脸部，用洗面奶稍稍按摩皮肤，消除脸上的油脂后，再用冷水轻轻拍打脸部，这样不但可以促进脸部血液循环，还能让肌肤变得更加紧致光滑。

冬天洗脸用什么洗面奶合适：

冬天用洗面奶只需满足彻底清洁和滋润皮肤即可，不要觉得洗面奶功能越多越好，过多的功能性成分反而容易造成皮肤清洁不彻底，而且这些成分在皮肤没有保护的情况下进入毛孔，容易给皮肤造成负担;有的人认为泡沫洗面奶洗脸会洗去皮脂和含在角质层中保持水分的天然保湿剂，其实不然，选择丰富滋养成分的泡沫型洗面奶和无泡沫洗面结合使用，更容易彻底清洁皮肤，防止油脂堆积。

洗脸用毛巾洗未必更干净：

毛巾上滋生的细菌比较多，如果不注意及时晒干的话，细菌就更容易沾到脸部，常年如此就容易导致毛孔被阻塞;再者毛巾圈比毛孔大很多，很难渗入清除皮肤深处的污垢，洗脸的时候最好将手先洗干净，用手沾水轻拍脸部，或者用柔和的洁面海绵，但是洁面海绵也要注意经常晾晒消毒。

洗脸时T字区要彻底清洁：

T字区是最容易藏污纳垢的地方，洗脸的时候尤其不能忘了清洁，清洗的时候应该由下向上轻轻揉洗，因为脸部角质层细胞是由上向下呈鱼鳞状层层分布，反方向的清洁方式能更好的清洁干净。

洗面奶并非越多越好：

洗面奶不需要用很多，用手指挑一点点就可以了，在洗脸之前，应该先将洗面奶放手心中揉搓出泡沫来，然后再均匀的涂在脸上轻轻按摩，这样才能使泡沫充分溶进肌肤毛孔中，带出更多的杂质。

洗完脸后及时补水：

很多人在洗完脸后习惯等水分自然风干，但是水分自然蒸发的话，皮肤会出现发凉感，血管收缩，反而容易导致皮肤干燥脱皮，出现皱纹，因此洗完脸后应该及时注意保湿，使用保湿水或是乳液进行二次清洁，用化妆棉蘸少许的保湿水或乳液涂抹在脸上，然后用手轻轻拍打，这样才能有效保证肌肤吸收更多保湿成分。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。下面就给大家推荐几款，希望能对大家有帮助。

冬天萝卜食谱：【煮萝卜】——胜过胃肠药

萝卜中的维生素C可以帮助清除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜或者水萝卜，其富含的酶可以起到促进消化的作用。

通常，酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果，预防胃痛和胃溃疡。

在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。做法非常简单，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。

◆白萝卜“越辣”防癌效果越好

白萝卜作为蔬菜佳品，营养成分丰富，富含B族维生素和多种矿物质，其中维生素C含量为梨的10倍。白萝卜还具有抗病毒、抗癌功效。白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道中停留的时间，预防结肠癌和直肠癌。

白萝卜中的干扰素诱生剂，其双键核糖酸对口腔中酶的耐受较高，吞咽中不易被降解，无副作用。近年来国内一些医学家研究发现，将白萝卜中含有的干扰素诱生剂注射到小白鼠体内，发现其体内的恶性肿瘤缩小50%～60%。

白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白萝卜越辣，这种成分越多，防癌性能越好。

冬天萝卜食谱：【萝卜糖】——缓解喉痛

萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，加上萝卜本身就有消炎的功能，冬天因感冒引起嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。喉咙疼痛的人可以自制点“萝卜糖”，把萝卜切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后捞出，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，疼痛会得到一定的缓解。

萝卜皮治风湿痛，萝卜的止痛效果很好，这主要是因为萝卜有利水功能，可以用来消肿，抗菌的芥辣素还可以活络筋骨，起到止痛作用。

冬天如果有肌肉或者是关节疼痛的话，可以直接把萝卜皮削切下来作为敷料，敷在患处，也可以把萝卜皮放在一个纱布袋里做热敷。在牙疼的时候，可以把热敷袋放在脸颊的表面皮肤上，也可以用脱脂棉球蘸上一点萝卜汁放在坏牙的牙龈处。

冬季人们往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。在吃肉的时候搭配一点萝卜，或者做一些以萝卜为配料的菜，不但不会上火，更会起到很好的营养滋补作用。

冬天萝卜食谱：【冰糖萝卜】——能润肺

萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。同时做一些冰糖萝卜也格外有效。用新上市的白萝卜一个，要圆圆的、大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁。只是放萝卜时一定要放正，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。

裸睡是许多人都比较喜欢的睡觉方式，特别是随着健康养生的思想在社会上广泛的流传。裸睡这种健康的方式更是让许多人执行。但是我们都知道，冬天天气都会很冷，所以有的人在睡觉的时候，总会穿着许多的衣服睡觉，认为这样睡觉就会让人更暖和，但是还是有人认为冬天还是应该裸睡的。天气很糟，女性冬天裸睡好吗？

有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。这个跟冬夏没有关系。

裸睡的好处：

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

通过上面文章的介绍，我们对于女性冬天裸睡好吗这个问题已经有了一个很好的答案，那就是女性冬天裸睡会对自己的身体健康有着很大的帮助，不仅能够帮助人们快速的入睡，而且还能帮助女性朋友预防妇科疾病。我们都知道皮肤是需要呼吸的，晚上裸睡就能让身体的肌肤变得更加的放松，也能促进皮肤健康，增加弹性哦。

冬天，在室内盆栽如何过冬是很多人好奇的问题，很多养长寿花的人，都关心冬天的长寿花要怎么养的问题。下面就由小编告诉大家长寿花冬天怎么养吧!

