要注意避免宝宝不良的睡眠姿势有哪些（实用20篇）

睡眠，对于动物和人类来说都是非常重要的，那么，妈妈要注意啦！宝宝睡前哭睡眠质量好，就让的小编和您一起去了解一下吧！

据俄罗斯“时代新观点”新闻网5月24日消息，西方科学家经研究发现，睡前哭泣的婴儿，其睡眠质量更好。

科学家们对婴儿们的梦境进行了一系列研究，在研究过程中科学家们注意到，那些在睡觉前哭过的婴儿，其睡眠质量得到了提高，做噩梦的几率也降低了，而且他们比睡前不哭泣的婴儿更不容易感受到压力。此外，该研究的作者还表示，那些不阻止自己孩子哭泣的父母，不仅提高了自己孩子的睡眠质量，而且还明白了，孩子哭并不是一件坏事。

1.天气在作怪

温暖的春天，孕妈咪收缩的体表和四肢的血管扩张，内脏的血液分流到体表毛细血管，大脑容易供血不足，脑组织的供氧就显得相对不足，影响了大脑的兴奋，春困就出现了。

2.夜间睡眠不足

晚上睡眠质量不高或是睡眠不足都会影响到了白天的状态，对于孕妇来说尤是如此，如果她们没有一个好的睡眠，白天就会昏昏欲睡，长期睡眠质量不好容易影响到了身体正常激素的分泌，进一步影响到孕妇和胎儿身体健康。

3.焦虑情绪

作祟焦虑的情绪也会影响了睡眠质量以及入睡的时间，孕妈咪尽量让自己保持一个平和乐观的情绪，睡前回忆下开心的事情，喝杯安神的牛奶能够有助于睡眠。

另外家长要给宝宝们养成好的睡眠习惯，比如对宝宝轻声细语的说话，暗示宝宝睡觉的时间到了。拉好窗帘、不要开灯，给宝宝一个安静的睡眠环境。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

我们都知道对于刚出生后一岁前的小宝宝来说，只有吃的好睡得好，才能保证身体发育，但是刚升级爸爸妈妈，大多是育儿小白，那么，注意了！怎么判断宝宝睡眠是否充分？就让的小编和您一起去了解一下吧！

婴儿的昼夜睡眠持续时间

如果你睡眠时间短，就会感到疲倦。听起来很简单。但是，睡多长时间就够了？你怎么判断你的宝宝睡眠是否充分？

一般来说，在出生的几周中，婴儿的睡眠时间长短几乎和它们内在的睡眠需求一致，因为这个阶段的婴儿，其睡眠长短主要受生理因素影响。但是过了这个阶段以后，到了孩子三四个月，或者更早，到孩子六周大的时候(对于早产儿，要从预产期算起)，父母的育儿方式就会对孩子的睡眠时间长短产生影响，从而影响孩子的行为。我相信，如果父母能够足够细心，及时把握孩子睡眠需求的变化，帮助孩子养成良好的睡眠习惯，那么孩子就会越来越有魅力，越来越宁静而机敏。

刚出生的婴儿每天需要睡十六七个小时，不过每次睡眠时间最长也就四五个小时。无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，无论是男孩和女孩，都是这样。

婴儿出生后1-4个月的这个阶段，每天睡眠总量从16个小时下降到14个半小时，最长的一次睡眠通常在夜间，从4个小时延长到9个小时。很多研究表明，发生这样的变化，说明婴儿的神经发育成熟了，与给婴儿喂辅食无关。

有些新生儿和4个月大的婴儿睡眠时间要长得多或短得多。在最初的几个月里，你可能经常认为你的宝宝已经睡眠充足了。但如果你发现宝宝哭闹得厉害，或者脾气极其糟糕，那就需要按照第四章的所提出的建议进行调整了。

婴儿携带起来非常方便。你可以把他们带到随便什么地方。如果他们想睡觉了，就会乖乖地睡着。我还在斯坦福大学医学院念书的时候，有一天，我和我太太去打网球。我们的大孩子待在护栏边上的婴儿椅里睡着了。这时，一辆巨大的自动倾卸卡车沿着狭窄的街道轰隆隆地飞速驶过，我们向孩子飞奔而去。让我们惊讶的是，孩子依然睡得很甜。孩子6周大的时候，会对周围的人逐渐有了意识。到4个月大的时候，他就像其他孩子一样，开始对汪汪叫的狗、在树林中穿行的风、天空的云彩这些好玩的事物感兴趣。这些都会干扰他的睡眠。

很多婴儿开始有了社会性微笑(通常在宝宝6周大左右，对于早产儿，则要到预产期后6周)，这说明宝宝的社会好奇心，或者说社会学习过程启动了。很多宝宝在三四个月大的时候，就像我的儿子一样，睡眠不会受到周围环境的影响。当体内调节机制告诉他们该睡时，他们就睡着了。当体内调节机制告诉他们，该醒了，他们就会醒，不管父母是否方便。无论是按需喂养，还是定时喂养的孩子都一样。对于出生就有肠胃问题而进行静脉注射的宝宝，也是如此。可能影响宝宝睡眠模式的是褪黑激素。宝宝在发育到三四个月大的时候，大脑开始分泌这种激素。褪黑激素在晚间分泌得最多，它既能制造睡意，又能使肠周围的平滑肌放松。所以在宝宝三四个月大的时候，人们所说的昼夜混乱以及缠人现象会自动消失。

在持续亮灯的环境中生长的婴儿，和在定时开关灯的环境中生长的婴儿一样，会形成正常的睡眠模式。还有一件事情能说明，婴儿在三四个月大之前，睡眠模式不受环境影响，那就是早产儿的睡眠。如，提前四周出生的婴儿与正常出生的婴儿相比，达到同样的睡眠发展阶段要晚四周。早产儿受到社会刺激的时间更早，但是这并不能加快他们睡眠模式发展的速度。

