节食会影响记忆力吗【20篇】

唐宋八大家，又称为“唐宋散文八大家”，是中国唐代柳宗元、韩愈和宋代欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩八位散文家的合称。其中韩愈、柳宗元是唐代古文运动的领袖，欧阳修、三苏等六人是宋代古文运动的核心人物，王安石、曾巩是临川文学的代表人物。

唐宋八大家因为人名比较多，如果单独背起来，可能有些困难，所以人们就编了一个口诀，方便记忆：一个叫三苏（苏轼苏辙苏洵）的人在拱（曾巩）石头（王安石），流（柳宗元）了一身汗（韩愈），就休（欧阳修）息了一会。

为了保持苗条的体形，不少女性本来很瘦，还是吃得非常少，总是担心多吃一点就会长胖，甚至有的人稍一多吃就会到卫生间去自行呕吐，这种现象十分让人担忧，敦不知吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。那么上班女性过度节食会记忆力衰退你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦近日说，沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。

穆莱纳坦解释说，这种“堵塞”会对人们执行各种任务的能力产生不利影响。这些任务包括逻辑推理、解决问题和吸收新信息等，穆莱纳坦将这些任务统称为“带宽”。

研究发现，节食者的“带宽”比非节食者的要窄，这意味着前者执行这些任务的能力要比后者弱。

糖分摄入过多伤大脑

美国一项新研究显示，实验鼠摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。

研究人员首先训练了能够钻出迷宫的实验鼠，然后将它们分为两组，一组每天喂食高果糖溶液来取代日常饮用水，另一组则同时喂食高果糖溶液和欧米加脂肪酸，欧米加脂肪酸被认为能保护神经突触免遭损伤。6周后，第一组实验鼠忘记了钻出迷宫的路径，另一组实验鼠的记忆能力未受明显影响，仍旧能很快钻出迷宫。

严格执行锻炼和节食计划的女性可能会损害她们身体骨骼再生的能力，而这可能导致她们在年纪更大一点的时候患上骨质疏松症。研究人员建议，女性锻炼得越多，就应该吃得越多，以保证身体的健康。下面我们一起来看看为什么女性过度节食老易骨松。

俄亥俄大学的生物科学教授安妮·劳克斯说，为了保持身体健康和控制体重，成千上万的女性严格控制自己的饮食，并一丝不苟地执行锻炼计划。有些人没有看到明显的营养不良的迹象，例如月经不调等，所以她们可能认为自己吃得足够了。然而，如果她们的饮食无法提供充足的能量保证她们的锻炼水平，那她们的做法反倒对自己有害。

早些时候的研究表明，在十几岁和大学年龄的时候摄入太少的卡路里会破坏身体的再生系统和骨形成。在多伦多举行的内分泌协会年会上，劳克斯和俄亥俄大学学生艾登·希勒提出了新的研究结果。这一结果表明，虽然对于年纪稍长一点的女性，再生系统对能量供应的依赖没有那么大，但这些女性仍然面临着骨质疏松的危险。

劳克斯警告说，胃口并不是女运动员应该吃多少的一个很好的指标，正常的月经周期也不是。她指出，低骨密度让女性发生骨折的风险提高，而且可能会导致骨质疏松。

“先秦七子”可能有很多人很少听说吧，这其实指的是先秦时期七位非常有名的人物，是百家争鸣时期出现的七位非常有影响力的思想家。我们知道，春秋战国的百家争鸣，是一个各种思想争相涌现出来的时期，虽然说有很多学派已经消失，但是也依然留存下来了很多非常具有价值的著作。那么，这先秦七子分别指的是哪些人呢?他们分别给后世产生了什么样的影响呢，我们一起来看看吧。

先秦七子指的是春秋战国时百家争鸣时期最有影响力的七个思想家，他们分别是儒家的代表人物孔子、孟子、荀子，墨家的代表人物墨子，道家的代表人物老子、庄子，法家的代表人物韩非子，这七个人都给后世留下了深远的影响。1.孔子

孔子，公元前551年9月28日(农历八月廿七)～公元前479年4月11日(农历二月十一)，名丘，字仲尼，汉族，春秋时期鲁国人。孔子是中国古代伟大的教育家、政治家和思想家，儒家学派创始人，世界最著名的文化名人之一。据有关记载，孔子出生于鲁国陬邑昌平乡(今山东省曲阜市东南的鲁源村);孔子逝世时，享年73岁，葬于曲阜城北泗水之上，即今日孔林所在地。孔子的言行思想主要载于语录体散文集《论语》及先秦和秦汉保存下来的典籍中。

据《史记·孔子世家》记载，孔子的祖先本是殷商后裔、宋国贵族。周灭商后，周武王封商纣王的庶兄，商朝忠正的名臣微子启于宋。微子启死后，其弟微仲即位，微仲即为孔子的先祖。自孔子的六世祖孔父嘉之后，后代子孙开始以孔为姓，其曾祖父孔防叔为了逃避宋国内乱，从宋国逃到了鲁国。孔子的父亲叔梁纥(叔梁为字，纥为名)是鲁国出名的勇士，叔梁纥先娶施氏曜英，生九女而无一子，其妾生一子孟皮，但有足疾。在当时的情况下，女子和残疾的儿子都不宜继嗣。叔梁纥晚年与年轻女子颜征在生下孔子。由于孔子的母亲曾去尼丘山祈祷，然后怀下孔子，又因孔子刚出生时头顶的中间凹下，像尼丘山;故起名为丘，字仲尼(仲为第二的意思，叔梁纥的长子为孟皮，孟为第一的意思)。孔子三岁的时候，叔梁纥病逝，之后，孔子的家境相当贫寒。由于种种原因，孔子在政治上没有过大的作为，但在治理鲁国的三个月中，足见孔子无愧于杰出政治家的称号。政治上的不得意，使孔子可将很大一部分精力用在教育事业上。孔子曾任鲁国司寇，后携弟子周游列国，最终返回鲁国，专心执教。孔子打破了教育垄断，开创了私学先驱。孔子弟子多达三千人，其中贤人72，其中有很多皆为各国高官栋梁。

孔子对后世影响深远，他“述而不作”，但他在世时已被誉为“天纵之圣”、“天之木铎”、“千古圣人”，是当时社会上最博学者之一。后世并尊称他为至圣(圣人之中的圣人)、万世师表，认为他曾修《诗》《书》，定《礼》《乐》，序《周易》，作《春秋》。孔子的思想及学说对后世产生了极其深远的影响。《论语》是儒家的经典著作，由孔子的弟子及再传弟子编纂而成，是一本记录孔子及其弟子言行的书。

美国诗人、哲学家爱默生认为“孔子是全世界各民族的光荣”

传说孔子出生时长得奇丑无比，他的母亲就把他扔在洞口，但是，十天后，他的母亲再来于此，发现老虎在给他喂食，天热，老鹰给他扇风，孔子的母亲见于此，于是又把他带回了家，后培养成为今日的至圣。2.孟子

