生理

简要回答

男生必知的生理常识如下：1、适度清洁男性生殖系统，注意个人卫生 。2、性生活一周3-4次，随着年纪增长要减少。 3、自慰是一种生理现象，一周一次即可。 4、吸引和有害金属物质会对性功能有害 。5、出现不舒服要及时去医院看医生。

男生随着年龄的增长，身体也会随之发生一些变化，所以我们也需要注意个人卫生。有一些生理常识也是需要了解的，下面来给大家详细的介绍一下。

详细内容

适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人，应该养成经常清洗下身的习惯。

过多进行亲密行为不利于男性养生，年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

自慰是一种正常的生理现象，既是青春期性成熟的表现，又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时，每周一次为宜。因为频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。

吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房，因为烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通。

必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

重金属不仅对性功能产生影响，对身体健康同样有严重伤害，当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。

生理盐水擦眉毛的用法如下：

1、先用卸妆棉侵泡到盐水里面，片刻后拿出来敷在眉毛上面，大约5-10分钟即可。

2、也可以用棉球，把盐水擦抹到眉毛上。需要注意的是，要轻柔地擦抹，不能全力擦抹，否则会把染料挤擦出去。擦抹后停留1-3分钟，再用卸妆棉慢慢的擦洗干净。

修复液擦眉毛的用法如下：

1、要使用专门的修复液。

2、通常修复液要涂5-7天，每半个小时一次，直到眉毛不肿不胀，才可以停止涂抹修复液。

需要注意的是，涂抹修复液的时候要抹薄一点。这是因为组织液很容易从伤口流出来，使用太厚的修复液会和组织液融合，导致结痂太厚，皮肤不透气。

盐水有镇静、消肿功效，敷盐水可消化吸收组织液。而修复液含有杀菌和消炎成分，还可以促进伤口愈合，减少炎症的发生。

一般通常情况下，生理盐水瓶是属于有害垃圾，它也是医疗废物垃圾，所以在扔生理盐水瓶的时候需要按照有害垃圾的投放方式进行投放，不能随意乱扔垃圾，所以一起要引起注意。

生理盐水瓶是有害垃圾，它也是医疗废物垃圾，生理盐水瓶用塑料材质一是考虑到价格成本问题：用塑料瓶装的比用玻璃瓶装的生理盐水便宜；二是考虑到交通运输问题：塑料瓶运输时候比玻璃瓶运输时候更安全方便一些；另外，玻璃瓶的保质期相对而言也会更长一些，价位也会更高一些。用废酸液皆属于危废物品，纳入危废物品的管理范围，所有危废物品一律按照国家法律、法规中的政策规定进行管理，严格把关，设立责任部门和责任人。综上，生理盐水瓶是有害垃圾，它也是医疗废物垃圾。

女性生理期吃红糖能补气补血，是女性生理周期不可缺少的滋补佳品。下面是小编为大家精心挑选的女性生理期的运动及注意事项，希望对大家有所帮助。

经期清洗内裤的小窍门

刚沾染上血渍时,应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水,因血内含蛋白质,遇热会凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处,再用冷水洗净。

用加酶洗衣粉除去血渍,效果甚佳。

若沾污时间较长,可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处,过一会儿,再用冷水用力洗。如还不干净,再用10%-15%的草酸溶液洗涤,最后用清水漂洗干净。

无论是新迹还是陈迹,均可用硫磺皂揉搓清洗。

别穿太紧的内裤。时下很多迷你的小内裤很受女生们的喜爱,特别是低腰内裤在搭配方面也比较方便,不用担心穿低腰裤的时尚露出内裤的边边。它很影响女性私处健康的!女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。

女性生理期的运动及注意事项

1、月经和月经周期 在垂体、卵巢内分泌周期性变化的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、血管增生、腺体高度分泌，此时，卵细胞若未受精，由于卵巢黄体逐渐萎缩、退化，增生的子宫内膜逐渐坏死、脱落并引起出血，血液及破碎的子宫内膜碎片经阴道排出体外，即为月经。 正常情况下，经期时间约为2~7天，多数为3~5天。经期时，部分人可有下腹部及乳房胀感、腰酸等现象，少数人也可伴有头痛、失眠、疲倦或嗜睡、情绪波动以及便秘或腹泻等全身反应。这些反应大都与大脑皮层的兴奋性变化有关，仍属于生理范围。

2.运动的益处 月经是女子的正常生理现象，人体一般不出现明显的生理机能变化。因此，正常月经的女性在月经期间，可以参加适当的体育活动。通过这些活动，不仅可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且运动时腹肌与盆底肌的节律收缩与放松活动，对于子宫起着柔和的按摩作用，有助于经血的排出。此外，丰富多彩的体育活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而减轻全身的不适反应。

3.月经期锻炼注意事项 (1)在月经期间，身体的反应能力、适应能力和肌肉力量会有所降低，神经调节的准确性及灵活性也有所下降，因此，月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。在月经期间，一般不宜参加比赛。因为比赛的运动强度较大，参与者的精神过于紧张，身体及神经系统都不能适应，易导致卵巢功能失调引起经血过多或月经紊乱。对于月经初潮的少女，由于她们的性腺内分泌周期尚不稳定，运动负荷的掌握更要谨慎，不宜过大，要循序渐进，使她们逐步养成经期锻炼的习惯。 (2)月经期间除应注意经期一般卫生外，还不宜游泳。因为经期子宫内膜脱落后，子宫内形成较大的创面，子宫颈口略为开大，宫腔与阴道口位置对直。此时，人体全身与局部对病菌侵袭的抵抗力下降，游泳时病菌可能侵入内生殖器官进而引起炎症。此外，月经期间也应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉。

(3)月经期间，应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作(如疾跑、跨跳、腾跃、跳高、跳远等)以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作(如推铅球、拱桥、收腹、倒立、俯卧撑等)，以免子宫受到过大的震动或由于腹内压过于增高而使子宫受压，造成经血过多或引起子宫位置的改变。 (4)对于经期紊乱(经血过多，过少或经期不准)以及痛经和患有内生殖器炎症的女性，月经期应暂停体育活动。

女性生理期特点

在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。

时间表：

从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。

肌肤状况：

生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。

生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。

血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。

女性经前的表现

一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。

经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2到3天最为严重,月经来潮后突然消失。有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。

女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，例假期间是可以减肥而且效果相当不错，妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响，下面一起来具体了解一下怎样利用生理期减肥吧？

月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。就这段时期减肥的最佳时期，在这一天摄取一顿的主食就足以(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

月经后1-7天，此阶段瘦身超速期，极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，就会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动，即可减少26%的重量。跑步、骑自行车最易消耗热量，是最佳减肥运动。

1、经期饮食

对于减肥的MM来说，少吃节食都是很普遍的，可是在经期这个特殊的时候，节食反而会给身体带来危害，不仅让你无法瘦身，而且还会让你的身体变得虚弱贫血。所以最好是在经期内大吃，因为经期新陈代谢会加快，当然不是指暴吃暴喝，均衡地设置你的经期饮食，有助于你在经期过后更加快速减肥。

身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

2、经期运动

在月经来到的时候，是绝对不能运动的，尤其是一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。

运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。最有效的减肥运动方式莫过于请私人健身教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和减肥目标。

