强迫症

有些人会患有强迫症，而强迫症的话给我们带来的麻烦也不少，那么你知道治疗强迫症的方法是什么吗?下面是小编为你推荐强迫症的自我治疗方法，希望能帮到你。

强迫症的表现

1.持续非理性的惊骇或许疑虑，一般老是感到要患病或许身上很脏。

2.着迷于一种按次序或以某种特定方法组织事物。

3.总忧虑您的主意或许行动会危害自个或许他人。

4.无意义地囤积物体。

5.非理性地置疑或许忧虑你会伤害到他人。

6.重复清洗自个的身体或清扫房间。

7.重复查看东西，如门是否锁紧等。

8.不断地说同样的话或许不停地计数。

9.习气重复说一句话或同一个姓名，或许在同一地址以同一方法重复漫步。

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强迫症的自我治疗方法

1、一般来说如果你自己努力，找到方法，会对你有所帮助，有一些还是可以自愈的，但是大多数情况下，是需要寻求心理咨询的帮助的。根据你的情况建议你先试试练习随便乱丢，然后慢慢的允许自己的不舒服，你坚持的时间越长就越有效果。

2、自我反省性强。表现为反省心强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情，过分仔细地分析自己的心身状况，夸大仅有的弱点、缺点，抱着劣等感不放，带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法，就非常焦虑，预除之而后快。如果觉得自己的哪些话说的不合适，或哪些表现不适当，就会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。

3、责任感太强。强迫症朋友对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。强迫症朋友主观上认为自己会导致或有能力防止严重消极结果的产生，这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。有些人认为：如果自己不实施某个行为就会发生什么不幸的事情，或者自己实施了某个行为就会发生什么不幸的事情，自己对于这种不幸事情的发生负有不可推卸的责任。有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任，自己对别人的情绪也负有百分之百的责任，如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。

强迫症的护理方法

心理护理：要做好病人的心理护理就要以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

建立有效的沟通：主要是为了了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

注意沟通技巧：与病人沟通时一定要讲究沟通的技巧，讲究语言的使用。避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

说明约束目的：对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时，要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。强迫症怎么办?如何治疗强迫症最佳?今天小编给大家整理的强迫症治疗最佳方法，希望对你有用!

强迫症日常预防

1、强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

2、强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。

3、日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

4、此外应该明白，预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

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强迫症治疗最佳方法

1、学会宣泄和抒发

切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

2、多参加集体活动

敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。

3、学会自我放松

强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。

4、纸条提醒

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

5、自我统计

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

6、找一个倾诉对象

倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。

7、换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

8、听音乐

音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、镇静。

9、忍受痛苦，为所当为

不要等到症状完全消失再去做事，而应该将更多地将精力投入到一些有意义有价值的事情上，因为强迫症患者通常将注意力集中在强迫症状上，这样会导致症状不断被强化。在这个时候就有必要通过做一些自己认为有价值的事情来转移兴奋点。患者应该有一种忍受痛苦正常去工作的决心，所谓“去邪扶正”，真正行动起来，原有的强迫症状就会得到相应的减弱。

10、忆喜不忆忧

经常回忆或向别人讲述自己成功的事，这些回忆可引起愉快情绪;尽快忘掉失败、不愉快的事，以消除慌张、压抑、焦虑的心理。

11、使用拖延战术

如果你有强迫倾向，可以试试运用“15分钟法则”，它可以延长强迫行为的反应时间。例如当你刚开始要求自己洗手时，就告诉自己过5分钟再洗，此后，延迟的时间也可以逐渐延长。这段时间并不是用来被动等待的，而是“再确认”一下自己的观念和行为是不是强迫症造成的，想想为什么会如此，然后转移一下注意力，做些其他有兴趣、有建设性的活动。

12、心理暗示

比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

13、相信努力就好

世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

强迫症有什么危害

1、阻碍患者的人格发展

强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。

2、影响患者的经济状况

强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。

3、对患者家庭产生的影响

强迫症除了对患者本身的影响外，还会对患者的家庭产生明显的不良影响。例如：患者会要求家庭成员为了预防某种潜伏的危险而不停检查，家庭成员可能会因为达不到患者的要求而出现愤怒或言语上的辱骂，特别是患者的配偶或父母，可能会由于不理解患者的病情而斥责他们，又因他们出现抑郁而感到内疚。

4、影响患者的生活质量

强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。

患有强迫症的患者，一定要及时对该病进行治疗。治疗强迫症的方法很多，怎么治疗才是最好的?今天小编给大家整理的强迫症治疗最好的方法，希望对你有用!

强迫症日常自我调理方法

1、进行认知调整

许多患者对强迫症并不了解，还常常因为症状反复出现而产生紧张、恐慌心理。殊不知，这样不仅会增加自己的心理负担，还会使强迫症的病情进一步加重。所以，该病患者要了解有关强迫症的知识，包括该病产生的原因、性质、后果及治疗的各种措施。这样就可使其消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并能积极主动地配合治疗。

2、进行性格调整

强迫症患者往往都具有强迫性人格，即不良的个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地克服自己的任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，可换个角度去思考。如能这样做事情往往会有意想不到的转机。同时，强迫症患者还要树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

3、不做完美主义者

强迫症患者应该明白这个道理：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的;应承认自己有犯错误的可能，并要接受既成的错误事实，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。另外，看问题时也不可太绝对，要学会相对比较着看问题，并应始终保持乐观的心态。

4、可适当地转移注意力

当该病患者反复进行强迫思考和强迫行为时，其注意力只专注于一点上。这时患者要想办法转移自己的注意力，尽快脱离现实症状。例如，当患者处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，可以阅读自己感兴趣的小说或听喜欢的音乐，以便将注意力转移到小说或音乐上，这样就可能忘掉经常联想的事情。

5、适当地调整生活状态

强迫症患者应适当地调整自己的生活状态，如积极地参加各种文体活动等。这样不仅可使枯燥的日常生活变得丰富多彩，还可以减轻生活和学习上的压力，进而也可以逐渐消除易诱发强迫症的恐惧和焦虑情绪。

