所有负面情绪的本质都是恐惧(20篇)

揭开宇宙的本质

古代时期，人类祖先认为是神创造了宇宙。如，中国“盘古开天辟地”的说法，西方“上帝创世”的说法等。

宗教时期，佛教认为“心”是创造宇宙的根本，道教认为“道”是宇宙诞生的根源。

科学时期，科学家认为宇宙是自然系统。

纵观历史，人类对宇宙的认知随时间一直在改变。因此，神创宇宙观、心造世界的说法、道生宇宙的认知以及科学的自然论，都不是宇宙的本质，只是一种表象罢了。

随时间始终不变的是，宇宙一直存在（宇宙从未消失过）且变化无穷（宇宙拥有无穷的创造力和演变能力）。

人常认为“灵魂”不会消失，它是永恒的存在体；人们常用“灵异”形容神奇的现象和无穷的法力。

因此，“灵”是宇宙的本质（“灵”是用来表述它的名词，实际上没有任何名字能够代替它，它本质无名且任何名都是它的名）。灵创造了宇宙（宇宙是表象，灵是根本，如古人认为的神），控制着宇宙运作（灵幻化成机心道法支配宇宙的运作，如宗教认为的佛心、道法），与宇宙合为一体（灵演变为自然世界，如科学家描述的自然规律）。

注：“灵”具有宇宙一切属性且超越了宇宙（灵创造了宇宙，宇宙是灵的一种表现）。灵具有宇宙的一切特性，如觉知力、创造力、自然力、生命力等；灵无形无体且永恒存在（灵是唯一永恒的存在）；灵超越了宇宙，它不可知（通过宇宙能够间接了解灵的特征，却无法知道灵的本相；宇宙存在的都是灵所具备的，灵能展现的宇宙却未必存在；灵超越宇宙，无所不能，一切的一切都包含在灵之内，除此以外，灵还具备无限的无限）。

结语：万法循衍，唯心不变。法门万千，宗法如一。世宇变换，外象不一。天地恒久，根本如初。（各种外象道法循环演变，唯有根本心法不变；法门多种多样，宗法如出一辙；宇宙随时代发生变化，不同时代看见的宇宙表象不同；然而，宇宙的本质，不随时间变化，永远不会改变。）

最近有位win7系统用户在使用电脑的过程当中，不小心禁用了所有的用户账号，这导致了电脑开机时所有用户账号都不能够使用，用户不知道怎么处理这个问题，为此非常苦恼，那么win7系统不小心禁用了所用户账号怎么办呢?今天为大家分享win7系统不小心禁用了所有用户账号的解决方法。

不小心禁用了所有用户账号解决方法：

1、重启电脑;

2、连续点击“F8”，选择带命令行提示的安全模式;如图所示：

3、直接输入命令：net user administrator /active:yes;如图所示：

4、出现命令成功完成，你就成功了;如图所示：

5、重启电脑，就可以进入系统了。如图所示：

关于win7系统不小心禁用了所有用户账号的解决方法就为用户们详细介绍到这边了，如果用户们使用电脑的时候遇到了同样的问题，可以参考以上方法步骤进行解决哦，希望本篇教程对大家有所帮助，更多精彩教程请关注 小编 。

Linux下删除几天以前的所有东西方法：

find . -ctime +3 -exec rm -rf {} ;

或

find ./ -mtime +3 -print|xargs rm -f -r

Linux操作系统是UNIX操作系统的一种克隆系统，它诞生于1991 年的10 月5 日(这是第一次正式向外公布的时间)。以后借助于Internet网络，并通过全世界各地计算机爱好者的共同努力，已成为今天世界上使用最多的一种UNIX 类操作系统，并且使用人数还在迅猛增长。

Linux是一套免费使用和自由传播的类Unix操作系统，是一个基于POSIX和UNIX的多用户、多任务、支持多线程和多CPU的操作系统。它能运行主要的UNIX工具软件、应用程序和网络协议。它支持32位和64位硬件。

另外，Linux继承了Unix以网络为核心的设计思想，是一个性能稳定的多用户网络操作系统。它主要用于基于Intel x86系列CPU的计算机上。这个系统是由全世界各地的成千上万的程序员设计和实现的。其目的是建立不受任何商品化软件的版权制约的、全世界都能自由使用的Unix兼容产品。

Linux以它的高效性和灵活性著称，Linux模块化的设计结构，使得它既能在价格昂贵的工作站上运行，也能够在廉价的PC机上实现全部的Unix特性，具有多任务、多用户的能力。Linux是在GNU公共许可权限下免费获得的，是一个符合POSIX标准的操作系统。

除此之外，Linux操作系统软件包不仅包括完整的Linux操作系统，而且还包括了文本编辑器、高级语言编译器等应用软件。它还包括带有多个窗口管理器的X-Windows图形用户界面，如同使用Windows NT一样，允许用户使用窗口、图标和菜单对系统进行操作。

我愿听见所有善良的心跳

春天的时候，刚刚转暖，教学楼5层的楼道里又开始响起燕子欢快的叫声，叽叽喳喳的。走廊廊灯的灯盘上，有一只泥筑的浅浅的窝——这是它们在北方的家。

一天，去上课。我一边等着上课铃声，一边在走廊里转悠。突然，我看见走廊通往外面的窗户旁边，贴着窄窄长长的一张纸条，上面是圆珠笔描写的几个字：小鸟要回家，请不要关窗。

我不禁感动。哦，可爱的学生，在字里行间，我触到了你们的温暖，听见了你们善良的心跳。

记得，去年夏天时候，也是在灯盘上居住的一只燕子，误闯到教室里。结果，“啪”的一声，一道黑影划过，教室里高速运转的吊扇一下子把它拍打在讲台的一角，黑黑的翅膀还半伸展着，但脑袋低垂，它死了。当时，正在讲台上的我，以及台下的我的学生，都惊呆在那里。

