老年人补充钙剂需要注意哪些事项【精选20篇】

如今我们都提倡健康饮食，提倡绿色环保，然而我们平时在外面购买到的果汁等产品，很难有质量上的保障，并且大多都会掺兑饮用水，华而不实。面对这种情况，我们完全可以自己在家中购买榨汁机，自己榨取果汁。我们在选购榨汁机的时候，都有哪些选购的方法呢？榨汁机选购时，有哪些是需要我们注意到的事项呢？

一、功能选择

我们在进行选购的时候，一定要注意到榨汁机的使用功能。好的水果榨汁机主要在榨汁效果体现出来，我们在选购时是当场试验一下，榨汁干净彻底并且果渣中水分含量少的才是好机器。选择几种不同的水果试验，这样才能真正试验到水果榨汁机的榨汁能力。

二、零件质量

榨汁机在选择时，不能只看到表面的质量，内在的零件其实是非常重要的。榨汁机的零部件要保证质量安全，特别是刀片等零部件。这些是水果榨汁机的核心部件，要检查清楚质量是否优质。质量经久耐用，不会有经常更换的零部件。

三、环保健康

榨汁机一般而言都是为我们带来果汁的榨取，与食物直接接触，所以，在选择的时候，外壳材质一定要环保。要求水果榨汁机的塑胶必需是干净清洁卫生的，确保水果榨汁机的塑胶不会发出塑胶的味道，这才对人体的健康有保证。

四、操作注意

我们在使用榨汁机的时候，做好选择功能简单纯粹的产品。榨汁机的操作很简单，但是其高速运转会带来一定的危险性；榨汁机一般都设有安全锁定装置，附件安装不到位机器就不能正常工作，所以在选购的时候可以试下小心启动开关电源，检查机器是否配安全锁定装置。

老年人冬季晨练需要注意什么

1、不宜“空”。

晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防止心脑血管意外的发生。

2、不宜“早”。

早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

3、不宜“激”。

老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

4、不宜“露”。

大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

5、不宜“急”。

即不作无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松驰，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

6、不宜“猛”。

即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

另外，老年人晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。

老人晨练的好处

1、改善神经系统

科学晨练能改善老年人的神经系统功能，老人通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。

2、带动活力，焕发精神

晨练在人刚刚睡醒以后进行，人经过一整夜的卧床睡眠，身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉，韧带比较僵硬，行动不灵活。经过晨练以后，便唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使老人新的一天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。

3、改善体质

晨练还有帮助老年人改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力，有助老人改善体质，提高免疫力。

4、提神醒脑，消除紧张

据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多10倍~20倍，耗氧量占全身耗氧量的20%~50%，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以使老人消除疲劳，使头脑清醒、思维敏捷。

糖尿病是常见的慢性疾病，给人们的健康带来了极大的威胁，如今糖尿病呈现出了年轻化的趋势，很多未婚未育的女性朋友也受到了糖尿病的困扰，那么糖尿病女性是否可以呢?糖尿病患者怀孕需要注意哪些事项呢?

糖尿病是会给妊娠带来严重影响的疾病，糖尿病还可能增加流产、死胎及先天缺陷的几率。如果在妊娠期间有效地控制好血糖和糖尿病，这些风险就会大大降低。

如果糖尿病没有得到控制就妊娠，你和你的胎儿都有危险。该病引起的问题大部分发生在妊娠期的前3个月，或者是前13周。妊娠时机体内胰岛素的需要增加。对糖尿病有影响，测一下血糖就能发现这一点。

多数医生建议，至少在糖尿病得到良好控制2-3个月之后，才能妊娠。这样可使流产等危险降至最小。同样最好在孕前使肾脏和血压方面的问题得到控制。这就可能需要一天查好几次血糖。以往的记录表明，患糖尿病的孕妇在得到良好控制后，妊娠通常都很顺利。

如果有糖尿病家族史，或有证据怀疑自己患有糖尿病，一定要在妊娠前检查清楚。如果确实患有糖尿病，应在内分泌科就诊，并在医生建议下将血糖调整在正常的范围内。

其实，糖尿病女性也不是一定不能要孩子。只是，孕前有很多注意事项需要注意。

我们都知道，长期喝酒是一件很伤身的事，甚至有可能诱发酒精性疾病，常见的有酒精性肝病、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、肝硬化等。而在现代社会里，有些老年人因为爱好每天喝些酒，从而诱发了酒精性肝病，下面就和小编一起去了解一下老年人酒精性肝病饮食注意事项。

老年人酒精性肝病饮食注意事项

1.酒精肝的注意饮食、绝对禁酒。

2.选用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10.吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12.每天摄入的盐量以5――6克为限。

13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14.经常吃鱼、虾等海产品。

15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

17.每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

18.酒精肝的注意饮食.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

酒精性肝病不仅是多发在中青年人身上，老年人患者也在逐渐的增加。而一旦患上酒精性肝病一定要及早治疗，否则容易诱发更严重的疾病，严重酗酒可诱发广泛肝细胞坏死甚或肝功能衰竭，甚至死亡。所以，提醒大家平时一定不能喝酒或少喝酒。

眼下买房成为了我们这代人的话题,房价太贵,相信很多都要去银行按揭贷款,我也刚好办理了银行贷款,这里我就抛砖引班,分享一下经验!