强迫症治疗最好的方法

1、心理治疗

(1)支持性心理治疗心理医生可通过与患者交谈，帮助患者对自己的个性特征和所患疾病有个正确客观的认识，对周围环境和现实状况有个正确客观的判断，从而使其丢掉精神上的包袱，减轻不安全感。

(2)行为心理治疗如泛滥疗法(也叫暴露疗法)、系统脱敏疗法等。

系统脱敏疗法是指按照系统程序，运用“对抗”的原理，循序渐进地让患者逐步解除过敏情绪或行为反应的一种方法。泛滥疗法的治疗原则与系统脱敏疗法正好相反。采用泛滥疗法治疗时，医生会让患者在突然之间面对或接触大量自己所惧怕的情况(对象)。这种突如其来的刺激会给患者的心理造成猛烈的冲击，使其无法产生通常的“惧怕”心理。当患者忍耐过短暂的紧张后，他也许就不再惧怕以往所惧怕的情况(对象)了。比如，用泛滥疗法治疗患有强迫性洗涤的患者时，医生会突然把患者的全身弄脏。刚开始时患者会很紧张，但当他经历这个刺激一段时间后，就不会再担心害怕一些细微之处被弄脏了，因而也就把其怕脏的心理克服了。

2、药物治疗 临床上最常用的药物是氯丙咪嗪。五羟色胺再摄取阻滞剂，如氟西汀、帕罗西汀等药物对强迫症也有较好的治疗效果，而且副作用较少。对该病进行药物治疗的时间一般不宜少于3-6个月。

3、手术治疗对于极少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可进行脑部手术治疗。

大量的临床实践表明，联合应用心理疗法与药物疗法治疗强迫症，往往可以收到满意的效果。

中医对症下药治疗强迫症

1、如气郁化火上逆型强迫症患者常有头痛头晕、胸闷胁胀、口苦咽干症状，治疗时可选用干葛、生地黄、当归、白芍药、川芎、黄芩、麦门冬、柴胡、人参、乌梅和甘草联合施治;

2、如肝气郁结强迫症患者治疗时应以疏肝理气为原则，可选用柴胡、枳实、芍药、炙甘草等中药治之。

在配合中药治强迫症过程的开展，同步的心理辅导也应跟上，如惊恐疗法是使患者产生惊恐情志，对思虑过度、气机郁滞、神情呆滞的强迫症患者有明显的治疗作用。

此法激发出的惊恐情志可以振奋精神、消除思虑;喜乐疗法强调喜则气缓、喜可胜忧、息怒。这种方法主要用于强迫症患者有忧愁、思虑、悲哀等情绪的情况。

当然，具体的中药治强迫症方案和相应心理调节手段的选择还是需要根据患者的具体情况制定，治疗的进程和步骤也需根据治疗效果随时调整，不能一概而论。

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强迫症(OCD)是一种可能从家庭遗传而来的焦虑症，通常伴随有强迫观念和行为，如焦虑、抑郁、恐惧、躁狂等。

患有强迫症的人总是有偏执的行为，普通人很难理解。例如，英国足球明星大卫·贝克汉姆曾向媒体透露，他患有“强迫症”。他对生活环境和物品摆放有着极其严格的要求:他家的三个冰箱分别放置食物、饮料和沙拉。物体必须成直线排列，最好成对排列。如果饮料的数量不是成对的，扔掉一瓶以确保对称。他的衣柜里有30条一模一样的CK内裤，衬衫必须按照颜色顺序排列。

在美国，大约有220万成年美国人患有强迫症。但是强迫症的诊断并不容易。据《每日健康》报道，强迫症通常与其他精神疾病和失调疾病有关。它可能与这些疾病同时发生，或者这些疾病的症状特别相似，导致误诊的可能性更高。

1.精神分裂症

根据美国医学协会精神病学杂志的一项新研究，强迫症与精神分裂症和精神分裂症谱系疾病高度相关。

如果父母患有强迫症，孩子更有可能患有精神分裂症和精神分裂症谱系疾病。专家建议，需要更多的研究来确定强迫症、精神分裂症和精神分裂症谱系疾病之间非常相似的危险因素。

2.沮丧

《情绪障碍》杂志上的一项研究发现，重度抑郁症和强迫症患者之间的相似度比正常人高十倍。抑郁症的症状包括极度绝望、无助、食欲和体重下降，以及对日常活动失去兴趣。

一些强迫症患者发现他们的强迫症症状甚至比他们在抑郁时经历的还要糟糕。强迫症合并抑郁症也会对治疗效果产生负面影响。《临床精神病学杂志》上的一项研究发现，患有强迫症的人比同时患有强迫症和抑郁症的人有更好的治疗效果。

如果你患有抑郁症，首先尝试一些方法来改善你的状况，比如咨询心理学家或者改变你的生活方式。

3.进食障碍

高达13%的美国强迫症患者患有进食障碍。如神经性厌食症、贪食症等。

进食障碍和强迫症有一些共同之处。他们的行为和症状非常相似，这给疾病的诊断带来了更多的挑战。因此，咨询心理健康专家是非常重要的。

4.双相情感障碍

大约570万美国成年人患有躁郁症，这是一种严重的精神疾病，结合了躁狂症和抑郁症的极端情绪。

焦虑症在双相患者中很常见。根据2006年的一项研究，强迫症和躁郁症在焦虑症中非常相似。三分之一的双相患者患有强迫症，这使得诊断和治疗更加复杂。双相情感障碍有不同的症状和严重程度。

药物滥用

强迫症和药物滥用的焦虑症通常一起发生。美国焦虑和抑郁协会发现，20%的焦虑症患者伴有酒精和药物滥用症状。

过度的药物和酒精滥用可能被患者用于自我治疗，但这通常会加重强迫症的症状，并且患者也有药物不良反应的风险。

药物滥用和强迫症均可通过药物治疗、心理治疗和认知行为治疗来治疗，但应区分两者的不同症状和体征，以了解和寻求专业的治疗方法。

强迫症的康复是一个系统的工程，在整个治疗和康复过程中，需要很多环节相互配合，离不开自己的努力和家人的配合。强迫症不是器质性疾病，但强迫症状又是无法完全消除的。那么女性强迫症如何调理你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