一条生命，就这样猝然逝去了，而窝里，几只乳燕正嗷嗷待哺。

我说，一个父亲或者母亲，死在了为它的孩子觅食的路上。仿佛触动了内心中的什么，那堂课，学生们都低着头，半天静默着，不说话。

应该说整个春天的那一大段日子，我都被这张纸条，被学生心底的善良所感动着。每次上课，或须臾回首，或短暂驻足，我总会不断端详那几个俊秀的文字，一遍遍地重温那种别样的温暖。而那扇铝合金窗户，一直也敞开着，燕子飞进飞出，畅通无阻。

一模考试结束以后，学校放两天假。乡下的杏花桃花开得正浓，我趁机回到乡下，到儿子的外婆家去赏花。晚上的时候，我突然想起了那扇窗户，心里不由得咯噔了一下。那扇窗户会怎么样了呢?学生是不会关的。但学校后勤的人呢?关门关窗关电扇，这是他们每次放假后必然要检查的，尤其是那个烧锅炉的罗师傅，每次检查时，认真得要命。想到这里，我有些绝望，完了，那扇窗户，一定被他“绝情”地关上了。

那一宿，心里都疙疙瘩瘩的。我以最坏的结果推测着燕子的处境：一直自由出入的它们，会不会猝不及防，一头撞在玻璃上;面对无法逾越的玻璃，它们会绝望地等多久;漫漫长夜，它们会在哪里凄然度过……

开学的那天，我提前到达学校。学生还没有到，教学楼的大门紧闭着。我太想知道那扇窗户的情况，于是快步进了楼。一楼楼道里，两扇通往外边的窗户是关着的;二楼，是关着的;三楼，还是关着的;四楼，依然是关着的;我都没信心上到五楼了，没有任何迹象表明，五楼的窗户会有不被关上的可能。

那一刻，我有些绝望。但在绝望中，又生出一丝释然：这样也好，那两只燕子，一定另觅了新的安身之地，毕竟在这里，有着许多难以预料的危险。

我还是走上了五层。最右边的那扇窗户，是关着。我拐向左边那道熟悉的走廊，还未看

到窗户，就听得寂静的楼道里，突然传来燕子欢快的呢喃声，唧——唧唧——唧唧唧——是那么悦耳，又是那么亲切。

真是喜煞人!那扇窗户，竟然还是敞开着的。

不难想见，前天下午，罗师傅，或者其他来检查的师傅，一路检查到这里。他看到了那张纸条，不，他也许并没有看到;他听到了燕子的呢喃，不，也许燕子当时并没有在。他只是凭着生命与生俱来的直觉，感到这扇开着的窗一定牵系着什么，于是，一抬头，看到了燕窝;一转身，看到了字条;一远眺，看到了电线上正在往这里张望的燕子。

那一刻，他会心一笑。于是，寂静的空气中，便立刻响起了他善良的心跳声，佛音一般，弥散开来。远在乡下的我，自然无缘听到。然而那扇窗，那面墙，还有灯盘，还有燕窝，一定都聆听到了这天籁般的佛音，咚咚，咚咚，是人类仁爱的节律，铿锵有力。

然后，一转身，师傅走了。留下了那扇满敞着人性的窗户。

——我愿听见这个世界所有善良的心跳，小到对一只蚂蚁、一只燕子，大到对一个人、一个民族。我是说，这样的心跳声，是那么温暖，那么和谐，足以改变整个世界。

【阅读训练】

1、自习品味下列句子中加点的词语所表达的人物的心情。

(1)仿佛触动了内心的什么，那堂课，学生们都低着头，始终静默着，没有了昔日的活跃。

(2)燕子欢快的呢喃声，唧-——唧唧——唧唧唧——，是那么悦耳，又是那么亲切。

2、比较下面两组句子，说说那种写法更好，为什么?

A、从一楼楼道到四楼楼道，两扇通往外边的创数都是关着的。

B、一楼楼道里，两扇通往外边的窗户是关着的。二楼，是关着的。三楼，还是关着的。四楼，依然是关着的。

3、“毕竟在这里，有着许多难以预料的危险”这句话照应了前文提到的什么事?

4、窗户旁边贴纸的窄窄长长的一张纸条，在文章中反复出现，作者这样写有什么用意?

对于很多中学生来说，也会面对很多的心理压力，比如家庭中父母之间的矛盾，学校中学习的压力，社会中跟同学相处不融合等原因，都会导致中学生情绪出现烦躁的变化，所以说对于中学生心理产生了一定的危害。

那么中学生常见的情绪障碍有哪些;

1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。

2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。

孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。

3、敌对，因利害冲突而不能相容;仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。

4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。

要想减少中学生的这些情绪障碍，那么就要知道如何消除学生焦虑症的办法，就是你最好的选择，在这里多了解一些学生心理健康知识，可以让自己心理变得很平和。

如果焦虑来自面临的事情没有办法解决，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。暂时转移注意力,是缓解当下情绪的有效方法，不过很多大学生对于焦虑情绪出现后，不知道如何消除学生焦虑症。

大学生焦虑情绪的应对方式还是有很多的;

1、运动法，现代社会，抑郁已经成为一个流行词汇，但运动员很少抑郁，因为运动可以促进大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，而这正是快乐的生化基础。一些研究表明，经常处于焦虑和抑郁状态的人大多是那些不爱运动，愿意思考，有着悲观思想的人。考前考生每天坐在教室中，一心只想着学习、考试，不与别人交流，也不愿意出去运动，自然容易抑郁和焦虑。因此，如果考前感觉到比较焦虑的话，就可以出去运动一下，转换一下心境会比较好。

2、音乐法，喜欢音乐的同学可以听一点音乐。哼一哼歌曲。如果紧张的话你会发现唱歌都会跑调，而把一个歌曲哼得比较平稳了，就不再焦虑了——所以说，听音乐或者唱歌都是缓解焦虑的好办法。但需要提醒大家的是，不要半夜起来觉得自己焦虑，睡不着觉就唱起来了。排解自己的不良心态应该以不损人利己为前提。

3、想像法，利用一些想像力，常给自己一些强的、好的暗示。例如有的人长得很漂亮，但她觉得自己并不漂亮;有的人长相一般，但是自我感觉良好;显然，后者的心情会更加舒畅，而随着时间的推移，后者越来越漂亮也是很有可能的。同样的道理，如果考生能把自己想得很强大，考试的时候自然不会焦虑。而如果整天前怕狼后怕虎，考试时总想着这不行那不行的话，最后可能会真的不行了。在心理学上，这叫做自我实现的预言效应，也就是说，自己对自己的预言往往就成为现实。

