为什么早餐不宜摄入糖（最新20篇）

鱿鱼丝相克的东西不多，切记鱿鱼丝不能和羊肉狗肉这种热性的食物一起吃，还有维C含量高的食物，也不能一起吃。

鱿鱼丝跟什么相克

鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品，中医上应属于阴阳双补的食品，忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。

鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷，也就是砒霜。

鱿鱼不可与多种(三种及以上)高蛋白食品同时吃，易造成大分子蛋白质过敏。

对于过敏体质的人来说，吃鱿鱼最好不喝酒，酒精易增强过敏反应。

真鱿鱼丝颜色自然

有的鱿鱼丝看起来非常的白，看起来很漂亮，一般都是添加了漂白剂的，这些都是厂家为了某种目的，进行了化学处理了，这种鱿鱼丝不建议吃，吃多了对身体有害。真的鱿鱼丝颜色都是天然的淡黄色，有皮处就是暗红色，如果是经过碳烤的，颜色就偏黄色。

鱿鱼丝的营养

鱿鱼的营养价值：鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。

酸辣鱿鱼丝的做法

特点：色泽鲜艳，滋味酸辣。

材料：水发鱿鱼1条、竹笋200克、香菇50克、葱1棵、姜3片、红辣椒1个。

A料：酱油2大匙、高汤1杯、醋、盐各1小匙。

B料：淀粉水2大匙。

C料：胡椒粉1/4小匙。

做法：水发鱿鱼洗净，切丝。竹笋去皮，葱、姜洗净，香菇泡软、去蒂，均切成细丝。

1.锅中倒入半锅水煮滚，分别放入鱿鱼及笋丝氽烫，捞出。

2.锅中倒入2大匙油以中火烧温，爆香葱、姜、红辣椒。

3.放入鱿鱼丝、笋丝及香菇炒香，加入A料。

4.待汤汁煮开，加入B料调匀，盛出，撒上C料即可。

现在的上班族是非常的忙碌的，一般的早餐都是没时间吃的，所以大家一天的精神状态也是不怎么好的，那您知道上班人士早餐吃什么好吗？您知道早餐吃什么最有营吗？今天小编就为您介绍一下有关营养早餐食谱的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

早餐吃什么好

一、早餐店族

很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。

营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。

建议

要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤)，因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。

不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。

二、烧饼油条族

豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。不过像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上烧饼的当，以为烧饼是烤的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。

烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，5%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在偏高。

至于饭团的热量和油脂量更是吓人，主要问题出在面包里的油条、肉松等，也都含有偏高的油脂。一个中型饭团热量高达550卡以上，来自于脂肪的热量大约占总热量的47%左右，如果搭配一杯豆浆或牛奶，总热量就超过700卡，比较适合重体力工作者偶尔吃。

建议

这类型早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。这类早餐缺乏蔬菜，所以在另两餐要多补充。

水果则视个人习惯，可以吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。另外吃早餐也要注意时间哦！

三、面包牛奶族

不少人早餐常吃菠萝面包、红豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便、省事，不少家庭的早餐用这个模式。

夹馅的面包尝起来味美，但是营养师认为，不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。

糖分太多的早餐有个坏处，它让你的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低，所以早上不到10点，你的精神可能就开始走下坡路。

建议

两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。

另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油(累积反式脂肪酸)、花生酱(累积黄曲毒素)或果酱(累积糖分)，并且涂少一点。

如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

四、清粥小菜族

清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言，油脂不太高，不过营养师认为，配稀饭的酱菜、豆腐乳营养价值低，而且太咸，钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。

营养师也指出，有些老年人或食素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。

建议

一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。

吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐营养就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。

早餐吃什么最有营养？

首先，要淀粉类的食物

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。

这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。

其次，蛋白质不能少

维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。

最后，早餐一定要有些蔬菜和水果

如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

推荐几种美味的早餐

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;

同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

3、一杯酸奶+一个菜包/肉包+适量蔬菜

酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

4、杯汤早餐

也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。

在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

通过介绍，我们知道了早餐吃什么最有营养，也知道了什么时间吃早餐最好。早餐食物的选择很有必要，因为很多的人只是吃饱了，营养却是没有注意的，一定要兼顾营养。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道上班人士餐吃什么好了呢？您是不是也已经知道早餐吃什么最有营养了呢？小编希望您可以把今天学到的有关营养早餐食谱的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

在居室中摆上几盆花卉，不仅起到了美化环境的作用，也能让人身心愉悦。然而，中国室内环境监测中心提出，有些花卉是不宜放在居室中的。

1、兰花：它的香气会令人过度兴奋，而引起失眠。

2、紫荆花：它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或咳嗽症状加重。

3、含羞草：它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。

4、月季花：它所散发的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。

5、百合花：它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

6、夜来香：它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕、郁闷不适，甚至病情加重。

7、夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。

8、松柏：松柏类花木的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用，不仅影响食欲，而且会使孕妇感到心烦意乱，恶心呕吐，头晕目眩。

9、洋绣球花：它所散发的微粒，如与人接触，会使人的皮肤过敏而引发瘙痒症。

10、郁金香：它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。

11、黄花杜鹃：它的花朵含水量有一种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克，严重危害身体健康。