孟子(前372年～前289年)，战国时期鲁国人(今山东邹城人)，汉族。名轲，字子舆，又字子车、子居。父名激，母仉氏。字号在汉代以前的古书没有记载，但魏、晋之後却传出子车、子居、子舆等三个不同的字号，字号可能是後人的附会而未必可信。生卒年月因史传未记载而有许多的说法，其中又以《孟氏宗谱》上所记载之生於周烈王四年(西元前372年)，卒於周赧王二十六年(西元前289年)较为多数学者所采用。在十五、六岁时到达鲁国後有一种说法是拜入孔子之孙子思的门下，但根据史书考证发现子思去世时离孟子出生还早几十年，所以还是如《史记》中所记载的受业於子思的门人的说法比较可信。孟子是中国古代著名思想家，战国时期儒家代表人物。著有《孟子》一书。继承并发扬了孔子的思想，成为仅次於孔子的一代儒家宗师，有「亚圣」之称，与孔子合称为「孔孟」。

孟子远祖是鲁国贵族孟孙氏，后家道衰微，从鲁国迁居邹国。孟子三岁丧父，孟母艰辛地将他抚养成人，孟母管束甚严，其“孟母三迁”、“孟母断织”等故事，成为千古美谈，是后世母教之典范。是中国古代伟大的思想家，教育家。战国时期儒家代表人物之一。著有《孟子》一书，属语录体散文集。《孟子》一书是孟子的言论汇编，由孟子及其弟子共同编写而成，记录了孟子的语言、政治观点(仁政、王霸之辨、民本、格君心之非)和政治行动的儒家经典著作。孟子师承孔伋(孔子之孙一般来说是师承自孔伋的学生)，继承并发扬了孔子的思想，成为仅次于孔子的一代儒家宗师，有“亚圣”之称，与孔子并称为“孔孟”。

孟子曾仿效孔子，带领门徒游说各国。但不被当时各国所接受，退隐与弟子一起著书。有《孟子》七篇传世：《梁惠王》上下;《公孙丑》上下;《滕文公》上下;《离娄》上下;《万章》上下;《告子》上下;《尽心》上下。其学说出发点为性善论，提出「仁政」、「王道」，主张德治。南宋时朱熹将《孟子》与《论语》、《大学》、《中庸》合在一起称“四书”。从此直到清末，“四书”一直是科举必考内容。孟子的文章说理畅达，气势充沛并长于论辩。孟子在人性问题上提出性善论。注意是人性向善，不是人性本善。

孟子是鲁国贵族孟孙氏的後代。而孟孙、叔孙、季孙三氏都是鲁柦公的庶子，因而称为三柦。孟孙的嫡子称孟孙氏，其馀支子改姓孟氏。春秋之後，三柦的子孙式微，孟子的祖先就从鲁国迁居到邹国(今山东省邹县)，於是孟子自此成了邹国人。相传其父名为激，字公宜;其母亲的姓氏也有仉氏与李氏之说。3.荀子

荀子 xúnzi(约公元前313-前238)名况，字卿，因避西汉宣帝刘询讳，因“荀”与“孙”二字古音相通，故又称孙卿。中国战国时期赵国猗氏(今山西安泽)人，汉族。著名思想家、文学家、政治家，儒家代表人物之一，时人尊称“荀卿”。曾三次出齐国稷下学宫的祭酒，后为楚兰陵(今山东兰陵)令。荀子对儒家思想有所发展，提倡性恶论，常被与孟子的性善论比较。对重整儒家典籍也有相当的贡献。

《史记·荀卿列传》记录了他的生平。荀子于五十年始来游学于齐，至襄王时代“最为老师”，“三为祭酒”。后来被逸而适楚，春申君以为兰陵令，春申君死而荀卿废，家居兰陵，韩非、李斯都是他的入室弟子，亦因为他的两名弟子为法家代表人物，使历代有部分学者怀疑荀子是否属于儒家学者，荀子也因其弟子而在中国历史上受到许多学者猛烈抨击。4.墨子

墨子，约在公元前468年～前376年(一说前479年—前381年)，名翟(di)，又称墨翟。墨子是中国春秋时期著名的思想家，教育家，军事家，墨家学派的创始人。创立墨家学说，并有《墨子》一书传世。主要内容有兼爱、非攻、尚贤、尚同、节用、节葬、非乐、天志、明鬼、非命等十项，以兼爱为核心，以节用、尚贤为支点。墨学在当时影响很大，与儒家并称“显学”。墨子死后，墨家分为相里氏之墨，相夫氏之墨，邓陵氏之墨三个学派。

墨子精通手工技艺，可与当时的巧匠鲁班相比。他自称是“鄙人”，被人称为“布衣之士”。墨子曾做过宋国大夫，自诩说“上无君上之事，下无耕农之难”，是一个同情“农与工肆之人”的士人。墨子曾经从师与儒者，学习孔子之术，称道尧舜大禹，学习《诗》、《书》、《春秋》等儒家典籍。但后来逐渐对儒家繁琐礼乐感到厌烦，最终舍掉了儒学，形成自己的墨家学派。在代表新型地主阶级利益的法家崛起以前，墨家是先秦和儒家相对立的最大一个学派，并列“显学”。

墨子一生的活动主要在两方面，一是广收弟子，积极宣传自己的学说，二是不遗余力的反对兼并战争。

墨家是一个有着严密组织和严密纪律的团体，最高领袖被称为“巨子”，墨家的成员都称为“墨者”，必须服从巨子的指导，听从指挥，可以“赴汤蹈火，死不旋踵”，意思是说至死也不旋转脚跟后退。

为宣传自己的主张，墨子广收门徒，一般的亲信弟子达到数百人之多，形成了声势浩大的墨家学派。墨子的行迹很广，东到齐、鲁，北到郑、卫，南到楚、越。5.老子

老子(约前580年—前500年之后)(诞辰：西周末年庚辰二月十五日卯时)，字伯阳，又称老聃，后人称其为“老子”，河南省鹿邑县城东十里的太清宫镇人，中国古代伟大的哲学家和思想家，道家学派创始人，世界文化名人。

相传他母亲怀了九九八十一年身孕，从腋下将他产出，老子一生下来就是白眉白胡子，所以被称为老子;老子生活在春秋时期，曾在周国都洛邑(今河南洛阳)任藏室史(相当于国家图书馆馆长)。他博学多才，孔子周游列国时曾到洛邑向老子问礼。老子晚年乘青牛西去，在函谷关(位于今河南灵宝)写成了五千言的《道德经》(又称《道德真经》，或直称《老子》、或《老子五千文》)。在道教中,老子是太上老君的第十八个化身。

