青少年如何长高个子汇编20篇

孩子腿疼究竟是缺乏营养素，还是什么原因的导致的。我们可以对孩子的生理进行分析。其实，对孩子来说，如果出现骨关节疼痛，大部分都是由于营养不良所导致的。

(一)活动量大

由于孩子活动好动的特性，原体内组织细胞的新陈代谢旺盛，过度活动容易导致乳酸聚集在组织细胞间，刺激神经末梢，这个时候也会导致疼痛。这就是我们为什么突然在剧烈运动后觉得我什么身体疼痛的原因。

家长要注意观察，如果是孩子白天不痛晚上痛这么一个情况，多数是生长痛。孩子出现生长痛，我们不需要限制孩子活动，也不需要就医，如果孩子疼痛的厉害，可以让孩子多休息。同时，也可以用热水让孩子泡泡脚，或者热敷疼痛的地方。但是，这种方法只能缓解孩子的疼痛。当孩子平时不疲劳时候，多鼓励孩子孩子户外运动。生长痛一般在接近青春期的时候就会消失。

膳食指南：

1.食物多样，谷类为主

2.多吃新鲜蔬菜和水果

3.经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉

4.每天饮奶，常吃大豆及其制品

5.膳食清淡少盐，正确选择零食少喝含糖高的饮料

6.食量与体力活动要平衡，保证正常的体重增长

7.不挑食，不偏食，培养良好饮食习惯。

8.吃清洁卫生，未变质的食物。

家长们要注意观察孩子的腿部的情况，除了疼痛，还有发烧，和活动困难，关节红肿，这时候一定要带这孩子去医院做相应的检查，积极配合医生的治疗。

(二)注意饮食

我们要注意给孩子摄入丰富的食物，让孩子体内的营养素均衡。有些孩子在饮食特别的挑食，这样会导致孩子体内的营养素摄入不均衡或者由于生长发育过快而导致摄入不足。

4岁青少年腿疼是怎么回事：

孩子腿疼一般在晚上出现的比较多，这是由于生长发育引起的，就是大家所说的生长痛。生长痛这种现象是比较多见。

生长痛，就是孩子生长发育的阶段，生长发育较快发生的营养不均衡，这可能是由于骨骼，肌肉，肌腱韧带发育不平衡导致的，和各种营养素供应不平衡或者不足导致。这类孩子多见3-5岁宝宝，疼痛位于双膝和及其局部肌肉，有少数位于大腿和双踝部。疼痛持续时间有些孩子几分钟，有些孩子要几个小时。而且都是发生在夜间，按摩后会有一定好转。生长痛往往持续数年，到时候会自行缓解。

如果骨骼此期间骨骼生长的速度超过骨骼周围神经，肌腱的生长速度，就会导致周围肌肉，神经活动时发生不协调反复牵拉，也会导致生长痛。

在现实生活中，可以见到许多青少年的头上出现白发。那么，青少年白头发是什么原因?青少年白发应该如何预防与治疗?下面就由小编告诉大家吧!

青少年白发应该如何预防与治疗?

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

青少年白头发是什么原因

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。未到老年的早期灰发或白色常有家族史，表现为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征，如早老症(progeria)、Rothrnund综合征和Werner综合征，Waardenbur综合征、肌强直性营养不良(dystrophia myotonia)等。严重性疾病，如恶性贫血、甲亢，心血管疾病，如冠心病、心梗，外周动脉疾患，高血压，结核，伤寒，梅毒等可出现白发。

现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

先天性少白头。最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。

后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病――“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

青少年白头发的鉴别诊断

早老症(progeria)、Rothrnund综合征和Werner综合征，Waardenbur综合征、肌强直性营养不良(dystrophia myotonia) 现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

适合高个子的穿搭有：修身牛仔裤搭配T恤、衬衫；牛仔短裤搭配T恤；喇叭裤搭配露肩上衣；连衣裙搭配平底鞋；长裙搭配宽松衬衫。

第一款 修身牛仔裤搭配T恤、衬衫

高个子姑凉穿修身牛仔裤也是可帅可性感可优雅，可以根据自己大腿胖瘦的不同，来选择不同款式和宽松度的裤子。过瘦的可以选择修身一点不要太紧的裤子，微胖的就选择深色的九分长度的牛仔裤，露出脚踝显瘦又时髦。上身简单搭配一件T恤或者是衬衫都是可以的，帅气，休闲。

第二款 牛仔短裤搭配T恤

高个子女生穿牛仔短裤简直不要太拉仇恨，尤其是腿又直又长的姑凉，随随便便一件白T搭配牛仔短裤就能成为街头焦点，夏天来了，就只管露出来秒杀路人吧。上着百搭T恤可以说是清爽又大方了，可爱至极，很适合夏天搭配哦！

