喝茶会加重牙疼吗汇总20篇

牙膏的洁净剂是牙膏的灵魂，没有洁净剂，牙齿就难以清洗干净，好的牙膏会将成分配比达到最佳，最大限度降低对牙齿和口腔的刺激，下面本网小编带大家来看一下牙膏洁净剂有哪些？

牙膏洁净剂有哪些

洁净剂通过把表面张力降低，渗透并溶解牙齿表面的积蓄物以及乳解软污垢，产生泡泡，便于清洁牙齿表面上的软垢以及菌斑，减少牙龈炎，锯齿，牙石炎的发生。并且还可以从侧面清洁牙齿，是牙齿保持光亮整洁。以下是常见的洁净剂：

①十二醇硫酸钠：为阴离子表面活性剂，具有良好的润湿、浮化、去污发泡性能。对皮肤的刺激性较小，所以广泛用于牙膏、医药等，因其良好的去污发泡性能，对牙龈组织刺激很小。

②月桂春磺酸钠：是一种中性洗涤剂，既能快速发泡，又能清晰口腔中的污垢，除此之外，还有很好的灭菌性能，和摩擦剂可以很好的兼容使用。

注意：口腔溃疡不要使用。牙膏中含有月桂春磺酸钠这种成分，可以诱发加重口腔溃疡，让其更不容易痊愈，而且如果突然停止使用这类牙膏，口腔溃疡的康复率可以提高80%以上。

牙膏哪些成分会加重口腔溃疡

一、除垢剂。牙膏中的除垢剂能快速的融化污垢，起到清洁的作用。而为了获得强效的清洁效果，有的商家会在牙膏中添加清洁剂成分——十二烷基硫酸钠。而这种成分很有可能会导致口腔黏膜过敏或破损。如果经常性出现口腔溃疡，建议不要使用含有此成分的牙膏。

二、美白剂。在很多有着牙齿美白作用的牙膏成分中，会含有过氧化氢等漂白剂。而此成分会对牙龈组织、口腔黏膜造成刺激，也很容易引发溃疡。而此类产品一般只对轻微的牙齿表面色素有作用，对于牙体组织的变色以及中、重度色素牙是没有什么效果的。因此，口腔溃疡患者最好也不要使用此类牙膏。

三、研磨剂。部分牙膏为了能更好的去除牙齿表面的污渍，而在牙膏成分中添加一些小颗粒物。这些小颗粒会摩擦黏膜、牙龈，容易引发溃疡，并且还会磨损牙釉质，使得牙齿变得敏感。如果牙齿敏感或有口腔溃疡，建议选购细微颗粒类的研磨剂牙膏，如含氢氧化铝或磷酸氢钙的牙膏，此类牙膏造成的磨损较小。以上三种就是目前比较常见的会引起口腔溃疡的牙膏成分。除此之外要注意的是，引起口腔溃疡的原因很有可能是由于口腔清洁不到位造成的。

口腔溃疡是怎么引起

1、不是缺少维生素，判断方法，平常爱不爱吃水果带叶蔬菜之类，如果没有，就考虑补充维生素。特别是维生素B2、B12和维生素C。

2、如果不缺乏维生素，那么考虑补充微量元素，以锌为主，锌是促进伤口愈合的必需元素，平常爱喝豆浆类豆类饮料会造成微量元素的流失。

3、如果以上两种情况不存在，那么肯定是虚火上升所致，最好的办法是找中医开个药方，你就说火气旺口腔溃疡严重，他就会给你一个方子，很便宜，我30快钱抓了五天的药，吃完再没犯过。以前一年365天有300天是溃疡，那个难受啊。

口腔溃疡怎么治才好

1.在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口。

2.注意口腔卫生，吃完食物要随时漱洗干净。

3.避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激伤口，加重疼痛。

4.食物不要挑口味过重，如太酸咸、太辛辣的食物，以免刺激黏膜。

5.少喝酒及碳酸饮料等刺激伤口的饮料。

6.太烫或太冰的食物会加重口腔溃疡的疼痛感，宜避免。

7.在医生指示下，补充维生素B2、C及叶酸的摄取。

8.定期接受血液及肝肾的健康检查。

老人扭伤怎么办?可能受伤后人们都会担心老人腰扭伤走路会加重吗?那么，接下来就跟着小编一起了解一下吧。

腰扭伤后多走动一般来说是可以的，但是不要过度劳累，以免加重病情，平日里注意保护自己，不要给自个太大压力，应该多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食品。平日里补充水分。以下是应该注意的具体事宜：

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低

2.注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、临床上常使用膏药进行调理，有效缓解症状。

5.平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

6.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

7.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。

8.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

腰部扭伤只是软组织损伤没有伤到骨头的话呢，可以采用一般的治疗方法：

第一：卧床休息，减少弯腰活动，佩戴腰围支具，避免一切损伤因素。

第二：牵引、理疗、推拿、按摩。记住，是短期、适当的牵引，不可暴力牵拉、及按摩!!!

第三;如果是在很疼的话可以适当吃点非甾体类解热镇痛药：阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这个药物最好在医生指导下服用。

最后，小编提醒大家老人腰扭伤不必过度紧张，经过一段时间的治疗都可以康复。想要了解更多老人居家安全小知识，欢迎继续关注。

吃核桃虽然有很多好处，但也需要注意很多常识！那么吃核桃喝茶会中毒吗？这是不少人困惑的。关于，吃核桃可以喝茶吗？吃核桃喝茶会中毒吗？小编来为您一一解答！

吃核桃可以喝茶吗

吃核桃是可以喝茶的。喝茶前后，特别有些脾胃比较虚弱，喝茶的时候有"胃潮"的感觉，吃一些坚果比如核桃，或其他的小西点都是不错的搭配，还可以缓解。平时注意饮食的卫生，宜细嚼慢咽帮助消化，粗糙食物要尽量避免。一日三餐规律饮食。禁忌暴饮暴食。

吃核桃喝茶会中毒吗

喝茶吃核桃不会中毒的。大家可以不用担心，两者不会发生什么毒性反应的，首先核桃与茶都不是毒性食物。不会有什么影响，就像你喝茶吃花生一样，没有什么问题，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃一些坚果容易上火，特别是干燥的秋冬季节。

吃核桃喝茶能长寿

喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示，核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。所以每天喝茶加吃一点核桃能长寿呢！

核桃不能和什么一起吃

核桃不能与野鸡肉搭配

核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃不能与酒搭配

据马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。核桃不能与浓茶搭配

因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。核桃不能与鳖肉搭配

鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但你要注意了，核桃与鳖肉相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。核桃不能与黄豆搭配

黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但你知道，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。核桃不能和野鸭搭配