相传老子在此点化了函谷关总兵尹喜。后一路西行至盩厔，观此处依山傍水、峰峦起伏，遂在此驻足，并结草为楼修行说经。沿传至今世称楼观台。为国家首批重点文物保护单位，国家AAAA级旅游景区，内存历代文人骚客墨迹碑石三百余座。史称道教发源地。老子羽化后葬于距此八公里的西楼观，现存老子墓。

《道德经》含有丰富的辩证法思想，老子哲学与古希腊哲学一起构成了人类哲学的两个源头，老子也因其深邃的哲学思想而被尊为“中国哲学之父”。老子的思想被庄子所传承，并与儒家和后来的佛家思想一起构成了中国传统思想文化的内核。道教出现后，老子被尊为“太上老君”;从《列仙传》开始，老子就被尊为神仙。《道德经》的国外版本有一千多种，是被翻译语言最多的中国书籍。

老子的思想主张是"无为"，老子的理想政治境界是“邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死不相往来”。《老子》以“道”解释宇宙万物的演变，“道”为客观自然规律，同时又具有“独立不改，周行而不殆”的永恒意义。《老子》书中包括大量朴素辩证法观点，如以为一切事物均具有正反两面，“反者道之动”，并能由对立而转化，“正复为奇，反复为妖”，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。又以为世间事物均为“有”与“无”之统一，“有、无相生”，而“无”为基础，“天下万物生于有，有生于无”。“天之道，损有余而补不足，人之道则不然，损不足以奉有馀”;“民之饥，以其上食税之多”;“民之轻死，以其上求生之厚”;“民不畏死，奈何以死惧之?”。其学说对中国哲学发展具有深刻影响，其内容主要见《老子》这本书。他的哲学思想和由他创立的道家学派，不但对我国古代思想文化的发展作出了重要贡献，而且对我国2000多年来思想文化的发展产生了深远的影响。6.庄子

庄子 [5]汉族。名周，字子休(一说子沐)，后人称之为“南华真人”，战国时期宋国蒙人。著名的思想家、哲学家、文学家，是道家学派的代表人物，老子哲学思想的继承者和发展者，先秦庄子学派的创始人。他的学说涵盖着当时社会生活的方方面面，但根本精神还是归依于老子的哲学。后世将他与老子并称为“老庄”，他们的哲学为“老庄哲学”。

他的思想包含着朴素辩证法因素，主要思想是“天道无为”，认为一切事物都在变化，他认为“道”是“先天生地”的，从“道未始有封”(即“道”是无界限差别的)，属主观唯心主义体系。主张“无为”，放弃一切妄为。认为一切事物的本质虽然有着千差万别的特点，但其“一”本同，安时处顺，逍遥无待，穷天理、尽道性，以至于命。在政治上主张“无为而治”，反对一切社会制度，摈弃一切假慈、假仁，假意等大伪。

庄子的文章，想象力很强，文笔变化多端，具有浓厚的浪漫主义色彩，并采用寓言故事形式，富有幽默讽刺的意味，对后世文学语言有很大影响。庄周和他的门人以及后学者著有《庄子》(被道教奉为《南华经》)，道家经典之一。《汉书艺文志》著录《庄子》五十二篇，但留下来的只有三十三篇。其中内篇七篇，一般定为庄子著;外篇杂篇可能掺杂有他的门人和后来道家的作品。

《庄子》在哲学、文学上都有较高研究价值。名篇有《逍遥游》、《齐物论》、《养生主》等，《养生主》中的“庖丁解牛”尤为后世传诵。7.韩非子

韩非生于周赧王三十五年,卒于秦王政十四年(约前281年-前233年)，韩非为韩国公子(即国君之子)，战国时韩国人(今河南省新郑)。是中国古代著名的哲学家、思想家，政论家和散文家，法家思想的集大成者，后世称“韩子”或“韩非子”。韩非口吃(结巴)，不善言谈，而善于著述。韩非与李斯同是荀卿的学生，他博学多能，才学超人，思维敏捷，李斯自以为不如。他写起文章来气势逼人，堪称当时的大手笔。凡是读过他的文章的人，几乎没有不佩服他的才学的。

韩非师从荀卿，但思想观念却与荀卿大不相同，他没有承袭儒家的思想，却“喜刑名法术之学”(申不害主张君主当执术无刑，因循以督责臣下，其责深刻，所以申不害的理论称为“术”。商鞅的理论称为“法”。这两种理论统称“刑名”，所以称为“刑名法术之学”)，“归本于黄老”(指韩非的理论与黄老之法相似，都不尚繁华，清简无为，君臣自正)，继承并发展了法家思想，成为战国末年法家之集大成者。

韩国在战国七雄中是最弱小的国家，韩非身为韩国公子，目睹韩国日趋衰弱，曾多次向韩王上书进谏，希望韩王安励精图治，变法图强，但韩王置若罔闻，始终都未采纳。这使他非常悲愤和失望。他从“观往者得失之变”之中探索变弱为强的道路，写了《孤愤》、《五蠹》、《内外储》、《说林》、《说难》等十余万言的著作，全面、系统地阐述了他的法治思想，抒发了忧愤孤直而不容于时的愤懑。

后来这些著作流传到秦国，秦王政读了《孤愤》、《五蠹》之后，大加赞赏，发出“嗟乎!寡人得见此人与之游，死不恨矣”的感叹。可谓推崇备至，仰慕已极。秦王政不知这两篇文章是谁所写，于是便问李斯，李斯告诉他是韩非的著作。秦始皇为了见到韩非，便马上下令攻打韩国。韩王安原本不重用韩非，但此时形势紧迫，于是便派韩非出使秦国。秦王政见到韩非，非常高兴，然而却未被信任和重用。韩非曾上书劝秦始皇先伐赵缓伐韩，由此遭到李斯和姚贾的谗害，他们诋毁地说：“韩非，韩之诸公子也。今王欲并诸侯，非终为韩不为秦，此人之情也。今王不用，久留而归之，此自遣患也，不如以过法诛之。”秦王政认可了他们的说法，下令将韩非入狱审讯。李斯派人给韩非送去毒药，让他自杀。韩非想向秦始皇自陈心迹，却又不能进见。秦王政在韩非入狱之后后悔了，便下令人赦免韩非，然而为时已晚。(见《史记·老子韩非列传》)

韩非的著作，是他逝世后，后人辑集而成的。据《汉书·艺文志》著录《韩子》五十五篇，《隋书·经籍志》著录二十卷，张守节《史记正义》引阮孝绪《七录》(或以为刘向《七录》)也说“《韩子》二十卷。”篇数、卷数皆与今本相符，可见今本并无残缺。自汉而后，《韩非子》版本渐多，其中陈奇猷《韩非子集释》尤为校注详赡，考订精确，取舍严谨;梁启雄的《韩子浅解》尤为简明扼要，深入浅出，功力深厚。