第三款 喇叭裤搭配露肩上衣

复古气息十足的喇叭裤也只有高个子菇凉能够真正穿好了，别人都靠裤腿内藏高跟鞋，而腿长的你完全不用担心。然后再搭上性感的露肩上衣就更不错了，很淑女哦！

第四款 连衣裙搭配平底鞋

各个款式的连衣裙高个子女生都可以尝试，搭配平底鞋就很好看。但要避免太过萝莉的蓬蓬裙，个子高的女生穿着实在很不搭。如果瘦的话，那系不系腰带都可以，因为不需要打造高腰线，高个子自带高腰。

第五款 长裙搭配宽松衬衫

半身长裙很适合高个子穿，而且高个子女生穿长裙比矮个子更有优势。飘逸、垂坠的面料以及设计简洁的款式更加适合高个子女生，设计太过膨胀的款式会让你显得比较高大，应该尽量避免。

制定统一的青少年模式标准，加强青少年模式的监管和管理、家庭教育和监护和社会共治。科技的发展，网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分。网络上存在着各种各样的内容，其中不乏一些不良信息和不良行为。为了保护青少年健康成长，网络平台开始推出“青少年模式”，以限制他们接触不良信息。

青少年模式是指在网络平台上设置的一种特殊模式，能够限制青少年接触不良信息，保护他们的健康成长。青少年模式的出现，得到了广大家长和社会的认可和支持，因为它能够有效地防止青少年接触到不良信息，保护他们的身心健康。目前各大网络平台都推出了青少年模式，如腾讯、阿里巴巴、华为等。

但是这些平台的青少年模式设置存在着不同程度的问题。有的平台的青少年模式设置过于简单，只是简单地屏蔽了一些不良信息，而没有对青少年的使用行为进行限制和监管。而有的平台的青少年模式设置过于严格，不仅屏蔽了不良信息，还限制了青少年的使用时间和使用范围，给青少年的成长带来了不必要的限制和束缚。

青少年模式的建设缺乏统一具体标准，是导致青少年模式流于形式的主要原因。各大网络平台的青少年模式设置存在着不同的标准和要求，导致青少年模式的质量和效果参差不齐。这不仅给青少年的健康成长带来了不利影响，也给网络平台的形象和信誉带来了负面影响。应该制定统一的青少年模式标准，明确青少年模式的设置要求和使用规范，确保各大网络平台的青少年模式质量和效果一致，这样可以为青少年的健康成长提供更为可靠的保障。

武清区青少年活动中心为科普教育基地。

武清区青少年活动中心隶属于武清区教育局，是武清区唯－一所融艺术、科技、文化、体育为一体的多功能、综合型青少年校外活动场所，是国家级科普教育基地。中心总占地面积286亩，总建筑面积14684平方米，内部设施设备完善，有舞蹈、书画、声乐、钢琴、电子琴、计算机等专用教室及排练厅、展厅等功能室近百个，均配有多媒体教学设备。同时拥有设施先进的535人座少儿剧场，可承担各种演出、影片放映、学术交流等。中心十分重视青少年科普工作，设有专兼职科普队伍，同时积极开展寓教于乐的青少年科普活动。

地址：武清区杨村街泉旺路

怎样给青少年及毕业生送礼物？

· 计算器

· 袖珍收音机、闹钟

· 微型电视机

· 动物玩具

· 电动卷发器或小型吹风机

·象参考书：如地图册、字典、百科全书、法律、医学课本

· 行礼包及写有姓名地址的标签

· 供房间或公寓用的亚麻布

· 印有姓名和新地址的文具

· 招贴画(若你知道对方兴趣的话)

· 附有耳机的优质立体身放音机(有些还能收音)

· 高级钢笔

· 在其兴趣范围内的书籍、日历

· 太阳镜

· 流行的时装手表

· 为其订份杂志

· 首饰

· 立体声或密纹唱片

· 音乐会票子

· 衣服

· 香水(若你知道对方喜欢的类型的话)

· 自行车

· 登山包

· 照相机或其它摄影器材

· 折叠伞

· 皮夹、钥匙夹等

· 邀请其参加运动式的旅行棗钓鱼、滑雪、爬山等

· 乐器及乐谱

· 打字机或家用电脑

· 照相册

· 镜框

· 优质文具

上面列出的大多数物品都适合送给毕业生做礼物。而给那些去别的学校继续求学或搬进新公寓的毕业生送礼时，选择余地是很大的。

它是一种被越来越多的青少年采用的娱乐方式，可以帮助他们释放压力，放松心情。社会的不断进步，人们面临着越来越大的竞争压力和生活压力。而这些压力往往会影响到不同年龄段的人们，特别是青少年。现在的青少年面临着前所未有的压力，包括学业、家庭、社会等方面的压力。为了缓解这些压力，他们需要找到适合自己的方式。

“剧本杀”，顾名思义就是通过角色扮演和推理来猜测凶手的身份，达到娱乐和放松的效果。相比于传统的游戏和电子游戏，它更加富有创意和情节性，又融合了推理和想象的因素。虽然该游戏并不是最新的发明，但自从近年来的微信公众号方式推广，其火爆程度逐渐在青少年圈中得到了认同和接受。尤其是在考试压力最大的时候，许多青少年会选择参加这种剧本杀游戏，让自己的大脑得到放松和休息。

