抽烟对关节炎有哪些损伤实用20篇

我们在篮球运动当中经常会受到一些小的伤害，同学们在学校里的校园运动知识了解的太少。学生如何防止运动中受伤，我们一起来阅读一下怎么处理学生篮球运动中的损伤?

1 脚踝扭伤

练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2 手指的戳伤

因为手指受到强烈的冲击而产生。预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤，依程度可分五种：扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤，其治疗方法同其它部位的扭伤，先行冷敷，待2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。

脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戳伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3 肌肉离位

对肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

治疗方法如下：若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后.虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。

4脚肿疼痛

脚部的运动;尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部着地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。

治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往会很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。

5膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

6球鞋摩擦所造成的脚伤

只要穿上干净且无皱纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。

我们一定要仔细阅读上面所说的事情，牢记在心在次运动时，就避免受到这方面的伤害，想了解更多的校园安全知识，我们可以上上查询。

由于人耳在6000或4000HZ的频率时听力损伤的速度和程度最明显。因此，在听力曲线的高频部呈V型或U型凹陷。纯音测听为感音神经性聋、早期表现为暂时性听阈位移、晚期表现为永久性听阈位移、早期高频听力下降，听力曲线在3-6KHZ(多在4KHZ)出现“V”型下陷，逐渐出现语频(500-2000HZ)下降，听力损失是缓慢的，进行性的下降、无气骨导差距，一般双耳听力对称、听力损害的临界暴露年限与噪声强度有关。个人防护是防止和减少噪声危害听力的有效措施。防护用具中常用者为耳塞，隔声效果一般可达20—30分贝;耳罩隔声效果高于耳塞，可达30—45分贝，但使用不便。

影响噪声性听力损伤的因素

1、噪声强度

噪声强度越大，听力损伤速度就越快，损伤的程度也越重，受损伤人数的百分率也越高。

2、暴露时间

噪声暴露时间越长，听力损伤越重，损伤率也越高。

3、噪声的频谱特性

在强度相同的条件下，以高频为主的噪声较以低频为主者对听力的危害性大。

4、噪声的类型和暴露方式

脉冲噪声比稳态噪声对听力的危害性在，持续暴露比间歇暴露对听力的伤害重。

5、个体差异

6、耳部疾病

今天小编对噪声性听力损伤特点进行了简单的介绍，噪音对人体健康有哪些影响等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

关于膝关节损伤的防治工作，骨科专家指出，出现膝关节损伤以后，治疗工作一定要抓紧，如果错过了膝关节最佳的治疗时间，会导致膝关节损伤的症状加重，同时也会给治疗工作增加一定的难度，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始长跑，这很容易造成运动损伤，尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势，尽量用前脚掌着地，因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法，尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫，太厚太重了，使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序，手臂被放在最后，它们的动作应尽量减少，要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头，大家知道膝关节损伤多久能恢复？

膝关节发现损伤后一般情况下恢复需要3到4周才能恢复的，建议膝关节尽量避免剧烈运动，局部外敷用热毛巾热敷，在医生的指导下用药。

保护膝关节的方法：

1、做好充分的准备活动

长期未运动，膝关节温度低，肌肉粘滞性大、韧带僵硬，肌肉及两侧副韧带易被拉伤，造成膝关节损伤。准备活动可以提高神经的兴奋度，使人体迅速进入运动状态。

准备活动与正式训练之间间隔的时间不宜过长。有人建议运动时采用护膝，其实不然，护膝一般是已有损伤的人做康复时采用的防护，而不建议健康人运动使用。

2、运动适度

目前研究并没有明确表明每天跑多久或者走多少步会引发膝关节损伤，但是“量力而行”四个字是非常适用的。如果感觉疼痛就休息一段时间，运动过程中放松心态，享受步行过程带来的愉悦感受。

3、适当选择运动场地

地面硬度过大，弹性小，场地过于光滑或不平坦都有可能在运动中损伤膝关节。因此运动过程中建议在塑胶、木地板等硬软度适中的场地中进行。

4、值得推荐的膝关节练习---靠墙静蹲

靠墙静蹲，十分适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，合理且容易坚持，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。

具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50公分。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。静蹲运动最好分不同的角度来做。例如30，60，90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候最好在不引起明显疼痛的角度进行，否则练习不当会加重损伤。

以上是小编介绍的膝关节操作的恢复期是多久的内容，一旦膝关节损伤了就要及时就医的并停止剧烈运动，在生活我们也要做好保护膝关节的事项，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于膝关节的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

跑步是最简单的运动，随时随地只要有鞋子就可以开始。很多人没有在跑步前检视自己身体状况，就参加超过半程的马拉松，跑步过程当中，不正常的足压、不正常的下肢骨骼构造、不足够的下肢肌力和肌耐力、核心力量无法维持全身的姿势，都会增加膝盖的压力，进而增加脚支撑的负担，跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，大家知道经常跑步对膝盖有损伤吗？