记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，下面来看看中老年人提高记忆的药茶都有哪些吧？

龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。

核桃苹果茶：核桃仁60克、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用。

香蕉绞股兰茶：香蕉2根，绞股兰30克。将绞股兰洗净晒干，切碎，放入杯中，用沸水冲泡2次，每次加盖闷20分钟，合并绞股兰液。将香蕉捣烂如泥，倒入冲泡液中，充分搅拌即可饮用，每日2次。可提神健脑，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者。

灵芝益智茶：灵芝20克洗净，晾干，切成饮片，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟即可频饮。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者。

数月或数年

1965年，研究人员用金鱼做了一个实验。他们把金鱼放在一个很长的鱼缸里，然后在鱼缸的一端射出一道亮光，20秒后，再在鱼缸射出亮光的一端释放电击。很快，金鱼就对电击形成了记忆，当它们看到光的时候，不等电击释放到水里就会迅速游到鱼缸的另一头，以躲避电击。这些金鱼可以在长达1个月的时间里一直记住躲避电击的技巧。

鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物，属于脊索动物门中的脊椎动物亚门，一般人们把脊椎动物分为鱼类（53%）、鸟类（18%）、爬行类（12%）、哺乳类（9%）、两栖类（8%）五大类。根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计，全球现生种鱼类共有24618种，占已命名脊椎动物一半以上，且新种鱼类不断被发现，平均每年已约150种计，十多年应已增加超过1500种.

鱼字拼音yu，鱼类（fish）是最古老的脊椎动物。它们几乎栖居于地球上所有的水生环境——淡水的湖泊、河流到咸水的大海和大洋。

世界上现存已发现的鱼类约三万二千种，鱼生活在水里，分布在海洋和淡水中，海洋中生活着占三分之二，其余的生活在淡水中。中国计有二千五百种，其中可供药用的有百种以上，常见的药用动物有海马、海龙、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、鲟鱼（鳔为鱼鳔胶）、大黄鱼（耳石为鱼脑石）肝油（维生素A和维生素D）的主要原料。从各种鱼肉里可提取水解蛋白、细胞色素C、卵磷脂、脑磷脂等，河豚的肝脏和卵巢里含有大量的河豚毒素，可以提取出来治疗神经病、痉挛、肿瘤等病症。大型鱼类的胆汁可以提制“胆色素钙盐”，为人工制造牛黄的原料。鱼类各纲之间的差异之大就如陆生脊椎动物各纲之间。一般认为，鱼类是体滑而形如纺锤、呈流线型、具鳍、用鳃呼吸的水栖动物，但更多的种类不符合此定义。有的鱼体极长，有的极短；有的侧扁，有的扁平；有的鳍大或形状复杂，有的退化乃至消化；口、眼、鼻孔、鳃开口形状位置变化极大。鱼类是人类的重要食物。过度捕捞、污染和环境变化都会破坏鱼类资源，鱼类捕食，有助于控制疟疾等蚊传疾病。鱼是行为学、生理学、生态学及医学的重要实验动物。

小学数学文化:分类记忆方法

记忆是知识的仓库。如果你记住你所学到的，你将积累丰富的知识。丰富知识的积累将为创造性人才的培养打下坚实的基础。我们如何提高记忆数学知识点的效果？以下是老师介绍的一些方法:

根据记忆材料的性质、特点和内在联系，进行归纳和分类，帮助学生记忆大量知识。例如，在学习了度量单位之后，你可以将你所学的一切分为五类:长度单位；面积单位；体积和体积单位；重量单位；时间单位。这种分类可以系统化、组织和容易记住复杂的事物。

大家在学习地理的时候总会对记地图上的名称伤透脑筋，下面教大家几个记忆地理重要分界线的口诀。

操作方法

北面俄蒙古，朝鲜在东岸 西北哈吉塔，三个皆斯坦印尼和不丹，四国在西南  西边巴和基，还有阿富汗南方三国家，老缅和越南。

一二阶梯分界线 ，西起昆仑经祁连，东南横断山脉缘。

二三阶梯分界线，东北西南大兴安，依次由是太（太兴山）巫（巫山）雪（雪峰山）。

内蒙古高原和东北平原界线：大兴安岭 ；黄土高原和华北平原界线：太行山脉；四川盆地和长江中下游平原界线：巫山；云贵高原和青藏高原界线：横断山脉； 准格尔盆地和塔里木盆地界线：天山山脉；青藏高原和塔里木盆地界线：昆仑山脉；黄土高原和汉水谷口地界线：秦岭；河西走廊和柴达木盆地界线：祁连山脉；四川盆地和汉水谷地界线：大巴山脉；内蒙古高原和黄土高原界线：古长城。

对于孩子们来说，要怎样快速记忆数字的方法呢？记忆数字的方法有哪些呢？以下是小编整理的关于快速记忆数字的方法，一起来看看吧！

快速记忆数字的训练及注意事项

1.选择合适的数字编码

编码的选取直接影响记忆的速度!如果你选择的编码不是很适合自己，那么就很难发挥你的潜力。所谓的“适合自己”，就是你接触的比较多的，印象比较深刻的，想象起来比较容易的，最好是自己对它有很强烈的感觉的。

一开始的时候可以参考其他人的数字代码，都是很不错的!当然，随着你的训练，你会发现个别代码不是很适合你，你对这个代码觉得很别扭，用以来不顺手，这样的话你就可以找更适合你的代码!

不同的人对同样的数字会有不同的代码，代码不是标准的，也就是说，100个人可能就有100种不同的代码。同样使用谐音来记忆，结果也是未必一样的。用谐音通常把3记为伞。或者用象形来记忆为耳朵。总之，代码多种多样，以你自己喜欢的为主。

需要注意的是，选取的代码应该特点鲜明，不容易混淆!这一点尤为重要!比如红萝卜和胡萝卜，电视机和电脑显示器，大扫把和小扫帚，山楂和草莓，这些虽然有不同的地方，但还是比较容易混淆。所以说，代码一定要容易区分!

2. 选择合适的地点桩

地点是存放代码的容器，在记忆过程中，代码与地点之间的关系是密不可分的，其中的任意一个不清晰都会直接影响记忆的效果。如果代码清晰，而地点模糊的话，在回忆的时候很难由地点回忆出该处的代码，如果代码不清晰，记忆起来也同样的吃力!

地点一般选取自己比较熟悉的，陌生的地点一般不大采用。

首先，我们可以选择家里的地点。因为自己的家是最熟悉不过的了。

像门，窗户，窗帘，电视机，冰箱，风扇，沙发，镜子，桌子，床上，床下，床头橱，沙发，音箱，缝纫机，衣架，台灯，钟表，壁画，马桶，痰盂，玻璃柜，书橱，椅子，水龙头，油烟机，燃气灶…………很多很多的地点都可以使用。

此外，像其他自己比较熟悉的地点，也可以拿来用。

学校里可以找好多的地点，比如学校大门，宣传栏，厕所，篮球架，足球门，一楼大厅，楼道，二楼栏杆，教室门，黑板，讲桌，窗户，吊扇，吊灯，主席台，食堂的门，窗…… 很多的地点都可以用。

工作单位也可以找好多的地点，工厂大门，花池，水池，办公室的门，窗……还有平时在路上的一些地点，比如邮局，邮筒，天桥，垃圾箱，公共厕所，餐厅，商场，车站，这

些大地点里都蕴含很多的小地点，这样看来，可以使用的地点不是很多吗?

