赶走节后综合症要做到通用20篇

通常来说患有哪种疾病都是有病因存在的，如果能够更多的去了解发病的原因所在，不仅对于患者的治疗有帮助，同时也可以让更多的人在日常生活中做好预防发病的措施，帕金森综合症属于比较高发的疾病，下面就来认识一下帕金森综合症病因主要有哪些吧？

一、遗传易感性：尽管帕金森病的发生与老化和环境毒素有关，但是并非所有老年人或暴露与于同一环境的人，甚至同样吸食大量MPTP的人都会出现帕金森病。虽然帕金森病患者也有家族集聚现象，但至今也没有在散发的帕金森病患者中找到明确的致病基因，说明帕金森的病因是多因素的。

二、年龄老化：该病主要威胁老年群体的健康，而我国正不断步入老龄化社会，这也是发病率不断上升的主要因素。

三、家族遗传性：医学家们在长期的实践中发现帕金森病似乎有家族聚集的倾向，有帕金森病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。

四、环境因素：帕金森综合症的病因包括哪些？流行病学调查结果发现，帕金森病的患病率存在地区差别，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元。

虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁，其实中老年人保持心理健康要做到三戒。

一戒“过度关爱”

有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。

不将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。

二戒“高兴过度”

高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。

三戒“悲伤过度”

当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。

此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。

我们经常在说一天中最重要的一餐便是早餐，要吃的像皇帝一样丰盛，同时如果你在早晨拥有规律的运动那么你的一天将会是充满活力的，做任何事也能快速进入状态，那么让早上的你如何快速活力四射呢，以下的瑜珈方式你值得拥有。

如果你没有时间进行较长的早晨瑜珈练习，其实也没有关系，只要进行3分钟的瑜珈练习，就可以提高消化机能（包括肠、胃、腹），并有助於缓解便秘的问题。

按节奏打造最轻松舒畅时刻

透过早晨瑜珈缓解便秘问题有两种方式：首先，瑜珈可以帮助平静心灵，想到今天要迎接的挑战而不心慌，其实平静的心态比我们想像得更加重要。便秘发生的原因有很多，除了因为现代饮食习惯及久坐生活方式导致的消化系统问题，另外，持续的焦虑与高压的现代生活也是不可忽视的重要原因之一，透过瑜珈放松身心，透过呼吸和冥想清除生活中过多的烦恼思绪。

其次，具有疗癒功效的特定动作可以有效缓解便秘问题，因为动作可以促进血液流动、活化消化系统与许多肌肉群，让很少运动到的肌肉能够被运作，如此一来，粪便可以更自由地通过肠道让你更感轻松，这也可以避免因用力如厕时所造成的拉伤。所以，经常练习瑜珈可以保持我们的消化系统处於最佳状态以预防便秘。

预防便秘瑜珈动作

下面教的几个简单瑜珈动作可以帮助按摩内脏并将能量注入消化系统，这些动作不分男女老少都可以练习，即使你是瑜珈初学者也都没有问题！只要记得慢慢地呼吸，按照自己的节奏去感受一吸一吐之间，气体通过你的鼻子在身体流动。每个人都是不同的，有些人可能会发现某些动作比其他人做起来感觉更容易或更困难，但只要经常练习，很快就会看到进步。

【婴儿式】

改善便秘排出气体

这个瑜珈动作，是透过刺激下腹部、肠子、腹部肌肉、胃来改善血液循环，改善便秘并帮助排出多余气体。

1.金刚坐姿。双脚弯曲坐在脚跟上，膝盖并拢，脚趾向外。双手放在膝盖上。挺胸，背脊打直，头摆正。闭上双眼，正常吸吐，全身放松。

2.双手放在身体两侧，上半身向前弯，上半身与大腿贴紧，额头贴地。闭上双眼，感觉腹部的吸吐起伏。保持约30秒，并返回到最初位置，然后伸直双腿轻轻摇动腿部以放松。

注意事项：如果你有严重的背痛、膝盖疼痛、受伤等情况，请不要试图强迫自己更深层的往前伸展，务必停留在你的身体没有任何不适感的位置。婴儿式的更多好处

释放背部、肩膀、胸部紧张

当你感到头晕或疲倦也可以练习

有助於释放压力和焦虑

伸展、按摩内脏

帮助延长和伸展脊椎

以轻柔和缓方式舒展臀部、大腿和脚踝

使身体循环正常化并舒缓身心

伸展膝盖肌肉、肌腱和韧带

【压腿排气式】

排出体内造成腹胀和便秘的气体

1.平躺，双脚并拢，双手放在身体两侧，掌心朝下。

2.尽可能伸展你的脊椎将骨盆和尾骨贴近地面。

3.吐气，屈右膝，双手抱膝，尽可能将右大腿贴近右腹部，右膝盖贴近右胸口，右腿跟贴近右臀。脚趾尖朝外。左腿伸直放在地板上。身体呈一直线，头放松，正常呼吸，有助於排出多余气体并按摩肠道和下腹部。