美国宾夕法尼亚大学护理学院的学者进行的一项新研究发现：坚持吃早餐的孩子智商更高。研究人员从中国选取了1269名6岁左右的儿童，之所以选择中国儿童作为研究样本是因为中国人高度重视早餐的营养价值。

研究结果发现：经常吃或总是吃早餐的孩子其智商得分会比不经常吃早餐的孩子高出4.6分。从智商测验的两个分项来看，不吃早餐的孩子在文字测验中的得分会低5.58分，在操作测验中的得分会低2.50分。即使在调整了其他影响智商的因素(如家庭的收入状况和学校教育)后，上述结论依然成立。

研究人员认为，童年时期是儿童养成良好的饮食习惯和生活方式的关键阶段，良好的生活习惯会对儿童近期和远期的健康状况产生积极的促进作用。吃早餐的好习惯也不例外，而不吃早餐与很多不健康的行为有关联，如吸烟、酗酒和不经常参加体育锻炼。6岁是儿童认知功能快速发育的阶段，早餐的营养价值对其大脑功能的正常发育起到了至关重要的作用。从早餐中获取充足的营养成分有助于提高儿童的智商水平，避免他们出现行为障碍，有利于孩子成年后获得事业上的成功和提高对职业的满意度。因此，儿童坚持吃有营养的早餐对他们的身心健康和生活质量会产生积极的功效。

研究者还指出，父母在孩子进餐的时候适时与他们进行讨论能促进孩子的认知功能发育，因为儿童在餐桌上与父母进行交流能扩大他们的词汇量，提高理解能力，获得一些常识，这也有助于提高儿童的智商。

小编为大家整理的关于坚持吃早餐的孩子智商更高的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

冰箱使用有很多需要注意的事情，其中有很多都是消费者不太了解的小细节，专家表示，冰箱在使用过程中不宜随意拔插电源。这是为什么呢?

电冰箱在正常使用中，冰箱内温度低到一定值，温控器就自动切断电源，这时制冷剂的压强已很低，相对电动机的负载压缩机来说是较小的，电动机容易正常启动。

如果强制切断电源，在制冷剂有相当高的压强的情况下又立刻接通电源，高压强造成电动机负载过大，起动电流是正常值的20-30倍，这样就容易因电流过大而使电动机烧毁。因此，电冰箱不可随意拔插电源插头。当必须断电时，也应经过3分钟以后(等到制冷系统的高低压达到平衡以后)，再重新接上电源。

早餐喝粥既清淡又非常的有营养，生活中我们大多数都是喜欢稀饭陪咸菜的搭配，好吃又方便，那么吃什么食物可以养胃？早餐喝粥的好处。

吃什么食物可以养胃

山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

胡萝卜

性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

早餐喝粥的好处

1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

晚上喝粥好吗

晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。

吃粥的时间没有什么限定，只要想吃的时候就可以吃，但是在晚上当做晚饭吃，对于我们的身体健康来说尤为的有好处，首先就是因为在中国有一句古语是这样说的：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的好。”所以说我们要想养生，在晚上的时候就应该少吃一些饭。但是有些人吃少了，不一会儿就会感觉到饿，所以就会控制不住自己的食欲，从而接着吃一些其它的食物，如果长此以往必然会危害大家的身体健康。

所以在晚上吃粥就是你不错的选择，这是因为我们在吃粥的时候很容易就会有饱腹感，并且粥有润泽肠胃的功效，所以我们在吃它的时候，整个人就会感觉到无比的舒适，同时它也有利于肠胃的消化，所以说在晚上吃粥是最好不过的了。

早餐喝粥配什么菜好

个人觉得橄榄菜比较好吃，蛮香的。当然能吃辣的话，有一些开胃菜，都不错的，超市有售。如果不爱吃腌制的菜，可以炒个鸡蛋，土豆丝什么的小菜，素一点，别太油腻。

在我们平时的日常生活中有很多人都去做了开眼角手术，开眼角可以是我们的眼睛更大更漂亮，因此深受人们的欢迎与喜爱，那么开眼角后多久可以吃辣？开眼角后不宜吃过多酱油。

开眼角后多久可以吃辣

开眼角后至少要忌口一个月的时间，这段时间里辛辣刺激食物是禁止食用的，所以开眼角之后至少要经过一个月的时间，待伤口慢慢愈合了，才能吃辣。

辛辣食物对于受术者来说会有一定的刺激性，吃了辣的食物之后，身体会出现燥热，出汗等现象，汗液中存在一定数量的细菌，当汗液流到切口附近，细菌大量进入切口，就容易导致伤口感染，甚至引起伤口发炎化脓，影响到开眼角后伤口愈合，而且容易引起身体其他不良反应。

开眼角可以吃酱油吗

开眼角后是可以吃酱油的。

有的人担心开眼角后吃酱油会导致疤痕变黑，其实这是完全没必要担心的，因为酱油中的主要成分是氨基酸，吃了以后不会在皮肤中产生黑色素沉积。

开眼角后多久能吃饱酱油

开眼角后，一般在15天之内宜吃清淡，不宜食用辛辣，以免对双眼皮的恢复造成一定的损害。控制疤痕很重要的是术后护理，比如前三天要坚持冰敷控制切口的肿胀度;饮食上要必须注意忌口，辛辣油腻刺激、生发的食物;非常重要的是控制酱油等“上色”的食物，否则即使完美的手术，没有疤痕，也容易留下色沉。