准备材料:

身份证(原件);

户口本(原件);

结婚证(原件)或者单身证明;

首付发票;

银行流水;

社保(发票);

收入证明。

办理步骤:

1、有专门的银行人员去售楼部为你办理贷款。

2、拿好你准备的资料交给银行工作人员,让银行人员先初审一遍。

3、已婚拿上结婚证单身需要你的开单身证明。

4、去银行打印你的流水需要半年以上,在公司开你的收入证明,有些银行需要一年以上的社保,如果没有可以用税票代替。

5、等待银行的审批情况,通过银行会有电话通知你,你的还款时间,注意接听。

注意事项:

1、如果你是个体户,请将你的营业执照复印件交给银行,就不需要开收入证明。

2、在公司上班的可以让财务把你的收入证明开高点,这样容易审批过关。

3、如果你工资是现金发放,你每月可以在你的银行卡上固定存入资金,这样子就有银行流水了。

维生素是人体维持正常代谢和功能所必需的一类低分子化合物，是人体六大营养素（糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素和水）之一，缺乏时会给人体造成严重损害，下面就和小编一起去了解下老年人应当注意补充Ｂ族维生素。

人们通常比较关注儿童和孕妇所需各种维生素的补充，却忽视了老年人也需要补充维生素。老年人胃肠道的消化吸收功能减弱，对各种维生素吸收能力逐渐减退：再加上现在人们的饮食过精、过细，烹调不当或淘洗次数较多，导致维生素的流失，所以更容易造成体内维生素的缺乏。因而老年人适当补充维生素，对于抗衰老、预防和治疗各种疾病具有重要作用。

在维生素这个“家族”中，B族维生素可谓是人丁兴旺的“大家庭”。目前已确认共有16个成员，主要有：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6维生素B12叶酸等。它们作为人体生存所必需酶类的辅酶，其作用各不相同，有的参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，有的参与体内氧化还原反应，有的影响细胞的发育成熟。总之，它们既是推动人体内代谢和能量转化的必要物质，又是治疗维生素缺乏症的有效药物。临床常用的B族维生素有

维生素B1（硫胺） 用于防治脚气病、神经炎、四肢无力、下肢水肿、肌肉酸痛和萎缩、心悸、胸闷，心肌炎、消化不良、肝肺充血、慢性酒精中毒、慢性铅中毒、药物引起的听觉障碍、初期老年痴呆等。

补充剂量：老年人每日需补充维生素B不少于1～2毫克。

食物来源：主要有瘦猪肉、动物内脏、米糠、车前子、杨梅、花生等，粗粮比精白米、面粉含量高。

维生素B2（核黄素） 用于防治口角炎、舌炎，阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎、萎缩性胃炎、血小板聚集。

补充剂量：老年人维生素B2的每日需要量为2～3毫克。

食物来源：主要存在于酵母、动物内脏、肉类中，乳类中亦含少量。

维生素B3 有烟酸和维生素B3a（烟酰胺）。用于防治糙皮病、冠心病、病毒性心肌炎、风湿性心脏病和部分心律失常。

食物来源：主要为动物肝脏、肉类、米糠、麦麸、豆类、鱼类等。

维生素B5（泛酸） 用于防治周围神经炎、肠绞痛、乳糜泻等。

食物来源：主要为动物内脏、瘦肉、谷类、豆类、干果及绿叶蔬菜。

维生素B6（吡多辛） 用于防治妊娠、放疗或某些药物引起的恶心、呕吐、白细胞减少、周围神经炎、痤疮、湿疹等。最新文献报道，维生素B6有助于保护心、脑、血管，提高老年人的免疫功能，并可降低结肠癌的发病率。