由此，我们可以得出结论，在宝宝三四个月大之前，顺着宝宝的睡眠需求就可以了。不要去估计宝宝的睡眠时间，也不要强迫宝宝睡或者醒。然而，有一些婴儿会在大约6到8周的时候，提前进入有规律地作息的阶段。这些宝宝很温和，很少哭，每次睡眠时间都很长。如果你能幸运成为这样的宝宝的父母，就去感谢上天给你的宠爱吧。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

宝宝睡姿大讲究

对于新手的宝爸宝妈来说，在宝宝睡觉的时候到底讲究哪个姿势更好，都是非常关心的一件事情，其实宝宝在睡觉的时候可以选择侧卧仰卧，或者是俯卧着来回的轮换，这样才能够让宝宝在睡觉的时候处于一种舒适的状态。

平躺的姿势是有助于宝宝五官发育的，比如可以使宝宝的肌肉达到放松，不会对脏器造成任何的压迫，在刚给孩子吃完奶之后，不过不建议选择平躺的姿势，可以选择侧躺的姿势，这样能够防止孩子出现吐奶的现象，引起窒息的问题发生。

宝宝睡觉的时候，如果宝宝已经会来回的翻动，那么不要刻意的去让宝宝保持某一个姿势，一般他会随着自己的舒服来回的进行改变，如果长时间保持一个姿势很有可能会发现有头偏的症状，所以这个时候要注意来回的翻动，才能够让宝宝的头型达到很好的恢复效果。

睡眠对于宝宝的成长健康是至关重要的，宝宝一整夜的睡睡醒醒让妈妈们很是崩溃，宝宝好不容易哄睡了，没一会儿又醒了，那么如何改善宝宝睡眠习惯呢？家长要注意了今天就让小编为您介绍相关内容，希望对您有所帮助。

◆宝宝睡觉不踏实怎么办

首先，强调一点，就是现在很多的家长由于工作和生活的压力，很多夫妇孩子出生之后，就会叫老人来帮忙带宝宝，对于老人家而言，老一辈的传统，很习惯抱着宝宝睡觉，经常性的抱宝宝，这样会导致宝宝必须抱着才能睡，一旦你放下，就会醒，而且无法入睡，抱着就会睡得很舒服。如果你的宝宝是这样，就一定要慢慢养成少抱宝宝，就是说宝宝醒着的时候，可以多抱抱他，要睡觉了就让他自己睡，自己玩一玩就睡了，这是最好的。

另外，很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。因此，如果白天宝宝外出或是在家受到了未知东西的惊吓了，晚上就很容易睡得不踏实，所以这里温馨提示下各位爸爸妈妈不过太过于宠溺宝宝，要让宝宝从小接触多姿多彩的世界，才能聪明成长。

关于宝宝睡觉不踏实，最关键的是为宝宝营造舒适，合适的睡眠环境，宝宝才能得到高质量的失眠，保障健康的生长发育。这是一种习惯的养成，如每天睡前给宝宝洗一个温水澡，休息会，吃饱奶，适当的放点舒适的宝宝摇篮曲，每天就放那首，固定的那首，不要换，自然宝宝就会形成这种习惯，只要不被异常所打破，自然就会触发宝宝睡觉的意识。

◆如何改善宝宝睡眠习惯

睡眠对于宝宝来说是非常重要的，因为他可以缓解宝宝的疲劳，还可以促进脾胃的浮华吸收。家长们在每天宝宝临睡前，也可以为宝宝做一下放松的运动。除此之外，床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因此不适合很软的床，过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一长，不仅容易形成驼背或者是侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感，因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。

另外，听音乐一直也是宝宝很好的放松方式，宝宝的大脑发育不完善，大脑皮层多处于兴奋状态，导致宝宝过于兴奋，没能好好的休息而减低了睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐来助于宝宝放松精神，也可以一边轻哼童谣一边轻拍宝宝来让宝宝安然入睡。

◆宝宝睡觉的注意事项

当百般相哄，宝宝仍然不肯睡觉，还是哭闹的话，家长们千万不要太过于急躁，言语行为更加要心平气和。可以把它抱起来，轻拍他，直到他睡着。有时候临睡前的仪式性活动，是可以培养宝宝睡觉的情绪的，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握要睡觉前的常规事情，比如说洗澡、喝奶、讲歌，唱催眠曲，把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或者是亲吻，父母的爱抚和身体的接触，使宝宝有安全感，这也是一种让宝宝放松情绪的有效做法。用这些行为作为一种临睡前的信号，暗示应该要睡觉了。这样长期下来以后，宝宝会形成动力定型，有助于解决宝宝不睡觉的问题。

要注意的是宝宝在睡前不要让宝宝吃得过饱或者是过少，避免出现因肠胃不适或者是饥饿的问题而影响到睡眠。也不要过分逗引小孩，让宝宝在睡前保持情绪安定，防止出现过度兴奋的状态。

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孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题，许多家长都会发现宝宝睡觉的时候总会有这样或者那样的问题，都不知道应该注意些什么。那么，宝宝睡眠异常症状的注意事项有哪些呢？父母必看！就让的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠异常要警惕

孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时候，很可能都是生病的前兆。所以作为家长千万不能认为孩子只要睡着了就“万事大吉”，而是要经常注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆。

例如曾有调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，而已罹患气喘的也达到40%左右；而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽。—因而证明了打鼾、气喘与半夜咳嗽的关联性。

除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有以下几种情况需要注意

一、睡前烦躁、磨人

入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

二、入睡后撩衣蹬被

并拌有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

三、入睡后面朝下，屁股高抬

并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

上面就是小编告诉给大家的宝宝睡眠异常症状的注意事项有哪些呢？大家都知道了吗？如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