核桃与野鸭相克。核桃与野鸭同食，会使身体不适，易生病。

最佳喝茶养生时间表

最佳喝茶养生时间表

早上9点一杯花茶。

专家建议，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

下午1点一杯绿茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚上6点一杯红茶。

春夏季节多喝绿茶。除时间外，喝茶还讲究季节。专家建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。

秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。

黑茶冬天喝最适合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。专家说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。

眼睛是最易老化的人体器官之一，盛夏在即，高强度的紫外线是眼睛最大的敌人。那么戴墨镜会加重老花眼吗?一起来看看吧。

每天10点~15点，紫外线逐渐增强，并且海拔每高1000米，紫外线强度就会增强约10%。烈日下，紫外线会伤害眼睛细胞，使老花眼提早出现，还会使眼睛瘙痒、充血、有异物感，诱发急性“紫外线角膜炎”以及白内障，时间长了甚至还会导致失明。因此戴墨镜不会加重老花眼。

正确佩戴墨镜可减轻强光刺激对眼睛的伤害。但同时，以下五类人却不适合戴。

青光眼患者戴太阳镜会减少进入眼内的可见光，瞳孔就会自然开大，造成前房角狭窄。对青光眼患者来说，这在一定程度上增加了眼内房水循环障碍，使眼压升高，可诱发青光眼的急性发作。患者可能会出现眼痛、眼红、头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降等症状。建议青光眼患者或疑似青光眼者，最好别戴太阳镜。

部分色盲患者戴上太阳镜后，眼前的世界会立马昏暗许多。从遮阳、眼睛防晒的角度来说，这对健康人是件好事，但会增加色盲症患者尤其是部分色盲患者辨色困扰，使他们辨色更加困难。所以，色盲患者尤其是部分色盲患者最好别戴太阳镜。

夜盲症患者夜盲症患者在昏暗环境下或夜间，视力很差甚至完全看不见东西。而戴太阳镜无疑是人为制造了一个昏暗环境，会影响夜盲症患者的视物清晰度。

视神经网膜炎患者太阳镜可能加剧视神经的传导障碍，影响视神经网膜炎患者的恢复。

6岁以下的儿童儿童的视觉功能还没有发育成熟，需要更多明亮光线及清晰物像的刺激，短时间内戴太阳镜可起到保护作用，但若长时间戴则会影响视觉发育，严重者还可能导致弱视。

在此小编提醒：家里有老花眼的中老年人，除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，正确佩戴眼镜也很重要。在了解了老人该如何缓解老花眼的基础之上，提高健康意识，加强自我保健，平时多关注老人疾病安全小知识，保护好双眼，让自己的晚年生活更幸福。

大家在生活中应该都听说过非常多的生活技巧吧，那么你了解感冒和喝茶的关系吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟感冒可以喝茶吗，以及喝茶有什么注意？跟着小编我们一起来学习吧。

感冒可以喝茶吗

在感冒期间不太建议喝茶水，茶水具有提神的作用，在感冒期间应该多休息，多睡眠，有助于感冒的康复，如果喝了茶水之后不利于睡眠，反而会加重感冒的情况。茶水中的一些成分很容易和感冒药发生相互作用，不利于感冒药作用的发挥，也会影响茶水的功效，所以感冒期间最好不要喝茶水。最好喝白开水是比较好的，或者喝新鲜的果汁也比较好，新鲜的果汁中含有丰富的维生素C，可以帮助人体增强抵抗力，帮助人体抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。需要多吃简单清淡、容易消化的食物，比如可以喝大米粥或者小米粥，效果都是比较好的，不但含有丰富的水分，还含有丰富的维生素，可以给人体提供足够的能量。

喝茶有什么注意

1.常饮浓茶易患结石，茶叶中含有的物质之一就是草酸。

2.经常大量的喝浓茶会让体内草酸的成分增加，这是形成结石的重要物质，所以常喝浓茶很容易在体内形成结石。

3.把握茶量，一般的茶杯泡一杯茶，用3至4克茶。此时即有茶的清香味，也不致于过浓，会对身体更好。

4.不宜饮茶的情况，孕妇或是正在哺乳期的妇女，以及患有心脏病、高血压、胃痛，神经衰弱的人群是不宜饮茶，特别不合适喝浓茶。

喝茶的好处有什么

1、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

2、改善记忆力

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

喝茶能减肥吗

减肥可以喝茶，在减肥时期重要的就是要控制个人脂肪摄入量，茶类中脂肪含量较少，不会增加个人体脂率。其中膳食纤维主要作用于人体的胃肠道，可以刺激肠道表皮细胞蠕动，增加肌肉收缩，可以帮助胃肠排泄出多余的废物，也可以减少各种代谢产物对人体的刺激作用。适当喝茶可以提高机体的兴奋度，在基础上维持人体内脏的基础代谢率，保证各种脏腑对脂肪的代谢作用，也可以加速人体外周血液循环，促进氧气、二氧化碳之间的传送，对燃烧脂肪都有促进作用。建议饮用玫瑰花茶、普洱茶，对人体刺激性较小的茶叶，可以起到提神醒脑的作用。

谷雨是24节气之一，谷雨的时候人们会去采茶，人们说谷雨的茶是最好的，那么谷雨为什么要喝茶呢?下面是小编分享的谷雨为什么要喝茶，欢迎大家阅读。

什么是谷雨茶？

谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”)，又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。谷雨茶有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌。

谷雨茶，经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

在人们的传统概念中，总认为清明茶(清明前采摘的茶)比谷雨茶好。不错，清明茶细嫩品质好，但两三泡之后，味就变淡了。而谷雨前采制的茶，泡起来的绿茶舒身展体，鲜活得如枝头再生，染得春光盈眼，且茶香浓郁浑厚，久泡仍余味悠长。啜一口，顿觉缕缕清香溢出，尘世间的浮躁和功名利禄皆散去。所以，爱茶懂茶之人常把谷雨前采摘的茶珍藏起来。

谷雨为什么喝茶

在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉;这样的茶叶能打油茶喝，打出来的油茶色泽橙黄纯净，食之清香四溢，满口生津，妙不可言。因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜甘口，令人口齿清爽。达到健牙护齿的功效。

虽然人们都喜欢喝清明茶，但是谷雨茶也是很好的养生茶，懂茶之人也喜欢珍藏谷雨茶，在谷雨时间养生不妨喝一喝谷雨茶吧!