之所以成为青少年缓解压力的“救命稻草”，它不仅可以帮助他们缓解学习压力，还可以帮助他们发现和提升自己的推理和想象力。在这个游戏中，玩家需要根据作者设定的情节进行推理、猜测和分析，寻找线索，揭开真相，从而判断凶手是谁。这些游戏要求玩家在短时间内完成，在一定程度上锻炼了玩家的逻辑思维能力。

作为一种新兴的娱乐方式，已经成为青少年缓解压力的娱乐方式之一。其中也需要注意一定的注意事项，希望所有玩家都能在安全、健康的环境下享受游戏的快乐。应该注意到，除了娱乐游戏，更重要的是青少年需要懂得有效地调节自己的心态，建立积极的心理健康观念，从而更好地面对生活中的挑战和压力。

自负，对于还不是很成熟的青少年来说，是很常见的状况。虽然，在适当的范围内，自负可以激发他们的斗志，树立必胜的信心，但是，过于自负，也容易造成骄傲自满，目光短浅。那么，如何使青少年的克服自负心理呢？

1、接受批评是根治自负的最佳办法

自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，接受批评即是针对这一特点提出的方法。如何使青少年的克服自负心理呢，它并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

2、与人平等相处

如何使青少年的克服自负心理呢，自负者视自己为上帝，无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。

3、要以发展的眼光看待自负

如何使青少年的克服自负心理呢，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表着现在，更不预示着将来。

4、提高自我认识

要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。如何使青少年的克服自负心理呢，认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，每个人生活在世上都有自己的独到之处，都有他人所不及的地方，同时又有不如人的地方，与人比较不能总拿自己的长处去比别人的不足，把别人看得一无是处。

如何使青少年的克服自负心理呢你了解了吗，如何使青少年的克服自负心理对于青少年来说至关重要，综上所述就是如何使青少年的克服自负心理呢。

膝内翻又称为O型腿、罗圈腿、弓形腿，是一种下肢畸形疾病，主要表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢;膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。下面由小编为你详细介绍罗圈腿的相关知识。

症状

常见症状：肢体内翻、 膝内翻、 非对称性关节痛、 八字脚步态。

膝内翻的主要症状表现为膝内翻，腿部呈现“O”形。

青少年罗圈腿是怎么形成的：

缺钙(25%)

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。缺钙可引起“X’型腿、“O”型腿，鸡胸等疾病。

不良走路习惯(30%)

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。

佝偻病(20%)

佝偻病患儿长到1岁左右，学站学走路时，腿部难以负荷身体的重量，就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。

检查

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断膝内翻的轻重程度。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

根据常态膝距和主动膝距的大小，"膝内翻"分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属Ⅰ度;常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属Ⅱ度;常态膝距在3-5厘米之间的为Ⅲ度;常态膝距大于5厘米的属Ⅳ度。

预防

1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

并发症

膝关节骨性关节炎

正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节痛，影响到正常的行走活动。

诊断鉴别

诊断要点：

两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，可直接明确，下肢全长Х线片可确定畸形的角度。

在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有膝内翻。

一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断膝内翻的轻重程度。

所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。

主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。

青少年健康问题一直是人们非常关注的话题，而青少年青春期叛逆心理更是受到了众多妈妈们的吐槽，面对青少年青春期叛逆，大多数家长都表现的不知所措，今天我们就来了解一下青春期叛逆心理，以便家长使用正确的方法纠正他们的问题。

我们都知道，如果青少年叛逆心理不及时纠正，可能会对青少年以后的健康成长带来很不利的影响。下面我们就来了解一下他们的心理特征，一点一点攻破叛逆期的教育问题。

1、自尊心过强的逆反心理

自尊心是一种严格要求自己希望得到他人尊重的积极心理，缺乏它就会缺乏自我要求和上进心。但过度自尊往往会形成逆反心理。青少年随着年龄的增长，对老师和家长的话不再像孩子时那样言听计从，他们渴望自己解决事情，摆脱成人的管束，他们不满足于传统的教育方式，不满足教师家长的说教，有时表现出不听不信，过于任性甚至公开与教师、家长作对。

2、待人冷淡的心理

有些学生性格孤僻，寡言少语，对周围的人和事漠不关心，似乎毫无感情。同学间的相互理解、相互帮助，特别是那于人方便自己方便的感情淡漠了，人际之间的交流和沟通减少了，有人曾调查，认为在思想苦恼心情不畅时，找不到朋友倾诉，感觉人与人之间关系比较冷漠的占有心理问题少年的55%。