宣泄疗法——说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

转移注意力——当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

顺应自然——有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。

与此同时，若是能在专业人士指导下服用一些具有脑神经调理作用的药物，病情改善效果会更加突出。

总之，强迫症的自我治疗方法还包括只要患者能够注意心理卫生，努力学习、科学操作各种强迫性心理症的自疗方法，加上疾病治疗者的专业治疗操作，康复过程是会大大缩短，治疗效果也是会大大提升的。

强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。那么，怀孕初期会得强迫症吗？这就给您介绍一些相关的知识。

许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、怀孕初期、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。

另外，近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向，在神经-内分泌方面也存在功能紊乱，造成诸如5-羟色胺、多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。

孕妇患了强迫症，一定要去精神卫生中心，在医生的指导下对症治疗，作为患者，本人要培养广泛的兴趣爱好，出现强迫的时候不要反强迫，学会转移注意力。你可以看看森田疗法。平时不要追求完美，凡事学会顺其自然。

强迫症是一种心理疾病，主要是由强迫思维和强迫行为构成的一种病症，患者在强迫症发作时逻辑思维是比较清晰的，所以并不会阻碍患者的正常思维，不少人对强迫症不是特别清楚，孕妇强迫症发作会怎样呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

强迫症的表现我们可以从以下几个方面开始做起：

一、患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。如担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。

二、患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想“为什么把桌子叫桌子而不叫椅子”，“为什么一加一等于二却不等于三”。

三、患者反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如抱着孩子走在河边，出现将小孩扔进河里的意向等。

在我们的生活中，有很多疾病都会通过遗传的方式进行传播，强迫症对于大家来说并不陌生，孕妇有强迫症会遗传吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

调查显示，如果家长患有强迫症，那么子女、下一代亲属中强迫症的患病率和亚临床强迫症的发病率就会比普通人高，权威机构给出的数据是发病率高出10%~20%。而且强迫症在单卵双胞胎中的遗传同病率为65%~85%，双卵双胞胎的遗传同病率为15%~45%。所以对于“强迫症会遗传吗”的疑问，大碍是肯定的。

还有研究表明，如果身体内含有与强迫症有关的血液，那么就会有12%的概率患上强迫症。虽然这一概率看起来并不高，但已经是普通人患强迫症几率的四倍。例如父母中如果有强迫症患者，那么子女的强迫症患病率就要比群体的发病率高得多，而且子女的子女属强迫性人格者也较多。

另外，亲代的遗传影响还会表现在易感个性方面。说到个体易感素质，主要是指个体的心理素质方面存在着一定的缺陷，而这种心理的缺陷又是和个体成长的经历密切相关。在个体成长过程中，生长在不同环境中、接受到不同内容和不同教育方式、从事过不同社会实践，甚至是经历过一些不同不良事件等，都是造成个体心理素质存在缺陷的原因。而这些原因中的大多数都和家庭有关，和父母有关。实际这可以理解为另一种遗传，文化遗传。

强迫症虽说不象其他器质性疾病那样，可以直接威胁到人们的生命，但是它带给患者的痛苦也非常大，强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，孕妇强迫症吃什么药呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

中医养生讲究静以修身养性。沉思、锻炼，特别是有氧运动和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者用沉思或其他精神放松的方法则更加有用些。

中医治疗强迫症的方法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。此外，中医的调节治疗法在加强人体免疫力，改善人体内分泌调节系统，提高肌体活力等方面也能起到意想不到的效果。

治疗强迫症的方法有很多种，在选择治疗方法时应根据每一个强迫症患者的不同症状，有针对性的来进行治疗。强迫症的症状也是多种多样的，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。因此，治疗强迫症一定要做到“对症下药”。

强迫症对我们的生活带来不小的危害，它不仅会引发其他的一些并发病，严重者还会危及自己的生命，出现自杀的行为。因此，我们对强迫症应引起重视，应积极寻找适合自己病症的治疗方法。

孕妇强迫症不建议服药，你可以试试心理治疗。

患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。孕妇强迫症什么症状呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

1、孕妇强迫症会出现强迫检查

通常孕妇强迫症与强迫疑虑同时出现。孕妇强迫症对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

2、孕妇强迫症会出现强迫仪式动作

在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

3、孕妇强迫症会出现强迫性穷思竭虑

对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

4、孕妇强迫症会出现强迫对立思维

两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

5、孕妇强迫症会出现强迫意向

在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

通过上述强迫症之变态症状的介绍，希望能帮助大家更好地认识强迫症，并能在平时的生活中及时发现身边可能存在的疾病隐患。此外，由于孕妇强迫症的病情不稳，且有恶化的可能，所以得了此病最好能及时的就医。

患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。那么，孕妇哪些情况可能是强迫症呢？这就给您介绍一些相关的知识。

强迫症的表现1、按照强迫症状内容分型，强迫思维的内容繁杂，多种多样。常见的有怕脏、怕污染，身体被伤害，有关伦理道德、宗教、性的问题，准确性等，有的毫无意义而难以归类。强迫行为也是千变万化，患者可能采取各种各样的强迫行为动作来抵抗或中和其强迫思维，如洗涤、核对、检查、整理和不外显的强迫行为（默默沉思、计数等）。各种动作组合让人难以理解，有时患者自己也说不清楚这样做的理由，回避行为也很常见。

强迫症的表现2、根据自知力分型，传统认为强迫障碍患者的自知力应该是保持良好的，并常将自知力不良者排除在强迫障碍诊断之外，而误诊断为精神分裂症，但是实际上不少强迫障碍患者对症状认识不良，有的几乎没有自知力。

强迫症的表现3、根据强迫思维和强迫行为是否为主，将强迫障碍简单地分为以下几个类型：强迫思维或者强迫性穷思竭虑为主型，强迫行为动作为主型，强迫思维与强迫行为的混合型，以及未定型。临床发现强迫性穷思竭虑为主型往往伴有对日常生活中的细节无法作出必要的决断，与抑郁障碍关系密切。强迫思维型和强迫行为型治疗方法不同，因此这种分型是有必要的。但实际上强迫障碍患者以两种症状同时存在者居多，而单纯强迫思维者较少，单纯强迫动作者更少。