跑步对于膝盖当然有操作的，髂胫束主要负责大腿的外展动作，它位於大腿外侧的肌肉及其延伸到膝盖的薄膜，在运动过程中则为支撑身体的角色，髂胫束收缩时会随着膝盖弯曲角度产生一些位置上的前后变化。过度频繁的弯曲打直膝盖或是髂胫束变紧，它就会与大腿外侧骨头产生摩擦，骨突被摩擦久了，就会产生热进而发炎，通常有一特定痛点于膝盖的外侧，甚至有人会觉得惯用脚的骨突比较明显。

预防膝盖损伤的措施：

1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。

2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。

4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。

5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。

6、一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。

7、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。

8、不要老坐着不动，特别是在运动之后，膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。

9、注意控制体重。不要暴饮暴食，体重暴增太多对膝关节来说，负担是很大的。

10、常备一些药物，如壮骨膏、布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用。

老年人预防关节炎癌症可多吃西兰花，人老了难免腰酸背痛腿抽筋，尤其是那些年轻时候不知道保养自己的男性朋友们，于是关节炎就成了困扰很多中老年朋友的疾病，那么究竟有没有什么方法可以预防关节炎?吃什么可以预防关节炎呢?研究发现，西兰花在预防骨关节炎方面具有极大的潜力。

西兰花因为其防癌作用而被称为“超级食物”。据国外媒体9月16日报道，英国一项最新研究发现，西兰花在预防骨关节炎方面具有极大的潜力。

据报道，关节炎是很多国家人口的头号致残病因，仅在英国，关节炎患者就多达600万。患者多位老年人，患病部位主要包括手关节、脚关节、脊椎、髋关节和膝关节等。

英国东安格利亚大学科学家发现，西兰花富含复合物萝卜硫素。初步研究结果显示，该物质在骨骼和关节保护方面发挥着举足轻重的作用。科学家分析说，萝卜硫素可以阻止“会导致骨关节炎中的关节褪化”的多种酶的作用。该研究小组目前已经启动一项新的研究项目，希望能研制出一种基于西兰花的关节炎新疗法，以造福广大关节炎患者。

研究人员将让大约30%的参试者在接受关节置换手术前吃西兰花。术后再检测西兰花中的化学物质萝卜硫素是否成功进入患者的关节内。如果实验获得成功，那么将对更多参试者进行大规模相关研究。

众所周之西兰花有益健康，但是新研究首次发现，西兰花还具有防止骨关节炎的功效。其机理是，西兰花中的化学物质萝卜硫素可以减缓软骨受损进程。这项研究对于人口日益老化的社会具有重要意义，因为骨关节炎会给老年人的生活造成诸多不便，从而大大降低老年生活质量。

随着冬天的到来和持续不断的大风降温天气，森林火灾也进入一个易发高发时期，各级气象部门与林业部门积极开展合作，加强防灾减灾建设，做好森林防火工作。其中，非常重要的一点就是，严禁在森林里抽烟，那么，为什么不能在森林里抽烟呢？

小编认为，森林里不能抽烟的主要原因是因为吸烟时乱丢烟头很可能导致森林火灾的发生。

因吸烟点火乱扔未熄灭的烟头，造成火灾的案例屡见报端，最典型的莫过于1987年5月大兴安岭森林火灾。此次大火共造成69.13亿元的惨重损失。事后查明，这次特大森林火灾，最初的五个起火点中，有四处是人为引起，其中两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。

森林火灾的破坏性比较强，危害很大，因此不管是国家还是林业部门以及气象部门，对森林火灾都非常重视。森林火灾首先是对森林损坏极大，被烧毁的林木要经过若干年才能重新生长成型。其次是严重破坏了生态环境，一些动物和微生物可能因此消失。另外就是对人类的经济损失，危害生命财产安全。

做好预防工作，有三点尤为重要，首先要加强相关法律法规的宣传力度，提高广大干部群众的认识，不要在林区抽烟。其次加强节假日火源管理，特别对春节、清明节期间燃放烟花爆竹、祭祀等活动的管理。最后是加强生产用火，对南方炼山、烧荒等野外用火要有组织、有领导地进行，对北方一些地区在林区内的生活用火也需要严格控制。

对于司机来说，偶尔也会发生车辆碰撞，特别是新手，碰撞的几率更大。那么汽车碰撞损伤鉴定步骤是什么?