4.吸气，放松右腿，换左腿，重复步骤2。

5.左右练习完后如果可以，练习抱双脚，配合吸吐停留5~7个吸吐。注意事项

1.如果你想要有更深入的效果，压腿排气式可以同时采双腿方式练习，但如果你有严重的背伤，应尽量避免。

2.孕妇可采腿宽度较大的方式练习，可将双腿打开与肩同宽，放松两腿之间的肚子，并避免腹部施加任何压力，这将有助於孕妇改善骨盆的灵活性并且十分容易进入放松状态。

3.先从右腿开始，再换左腿。如此一来，可按照肠道消化方向按摩体内器官，促进消化。

4.此姿势可按摩腹部、腿部肌肉，感觉下背部、臀部与膝关节的伸展。

5.也可采取变化姿势，吐气同时将头部抬高。压腿排气式的更多好处

强化背部和腹部肌肉

调节腿部和手臂肌肉

按摩腹部、肠道及其他内脏器官

帮助消化和释放气体

增强髋关节的血液循环并释放下背部的压力

持续练习让身心灵备感幸福

即使是对瑜珈初学者来说，这两个瑜珈动作都非常容易执行，你可以在你的床上练习，而且还能在3分钟内完成，就能达到改善整体健康的效用。所以开始你的早晨瑜珈练习之旅吧！如果你睡过头了，也不要放弃，隔天早晨再重回你的垫子就可以罗！唯有坚持下去，才有可能变成兴趣爱好，只要你持续练习，就能够变得更健康！更平衡！

准毕业生情绪焦虑？赶走你的焦虑吧！

赶走准毕业生的情绪焦虑

五月是大学毕业生们为了找工作进行最后的冲刺阶段，在现在经济衰退的影响下，相信很多未找到工作的准毕业生们心中充满了烦恼和疑问。

20多岁的生命应该是最耀眼夺目的，但挫折和失意从来都是生命中必不可少的一部分。当我们遇到人生低潮，无奈过彷徨过，而最重要的仍是打起精神，勇敢面对。

网友提问：

我最近真的很不顺，本来想着大学毕业找份工作，一切都可以顺顺利利走向正轨。可惜世事往往不如人愿，找工作遇到了金融危机，原本幸福的感情也出现偏差，身体也越来越虚。一切都让我无所适从，好累好累。我想远走他乡却没有一个人理解我，我到底该怎么支持下去，怎么继续？

心理专家分析：

你应该重新建立你的信心，这得从两个角度来去考虑。

自己的健康当然是最重要的，在自身健康的基础上，按自己的专长方面找一个平稳的工作，待遇不要开始就期望有多么高，只要能负担起自己的开销。这个时候应该注意把持自己的心态，什么事情都不要操之过急，其实工作中学习到的经验是学校里面没有办法学到的。经过2-3个月的调整，你可以关注本行业管理岗位，给自己的职业方向做一个定位。

感情出现了问题，然后个人的情绪都一蹶不振，这个心态的起因应该也有工作不顺利等等因素造成。大学生应该用良好的心态来面对新的人生机遇，前边的路很漫长，每一步扎实的脚印将走出你自己的一片天地，随之而来的将是明媚的春天。

教你赶走职场带来的坏心情

教你赶走职场带来的坏心情

1、解决问题，不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

2、笑起来，制造快乐

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

3、适当放松，玩得开心点

少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

4、听听音乐，哼哼歌

临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

6、停止判断别人

研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

7、学会说“不”

这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。

8、接受那些你不能改变的事情

比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

近年来，在我国食品安全方面出现了令人担心的问题。也使我们消费者忧心忡忡，肯德鸡的“苏丹红”、豆腐中的“吊白块”、水饺中的“毒青菜”……更危险的是“三聚氰胺”，它不仅在牛奶中大量出现，甚至在鸡蛋中存在。各式各样的食品安全问题，就像目前全球暴发的金融危机一样，席卷神州大地，给人们的生命和健康带来了严重的影响，更牵动着每一个人的心。我们到底应该如何选购安全食品呢?

一选购包装食品的方法

1、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。

2、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。

3、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。

4、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

5、少吃油炸、油煎食品

二、选购冷饮食品的方法

1、看包装：产品包装严密无损、商标内容完整，品名、厂名、厂址、净重、主要成分、生产日期和保质期等清晰可见

2、看色泽：产品色泽应与品名相符，若其颜色过于鲜艳，失之自然，就有可能是添加了过量色素所致，不要购买和食用。

3、闻香味：产品香味应与品名相符，应香气柔和，无刺鼻，无异臭味。若有异味，则表明已变质。

4、品滋味：产品滋味应酸甜适宜，不得有苦味、涩味、酒味(酒精饮料除外)。

5、观液汁：产品应清澈透明、无杂质、不混浊，无沉淀。如果发现饮料分层，有絮状沉淀或有大量搅不散的沉淀，是已变质的显著标志，不能饮用。另外若在运动后或空腹时大量食用冷饮食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使之发生突发性的痉挛现象，导致各种酶促化学反应失调，女性月经紊乱等病症发生。

三、怎样鉴别奶类食品奶类及其制品是老弱妇孺和病人比较理想的食品，但是极易腐败变质。鉴别奶及奶制品的卫生质量，可按以下方法进行。

鲜奶：正常感官性状呈白色或稍带黄色的均匀混悬液体，无凝块、无杂质，有微甜和鲜奶独特的芳香气味。如果发现奶的颜色变灰、变黄或红色，有酸味，出现凝块或沉淀时，说明奶已经变坏了，不能饮用。

奶粉：正常感官性状应为淡黄色、粉状，颗粒较小并均匀一致，无结快和异味。选购奶粉时，应检查包装是否严密，因为不严密时，奶粉容易潮解。另外要注意保质期，过期奶粉，其卫生质量没有保证。

酸牛奶：正常的酸牛奶，其颜色与鲜奶一样，凝块流密、结实、均匀，有清香纯正的乳酸气味，无气泡。当奶的色、味发生改变，凝块溶化，有大量乳清析出时，说明奶已经变质，应废弃，不能饮用。