1、注意事项

1)每10个地点为一组，一组内地点的选择要有一定顺序(顺时针，逆时针或按照前后顺序)并且距离不能太远，这样在你回忆的时候才不会把数字的顺序搞乱。

2)一组地点和另一组地点可以有较大距离

3)写出地点并对其编号：A 1—10、B 1—10、C 1—10等，这样的话，当别人提问你第个数字是什么时，你就可以直接告诉他。

4)可以用自己熟悉的虚拟地点，如游戏里面的地点，像CS里面的，或电视连续剧里面常出现的一些地点。但刚开始学习的时候一般不采用这种方法!

5)一开始接触，可以先练习读数，就是看到数字后就能想到它的代码的图象，一定要清晰。当你读数的速度提高后，练起来就比较顺手了!

6)一定要使用适合自己的代码，自己不熟悉的可以换掉，这样才会得心应手。

7)把两个代码，也就是4个数字放到一个地点进行记忆时，要按照从上到下，或从里到外的顺序来记，否则就容易出现数字的顺序错乱，直接影响记忆的结果。

8)如果觉得一次记忆得不够清晰的，或印象不够深刻的，可以快速的把它们再记忆一次，这样可以加深印象。

2、在进行数字的记忆训练中，通常遇到以下三个问题：

1)代码图象或地点图象不清晰

这是初学者普遍遇到的问题，因为我们一贯使用左脑的时间比较长，而较少的使用右脑。这样的话，就需要训练自己的观察力，比如看代码的图片，在网页里搜索代码图片，经常观察就很容易清楚了。地点也是如此，如果觉得有点模糊，可以经常去那个地点转转，注意观察它各部位是什么样子，什么颜色，很快就可以解决不清晰的问题了。

2)记忆速度过慢

遇到这个问题，一般还是需要事先练习读数，就是不记忆，单纯的想象代码的画面。再一个就是需要坚持的训练，这样的话，遇到一个数字，就可以很快的想起代码的样子，从而缩短反应时间。总而言之，熟练问题。

3)记完就忘

比如记完一组数字，回忆的时候往往有好多都想不起来，主要是因为印象不够深刻。所以，在记忆的时候，一定要做到以下几点：清晰，奇特，动态，连贯!如果你的图象不清晰，在你记忆的过程中就像是看屏幕不清晰的电视，当你回忆这段情景的时候，因为屏幕的不清晰，很多细节都被你忽略了，所以容易忘记。越是离奇的事物越容易加深人们的印象。就像是看普通电视和鬼神片，毫无疑问后者印象深刻!

比如你旁边有一个烟灰缸，而现在有一只苍蝇在你身边飞来飞去，毫无疑问你会更注意它，虽然它很小，体积不足一个烟灰缸的百分之一，但因为它在动。对于代码也是，一定要让它动起来，这样才容易加深印象。在联想的时候，通常一个地点的两个代码的图象是连接在一起的，也就是第一个物品和第二个物品是粘在一起的。不能让它们之间有太大的距离，这样不利于联想和回忆!

最后，需要坚持不懈的训练。因为即使你做到以上三点，有的时候也会想不起来，这就和大脑的灵敏度有关了。需要长时间的训练来提高你的记忆质量!

4)心态问题

在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能!”

心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态!比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的!告诉自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！

快速记忆数字的方法

1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。

熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表 ，一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。

2. 如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。

3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。

4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下，左、右，以区分先后。

5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?

6. 把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。

7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。

8. 在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。

9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。

数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!

数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象 。

在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!

快速记忆数字的建议

把总时间分几段，这样会更容易达成 。练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一

1、训练计划的制定：一般两周为一训练阶段，每一阶段结束后要及时总结经验，然后在制定下一阶段的计划。

2、训练时间的安排：每次识记时间10-15分钟，准备和回忆所用的时间不记;每天两次，时间相对固定，以早晚为宜。

3、训练的方法：个人训练或与他人相互训练。

从识记30位数字开始，每天顺利通过后，第二天便递增两位，从少到多，以此类推。可选择视觉记忆或听觉记忆，多一些背诵，少一些默写。

4、注意事项：每次训练结束后，不要复习和回忆，而是要尽快忘掉所记忆过的题目;每次训练要重新出题目。

很多产妇发现自己产后记忆减退时，总会觉得是不是自己“老了”。这种想法非常能够被理解。那么，产妇产后记忆减退的真正原因，你知道吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

怀胎十月，是准妈妈们为人母走出的第一步。长期的孕育过程使得很多新妈妈丢失了完美的身材，部分妈妈们甚至发现自己产后的记忆力相当差，似乎成功地验证了民间“一孕傻三年”的说法。

身边有一位朋友，刚做新妈妈，却总觉得在产后的这一年里，记忆力非常差，还自嘲当年读书时的记忆神功一去不复返了。记不住事情，还经常头痛，严重时就上医院就诊了，结果医生诊断为颈椎病。

产后记忆减退可能是颈椎病的信号

很多产妇发现自己产后记忆减退时，总会觉得是不是自己“老了”。这种想法非常能够被理解，因为很少有人会将记忆力下降与颈椎病联系在一起。

孕期生活习惯所致。怀孕期间，大部分的人选择在家里安心养胎。相比于之前规律的上班生活，孕期的准妈妈们相对自由却又无聊，因而孕期会养成长时间玩手机、看书、看电视等不良生活习惯，加重颈椎负担。

孕期缺乏运动。准妈妈们准是家里的重点保护对象，为防止孕妇磕着碰着，家人一般会尽量减少孕妇的运动量。因此，孕妇肌肉神经易产生疲劳，致血液循环不畅，造成肌肉慢性劳损而出现了颈椎病的症状。如果听之任之，则会进展为颈椎病。

孕期补钙不及时。钙元素直接关系到骨骼的健康发育。尤其是对于孕妇而言，由于身怀宝宝，身体钙需求量加大，如果补钙不及时或者没有补钙，很容易导致钙摄入不足而导致颈椎病。

孕后期重心转移。孕后期，随着胎儿日渐长大，准妈妈身体的负担也日益加重，身体重心就会往前移，站立的时候头会微微的向前倾，这种姿势加重了肩颈的负担，引发肩膀到颈、腰、背酸痛等颈椎病的症状，很容易发生颈椎病。