补充剂量：老年人每日需补充1～1．5毫克。

食物来源：富含维生素B6的食物有海产品、大豆、坚果、全麦、蛋黄、香蕉等。

维生素B12（氰钴胺） 用于防治各种贫血、神经炎、神经萎缩、肝炎、肝硬化、白细胞减少。有资料显示，维生素B12，对延缓老年人记忆力减退、身体平衡失调有一定效果。

补充剂量：老年人每日需补充1微克以上。

食物来源：主要由动物性食物如肉、鱼、鸡、奶提供。人的肠道内亦能少量合成。

维生素Bc（叶酸） 与维生素B12合用防治恶性贫血、巨幼红细胞性贫血、萎缩性胃炎。最新研究显示，老年人饮食中富含叶酸，可使患老年痴呆症的几率降低60％。

补充剂量：老年人每日需补充维生素Bc0．4毫克以上。

食物来源：主要有动物内脏、酵母、豆类、菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、香蕉等。

B族维生素的药物制剂包括单方制剂和复合制剂，多数药物的不良反应很小，仅在大剂量服用或使用注射剂时可能产生严重不良反应，停药后一般会自动消失。

各种B族维生素广泛存在于多种食物中，因此老年人饮食应当注意多样化，不偏食，否则易造成部分B族维生素缺乏。例如粮食过于精细可造成维生素B1不足，素食者易造成维生素B12缺乏。

专家建议：老年人（特别是偏食者）除正常饮食外，最好每天饭后服用1～2粒B族维生素的复合制剂。常用的复合制剂有：复合维生素B、酵母片（干酵母）、多维元素等。正常剂量下长期服用B族维生素药物未见明显不良反应。

暑假马上就要到来了，在这个时期，孩子的安全问题是最为重要的，让孩子安全的度过暑假是每个父母都关心的问题，下面就一起来看看暑期生活安全需要注意哪八大事项吧？

1、注意防水。看着前几天还热的不行，这两天可是大雨倾盆啊，汛期来了，所以严禁到沟、河、池塘等处玩耍游泳。很多孩子假期不是往乡下送吗，这个特别要注意的，严防发生溺水等意外事故。即使在家玩水也要看护好，以防意想不到的危险发生。

2、注意防电。电是看不见，摸不着的东西，不要用手触摸电器开关等设备;大人不在家时，切断电源为好;夏天雷阵雨天气比较多，应呆在室内，打雷时不去关窗，以免被雷电击中。

3、防止烫伤。电水壶、开水壶要放到孩子够不着摸不到的地方，千万不要让孩子去倒开水;夏天还要注意蚊香的正确、安全地使用，不让孩子玩点着的蚊香。

4、注意防火。不玩火，爱护消防设施，发现火情及时报警或呼救。处于火场时要及时呼救，同时用湿毛巾等蒙住脸，迅速逃离火场。

5、注意交通。遵守交通法规，维护交通秩序，听从指挥，服从管理。过马路要先左右看，走人行横道，靠右行走。

6、防止拐骗。不可与陌生人交谈，不吃陌生人给的东西，不跟陌生人去玩;一个人在家时可千万不能爬窗户，要锁好门窗，不给不认识的人开门。

7、饮食卫生。暑期天气炎热，家长要给孩子干净、卫生的食品，提醒不吃腐烂、霉变、有毒、变质的食物。另外，冰淇淋的什么少吃的为好!

8、增强防范意识。外出游玩时，不要让孩子离开自己的视线范围。在公共场合要遵守安全规则，并采取安全保险措施，如乘坐公共汽车时不把头、手伸出车窗外等，增强安全防范意识。

小编为大家整理的关于暑期生活安全需要注意哪八大事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

摄影应注意什么?

大部分摄影师手握相机的姿势都差不多，但往往都忽略了身体姿势的重要性。很多人会身体前倾，用双臂来保持相机稳定。正确的姿势是，像举起大多数重物一样，最好的方法是用你的双腿来承担重量，所以需要调整你的双脚姿势。

下面，我们就来看看国外摄影师的摄影建议。

1、 完成拍摄后请格式化你的记忆卡

完成一次拍摄后请格式化你的记忆卡(前题是你已在电脑备份)，避免在下次拍摄的途中容量不足，然后在model面前慢慢从相机里拣选可以删除的相片……

2、请用RAW拍摄

请不要对自己太有信心或心存饶幸，拍摄RAW档总能留你一条可以后制改善的后路。

3、要拍摄婴儿的话，请跟随他们的生活节奏

请不要在婴儿想要睡的时候拍摄他欢笑的样子，婴儿不是专业模特儿，想要拍摄他们的动态则需要跟随他们的生活节奏：在他刚睡醒的时候拍摄他懒洋洋的一面，在他高兴的时候拍摄他欢笑的一面。

4、请使用大光圈镜头

第一天学摄影我们就知道光圈愈大，能吸收的光线愈多，快门速度也能相应变快，能更好的凝固画面的动态。毕竟很多时候评论相片第一样准则就是看它有没有“松郁蒙”，所以大光圈的原理和功用看似简单，但却可以终生受用。

