青少年如何长高个子热门20篇

在成长的时候，青少年一般都会要食用一些健康营养的食谱进行食用，那么你知道有哪些青少年的食谱有哪些制作方法吗?以下是小编为你整理的青少年食谱的制作方法，希望能帮到你。

青少年食谱的制作技巧

糖醋排骨

食材：猪肋排，盐，料酒，酱油，白糖，醋，水，葱姜

做法：

1.小排洗净。锅中放水，水开后，排骨下锅，一开之后捞出。

2.调糖醋汁，调汁比例为，料酒，酱油，糖，醋水1：2：3：4：5，可用个勺子量取，具体比例1是几勺根据排骨的数量。我的是两勺料酒，四勺酱油，六勺糖，依此类推。

3.锅中放油，葱姜片，之后放入排骨煸炒。

4.倒入调好的汁儿!加入适量的盐!如果汁儿不够可加入热水!

5.小火炖至汁儿粘稠，翻炒片刻，出锅。

凉拌莲藕

食材：莲藕1节，香芹3根，水发木耳10朵，花生米2把，生抽3勺，盐2克，米醋2勺，白糖1勺，花椒适量，小米辣2个，蒜末适量

做法：

1.木耳泡发，莲藕去皮切片，香芹去叶洗净，准备好蒜末。

2.锅中放水，然后放入木耳，莲藕煮2分钟，关火后放入香芹，香芹变色后捞出。香芹切成5厘米左右的小段。

3.锅中放入适量食用油，凉锅凉油放入花生米，开小火，炸至变色关火，倒出，撒1克盐拌匀。

4.焯好的莲藕木耳和香芹中加入蒜末，生抽，盐，米醋和糖拌匀。

5.锅中放入少许油，油热后放入花椒炸出香味，再将花椒滤出。趁热加入小米辣。

6.将花椒辣椒油浇到菜上拌匀。

7.最后倒入炸好的花生米拌匀。

青少年食谱的制作方法

煎南瓜

工艺：生煎

口味：咸鲜味

主料：南瓜500克

调料：植物油40克 盐5克 胡椒2克 香菜25克 小麦面粉40克

烹饪方法

1.将南瓜削去皮，切成长片，用盐腌一下，挤出水并撒匀面粉，用盐和胡椒粉调好味。

2.用煎锅放入适量植物油，置火上烧热，把南瓜片下入，在文火上把两面煎成金黄色，即可装盘食用，装盘后撒上切碎的香菜末。

彩虹金菇煲

工艺：生炒

口味：咸鲜味

主料：金针茹90克 香菇50克 豆腐干100克

辅料：胡萝卜20克 西芹30克

调料：姜5克 酱油5克 白砂糖2克 香油5克 植物油15克

烹饪方法

1. 金针菇去根部分开冲净;

2. 冬菇浸软，去蒂切丝;

3. 豆腐干冲净切丝;

4. 胡萝卜洗净切成细丝;

5. 西芹洗净也切成细丝;

6. 烧红锅，下油，爆香姜米，下冬菇丝、胡萝卜丝、西芹丝及豆腐干，兜炒加入少许清水略煮;

7. 再下金菇丝兜匀，再下调味料，兜匀便可上碟。

青少年食谱的制作诀窍

凉拌西葫芦

食材：西葫芦1根，芝麻酱2勺，盐2克，芥末油少许(可不加)，白开水少许

做法：

1.西葫芦洗净，准备出芝麻酱。

2.西葫芦擦成丝。

3.加入盐，拌匀。

4.芝麻酱中加少许白开水泄开，泄的时候朝一个方向搅拌，直至泄匀。水一点点加。

5.将芝麻酱加入西葫芦丝中拌匀。

6.根据个人口味酌情加入芥末油，也可不加，或者换成花椒油，辣椒油也是不错的选择。但是原版是芥末油。

肉末炒蒜薹

食材：蒜薹300克，肉馅200克，盐2克，生抽2勺，老抽1勺，小红辣椒2根，葱花适量，姜末适量，食用油适量

做法：

1.蒜薹切成小丁，肉馅再稍微切碎些。

2.锅中放油，油热放入葱花姜末爆香。

3.放入肉末，炒至肉色变白。倒入蒜薹丁翻炒匀。

4.加入盐，生抽，老抽，炒匀收汁即可。

青少年心理障碍的存在，对青少年的成才是一个很大的阻碍。因此，青少年要及时克服心理的障碍，争取早日成才。建议家长多普及学生心理健康知识，下面跟一起来学习克服青少年心理障碍治疗方法。

青少年心障碍理治疗方法主要从学习方面治疗，(培养学习兴趣、改变学习方法)、教育补习和强化训练(针对性技能训练和特殊教育)、药物治疗(合并其他情绪问题等的)。许多学习障碍的儿童青少年随着生理发育和教育进程，问题会得到缓解，因而不易被发现，但不容忽视的是，有时由于学习阶段的问题，会使孩子今后出现一些继发的问题，如厌学、情绪障碍等。对于一些比较严重的孩子，若能够早期发现，早期治疗，治疗的机会就比较大，改善也会显得明显。家长可以通过支持性心理治疗及行为强化训练的方法，必要使可以辅助一定的药物治疗。在实际生活中，要强调几种方法综合适用。而且需要家长、老师、心理医生的配合，既要控制住症状，又要从认知状态和行为模式上去根本改变这些孩子。情绪障碍如果能够积极地进行治疗，大多症状都可以得到缓解。