要知道，一些不良习惯是会影响宝宝的智力哟！比如宝宝少言寡语，不太合群，不爱说话，不爱交朋友等等，这些坏习惯很有可能会影响到你的宝宝智力，甚至会让宝宝变笨呢！那么，不良习惯导致孩子睡眠不足，你家宝宝有吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

儿童白天的行为通常和他们的睡眠习惯有关。根据调查发现大约四分之一的婴儿、学步期幼儿和学龄前儿童在白天有困倦或者劳累的表现，而将近30%的学龄儿童有早晨觉醒困难。摄食咖啡因和在卧室内看电视是影响儿童睡眠的主要因素。根据美国睡眠调查，26%的3岁及其以上的儿童每天至少喝一次含咖啡因的饮料，喝含咖啡因饮料的儿童的平均睡眠时间少于不喝含咖啡因饮料的儿童，平均每周少睡3.5小时。调查还发现，近三分之一的学龄前儿童，20%的婴儿与学步期幼儿和43%的学龄期儿童喜欢在卧室看电视，他们的入睡时间要比其他儿童晚20分钟，睡眠的时间也短，平均每周要少睡两个多小时。同时大约四分之一的学龄前和学龄期儿童在周末比平时睡得更少。

那么孩子究竟需要多少睡眠时间呢？专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3—11个月)，14～15小时；学步期(12—35个月)，12～14小时；学龄期(3—6岁)，11～14小时；学龄期(1—5年级)，10～11小时。美国国家睡眠基金会的专家建议，家长应拿出更多的时间来关心自己孩子的睡眠问题，除了引导他们少看电视，尽量少喝含咖啡因饮料以外，关键的是要保证孩子们充足的睡眠时间，否则家长将会为孩子不良的睡眠习惯付出代价。

每一个宝爸宝妈都想要拥有一个健康而聪明的宝宝，但是在实际生活中，由于孩子存在着很多的坏习惯，所以也会影响和阻碍孩子的成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

充足的睡眠对孩子来说是非常重要的，可以帮助孩子发育身体和大脑，促进孩子健康成长！注意宝宝秋季睡眠要点，给宝宝舒适睡眠！就让的小编和您一起去了解一下吧！

要孩子早睡早起：秋天，自然界的阳气由发散趋向收敛，中医认为，秋季睡眠宜早睡早起，顺应阳气的生长，使肺气得以舒张，这样会增强身体的抵抗力。所以每天早上78点左右让宝宝起床，晚上910点左右让宝宝进入梦乡。这样，不仅有利于培养宝宝良好的生活习惯，对避免秋咳也有一定的作用。

注意被子的厚度：宝宝的盖被和妈妈一样厚的被子就可以了，妈妈们不觉得冷，宝宝也就不会觉得冷。而且睡觉的时候最好不要给宝宝穿上厚厚的睡衣或是保暖的内衣内裤睡觉，宝宝穿得多了会感到不舒服，反而更容易上火，也很容易踢被子。

保持空气流通：经常开窗会减少呼吸道感染。白天每隔12小时开窗换气1015分钟，为室内通风，有利于减少宝宝呼吸道感染。宝宝临睡前，开窗通风1015分钟，更新室内空气，睡觉时再关上窗子。睡眠中人体各器官活动减弱，免疫力相对降低，窗外的病菌乘虚而入，腹部和脚底受凉后就会引发宝宝腹泻或胃部不适等症状。所以开窗后千万不要忘记关窗子。

这就是秋季宝宝需要注意的睡眠护理，可以给宝宝一个健康睡眠！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

小宝宝刚出生的时候是很娇嫩的，爸爸妈妈们要从各个方面考虑，帮助小宝宝创造一个安静卫生安全的生活环境，那么，注意！宝宝睡眠的时候，应该注意的一些细则，就让的小编和您一起去了解一下吧！

四点应该做到的：

1、合适的温度和湿度

新生婴儿的居室温度在出生第一周后可以达到24度，以后会逐天降低，到满月时的室温控制在18度就可以了，而且要昼夜恒温，不可以忽冷忽热，温差太大，让新生婴儿难以适应。温度尽量保持在50%左右。而婴儿起居室则只需要保持在常温18-22度之间就可以了。

2、丰富多彩的环境

4个月后的婴儿已经不满足于整天躺在床上了，喜欢环视周围环境、触摸和抓握玩具，因此可以把婴儿周围环境布置得丰富多彩些。

可以考虑在墙上贴上色彩鲜艳的图案，挂些可爱的小动物玩具，有条件的家庭还可以将婴儿的许多照片制作起来贴在墙上，增加婴儿的乐趣。色调以浅色暖色调为主，有助于培养婴儿活泼开朗的性格。

3、保持清洁卫生

婴儿的房间要应该常用瀑布擦拭家具、地板，保持室内温度，以防尘土飞扬，让婴儿将灰尘过多地吸入肺部，甚至伤害到婴儿的呼吸道，感染呼吸道疾病。

4、安全为主

10个月的婴儿已经学会爬、坐、扶站了，一旦能自由活动，好奇心则会驱使他们四处探索，让爸爸妈妈防不胜防，所以婴儿居室的安全显得尤其重要。如地面可铺上爬行垫，家具一定要固定好，桌椅和床要远离窗，床栏应该坚固而且高度要超过婴儿胸部等等。以免婴儿在床边爬行发生意外损伤。

四点不要做的：

1、过分吵闹

新生婴儿的居室应该尽可能地减少客人来访频率，避免成人的大声喧哗，以便妈妈和婴儿得到良好的休息。婴儿也不宜长期牌嘈杂、吵闹的环境中，这会让他情绪变坏。

2、长久封闭

很多家长天冷不肯开门窗、天热又整天开空调。如果长时间空气不流通，房间内二氧化碳浓度高、缺乏负离子，加上室内、外温差大，婴儿则容易患上伤害感冒以及反复发生呼吸道感染。所以，婴儿居室要经常开窗通风、定时换气，使室内保持鲜氧循环。