5、小心射灯的热力

射灯的modeling让摄影师可以预视闪灯的效果，但长期照射下射灯灯泡则会产生很高的温度。尤其在更换柔光箱或要收拾射灯时，请小心不要触碰到射灯灯泡。

6、请为婚礼摄影预备后备器材

婚礼是别人的人生大事，请重视。预备后备器材以避免任何意外发生，导致不能进行拍摄的任务。

7、请为婚礼摄影预备后备地点

天气总是不似如期，为婚礼摄影预备后备地点以避不时之需，也可以令你的拍摄过程无后顾之忧，同时令作为摄影师你的显得更加专业。

8、买一支好脚架

一支好的脚架能穏定你的相机，也表示能完全发挥你的相机的像素而不是被手持拍摄下的震动影响画质。一支好的脚架可能要很贵，但也是你一生唯一要用到的脚架。置于你要怎样选择，则视乎你的使用需要如：

1)你只用在影楼，就可以选择最重但最穏重的脚架;反之你经常到户外使用则需要较为轻便的脚架。

2)脚架的负重需要重于你的装备起码2倍才算可靠。

3)不要太贪便宜，不然你只会要再买另一支(更好的)脚架。

9、学会使用闪光灯

学会使用闪灯是很难的事，但它的确能让你的作品更加出色。

10、放大100%检视相片

有些相片的瑕疪在细小的萤幕很难被察觉，小心至上的话请在后制过程中放大相片至100%检视。

11、为你的装备做防水措施

除非生产商列明你的装备有防水功能，否则你不应该挑战你装备的吸水能力。

在汽车行驶过程中非常容易发生汽车自燃现象，尤其是在炎热的夏天，汽车火灾是非常危险的一项交通事故，为了确保您和他人的安全，您要多掌握一些关于交通事故处理小知识，如果遇到汽车火灾的时候，扑救汽车火灾需要注意的事项有哪些?接下来我们的小编为您介绍一下。

发现发动机机舱起火，应该讲机舱盖打开一条缝，将车载灭火器对着缝喷进去;切忌一下子打开机舱盖灭火，防止突然打开机盖时氧气涌入增大火势，另外，应在上述操作前先熄火，拔下钥匙，切断电源。

需要特别注意的是，如果发现发动机处有烟或有火光等异常现象，切记不可打开引擎盖，无论是前置引擎还是后置引擎，无论是柴油机还是汽油机。这样可以使火势仍然控制在引擎盖下燃烧，没有形成热对流，可燃物也相对不多，火势燃烧就会缓慢一些，有利于扑救。一旦打开引擎盖，不但引擎盖容易灼伤手掌，火苗也会因为接触充足的空气而加大。

以上是我们的小编为您介绍的，希望您能参考一下，建议朋友们经常了解一些汽车火灾常识与补救措施，这些知识尽在我们。

手机充电时电压较高，如果同时进行其他操作如通话、玩游戏等，手机的负荷较大温度也会越来越高，如果手机用户使用的是劣质充电器，存在变压器线圈材料差、 偷工减料、材料绝缘性差等问题，再加上外部使用环境潮湿、电子元件本身老化等不利因素，手机充电很有可能出现安全隐患。

所以悲剧的发生往往不是因为一边充电一边玩手机，而很是使用了质量差的充电器。

今天就给大家说说手机充电器要注意什么，以帮助大家在购买时有个参考。

1、要具备3C认证

我国对影响消费者安全的产品实施CCC认证制度，经过CCC认证的电源适配器在电气安全和电磁兼容性能上满足国家强制性标准要求。目前市场上充斥着很多未经CCC安全认证的通用电源适配器，或者用假的CCC标识骗消费者，CCC标识的真假可以到国家认监委网站查询。

2、是否有“回”型标志

除了CCC标识，还要留意充电器上有没有一个像“回”字的标志，它是指充电器是双层绝缘保护，也就是说充电器有两种绝缘方式，第一种绝缘方式不奏效时第二种就会生效。

3、外壳要具备阻燃性

劣质山寨货之所以会屡屡出事故，就是因为山寨充电器造价低廉，质量好的充电器外壳使用原生塑料，硬度高，而劣质充电器使用价格便宜一半的再生塑料。不是硬质、阻燃的塑料，充电时容易被烤软甚至起火引发火灾。

4、观察外观

好的手机充电器外观上不会有毛刺，而且接缝无瑕疵，金属的触点厚实、均匀。现在有很多山寨货外观可以做到和原装一样，难辨真假，但是内部结构是差别很大的。一般来说质量越好的充电器，内部使用的电子元件就越多，用手拿捏有一定重量，用力挤压不会变形。

5、插拔顺利、不过度发热

充电器插拔必须便捷、顺利，插拔有困难的充电器会很容易损坏。另外，手机充电器在充电时有点发热是正常的(30到40℃是正常的温度)，但是过热就不正常了，比如皮肤能感觉到很烫的地步。同样的，手机充电时如果机身过热也是不正常的，而且电池长时间处于高温状态容易受损。