对丧偶或无儿无女的老人，护士应倍加关心，格外尊重。老年患者一般都有不同程度的健忘、耳聋和眼花，护理人员要勤快、细心、耐心、周到、不怕麻烦。老人的生活方式刻板，看问题有时也固执，除治疗饮食的需要以外，要尽量照顾他们的习惯，患病老人有哪些特点和护理需求呢？老年人不但患病率高，而且约70%的老年人同时患有两种或两种以上的疾病；老年人多患的是慢性病，主要病种是循环系统、消化系统和呼吸系统疾病，这些老年病多系慢性退行性变化，有时生理和病理的界限难分；遵照医嘱按时定量吃药，吃药是有时有量的，不要自作主张，遵守医嘱是最简单有效的方法；老人住的地方要通风、向阳，不要住在阴气重的地方，条件不具备的话，天气暖和的时候，多扶着老人出去晒晒太阳，下面来看看老年人患病有哪些生理特点吧？

1心血管系统

随着老龄化的进程心血管系统可出现一系列生理及病理性改变。从30岁到70岁，心室壁中减少了将近35%的心肌细胞，而毛细血管的密度随着年龄增长而降低，这将导致缺血性损伤。余下心肌细胞的代偿肥大。间质结缔组织基质增多，胶原增多、甚至发生淀粉样变，心脏硬度增加、顺应性下降，心肌收缩力减弱，心输出量降低，易发生体位性低血压。健康老年人静息状态下左心室的收缩功能以及射血分数、心输出量和心搏量，并未见明显的改变，而运动时心输出量大概每10年下降1.2L/min，原因可能为应激时心肌的变时性和变力性差、心脏后负荷增加、主动脉顺应性减少和左心室壁压力增加。与收缩功能相比，老年人在静息状态下即存在舒张功能损害，根据Frank-Starling定律，需要更大的充盈压来代偿。肌细胞排列紊乱、电活动不同步、钙转运异常，进一步影响了舒张期的顺应性和充盈参数。随着年龄变化，舒张功能可因并存的结构改变而恶化，如二尖瓣或主动脉瓣疾病、高血压、房性心律失常或老年淀粉样变性，以上均可影响血流动力学状态。

衰老导致的血管内皮细胞功能的改变，常与高血压、高胆固醇血症以及动脉硬化对内皮功能的影响并存。老年人动脉内膜增厚，中膜平滑肌增长、胶原纤维增加、粥样硬化和钙在弹力层的沉积，造成大动脉扩张而迂曲、小动脉管腔变小、血管硬化、舒张功能减退，血管阻力升高，易引起心、脑、肝、肾等器官灌注减少。冠状动脉硬化性心脏病在60岁以上老年人检出率明显增加，而其中许多病人可能无症状。主动脉瓣膜钙化及狭窄在老年人中发生率很高,收缩压增高更加重心脏负荷,左心室肥厚妨碍了舒张期心室充盈,使得在应激情况下每搏输出的增加受到限制。

随着年龄增高，细胞凋亡、胶原和脂肪组织的沉积增加，心脏窦房结活力降低、心脏传导纤维不断丧失。从60岁开始，窦房结起搏细胞的数量显著减少，纤维增多。在75岁，只有年轻成人10％的起搏细胞存在。房室结、房室束和束支都有不同程度的纤维化，部分发生钙化，可导致心脏传导障碍。因此，老年人的心电图常见PR和QT间期、QRS时间延长、束支阻滞以及T波低平。研究还证实心房纤颤的发生率在50岁～80岁之间递增，房性和室性期前收缩的发生也呈增长趋势，超过33％的60岁以上健康个体出现短阵室上性心动过速。

不管是β肾上腺素的受体密度还是β1和β2受体的比例都不随年龄的改变而改变，但衰老的心肌细胞对β肾上腺素刺激的反应减弱。肾上腺素对心肌收缩速率、心率、血管张力等作用随着年龄增长而下降。健康人在90岁之前，心输出量可随运动而增加，但最高心率却随年龄而下降(每年每分钟约下降一次)，因此应激所引起的心输出量改变很大程度上依赖每搏输出的增加。然而老年人心肌收缩力减弱，当失血、脱水、快速利尿等引起血容量改变时，极易影响到心脏功能。

2呼吸系统

呼吸系统随年龄增加逐渐老化。气道粘膜及腺体萎缩，对气流的过滤和加温功能减退或丧失，使整体气道防御功能下降，易于引起上呼吸道感染。气管、支气管粘膜萎缩，弹性组织减少，纤维组织增生、粘膜下腺体和平滑肌萎缩，支气管软骨钙化，变硬、管腔扩张，小气道状细胞数量增多，分泌亢进，粘液潴留，气流阻力增加，易发生呼气性呼吸困难，常使小气道萎陷，闭合。由于管腔内分泌物排泄不畅，发生感染的机会增多，内径变大呈桶状。而胸廓因肋骨、脊柱钙化而变硬，粘膜上皮及粘液腺退化，管腔扩张，前后径变大呈桶状。肺泡壁变薄，泡腔扩大，弹性降低，肺组织重量减轻，呼吸肌萎缩，肺弹性回缩力降低，导致肺活量降低，残气量增多，咳嗽反射及纤毛运动功能退化，老年人咳嗽和反射机能减弱，使滞留在肺的分泌物和异物增多，易感染。老年人残气量及死腔通气/潮气量增高,肺泡弥散能力下降,换气功能下降,表现为动脉血氧分压随年龄降低[PaO2=(100-岁数/3)mmHg],且肺泡动脉氧梯度增大。一秒钟用力呼气量(FEV1)在30岁以后每年递减10ml,而在吸烟者中每年递减20ml以上。老年人化学感受器的反应性降低,对低氧、高碳酸血症的通气反应减退。

呼吸系统疾病是老年人常见疾病，也是造成老年患者死亡的重要病因。随着全球社会和经济的发展，许多呼吸系统疾病不仅没有减少，反而呈逐年上升趋势。老年人群吸烟比例较高，慢性阻塞性肺疾病、肺结核、下呼吸道感染、肺癌发病随年龄增加明显升高。老年人慢性呼吸系统疾病的急性加重以及其他系统疾病加重时，还更容易出现呼吸衰竭。老年人手术、骨折、卧床等情况时，更易出现肺不张及吸入性肺炎，肺栓塞是老年人中死亡的重要原因之一。流行病学调查资料表明：65岁以上的老年人半数以上患有睡眠障碍，睡眠时呼吸浅慢或暂停而引起反复发作低氧、高碳酸血症、酸血症,严重者可导致猝死、心肺脑肾等多系统器官的机能损害，是高血压、冠心病、脑卒中及老年痴呆症等发病的重要致病因素之一。

3肾脏系统

随着年龄增加，在生理性老化及各种代谢紊乱等因素的共同作用下，肾组织结构及其功能均发生明显变化，人体在40岁后，肾脏的各种功能均进行性下降。清除试验显示，人体从40岁开始肾血流量出现进行性下降，大约每10年下降10%，90岁老年人肾血流量仅为年轻人的50%。随着年龄的增加，老年人健存的有功能肾小球数目逐渐减少，单位面积毛细血管袢的数量也相继减少，而系膜成分相对增多，基底膜增厚，小动脉玻璃样变，由此形成局灶型肾小球硬化。30到50岁之间，发生硬化或玻璃样变的肾小球数目仅上升1%～2%，而外表健康的80岁老年人，发生硬化或玻璃样变的肾小球数目已多达30%。同时，近端肾小管逐渐出现萎缩，远端小管扩张并且部分形成憩室或囊肿；此外高血压、糖尿病等常见老年疾病可加快老年人群的肾小球及肾动脉硬化进程。