吃酱油为什么不会导致疤痕变黑

酱油是豆制品发酵之后加工成的调味品，因为所含的曲霉太多所以颜色呈黑色，这种色素可以被人体吸收，但并不会被输送到皮肤，导致皮肤变黑。疤痕会变黑主要是因为皮肤表皮中存在黑色素细胞所导致，而酱油中含的是氨基酸，并不会影响色素沉积，所以开眼角后可以吃酱油。

开完眼角吃什么食物好

1.开完眼角可以多吃一些含维生素C的食物，如番茄，猕猴桃，草莓，动物肝脏，来帮助抑制黑色素沉积，预防皮肤颜色加深，并且更好的促进伤口愈合。

2.多吃含维生素A的食物，如动物肝脏，鸡蛋黄，牛奶，有助维护皮肤细胞功能，促使开眼角后的伤口快速愈合，并且能帮助保湿肌肤。

3.多吃凉性食物，如冬瓜，香蕉，西瓜等，能有效减少眼部炎症发生。

美好的一天从早餐开始。大家都知道不吃早餐危害大。殊不知早餐吃不好竟会引发胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。对于早餐，我们有哪些易忽视的坏习惯呢？和本网一起来看看吧。

四种早餐习惯易伤身

豆浆油条

豆浆配油条或者大饼卷油条，应该是很多人喜欢的早餐之一。但油条的油脂、热量都偏高，而且营养素会在高温油炸的过程中受到破坏。

牛奶鸡蛋

牛奶和鸡蛋，都是重要的优质蛋白来源，但仅是这两者搭配，缺乏碳水和果蔬，从营养成分来说略显单一，无法给身体提供足够的营养支撑，会间接影响工作、学习效率。

建议：早餐吃牛奶、鸡蛋的同时，应该搭配稀粥、面包、馒头等主食以补充足够的碳水化合物，还有新鲜蔬菜或水果，可帮助牛奶更好的吸收。

牛奶水果

很多减肥人士的早餐都会选择一杯牛奶加些水果。要注意，如果水果选择不当会引起腹胀腹痛。

常见的酸性水果如橘子、苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、柑、柚、葡萄、梨、杨梅等。喝牛奶后最好间隔半小时以上再食用这些水果。

饮料零食

零食和饮料的搭配是最不科学的早餐搭配。零食多数属于干粮，早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能暂时提供能量，很容易再引起饥饿感，甚至很容易导致人体营养不足。

早餐必吃论

俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。"为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4~6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐"省略"了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

"不吃早餐，对健康不利"很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2-3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

清晨最不该吃的三类食物

一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。

二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。

不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。

吃早餐三大原则:

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面;

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量;

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

尽管有些男子的性器官疾病不是性传播疾病，但也不宜进行性生活，以免加重病情或影响女方。男性性器官疾病包括：

第一类疾病就是性器官先天性畸形

性器官先天性的畸形可能大家不容易懂，有些可能了解，像严重的比如说发育不良导致了外生殖器的异常，例如有的隐睾或者是无睾，有的没有睾丸，或者睾丸非常小，引起了阴茎非常小，这样他就不能过性生活。而有的人尿道下裂，有些人他的尿道不是开在阴茎头的头上，而是开在阴道的会阴部，这样常常带有性功能的障碍，这些人常常会影响到射精，常常不能过性生活。

第二类就是性器官有些急性的炎症

这类病人非常多，有些常见的我们在临床上遇到的睾丸炎，附睾炎、前列腺炎、精囊炎，尿道一些炎症等等，这些严重的如果是急性发作状态的时候是不适宜过性生活的。因为炎症本身就会引起性器官出血、水肿、管腔的阻塞，如果有性生活了，性交的时候，性器官是处于高度的充血和水肿的状态，性生活就会加重这些器官的充血和水肿，加重炎症，并且严重的时候性生活也会带来很多的不适，有些射精疼，出现射精过程当中像睾丸疼，会阴部疼痛等等，所以如果有了这些炎症的朋友，过性生活出现不适的情况下，或者是急性发作状态的情况下，一般不适应过性生活。

第三类是一些性器官的一些特殊的感染

什么是特殊的感染呢？就是跟普通的，一般的感染相对而言，哪些是特殊的感染呢？生殖器官有些结核，有些性病，有些滴虫、霉菌等等，这些都是需要治愈后才能进行性生活的。如果没有在治愈的情况下进行了性生活的话，就会传染给你的性伴侣，传染给你的配偶，可以加重病情，使病情进一步的发展。比如像一些性病，像淋病，没有治愈的话进行性生活，一是可以使你的配偶容易感染，二是可以进一步的发展，从前尿道的炎症发展到后尿道，进一步发展到前列腺、精囊腺，甚至到附睾的发炎，所以性器官的特殊炎症是禁止过性生活的。