以上是为大家提供的青少年心理障碍治疗方法，仅供参考，希望可以帮到大家，这里还有更多的学生心理健康知识和校园安全知识等你来学习，欢迎关注。

要了解青少年嫉妒心理产生的原因。只有了解了青少年产生嫉妒的原因，才能对青少年进行有针对性的教育。嫉妒的原因，一是缺乏自信，二是心胸狭隘。下面给大家介绍一下青少年嫉妒心理产生的原因有哪些。

孩子产生嫉妒心理的原因如下;

从起因上看，主要有因竞争受挫而产生的嫉妒心理;有因教师对他人的表扬而造成的嫉妒心理;有因自己容貌欠美、身材欠佳而对生理条件优越的同学产生的嫉妒心理;有因自己家境贫寒而对家庭社会、经济条件好的同学产生的嫉妒心理等等。

1、环境影响。

如果在家里，成人之间互相猜疑，互相看不起，或当着孩子面议论、贬低别人，会在无形中影响孩子的心理。

2、不适当的教育方式。

有的家长常对自己的孩子说他在什么方面不如某个同学，使孩子以为家长喜欢别人而不爱自己，由不服气而产生嫉妒。

3、人的公平合理。

人是要求公平的，当公平畸形发展，就可能导致嫉妒。嫉妒是公平心理的消极反映。如果不在同一个公平层次，比如说在特定时间条件对另一个人另一件事自愧不如，就不会产生嫉妒。

一般而言，在各方面都比较“弱”的孩子，他们都比较“安分”，他们已习惯于做“弱者”，一时得不到表扬和没有表现的机会都无所谓;但能力较强的孩子，则因为能力较强(他自己也认为自己很有能力，而又没有受到“重视”和“关注”，会对别的有能力的同学产生嫉妒。再有，每个孩子都有自己的长处和短处，如果因为在某些方面能力较差而做得不如别人好，也可能由羡慕而产生嫉妒。特别是一些在家经常受到夸奖、家长比较溺爱的孩子更容易出现这样的问题。

青少年嫉妒心理产生原因还是比较多的，跟学校、家庭、社会都有责任，学生一定要正确的树立正确的心态，如果想要了解怎样防范和处理校园暴力以及校园安全知识，是最好的选择。

中国的科学教育已经走过了一百多年的历史，特别是自《国家科学素质行动计划纲要(2006-2010-2020)》(以下简称《纲要》)实施以来，科学教育得到了前所未有的重视和发展。中国科学技术协会最新公布的中国公民科学素质调查结果显示，中小学生和等待深造者的成功率在全国人口中位居第二，整体水平有了显著提高，但仍落后于日本、加拿大和欧盟等发达国家和地区。青少年科学素质的作用面临着学校科学教育弱化、非正式科学教育不成熟、科学教育信息化水平不足、青少年科学素质发展的地区不平衡等问题。为了提高我国青年的科学素质，这些问题亟待解决。

一、青年科学素质行动实施中存在的问题

(一)科学教育在学校教育中地位低下，难以发挥其提高科学素质的作用

我国科学教育的实际地位仍然很低，与其应有的作用还有很大差距。具体表现为理科课程的起始年级推迟；班级少了。科学课程在义务教育中的比例为7%~9%，低于体育和艺术课程。理科课程在评估中所占的比例很小，甚至不存在，小学阶段理科课程的成绩不包括在“从小学到小学”的考试范围内；从目前高考的政策取向来看，也有可能进一步削弱科学学科的地位。此外，高考科目奥赛和一些科技竞赛加分的调整，以及取消高校的录取和交通资格，也降低了学生参与科技创新项目的积极性。

(二)非正规科学教育体系不完善，对青少年科学素质教育支持不足。

尽管我国非正规科学教育(校外科学教育)的传播方式和形式发生了变化，但仍存在着目标导向与现实脱节、经费不足、缺乏系统的人才培养和科学的评估方法等问题，这些问题极大地削弱了非正规科学教育对青少年科学素质培养的支持。首先，当前的非正规科学教育片面追求发展利益和个性，不符合中国的实际国情。从学校对科学教育的支持来看，非正式科学教育的适应性不强，学校内外科学教育体系的整合需要进一步探索和实践。第二，《纲要》没有明确规定非正规科学教育的基础研究，国家自然科学基金也没有设立相关项目。此外，地方政府、科学界和社会组织对非正规科学教育的价值认识不足，难以形成对非正规科学教育基地设施建设的有效支持。第三，缺乏系统的非正规科学教育人才培养方案和体系。目前，我国只有少数高校设置了科学或科技传播专业。一些高校开展了科学教育专业硕士研究生的培养工作，但没有完善的课程体系和合适的培养方法。非正式科学教育工作者也没有资格认证制度，他们的科学素养已经成为阻碍非正式科学教育发展的重要瓶颈。第四，科学评价方法的缺乏影响了我国非正式科学教育的发展。《纲要》颁布后，大量非正规教育项目启动，但由于缺乏对项目目标、效果、类型和方法的评价机制和方法，导致基地建设存在一定的盲目性。

(三)科教信息化建设不够专业，对促进青少年科学素质发展的技术支撑作用不明显。

我国中小学科学教育信息化已实施20年，信息化水平逐步提高。但也存在信息化环境建设与需求不匹配、资源建设共享共建水平低、教学整合水平低、科学信息化普及缓慢等问题。青少年科学素质培养的技术支持不明显。首先，学校科学教育信息环境建设片面追求技术和功能，很少考虑学校教学管理的实际需要。相反，先进的技术和强大的功能被作为构建环境硬件和平台的标准。二是存在信息科学教学资源库低水平重复建设的现象。影响较好的数字资源数据库很少，共享和共建的程度相对较低。第三，信息技术与科学学习活动的整合缺乏系统性，信息技术的优势没有得到充分发挥。第四，伪科学在互联网上的传播呈现出商业化和移动化的趋势。科普网站发展迅速，但也存在数量少、规模小、发展不平衡、原创科普内容少、表现形式单一、更新慢等问题。