4、深呼吸，我们平时都会有一个体会，当一个人心情平稳的时候，往往身体也是放松的，反之，当一个人身体放松的时候，心情也往往是平稳的。所以，为了缓解自己的焦虑紧张心情，完全可以通过生理上的放松而实现，而深呼吸，恰恰是一个放松身心的好办法。

大学生焦虑情绪后一定要冷静，想法不要太过于偏激，什么事情都会有解决的办法，盲目的钻牛角尖只会让自己的焦虑症更加的严重，上述通过老师的详细介绍后，希望大家对于大学生焦虑情绪的应对方式这样的学生心理健康知识有详细的了解。

很多时候人们会说自己被情绪控制了，没办法还原真实的自己，其实这都是对情绪的误解。下面我们就来看一下情绪的解析，看看平时对待情绪我们平时是不是也是这么认为的呢？我们应该如何控制自己的情绪呢？文中提到的控制情绪的办法你想到了吗？

相信大家对于情绪都有着自己的理解，也有自己处理情绪的方式，但是你真的了解处理情绪的健康方式吗？你真的了解你的情绪吗？

对于情绪，我们有着太多的误解

我们当中大多数人都没有接受过情绪教育，相反的，迫于别人的期望，我们会观察周围的人，从中学习被社会所认同的方式去处理情绪。但实际上，很多人并没有从别人身上复制到处理情绪的健康方式。

在社会中，我们很少谈及情感。平时的聊天谈话不外乎我现在干啥事了，我有什么想法啦之类的。事实上，大多数人发现说话的时候以“我认为……”开头更简单些，而“我感觉……”总显得有些笨拙。

关于情绪的表达和处理方式，并没有一个统一的标准，而且怎样描述和管控情绪，不同的地区都是有着差异的。

事实上，还存在着一些描述情绪的词汇而大部分的语言中又没有同义词，比如说最近通俗科学发布了21种情绪，但在英语中没有与之对应的同义词。

显然，关于情感方面还存在着诸多疑惑，这里也列举了一些最常见的误解。

我应该有种与众不同的情绪反应

人们经常会说类似这样的话，“我知道我不该为这种小事烦恼”“我应该比现在过得更快乐”，当然，不管怎样，也没有规则说你这种情绪反应就是错的。与其浪费精力把自己搞的很愧疚，还不如及时行乐。要明白，怎样对待某种情绪，选择权在你手中。

我没法控制自己的感觉

不管你的情绪是好是坏，并不意味着你就得被困在这个特定的情绪中，你是可以做出一些改变的，而且能够直接影响到你的感受，而要想改变就要先改变自己的思维方式和行为方式。

不管你的情绪好坏，那并不意味着你就得被困在这个特定的情绪里。你完全可以做出些改变，能够影响到你的感觉。要想改变，就要先改变自己的思维方式跟行为方式。

发泄情绪能让我感觉好些

一个广泛存在的错误观念就是：你如果没有跟人倾诉，那你一定是在抑制自己的感情。但研究表明，结果恰恰相反，当产生愤怒情绪时就是这样。摔枕头发泄，把认识的人都叫来，告诉他们你过得有多烂，这样只会让你更加兴奋，而不能让你好起来。

要我努力控制自己的感情我不成了机器人了

有人认为，控制情绪就是要表现的没有情绪一样。事实并非如此，现实主义的观点是：我们会有诸多情绪体验，但我们大可不必受制于它们。糟糕的一天结束时，做点自己感兴趣的事，让自己好起来，而不是在这坏情绪里走不出来，这样也损害健康。

他人会让我衍生出某些情绪

人们经常说，“我都被老板逼疯了”“我婆婆让我感觉很不爽”，但事实上，没有人能够影响你的感觉。他人可能会影响你的想法，但不能影响你的情绪，你才是情绪的主人。

我处理不了不良情绪

当人们怀疑自己对某些情绪的忍耐力时，人们就会逃避。一些经常焦虑的人就很难得到晋升的机会，一个人要是对冲突、矛盾感到不适，那他可能就会回避与同事见面解决问题。学会处理不良情绪，会建立起你的自信。不做情绪的奴隶，你就知道，你的能力远超你想象。

消极情绪都是不好的

情绪是好是坏很容易区分，但是那种深处的感觉是积极的还是消极的就不好说了。同样的情绪，不同的处理方式，就有不同的结果。比如说，愤怒，当人们气疯了的时候，有的人表现的很糟糕，但有的人就能化悲愤为力量。现实世界中有一些积极的变革，就是因为积极分子对他们所看到的不公平感到愤怒，从而推动变革的发生。

流露情绪是一个弱点

当你状态不佳时，还能很专业的展现自己，虽然这是一项健康的社交技能，但适时放下心理防线也不是弱点的显现。深悉自己的情绪并且有意与他人分享，当然是在合适的时机下，这是优点的迹象。

要是你还不习惯思考分析自己的感觉，要想觉察并理解自己的情绪还是有些难度的。就像生活中很多技能一样，只有不断练习，你对情绪的认知，忍耐力与控制力才能有所提升。精神的强大，个人生活与职业生活的成功，关键在于对情绪自我意识的增强。

如何控制自己的情绪

注意转移，避免刺激

若发生悲伤、忧愁、愤怒、焦虑时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。

理智控制，自我降温

理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国着名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。

宽宏大度，克己让人

“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神;而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。

“牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

目标升华法

怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

评价推迟法

怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

合理发泄情绪

不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

结语：以上就是小编为大家介绍的情绪的解析，从文中大家对一些情绪的误解中，我们也了解了情绪是怎样的，同时也知道了如何控制自己的情绪，也知道了控制情绪的方法有哪些。所以一定要记着，不要被情绪控制，你才是主宰，合理管控自己的情绪吧。