甜炼乳及淡炼乳：正常的甜炼乳和淡炼乳为均匀的淡黄色，味香甜，倒出时，乳液呈线状或带状流下。如果发现有凝块、霉斑、脂肪上浮和异味，说明其卫生质量不良，不能食用。

古人云：君以民为天，民以食为天。每年有很多人都死于食品中毒，我们必须注重食品安全问题。

拉布拉多猎犬(详情介绍)

导盲犬无疑是盲人生活中非常得力的一个助手，无论是上街、乘车、亦或是其它都需要导盲犬的帮助。因此导盲犬对于很多盲人来说除了充当自己的眼睛之外，更是一个值得信赖、依靠的朋友或是亲人。所以对于导盲犬我们都应该保持一种尊重的态度。而我们在街上遇到导盲犬要做到“四不一问”。

不呼叫：不要以声音、手势吸引导盲犬的注意力。

不抚摸：不要在导盲犬使用者未同意的状况下，任意抚摸导盲犬。

不喂食：绝对不要以任何食物吸引或喂食导盲犬。

不拒绝：导盲犬本来可以自由出入公共场所，并搭乘大众交通运输工具。（但在国内很多场所都拒绝导盲犬进入，人们普遍对导盲犬存在偏见。我们应该改变这种观念接纳认识导盲犬。）导盲犬并不是天生就会知道如何引导视障朋友闪避障碍物，也不是天生就可以稳定有自信的带领视障朋友出入各种不同的公共场所。这些都需要导盲幼犬的寄养家庭，从狗狗两个月大时就开始进行社会化训练，在公共场所会稳定安静的陪在训练人员身边，更不会随意吠叫。

一问：当你看到视障人士在公共空间犹豫徘徊不前时，希望您主动询问是否需要您的协助。另外如果您也想认识导盲犬，也请您务必先征求主人的同意，更欢迎导盲犬进入公共场所。

训练一条导盲犬要花费很多的时间和精力，因此每一条导盲犬对于盲人来说都是非常重要的，如果在街上遇到导盲犬，我们不应该去干扰它，更不要随便去喂食它们，以免对狗狗的身体造成影响。

得之不喜失之不忧，保持一颗平常心，意味着不骄不躁，以出世之心，做入世之事，保持一颗平常心，意味着在现代紧张生活的压力下，仍有心情去感受那份龙辱不惊。闲着庭前花开花落，望天外云卷云舒的那份自在！下面，小编就来重点介绍一下有关好心态要做到：得之不喜失之不忧方面的知识。

前不久，着名京剧表演艺术家杜近芳女士因给好学的学生亲自示范动作，不慎扭伤腰并住进了医院。

杜近芳刚近古稀，先后师从艺术大师王瑶卿、梅兰芳等人，与杨宝森、谭富英等名家多次同台演出。她22岁成名，与袁世海、李万春、叶盛兰被称为中国京剧院的“四大台柱”，由她主演的《白蛇传》、《柳荫记》、《桃花扇》、《谢瑶环》等，早已家喻户晓。

谈及年龄，杜近芳说：“人有4种年龄———生理年龄、外貌年龄、心理年龄和社会年龄，作为演员还要多一个年龄，那就是艺术年龄，生理年龄和艺术年龄是实打实的年龄，社会年龄是指一个人的社会经验与阅历，而外貌年龄和心理年龄则往往与实际年龄有些差距。生活中，人们对喜欢打扮的老年人，总会投去异样的目光，有时会背后评头论足。爱美之心人皆有之，老年人虽然在生理上衰老了，但只要心理上保持青春活力，就能延年益寿，爱美之心是永葆活力的‘青春宝’。老年人要大胆点，摒弃老观念，把自己打扮出个性和特色来。”

谈到养生，她说：“我有一个好心态，就是‘得之不喜，失之不忧’。我还归纳了健康的3条标准———心理卫生、精神卫生、躯体卫生。”

“要想健康，首先要搞好心理卫生，寻找心理上的平衡。‘文革’中，我受到过不公正待遇，心理当然不平衡。但我尽量寻找平衡，不去想那些过去的不愉快的事儿。人总得向前看。”

杜近芳告诉我，她现在生活得很潇洒，感觉很轻松。虽然很忙，除参加会议及各种社会活动外，剧院也还有一些事情要做。她认为上了年纪的人要甩掉“夕阳”的困惑，争取牵牛花(清晨开放)的芳香。

杜近芳说：“我对疾病的态度是重视而不怕。有了病要抓紧治疗，定期检查，平时要提高警惕，加强锻炼。有些女同志宁可花钱擦脸化妆，也舍不得花钱体检，这很不好。脸部的美容固然重要，但身体的健康则更重要。如果身体不健康，外在的美貌又有什么用呢？”

杜近芳曾经学过美术，有兴趣时常挥毫一番，借以调节心情。她还把自己的绘画知识和她喜欢的服装设计结合在一起，为自己和朋友设计制作服装，尤其在袖口和衣领处更是独具创意，令人称赞不已，而自己也因此得到心情上的愉悦。

在文学上，她喜欢李商隐的作品，在采访时还吟赋了一段她依李商隐诗韵而写的新作：“夕阳无限好，莫道黄昏近，如今更惜时，老来更火红。”的确，您若是有机会见到翁教授本人，您定会被他那开朗的性格、健康的体魄所感染。您会看到翁教授所谈的这些饮食与长寿经验在他身上所得到的充分证实。

翁先生最后说：“我的发明及贡献尤如沧海一滴，祖国传统医学宝库实在太丰富了。我祝愿老年朋友们在饮食与保健中做到科学合理，因人而异地取舍，加之适当的身体锻炼，从而得到健康与长寿!”

