请问吃荠菜有什么好处（通用20篇）

流瑜伽男女都可以练，所以对于男生来说是适合的，男性长期练习流瑜伽是可以达到排毒的目的的，而且也对身体内部的循环有很多好处。

流瑜伽适合男生吗

男性朋友可以适当练习流瑜伽。

流瑜伽健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上,不建议体弱多病者练习,流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。

男生练流瑜伽的好处

1、练瑜伽可以帮助男人减压

现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,男人习惯承担压力,缺少减压的途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力,但是练习的方法却是现代社会减压的好办法。

2、瑜伽可以对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

适合男性练的流瑜伽体式

1、扭身祈祷式

主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良。

减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。

2、单臂支撑式

主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌。

使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

3、趾尖式

主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

4、双手支撑双莲花

主要功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

流瑜伽常见功效

1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼。

2、改善心血管机能。

3、调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。

4、提升身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和内部器官,清洁和净化神经系统,通过汗液排出毒素。

臀冲，顾名思义就是主要以锻炼臀部肌肉为主的一个动作，这个动作对于想要练臀的朋友们来说非常好用，同时还可以锻炼我们的爆发力，有着非常多的好处。

臀冲有什么好处

1.提升臀部的尺寸、力量及外观。

2.增加加速度及冲刺速度。

3.增加深蹲及硬举在底部时的"lockout"爆发力。

4.提升身体整体的功能，因为臀部功能会影响脚掌、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆及下背的力学。

臀冲有什么作用

从专业的角度进行理解的话，我们怎么理解臀冲，即臀部冲刺，是一个极具爆发性的动作，而且效果是相当显著的，科学研究表明：相比其他运动，臀冲对臀部的激活程度达85%，对臀大肌的锻炼程度是深蹲的1.7倍。

臀冲动作能够很好的提升我们臀部的尺寸、力量以及外观。另外臀冲动作也能够增加我们的加速度以及冲刺速度。另外这个动作能够很好的增加我们运动过程中的爆发力。同时这个动作具有非常好的提升身体整体的作用，在做臀部运动的过程中还会影响脚掌、脚踝、膝盖、髋关节、骨盆还有身体下背的力学，所以对于我们这些部位也是很有帮助的。

臀冲怎么做

臀冲其实就是臀桥动作的变式，因为在做这个动作时，我们的上背部需要躺在板凳上，这样一来就增加了我们做动作时的幅度。完成这个动作时，我们需要借助杠铃以及弹力带或者两者结合起来完成。从科学的角度来看，臀冲是水平负荷的髋伸动作(相对我们的身体)，当我们的臀大肌最大化缩短时(动作极限)，动作的极限张力最高，所能够起到的效果也是最好的。

做臀冲动作时，首先我们的身体是平躺在瑜伽垫或是地面上的，双腿屈膝，使用双手将重物(哑铃或者杠铃)固定在我们的大腿根部。动作开始，我们借助臀部力量，用力往上冲，让我们的臀部离开地面，并且腰腹部形成一条曲线。到达极限之后，我们再慢慢收回动作。

练臀冲要注意什么

1、动作过程中膝盖与脚尖指向始终在同一直线。腰背部微后伸与盆骨成同一直线，不可出现探头、盆骨转动、腰背部过分后伸或前屈。双脚重心始终落在后脚跟。

2、动作的最高点以臀部肌肉最大程度收缩为准，大腿与躯干成同一直线或角度略高于水平面。不可出现腰背部超伸。动作最高点小腿应垂直于地面，否则应调整双脚位置。

3、动作最低点臀部不可碰触地面，保持臀部肌肉持续紧张发力。

大家在生活中应该都听说过非常多的海鲜吧，但是你了解瑶柱吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃瑶柱有什么好处呢，以及瑶柱怎么做好吃呢？跟着小编我们一起来学习吧。

吃瑶柱有什么好处呢

1.滋补身体

瑶柱这种食材中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，它还含有大量的微量元素钙和磷铁等营养成分，人们食用以后能缓解体虚，也能增强身体素质，他对人类并不身体的恢复和身体虚弱，都有一定调理作用。

2.利水消肿

利水消肿是瑶柱的重要功效之一，它能清除人体内淤积的毒素和多余水分而且能加快人体内血液和水分的代谢，经常食用可以起到利尿消肿的重要作用，防止水之流也能缓解人类的小便不利和身体浮肿。

3.降低胆固醇

瑶柱这种食材中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸代谢，而且能净化血液可以，降低血液粘稠度，能让血液中胆固醇含量明显降低，这是平时人们吃瑶柱的重要好处之一。瑶柱还能增加人体血管弹性与通透性，平时适量食用可以保护血管，防止血管破裂和僵化。

瑶柱怎么做好吃呢

1、瑶柱泡饭：先将配菜切好，然后将瑶柱放入锅中加入调料，锅开后捞出，起锅烧油加入配菜调料和瑶柱翻炒，再加入白米饭即可。

2、瑶柱滑鸡粥：先清洗瑶柱备用，腌制一下鸡，高压锅加水放入姜和瑶柱还有大米，放入调料熬制，然后放入砂锅，放入鸡加上葱花即可。

3、瑶柱鲜虾小米粥：锅中放水加入小米，配菜切好备用，开锅后放入瑶柱和鲜虾还有姜丝、配菜，然后开始煮粥，小火熬制二十分钟即可哦。

4、瑶柱沁白菜豆腐汤：豆腐切块，瑶柱蒸一会，配菜放好，加入瑶柱和调料，放入配料，加入开水用小火慢慢烧开，然后就可以出锅啦。

瑶柱应该怎么挑选呢

选购的时候要注意看瑶柱的颜色。表面呈金黄色，掰开来看，里面是金黄，或略呈棕色的就是新鲜的标志；表面有一层薄薄的白粉状的则是风干多时的，这样的瑶柱，用来煲汤尚且可以应付，但用来做菜，味道就远不如新鲜的了。观察表面同样是选购瑶柱时必做的“功课”，最好就是挑表面完整的来买。

瑶柱主要分布在哪里呢

中国及日本沿海均有生产，瑶柱多生活于浅海2-4m水深的沙质海底和潮间带，我国山东，辽宁，广州沿海产量较大，元贝主要产自山东，辽宁；北海道瑶柱主要产在广东湛江。

平板支撑的好处主要是能美体、减少背部疾病、纠正一些错误的身体姿势、还能调整状态，是一项非常好的运动。

平板支撑的好处

1、能瘦身和塑造优美形体

要知道，长期坚持做平板支撑是可以训练腹肌、颈部肌肉、背部肌肉以及臀部肌肉的。在做平板支撑时，需要消耗大量的体能，同时腹部处于收紧受拉状态，这个过程能有效的消耗腹部的脂肪，减少小肚腩，同时也锻炼到腹部的肌肉。

其实在整个做平板支撑的过程中，腹部、颈部、背部和臀部都处于收紧状态，这样就可以增强肌肉，有利于训练肌肉成型，减少肥胖感，能让女生整个形体看起来优美，线条明显。尤其是臀部，当臀部肌肉得到增强后，可以形成性感的翘臀。