目录

第一章：有“心计”的女人心理更健康

第二章：9种不良情绪最易让女人生病

第三章：简单5方法我的情绪我做主

想要健康快乐的生活就必须要学会释放不良情绪，知道该如何发泄自己，尤其是作为女人。那么，女人如何发泄不良情绪？女人必知的心理保健方法是什么呢？

有“心计”的女人心理更健康

撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

9种不良情绪最易让女人生病

负面情绪一：承受压力

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

负面情绪二：忍气吞声

遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

负面情绪三：大吵一顿

发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

负面情绪四：醋意大发

醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

负面情绪五：闷闷不乐

抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

负面情绪六：痛哭流涕

痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

负面情绪七：粘粘糊糊

专家说，有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视，然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊，进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。

负面情绪八：感激涕零

不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国着名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系荷尔蒙是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种荷尔蒙会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量氧会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。

负面情绪九：闷闷不乐

抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。

健康小TIpS：不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

简单5方法我的情绪我做主

1、回避法

当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。

“耳不听心不烦”，正是说的这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对一份无望恋情的深深困扰，以一种大智大勇来逃避，这都是有效的心理自救，也是客观回避法。

此外，还可采取主观回避法，即通过主观来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉，或压抑自己不愉快的经历。在主观上实现兴奋中心的转移，注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在您痛苦愁闷的时候，集中精力去做一件有意义的事，自然就回避了心理困境。

2、转视法

并不是任何客观现实都可以逃避。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境;而从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。

相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么？每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖呦。于是为大儿子愁。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？于是又为二儿子愁。老太太愁来愁去，日见憔悴，终于成疾。

两个儿子不知道如何是好。幸一智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转换个看法，就没愁发喽！”这么一来，老太太果然变愁苦为欢乐，心宽体健起来。看来，在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。

3、自慰法

伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的;只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。

不错，在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。单位里评职称，不能每人一份，为此茶饭不思也太不值得了，这次评不上还有下次，再说，没有职称也一样称职，有实实在在的业绩就不掉价，何必为个虚名玩命？

恋人分手，也好，跟这样无情无义的人成婚，说不定要倒大霉，早跟她“拜拜”，岂不是免去后患？两百块钱丢了，就当年终奖没发，何况“去财免灾”，全家平安还不是大福？

这不是“精神胜利法”吗？正是。精神胜利法不该被瞧扁了，有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力，如若已成定局，无法挽回，就该宽慰自己、接纳自己、承认现实，这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。

4、幽默法

幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。据说，大哲学家苏格拉底有一位脾气特暴的太太。一天，苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并随手把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的，苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，他妻子也禁不住笑出声来。

英国首相威尔森在一次演说进行一半时，台下有人大喊：“狗屎！垃圾！”这分明是指责他演讲的内容。但威尔森这位干练的政治家却微笑以对装糊涂：“狗屎？垃圾！公共卫生？各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”就这样，他不仅没陷入困境，反倒赢得一片喝彩。

笑是精神消毒剂，幽默是走出心理困境的阶梯。当事业和生活受到挫折时，当交际出现僵局时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。

5、低调法

人出于本能会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”，一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光、终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

于“官”念，于“钱”途，于“物”欲，调低期望值;于事业也该如此。虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会？虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没小小兵卒组成军队，谈何将军？

天上只有一个太阳，地上只有一个珠峰。群星虽没有太阳耀眼，同样熠熠生辉;群山虽没有珠峰的高大，同样勃勃向上。“没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草……”拥有了小草的境界，便告别了心理困境。

总结：生活中如果堆积太多不良情绪就会严重危害身心健康，而积极向上，懂得发泄紧张情绪的人才能在生活及事业上进步。那么，以上小编为您盘点的缓解不良情绪方法来了解下吧。

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软件简介

Google Chrome，中国大陆官方译名：谷歌浏览器(据最新消息，Chrome的中文名可能叫做：酷容浏览器)，台湾官方译名：Google Chrome，香港官方译名：Google浏览器，是一个由Google开发的网页浏览器，“Chrome”是化学元素“铬”的英文名称;过去也用Chrome称呼浏览器的外框。

官方的正式宣布预定在2008年9月3日举行，并将寄给记者和博客一则解说新浏览器特色和研发动机的漫画，该漫画由史考特.迈克劳德(Scott McCloud)所绘制，并在创作共用的“姓名标示-非商业性-禁止改作2.5”版权协议下发行。由于要送往欧洲的信件提早寄出，因此德国“Google Blogoscoped”博客的作者菲利普·蓝森(Philipp Lenssen)在2008年9月1日收到漫画后就扫描并放上自己的网站。随后Google就将这则漫画放到Google Books和Google网站上，并在自家的博客中说明了提早释出的原因。

类似于Android在中国的通俗名字叫“安卓”(取意 安全卓越 之意), Chrome在中国的通俗名字，音译是 kuomu，中文字取“扩目”，取意“开阔你的视野”的意思， 因为扩目系统是除了 windows之外又一新的系统，的确开阔了我们的视野。

对于初次接触 macOS 系统的人来说，如何关闭后台应用可能是个问题。下面我们就为大家介绍一下彻底关闭后台应用的方法。

1. 在“Launchpad – 其他”中打开 Automator 这个软件。

2. 选择“应用程序”并点击选取按钮。

3. 在搜索栏中搜索“退出”，并在搜索结果中选中“退出所有应用程序”，将它拖到右侧窗口中。我们可以在这里自定义不需要一键退出的应用，不需要可以选择跳过。

4. 在顶部的菜单栏中点击“文件”，并在下拉菜单中选择“存储”。你可以给这个程序重命名，然后点击存储。

5. 在第 4 步存储的位置找到目标程序，并拖到 Dock 栏中，单击它即可退出所有仍在后台中运行的应用程序。

当下，抑郁症的发病率越来越高，而且也越来越年轻化。很多人因为没有摆脱抑郁症，还为此丧了命。有一些轻微的抑郁症的朋友也不要太担心，把握住生活中的几个注意事项，知道抑郁症该吃什么，不该吃什么，通过科学的调理，是可以摆脱抑郁情绪所带来的负面影响的，下面本网就来带你了解一下。