婴儿睡在空调房里，切忌这三个点：不能对着空调吹；不能温度过低；开机时间不能过长；婴儿尝试睡眠后，应该要采用微风循环模式，最好给婴儿盖上被子。

3、铺毛制地毯

目前市场上销售的地毯很多都是羊毛及化纤制品，很容易藏灰滋菌。婴儿皮肤娇嫩，长期接触这类物质，容易形成皮炎。

4、种植隐患花草

植物固然可以用来洁净空气，然而不少品种的花草却会影响到婴儿的健康。一些花草浓烈的香味会减退婴儿的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐。而有些植物与婴儿接触后，容易引起婴儿皮肤过敏。所以，家长如果想要放置一些花草时，务必要先了解清楚该花草是否含有对婴儿健康有害的物质，以免适得其反。

总结：婴儿也不宜长期牌嘈杂、吵闹的环境中，这会让他情绪变坏。有条件的家庭可以将婴儿的许多照片制作起来贴在墙上，增加婴儿的乐趣。家长如果想要放置一些花草时，务必要先了解清楚该花草是否含有对婴儿健康有害的物质，以免适得其反。

看了上述对于宝宝睡眠的时候，应该注意的一些细则有哪些介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

有些家长对宝宝观察特别仔细，夜间宝宝睡眠时有一点动静就怕宝宝饿了、渴了或尿湿了；给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝正常的睡眠。那么，注意！新生宝宝的喂养和睡眠，父母不可不知，就让的小编和您一起去了解一下吧！

因为婴儿时期浅睡时间较多。浅睡时在成人是在做梦的时候。宝宝当然不会说是否在做梦，但表现为面部有很多表情，如微笑、皱眉、撅嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声，呼吸快慢不匀等。

据研究，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用。神经生化的研究提示，浅睡时能增加蛋白质的合成和代谢，使学到的新知识保留起来。梦的活动促进神经发育。浅睡时做梦可以提高视觉、听觉等内源性刺激，补充外源性刺激的不足。

因此，希望家长不要误认浅睡为睡眠不安或有什么不适，过分照顾反而会打扰宝宝的美梦。

新生宝宝吃饱了吗？

母乳喂养时，为了掌握宝宝的饱饿、安排好母子的生活，乳母可根据喂奶前后的观察，判断宝宝是否吃饱了：

1.喂奶前乳房丰满，喂奶后乳房变柔软；

2.喂奶时可听见宝宝的吞咽声；

3.母亲有下乳的感觉；

4.宝宝的尿布24小时湿6次以上；

5.宝宝大便呈黄色，稀软便；

6.在两次喂奶之间宝宝很满足、安静；

7.宝宝体重平均每天增长18-30克或每周增加125-210克左右。

睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不应固定睡姿不变，应该经常变换体位，更换睡眠姿势，那么，新生宝宝应常更换睡眠姿势，就让的小编和您一起去了解一下吧！

新生儿初生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和粘液流出，在生后24小时以内，仍要采取低侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一婴儿溢乳也不致呛入气管，是一种应该提倡的小儿睡眠姿势。

但是，新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头型扁平，长期侧卧会使孩子头型歪偏，这都影响外观仪表。

正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。

新生儿从早到晚几乎都在躺着，他们的醒醒睡睡都在床上，因此，采取什么样的睡姿对新生儿的健康有利，是个不容忽视的问题。

新生儿的睡姿主要由照顾人决定，一般中国人的习惯认为要让孩子及早把头躺平，因此多采取仰卧位，而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿，这是不科学的。而欧美人的习惯是让孩子俯卧，认为这样不影响孩子大脑的生长发育，这是有一定科学道理的，但另一方面，由于护养的疏忽问题，新生儿窒息死亡的比率也居高不下。

新生儿睡姿应该经常变换，这样对生长发育和身体健康都有好处。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

如果婴幼儿睡眠不足的话会引发很多问题，睡眠不好婴儿免疫力会下降，也会导致血压不正常，影响大脑思维，注意力无法集中，影响学习，还会影响心理健康等等。那么，怎样改善宝宝睡眠？妈妈要注意啦！就让的小编和您一起去了解一下吧！

1.逐步调整

从假期到上学这个时间的过渡阶段要慢慢地逐步调整，如果孩子晚上休息晚，早上起床晚,那么就在开学的前两个到三个星期的时间里调整他的作息时间，将睡觉时间提前半个小时(如果他们在假期里睡觉时间是10点,那么让他们在九点半就必须上床睡觉)，然后早上提前30分钟叫醒他们。每三天一个周期,将休息时间和起床时间都往前调半个小时，直到你达到你预期的时间点为止。

2.远离电子设备

晚上手机、平板电脑等电子设备不能放在孩子房间内，根据加州大学在伯克利做的研究发现如果这些电子设备放在孩子的房间里，他们就禁不住诱惑想玩，这会影响他们晚上睡觉，晚上休息不好就导致白天犯困，早上起不来。

3.保持房间凉爽

孩子睡眠的最佳温度是20-22度之间，如果温度太高,他们就会焦躁不安，这会严重影响孩子的睡眠质量。

4.用薰衣草味道的洗涤剂清洗床单

一些研究表明香味可以降低血压和心率，其中一项研究发现人们在入睡前闻闻薰衣草香味能使他们睡眠更沉，睡的更香，早上起来精神比正常会更好。

5.设定熄灯时间

在睡觉前的60分钟的时候，把灯光调暗，放些催眠的轻柔音乐，让孩子知道休息时间到了，该睡了(关掉电视或其他所有吵闹的电子设备)。

6.检查孩子打呼噜

如果发现孩子经常打呼噜，并且不是因为感冒或过敏等引起的打鼾，咨询下儿科医生。打鼾有可能是睡眠呼吸中止的症状，表现为在睡觉的时候忽然呼吸停止然后又开始呼吸，睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。然而这个症状经常被误诊为少儿多动症，事实研究表明儿童打呼噜的话可能需要接受特殊的教育服务。