如果你对如何调整老人心态？空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人容易出现哪些心理问题？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

很多人在旅游之后都会感觉身体特别疲劳，而且精神状态也不佳。做什么事情都提不起兴趣，甚至还经常出现睡眠不佳的情况。其实这些都属于旅游疲劳综合症的突出症状。如何调整旅游疲劳综合症?下面小编就给大家详细解答一下。

及时清理肠胃

旅游时吃多了大鱼大肉，最后一天，不妨多吃一些粗粮，比如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。

补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言道“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。

调整状态

假期的最后一天在家好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳，上班后要尽早收心，加强自我调节。

多做运动

多做一些有利于身心健康的体育运动，比如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态。

温馨提醒：

很多人在旅行的时候根本睡不好觉，旅行中如何获得优质的睡眠?其实只要多了解一些旅游疾病知识，相信大家都能够很好的处理这个问题。

目录：

第一章：爱美之人小心“镜子综合症”缠身

第二章：女性常照镜子可延缓衰老

第三章：照镜子能检测自己的身体

第四章：照镜子揭秘六个健康密码

爱美之心人皆有之，因此大家都爱照镜子，照镜子好处是很多的，但是如果太过于频繁的照镜子，那么就要小心“镜子综合症”缠上你了，为什么这样说呢？请看下面小编做的详细解答吧。

爱美之人小心“镜子综合症”缠身

喜欢照镜子，本无可厚非，但是如果你属于那种频繁照镜子，而又无法忍受自己有任何缺点的“镜子依赖者”，就要格外当心了。

什么是镜子综合症？就是喜欢频繁照镜子，无法忍受自己有任何瑕疵。这就是所谓的镜子综合症。如果你有，你可要小心了。

刚进入不惑之年的刘女士，每每照镜子一时就不禁唉声叹气。工作压力大，每天加班熬夜，一脸的倦容，最让人心焦的是眼角悄悄地耙满了皱纹。害得她每天都要对着镜子检查一番，可是每次照镜子都让她的心情变得郁闷。

专家介绍，现在很多人中，轻人每天拿着镜于随时随刻地照，描描眉毛、涂涂口红，不允许自己有一点点的不好出现。如果发现自己哪点不如别人漂亮就会很伤心，甚至嫉妒人家。

专家指出，这种离不开镜子的心理和行为被称为“镜子综合征”，而且，这类人群数量比想象得要多。这种行为的主要特征之一是整天照镜子，不能容忍自己身上的任何缺点。而且，这些“镜子依赖者”在挖空心思使自己变得更迷人的过程中，会产生一系列的心理问题。而一些年轻人在服饰和美容方面的攀比心理，更加重了“镜子依赖者”的心理烦恼，并由此会导致更多的心理和行为问题，如厌食症、贪食症、过度锻炼症、日晒痴迷症或沉迷于整形等。

专家提醒，当今社会，每个人的压力都很大，当各种压力纷至沓来，形成叠加压力，而又不能得到及时良好的化解时，问题也就随之出现。容貌固然可以增强自信，但内在的气质和涵养，才是我们自信的源泉。因此建议，“镜子依赖者”不要过于挑剔自己的外表，“金无足赤，人无完人”，每个人都可能在容貌或体态上有小小的缺憾，千万不要对自己要求太刻薄。否则可能会由此产生一系列的心理问题。其实，不断地提升自己的内在涵养和文化素质，才会增加自身的魅力，为我们自身增分。

女性常照镜子可延缓衰老

女性大多很喜欢照镜子，俄罗斯的科学家发现，女性爱照镜是有科学根据的，那么女性常照镜子好处有哪些？其实女人多照镜子对身体健康好处多多，可以让人体保持健康，还能减缓衰老。

《俄罗斯科学院报告》指出，任何物质和活的有机体，在外来辐射场的作用下，都会发出光、热或是声音。人在照镜子时，通过镜子反射而来的极低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生影响。

俄罗斯科学家利用实验证明这个道理。科学家在3个试管中，分别加入等量的血液，用成直角的镜子盖住第一个试管，第二个试管则是放置在两个上下相对的镜子中间，第三个试管只用一面镜子从上面盖住，然后将3个试管置于黑暗的房间里，一小时后从3个试管中各提取少量血液进行测试。

结果发现，透过镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响，在辐射的作用下，机体内的水分子发生共振，导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高机体的生物功能活性。

因此，科学家得出结论，多照镜子可以让人体保持健康，减缓衰老。

照镜子能检测自己的身体

镜子将容貌姣好的一幕呈现时，你不免信心大增。可一旦韶华逝去，镜子又成为见证人。于是，很多老年人，一过五六十岁，就再也不愿和镜子为伍，殊不知，这真是大错特错了。

照镜子是对自己的认可

可以完善自我增加自信

中国科学院心理研究所吴震云教授认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。

可有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。其实这是一种不愿面对现实的负面情绪，长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了。任何一个年龄段都有自己独特的魅力，不管什么时候，只要有充分的自信，都会和美丽相伴。可以说，老人照镜子是对自身的一种认可，为什么不试试？

照镜子能发现疾病兆头

重点要看三部分和舌头

其实，照镜子不仅能增加自信，仔细观察脸上的蛛丝马迹，还能提前发现疾病的征兆。据北京中医药大学东直门医院老年神经病学专家田金洲教授介绍，从春秋时开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情。