抑郁症多吃这些食物缓解

1、深海鱼

抑郁症推荐深海鱼！有研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉

抑郁症患者要多吃香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

4、南瓜

患有抑郁症建议多吃南瓜，南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

5、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

6、全麦面包

因为谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用，同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。

7、蓝莓

你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时，我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。

8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

有抑郁情绪时别吃这些食物

1、甜食

抑郁症患者要减少吃甜食，如果吃很多的甜食，会加重负面情绪，建议少吃甜食，比如：酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物。

2、酒

抑郁症患者要尽可能的少喝酒，戒除烟酒会让你的情绪变得不那么低落。你要知道，借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

3、丁香

这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

4、高脂肪食物

抑郁症患者要慎吃汉堡、炸鸡、薯条等高脂肪的食物。曾有食品营养学专家指出，高脂肪食物会导致人体血液内的胆固醇增高，使血液流动速度减慢，进而身体无法得到足够的氧气支持，导致人容易感到疲劳、困倦，提不起精神，这样对缓解抑郁症会有很大的阻碍。

5、炒米、爆米花

从中医的观点来分析，炒米、爆米属于比较损阴气的食物，抑郁症患者要慎吃。不仅如此，阴火旺盛的人最好也不要吃这类食物，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

缓解抑郁症的食疗方

1、养心安神粥

做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

2、蒸百合枸杞

做法：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

3、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

4、远志枣仁粥

做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

患有抑郁症怎么办？合理的饮食很重要，不少朋友在有抑郁症的情况下，深陷于情绪的低谷当中，不知道自己该做些什么，也没办法走出抑郁情绪。这类朋友一定要转换心态，不妨先从饮食做起，一步一步慢慢来，首先远离食物给情绪带来的负面影响，然后再结合药物与心理疏导的方法进行治疗。

网络上就盛传所有交易所即将停止usdt交易，源自中国的三大交易所非常有可能首当其冲。如今快一年了，网上的所有交易所即将停止usdt交易之类的信息还在不断出现，让很多偏爱由usdt数字货币的投资者担惊受怕，不知道下一步该如何进行操作。那么所有交易所即将停止usdt交易是真的吗？usdt为什么会引发监管关注？

1、所有交易所即将停止usdt交易是真的吗？在数字货币市场当中，稳定币是非常特殊的一种分类。而在稳定币当中，usdt则无疑是其开创者，从一开始到现在就受到了全球上百万数字货币投资者的关注。稍微了解一些数字货币行业的朋友都知道，usdt数字货币通过与美元进行价值绑定，使其在市场上具备了类美元的部分法币功能,其市场价格一直在1美元为中线的上行区间微幅震荡。这种非常明显的优势，使很多数字货币投资者在进行投资时都会配置一部分usdt数字货币作为风险抵御品种。

到了2019年6月份时，市场上突然出现一则报道引起了众多投资者以及监管部门的重视。该消息称usdt数字货币的运营方泰达公司并没有合规运营，私自挪用约三成左右的usdt保证金在市场上从事其他投资，这使得usdt数字货币的价格已经偏离了1美元，实际可能只有0.7美元左右。对于这个消息的发布，usdt数字货币的运营方泰达公司进行了坚决否认，但是却并不接受美国监管机构的上门调查，这导致其在市场上的公信力出现很大的下滑。如今一年多时间过去了，usdt仍旧在各大交易所平台上活跃着，但是是否挪用保证金的问题却一直没有答案。

2、usdt为什么会引发监管关注？Usdt出现的时间是非常早的，2014年就在数字货币市场当中诞生了，并且一度非常受投资者们的追捧。但是很快usdt就受到了很多投资者和监管部门的质疑，这又是因为什么呢？

为什么市场上会传出所有交易所即将停止usdt交易？这背后的消息相信并不是空穴来风。虽然usdt运营方泰达公司对外宣称其推出的泰达币与美元进行100%的价值锚定，但是泰达公司在后续的运营当中，只是口头上表示进行了美元保证金的存储，并没有定期公开其保证金托管账户的实际情况，这势必会引起监管部门的高度重视。对于普通的数字货币投资者来说，风险也是潜在的。

我们会有负情绪，不过负情绪是怎么产生的，你知道12经络住负情绪吗?还不知道?接下来就跟着小编一起去看看吧。

产生负情绪怎么办：

1、按揉心包经可以缓解”心累“

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

2、捋捋膻中穴可宁心解闷

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴可缓解紧张

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

4、指压合谷穴可治疗头痛失眠

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

5、艾叶加醋泡脚可以缓解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。

每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

产生负情绪的原因：

每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。

1、胆：负面情绪主焦虑

胆：正向能量是主中正、决断;负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私;若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。

2、肝：负面情绪主愤怒、指责

肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。

3、肺：负面情绪主悲伤

肺：正向能量是主一身之气。负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。

4、大肠经：负面情绪主懊悔、烦恼

大肠经：正向能量主传导、排毒、存污。负面情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。

5、胃：负面情绪主急躁

胃：正向能量主接纳、豁达。负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。

6、脾：负面情绪主抱怨、委屈

脾：正向能量主思考、思维。负面情绪主抱怨、委屈。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

7、心：负面情绪主怨恨、仇恨

心：正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈，，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。

8、小肠：负面情绪主哀愍

小肠：正向能量主悲悯、怜悯。负面情绪主哀愍。怜悯之心人皆该有，若怜悯过度及成哀愍。哀愍过度及成哀伤。容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。

9、膀胱：负面情绪主消沉

膀胱：正向能量主积极、向上、阳光，微笑。负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、部散;人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

10肾：负面情绪主恐惧

肾：正向能量主智慧;负面情绪主恐惧。肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。

11心包：负面情绪主压抑

心包：正向能量主欢乐，愉快。负面情绪主压抑。心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主(心)传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐的信号就无法传达出来。有些人没有快乐细胞，或别人一说笑，他就烦，或自己内心高兴却不能从面部表达出来，都有可能是心包经淤堵。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑，提高快乐指数。

12三焦：负面情绪主紧张

三焦：正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。

负面情绪是每个人都会有的东西，偶尔有一点小的负面情绪对于我们的生活影响不大，但是如果长时间的陷在负面情绪中，一个人会活得非常辛苦。负面情绪怎么缓解?假如你也经常会想太多，那么不妨看看本网今天的文章，学习一下应对负面情绪的方法吧!