孕妇朋友们如果您有以上症状就要及时去看心理医生。以免影响您和胎儿的健康。

强迫症总称“强迫性神经官能症”，是一种比较常见的心理疾病，一般由主观因素造成。它包括强迫怀疑、强迫观念、强迫动作等。青少年阶段也会有这种病症的发生，那么青少年一旦患上此病症该如何治疗呢?小面让我们带你的小编与您聊一聊关于青少年强迫症的病因及治疗的知识。

1、青少年长期处于心身疲劳、精神紧张、压力繁重的状态中也是无益于心理健康的，严重的同样可以诱发偏执型人格障碍及强迫倾向。2.社会的不断发展和生活变化的日新月异带来的是青少年学生们内心矛盾冲突的越发强烈，加上青春期生理和心理方面的变化，他们没有足够的能力去承受或应对，于是各种心理问题开始出现，如强迫症。3.一个人病态心理的形成可追溯到童年时期，特别是那些能够在他幼小心灵上留下阴影的恶性事件经历，学生强迫症的病源也是如此。恶性事件是疾病心理出现的至关重要的环节，它是产生强迫症状并导致病情发展的催化剂。

2、 强迫症总称“强迫性神经官能症”，是一种比较常见的心理疾病，一般由主观因素造成。它包括强迫怀疑、强迫观念、强迫动作等。患者早期出现的“对一件事情总是念念不忘”以及后来的“对水龙头不放心，反复开关”是强迫怀疑和强迫动作的表现。治疗强迫症的方法有多种，其中较为常用的方法有行为疗法、疏导疗法、精神分析疗法等。在本病例中，采用的是精神分析疗法和疏导疗法。由弗洛伊德所创立的精神分析疗法，特别重视人的无意识的心理过程。弗洛伊德认为，心理疾病的根源在于早年生活的心灵创伤，以及由此遗留下来的被埋人潜意识的心理冲突。潜意识中未解决的心理冲突即成为日后发病的根源。精神分析的工作，就是要把压抑在潜意识中的那些创伤和痛苦体验挖掘出来，成为意识的东西。分析者启发病人重新认识这些经验，并加以分析、解释，使病人获得一种感情体验的领悟，从而摆脱症状的困扰。精神分析疗法主要包括：疏泄疗法、自由联想疗法和领悟疗法。疏导疗法是针对患者的具体情况，治疗者用准确、鲜明、亲切、适当、合理的语言，分析疾病的根源和形成过程，疾病的本质和特点，教给患者战胜疾病的方法，激励患者同疾病做斗争的信心和勇气，充分调动患者的能动性，逐步培养患者的自我认知和自我矫正的能力。行为疗法也称矫正疗法、学习疗法或条件反射疗法。其基本的治疗原则是用条件反射、社会学习和操作条件反射理论，通过一些特殊设计的治疗程序，逐步地纠正、消除患者的病症。它主要包括系统脱敏疗法、厌恶疗法、满灌疗法、自我控制疗法、行为塑造疗法等。在实际治疗中，应根据患者的具体情况采用相应的治疗方法。

秋去冬来，时间无声无息的逝去。人们无心抬头欣赏路边的风景，即使太阳温暖的光芒已经充满整个天空，他们依然只顾迈着急匆匆的步伐赶向公司或未知的目的地。黑色的眼圈、通红的血丝证明着他们昨夜睡得并不好，环顾四周，竟然还有不少人的脚步同样虚浮。工作和生活的双重压力让不少辛勤的人们感受到了双肩上沉重的担子，所以茶饭不思，晚上睡眠也受到了不小的影响。

熬夜已经成了现代人们常见的一种行为，尽管如此，熬夜并不是一种正常的情况，而大多数人也不是真的睡不着觉，因为现代科技的发展给人们带来了各种各样的娱乐工具，这些娱乐工具占据了人们本来应该用来休闲的时间。科学家曾经拿两只老鼠做过实验，一只按照正常的时间来作息，另一只被关在黑暗的房间用日光灯让它日夜颠倒的过日子，尽管两只老鼠睡眠的时间一致，但是正常作息的老鼠寿命要比作息不规律的老鼠长三倍之多。

晚睡强迫症的表现

晚睡强迫症的主要表现就是即使明明晚上没有什么要紧的事情要做也不愿意早一点休息，无论是上网还是看电视，非得到晚上十二点以后才能上床睡觉。然而这个时候再上床休息，却再也进入不了梦乡。即使困意已经如潮水一般袭来，自己也想快一些入睡，但是无论怎么暗示自己，他们就是无法正常的入睡。然后不知过了多久，才沉沉睡去。第二天起来时又会因为前一天晚上没有得到良好的休息而哈气连连、身心俱疲，没有了足够的精力再投入到工作之中。

晚睡的危害

1、乱象丛生

不规律的睡眠会影响到人体内分泌系统的正常运行，造成皮肤表面水份的大量流失，原本光洁细腻的皮肤不知不觉就出现了皱纹，变得灰暗失去光泽。如果长期晚睡更会出现健忘、易怒、焦虑不安等情况，过度的劳累会使身体的神经系统发生紊乱，导致体内主要的器官和系统失去平衡。严重的还会让全身出现应激反映。

2、系统失衡

专家认为，睡眠是新陈代谢过程中至关重要的一环。可以说没有睡眠就没有健康，一个人如果睡眠不足，不仅身体的消耗得不到新的能量的补充，而且还会因为激素合成的不足造成体内环境的失调。大多数人只等到困倦时才想起来去睡觉，但是却不知道困倦已经代表着大脑早已陷入了疲劳。

3、免疫力下降

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，晚睡会让身体处于持续的消耗之中，此时免疫系统就需要“加班”来抵抗外界的影响、修补体内的各种组织。如果不能及时入睡，就意味着人体的毒素没有能够完全的排出体外，长期如此，毒素就会不断的累积在体内，后果不堪设想。

