老年人冬季晨练需要注意什么细节【优秀20篇】

人上了年纪的时候，如果照顾不好的话就会出现中风的情况，如果出现了这种情况的话，在饮食方面也是需要多加注意的，那么老年人中风在饮食方面需要如何注意呢？今天我就来为大家做一下简单的介绍，如果大家有需要的话可以来看看下面的内容了解一下。

1、水和木耳降血黏度

高黏滞血症导致血液黏度增加，而使血液流动缓慢，容易出现血栓形成而引发中风。因此，最好的食疗预防就是要多吃木耳。木耳具有抗血栓形成的作用，可把木耳水发后用开水烫2~3分钟后，直接控干水分，用芝麻油、醋和少许盐、味精拌着吃，最好晚餐吃这道菜效果更好。除此要大量喝水，茶水、酸饮料、鲜榨果菜汁及矿泉水、凉白开、绿豆汤都可以作为水分进行补充。

2、低脂、低胆固醇

高血脂是引起动脉硬化的元凶，同时又是中风危险因素之一。在饮食上，要多吃豆类及豆制品、蔬菜及菌藻类食品，主食以粗杂粮为主。上述食物中含有丰富的膳食纤维，可促进脂肪分解与排泄，减少脂肪的吸收。蛋白质食品可增加深海鱼类食品。少吃含胆固醇高、脂肪高的动物性蛋白质食品，鸡蛋可每天1个，牛奶不限量。

3、蛋白质要适量

低蛋白高盐，是诱发脑中风的营养因素之一，不要刻意限制蛋白质的供给量，平均每天应保持在70~80克左右。动物与植物蛋白各占1/2。动物蛋白以鱼虾、禽类、蛋、奶为主，植物蛋白以大豆、花生、芝麻蛋白为主。动物蛋白质过高不但增加肝、肾器官的负担，同时可加重动脉硬化，主要是畜肉中的脂肪和胆固醇，因此应适量；植物蛋白中不含胆固醇，还有许多特殊的植物化学物质，它的蛋白质能保持血管柔韧，减少钠盐的排出，可预防高血压。

4、补钙、补钾、补镁

补钙可以调解血压，常喝牛奶、吃豆制品、海产品可补钙。同时补钾、补镁也对血压下降有好处，钾还具有维持人体细胞内渗透压、心肌收缩、舒张和能量代谢，多吃一些含钾高的食品如土豆、黄豆、黑豆、绿豆、香蕉等食品。镁对稳定血压，调解、维护脑细胞钙平衡，保护大脑，预防脑中风也有重要作用。含镁多的食物有玉米、西红柿、海鱼、海带、香蕉、各种坚果、干豆中的黄豆、黑豆、黑麦、小米、大麦等。必要时可补充善存银片每日1粒。

5、严格限盐

食盐中的钠盐摄入过高，是诱发脑中风的关键因素之一，高盐饲料可诱发实验鼠脑中风，其机理是导致高血压。因此，要在平时养成少吃盐的习惯。世界卫生组织要求，每人每天应限制在5克以下，有高血压、脑中风家族史的，限制在每日3克左右。

在寒冷的冬天到来的时候，主人们都开始换上了厚厚的棉衣，主要就是要为了保暖，能够温暖的度过寒冷的冬天。其实在冬天到来的时候，你饲养的德国牧羊犬同样也需要做好保暖的措施。主人们可以选择给德国牧羊犬穿上保暖的衣服。但是给德国牧羊犬穿上衣服也是有很多的讲究的，毕竟它的身上有着厚厚的毛发，所以在给它穿衣服的时候也要特别的注意一下，衣服的质量和材质，穿衣的方法和时机等等，都是主人们特别应该注意的。

冬季保暖给德国牧羊犬穿衣服需要注意哪些

1、谁需要穿衣服?

体质弱的德国牧羊犬、步入老年自身保暖能力差的狗、刚刚生产过的母狗、大病初愈的狗和有旧伤的狗，应特别注意保暖问题。

2、什么时候穿衣?

北方暖气开通前的一个月里室内较室外更加阴冷，所以这时就应注意给德国牧羊犬添衣服保暖了。等到暖气开通以后，身体健康的狗就无须在家中穿衣了。

3、穿什么样的衣服?

不要穿化纤类的织物，尤其是接触德国牧羊犬身体的一面一定要选纯棉。化纤织物容易引起静电，而且长时间与宠物皮毛摩擦还会引发多种皮肤病。

建议主人们在给宠物狗选择衣服的时候考虑一下以上的这些问题。因为德国牧羊犬的体质和人类的不一样，对衣服的要求以及保暖程度也不一样，所以主人们对于这些细节问题也一定要多加的考虑一下。最好是选择那种材料安全，非常适合它穿的衣服是最好的。如果可以的话，主人们也可以自己给它制作一套衣服。

寒冬季节已经来临，明显降温，居民用气量开始攀升。而同时许多居民家庭开始把家中的门窗紧闭。值此寒冬季节来临之际，燃气专家提醒，天凉用气要注意通风、经常检查燃气设施等十项注意，以避免事故的发生。

一、注意通风。因天气转冷，居民大都将门窗紧闭。专家提醒居民，天凉时，也要注意通风，而且在使用天然气、液化气烧水做饭时，尽量先将厨房门窗打开，或在炒菜时打开排风扇，使空气得到流通。另外，在使用燃气热水器时，一定要打开门窗，使空气流通，加大室内空气补给量，避免缺氧造成人员伤害事故。

二、注意点火。在用电子灶点火时，一定要确认火点着后再离开，以免跑气。再说人工点火灶，一定要做到“火等气”，即先划着火柴，将火苗放在灶眼处，再打开灶具开关，千万不能先开气后划火，那样做是极其危险的。

三、注意检查。居民用户在天气转凉时，为防不测，可以自己检查一下所住单元内的供气设施或液化气设备有无泄漏问题。检查方法有以下几种：闻味法，经常注意有无臭鸡蛋味，如有则说明有燃气泄漏;刷试法，即用毛刷蘸肥皂水，刷燃气表具与管道接口和灶具软管连接处，看是否有气泡，如有气泡说明有泄漏;看，是用眼观察胶管是否脱落和老化。如发现胶管脱落或有泄漏情况，应及时把燃气阀门关闭，快速打开门窗通风换气，然后抓紧时间与燃气部门联系维修。

四、注意关火。关火很简单，只要把灶具的旋钮旋至竖直，把气路关断，火自然就熄灭了。这里要提醒居民用户的是，一定要将旋钮关“到位”。也就是说，旋钮旋至竖直后被里面的弹簧弹起。如果不“到位”，旋钮不被弹起，虽然火焰可能已熄灭，但仍有少量气体跑出来，这也是很不安全的。

五、注意安装。居民用户当您买到有国家权威机构准许销售的灶具时，一定不要自己拆装燃气灶具和热水器，应该找专业人员安装，以保证安全。同时，注意房屋装修时，不要把燃气表和管道封起来，而连接灶具的胶管也不能穿过墙。另外，特别注意燃气热水器不能安装在浴室里，那样做是很不安全的。

六、注意别跑气。烧水和煮饭时，锅和壶里的水不要放得过多，以免水溢出来浇灭炉火，造成跑气。烧水煮饭时，人别走太远。另外，要教育儿童不要随意玩弄燃气灶具开关，以免跑气。有燃气的厨房决不能住人。