基本的汽车碰撞损伤鉴定步骤

1.了解车身结构的类型。

2.以目测确定碰撞部位。

3.以目测确定碰撞的方向及碰撞力大小，并检查可能有的伤。

4.确定换伤是否限制在车身范围内，是否还包含功能部件或零配件(如车轮、悬架、发动机及附件等)。

汽车碰撞损伤鉴定注意事项

一、在查勘碰掀受损的汽车之前，先要查看汽车上是否有破碎玻璃棱边，以及是否有锋利的刀状和锯齿状金属边角，为安全起见，最好对危险的部位做上安全警示，或进行处理。

二、如果有机油或齿轮油泄漏，注意当心滑倒。

三、假若汽油泄漏的气味，切记不要使用明火和开关电器设备。对于事故较大时，为保证汽车的安全可考虑切断蓄电池电源。

四、在检验电器设备状态时，注念不要造成新的设备和零部件狈伤。如车窗玻璃升降器，在车门变形的情况下，检验电动车窗玻璃升降功能时，切忌盲目升降车窗玻璃。

五、应在光线良好的场所进行碰撞诊断，如果损伤涉及底盘件或需在车身下进行细致检查时，务必使用汽车升降机，以提高评估人员的安全性。

六、沿着碰撞路线系统地检查部件的损伤，直到没有任何损伤痕迹的位置。例如，立柱的损伤可以通过检查门的配合状况来确定。

七、测量汽车的主要零部件，通过比较维修手册车身尺寸图表上的标定尺寸和实际汽车上的尺寸来检查汽车车身的是否产生变形量。

八、用适当的工具或仪器检查悬架和整个车身的损伤情况。

对于一些腹部损伤患者，大家不管用什么方法急救，最先想到的是拨打急救电话，等待救援。以为开放性的伤口常理上都需要打破伤风的。所以越早送往医院越好。其实也有腹部损伤的急救注意事项需要大家提前掌握。

腹部损伤可分为开放性和闭合性两大类。在开放性损伤中，以分为穿透伤(多伴内脏损伤)和非穿透伤(有时伴内脏损伤)。根据入口与出口的关系，分为贯通伤和盲管伤。根据致伤源的性质不同，也有将腹部损伤分为锐器伤和钝性伤。锐器伤引起的腹部损伤均为开放性的;钝性伤一般为闭合性损伤。

腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。腹部创伤的死亡率与伤后至确定性手术时间有密切关系，伤后二小时内获得正确治疗者，90%可望治愈，随着时间的延迟，死亡率明显增加。故要降低死亡率，首先要尽力缩短伤后至确定性手术时间，同时要提高抢救及诊治技术，防止漏诊。

腹部损伤急救注意事项：

1急救：首先处理威胁生命的因素，如依次处理心搏骤停、窒息、大出血、开放性气胸、休克、腹部内脏脱出等;

2观察期间病人的一般护理：扩充血容量;记录出入量;调整输液的速度和量;观察脱水症状有无改善;消除病因;休克病人应采取头高足低位;

3术前护理：处理腹壁损伤;医`学教育网搜集整理严密观察病情变化;卧床休息，少搬动病人，禁止使用止痛剂;禁食、胃肠减压;按医嘱积极补充血容量，防治休克;应用抗生素防治腹腔内感染;心理护理;开放性损伤常规注射TAT;尽快做好手术前准备;

4术后护理：采取合适体位，休克病人应头高足低位;注意补液和抗炎治疗;病情观察;加强营养。

常见疾病的急救方法有哪些?请大家经常关注的生活安全知识小论坛，在这里的安全知识应有尽有，保证大家能找到最完美的答案。

类风湿性关节炎老人健身好处是什么?坚持体质或关节功能的锻炼，绝大部分患者恢复了体质，保持了较好的关节功能。而未坚持锻炼者体质日见衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，而成为终身残废。老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法是什么?一起和看看吧。

坚持适当的体育锻炼是保持和恢复关节功能的重要措施。我们还认为类风湿病的关节畸形并不是本病的必然结果，只要诊断及时，治疗合理，注意康复锻炼，鼓励患者树立战胜疾病的乐观精神，就能使病情减轻。切不可因为锻炼时的轻度不适或疼痛而放弃功能锻炼。过多地生活照顾，不利于病人的功能恢复，凡是病人自己能做的就不要求助于人。在关节功能的康复锻炼时，一定要进行整体锻炼，这样就可能保持整体关节、肌肉的平衡。但也不宜急于求成，以免发生意外。据研究，康复锻炼可以起到以下作用：保持关节动度，避免僵直挛缩;防止肌肉萎缩，保持肌肉张力;促进血液循环，改变局部营养状态;振奋精神，增强体质，增强康复的信心;有利于五脏六腑、气血功能的保持与加强。再配合一些有效的治疗方法，一定能够获得良好的治疗效果。

主张多做一些关节负重小或不负重的运动。此期关节活动应由被动运动转为主动运动。最后为抗阻力运动。但各种运动训练要循序渐进，针对关节炎所编的医疗体操、太极拳、健身操、游泳等有助于关节的康复，多学习老人健身安全小知识很重要。

瘦脸针是有很多禁忌的，不能抽烟不能喝酒，下面本网的小编为你们介绍瘦脸针为什么不能喝酒？瘦脸针为什么不能抽烟？

瘦脸针为什么不能喝酒

由于瘦脸针属于生物制剂，有一定的生物活性，饮酒会影响针剂的吸收和药剂的活性，而且打完瘦脸针后，由于皮肤还比较脆弱，而酒对于皮肤伤口有一定的过敏性，所以喝酒不利于伤口快速恢复，严重会导致伤口受到感染。所以在打完瘦脸针后是不能喝酒的。

