青少年如何长高个子(实用20篇)

造成青少年颈椎病发病率的原因有哪些？青少年颈椎病与中老年颈椎自然的退行性变不完全相同。孩子一旦患上颈椎病会感到颈肩酸痛，有牵扯感、头痛眩晕、上肢发麻，严重的还会听到局部摩擦音，影响学习和身体发育。造成青少年颈椎病发病率明显上升的原因大致有以下几方面：

1.学业负担重导致不良习惯青少年学业负担重，学习紧张，每天背负沉重的书包。特别是初中和高中毕业生，长时间伏案读书、写字或使用电脑，头颈固定在前屈位置，得不到及时休息调整，颈椎缺乏丰富血流营养，颈部肌肉舒缩功能逐渐减弱、肌力减退等，诱发颈椎问题。

2.桌椅、枕头搭配不当青少年处于生长发育重要阶段，经常使用高低搭配不当的桌椅，如桌面矮、坐椅高，容易造成颈椎劳损，危害很大。此外，睡觉时喜欢用高枕头的人，也会使颈椎长期处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超负荷，引起劳损。

3.缺乏保护意识天气变化，一旦不注意颈部保暖，很可能诱发颈椎病。参与体育活动，如果运动过于剧烈，突然扭转颈部或遭遇外界暴力，也容易导致颈椎损伤。

4.因素青少年对颈椎病不重视，或紧张、焦虑、恐惧等，也是诱发症状加重的原因。

总有一天孩子要独立踏向社会，在繁杂的社会中与人打交道，所以多学点警惕教育，提高自己的安全意识。现在有许多孩子的对如何预防青少年儿童遭受抢劫这一方面较弱，今天就让小编大家一起了解遭遇抢劫该如何正确应对，以下几点需要知道的，话不多说就跟小编看看吧！

以下6个小细节助孩子提高自我防范的安全意识：

1、平常要向孩子灌输“有了生命安全才拥有一切”的自我保护意识。教育孩子遇到危险时要保持冷静然后想方设法脱离危险环境，而不要让孩子盲目与歹徒搏斗。

2、要不失时机地教会孩子一些自我保护的具体技能

3、告诉孩子日常生活中保证自身安全的一些具体方法：上学、放学、外出时尽量走大路，少走僻静小路。

4、平时为孩子创造机会，保证孩子拥有充分的活动空间。

5、教会孩子对待陌生人要保持警惕。

6、教会孩子不要轻易把自己的姓名、住址，等信息告诉陌生人，更不要跟陌生人外出。平时还要有意识地培养孩子认路的能力，培养孩子的方向感，教孩子学会如何辨认东南西北。

社会是美好的，但阳光下总藏着阴影，总会在见不得人的时候出来伤人，而小孩最容易成为受袭击的对象，其社会危害性也大。因此除了社会要强化安全措施，严惩不法之徒，为市民营造良好的工作生活环境外，家长们更要认识到安全教育的必要性，给孩子必要的警惕教育。

上面这些就是小编对如何提高儿童防抢劫安全意识的一些总结，想要了解更多应急防身知识，就请多多关注吧！

失眠对于大人来说都是一种折磨了，更何况是青少年呢，那么失眠对青少年有哪些危害呢?今天小编为大家推荐青少年预防失眠的方法。

青少年失眠的症状

一、大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。

二、青少年失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

三、青少年女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。

四、有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。

五、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。

青少年预防失眠的方法

一、规律作息。是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

二、放松心态。在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松。正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心，同时点揉三阴交和神门穴。

三、避免熬夜。睡眠量减少、睡眠效率低下，所以精力减退，白天易困倦，可伴有头痛、头晕，常引起焦虑紧张等情绪问题。建议大家睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

高三学生失眠怎么办

饮食调理法

需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次。

冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦。

自我按摩调理法

每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。

这样可以保持心情愉悦，缓解压力!

特制煲粥调理法

红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，最后放入白砂糖适量，不宜过多!每天早上喝!

此方法和饮食调理法是完美结合，强烈推荐!

中式调理法

朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉!

一个星期最少3次，否则一点效果都没有，如果有时间的话每天1次最好!

浴足调理法

醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟!

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失眠对青少年的危害

一、影响身高。假定孩子长时间睡觉缺少，就会影响体内生长激素的排泄，致使孩子不简略长高。所以，健康的睡觉对青少年非常重要。

二、致使肥胖。孩子缺觉构成的肥壮与其他要素致使的肥壮不一样，这是因为睡觉欠安会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，作用就是渐突变胖。家长能够帮助孩子选用一些有助睡觉的办法，如用热水洗脸、泡脚等，来推动睡觉。

三、会出现心境阻挡。孩子长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、心境不稳等疑问。轻则构成上课注意力不会集，影响学习成绩;重则心境会变得翻云覆雨，损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动。

然而由于人口爆炸问题的威胁，由于青少年对求学的迫切要求，加上现代生活的色彩斑斓的娱乐活动，人们普遍把婚龄向后推迟，所以从性生理成熟到结婚这一段时间就拉长了，小则10年，多则十几年。那么，如何应对青少年的性好奇呢？

对性知识发生浓厚兴趣，如何应对青少年的性好奇呢，大人和社会的封闭激起他们的逆反心理，课本里不讲，自然有大量低级趣味的、甚至手抄本之类的东西找上门来，投其所好。

喜欢接近异性，由于这时有了与异性接触的冲动，而且具有十分不稳定的特点，忽尔热血沸腾，恨不得一下投入对方的怀抱，忽尔发顿脾气，发誓再也不见他了。因此如何应对青少年的性好奇呢，这时容易出现过分的冲动，让理智让位于冲动，不能控制自己的情感和行为，难免做出傻事，由于他们不善于驾驭感情，不能用伦理道德约束自己，冲动使他们带上有色眼镜，不能冷静地分析人和事，往往一失足成千古恨。如何应对青少年的性好奇呢，所以在年龄尚小、社会经验缺乏、心理远不成熟的情况下千万不要谈什么感情上的事。这时决不宜进入卿卿我我的二人世界，只能保持与异性的广泛交往和正常的友谊。