七、注意泄漏。当发生燃气泄漏时，首先要关掉阀门，快速打开门窗。同时可以用扇子扇赶屋内燃气。

八、注意火灾。天凉了，使用液化气的用户不能为了方便省事儿把液化气罐和灶具挪到有炉火的房间里使用。因为一旦发生跑漏气，极易和明火接触，引发火灾。另外，在有燃气设施的房间，不要放置木柴、棉花等易燃品，否则一旦燃气泄漏就会引起火灾。

九、注意灭火。假如泄漏的气体被引燃起火，千万不要慌张，可找一把灭火干粉猛力打向着火处，或者用大块湿布盖住火焰，并立即关闭燃气截门，切断气源。

十、注意报警。一旦发现燃气泄漏，千万注意不要在居室里开启电器或打电话，因为开启电器和打电话会因出现火花而引起爆炸，可以到邻居家借电话用或到室外用手机通报燃气集团和消防部门，来尽快把事故消灭，避免人员伤亡和财产损失。

脑出血就是说人的脑子里边血管破裂出血。突发性的脑出血一般都是有高血压或者是动脉硬化等疾病。对于脑出血的人，护理是对他的病情康复有十分重要的关系。基本上大部分的资料都显示脑出血患者，病情加重或者是死亡的主要原因都是因为护理不当引起的。再就是有的人发病的时候，没有及时的治疗，治疗方法不正确，也会使生命受到威胁。那么脑出血老年人需要注意什么东西呢?下面就随一起来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

首先一定要卧床休息两个礼拜以上，头可以轻轻地向左向右转动。一定不要过多的搬动或者是抬高头。是真呢，可以小幅度的转动，一般知识每两个小时一次，也不要太紧张了。不要自己下床大小便，尽量避免再次出血。

其次引发脑出血的主要原因一般就是高血压，所以降压的药物一定要按时吃。一定要在一个安静舒适的环境里休息，特别是在发病的两个礼拜以内。不要过度的去打扰病人。一定要保持平和稳定的情绪。不要去刺激他!

最后，有的人在治病的过程当中，还会出现不同程度的头疼，这都是常见症状，随着病情的好转头痛会慢慢消失，所以不要太紧张。可以分散一下注意力，听听音乐什么的。有的人会烦躁不安，所以就要给他采取一定的约束。

注意事项：注意一定要让病人保持大便的通畅，可以多吃蜂蜜，香蕉多喝水。长期卧床的话容易发生褥疮，所以要经常给病人翻身，保持皮肤的清洁和干燥。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解如何预防老人脑出血等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

秋去冬来，我们换上厚厚冬衣的同时，皮肤护理也同样重要———家有宠物的主人不要以为只有自己的脸面需要保养，实际上，宠物冬季美容也是一门不可忽视的学问。对于各大小品种不同的狗来说，狗狗冬季美容需要注意的事也有一箩筐，不过，总的来说离不开“五大招数”和“三大注意事项”，只要大家记住这些要点，这个冬天你的狗狗想不出众都难。

五大招数

1.护毛三部曲

冬天天气干燥，不只人类特别容易掉头皮，狗狗也会有此情况，而且脱皮的面积不限于头部而是全身，严重的更会一边散步一边“甩皮”，相当尴尬，亦大大影响狗狗的靓仔模样。主人要预防狗狗甩皮，就要先从狗狗日常冲凉方面入手。

主人替狗狗沐浴时，要选用性质比较滋润的洗毛水，之后还要加上护毛素，情形就如我们洗发后以护发素滋润头发一样。帮狗狗洗净抹干身后，主人就要用风力较强的风筒为狗狗将毛吹干，不可让它们自行将毛风干，以免不小心“冷亲”感冒。使用风筒时要注意使用暖风，而且将狗狗的毛吹至九成干即可，如果用的风太热且将毛吹至十成干，之前的滋润工作就会白费了。待毛毛吹干后，主人就可以为狗狗梳个靓靓的造型。

2.洁耳液清洁耳道

狗狗双耳需要经常保持洁净，不过狗狗的耳道跟人的构造不同，主人清洁时要特别留意。首先在狗狗洗澡之前，用棉花棒为狗狗将较浅的耳垢挖出，至于较深层的耳垢，则可用洁耳水或洁耳粉当帮手。

3.修剪脚趾杂毛

别以为狗狗的脚板终日不见天日，不用多理会，要是狗狗的趾甲及脚趾毛过长，不只会影响外观，走路时亦会有危险，因为脚趾毛过长，就会步履不稳，且容易滑倒了。

4.趾甲剪白边

人若将指甲剪得太贴肉会流血，狗狗也一样，因为它们的趾甲近肉的位置内藏有血管及神经线。所以，主人为狗狗剪趾甲时，只能剪白色部分，如果不小心剪到粉红色部位引致流血的话，就要用止血粉为狗狗止血。另外，帮狗狗剪完趾甲后，最好替狗狗锉锉趾甲，那样狗狗就不会不小心抓伤自己及主人了。

5.修剪PatPat毛

扮靓最好扮全套，不能“观音头扫把脚”，所以狗狗的PatPat也要顾及到。如果PatPat毛过长的话，不只看起来凌乱，大小便时亦容易沾到“便便”，变成“污糟狗”，所以需定时为狗狗剪掉肛门附近的杂毛。

三大注意事项

（1）洗澡忌频密

狗狗不用天天洗澡，因为狗狗的皮脂分泌不及人类，频密洗澡不单会洗掉保护皮肤的皮脂，还会增加狗狗患上皮肤病的机会。主人也不要贪方便使用人的洗头水，因为人用洗头水碱性过强，同样会影响狗狗的皮脂分泌。如果狗狗自小就习惯了冷水浴，那是有益健康的，但是对于幼犬及不习惯“洗冷水”的狗狗来说，就会容易患上感冒了。

（2）披毛不可剪太短

冬天天气寒冷，为狗狗剪毛不能剪太短，若披毛剪得太薄，狗狗就会失去天然的御寒屏障，就算为它们穿上衣服，也难以保暖。

（3）不可喷人用香水

狗狗身上的气味有时会很浓烈，特别是冬天洗澡较少，可能变得更加难闻，但主人切记不可用人用的香水来避味，因为人用香水酒精成分高，会刺激狗狗的皮肤，严重的可能会使狗狗患上皮肤病。

随着岁月的推移，人们的身体器官都会会发生多多少少的变化，体力的减退会削弱工作的效果，往往使一些中年人感到力不从心。有关的研究表明，在推迟衰老的步伐，增强各器官功能的多种因素中，进行体育锻炼是积极有效的好手段。但是老年人锻炼身体有很多的注意事项，我们下面就一起来看看老年人体质弱进行运动健身时有哪些需要注意的吧？

首先，坚持早晨锻炼。无论怎样繁忙，每天早晨挤出15—30分钟锻炼还是能做到的，如果早晨时间太紧张，你可早起15分钟。少睡这15分钟对健康毫无妨碍，但坚持每天15分钟晨锻炼对健康却大有裨益。早晨这15—30分钟的锻炼最好到户外树木多的空气好的地方进行。锻炼内容一般说可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜爱的球类、武术等活动。如果过去没有早晨锻炼习惯，现在决心开始锻炼，那么可有三种方案可供选择：一是步行5分钟、慢跑5分钟、做自已喜爱的项目锻炼10—15分钟、再步行5分钟结束;二是步行7分钟、慢跑3分钟、交替2—3次;三是步行5分钟、徒手操5分钟、进行自己喜爱的锻炼10—15分钟，最后慢跑5分钟。这三个方案可供入门者选择。