第四类就是有性器官肿瘤

如阴茎癌、睾丸癌以及前列腺癌等，在发病以后一般来说应该停止过性生活，为什么呢？如果你过性生活可以加速性器官的血液循环，增加了肿瘤细胞进入血液和淋巴扩散的机会。就是说癌细胞容易转移，另外也可能对他配偶的健康带来不利的影响。

第五类是性器官有一些皮肤病湿疹等等

虽然这些皮肤病不一定能够传染给自己的配偶，但是因为过性生活的时候容易增加细菌感染的机会，所以应该在病变控制以后才能够进行性生活。最后还要提一下的是，有一些泌尿系统的感染，像尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等等，有些膀胱结石、肾结石的情况下，当你炎症明确的时候，常常需要治疗，基本治愈的情况下才能够进行性生活，否则的话容易引起病情的加重，以及引发新的疾病。

洗澡是日常生活中必不可少的身体清洁事宜，通过洗澡洗去身体皮肤表面的污垢，以免造成皮肤毛孔堵塞引起皮肤疾病，不过在洗澡的时间点选择上我们一般是在晚上，那么是吃饭前洗澡好还是吃饭后再洗澡呢？

吃饭前洗澡好还是饭后洗的好

饭前饭后都不宜洗澡。

无论是吃饭前洗澡还是吃饭后洗澡都是对身体健康不利的，因为吃饭前洗澡容易造成空腹而导致雪中葡萄糖低，不能满足身体消耗热量的要求，此时洗澡容易因低血糖而头晕、眼花，甚至是晕倒、休克。吃饭后也不宜立即洗澡，这是因为吃饭后，血液多集中于消化器官，以帮助食物消化吸收，如果在饭后洗澡，会让血液扩散到全身，肠胃消耗功能减弱，引起消化不良。

饭前饭后多久洗澡比较好

饭后半小时到1小时后洗澡比较好。通常来说，洗澡最好的时间是选择肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。如果一定要在饭后洗澡的话，那么一般建议在吃饭后休息半小时到1小时后再洗澡比较合适。吃饭后至少要给半小时时间给肠胃消化食物，而且饭后半小时是肠胃分泌消化液的关键时候，饭后半小时到1小时后再洗澡有利于肠胃正常消化吸收，具体的间隔时间根据进食食物的消化难易程度来决定。

饭前饭后洗澡洗多久比较好

洗澡时间最好不超过30分钟。每次洗澡时间不要太长，10—20分钟就足够了，最好别超过半小时。洗澡时间过长，会使皮肤毛细血管扩张，血液过多的流向体表，打乱人体内血液分布的平衡，容易造成大脑缺血，产生头晕，甚至是晕倒，尤其是高血压、冠心病的人，更加不宜长时间洗澡。

小贴士：一般来说，洗澡的水温以35—38度为宜，最好不要超过40度，如果用超过40度以上的水洗澡，容易因为水温超过体温，而导致体内的热量不能散发，从而发生中暑，而且高温对皮肤的损害也非常大，所以在洗澡的时候一定要控制好温度。

饭前饭后洗澡有什么坏处

1、饭前洗澡易头晕

吃饭前洗澡时，身体处于空腹状态，血糖含量比较低，不能满足身体消耗热量的要求，容易因血糖降低而头晕、眼花，甚至晕倒、休克。

2、饭后洗澡易影响消化

吃饭后，为了加强消化器官的消化吸收功能，其需要的血流量增加，此时洗澡，热水会刺激血液扩散到全身，而且消化器官的血流量减少，影响消化器官的正常工作，导致消化不良。

3、饭后洗澡易增加心脏负担

吃饭后立即洗澡会促进皮肤血管扩张，增大血流量，而消化器官的血流量会骤降，增加了心脏功能的负担，很容易引发心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。

很多上班族因为早上起床懒，为了多睡两分钟不吃早餐，匆忙的赶交通工具，其实这是大错特错的！早餐营养是我们一天活力的开始，而且不吃早餐容易引起身体各种毛病，那么健康早餐该如何吃呢？早餐吃什么好呢？

都市上班族不爱"吃早餐"

从杭州到上海拼搏的小圆，年纪轻轻被巨大的生活压力逼成了“房奴”，“卡奴”。为此她每天努力地工作，拼命加班。日出而作，日落而归。小圆从读大学以来就扔掉了吃早餐的好习惯，一直到上班时早上依旧不吃早餐。终于有一天，小圆在开会的时候倒下了！被送到医院发现患了胆结石，而这一切都是不吃早餐惹的错！

盘点不吃早餐5大害处

1、让你反应迟钝

早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

2、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，慢慢地就会患上慢性病！

3、肠胃可能要“造反”

不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然饭量大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

4、便秘“出笼”

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、易患胆结石

人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

营养又瘦身早餐要吃好

1。全麦面包+豆浆+鸡蛋

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。全麦面包热量低，有含有粗纤维，可以让我们达到瘦身又加速消化的作用，鸡蛋则保证了每位的能量所需。瘦身男女