总结

大家知道吗?睡眠不足会导致孩子情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等，这样会严重影响儿童的正常心理发育。从生理需求来看6岁至13岁的儿童每天需要9～11小时的睡眠，而青少年每天需要8～10个小时的睡眠。

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当宝宝将要入睡的时候，妈妈给宝宝播放或者歌唱宝宝睡眠曲，是否有需要注意的地方?那么，宝宝听睡眠曲注意事项有哪些？你知道嘛？就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝听睡眠曲的2大注意事项

1、妈妈不能强迫宝宝入睡：宝宝睡觉是一个他本能的反应，妈妈也不能强迫宝宝睡觉，可以观察宝宝的状态，不能在宝宝非常亢奋的状态下要求宝宝睡觉，如果是妈妈自己，你也睡不着，平时要养成宝宝定点睡觉的好习惯。

2、宝宝睡眠曲不是100%有效果，更不是针对每个宝宝都管用。所以妈妈不能把这招当成救命稻草，摇篮曲只不过起着帮助睡觉的作用，但是它并不是安眠药，吃了就能马上睡着。睡觉是靠宝宝大脑支配的，如果宝宝大脑本身不想睡觉，那用再多的办法也不管用的。

宝宝睡眠曲有副作用吗

宝宝睡眠曲就是妈妈用来哄宝宝睡觉，唱歌给宝宝听的，慢慢等宝宝就安静下来了，随之眼皮就可是没力气支撑了，渐渐的闭上眼睛进入了梦乡。宝宝睡眠曲一般都是选择轻音乐，音乐的声音柔和舒适，能让宝宝在舒服的环境中慢慢进入梦乡，只要不是选择抑扬亢奋的音乐给宝宝睡前播放，那么就基本不会有副作用。因此，宝宝睡眠曲是否会带来不良的副作用，现在还没有确切的数据证明。

最后，要想宝宝晚上睡得好，除了为宝宝准备宝宝睡眠曲之外，还需要为宝宝合理地安排他们在白天的活动。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

宝宝良好睡眠习惯很重要，因为这关系到宝宝的身体发育，宝宝成长起到重要作用的生长激素在夜间分泌是旺盛期，如果孩子长期有着不良的睡眠习惯，对于孩子成长来说肯定会有负面的作用的，那么，宝宝身体不好，睡眠问题要注意，以下的几个坏习惯希望爸爸妈妈们能够注意下。

第一、含着乳头睡觉

很多孩子对于妈妈的乳房有着依赖性，小的时候睡觉一定要含着才能够入睡，但是这么一来宝宝每每醒来之后总是会有下意识吮吸乳头的习惯，这种频繁进食的习惯容易引起孩子的胃肠功能紊乱，影响了正常的营养吸收，长此下去就会影响到孩子的正常发育，此外这种习惯可能还会影响了孩子牙床的正常发育和口腔清洁卫生。

第二、环境过分安静

对于孩子们来说过于安静的环境可能会让他们觉得忐忑不安，反而有的时候弄出些声响让孩子知道爸爸妈妈是陪伴着他们让孩子们能够感到放心。

第三、妈妈睡觉时抱的太紧

孩子小的时候大多数会跟妈妈一起睡觉，但是妈咪们如果在睡觉的时候搂住孩子太紧了，会让孩子们觉得不舒服同时还有可能引起孩子的呼吸不畅，甚至于引发窒息。

第四、白天睡得太久

孩子们如果在白天睡的太久到了晚上睡觉点还是会很精神，迟迟不能够入睡可以这样子到了白天又会觉得困意连连，这样子就会造成一个不良睡眠习惯的循环，不利于孩子们健康成长的，正确做法是让孩子们在白天睡一个小时左右，晚上尽量让宝宝们可以睡安心长觉。

第五、父母不配合孩子的时间

有的时候孩子迟迟不愿意入睡并不是因为他们不困而是因为父母没有睡觉，他们跟着父母再过夜生活，对于孩子们来说，大人们的世界很新奇他们的一举一动对他们都有着影响力和吸引力，父母总是推崇夜生活，那么孩子们也乐得跟父母们一起了，故而有孩子的家庭，爸爸妈妈要努力去配合孩子的睡眠时间，牺牲下自己的娱乐啦。

总结：当孩子哭闹的时候，爸爸妈妈们不要下意识的抱起孩子摇晃，反而会让孩子哭的越凶，而且猛烈的摇晃动作可能会引起颅内高压，影响了孩子的脑部发育，甚至于引起胎儿窒息等。

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作为宝妈，辛苦自不必说，但是你可能不知道，有些辛苦是你自己造成的哦。单就宝宝的睡眠来说，就是个大问题，有些宝宝睡到半夜突然醒来哭闹不止，有的宝宝喜欢睡前哭闹，甚至有的宝宝睡觉昼夜颠倒，那么，解决宝宝的“不良睡眠”看这一篇就够了！就让的小编和您一起去了解一下吧！

由于睡眠不佳，宝宝的生长发育也很迟缓，瘦瘦的，头发桔黄，还三天两头地感冒发热，可把新妈妈们急死了。碰到宝宝的“不良睡眠”该如何应对呢?