其次，学会随时锻炼。中年人大多家务繁忙，有人往往觉得家务忙而没有时间锻炼，其实只要妥善安排，并且学会在日常工作生活中随时抓住时间锻炼身体，寓锻炼健身于日常生活之中，锻炼时间还是有的。如早晨醒来后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉练习及让各部位肌肉轮流收缩放松;上班时提早5分钟出门步行1.2站路;坐着工作时间长后可站起来伸伸腰、医|学教育网搜集整理扩扩胸，两足轮流踏地或坐着伸直腿、身体前后俯仰、做几次深呼吸等;做工间操时认真做操，操前操后抓紧时间原地跑一下或多做几节操;家住楼上的同志还可有意识上下楼梯锻炼;家务间隙中也可原地活动10分钟等等。只要有决心及细心安排，完全能寓锻炼于日常生活中。

再次，每周集中锻炼。除坚持平时锻炼外，在星期天及节假日，可进行一次较集中的锻炼活动，如可与二三好友打球跑步，或与家人一起郊游登山，夏日在碧波中挥臂击浪，冬天在冰雪中滑冰滑雪、跑步爬山……这不仅能收健身之效，还可使人心情愉快、疲劳尽消，全家一起锻炼也是家庭和睦团结的纽带。

晨跑作为一项运动，被很多人坚持着，人们常说坚持晨跑增强体质，但是在晨跑中的注意事项应该值得注意。很多老人喜欢在冬季晨跑。你知道适合老人科学的运动方法是什么吗?在冬季晨跑的时候老人应该注意什么呢?我们和看看吧。

循序渐进

人过中年，由于生理功能减退，对于运动负荷的适应能力减弱，机体免疫力降低。所以初练晨跑时，以走跑交替，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离、加快跑速、延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求快的基本原则。

预防感冒

冬季天冷风大，中医认为，早晨为阳长阴消、阴阳交错之时，最好待日晨露初后再外出晨跑，此时最佳。由于中老年人适应能力差，到室外锻炼，应先多穿点衣服，戴上手套等，待身体发热后再开始脱衣，以免感冒。

呼吸得法

在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。中老年人心脏功能较弱，血管脆性增加，容易诱发心血管和脑血管病。晨跑时，应使呼吸均匀，做到“二步一呼、二步一吸”或者“三步一呼、三步一吸”。如果感到疲劳、呼吸困难，应马上减缓跑速或停下来走走，调整呼吸。

切忌在发烧时晨跑

很多人会认为发烧时跑步可起到治病作用。其实不然，人发烧时免疫力紊乱，身体消耗能量，再加上跑步也是一种耗能运动，两者的能量消耗，使体内供能平衡失调，反而导致病情加重，引起其它疾病。

选取慢跑散步的方式

对于年纪大的人来说，可以交替，一味的加速快跑则加重身体负荷，导致胸闷、头晕等等布朗反应，锻炼后，可以适量进一些水，进入秋冬室外空气干燥，温度降低‘人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，平时多煮些冰糖梨水、枸杞丝瓜等食物来中和这种现象的发生，防止上火，增加食道呼吸道的保护表层粘膜。

注意充足的睡眠和合理的膳食

机体功能健全，有充沛的精力体力，在晨跑时就不觉得很疲劳，在晨跑后感觉身体各生理功能都有所提高，心情舒畅，这样的晨跑才是有益的冬晨锻炼。

在冬季里，由于天气寒冷，只要稍不注意，小宝宝就会患上疾病，特别是感冒咳嗽的就更是常见，下面带大家看看冬季预防宝宝咳嗽需要注意哪些事项？

1、加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2、注意气候变化，及时增减衣服，防止过冷或过热。

3、注意饮食，要以清淡为主，要忌糖、甜食、冷饮等。其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，不宜多吃。

4、少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

5、经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏臭消毒，防止病毒感染。

6、及时接受预防注射，减少传染病发生。

7、由于很多慢性咳嗽与过敏有关，因此咳嗽患儿不要接触过敏原，如:烟雾、尘埃、宠物、花粉、冷空气、油漆，过敏性的药物、食物等。再次，保持居室环境空气新鲜，患病后切勿滥用抗生素。

小编为大家整理的关于冬季预防宝宝咳嗽需要注意哪些事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

吃西餐有哪些礼仪细节需要注意

西餐，顾名思义是西方国家的餐食，西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮。西餐的主要特点是主料突出，形色美观，口味鲜美，营养丰富，供应方便等。这里给大家分享一些西餐礼仪，方便大家学习。

西餐注意事项

1、预定时间

吃西餐首先需要考虑的一件事是预约餐厅，跟我们吃中餐是一样的，你需要的是提前了解好你邀请的客人的口味，以及他比较喜欢的菜品。越是高档的餐厅越是要事先预约。预约时要说清人数和时间，也要表明是不是需要吸烟区或者视野比较好的座位。如果是生日或者结婚纪念日之内的特别的日子，可以选择告知宴会的目的和你的预算。那么你预定好了之后要做预定的时间内到达，这是一个最基本的礼貌。

2、衣着入乡随俗

吃饭时衣着得体是欧美人的常识，而我们去吃西餐当然也就“入乡随俗”。去高档的西餐厅，男士们要穿着整齐干净的上衣和皮鞋，如果你的衬衫和裤子上已经有上皱痕，那么请出门前熨烫整齐。如果衬衫已经变黄发皱了，那么请换一件衣服。女士要穿套装和小高跟，当然一般小礼服就可以了，无需长至拖地晚礼服恨天高之内的，这有点过于隆重了，毕竟你就是去吃个饭，不是去走红毯的。

吃饭穿着再具体的要看是谁一起吃饭了，和客户吃饭，需要正式一点，男士最好西装革履，打上领带，女士脸上带点淡妆，衣着大方得体;如果是和恋人朋友吃饭聚会，那么气氛轻松，可以稍微穿着随意一点，但是也不要随意过了头，再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上西餐厅;当然如果你和上司在一起，那么在上司没有说你需要穿得正式或者休闲一点的时候，最好选择稍微正式但是不要正式过了头的衣服。

在国外穿着是一个很讲究的事情，特别是在英国，不同场合的衣着分三个等级：正式，精明的便服，便服。通常正式的餐厅或宴会特别要求你必须穿正式。参加公司开会，国家会议，接待外国来宾或出差的人，参加婚礼也理所当然的需要穿正式;精明的便服通常适用于朋友聚餐，同事家里聚餐，参加家人生日这些较温馨的场合;而便服就真的是什么都可以穿，在不需要用到正式服装的地方，比如说海滩、公园、游泳池、等等。

3、点餐顺序及就餐礼仪

接下来就是正式进入到餐厅里开始用餐了，吃西餐入座方式是从椅子左侧入座。如果用餐的是一男一女，一般来说男士需要为女士拉开椅子，女士进座，在身体几乎要碰到桌子的距离站直，男士会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子是，就可以坐下来了。用餐时，腹部和桌子保持一个拳头的距离，腰背挺直，不要依靠椅背。