2。牛奶+麦片

无需加糖，非常适合需要瘦身的MM，燕麦有助于消化，帮之解决便秘，养胃的功效，长期食用还可以降低血糖。

3。青菜粥

这个非常适合女性和中老年食用，青菜粥做早餐它所含的油脂比较低，喝粥时可以搭配一份瘦肉或者一个荷包蛋，上午所需的能量就基本足够了。

4。小米粥+肉包

小米也是属于粗纤维食品，对纤体有很好的帮助，另外加上主食肉包，供给正常的营养所需。

结语：知道了不吃早餐的这些危害，你还敢不吃早餐吗？其实每天只要早起那么一会的工夫，吃一顿营养健康又瘦身的早餐会让你一天都会精神百倍的！

一些正在减肥的人总是没有吃早餐的习惯，还简单的认为这样会有更好的减肥效果。营养专家介绍，这种做法是极其错误的，早餐对人体的健康极其重要，而且吃粥不会发胖，只会让你精力更充沛。

一、早餐喝白粥会发胖吗？

早餐喝白粥当然不会发胖。因为白粥主要是胶体，很容易被人体吸收，且很有营养，不会导致发胖。

二、营养早餐食谱

营养早餐食谱(一)

肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。

豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐食谱(二)

燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。

菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

营养早餐食谱(三)

黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。

鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

三、早餐的重要性

专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

相信很多人在早餐的时候都会选择吃鸡蛋，但是有的人会觉得鸡蛋含有蛋白质和脂肪，是一种高热量的食物，就会导致血压和血脂升高。其实早上吃鸡蛋是一种很不错的选择，并不会导致血压血脂升高，只要控制好吃鸡蛋的个数，每天吃一个鸡蛋，是有利于身体健康的。下面和36常识网一起来看看吧。

给你早餐吃鸡蛋的7个理由，看后你一定会爱上吃鸡蛋！

理由一、延缓衰老

很多人觉得鸡蛋是一种普通的食物，并没有什么营养价值，其实鸡蛋的营养价值是非常高的，包含的营养物质是比较全面的，几乎含有人体所需要的全部营养物质，所以在平时每天吃一个鸡蛋可以给人体补充能量和营养，能够提高抗病能力，是可以起到延年益寿作用的。

理由二、补充能量

鸡蛋的营养价值相当高，含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质于人体是非常相近的，更容易被人体吸收和利用，鸡蛋的蛋白质要比牛奶和豆类的蛋白质吸收率更高。而且鸡蛋中含有大量的维生素，最关键的这种维生素是溶脂性维生素，包括维生素a和维生素d还有维生素k等维生素，这些维生素对人体健康都起着积极的作用。

理由三、预防心脏病

鸡蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸为主，而且其中含有大量的油酸，这些营养物质都有利于心脏的保养，可以有效的预防心脏病，所以在平时应该每天吃一个鸡蛋来预防心脏病。而且鸡蛋中含有卵磷脂，可以促进脂类的代谢，能够降低血脂。

理由四、补气血

我们都知道鸡蛋还有两部分，一部分是鸡蛋清，另一部分是鸡蛋黄，鸡蛋清是一种性微寒的物质，鸡蛋黄是性温温的物质，所以吃一个鸡蛋能够补充全面的营养，具有的营养功效是相当大的。特别是气血不足的女性朋友，在平时应该坚持每天吃一个鸡蛋，可以起到补充气血。

理由五、保护肝脏

因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，这种蛋白质能够促进肝脏细胞组织的损伤，可以促进肝脏细胞的自我修复能力。而且蛋黄中的卵磷脂能够帮助肝细胞再生，每天吃一个鸡蛋能够增强人体的代谢功能，可以提高人体的免疫功能。

理由六、保护视力

蛋黄中含有抗氧化物质，还有玉米黄素和叶黄素，这两种抗氧化物质能够保护眼睛，可以减少紫外线对眼睛造成的伤害，能够预防白内障，特别是中老年人，应该坚持吃一个鸡蛋来预防眼科疾病。

理由七、预防老年痴呆

鸡蛋中的卵黄素和卵磷脂对身体发育和神经系统的健康都有很大的帮助作用，当蛋黄中的卵磷脂被人体吸收消化之后，就会释放胆碱，这种胆碱能够促进大脑的发育，可以提高记忆力和智力，能够有效的预防老年痴呆。

大家在平时生活当中可以坚持每天早餐吃一个鸡蛋，能够补充人体的能量，可以让一整天都保持精神充沛，同时还具有上面提到的七个好处，但是一定要注意不能够过量吃鸡蛋，过量吃鸡蛋会导致肠胃不适，而且会引起肥胖，反而会对身体造成伤害。

【最营养的烹饪方法】：

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

【鸡蛋一天吃多少】：

鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。

【蛋白好还是蛋黄好】：

正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其它营养成分则是蛋黄中含得更多。

虽然有一次性付款的能力，去申请公积金贷款是否也是明智选择？买房时因为没有足够的钱，所以想着要去贷款，现在有了钱，应不应该提前还清贷款呢？贷款怎么说也是要利息的，如果提前还款会不会划算点呢？