(四)城乡科学教育投入存在巨大差异，青少年科学素质发展存在地区不平衡。

统筹城乡学生科学素质的发展已成为当前我国教育发展的一个难题。根据大量关于城乡青少年科学素质差异的调查报告，总体而言，城市学生的科学素质高于农村学生。在农村中小学实施科学课程中，缺乏促进科学教育改革的评价机制、科学课程资源短缺、新课程教材与农村实际脱节导致的教学行为滞后、教师严重短缺等问题困扰着农村青少年科学教育的发展，导致城乡青少年科学素质发展不平衡。

二。提高青少年科学素质行动的相关途径

(一)进一步完善中小学科学教育实施方案，全面提高学校科学教育水平

首先，应提供政策和法律保障，以确保中小学科学教育的地位。科学课程的起始年级应适当提高，科学课程的课时应增加，科学课程在评估和评价中的比例应增加。第二，加强中小学科学教育课程改革、教材建设、资源开发、教学方法、教师培训等方面的理论研究；在系统化和制度化的指导下，建立中小学科学教育标准的调整和更新机制；逐步形成青少年科学教育教材分级、分层、分类的建设模式。第三，增加对学校科学教育的投资，以实现学校科学教育设施的专业性和全面性。第四，注重提高学生能力，改革理科课程教学模式，培养学生的科学技能和创新能力。第五，加强科技创新人才的认定和选拔，鼓励中小学生开展科技创新，在高校招生中给予这类特殊人才更多的机会。第六，各中小学应从自身实际出发，制定和完善适合学校教学实践的评价体系和监控体系。

(二)发展非正式科学教育，充分发挥其有效作用

一是制定符合中国实际的非正式科学教育的操作目标和内容，加强具有科学方法、科学客观性和科学合理性等基本科学特征的教育目标和内容的制定。第二，建立由科技界、教育界等组织组成的研究共同体，通过多种渠道和方式开展非正式科学教育研究和学术交流，有效引导我国非正式科学教育健康持续发展。同时，推进科普内容制度化，提高科普内容的质量和时效性。三是着力打造一系列具有创新性、鲜明性和示范性的青年科普培训项目和各级各类优秀品牌的青年科技创新竞赛，通过活动整合科普资源，促进社会各界协调参与。第四，建立非正规科学教育项目申请评审、过程监控和活动效果评价机制。确保非正规科学教育的实施质量。

(三)推进信息化进程，加快科学教育与信息技术的融合

一是将科教信息基础设施建设、资源开发、信息环境应用程度等指标纳入中小学校长绩效评估指标体系。教育行政部门将密切监控科教信息资源的日常应用和管理，有效实施过程评估，确保中小学科教信息真正得到落实。第二，特殊培训机构(学校、研究所、科技公司等。)用于通过“在线研究”和“离线问答”对科学教师进行信息技术能力培训。政府部门建立了长期有效的信息化教学辅助服务体系。国家和科研机构定期向中小学科学教师提供数字图书馆和实验室。教育技术专家被用来为教育和教学过程中出现的问题提供咨询服务和解决方案。第三，“网络行动”和科学教材的改进都得到了实施。政府部门加大了对伪科学网站的调查力度。组织专家对现有科学教材进行改革，为学生引入高质量的科普资源平台，增加基于万维网和数字化学习空间的科学探究活动设计。

(四)大力提高科学教师的专业化水平，为科学教育提供强有力的人力支持

一是加强高校或科研机构的科学教学或科技传播本科和研究生项目建设，培养具有专业素养和较高文化水平的科学教育人才。第二，制定和完善科学教师专业发展标准，明确科学教师培养目标，形成分层、分类、服务前后一体化的科学教育人才培养模式。第三，应在全国范围内建立一个庞大的科学教学实践数据库，以促进科学教师在中小学任职之前和任职期间的专业发展。第四，建立合理、有针对性的科学教师和科普人才绩效评价体系。

(五)加强城乡统筹，平衡资源配置，逐步消除青少年科学教育的地区差距

一是各级政府要加大对农村中小学科学教育的投入和有效监管，加强农村科学教育基础设施建设，加快科学实验室建设，为农村儿童提供更多的实验机会。二是结合当地农村日常生活和生产实践，开设专题课程，增强农村科学课程的适用性和针对性，有效做到“因地制宜”和“因材施教”。第三，城乡社区发展，以城市强校和农村薄弱学校的发展为依托，在短期内优化和提升农村薄弱学校的教育资源配置。第四，加强农村科学教师的专业培训，大力支持城镇优秀教师“下乡教学”，通过岗位支持的形式注入先进的教学理念和方法。

作者:高宏彬、赵立新、朱红旗、任友群

狐臭也叫腋臭，通常发出一种难为的气味，让人难以忍受。最近几年腋臭也是很多人易出现的一种疾病，腋臭也是属于常见的皮肤病。要想及时去治愈好腋臭，那么，了解到生活中诱发腋臭的原因也是非常有必要的。下面就跟皮肤病专家一起来了解下这方面的腋臭的知识吧。

1、分泌物的增多会引发腋臭的出现，青年男女体表腺体分泌物较其他人群高，尤其是油性皮肤者，身体异味比一般人要强烈得多。此外，腋臭的原因还体现在女性的体表分泌腺比男子多50%以上，这些腺体集中在乳房、腋窝、肛门以及肚脐周围，青春期发育旺盛，并在精神因素、激素水平、环境气候等因素的调节下分泌一些腺体，产生细菌形成腋臭。