负面情绪影响健康

英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现，其中近15%的人有心理问题，女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰，这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现，有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。

心理学家指出称，一般人口中约有15%-20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现，这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关，但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出，该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患，从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。

事实上，在现实生活中经常会看到，许多中风病人的发病都与情绪激动有关，尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人，常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实:这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血。

临床上，还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然"不想说话"或者连"刚刚发生的事情都不记得"，碰上这样的状况，大多数人的反应都是"老人心情不好"或者"记性不好"。然而这些症状很有可能是"小中风"的前兆，如果不及时处理，极其危险。

因此日常生活中，要注意自己的负面情绪，一但出现，需及时的进行调整。如果注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康，多进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪!

负面情绪怎么缓解

学会原谅和宽恕

不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死，你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任。他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。

所以抱怨的结果就是越来越悲伤，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗?原谅是为了自己而不是别人。

原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍。

用运动释放负能量

当你的脑子不停的在想那些不愉快的事情的时候，负面情绪就会一直笼罩着你，让你喘不过气。这个时候不妨把自己从这个情境中拉出来，去做一些运动。运动可以让你把身体多余的能量都消耗掉，让你感觉到快乐。

如果你之前并没有运动的基础，那么就从简单的快走、骑车开始，每天只要半个小时，就会让你的正能量得到提升。有研究发现在运动时候人体里面的多巴胺成分会加速分泌，而多巴胺是一种可以让人快乐的物质。

放弃对未来的担心

对于未来有考虑是很正常的，因为这是一种对于生活的规划，但是过分的担心可能就会造成负面的影响了。比如说明明是没有影子的事情，或者是很多年之后的事情，现在就开始担心，等于在过度的消耗自己。

建议你把精力放在当下，专注于眼前的事情就可以了，不要过多的去想以后。因为以后的事情变化很大，你是猜不到的，现在去想也只是浪费时间而已。每个未来都是无数个今天组成的，做好今天该做的事情，就是对未来好的努力。

不要当控制狂

现代人想未来想得多，总想大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。我们不是造物主，很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累，因为一旦达不到你的“应该”和“必须”，你就会很失望，非常抑郁、焦虑。

“应该”和“必须”这样的话不是人说的，而是神说的。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。

让照片拥有情绪方法：

在学习摄影的道路中，开始研究器材、研究技巧，慢慢地对拍照越来越驾轻就熟，但总是感觉只能拍出漂漂亮亮的糖水照片，对自己一直无法往更高一阶迈进而感到迷惘。缺少了什么?正是需要让照片拥有情感。不管是喜、怒、哀、乐，就是要赋予照片一个简单的情绪，但不是单纯的指使照片中的人，傻笑或者是装哭，而是要实实在在地让看照片的人，完全感受到这份情绪。

摄影的本质在于传递情感

曾经有位摄影前辈在笔者某次讲座之后，发表了见解，认为所叙述照片需要拥有情感的概念过于简单，为何不多作自己，阐述高深的人像拍摄技巧与方法。

因此当需抛开藩篱的枷锁与成见，该如何试着去拍出照片的情感，有几个方向可以尝试着去培养：

让照片中的主角自然一点

除了模特儿的性格与妆扮会微妙影响照片的情绪，如果照片中的人物肢体或是表情过于僵硬，都会大大影响照片传递情绪的力道。比如，来到了垦丁拍照，一望无际的辽阔，蓝天、白云、大海层次是如此明显，真是让人心旷神怡，如果想照一张能传达脱离繁杂思绪的照片，但照片中的人，笑容如果是僵硬到不行，整体搭配起来，这传递的力道就变弱了许多。

TIP:若模特儿的性格与主题不符，或许可以改变想法顺着另一种感觉走，但如果这不是想要的，那就需要多一点耐心，试着让模特儿放松心情，最终照片还是可以很自然的回归当初所设定的氛围。

了解影响照片情绪的因素

情感不一定是感情，可能是一种情绪、一份感觉、也可能是一种心境或是一瞬间的感动。要让照片拥有情绪，首先就要先了解拍摄时当下的情绪，让主题一致。

再者，拍摄时所选择的地点也会影响照片的情绪。当到了荒郊野外的废墟，或是选择夜晚拍摄，都会因为现场气氛的阴森与寂静，比较容易将照片情绪带入孤寂的低点。当然这不是绝对，只是比较容易往这方向偏。

摄影的最终，还是要回归摄影者本身。

摄影就像一面镜子，反映出内心的心境。这在不断的拍摄之后，就会渐渐的发觉这件事。

有些人的照片不单只是开心，还会拍到更甜美的笑容;有人的照片看起来像远远地望着、带点害羞;有些人呈现出的照片好像在期待或是渴望些什么;有人的照片好像隐藏了一些不开心，压抑着放不开来;有人甚至于让情绪走到最低点，无尽的忧愁带来一丝悔恨。

大家都带着不一样的情绪回来，除了能了解自我外，更重要的是过程，大家开心的出门拍照，对摄影更具热忱，这才是拍照最初的动机。

技巧终究不是需要去追逐的目标。如果太过拘泥于形式，就将永远发掘不到摄影的乐趣。纵使没有炫目华丽的技法、与令人拍案叫绝的构图，摄影仍然可以不断的探索，并发掘出喜悦与满足，这才是拍照时最想要得到的东西。

肌肤去角质是很关键的一步，我们平时皮肤会产生很多污垢垃圾，长期不清洁干净会有很多皮肤问题产生，好皮肤是需要好好护理的，那么什么皮肤需要去角质？深层清洁不是所有人都适合。