老年人肾功能的减退还包括肾小球滤过率(GFR)下降,尿液浓缩与稀释能力降低,肾素对容量反应减弱,肾小管分泌NH+4的能力亦降低。老年人中肌肉组织群萎缩且肌酐生成明显减少,即使GFR明显降低,但血肌酐水平可近似正常。老年病人口渴知觉降低、尿浓缩力下降,肾素对容量反应减弱,使得在失血、呕吐、腹泻、胃肠减压等体液丢失情况下极易发展为低血容量并出现低血压。肾脏稀释能力减少以及处理钠能力的下降,使得老年病人在大量输液时易于出现水潴留及低血钠；在有心血管疾病或中枢神经疾病时易于发展为肺水肿或脑水肿；而在限水或给予高钠饮食时,又可能出现高钠血症。肾脏分泌NH+4能力障碍,使得老年病人在发生酸中毒时代偿能力明显下降。老年人膀胱松弛、前列腺增大,易出现尿频、尿急、夜尿增多情况,易并发急性尿潴留、尿路感染。

4消化系统

老年人食管肌肉萎缩，收缩力减弱，吞咽功能欠佳，贲门括约肌松弛，食管排空延迟，食管扩张和无推动力的收缩增加。老年人胃粘膜及腺细胞萎缩、退化，主细胞和壁细胞减少，胃液分泌减少，造成胃粘膜的机械损伤，粘液碳酸氢盐屏障的形成障碍，致胃粘膜易被胃酸和胃蛋白酶破坏，减低胃蛋白酶的消化作用和灭菌作用，促胰液素的释放降低，使胃粘膜糜烂、溃疡、出血，加之内因子分泌功能部分或全部丧失，失去吸收维生素B12的能力，致巨幼红细胞性贫血和造血障碍。由于胃酸分泌减少，使钙、铁和维生素D吸收减少，易发生营养不良，可导致老年人患缺铁性贫血、骨质软化等。胰的分泌功能在老年人容易较快地衰老，脂肪分解和糖分解活性下降，严重影响淀粉、蛋白、脂肪等消化、吸收；胰岛细胞变性，胰岛素分泌减少，对葡萄糖的耐量减退，增加了发生胰岛素依赖型糖尿病的危险。消化腺对神经反射反应的减弱比对体液物质刺激的反应更明显,胃排空速度减慢。因此，老年人消化能力减弱，食欲逐渐降低。老年人胃肠血流量减少，80岁者约减少60%，老年人胃肠平滑肌张力不足，蠕动减弱，故常发生便秘。

老年人肝脏质量减轻，肝细胞数减少变性结缔组织增加，易造成肝纤维化和硬化，肝功能减退，合成蛋白能力下降，部分肝细胞的酶活性降低，肝解毒功能下降，易引起药物性肝损害，由于老年人消化吸收功能差，易引起蛋白质等营养缺乏，导致肝脂肪沉积。老年人与药物代谢密切相关的肝微粒体酶系活力下降，且对诱导反应减弱。胆囊壁及胆管壁变厚、弹性减低，因含大量胆固醇，易发生胆囊炎、胆石症，胆管发炎可使胰腺发生自身消化而成为急性胰腺炎。

5精神神经系统

随增龄脑组织萎缩，脑细胞数减少。一般认为，人出生后脑神经细胞即停止分裂，自20岁开始，每年丧失0.8%且随其种类、存在部位等的不同而选择性减少。60岁时大脑皮质神经和细胞数减少20%～25%，小脑皮质神经细胞减少25%，70岁以上老人神经细胞总数减少可达45%，脑室扩大，脑膜增厚，脂褐素沉积增多，障碍细胞的代谢，脑动脉硬化，血循环阻力增大，脑供血减少致脑软化，约半数65岁以上的正常老人的脑部都可发现缺血性病灶。老年人脑多种神经递质的能力皆有所下降，导致老年人健忘，智力减退，注意力不集中，睡眠不佳，精神性格改变，动作迟缓，运动震颤，痴呆等；脑神经突触数量减少发生退行性变，神经传导速度减慢，导致老年人对外界事物反应迟钝，动作协调能力下降。随增龄植物神经变性，功能紊乱，导致体液循环，气体交换物质吸收与排泄，生长发育和繁殖等内脏器官的功能活动的平衡失调，老年人的触觉、本体觉、视、听觉的敏锐性均下降，味、嗅觉的阈值明显升高，向中枢的传导信号明显减少，从而使老年人的劳动能力下降。只能从事节律较慢的活动和较轻的工作。老年人独特的心理特征：1、老年人的记忆，特别是近记忆减退明显，对新鲜事物不敏感，想象力衰退；2、情绪易波动，特别是对亲友的生离死别，丧偶等会使他们情绪抑郁，对生活失去兴趣，加之体弱多病，离退休生活习惯的骤然改变都可使其产生自卑、无用、老朽感，患上抑郁症，万念俱灰，个别人还会产生自杀的念头。3、性格改变，人到老年，精神活动由倾向外界事物的变化，渐转为“内向”的趋势，留恋往事，固守旧的习惯，自我封闭，可以一改以往性格，判若两人。这与大脑皮层额叶先退化有关。4、行为改变。由于大脑皮层的衰变，受皮层控制的皮层下部的本能活动占优势，因此部分老年人会出现一些如儿童的行为。

6内分泌系统与代谢

老年人内分泌功能减退主要表现在：下丘脑-腺垂体-性腺(睾丸、卵巢)系统的活动减弱、甲状腺功能降低、肾上腺皮质功能下降、对胰岛素敏感性降低和葡萄糖耐量减低、性激素分泌减少、性功能失调等。

下丘脑是体内植物神经中枢，其功能衰退，使各种促激素释放激素分泌减少或作用减低，接受下丘脑调节的垂体及下属靶腺的功能也随之发生全面减退，从而引起衰老的发生与发展。随增龄，下丘脑的受体数减少，对糖皮质激素和血糖的反应均减弱，对负反馈抑制的阈值升高。垂体随增龄纤维组织和铁沉积增多，下丘脑--垂体轴的反馈受体敏感性降低。男性50岁以上，其睾丸间质细胞的睾丸酮分泌下降，受体数目减少，或其敏感性降低，致使性功能渐减退，女性35-40岁雌激素急剧减少，60岁降到最低水平，60岁以后稳定于低水平。

老年人甲状腺重量减轻，滤泡变小，合成激素功能明显下降，组织靶细胞的结合力也有所下降。老年人甲状腺同化碘的能力减弱，血清总三碘甲状腺氨酸(T3)明显低于成年人，因而新陈代谢变得缓慢，如果饮食量大，则体质量容易增加，并易出现怕冷、皮肤干燥、心搏缓慢、倦怠等症状。随着甲状腺功能减退，使血中胆固醇增加，可加重动脉粥样硬化。