人们都很注重生活的品质，每日如此劳累的工作，理应让自己住的好一点。只有这样回家时才能在舒适的环境里一解白日的疲乏。尤其是在冬夏两季，更要注意营造适宜居住的家庭环境，这时候免不了要用到空调，让它驱散室内的冷与热，带给人的温度，说到这大家在平时使用空调的时候是否有不妥的地方呢？下面小编就为大家介绍使用空调的注意事项，牢记要点防微杜渐。

一、小故障查阅说明书

使用空调时如果感觉效果不理想的时候，要及时查看使用说明书，具体分析原因是否是使用不当所致，查明原因后及时纠正错误。若是自己不能修理的故障，可找原安装部门的专业维修技工解决，切记不能自己擅自拆开查看。

二、温度设置要适宜

使用空调要记住夏季不可贪凉温度调的过低，冬季不可过热温度调的太高。这两种模式都是对人体很不利的。应该适当调节设定温度。有效使用定时器，可达到既节能又舒适的效果。另外空调房间内人员不可过多，否则冷量显得不足温度难以下降。

三、室外机组安装好

在室外的机组一定要保证安装牢靠。减少振动和噪音，冷凝器的吸、排风口前要留有足够空间以利通风，若风力受阻，冷凝压力升高将会导致停机。另外要注意安装室内机组的前面也不应有障碍物，那样会影响到它的出风。

四、门窗勿频繁开关

在开空调的时候不要频繁的开关门窗，那样会造成制冷或制热效果不好。另外室内的人员也不要频繁的出入。为了保证实用效果营造优良环境，室内可以挂双层白色 窗帘 以反射一部分透入的光和热，如果室内换气时可以短暂地开窗，但是要注意时间是不能超过十分钟的。

老人们在日常生活中只注意钙的补充了，但是有时候我们的很多饮食是会导致钙质的流失的，补充的一些钙质还不如流失的快，所以我们在补钙的同时，更要防止钙质的流失，那么，老年人补钙时需要注意哪几个事项？

1、多喝牛奶及乳制品，最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶，即使经济条件有限，也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热，以免破坏其中的酵素，妨碍钙吸收。怕胖的人，可以选择低脂奶品，服乳糖过敏者，可采用低量渐进方式饮用，不可空腹饮用。

2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物，如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物，可减少骨骼中的钙质被分解。

3、多食用含钙量高的食物。

4、少吃加工的肉类食品，因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。

5、醋有助于钙的吸收，可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时，也可适当加一点醋。

6、糖分也会影响钙的吸收，所以如果你是甜食酷爱者，可要注意了。

7、含草酸的食物，如菠菜，会与钙结合为草酸钙，而减少钙的吸收，因此应避免与含钙丰富的食物一起食用。

8、有调查显示，长期大量饮用浓咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料对骨骼健康不利，可使钙丢失。因此，咖啡、茶等饮料要适量饮用。

麻醉药品，是指对中枢神经有麻醉作用，连续使用、滥用或者不合理使用，易产生身体依赖性和精神依赖性，能成瘾癖的药品。常用的麻醉药品有醋托啡、乙酰阿法甲基芬太尼、醋美沙朵等。而很多时候，孩子在做一些手术的时候，要用到麻醉药及家长们往往会担心，究竟孩子可以用麻醉药吗？需要注意哪些事项？

现场解惑

麻醉不损伤宝贝智力

婴幼儿麻醉是否损伤智力？这个问题最让家长忧心忡忡。尹宁主任解释说，麻醉药于人体的影响是一过性可逆的，目前国内外还没有多中心的大样本显示，麻醉药使婴幼儿认知功能和智力减退。至于有的孩子手术后变迟钝现象，专家解释，这与手术前禁食做得不好、手术后麻醉苏醒期孩子呕吐、有东西误吸入肺造成缺氧有关，此外，小患者低血压时间过长引起脑供血不足也是原因，这些都不是正常麻醉导致的现象，应属于疾病的并发症。

为了保证宝宝手术时的麻醉安全，尹主任提醒家长，一些必须手术治疗的疾病，千万不能因为孩子小、舍不得而一拖再拖。“像婴幼儿肠梗阻这种病，拖到最后宝宝的肚子鼓得很高，毒素早已吸收进入宝宝的血液，导致肺、脑等多器官功能受损，大大增加了麻醉风险”。