“不良睡眠”之一：晚睡习惯

很多新爸爸妈妈们由于喜爱宝宝，常常逗宝宝玩至很晚，有时宝宝一旦出现睡眠不好，父母认为让宝宝晚睡好，或者有了睡眠意识，才让上床睡觉，这都是错误的。

宝宝出生后，大部分时间应当用来睡觉，如果逗宝宝玩到很晚，久而久之就会让宝宝养成晚睡的坏习惯，扰乱生物钟。而企图通过晚睡改善宝宝睡眠质量的方法也是不可取的，因为这不仅不会促使宝宝早点入睡，反而还会让宝宝的大脑过累而在夜间睡不安稳，频频醒来哭闹。

解决方法

1.为宝宝制定一个作息表，慢慢培养宝宝定时入睡的习惯。

2.宝宝晚上睡觉的时间在7~9点之间为好，一般会一觉醒来到天亮。

“不良睡眠”之二：喂奶过多

由于宝宝胃口小，每次吃奶不多，因此喂奶之间的间隔时间较短，易造成睡眠中因饥饿而哭闹。年轻的妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而频繁给宝宝喂奶，或者干脆在睡眠中就将宝宝弄醒，强迫吃奶。还有很多妈妈习惯在临睡前给奶，防止夜间由于饥饿而醒来。

其实，以上做法是错误的。虽然婴幼儿胃口小，吃奶不多，但从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5~6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡，若频繁地喂奶，会让宝宝形成易醒的习惯。同时，睡前喂奶太多，会让宝宝胃部饱而睡不着。

解决办法：

1.3~4个月的宝宝每隔6小时喂奶一次，如果宝宝正在睡眠中，不必强迫弄醒喂奶。

2.宝宝6个月时，逐渐戒掉吃夜奶的习惯，但须保证白天喂奶充足。

“不良睡眠”之三：糖果是祸

对于睡眠不好的宝宝，很多新妈妈通过糖果、巧克力来诱使宝宝入睡。

大家知道，很多糖果，特别是巧克力中含有咖啡因、可可等，这些物质会使宝宝兴奋，难以入眠。而且，宝宝在尝到这些零食的“甜头”后，也会通过故意延迟睡觉而再次获得零食，形成依赖。

解决办法

1.晚上不要给宝宝吃零食，并确定宝宝所喝的饮料中不含咖啡因。

2.睡前可给宝宝喝一小杯牛奶，可以起到安神的作用。

对号入座：看看你的宝宝属于哪种睡眠障碍

1.拒绝入睡：很多宝宝到了夜间或者该睡觉的时间，常常显得很兴奋或者哭闹，不肯入睡。

应对措施：提早给宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡；每到临睡前，应让宝宝有约10~30分钟的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听大人谈话，使宝宝的情绪稳定下来，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于离开，应讲段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。

2.夜惊：有的宝宝在入睡一段时间后突然坐起，神情恐惧，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后继续入睡。

应对措施：睡前不要让宝宝的情绪受到刺激；宝宝夜惊时，父母可以轻声细语地哄他，让他安定下来继续睡觉；如果发生夜惊的同时宝宝嘴里还胡言乱语，那么要尽快唤醒宝宝，温柔地安慰，等宝宝情绪稳定后再让其入睡；对夜惊频发的宝宝，除悉心照料外，还要在医生的指导下辅以镇静安神药物的治疗。

3.早醒：很多新妈妈都有这样的体会，好不容易将宝宝哄睡着了，可是天不亮，他就早早醒来哭闹不休。

应对措施：很多宝宝早醒是因为周围环境黑暗，父母不妨试一试使房间保持微弱光线，例如使用声控“宝宝台灯”，宝宝稍有动静，床头灯就会自动亮起，这可减少恐惧，让宝宝安然入睡到天亮，在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”减少哭闹。

4.陪睡：从小开始养成独睡的习惯对于宝宝的成长有很大的益处，但是，很多宝宝单独睡在摇篮或婴儿房时就哭闹，而一旦妈妈或者爸爸睡在旁边就好了，如果离开，又会心灵感应般醒来。这真是让父母们左右为难。

应对措施：宝宝需要大人陪睡说明有恐惧心理，父母可以讲故事、玩游戏或唱儿歌来分散他的精神，确保宝宝安定下来并感到困倦，再轻拍孩子直至入睡为止。

解决这个问题的关键是，在入睡前让宝宝身心都能放松下来，比如给他讲童话故事，听喜欢的音乐，唱摇篮曲，轻轻地抚摸宝宝的脸颊和手臂，让宝宝平静地入睡。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的，那么，如何为新生宝宝选择最佳的睡眠姿势？就让的小编和您一起去了解一下吧！

睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧

大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个缺点：一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙；二是仰卧总是一个方向睡，就会引起头颅变形，形成扁头，影响头型美观。

俯卧睡(趴着睡)是欧美人的习惯，他们认为俯卧睡这种姿势便于肠道内的气体排出，故不易引起腹痛(腹部绞痛)。

在新生儿呕吐奶汁的时候也不用担心会引起窒息，同时头的后部(枕部)也不会因仰卧而变得扁平等等。

但是刚出生不久的新生儿颈部肌肉长的不结实，自己还不能抬头，如不注意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。这种卧姿在新生儿阶段也不宜采取。

新生儿初生时保持着胎内的姿势，四肢仍屈曲，为使在产道咽进的羊水和粘液流出，生后24小时内，可采取头低右侧卧位，在颈下垫块小手巾，并定时改换另一侧卧位，否则由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形。

如果婴儿吃完奶经常吐奶，刚喂完奶后，要取右侧卧位，以减少漾奶。一般每4小时左右，给新生儿调换一次卧姿，同时注意不要把耳轮压向前方。

宝宝的睡姿决定着睡眠质量，错误的睡姿如果不加纠正，会埋下意外的隐患。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌，而且新妈妈一定注意哺乳姿势避免乳头发炎。

其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于15分钟。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500-1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。

哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物（如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题）、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出)，则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下面的按摩方式：

环形按摩——双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

指压式按摩——双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

小编为大家整理的关于新妈妈一定注意哺乳姿势避免乳头发炎的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

正常的婴儿在睡眠时比较安静舒坦，呼吸均匀而没有声响，有时小脸蛋上会出现一些有趣的表情。但是如果婴儿有以下状况出现，应该高度重视。那么，细数宝宝睡眠中的不良状况，作为父母不能大意！就让的小编和您一起去了解一下吧！