3、考试怯场的恐惧心理

如今的社会，人们对于成绩的看重导致了部分青少年一到考试就紧张。

面对决定名次或人生前途的考试，大部分学生感到精神紧张，压力很大，他们渴望成功也担心遭到失败，有的学生平时成绩还不错，一到考场就心烦意乱，身体颤抖，本来应该答上的问题在脑中竟毫无印象。考试怯场情况多种多样，并占有一定比例，如此长期下去，会造成青少年心理变态，性格乖僻和行为异常。

4、自私自利的嫉妒心理

不少学生心中只有自己，很少关心别人，不少青少年学生不知道父母的生日而对自己的生日则念念不忘；一些学生在学习上十分“保守”不愿意帮助别人，看到别人在某些方面胜过自己就嫉妒，对成绩差的同学不屑一顾。

5、内心空虚的多疑心理

一般表现为谨慎敏感，多疑而又主观，对老师、同学甚至家长缺乏信任感，怀疑一切，对老师的批评视为故意找茬，对同学的帮助看作是不安好心，戴着“有色眼镜”看待周围的人和事。

很多青少年都存在上面所介绍的这几种心理，这样就会在无形当中成为他们生活以及学习的最大阻碍，所以家长们应该更加关注孩子的心理健康，学校也应该注重孩子的各项心理教育工作。

青少年应该怎么度过叛逆期

任何一个孩子在成长的过程中，对于各方面知识学习的最终目的都是为了建立独立的人格，也就是具备脱离家长独自生活的能力。孩子在成长到青少年阶段时，会自发的努力尝试尽快的向成年人模式靠拢，比如不再向从前那样的依赖家长，并且想快速的脱离与家长之间的关联。这种超过精神年龄的要求和想法，通常会导致青少年出现叛逆、反抗、不满、焦虑、以及心神不定等情况，而且情绪起伏也会比较大。这个时期被称为青少年的叛逆期，年龄普遍从12岁到14岁，有可能会持续两年，但绝不会超过四年。

虽然每一个孩子、每一位家长、以及每一个家庭的情况都会略有不同，但是一些针对大众普遍情况的建议还是可以帮助到家长与叛逆期青少年的相处。比如，家长可以把叛逆期青少年当作自己的成年朋友，来与之进行沟通相处。

处于叛逆期的青少年，大多非常渴望自己可以被当作成年人般看待，尤其在与家长之间的互动模式上。所以，家长与叛逆期青少年的相处关系必须建立在相互尊重、支持、以及喜爱的基础上。尝试在一些家庭集体活动上，比如郊游、购物、聚餐时，进行轻松、非控制和非命令形式的对话。在与叛逆期青少年之间的这种朋友相处模式里，家长的倾听并不代表着必须帮助他们解决问题，或者回答所有的问题。其更多传达出的意义是家长对于叛逆期青少年想法和感受的关心。

事实上，叛逆期青少年可以从自己的生活经历中更好的学习成长。例如，当他们不愿意积极地面对学业时，将会因此而遇到学习方面的问题。当他们选择了较差的朋友时，将有可能受到影响而遇上一些麻烦。当他们不努力为某种比赛练习时，将会面对比自己更优秀的竞争对手。家长在这种时候，不要一味的对孩子进行指责，而最好是采取一种鼓励和支持的态度。当然，如果是一些触犯法律的行为，那么就另当别论了。在孩子离开家独立生活之前，是需要大量的机会从失败和错误中学会成长的。如果家长觉得自身在这个方面把握不好相处的适当度，其实是可以通过心理咨询的途径，吸收一些更专业和更有效的建议，来具体的针对自己处于青少年叛逆期孩子的情况进行解决。总之，正确的认识到问题的所在，合理的解决，才会达到理想的目的。

了解他们所以叛逆的生理和心理原因，然后接受他们的叛逆，宽容、信任、支持、鼓励，这是帮助叛逆的孩子尽快走出叛逆的良策。叛逆的孩子好比一个充满力量向你抛来的篮球，你后退一步顺着它的力量接住它，这样才能将它牢牢地抓在手中，如果你伸直双手去硬抓的话，不仅抓它不着，球会反弹得更远，反而会伤了自己。情同此理，会打球的人都可能会理解到这些。无论是什么样的孩子，平等、信任、理解和支持是最重要。在心理上，平等视之；信任他们有自己为自己的行为做决策以及并为他们的决策负责的能力；理解并尊重他们的观点，支持他们的决定。我们先来分析以下青少年叛逆的原因。家庭环境是离不开的。父母应多多注意孩子。给以关怀使他们有归属感。社会原因，青少年总是对外界刺激感到好奇。应该多与品行优良的人来往。

对于他们我们不能马上阻止他的行为，会刺激他们的。用社会道德教育要漫漫来。我们首先要了解他们对自己的行为的看法。让他们写出好的和坏的方面。自己分析。问问他们的爱好，多多培养。青少年应为有压抑又不能正确释放，才做出叛逆行为。他们的行为正式让别人多注意他们.严重的话可以带到专业人员那。