家长需知

全麻后两至四小时苏醒

孩子要进手术室了，家长应该为麻醉提前做些功课。专家介绍，孩子术前一定要禁饮3—4小时，禁食4-6小时，千万不能因宝宝哭闹而悄悄喂奶，也不能想着下一顿要禁食了就一次“灌饱”，按正常量喂食即可。术后送回病房时，不少父母看孩子没有醒透而十分担心，麻醉苏醒时间存在个体差异，麻醉用药量也关系到苏醒时间，大部分孩子全麻后能在2—4个小时苏醒，有的孩子半个小时就能苏醒，还有一点要提醒家长的是，因氯胺酮等药物因素，一些宝宝在麻醉苏醒期可能出现烦燥恍惚现象，这时宝宝没有完全清醒，完全清醒之后这些现象就会消失。对于胸心外科的一些大手术，宝宝苏醒时间要延长，一般从手术室出来后得在监护室呆1—2天。

宝宝做完手术，家长应该小心看护，如果发现宝宝出现呕吐、嘴唇变紫症状，一定要立刻叫医生处理，同时注意让宝宝侧卧，以免食物进入气道。不用焦虑麻醉药是否残留在宝宝体内，尹主任说，短效麻醉药二十几分钟可代谢尽，长效麻醉药1—2小时代谢完，还有的麻醉药是二项分布的，它先积聚在脂肪，再分布到血液，然后起到麻醉作用，这类药3-4小时可以代谢尽。

总之孩子用麻醉药不会耽误他的智力发育，因此家长不用过于担心，如果您想了解更多的儿童误服药物后怎么办的相关知识，可以到来查询搜索呦！

老年人很多的疾病，都是可以通过喝汤药来治疗的，一般来说，用于治疗热病的清热药和治疗四季外感风寒、风热疾病的解表药煎煮不宜过浓。熬药的时候应该是用武火，时间宜短，煮沸时间为l0～20分钟即可，并趁热服。下面我们就来看看老年人熬药和喝汤药的时候需要注意哪些什么吧？

多人以为中药煎得越浓效果越好。其实，这样的认识有失偏颇。

煎中药饮片是将中药中的有效成分不断释放、溶解的过程。如果有效成分已经溶解释放到药液中后，再连续不断地煎煮，反而让药液中的非有效成分(树脂、树胶、色素等大分子化合物)不断溶出，可能使有效成分遭到破坏，导致药效降低。

一般来说，用于治疗热病的清热药和治疗四季外感风寒、风热疾病的解表药煎煮不宜过浓。宜用武火，时间宜短，煮沸时间为l0～20分钟即可，并趁热服。

用于治疗虚损性疾病的滋补类中药，质地坚实、有效成分不易煎出的药物(矿物类、贝壳类、甲壳类、骨类、化石类药物)以及毒性较大的药物(炙川乌、炙附子等)等应较长时间煎煮，利于有效成分溶出，降低或消除毒性。

总之，中药不是越浓越好。药液熬得浓或稀是根据药性和疾病的不同决定的。

另外，老人用药还须注意4点：

停药问医生。

患多种疾病时，老人可能要看多达3~4位医生。不同科室医生会根据专科治疗需要，考虑是否用药。患者应告知医生正在用的药，以免影响判断。必要时需要多科室医生同意，才能停换药。用药别“跟风”。

不同患者对药物的反应程度也是不同，有些老人发现自己用某种药效果不好，但其他人用效果却很好，这多是因为病情有差异，以及体质不同造成的。用药应遵医嘱，不能看到其他人用着效果好，就随意换药。营养不乱补。

如果没有明显的营养素缺乏，不建议擅自长期补充，以免影响正在服用的药物的效果。种类须控制。

很多老人会自行使用非处方止痛药和止泻药。它们虽然副作用较小，但由于老人可能记不清需要服用的剂量、时间和顺序，如果服用不当(如间隔时间不够、剂量错误等)，易引起过量。如果是复方药，还可能增大与长期服用的药物发生相互作用的风险，建议老人咨询医生后使用。

现在社会是有越来越多的孩子出现肥胖情况，肥胖孩子的预防也是不能忽视的，怎么预防也是很重要，那么预防孩子肥胖需要注意哪些事项呢？

1、时妈妈别超重

研究表明，怀孕时体重增加过多会增加宝宝在儿童时期超重的风险。此外，注册营养师、营养学会发言人萨拉克里格认为，上园前就让孩子养成健康的生活习惯将帮助他们一生保持健康体重。

2、运动和饮食，家长都要做榜样

强迫并不能让孩子爱上吃蔬菜。相反，如果你自己为健康饮食习惯做出榜样的话(例如每天早上按时吃早餐)，他们更容易学好。克里格认为，如果家长在孩子面前表现得热爱运动，孩子也会开心地爱上运动。但如果你自己不爱运动，就别让孩子知道。

3、多吃膳食纤维

克里格建议家长在采购食品时要保证1/3的蔬菜和水果。确保孩子的膳食中有全谷类、豆类、坚果和种子，营养学会的推荐量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷类和1/4的蛋白质。