肾上腺皮质球状带主要分泌醛固酮，束状带主要分泌皮质醇，网状带主要分泌微量的肾上腺雄激素。老年人血中醛固酮浓度降低，而皮质醇不随增龄而发生有意义的变动。而人肾上腺皮质分泌的雄激素在20岁后则随年龄而呈直线降低，老年人肾上腺网状带对ACTH的反应明显降低。由于老年人肾上腺皮质功能减退，血及尿中类固醇激素及其代谢产物的含量均随增龄而减少，因此,对外伤、感染等有害刺激的应激能力较差，保持内环境稳定的能力也降低。

胰腺随增龄胰岛功能减退，胰岛素分泌减少，且老年人肝细胞膜的胰岛素受体与胰岛素的结合力比幼年者显著下降，对释放的胰岛素敏感性下降，对胰岛素的反应能力减低，因而老年人葡萄糖耐量减低，糖尿病发生率增高。也有人认为老年人注射葡萄糖后，胰岛素分泌大部分为活性较低的胰岛素原，以及血中抗胰岛素物质浓度增高。

老年人的甲状旁腺释放甲状旁腺激素明显减少，对低血钙的分泌反应也下降，提示老年时甲状旁腺的功能下降。老年人，尤其老年女性在绝经期后易患骨质疏松症，其主要原因是雌激素分泌减少，不能对抗甲状旁腺的作用，使钙从骨丢失。钙和维生素D吸收不良，都是老年人骨质疏松的原因。

老年人体内总体水分减少，特别是细胞内液占体重的比例下降。在年龄65～85岁、体重40～80kg的男性，其细胞内液的容量是体重的25%～30%，而对同样年龄与体重的妇女细胞内液大约是体重的20%～25%。在没有急性应激以及其他影响水电解质平衡的状态下，每天的基础代谢需求，按每升细胞内液来计算为：水100ml，热卡418kJ，蛋白质3g，钠30mmol，钾2mmol。老年患者的液体与电解质应当严密监测并根据病情与病理生理状况改变及时调整。

老人心跳骤停后的患者易于产生多种并发症。经研究发现，经历了心脏骤停，经抢救心肺复苏成功的患者有高达70%的死亡率，心跳骤停的老人该如何护理呢？护理人用一手掌根部放于患者胸骨下三分之二处，另一手重迭压在上面，两臂伸直，依靠护理人身体重力向患者脊柱方向作垂直而有节律的挤压。挤压用力须适度，略带冲击性；使胸骨下陷四厘米后，随即放松，使胸骨复原，以利心脏舒张。按压次数成人每分钟60～80次，直至心跳。按压时必须用手掌根部加压于胸骨下半段，对准脊柱挤压；不应将手掌平放，不应压心前区；按压与放松时间应大致相等。心脏按压时应同时施行有效的人工呼吸，那么老人心跳骤停后如何做好生理护理呢？

1、多食素

很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。

2、适宜运动

心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，

3、心态平和

大喜大怒都是忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。

4、坚持服药

还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区。麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。

以上是小编介绍的老人心跳骤停后如何做好生理护理的内容，本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人心跳骤停的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，争取让老人早日康复。

产后有助生理恢复的水果有哪些？传统的产妇护理大部分老人都会让刚生完孩子的人远离水果，认为水果是生冷食物，而产妇最忌着凉，怕产妇吃生冷水果伤了身子落下病根。其实水果营养丰富，味道鲜美，是许多人非常喜爱的食物，健康正常的人大可以根据自己的喜好大饱口福。但产妇却不能随意乱吃水果，最好在妇产科专家的指导之下，吃一些对恢复自己健康有益的水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。

哪些水果能迅速洗去产妇的生理创伤呢?

1、橘子：橘子中含大量维生素C和钙质，研究证明：维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生产会造成产妇的子宫内膜创伤，大量失血。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。众所周知钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，如果产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

在以往食用橘子的时候，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有可能被人当做废物甩弃，其实橘核、橘络有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。适当的吃些橘子能够避免以上现象的发生。

2、香蕉：香蕉是由纤维素和铁质构成，有通便补血的作用。产妇多需要卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以建议产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。当产妇摄入的铁质多，乳汁中铁质的含量也会相应增加，对预防婴儿贫血有一定帮助作用。

3、红枣：红枣有“活”维生素C之称，红枣中还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中补药之上上品，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜可口，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对洗去产妇的生理创伤有着及其重要的作用。山楂营养丰富，富含柠檬酸与山楂酸，可让人散瘀活血、生津止渴，适合口干舌燥食欲不振的人吃。在产后进食适量山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。更重要的是：山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

5、桂圆：桂圆俗称龙眼，是营养极其丰富的一种水果，被民间称为女中佳果，为女人进补之极品。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，称为补血益脾之圣果一点也不为过。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

新生儿有哪些生理特点？新生儿出生后，马上对他进行初步的检查，包括体重、头围和身高。这些数据将作为今后评价孩子发育的基础。但是你不应该把自己的孩子与其他孩子相比，医生和接生员都不这样做。如果真的要比的话，你只能把孩子与他自己不同的发育阶段相比。

孩子出生时的平均体重是2500克到4500克，但如果孩子体重偏小，你也不必担心。孩子的正常体重范围很广，有很多因素都能影响体重，如遗传、种族和营养状况等。

孩子出生时的平均身高为45厘米到51厘米，但是大个子或小个子也很常见。

孩子出生后，身体的比例与成人比，很不均衡。由于肌肉初期无力，腹部接近于圆形。头部与身体其他部分相比，明显过大。与身体的其他部分相比，四肢与小棍子相似。上述这些“异常”，在婴儿身上都是正常的。

生理特点

头部

大小：新生儿平均头围为35厘米，与身体的其他部分相比头部明显过大，为身体的1/4，而成年人的头为身体的1/8。

形状：孩子出生时，头不是很圆，但是无论看起来多么臃肿，孩子的大脑都没有受到损伤。这是因为出生时，头部的骨骼在挤压下可以重叠，出生后，头很快恢复成圆形。

有时，孩子头部的一侧或双侧有一个大的、硬的隆起，是生产时子宫肌肉强烈收缩所致，不会给孩子颅内带来影响，无须治疗，几天后便可消失。

头部受伤在使用产钳接生时更为常见，头部的两侧留有浅压痕，这种情况在几天后也会全部消失。

囟门

囟门位于婴儿的头顶，为骨骼尚未结合好的部位。一般在孩子2岁后才能全部闭合。孩子囟门的皮肤比较硬，但是请你不要用力压这个部位。如果你发现囟门部位皮肤绷紧、突出或是凹陷，这时需要马上看医生。

眼睛

外观

大多数婴儿的眼睛由于正常生产时的挤压，看起来有些肿，一般几天内即可消失。

不要把婴儿眼睛的分泌物当作正常现象，孩子可能患有中度的感染，应该找医生治疗，而不是你自己处理。不要自己随便给孩子使用眼药水或药膏。

眼功能

你会发现孩子刚出生时的眼睛睁不开，但不能用手扒开孩子的眼睛。

孩子睁开眼睛后，你可能会发现孩子的眼睛有些斜视。这点不用担心，孩子还没有学会将双眼协调起来，不能同时把视线聚焦在同一个物体上。一二个月后，随着孩子学习聚焦，斜视会渐渐消失。如果3个月的孩子仍然斜视，需要看医生。