1、父母要理解与正确对待，这就要求父母要转变观念，证实亲子关系的变化。

2、以友相待并尊重他们的自主权，在与他们的相处中，要和他们建立起朋友式的友谊关系，能够交流思想，吐露心声，能够进行良好的沟通，以朋友关系对他们进行帮助和引导。尊重他们应有的自主权与隐私权，遇事多与他们商量，倾听他们的意见，并通过积极的引导，转化他们的不成熟和片面的认识。

3、引导他们正确接纳自己和自己的变化：让他们正确认识这一时期是个体发展中所必经的过程，要以积极的态度对待，树立榜样和楷模，组织多种自主性活动，发挥他们的独立自主性，建立责任感，包括家庭/集体及社会责任感。

结语：以上就是本网关于青少年心理健康问题的一些建议，只有了解了青少年叛逆心理，才能更好的帮助青少年纠正青春期叛逆时的一些心理和行为，引导他们在今后的道路上健康成长。

辐射对皮肤的伤害有多大？长期面对电脑，同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，大大小小的电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹、肤色变黄、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重，那么青少年辐射斑会消退吗？

辐射污染小知识：

辐射斑是可以自行消失的，不过需要的是后期的调养才可以，如果后期还继续的接受辐射不注意脸部的清洁，那么辐射斑不仅不会消除，还会越长越多。首先想要辐射斑自行消除就必须远离电脑，并且就算是玩电脑也一定要每隔一段时间就离开电脑，到其它的地方去休息一下，这样就可以有效的预防辐射。其次一定要补充营养，及时给身体补充蛋白质，这样肌肤有了营养，才会进行新陈代谢。

辐射斑怎么去除：

辐射斑的去除也是很容易的，毕竟是后天形成的，只要注意后期的调养辐射斑是可以自行的消除的。首先一定要做好面部的清洁，每天早晚都一定要洗脸，并且每次在用完电脑后都要认真洗脸，这样清洁度够了就不会长辐射斑了。其次一定要给自身进行营养的补充，及时给肌肤补充蛋白质等物质，这样才可以加快肌肤进行新陈代谢的速度，辐射斑才可以有效的去除。

提醒您：为了避免辐射伤害皮肤造成不良影响，我们一定要做好防辐射工作，而且辐射还会污染环境，所以大家也可利用辐射监测仪来检测辐射的危害，做好预防措施，另外在日常时一定要多了解一些辐射污染知识和环境污染知识来提高自己。最后大家要了解更多环境污染小知识可关注本网站了解。

青少年飙车防治措施，全民行动起来

青少年“飙车”的现象不在少数，严重威胁到自己及他人的安全，为此，呼吁学校和家长要加强对孩子交通安全方面的教育，相关部门也要采取行动，整治青少年“飙车”这一不良现象。

1基于家庭的亲子教育

家庭是社会的基本细胞，更是青少年成长与发展的最重要力量与场所。一方面，要促进父母关心青少年的成长与变化，父母与青少年建立良好的亲子关系，增进良好家庭文化对青少年成长的影响力。另一方面，要特别重视亲子教育活动的开展，促进家庭的功能和谐。

2基于学校的休闲辅导

学校需要了解、引导并积极利用青少年学生的亚文化，使其趋向正常发展。学校要建立完善的辅导体系，强化青少年人际处理能力、维系良好人际关系。学校要积极拓展与家庭沟通的桥梁。赋予家庭与学校更多的责任，强化拓展学校与家庭的沟通与协调，共同交换管教子女意见凝聚共识，应该成为重要的努力方向。

3基于政府的政策及行为

交警部门应持续加强取缔，肯定并配合公安部门的取缔行动。要坚决取缔并驱散围观民众，降低青少年飚车的兴趣与声势。政府需要妥善设计、规划、管理道路，减少青少年飙车的机会。政府可以适当公布飚车青少年父母的姓名并处以适当罚款。

4基于社区的服务拓展

社区需要重整社区环境，消除社区不利因素，促进青少年参与社区娱乐活动的意识和乐趣。社区需要加强社区意识，推展守望相助，增进青少年对社区的归属感和使命感。社区需要发掘地方资源，并开展社区教育活动。

5基于单位的职业训练

首先，面对在职青少年夜间以及闲暇时间的飙车现象，要大力加强工厂的法规教育、员工辅导以及教育训练的功能，强化单位的职业训练。其次，单位要加强青少年员工的各种社会工作辅导活动，主要是要开展个别辅导(心理辅导、休闲生活辅导)及团体辅导(如康复训练)。最后，要大力开展青年员工的教育活动，具体内容包括员工教育(社会责任教育)、人力发展训练(如第二专长训练、在职训练、转业训练等)等。

6基于社会的宣传倡导

青少年飚车行为发展迄今已不仅是青少年同辈单纯的竞速、赌博现象，更涉及复杂的交通安全与社会安宁秩序问题，因此需要社会大众的集体合作。一方面要开展社会教育，端正社会风气，重整社会秩序，提供青少年良好的行为模式;另一方面，要致力于净化大众媒体传播内容，落实分级制度，积极审核传播媒体的内容，避免过度渲染、报导飚车或其它暴力行为。