喝谷雨茶的好处

1、杀菌消毒

春梢芽叶肥醇，谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满。肥肥的叶芽也是谷雨茶的独有特点之一。这样的谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，营养与矿物质都十分丰富。含有的生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，湖南医科大学曹进教授用谷雨茶健齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验，发现谷雨茶健齿茶具有抗菌斑形成的作用。

2、清火去病

谷雨茶温凉，因为谷雨生长在温和的春季，春季温度也适中，所以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。

3、健牙护齿

在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉;这样的茶叶能打油茶喝，打出来的油茶色泽橙黄纯净，食之清香四溢，满口生津，妙不可言。因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜甘口，令人口齿清爽。达到健牙护齿的功效。

虽然人们都喜欢喝清明茶，但是谷雨茶也是很好的养生茶，懂茶之人也喜欢珍藏谷雨茶，在谷雨时间养生不妨喝一喝谷雨茶吧!

很多中老年人都喜欢喝茶，喝茶就成了一种时尚的养生方法。因为茶叶中含有大量茶多酚以及营养物质，不仅能够提神醒目，还可以美容养颜。爱喝茶不等会喝茶，有些错误喝茶习惯会危害身体健康。下面这12种喝茶致误区我们一定要知道。

12个喝茶误区危害身体健康

喝茶对我们来讲是一种传统的饮食文化，常喝茶对我们身体有诸多的功效。很多人在喝茶的时候往往进入误区，如果不加以改正，严重的会危害身体健康，下面这12个误区一定要避免。

误区1：爱喝浓茶

叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾，形成恶性循环。

误区2：爱喝热茶

根据科学统计，喜欢喝滚烫的茶的人相比和温茶的人更容易患上咽喉癌。患上咽喉癌的几率高达两倍之多，因此科学家们就得出结论，认为极为热的液体在经过咽喉部的时候，会烫伤上皮组织细胞，引起损伤，最终导致癌症的发生。

误区3：饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。

正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。

误区4：睡前喝茶

茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。

我们还知道茶中含有的咖啡碱具有利尿的作用，如果在加上喝茶时饮入的大量水分，想必在夜间会增加上厕所的次数，对于睡眠也会有极大的影响，所以小编建议在睡觉前最好不要喝茶。

误区5：泡茶要用沸水

高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好;紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。

误区6：泡茶盖盖味道香

泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香，泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。

误区7：用纸杯或保温杯泡茶

纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响到茶的味道;保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。

误区8：直接用烧开的自来水泡茶

在不同地区，自来水的硬度存在较大差异。水质硬的自来水中，钙、镁等金属离子含量高，可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应，进而影响到茶香、味道，以及茶叶的养生效果。相比较而言，纯净水泡茶的效果会更好。

误区9：喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

茶叶有用来喝的，也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险;供吃的茶，采用的标准更加严格。

误区10：茶越新鲜越好

时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。

另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。

误区11：茶叶要洗，头泡茶不能喝

头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。

其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。

误区12：茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒;但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

喝茶的最佳时间

早晨

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

午后

下午喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的。

午后适宜喝乌龙茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

晚上

晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

晚间适宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

总结：喝茶虽说是一种养生方法，对身体健康有着很多好处，但是如果是错误的喝茶方式也会对身体产生不利的影响。上面小编详细的介绍了喝茶中的十二大误区，想必大家对于如何正确喝茶已经了如指掌，正确的喝茶方法才能对身体起到将看裨益。

虽然茶叶中含有多种氨基酸，并且喝茶可以清油解腻，但是同样喝茶也会使人的神经系统比较兴奋，如果每天过多的喝茶就会使人比较容易失眠，而且对于神经衰弱，胃溃疡，心脏病等这些患者来说，喝茶对他们没有好处，反而还会使自己的病情有所加重，所以茶不是对于每个人来说都是好东西。

吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良，茶中的咖啡因对胃也有刺激。

听起来好像有道理，但这个道理，只有在茶很浓、喝得很多的时候才成立。因为，泡茶时放的茶叶越多，茶水里面的单宁就越多。日常所喝的淡茶，1克茶叶就能泡一杯，而且还要再兑水好几次，茶水里面并没有那么多的单宁。再说，如果膳食中有猪牛羊肉等红肉，就不必担心，因为肉里面的血红素铁吸收根本不受单宁的影响。因此饭后喝点淡茶是没有关系的。

所以可以在饭后喝点淡茶，不要喝太浓的茶，并且只要不在饭后大饮特饮茶叶水，对胃也是没有什么伤害的。如果有胃炎或者胃溃疡，其实可以在饭后用茶水漱口，不要咽下去，这样既可以清油解腻，也不会因为茶叶里面的单宁损伤到肠胃了。

喝茶是我国传统的饮食文化，其能流传至今，一定有其道理。那么到底是什么原因呢？原来茶中富含大量抗氧化营养物质，对于身体有很大的帮助。因此喝茶也被看成是一种科学养生保健。那么，如何科学的去喝茶？喝茶又有什么效果呢？让我们一起来看看吧。

生活节奏的不断加快，白领们的工作压力也逐渐加大，很多白领包里常备各种药品。其实，大家大可不必这么麻烦，正确喝茶就可以抵消大多数药品带来的功效。

第一级：泡杯茶，健康升值

“茶为万病之药，勿忘饮茶健身”——健康教育专家赵霖教授，曾在健康大讲堂上如是说。茶叶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

办公室的白领，每天都要在电脑面前超过8小时，面对电脑屏幕超强的辐射。多喝茶，除了放松心情、摄取微量元素，还可以防电脑辐射，比纯净水、咖啡、果汁等饮品有益多啦！

第二级：选对茶，功效升值

各种茶的功效，我们也大致都知道。比如，绿茶清热解毒，乌龙茶提神消疲，红茶养胃，普洱减肥……不过，这些功效能否发挥，还要看你的体质哦。

茶，根据发酵程度由低到高，有凉性(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温性(红茶、普洱茶)之分。人，有体质燥热、体质虚寒之别。所以说，选喝什么茶，也是很有讲究的！

如果你有抽烟喝酒习惯，容易上火、怕热，体形较胖——燥热体质，要喝凉性茶。

如果你肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服，或者平时身体比较虚弱——虚寒体质，请自觉选择中性茶或温性茶。你还要特别警惕苦丁茶。苦丁茶的凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能比其他茶叶都更好，给体质燥热者喝再好不过，但虚寒体质的你绝对不适合饮用此茶。

不过，有些人会表现出两种体质的特性。比如胖，容易上火，可吃点生冷的东西又拉肚子;瘦，脾胃虚弱，又十分燥热。但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时，以主症状为依据就可以了。