瘦脸针为什么不能抽烟

打完瘦脸针如果抽烟的话，容易影响药物的吸收，影响瘦脸的效果的，建议你至少要在一周之后才可以抽烟。

瘦脸针小知识

注射瘦脸针后要瘦脸针维持时间长。注射瘦脸针后的一个星期内不要吃沙星类消炎药，尽量不要老是锻练咬肌。

要想维持瘦脸针效果，瘦脸后一定要注意不要按摩，那样瘦脸维持时间就会减少的，注射瘦脸针瘦脸在短期内可以达到一定的瘦脸效果，同时注射瘦脸针瘦脸在医学临床上认为也并不是永久性的瘦脸效果保持，不过具体的注射瘦脸针维持多长时间与个人的护理有一定关系，一般在十天左右才会了现明显的效果建议，但是总的来说维持时间还是很长久的，前十天是药物的作用期。

注射瘦脸针维持多长时间受到多方面因素的制约：注射瘦脸针是一种安全有效的瘦脸美容治疗方法，不过在特殊的护理下可以达到理想性的维持效果。

瘦脸针价格

一、瘦脸针价格与瘦脸部位有关

肉毒素瘦脸部位不同，瘦脸针价格就不同。比如，有的医院瘦脸针价格是按部位收费的，每个部位价格不同。不过也有瘦脸针价格是按每针收费的，一针一般在两千到几千元不等。

二、瘦脸针价格与次数有关

瘦脸针价格与次数有关。也就是按次数收费。

三、瘦脸针价格与咬肌大小有关

瘦脸针价格与患者咬肌大小也密切相关。咬肌大的患者，可能要注射瘦脸针的次数多些，那么她的瘦脸针价格也就相对要贵些。

四、瘦脸针价格与医疗机构有关

专家表示瘦脸针其实是一种很小的手术，约30分钟就能完成。它不仅可以使肥大的脸变得纤紧有轮廓，而且还可以帮助延缓细纹的产生。瘦脸针价格在市场上非常混乱，注射一次瘦脸针价格有几百元的，也有几千元的。由于瘦脸针属于毒性药品管理，美容院根本买不到这种药。即使美容院买到了真药也是违法使用的，因为它没有行医资格。在市场上，许多资质不合格的美容机构的瘦脸针都是从不法商贩手中购进的。这些瘦脸针不仅没有批准文号、没注明失效期，而且药量也不准确。据一位瘦脸针专家透露，中国市场上有50%的瘦脸针制剂，都是“1支产品拆成2支甚至3支出售”。

痛风性关节炎严重危害着患者的健康，尤其是当摄入含有嘌呤物质高的食物时，总是会让关节疼痛的症状突然加重。所以对于患者来说，治疗不能简单的以服用药物为主，应当从饮食方面做出调理，那么具体应该怎么安排自己的饮食呢？来让小编具体的为大家介绍一下吧。

1、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

2、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

4、苹果醋加蜜糖。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭后可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

5、痛风患者的食疗方。薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。

这些食物都是有益于痛风患者病情好转的，在一定程度上能够减少发病的次数，因此小编建议患者最好是及时制定全新的膳食计划，适当侧重于文章中提及到的食物，但仍然要保证有各方面营养物质的摄入，以帮助症状的缓解。

失能老人之运动神经元损伤的康复护理方法

生活中患得运动神经元损伤的老年人数有很多，这是一种常见的进行性运动神经萎缩症疾病，患得此病，患者们的身体机能会受到很大的损伤，对患者身心健康是很大的影响。为了帮助患者早日回归到正常的生活中来，运动神经元损伤的康复护理是必须要专业且持续进行的。

运动神经元损伤的康复护理需注意事项：

1、呼吸道的管理：一般运动神经元损伤的病人都是用机械来进行通气的，这就不能保证呼吸道很好的沫理，所以在护理时要有想到这一点。要定时翻身拍背，吸呼吸道的分泌物，湿化气道，无菌操作气管切开，注意使用氧气的安全。

2、功能锻炼：运动神经元损伤患者长期卧床，身体机能易退化，所以功能锻炼的意义很大。患者都有不同部位不同程度的肌力减退或完全丧失，加强功能锻炼延缓肌肉萎缩、关节僵硬也非常重要。每2h翻身按摩肢体，活动关节，鼓励患者主动握拳，作深而慢有效呼吸运动，锻炼呼吸肌，保证和维持肌肉正常功能，瘫痪患者将肢体摆放为功能位。

3、健康指导：对于这种慢性、进行性疾病患者及家属的自我保健很重要，护理时做一些健康的指导有很帮助。遵医嘱按时服药，不能随意停止或改变服药时间。注意保暖和休息，预防感冒，家中备好简易急救器械，如家用呼吸机、吸痰器等，以备应急使用。保持与医务人员的通讯联系，遇到紧急情况时有科学的指导，避免和减少不良后果的发生。

4、饮食护理：科学合理的安排好患者的日常饮食，可为他们及时的补充营养。尽量给予高蛋白、高热量、易消化的饮食、富含维生素，少量多餐，加强患者的营养，能提高疾病的耐受力，对疾病有积极意义。对于气管切开或吞咽困难的患者，可以采用鼻饲营养，注意营养均衡，监测营养指标。