7基于个人的和谐发展

要引导青少年提升精神生活，树立正确的价值观，尤其要树立正确的物欲观念。其次，要促进青少年增进社会认知能力，培育成熟的道德认知。实现青少年身心平衡发展是解决青少年参与飙车的根本之道。可以透过传统礼俗教育的方式，在形式及实质认知上，协助青少年平衡身心发展，使青少年透过仪式活动，真正体会到自己所扮演的角色，养成“有所为，有所不为”的行为判断能力，真正掌握自己的人生道路。

步入大学校园后，学习任务也没有高中时候那么紧张，所以，很多青少年感觉自己似乎整日无所事事一样，不是逛街就是泡在网络上，心理十分的空虚无聊。这样的状态对于心理健康是很不利的，青年说应该如何充实自己呢?

青少年充实自己方法——在挑战中寻找活力，在创造中感受充实。

人在面临挑战和危机的时候，是最容易激发活力的。人生的意义感来在自于在创造中发现自己的价值、实现自己的价值。如何跳出来?必须锻炼自己敏锐 感受危机的能力，自觉地给自己一些挑战性的任务。例如，死记硬背书本没有意思，可以尝试写一篇论文，在创造中学习;每天闲逛没有意思，可以主动参加一次社 会调查，在行动中磨练。

其实，大学生活虽然比较自由，但是并不是让人变得空虚的一个地方。大学校园也有很多事情值得大学生们去做，比如参加社团、去图书室等，只要你愿意，完全可以让自己变得充实起来。

青少年充实自己方法——寻找人生的目标。

空虚的本质在于无意义感。从哲学的角度看，一个人的生命与生活是否有意义，主要是指其生活是否有一定的目的——当一个人有了目标和奋斗方向时， 人生才是美好的，而一切促成人生目标实现的努力也就有意义。

青少年充实自己方法——调整过高的自我期望。

例如，“每天要记100个单词”“我要自学另外两门专业的课程”，这些不切实际目标或许能激励你一两天，却对长期坚持没有益处，恰当的目标 应该订在比自己原有基础稍高一点的位置，所谓“跳一跳，摘果子”。同时，既要有长期的目标，也需要有短期的计划，注意在生活中经常安排一些具体的、短期的 事情去做，让自己迅速地行动起来(不要去等待合适的时机，每个现在都是最好的时机)。

适当的嫉妒心，可以帮助我们追求完美，但是若嫉妒心比较强，有的时候往往会是我们痛苦的源头。所以一旦个人发现自己的嫉妒心比较强时，需要及时调整好自己的内心，这样才不会令生活越过越糟糕。青少年嫉妒心太强怎么办?下面介绍下这些校园安全知识。

青少年嫉妒心太强还是要调整好自己的心态;

学会接受和面对一颗嫉妒的心

如果你一直逃避，或者与之抗战的话，你会发现自己的嫉妒情绪是越演越烈。反之，若是你很平静的接受它，不关注它，慢慢地它就会偃旗息鼓下来。所以在发现自己嫉妒心强时，不妨安静的等待它的消逝，而不要强迫自己去战胜它。

拒绝盲目的攀比

攀比会容易让人迷失自我，从而引发嫉妒的心理。一个人如果爱慕虚荣，天天跟别人比谁更有钱，谁更漂亮，谁更有能耐的话，往往是活得很累、很痛苦的，而且比来比去最终发现自己比不过别人时，内心更会产生严重的嫉妒心理。所以，不如为了让自己活得更舒适些，放开曾经那些幼稚的攀比吧。

保持平常心，不要迷失自我和本性

如果一个人嫉妒心太过，有可能会让自己迷失了本性，从而很多事情的开始和进程都被嫉妒心给控制了，最终带来不好的后果或者悲剧。所以，嫉妒心强的人要学会把事情看开，保住自己的本心，不忘初心，才能够在人生的道路上不迷失自我的本性。

学会知足常乐，不自寻烦恼

嫉妒是一种很复杂的感情，有对别人的羡慕，也有对别人的妒忌，还有对别人的欣赏……总之是种种感觉混杂到一块，让人实在是五味杂陈。如果你一定要自寻烦恼，嫉妒别人的话，那还真的是一种不健康的心理，需要及早做好调整。其实一个人如果能够做到知足常乐的话，倒不失为一种更安然、舒适的生活状态哟。

培养丰富的、洒脱的心态

你嫉妒别人，可能是觉得自己缺乏这样的机会，如果让你也拥有这样的机会，你也能获得跟他们一样的成功。其实你完全没必要为这个耿耿于怀，每个人成功的机会都有很多，机遇也会有很多，若想让自己成功，不妨提前多做一些准备。你要放自己变得洒脱一些，这样才能更关注未来，更注重自身的发展。要知道，机会总是留给有准备的人哦。