此外，老年人可以多喝些中性、温性的茶。

第三级：会泡茶，品质升值

喝茶虽然对人体有大大的好处，但如果你使用的方式不对，好东西也一样会变坏。那么，这么喝茶才是好的呢？

喝茶的注意事项

1、用陶瓷茶具泡茶，不要用金属制品，尤其不用铝制品，以免起化学反应，中毒。

2、经常洗茶杯，清除茶锈。茶锈是茶叶中含有的多酚类物质在空气和水中被氧化形成的一层难溶性的胶状物质。喝茶时带入茶锈，会阻碍人体对营养的消化吸收。

3、当日沏，当日饮。有道是“不饮隔夜茶”，这是因为茶水中含有少量蛋白质，存放过久，蛋白质和其他一些有机物质会腐败变质。

4、乱加作料是不好的。有的人爱在茶里加糖，其实这样就品不出茶的滋味了，还会破坏营养价值。

5、早晨空腹不喝茶。空腹饮茶会引起肾功能亢进，出现尿频、心慌，并影响胃肠功能和妨碍人体对铁质和维生素B的吸收。

6、睡觉前不喝茶。茶叶对神经系统有刺激作用，会使大脑处于兴奋状态容易失眠。

7、吃饭前后半小时也不喝茶。吃饭前喝茶，会冲淡唾液，影响进食和消化，还可能使消化器官暂时对蛋白质的吸收功能下降。饭后不要马上喝茶，因为茶叶中的鞣酸能和食物中的蛋白质、铁发生凝固作用，影响人体对这些营养物质的吸收。

8、服药前后半小时不喝茶。茶水中含有多种化合物，和药品混合会产生化学变化，降低药效是其次，产生副作用就糟了。

9、不喝过浓的茶。浓茶中的茶叶碱、咖啡因、可可碱等浓度过大，会使胃壁收缩，影响食欲，妨碍消化和吸收，甚至导致胃溃疡。

10、女性经期少喝浓茶。尤其是少女，不要喝浓茶，以防发生贫血。女性月经期间要流失相当数量的血，这些经血中含有大量高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。丢失的铁元素只能靠食物补充，而浓茶中的鞣酸会使食物中的铁质合成鞣酸铁盐，属于不溶性物质，不易被肠黏膜吸收，长此下去，极易造成缺铁性贫血。

科学的喝茶方式可以带给你身体无数的好处，细心的小编就为你细数了一下和茶的好处，赶快来看看吧。

喝茶的好处

1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

3、饮茶可以预防老年性白内障。

4、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

9、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

10、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

15、喝茶可以增强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。

结语：对于科学养生方法，大家一般都会接受，但很多人不知道如何去运用。就像我们常喝的茶，你会想过要注意什么或者要怎么喝么？看了小编的文章，相信大家一定对正确的饮茶方式有了一个更充分的了解了，也一定知道如何喝茶才能最大化的利用茶的营养了。

喝茶我们都知道最显著的一个功效是解渴，茶不同于饮料，饮料是越喝越渴，但是茶叶是越喝越能生津，但是也有人觉得喝茶后嘴巴变干，下面本网小编带大家来看一下喝茶嘴干怎么回事？

喝茶嘴干怎么回事

1、茶多酚引起的干涩

茶叶中含有多酚类物质，这种物质入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。这层膜破掉之后，便转化成了大家常见的回甘，这也是一种好茶的标志。同时，这种状况一般也会在茶多酚含量较高的茶类比如绿茶、生普等往往会更加明显。

2、饮用过热茶引起的干涩

饮茶提倡热饮或是温饮，但过热饮用会烫伤口腔，产生一种干涩感。其实我们喝过热的开水，也会有相似感受。此外，李时珍《本草纲目》中提到：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。温饮则火气因寒气而下降，热饮则茶借火气而升散，又兼解酒食之毒。”

3、一些茶所谓的“火气”较大

一方面，传统医学认为，食性有“四性五味”之分，寒、凉、温、热四性和酸、苦、甘、辛、咸五味。茶类中，则以绿茶、白茶最凉，新制的熟茶茶性较热，而红茶、老熟茶茶性则要更为温和。另一方面，一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，这时饮用，一些人往往舌面、喉咙会有一种干涩感；而绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。此外，一些人对茶毫反映敏感，对于一些多毫的茶如碧螺春、白毫银针等，喉咙受到刺激，会有种痒与干的感觉。

喝茶口渴的原因

一、茶多酚

茶叶中的茶多酚会引起一种干涩感，入口会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩。

二、过热饮用

饮茶时，很多人都提倡热饮，但过热饮用会烫伤口腔，产生一种干涩感。其实我们喝过热的开水，也会有相似感受。所以喝茶最好温饮，不要趁热饮用。

三、高火焙烤的茶叶

一些新加工出来的茶叶，如刚刚经过杀青干燥的绿茶或是刚刚烘焙过的茶叶，往往“火气”未消，这时饮用，舌面、喉咙会有一种干涩感；但绝大多数茶类经过一段时间后，都不会出现这种状况。

四、茶叶有利尿作用

这是喝茶会感觉越喝越渴的最大原因。与同体积的水相比较，茶叶的利尿效果要高出1.55倍。特别是当你感觉到口渴，想喝茶进行解渴，这时候口腔和消化道受到茶水刺激而产生新陈代谢，同时发生排尿反应，而摄入的茶水不足以补充身体所缺的水分，就会越喝越渴。所以，在口渴的时候，应该避免立刻饮茶，先补充足够的水分，再饮茶。

饮茶过量的害处

一是伤精血，冷脾胃，渐渐导致面黄肌瘦、减食、呕泄等；

二是渴症，多食茶汤，病不能愈；

三是空腹饮茶，直入肾经，对肾不利。

儿童可以喝茶吗

6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。对于6岁以上的孩子，有专家强调，父母要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝。并且不同地区的气候条件不同，适宜饮茶的量也不同，如北方地区比较干燥，多喝点茶能给身体补充更多的水分，也有清燥祛火的作用。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育，所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。

宫颈糜烂长期以来一直困扰着很多女性的健康，宫颈糜烂是慢性宫颈炎病变过程中常见的局部特征。宫颈糜烂多见于育龄期妇女，和性生活有一定关系，那么，流产后宫颈糜烂会加重你知道吗?下面就一起随来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

在分娩、流产或阴道手术后，病原体侵入宫颈引起炎症，由于宫颈管内膜柱状上皮薄，抵抗力差，加之皱壁多，病原体潜伏其中，感染不宜彻底清除而引起慢性炎症。人流时有可能加重宫颈糜烂。但需要提醒的是，在人流时，诊断宫颈糜烂的程度是不准确的，需待人流手术后复诊时才能确诊。

宫颈糜烂治疗的方法：

治疗宫颈糜烂多采用局部治疗，而且方法众多，如药物治疗、物理治疗、手术治疗、微创治疗等。前两种保守治疗的目的是使宫颈糜烂面的柱状上皮坏死脱落，为新生的鳞状上皮的覆盖生长创造条件。