长寿花的培育要点

一、盆宜小巧通透好，疏松沙壤种植佳

长寿花长寿花以种植在通透性较好的土陶盆中生长最佳，但置室内不美观，可外套塑料盆或瓷盆，亦可直接种在小巧的紫砂盆或塑料盆中。种植时在盆底放层碎木炭块或碎硬塑料泡沫块，增强其通透性。内径1 0厘米至20厘米的盆，种3株至6株。 它虽不甚择土，但在重黏土中易烂根，而在疏松肥沃的微酸性沙质壤土中生长最佳。家庭盆栽宜用腐叶土与菜园表土等量混合后，再加5%至8%的沙作培养土。种植时加点骨粉或氮磷钾复合肥作基肥。

二、适度控水叶繁茂，肥多磷钾花色艳

长寿花是多浆植物，体内含有较多的水分，故较耐旱而怕涝，在高层楼房空气干燥的条件下，生长良好。春秋两季 3天左右见盆土干后浇一次透水，常保持稍润即可。夏季宜少浇水，5天至7天浇一次为好，置于室外的长寿花，雨季要避雨淋，水多易烂根落叶甚至死亡，适当控水盆土见干见湿，则枝繁叶茂花多。冬季入室后宜用与室温相近的水于中午浇，一周左右浇一次。

长寿花喜肥。幼苗上盆定植半月或老株分株半月后可施2次至3次以氮为主的液肥，促长茎叶，花后可施一次以氮为主的液肥，促其复壮。其余时间除夏季停施外，只能施氮磷钾复合肥，施肥时勿将肥弄在叶子上，否则叶片易腐烂，如不小心弄脏叶面，应用水冲洗掉。长寿花的花期长，要打破花期不施肥的戒律，每月施一次稀薄的氮磷钾肥或0.2 %的磷酸二氢钾溶液，使后期花不致因缺肥而变小色淡。

肥从长寿花霜降入室到次年10月，正好是长寿花花芽的后期分化和盛花期，故对肥料的需求很大。花前应每周施以磷钾为主的鱼腥肥一次，以促进花芽的分化。花期以施速效的磷酸二氢钾为主，浓度以0.2%为宜，每10天一次。

三、性喜阳光耐半阴，夏畏酷暑冬怕寒

长寿花喜阳光充足的环境，除盛夏中午宜稍荫蔽外，其余时间都要放在向阳处，每天至少要能见4小时以上的直射光才能健壮生长。为了使长寿花植株着花均匀，应注意经常调换花盆的方向，使植株均衡接受光线，楼房阳台每半月要将花盆转动180度。半阴处虽也能生长，但茎细叶薄花少色淡，远不如向阳处繁茂。如过阴不仅易掉叶无花，就是已开花的植株置于阴处，也会花色变暗淡，继而花脱落枯萎。

要养好长寿花，须为其创造一个冬暖夏凉的小环境，盛夏的中午要避强光暴晒，置于散射光充足的半阴处，如大树下、屋檐下或北向阳台，特别要注意通风降温，可向附近地面洒水，但不能洒在植株上。立秋后，从8月下旬到9月上旬，可逐步见阳光，10月起则应多见阳光，促其从营养生长向生殖生长转化。当最低气温降至10 ℃左右时，移入室内置于南向或西向窗台前，使之多见阳光，保持夜间10℃，白天15℃至18℃，12月便可开花。

四、扦插分株易繁殖，摘心促发分枝多

长寿花对土壤要求不严，盆栽可用疏松的沙壤土或泥炭土加少量基肥配制而成。生长期每3—4天施一次肥，促使植株健壮。复合化肥和发酵的有机液体肥均可。夏季高温高湿，要少浇水，停止施肥。待花芽形成后，最好施一次比较浓的有机肥或复合化肥。

这样，花开得多、色艳、花期长。旺盛生长初期注意摘心，促进分枝，使盆花生长更丰满。长寿花喜阳光充足。在四季栽培中，都应放在有直射阳光的地方。耐干旱，三、五日不浇水不会干死。

长寿花的生长习性

长寿花原产非洲。喜温暖稍湿润和阳光充足环境。不耐寒，生长适温为15～25℃，夏季高温超过30℃，则生长受阻，冬季室内温度需12～15℃。低于5℃，叶片发红，花期推迟。冬春开花期如室温超过24℃，会抑制开花，如温度在15℃左右，长寿花开花不断。