把目光放长远，放大自己的格局

我们之所以容易产生强烈的嫉妒心理，可能是因为我们看待事情的高度不够，看待问题的格局还太窄。此时不妨把我们的眼光放长远一些，放大自己的格局。即便我们目前的高度还不够，或者没找到那个高度，我们也可以适当地在内心幻想一下，慢慢去拓宽自己的视野。这样我们就不会局限在小格局中而无法自拔了。

青少年嫉妒心太强需要调整，不能总以这种状态学习，不利于孩子的成长，对于怎样防范和处理校园暴力等知识可以通过来了解。

现在的青少年早熟的很多，有些人为了所谓的面子，开始学着大人的样子抽烟。他们只知道抽烟可以装老大，却忽略了抽烟有害健康的事实。当家长发现自己年幼的孩子抽烟，想要制止的时候已为时已晚。所以对青少年禁烟的教育应该要提前开始，不可以等到事情的发生，才想办法去弥补。

吸烟对青少年的危害：

吸烟对发育成长中的青少年的健康危害很大，对骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统均有一定程度的影响。由于青少年时期各系统和器官的发育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，与成人相比吸烟的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狭窄，呼吸道粘膜纤毛发育也不健全，因此吸烟会使呼吸道受损害并产生炎症，增加呼吸5的阻力，使肺活量下降，影响青少年胸廓的发育，进而影响其整体的发育。

烟草中含有的大量尼古丁对脑神经也有毒害，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。调查发现，吸烟学生的学习成绩比不吸烟的学生低。此外，青少年正处在性发育的关键时期，吸烟使睾丸酮分泌下降20％－30％，使精子减少和畸形；使少女初潮期推迟，经期紊乱。青少年吸烟还会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。有关资料表明，吸烟年龄越小，对健康的危害越严重，15岁开始吸烟者要比25岁以后才吸烟者死亡率高55％，比不吸烟者高1倍多。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”。其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重。

看到了那么多抽烟对我们身体健康的影响，你还敢轻易尝试吗？不是抽烟就是大人的模样，那是坏孩子才有的行为。大人的模样是从心透出来的，不要因为一时的快感去做伤害自己身体的事情。家长的劝告也是为了我们能健康的成长，不要应该而反感他们，他们都是为了我们好。

黑卡6小时是一款原产自巴西的功能性饮料，最近在国内也非常的畅销，也推出了一款类似的黑卡饮料。那么，黑卡6小时饮料怎么样？卡6小时适合青少年吗？

卡6小时适合青少年吗

黑卡6小时由巴西引进原料，公司2005原创中国广州市，也是功能性饮料，内含提神的类激素是从巴西天然植物瓜拉纳内提取，我专门到超市比较了一下，其中类咖啡因，肌醇和牛黄酸的含量指标比红牛要低几倍至几十倍，主要是依靠天然提取物来提神，原理不同，对青少年没有生理上的影响，其产品瓶身上有明显标注：咖啡因过敏者不宜饮用。

黑卡6小时的功效

黑卡饮料能帮助饮用者消除疲劳，补充体力，改善工作与生活状态。您在工作中，加班时、学习中，开会中，运动健身时，娱乐时，出外游玩时，就餐时，饮用能迅速消除疲劳，补充能量，振奋精神，以最佳的精神状态去应对工作与生活。

黑卡6小时是哪里产的

黑卡6小时是广州黑卡食品饮料有限公司于2010年推出的一款能量饮料。通过加入足量的瓜拉纳天然提取物成份，充分体现瓜拉纳产品的能量特性。从瓜拉纳果实种籽与果肉中萃提的纯天然瓜拉纳因（Guaranain），具有高度的生物活性，所带来的提神效果远非市面上单纯添加咖啡因的能量饮料可及。与合成咖啡因相比，天然瓜拉纳因不具生理毒性与致瘾性，代谢充分，使消费者在享受精力充沛的生活同时，获得更高层的健康保障。

黑卡6小时怎么辨别真假

“黑卡6小时”的瓶形设计是有专利的，但现在这些山寨产品饮料的包装都在模仿“黑卡”的外包装，饮料颜色也基本一样，已经涉嫌外包装装潢侵权。“作为代理商，我们的损失很大，也影响了‘黑卡’原本的美誉度，但是损失最大的应该是消费者，这些仿冒饮料比真‘黑卡’价格略低一两元，但口感和真‘黑卡’比却差很多。这些山寨饮料大多由色素和香精勾兑而成，香精味特别浓，也根本没有任何营养元素可言。