具有性欲望和性冲动，这是由性成熟后性激素水平迅速升高所主宰的。然而，人的思维发达，有了思想，所以人的本能冲动可以受大脑的理性控制，不让它像洪水一样四处泛滥。只要青少年的生理发育正常，到了这一年龄后产生性欲，即对性感兴趣，这包括爱看言情小说，做有性内容的梦，出现性的幻想和憧憬，性欲强烈时还会发生手淫的自慰现象，这都是顺理成章、天经地义的事。如何应对青少年的性好奇呢，其实这是每个人都必然经历的发育阶段。因此要承认青少年这时出现的性冲动是合理的，只不过要引导他们正确对待和处理这些问题。如何应对青少年的性好奇呢，既不能把性欲望和性冲动看作是思想不健康或低级下流的事，从而自责或产生内疚感；也不能让欲望控制自己，突破性道德和性文明的约束，模仿西方的性自由和性解放，从而出现性病感染、未婚先孕等不文明的恶果，使自己的身心受到严重伤害。

因此，在接受科学性教育的同时，青少年应注意自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物，克服这方面的好奇心，有时一本手抄本可以打倒一大片，就是因为好奇所致。如何应对青少年的性好奇呢，就像吸毒一样，开始时谁也没打算一辈子吸毒，或吸得倾家荡产，只不过出于好奇，谁知抽上一口就再也摆脱不了了。如何应对青少年的性好奇呢，对黄色书刊和录像也是一样，有了一次，自然就有第二、三次，就刹不住车了。这需要意志力，青少年成长过程实际上也是不断培养自己意志力的过程，该干的坚决干下去，不该干的坚决不干，没有一点儿意志力的人必将一事无成。

与此同时要培养强烈的事业心，青少年正是长知识、长身体的时刻，这二者都是将来干事业的本钱，所以把主要精力投入学习和身体锻炼中，搞好自己的文化和身体素质至关重要。如何应对青少年的性好奇呢，这样就很难把精力再分散到其他方面去，克制自己的性冲动，不沉溺于色情。如何应对青少年的性好奇呢，遇到身体变化和发育方面的问题时要多向父母或老师求教，也可向热线电话、咨询部门求教，及早寻找到一个科学的答案。千万不要羞羞答答或憋在心里。

染发剂的选择不仅关系到整个烫发效果，也影响着头发的受伤程度。品质差的染发水，对受损头发的伤害是延续的，头发会失去营养越发枯黄。青少年染发危害大吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

致命的危害一：致癌

美国耶鲁大学的研究人员曾调查过从1980年以前就开始染发的女性，他们发现，超过1/3的人会患上淋巴瘤。

国际上对染发是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有争议。不过，自20世纪70年代末以来，染发剂中一些被证明能导致肿瘤的成分，正逐渐从其配方中消失。

致命的危害二：皮肤过敏

在法国、德国等欧盟国家，对苯二胺(染发剂的主要成分)已被明令禁止加入染发剂中，但在我国，它仍被使用。(染发的时候，最好看看染发膏的成分)

致命的危害三：损害肝肾

市场上有些产品为增强染色效果，会添加铅、汞、砷等重金属，部分产品中的含铅量甚至是油漆含铅量的5—10倍，长期使用会对身体造成慢性损害，不仅可能出现头昏、四肢麻木、腹痛等铅中毒症状，还可能损害肝、肾等脏器的功能。

致命的危害四：脱发

染发剂中的对苯二胺等苯系化合物，能渗透进头发的重要组成部分——毛小皮，发生过氧化反应，进而导致头发干燥、断裂甚至脱发。

青少年抑郁症的患者人数，正在逐年增加。根据调查发现，除了遗传这一主要因素的影响，大多数青少年抑郁情绪的出现大多与他们的父母有关！现在大家就跟着小编一起来看看 ，我们应该怎么跟孩子相处，才能让他们健康快乐的成长。

操作方法

不要给予孩子过多的压力

过多的压力往往青少年抑郁症的主要诱因，现在的父母大多望子成龙，望女成凤而且现代社会竞争压力本来就很大。父母的过度期望会给孩子有增加一道无形的无形的心理负担。

要始终陪伴在孩子身边

有的家长因为自己忙，就将孩子丢给爷爷奶奶或是家里的其它亲戚。殊不知这样没有父母陪伴并且寄人篱下的日子会对孩子的成长带来巨大的阴影。哪怕家长的工作再忙，也请把孩子带在身边。

一味的打骂教育不可取

许多人坚持棍棒底下出孝子的"真理"，当孩子犯错时，不问三七二十一对着孩子就是一顿暴打，这样的行为会让孩子变的胆怯懦弱，将自己的想法都深埋在心里，久而久之孩子就会变的抑郁。

不要孩子面前吵架动手

有的家长升起气来啥都不会顾及，即使孩子就在眼前，也会直接破口大骂，甚至大打出手。这会给孩子造成心理影响，如果长期在孩子面前争吵可能会造成孩子敏感多疑的性格，这些都极大可能会引起孩子抑郁。

不要一味的溺爱孩子

人是群居动物，只有当人和人之间的相处愉快了，人才会觉得心情愉快。当如果父母太过于溺爱孩子导致孩子的独立性很差，适应环境的能力不够，无法很好的融入新的集体，孩子就很容易在孤独中产生抑郁情绪。

不要贬低孩子

有的家长看孩子就像带着有色眼镜，看别人的孩子哪儿哪儿都优秀，看自己孩子就是哪里都不顺眼，经常性的贬低孩子。这样的行为往往会导致孩子自卑，不敢与人交往的性格。适当的鼓励才是对孩子最好的教育方法。