接下来就是上菜了，正式的西餐上菜的顺序是前菜-鱼-水果-肉类-乳酪-甜点和咖啡-餐前酒和餐酒。一般吃西餐都没有必要全点，点太多但是吃不完，反而有点不好。前菜、主菜(鱼或者肉任选其一)然后再加点甜点是比较恰当的组合。比较高档的餐厅比较欢迎只是点前菜的的客人，因为点菜并不是由前菜开始点的，一般是先选主菜，然后再配上适合主菜的汤。这个时候如果你实在不知道怎么点菜或者不知道选择什么好，那么你可以选择听听服务生的意见。当然一般高档的餐厅都会有自己的点菜经理，你可以在预定餐厅的时候，提前与经理沟通，准备好你需要的菜品。当然还有最简单的一个方法，就是你自己选择一道喜欢的前菜，你可以让餐厅人员来给你搭配适合的主菜。

4、餐巾礼仪

酒和菜都点完了，那么在前菜送来的这段时间内，把餐巾打开，并摆成三角形，开口向上，一般餐巾布都是放在大腿上的，以避免吃的过程中食物落在腿上，弄脏衣服。当然要注意的是不要把餐巾布打开，像小孩子一样的餐巾布围在脖子上或者是把餐巾塞在领口里面。如果我们在吃西餐的时候，突然想上个厕所，就不要把餐巾布放在桌子上，因为这样会让服务生以为你已经用餐完毕了，那么他就会把你的餐具收走了。正确的做饭是吧餐巾布放在座椅的扶手上面，服务生就会知道，你只是暂时离场，还没有用完餐。吃饭过程中，嘴巴弄脏了之后，请用餐巾来擦拭。

最后，有一点是很多人都会犯的错误，就是餐毕离开时，用过的餐巾请不要摺叠整齐，只要把餐巾略叠成四分之一大小放在桌上左边即可，或是将膝上的餐巾从中间挑起来，就这么放在桌上就可以了。将用过的餐巾摺叠整齐是具有讽刺的意思，表示你对这个餐厅不满意，而且不会再来，所以用完餐点后一定要格外注意

5、红酒文化

在红酒上来的时候，不用自己倒酒，酒类服务通常都是由服务生来将少量的酒倒入酒杯里面，然后他会让你品鉴一下红酒的味道以及品质怎么样，是不是有什么问题。一般来说这个时候，你就喝一小口然后告诉他说好就行了。接下来，侍者就会过来倒酒，这个时候，你就不用管他了，不用把酒杯递给侍者，你只需要吧酒杯放在桌子上，他会自己给你倒上酒。喝喝酒的时候的正确姿势是用你的手指来轻轻的握住杯脚，这是为了不让你手的温度来使酒温增高，影响口感。

喝红酒需要细细品尝，在吃西餐时喝酒如果一饮而尽是一种失礼的行为，喝红酒讲究倾斜红酒杯，把酒像是放在自己舌头上似的喝，但是绝对不要吸着杯口，把红酒往嘴里面吸入，当然很重要的一点就是，千万不要发出声音，这个也是西餐礼仪大忌。可以轻轻晃动酒杯让红酒与空气接触，这样可以增加红酒的醇香。女士如果不小心把口红沾杯沿上了，不要用手指擦杯沿上的口红印，用面巾纸擦就好了。

吃西餐注意事项

1、拿刀叉的方法

总的来说，右手拿刀，左手拿叉。锯齿得刀用来切肉，普通的刀用来切蔬菜，最小的那种小刀，是用来抹果酱的。叉子别一下子插大块物品，别一口吃不下去。勺子是用来喝汤的。

2、吃牛排注意细节

要用刀子把牛排切成小份，每次吃一小块，保证这一块全部到了嘴里，不至于过大，吃的时候不要张牙舞爪的，嘴唇要闭起来。

3、喝粥的细节

注意要用小勺，不要直接拿起来跟喝水一般的喝下去，那样很没有礼仪之风，粥喝到后期见底的时候，一只手举起拖着碟子一侧，另一只手依旧用勺子喝。记住，粥，必须用勺子喝。

4、意大利面细节

用叉子跟汤匙结合一下，叉子卷起几根面条，放到勺子上，然后吃进去，不要狼吞虎咽的吃面，更不要发出“出溜出溜”的响声。

5、水果沙拉甜点等

一般沙拉，小蛋糕之类的，用小勺吃就可以。注意水果的果壳，不要直接吐出来，要用手拿出来，放到盘子旁边。

6、酒的细节

开酒之前，自己就不需要动了，服务员都会做的。喝酒的时候，用三根手指拿住酒杯，看图片姿势。喝酒不能跟啤酒似的，一下子干了，这是不对的。轻晃杯子，让酒慢慢进入嘴里，缓缓喝下。注意吃东西时候不要喝酒，喝酒时候不要说话跟大笑。至于饮料之类的，没有太多的要求，只要注意不要太过于随意就好。

老年人在日常生活当中，都希望自己没有疾病，而且希望自己可以健康长寿，平时大家需要注意老年人的身体调理，有效地进行养生，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对调节身体有好处，而且，多吃一些香蕉，也有助于调节身体，那么，老年人要想长寿，需要注意哪些饮食习惯？

常吃香蕉

香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。

每天用牙线

口腔健康状况差会减寿6.4年，并为心脏病埋下隐患。而每天用牙线清理牙齿有预防糖尿病和认知障碍症的作用。

每天吃洋葱

每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。

晒太阳

专家建议，60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素d，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。

站起来活动活动

长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反，他们无时无刻都在活动。像法国女人一样吧，饭后散散步。自己做家务，不要请小时工;多用楼梯，少用电梯。

放慢生活节奏

每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者是在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少，而且还能获得享受哦。

爱种花草

园艺劳动可以保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。要是身体不适合体育锻炼或者天气不好，不妨种种花草。

大家需要注意老年人的身体保健方式，并且在日常生活中，应该多晒太阳，要捉住一活动，不管事，多大年纪的老年人，都应该注意保持一颗好的心态，正确的面对一些事情，这样对自己的身体才有好处,对老年人的健康大有裨益。

在寒冷的冬天，人体受气温影响,生理功能和食欲都会发生变化，特别是老年人。老年人冬季的饮食要格外注意，要保证老年朋友营养摄入的充分，合理调整饮食，对于提高老年人人体耐寒力和免疫力十分重要，所以，老年人冬季的饮食营养一定要注意。

调查发现，老年人其实是非常不注意饮食营养的人群，三餐稀饭酱菜就凑合一天，子女问起，就说人老了牙口不好，肉也咬不动，吃啥都是浪费。子女们也往往认为这样的食物比较清淡，易于消化，虽然单一却不会出错。但事实上，老年人要拥有正真健康的生活，全面均衡的膳食和营养是关键。除了日常合理膳食之外，适当的服用专业营养品也是老年人健康生活的重要方面。