眼泪

婴儿是不会流泪的，你会发现婴儿大哭时不流泪。孩子需要在4-5个月的时间才能产生泪水。

口腔

口唇水泡

水泡一般出现在口腔的中部，为吮乳汁引起。水泡对孩子不会带来不良影响，会自行消除。

结舌

婴儿的舌头如果全部固定到了口腔的底部，请你不必担心，孩子在一岁内，舌头的生长主要体现在舌前部。

皮肤

新生儿皮脂

新生儿的皮肤外很可能有一层白色、粘稠样的物质，称为胎儿皮脂，主要分布于面部和手部。胎儿的皮脂具有保护作用，皮脂可以在几天内被皮肤吸收。但是，如果皮脂过多地积于皮肤褶皱内，最好还是加以清理，以防对皮肤产生刺激。

脱皮

婴儿皮肤上可能有一层干性的脱皮（主要分布于手掌与足底），这不是说孩子患了皮疹，或是一生将永远是干性皮肤。大多情况下，干性的脱皮几天会消失。

颜色

你可能会注意到孩子的手脚，特别是在躺下时，变得发紫，其原因是血液循环不良造成的。如果你再次抱起孩子时，手脚颜色便会恢复。请将室温保持在16--20℃。青色的斑迹（叫胎斑），外观与瘀伤相似，多出现在下肢，整个下肢的皮肤略呈深色。这是一种正常现象，会自然消除。

黄疸

黄疸表现为皮肤与眼白黄染的一种现象，在新生儿儿很常见。许多健康的婴儿出生后第三天开始便会出现黄疸，称为生理性黄疸。这种黄疸不是疾病。正常喂养的婴儿的生理性黄疸，一周内就会消失。但要首先请医生鉴别生理性黄疸与病理性黄疸

斑点

经常可以看到孩子鼻子上出现白色的斑点，属于正常现象。千万不要挤它。这是由于汗腺与皮脂腺暂时阻塞所致，几乎都会在几天内消失。

体毛

婴儿出生时，体表有不同程度的体毛，叫做胎毛。有些孩子出生时只在头上有一层浅浅的绒毛，而有些孩子会在肩上一直到脊背都有一层浓浓的毛。这两种情况都属正常现象，体毛很快就会退掉。

脐带

脐带的残余部分在7天内会干枯、脱落。有的孩子可能会出现脐疝，请向医生咨询。

乳房

男婴和女婴在出生时的乳房都有肿大，有时可能会有少量的乳汁分泌，这是由于母体中激素作用于胎儿所致，稍后会自然恢复正常。请不要挤压。

生殖器

男婴和女婴在出生时的生殖器与身体的其他部位相比，都比较大，睾丸或阴部发红，这是正常的，是母亲的激素通过胎盘影响胎儿所致，有时还会引起女婴的阴道内流出少量的血液。这同样也是正常现象，几天后自然恢复。但是，如果你不放心，可以向医生咨询。

粪便

婴儿出生后的粪便一般为深绿色，粘稠，无气味，称为胎粪。胎粪一般在出生后一、二天内排出。三、四天后，婴儿排出的粪便渐渐会发生颜色的变化。婴儿粪便的质地和外观与婴儿是否母乳喂养或是用什么牛奶配方喂养有关。

历经了漫长的孕期，使身材走样及生产时留下的产伤，都是使产后性生活蒙上阴影的因素。其实只要母体的生理问题无碍，何时可再从事性生活并无一定限制，下面来了解一下产后的生理问题有哪些吧？

(1)恶露：产褥期间会有恶露产生，在传统的观念上认为这是不洁的，不宜行房。由于在恶露期间从事性生活，而受到感染的机率甚少，只要夫妻双方不以为意，且伤口已愈合即可。当然，也不要忘了卫生的重要性。

(2)子宫：产后六周之内是子宫的恢复期，此时行房可能会造成下腹疼痛。夫妻在进行性交时，其姿势可采女上男下，如此女方可主动控制节奏，男方插入深浅也可让女方有心理准备，亦不致于压迫到子宫。

(3)阴道：产后阴道易因生产而有静脉曲张现象，由于阴道内腺体尚未恢复，其较敏感且易干涩，行房时易引起疼痛，此时可适量涂抹润滑剂，一般而言，六星期后即可恢复。

阴道松弛更是产后妇女的一大隐忧。郑丞杰医师表示，阴道松弛的现象，虽可藉由适度的产后运动来加以改善，然而也不可能百分之百恢复旧观，只要双方不认为「大而不当」，并不需要作阴道整形手术。其实，夫妻二人彼此体谅，才是使性生活美满的根本之道。

(4)尿失禁：产后尿失禁亦是令产后妇女困扰的症状。轻度尿失禁患者要在腹压很大时，才会尿失禁;严重者则一点点运动就会尿失禁，如：爬楼梯，甚至有部份患者会在性高潮时也会不自主的渗尿。

小编为大家整理的关于产后的生理问题有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。下面就为大家介绍一下产后减肥应掌握好哪些生理周期吧。

1、减肥预备期

生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。

2、减肥黄金期

生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。

3、减肥成效期

生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适，身体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期最能看到减肥的成果。这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强重点练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。

4、减肥缓慢期

生理周期第22~28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，最好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主，一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期，好好利用生理周期把减肥进行到底，成效自然会更显着。

生子是一个女性人生中的大事，很多的女性也是都很关注孕期的变化的，对于一些明显的变化也是要了解了的，了解怀孕期间身体所发生的一系列变化，以及面对改变所带来的不适与不便该如何应对是很关键的，下面介绍下妊娠早期会出现哪些生理变化吧？

体重的改变

准妈妈算一算一个准妈妈的体重是55千克，身高是165米，她怀孕前的体重指数是多少?她怀孕后的体重增加多少合适?她的体重指数=55/1652=20202她怀孕后增加125千克，即体重为675千克合适。

怀孕期间平均体重增加约12千克，其中胎儿、胎盘、羊水约有45千克;子宫及乳房增加约1千克。但是这里提到的仅仅是个理想数字，由于现在生活水平的普遍提高，孕期过度营养、体重过重和胎儿过大成为我国经济发达地区产科医生所要面对的主要问题。一般而言，使用体重指数评估孕妇的营养状况较为准确。体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2。体重指数的评估标准：体重指数小于18，孕期体重增长以在15～175千克之间为宜。体重指数在18～24的范围内，孕期体重增长以125千克为宜。体重指数大于24，孕期体重增长以不超过125千克为宜。

妊娠纹问题

大多数孕妇在怀孕期间腹部皮肤会出现不规则的裂纹，呈淡红色或是紫红色，摸上去有皮肤变薄的感觉，生产后变为白色，称之为妊娠纹。爱美的准妈妈们总是觉得妊娠纹丑陋不堪，想尽各种办法除去，殊不知妊娠纹在怀孕期间也是有相当大的作用的。它能够在一定程度上减轻腹部皮肤的张力，适应增大的子宫。有很多没有出现妊娠纹的孕妇，反而受到流产或是早产的威胁。

色素沉淀问题

不少孕妇在妊娠期，特别是晚期，在面部、乳头、乳晕、腹白线及外阴处皮肤，都有不同程度的色素沉淀。在面部的色素沉淀，民间俗称黄褐斑，大多数在后会逐渐减退，但有时不会完全消失。

乳房的变化

准妈妈小提醒生产后乳房会有不同程度的变化，但总的来说还是会比怀孕之前丰满些。如果怀孕期间选择了合适的胸罩支撑合理的话，也不会出现乳房下垂、变形等问题。但是妊娠后乳头的颜色会变深，并且恢复不了孕前的粉嫩。