1、药物治疗：适用于糜烂面积较小和炎症浸润较浅的患者。治疗多从月经干净后开始，连续上药一月，月经期停用。

2、物理治疗：是目前应用很广泛的一种治疗方法，具有疗程短、疗效好的优点。适用于糜烂面积较大和炎症浸润较深的患者。常用的方法有电熨法、激光疗法、冷冻疗法,但是这些普通的物理疗法对子宫颈有一定的伤害，使子宫颈失去弹性，对生育有一定的影响。

3、手术治疗：如果上述治疗无效，采用手术治疗宫颈糜烂不易复发、不破坏女性正常生育功能。

关于流产后宫颈糜烂会加重的知识小编就给你介绍到这里，需要提醒女性朋友们的是，轻微的宫颈糜烂对女性的影响虽然不大，但不要轻视它，小病也变会变成大病影响健康。如果您还想了解更多女性疾病安全小知识，敬请关注本网每日更新。

湿气加重？教你自制祛湿汤

湿气加重？教你自制祛湿汤

韭菜滚猪红的做法

原料：生姜60克，韭菜100克，猪红（猪血）500克，盐少许。

做法：生姜去皮、切块、拍裂；韭菜洗净、切段；猪红清水漂洗，锅中倒入清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滚沸后，下猪红滚熟后，下韭菜，加盐调味即可食用。

点评：猪血润肠清胃；韭菜性温，味甘、辛。功效为补肾助阳，温中开胃，行气理血。此汤宽胸养阳、润肠通便、祛湿。适合春天低迷，去尘埃，通调益便。

砂仁陈皮鲫鱼汤的做法

原料：砂仁6克，陈皮1/4个，鲫鱼400克，香菜1棵，生姜3片，盐、油少许。

做法：砂仁打碎，陈皮浸泡去瓤，香菜洗净，鲫鱼收拾干净，锅置火上倒入油，放入鲫鱼慢火煎至两边微黄，与生姜、砂仁、陈皮一起放进瓦煲内，加入热水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，撒入香菜末、盐即可食用。

点评：砂仁，性温味辛，具醒脾、开胃、行气、化湿、止泻、消食之功效；陈皮性平，味甘、酸，理气健脾、燥湿化痰；鲫鱼温中下气，和胃实肠，通阴利水；此汤温中健脾、除湿祛痰。

不少女人月经来潮之前会感到头痛、胸闷，整个人不自在，焦虑和暴躁情绪油然而生，不但困扰了自己，也给身边的人带来困扰。自己也明知道乱发脾气这样不对，可是就是控制不住会与人争吵或者自己生闷气，那么女性经期前焦虑症会加重吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

月经期因为激素的变化，情绪是很严重的。所以这个时候很容易加重，自己应该注意好生活习惯来放松心情。饮食清淡，多吃点鱼类食物。

除了生理本身的原因，还有很大部分原因是经期前的“心理暗示”，所以大家不妨试下“转移法”。

1、看书。看书既可以陶冶情操，又可以放松心情，月经前可适当选择读书，这里对书的选择也有一定要求，不要选些生涩难懂的、悲情的大块头书来看，要不心情更剪不断，理还乱。可选择一些故事类的"心灵鸡汤“，或者让人开心的一些小笑话、段子之类的，甚至可以选择一些禅书，让内心恢复平静。

2、看电影。看电影是件让人很快乐的事情，电影能将人带入另外一个世界，同样道理，可选喜剧类的电影观看，每天一两个小时，让你开心一整天，轻轻松松度过焦虑期。

3、少和身边的人交流。这里所说的“身边人”特指老公/男朋友，或者是你的家人，越亲密的人发起脾气来越肆无忌惮，因为这些人会经常跟你在一起，而他们因为接触过密，有时你会不顾对方感受轻易向他们发脾气，有时候就因为你的一两句话，可能会伤透对方的心，甚至引发一场“战争”。所以，经前和身边的人少说话，少交流，少谈论事非(有时谈别人的事非也会演变成自己的事非)，开启“静音”模式吧。

4、和闺密打发时间。所谓闺密，就是那些无需天天陪着你，但随叫随到又无话不说的人，经期烦燥时闺密可派上大用场了，约上她们逛街，疯狂SHOPPING，或者去休闲小吧坐坐，再或者就是打个电话胡说海吹，你的心情也会舒缓很多。

5、听音乐。音乐能舒缓您的心情，想回避现实中一些随时可点燃你暴躁情绪的事情，不妨听听歌，可听一些纯音乐、舒缓的音乐，或者多年前很喜欢的一些歌曲，让自己暂时远离喧嚣，沉浸在音乐的世界里。

6、吃好吃的。众所周知，吃东西对女人来说是种解压方式，经前几天尽管吃些你自己喜欢吃的，你认为好吃的东西，例如甜品、小吃等，相信吃完之后你肯定会有大快朵颐的感觉，心情大好。当然，吃什么都好要控制食量，不要暴饮暴食，选择健康卫生的食品。

肠胃是人体非常非常重要的一部分，很多人喜欢在饭后喝茶，但是大家了解饭后多久可以喝茶吗，饭后是不可以马上喝茶的，这点相信很多人都了解把，但是大家了解说饭后多久可以喝茶吗，接下来让小编为大家介绍饭后多久可以喝茶，大家在生活中要好好保护好自己的肠胃等。

吃饭后30分钟后再喝。

吃饭喝茶主要是对胃肠功能不好，其一是因为茶中含有茶碱，刺激胃肠收缩，且使胃中消化酶分泌液减少，不利于食物的消化吸收；其二是茶中含有鞣酸，鞣酸一是易与食物中的钙、铁等微量元素反应生成沉淀，形成结石，二会刺激胃肠壁，引起胃肠道溃疡；其三是茶水会稀释胃液，使食物中的营养吸收减少。综上所述，饭前后半小时内最好不要喝茶。

饭后胃肠处于饱涨时，代谢较慢，此时喝茶，茶叶中的茶碱阻碍胃中酶的分解，容易引起消化不良，长期容易患有胃肠疾病。最好是过半小时或一小时之后再饮用茶水，此时不但可以有利于排除身体多余油脂还可利尿，防止便秘！

现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。倘若你不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水。或者需提神时;吃油腻食物之后;酒后;吸烟后;饭后，喝茶防癌除口臭。

虽然喝茶对于我们的人途是有很大的好处的，但是在生活中喝茶还是要看情况的，在生活不舒服的情况下大家还是不要喝茶，在自己肠胃不舒服的情况下，大家也不要喝茶，看了以上的内容大家对于饭后多久可以喝茶的这个问题是不是了解了很多呢，祝大家身体棒棒。