如何戒掉晚睡症？

1、放松

生活中有晚睡习惯的人肯定有过这样的经历，明明已经困倦之极，但是干躺在床上睡不着。数羊、冥想、给自己讲故事，各种曾听过的快速入眠的方法都试了个遍，但是却一点儿用处都没有。其实，这个时候心已经乱了，不再平静。此时一定要让自己放松下来，尽量让大脑不去想任何烦心的事情，保持一种宁静平和的心态，暂时的把能不能睡着这件事抛之脑后，让原本躁动的心慢慢恢复平静。只要能够找回平静的心态，那么不知不觉就会进入温暖的梦乡之中。

2、加强意志力

有句话说人最大的敌人就是自己，很多人养成晚睡的罪魁祸首就是各种娱乐活动。人们明明知道这些事情对于自己来说没有任何意义，只是白白的浪费时间而已。但是还是往往控制不住自己，这就是意志力不够强大的表现，这也不是说就要让人们完全脱离现代社会，如深山古寺的僧人一样不闻世事。而是把握住一个“度”字，凡事过犹不及，适当的娱乐可以放松自己的身心，对缓解精神压力有着不错的效果。但是一旦沉迷于其中，那么其负面影响也足以让人无法承受。

结语：以上就是本网给大家带来的关于晚睡的危害和应对方法的介绍。生活中除了电脑和手机，还有很多很多其它的更加美妙的事情，无论是五湖四海的壮丽风景，还是和亲朋好友在一起谈天说地，都要比面对着冷冰冰的机器要真切实在。不要找任何借口让自己熬夜，要知道，失去了健康的身体，一切都是水中花、镜中月。

强迫症是一种较为严重的精神疾病，如果不及时的治疗会给人们的工作和生活造成很多不便，强迫症的表现主要是异于常人的思想及行为。那么强迫症的诊断方法有哪些呢？强迫症怎么治疗呢？一起来看看吧。

生活中受到一定的压力时，由于精神过度的紧张就会导致患有强迫症，下面小编就具体讲解一些强迫症的表现。

强迫症的表现

动作方面

患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

观念方面

明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

情绪方面

当患者出现某些难以控制的情绪时，会不必要的担心，例如担心自己会丧失自制力而做出什么违法事情、不道德的行为或是精神失常等。

意向方面

感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。

长期的强迫症会带来哪些危害

1、断送事业

在强迫症的影响下，患者的工作、职业活动难以正常开展，工作完成速度与质量难以保证，其结果必然断送掉自己的事业。

2、毁掉家庭

强迫症严重时，患者的生活无法正常进行，牵连家人也遭受折磨，甚至某些情况下由于家人难以忍受而致使家庭关系面临破裂。

3、葬送健康

除了心理上的压抑，强迫症患者还会实实在在的危及到人们的身体健康，会引发一些其他的疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。

4、赔上生命

随着强迫症病情的恶化，患者会面临严重的精神折磨，因不堪精神折磨的重负，强迫症患者可能因抑郁情绪而选择自杀。

强迫症患者怎么护理

一、做好病人的心理护理

以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心，在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

二、与病人建立有效的沟通

了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

三、注意沟通技巧、讲究语言的使用

避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为，如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等，要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

强迫症怎么治疗

1、强迫反应阻断

改变原有的行为习惯，做好心理建设，不要强制性的抵抗，有焦虑的情绪产生时要主动适应，解决自我的心理煎熬，体会情绪。

降低对于强迫的敏感度，改变心理强迫惯性，不过分关注强迫的心理反应，不自我抵触，发作时积极的自我鼓励，适应强迫的行为表现。

2、病因查找

找到自身的心理致病源，针对病摆脱疗，回顾自身的成长经历，情感伤害等问题都需要患者的不断挖掘，采取不同的心理治疗方法，致病源头被有效消除。

强迫症的发生与生活环境有关，致强迫心理是由于隐藏的心理问题所致，短期内不易解决的问题，不过分忧虑，避免焦虑情绪的出现。

3、自我练习

不停的整理房间，物品按照既定的顺序摆放，检查等行为有其心理的一般惯性，针对自己的强迫习惯，反复训练，改掉不健康的习惯。

让生活回到正常的轨道上，试着像正常人一样行动，明白自身行为的意义，改变自己的处事习惯，以平常心面对生活里的事物，建立新的行为习惯。

强迫症患者必须注意的事项

1、克服强迫思维

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

2、端正态度

家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

3、在日常生活中学会顺其自然

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去克制，用顺应自然的态度来对待。

4、注意个性培养

小孩子应该从小就注意个性的培养，是十分必要的。不要给予过多，要有严格的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母个性不良者更应注意。

5、注意心理素质

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

6、积极参加集体活动

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的兴趣爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

强迫症的诊断

1、抑郁症

强迫症患者因疾病缠身、久治不愈、可产生抑郁情绪，甚至出现消极观念，但从无自杀行为，与抑郁症的对外界缺乏兴趣、思维迟钝、行为缓慢及情绪低落有别。

2、颞叶癫痫

可出现强迫观念和行为，呈发作性，并有其它颞叶癫痫的症状，脑电图、脑电地形图等检查可助鉴别。

3、精神分裂症

早期可有强迫症表现，但内容逐渐变得荒谬不可理解、无焦虑、痛苦等相应的情绪反应;自知力差，不积极要求治疗或否认有病而拒绝治疗;随着病程发展，精神分裂症的特征性症状逐渐显露。

强迫症的相关病因

1.遗传因素

患者近亲中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本症的患病率为5～7%，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

2.性格特征

1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞，父母及子女也多有强迫性人格特点，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

3.精神因素

上海调查资料中35%患者病前有精神因素，凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

治疗强迫症的误区都有哪些

1、依赖药物治疗

很多强迫症患者认为采用药物，就可以治疗强迫症，但强迫症的本质只是一种不好的心理习惯，吃药不会可以改变一个人不好的心理习惯。因此说，服用中药只能够缓解减轻病症，并不能彻底根治。

2、没有足够信心

很多患者由于强迫症的出现，于是失去了信心，以为强迫症是治不好的病。专家在此提醒，其实强迫症的治疗只要选对方法及时治疗，是完全可以治好的。

3、只注重局部症状

有些强迫患者认为注重局部症状就可以战胜强迫，强迫症是症状与注意形成精神交互作用，必须依靠外界能量的干预才能打破这种恶性循环。因此，总想着单打独斗进行强迫症的治疗，很可能错过了治疗的最佳时期。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对强迫症怎么治疗有一些新的认识，同时对于迫症的表现和危害也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够正确调整自己的心态，最后祝大家身体健康，远离疾病。