学校不仅是青少年人接受文化教育提高文化素质的场所，而且是其人生观、价值观和世界观培养和形成的环境。因此学校对青少年人生道路的选择举足轻重。

学校是系统化、正规化传递知识、技能和价值标准职能的社会组织，承担着文化传播、社会一体化、个人发展、筛选和发掘个体潜能等重要功能。但不可否认在学校教育，特别是初、中级教育环节上，失范现象是存在的。例如，在初、中级教育阶段，近年来大量涌现的在大中小城市建立的“贵族学校”，由于缺乏必要的规范，其对现行教育体制造成的冲击有待进一步研究;普通中小学招生工作中存在违反规定、违背社会收入平均水平招收高额费用学生的问题;由于教师收入与升学率直接挂钩，使学校只重视升学率而忽视向学生传授优秀文化中的道德规范等现象也屡见不鲜。由于现阶段缺乏对上述现象的正确引导和必要规范，极易使公众形成“金钱万能”、“权势万能”的价值观和道德标准。令人忧虑的趋势是青少年接受教育成果的好坏优劣，不再决定于青少年本人的素质和才能，而且受其家庭贫富状况的影响。这些现象的存在，往往对拜金主义思想的形成起到了推波助澜的作用。这对于正在接受学校教育的青少年来说，极易使其形成不健康的思想和生活态度，甚至有可能造成暴力犯罪的潜在后备队。

近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。主要表现是视力降低、视疲劳、眼位不正、眼球突出等。下面跟随本网了解一下吧！

青少年近视原因

近视发生的原因大多为眼球前后轴过长（称为轴性近视），其次为眼的屈光力较强（称为屈率性近视）。近视多发生在青少年时期，遗传因素有一定影响，但其发生和发展，与灯光照明不足，阅读姿势不当，近距离工作较久等有密切关系。另外主要和营养有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多，食用总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

常规疗法弊端

青少年近视如何处理？常规的方案有三种。一是自然恢复法：该方法主张纠正孩子的不良习惯，通过加强日常防护，来达到视力自然恢复的目的。这种方法对初期发现的处于边缘状态的近视患者有效；对于大多超过100度的近视眼，效果不好，随着课业的逐渐加重，近视的情况会日趋严重。二是配镜法：该方法主张立即给超过100度的近视患者配镜矫正，以期达到抑制视力下降的作用。临床表明大多数患者戴镜后视力每年下降50-100度，不几年就成为几百度的高度近视眼，有的甚至发展成近视型弱视眼，以至于戴镜矫正视力小于0.8，限制了就业、参军等择业空间。三是仪器治疗，患者评价等等不一。

按摩疗法特色

某医院中医科推出一套穴位按摩促进青少年近视眼康复的特效方案。该方案取穴合理，系统扶正，辨证施治，涉及头面部、四肢、背、腹部的多个穴位，涵盖了对肝经、胆经、肾经等经穴的调节；恢复视力速度快。该方案适用于不同程度的近视青少年儿童：对于轻度且短期近视的患者，多数可以起到完全恢复的作用，一般可于1-2个月恢复到1.0及以上，且效果稳定，只要多加注意就可以长期保持；对于长期或中度近视的患者，可以防加深，也可以适当减度数，有的可减为轻度；对于高度近视的患者，其典型的重要意义就是控制加深。本方案是家长给孩子恢复视力、减轻度数、预防加深的理想选择。该方案对18岁以下的青少年有效，年龄越小，效果越好。

预防近视眼的发生

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。

预防近视眼的发展

对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用。也可配戴接触眼镜。可能缓减或中止近视眼发展的措施包括配镜(双焦点镜、透氧硬性接触镜)、药物和手术等。

预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼等均需重点预防。应积极、认真采取各种防止近视眼加深的方法。除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀、疼痛及夜盲等现象。

推广健眼操

(1)眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害

(2)远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。

碳酸的饮料危害大，尤其是对青少年，那么青少年学生为什么要少喝碳酸饮料呢?青少年学生常喝碳酸饮料好吗?

青少年要尽量的少喝碳酸饮料的，因为常喝碳酸饮料容易得肾结石，碳酸饮料—影响你的钙与铁的吸收，碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。碳酸饮料不宜常喝的原因有四：碳酸饮料含有气体，即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

碳酸饮料的另一成分磷酸，磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。各式可乐中含有的咖啡因咖啡因会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸;会刺激胃酸分泌，伤害肠胃;具有利尿作用，老人容易有脱水的危险;长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过200毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

由此可见青少年的学生最好是少喝碳酸饮料的，想要了解更多的校园饮食知识请到。

望子成龙望女成凤已经成为很多家长的愿望，每位家长都希望孩子能够多才多艺，学这个学那个。但是这也给青少年的学习任务，加大了很多。不少青少年表示学习压力太大，每天的时间都不够用。而且晚上做作业要做到很晚，这也就导致了严重的睡眠不足，压力大还会导致失眠，那么青少年严重失眠该怎么办呢？

1、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

2、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

4、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。

5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

6、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。

7、保持安静。关掉电视和收音机。

8、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。

9、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

10、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。

11、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。

希望各位家长看了以上的内容后能够对孩子有更好的关心，体会孩子的不易。给孩子一个健康快乐的学习的氛围，不要过多的繁重的任务。这样只会加重孩子身上的包袱，而且是没有必要的负担。还束缚了孩子的自由想象的空间。这样对孩子的成长是很不利的。