如果您一直在穿A罩杯，被自己胸部过小的问题所困扰的话，怀孕后就大可不必了。一般而言，怀孕可以使胸部增大1～2个罩杯。由于乳腺腺管和腺泡的增多使得乳房增大;乳头变大并有色素沉淀，容易勃起;乳晕上出现散开的小突起，医生称之为蒙氏结节，是皮脂腺肥大的结果。同时，很多妇女会感觉到不同程度的乳房刺痛和触痛，怀轻轻挤压乳头时，可以见到一些淡黄色的稀薄液体流出，但是不会有大量的乳汁分泌，这是因为孕期血液中含有高浓度的雌孕激素，能够有效抑制乳汁的分泌。

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很多家长都曾将遇到过这样的问题，孩子小的时候会问我们他们是从哪里来的这个比较尴尬的问题，在孩子小的时候我们还能够搪塞过去，但是当孩子长大了的时候，即将进入青春期的时候，作为父母就要尽到做父母的责任，帮助孩子正确的面对自己的生理变化。下面和了解下家长如何教育儿童面对生理变化吧。

第一，坦然面对。对于孩子青春期生理上的变化，作为家长应该坦然的告诉孩子为什么会有这种变化，以及这种变化意味着什么，同时告诉孩子应该如何去保护自己，不要因为觉得尴尬而不好意思开口，不要等孩子受到了上伤害才感到后悔，这里武汉京翰教育的老师提醒各位家长，这是我们作为家长应该承担起的责任。

第二，告诉孩子如何去保护自己。在孩子青春期由于生理上的变化，导致孩子对于异性的渴望，这也是早恋发生的根本性的原因，早恋并不可怕，可怕的是孩子对于自身生理变化的一无所知，这样非常容易造成不好的结果，所以武汉京翰教育的老师提醒各位家长，要明确的告诉孩子，尤其是女孩子，如何去保护自己，这是我们父母所必须去承担的。

第三，保护自己的身体。很多时候由于父母没有能够很好的为自己的孩子解释生理上的变化，导致孩子对于自身生理的模糊，从而导致孩子对自身健康的保护不能够做到很好，这样很容易对孩子的身体健康造成不好不好的影响，所以这里武汉京翰教育的老师提醒各位家长要为孩子做到详细的讲解。

下面给大家介绍下儿童性教育什么时候开展好?

一份由妇女、家庭与社会发展部、教育部、非政府组织以及教育家等联合起草的关于全国性教育的建议书日前提交给了马来西亚内阁，并获得通过，性教育将在两年内成为学校的科目之一，可让小至4岁的孩童也学习性知识。学生将在性教育科目中学习到人文发展、两性关系、婚姻与家庭、沟通技巧以及安全的性行为。在马来西亚，父母会主动谈到一些性知识。初中的教科书里就有不少性知识的传授，包括避孕、受孕等。对小学生，则用一些有图画的小册子向他们宣传如何保护自己身体之类的知识。

结语：为了孩子安全，建议大家撑握些儿童安全教育小知识。孩子的生理问题可以说一直是困扰我们所有家长的问题，但是我们到目前为止都没有很好的方法去解决这一个问题，只能靠父母来帮助孩子了解自身的变化，所以作为父母就要承担起这项任务，提醒各位家长，不要因为尴尬而误了孩子的一生。

女生每个月都有那么几天不舒服，脾气爆操情绪差，皮肤也变得敏感，特别是冬季皮肤缺水又干燥，这时候女性们应该更好的呵护肌肤！

在冬季补水保湿变得尤为重要，对于月经期间敏感的肌肤，更是要倍加呵护，选对一款产品将会让你事半功倍，生理期皮肤屏障功能降低，护肤品用久了肌肤难免对它产生耐受性，偶尔也该让它尝尝鲜！

冬天生理期女性要用什么护肤品

碧欧泉护肤精华露

主要功效：碧欧泉护肤精华露有效加速皮肤细胞更新，重焕新生美肌!任何细纹、暗沉都将不复存在。崇尚自然健康的护肤方式的你，就让充满正能量的碧欧泉“奇迹水”，来唤醒你动人的美肌新生奇迹。

优点：无色透明的质地清透，看起来质地像水，用于肌肤上，浓稠的质地不会随意的流动，很容易推开用一点就能布满整个肌肤，丝缎般细致的晶亮剔透的凝露质地精华露,手感细滑浓稠，延展性和吸收都很好，推开后吸收也很快速。

美白度：浓稠的手感非常细滑水润，感觉，皮肤摸上去还滑滑的很舒服。用后肌肤摸上去滑滑的弹弹的，非常水嫩，没有了之前的粗糙暗沉，肤色也提亮了哦。

吸收性：用后肌肤迅速吸收不黏腻不油腻，很清爽，皮肤瞬间饱满了起来，水水的，清爽不粘腻。皮肤很清爽滋润饱满水嫩，肤质变得柔软细腻多了。

抗衰老：坚持使用肌肤滋润抗衰老，碘酒实验，碘酒易被空气氧化就像肌肤一样被氧化衰老，原本氧化发黑的碘酒遇到碧欧泉护肤精华露变得发白，说明碧欧泉护肤精华露有效抗氧化防止肌肤衰老。

晚上护肤和白天护肤的区别

肌肤处于不同的时刻时，状态不尽相同。所以，白天和晚上的护肤重点及技巧是有所区别的。那么，晚上护肤和白天护肤的区别到底在哪里?下面我们来比较一下。

1、早晨的肌肤经过一夜的修护，处于最佳的状态，所以不需要太多的护理。只需要清洁掉这一夜分泌的过剩的油脂，外加补水就可以了。而晚上是肌肤修复的黄金时间，护肤最好做全套。

2、另外，白天护肤用日霜，晚上护肤则用晚霜。日霜偏重隔离，像是给皮肤穿上了一件防护外套，而晚霜则是皮肤的营养品，主要起修护、滋养作用。很多人没有分日霜晚霜的习惯，这会造成很严重的后果，妹子们尤需留心。

孕妇护肤品哪个好

如今市面上的孕妇护肤品品种不仅多，还很杂，无论是从价格、质量还是护肤效果来看都存在很大的差异。而对于很多难以辨别护肤品真假的孕妈妈来说，护肤品的选择则成为了孕期护肤最大的难题。授人以“渔”不如授人以“鱼”，下面我们就孕期皮肤问题，给各位孕妈妈推荐孕妇专用且真正好用的护肤单品。

对于孕妇来说，怀孕期间的保养比平常更重要。女性在怀孕期间，伴随着雌激素、孕激素随着月份增加而升高，肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多，从而给皮肤带来一系列影响，而这些影响很多是不可逆的，只有及时予以护理才能缓解并避免引发一系列肌肤损伤。

洗完脸后的护肤步骤

众所周知，洗脸是护肤的第一个环节。可是洗完脸后的保养，你又知多少?爽肤水、精华液、眼霜、面霜、乳液……它们的使用顺序是怎样的?下面一起来了解下吧。

第一步：保湿

洁面后在脸尚且湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿效果会大打折扣。MM们要根据自己的肌肤状况选择适合自己的化妆水，一般来说干性肌肤的MM要用柔肤水，油性肌肤的MM要用爽肤水，敏感肌肤的MM则要用抗敏专用水。

第二步：眼部保养

选用适合自己的眼霜产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。当然，想要拥有完美的双眸，不能单靠护肤品的功效，还要保持充分的睡眠!