孩子情绪不对时要引起重视

抑郁症不是一天形成的，孩子的情绪一点点的变化，刚开始的时候可能孩子自己还可以控制，只有他无法控制时，它才变成了病。所以这就要求父母要随时关注孩子的情绪变化，当孩子情绪变化时不要不以为然，一定要及时开导，严重的话一定要及时就医。

青少年迷恋上网是让学校和家长颇为头痛的事，可为什么青少年会迷恋上网？为什么他们会在网吧里不吃不喝不睡觉一呆就是好几天？为什么有的孩子为了上网，不惜采取撒谎、偷窃甚至抢劫等手段去搞钱？迷恋网络会对青少年身心有什么影响？记者就这些问题采访了省精神卫生中心心理科专家曾涛教授。曾教授介绍说，现在青少年迷恋网络已经成了一个十分严重的社会问题，到医院来进行这方面心理咨询的青少年很多，而且网络对青少年精神卫生方面的影响也很厉害。

网上的内容很广泛，有聊天、游戏等，而孩子大多比较贪玩，喜欢探索未知世界，网络正好迎合了他们的这种心理需求，加上学校、家长对孩子疏于管理，缺乏与孩子的沟通，有些孩子便到网上去寻求希奇、刺激的东西。网上的东西较新鲜，对孩子有诱惑力，如果孩子的自控能力较差，就很容易上网成瘾。网上的一些内容很能抓住青少年的心理，网上游戏就是其中的一种，有些网络游戏与赌博的性质差不多，这种游戏采取积分上层次的方式。玩者第一次在网上玩，打到一定的分数，如果再打一定的分数就可上一个层次，上了层次其功能和能力就会更高更强。有了这种不断上层次、能力不断增强的吸引，孩子很容易玩上瘾。

社会上对于网吧的宽容，使家长和学校对于孩子的管理越来越难。由于人们从网络上可以了解到各种各样的信息，所以不少孩子以上过网为荣，在网上看到新奇的内容，他们就可以在同学、同伴之间相互炫耀，这种虚荣心使许多未进过网吧的孩子纷纷踏进了网吧的大门。在孩子们眼里，上网吧是非常时尚的事，而且当前在舆论上对于“网虫”还是网开一面的，并没有批评的成分。所以，不少青少年虽然把钱“送”给了网吧，他们却认为自己的做法是前卫的表现。

沉溺于网络对于青少年的身心发展是极其不利的。不少到网吧去的青少年心理极其矛盾，一方面他们的心理状态不是很稳定，由于受到上网的吸引，控制不住要去网吧；而另一方面，来自家长、学校及升学方面的压力又迫使他们不得不考虑放弃上网，这种心理不平衡会使孩子出现失眠、焦虑等现象。研究发现，沉溺于网络的青少年，其人格等方面都会受到影响。青少年一旦沉溺于虚拟的世界中，脱离了社会后，人际关系、朋友之间的交往都容易出现问题。长期上网，还会引起青少年的心理障碍，主要表现在行为控制障碍，即明知自己的行为不对，但控制不住；品行障碍，如说谎、逃学、偷窃等；情绪障碍，如焦虑不安、情绪不稳等。由于整天沉溺于虚拟的世界中，参加学校、集体和同伴之间的集体活动减少或不再参加这类活动，还极容易导致孩子的社会退缩。

曾涛教授认为，网络世界引导得好，对青少年的智力开发、信息增加是有好处的，但如果引导不当，就会对他们的心理健康造成伤害，可以说网络是一把双刃剑。所以，整个社会都应重视起网吧对青少年的影响，学校、家庭和社会要形成合力，使孩子把精力放到学习上，还可组织一些有益的社会活动，把孩子的业余时间充分利用起来。一旦孩子出现心理方面的问题，家长要及时带孩子看心理医生，由心理医生来帮孩子解除心理困惑、心理负担，帮他们纠正不良的习惯和行为，避免孩子出现过激行为。

对于驼背的形成原因和防治方法还是有必要学习的，近些年来很多年轻人甚至小孩都出现了驼背的现象，这不仅是因为各种不良姿势造成的，还具有很大的心理因素，因此还是需要及时改正的。

一、预防驼背重点在青春期

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

二、如何预防驼背

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

三、矫正驼背贵在坚持

手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

温馨提示：对于上面介绍到的这种关于驼背的形成与治疗方法还是需要人们多加注意的，不管是有驼背的人还是家人们都是不能疏忽的，趁着年轻一定要多培养些好的习惯，这样才能保持身体的健康和生活的激情与活力。

白癜风是一种比较常见的色素脱失类皮肤疾病，其发病时白斑明显，严重的影响了患者的生活学习，甚至是婚姻，而且白癜风在任何年龄段都有可能发病，有资料显示白癜风的发病率明显上升，而且呈年轻化的趋势，而且近年来，儿童白癜风患者大幅度泽佳，那么什么原因导致青少年容易患白癜风的呢？

一、青少年精神压力大

当今社会，不少青少年都面临着学业沉重、父母期望值过高、精神紧张的状态下，精神因素是白癜风的发病原因之一，如果长期处于这种状态下，就有可能诱发白癜风。

二、营养不均衡

青少年容易发生白癜风与他们日常营养摄入是息息相关的，青少年大多存在挑食的问题，而且有些不健康食品对青少年是的诱惑力是相当大的，由此引发的营养缺乏、摄入过多、某些微量元素如铜离子及酪氨酸缺乏等也是诱发白癜风发生的因素。

三、缺乏锻炼

青少年缺乏锻炼会引起机体免疫力下降。

四、环境因素

青少年白癜风发病原因还与环境因素脱不了关系，比如生活环境存在严重污染或者接触一些化学物质，或者蔬菜水果有残留的农药等。

五、遗传、外伤、手术、感染等因素

外伤诱发白癜风发生这种现象的原因是十分复杂的，既有可能与外伤导致局部皮肤毛细血管袢发生变化；也有可能是外伤使患者的机体处于一种“应激状态”，导致体内的的神经内分泌系统功能紊乱，从而降低了黑素的合成代谢；同时外伤也可以造成局部组织的免疫异常。虽然外伤诱发白癜风的理论基础仍需进一步的研究与发展，但外伤确实是诱发白癜风的主要原因之一，