专家表示，人体向脑部供血的动脉通过颈椎上行到大脑，一旦颈椎出现问题，如错位、紊乱，压迫到动脉，使得脑部供血不足，就会出现记忆力下降的情况。

孕妇颈椎病还可出现以下症状：

颈椎病可能造成颈椎对食管壁的压迫，或者扰乱植物神经功能，从而导致食管痉挛，诱发恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状；颈椎病引起椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱，使一些患者常出现血压增高或降低的症状；此外还可出现突然性转头的眩晕感等症状。

因而，准妈妈在孕期应该养成良好的生活习惯，进行一些适量且适宜的运动项目，同时，要及时关注自身健康状况，进行必要的钙补充。新妈妈要及时辨别颈椎病引发的记忆下降、头晕目眩等症状，避免延误治疗。

产后“失忆”症是完全可防可控的，所以即将生产的准妈妈们不必过于担心。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

说起减肥方法，节食减肥法似乎是大多数女性都采取过的方式。可是，对于女性处于特殊的生理期，用节食减肥法真的好吗?那么女性生理期可以节食减肥吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的，能够影响脂肪的燃烧，这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右，即使进行正常的饮食，也等于是可以少摄入30%的能量，所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。

经期最好不要用节食来减肥。

虽然对于减肥来说，少吃甚至节食是比较常见的方式，但是在经期这个比较特殊的时期，节食对身体的危害是很大的。女性在经期时本身就比较虚弱，需要补充营养，这时再进行节食的话，不仅没有瘦身的效果，还会使身体变得更加虚弱甚至出现贫血的现象。所以在经期减肥不要用节食来进行。

警惕误区：经期吃什么都不长胖

虽说经期减肥不需要节食，但是不意味着可以乱吃哦。很多人说例假期间吃什么都不会胖，说是因为这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。但实际上，新陈代谢只比往常加快30%左右，所以也不是说吃什么都不长胖?

新陈代谢会加快但不会有那么多，加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加，体内增加水分所致。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么也不会胖。

因此女性生理期是不可以节食减肥的，平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

紫葡萄能预防记忆衰退吗？据英国《每日邮报》报道，美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现，喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。

那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人，在心理测试中的表现都有所提高。专家认为，葡萄皮和汁液里的抗氧化剂是预防记忆衰退的关键。

紫葡萄能预防记忆衰退

参与该研究的罗伯特o克里科林博士在英国多酚与健康国际研讨会上介绍，经过对75到80岁之间的早期记忆衰退患者的研究后发现，饮用葡萄汁有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆;紫葡萄汁还有助于保护脑功能，减缓或者逆转记忆力减退。

专家认为，直接吃紫葡萄也有同样功效，最好连皮一起吃。但糖尿病患者、便秘者不宜多吃。目前，中国市场上常见的紫葡萄主要有“玫瑰香葡萄”、“紫色巨峰葡萄”等。

音阶是按照特定规律，将音高顺次排列的一组音列。音阶中的每一个音都可以当主音以建立调式，可形成7种不同的七声自然调式。我们要非常熟练的记住指板上的音符，才能顺利完成演奏、编曲和创作的过程。今天我们就来介绍一下如何利用把位来帮助我们记住音阶在指板上的分布。

操作方法

半音音阶：由12个音级组成，也是一种平均音阶，即将一个八度划分成相等的12个半音。虽然12半音的律制在中国古已有之，在欧洲也在使用键盘乐器以后定型，但将律制中的12个音不分主次而又缺一不可地一齐用来构成乐曲则是20世纪以来的现象。这种作曲技法称为十二音技法或十二音体系。

第一把位：从六弦空弦开始，到1弦3品结束。4根手指分别控制：食指-1品，中指-2品，无名指-3品，小指-无。

分别对应着 34567， 高一个8度的1234567。

C大调第二把位，从6弦5品开始，4根手指分别控制：食指-5品，中指-6品，无名指-7品，小指-8品。

第三把位：从6弦8品开始，4根手指分别控制：食指-8品和9品，中指-10品，无名指-无，小指-12品。

C大调第四把位：从6弦12品开始，4根手指分别控制：食指-12品，中指-13品，无名指-14品，小指-15品。

现在市场上的水果种类可是数不胜数，大家也只是知道水果吃了对我们的身体有好处，可在水果里不同的水果是有不同的功效的，它们给人体的营养也是不同的。龙眼在生活中很常见，尤其是冬天的时候。吃龙眼可以增加食欲，因此很多人在吃的时候，忍不住多吃。那龙眼的主要功效有哪些呢，在平时的饮食上注意哪些事项呢？下面我们跟随本网一起来看看吧。

一、龙眼的主要功效

1、益气补血，增强记忆

龙眼(龙眼干)含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志

龙眼(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼(龙眼干)中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3、养血安胎

龙眼(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，龙眼(龙眼干)对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。

5、降脂护心，延缓衰老

龙眼肉(龙眼干)可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。

二、龙眼的食用禁忌

1、脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

2、孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。

3、因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。

4、大量食用龙眼容易上火，龙眼易生内热，所以少年及体壮者不宜多吃。

5、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼。

7种龙眼食疗方帮你吃走疾病

【一】龙眼枸杞鸡汤

材料：鸡肉400克，龙眼100克，枸杞子25克，盐4克。

做法

1、鸡肉洗净，切块，龙眼去壳，枸杞洗净浸泡片刻。

4、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用。

5、将龙眼、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸。

6、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

功效：气血双补，补虚养身。

【二】龙眼大枣粥

材料：大米或糯米100克，龙眼肉10克，大枣10克，适量白糖。

做法

1、首先把大米或者是糯米洗干净，将龙眼肉、大枣也洗净。

2、加适量水煮，用文火熬煮。

3、熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

【三】白糖龙眼百合莲子

材料：龙眼肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。

做法

1、将龙眼肉、百合、莲子洗净。

2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸。

3、莲子熟后，加白糖50克，再蒸10分钟，即可分次食用。

功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

【四】龙眼鸡翅

材料：鸡翅一对，菜心50克，龙眼肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法

1、先把鸡翅膀洗干净，然后用酱油、盐腌片刻，葱洗干净切成段，姜切成片，菜心切整齐备用。

3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用。

4、锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中。

6、将菜心、龙眼入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围。

7、将余下的葱用油煸出香味，多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。

功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。

【五】龙眼莲子汤

材料：龙眼肉12～15克，莲子(去心)12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法

1、将龙眼肉、莲子、芡实洗净。

2、共煎30分钟，即可食用。

功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。

【六】龙眼红枣银耳羹

材料：龙眼25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

做法

1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。龙眼剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核。