第三步：精华保养

一般来说，20岁左右就可以开始使用精华液了!保湿、美白、抗老化等不同功效的精华液产品能满足不同肤质的需求，高浓度的精华液产品还能改善肌肤的状态!

第四步：面霜保养

冬天的时候可以选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天则选择乳液为佳。乳液与面霜都能为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，并补充肌肤养分。

医美是现代生活中很流行的一种美容方式，很多人为了使自己看起来更加年轻，都会去做线雕，线雕就是提拉紧致我们的肌肤，那么生理期可以做线雕吗？线雕和假体隆鼻的区别对比。

生理期可以做线雕吗

生理期不可以做线雕，这是因为月经期处于女性的特殊时期，这时女性的内分泌会出现不同程度的紊乱，身体的抵抗能力也比较低，而在生理期做线雕会导致皮下的创口难以复原，甚至会有增加线雕后感染的副作用，因此一般不建议仙女们在生理期做线雕。

线雕的原理：将可被身体吸收代谢的蛋白线埋入皮肤之中，蛋白线可将埋入处的肌肉和脂肪固定住不让其下坠，因此线雕就有了提拉面部的效果。另外，当线雕的材料植入皮肤后，会有轻度的急性反应，促使皮肤启动修复程序，长期的效应则会促使胶原蛋白增生，血管新生，血液循环增加，产生了一部分新生皮肤组织，可以达到紧实拉提及肤质改善的结果。

线雕和假体隆鼻的区别对比

从安全性方面来看：线雕鼻

线雕鼻：做线雕鼻子需要依靠蛋白线拉升鼻子，这就好比是麻绳提豆腐，我们鼻子的软骨是软的，而一些用硬度比较大的蛋白线拉升，长时间会造成鼻子塌陷、组织破坏，因此从安全性来看线雕鼻子是比不上假体鼻子高的。另外，现在做线雕的都是一些私人工作室和社区美容院，这些地方操作者基本无相关经验，另外手术环境、无菌条件、消毒和麻醉等方面操作都存在不可控的风险，这样就又给假体隆鼻的安全性扣了分。

假体隆鼻：胶假体隆鼻材料已有20多年的历史，长期的临床运用证明，硅胶性能稳定，长期保存在人体组织内不会变质变形，对人的身体基本没有伤害，只要注意护理和注意一些事项，就不会给身体的健康埋下隐患。不过，想要假体隆鼻安全性更高，就要到从事医学美容专业的正规整形医疗机构,找经验丰富的医生进行手术。

从创伤性方面来看：线雕鼻

线雕鼻：这个手术过程非常短暂，而且几乎没有疼痛感，比其他隆鼻手术的创伤要小很多。术后也不会有什么疼痛感，只是会有些轻微胀胀得感觉。所以如果你担心有创伤或者恢复期难熬，那么可以根据自身的条件选择线雕。

假体隆鼻：假体分为几种，以隆鼻为例，假体就分为硅胶和膨体，手术需要将塑形好的膨体放在鼻骨和骨膜之间，总体而言创伤性是大于线雕的。

从维持效果方面来看：线雕鼻

线雕鼻：效果维持时间基本在18-24个月，不能维持永久，这是因为线雕的材料是可以被身体代谢掉的。

假体隆鼻：如果没有因为感染而排异而取出，假体填充持久就是永久的。

从使用材料方面来看

假体隆鼻：一般正规机构使用的是可吸收蛋白线，这个线在体内最后会代谢成二氧化碳和水，不会有任何残留，所以小仙女们可以完全放心。

假体隆鼻：采用的都是大家所知的膨体假体或者自体软骨等，只要是在正规的医院的经验丰富的医生处做假体填充，一般都比较安全的。

生理期可以做线雕会怎样

创口和皮下损伤难复原

女生在生理期做线雕，纤维蛋白溶酶被激活，体内的血液就会处于不易凝固的状态。此时一旦身体出现有伤口，那么血液就无法及时凝固在伤口处进行修复或形成结痂。因此，在来月经的时候做线雕，会使得伤口出血时间延长，线雕留下的创伤和皮下损伤难以被修复。

容易引起感染

生理期的时候，女生们的内分泌会处于失衡状态，人体对病毒抵抗力明显低于平常时候。在来月经的时候做线雕，伤口本就不易恢复，加上身体免疫力降低，我们的身体的伤口就很容易被致病细菌侵入，在月经期间做线雕就会加大感染的几率。

延长淤血期

一部分人在做完线雕之后可能出现局部淤血或红肿的现象，这是因为操作者做线雕时破坏了毛细血管导致的。而生理期的时候我们的毛细血管易脆性增强，如果在生理期做线雕，那么就会导致淤血期延长的情况发生。

生理期过后多久可以做线雕

爱美的仙女们应该在生理期过后的一周再做线雕，因为此时血管易脆性减弱，另外身体恢复到平常的凝血能力。生理期后一周再做线雕，这样可以保证自己不受到月经期做线雕的危害，保证线雕的效果。

在我们平时的日常生活中有很多都非常喜欢使用美容仪，refa美容仪是很火的一款，经常可以见到有很多网红和美妆博主都会推荐refa美容仪，那么refa美容仪多少钱？生理期不要用。

refa美容仪多少钱

日亚加上运费要1740;淘宝旗舰店是2790，最近开业大促是2511;所以果断自己乐天官网下单了!!乐天免税店官网原价是273刀(人民币1730)不过打了个九折，所以是1560吧，不过乐天官网买东西是有积分可以直接结账了时候抵金币的，我是和好多东西一起买的，不过用了积分，整个订单好像便宜了50多吧!

日本ReFa美容仪为什么这么火

日本市场上那么多功能多样、造型不一的美容仪，唯独这款以超高销量独占鳌头，小编看来原因不过两点：首先，卖相极佳。很多人可能不相信，一两千块的东西竟然因为好看就买了?当然不是只是因为好看，但话说回来，女人买东西何时理性过?相信很多女人看到那两个仿钻石切割的铂金滚轮时就已经无法移开双目了，再加上流线型的金属手柄，不用知道确切功能，仿佛只靠绝美的外观就知道它不会让人失望，其实这也符合女人一贯的价值观：美的就必然是好的。

第二点，就是微电流这个浅显易懂、无任何副作用的美容科技。固然RF射频、电孔穿刺和LED光照技术听起来更神秘，效果也可能更明显，但同样也更具侵入性，不仅适用人群受限，而且潜在副作用也都不小。但相对的，ReFa就是通过光电板江太阳能转化为和人体生物电同样的微电流，通过锗和铂金充分地传导给皮肤细胞，使得皮肤细胞的代谢功能得到恢复，刺激皮肤胶原蛋白的增加，进而达到紧致和抗衰的目的。不仅通俗易懂，而且让人想不出任何可能存在的副作用，可以说安全到了极点。