小编为大家整理的关于什么原因导致青少年容易患白癜风的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

牙齿的重要性不言而喻，要保证我们有好的牙齿就必须从小养成习惯，特别是爱青少年时候，对于习惯的养成具有非常重要的作用。很多孩子没有胡牙的意识，是需要家长慢慢进行教导的，只有掌握了正确保护牙齿的方法，才能避免出现问题。那么，青少年如何保护牙齿？下面咱们就来详细了解下吧。

牙齿保健方法一、正确刷牙

使用正确的刷牙方法，对预防牙齿疾病特别重要，能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。

牙齿保健方法二、从食物入手

众所周知，构成牙齿的首要原材料是钙和磷。要从食物方面去补充这两种元素。所以父母应教导小孩子从小养成不吃零食，不过多食用酸，甜食物和持于口腔卫生等习惯。而在饮食中应吃些富含钙、辚质和维生素A、维生素D、维生素C的食物，诸如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼、肉、虾皮、豆制品、有色蔬菜和水果。假如饮水中含氟量不足，可吃些海产品如海鱼、虾、海带、海蜇、紫菜等含氟量多的食物加以补一下。茶叶中含氟量最多，茶叶还具有阻碍多种细菌的用处，天天适量饮茶，对卫生口腔，洁齿防龋也有好处。

牙齿保健方法三、适当做些牙齿护理

有关青少年如何保护牙齿的介绍，大家应该清楚了吧。牙齿的保护是需要从多方面入手实施的，并不是单纯的刷牙就能够起到作用，这是家长必须清楚的事情。另外，平时最好是不要让孩子多度吃一些甜食，避免出现蛀牙的情况。

今天小编要和大家分享的是找个高个子男友有什么好处，希望能够帮助到大家。

操作方法

让你能在爱人面前做个幸福的小女人

其实男人也是喜欢自己的女人是个温柔的小女人，男人保护欲很强，让自己的女人有安全感更显示自己的重要性。那么高个子男朋友就可以让你理所当然地做他的小女人，时刻主齿宠爱。

能满足你爸妈的择婿标准

父母是最疼爱自己的女儿的，总想把女儿交到一个安全感很强的男人手里，那高个男友会给爸妈第一印像良好，如果你产也很相爱，那么就是最完美的结局了。

可以拿高处的物品

有个高个子男朋友，不用搬个大板凳去取高处的物品，他为很轻松的帮你拿下来。

可以任性地穿鞋子

在高个子男友面前，穿高跟鞋，不但显得自己有身材，不会显得和男友很般配，就算你穿平底鞋也没有任何问题，也会让你显得小鸟偎人，让男友更有优越感。

可以为优生优育打下好基础

如果你的男友是个高个子，以后的后代身高就不用发愁了，因为遗传的基因是相当的强大的。

特别提示

高个子男友还有很多很多好处，但是前提也要你们是真正地相爱。

很多学生想知道什么是青少年工作与管理专业的大学。以下是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助！青少年工作与管理专业有哪些？

青年工作范大学、昭通学院、新疆师范大学、张家口职业技术学院、北京青年政治学院、泰州职业技术学院、辽宁林业职业技术学院、连云港师范学院、亳州学院、广东女子职业技术学院、江西青年职业学院、福建幼儿师范学院、广东青年职业学院、湖北青年职业学院、河北广播电视大学。青少年工作与管理专业简介

青少年工作与管理专业面向青少年，立足首都，服务基层，培养良好的政治素质，掌握青少年工作与管理的基础知识，具备共青团与少先队工作、青少年社会工作、青少年活动设计与实施、青少年心理评价与指导、青少年权益保护与犯罪预防、青少年文化艺术宣传与青少年调查分析专业能力。青少年工作与管理专业就业方向

青少年工作管理专业面向中小学、幼儿园、城乡社区、民政、工会等公益组织等社会服务机构，培养教育、管理、保健、护理、心理咨询治疗、不良行为合型、应用型高等专业人才。通过三年的学习，具备青少年工作管理的基本理论知识，掌握相应的工作技能，能够顺利从事青少年服务管理工作。

我们常说一句话，劳动是光劳的。然而，如今的青少年儿童走出来，十个有八个在家里都没有做家务，或者帮忙劳动的习惯。那么应该怎么培养青少年做家务活的好习惯呢?以下是小编为你整理的青少年做家务的好处，希望能帮到你。

常做家务学习好

中国教育科学研究院对全国2万名家长和2万名小学生进行的家庭教育状态调查表明，在孩子专门负责一两项家务活的家庭里，子女成绩优秀的比例为86.92%，而认为“只要学习好，做不做家务都行”的家庭中，子女成绩优秀的比例仅为3.17%。事实证明，孩子做家务学习更好。

当然，钢琴、手风琴、笛子、黑管等乐器的演奏，航模、舰模的制作，绘画、书法、陶艺、雕塑等活动，对手指和眼睛、耳朵的协调也是一种很好的训练。用脑磁图观察拉小提琴的音乐家，发现按弦的左手对应的右脑大脑皮层被激活区域比非音乐家大。更有趣的是，不同的音乐家之间，这一被激活区域的大小与他们开始音乐训练的年龄相关。

手指的精细动作，不但反映出孩子的动手能力和听觉、视觉运动的协调能力，更能反映人的精细感觉对外部刺激的分析和综合能力。这种能力是由神经系统的发育水平决定的。随着年龄的增长，孩子的精细动作能力不断提高，7岁以后的发展已经接近或达到成人水平。俗话说“心灵手巧”，其实应该说，手巧心才灵。通过手部小肌肉的运动，可以初步判定个体大脑皮层是否完整无损，所以某种程度上可以说，手部动作能预报孩子潜在的智慧和学业成绩。