田教授认为，照镜子时重点要看三部分：面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

“具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾出现功能障碍;嘴唇是健康的窗户，通常应该是红晕有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多。”

舌头也是发现病情的绝佳“侦察兵”，平时照镜子，最好也能看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心脑肺出现了问题。

照镜子要挑时间地点光线

其实，颜面和舌相的变化是一种动态过程，所以，照镜子寻找疾病征兆时，有些诀窍必须掌握。首先，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，早起后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。其次，在自然光线下，而不要在灯光下看。再次，要平视，仰头、低头都不准确。最后，要在相对静息的状态下看。

当然，这些只是帮助老人更早发现问题、及时治疗的一种捷径，但是千万不要以为这样就能成郎中了，否则可能贻误病情，甚至造成误诊。

照镜子揭秘六个健康密码

你喜欢照镜子吗？照镜子可是一个很有效的身体保健良方。而且此方灵巧适用，随时随地即可察颜观色，掌握身体健康的第一手资料。

每天面对镜子，端详着脸庞，是否发现脸颊在告诉你的六个健康密码呢？

◎脸颊发红

脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，因体力过度消耗、身体水分失调引起。如果除了两颊发红，还出汗、气喘，这可能是高热引发。洗个舒服的热水澡，吃一个含维生素C高一点的水果，再美美地睡一觉，就能适当缓解。

◎脸色苍白

嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足。

◎颧骨上出现皱纹

可能是肝脏功能异常所致。当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变混浊，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。德国医学专家说，除了看医生提高肝功能代谢率，颧骨处的皮肤较薄，紫外线尤其会带来伤害，防晒尤需注意。

◎双颊冒粉刺

荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，除了清洁不彻底，还可能是心情焦躁、工作压力大所致。不妨来趟旅行，给身体、心情放个假！

◎毛孔粗大

随着年龄增长，皮脂分泌会逐渐减少，肌肤保湿力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会变粗大。最好的解决办法莫过于摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，肌肤有弹性，毛孔也会随之隐形！

◎脸色发黑

你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，体内沉积的废物自然清退了。

总结：综上所述，我们知道照镜子是有好处的，但是不能太依赖它，不能照的太频繁，不然很容易患上“镜子综合症”的哦！（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：尚逸；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

春节之后，多地楼市火爆。济南作为二线城市，虽不比深圳、上海等城市一日涨幅数万元，但也有部分楼盘调价在千元以上，涨幅明显。

2月26日，国家统计局发布数据显示，1月份济南新房价格环比连续6个月上涨，1月份环比上涨0.2个百分点。已有超过30家楼盘上调了房价，并且涨幅不小，10多家楼盘每平米售价一口气上调了500元以上，最多的甚至超过1500元。

从新建商品住宅价格来看，济南环比连涨6个月，1月份上涨0.2个百分点；青岛环比连涨2个月，1月份上涨0.3个百分点；烟台环比连涨3个月，1月份上涨0.2个百分点；济宁环比连续4个月下降，降幅逐渐收窄，1月份下降0.1个百分点。

二手房方面统计数据显示，济南在去年9月份环比持平后，从去年10月到今年1月环比连涨4个月，1月份环比上涨0.1个百分点，与去年同期相比上涨了1.5个百分点；青岛环比2个月上涨，1月份上涨1个百分点，与去年同期相比上涨0.4个百分点；而烟台在1月份环比持平，但与去年同期相比下降1.1个百分点；济宁1月份环比出现下降，下降0.1个百分点，与去年同期相比下降1.4个百分点。

今年元旦假期刚过，便有多家驻济房企迫不及待的调价了，虽然是悄悄提价，但大幅度的调整依然让不少看房者感觉到了变化。相比去年末，目前有多达30家在售楼盘提高了售价，占到所有在售楼盘的两成。并且相比过去，楼盘提价幅度有了明显的提高，1月份，二环内一家豪宅项目将每平米售价提高了1500元，同样的，另外一家位于燕子山附近的豪宅项目也在本月提高了售价，提价幅度同样达到1500元/平米。

对于提价的原因，多家开发商表示除了对今年楼市抱有信心外，可售房源大幅减少成为这些楼盘提价的真正本钱。据统计，截至2016年1月末，济南市获批销售的住宅库存仅剩4.7万套，相比去年同期减少了5000多套，以去年以来平均每月7500套的销量，这些库存理论上仅需半年就能消化完，已经处于全国前列。

新春佳节，阖家欢聚，走亲访友，美酒佳肴，可谓皆大欢喜。但欢乐中还应注意节日保健，谨防出现“节日综合症”。

“节日综合症”，其临床表现归纳起来主要有以下几种：

1、购物综合症：突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。由于商场噪音大，空气污浊，人员拥挤，此时容易使人心情烦躁致使血压升高。此时不宜在商场久留，应赶紧走出呼吸新鲜空气。一般在大型商场购物时间不宜超过一个小时。

2、美味综合症：逢年过节，常见有些人在进餐后大约1小时左右，会感到头昏脑胀，心慌气急、全身软倦麻木、血压升高等症状。这是由于食用鸡、鱼、鸭等食品中含有大量的麸酸钠所致。麸酸钠大量被人体吸收后，即分解为谷氨酸与酪氨酸，会刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，使大脑功能发生紊乱。

3、香甜综合症：由于节日期间人们吃瓜子、年糕、糖果较多，不知不觉间摄取了大量的糖分和香料，从而使人出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦，特别是儿童表现的更为突出，注意力不集中、好动等。