据2006年上海老年人营养状况调查结果显示，近61%的老人膳食结构不合理，而只有47%的老年人体重指数(BMI)在正常范围内。

消化系统功能衰退，直接影响食物的咀嚼和营养的吸收是老年人营养不良的主要原因。营养不良又会导致老年人抵抗力差，容易感染疾病，骨折，损伤及外科伤口愈合慢，更经不起疾病的消耗，也容易出现激怒、倦怠、冷谈等精神神经症状，身心健康每况愈下。长期以往将形成恶性循环。据2004年有关统计，我国60岁以上的老年人，有三分之二的时间处于“带病生存状态”。

对于有营养不良风险的老年人，理想的营养补充方式最好是经由均衡的自然食物供应。

但在日常饮食中，通常不可能做到面面俱到。此外，许多老人有进食、吞咽困难。针对这些情况，使用全面均衡、经临床验证安全有效的专业医疗营养品是较好的选择。

简而言之，专业营养品人体维持健康所需的所有营养素，适用的对象为不能正常进食、食欲不振、需要补充能量和营养的人，无疑将对老年人健康生活产生积极的影响。

温馨提示：有关老年人冬季一定要注意饮食营养就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。

现在天气逐渐的变冷了，还没到立冬就已经有朋友们开始用气保暖的措施了，那么，在即将进入冬季我们又该如何做好保暖工作呢？今天本网小编就为大家介绍下保暖需要注意哪些部位进行有效的保暖了，下面就跟随小编一起来看看吧。

冬季人体保暖部位

一、要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。

二、要注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。

三、是注意脚的保暖。足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。

除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

哪些地方要保暖

头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

背暖：加件棉背心加强背部保暖 祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环 俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

冬天到了女生怎样保暖

第一个很好的方式当然是早上起来一大杯热水，这个不仅可以有助于消化，还可以带给你一波热量啊，喝完浑身有劲儿，还可以伸伸懒腰，扭扭脖子，甩甩手，动动脚，美好的一天就此开始。

第二个方式就是出门手套，围巾，帽子搞起啦，这样可以保暖，有时候也会显得女生么么哒，这些必需品必须得在冬天还没到来之际全部到位啊，戴上口罩风大的时候还可以护脸

还有就是在饮食上面了，一定要多喝汤，这个不用我提醒，大家应该都会主动有意识了，对于有些挖可能需要自己动手做哦，山药排骨汤，冬瓜排骨汤，红枣枸杞银耳汤等等都是滋阴补肾的哦，又可驱寒。

冬季防寒保暖小窍门

一、多走多泡暖好脚

寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。

二、多吃含铁、钙的食物

怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

三、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

四、捏鼻呼气防干燥

寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。

眉笔是我们平时画眉毛必备的一个化妆品，眉笔的选择是很重要的，一款适合自己好用的眉笔画出来的眉毛才更加流畅好看，眉笔的颜色质地都很重要。

新手怎么选眉笔

1、眉笔选择软硬和粗细

眉笔一定要选择软硬和粗细等一些区别，它可以帮助我们填补眉毛中间的一些空隙，对于眉毛比较稀疏的人来说，使用一个眉粉和脚粗的眉笔进行混合调色，会增加整体的自然效果，对于新手来说更加容易上手。

2、选择发色相近的颜色

在挑选眉笔的时候，一定要选择和自己发色相近的颜色，这样才会使整个妆容看上去更加的统一和谐，对于亚洲的女生来说，一般选择棕色或者是棕黑色比较适合，如果你染过头发可以根据头发的颜色来进行选择，选择比头发颜色稍微浅一点的没，就非常的适合，对于亚洲的女生来说比较适合棕色，尽量不要完全使用黑色的美，会使眉毛画出来显得非常的沉闷严肃。

3、容易上色

没点它分为黑棕等几种颜色，笔干也有塑料和木质两种区别，或者加以金属或者是塑料笔套。眉笔和铅笔的外形虽然很相近，但是铅笔的原料是石墨所做眉笔，它主要是通过油脂类加上颜料和香精的混合，最终成为笔芯，然后修饰加工，最后进行包装出售。号，所以在选眉笔的时候，笔杆的长短一定要符合规定，外观的装饰要好看，而笔芯应该贴近膝盖，最好不要有松动现象。

选眉笔需要注意哪些细节

1、眉笔颜色

首先最重要的当然就是眉笔的颜色，我们选择眉笔时，要选择适合自己的眉笔颜色，每个人的情况都不一样，所以不能跟风买别人用起来好看的眉笔颜色，别人用着合适，但是我们用着可能就会变得非常奇怪，所以选择眉笔时，还是要多加注意。眉笔的颜色要根据自己的肤色来选择，如果是肤色比较白的朋友，就可以选择颜色浅一些的眉笔，如果肤色偏黄就要选择深一些的颜色。眉笔的颜色还要根据我们的头发颜色来决定，头发颜色深眉笔颜色深，相反的如果头发是黄色或者是一些比较浅的颜色，那么我们就要选择一些浅棕、浅咖啡色等颜色较浅的眉笔。所以说眉笔颜色的选择对我们画出来的眉毛是否合适有很大的关系，大家一定要按照自己的实际情况来选择适合自己的眉笔。

2、眉笔的形状

那么除了眉笔的形状之外，我们还应该要注意眉笔的形状，比如是圆头的还是扁头的，如果眉笔是扁头的这样画眉毛的时候会更加容易上手，描绘眉毛轮廓的时候更加方便，所以对于新手画眉毛的女生来说，扁头的眉笔会更加合适。然后就是我们使用的眉笔的粗细，粗细就没有具体的要求，只需要自己用着趁手就可以，也就是说大家在选购眉笔的时候，要试一下粗一点的眉笔和细一点的眉笔那一款使用的时候更加方便，每个人的情况都不一样，大家选择自己顺手的就可以，这样画眉毛的时候会更加方便，画出来的眉也会更加自然好看，这是大家需要注意的第二个眉笔的形状，在挑选眉笔的时候要多加注意。

3、眉笔的质量

那么第三个我们挑选眉笔的时候，要注意的点就是眉笔的质量，因为很多眉笔虽然价格不便宜，但是使用的时候还是会有结块的现象，那么这种情况就是属于眉笔的质量不过关，劣质眉笔画的时候就会非常容易结块，所以我们在选择眉笔的时候，就要多加注意，可以在自己手上试一下，画的时候是不是很丝滑，有没有容易结块的现象。眉笔质量好的，画出来的眉毛会很自然，会自带一种雾面的感觉，所以大家在选择眉笔的时候也要多注意这一点。以上就是小编给大家分享的几个在选眉笔的时候要多加注意的几个小细节，大家可以多了解一下，然后自己选的时候就可以从这几个细节的点去选购。

在选择眉笔和眉粉的时候注意以下两点

1、质地柔和对皮肤没有损伤

2、容易上色

眉笔分黑、棕两种颜色，笔杆有塑料和木质两种，再配以金属或塑料笔套。眉笔和铅笔的外形虽然很近，但其原料各不相同。铅笔的原料是石墨，眉笔的主要原料是油脂(蓖麻油、羊毛脂等)，蜡类(鲸蜡、白蜡、地蜡等)和颜料、香精等。将这些原料混合，加热、过饰、冷却、成为团体后即轧成笔芯，再修饰加工，最后包装。在挑选眉笔时，笔杆的长短必须符合规定，外观装饰要美，笔芯应紧贴笔杆，不得有松动现象。笔芯的硬度要适中。