2、减少背部发生疾病的机率

在大多数男生的印象中，女生通常是背部力量很弱，尤其是那些腰细的女生，而有些女生也确实如此。背部力量较弱会增加背部和脊椎受伤的机率。但是通过坚持做平板支撑，可以有效的增强背部肌肉力量，提高背部抗撞击能力。同时在做平板支撑时还能训练腰力，增强腰部力量，提高腰部腰部的稳定性。做平板支撑还可以改善一些背部疼痛症状。

3、纠正身体错误的姿势

很多女生在平时里，会长时间弯腰低头忙这忙那的，经常会引起背酸、颈部酸痛等情况，走路会出现不自觉的驼背低头等情况。若是长期做平板支撑可以改善这种情况，因为平板支撑能训练你的肌肉群，增强你背部、颈部、腿部的力量，提高无论你走路还是站着的身体稳定性和平衡力，帮助你保持正确的站姿和坐姿。

4、帮助你调整状态

锻炼的好处在于它不仅能让你身体保持健康，也能你的心理得到放松。做平板支撑时，人的神经处于紧绷状态，当你做完后神经得到放松，整个人有种如负释重的感觉，这样就能缓解你一整天的工作和学习压力，帮助你恢复愉快的心情。

平板支撑对很多人来说都不是难事，所以有兴趣的人都可以做，因为它动作是相对简单的。

平时在家里或其他合适的场地，先准备一张瑜伽垫，然后做俯卧姿势，双肘弯曲状态并支撑在瑜伽垫上，双脚伸直踩在瑜伽垫上，让身体离地，用脚趾和前臂支撑起你的体重;将腹肌和盆底肌处于收紧状态，同时躯干要伸直，目光注视前方地面。注意胯部不能垮，头、肩、胯部和双腿要在同一平面，呼吸要有均匀有节奏。若是能坚持训练的，肯定有很多好处的。

平板支撑怎么做

平板支撑的动作非常简单，因为它的动作只有一个，大家将身体伸直，然后进入俯卧撑的姿势，这时候用前臂而非手掌来支撑身体，再将身体的重心放在脚趾和前臂上，最后尽量保持较长时间即可。

平板支撑是一种无器械运动，它比一般的健身操更为简化，主要可以锻炼腹部的核心肌群。它是消耗性的一种瘦身方式，一般第一次坚持一分钟左右就会全身颤抖，大家可以尽量坚持，然后每天坚持比前一天多几分钟，这样持续加强，一个月之后就可以锻炼出平坦的小腹。

平板支撑小知识

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

哪些人不适合做平板支撑

1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。

2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。

3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。

化妆水湿敷是现在很流行的一种补水方式，可以深度补水肌肤，有效缓解肌肤干燥粗糙等问题，是很受大家喜爱的护肤方法之一，正确的湿敷方法护肤效果才更佳。

湿敷后下一步涂抹什么

湿敷之后可以涂抹精华或者乳液，就是正常护肤化妆水之后的步骤即可。湿敷化妆棉后可以轻拍脸颊或者是湿敷的部位，帮助皮肤进一步吸收化妆水，湿敷化妆水后还可以继续用面膜敷脸。湿敷一般是可能由于脸部个别地区比较干燥，需要进行紧急补水。或者是使用带有特别功效的化妆水进行湿敷，达到特别功效，比如森田化妆水湿敷可以镇定皮肤。有时候湿敷只是脸部的个别部位，或者是其道的单一功效，在使用面膜敷脸，可以达到整体的护肤，或者使用与湿敷不同的功效的面膜。

湿敷化妆水好处

化妆水最常用的方法就是用来湿敷了，用手轻拍虽然方便省事，但保湿效果却不如湿敷呢~湿敷相对于轻拍来说，更有助于肌肤对化妆水中好的成分的吸收，而且更有效的保湿，化妆之前湿敷会让妆感更加的服帖。“湿敷”，作为皮肤护理的应急手段，临时改善皮肤干燥、缺水、粗糙的症状，效果还是可以的。但想靠湿敷真正改善皮肤，非常难。有些功能型的化妆水，用来湿敷确实能够促进渗透吸收。但不建议每天长时间的湿敷，长时间湿敷肌肤会过分水合，破坏皮肤屏障哦~如果想“湿敷”效果好，就要选择适合自己皮肤类型，质量比较高的化妆水。有些小伙伴想用“湿敷”代替面膜，就更要选择高质量的化妆水。

比如用“SK2神仙水”湿敷，比较适合偏油性肌肤;用“雅诗兰黛肌初赋活原生液”，适合偏干性肌肤，也有抗衰老的作用;用“奥尔滨健康水”湿敷，对改善粉刺、轻微的痘痘有一定作用;用“雅漾喷雾”冰镇后冷敷，可以起到镇敏、舒缓、退红的效果。如果用便宜大碗的“薏仁水”，就只能起到基础保湿的作用，临时改善皮肤的症状。“湿敷”和“面膜”的原理是一样的，都是在皮肤表面形成一个密闭空间，促进有效成分的吸收。面膜敷20分钟，皮肤都是水水的，化妆水“湿敷”超过10分钟，水分就会蒸发差不多了，再继续“湿敷”，皮肤就会变干燥。总体来说，在有效成分、含量完全相同的情况下，面膜这种类型比“湿敷”这种方式会更有优势，效果更好，使用起来也更舒服一些。

湿敷到底怎么敷

湿敷不仅仅是简单粗暴地拿化妆棉贴脸上就完事了的。

1、湿敷方法

先用化妆水浸湿化妆棉，在两颊、下巴、鼻子和额头这几个部位，各贴一张面膜纸。不过仙女们在倒化妆水的时候，可别太小气了，要保证将化妆棉充分沾湿，不要如同蜻蜓点水一样象征性地滴两滴，那样只会适得其反，倒吸皮肤中的水分噢。

2、湿敷时间

这个湿敷时间没有硬性规定，三五分钟OK，十分钟也可以，但我建议最长也不要超过十分钟。如果预计湿敷时间大于10分钟，那么一定要保证化妆棉的充分湿润;或者可以选择一些质地比较粘稠、营养丰富的化妆水。

3、湿敷频率

我并不建议大家每天都做面膜，特别是痘痘肌或者敏感，更加不能每天敷面膜，但是湿敷却是个例外，因为化妆水中的精华分子很小，非常被容易吸收。湿敷的频率如何还是要看你用的是什么类型的化妆水。

比如是雅漾、理肤泉、薇姿这类的纯水化妆水，天天湿敷是完全没问题的，还能帮助浸润你的角质层。但如果是含有香精、酒精、乳化剂、酸性物质的化妆水，就不太适合天天都湿敷了，特别是像我这种脆弱的敏感肌，是耐不住这样操的啊~

tips1：每次上粉底前，尤其是要带妆很久的情况下，上妆前就会做5分钟左右的湿敷，无数次经验证明，敷完之后粉底非常服帖滋润，而且不容易脱妆。

tips2：如果湿敷的时间比较长，你可以在脸上多盖一层保鲜膜，可以有效防止水分蒸发，帮你更好地锁住水分。

tips3：湿敷之前一定注意手和化妆棉保持干净，另外湿敷是可以加入其它精华的，取决于小伙伴们的需求哦。既然是湿敷，化妆水才是灵魂。特别对于敏感肌来说，遇上含酒精、果酸这些成分的化妆水，那都是分分钟烂脸的节奏!