2、腋臭的原因和遗传有关，如果父母双方有腋臭，则孩子的腋臭的机率很大。

3、精神或神经系统受损时(如偏执狂、精神分裂等)也可产生腋臭症。这是产生了腋臭的原因之一。

4、腋臭的病因就是大汗腺分泌过多的皮肤疾病。人们身上大约有汗腺数百万，按其分泌性质可分为两种：一是小汗腺，另一种是大汗腺。青春期前，由于大汗腺尚未成熟，没有分泌功能，不会发生腋臭。到青春期性腺分泌旺盛，大汗腺分泌也较多，其气味也明显出现腋臭的臭味，所以青春期是很重要的腋臭的病因。

5、许多腋臭患者汗液本身并无臭味，只是其中含有易被细菌分解的物质，由于腋窝皮肤温暖潮湿，通风不良，常有大量腋臭的细菌滋生，当大汗腺的汗液排泄到皮肤表面后，受到这些细菌的分解，从而发出难闻的臭味。据统计，腋臭多有明显的遗传性，其遗传方式属于显性遗传，遗传也是一个重要的腋臭的病因之一。

以上皮肤病专家所讲述的就是患有了腋臭的生活诱发的原因的因素具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的腋臭的知识，及时控制腋臭的发病率，同时去治愈好腋臭。

汗斑，是由糠批马拉色菌感染表皮角质层引起的一种浅表真菌病。那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享青少年汗斑的治疗方法，希望对大家有帮助!

青少年汗斑的预防：

早期发现患者，早期治疗。因本病无自觉症状，不易引起重视，故要加强定宣传教育。另外要增强抵抗力，治疗力求彻底，治愈后衣被要消毒处理。受此种致病菌感染后易复发，治疗应彻底以达根治的目的。可参考如下几种方法：

(1)酮康唑口服，一次200毫克，一日一次，饭后服用。连服10天，注意有肝功损害者禁服;也可选用伊曲康唑口服，一日一次，每次200毫克，饭后或餐中服用，连服一周。

(2)外用制剂：如选用市面上的孚其乳膏、克霉唑霜;也可选用2.5%硫化硒溶液外用;或外用20%~30%硫代硫酸钠液,干后立即外用1%稀盐酸;或者选用3%采乐洗剂洗患处;用法均为每日1~2次。

(3)患者衣物应清洁消毒，以防再感染。

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青少年汗斑的治疗方法：

1.现代医学主要采用些激素类软膏外用治疗。或用溶液冲洗。

花斑癣的外治法:

用密陀僧散直接外扑，也可用醋调搽或用生姜切片蘸之外擦。 用10%土槿皮酊、5%～10%冰醋酸溶液或食用白醋及其他低浓度的癣药水外搽。 先搽以20%～40%硫代硫酸钠溶液，待干后再搽4%盐酸溶液。

以上方法每日用药2-3次，连续用药4-6周。治疗期间内衣裤和被单等床上用品应该经常煮沸消毒。 通常使用3%的克霉唑霜，或达克宁霜涂搽患处。涂搽前应先洗澡，最好用丝瓜瓤轻轻擦去鳞屑，然后再涂药。 2.中医药浴对预防花斑癣有很好的效果，常用的有艾叶浴、薄荷浴、菊花浴、青蒿浴、食醋浴、盐水浴等，方法非常简单，就是用上述中药熬水洗澡，每周一次即可。

全身治疗 病情严重且久治不愈者，可考虑全身用药，如酮康唑200~400mg/d，早饭后服，2~6周。有作者报告用酮康唑治疗223例，结果痊愈206例(92.4%)。

局部治疗

1.15%~20%冰醋酸溶液或3%~6%复方水杨酸液，涂病损处，1d1次，连续用药7~10d，治愈后每隔1~2周再涂1次，以防复发。

2.1%益康唑霜，每日2次，5d为1疗程。

3.50%丙二醇溶液，外用，每天2次，连续治疗2周。

4.40%硫代硫酸钠涂擦病损处，1~2min后再涂4%酸液，两者起化学反应，产生新生态的硫，以达到杀灭真菌的作用。

5.一支黄花500g加水2500ml，浓煎成250ml，加入雄黄及硼砂各9g，擦患处。

6.复方酮康唑霜外用。

7.1%Terbinafine霜外用，治愈率达70%~80%.

8.2.5%硫化硒洗剂(商口名希尔生)外用皮疹处。

青少年自闭后就会变得很冷漠，使得自己的心态变得不健康，活在自己的世界里，让自己跟外界隔绝，对于老师讲课也变得心不在焉，那么什么原因造成青少年自闭冷漠？

给大家讲述一下，希望可以让大家可以更好的了解青少年自闭的原因。

1、遗传的因素：家族中有智力不足、语言发展障碍或者是其他类似自闭症的情况，那么就会增加家族中期其他儿童自闭症的患病率。

2、脑伤：儿童脑伤常出现在母亲怀孕时出现了窘迫性流产或者是早产、难产等其他感染性疾病所致的脑部损伤因素，都可能增加自闭症机会。

3、怀孕期间的病毒感染：如果母亲在怀孕期间有流行性感冒病毒感染或者是麻疹等其他病毒性感染会造成胎儿脑部发育不良而至自闭症。

4、新陈代谢疾病：如苯酮尿症等先天的新陈代谢障碍，造成脑细胞的功能失调和障碍，会影响脑神经讯息传递的功能，而造成自闭症。

5、家庭气氛紧张让孩子备感冷落：长期性的家庭暴力等其他不良家庭氛围，家长忙于工作疏忽孩子的教育沟通而至儿童自闭。

可见青少年自闭的原因有很多因素，不单单是心里影响导致的，还会存在遗传因素，那么学生自闭该怎么办怎么解决呢？建议大家去，这里有最详细的校园安全知识。

现在的孩子身体发育都比较早，但是很多人却不长个子，你知道是为什么吗?很显然的一点就是在发育期间的饮食安排不合理，那么你知道吃什么能长高吗?下面由小编为大家介绍青少年长高食谱，希望能帮到你。