如何画出好看的眉形

1、画眉时不应画得太粗

画眉毛的时候，我们应该轻轻地描绘，不应该将眉毛画的特别粗，尤其是使用黑色眉笔时，如果画得太粗就非常的像蜡笔小新，给人一种，毛毛虫的即视感非常的low，所以这样的眉毛画还不如不画，特别对于新手来说这是一个非常容易犯的错误。

2、眉尾不能画太矮

眉尾不能够画得特别矮，每当眉尾比眉头高的时候。会使整个人看上去非常的清新自然，但是如果没笔没头矮辉使整个脸看起来非常的像，可以适当调高，打造一种挑眉的即视感，这种眉型对于圆脸来说也是一种非常好看的眉形。

3、眉毛不能画太长

很多女生习惯性把眉毛画特别长，其实这种做法不是特别的正确正确的眉毛画法，就是要将每位鼻子和眼尾三者之间连成线最多的长度不能够超过这根直线，否则会使整个人看上去非常的没有气质。

4、时常修理杂眉

在画眉之前应该要将眉毛周围的杂毛修理干净，然后使用眉笔或者眉粉进行画眉。

使用家具时，需要注意的细节：

第一：新买的家具不要急于放进居室或者使用，有条件的最好让家具里的有害气体尽快释放，过一段时间再用。儿童房间的家具尤其要注意。

第二：使用新买的人造木板制作的衣柜，尽量不要放内衣、睡衣和儿童服装。因为甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，会使人产生反应性皮炎。

第三：新买家具的消费者可以选择具有吸附有害气体功能的植物和其它一些有效净化措施及材料，降低家具释放出的有害气体对人体健康的危害。

第四：如果发现有家具污染室内环境问题时，要及时请有关部门进行检测与处理。

甲醛中毒症状及不良反应

轻度中毒

有视物模糊、头晕、头痛、乏力等全身症状,检查可见结膜、咽部明显充血,胸部听诊呼吸音粗糙或闻及干性罗音。经综合分析,可诊断为轻度中毒。胸部x线检查除出现肺纹理增强外,无重要阳性发现。

中度中毒

根据下列表现综合分析,可诊断为中度中毒:

1.持续咳嗽、声音嘶哑、胸痛、呼吸困难,胸部听诊有散在的干、湿性罗音。可伴有体温增高和白细胞计数增加。

2.胸部X线检查有散在的点片状或斑片状阴影。

重度中毒

具有以下情况之一者,可诊断为重度中毒:

1.喉头水肿及窒息

2.肺水肿

3.昏迷

4.休克

甲醛刺激反应

表现为一过性的眼及上呼吸道刺激症状，如眼刺痛、流泪、咽痛、胸闷、咳嗽等。胸部听诊及胸部X线无异常发现。

冬季摄影注意事项

在寒冷的冬季外出开展摄影创作，有许多事情需要加以认真的考虑，特别要注意寒冷对摄影者本人以及对照相机、电池、胶片的影响。

在寒冷的地区搞摄影创作，首先要注意自身的保暖。摄影者的衣着要视寒冷的程度而定，一般宜穿鸭绒服，电热袜和一件厚毛衣，头上宜戴带耳盖的鸭绒帽。双手宜戴丝或棉布制做的夹手套，外加厚鸭绒无指手套。鸭绒手套要用绳带系在背包的两个袖口上，以便随时脱下，仅戴丝手套拍摄。特别是鼻尖、耳朵，手指等暴露部位最易冻伤，要格外注重保护，要经常揉搓，以加快血液循环，增强防寒能力。

在严寒气候下，要避免照相机经受太大太快的温度变化。当从室内走到室外，相机突然暴露在寒冷中，机体内热气中的潮湿成份就会马上结霜或冻住，金属快门容易发生故障，镜头也容易开胶，出现龟裂现象，就会给摄影创作带来意想不到的麻烦。在这种情况下，摄影者应事先采取有效的措施进行预防。不拍照时，应把相机带在身上，揣在怀里，只在拍摄需要时，才从怀中取出。从室外进入室内时，由于室内有暖气，又会在镜头、取景框以及在胶片上出现热气冷凝而“出汗”的现象，造成金属机件生锈而失灵。从户外回到室内后，不要立即取出照相机，须待温度接近室内温度时，方可取出，这样才不致使照相机的部件失灵。

在取景或拍摄时，要注意不要让冰冻的金属部分与脸部皮肤直接接触，也要注意不要将气呼到相机上。呼吸造成的水气会冻伤或粘掉皮肤，也有可能使相机上的取景器或镜头受潮而结上一层薄冰，影响拍摄。

在冬季搞摄影创作应特别注意保护卷片。因为在寒冷的室外，胶卷会因受冻而变脆。容易裂口、折断或猝然撕破，胶片上的进卷孔往往成为裂缝起点。因此，往相机里装卷时，最好在室内进行。如果需要在室外上卷，应事先把胶卷带在身上，装在衣兜里预暖。换用胶卷时，可在背风处取出，尽快装好。在拍摄时要特别小心，不论是拨动光圈，还是搬动快门搬手，都不可动作太快或用力太猛，以免部件受损或使胶片断裂。在寒冷的冬季，气候比较干燥，胶卷及相机都容易产生静电，静电释放现象会使胶片上出现无法擦掉的曲线斑纹。此种现象通常出现在进卷或退卷时，最好的克服办法是，进卷退卷时动作要柔和、缓慢，循序渐进，不要突然用力。在冬季拍摄的胶卷，特别是彩色胶片要尽快冲洗，因放置久了密度会降低，就像曝光不足一样。

在低温环境下，电子快门相机所用的电池由于受冻，供电能量往往降低，甚至失效不能供电，致使无法拍照。在外出拍照时，摄影者的怀内需另备用一副电池，与相机内装的冰冷电池替换使用，若无备用电池，可把相机内的电池取出置于怀内贴身处，接受一定体温保暖后再装用。在不拍照时，可把照相机藏于衣服内，借体温使所装的电池保持适当的温度，需要拍照时，才拿出照相机。

冬季摄影与春夏秋季有很大的不同。冬天的光线比较柔和，照度比较低，在曝光时应防止不足。在正常的情况下，冬天的曝光应比春秋两季开大一级光圈，比夏季开大二级光圈，或快门速度降低一至二级，在拍摄雪景时更应防止曝光不足。

冬季天气寒冷，适合拍摄的光照时间又短，只有四五个小时，对风光摄影来说，不仅要在外面冒寒受冻，还得抓紧时间迅速行动，才不致误了可以拍照的宝贵时间。尤其是遇到严寒天气，还会因温度太低，造成照相机电子和机械部件失灵，以至快门不能开启，只能眼看着大好的景色而不能拍摄。因此，严冬外出摄影，照相机要事先放到大衣或棉衣里，不到拍摄时就不要将照相机拿出来，拍摄时看准光线方向和取景角度后，眼明手快，迅速从衣服里取出拍摄，操作时也须格外当心，动作要放慢，拍摄完毕要立即放回衣服内。

为突出大雪纷飞的效果，摄影的快门速度要放在1/60秒以下，而且还要选深暗的景物作背景，这样才能鲜明地显示出白色的雪花和雪花飞落的痕迹。还需将照相机置于伞下或有遮挡的地方，以免镜头落上雪花，影响摄影效果。万一落上雪花，应立即用脱脂棉或镜头纸将雪花轻轻地擦掉，或用气刷清除，但不能用嘴去吹，因为嘴中吹出来的是热气，会使雪花很快溶解而结成冰霜粘在镜头上，这在寒冷的环境下是很难除掉的。