什么皮肤需要去角质

1.皮肤无法吸收护肤品

如果你一直用的护肤品突然间吸收不好的话，那就要想想是不是从来没有深层清洁所导致的。

2.粉刺、黑头、闭口不停长

如果脸上的粉刺黑头闭口这些问题不停的在长，而且还有越来越严重的趋势的话，想想是不是平时你的清洁不到位而导致的这些问题的滋长。可以做深层清洁帮助粉刺黑头的去除。

3.肤色暗黄

其实肤色暗黄这个问题有很多原因，比如体内的内脏功能导致皮肤的暗黄，或者是因为熬夜导致的。所以具体问题具体分析，如果你身体很好，但肤色暗黄的话，那你可以想想是不是深层清洁的问题。

去角质的方法

1、磨砂膏类

磨砂膏类是“简单粗暴”去角质产品代表。原理就是用物理打磨的动作去掉废旧角质。这类方法比较适合厚皮，或者角质堆积很多的肤质。优点是见效快，使用简单，只要厚皮们定期使用就行。

2、水杨酸和果酸类

水杨酸和果酸都是化学去角质的方法。

①水杨酸是脂溶性的，可以深入毛孔溶解油脂，疏通毛孔，不会伤害到真皮组织。还具有镇静消炎的作用，这就是去闭口的妹子用它的原因，适合油性肤质，能改善闭口、粉刺和黑头。

②果酸是水溶性的。不仅能去除废旧角质，还可以刺激胶原蛋白及弹力纤维的增生及排列，增加皮肤含水量，适合干皮和熟龄肌肤。

注意：水杨酸和果酸使用后都要注意防晒，尤其是果酸。

3、调理角质肌底液

各种各样的肌底液多多少少都会有促进角质新陈代谢的效果，添加促渗透剂以及去除老旧的角质层，才利于后续乳液、霜等护肤品的吸收。

清洁面膜通过有一定黏性的洁肤泥黏在脸上，吸附多余皮脂以及皮脂、灰尘、细胞残屑等废物，深层清洁皮肤，防止毛孔堵塞。油多的时候用，用一种“爽滑”感，皮肤清爽得好像手摸上去都会打滑一样。因为多余皮脂被清理干净，毛孔也不再显得那么大，油皮会很喜欢这种使用感。很多亲们不知道深层清洁怎么做才正确，觉得深层清洁并没有Niki说的那个舒爽，所以Niki就教你怎么用五步做到深层清洁后的爽!如果T区出油很严重的话，脸上的其他部位很干不需要深层清洁的话，清洁面膜只涂T区也是可以的。敏感肌的Niki经常都是这样深层清洁的。

STEP1：清洁，打开毛孔

像上面提到的，深层清洁前需要清洁脸部，所以还是要正常的卸妆以及用洗面奶洗脸，就是你普通的清洁就可以了。通常Niki自己深层清洁都是在洗完澡后做的，因为这时候毛孔是张开的。这时候深层清洁的效果会更好。但如果你觉得洗完澡之后就不想做别的事的话，也没关系，Niki还有别的方法教你打开毛孔。正常清洁完脸后，用蒸汽机蒸脸30秒到一分钟，热热的气也可以让你的毛孔迅速打开，为我们的深层清洁做准备。

STEP2：涂上清洁面膜

毛孔打开之后，就涂上清洁面膜。不过我建议在涂清洁面膜前最好涂点化妆水或者喷雾，会让你的皮肤不至于因为突然间涂上清洁面膜而收到刺激。

STEP3：洗掉清洁面膜

一般最多敷15分钟就可以洗掉清洁面膜了。需不需要用洗面奶这个，可以按照自己的习惯，有些清洁面膜的吸附力比较强，所以总觉得洗不干净，可以用洗面奶洗。很多人应该都有这样的问题，洗完之后发现粉刺什么的都浮出来了?这时候可以用粉刺针圆环的一头轻轻刮掉，这时候的粉刺和黑头都会比平常的更加好清除。最近日本除了一个黑头清除仪器，Niki的女朋友买了，试了觉得还不错，如果觉得粉刺针太脏的话，可以买一个仪器帮助清除。(TheBeautoolsRocklean24K纳米金毛穴清洁器)

STEP4：收敛毛孔

这是深层清洁中Niki觉得最最不可缺的一步，毕竟你也不想自己的毛孔大的吧?!所以深层清洁之后一定要收敛毛孔。可以用收敛水浸湿化妆棉，在脸上湿敷五到十分钟。也可以像Niki一样，用冷喷仪，让脸上的毛孔加速缩小，还能快速帮脸部补充水分。(为了缩小毛孔这件事，我真的是做了很多事的呢!)一般我会放纯净水再加点纯露一起。

STEP5：正常护肤

收敛完毛孔后，你也可以跟Niki一样，先敷个补水面膜。这时候补水效果也是很好的。也可以敷完收敛水后直接进行正常的护肤步骤(水乳霜)就行了，整个深层清洁的就完成咯~

深层清洁的这些误区千万不要犯

1、皮肤不好所以深层清洁天天做?

深层清洁就像是帮皮肤做一个大扫除一样，所以并不适合每天或者经常做。主要还是看你自己的肤质的情况决定。一般情况下，油性皮肤一个星期做一次，最多不超多两次;干性皮肤或敏感皮肤一个或者两个星期去一次。如果你觉得你平时的清洁已经够了，两三个星期做一次也没关系。

2、做清洁面膜前，可以不洗脸?

正确使用方法：虽然清洁面膜是能达到清洁功效，但是，做清洁面膜前，一定要先洗脸。这样才能减轻清洁面膜的负担，帮助清洁面膜更好的发挥功效。

3、做完清洁面膜就不需要用其他护肤?

深层清洁是帮助你清除脸上的脏东西的一个方法，所以做完深层清洁后，一定要涂上其他的护肤品，深层清洁后的护肤品吸收得会更好。

去角质的频率

因肤质而异，因去角质产品而异!