2、银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠。

3、随后倒入红核肉和龙眼肉，小火煮约30分钟即可。

功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。

【七】龙眼菠萝汤

材料：龙眼肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许。

做法

1、把菠萝肉放在淡盐水里面浸泡10分钟左右，将红枣洗干净并去核。

2、将龙眼肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时。

3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。

功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

你知道记忆方法有哪些吗？一起来看看吧

操作方法

首先，最直观的记忆方法就是多写多练，多读，因为我们都知道好记性不如烂笔头，只有多写，我们才能对文字和整体内容有一个真正的认识和把握。

我们也可以在平时的生活中采取联想记忆法，就是想象一个场景，或者说触景生情的方法来记忆。这样子能更好的使我们的想象力和大脑得到发展和提高。

还有一种记忆方法是关键自己把这种记忆方法常用在辩论的时候，你总结出对方辩友的几个关键字，然后对这几个关键词进行逐一突破即可。

现在人们还喜欢用的一种记忆方法就是通过电脑的键盘输入，然后我们可以把它导成音频格式，这样子就可以在睡觉的时候边听边入睡。

《枕上书》剧情当中，阿兰若梦境也即将开启，凤九进入阿兰若身体之后，遇到了很多人，其中很多人对于息泽的身份有很大的疑惑，究竟息泽和东华到底是什么身份，息泽和东华的演员也是两个不同的演员，这样说来他们应该不是一个人，但是为什么很多人包括凤九所看到的息泽，全都是东华的脸?东华其实是篡改了凤九的记忆，他为什么要这样做呢?1.息泽和沉晔谁是东华

息泽是梵音谷的神官长，是沉晔的师傅，活了很久了。沉晔是东华帝君半个影子的化身，东华帝君沉睡后，耘庄仙伯将东华帝君半个影子化成了沉晔。

沉晔是比翼鸟族远亲，小时候受到过比翼鸟族前任上君相里殷的恩惠。沉晔只有母亲没有父亲，是东华帝君半个影子托生而成的，因为只有半个影子，所以刚出生时身体虚弱到不会哭，相里殷用自己的血喂沉晔，沉晔才顺利长大。

因为沉晔出生时天有异象，所以刚出生就被选为继任神宫长，相里殷把沉晔母亲许配给倾画夫人的兄长，认沉晔为侄子。当时的神宫长就是息泽神君，沉晔小时候就被息泽养在身边，日日教导神宫长的规矩。

后来相里阕弑兄夺位，请神宫长行祝祷礼，息泽称病由沉晔代替，沉晔表现得很好，因此开始代替息泽执行神宫长一职。

沉晔暗恋阿兰若，可阿兰若却嫁给了师傅息泽神君，沉晔自认不如息泽，没有争取这段感情。但阿兰若没过多久就死于战场了，沉晔沉浸于悲伤整整三百年，三百年后才知道自己是东华帝君的化身，阿兰若是凤九的化身，随后跳河自尽。2.息泽和东华什么关系

沉晔是东华的影子，息泽是另外一个人，不过帝君进去阿兰若梦境，把所有见过见息泽的人记忆改成自己的样子，也就是白发紫衣东华。

凤九孤注一掷，用尽三万多年仙力，闯蟒蛇窝，盗取频婆果。虽然凤九在千钧一发之际得到频婆果，却仙力尽毁，陷入阿兰若之梦。

帝君听闻凤九遇险，又从连宋口中得知凤九便是当年的小狐狸，亦是自己凡间历劫时深爱的小九，火速赶往现场救人。因阿兰若梦境的结界很脆弱，不能用任何仙术。帝君便卸去仙力，执苍何剑，单挑四尾巨蟒，同凤九共同坠入阿兰若之梦。

在阿兰若梦境中，凤九魂体受损，还失去了部分记忆，记忆回到了拒绝苍夷神君求亲之时。凤九魂魄进入阿兰若身体后，帝君便利用阿兰若丈夫，也就是息泽大人的身份，与凤九日久生情，做成了夫妻。3.东华为何更改凤九的记忆

帝君和凤九出了阿兰若之梦，帝君却用丹药篡改了凤九的记忆，这又是为何呢?

这是因为，帝君怕凤九知道自己用息泽身份骗她，会伤心，怕凤九会纠结到底是喜欢息泽还是帝君本人，纠结自己是不是因为阿兰若与息泽夫妻关系，才会对息泽心生情义。另外，帝君也怕凤九因为姬蘅得到频婆果一事耿耿于怀。

帝君知道不应该篡改凤九记忆，可是自问过天命后，帝君再不愿与凤九间起任何波折，他怕好不容易得来的缘分又消失不见，他爱凤九，只想将她时时刻刻留在身边。

据国外媒体报道，不久前酒精是如何影响记忆和大脑的？尽管喝酒会让记忆变得迟钝，但不管你有多醉，创伤性经历都会在你的脑海中留下不可磨灭的印记。

酒精影响大脑的各个方面，记忆也不例外。“这是一种系统性的影响，”纽约大学朗尼健康中心神经心理学主任威廉·巴尔说。“酒精会随着血液到达大脑的各个部位，所以大脑的整体功能会被削弱。”

这些效果会在你只喝一两杯酒后生效。运动功能会开始变慢，你会感觉更健谈、放松，甚至情绪化和冲动。喝了三四杯酒后，你血液中的酒精含量会上升到0.08%左右，这是美国酒后驾车的最高限额。这时，大脑边缘系统控制的基本直觉开始占上风，逐渐取代了由额叶皮层控制的高级判断能力。在你喝了六杯，甚至八杯或十杯之后，控制呼吸和心率的大脑核心区域的基本功能将开始变慢。

巴尔说，就对记忆的影响而言，饮酒会扰乱大脑对信息的“解码”。记忆分为三个阶段:解码、检索和存储。解码是我们产生和记忆新记忆的过程。在解码过程中，我们必须先集中注意力，然后才能从大脑储存中恢复记忆。因此，如果你被打扰了，或者如果你所做的事情日复一日地重复，你可能不记得做这件事的过程。

受酒精影响，你的大脑无法正确解释你看到的和做的，所以会有记忆的“碎片”，醒来后无法恢复。如果血液中的酒精含量过高或因快速饮酒而上升过快，将会干扰形成长期记忆的记忆巩固过程。

高级科学家、酒精研究小组公共健康研究所主任比尔·克尔指出，酒精对个人的影响可能有很大差异。但是凯利解释说，一旦血液中的酒精浓度达到0.2%(这几乎相当于女性喝四杯，男性喝五杯)，基本上每个人都会被切断。如果你空腹快速饮酒，效果会特别明显。然而，巴尔说，这并不意味着你会在喝了一整夜后忘记一切。“如果发生了什么大事，额叶会接收到这些信息并形成一个相对完整的记忆，这就是所谓的‘酒精近视效应’。”

"记忆可能完全或部分缺失."凯利解释道。如果一个人完全“崩溃”，记忆就不能作为长期记忆储存，也不能在事后回忆。"如果醉酒程度较低，只会导致“破碎”的碎片。"也就是说，你可能只是暂时忘记了一些事情，但是在“适当线索的提醒”下，你可能仍然记得这些经历。“你也可能形成模糊的记忆，或者你可能只记得某件事的某些部分，而不记得其他部分。”

如果有不好的或不寻常的事情发生，喝醉的大脑仍然可以解码信息，尽管有一些遗漏的细节。以每天下班开车回家为例，平时你可能不会被打动，但如果有一天晚上一只鹿突然冲到车前，它一定会给你留下深刻的记忆。

“将这些理论应用到福特的指控中，她可能记得那天晚上发生在她身上的一件非常糟糕的事情，甚至记得肇事者。”巴尔指出，“但她可能不记得到底发生了什么，发生在哪里，当时播放的是什么音乐，以及事故发生在谁家。”

巴尔认为，我们不能仅仅因为受害者在事件发生时喝醉了就认为他的证词不可靠，而且证词的细节也有缺陷。"因为即使喝醉了，大脑仍能记住这段经历."