首先，究竟是一次性付清还是贷款买房?这有两个因素起决定性作用：是否有足够财力和目前贷款利率水平。如果投资者可以一次性付清全部房款，风险厌恶型投资者可以选择一次性付清。相对目前理财产品收益来说，公积金贷款利率并非无法战胜，风险承受能力较高的投资者可以考虑利用公积金贷款理财，赚取差价。不过，是否贷款购房还需要对自己的资产情况进行评估，其一，要对家庭现有经济实力作综合评估，经济实力包括存款和可变现资产两大部分;其二，投资者还需要对家庭未来的收入及支出作合理的预期。此外，投资者还要注意自己的还款能力和可贷额度，这是决定可贷款额度的重要依据。

其次，贷款最优组合。其实贷款有很多种，对于普通投资者来说，最好采取两个原则：其一，组合贷款的最优组合原则，公积金贷款尽可能多，商业贷款尽可能少。因为公积金贷款的利率远比商业性贷款要优惠;其二，首期付款的宽松原则。首期付款不能把手头的现金用完，不过这也需要和个人承受能力相结合。

第三，还款方法。一般来说，目前个人住房贷款还款方式有五种：其一，到期一次还本付息法，这种方法只适用于期限在一年之内的贷款，基本不太适合房贷;其二，等额本金还款法，这种方法的第一个月还款额最高，以后逐月减少，适合稳健投资者;其三，等额本息还款法，是按照贷款期限把贷款本息平均分为若干个等份，每个月还款额度相同，适合资金不太充裕的投资者，初期的压力较小;其四，等比递增还款法，是把还款期限划分为若干时间段，在每个时间段内月还款额相同，但下一个时间段比上一个时间段的还款额按一个固定比例递增，适合收入处于上升阶段的投资者;其五，等额递增还款法。与第四种方法基本相同，只是把固定比例改为固定数额。投资者应主要根据自己财务收支与时间推移的关系来确定选择还款方法。

此外，是否提前还贷也是一个问题，这同样需要考察目前利率水平和家庭收入状态。如果是公积金贷款，在目前情况下不宜提前还贷。

哪些水果不宜空腹吃

哪些水果不宜空腹吃

1、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

2、柿子

空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、桔子

含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

4、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、甘蔗

含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

6、山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

7、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

8、鲜荔枝

含糖量高，空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷"。

儿童的健康对于家长来说，有着很大的意义，而饮食则是影响儿童健康最大的一个因素，那么儿童饮食禁忌都有哪些内容呢？今天就让小编为大家介绍下儿童不适合吃的八种食物吧！为了儿童的健康，家长一定要注意避开这些食物哦！

禁忌食物一：3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

禁忌食物二：1岁之内不要蜜

很多家长都觉得蜂蜜是一种非常健康的食物，所以给宝宝吃是非常不错的选择。但是要注意的是，这对于1岁以后的宝宝可能说健康的，但是对于一周岁都没到的宝宝来说，却是非常危险的。这是因为没满周岁的宝宝，肠道中并没有形成正常菌群，也就不能很好的消化蜂蜜，同时也有感染的危险哦！

禁忌食物三：3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

禁忌食物四：5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

禁忌食物五：10岁以内的儿童不要吃腌制食品

其实，即便是成人，也不应该吃多少的腌制食品，而儿童身体状况比成人更加脆弱，更不适合多吃腌制食品。这是因为腌制食品中含有丰富的盐以及亚硝酸盐，这两种成分对于健康来说，都有着很大的负面影响。所以儿童最好不要吃腌制食品。

禁忌食物六：婴儿不要吃大豆食品

以色列卫生部正准备发布一个通知，告诫人们食用大豆类食品必须适量，婴儿则应尽量避免食用。

这项研究由以色列卫生部主管食品和营养工作的尼赞.卡鲁斯基博士以及肿瘤科、儿科、新陈代谢等领域着名专家在内共13人组成的专家委员会进行。

经过一年多调查研究，委员会认为，食用大豆必须适量，因为过量食用会产生副作用。卡鲁斯基博士指出，在以色列，人们有时会把以大豆为原料的食品作为婴儿配方食品。

但大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。几年前，以色列曾经发生过由于食用大豆类食品造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久性神经疾病的案例。

有些国家，比如新西兰，已经强制要求婴儿食用大豆类食品必须征得医生同意。以色列卫生部虽然暂时不准备发布强制性规定，但仍决定在卫生、保健系统进行广泛宣传，让人们警惕大豆类食品的负面作用。

此外，有证据表明雌激素会削弱男性生育能力，因此以色列卫生部建议男性食用大豆类食品也应适量。

禁忌食物七：元宵

正月十五是闹元宵的日子，要提醒父母注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。

由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道。

1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生。

患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情。

.小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

健康提醒：煮元宵也有窍门开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁。

慢水煮，待元宵浮起后，迅速改用慢火。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃。

点冷水，煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之。这样煮出的元宵质软不硬，甜粘好吃。

吃元宵一定要遵守现做现吃的原则，否则就会损伤我们的健康。这是因为元宵中的糖分非常的丰富，如果久放的话，必然会变质，而变质食品的危害更是非常显着哦。另外，还要注意的一点是，对于购买的速冻元宵，一定要及时吃掉，不要存放超过一周哦！