在冬季拍雪景，滤光镜是必不可少的，尤其是拍摄彩色照片，蓝天下的白雪，反射着大量的紫蓝光线，对胶卷会产生很大的影响，会使彩色片严重偏蓝，洁白的雪变成了近似蓝色的雪。实践证明，在镜头前面加上一块雷登81B或雷登81A滤光镜较好，能防止彩色片上出现过冷的蓝调子，使色彩得到改善。拍黑白照片则需要在镜头前加上一块2号黄滤色镜或绿滤色镜，这样就可改善一下反差，特别是能增大雪与阴影部分的反差。如果加上一块偏振镜，则可以排除冰雪上的某些景物的反光。

在冬季开展摄影创作，三脚架也是必不可少的。由于冬季光线较弱，使用快门就不能速度太高，何况有时画面要求景深较长，要缩小光圈拍摄，加之还有使用滤光镜等诸多因素，更要增加曝光时间。如不使用三脚架，很可能因手持照相机不稳，造成画面模糊。

黄瓜是很好的减肥水果，但要记住，一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐量高，反而会引起发胖。下面我们一起来看看黄瓜不能当水果吃老年人需要注意。

黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜一般人群均可食用。适用量为每天1条（约100克）。

【温馨提示】黄瓜当水果生吃，不宜过多；黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果；黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，都不要吃腌黄瓜；脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃。

买房子要注意什么细节，首先房子的地段要注意，如今很多人都热衷于购买市中心附近的房子，不过市中心是繁华地段，少不了有一些商场，购物中心，这就会难免出现噪音问题。

买房详细流程

流程一：看楼

首先，购房者应该去现场看房，重点关注楼盘有无预售资格。在检查楼盘有无预售资格的流程里，重点是查商品房预售证，如楼盘是否没有预售证就公开进行内部认购、是否把预售证挂在售楼部显眼处、预售证是否过期等。房屋质量方面，建议到现场查看有无墙体裂缝、漏水、渗水、偷工减料、管道渗漏等问题。

其次，购房者应该上网查发展商资质，查验所选购的住房是否已被抵押、查封。如果选购的住房是由房地产中介公司代理销售的，应了解该公司是否具有房地产中介资质等。

流程二：买楼

首先，购房者应慎签认购书。认购书是商品房买卖的预约合同，是独立合同。签认购书时常会引发一系列纠纷，具体表现在购房者要收回定金，而发展商却不一定会退还。因此，为避免过多的麻烦，购房者在决定买房，可以向发展商提出看正式合同样本，在觉得正式合同可以接受的情况下，再签署认购书，以免被套牢。

其次，购房者要看认购书是否能保证公平。认购书的内容一般包括：双方当事人的基本情况;房屋基本情况(含房屋位置、面积等基本情况);价格计算;签署契约的时限规定。大家要看清楚其中内容是否有违反平等、公平的原则。

最后，房款必须支付到监控账户。购房者应将房款支付到《商品房预售许可证》指定的银行监控账户上，不要直接交给开发商或者中介。房款可以采取一次性付款或分期付款，具体如何分期，可以由双方约定。比如购买者可以留15%的房款，其中10%可以在出卖人交付使用之前支付，5%的房款可以在预售人交付商品房房地产权证时支付。

流程三：正式签约

标准格式的购房合同文本并非不能增删、也不能更改。消费者在签购房合同时有权利仔细琢磨合同的条款细节，对其中不满意处提出改动要求。同时，购房者还应注意格式合同中的空白待填处，要懂得把许多保障自己权益的细节填上，并规定达不到条件应承担的后果。

买房需要注意哪些细节问题

1、 买房子的时候最好选择购买一期开发的，因为一期的房子相对来说价格更便宜，质量也更好些。

2、 买房子尽量不要选择买在离马路或是街道近的，噪音太大。

3、 买房尽量不要买顶层，顶层非常容易出现漏水的情况。也不要购买带厨房下水道的地下室，这样居住起来会很不舒服。

4、 尽量不要买在二楼，因为厨房的下水道一般都是二楼开始往上一条，一楼是独立一条。所以二楼是最容易发生下水道堵塞的。

5、 窗户外侧一定是向外倾斜的，不然密封胶老化了就会被水淹。

6、 窗户的纱窗要购买内置的，外置的万一掉了容易出事故。

7、 窗户最好是推拉款，在中间关闭的，这样的窗户密封性较好。

8、 卫生间的防水很重要，所以尽量说服楼上邻居在交房时，一起做足48小时的闭水试验。

9、 厨房要有地漏，这样的话要是哪天出现了水管爆裂，还能够有个地方漏水。

10、注意小区内的车位情况，也许你现在不需要，但不代表以后一定不会买。

在老年社会工作中，开展小组工作可以帮助老年人更好地适应新的生活环境，处理好人际关系，促进老年人在面对疾病时相互间的心理支持和日常生活中的互助互爱，使老年人身心愉快。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人小组活动中要注意的细节方面的知识。

前不久，湖北的一个护养中心在为老年人提供悉心生活照顾的同时，还通过个案工作、小组活动、社区教育等形式，在社交、情绪方面为老年人提供心理关怀。那么，如何更好地在老年人之间开展小组活动呢？

活动前的准备不容忽视

在小组活动的准备阶段，工作人员要注意联系多方面的资源，包括联系志愿者、争取相关机构的配合，活动所需材料的准备以及活动内容的选择等。

志愿者的联系：在教组员唱歌的过程中，由于小组工作人员不是很擅长歌唱，影响了老年人学唱的效果。事先工作人员可以联系一位或多位擅长歌唱的志愿者，这不仅可以有效利用机构本身的资源，更为重要的是能建立组员对小组活动的信任感。此外，还可以提前告知志愿者要开展活动的安排及注意事项。

活动场所的选择：由于老年人的性格特征，所以小组活动的场所的选择上不宜过于宽广，一般安排在半个教室大小的活动室里，这样空气流通、隔音效果都很好，有利于促进语言的交流与沟通和活动的有效开展。

活动内容的选择：这里的老年人一般都在７０岁到８５岁之间，所以要考虑老年人的身体状况，小组活动时间不宜过长，一般控制在一个小时以内，因为过长的时间会使老年人感觉劳累、疲倦，影响下次参与活动的积极性。小组活动的内容安排不宜过于复杂，因为老年人在听觉、视觉、动手能力、理解力上不如年轻人，若活动或游戏太难，组员会因为做不到而感到自卑、无能。另外，值得注意的是小组的规模也要注意，小组成员一般在１２人～１５人之间为宜。

如果你对老人参加集体活动好处有哪些？老人要如何养老才能更好？空巢老人如何关爱心理健康？空巢老人要学会自保？老人该怎样面对子女的不理解？老年人集体活动的好处？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人社交活动安全常识栏目。

有组装电脑基础的朋友都明白一个道理：胆大心细。不管是自己组装还是拆电脑都适合这四个字。如果在拆卸的过程当中遇到实在不懂得地方，可以拍照记录过程，避免还原忘记失误。下面为大家分享一下关于自己组装电脑需要注意的难点及细节，希望对组装电脑感兴趣的朋友有所帮助。