5、心理护理：患得运动神经元损伤患者心理是一定会受到影响的，所以心理方面的护理不可忽视。此病会逐渐影响运动功能和生活自立能力，所以要保持乐观积极的生活态度，配合治疗，讲述成功病例增强战胜疾病的信心。

温馨提示：以上就是对“运动神经元损伤的康复护理”的相关介绍，大家现在对这方面应该有一定的了解了，希望对有需要的朋友有所帮助。要想运动神经元损伤的康复护理对患者在短时间内起到理想的效果，请按照以上措施进行康复护理。

风湿性关节炎和风湿热的关系是怎样的呢？风湿热主要累及关节和心脏；其次可侵犯皮肤；浆膜、血管和神经系统，以及肺、肾等内肛；男女均可发病。急性风湿热常发生于青少年+而慢性风湿性心脏病以20—40；岁的青壮年多见。约半数病人发病前1－6周有扁桃体炎或咽峡炎等上呼吸道感染的病史。此类病人多起病很急。20世纪70年代以来，患严重风湿热的病人比从前显著减少。这种病人起病时常感到全身乏力、食欲减退、多扦；烦躁。大部分病人会发热，多呈不规则低热或中度发热；风湿热最基本的有如下四种症状，风湿性关节炎就是其中症状之一。

(1)关节炎 风湿性关节炎是风湿热这—疾病中的一个主要表现，以成人多见，且症状显著。多发生在大关节，如膝、踝、肩、腕、肘、髋等关节。此时关节有明显的红、肿、热、痛及触痛。几个关节常常同时发病，呈游走性，即原来侵及的关节症状消退后，其他关节又迅速地被波及，此起彼伏，反复发生。一般症状固定在某一关节的时间12～72小时，持续时间多不超过3周。当然有时也可有单个大关节或手足小关节、脊柱关节以及颞颌关节受累，也可表现为无多发性及游走性特点。发炎消失后，关节功能可完全恢复，不遗留强直或畸形，从X片上看，骨骼、关节都是正常的。因此，得了风湿性关节炎并不会“风瘫”，有些病人在急性发作时，病情较严重，甚至行走困难，但这只是暂时的，是可以治好的。20世纪30年代时，典型的风湿性关节炎达90％，现在80％仅感关节痛，往往不出现红、肿、热及压痛。儿童病人关节症状多轻微，或仅局限于少数几个关节。

(2)心脏炎 恰恰与关节炎相反，儿童病人中65％以上的人有心脏病变。在发生的心肌、心内膜和心包的病变中，以心肌炎为最重要。心内膜炎主要损害瓣膜，使瓣膜变形，初起形成瓣膜关闭不严，以后可产生瓣口狭窄，从而遗留永久性的心脏病变，成为慢性风湿性心脏病，此时心脏受累瓣膜相应听诊区可出现杂音、心脏增大、心电，固异常等。一般来说，若第一次发作未引起心脏损害的话，以后也很少会引起。过去成人中以心脏炎为主者约占40％-70％，近年来已不到10％，但我国各地区差别甚大。

(3)皮下结节和环形红斑 据统计，皮下结节的出现率不到2％，一般多在关节伸面的骨质突起处，结节的数目各病人不等。结节的质地较硬，大小如豌豆，触之不痛，常持续数周，一般不超过1月。环形红斑为粉红色环状红晕，初起时较小；随后迅速向周围扩大，呈中心消失边缘隆起状。几个红斑可相互融合，形成较大的边缘不规则的圆圈。多见于四肢的屈面和躯干部，历时短暂，一般迅速消失。

(4)舞蹈病 一般发生在4～7岁儿童，多见于女孩。为神经系统的紊乱引起。可有情绪不稳定、烦躁不安、失眠，并出现一种快而不规则；五目的、不自主的舞蹈动作，以上肢和面部的影响最显著。表情丰富多变，时而挤眉弄眼，忽而皱额扮鬼脸，转而伸舌噘嘴，舌和嘴多动可引起说话含糊不清、吞咽困难。病人有不同程度的肌肉软弱无力，睡眠时可消失。其发生率在3％左右。

血常规检查有白细胞从轻度到中度增高，中性粒细胞常稍增多；血沉加快；抗链球菌溶血素“O”增高，大多在500单位以上；C反应蛋白呈阳性表现，粘蛋白也可增高。

小编为大家整理的关于风湿性关节炎和风湿热的关系是怎样的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

年轻人对于一些办公室疾病并不在意,由于工作繁忙,更不会想到去医院就诊,这样累积起来,症状很有可能在某一天一下子爆发,成为严重的疾病。那么，白领该如何预防腕关节骨骼损伤那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

白领该预防腕关节骨骼损伤的方法：

1、适当做做手部活动

白领一族空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。

2、保持正确的坐姿

正确的坐姿对腕关节骨骼损伤的预防也很重要。有不少白领都存在着坐姿不良的问题，而这会影响我们全身肌肉的运作。平时办公应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得太高，应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