增高食物有哪些

增高食物1：大豆(黑豆)

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1~2个。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

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增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃

青少年长高食谱

食谱

早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。

晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。

加餐：时令水果。

注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。

世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正;

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。

此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。

对于青少年强迫症患者来说，及时抓住最佳治疗时机并且及时接受科学治疗才是治疗强迫症的最好方法，在确定治疗之前大家首先要了解青少年强迫症的症状表现?那么青少年强迫症的表现有哪些?下面我们的小编为大家介绍青少年强迫症的表现。

青少年强迫症有哪些表现?青少年强迫症的表现主要有以下几种：

一、青少年强迫症的表现具有强迫型人格，其主要表现是主观任性、急躁、好强、固执、自制力差，或者性格内向、胆小怕事、优柔寡断、迟疑畏缩、于是过于谨慎、严肃、认真、顺从、缺乏自信、墨守成规、呆板、喜欢过细的思考问题、追求完美等。

二、在与人交往中过分严肃、古板、固执也属于青少年强迫症的表现。在生活上过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切内务均要求井井有条，甚至书橱内的书，抽屉内的物品，衣柜里的各种衣服都要求排列安放有序，整整齐齐，干干净净，动作模式不可破坏。

三、对生活制度的过于刻板要求，使他们形成谨小慎微，多疑虑，优柔寡断，过分琐碎、细致。青少年强迫症的表现务求一丝不苟，十全十美，事前反复推敲，事后后悔自责。看上去做事认真、心细，但却过分。为此，经常需花时间整理，影响了其他工作的完成和个人的休息。

四、青少年强迫症的表现多疑虑，缺乏决断力，于是犹豫不决，类似轻微得强迫症。固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。这2种类型都具有善良、注重细节、求准确、爱整洁的共同点。第一种人做事缓慢、迟疑不决，后一种人固执、求全。

青少年强迫症虽说不是一种危害患者生命安全的严重疾病，但是强迫症对患者的心理危害也不容小视，如果您对强迫症的知识还不太了解，您可以登录我们的，如：如何让学生摆脱强迫症、学生心理健康知识尽在我们。

现在青少年挑食现象愈演愈烈，家长们都不知所措，不知道是什么原因导致青少年挑食的，更不知道该如何纠正，今天就来跟大家详谈青少年挑食是什么原因，大家一定要仔细阅读。

青少年挑食是什么原因如下;

一、父母饮食的偏好引起孩子对某种食物的反感，如果父母不喜欢吃某种食物，家里基本很少会去采购这种食物，直接导致孩子也很少会去摄入这类型的食物，间接地造成了孩子的偏食挑食。

二、家常食谱单调，过度的重复摄入某种食物容易引起孩子的厌恶感，有些父母不善于烹饪，或是不注重烹饪的技巧，不断让孩子吃同样的食物，这样的重复很难不让孩子对某种食物产生厌恶感。

三、青少年的口味与成人不同，孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓，调料翻杂。

四、不良的饮食习惯，如果不是定时吃饭，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。

以上是青少年挑食的原因总结，大家找对根源就好解决青少年挑食问题了，仅供大家参考。如果大家还想了解学生如何养成良好饮食卫生习惯，就请关注我们下期的校园饮食知识，我们会为大家提供详细总结报告的。

青少年如何建立人际关系?人际关系好坏，对青少年的成长也起着非常大的作用，因为对青少年而言，建立好人际关系，可以让自己更加自信乐观的，去面对成长中的问题，下面就去了解一下，青少年建立人际关系的方法。

青少建立人际关系方法2、集体交往：

在班集体中培养良好的人际关系是个性形成与发展的理想场所，通过大家互助、合作的交往，可以增强对他人的感知、认识和理解，学会遵守必要的社会规范、规则，从而促进社会化过程，并为正确认识恋爱、婚姻、家庭，为日后成人、成才打下坚实的基础。因此，两性同学交往，应在公共场所，不应避人耳目，包括家中没有大人时不能把异性同学带到家里来，外出游玩最好也要多几个人同去。

青少建立人际关系方法3、适度交往：

异性同学之间交往也需要注意“适度”问题。比如，有男生特别喜欢和女生一起谈心聊天，和男生反而不能顺利的交往，就难免被议论，这种行为不会被认可，也会使女生对它避而远之。或有的女生整天想见心中的“白马王子”，离不开男生的追捧，与男生形影不离，超过了应有的限度。因此，不愿意交往或沉湎于交往，都是极端的做法，不足以取。

青少年时期，很多的孩子心理都比较的敏感，所以在人际交往过程当中，也容易表现得相对比较的敏感极端，因此心理健康专家建议青少年，注重以上所介绍的方法和技巧，为今后的成长打下坚实的基础。

青少建立人际关系方法1、打消顾虑：

美国心理学家赫尔洛克指出，集体中的两性交往对少男少女的意义在于：(1)获得心理上的稳定感和归属感;(2)提供了健康交往场所;(3)获得社交经验;(4)提高宽容和理解能力;(5)得到学习社交技术的机会;(6)给予培养社会洞察力的机会;(7)发展对集体的忠诚心;(8)经历对异性的爱慕。