人手的每一根手指在大脑的皮质感觉区都有相应准确的定位，每根手指的触觉、运动觉都与大脑的皮质感觉区相连。手指不经常活动时，相应的区域就会退化。试验中把猴子的中指和无名指缝在一起，经过一段时间，大脑皮质上中指和无名指的感觉区域就不再区分，合为一体了。

大脑皮层神经主要分为3类，其中手所占面积是最大的，几乎达到1/3，五官和其他内环境各占1/3，手指简单活动时，脑的血流量约比手不动时增加10%。在手指做复杂、精巧的动作时，脑的血流量就会增加35%以上。脑血流量的增加会使思维敏捷。从这个角度来看，手还是连接内外环境的协调器官。

人的大脑到25岁才完全成熟。手的触觉是人类认识外部世界的重要手段，双手上分布着丰富的神经末梢，以使其能够完成感知、运动(操作)的任务。引导孩子参与各种家务劳动，就是锻炼手的功能、开发脑的潜能、促进脑的最优发展的重要途径。

青少年做家务的好处

一、锻炼和发展孩子的动作技能。家务劳动对成人来说是轻车熟路，但是对于孩子来说却是挑战，尤其是年龄越小的孩子，因为他的动作技能尤其是精细动作不是很发达，他需要统合他的各种动作技能来完成某项家务劳动。比如说，一个两岁到三岁的孩子，妈妈对他说，帮妈妈把拖鞋拿过来。在这个过程当中，他需要行走的动作，需要拿东西的动作，还有要将物品放到指定位置的动作，从这一系列的动作当中，他的动作技能得到了锻炼和提高。

二、促进孩子认知能力的提高。家务劳动往往整合了很多认知技能，有分类的能力、对数字的概念，还有颜色、形状等等。比如五六岁的孩子刷碗，刷盘子，刷完之后他要分类来放，同时他可以说出刷了三个盘子，四个碗，这又是一种数的概念。包括碗的颜色是什么，形状是圆形的，还是椭圆形的。

三、增加孩子独立生活的能力。家长总说孩子独立性差，其实是家长剥夺了孩子锻炼的机会。不管孩子多小，但他是一个独立的人，需要有独立生活的能力，力所能及的家务劳动对培养孩子独立生活的能力很重要。

四、培养孩子的责任感。在家庭中，家长应该有意识地让孩子感受到他也是家庭当中的一分子，有责任和义务为这个家做些什么，擦桌子，洗菜，扫地这些家务劳动是他的义务，而不是帮别人干活。要让孩子感到自己是有用处的，这样就会让他产生自豪感和责任心，随着年龄的增长和社会接触面的扩大，这种责任心和自豪感会不断地增长和扩大。

青少年自闭后就会变得很冷漠，使得自己的心态变得不健康，活在自己的世界里，让自己跟外界隔绝，对于老师讲课也变得心不在焉，那么什么原因造成青少年自闭冷漠？

给大家讲述一下，希望可以让大家可以更好的了解青少年自闭的原因。

1、遗传的因素：家族中有智力不足、语言发展障碍或者是其他类似自闭症的情况，那么就会增加家族中期其他儿童自闭症的患病率。

2、脑伤：儿童脑伤常出现在母亲怀孕时出现了窘迫性流产或者是早产、难产等其他感染性疾病所致的脑部损伤因素，都可能增加自闭症机会。

3、怀孕期间的病毒感染：如果母亲在怀孕期间有流行性感冒病毒感染或者是麻疹等其他病毒性感染会造成胎儿脑部发育不良而至自闭症。

4、新陈代谢疾病：如苯酮尿症等先天的新陈代谢障碍，造成脑细胞的功能失调和障碍，会影响脑神经讯息传递的功能，而造成自闭症。

5、家庭气氛紧张让孩子备感冷落：长期性的家庭暴力等其他不良家庭氛围，家长忙于工作疏忽孩子的教育沟通而至儿童自闭。

可见青少年自闭的原因有很多因素，不单单是心里影响导致的，还会存在遗传因素，那么学生自闭该怎么办怎么解决呢？建议大家去，这里有最详细的校园安全知识。

随着社会的发展，大众传媒在有关“性”的报道中暴露出诸多问题。这些问题对青少年的性心理发展产生了负面影响，阻碍了青少年的健康成长。大众传媒对青少年正负面的影响有哪些?

下面分别来说一下大众传媒对青少年正负面的影响;

大众传媒对青少年正面影响

1、在学习上。首先,现代大众传媒可以调动青少年眼、耳、手、脑来强化一个内容的学习。它通过书本上、黑板上无法表达的声象于一体的信息,促使青少年达到最佳的学习效果,学习效率也得到了极大的提高。这恰恰与青少年活泼好动的性格相适应。其次,在现代大众传媒面前青少年可以自己选择所需的内容或软件作为老师,根据自己的情况,选择学习的时间、内容和方式,对感兴趣的内容加量学习,对不理解的内容重复学习。在和现代大众传媒的交流中,青少年可以打消不必要的顾忌和畏惧心理,不怕犯错误,不怕被嘲笑,在交流过程中自由控制学习进程。同时,现代大众传媒会随时指出其错误所在,引导孩子接受规范化的训练,并且能够培养他们独立处理问题的能力。再有,现代大众传媒不受距离因素的干扰,学生可以在千里之外的网上接受他所喜爱老师的教学与培训。