另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤。

禁忌食物八：三岁以下幼儿不宜吃巧克力

巧克力味美，是一种高热量食品，因而很多家长都喜欢给孩子购买。事实上，巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。

巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃。

这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽。

结语：儿童健康需要家长细心的呵护，所以对于儿童的饮食一定要加以注意。上述小编为大家介绍的这些儿童饮食禁忌都是实际有用的，一定能够帮助到大家哦！当然，儿童饮食注意事项还有很多，这就需要我们在生活中留心发现了哦！

早餐，是我们一天中最重要的一餐，早上一定要吃有营养的食物。不然会影响一早上的工作效率！有人困惑了，早餐可以吃速冻汤圆吗？关于，早餐可以吃速冻汤圆吗？早餐吃速冻汤圆好吗？本网小编来为您一一解答！

早餐能吃速冻汤圆吗

早餐不能吃汤圆，一般来说，汤圆在早饭后或者下午加餐时吃比较合适。所以吃元宵尽量在中午吃，在吃汤圆的同时，不能再吃别的含糖高的食品，并要减少主食的摄入，一般来说是吃三个汤圆就要减去25克（半两）主食。

此外，吃完汤圆最好再喝些煮汤圆的汤，可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意勿在汤里加糖。如果吃咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料。

早餐吃速冻汤圆好吗

早餐吃汤圆不好。汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会导致机体不适，影响消化。当做早餐食用，容易发生消化不良、泛酸等情况。

另外，从营养上来看，用汤圆当早餐也不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。而且吃汤圆不可空腹。特别是在早上，胃肠道功能是最弱的，又处于高酸状态，汤圆的高糖高油及黏性高的糯米外皮都会加重胃肠道负担，导致消化不良或加重胃食道反流，影响一天的工作和生活。

速冻汤圆怎么煮好吃

一般来说，先把速冻汤圆拿出来，在室温下中放着，等水烧开以后再放汤圆进去，等汤圆浮起来，加一次冷水，再浮起来就可以了。据说如今不少汤圆是不用煮的，即开可食。可是本人始终认为还是要自己煮比较好，那么汤圆怎么煮呢？

煮汤圆需要掌握“沸水下，文火煮”的要领。先将锅内的清水烧沸，接着把生坯汤圆轻轻放入锅内，用勺子拌一下，以免粘锅，圆子上浮时，加冷水，反复两次，等汤圆都浮上来了，就可以出锅了。如果放在锅里不捞上来，太久就要糊。

本网提醒，为了避免汤圆粘锅，可用汤勺在锅中慢慢搅动，直到汤圆表面光滑、浮于水面，用筷子按时富有弹性即可。注意首次水沸后加入少许冷水，让汤锅中的汤水保持似滚而又不会一直大滚的状态，几分钟后汤圆煮熟即可食用。

如果想让汤圆更好吃，你不妨将汤水和汤圆分开煮，如果是甜馅的只要在汤水中略加白糖就可以了。如果是鲜肉等咸馅料，那汤料可以丰富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在汤水中，把煮好的汤圆直接放在汤水中就可以享用了。

患上阴道炎是比较难护理的，治疗也是很难的，不仅对女性的身体造成伤害更是在心理上造成伤害，所以在治疗期间一定要注意以下发物不能吃：

阴道炎反复 哪些发物不宜吃?

女性阴道炎不宜食物一：海鲜

海鲜含有一定量的异性蛋白和组胺，易引起身体的过敏反应，尤其是对于过敏性体质者。专家称，其实这一点才是人们认为海鲜是发物的主要原因。而对于阴道炎患者来说，食后还先后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。

女性阴道炎不宜食物二：辣椒

吃辣后会增加身体新陈代谢，人体会自然发热、发麻、增加热量，导致新陈代谢加快。一般人在吃了过辣的食物之后，都有拉肚子及屁股发热，前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。

女性阴道炎不宜食物三：牛羊肉

很多女性特别爱吃牛羊肉，因为其血红蛋白含量高，可补血，但是在阴道炎期间，因牛羊肉属于热性易发的食物，不利于伤口的愈合的，容易造成阴道炎的复发，因为避免食用。

女性阴道炎不宜食物四：甜品

高糖食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。

女性阴道炎不宜食物五：烟酒

吸烟能使本病加重，这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。

冬季养胃早餐食谱及制作方法有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季养胃早餐食谱及制作方法，希望你喜欢!