失眠是很痛苦的，你能够想象躺在床上，却一直睡不着感觉吗？就算眼睛已经累了，可是脑子还是清醒的，折腾了一晚上都无法进入深度睡眠。第二天起来整个人变得超级疲惫，精神萎靡。长期这样子的话，女人不仅老得快，而且健康也会受损。所以说，有失眠问题的女人们，要尽早想法子改善失眠，想法子让自己晚上快速入眠，进而拥有好睡眠。那么失眠怎么办？下面，和本网一起看看吧。

本文目录：

1、女人失眠该怎么办

2、哪些行为会加重失眠

3、长期失眠怎么办

女人失眠该怎么办

1、自我催眠

比如说整个人仰卧在床上，然后让双手双脚放松，舒适地伸展开来并且放平。然后闭上眼睛，作一分钟的缓慢深呼吸动作。并且幻想自己身处一个没有纷扰的，远离世俗的世外桃源之中。这样美好的环境，会让心静下来，慢慢地进入睡眠。

比如说仰卧在床上，幻想自己正躺在海滩上面，身后是柔软的细沙，还有温柔的阳光照射在身上，耳边还有波涛声。整个人身处碧海蓝之中，海风不时地吹拂过身体。你正闭上眼睛享受大自然的馈赠，在大自然的怀抱中入睡。慢慢地，慢慢地，你就能够在幻想中入睡了。

2、选择舒服的卧具

一些女人之所以睡不着，是因为卧具不合适，比如说床垫太硬了或者说太软了；比如说枕头太高了或者说太低了……这些卧具不合适的话，都是会影响女人们的睡眠的。

为此女人们时常失眠的话，不妨更换一些床垫、枕头之类的，改变一些睡觉的环境。比如说可以选择用荞麦片做的枕头，透气性会比较好，有助女人们入眠，提高她们的睡眠质量。

3、选择饮食疗法

选择合适的饮食疗法，可以帮助女人们提高睡眠质量，帮助她们改善失眠的情况。所以说，下面几个有助改善失眠的饮食疗法，必须要来看一看：

比如说在睡觉之前，取适量的食醋加入水中，搅拌均匀之后饮下肚，能够起到安眠的效果。比如说在睡前喝一杯加了适量蜂蜜的温牛奶。比如说吃些香蕉或者说苹果，这些都是具有很不错的安眠效果。

哪些行为会加重失眠

1、看手机

很多都有睡前刷手机的习惯，这样的行为并不好。因为刷视频的时候，会喜欢刷自己想看的。而自己想看的，就会越看越多，越看越兴奋，会让神经变得异常兴奋，难以入睡。

所以说，睡前别抓着手机不放，要上床睡觉了就不要再拿着手机。让手机放在远离你床头的位置，比如说放在梳妆台。

2、喝凉水

睡觉之前不要喝凉水，她会让你的神经变得很清醒，同时也会刺激肠胃，容易产生不适，让你不好入睡。所以说，千万千万要记住，别喝凉水。

要是觉得口渴的话，还是喝温水比较好。而且喝的时候不要喝太多，不然的话，很容易有尿意，导致半夜起来上厕所。起来上厕所之后，对于失眠的人来说，就比较难睡回去了。所以说，睡前喝水要记得少喝一些，能够润润喉就行了。

3、开灯睡觉

一些习惯开着灯睡觉，觉得半夜醒来上厕所的时候，可以直接去不用担看不见而摔倒。在亮光下，人比较难以入睡。所以说，想要开灯的话，可以选择比较不亮的睡眠灯。

长期失眠怎么办

1、寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误了。

2、身心松弛，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3、睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

4、疲劳而难以入睡

不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

小孩子的视力还未发育完全，要从生活细节防止孩子产生眼睛问题。因为孩子小经常想吃零食，有些零食虽然美味，但对孩子的视力是有损伤的!那么孩子近视不能吃的食物有哪些?下面和关注下吧。

按摩疗法可能对孩子们缓解眼疲劳和眼部保健有一定的作用，但是仅通过按摩来治愈近视的可能性不大。患有近视的孩子更不能随意采取按摩疗法，应当到正规医院咨询治疗。

下面给大家介绍下什么原因会导致儿童近视?

以室内游戏为主

以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让宝宝在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，宝宝都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

灯光强弱不当

“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响宝宝的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在宝宝看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使宝宝的眼睛很容易感到疲劳。宝宝需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于宝宝的左前方。所以，晚上宝宝看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

为了孩子健康，我们应撑握些儿童疾病安全小知识，这样更有利于孩子的健康。

随着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节，空气中水分减少，易生“燥”，不仅皮肤皲裂，还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议，除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。

饮食润燥忌乱补

秋冬季节，很多人感到燥热，身体也有种种不适，例如干咳、心神不宁等等。中医专家表示，应多吃些养阴清燥、排毒润肺的食物，适当进行饮食调理。比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉、莲藕、杏仁、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、葡萄等。

中医历来讲究药食同源，此时吃点糯米百合甜杏粥，具有养阴润肺、清心安神、止咳平喘的功效；吃点莲子糕有补肾、健脾、抗衰老作用；吃点冰糖银耳羹可以润肺止咳、生津养阴、健脑防衰的作用；吃点白糖蒸山药可以补中益气，益五脏，强筋骨；喝点乌龙蜜茶，可以通水利尿、润燥生津。

专家指出，秋冬适当进补，确能恢复和调节各脏器机能，达到养生目的。但是，若乱补、猛补、急补，则可能事与愿违。因此，脾虚者、胃火旺盛者以及老年人和儿童，进补前先调理胃肠，根据自己的体质，在医生指导下适当进补。

起居保湿应有法

我国北方开始送暖气了。屋里暖和了，各种问题也来了。换衣服的时候，总会有噼里啪啦的电光火花闪过；一些老年人睡在暖和的被窝时，总感觉身上又痒又扎；洗澡过勤的人，浑身长满了“鱼鳞”；年轻姑娘大量喝水，又涂保湿品，但肌肤状态依然不尽如人意。这是怎么回事呢？

中医专家说，秋冬天干物燥，皮肤也变得干燥起来，这是自然规律。此时，人们应顺其自然，生活起居中要防燥，但注意适度。如果洗澡过勤，将皮肤角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。如果保湿不得法，只会加重干燥。

专家建议，秋冬季节一周洗1~2次为宜，老年人皮肤瘙痒，可适当在皮肤上涂上一些润肤剂，如果病情加重，应去医院诊治。保养皮肤，也一定要注意方法。面部分泌物多者，不宜过度使用油脂类化妆品，否则会诱发痘痘；敏感肌肤者，不宜再刺激皮肤；夜间护理不如清晨保养效果好，早晨8点保湿最有效。