弄堂的作用很多，他是娱乐场所，交易场所，和儿童活动场所。因而，在弄堂中经常能见到一些儿童在玩耍，而弄堂游戏也有很多种。但是随着家庭住房条件的改善，和娱乐的发展，弄堂游戏已经渐渐消失走向衰落。本期的弄堂文化带你回顾弄堂游戏之令人回忆无穷的记忆。

【结束语】随着时代的变迁，在上海弄堂中那些玩游戏的小孩儿已不可多见了。时下儿童的玩具随处可见，但是，好像没有了当时结伴玩游戏的乐趣了。弄堂正在衰落，弄堂游戏正在消失。

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在我们的日常生活中，很多人的记忆力都不是很好。吃一些提高记忆力的食物可以增强记忆力。尤其对于学生来说，好的记忆力可以帮助我们在学习上面取得更好地成绩。那么快速记忆方法有哪些呢？吃什么提高记忆力？

快速记忆方法

1、有图

图形记忆，不同于我们以往对知识的记忆方法，这种方法主要通过学生自主建立图像，将散乱的知识点融入图像中，进而形成直观、生动的记忆感受。一般而言，人脑对图像的记忆更深刻、持久。就比如，我们看过一部电影，只需要一遍，就能对剧情了解透彻，而且很多年后都不会忘记。这就是图像记忆的魅力。

2、有序

举个例子：一串数字“3、6、5、4、9、8、1、2、7、0”，我们很难背出来，

但是换一种形式“0、1、2、3、4、5、6、7、8、9”，可以发现，有了顺序，我们就能轻易记住。

知识的学习也是这个道理，把握知识结构的内在规律，就能轻松愉快的形成记忆。

3、有理

不论文科还是理科，对知识的记忆都要注意其中的道理，记忆起来就不会太生硬，从而轻松灵活地记住知识点。

4、有趣

学习本身枯燥乏味，如果能在学习中增添一些乐趣，想必学生对学习就会更积极主动一些。

六种常见食物提高记忆力

提高记忆力：蕃薯

蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

提高记忆力：鱼

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

提高记忆力：瘦肉

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

提高记忆力：牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

提高记忆力：燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

提高记忆力：香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

提高记忆力的食谱

一、乌鸡核桃粥

材料

大米350g，乌鸡350g，核桃30g，红枣20g，油、盐、胡椒粉、姜丝适量。

做法

1、把所有材料准备好。

2、水洗净，加入适量清水，大火煮开。

3、乌鸡洗干净，切成小块。

4、加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。

5、红枣洗干净，去核，切成丝。

6、倒入煮开的粥中。

7、加入去掉外壳的核桃肉。

8、用汤勺搅拌一下，以免粘底，大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡。

9、转大火，煮至乌鸡熟透即可。

功效

一款补脑又补血的粥，适合所有人群，尤其是用脑一族。

二、金针菇丸子汤

材料

金针菇250g，猪肉馅300g，香菜适量。油、盐、酱油、料酒、香油、胡椒粉、鸡蛋清、葱姜适量。

做法

1、金针菇切去老根洗净控干水份备用、香菜切末、葱姜切丝备用。

2、肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、酱油、胡椒粉，食用油、一个蛋清搅拌均匀，朝一个方向搅拌稍稍上劲。

3、炒锅放少许底油，放入葱姜丝爆香，加入适量清水或高汤。

4、左手用抓起一把搅拌好的肉馅，用虎口挤出丸子。

5、用勺子取下挤好的丸子放入微沸的汤锅中。

6、所有丸子依次做好，中小火保持水面微沸。

7、当丸子全部浮在上面，加入金针菇。

8、加入食盐、鸡精调味，再加入胡椒粉。

9、最后加入香菜末，淋入香油即可关火。

功效

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

结语：对于我们的日常生活中，只要拥有好的记忆力，不仅在生活中可以事半功倍，在事业上面，也会帮助我们达到顺风顺水的目的。所以喽，亲爱的朋友们，如果你觉得你的记性不好，不妨通过饮食来改善吧！

加州科学家完成了一项新的研究。他们在低能量和高计算能力下测试了人脑中海马神经元的运作。结果表明，人脑的记忆能力可能是人类以前估计的10倍。

索尔克研究所生物中心的特里·塞约诺夫斯基说:“这一发现与神经科学领域的一个爆炸性消息没有什么不同。据保守估计，我们测得的大脑记忆容量是之前估计的10倍，至少有1PB的容量，大致相当于整个互联网的容量。”

研究人员重建了老鼠的海马体——大脑的记忆中心——然后他们发现了一些奇怪的东西。连接神经元的突触有10%是复制的。为了测量这些复制突触之间的差异，Sejnowski的团队使用先进的显微镜和计算机算法在纳米分子水平上重建了小鼠大脑的连通性、形状、体积和表面积。

其中一名科学家汤姆·巴托说:“我们惊讶地发现，每对这样的突触的大小差异非常小，平均只有8%。从来没有人想到差别会这么小。这是大自然扔给我们的曲线球。”

这些突触之间只有微不足道的8%的大小差异，这意味着这些突触可能有多达26个大小，而不是科学家先前认为的大小。根据研究人员的说法，这些突触大小的复杂性比预期的要大，这表明人脑潜在的记忆能力还有很大的提升空间。

谢诺夫斯基说:“这几乎是人类从未想象过的一个数量级。我们的发现具有深远的意义。隐藏在大脑混乱和神秘之下的是前所未有的突触的大小和类型。”

研究人员计算出突触可以改变它们的大小和神经传递能力。对于最小的突触，大约每1500次传递(大约20分钟)就可以触发变化，而对于最大的突触，可以通过数百次传递(1到2分钟)来产生变化。巴托说:“这意味着每2到20分钟，你的突触就会改变大小。他们正在根据接收到的信号调整自己。”

他们的发现发表在《电子生活》上，将带来计算能力的巨大飞跃。在未来，超精密和高性能的机器可以利用深度学习和神经网络技术。

塞恩诺夫斯基说:“大脑的秘密可以帮助人类设计更好的电脑。对计算机和人脑来说，使用概率传输将是一种精确且节能的方式。”