如今生活压力大，常有一些心理疾病困扰着我们，其中强迫症就是常见的一种，一般强迫症的表现为自己的观念、行为受到一定的限制，面对疾病的困扰我们要做的就是正确的治疗，究竟强迫症怎么治疗呢？强迫症吃什么好呢？

强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病，其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫，两者同时存常会让患者十分的痛苦，下面就针对强迫症怎么治疗进行解说。

患了强迫症怎么办

1.不理它

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到顺其自然。

举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

2.不怕它

很多人总怕有强迫症的出现，其实，这在正常人的身上偶尔也会出现强迫的行为或思想，只不过作为当事人，自己并没有在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。

这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只纸老虎面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

3.不刻意注意它

有的患者经初步治疗后，症状会减轻甚至很久不出现，这时，患者会想症状好久没出现，会不会再出现？一旦这么想，那么强迫症症状果真就会出现了，且带来了新的强迫思维。

我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述三不策略对待它，逐步摸清它的脾气，从而掌握对待它的有效办法。通过三不的反复实践，患者就会感到一次比一次轻松，直到习惯了，什么怕也会不复存在！

强迫症预防保健要注意几点

一、不要过度的在乎自我形象

也不要过度的追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、顺其自然

强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会不要钻牛角尖、接纳别人、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、学会享受过程

不要太在意结果。凡事要有个良好的心态，要懂得重在参与的道理。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识

对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精。

五、自我调节

自我调节不能解决问题时，要及时的去找心理医生，不要自己压抑在心里，要大胆的说出来。

强迫症的六大表现

1.强迫观念

明知某些想法和表现是出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

2.强迫思考

反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题，患者头脑里常常呈现出不应该呈现的形象。强迫症患者常常强迫怀疑，老是担心这个顾虑那个。

或者感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。

3.担心自己患病

经常没有原因的担心自己患了某种疾病，在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿;当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间。

4.强迫情绪

具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。患者常常对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。

5.强迫行为

强迫症患者会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好;对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为。

强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等;还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。

强迫症患者护理方法

1.做好病人的心理护理

以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。

2.与病人建立有效的沟通

了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。

3.注意沟通技巧，讲究语言的使用

避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。

4.强迫症护理措施

还包括对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时。要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。

强迫症吃什么好

菠菜——赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜还富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

鸡蛋——告别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。

鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑

每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

瓜子——远离愤怒

如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

强迫症不能吃什么

含糖食品

郁闷的一天快要结束时，你也许特别渴望吃上一块巧克力，但不到万不得已，你此时千万不要吃巧克力。专家说：“沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。”

酒精

如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历，你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确感觉不错，但如果过量，你就会意识到，酒精可真害人不浅！

咖啡

一定离它越远越好！咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡，试一试茶。

结语：以上这些就是关于强迫症怎么治疗的相关常识，希望大家能够牢记这些办法，并在以后的日常生活中加以注意，同时文中也提及了强迫症吃什么好，那么患者就可以在治疗的过程中配合饮食搭配，效果会更好。

这些心理容易诱发强迫症

诱发强迫症的心理其一：难以自控的焦虑

有些患者总是莫名其妙地产生出一些令自己焦虑的想法，于是开始利用某些思维去对这些焦虑想法进行中和，这就造成致焦虑性的强迫思维的出现。此外，有些人为了减少焦虑情绪，而衍生出了强迫行为，如通过反复洗手来减轻污染感的情况以及通过多次检查来避免疏漏就是这一类型的典型例证。

诱发强迫症的心理其二：恐惧之心

在现实的危险前产生恐惧感是人之常情，如果不恐惧可能反而有问题。但有些人会将原本正常的恐惧进行夸大，制造出大量想象的恐惧。他们往往会不停地想象着自己面临恐惧的情景，预演的都是失败、受伤害的情景。由于恐惧，他们的生活变得危机四伏，如临深渊，如履薄冰，还在很大程度上为包括强迫症在内的神经症的出现创造条件。

诱发强迫症的心理因素除了焦虑和恐惧，完美主义、循规蹈矩等心理也可能因为出现在人格特征存在缺陷的人身上而成为诱发强迫症的条件。

常见的强迫症有哪些

1、迟到强迫

俄罗斯有24%的人上班经常迟到，这些人当中就有很多强迫检查锁门的人。这类人往往做事特别有规律，喜欢按部就班，规律一旦被打破了就无法容忍。

2、晚睡强迫

有些患者明明很困了，躺下就能睡着，又没有什么事情可做，可他们就是硬撑着不睡觉，这，也是烦恼无法排解的表现。

3、强迫购物

有强迫购物行为的人大多有占有心态，也有的人是通过购买行为来缓解自己的压力。

4、信息强迫

这类人总觉得自己的手机在响，几分钟就查收一次邮件等，在当今竞争环境激烈的情况下，收集更多的信息和最新资讯让自己在职场上更顺畅的人越来越多。这些人对自己的要求也比其他人高。

5、揭皮或拔毛强迫

有些人常常不由自主地拔眉毛、头发，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种强迫行为，这些行为也与压力过大有关。

6、囤积强迫

有一些老年人衣着很整洁，但就是喜欢收集“垃圾”，而且把垃圾堆得整个房间都是。症状轻一点的囤积，类似我们常说的“恋旧”行为。如果囤积一点经常价值也没有的物品，就是囤积强迫症了。

目录

第一章：轻度强迫症的表现及征兆

第二章：运动预防白领强迫症

第三章：4招教你战胜强迫症

在这个快节奏，生活、工作压力大的社会，每个人多多少少都会有一些强迫症，尤其以白领表现最为强烈。那么，强迫症的表现有哪些？如何治疗强迫症？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，教你强迫症的治疗方法。

轻度强迫症的表现及征兆

职场总有那么多“忍不住”