4、酒精综合症：有的人在节日期间，“酒逢知己千杯少”，一旦醉酒，若每100毫升血液中酒精浓度达400-500微克时，可导致呼吸、循环系统衰竭而死亡。据研究，连续不断的饮酒(特别是中午喝了晚上再喝)，容易发生酒精性肝炎、酒精脂肪肝和酒精性肝硬化，而患这些病的根源，究其原因大都是长期饮酒过量所致。

5、电视综合症：节日期间，很多家庭的电视机从早到晚都开着，很多人整日在看电视，尤其是学生们，平时与电视无缘，放假后整日与电视为伴，这样容易产生电视综合症。它主要包括电视孤独症、电视肥胖症、电视腿、电视颈、电视迷综合症等。

6、棋牌综合症：不少人在节日里以麻将、扑克为伴，有的还通宵达旦的玩。由于这些活动会让人坐的太久，使人的脊柱韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，故容易患颈椎病、腰肌劳损、视神经疲劳，甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。尤其是患有心脑血管疾病的人，长时间玩棋牌，会因疲劳或兴奋过度而诱发脑溢血和心脏疾病。

7、旅游综合症：在拥挤的春运途中，乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加，容易导致“旅途综合症”的发生。乘客可以适度打开车窗在火车靠站间隙时多到站台走动，或在乘车前几天服用一些增加免疫力的药物。乘车应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量用一次性杯子、筷子，注意不要食用过冷的食物，另外，旅途中还应准备一些治疗感冒和消化道疾病的药品。

8、应酬综合症：节日里应酬多，烟酒不离口，容易使人血压升高，应酬还需要时间,睡眠透支也成为必然。医生建议，应酬时尽量不要饮酒过量，不要喝烈性酒，酒后一定要吃饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

睡眠很重要，人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，但是有很多朋友因为工作生活的压力，睡眠质量得不到保证，第二天上班提不起精神，严重的妨碍了工作，今天小编就给大家详细的介绍一下怎样改善睡眠质量的方法，快来看看吧。

睡觉前，喝一杯牛奶，尤其是睡眠不好的朋友，在睡觉前十几分钟喝，这样比较容易进入睡眠状态，喜欢精油更好，可以同时使用，这样会有更好的效果。

睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。

不容易入睡的朋友，可以在睡前进行一个浴缸泡澡，也可以同时播放音乐，轻柔的曲子，让心情保持舒畅，有利于睡眠。

反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

正确的睡眠姿势

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

顺应生物钟

每晚睡眠的时间都得在同一时间起床和入睡，就算平常休息也不能例外。想要你的生物钟准时运转，只得有规律的行动。

研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。

研究发现，一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。

睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出“太空睡衣”，这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢，不妨可以试试。

最好选择色彩淡雅的环境

有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。

保健品以及中药的推出。如果经济条件允许的话，还能到药店买一些安神补脑的口服液，吃上几日后，效果还是不错的。当然不要长期服用，更不要过量的服用，容易产生依赖性。

如果认识一些中医，可以去找些方子，喝点中药很有效果。万不得已，不要使用安眠药。这个是有依赖性的。

结语：睡眠是很重要的，以上的一些方法就是小编今天给大家推荐的改善睡眠质量的方法，大家可以尝试做做哦，但是不管什么方法都需要坚持，这样才会有满意的效果哦，最后祝愿大家每晚睡觉可以做了好梦。

每次睡觉落枕，起床了之后我们都在想，究竟是为什么落枕了呢？落枕的原因不外乎两条，一是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧;二是睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。落枕的时候颈背僵硬，稍稍一挪动就会感觉到疼痛，而且很难缓解。落枕了应该怎么办呢？今天教你几个穴位，缓解落枕没问题！

1、按揉耳反射区上的枕穴

落枕，在患者两个耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了;按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了。

2、旋脚大拇指

将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院)。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩！

3、擀面杖擀患侧脖子

其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。

注：要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6至8厘米，女性约4至7厘米。

4、点揉穴道：

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴;

如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴;

只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。

【落枕穴】

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

用食指指腹，或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

主治症状：落枕穴的主治症状为：落枕、手臂痛、胃痛，是治疗睡觉时落枕的特效穴道。

【后溪穴】

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴;

如症状是左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕，病在小肠经，可取上肠经上的后溪穴。

细揉其穴位，若发现指下有小米粒装的颗粒，重按疼痛，就用大拇指按3分钟，穴位已经下陷，红红的。可用针灸，要留针30分钟，中间5-10分钟行针1次。

预防妊娠糖尿病你一定要做到哪些？怀孕前3个月检查你的血糖水平，看看是否在正常的范围内。适当的饮食和运动可以帮助你控制血糖水平。如果你很难坚持运动，至少每周运动2个半小时。妊娠糖尿病需要经常检测血糖。

一、怀孕期间如何预防妊娠糖尿病？

1、了解如何健康

在你计画要受孕的时候，就应该要控制你的体重，并且谘询医生，怀孕期间可能发生的各种健康和并发症，这能降低你妊娠糖尿病的风险。

2、定期检测血糖

至少在怀孕前3个月检查你的血糖水平，看看是否在正常的范围内。适当的饮食和运动可以帮助你控制血糖水平。如果你很难坚持运动，至少每周运动2个半小时。妊娠糖尿病需要经常检测血糖。