长寿花耐干旱，对土壤要求不严，以肥沃的砂壤土为好。长寿花为短日照植物，对光周期反应比较敏感。生长发育好的植株，给予短日照(每天光照8～9小时)处理3～4周即可出现花蕾开花。

看了长寿花冬天怎么养还看：

长寿花冬天的养护要点

光照与温度

长寿花为短日照植物，对光照要求不严，全日照、半日照和散射光照条件下均能生长良好。适宜生长温度15-25℃。夏季炎热时要注意通风、遮荫，避免强阳光直射。冬季入温室或放室内向阳处，温度保持10℃以上，最低温度不能低于5℃，温度低时叶片容易发红。生长发育良好的植株经过短日照处理(每天光照8—9小时，其余时间遮光处理，20 - 30天即可形成花蕾)。

浇水与施肥

长寿花为肉质植物，体内含水分多，比较耐干旱。生长期不可浇水过多，每2-3天浇1次水，盆土以湿润偏于为好。如果盆土过温，易引起根腐烂。浇水掌握“见干见湿、浇则浇透”的原则。冬季应减少浇水，停止施肥。生长期每月施1、2次富含磷的稀薄液肥，施肥在春、秋生长旺季和开花后进行。

栽培管理

盆栽后，在稍湿润环境下生长较旺盛，节间不断生出淡红色气生根。过于干旱或温度偏低，生长减慢，叶片发红，花期推迟。盛夏要控制浇水，注意通风，若高温多湿，叶片易腐烂，脱落。生长期每半月施肥1次，也可以用"卉支"15-15-30盆花专用肥。为了控制植株高度，要进行1～2次摘心，促使多分枝、多开花。长寿花定植后2周用0.2%比久喷洒1次，株高12厘米再喷1次。这样能有效地控制植株高度，达到株美、叶绿、花多的效果。在秋季形成花芽过程中，可增施1～2次磷钾肥。

同时，在长寿花的栽培过程中，可利用短日照处理来调节花期，达到全年提供盆花的目的。

冬季天气寒冷，常常会导致尿频，尿急的现象发生！那么有不少人困惑，冬天尿频是什么原因呢？关于，冬天尿频是什么原因？冬天尿频怎么办？本网小编来为您一一解答！

冬天尿频是什么原因

1.疾病因素导致女性冬天尿频：

疾病因素是女性冬季尿频的常见原因，特备是膀胱炎、尿道炎等炎性刺激或尿路结石等情形应引起重视，需结合其他症状鉴别诊断。另外，分泌代谢障碍引起的疾病，包括垂体性尿崩症、糖尿病、原发性醛固酮增高症、肾病、心脏疾病、神经精神因素、尿道炎也不容忽视。2.非疾病引起的冬天尿频：

除疾病因素外，怀孕女性，或者是时候女性有大量饮水或利尿剂治疗期间、天摄水量包括饮水、水果、饮食等摄入的水分等都会造成出现尿频的情形，所以要注意结合生活饮食情况，进而确定是否是不良生活饮食习惯造成，如果没有要及时到医院做先关检查，排除身体疾病。

中医解读冬季尿频原因

中医认为小便频数主要由于体质虚弱，肾气不固，膀胱约束无能，其化不宣所致。此外过于疲劳，脾气虚，上虚不能制下，土虚不能制水，膀胱气化无力，而发生小便频数。另外，湿热、肝气郁结体质的人也容易出现小便频数的表现，需要区分对待。

冬天气候寒冷，人体各软组织（皮肤与血管）为了御寒，呈收缩状态，此时更容易出现尿频现象。如果夜尿多，晚上上厕所肯定会影响到休息，而且在冬天里稍不注意就容易冻到而感冒，所以许多人不希望晚上上厕所。但是老年人生理功能衰退，膀胱弹性降低，使得尿的贮留量受到限制，而因此尿频多为虚症，需要调养。

冬天尿频怎么办

尿频，是指单位时间内排尿次数增加。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次；在饮水后排尿增多，是正常现象。如白天在正常进食、水的情况下，排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

气温对排尿会有一定影响，天热时，因出汗多，排尿次数相对较少；而天气冷时皮肤蒸发减少，体液主要经肾以尿液的方式排泄，所以天冷尿会多，如果没有其它不适症状，那么考虑为正常现象。但如天冷后，排尿次数明显超过上述正常范围，或者伴有尿急、排尿不适、疼痛等，则为泌尿系感染等异常改变，应进行必要的检查，以除外病理情况。

中医缓解尿频的小偏方

1、益智仁24个，盐少许。水煎服。每日1剂。睡前服用。2、韭菜子6克，研细末，水酒各半调服，小儿酌减。3、蒲公英60克，水煎代茶饮。此方适用于小便频数而腰痛。4、菟丝子12克，覆盆子6克，韭菜子、金樱子各6克。水煎服。本方适用于老年人尿频。5、桑螵蛸60克，益智仁15克。研为细末，用面做为丸，如梧桐子大，睡前服20丸，开水送下。6、五倍子（炒黄，研为细末），用开水调成膏，敷于神阙穴，用纱布覆盖、胶布固定，每日睡前1次，连用7日。7、盐2份，大蒜1份。共同捣烂，用油纱布包好，压成饼状，加热后在中极穴、关元穴处敷。1次30分钟，每日2次。8、小茴香、糯米适量。将小茴香加盐，炒熟，研末，再将糯米蒸熟，以小茴香粉拌糯米饭食用，每日1次。