症状一：婴儿在刚入睡时或即将醒时满头大汗

专家提醒：可以说大多数婴儿夜间出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，并伴有其他不适的表现，就要注意观察，加强，必要时去医院检查冶疗。比如婴儿伴有四方头、出牙晚、囟门关闭太迟等征象，就有可能是患了佝偻病。

症状二：婴儿夜间睡觉前烦躁，入睡后全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，超过110次/分

专家提醒：这预示着婴儿即将发烧。应该注意婴儿是否有感冒症状或腹泻症状，另外注意给他补充水分。如果婴儿真有发烧症状出现，即应采取酒精擦拭等物理降温方式。

症状三：婴儿睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧

专家提醒：婴儿可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有的话，及时将婴儿送医院诊治。

症状四：婴儿睡觉时四肢抖动

专家提醒：这一般是白天过度疲劳所引起的，不必担心。需要注意的是，婴儿睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应;相反，若是毫无反应，而且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。

症状五：婴儿睡觉时两腿夹住一只手用劲，直到累得满头大汗

专家提醒：宝宝习惯性擦腿动作，多见于一两岁以后的宝宝，多发生在躺在床上入睡或睡醒后。起因是宝宝可能偶尔因阴部发痒导致磨擦，而体会到一种快感，于是就有意识地重复这一动作。

对于这种现象，你不必过于焦虑紧张，也不要责骂宝宝。你首选要看看宝宝阴部有无红肿、湿疹，男孩子是否包皮过长而有包皮炎，晚上观察一下肛门口有无白线虫。晚上最好让宝宝疲倦后才上床睡觉，醒后立即起床，以避免发生这种行为的条件。睡觉时被子不要盖得太多，裤子不要太紧。发生这种动作时应分散宝宝的注意力，避免发展成为习惯性动作。这种不良现象是可以慢慢消除的。如果不能纠正，就应请医生检查治疗。

宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

一些宝宝睡觉当中会发出一些异常的声音，家长们切不可大意，因为这些异常的声音或多或少的反映了宝宝的身体状况，那么，必须要注意!宝宝睡眠时异常声音，就让的小编和您一起去了解一下吧！

吸气时喉鸣：严重者需切开气管

婴儿睡觉吸气时喉鸣，大多为先天性喉鸣。先天性喉鸣是由于婴喉部组织软弱松弛、吸气时候组织塌陷、喉腔变小所引起的，亦称喉软骨软化。有先天性喉鸣的宝宝，在吸气时会发出像小鸡一样的叫声，症状较轻的宝宝，在两到三岁的时候会自愈，如果有严重喉阻塞的宝宝，需要进行气管切开术。所以家长在平时要注意调整宝宝睡觉时的体位，卧位的姿势能减轻症状。

半夜惊哭：可能缺乏微量元素

宝宝睡得好好的，忽然惊哭起来，这可能是因为宝宝体内缺乏微量元素，从而导致血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋，致使宝宝睡觉不安稳，出现突然哭闹的情形。这时候家长要注意给宝宝补充钙和维生素D。

睡觉总呼哧：可能是先天性腺样体增生

如果宝宝睡觉的时候发出呼哧呼哧的的声音，若不是感冒鼻塞引起的想象，则可能是宝宝患有先天性腺样体增生。患有先天性腺样体增生的宝宝主要表现为类似顽固性鼻塞，在宝宝婴幼儿时期要做好，谨防感冒，待宝宝长大后进行切除即可。

睡觉磨牙：有寄生虫或消化功能紊乱

导致宝宝睡觉磨牙的原因有很多，有可能是睡前神经过于紧张，使得大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，从而睡着后不断做咀嚼动作;也可能是宝宝睡前吃了太多食物，增加了肠胃的负担，也会引起磨牙；营养不均衡、挑食厌食的宝宝，由于缺乏维生素和微量元素也可能产生磨牙的现象；另外，牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是宝宝磨牙的一大原因。

宝宝在睡觉的时候，有时会出现异常的声音，例如：喉鸣，专家提醒，一旦发现这种声音，需要及时的治疗。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

冬季本来天气就寒冷，所以很多人总是不愿出去，其中当然也包括宝宝了。如果白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题，那么冬季宝宝睡眠的护理注意事项呢？就让的小编和您一起去了解一下吧！

冬天睡眠的问题从临床上来看相对的要多一些。冬季孩子的活动量比夏天少，白天孩子的能量没有得到很好的释放，他的夜间睡眠就可能会出现问题。我们经常说动静结合，他只有白天很好适度的运动，夜间才能很好的睡眠。

首先，冬天孩子户外活动比较少，家长一定要尽量保证孩子有适度的运动量。其实这个问题要谈起来就比较广，孩子户外活动是非常有好处的。对开阔孩子的眼界、促进智力发育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的温差的环境下，他的皮肤、呼吸道、器官都会受到很好的锻炼，有这种锻炼以后，孩子会积极的适应它，如当你在不经意，或者不小心出现状况的时候(如宝宝受寒)，孩子就不容易感冒了。户外活动以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就会比不运动时好。当然户外活动的方法要有一些讲究，不能说今天觉得运动很重要，突然把孩子带出去一个小时，结果回来宝宝就感冒了。

根据孩子不同的年龄、体质的不同、环境温度温差的大小，运动要遵循循序渐进的原则，既要慢慢适应，比如说天气比较冷的时候，每天分几次带孩子出去，每次出去的时间比较短一些，这样虽然麻烦一些，但孩子容易适应，所以家长一定不要怕麻烦。天气比较好，中午阳光比较足的时候，户外活动时间可以适当长一些。举例来说，三个月以内的孩子，抱着孩子出去几分钟就回来，连续三天以后就可以出去的时候走得慢一点，五到十分钟，再几天以后出去二十分钟就没有问题，当然要根据天气情况。如果坐电梯、下楼梯，有过堂风的时候一定要注意将孩子包裹好，这些细节方面也很重要。风大的时候一般不出去。其时循序渐进包括孩子所有的方面，如辅食添加、习惯的改变等等。