3、适当饮食计画

怀孕期间的饮食并不需要特别极端，你只需要比日常的饮食多摄入300卡路里的热量。所以你应该要规划你的饮食，多吃对你和宝宝有益的健康食物，如蔬菜。

4、保持规律运动

怀孕期间出汗有不同的好处，它可以使血糖水平保持控制，提升循环，帮助胎儿生长和发育的过程。另外一个好处是，它能帮助控制妊娠糖尿病。

5、寻求适当治疗

妊娠糖尿病可以透过胰岛素治疗来进行管理，帮助控制血糖水平在正常的范围内。这能确保宝宝获得足够的重量，防止流产、早产，并确保怀孕和生产顺利。

二、妊娠糖尿病对妈妈和宝宝的影响？

1、导致血压升高

妊娠糖尿病可导致血压升高，并进一步演变成先兆子痫，导致并发症，如流产、早产等问题，甚至是妈妈的健康问题。

2、婴儿有低血糖

你的宝宝出生后可能会有几天低血糖的情况。这可能会导致宝宝有缺氧的情况，导致营养无法顺利传输，造成营养不良。

3、孩子容易肥胖

如果妈妈在怀孕过程发展了妊娠糖尿病，一般来说，宝宝在未来长大后，很容易会肥胖，衍生健康问题，如高血压。

4、婴儿呼吸窘迫

如果你的宝宝是早产儿，他有可能因为怀孕期间的高血糖而肺部发展不完全，因此很有机会发展呼吸窘迫综合症。

大寒时节，所以在这样的时间段当中，就需要我们格外的在意保养自己的身体，这样才不会导致寒气入体，从而有损大家的身体健康。所以说小编今天就来给大家介绍一下，在这样的时节当中我们究竟不能够做什么样的事情，这样才可以保护好身体。

一、不受寒

在这样寒冷的时间段当中，由于外界寒气比较重，所以特别容易让人的阳气受到侵害。所以我们就需要格外的注意自己的保暖。为什么要这么说呢？这是因为人体当中的血液流动速度是与外界环境温度有着密切关系的，如果外界的环境温暖，那么它就会流动的比较顺畅，反之，就会导致气血凝滞。这对于那些本身就患有心血管方面疾病的人群来说，是一件非常值得注意的事情，如果身体受寒，那么就有可能引发疾病，从而造成身体的伤害。

那么我们应该做什么样的事情才可以避免寒气的侵袭呢？首先就是大家一定要根据自己身体的情况去添加衣物，在早上的时候尽量少出门，如果出门了，那么一定要带好口罩还有做好各项防护措施。这样就可以从外界保护自己不受寒气的侵袭。

还有就是在中午的时候，如果外面太阳比较足，那么我们就可以选择一个没有风的地方晒晒太阳。这么做的好处首先就是可以杀菌消毒。这是因为在太阳光当中含有紫外线的因素，而适量的晒它可以把身体当中的病菌消灭，从而提高身体的免疫力，那么在这样的情况之下，就可以更好的维护好大家的身体健康。

还有就是在晒太阳的时候还可以补钙，并且促进身体新陈代谢。这对于一些年纪比较大的老人来说是一件非常好的事情，因为老人由于身体质量状况没有年轻人好，所以身体的新陈代谢慢还有就是身体当中的钙元素不充足，那么就会导致他们患有一些疾病，比如说骨质疏松，那么在这个情况之下，就可以很好的帮助他们获得健康。

还有一种不受寒的方式，那就是保养好足部。相信大家应该听说过这样一句话，那就是寒从脚底入。因为在脚底分布着很多的穴位以及经脉，分别都对应着我们的五脏六腑。所以说把足部保养好，不让它受到寒气的侵袭，那么就可以很好的帮助我们获得健康的身体。

那么我们应该怎么保养好足部呢？首先就是大家在平时空闲下来的时候可以多动动脚，促进脚底的血液循环，比如说我们可以原地蹦一蹦。在晚上回到家之后，可以去泡个脚，促进脚底的血液循环，而在睡觉之前搓一搓双脚就可以了。

二、不吃生冷

因为天气忽然间转凉，所以在这样的时间段当中，大家在饮食上一定要注意。因为我们应该听说过病从口入这个道理，所以说切不可吃生冷的食物，要不然就会造成脾胃还有阳气受到损伤。

那么在这个时间段当中的饮食最应该注意什么呢？小编告诉你，我们最应该要滋补肾阴，还有就是要养好肝。这样才可以在进入到春天的时候，自己的身体能够非常健康，并且不生病。

首先就是要想滋补肾阴，那么我们就可以适当的吃一些温补性的食物，比如说羊肉，牛肉等。小编在这里提醒一下，对于那些阴虚的人群来说，你们应该适量的吃点鸭肉还有鹅肉。这样就可以保证身体当中有充足的热量，从而能够更好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，而且还可以增强体质，提高免疫力的作用。

对于肝脏的保护，我们在平时的时候应该多吃一些护肝的食物，比如说海带、鸡蛋还有豆腐等，都具有非常好的护肝作用。如果你觉得每天比较忙，没有时间弄这些食物给自己吃，那么小编推荐你每天吃枸杞，不论是干嚼还是泡水喝都可以，每天吃那么几个对于肝部的保养来说也是好处多多。小编在这里提醒一下，如果是干吃枸杞，那么你的摄入量一定要比泡着喝枸杞时减少，要不然就会造成上火。

结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在大寒时节，我们应该注意到的两个不。只有都做到了，才会让我们的体质增强，并且能够很好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，从而更健康。并且上文中也相应的为大家介绍了，在大寒的时候，我们怎么做可以养生祛病。所以大家照着做就可以了。