我们的妆容一整天下来的完整度除了看粉底的持妆度以外，后续的定妆也很重要，蜜粉是最常见的定妆产品之一，蜜粉可以防止脱妆，那么冬天用什么蜜粉？适合秋冬用的蜜粉。

冬天用什么蜜粉

城市坐标：呼和浩特。这个城市一到冬季便会寒冷干燥，保湿与护肤显得非常重要。我的肤质为混干型，以往一到冬季不注意保湿皮肤就会出现细纹，但后来发现，护肤工作做好了，皮肤一样能做到自然、水嫩、白皙。原来总以为粉饼适合夏季使用，只有控油的效果，但后来逐渐改变这个错误的观点。因为不同的粉饼就会有不同的功效，看你要什么妆效了，就功效而论，粉饼也好，蜜粉也好，都会有美白、养肤、控油、保湿等类型。如果不了解自己的肤质，更不了解粉饼的功效，那么用过粉饼后便会导致卡粉、浮粉、干燥等现象。粉饼与蜜粉的区别比较大，我在这里不细说了，一句话，蜜粉是用做化妆的最后一步起定妆效果的，且蜜粉=散粉，蜜粉饼就是蜜粉或散粉压制成的粉饼，功效与蜜粉或散粉是一样的，携带比较方便。前面啰嗦了一大堆，主要想让被粉饼迷惑的亲在了解粉饼的性质后再选择粉饼。在这里，我介绍三款适用于干燥冬季的粉饼或蜜粉，希望能对大家有帮助。

1、澳尔滨牛奶雪肤细腻保湿粉饼SPF20PA++

这款粉饼的关键词就是保湿，粉质非常非常的细腻，粉盘压的比较实，粉盒与粉盘是分开卖的。有防晒值，更有养肤的功效，对皮肤不会有伤害。我的肤色白，所以在色号上选了010#，上妆无任何假面感，绝对打造的是裸妆效果，日系的粉饼多数都不会死白，上妆效果属于清透自然的类型。这款粉饼遮瑕效果也还可以，因为我的皮肤没有痘痘和斑点，有些黑眼圈，对黑眼圈的遮盖效果能达到60%吧，我已很满意了，若想对痘痘或斑点有更好的遮瑕效果，可考虑保湿完上遮瑕膏，最后再用粉饼。如果单纯要求粉饼有绝对明显的美白效果，那么这款粉饼就不适合你用了，得考虑有明显美白效果的粉饼。

2、纪梵希16年玉兰花限量轻盈无痕四宫格蜜粉1#

纪梵希的四宫格蜜粉已是散粉界中经典中的经典了!这些年来，它的包装换了又换，但品质是共同的：轻盈无痕的柔焦效果，粉质的香味也是纪家独特的清香。这一冬我也是第一次用它，用做化妆的最后一部，意外地发现它绝对不干，更不会卡粉，真的有保湿效果!在色号上，我依旧选择的是1#，个人感觉稍稍有一点点美白的效果，也不是很明显。如果皮肤不是特别黑，都可以选择1#，其它色号我不了解，好像个别色号有珠光或带闪的妆效，可根据喜好去选择色号，最好买前去专柜看看试试。

3、资生堂16年限量心机蜜粉饼

说实话，买这款粉饼绝对是被它的外貌所征服，但粉饼也是非常的好用。因为粉饼本身有滋养皮肤的功效，所以这款粉饼也叫日夜养肤粉饼，换句话说就是晚上也能用。我白天的粉饼已不少，所以这款美貌的粉饼留给了晚上使用，做为保湿结束的最后一步，用它轻轻地扫一下脸颊，护肤品的留下的粘腻油光被柔焦效果所取代。想说的是，这款粉饼粉盘压的不是很实，所以很好取粉，千万不要使劲用粉扑按压粉饼，那样会飞粉，上脸也会突然显白，更会导致面部干燥。轻擦粉盘取粉的话，粉量也会恰到好处。这款粉饼我已使用三个月了，到现在皮肤无任何不适或闭口的情况，亲们可以放心在晚上使用。

温馨提示：

1.澳尔滨粉饼适合裸妆清透效果，也可用它来适量补妆，但没有定妆功效，若是想定妆时间长些，最好用纪梵希四宫格蜜粉。另外，这两款粉我没有一起使用过，怕皮肤有负担。

2.资生堂心机蜜粉饼最好放在睡前使用，用完它后最好不要再对着电脑或手机屏幕了，因为粉饼里有美白精华，睡前使用可促进皮肤吸收。

以上是个人感觉适合冬季用的保湿粉饼，也许有可能不太适合于极干肤质的亲。但不管怎样，入粉饼之前一定要清楚自己需要什么功效，所选粉饼是否适合于自己的肤质否，千万不能因粉盒的外表去买粉饼，那样就会导致粉饼的闲置和浪费;用粉饼前一定要做好皮肤的保湿工作!这一点真的很重要。