适合湿敷的化妆棉推荐

1、THEGINZA水乳专用化妆棉28RMB/60片

包装非常简洁上品，最新科学技术和地球创造的神秘的有效成分融合在一起，极为豪华的使用感和舒适的香味令肌肤倍感轻松缓和，滋润而光亮的完美的基础化妆品。

2、MUJI化妆棉21RMB/140片

十分小巧，可以干用也可以湿用，除了常规片的化妆棉还有可揭式化妆棉，干的时候就可以剥成4片，浸湿后可以剥成8片，很实用。

3、CPB化妆棉100RMB/120片

严格高品质的棉纤维，全部采用超长超细纤维棉。超长，可以确保更好吸收化妆水;超细，可以确保在接触肌肤的一霎那轻松释放化妆水。配合高品质的绢丝，令化妆棉表面均一光洁，触感如绢丝般细滑，如羽毛般轻柔，令肌肤、心情愉悦。

4、尤妮佳化妆棉38RMB/盒

采用最新研发出的海绵材质，看起来干瘪瘪很粗糙的样子，一碰到化妆水就瞬间水润起来，而且只要正常化妆水用量的二分之一，非常省水!深蓝色包装的这个最适合拿来敷脸，卸妆最适合减少摩擦的粉色包装。

5、Albion化妆棉60RMB/120片

触感轻肤，真的很轻很软，就像一片棉花拿在手里，很省水，一点水就可以沾湿化妆水敷脸哦，而且不会掉屑。一片好分成5片这样，弹性很好，湿了以后换个方向可以拉扯开敷脸不要太舒服。

大蒜不仅可以做佐料，也可以当做吃的，很多地方的人喜欢吃生蒜，那么吃醋泡大蒜有什么好处呢，剥好的大蒜怎么保存呢，下面来看看吧。

吃醋泡大蒜有什么好处

中医则认为，醋蒜具有避毒的功效，可消除人身上的红肿之处。大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋浸泡出来的蒜，不仅蒜的辣味减轻，其辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时，吃点醋蒜不但可以去除油腻，还能够促进人体的消化、吸收。

剥好的大蒜怎么保存

在生活中国如果已经将备好的大蒜去了皮之后进行保存的话，可以先将大蒜置于清水中清洗干净之后，再将其置于一旁沥干净大蒜上含有的多余的水分，等处理好之后将备好的大蒜置于保鲜袋中进行密封，再将其置于冰箱中进行冷冻即可，当然如果平时需要每天拿出食用的话可以将处理好的大蒜置于比较阴凉透风的地方进行保存也是可以的。

这样保存的剥好的大蒜的时间也比较长一点，但是在保存的时候需要注意一定要将保鲜袋的袋口扎紧，因为剥开的大蒜如果和空气直接接触的话就会导致大蒜出现氧化的情况，滋生细菌微生物，这种情况的大蒜是不建议再继续食用的会导致人体健康出现一定的不利影响。

生吃大蒜有什么好处

新鲜的大蒜切片或者捣碎后所产生的硫化氢可以促进人体的血液流通，硫化氢是一种有刺激性气味的有毒气体，但是研究发现，适量硫化氢可以对人体的心血管系统起到一定保护作用，从而预防心脏病和老年痴呆等疾病，起到保护心脏的作用.

生吃大蒜有什么不好

大蒜有抗菌消炎的作用，生吃效果更好，但是它也是有很强的刺激性的，如果胃不好，最好不要生吃，每日生吃也不应超过三个，如果出现了胃不舒服，就要立即停止生吃。

大家在生活中应该都吃过红枣吧，但是你了解究竟吃红枣有什么好处呢？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟红枣的价值有什么呢，以及吃红枣有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

红枣的价值有什么呢

鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

吃红枣有什么好处呢

1、增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、镇静安神，大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

3、保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏，大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

5、增强肌力，增加体重，实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

红枣可以多吃吗

红枣不可以多吃，虽然红枣能增强免疫力、抗病力，具有降低胆固醇、血脂血压的功效，但是多吃会腹泻、胃胀气，对人体器官造成损害，同时还会影响消化系统导致便秘，红枣一天吃2～5个最佳。

什么人不适合吃红枣呢

1.痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

2.爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

3.感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。

4.糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

菱角是一种果类食品，菱角粉是由菱角磨制而成的粉状，冲水后变为透明色。菱角粉是一种营养价值非常丰富的食材，那么孕妇可以吃菱角粉吗。

孕妇可以吃菱角粉吗

菱角又被大家称为“水中花生”，它的营养价值不比其他的坚果差，食用菱角可以起到利尿通乳、生津止渴功效，这是大家都普遍认可的事实。因此，孕妇适量吃一些菱角，对产后乳汁的排出是有一定的辅助作用的。

另外，菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等多种营养成成分，以及钙、磷、铁等微量元素，孕妇适当摄入这些成分，无论是对母体营养的补充还是对胎儿的生长发育都很有好处。但需要注意的是，菱角性寒凉，多食容易腹胀，生食不能过量，孕妇吃菱角，最好是将菱角研磨成粉后，与大米一起熬成粥吃。

孕妇吃菱角粉有什么好处

1、补充营养菱角粉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补充孕妇的营养和日常生活所需的能量。

2、清热消火以菱角为主要原料的菱角粉具有清热消火的功效。孕妇在怀孕期间，难免会出现易怒，上火等症状，而这时候又不宜用药，那么不妨试试用菱角粉做食物，改善口味的同时还能清心消火，更加健康，安全。

3、提高食欲菱角粉味道微甘，丰富的微量元素可以健康脾胃，生津止渴，提高食欲感。在孕妇怀孕时，有时会出现胃口不佳，不想吃东西的时候，适量的食用用菱角粉做的食物可提高孕妇的食欲，而且菱角粉含有丰富的营养，可以温和脾胃，有益身体。

孕妇吃菱角羹的做法推荐

具体做法：将菱角粉用水调开，然后另起一锅将大枣熬至熟烂，然后加入调开的菱粉糊，煮大约10分钟即可。

功效：中医学认为：菱角味甘平，性凉，无毒，生食能消暑解热，除烦止渴，熟食能益气健脾，祛病强身。平日里常食此粥可起美发养颜的作用，亦可轻身健美。

孕妇吃菱角粥的做法推荐

原料：菱角20个、藕粉50克、粳米50克、红糖20克。

做法：

1、先将采收的菱角洗净，剖开，去壳，取出菱角果实，晒干或烘干，研成细粉，备用。

2、将菱角壳洗净，放入沙锅，加入淘洗干净的粳米，加适量清水，大火煮沸后，改用小火煨煮至粳米熟烂为止，然后加入菱角粉和调湿的藕粉，边煨煮边搅拌，最后放入红糖，调和成黏稠粥即可。