在互联网高速发展的今天，四大国有银行也不甘落后，推出了属于自己的网络贷款产品。农行推出的网贷产品，被称为“网捷贷”。一些借款人很关心农行网捷贷可以贷几次。就在本文予以解答。

据了解，农行网捷贷对贷款次数没有规定，采用自助申请、自动审批、自助用信的方式。农行网捷贷的额度在30万元以内，使用期限为1年，大家在到期归还了贷款以后，就可以再次申请了。期间，大家也可以根据自己对资金的需求情况，提前归还贷款。

相关介绍：农行网捷贷攻略有哪些？三大攻略必不可少！

不过，也有一些朋友发现自己使用过几次农行网捷贷以后，就没有贷款资格了。出现这样的情况，很有可能是因为如下原因：

1、大家在使用的过程中，出现了逾期还款的情况。毕竟，每次贷款的使用期限为1年。大家在贷款到期后，没能按规定按时足额还款。

2、对于凭借房贷申请农行网捷贷的朋友来说，房贷到期以后，也有可能会失去贷款资格。

3、对于凭借公积金申请农行网捷贷的朋友来说，一旦公积金出现了长期断缴的情况，也有可能失去申请资格。

4、在平时的经济活动中，如果大家出现了贷款逾期、信用卡逾期，或者被他人催债的失信行为，也会造成农行网捷贷无法使用。

①注意智力训练：勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

②避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生：以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

③起居饮食：起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几方面：

强调做到“三定、三高、三低和两戒”即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。

④体育锻炼：许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。

⑤精神调养：人们常说：“笑一笑，十年少”，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。这就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。

预防老年痴呆症，应当注意日常的生活习惯以及在日常多加锻炼，因此作为老年人在家里也应该督促老年人多多练习。

以上是小编为大家整理的关于“如何预防老年痴呆症？做到以下5点！”的相关内容，希望对大家有帮助！

节后综合症来袭怎么办？

心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划

“往办公桌前一坐，不想工作，脑袋一片空白，好想再回家过一次年。”随着春节假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷重返工作岗位，开始新一年的工作。但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，“节后综合症”在春节后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适当制定工作计划能够帮助员工们早日回归到正常的工作中。

无心工作头昏脑胀想再回家

在三亚工作的安徽小伙程先生告诉南岛晚报记者，他刚从老家回到三亚。本想回来后努力工作，争取多做些工作，为整年的忙碌打好基础，但没想到再次坐到办公桌前时，他发现集中精力工作竟成了难事。

“从初七上班以来，每天坐在办公桌前，总感觉头昏脑胀，脑袋里一片空白。”程先生告诉记者，由于已经整整一年没有回家，此次回老家过年，少不了跟同学、亲友聚餐、应酬。“春节七天假期，基本都过着黑白颠倒的生活，晚上应酬，白天睡懒觉。”程先生说，现在他往办公桌前一坐就犯困，想想在家里的舒服日子，恨不得马上再订张机票回家休假。

在采访中，记者了解到，与程先生一样，在节后受着“节后综合症”困扰的上班族并不少。

专家建议

起居有序适当制定工作计划

那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作之中呢？

对此，记者10日采访了心理咨询师刘义林老师。刘老师告诉记者，节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活，并且打乱了正常的作息时间。

为了防止节后综合症困扰上班族，市民在假期结束前一两天，就要开始减少应酬。假期结束后，最好立即停止应酬，让身心放松，做到早起早睡、起居有序。除此之外，还应该在工作中适当制定工作计划，有了计划，就能帮助上班族强迫自己集中精力，以便迅速回归到正常的工作状态中。

同时，专家还建议广大市民，节后适当做一些户外运动，能够帮助消除因睡眠不规律而造成的疲倦感。“想要节后不疲劳，节日期间就应该开始规律的生活。市民在节日期间最好不要玩得太疯，这样节后就不会那么累了。”在采访结束时，专家这样提醒广大读者。

孟子认为能做到舍生取义的人是：所欲有甚于生者，所恶有甚于死者。意思是他们所喜爱的有比生命更宝贵的东西(义)；他们所厌恶的，有比死亡更严重的事(不义)。

出处

鱼，我所欲也;熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，亦我所欲也;义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。生亦我所欲，所欲有甚于生者，故不为苟得也;死亦我所恶，所恶有甚于死者，故患有所不辟也。如使人之所欲莫甚于生，则凡可以得生者何不用也?使人之所恶莫甚于死者，则凡可以辟患者何不为也?由是则生而有不用也，由是则可以辟患而有不为也。是故所欲有甚于生者，所恶有甚于死者。非独贤者有是心也，人皆有之，贤者能勿丧耳。

一箪食，一豆羹，得之则生，弗得则死。呼尔而与之，行道之人弗受;蹴尔而与之，乞人不屑也。万钟则不辩礼义而受之，万钟于我何加焉!为宫室之美、妻妾之奉、所识穷乏者得我与?乡为身死而不受，今为宫室之美为之;乡为身死而不受，今为妻妾之奉为之;乡为身死而不受，今为所识穷乏者得我而为之：是亦不可以已乎?此之谓失其本心。

赏析

本文以孟子的性善论为依据，是对人的生死观进行深入讨论的一篇代表作。此文论述了孟子的一个重要主张：义重于生，当义和生不能两全时应该舍生取义。孟子认为自己做了坏事感到耻辱，别人做了坏事感到厌恶，这就是义;义是有道德的君子所必须遵循的正路。