适合秋冬用的蜜粉

1、纪梵希轻盈无痕明星四色散粉

风超大的一款散粉品牌，高颜值圈粉无数!纪梵希家的明星单品，我们常用的散粉都是单一的颜色，特别以与肤色相近似为主，近来偶有紫色或绿色散粉出现，却也是廖廖无几。而纪梵希的轻盈无痕明星散粉，却是第一款同时拥有四种颜色的散粉。这也是它为什么吸引人其中之一的原因。上脸后能营造持久清新的哑色妆容效果，能防汗、防水、防油脂，即使整天在户外活动都能维持完美妆容。质感幼滑容易推开，绝不感觉粘腻，持久力也很高。

2、贝玲妃蒲公英蜜粉

颜值控必入的一款彩妆单品!别的不说，包装就已经俘获了所有人的心!这款散粉可是全美网络评选最漂亮的粉红色第一名，可见它的好，这款是蜜粉腮红两用的产品，一物两用，它可以让肌肤呈现有红润自然的好气色。它透明轻薄带有淡粉红色的细腻粉末可以均匀肤色，妆前妆后都能使用，让肌肤呈现透明闪亮的光泽感，充满活力而且神采奕奕，持久力也不差。

3、梦妆梦妆花怡舒柔保湿散粉

粉质很细腻，上脸感觉很舒服，控油效果一般，没有美白的效果。这款散粉蕴含自然萃取成分(塔希提栀子花提取物)，以及特殊覆膜且水润闪耀的珠光成分二氧化钛(CI77891)，这些使得上妆后妆容更加贴合自然。拥有自然色和闪亮梦幻珠光2种色号，缔造光泽亮丽的细腻妆容。妆感自然，不会浮粉。

4、法国娇兰全新幻彩流星粉球

好看到哭!又一款种草后必买的产品。法国娇兰首次以“星钻光”的概念创造光芒，打造肌肤独一无二的璀璨光芒。传承古法手工打磨的6色粉球浑圆可爱，粉末细致轻盈宛若星尘!上脸后瑕疵弱化，肤色均匀、轮廓精致立体，内含柔肤磨砂微粒，去除老化角质，让肌肤保持柔软细嫩。内含亮白精华，让肌肤更加白皙。但是敏感肌要慎用。定妆持久，无色无味。

5、香奈儿轻盈完美蜜粉

想要的控油，持妆，自然效果，它都有!这款蜜粉，轻透无油光的质地使得上脸后肤色更为均匀一致，同时还能遮掩一些脸上的小瑕疵，让那些细小的线纹更为不明显。独特的过滤网让粉扑能够取出适合的剂量，适中地呈现羽毛般柔嫩妆效。轻盈细腻的粉质，使其上脸后有轻透薄雾般的妆效。

6、姬芮T区修护蜜粉

平价又实用的一款，学生党比较喜欢。这款蜜粉含有速效吸油粉末，能够有效控制肌肤泛光，油腻等问题。同时能够清理毛孔，抑制油光及黑头的出现。能够及时实现快速补妆。上妆后能够使肌肤透泽亮彩，上妆持久，一般情况下不会脱妆，浮粉。妆感细腻，柔滑。

7、安娜苏魔幻光影瓷娃娃蜜粉

包装超级魔幻，有种黑暗公主的feel，底座有四个小角设计经典华丽考究，每一抹线条，都给人赏心悦目的感官享受。粉质轻薄，紧紧密合肌肤，含有控油与防水防汗的定妆因子,长时间上妆也不黯沉。

8、巴黎欧莱雅绝配无瑕矿物质粉

性价比很高的一款定妆散粉，卖点是矿物质粉，说到这个矿物质粉，最大的优势就在于完全不用使用油脂、防腐剂和添加剂。因为矿物质粉底使用的是全天然的矿物质成分，而不是动物、植物原料，因此不容易滋生细菌，也就不必添加防腐剂等成分。去除了油脂、香料、防腐剂等容易引发皮肤过敏的成分。粉质特别细腻，容易打散，扑到脸上感觉很清爽，透气的效果也特别好，补妆也很方便的。

9、美宝莲精纯矿物自然亲肤散粉

美宝莲彩妆产品也是相对平价好用的，这款矿物散粉自然透明的妆感，使妆容更持久，使肌肤更显自然光泽。可单独使用或在粉底后使用，性质温合，亲和肌肤，经皮肤学专家测试，不含香精，不含防腐剂。矿物质粉不仅成分更为安全、温和，而且妆效很自然、也很清新。而真的使用下来，也是有这样的感觉的，而且比想象中的效果好很多，而且这款散粉使用起来很方便。

10、伊蒂之屋水晶透明散粉

学生党比较钟爱的一个彩妆品牌，伊蒂之屋的东西一般都很细腻，这款散粉也不例外，基本上每次的用量不用太多，薄薄的一层就足够保持一整天的妆容，而且擦完脸部的肌肤也比较光滑与细腻，服帖自然,没有浮粉的困扰，价格也不是很贵，都在大众可以接受的范围之类。