青少年一旦沾惹上了毒品就是自毁前程，毁灭的还有家长、老师、和社会的希望，那么青少年怎样预防毒品危害呢?下面请大家来了解详情吧。

青少年怎样预防毒品危害?具体措施如下：

1、保持心理防线，切记不要盲从。青少年由于社会阅历很浅，辨别是非能力较差，特别喜欢对同龄人的行为推崇和盲从。无论在什么情况下，都不应产生尝试毒品的念头，永远同毒品保持距离，特别是在有人无论是陌生人，还是熟人，或者是亲朋好友--大吹嘘毒品的妙境，甚至无偿提供毒品的情况下，更要提高警惕，抵御诱惑，不中圈套，同时将这些人的行为及时报告家长、学校、当地公安机关。

2、培养不吸烟的良好习惯，杜绝不良嗜好。那些从中学开始吸香烟的人，最容易因好奇而染上吸毒的坏毛病。预防吸毒也要从不吸烟开始，自觉养成不吸烟的良好习惯。

3、慎重交友，杜绝攀比和赶时。俗话说近朱者赤，近墨者黑。许多吸毒青少年都是基于从众心理或迫于伙伴压力而染上毒瘾。以免由于交友不慎而与吸烟者、吸毒者为伍。同时，还要克服攀比和赶时心理，有些青少年在自觉不自觉地不想丢面子中，毒品就可能经骗子缠上你。

4、正确面对挫折，人的生活道路不会是一帆风顺的，人的一生可能要经历诸多挫折和考验，升学挫折、就业挫折、恋爱挫折、婚姻家庭挫折、事业的挫折随时可能出现，在挫折和失败面前，每一个人都应成为生活的强者，以理智、健康、积极的态度面对挫折，把挫折当成新的征程和垫脚石，从失败中吸取教训，总结经验，孕育成功。

厌学是青少年学生众多问题行为中最常出现的，也是最让家长头痛的问题。那么怎样能让青少年远离厌学情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

越来越多的家长反映孩子厌学。说孩子一上课就跑神，注意力不集中、;课后不完成作业，每天跑着玩;考试成绩差，没学习兴趣;讨厌学校，讨厌老师，逃学旷课……

从字面上看，厌学就是讨厌学习。青少年在校期间，多多少少的都会存在厌学的现象。有些不严重的孩子靠自己的调节慢慢走出了厌学情绪，但是也有一部分是需要引导和长期的调整的。我们必须充分了解孩子的厌学问题，才能想出对策来进行引导。

孩子轻度厌学的情况下，只是对学习缺乏兴趣，也能正常上课，但是学习效率不高，整个学习过程是一个消极的状态。结果只能是也花了时间，孩子收效甚微。

中度厌学的孩子并不是简单的对学习缺失了兴趣，而是已经从心里对学习产生了厌恶情绪。这种情况下，孩子基本不能维持正常的学习了，需要家长再三督促下才能进行学习活动。这样的情况，孩子每天心不在学习上，勉强去到学校也是一无所获。

重度的厌学是孩子从心理和生理上同时抗拒学习，孩子会利用任何的方式逃避学习：有的孩子会选择撒谎，有的直接逃学，有的直接呆在家里怎么都出门，更有甚者，为了逃避学习，逃避学校选择了离家出走不归家，另外，任由厌学情绪继续发展，还有可能转化为自闭和抑郁症……

所以，一旦孩子出现厌学情绪，家长就要高度重视了，如果放任自流，置之不理，孩子的情况只会愈加严重。

积极面对孩子厌学的事实，孩子一开始不爱学习，可能只是少了学习的兴趣，这个时候，家长首先要让孩子通过成功的体验来帮助孩子提高学习的兴趣。不要把孩子逼得太紧，过犹不及是每个人都懂得道理。之后，家长要注意对孩子的的激励和赞美，家长必须知道，美丽的语言也是会加强孩子的学习信心的。切忌，批评只会让孩子更容易犯错，要有耐心，够细心。

青少年作为人格形成的重要阶段，金钱观的培养也不能忽视。青少年虽然年龄是有了，但是整天与他们打交道的就是学校和书本，对钱还是没有一个正确的认识，所以培养青少年的金钱观是有必要的。那要怎么做呢？可以从以下3个方面入手。

1、教其——需求性花钱

青少年时期，对物质是有需求的，但是由于金钱观不是很成熟，很容易养成盲目攀比、跟风消费的不良习惯。所以应该要教青少年孩子在花钱方面讲究需求性，不要因为攀比心作祟去浪费钱。家长可以以身作则，从自己身上出发，给孩子做榜样，从而引导孩子形成正确的金钱观，让孩子知道攀比消费并不能满足实际。

2、教其——钱从何处来

造成青少年大手大脚花钱的一个重要原因，就是他们不知道钱是要通过辛勤的劳动换来的。对于这样的孩子，说教的效果不是很好，可以让孩子在寒暑假亲自去体验赚钱过程，比如进厂、去店铺帮忙等，这样他们就能明白钱不是很容易就能赚来的，是需要付出汗水和劳动来获得的，有了这样的体会后，才能克制自己大手大脚的习性。

3、教其——合理解放消费

太过浪费不好，太过于节俭也是行不通的。很多家长为了孩子养成节俭的消费习惯，喜欢在孩子面前哭穷，这样是非常不对的。因为说得多了，孩子在花钱的时候会产生罪恶感，久而久之，会成为朋友眼中的“铁公鸡”，很影响孩子的人际交往。所以应该要赞同孩子的合理消费，敢于合理消费。