自己组装电脑需要注意的难点及细节介绍：

一、CPU的安装

1、电脑组装其实第一步就是要把处理器安装到主板上，而CPU和主板是电脑最核心的两大组件，所以在过程当中一定不要出错。

2、其实稍微信心的朋友会发觉，想要出错都不是一件容易的事情，主要是CPU和主板上都有明确的缺口箭头提示，只要掌握规律是不可能出错的。

3、也就说，不管什么型号，什么品牌的主板及什么型号的CPU都有明确的方向提示，如果方向错了是安装不进去的。

4、只要方向对了，是非常容易插进去的。而方向错误我们就会发现CPU阵脚变弯，所以在安装过程中应该会有所察觉。

二、散热器的安装

1、安装完CPU之后，接下来就是安装散热器，但是安装散热器之前还需要完成一个工作就是涂散热硅脂，这个东西主要作用是散热的。

2、在安装硅脂的过程当中要均匀，不要掺杂杂物，同时尽可能的要涂薄，不要太厚了，尽量覆盖CPU整个面板，所以这点是要考察细心。

3、硅脂涂完之后接下来才能安装散热器，然而散热器目前只有有两种风冷散热器，一种是塔式结构一种是下压结构。

4、对于下压式结构的散热器相对是比较容易安装的，只需要安装方向固定，准确就很容易安装成功，但对于塔式散热器就需要一定的讲究。

5、对于侧吹式散热器风扇都是向着内存进行安装的，这样热量就是从机箱后面散热孔散发出去，安装的时候要观察机箱散热风道和散热孔的位置，掌握了这点就好安装了。

6、而塔式散热器的方向直接影响到机箱内部的整体风道，只要把CPU风扇向着内存那一侧，这样废热才能从机箱背部排出去，这样才能发挥最佳效果，接下来把散热器附带的卡扣固定在主板上即可。

7、侧吹式散热器风扇都是向着内存的方向，热量是从机箱后部散热孔导出的，安装时要观察机箱散热风道和散热孔的位置，从而选择正确的安装方向。

8、塔式散热器的方向能够影响机箱内部的整体风道，将CPU风扇面向内存插槽一侧，把废热排出机箱背部出风口是最佳的散热效果。然后把CPU散热器附带的一些扣具或者固定固定在主板上。

9、对于散热器的卡扣安装也要就不同的散热器而定，也需要一定的灵活动手能力。在拧螺丝的时候一定不要太用力，否则会损坏主板或CPU，轻则会导致主板变形或CPU针脚变弯，重则损坏电脑硬件。

10、最后一步就是把散热器风扇供电插线接在主板供电位置，其位置非常好找，一般主板上都有【CPU FAN】的标注。

三、内存条的安装

1、小编个人认为内存条安装是最简单的安装步骤，安装的时候要需要区分不同时代的产品，避免买到不同代的产品安装到不同主板上面，这样是不可能安装成功的。

2、就目前来说，依旧存在的内存主要是DDR2、DDR3、DDR4.其实就目前近几年发展来说，目前市面上主要出售DDR3和DDR4内存条。

3、从对比来看，DDR3与DDR4内存条的的防呆口位置是不一样的，DDR4内存条的金手指数量要明显比DDR3多一些，且每一根金手指宽度要比DDR3内存条小一些。

4、其实大家购买的是简单的了解一下就行了，购买之前看你的主板是哪一系主板以及支持什么类型的内存即可。

5、内存条的安装就是把两边的卡具掰向两边然后只要按照图中标注红框中凹槽的部分插进去即可。

6、但值得一提的是，有的主板上的内存插槽只有一边才可以抬起来，另外一边是固定死的，所以安装的时候注意一下，只有平衡用力压就会自动式卡住内存，不要用力过猛以免损坏主板。

四、电源的安装

1、接下来就是安装电源，理论上电源安装也是非常简单的，但要注意一个问题，就是电源风扇的方向问题---方向究竟上朝上还是朝下安装?

2、下置电源机箱是支持以上两种朝向的，但这两种不要的安装方式会带来不同的散热效果。如果朝下安装，那么就可以利用机箱底部与接触面的空间来进行散热，避免热气流影响机箱内部风道。而朝下安装，就可以对机型内部的废热进行辅助性质的散热。

3、其实，这两种安装方式的选择主要跟机箱结构和机箱的风道设计有关，绝大多数情况下电源风扇还是朝下独立散热是比较好的选择。

五、跳线的安装

1、其实关于这个跳线的连接问题，下面带来了详细的教程，这方面也是很多小白摸不着头脑的一个难题，其实方法掌握也不难安装。

2、POWER SW：开机按钮

3、RESET SW：重启开关

4、POWER LED(+/-)：电源指示灯

5、HDD LED：硬盘指示灯

6、连接方法其实也很简单，电源开关、重启开关和硬盘指示灯不需要区分正负极的，唯独电源指示灯需要区分正负极，只要按照主板上的标注说明进行相应的连接即可。

泡脚对身体有好处大家都知道，不同的泡脚方式有不同的好处，下面小编整理了老人冬季泡脚需要注意的事项，一起来了解吧。

老人用醋泡脚有哪些好处

老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。

同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。

用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，假如在温热水中加些醋，天天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲惫的保健作用，对身体大有好处。

用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。

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老人冬季泡脚需要注意的事项

1.选对泡脚桶

所谓泡脚，就是要“泡”。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

2.泡脚的水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

3.泡脚的时长

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。但是，老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

4.看情况添加药物

很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

老人泡脚的好处

1、缓解关节酸痛

很多老人都有风湿疾病，经常会觉得腰腿疼、膝盖疼，如果能坚持每天泡脚，就能改善这些不适症状，因为泡脚能起到疏通经络的作用，经络通了，也就不痛了。而且，在泡脚的过程中，能去除体内的寒气，从而缓解关节酸痛症状。

2、提高睡眠质量

年纪大的人，精气神儿比不上年轻人，所以容易觉得疲劳，晚上睡眠质量也比较差，比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话，不仅可以缓解疲劳，还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。

3、温暖身体

年纪大了，身体血液循环功能会比较差，所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话，可以促进血液循环，从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话，睡眠质量会更好。

4、调理内分泌

人的足部有着很多的穴位，而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关，在泡脚的过程中，可以刺激这些穴位，能而起到调理五脏六腑的作用，而很多脏器都是分泌激素的，所以，通过泡脚，可以起到调理内分泌的效果。

由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，有醒脾开胃，消解暑热，养胃清肠，生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴，清热解毒，生津利尿等作用，那么，夏季饮食养生法老年人需要注意哪几点？

夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，所以要注意多补充优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等营养物质；多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李、梨等以获得充足的维生素；补充足够的水分和无机盐(如钠、钾、钙等)，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都钾的很好来源；多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

夏季特别要注意多饮水，以补充机体因出汗造成的水分丢失。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴，清热泻火的作用。饮水要注意4点：

1、每日饮水1500～2000毫升，时时饮用，不要等口渴时再饮。

2、大渴时不宜饮水过多，以免胃部不适。

3、餐前及进餐时不宜饮白开水，以免冲淡胃液影响消化。

4、不要过食冷饮。