冬季也需要用蜜粉

理由一：为油性肌肤MM吸油脂，抗灰尘

油性肌的MM一年四季总是满面油光的。除了吸油纸之外，蜜粉其实是一个很好的选择。吸油纸只能吸取油脂，却没有修饰肤色的效果，可是一旦用了附着力较强的粉饼，难免会有浓妆感。与粉饼相比，你会发现蜜粉的粉质比较疏松，粉粒较细、密度低，透光性也较高，这就意味着，就算上了蜜粉之后，也不会有厚重的妆感，却会让你的脸部呈现丝绒般的半亚光效果，为油性肌肤MM带来舒适的触感和清爽的观感。

理由二：增加妆容持久度

这是蜜粉最为认知的一个作用。当你从妆前底霜到粉底、遮瑕、腮红、眼影一应俱全，化完一个完整的妆后，就会发现蜜粉的必要性了。涂抹了几乎全是液体状的底霜和粉底液之后，轻轻扑上的少量蜜粉，就起到了定妆作用。它让眼影腮红固定在原来的位置，不会因为你的脸部表情化妆，也不会你稍微摸下脸，就粘下一手的粉底来。用按压的手法，大面积上妆，少量上粉。用粉扑蘸取了蜜粉后，然后用按压的手法，按在已经完成的妆容上。切忌用涂抹的方式，这会弄花原有妆容。

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规格/价格：25g/￥450.00

推荐理由：安娜苏的魔法不只在妆容，更在细致典雅的包装!底座的四个小角都是经典华丽地讲究，每一抹线条，给你赏心悦目的感官享受，RFP弹力棱镜光透复合粉末，瞬间服帖，紧紧密合肌肤，含有控油与防水、防汗的定妆因子，使长时间上妆也不暗沉，让你随时宛如刚上妆般持久透亮，细致无暇一整天。

理由三：冬季雾气、哈气的克星

冬天总是下雾，即使没有雾气外面的温度低，屋里的温度高，眼睛周围难免会被哈气弄花。在画眼影前在眼周围扑上一点蜜粉，蜜粉无色，而且装效也比扑干粉更清爽，不会增加眼部彩妆的厚度。另外，我们常有画好眼线之后，用睫毛夹一夹，眼线就被睫毛夹粘下半条的惨痛经验，这时，用指尖蘸一点蜜粉，涂在睫毛夹和眼皮接触的金属片上，就能很好地解决这个烦恼了。

理由四：塑造脸部立体感

有的MM们对蜜粉有这样的疑惑，为什么用了蜜粉后还是满面油光的?那其实是因为你选择了珠光效果的蜜粉。如果是珠光效果的蜜粉，真的不适合在全脸使用。它是用来刷在鼻梁、额头以及下巴尖上，来额外塑造脸部立体感的。在无须突出的地方，应选择亚光蜜粉。还有的蜜粉是带颜色的，比如紫色、粉色、蓝色，它们和妆前底霜一样，有轻微调节肤色的作用。虽然不明显，但使用时也需小心，分区并少量上粉。

编辑推荐：LaMer海蓝之谜极致轻柔蜜粉

LaMer海蓝之谜极致轻柔蜜粉

参考价格：25g/￥900.00

推荐理由：这款矜贵的极致轻柔蜜粉有着史上最轻盈的质地，细密到仿佛是飘浮于空中的微粒般，使上妆后的肌肤产生近乎完美、无负担的轻透净亮。使用形状对称和特殊微细的粒子研制而成，经过特殊化处理，使其带有正电，能完美地服贴于带有负电的肌肤之上。

为什么秋冬要坚持用蜜粉

1.为油性肌肤吸油脂，抗灰尘

油性肌的妹子一年四季总是满面油光的,除了吸油纸之外，蜜粉其实是一个很好的选择。吸油纸只能吸取油脂，却没有修饰肤色的效果，可是一旦用了附着力较强的粉饼，难免会有浓妆感。与粉饼相比，你会发现蜜粉的粉质比较疏松，粉粒较细、密度低，透光性也较高，这就意味着，就算上了蜜粉之后，也不会有厚重的妆感，却会让你的脸部呈现丝绒般的半亚光效果。

2.增加妆容持久度

冬天总是下雾，即使没有雾气外面的温度低，屋里的温度高，妆容难免会弄花。在画眼影前在眼周围扑上一点蜜粉，蜜粉无色，而且装效也比扑干粉更清爽，不会增加眼部彩妆的厚度。另外，我们画好眼线之后，有时候用睫毛夹一夹眼线就被睫毛夹粘下半条，这个时候用指尖蘸一点蜜粉，涂在睫毛夹和眼皮接触的金属片上就能完美解决bug。

3.填补毛孔、赋予肌肤光泽

想要达到上乘的皮肤质感，还要解决皮肤上哪些微小的不平整，因为这些细微的凹凸，会让光线在皮肤上无法形成规律的反射，脸部看起来就不够透亮、不够细致。蜜粉恰好可以解决这些问题，通过轻按轻压的方法，可以让蜜粉均匀分布在皮肤表面，让微小的凹凸变的不明显，隐藏毛孔，让光线在脸上呈现规律反射。

花生含有丰富的不饱和脂肪，适量的吃花生可谓好处多多。此外，花生的吃法有很多种。那么，冬天吃花生好吗?冬天怎么吃花生比较好?