2、在思维方式上。以计算机和网络为代表的现代大众传媒具有独特的工作原理和功能,对它的使用锻炼了青少年的逻辑思维能力,迫使他们从全局的角度去观察现代大众传媒所表现出的信息,以一种严谨的科学态度去研究问题,解决问题。另一方面,计算机、网络上的运行环境大多以英文为主,而我们的青少年英文还不太纯熟,对现代大众传媒所发出的英文提示信息他们往往不能立刻、全部理解,这就使得他们必须集中自己的精神,全面细致地观察和分析现代大众传媒所反映出来的信息变化,试用不同的方法,通过不同的途径去设法解决遇到的问题.这对培养青少年不断探索、不断进取、不屈不挠克服困难的精神大有好处。同时又可以培养青少年以一种系统的眼光看待问题和积极利用现代化工具去分析问题、解决问题的意识。除此以外,现代大众传媒还能培养青少年的某些非智力因素中的品质,如兴趣、意志、情感等。喜欢上机、上网的青少年常常用自己的智慧设计出一个个令人惊奇的“小礼物”、“小发明”,这不仅使孩子的创造力得到了锻炼,也极大地丰富了青少年单调的课余文化生活。

3、休闲及生活方式上现代大众传媒集看、听、玩于一身,平时一些复杂难懂的生活常识通过现代大众传媒可以惟妙惟肖地展现在生活经验欠缺的青少年面前,如身在其中。一些杂乱、无序的信息与知识按青少年所需会在点指间出现在他们面前。坐在家中青少年利用现代大众传媒就可以听广播、看报纸、看影碟、玩游戏,查阅各种信息与知识、电子购物、享受各种生活服务等。互联网络还可以使青少年的交流方式发生巨大的变化。由于网络具有广泛性———可以在几千万甚至更多的人中选择自己的交往对象,并可以同时与其中的许多人交往;间接性———不用直接面对面,也不用随时回应对方;安全性———可以不用真实的身份,不必担忧因泄漏自己而失去面子或危及自身利益。因此,人们很容易在网络这一现代大众传媒上获得满足感与成就感。特别是对身心处于特殊时期的青少年,网上交往就显得更加具有吸引力。他们对情感、新鲜事物的需求十分强烈,但又面临着学习、考试、工作等的压力,因此,上网交友、网上聊天就成了缓解压力的主要方式之一,也成了他们的兴趣所在。这也是青少年对现代大众传媒情有独钟、倍加喜爱的原因之一。值得指出的是:现代大众传媒的电脑、网络、游戏机(一种基于电脑的交互性的多媒体方式)中有许多的游戏刺激、好玩。在它面前青少年没有了考试、升学等的巨大压力,大脑成了一个受动而畅通的通道,身心得到了极大的放松,他们似乎又退返到了天真无邪的婴儿时代。正因如此,生活中有许多学生不分时间、地点沉溺于打游戏,甚至在上课时也溜出课堂去玩。有专家也提出:游戏的设计集成了某些较先进的科技知识,青少年在玩游戏的时候会受到一些潜移默化的影响,学到一些科学知识。因此,一味扼杀青少年玩游戏的做法是不科学的,只是要让他们掌握好一定的度。现代大众传媒是时代发展的产物,是信息社会人们所必须具有的宣传、交流的工具。它在给青少年带来极大益处,产生良好影响的同时,其负面影响也日渐显现。

大众传媒对青少年负面影响

1、在学习上。首先现代大众传媒造就了青少年读、写、听、笔算、实验动手等能力的下降。沉醉于与现代大众传媒的交流,青少年阅读书本、思考问题的时间大大减少。据一项近期对九省市、自治区4845名青少年进行的调查发现,40%的人除了课本以外基本没有藏书,藏书50册的人只有36%,藏书500册以上的人只有2%。阅读量的减少不仅影响了青少年知识结构的平衡,更重要的是极大地影响了他们的各种生活能力。许多青少年上网、玩游戏机操作非常熟练,却写不出流畅的文章,做不好简单的家务。其次,民族的文化、伦理、习俗的形成离不开人际交流。整日游弋于现代大众传媒中的青少年往往缺乏与老师、家庭成员等的交流。而网络等现代大众传媒中充满着大量没有明确目标的杂乱无章的信息与知识,这其中多以文化娱乐及西方发达国家的文化思想、伦理道德、观点论调为主。当然这当中有许多东西值得我们学习和借鉴,但也有许多东西不适合我们。特别是对世界观,价值观尚在形成,求知欲、探索欲十分强烈的青少年,其意识形态很容易受到负面的影响。加之,目前网上流通的基础语言是英语。据统计,网上各种语言的使用频率从高到低依次为英语84%,德语4.5%、日语3.1%、法语1.8%。中文信息目前还不到1%.这种语言现象会使青少年崇尚“英语优越论”,学习英语的热情空前高涨,而忽视了对民族语言的学习,这对他们的意识形态会产生潜移默化的影响,此外,利用网络等现代大众传媒学习也对青少年的学习态度提出了严峻的挑战。在网上,只要你付一些费用,就有人帮你做作业。同时,为迎合某些家长及教师的心理,各种各样应付考试的软件、题库也充斥着现代大众传媒,这在一定程度上阻碍了素质教育的全面实施。

2、在思维上现代大众传媒的高度综合性和高度的图象化影响了人们想象能力及逻辑思维能力的发展。特别是对自我控制机制的建立尚不够完善的青少年,现代大众传媒高度清晰的图象易使他们过分注重画面的出现,而忽略了问题的产生,放弃了思考、追问事物本质的思维方式。同时现代大众传媒高度形象化的倾向又容易诱导青少年用“看”的思维方式来认知世界,而排斥“想”。按照丹尼尔·贝尔的观念,计算机、网络等现代大众传媒在现代社会共同营造了一种平面化、标准化的“快餐文化”,这种文化消解了传统文化的深度模式,“在体载上,产生出一种距离的销蚀现象,其目的是为了获得即刻反应,冲关爱家人的品格。孩子的心理素质在爱的熏陶下逐步发展成熟。这种人格素质在孩子成人后,运用到社会上去就能与其他人很好的相处,从而建立充满和谐与友爱的社会。这种社会就像一个大家庭那样,使人感到幸福、愉快、轻松。人格培养与道德训练,共同构成了“心情教育”的完整内容。

大众传媒对青少年正负面影响都是很大的，都需要青少年的详细了解，对于怎样防范和处理校园暴力也是有利的，建议大家要过关注这些校园安全知识。

很多人形容一个人睡得沉喜欢用鼾声如雷来形容，但是睡觉时打呼噜可不是件好事。特别是现在青少年常出现打呼噜的现象，但是家长却丝毫不在意，那么青少年打鼾的原因是什么呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!