4、远离高科技娱乐产品

在发短信、上微博、玩游戏和听音乐上的时间已经成为导致儿童肥胖的一大危险因素。收起那些电子产品，让孩子动起来吧。

中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情，下面来看看老年人泡脚的注意事项有哪些吧？

1、泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

3、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

4、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人。

5、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因而昏厥。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7、只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

老年人泡脚有什么好处

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

用温水泡脚,是由来已久的养生好习惯。中国足疗源远流长,《礼记》中翔实记载了以煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根,足疗治全身”,相传神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。

一般人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。

游戏厅是人流量比较集中的公众场所，这样的场所往往会因为某个小细节而导致消费者的流失，那么，开家游戏厅需要的注意事项有哪些呢？游戏厅需要办理哪些证件呢？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，要有一定的资金给你的游戏厅定位，还要看当地的政策以及经营的侧路和方案，这些最好找专业的人士分析一下。

第二，选址，这是游戏厅很重要的一个环节，游戏厅人流量，人气指数，全靠地利这个因素，如果地址选得好，至少可以给游戏厅带来很大的收益，比如选址在一些人流密集的商业街、步行街、百货商场等等一些地方，而且楼层最好是一到三楼之间，如果楼层太高，也会导致部分人流分散。

第三，装修风格，在装修上，游戏厅最好是能突出行业的特点，或者是风格独特的装饰，以求和环境相协调。

第四，选择机器，机器的选择很重要，好的机器不会在玩家玩的最尽兴最开心的时候怵然出现卡币，或者死机，又或者抛锚，如此一来，时间长了就会引起玩家的不满，这样对游戏机的前景也不会有很大的好处，所以在没有经验的时候就得买质量靠得住的机器，当然，如果自己是内行那就可以买一般的机器，这样在机器出问题的时候自己可以维修，不用来回的路上耽误时间，还有就是机器的配对，人员的管理还有经营方针都决定着游戏的生死。

从以上四点我们可以看出，游戏厅的注意事项还是挺多的，只有细心经营，才能出盈利。

对老人来说，早起锻炼身体是很棒的养生事，将早起锻炼身体养成生活习惯，老人的健康就能得到更多保障。早起锻炼身体是有不少讲究和学问的。对于老人晨练的注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，了解这些知识后，老人们才能从运动中更好的锻炼身体，打造健康体质。

早起锻炼的注意事项

1.不要在空腹或饱腹状态下晨练

晨练健身前最好先吃一些食物，不要空腹或饱腹下锻炼，最好是能至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。

2.晨练健身不宜太早

有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。最好是等太阳出来后再开始晨练，因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少，日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。

3.气温过低不宜晨练

秋、冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病。

4.阴雨天忌在林中晨练

在下雨的天气很多人也是会坚持的进行晨练，但是不适合在树林中晨练，因为此时的树木虽然不能够受到阳光的照射，但是依旧在吸收氧气并排出二氧化碳，这时候人就很容易吸入过多的二氧化碳而导致中毒的现象。

这些就是老人在早起锻炼身体时，需要去注意的问题了。小编我发现老人早起锻炼的项目有很多，例如跳舞、玩健身球等等，老人在做这些锻炼项目之前一定要做好充足的准备工作，要将身体彻底锻炼开，然后做早起锻炼。每位老人的早起锻炼应该适度，不要勉强自己。

如果你对老人晨练的好处？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？老人空腹晨练多久比较好？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人的晨练项目有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人晨练安全常识栏目。

坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，

甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。下面就为大家介绍一下产后坐月子需要注意的事项吧。

1、休息

产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有10个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

2、饮食

由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

3、环境

产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

经常看到老年人有痰咳不出来，尤其是男性老年人，那都是年轻时常年吸烟积累下来的病症，千万不要小看。老年人肺部如果受到感染很容易得阳性杆菌肺炎，这种肺炎常伴有危及生命的并发症，如败血症、脑膜炎等。那么老年人阳性杆菌肺炎饮食有哪些注意事项：

1.忌吃油脂丰富的食物;如肥肉、猪油、奶油;忌吃富含油脂的食物，因为容易滋养细菌、导致细菌大量繁殖，加重患者的病情，不利于恢复。

2.忌吃容易产气的食物;如红薯、黄豆;忌吃产气的食物，因为容易导致患者肠道胀气，肠道蠕动减慢，减少对营养物质的吸收，不利于患者的恢复。

3.忌吃兴奋交感神经的食物;如咖啡、浓茶。忌吃含有咖啡碱的食物，因为吃了兴奋交感神经，容易导致老年人不易入睡失眠。

4.忌吃辛辣刺激性的食物。

老年人在生活当中应避免熬夜，注意多休息，避免情绪变化太大，有适量的运动为宜。注意天寒保暖，疾病流行期间，尽量远离拥挤的公共场所。为了更好的预防老年人阳性杆菌肺炎，老年人应加强功能锻炼，增加营养支持，适当时并给予免疫增强剂。