冬天吃花生好吗

在空气干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的作用。北京中日友好医院中西医结合专业首席专家李佩文教授告诉大家，花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，适用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，可以预防动脉粥样硬化。

冬天吃花生会上火吗

摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”。

这也正是中医理论中“水不足，则不能制火”而使人体出现偏盛的“上火”现象。这种“上火”靠大量饮水往往不能有效缓解，服用滋阴降火的中药能收到效果。

花生怎么吃比较好

研究人员对水煮花生、鲜花生、晒干花生和烤花生中的食物化学物质进行分析后发现，煮花生的含量最高。研究人员解释，这些防病物质并不是营养素，但是它们又对人类健康有好处。为了保持它们的作用，食物处理过程就非常重要。该研究小组负责人沃克博士表示，水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。花生米油炸后80%的Ve被破坏，且脂肪含量极高。

相信对于有车的人来说到了冬季，下雪是最让人头疼的一件事。雪水对车子有腐蚀性，长期不洗会减少爱车的使用寿命。那么冬季洗车应该注意哪些呢?那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

冬天自己洗车的方法之洗车后让爱车跑一跑

街上小店洗车通常只是将表面的水大致擦一遍，许多水因此残留在了门缝、门锁、拉手等部位。而冬天气候寒冷，特别是在夜里，冻住也就很自然了。洗完之后都可以开着车，让它在路上跑一跑，能够使门缝里残留的水珠甩出来。同时打开空调，有助于将车内还残留的水分烘干。这样，随着汽车的行驶，门缝里那些残留的水珠就会被甩出来，也有利于烘干门缝、窗缝等部位的残水，结冰的几率就大大降低了。

冬天自己洗车的方法之擦干也是洗车最重要的一步

相信许多车主都有在冬天洗完车后车门拉手被冻住的经历，这是因为一般的洗车店只是将表面的水大概擦一遍，而许多水都残留在了门缝、门锁、拉手这些部位上，加上寒冷的天气冻住那是很自然的事了。

对于已经被冻上的车门，可以采用直接往上面浇热水的办法，让冰化开，一旦车门能够被打开了，就要赶紧用毛巾把水分擦干，不然的话残留的水分只会让冰变得更厚。

如果是车锁因结冰冻住，这个时候往里浇热水是行不通的，可以采用吹风机，调至暖风对着锁眼吹，将冰融化成水流出之后，还要继续吹，直至将里面的水分都吹干为止。

冬天自己洗车的方法之冬季洗车应该用温水配合专用的中性洗涤剂

因为洗车前发动机在工作温度比较高，而冬天的冷水水温很低，如此较大的温差对爱车表面的油漆很不好，还有就是很容易造成漆面结冰，不易干。而且洗涤用品的碱性还比较大，更适合勇于清除油污之类的，对长期累积在车漆表面的杂物去除效果不明显。中性的洗涤剂由于它含有更多的表面活性成分，所以不仅能去除以上杂物，洗后还能在漆面留下一层薄薄的保护层，让爱车看起来更光鲜亮丽。

PS：雨雪天过后，马路上都会被洒上大粒盐，对底盘有一定腐蚀。所以雪天过后一定要在洗车时提醒洗车工用高压枪清洗底盘。

冬天自己洗车的方法之冬季洗车后要谨慎拉手刹

手刹的原理是借助拉动手刹车杆的力量，通过刹车线将其作用力传达至后轮刹车系统上。但在冬季洗车之后，水可能会进入刹车线中，在进水的状态下拉上手刹，且在经过长期停车之后水会结冻，如果此时将刹车杆拉回，刹车线也不会动了。所以，在冬季洗车之后，应让车子行驶一段距离，再停车拉上手刹。

(车主们也有直接挂档踩油门强制启动，把结冰处强制别掉的，不过这样或多或少对车会有一些影响，建议不要轻易使用哦~ 女性车主们应该不会这样啦~~ 毕竟大家说强制别开时动静很大呢~~)

女人是水做的”水乃气血，机体的营养物质需要由血来供给，而气可以推动血的运行，让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用，气血充盈的女性，肤色红润有光泽，精力充沛，活力十足，气血不足的女人，则会出现头发早白、脱发，四肢无力、易冰凉，失眠多梦等等症状，就如同没有养分的花朵一样，会慢慢凋谢，早衰。特别是在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的感觉，非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好，偶尔还会有月经不调等情况发生，所以，冬天应该要好好的补补气血。下面就和本网一起来了解一下吧。

补气血的水果

樱桃：

含铁较高，且有丰富的维生素C，胡萝卜素等，具有补血理气的作用，可以缓解贫血，使皮肤嫩白光滑，面色红润。

大枣：

具有补中益气，养血安神，新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果，红枣干补血，建议煮粥或煲汤喝。