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

常食用玉米的好处

玉米可以延缓衰老：

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

预防心脑血管疾病：

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

玉米可以明目：

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

玉米能防癌、抗衰老：

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米须还有美容、减肥功能：

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

调节荷尔蒙预防小产：

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

俯卧撑是大家经常会做的一种健身运动，可以增强体质，俯卧撑做法非常简单，但是坚持下来很难，消耗体力很大，女性做俯卧撑有很多好处，那么女性做俯卧撑有什么好处？俯卧撑练习注意事项。

女性做俯卧撑有什么好处

1、发展素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

除此之外，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(TheWomensHealthBigBookofExercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。

俯卧撑练习注意事项

1、由易到难循序渐进

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中时刻倾听身体的声音，要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷，切不可盲目加次数，以免受伤。

2、手肘尖不完全指向后方

需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，与躯干呈20°到40°的角度。不要让手肘指向身体后方，这样训练的重点就不是胸肌了

女性俯卧撑的正确做法

1.双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。

2.吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，然后依次是颈部和上背部，最后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。最后手撑在身前的垫上。

3.吸气，放低胸部，做伏地挺身的姿势，如果觉得下背部有点紧，先轻轻抬起臀部再夹紧。

4.吸气，慢慢将手收回，恢复到动作3的状态。当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。

5.保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部。

曲膝俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。第一步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。第二步，伸直右腿，再弯曲左膝。就这样，双腿以正常的步速轮流弯曲。

做俯卧撑有什么好处

1、发展力量素质

可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

2、提高人体生理机能

对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

区块链技术开发应用是非常广泛的，区块链电子发票现在已经投入使用了。区块链电子发票与纸质发票有何区别呢？今天就来了解一下，让你知道区块链发票具体是怎样的。这样的发票和传统的纸质发票有什么本质上的区别。区块链存储信息是非常强大的，有很多的好处。现在人们已经慢慢的认识到区块链存储信息的好处了，那么，区块链存储信息到底有何好处呢？

1.区块链电子发票与纸质发票有和区别？区块链现在真的非常的繁荣，这种去中心化系统的开发是非常有前途的。区块链电子发票现在已经有多个企业都在使用这样的发票了。那么，区块链电子发票与传统纸质发票有什么区别呢？其实区别还是非常巨大的。首先区块链电子发票是没有实体版的，也就是存在与网络上的代码信息，然后就是这样的电子发票是不会丢失的，能够一直存在，发票一旦开出去就不能认为修改信息，不存在作假。纸质发票相比而言还是有很多弊端的，不够环保，不好储存，容易造假等等。

2.区块链存储信息有何好处？区块链这种去中心化系统是没有中心管理者的，没有人为进行信息记录和篡改，信息能够维持原汁原味，这对于信息存储的意义是非常重大的。区块链电子发票之所以受欢迎就是因为不可修改，而且能够长久存储，这是一个很好的打假系统。区块链存储信息是安全高效不可修改的，还能海量存储，随时要进行数据查询都可以直接查询提取。很多人语言区块链继续发展，未来会计就失业了，这就是对区块链技术的最好肯定，也是对区块链能力的肯定。如果到现在你还不知道区块链是什么，那你应该上OKLink赶紧去了解。

3.区块链未来会发展成什么样？区块链这样的去中心化系统未来是不愁发展的，毕竟这样的服务系统满足了人们对于服务系统的一切美好幻想。安全高效智能公平等等，这些美好的词汇都是用来形容区块链服务系统的，是普通有中心管理者的系统无法达到的服务效果。区块链电子发票很不错，一定要了解。区块链未来很可能成为全球最大的服务系统，有这样的前景在，投资区块链自然是能够赚钱的。当然，任何投资都有风险，投资之前去OKLink了解信息是很有必要的。

大家在生活中应该都听说过晚婚吧，那么你了解晚婚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么要提倡晚婚，以及晚婚的好处？跟着小编我们一起来学习吧。

为什么要提倡晚婚

晚婚有利于家庭生活的安排。青年人20出头刚刚长大成人，经济上有些还没有完全独立，如果立即结婚生育，必然造成经济上的拮据。如果实行晚婚，待经济上积蓄稍多一些再养育孩子，就可以为婚后的家庭生活创造良好的条件。晚婚有利于子女教育。20岁左右的年轻人世界观还没有完全形成，自身的文化修养、社会经验和生活经验等都还较欠缺，各方面还欠成熟，而且贪玩。有些青年人成天坐在麻将、牌桌旁。只顾生孩子，而不养育和教育孩子，这无疑将影响下一代的智力水平。所以说提倡晚婚，不仅是为了控制人口的需要，也是符合青年人本身利益的。因此，青年人不宜过早地结婚。

晚婚的好处

1.缩短妇女的生育期，有利于减少生育量;

2.拉长两代人的间隔，相对减少同一时点生存的人口数目。晚婚是实行计划生育和控制人口增长的重要内容之一。晚婚还有利于提高人口素质。青年时期是长身体、长知识的时期。

造成晚婚主要原因

①、适龄的人数减少，自上世纪90年代以来，我国人口出生率持续走低；

②、我国高等教育普及，年轻人受教育的年限延长，故推后结婚年龄。

晚婚人群心理

随着高等教育越来越普及，上学的时间越来越长，随着人知识的增高就会想要更好的奋斗所以就越来越不想过早结婚，认为过早结婚会被家庭牵绊不能更好的作为。

去年开始P2P平台暴雷导致众多投资者资金被卷走，对于民众造成重大经济财产损失。而DeFi或许能够解决P2P存在的问题。

DeFi具有去中心化特点，DeFi平台没有资产托管，更加开放。

和中心化平台不同的是，DeFi是不需要身份验证的，而且资产都会保存在自己的账户当中，平台想要挪用用户的资产是不可能实现的。

DeFi不需要准许，就可以通过协议直接交易。

在去中心化的借贷模式当中，经常会使用“抵押贷款”形式，保证在无法偿还债务的情况下，贷款人能够获得抵押品。

DeFi协议下，资产是没有人托管的，资产的私钥保存在用户手上，平台无法挪用用户资产。

在DeFi这样去中心化平台当中用户数据的真实性得到保证，主要是因为数量需要大量的成本，迫使刷量的可能性变得很低。

大家在生活中应该都吃过猪腰子吧，那么你了解猪腰子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟坐月子可以吃猪腰子吗，以及坐月子吃猪腰子有什么好处？

坐月子可以吃猪腰子吗

坐月子的时候是可以吃一些猪腰子的，毕竟猪腰子是一种内脏，而且里面的脂肪含量是非常多的。在坐月子的时候，产妇们就可以多吃一点猪腰子，相信也都听过，吃什么就可以补充什么，猪腰子就相当于猪的肾，因此产妇吃了猪腰子也是可以补肾的。