情绪烦躁宜收敛

秋冬天气较燥，燥容易化火，所以人也就容易发脾气。再加上工作压力大，人容易烦躁、动怒。专家分析，随着秋冬时节阳光照射逐渐减少，人体生理节律出现紊乱，内分泌失调，抑郁症高发，此时人们要顺应秋冬收敛特点，注意情绪调节。

专家指出，树立以健康为中心的理念，时刻保持胸襟宽阔，乐观豁达。只要不是原则性问题，忍一时风平浪静，退一步海阔天空；培养兴趣爱好，陶冶情操；多到大自然里晒太阳，减轻或消除抑郁情绪；自我放松，如打哈欠、伸懒腰、深呼吸，可以平抚情绪、安定心神，能有效帮助睡眠。

专家说，积极调整自己的心态，可以避免抑郁情绪的发生。如果问题比较严重，应及时求助心理医生。

运动除燥巧安排

运动也能除燥？有不少人对此表示质疑。其实，合理安排运动，会带来不一样的除燥效果。

王女士自从练瑜伽以来，人精神了，脸红润了，原来大便干燥的症状不见了。专家分析，瑜伽能够调畅身体气机，每个月练一次，不仅排毒保健，缓解肌肤的干燥现象，还能预防便秘。

而张先生没有安排好自己的运动，反而上火了。这是因为他没有节制地跑步，大汗淋漓后没有及时补充水分，又去练网球，结果皮肤干裂、口干舌燥。

专家提出，要根据自己的身体状况，合理安排时间和运动量，如爬楼梯、打球、散步、跳舞、打太极拳等。适当让自己出汗，可以促进新陈代谢，防止皮肤干燥，还能使人放松心情；每天步行时间不少于1小时，每星期步行3~4次。这样，既养生又经济。

即使是绿茶类的饮料也不能起到减肥的作用，相反喝多了还有可能会使我们变得更胖，下面是由小编收集的一些关于减肥为什么不能喝茶，希望对大家有有所帮助。

喝茶对减肥有什么作用

在减肥时期重要的就是要控制个人脂肪摄入量，茶类中脂肪含量较少，不会增加个人体脂率。其中膳食纤维主要作用于人体的胃肠道，可以刺激肠道表皮细胞蠕动，增加肌肉收缩，可以帮助胃肠排泄出多余的废物，也可以减少各种代谢产物对人体的刺激作用。

适当喝茶可以提高机体的兴奋度，在基础上维持人体内脏的基础代谢率，保证各种脏腑对脂肪的代谢作用，也可以加速人体外周血液循环，促进氧气、二氧化碳之间的传送，对燃烧脂肪都有促进作用。

减肥为什么不能喝茶

减肥的人不能喝减肥茶,可能是因为茶叶里面加了一些添加剂,会对身体产生影响,所以在减肥期间最好不要喝一些减肥茶,比如红茶、绿茶等。喝茶水时要控制好水温,避免水过烫或过冷,平时多喝温水,有利于促进身体新陈代谢产物的排出,还能起到减肥的作用,要注意少吃多餐。

晚上喝茶水能减肥吗

晚上喝茶是可以减肥的，但是晚饭后不能立刻饮茶，譬如绿茶类。一般来说，茶叶中含有较多的茶多酚，有提神醒脑的功效，影响人体的睡眠，但是经过发酵的茶叶，茶多酚比较少，可以正常饮用。

茶叶能排除身体的油脂，对于减肥十分有效。

1、促进肠道蠕动，排出毒素;

茶叶中有较多的膳食纤维，有利于排除肠道的毒素，排除了便秘的烦恼。

2、排水利尿，健康消脂;

有利于消化脂肪，代谢身体的油脂，有助于消化，还有利尿的功效，排除身体多余的脂肪和水分，人自然就会变瘦。

3、富含茶瘦素，提升代谢;

茶叶中有茶瘦素，是一种天然的平衡能量调节蛋白质的物质，促进人体的新陈代谢，提高能量消耗效率，让身体达到易瘦体质。

喝茶能减肥吗

肥胖症是内分泌科经常需要处理的情况。虽然现在有很多广告宣传，有减肥茶这一类产品，但在医学上并没有证据支持喝茶能够减肥。所以如果是体重严重超标或者肥胖，还是要采用综合的管理方案进行减重，通过合理的饮食管理，配合符合个人情况的运动方案逐渐把体重控制正常。对一些特殊患者，如果符合相应的适应症，也可以考虑进行药物或者手术治疗。要特别注意避免应用有不明成分的减肥茶或者减肥保健品，以免影响健康。

喝茶叶真的能减肥吗

喝茶叶能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒。促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。

在日常生活中，很多人都喜欢喝茶，因为喝上一杯热热的茶水，能够让自己的身体暖起来，还能够帮助自己提神，提高工作效率。对于女人来说，平日里喝茶是可以的，但是处于下列这三个时期的时候，却不适合喝。不然的话，容易给身体带来极大的伤害。下面和本网一起来看看吧。

女人喝茶要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。

①红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

②绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

③黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。

④白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。

⑤青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

⑥黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

这3个时期女人不适合喝茶

1、月经期

月经期的时候，下体会排出不少的经血，而经血中其实包含了一部分的正常的血液。这意味着，月经期的时候，女人们的身体会丢失一部分血液，被带走部分的铁质。为了身体气血充足，需要及时补充含铁质的食物才行，比如说葡萄、菠菜、苹果等等。

如果这个时候喝茶的话，茶水中的鞣酸摄入体内之后，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用。因为在肠道里鞣酸很容易与食物中的铁结合，产生沉淀。从而损失大量的铁质，不利于身体造血，很容易出现或是加重贫血问题的。

2、怀孕期

怀孕了以后，女人们最好也不好喝茶，尤其是浓茶。一位浓茶中含有不少的咖啡碱，这种物质摄入体内之后，会加剧孕妇的排尿和心跳，导致孕妇的心肾器官负担加重，从而很容易导致妊娠中毒的。

如果在快要生产之前饮用大量浓茶的话，还可能因为摄入的咖啡碱过量而过于兴奋，进而导致失眠。临产前没有休息好的话，整个人就会很疲劳，很容易导致分娩的时候精疲力尽，没有力气顺利分娩，进而造成难产的风险。