龙眼：

味甘、性温，具有补益心脾，养血安神之用，可用于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

荔枝：

补肝养血，健脾理气，尤其适用于虚寒胃痛，腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。

葡萄：

具有补气血，强筋骨之用，是贫血体质者滋补佳品。

花生：

补中益气，并且还能补脾和补肺。

补气血的蔬菜

菠菜：

含有较多的铁，尤其是叶酸，胡萝卜素较为丰富，是蔬菜中的补血佳品。

发菜：

含量铁质较高，想要更好达到补血效果，可以煮汤喝。

南瓜：

含有丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，锌，铁，钴等，可以促进造血功能，且能健脾暖胃。

山药：

补肺气，补脾气，补肾气，适合气虚体质或久病气虚者。

胡萝卜：

含有很高的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等，尤其是极高的胡萝卜素，对补血极为有益。

金针菜：

含铁量最高的蔬菜，同时还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，都是补血的重要物质。

气血虚怎么补

一、调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

二、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

三、食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）

例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！

四、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！

五、多运动

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！

我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！

在天气寒冷的时候，吃一锅热腾腾的羊肉火锅，是不是很棒的选择呢！不少人担心，冬天吃羊肉火锅，会不会上火？关于，冬天吃羊肉会上火吗？上火还能吃羊肉吗？本网小编来为您一一解答！

冬天吃羊肉会上火吗

冬天吃羊肉不会上火，但经常吃会容易上火。羊肉具有暖中补气、滋营、御风寒、生肌健力的功效。养阴润燥不可缺但值得注意的是，羊肉偏燥，经常吃羊肉煲、羊肉火锅容易“上火”。因此，吃过羊肉煲或者羊肉火锅后，可再吃些银耳、百合、梨等养阴、生津、润燥的食物，或喝点含菊花、银花等泻火的凉茶；另外、外感风寒或体内有宿热的人不宜吃羊肉。

上火还能吃羊肉吗

上火期间是不能吃羊肉的。牛肉羊肉最容易产生胃火，所以有上火的话不大适合。羊肉具有补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血的功效、属于性温之物。

羊肉的功效与作用

1.温补脾胃

用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。2.温补肝肾

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。3.补血温经

用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。4.保护胃黏膜

羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。5.补肝明目

羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

羊肉的营养价值

1.羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。2.羊肉与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。3.羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。

冬季里雨水少，空气干燥让许多人的皮肤都开始出现缺水的情况，那么皮肤干燥了应该如何是好呢？具体的解决办法是什么呢？接下来就让我们一起来看看吧、

坚持冷热水洗脸

冬天皮肤干燥，洗脸的时候可以使用温和的弱酸性洗面奶洗脸，然后毛毛巾吸干水分即可。但是要注意想要帮助皮肤吸收水分，改善皮肤干燥的情况，不妨用冷热水交替洗脸，但是要注意热水温度不宜过高，以稍高皮肤温度为宜，以免造成水分流失加速而使皮肤更加干燥。

使用化妆水

冬天皮肤干燥，使用化妆水不仅能够再次清洁、平衡肌肤酸碱度的作用，还能够快速、及时、有效为肌肤补充水分。冬天皮肤干燥，洗完脸之后不要等脸上的水分全部干透，用毛巾吸干水分即可马上使用化妆水以减少水分流失。可以用化妆棉蘸取化妆水后擦拭或者是直接敷在脸上。

香油地瓜叶

冬天皮肤干燥不妨食用香油地瓜叶能够帮助缓解症状。香油具有很好的清热凉血、排毒养颜的效果，而地瓜叶能够滋润皮肤，搭配食用能使干燥的怕皮肤变得滋润滑溜。材料：

地瓜叶150克，香油适量，盐少许。做法：

先在锅中烧沸水后加入洗净的地瓜叶，加适量的盐用沸水煮2分钟后捞出，然后滴上香油即可食用。用法：

每天早晚食用即可。

百合柿饼汤

冬天皮肤干燥可能是肺内燥气过重引起的，这与秋燥没有及时调理，导致身体大量水分丢失而引起的皮肤干燥。百合具有很好的滋阴润肺、养肺生津的作用，能够帮助调理除燥润肤。材料：

鲜百合100克，柿饼2个，冰糖适量。做法：

将百合洗净后和柿饼一起放入锅内先用武火煮沸后再用文火煲至百合熟，最后加入冰糖调成甜汤即可。

多喝开水

冬天皮肤干燥要注意平时可以多喝开水，一是能够帮助保暖，二是多喝开水能够为肌肤提供水分，去除肠胃的燥气，促进身体血液循环，改善皮肤干燥的同时让面色红润。

要注意喝开水不能过量，每天2000毫升左右即可。

戒烟戒酒

冬天皮肤干燥的人要注意戒烟戒酒。吸烟产生的杨璐会导致皮肤角质层的含水量下降，而使皮肤变得干燥紧绷，冬天皮肤本身干燥，吸烟会加重干燥的情况。另外如果喝酒的话，会引起内热而加重皮肤干燥。冬天缓解皮肤干燥需要戒烟戒酒。

加湿器防止室内干燥

冬天皮肤干燥的话，不妨使用加湿器以湿润空气，减少皮肤水分的流失，从而帮助缓解皮肤干燥的情况。但是要注意使用加湿器应该与电器、家具等保持一定的距离，并且时不时开窗通风才效果好。