青少年背单肩包会引起脊柱弯曲

一些青少年单肩包里总会有很多书，至少有四五斤，有的甚至七八斤。让一侧肩膀担负着这样的重任，简直是对肩膀的“酷刑”。单肩挎大包，肩膀承受的力量是不对称的，人的头部和肩部之间，承受头部力量的主要是颈椎，受压的一侧关节受到挤压，而另一侧是牵张的。经常背大包的话，脊柱会一直受压。背的包太重的时候，人不由自主地会向另一边倾斜，为了保持平衡，会下意识地把它抬起来，肩部的肌肉一直在紧张。脖子和颈椎处于侧弯的状态下，这种非正常状态下的受力持续的时间太长，关节之间会逐渐产生炎症，有的还会出现肩袖损伤。

青少年长期背单肩包的危害

1、青少年长期背单肩包，会使脊柱弯曲。脊柱弯曲异常影响形体美，严峻者出现两肩不平，一高一低，胸肋骨后突下陷和胸部畸形等。如房屋梁柱歪了，不但影响美丽，而且极易倒塌。

2、由于脊柱弯曲异常，使胸膛的心和肺发生移位，严峻影响心肺功能及血液循环，使肺活量减小，消化不良。

3、由于神经受压迫，会造成神经根刺激症状。这些患者一时可能无症状，但机体埋伏能力下降，影响发育，体力较弱。

4、成年后会患腰背酸痛，严峻的还可能发生瘫痪。

所以劝说大家一句，单肩包它当然好，但却会影响你们的骨骼发育，所以请尽少用或不用它。但若我们已经是脊柱弯曲了，我们该怎样防范呢？

青少年防范脊柱弯曲

1、青少年正流行背单肩包，但单肩包易造成脊柱弯曲。因此青少年不仅要养成正确的站、坐、走姿态，培养好的读写姿态及习惯是十分重要的。

2、身体较弱的青少年应加强体育锻炼，增加腰背肌肉的气力。例如单杠、吊环、游泳、平衡木等体育锻炼，并要注意加强营养的补充。

3、处于发育阶段的青少年要注意幸免扛、背过重的物件，以免脊柱长期遭到慢性损伤。

很多学生想知道什么是青少年工作与管理专业的大学。以下是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助！青少年工作与管理专业有哪些？

青年工作范大学、昭通学院、新疆师范大学、张家口职业技术学院、北京青年政治学院、泰州职业技术学院、辽宁林业职业技术学院、连云港师范学院、亳州学院、广东女子职业技术学院、江西青年职业学院、福建幼儿师范学院、广东青年职业学院、湖北青年职业学院、河北广播电视大学。青少年工作与管理专业简介

青少年工作与管理专业面向青少年，立足首都，服务基层，培养良好的政治素质，掌握青少年工作与管理的基础知识，具备共青团与少先队工作、青少年社会工作、青少年活动设计与实施、青少年心理评价与指导、青少年权益保护与犯罪预防、青少年文化艺术宣传与青少年调查分析专业能力。青少年工作与管理专业就业方向

青少年工作管理专业面向中小学、幼儿园、城乡社区、民政、工会等公益组织等社会服务机构，培养教育、管理、保健、护理、心理咨询治疗、不良行为合型、应用型高等专业人才。通过三年的学习，具备青少年工作管理的基本理论知识，掌握相应的工作技能，能够顺利从事青少年服务管理工作。

你知道青少年如何用食谱增高吗？一起来看看吧。

操作方法

青少年在长个的时期可以多吃一些山药，我们不用做太多处理，就直接把山药切成段，煮好就可以吃，不仅能长高，还可以促进肠道的消化吸收。

青少年在长个期间可以按时的吃三餐，如果是在学校的话可以点一些套餐吃，因为学校的套餐一般都会包括一个鸡蛋，一道素菜，一道荤菜，然后底下盖着米饭，这样一来，营养就比较均衡。

青少年在长个的时候可以多吃一些肉类，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。多吃蛋奶，不仅可以让孩子长个更快，而且还可以很好地促进孩子的骨骼发育。

青少年长个食谱里当然也不能少了鱼类，这里我们说的鱼，最好是海鱼，因为吃海鱼的话，不仅污染会少一些，而且在孩子长个的同时也能促进她大脑的发育。

青少年性教育需要兼顾哪三者？孩子到了十二三岁至十四五岁以后，便会逐渐出现被称为“第二性征”的生理变化：男孩子会逐渐长出胡须、喉结、阴毛、腋毛，声音会变得浑厚；女孩的乳房逐渐隆起，还会逐渐长出阴毛、腋毛，并且开始来月经。与此同时，性心理也迅速发育。此时，做家长、老师的，就应当注意：孩子长大了！在关心他们学习、生活的同时，必须关注他们的性心理。

一般来说，当孩子和异性疏远时，就说明他（她）已有明确的性意识。“疏远”正表现其对异性会关注，对性知识感兴趣。这种“疏远”会很快发展为“渴望”，遇到适宜的条件，就可能有模仿性“初恋”，尝试男女单独的交往。

进入青春期后，男孩、女孩都喜欢和异性单独交往，此时，医学上称为“接近异性期”，也叫“爱慕期”。表现为女孩子开始爱打扮，愿意向男孩展示美，却又含蓄而不表明。男孩特别关心女孩，总想在女孩面前显示自己。此时的异性接近是朦胧的，非常浪漫，指向也大多不专一。但是，不能据此认为是恋爱。老师、家长、同学绝不能无端指责这种接近异性行为。否则，可能反会“暗示”相接近的两人恋爱，或引发其他心理问题。此时的爱慕，还可表现为“崇拜”。最容易受崇拜的是歌星、球星，也有崇拜科学家、政治家的。“追星族”多从这一年龄组诞生。