所以说，在孕期的时候，也不适合喝茶，要记得忌口。

3、更年期

女人们进入更年期之后，整个人很容易出现不适，比如说感到乏力、时常头晕，甚至还容易出现心跳加快，睡眠质量差等问题。若是在此时喝茶的话，这些不适的症状就会加重。

所以说，在更年期的时候，要记得远离浓茶，如果一定要喝茶的话，建议喝些花茶就好了，千万不要喝浓茶。

女人喝茶时要注意什么

1、要按体质、茶性来喝

不同的茶性对人体的影响也是不同的，所以说，不同的体质在选择茶叶的时候，要思考一下，选择适合自己的茶叶。

比如说性平的乌龙茶，适合广大人群。比如说性温的普洱茶适合饮食油腻的人，因为这种茶能够去油腻、解肉毒。比如说性温的红茶，具有驱寒之效，适合胃寒、手脚发凉的人饮用。比如说性寒的绿茶，适合胃火旺、体质偏热的人饮用等等。

2、要按季节喝茶

不同的季节，适合饮用的茶水是不同的，想要起到保健的功效，四季饮茶是要有讲究的：

比如说春天的时候，适合饮用普洱茶，因为春季处于抒发之际，应该喝自然发酵并且性温的茶叶。比如说夏季天气炎热，喝茶要以消炎消暑为主，建议喝些生茶比较好。比如说秋季比较干燥，这个时候喝一些性平的茶叶比较好。比如说冬季天气寒冷，要以保暖为主，因此应该喝熟茶暖身，帮助提高抗病能力。

古代人发明了很多划分时间的方法，二十四节气是其中的一种，下周就要迎来谷雨节气了。你们知道谷雨是什么意思吗？谷雨吃什么有助我们身体健康呢，生活中大家对于谷雨养生都了解哪些呢？下面就给大家详细介绍一下，有关谷雨养生的常识哦！

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有"雨前香椿嫩如丝"之说。

香椿又名椿芽、香椿头，古名栲、虎眼。是香椿树的幼芽。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C，香椿营养及药用价值十分可观，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

此外，民间也有许多治病保健验方。如用香椿捣烂取汁抹面，可滋润肌肤、美容护颜;取香椿100克，水煎服，可治疗赤白痢疾;取香椿叶、大蒜等量，加食盐少许，共捣烂，涂于患部，可治疮痈肿毒;香椿叶捣烂，用酒冲服，可治唇舌生疮等。

《神农本草》一书就说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。谷雨茶，经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

谷雨茶有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌。

谷雨前采制的茶，泡起来的绿茶舒身展体，鲜活得如枝头再生，染得春光盈眼，且茶香浓郁浑厚，久泡仍余味悠长。啜一口，顿觉缕缕清香溢出，尘世间的浮躁和功名利禄皆散去。

谷雨茶清香，有诗云：“诗写梅花月，茶煎谷雨春”。明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”朱权在《茶谱》中从品茶、品水、煎汤、点茶四项谈饮茶方法，认为品茶应品谷雨茶。谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。

春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。

谷雨茶除了嫩芽外，还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的;一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌;与清明茶同为一年之中的佳品。

为什么说谷雨时节的茶最好？其原因有二：一是谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满，汤浓味厚，远比明前茶耐泡;二是价格优惠，物有所值，适合老百姓的消费水准。

一般情况下，清明节一过，绿茶茶价下降得就比较快，一天一个价，不停地往下跌，等到谷雨前后一个星期，就到了市民们心理价位，那些茶客们往往瞅准这个时机，挑些质优价好的这段时间出产的茶藏了自己慢慢喝，以备一年的品茗之需。

所以，这一点是茶客们的老经验，到这个时候，看到好茶就要下手了，因为这段时间的茶价是比较稳定的，就不再指望茶价再下跌太多，因为，你再等，时间一过，就没有好的茶给你买了。

谷雨时节了解体验各地习俗

古人将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”意思是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长，因此谷雨也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

进入“谷雨”之后，不仅雨天会多起来，打雷、闪电等强对流天气可能也会多起来，当然气温也会再上一个新台阶。

“雨前香椿嫩如丝。”谷雨前后是香椿芽最嫩最鲜的时节。

吃香椿被说成“吃春”，嫩嫩的椿芽吃进嘴里，仿佛吃到了浓浓的春意。不仅如此，鲜椿芽还可提高机体免疫力，有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫等功效。

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶。《神农本草》说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。传说谷雨茶可清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。事实上，谷雨茶受气温影响，发育充分，芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，泡出的茶滋味鲜活，香气怡人。而且清明节一过，绿茶茶价下降得比较快，谷雨茶价格优惠，正适合普通老百姓消费。

湖南民间有谷雨节品尝新茶的习俗，不过各地品茶习惯不尽相同，有的喜欢沏清茶，也有的喜欢在茶中放上茉莉、白菊等香料的花茶;湘东一带，人们在茶中放上炒熟的芝麻、黄豆，叫做“芝麻豆子茶”;高寒地区，人们在茶中放一些生姜、胡椒和盐，称“姜盐茶”，有温胃散寒的功效;而常德、益阳一带，则讲究喝“擂茶”，风味独特。

谷雨吃野菜

北方地区在谷雨节前后挑野菜吃。春季，植物新芽吐放，鲜嫩的柳叶、杨叶采回家，泡去苦味，煮渍后加调味可为小菜;榆钱嫩黄采回摘洗手净，加面粉，俗称“傀儡”。槐花、苜宿花也同样可照此食用。过去农村人人都有挑菜的铁铲和菜篮子，春天一到，便到田野中挖野菜。回来摘洗干净，或做蒸饺馅，或是当菜肴调味，像甜苣菜、苦苣菜、灰灰菜等，用开水焯过，泡去苦味，加葱花蒜泥调成小菜，淡若浓辣，别具风味。过去在粮食不够吃时，近河的老乡们到河滩去挖蒲草根，洗净晒干，磨成粉后，与粮食掺和一起食用。连阴雨后，树林草丛的地面上，除野生蘑菇外，还有一种黑色的像紫菜一样的菌类，俗称“地皮菜”、“地骨龙”，乘雨拣回，洗净后盐醋拌食或晾干制馅，味美绝佳。

谷雨“爬坡”

在谷雨期间流行于黔东南一带的苗族还要举行“爬坡节”。爬坡节，苗语称“纪波”，是苗族青年男女们醉心向往翘首以待的一年一度特有的择偶恋爱的欢聚盛会。每当爬坡季节来临，青年男女们借赶集相遇机会，或由男方请求，或由女方邀请，决定某日在女方寨子某个地点举行爬坡。现如今，苗族爬坡节增加了许多游艺、体育活动，如斗牛、斗雀、对歌、篮球、赛跑等。

谷雨祭仓颉

据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。陕西白水县谷雨祭祀文祖仓颉习俗，“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。

结语：不同的节气需要根据自身的健康状况选择合适的养生方法，饮食养生是比较有效的，相信上述介绍的这些适合谷雨时节吃的美食，能够帮助大家更好的守护健康哦！希望每个人都可以找到适合自己的养生方法，谷雨时节要记得保健哦！