3.营养素补充

除了出现症状时简单的锻炼，日常的饮食要多注意维生素和微量元素的摄入，多吃蔬菜水果。另外，针对关节的护理，还可以饮用一些营养素，强健骨骼及关节，改善关节疼痛。还可以食用含有维生素B1的腰果，腰果也具有预防神经损伤的作用。

4、用好一点的鼠标和键盘

使用好一点的鼠标和键盘也是一种方法，这样可以提高手的舒适度。另外，也可以买带有软垫的鼠标垫，能减轻手腕的疲劳感。

5、握水瓶锻炼手腕

白领日常几乎没有空做运动，那么在没有器械办公室，就地取材，即可帮助白领们做些简单的锻炼。首先，手掌向上握住矿泉水瓶，做自然下垂到抬起的动作，重复25次；然后手掌向下握住瓶子，重复同样动作25次。这个动作可以增强手腕肌肉力量，舒缓疼痛。

６、注意休息

建议大家每连续使用电脑一小时以后，休息一会。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳放松手指的动作。

类风湿关节炎并非成年人的“专利”，儿童患病者也不在少数。儿童关节炎在美国称幼年类风湿关节炎，在英国和欧洲则称儿童慢性关节炎。幼年类风湿关节炎是儿童期常见的慢性病之一和失明的首要原因，那么哪些药可以治疗幼年类风湿关节炎呢？

哪些药可治疗幼年类风湿关节炎?

幼年类风湿关节炎是一种常见多发的儿童风湿性疾病，根据幼年类风湿关节炎发病头6个月的临床表现，可分为全身型、多关节型及少关节型3种。

温馨提示：由于儿童对一些抗风湿药物的不良反应比成年病人更敏感，因而在用药以前，应该慎重选择，用药以后应密切观察。治疗宜先从简单、安全和比较保守的疗法开始，如未见效再选用其他治疗。

除用非甾体类抗炎药对症治疗外，应尽早开始用慢作用药，一种不足时，在密切观察下，也可采用联合疗法。毒性较大的免疫抑制剂只在严重情况下才谨慎使用。

非甾体类抗炎药的种类甚多，可选择适宜于儿童的药物使用，如阿司匹林，对体重在25千克以下患儿，每日每千克体重80～100毫克，对年长儿及体重较大的患儿，每日总量不超过3.6克，分3-4次服用，一般用药1-4周可见效。

病情缓解后逐渐减量，以最低有效剂量长期维持，可持续数年。治疗过程中，特别最初几周应注意有无毒性反应，如胃肠道刺激症状、耳鸣、出汗、换气过度、嗜睡或易激惹等精神改变、荨麻疹、哮喘、出血倾向及肝功能异常等。

儿童较易对阿司匹林产生中毒症状，有效剂量和中毒剂量很接近，必须密切观察并随时调整剂量。

若发现轻度肝功能异常，可不必停药，常于2—3个月后自行恢复正常。如连续用药6个月疗效不满意，可考虑改用其他药物，如布洛芬、萘普生、双氯酚酸钠(扶他林)等。

较重患儿可同时选用金制剂、青霉胺、氯喹、柳氮磺毗啶、甲氨喋呤等。应用中必须谨慎，注意这类药物的副作用。

由于泼尼松(强的松)、地塞米松等糖皮质激素具有阻碍儿童生长发育，引起骨质疏松和降低对其他疾病抵抗力等不良反应，且只能改善症状，对骨破坏无改变作用，不能作为常规药物大量使用，除非全身型，有多关节、多系统损害或少关节炎型合并虹膜睫状体炎者，才可选择应用。

当单关节肿痛明显时，除用其他药物全身治疗外，则在严密消毒下，可抽液后关节腔内注入醋酸强的松龙、醋酸氢化可的松或利美达松等。

中药可根据病情辨证施治，或者选用雷公藤等中成药进行治疗。

如加用理疗、针灸等综合治疗，效果则会更好。

人老腿先老的这句话老年朋友们一定都很熟悉了，关节炎应该是老年人群腿部疾病中最常见的一种了，如果老年朋友们想预防和缓解关节炎，那么常按哪3个穴位可让老人远离关节炎呢？

中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。我们只要坚持对其进行正确的按摩，便能利于活血化瘀、祛风除湿，这对于缓解关节炎症的产生，促进关节功能的恢复发挥极好的保健作用。

1、足三里

在腿部还有一个重要的防治关节炎的穴位——足三里，此穴在胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置，经常对足三里穴进行按摩，对于一些膝关节有疼痛的人群来说，具有极好的缓解作用。