冬季养胃早餐食谱及制作方法2：荷叶冬瓜粥

原料：荷叶2张，冬瓜250克。

做法

1.取新鲜荷叶两张。

2.洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

3.冬瓜250克，去皮，切成小块状。

4.加入荷叶汁及粳米30克。

5.煮成稀粥。

6.加白糖适量，早、晚服用。

荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。

冬瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效，可用于暑热口渴的治疗。荷叶冬瓜粥可有效降低夏季高温对孩子造成的伤害。为寒湿的食物，不适合所有人都食用，所以体寒的人要注意不宜多吃。冬瓜与荷叶都属于利湿性较强的食物，肝肾较虚的患者最好不宜食用。将冬瓜与荷叶共同熬粥，能有效地治疗夏季症。冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食

冬季养胃早餐食谱及制作方法1：海参青菜粥

还是原来泡发的海参，元宵节的时候，做了海参青菜粥，很好喝，海参煮粥相当不错哦。

这款粥放海参、青菜、胡萝卜，还放了姜丝和胡椒粉，营养又好喝，特别是天冷的时候喝这个非常好哦，放入姜丝和胡椒粉后稍微有点辣味，喝后感觉了里热呼呼的，身上暖暖的，非常舒服。

原料：海参三个，青菜一小把，胡萝卜一小块，大米100克，清水适量，盐，姜丝，胡椒粉适量，香油几滴。

海参青菜粥

做法

1、准备好原料，胡萝卜忘记拍照片了。海参和大米提前泡好，洗干净青菜。

2、海参切小块。

3、锅中放水，水开后放入大米煮，煮到粘稠时加入胡萝卜丁煮。

4、再加入海参、姜丝和盐煮约5分钟。

5、加入青菜煮两分钟。

6、最后加入胡椒粉和香油即可。

化妆棉的作用很多，在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢使用化妆棉来湿敷，化妆棉湿敷的护肤效果非常好，那么什么样的化妆棉适合湿敷？湿敷时间不宜过长。

什么样的化妆棉适合湿敷

1.化妆棉的材质多种多样，有棉花的、蚕丝的、无纺布的等，但是用来湿敷的话，尽量选择天然棉花的好。

2.不同用途的化妆棉厚度也不同，挑选用来湿敷的化妆棉，厚度最好要超过3毫米，这样能够吸收更多的水分，再将水分传送到脸上，而太薄的化妆棉，无法吸收足够的水分，因此也满足不了肌肤的需求。

3.化妆棉的密度一定要过关，可以通常用手轻微拉扯，观察化妆棉的形态，如果轻轻一扯，化妆棉就变形或者烂了，这样的化妆棉并不适合用来湿敷。

化妆棉湿敷完还要洗脸吗

不要洗脸。

上面说了，湿敷化妆水其实跟拍打化妆水是一个道理，只不过是换了一种形式，因此湿敷完不需要洗脸，否则化妆水就白敷了，营养也都会被洗掉。正确的方法是湿敷完后，马上进行后续护肤品的涂抹即可。

化妆棉湿敷多久好

5-8分钟即可。

化妆棉不比面膜，不具备面膜中的水分和营养，因此干的速度会比面膜更快，通常敷5-8分钟即可，并且在敷的过程中，需注意时刻观察化妆棉的状态，不要等到化妆棉完全干了再拿下来，通常是还有六分湿度时，就可以拿下来了。

化妆棉可以天天湿敷吗

可以。

因为用化妆棉湿敷的是化妆水，而化妆水是基础的日常护肤品之一，是我们每天都需要使用到的，其密度小，补水性好，湿敷只是将传统的拍打化妆水的方式，变为了湿敷化妆水的方式，而本质是不变的，因此是可以天天用的，不会对肌肤造成负担。

说到过年的一些和风俗也还是非常非常多的，比如说年夜饭的鱼是不能吃，要留到明天或者后几天吃，寓意年年有余;在日常生活中这样的事情也很多，比如说这个开船之前这个鱼也是不能翻面的，寓意翻船嘛。中国古人还是挺讲究的，有的是就是图一个好彩头，话说最近有一个新的知识点，比如说这个过年开车出门话说不宜食一种食物，那么这种食物到底是什么呢?下面我们就一起来分析看看!

1、过年开车出门不宜食什么食物

过年开车出门不宜食的食物是：腐乳。并不是馒头，吃馒头不能开车还没听说过了，但是这个吃腐乳不能开车确是有很多的讲究的哦，那么为什么不能吃腐乳呢?

2、开车出门为何不能吃腐乳

豆腐乳经过微生物发酵，会分解蛋白质产生酒精。豆腐乳瓶上都写有标注“此品含有酒精”。吃两块豆腐乳，再进行吹气检测的确会测出“酒驾”。一分钟后再进行吹气检测，没有酒精含量为0。可以得出结论豆腐乳的确是会测出酒驾，但几分钟内就会趋于正常值。

3、为何和船夫吃鱼不能翻

翻鱼和翻船同音。应该把鱼从头开始倒转一面，叫做“掉头”，安全回来的意思。

家里来客人了，添饭时一定不能说：还要饭吗?——客人走后家里大人肯定要一通叨叨你!说过多少次添饭添饭，你才要饭的呢!

不许用筷子敲盘碗。——大人会说你像什么样子!乞丐吗?

过年下饺子皮破了不能说“破”。——说“破”不吉利，尤其是过年。要说饺子“挣”了。

筷子不许立插米饭中。——因为象征香炉，只有死刑犯的辞阳饭才这样插筷子。

吃饭不能吧唧嘴，喝汤不许吸溜。——这关系到一个家庭的基本教养。

全家人一起吃饭，长辈不动筷，晚辈不能动。

吃饭时，手要扶碗，不许一只手放在桌下。

吃饭时，在盘子里乱翻，会被大人敲手。

家来客人，要谨记：茶七，饭八，酒满。