坐月子吃猪腰子有什么好处

1.猪腰中含有丰富的铁、锌、蛋白质和脂肪等多种营养物质，在坐月子期间吃猪腰，能够补充丰富的营养，有利于产妇身体的恢复和预防贫血等。

2.猪腰属于动物内脏，如果过量的吃，容易导致胆固醇增高，所以产妇要适量的吃，对于有血脂增高的人，尽量少吃。

坐月子猪腰子应该怎么做

1.清炖猪腰子。首先将猪腰子切成三四毫米的片状，放在清水中浸泡，不断更换清水，等到清水不再变得浑浊，就可以了。鸡汤适量，放入木耳、笋等煮沸，转为小火。将猪腰子水分控干净，放在开水中焯烫，焯烫两次，之后在汤里面放入葱姜，放入一点胡椒粉和娃娃菜，等到汤水煮开之后，放入焯烫好的猪腰子，煮开，放入食盐、料酒和蒜泥，就可以起锅了。

2.猪腰粥。大米清洗干净，加入适量的清水，煮沸转为小火，煮到大米熟烂。之后，将猪腰子切成片，去除掉里面的筋膜，切花刀，在清水中放入料酒、葱姜等，再放入猪腰子汆烫一下，之后将猪腰子捞出来，冲洗干净，备用。等到粥煮沸的时候放入猪腰子，与粥一起同煮，之后翻入葱姜和盐，加入一点胡椒粉，在放入一点葱花，就可以起锅了。

做猪腰子的窍门

1、猪腰外面那层膜和里面的白色部分一定要去除，才能保证没有骚味。

2、猪腰经过腌制并焯水，可以去味并保持猪腰的脆嫩。

游泳虽然是一项非常有趣的运动，大家也知道长时间待在水里，对皮肤有害，所以为来里，游泳时间多长为宜，长时间游泳又有哪些危害呢？

游泳时间多长为宜

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

游泳的好处与坏处

好处

好处一、改善心血管系统的功能

游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

好处二、提高呼吸系统的机能

水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。

由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。

好处三、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处四、塑造健美的体型

受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。

好处五、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

好处六、游泳体能热量消耗多

由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。

因此游泳减肥比较快坏处

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

2、引发抽筋

长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

大家在生活中不知道吃过鹅蛋吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟鹅蛋有什么营养价值呢，以及吃鹅蛋有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

鹅蛋有什么营养价值呢

鹅蛋中含有丰富的营养物质，但是味道有些油，质地略微粗糙，腥味较重，没有鸡蛋，鸭蛋味道好，也有很多人吃不习惯。每100克鹅蛋中含有热量196（千卡），蛋白质11.1（克），脂肪15.6（克），碳水化合物2.8（克），胆固醇704（毫克），维生素A192（微克），硫胺素0.08（毫克），核黄素0.3（毫克），尼克酸0.4（毫克），维生素E4.5（毫克），钙34（毫克），磷130（毫克），钾74（毫克），钠90.6（毫克），镁12（毫克），铁4.1（毫克），锌1.43（毫克），硒27.24192（微克），铜0.09（毫克），锰0.04（毫克）。

吃鹅蛋有什么好处呢

1、吃鹅蛋可以补充营养。鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、等营养成分，可以满足人体的营养所需。

2、缓解脱发，黑发再生。鹅蛋中含有的卵磷脂中有一项物质叫做肌醇，肌醇是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑，因此适合老年人食用。

3、不易过敏，由于鹅蛋性甘温，不易引起过敏，很多对鸡蛋过敏的人群可以通过吃鹅蛋补充营养。

4、御寒，天气转凉的时节吃鹅蛋能补养身材，防范严寒天气对人体的侵袭。

5、改善贫血，很多人贫血不仅仅是因为缺铁，一般同时身体里还缺乏微量元素，而鹅蛋富含各种维生素和微量元素，长期使用可以改善贫血症状。

6、吃鹅蛋可以补脑，鹅蛋中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，鹅蛋中的卵磷脂是蛋类中最多的，而众所周知，卵磷脂对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。

鹅蛋怎么做好吃呢

1.香椿切成末，碗中打入一个鹅蛋，加入盐打散。

2.热锅起油，加入蛋液轻轻抓炒。

3.加入香椿，滴两滴香油，翻炒出锅即可。

吃鹅蛋有什么注意的呢

1、肝炎病人不适宜吃鹅蛋。鹅蛋黄中含有脂肪和较多的胆固醇，这些物质都需要在肝脏中代谢，而肝炎病人的肝脏功能已减弱，吃鹅蛋后会增加其负担，不利于肝炎病的康复。

2、吃蛋过敏的人不适宜吃鹅蛋。有的人在吃鸡蛋后，常引起胃痛、腹泻。还有的人吃蛋后全身皮肤起疹子。这都是过敏症状，有这些症状的人是不宜吃鹅蛋的。

3、发热病人不适宜吃鹅蛋。人在发热时，因消化腺分泌减少，各种消化酶的活力下降，这时再进食高蛋白的鹅蛋，会引起腹胀和腹泻等症状。

4、腹泻病人不适宜吃鹅蛋。腹泻病人的肠胃功能本已减弱，再吃鹅蛋，不但难以消化、吸收，还会加剧腹泻，不利于康复。

5、高血脂和肾脏病人不适宜吃鹅蛋。这类病人也不宜多吃鹅蛋，否则，不但不利于康复，反而会使病情加重。

6、皮肤生疮化脓的人不适宜吃鹅蛋。中医认为，鹅蛋具有“发物”作用，皮肤生疮化脓的人吃鹅蛋吃多了，也会使病情加重，因而不宜多吃。

其实结婚有结婚的好处，单身有单身的好处，不然为什么那么多人不愿意结婚了呢，那么单身有什么好处呢，单身久了是什么感觉呢。

单身有什么好处

1、单身掌握主流价值

男人，不要害怕做个单身汉!就算你已经有了女朋友，你的爹娘每天夺命逼婚;你身边的朋友一个个掉进自己挖掘的爱情坟墓，甚至你的同事朋友们开始怀疑你是不是个gay!dontworry，当你想要独处，想过一个人完全能够掌控的生活，你根本没必要为别人说了什么而感到焦虑或罪恶。因为这是你自己的生活。

2、单身保有自主时间

“时间管理”可以看出一个人的个性。拥有固定关系的男人，总是用“等着回家”的态度来过日子，这样的人一天中最精彩的时刻，往往就只剩下晚上6点到10点钟;要是因为没办法准时下班，那么这个晚上肯定泡汤，超过时间回到家里头还会被她骂到臭头!对一个人住的单身汉来说，就算同样的时间，却可以更加随心所欲地运用。比方说，想要和同事去酒吧享受欢乐时光，不必还要向她报告;不用在翘头后还得到她公司楼下等她下班;周末可以随兴和老友死党狂欢，不用非得陪她逛街当个“人肉购物车”。

3、单身拥有个人空间

对单身汉来说，冰箱有很高的重要性。身为单身汉的最大快乐，就是拥有完整的自己，当然也拥有完整的家。你可以尽情在家里表现你的品位和癖好，不必为了谁而刻意整理，更不必被迫改头换面。单身汉的家就是最逍遥的皇宫。

4、单身需要控制预算

根据统计，30岁的单身汉每个月花费几乎和他每个月所赚的钱不相上下;单身汉比较会受广告吸引而掏钱买东西。这些调查显示：单身汉常有许多不必要的花费，而且绝大多数是冲动性消费!单身汉往往仗着“一个人饱全家饱”和“老子自个儿赚的钱自个儿花”的心态，这的确是单身的好处，但也是单身汉的致命伤!