青少年打鼾的原因是什么

原因一、青少年过度肥胖

肥胖者是打呼噜的一大人群，因为肥厚的咽部组织在睡眠时放松，导致疏松的组织压迫到起到致使气流通过时发出鼾声。

原因二、感冒

感冒的时候由于喉咙发炎等原因导致咽喉部局部肿胀，跟分泌物过度。鼻腔鼻塞，分泌物过多等原因也能够导致睡觉呼吸时气流受阻而出现睡觉打呼噜现象。

原因三、腺样体肥大

腺样体是一块唯一鼻炎腔和喉部的淋巴组织，如果腺样体过度肥大。容易堵塞鼻孔，使得呼吸时气体的出入受阻。特别是睡觉后机体放松使得出现张口呼吸的现象，而气管中的气体通过口中出入，则会出现打呼噜现象。

原因四、扁桃体肿大

扁桃体正常的情况下是具有抵御外界病菌入侵的功能。然而有的人由于扁桃体比较肥大。导致扁桃体挤压到咽腔造成呼吸进气障碍，导致呼吸不顺畅，而且肺部呼出的其它也会受到阻碍。

青少年自残，归结起来多为心理原因。那么，青少年的自残心理原因有哪些?青少年自残什么原因?下面就由小编告诉大家青少年的自残的心理原因吧!

青少年的自残心理原因有哪些?

1.特殊的家庭环境

自残行为的产生与孩提时期特殊家庭环境有关，不少有自残行为的青少年，或生活在父母离异的家庭里，或不是由双亲带大，或幼儿时受到百般溺爱后来却管束极严，或父母的期望值过高，脱离了孩子实际承受能力等。这些孩子很难养成保持自我价值观、承受强大不良影响、保持和他人交流这三种重要的自我承受能力。因为父母在他们的成长过程中忽视了他们的感受，使得他们觉得自己很难掌握解决问题的方法。久而久之，就把回避问题作为自己处事的方式。青岛青少年儿童心理咨询

2.性格与心理特征

(1)对别人的拒绝和批评非常敏感

(2)长期生气，对自己强烈地不满

(3)做事往往情绪化，容易冲动，缺乏对冲动的控制

(4)情绪压抑

(5)有很强的好胜心，但常常压抑这种感觉

(6)自卑，对生活没有信心

(7)难以控制自己的生活

(8)长期处于焦虑之中

(9)认为自己无力改变眼前的一切

(10)在应对心理压力时往往压抑自己的愤怒，通常不能计划自己的未来，有逃避问题的倾向。存在叙述障碍，不能用语言来描述和表达自我的情感。

3.大脑多巴胺含量的缺乏

自残者往往极易生气、冲动、焦虑、好斗。研究表明这可能与他们大脑中多巴胺含量较少有关。一些容易发怒的人，如果大脑多巴胺含量正常，他们会向外发泄自己的愤怒，而含量较少的人则会通过自残或自杀行为把心中愤怒发泄在自己身上。这表明自残行为的发生有一定的生理基础，并可能受基因遗传的影响。青岛青少年儿童心理咨询

4.模仿

(1)从某种程度上说，青少年在看到或听到好朋友有自残行为后，他会学着这样做。例如有的学生就是模仿别人在手臂上刻上某个名字

(2)通过媒体来模仿他人的自残行为。

(3)预防青少年自残和自杀的教育活动，可能会导致负面影响，使他们觉得自残或自杀是很常见的，是应对压力的正常反应，是一种逃避现实的选择。因此，在进行预防青少年自残和自杀的活动中必须谨慎周密地计划、实施。

5.潜在心理疾病

有自残行为的青少年可能正在遭受着急性或慢性心理疾病的折磨。如边缘性人格障碍、抑郁、创伤后应激反应、解离性疾患、饮食失调症、恐惧症、强迫症、双极性精神失调症、冲动控制障碍等。在遇到紧急情感压力时，他们可能会反应消极、冲动行事，继而进行自我伤害。

在我们现在的社会中，我们的生存压力越来越大。很多时候，已经直接逼迫现在的青少年学业状态。为了有一个光明的未来，从孩子上小学的时候，家长朋友们就会报名各种兴趣班，补习班，宁愿孩子辛苦，也不要不优秀。这样下去，青少年朋友们会出现失眠的症状，需要缓解。

(1)通过系统回顾明确是否存在神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统等疾病，还要排查是否存在其他各种类型的躯体疾病，如皮肤瘙痒和慢性疼痛等;

(2)通过问诊明确患者是否存在心境障碍、焦虑障碍、记忆障碍，以及其他精神障碍;

(3)回顾药物或物质应用史，特别是抗抑郁药、中枢兴奋性药物、镇痛药、镇静药、茶碱类药、类固醇以及酒精等精神活性物质滥用史;

(4)回顾过去2～4周内总体睡眠状况，包括入睡潜伏期(上床开始睡觉到入睡的时间)，睡眠中觉醒次数、持续时间和总睡眠时间。需要注意在询问上述参数时应取用平均估计值，不宜将单夜的睡眠状况和体验作为诊断依据;推荐使用体动睡眠检测仪进行7天一个周期的睡眠评估;

不知道通过上面我所提供的更为全面的，科学性的分析后，有没有让现在的年轻家长朋友们重视到自己孩子的健康状态。如果青少年不能保障优质的睡眠质量，就没有精力去应对明天的挑战，也没有能力去完善大脑发育，接受更多的教育。

数据显示,我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿，青少年肥胖正在逐步加重。那么，青少年肥胖的原因有哪些?下面就由小编告诉大家青少年肥胖的原因吧!