而且，就小编个人来说，推崇ReFa的原因还在于这种物理按摩+微电流结合的模式非常适合改善中医中的“经络不通”问题。众所周知，人体内有着保持机体健康的生物电流，随着年龄的增加，环境和工作的压力等，人体自身的生物电流变得越来越弱，这就是中医中所说的“经络不通”，是导致老化和疾病的重要因素。单纯的物理按摩也许可以达到舒筋活络的效果，但对于按摩师的要求非常高，一般可以帮你疏通经络的已经可以被称为理疗师了，正规按摩店单次服务价格不会低于500元。ReFa当然也不能达到理疗师的水平，但作为一款家用美容仪器，物理按摩+微电流结合的模式却可以最大程度地激发体内的生物电流的产生，达到相辅相成的效果。

refa美容仪一天用几次

refa美容仪一天用一次就够了，这里的一次指的是每个部位一次，可以按摩多个不同的部位，但是每个部位的按摩时间大约控制在10分钟左右，而眼部控制在5分钟左右。refa美容仪通过微电流来刺激皮肤胶原蛋白的增加，如果使用过多，反而会让肌肤产生负担。

ReFa的工作原理

人的体内有着保持机体健康的生物电流。随着年龄的增加，环境和工作的压力，使得人体自身的生物电流变得越来越弱。这也就是中国医学所说的“经络不通”。这就是老化和疾病的重要因素。ReFa通过光电版，陶瓷轮产生和人体生物电同样的微电流，通过锗和铂金将微电流充分地传导给皮肤细胞，使得皮肤细胞的代谢功能得到恢复，刺激皮肤胶原蛋白的增加。以此即使是短短的十几分钟的ReFa使用，也能看到皮肤有明显的提升效果，在持续使用了一两周之后，就能看到，瘦脸瘦身，皮肤变得亮丽有弹性，皱纹减少的显著效果。

用盐水将化妆棉打湿，然后湿敷即可。时间在20到30分钟之间，用生理盐水敷完脸，要及时用温开水清洗脸部。生理盐水敷脸具有抗菌和抑菌的作用，可以达到深层清洁皮肤，消炎，杀菌和消除痤疮的效果。

在调制生理盐水的时候，选择对比才是最重要的，很多人在调制生理盐水的时候都会使用到白醋，那么水白醋和食盐的比例就需要大家来好好把握一下了。生理盐水在调制的时候一般比例是水：白醋：盐是9:3:1，这样调制出来的盐水对大家刺激性是非常小的，并且能够起到非常好的作用。

使用盐水的注意事项

1、盐水浓度不适合过高。盐水的浓度不适合过高，以避免刺激性皮肤，造成皮肤过敏。仅有降低食用盐对皮肤的过多损害，才能够滋养皮肤。

2、使用时，留意不能将食盐水涂在双眼周边，以防渍伤眼内。

3、注意面部涂抹盐水的次数和频率，建议皮肤正常的女性，使用生理盐水的频率为一天一次或者一周三次，过敏的女性使用生理盐水的频率建议为一天使用三到五次。洗多了皮肤会变干燥，变软。

4、用盐做美容，不可以把盐立即往脸部搓，理应稀释液。立即在脸部搓盐会损害皮肤。

在我们平时生活中，经常可以听到有人说用生理盐水敷脸，生理盐水敷脸是很不错的一个护肤方式，生理盐水敷脸可以有效的清理皮肤垃圾。

生理盐水敷脸几分钟

生理盐水敷脸一般敷20分钟左右就可以了，用生理盐水敷完脸后记得用温水清洗脸部，不能残留在脸上。众所周知，生理盐水有抗菌抑菌的作用，用来护肤可以深层清洁，消炎杀菌，但是使用次数频率有限制，大家根据实际情况决定使用次数。

生理盐水敷脸多久一次

生理盐水敷脸使用次数和自身皮肤有关，一般正常皮肤一天敷一次或者一周敷三次，过敏皮肤一天敷三次或者五次就好了。生理盐水具备深层清洁的功效，敷脸的时间不要过短也不要过长，要让皮肤吸收生理盐水，才能起到清洁的作用。

生理盐水敷脸的方法

生理盐水敷脸的时候首先要把手和脸都洗干净，然后将生理盐水倒在化妆棉上，轻轻擦拭面部，或者直接敷脸，等待一段时间吸收后用清水洗净。生理盐水能抑制痘痘增生，祛痘效果不错，能去油脂、去黑头、去粉刺，改善皮肤状态。记住健康皮肤是不需要频繁消炎杀菌的，频繁使用会让皮肤变得更敏感脆弱，加重皮肤问题。

1、不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

2、不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。

过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

此外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。

3、缺早餐

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。

4、少交流

调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康。

5、吸烟喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1、5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

平板支撑是很受欢迎的一种健身运动，平板支撑可以在家里进行，是很简单的一种运动方式，平板支撑会消耗很多的热量，还可以很好的锻炼我们的身体，那么生理期可以做平板支撑吗？平板支撑的正确姿势。

生理期可以做平板支撑吗

不可以

女性在生理期最好是不要做平板支撑，因为平板支撑主要要用到腰腹的力量，而在月经期间盆腔一直都处于充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，此时做平板支撑的话有可能会引起经血量增多，所以不宜做。

平板支撑的正确姿势

训练动作描述：

俯卧与地面上，脚尖与肘部支撑，两脚并拢或保持较小距离，肘部与地面垂直，双手交叉;

肘部与肩部保持90度，前臂与上臂保持90度;

收缩核心肌肉，身体抬离地面，保持身体各部位处于中立位置;

设定每组训练时间，例如：从20秒开始，逐渐增加;

每次训练做4组，每组间休息20秒;

训练中保持均匀呼吸;

正确的平板支撑plank动作就是身体支撑在地面上并保持中立位置，平板支撑plank还有很多动作的变位，例如：单手单脚的支撑，侧面的支撑等等，这些高级动作能进一步提升训练效果。

平板支撑怎么瘦小腹

平板支撑是可以瘦小腹的，在做平板支撑的过程中，其实腰腹的力量也非常重要，标准的平板支撑的动作不仅可以小腹，还可以锻炼手臂、大腿、臀部等等地方。

平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力，有小肚腩的人腹横肌有被拉长，力量部分丢失，导致肌肉松弛，平板支撑能增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到锻炼腹部肌肉，减小腰腹维度的效果。

平板支撑要领如图所示，肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，计时至少保持动作30秒。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久，要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。

1、准备好一张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多MM都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。

2、慢慢的将你的两只手臂紧紧的贴在地面上，手掌心朝下，两只手肘呈90度，手掌紧紧的抓住地面，眼睛看向前方，千万不能看向地面。

3、如果你觉得很难的话，两只脚的脚趾可以稍微弯曲，但是整个腹部一定得收紧，背部千万不能塌下去，感觉整个腹部和肚脐肌肉在拉伸，就说明你的动作做对了。

4、整个身体在一条直线上，把自己想象成一块木板，然后尽量用腰部的力量将腹部和臀部收紧，保持呼气和吸气，坚持这个动作1分钟，加油!

5、如果坚持的时间越长，那么腹部脂肪就燃烧的越多，记住整个过程中，身体都要始终保持在一条直线上，一分钟之后，你会感觉身体大量的出汗，这就说明动作做的非常到位。

生理期适合做的运动

1.瑜伽

瑜伽不仅舒缓，还有一定的缓解痛经的效果，是很适合在经期做的一项运动。

2.太极

太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动，这主要是因为标准的太极姿势其实能够刺激我们人体的各个穴位，而对于调理女性的月经不调是很有帮助的。

3.体操

体操能很好的促进血液循环，，对于身体极有好处，所以女性如果想要调理月经，也应该适当的做一些这样的体操，这样才能够让经络更加活跃。