在高一高二开始，孩子逐渐进入恋爱期。此时，对异性浪漫的期望、交往的好感逐渐凝聚，时时在脑中出现。这种由友情逐渐升华的最初的恋情，称初恋。初恋是在两性间自然的性吸引力的基础上产生的，非常美好，难得一次。但在中学生时代，初恋基本是在无奈的痛苦中告终。主要原因是中学生还不懂得“爱”的社会性，特别是无法驾驭“爱”的社会性。

由于受传统影响，我国的性教育是羞羞答答的，能够接受科学、规范的性教育的青少年很少。一般十二岁的孩子，如果得不到科学、规范的性教育。受性心理的冲击，为满足对性知识的需求，便会积极地通过媒体寻找，在这一寻找过程，往往出现偏差。这一偏差，会对一生的性心理、性道德产生影响。

当前，传播媒介对“性信息”日趋开放，电视的性行为镜头、书刊上性行为的描写，特别是难以控制的网络、光碟上性行为的介绍，成为十一二岁孩子了解性知识的主要渠道。但是以市场效益为主导的媒体，很难尽到对青少年进行系统的性教育的责任。青少年从那里不仅不能系统地学习性知识，而且很可能学到的所谓性知识是不科学的，甚至是黄色的。因此，社会、学校、家庭必须关注青少年性教育。特别是学校，要占领性教育的阵地，不要把让孩子推到黄色网站。

对青少年进行性教育，必须和他们生长发育阶段相一致，这样，才能获得科学、良好的教育效果。性教育的内容分为性生理、性心理和性道德三部分。对青少年的性教育，必须三者兼顾，不可偏废。

根据我国目前的实际，对中小学生的性教育，应当纳入学校素质教育计划，作为健康教育课的重要内容，在小学高年级，适当进行性生理教育；在初中，全面进行性生理、性心理和性道德教育；在高中，要特别注意进行人类性爱真谛和我国性道德规范教育。同时，家长要做子女的朋友、知心人，在他们需要时，及时给予适度的性指导。社会有关部门，应当对引诱青少年性罪错的人（媒体），依法给予惩治，净化性教育环境。

白癜风是一种比较常见的色素脱失类皮肤疾病，其发病时白斑明显，严重的影响了患者的生活学习，甚至是婚姻，而且白癜风在任何年龄段都有可能发病，有资料显示白癜风的发病率明显上升，而且呈年轻化的趋势，而且近年来，儿童白癜风患者大幅度泽佳，那么什么原因导致青少年容易患白癜风的呢？

一、青少年精神压力大

当今社会，不少青少年都面临着学业沉重、父母期望值过高、精神紧张的状态下，精神因素是白癜风的发病原因之一，如果长期处于这种状态下，就有可能诱发白癜风。

二、营养不均衡

青少年容易发生白癜风与他们日常营养摄入是息息相关的，青少年大多存在挑食的问题，而且有些不健康食品对青少年是的诱惑力是相当大的，由此引发的营养缺乏、摄入过多、某些微量元素如铜离子及酪氨酸缺乏等也是诱发白癜风发生的因素。

三、缺乏锻炼

青少年缺乏锻炼会引起机体免疫力下降。

四、环境因素

青少年白癜风发病原因还与环境因素脱不了关系，比如生活环境存在严重污染或者接触一些化学物质，或者蔬菜水果有残留的农药等。

五、遗传、外伤、手术、感染等因素

外伤诱发白癜风发生这种现象的原因是十分复杂的，既有可能与外伤导致局部皮肤毛细血管袢发生变化；也有可能是外伤使患者的机体处于一种“应激状态”，导致体内的的神经内分泌系统功能紊乱，从而降低了黑素的合成代谢；同时外伤也可以造成局部组织的免疫异常。虽然外伤诱发白癜风的理论基础仍需进一步的研究与发展，但外伤确实是诱发白癜风的主要原因之一，

小编为大家整理的关于什么原因导致青少年容易患白癜风的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

青少年时期的叛逆心理

孩子比较叛逆的时期，并不是说这就是孩子变坏的表现，这是比较正常的现象，无论从心理上还是生理上，逆反是这个时期孩子的普遍表现。这是一个重要的心理过程，通过这个时期，孩子就慢慢地进入成熟，在这关键时期，我们的家长一定要帮助我们的孩子好好度过这段时间。

我们不可能希望我们的孩子对自己百依百顺，特别是青年期的孩子，会有逆反心理。这个时期的孩子比较叛逆，并不是说这就是孩子变坏的表现，这是比较正常的现象，无论从心理上还是生理上，逆反是这个时期孩子的普遍表现。这是一个重要的心理过程，通过这个时期，孩子就慢慢地进入成熟，在这关键时期，我们的家长一定要帮助我们的孩子好好度过这段时间。

那么怎样应对这些问题呢？孩子逐日长大，需要独立的判断和思维，要给孩子一片天空，尊重孩子的自尊心，保护其自我意识，相信孩子独立处理事情的能力，并尽力提供帮助和支持。父母不仅从成人的视角，更要从孩子的角度出发，培养与孩子的“同理心”。遇到分歧，父母要多设身处地、将心比心。我们要相信世上没有沟通不了的事。形成民主和谐的家风是有效沟通的前提，父母要创造情景，打开孩子的心门，陪伴孩子拔节成长，多鼓励多欣赏，分享他们的快乐，分担他们的忧愁。

我们要为孩子做好榜样，适当地跟他们沟通，这样才能帮助孩子成长。叛逆期并不可怕，可怕的是父母的漠不关心，这才会导致孩子走向歧途，等到这个时候才去后悔已经来不及了。为了孩子能有一个美好的将来，我们父母一定要注意了。