动格局但绝不能埋下隐患

“旧房子一般面积都不大，尤其是上世纪90年代前的房子已不适于现在生活的需求，在装修时可能要改变格局。”从事设计行业近10年的设计师刘先生说，他这几年遇到的旧房业主不少，有很多是上世纪80年代的房子，这类房屋装修时一般都会改变原有格局。由于很多年代老旧的房子都没有客厅，也没有明显分隔出的私密性空间，所以在规划上就需要打墙，但在动房屋的室内格局时，承重墙部分是绝不能动的。刘先生说，除了承重墙部分外，还有就是阳台的配墙也尽量不要拆除，最好就着原来的格局改动，不能只为了扩大使用空间而埋下隐患。

改变“落后”设计上要多下工夫

“尽管是旧房装修，但设计必不可少，甚至在设计上比新房子还要用功。”某品牌设计机构设计总监杨先生说，现在房子的室内布局大多比较合理，规划也清晰，而老旧的房屋，其室内的格局和用途较落后，要重新装修，一定要在设计上下足工夫。“我见过一户人家重装的老房子，房屋大概是上世纪80年代的，室内装修得很不错，无论色彩、用材还是配饰都很有档次，但是业主装修下来，居然没有卫生间了，上厕所只有下楼。”杨先生回忆他去年接到的一个求助电话，这个业主以前找的设计师没有考虑周全，需要杨先生给他“动手术”。的确，对于老旧房屋的装修，设计应该是重头戏，在规划设计时首先要满足实用性，因为老房子面积都比较小，可能住起来比较拥挤，所以不要过于强求装饰性，满足实用性后再考虑装饰效果。

实用第一收纳空间要考虑

同样遇到过类似情况的设计师周小姐说，不少需要重装旧房的业主首先考虑的就是如何整得标新立异，如何颠覆旧房装修的格局，可就是没有考虑到入住后的使用问题。“老旧房子空间相对较小，设计时就首先要考虑收纳功能，比如厨房要多做吊柜，即使厨房没有很多东西，最好也把这些柜子都做了，吊柜可做到顶，以增加收纳空间，很可能有些东西别的房间装不下，就可以放在吊柜顶上。”周小姐说，简单地讲，就是实用性第一，要充分利用室内每一个平方米，尽量让家里的东西都可以收纳进去。对于如何设计的问题，周小姐告诉记者，需要重新装修老旧房子的业主，要尽量提前设计，而且要自己先有个初步设计规划，只有自己了解自己需要什么，把需求都设计出来，再和专业设计师交流，这样可避免“走弯路”。

装修费用高预算提前规划好

“我想把一套上世纪90年代的老房子重新装修过，由于那里配套齐全，想装完后给父母住方便些，这样的装修大概好多钱整得好？”业主鲁先生和很多消费者一样关心着旧房子的装修费用。据了解，通常情况下，老房子装修的费用会超支很多，这让很多业主几乎无法承受，有的甚至了解到费用时直接放弃装修的打算。所以大家在做预算的时候就要有一定的心理准备了，老旧房子装修费用肯定比新房子（清水房）高。

“费用肯定要高呀，老房子有大量的拆除工程，现在人工又贵，光这一部分费用就占很大支出。”资深家装项目经理谢师傅说，其实他们装修旧房子的利润很低，有些项目经理还不愿意接这样的活。谢师傅说，比如瓷砖，新房子施工一般是拉拉毛就可以贴砖，可老旧房子一定要把旧瓷砖先凿下来，而且还存在大量的建筑垃圾，一般清这些瓷砖每平米差不多就要几十块钱，如果再找车拉到三环外，这些费用几乎占到贴砖费用的一多半，如果凿完墙后，墙面破损太多还需要修补的话，再加上找平后凿毛处理的费用，很可能和贴砖的费用持平，也就等于旧房子贴砖的费用涨了一倍。

水电做到位以免返工又浪费

接到过老旧房屋装修的另外一个工长王师傅也表示，除了墙面、砖，水电改造也很花钱。一般新房子水电布完了，哪里不合适，只需稍微改一下，可是老旧房子的水电，不是材料不合格，就是线路设计不合理，基本都要重做、重新埋管，这就使费用增高，加上有些房屋的户型又不好，高的费用甚至可能占到40%以上。王师傅凭借多年的经验估算，通常老旧房屋的装修整体费用要比新房装修高出30%-40%。

尽管看起来老旧房子的装修费时又费钱，但装修时基础装修一定要装好，因为基础装修不像后期的装饰，觉得不好可以拆了换其他风格，这些材料贴在墙上埋在地下，以后基本就不会换了。所以在此特别提醒大家，在基础装修上绝不要过于限制费用，因为装修一次非常麻烦，要装就装“扎实”。