在对足三里穴进行按摩的时候，可以用拇指按压在足三里处，然后通过顺时针结合逆时针的方法进行按揉。

以穴位处有酸胀的感觉为宜，每次按摩时间保持在3分钟左右。相信坚持对足三里穴按摩一段时间之后，膝关节处一定能有不错的调节效果。

另外足三里还是胃经上的重要穴位，经常对足三里穴进行按摩，还能有效的促进肠胃进行蠕动。

从而提高胃液中消化酶的活性，这也是促进消化、维护肠胃健康的重要方法，对于一些胃部有疾病的人来说，常按摩足三里穴也是不错的调节方法。

2、阴陵泉

膝盖虽然说不是身体中最容易受伤的部位，但是却很薄弱，承载着人体的整个重量，并且活动范围相对较大，因为关节炎也是一种易发的疾病。

在膝盖内下方的位置，也就是胫骨内侧突起的凹陷处有一个重要的穴位——阴陵泉，在此处分布着重要的动脉和静脉。

所以经常对阴陵泉进行按摩便能很好的对此处进行按摩，从而起到防止膝关节红肿以及消炎的作用，这也是防治关节炎的重要方法。

在对阴陵泉进行按摩的时候，身体可以采取平躺或者是坐立的姿势，然后让膝盖处于一个稍微弯曲的状态。

然后用拇指对阴陵泉处进行轻柔的按摩，以此处有酸胀的感觉为准，每次按摩保持在3分钟便可。

3、血海穴

在膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位，有一个重要的养生保健穴位——血海穴，此处是促进血液生成以及活血化瘀的关键穴位，人们经常对其进行按摩还能起到不错的防治膝关节的作用。

血海穴是人体中一个重要的保健穴位，从名称来看，这则是生血的一个重要穴位，那么血液和防治关节炎方面存在哪些联系呢?

中医理论中认为：“血能滋关节”，因此，对于一些退化性关节炎、风湿性关节炎的患者来说，在日常多对血海穴进行按摩，能有效的促进身体内血液的生成，从而帮助身体祛湿清热、疏筋活血。

但是，要想通过穴位按摩的方式来有效防治关节炎，就一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，这样是起不到作用的。

小编为大家整理的关于常按哪3个穴位可让老人远离关节炎的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

老年骨性关节炎如何护理

关节炎可以分为很多种，其中一种是骨性关节炎，骨性关节炎是一种慢性关节疾病，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。主要表现是关节疼痛和活动不灵活，X线表现关节间隙变窄，软骨下骨质致密，骨小梁断裂，有硬化和囊性变。骨性关节炎的主要人群是老人，平时要多注意预防护理，以下是骨性关节炎的一些家庭护理要点。

1、症状严重，影响关节功能，可考虑手术，做人工膝置换术。但做手术应特别慎重，多咨询，与病人症状相符，由医生决定是否手术。

2、诊断明确。在病人可忍受的情况下，尽可能活动膝关节，蹲下起立活动，每日3次，每次10分钟。可做医疗体操、健美操、打拳等，经锻炼症状减轻，以免发生关节僵硬，可更好地保持关节活动范围。

3、物理治疗，蜡疗、热敷、按摩、针灸等有一定的效果。局部也可以用红花油擦剂、扶他林乳剂等治疗。若疼痛明显，还可以做封闭治疗，但必须到医院治疗，以免引起感染。

4、疼痛明显，可服用布洛芬、氨糖美辛等药，消炎止痛。但不要服激素，服药量应按医生要求服用。

老年人骨关节炎吃什么

1、多食含组氨酸的食物

如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

2、多食含硫的食物

如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

3、禁服铁或含铁的复合维生素

因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

4、保证每天都吃一些富含维生素的食物

如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5、不要经常使用铁锅烹饪

习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

饮食对人体健康有重要的影响，特别对于患病的人来说，合理的饮食对疾病的康复有很大的帮助，但是有些食物可能加重病情，所以患病后的饮食要特别注意。那么，类风湿性关节炎患者不能吃哪些食物呢?下面请专家具体介绍。

在日常生活中，类风湿性关节炎患者除了要避免受寒气侵扰外，还要注意不同食物对类风湿性关节炎有不同作用，有些食物能明显地加重症状，如：高脂肪类食物对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃，像牛羊肉、奶制品等;海产类食品因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重，因此，类风湿性关节炎患者不宜多吃海产品。

切记，下面的四类食物千万不要碰

1：高脂肪食物

脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体，对关节有较强的刺激作用，故患者不宜过多吃高脂肪类食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、煮汤也宜少放油。 脂肪类食物也不好消化，类风湿关节炎患者很少运动，消化不了多余脂肪，会导致肥胖。

2：过酸、过咸类食物

酸性食物摄入过多，超过体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏离，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。

3：海产类食物

病人不宜过多地吃海产品，如海带、海参、海鱼、海虾等，因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节症状加重。所以海产品患者也要戒掉了。

这些小编为大家总结的食物呢，类风湿关节炎的患者，最好不要吃，因为会使得病情加重，所以患者在日常生活中一定要注意，远离加重自己病情的食物，做好护理工作

4：含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸食物

像羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食品，类风湿关节炎患者要少接触。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

在家中儿童意外损伤最容易发生是跌倒或坠落。宝宝具有强烈的好奇心，自从会爬行开始，就喜欢到处爬高爬低，去探索新的世界，所以经常会发生从高处坠落的情形，造成儿童意外损伤。