5、单身要能懂得经营

单身汉是绝对的享乐主义者!但我们所说的“单身汉”可不包括那些“暂时性单身”或“不得不单身”的族群，而是能够真正enjoy生活的“绝对单身汉”。

单身久了是什么感觉

1、臆想症：总觉得自己以后会一个人过。

2、麻木：对别人的爱情显得很不屑，总觉得那不是真爱。

3、挑剔：总觉得自己的生活模式就是对的，别人都是错误的。总觉得自己若是嫁了非前任，便是屈嫁。现在才发觉，只要爱了，就不屈。嫁给不爱的人，才叫屈。

4、强大：什么事情都是自己做，慢慢养成了女汉纸。

5、享受单身：潜移默化的，渐渐地习惯了一个人的生活，觉得自己一个人可以过的很好。

6、沉迷网络，社交恐惧：上班同事各自忙自己的，几乎不搭话，下班后回到家，一个人，无所事事的翻看网页。懒到不想喝水。

7、恐婚：害怕别人和自己谈婚姻谈未来伴侣。

单身的人都有什么表现

1、不想出门，拒绝朋友聚会，只想整天窝在家

窝在沙发上当一个沙发马铃薯是你人生最大的的兴趣吗?那你的生活永远只会剩下电视机跟你相亲相爱。脱离学生时代后，能够认识异性的机会变得少之又少，最大的契机就是身边朋友的邀约、各种大小型的聚会，将不同的男孩女孩们聚集在同一个场所，「朋友的朋友」是最容易催生恋情的一大媒介，电影里面在派对上遇到真命天子的剧情可是会真实发生的啊!

2、只活在自己的小世界，对新鲜的事物漠不关心

你也许有一个特别喜爱的兴趣或电视剧系列，钻研自己的兴趣与沉静在喜好中是人之常情，但也要适时关心社会新闻、热门议题，可以看点平常比较少接触的书籍、或是偶尔参加一个你不擅长的运动聚会。这些经验都会成为话匣中的小话题，你永远不会知道眼前这个万人迷感兴趣的话题是什么，当他开口，而你刚好可以搭上线，那么有机会进一步发展的机会就直接提高80%。

3、以偶像明星为最高理想型

这实在是一个容易让自己陷入「万年单身」的大地雷，偶像明星固然是美的事物值得欣赏，但现实生活中要出现这样的人物实在有很大的困难。很多时候，给他多一句开口的机会，或许你会被他的绝佳幽默感逗笑;也可能你发现你们有共同的兴趣，爱上一个人往往是一个瞬间的感动。抛开心中的严苛规定，也许白马王子就在你身边。

4、懒得打扮自己，太过随性

男人都是视觉动物，这是千古不变、人尽皆知的道理。注重内在的男人是真的存在的，但他们还是无法不被美丽的外表吸引，迷人的脸庞、吸睛的服装，是抓住目光的入场卷，太随性的模样真的很难被注意到。你不需要浓妆艳抹，或是穿着太过性感，大部分男性喜欢看起来有气色的简单淡妆、拥有自己风格能够展现女人味打扮，明天就开始尝试看看吧!

5、害怕眼神接触，扭捏不自然

除非你们是多年老友，当你成功吸引心仪的他，开始尝试约会、看电影，那个「对谈」势必是让你们增加对彼此好感的机会，眼神接触是一个容易让对方触电的时刻，交谈的同时，认真的看着他的双眼，让他感受你真挚的情绪，当然不是过分夸张的直勾勾盯着，而是大方自然地用眼睛微笑，这就是所谓的「放电」。若是避开他的眼神，很容易会让对方误会你对他的话题不感兴趣，或你们不来电，常导致最后放弃这段感情。

单身的人最喜欢说什么

1、我到底哪里有问题

身的时间一久，脑中就会开始浮现「是不是我不够好?」否定自己的念头就像一股负能量缠绕全身，很难轻易摆脱，如果你总是抱着这种想法，你由体内发出的磁场也会很不快乐，没有人会想跟一个看起来阴郁的人深交。

2、我再也遇不到爱情了

会说这句话的人大都还没有从上段恋情的阴影走出来，你陷入「全世界只有你经历过的才是刻骨铭心」的剧情中久久不能忘怀，你走在路上看着街上一对对相衬的情侣，心里想着也许这种甜蜜的约会和我这辈子无缘了，当你浮现这种念头时，你就会关闭上你的心，当你关上你那已经暗黑的心时，怎么踏出第一步重新接纳爱情呢?

3、他是我这生唯一的真爱

通常被感情鬼遮眼的女孩都会不断跟朋友重覆这句话，不管你们分开的原因为何，但是你还没忘记他。在你心中没有一个男子比得上他，朋友都听腻你这些话：「他高大帅气、他对我很好、他知道我的所有喜好、他对我的家人很照顾。」

4、是不是我不够瘦、不够白皙、长得不漂亮

很多女孩把遇不到对象的问题指向是外表出了差错，外表一点也没错，确实人都是视觉动物，赏心悦目的外表容易博得第一眼的关注，但是世界上好看的人也不是真的这么多，除了外表以外，个性合不合适才是感情长久走下去的第一要素。如果你忙着减肥或是微整形，但却没有针对可改进的缺点让性格更吸引人，那你始终遇不到一段好的感情。

5、我的生活圈太小

爱情可不是真的像电影里面演的那样，偶然你们在转角处相撞上，然后就爱上对方的简单事。那个机率很低，所以如果你只想在公司和家中游移，那么爱情当然不会找上你，除了爱情需要一些缘分的推助，当然你也要走出家门，除非你想跟巷口的面摊老板谈恋爱。多多去参加聚会、课程，认识一些新朋友时，新的恋情就会跟着来临了!

荠菜是十字花科荠属一年生或二年生草本植物，高可达50厘米，茎直立，基生叶丛生呈莲座状，叶柄长5-40毫米，茎生叶窄披针形或披针形，总状花序顶生及腋生，萼片长圆形，花瓣白色，花果期4-6月。下面就由小编为大家介绍下荠菜的功效和作用，希望对大家有帮助。

荠菜的作用

1、对子宫的作用。

荠菜有类似麦角的作用。实验表明，荠菜浸膏试用于动物离体子宫或肠管，均呈显著收缩，全草的醇提取物有催产素样的子宫收缩作用。

2、止血作用。

临床上常荠菜被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。

3、对心、血管的作用。

适量吃一些荠菜，可以有效扩大人体内的血管，有降低血压的作用，对人整个的心脑血管系统有一定的保护作用。早先认为其降压作用与所含胆碱及乙酰胆碱有关，但在荠菜醇提取物中未见此二物，而发现一个不同于乙酰胆碱的季铵化合物。

4、其他作用。

适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量，对人的大脑兴奋有一定的抑制作用，可以使人情绪平稳;另外，荠菜还有一定的利尿作用，有一定的退热作用等。