有一些体质比较弱的孩子特别要注意慢慢适应，如可以先把窗户打开，适当加厚一点衣服，冷空气进来以后，孩子呼吸道和鼻粘膜能接触一定的冷空气，孩子适应二十分钟以后，再加上些衣服再接着带孩子出去就可以了。另外一个特别好的坚持户外活动的方法，就是从秋天开始一直不间断的户外活动，孩子不容易感冒，睡眠也好。

第二方面，冬天睡眠环境要好，适当注意保暖。冬天适宜孩子活动的室温要18-22度，睡眠是20到25度是比较舒服的。孩子睡眠时进入非快速眼动期一、二、三、四期，之后是快速眼动期，此时肌肉是极度放松的，这个时候孩子的体温会下降，要注意保暖。成人经常有一个感觉，刚睡觉时没有觉得冷，半夜的时候冻醒了，就是这个道理。这时候是你的体温降低了。

第三，要保持一定的湿度，一般要50%到60%左右，冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。

第四，孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。

另外一个是适合的光线和声音环境。光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜欢给他耳朵放东西。

光太强会影响睡眠质量，白天睡眠时要拉窗帘，一定不要在亮的环境下睡眠。两岁以内的孩子白天睡一到两次，两到五六岁白天小睡一次，这个睡眠也是要有质量的。如果睡眠质量很差，老是浅睡眠，肯定会对智力或是发育方面有影响。晚上要保持黑暗，很多家长为了护理孩子方便，把夜灯一直开着，夜灯可以在睡眠潜伏期的时候开着，即入睡前25到30分钟开着，有一些稍微大一点的孩子容易恐惧，也可以开着。一旦孩子睡着以后一定要关掉。黑暗状态对于睡眠时间的延长、睡眠深度的增加有好处，对于眼睛也有好处。

新生宝宝，身体弱小，很容易使新爸爸妈妈们在喂养或者照顾中忽略细节！据相关统计，这类婴儿因为家长疏忽造成窒息的事件发生率很高。通常，都是因为新爸爸妈妈缺乏足够的经验，由于粗心造成喂奶不当、包裹不当或者睡姿不当等原因引起。那么，妈妈在哺乳时应该注意什么呢？

1月23日，惠州市某医院急诊科，一名脸色苍白的5个月大婴儿被送来医院，入院时已经没有了主动呼吸，医生立即进行了心肺复苏的抢救，但是最终没有保住婴儿的生命。询问家人得知，婴儿的母亲躺在床上给婴儿喂奶，之后婴儿出现了呕奶，不一会就没有了反应。1月26日，又一个婴儿因为同样的情况，被送到医院，同样因抢救无效离开人世。

惨剧的连续发生，让接诊的医生有点不敢相信。而在听了两个宝宝猝死的情况之后，常年医治儿科疾病的市区综合医院王医生也表示，“这就是一个悲剧。”王医生介绍，随着生活水平的提高，现在大部分家中都是独生子女，所以很多女性对于如何带小孩的经验是十分缺失的。“现在孕期检查都在逐渐普及，但是很多人却忽视了带小孩这个环节。其实目前市区的妇幼保健院都有开设专门的母婴课堂，教授孕期妇女如何正确地带小孩，正确地哺乳。学习这些带孩子的知识还是很有必要的。至少可以避免类似这样惨剧的发生。”

喂奶姿势不对易导致宝宝窒息，新手妈妈哺乳注意要点

1.把宝宝抱到胸前，使他（她）的鼻子和你的乳头处于同一高度，就好像乳汁是从你的乳头沿着一条直线流到宝宝的后脑勺一样。

2.不管采用什么姿势，都应该让他（她）的头稍微后仰，要用手而不是前臂撑住宝宝的脑袋。

3.把宝宝抱到胸前时，宝宝的小嘴儿得张得足够大：大于100度。角度合适时，他（她）的鼻子正冲着你的乳头，当他（她）仰起下巴时，下唇和舌头首先能触及你的乳头，但是鼻子并没有贴着你。

4.吮吸时宝宝会把乳头和乳晕都含在嘴里，如果在他（她）吮奶的时候你还能看到乳晕位于乳头上方的乳晕而不是下方的。如果发现宝宝只含着乳头，则应该温柔地打断他（她）。正确的做法应该是，含2/3的乳晕和1/3的乳头，这样哺乳时乳头才不会被压。

如果宝宝不愿张口喝奶，可以轻轻握住他（她）的小手儿，用乳头蹭他（她）的小嘴儿或鼻子。或者挤出一点乳汁，看能不能引起他（她）的兴趣。宝宝安静时，可以教宝宝模仿你张大嘴巴，模仿是他们的天性，在他（她）张嘴的瞬间，乘机把乳头放进他（她）嘴里。但是，记住，动作一定要轻柔。

5.不要在宝宝哭闹时把乳头放进他（她）张开的嘴里，因为此时舌头位于口腔后部，这样做的后果是哺乳会非常不舒服。正确的做法是应该在进食之前设法让宝宝安静下来。如果乳房不小心堵住了宝宝的小鼻子，千万不要挤压乳房，这可能堵塞乳腺管，正确的做法应该是，轻轻把宝宝从你乳头上脱开，重新摆好位置。

另外，给宝宝喂完奶后，不能马上让宝宝躺下，应该先把宝宝竖直抱起，靠在肩头，轻拍宝宝后背，让他打个嗝，排出胃里的空气，以避免宝宝吐奶。

新生儿意外窒息不容忽视，莫让悲剧重演，作为新爸爸妈妈在日常生活中一定要加强防范，多加注意！如果你对儿童意外窒息有哪些急救方法等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童吞食窒息安全常识栏目。