预防方法

1.可在家具的棱角(如桌角)处加装软垫，或者用厚布将棱角包起来。

2.不要在地板上打蜡，如果家中的地板属于比较光滑的类型，则可以加装防滑地垫。

3.浴室的地板应该保持干燥并加装防滑垫，或在浴室中放置防滑拖鞋。

4.家中的地板如果高低不平，很容易造成宝宝重心不稳而跌倒，因此要尽量避免。

5.宝宝四五个月大时就会翻身，应该在婴儿床上加装护栏，以避免宝宝不小心从床上跌落，造成儿童意外损伤。此外，婴儿床围栏的间隔必须小于10厘米，否则容易出现宝宝头部被卡住的情形。

当宝宝刚开始学走路时，由于重心不稳造成儿童意外损伤，也容易出现撞伤、跌倒或滑倒等情形。

类风湿性关节炎是世界公认的难治性疾病，但并不是不治之症，只要经过科学系统地治疗，类风湿性关节炎患者症状都是可以完全缓解，并恢复日常生活能力的。所以我们首先要树立信心，不要惧怕疾病，更不能因此而放弃治疗，下面来看看老人风湿性关节炎是怎么回事吧？

什么是类风湿性关节炎？

类风湿性关节炎的概念首先是关节病，是破坏性的关节病变为主的慢性病。第二，类风湿性关节炎是全身性的疾病，除了关节性病变，会出现全身其他器官的病变，比如免疫系统、血液、还有内脏的改变。第三，它是一种自身免疫性疾病，主要体现在病人体内的免疫功能发生紊乱。

正常情况下，身体的免疫系统是我们抵御疾病的防线，能帮助清除有害的病原体。但患上类风湿性关节炎后，由于某种原因，免疫系统将身体的部分误以为是“外来物”，并使用各种武器如白细胞等去攻击这些根本不存在的“外来物”，这些攻击破坏关节软骨和临近组织，造成关节炎症，使软骨受侵蚀或关节变形，并且持续发炎。

我们怎么知道自己是否得了类风湿性关节炎？

在通过医生的检查和临床实验室检查以及影像学检查确诊之前，我们可以通过一些外在的表现来进行简单的自我诊断。以便及时发现疾病，及早治疗。

首先，类风湿性关节炎起病缓慢，多先有几周到几个月的疲倦无力、体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木、刺痛等前驱症状。早期类风湿性关节炎最直接的症状就是对称性的小关节疼痛或者肿胀，比如手部关节包括腕关节的肿痛，之后会有三组以上关节对称性病变及晨僵的表现。有些病人会出现全身的低烧，共同的特点是这些症状经过一段时间后会加重，关节肿胀会持续。所谓晨僵就是在早上起床开始活动时身体的关节感觉疼痛不适，但随着关节活动的增多，晨僵的症状减轻或消失。

类风湿性关节炎各个阶段的治疗

由于类风湿性关节炎是一种病程较长的疾病，所以我们有必要了解它各个阶段的治疗特点，以便更好地配合医生进行治疗。第一步要做的治疗是缓解症状，使肿胀减退，疼痛减轻，这个阶段一般几天到一两星期。第二阶段是缓解病情阶段，要用抗风湿药使病情控制，这个阶段时间比较长，一般要三个月到半年才能达到效果。第三个阶段叫巩固治疗，这个时候可以把第一阶段和第二阶段用药的量减小，对于到达第三阶段的时间，每个人情况不一样，有的几个月可以达到，有的需要半年的时间。通过三个阶段依次正规地治疗后，大部分病人可以恢复得很好。

类风湿性关节炎治好后会复发吗？

病情复发往往是因为第二个阶段治疗时间不够，或者是药的剂量不正确。要做到完全缓解，起码要等两三个月之后再考虑把原来的药量减半。减半之后再过三个月，如果没有复发，再考虑停药。过早地把治本的药停下来，会有复发。

要避免疾病复发，首先一定要在医生指导下规范用药，自己不要轻易地加药或者减量。同时一定要注意关节功能的恢复，比如说功能锻炼的问题，要掌握适当的量。再者要加上辅助的治疗措施，比如理疗、热疗。最后要定期随诊，定期复查血液的指标。对于一般初治病人，强调不超过一个月就要到医院复查一次，如果病情比较稳定，一般两三个月复查一次就可以了。有的病人缓解很好，三个月半年都可以。

小编为大家整理的关于老人风湿性关节炎是怎么回事的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

膝关节损伤是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等，早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始长跑，这很容易造成运动损伤，尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势，尽量用前脚掌着地，因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法，尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫，太厚太重了，使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序，手臂被放在最后，它们的动作应尽量减少，要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头，大家知道膝关节损伤的主要因素是什么吗？

1.脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。

2.半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。

3.膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

4.寒冷

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及快速的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

5.运动不当

有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

6.不良走路习惯

例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

以上是小编介绍的膝关节损伤的主要因素是什么的内容，在日常生活尽量注意上面的因素，防止膝关节受伤，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于膝关节的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！