荠菜的功效

1、《别录》："主利肝气，和中。"

2、《药性论》："烧灰(服)，能治赤白痢。"

3、《千金·食治》："杀诸毒。根，主目涩痛。"

4、崔禹锡《食经》："补心脾。"

5、《日用本草》："凉肝明目。"

6、《纲目》："明目，益胃。"

7、《现代实用中药》："止血。治肺出血，子宫出血，流产出血，月经过多，头痛、目痛或视网膜出血。"

8、《陆川本草》："消肿解毒，治疮疖，赤眼。"

9、《南宁市药物志》："治乳糜屎。"

10、《广西中药志》："健胃消食，化积滞。"

11、《日华子本草》：阴干，研末，枣汤日服二钱，治久痢。

12、《植物名实图考》：能消小儿乳积;烧灰治红白痢。

荠菜的营养价值

1、荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

2、止血荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间;还含有香味木昔，可降低毛细血管的渗透性，起到治疗毛细血管性出血的作用。

3、降脂降压荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。

4、消炎抗病毒荠菜所含的橙皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。

5、防癌抗癌荠菜中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。

6、荠菜含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，预防胃癌和食管癌。

7、促进粪便排泄荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进粪便排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高脂血症，高血压，冠心病，肥胖症，糖尿病，肠癌及痔疮等。

当下时代不管你去哪吃饭，在饭桌上都要喝酒，这已经是有个传统了是一个习惯了，哪怕你不会喝酒主人家也会让你喝一点葡萄酒助助兴，但是你真的了解葡萄酒的功效吗？那今天我们就来讲一下喝葡萄酒的好处吧。

葡萄酒的好处是什么呢

1.保护人类的心血管，是人们喝葡萄酒的重要好处之一，因为葡萄酒能提高人体血液中高密度脂蛋白的数量，也能抑制胆固醇在血管中堆积的，它能防止血管老化僵化，可以促进血液循环，延缓血管衰老，能从根本上防止心血管病变的发生。

2.葡萄酒中含有丰富的单宁和单宁酸，这些物质能直接作用于人类的神经，能提高中枢神经功能，而且它含有的褪黑素还是一种能辅助睡眠的重要成分，它能有效调节人类的睡眠周期，平时坚持每天晚上在睡前喝少量的葡萄酒既能镇静安神也能预防失眠。

3.葡萄酒不但能抗衰老，而且具有出色的美容功效，它含有的酒精可以加快人体内血液的流动，能让身体里的毒素与垃圾，尽快随身体代谢排出体外，而它含有的多酚和单宁以及维生素还能清理皮肤深层的自由基，能促进皮细胞再生，增加皮肤弹性，平时经常喝一些葡萄酒可以让人们的皮肤变得越来越好而且能起到明显的排毒作用。

如何制葡萄酒

1.买葡萄。越成熟越好，但不要有烂的。生葡萄多了味道不好，酸、涩，还有比较浓的酒糟味。

2.洗净。不要用任何的去污剂，也不要抹擦，用清水反复冲洗，去掉浮土、杂草即可。

3.晾干。在通风阴凉处晾干，避免在太阳底下暴晒。

4.摘葡萄粒。将葡萄粒摘下，烂的剔除。

5.糖。白糖就行，一般加10-30%，我加的是15%。

6.粉碎。将葡萄粒捏碎，把汁尽量挤出来，并和白糖拌匀。

7.发酵。注意装容器的时候不要太满，最好不要超过容器的70%。盖好，注意不要让脏东西或飞虫进入以免污染。不要密封太严，因为发酵的时候会产生气体，密封太严可能引起爆炸。像我是选择拿盆子倒扣在瓶口。

8.观察。第一天第四天第七天

9.过滤。观察到葡萄皮成了白色后，就可以用两层纱布将葡萄皮、葡萄籽及其他杂质滤除。一般随环境的变化，这段时间在7-15天不等。

10.二次发酵。过滤后的葡萄汁装入容器内二次发酵。这段时间也是随环境温度的变化而变化，一般需要15-30天。也要注意容器不能密封，以免爆炸发生。

11.储存。灌装好后，放入低温避光处保存。

12.饮用。二次发酵后，就可以饮用了。微涩、稍有酒糟味、酸甜适口的葡萄酒就诞生了。

女性多喝葡萄酒的好处

1.红酒可增进食欲。葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目。倒入杯中，果香酒香年鼻。品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。

2.红酒有滋补作用。葡萄酒中含有很多人体必不可少的营养素。它可以不经过预先消化，直接被人体吸收。特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。

3.红酒有助消化的作用。红酒有很强的促消化作用，很多瘦身的人都很喜欢，葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。

4.红酒杀菌作用。葡萄酒有很强的杀菌作用，葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。

5.红酒能抑制脂肪吸收，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，想要减肥瘦身的人可以平时每天少喝一些红酒，这样对身体也是非常有益的。还可以达到减肥的功效。

葡萄酒的饮用注意事项

1.不要葡萄酒里加冰块

一些葡萄酒爱好者对刚过去的炎炎夏日仍心有余悸，所以在饮用葡萄酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块来达到冰凉清爽的效果。但殊不知，这样的做法会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品尝葡萄酒的风味和品质，更可能引起胃寒脾虚者身体的不适，从而影响身体健康。想喝到冰爽的葡萄酒，可以将冰块倒入桶中，然后将整瓶葡萄酒放入冰桶里进行降温。白葡萄酒则冰镇至8-12摄氏度饮用最佳，红葡萄酒则冰镇至14-18摄氏度饮用最佳。

2.不要豪爽地牛饮

你经常听说喝葡萄酒有利于健康的说法，中国历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去、酒意正浓时，你是否常牛饮葡萄酒且千杯不醉？其实，过度饮用葡萄酒，不仅不利于身体健康，反而会极大地损害身心健康。据健康专家研究，过量的葡萄酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果;过度饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

专家研究认为，葡萄酒最适宜的饮用量与体力活动强弱相关。当体力活动较少时，最适宜饮用量为每天1-2杯;当体力活动较强时，最适宜饮用量为每天0.4-0.5升，并且酒后应饮用大量的水。总之请记住，葡萄酒虽好，但任何好东西也会过犹不及啊。

3.红酒不要搭档海鲜

秋季是吃海鲜的最佳时节，很多人喜欢在品味海鲜时搭档红酒。其实，红葡萄酒尤其是陈酿过的红葡萄酒，因单宁含量较高，在与海鲜同食时，容易使海鲜变老，造成海鲜中的鲜味流失，从而失去新鲜感。对有些肠胃功能较差的人来说，红酒搭配海鲜食用时，还可能造成肠胃不适甚至腹泻等疾病。享用美味的海鲜时，如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒，那还是建议选择口味较淡的白葡萄酒吧。

4.空腹不要喝酒

在与亲朋好友或重要客户见面就餐时，为表达彼此的情谊，你是否遭遇过在空腹状态下先干三杯再进餐的情况？其实，空腹情况下饮用葡萄酒，乙醇通常被肠胃吸收得很快，容易导致胃肠受到刺激，产生醉酒恶心、头痛、心跳加速等不良反应。葡萄酒怎么喝饮用葡萄酒之前，建议还是先进食，或者一边进食一边饮用。这样的饮用方式不仅更有利于食物的消化，而且还可以减少胃肠对乙醇的吸收，从而更好地保护胃肠器官。