在一家医药公司工作的卢小姐“忍不住”转发了一条几乎是为她度身定制的微博――“忍不住”这个短语，概括了她的行为特点：隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话；出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查；明明已经很困了，第二天上午还有任务，却还是不肯上床睡觉，美剧看完一集总“忍不住”再看一集……“我知道这些行为和担忧都无意义，但就是忍不住！”卢小姐几近抓狂。

一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业。

上班笑靥如花回家冷若冰霜

还有些职场人受到一种特殊的抑郁症袭扰――“微笑抑郁症”。出于工作和礼节需要，白领们必须时刻保持笑容和温和的态度，然而这种并非发自内心感受的习惯性表情，反而成为心理负担。

在一家公关公司工作的胡小姐自称是“微笑抑郁症”患者。面对朝令夕改导致一个方案改十几稿反而改回原样的客户、死活不肯批预算的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户，胡小姐始终面露微笑、热情周到。

“没办法，客户是衣食父母”，胡小姐说道，“虽然我已经尽量把工作的归工作、生活的归生活，但长此以往心情很难不受影响，自己感觉得出一下班回家整个人就烦躁不安，尤其在家里接到客户电话以后就容易对家人乱发脾气。”

“微笑抑郁症”患者多见于与人打交道的白领，如客服人员、HR，而最典型的莫过于公关、广告业从业者。如果不科学进行调解的话，被压抑在“微笑”背后的不良情绪可能发展成有害身心健康的负面压力。

芝麻小事也“亚历山大”

种种“忍不住”只是冰山一角。医学上，强迫症是焦虑症的一种，而受此困扰的上班族不计其数。在一家美资企业担任行政工作的Emily自嘲为“邮件焦虑症”患者。

她的工作邮箱每天都要收到几十封邮件，每当看到刷屏的“未读邮件”，除了涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，Emily还有更深的忧虑。她不但检查收件箱，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。

“就怕丢邮件，万一重要邮件被邮箱自动归类到垃圾邮件或广告邮件就惨啦！”Emily坚信，自己产生“邮件焦虑”的根源，是学生时代因漏收一封面试通知而致错失良机的往事留下的阴影。

Emily近日还给自己找到了“组织”――她加入了豆瓣“焦虑症”小组，发现原来这么多人“病得不轻”，一点点“芝麻绿豆”的小事都能令人“亚历山大”（注：即压力很大）。

有人害怕家里有虫子，怕到失眠；有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案，竟能心情焦灼地在电脑前枯坐一下午；还有人焦虑、肌肉紧张，睡着都绷着肩膀、咬着牙，导致醒来时肩膀疼、下巴酸……

“不过，在小组里，大家都很愿意说出自己的焦虑，互相鼓励、帮忙出主意，感觉挺有帮助的。”Emily说道。

轻度强迫症的8种征兆

1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴；

2、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起；

3、怀疑门没锁；

4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭；

5、考试成绩出来后不敢查；

6、发呆时一次次右击刷新页面；

7、调音量一定要调到自己顺眼的数字；

8、喜欢咬吸管，纸杯。

专家说法：

别随意给人扣上心理疾病“帽子”

在充满压力和不确定性的环境中，现代人有心理困扰的情况较为普遍。而对于白领们自我归类的“强迫症”、“焦虑症”、“抑郁症”等，张海燕教授指出，不宜随意给自己或他人“扣帽子”，到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。

有类似问题的人在网上组成支持团体，得以交流想法、彼此启发，有比较大的正向功能。不过，网上的沟通总不如现实中面对面交流来得具体，且发布者不对信息负责，因此并不能完全依赖，要有辨别力地选择信息。如果确有困扰且化解不了，给自己的工作生活带来了较严重的干扰，也不要忌讳寻求专业机构的帮助。

运动预防白领强迫症

运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。

在各种心理障碍中，强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。

一是跑步。

人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。

一方面跳绳能增加人体的协调性；另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。

尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。

4招教你战胜强迫症

一、性格测试

通过性格测试，认识真实的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想的我，从而接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。

二、做顺应自己本性的工作

做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。

三、心理疗法

有效的心理疗法，如：暴露与反应阻断疗法，森田疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，心灵重塑疗法等。

1.暴露与反应阻断疗法（ERp，属于认知行为疗法之一种）。是治疗强迫症的有效方法。患者在治疗师的指导下，学习如何在强迫思维的刺激下暴露自己，学习如何对抗强迫想法、冲动，学习避免习惯性的强迫行为并以新的、健康的行为取代。

2.森田疗法。是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。它的特点为：不问过去，注重现在;不问症状，重视行动;生活中指导，生活中改变;陶冶性格，扬长避短。

四、自我心理疗法

1.其自然法。

当出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

2.宣泄疗法。

说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

总结：要记住的是强迫症不是心理疾病，强迫症也不是你想象的那么可怕，只要了解自己，对症下药就可以了。以上小编为您盘点的强迫症的治疗方法和运动预防白领强迫症赶紧来尝试一下吧。

强迫症有很多种，其实就有一种是口水强迫症，顾名思义就是喜欢吞口水，这种强迫症其实很多人都有，只是我们没在意，那么问题来了，口水强迫症如何治疗呢？

什么是口水强迫症

强迫症的类型很多，而且症状和病因十分复杂，有的人可能只得了一种强迫症，但是也有人是叠加很多不同的强迫症，强迫症的种类是根据强迫症的一些症状来区分的。洗手强迫症表现为反复清洗，对称强迫症就是非要求对称心里才会舒服，回忆强迫症就是逼迫自己回忆一些事情……还有一种强迫症是口水强迫症，听起来是不是很好笑，连吞口水都有强迫症，这种强迫症其实是普遍存在的，那么，口水强迫症是怎么回事？口水强迫症怎么治疗？

口水强迫症怎么办

造成原因

口水强迫症表现为有意识地分泌唾液、吞口水等，一般正常的吞咽口水是无意识的，而患有口水强迫症的人就是强迫自己有意识地去分泌唾液和吞咽口水，这可能是患者有恐惧和紧张心理造成的，口水强迫症是比较常见的强迫症的一种，同时它还包括社交恐惧症的心理表现。认识疾病