青少年肥胖的预防

对于青少年肥胖症的预防，首先要多了解有关身体健康的知识，明确肥胖带来的危害，也要了解基本的营养知识，从而为养成良好的行为方式奠定坚实的基础。在这个基础上，要把知识转换为行动，改变行为方式，这包括建立良好平衡的膳食规律，减少摄入热量;彻底改变进食习惯和增加文体活动，如散步、骑车、游泳和跳舞等。要坚持养成良好的饮食和运动习惯。控制体重，也可以预防因肥胖而带来的各种并发症。对一生的健康都有好处。

预防肥胖两大法宝：健康饮食;坚持运动。

健康饮食：日常生活饮食应适度，不暴饮暴食，不盲目节食。一日三餐有规律，三餐能量分配应是：早餐30%，午餐40%，晚餐30%。科学合理选择零食，多吃天然的水果、坚果、奶制品和粗粮，少吃加工食品，限制含糖饮料和油炸食品。

坚持运动：运动可以促进心脏和肺功能的发育、促进骨骼和肌肉的发育、消耗掉多余的能量，是控制体重、预防肥胖的重要方法。儿童青少年根据自身体质，每天应进行累计1个小时以上中等或高等强度的运动。这一个小时可以分解成几次完成，课间时间、通勤时间都可以有意识的进行锻炼，比如快步走、抗阻训练，课外体育活动如长跑、游泳、骑车、轮滑、有氧健身操、跳绳、各种球类运动等都可以选择。

青少年肥胖的原因有哪些

1.遗传

如果父母都胖，子女有70%肥胖几率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%肥胖几率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

2.吃喝太多

甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白、低纤维也是发胖的主要原因。

3.运动不足

若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就越来越胖。

4.宵夜

长期很晚才吃东西或是睡前吃东西的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

5.情绪饮食

常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

6.内分泌或药物

内分泌不正常或药物的使用，需去医院就诊。

幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法，导致自己精神恍惚，尤其是现在的青少年因为接触到网络，已经懂得了很多事情，所以说总是想要活在幻想中，希望通过幻想可以找到自己的快乐，殊不知已经成为了自己走向精神疾病的误区。

青少年幻想症能治好吗?通过来详细的介绍一下。

1、药物治疗，治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式.抗精神病药是其中一类首选药物.如果病人不配合治疗，可考虑使用长效的肌肉注射剂.如果病人情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，便可使用抗抑郁药物。

2、心理社交治疗,主要透过给予病人支援来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，包括人生大事。认知行为疗法或会改善病人的妄想，但也只是辅助性。精神分析治疗法可能会加重刺激，有害无益。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

3、生活护理,在实际治疗过程中，常有患者不愿配合治疗的情况发生.这时治疗妄想的药物应换用注射针剂，如抗精神病药物的长效针剂等.若病人用药后情绪波动较大，包括出现精神病后的抑郁，应当配合使用抗忧郁药物。

上面这几种方式都是可以治疗青少年幻想症的，所以建议广大青年还是要正确认识到幻想症给带来的危害有那些，如果自己也存在幻想症，可以去，找到如何克服学生的幻想症的办法，这里有很丰富的校园安全知识等你来了解。

青少年心理健康时刻被人们关注着，如果想要培养一个积极、快乐的孩子，父母是需要一些技巧的。关注孩子的健康成长是一个父母应该做到的事情，要知道如何让孩子快乐成长才是对她有好处的。

青少年心理健康表现在很多方面，例如自信、乐观、有控制力等等，从这些方面下手，培养一个快乐的孩子。

1.给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太有规则

美国儿童教育学者指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事，随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想象力无拘无束的发挥，让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光……，以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许，有时你也该放慢你的脚步，抛开你的行程表，跟着孩子的节奏享受生活。

2.教导他关怀别人

快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具，和他一起捐给慈善团体，帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出，即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

3.鼓励他多运动

多运动不但可以锻炼孩子的身体，也会让他变的开朗，保持动态生活，能够有效的舒缓人们心中的不快，让孩子拥有一个正面的积极的形象，同时，孩子也可以在运动中发现乐趣和成就感。

4.笑口常开

常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌，和你的孩子一起开怀大笑，对你和孩子都有益处。光是大笑，就是很好的运动。

5.有创意的赞美

当孩子表现很好时，不要只是说：“很好。”赞美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，“你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。”不过，赞美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

6.确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，尽量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

7.激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的“莫扎特效应”，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。

8.常常拥抱

轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。

9.用心聆听

没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗？不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，尽量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。

10.放弃完美主义

我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现，例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍；或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急着帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：“这件事跟健康或安全有关吗？”“想象10年之后，这件事还有这么严重吗？”如果答案是No，那么就放手让孩子去做吧。

11.教导他解决问题

从学会系鞋带到自己过马路，每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题，就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时，例如：被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时，你可有几个步骤来帮助他。

1.确认他的问题。

2.让他描述他想到的解决方式。

3.找出解决问题的步骤。

4.决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助。

5.确定他能获得需要的协助。

12.给他表演的舞台

每个孩子都有特有的天赋，何不给他们机会表现一下？如果他们喜欢说故事，鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长，带着他去逛街，让他帮你挑选价格便宜的东西。

当你能欣赏孩子的才能，并表现出你的热情时，孩子自然会更有自信心。

结语：以上就是本网为大家介绍的关于青少年心理健康的一些内容，如何让孩子快乐成长是每一个家长都关注的话题，而文中的内容关注孩子的健康成长，为每一位家长都提供了一些方法，希望能帮助到每一个关爱自己孩子的家长。