女性的瑜伽朋友常常会问到男是可不可以练瑜伽呢，因为在国的看来，周围练习瑜伽的基本都是女性，觉得这个运动就是女性专题运动，其实并非如此，瑜伽也是男女通用运动，男性朋友对于瑜珈不用有太多的顾虑。

瑜伽给人的一般刻板印象，不是阿嬷在公园里作伸展，就是骨瘦如柴的人把自己摺成麻花的样子。其实不像您想的那样。如果你选对瑜伽课程，瑜伽不再是专门来给你年长学员的温和运动，或是女性专属的娇滴滴课程。

火箭瑜伽（RocketYoga)创始老师Corey分享到，其实在成为瑜伽教师前，自己本身为23年经验的重训运动员。近年选择了瑜伽作为主要的训练运动，除了帮助自己改善先前因为长期重训下来造成的慢性伤害，也同时藉由练习冥想及呼吸法得到内心的平静。

『以前迷恋重训的我，从来都没有想过会有走进瑜伽教室的一天，每次进健身房看到团体班在练习瑜伽，我总是头也不回的就走向我的重训区。直到有一次身边朋友一直怂恿我一定要试试看瑜伽课，凹不过他，就跟他进教室一次看看。下课後我觉得超丢脸的。重训的领域，我在全国比赛进榜，而一堂基础哈达瑜伽课，80%的动作我都无法完成，垫子都只敢排在最後面。本来很怀疑这运动是可以有多累？一堂课下来就算我无法完成动作，还是挥汗如雨！』Corey老师苦笑回忆着当年第一堂的瑜伽课。

瑜伽并非女性专属

1.瑜伽也可以很Man:

瑜伽不只是增加柔软度，如果选择适当强度的瑜伽课程，练习瑜伽也会增强你的力量及耐力，增加你的专注力和平衡感，它统合性的改善你所有的肌肉、关节和韧带纤维。2.增加原有运动领域效能，修复运动伤害：

瑜伽是你避免受伤的良药，并且帮助肌肉的复原及修补。透过瑜伽体位法练习，肌肉及附近筋膜被拉长放松後，会增加更多血液流动的空间。如此一来，更多含氧的血液便会流到这个部位，帮助肌肉复原。这对你所有的活动是有帮助的，不管你是爱玩高尔夫球、篮球、棒球或重训等，它会让你伸展高一点、蹲低一点、站宽一点、挥远一点。当肌肉的弹性增加後，也会大大地降低你受伤的机会。3.聪明地使用肌肉：

肌肉不是只是练好看而已。重量训练及有氧训练会让你的肌肉变紧变短，但瑜伽体位法会拉长及增强功能性的力量，并且帮助自己聪明思考在体位法练习中，需要使用的肌群有哪些。在瑜伽课里你会看到瘦小的女孩子轻松做到「手倒立」，而旁边的肌肉男却连脚都无法离地几公分，这就是确实使用到对的肌肉练习时的差别。4.瑜伽的历史，起初是男性练习为主：

瑜伽有上千年的历史，100年前练习瑜伽的女生是少之又少，号称第一位练习瑜伽的西方女姓IndraDavis也是在1930年初期才开始练习瑜伽，但在现今的社会，练习瑜伽的男生反而变成少数，主要是因为以下的因素:比起女性，男性的肌肉比较大、较强壮但是相对的就比较短，关节活动范围没有女性的大。加上要到一个全部是女生的环境，作一些自己做不好的事情。相当大的挑战男性的自我意识是。男性必须要勇敢学会踏出那舒适区，持之以恒，你一定可以有改变。

白毛茶是绿茶的一种，白毛茶的价格也有点贵，但是白毛茶的味道很清香，口感也很好，那么白毛茶有什么好处呢，下面一起来看看吧。

白毛茶有什么好处

1、抗菌抑菌功效

南山白毛茶有抗菌抑菌的功效，从而能够有效避免病菌的侵害。因为白毛茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。

2、减肥功效

南山白毛茶有减肥的功效，对于减肥人士来说是款理想的瘦身茶饮。因为白毛茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢。另外，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮白毛茶能减肥。

3、防龋齿功效

南山白毛茶有防龋齿的功效，从而能够有效维护牙齿的健康。因为白毛茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。

4、兴奋作用

南山白毛茶有兴奋的作用，从而能够有效提神醒脑，缓解疲劳。因为白毛茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

5、利尿作用

南山白毛茶有利尿的作用，从而有助于肾脏的健康。因为白毛茶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。

6、强心解痉作用

南山白毛茶有强心解痉的作用，可见它有一定的药用价值。因为白毛茶中的咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。

7、抑制动脉硬化作用

南山白毛茶有抑制动脉硬化的作用，从而能够有效保护心血管。因为白毛茶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮白毛茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。

白毛茶怎么泡

1、备水备具

冲泡仁化白毛茶，水质选择很重要，在这里建议选择用山泉水、井水、纯净水去冲泡;冲泡之前，那么需要准备好相关的茶具，比如茶壶、品茗杯等。

2、温壶

打开茶壶以后，先倒入大概3/2的开水，然后盖上茶壶盖子，上下晃动一下，让茶壶均匀受热，然后把茶壶内的热水倒入品茗杯子内，目的是为了洗壶，提高茶具温度，有利于茶香的恢发。

3、投茶

用茶匙，轻轻的拨动茶叶进入茶壶内，大概用量是在6-7克左右即可，也可以根据每个人的口味喜好来决定。在这里不建议大家放入太多的茶叶，否则很容易出现浓茶现象发生。

4、洗茶

虫茶壶边缘注入开水，然后用茶壶盖子，在边缘平刮几下，把上面的白沫刮去，盖上茶壶盖子，再用沸水在壶外面冲淋，接下来把茶水倒掉，目的是为了湿润茶叶，洗去茶叶灰尘，这样是有利于白茶香气的散发。

5、冲泡

把刚刚烧好的沸水，然后采用悬壶高冲的方式，冲入茶壶中，让乌龙茶茶叶在茶壶内翻滚，盖上茶壶盖子，浸泡大概15秒钟时间即可。

6、分茶

然后把泡好的茶汤，分别倒入洗好的品茗杯子内。

白毛茶的特点

“白毛尖”茶是茶叶中的珍品，它因茶芽粗壮，密披银色毫毛而得名。经加工的茶芽毫毛银白如雪，茶汤清澈持久。据蒸青样生化测定，茶多酚42.84%、氨基酸1.47%、干茶样分析，茶多酚38.31%、咖啡碱5.5%、水浸出物45.03%。

白毛茶要泡多久

冲泡仁化白毛茶，最好是建议用盖碗去冲泡，然后水温方面要求比较低一些，一般在80-90度左右即可，茶水比例建议是在1：50，冲泡后，加盖子一起焖泡个10-15秒时间即可。