油厚皮——物理去角质膏：一两天一次;干薄皮——物理去角质膏：一两个月一次即可;水杨酸果酸油厚皮——一天一次;水杨酸果酸干薄皮——酌情减量，隔几天一次;肌底液油厚皮——一天一次;肌底液干薄皮——一酌情减量，隔天一次。

二、统计概率的本质

（一）统计

要了解统计这门课程，需要先理解统计的概念。一般来说，统计主要研究如何搜集数据，如果整理数据，以及如何从数据得到我们所需要的信息。所以统计的核心词是信息，一切都是为了寻找并得到所需的信息。研究如何搜集数据，如何整理所收集的数据来凸现这个信息，无论是算平面数、算中位数，还是画图表、频数分布直方图，都是为了需要凸显的信息，判断是否能够通过统计得到所需的信息，而以此得出的统计推断靠性有多大等等。所以它的核心问题就是信息，而要得到这样的信息，我们就要关注整个过程。因此它跟我们其他的那些数学上的定义、定理、证明不太一样，它是一个从数据里归纳出结论的过程。

（一）统计

统计课程有以下几个关键词。第一，从数据中提取信息，是统计的第一要务。我们围绕着要得到的信息去收集数据，设计整理描述数据的方法，比如说选择不同的图式，无论是直方图、扇形图、折线图，还是其他的图式，都是希望通过它们将信息清晰、准确、直观地反映出来。第二，统计解决问题是靠一个过程来解决的，这个过程包括数据的收集、描述、整理，以及从数据中提取信息，并且用这些信息来说明问题的过程。第三，统计处理问题是一个归纳的过程，特别是在初中阶段，我们不仅要会搜集所有的数据，整个收集过程都是去体现一个归纳的思维，用部分去说明整体，这样才能解决问题。这是解决问题的一种重要的方法，也是一种重要的思维，更是一种重要的推理。

威尔士猫

为了满足更多主人的需求，很多厂商开发出各种各样的猫砂盆，除了我们最常见的开放型猫砂盆外，市面上还出现了带盖的、可自动清洁的、能屈能伸摆进角落的、甚至可以“隐身”的猫砂盆。其中带盖的猫厕所一经推出便受到众多猫主的欢迎，不过其实并不是所有的猫咪都适合使用这种猫厕所。

一、猫咪“恋旧”

几乎每一只猫咪都会对自己使用的猫砂盆“一心一意”，因为猫咪是一种非常警惕的动物，在它们没有确定新猫砂盆是否安全时，它们很有可能会在家中其他地方排便。想给猫咪换个带盖的猫砂盆，主人先不要撤去原来的猫砂盆，好让猫咪有个适应的过程，如果猫咪还是一直选择使用原先的猫砂盆，那你就打消换猫砂盆的念头吧。

二、体型大的猫咪太“憋屈”

带盖的猫砂盆往往内部空间有限，因此体型较大的猫咪就只能猫着身子解决内急，在它们多次撞头或磕到猫砂盆外沿后，它们就会向主人抗议——在猫砂盆旁边排便。一旦猫咪出现抗议行为，你要立刻给它们换回原来的猫砂盆，毕竟在一个令它们转身都困难的狭小空间方便实在有点强猫所难。

其实有很多主人是出于保留更多猫砂及方便打扫的目的才选择带盖猫砂盆的，但如果猫咪并不想用这种猫砂盆，你不妨在原先使用的猫砂盆下放置一个稍微大一点的垫子，这样被猫咪刨出的猫砂都会落在垫子上，清理起来自然更加方便。

导语：笔记本电脑 是如今很畅销的电子产品之一，很多上班人士或者是学生，都在使用笔记本电脑。在笔记本电脑的领域中，不少品牌都在不断的创新，而我们最熟悉的莫过于就是联想。联想笔记本在国内的畅销程度可以说是首屈一指。那么旗下都有哪些型号呢?这也是让很多用户疑惑的地方。小编今天的文章就来为大家详细的介绍一下，联想笔记本的经典型号。

一、联想小新Air 13 Pro

联想小新Air 13 Pro的确首先做到了5000以内的轻薄独显笔记本电脑，可以说开创了性价比轻薄独显本的先河。从主板的设计来看，整体的空间利用率还有提升的空间。如果能再优化一下主板的体积，是完全有可能容下双 风扇 的，这样也能够进一步提高散热效率。市面报价为5499元左右。(价格来源网络，仅供参考)

二、联想IdeaPad 710S-13ISK-IFI

全金属轻薄外观，窄边框屏幕设计，双风扇智能化控制，颜值高，屏占比大，外观漂亮。轻薄，高清屏，运行流畅。性能也够用，超长续航时间，商务办公长途旅行更便携。市面报价为4899元左右。(价格来源网络，仅供参考)

三、联想Y50p-70-ISE

渐入式可调节背光键盘， JBL 专业 音响 ，联想Y50p-70-ISE的设计、做工优秀，动感的外观设计，配上靓丽、炫酷的红色键盘背光，让用户的个性得到充分释放，让产品的差异化得到充分的展现。市面报价为5799元左右。(价格来源网络，仅供参考)

四、联想YOGA 710-14ISK-IFI

Geforce 940MX性能独显，窄边框大屏幕，360度翻转，8小时超长续航，联想YOGA 710-14ISK-IFI是一款性能十足的商务本，在CPU、内存、硬盘、显卡等方面都拥有出色配置，在启动速度、运行速度、文件传输速度上表现出众，能够轻松应对重度办公需求，带给用户快人一步极速体验。 市面报 价为6666元左右。(价格来源网络，仅供参考)

五、联想Ideapad 700-15ISK-ISE

高性能酷睿i7四核，GTX950M游戏显卡，1080P高清大屏。联想Ideapad 700-15ISK-ISE笔记本搭载Intel 酷睿i5 6300HQ处理器，四核心/四线程，采用4GB DDR4 2133MHz内存以及500GB硬盘，搭配上4GB显存发烧级NVIDIA GeForce GTX 950M独显，能够轻松应对日常游戏娱乐。 市面报 价为5699元左右。(价格来源网络，仅供参考)

联想作为一个知名品牌，旗下产品无数，笔记本虽然只是其中之一，但在国内却享有很高的知名度，凭借的就是它自身为每一位用户所打造产品的细心和服务。上述中小编为大家介绍了几款联想旗下的经典型号，这几款电脑都是市面上很热 门 的几款，性能和配置都非常不错，价格也比较适中。希望小编的文章介绍能够帮助到大家对联想电脑有根本更多的了解。