吞口水本是一种很正常不过的本能生理反应，人在紧张、恐惧的时候救护出现这样的情况，而如果每次感到紧张或这恐惧的时候，你都想吞口水，而且是强迫自己吞口水，那么就是患了口水强迫症了，基本上很多人对口水强迫症都没有一定的了解，认为这种情况再正常不过，但是症状表现为持续性和强迫性、刻意，那就是疾病的产生了。心理治疗

口水强迫症和其它的强迫症一样，最大的根源就是心理方面的问题，如果能从患者的心理上干预，那么就能将强迫症治好。可能很多人会说，吞口水不是口腔内有问题吗？为什么会牵扯到心理上？一般有强迫症的人都是通过强迫观念而作出强迫行为的，所以，口水强迫症也是心理上的疾病，需要进行心理治疗。

口水强迫症怎么治疗呢

第一、听其自然法。就是完全使患者完全放松精神压力，做任何事情不必追求完美的状态，不用刻意去想这件事的做不好的后果会怎么样，告诉自己这件事请完全没有意义，做过完成就好，这样就不会让自己有压力，有负担，自然唾液就不会过多的生成，慢慢的长时间下来，精神达到放松的状态，病情也会随之好转。

第二、刨根究底法。任何心理疾病的患者，都会是受过某些挫折，经过一段刻骨铭心的经历，才会导致病情的发生，那么找到心理疾病的病因，就可以更好的更有针对性的帮助病人走出阴霾，走出困境，可以从亲人好友方面查出其中的原因。

第三、满灌法。就是说逼自己走到极端，把自己关在一个房间了，尽量让自己全身的放松，没有压力的状态下，自己强迫自己去想一切关于口水、唾液的问题，不要去逃避，或许过程是非常的艰辛以及恐惧，但是如果坚持住了，那么再回过头看看，想想，其实也没那么可怕，这种刺激思想的方法也是治疗口水强迫症非常有效的方法之一。

强迫症患者会有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入他们的日常生活。那么，强迫症的原因有哪些?强迫症的自我疗法有哪些？下面就由小编告诉大家吧!

强迫症的自我治疗四步法

步骤一、再确认

第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。

下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。

步骤二、再归因

自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。

了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应!”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。

用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。

“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。

步骤三、转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!

(一) 十五分钟法则

转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。

(二) 只要做就有收获

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。

有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应!”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。

给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了!”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症!你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪!你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。

(三) 纪录行为治疗

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

步骤四：再评价

前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。

强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。

再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。有两个重点：第一、有心理准备：就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。第二、接受它：当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。”下一步就是"接受"强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法，例如：“有这种强迫想法的人，是多糟糕，……”

强迫症的原因有哪些

1.性格特征：

1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

2.精神因素：

调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

3.遗传因素：

家系调查的结果表明，在强迫症病人的一级亲属中，焦虑障碍的发病危险率显著高于对照组的一级家属，但他们患强迫症的危险率并不高于对照组。如果病人一级亲属中有强迫症状但未达到强迫症诊断标准的病理计算在内，则病人组的父母有强迫症状的危险率显著高于对照组的父母。因此提示：强迫症可能与遗传有关。

4.质因素：

人格特征与本病的发生有明显关系。26%的病人具有一定程度的强迫性人格特征。但不少强迫病人并无强迫人格特征，而某些具有强迫人格特征的人，并不一定患强迫症。

5.会心理因素：

当在强烈的情感体验下，大脑皮质兴奋或抑制过度紧张，或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶。亲人亡故，意外事故，严重的经济危机等重大的负性生活事件，均可给病人思想上带来沉重的打击，表现紧张、焦虑、痛苦、恐惧、和明显的不安全感，严重者出现强迫症状。

强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症。至于强迫症要怎么治疗呢?下面小编就和大家分享强迫症的心理治疗方法，希望对大家有帮助!

强迫症的有效心理治疗方法：

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。

1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

1)不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。

2)不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和 “不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。

3)不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

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强迫症的有效药物治疗方法：

一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因，包括：①5-HT功能低下;②DA功能障碍;③Sigma-1受体不足;④谷氨酸含量升高等。抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的。

目前的抗强迫药物都是抗抑郁药，而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑，有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫，因为这些药物都可以作用于大脑的5-HT、DA等多种神经递质，而这些神经递质和强迫症、抑郁症、焦虑症的发生均有密切的关系。这样一说可能大家就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症，抗精神病药也可以用来治疗强迫症了吧，就目前的现状来看，抗强迫药物对治疗强迫症还是有着良好的疗效的。

1.抗强迫药物治疗的原则

1-1 长期原则

足量抗强迫药物治疗至少要3~6个月，有些病人则需要更长的时间才能视为一个疗程结束，才能进行疗效评估。不能服用1~2个月就评估疗效，决定换药。因为强迫症的治疗起效比较慢，和抑郁症不同，抑郁症服药2个月就可以评估疗效，调整治疗方案了，强迫症至少要3~6个月才行。

1-2 足量原则

抗强迫药物治疗的剂量一般都比较大，有时甚至是说明书上所说的最高剂量。这是因为低剂量治疗疗效往往很不好，因此要应用较大剂量。当然每一位患者情况不同，具体用药剂量要具体分析具体确定，但是一般来说，抗强迫治疗的药物剂量是偏大的。

1-3 维持时间要长

最大剂量的抗强迫药物取得较好疗效时，一般建议维持这个剂量6~12个月左右，再考虑减量维持2~3年。

2. 强迫症的一线药物治疗

首选的药物有：SSRI类的药物(5-HT再摄取抑制剂)：①氟伏沙明;②帕罗西汀;③氟西汀;④舍曲林。这4种药物是一线药物，临床实践证明这4种药物疗效比较好。

这类药物的药理特点是增加脑内中枢神经系统的5-HT的浓度，从而起到抗强迫、抗抑郁和抗焦虑作用。

分别说一下这几个药物：

1) 氟伏沙明：治疗强迫症的常用药量是150~300mg/天，可以晚上一次服用，也可以分两次服用，这个药有一定的镇静安眠作用。虽然SSRI类药物有5 种，但是这几种药物在疗效上是各不相同的，兰释我在强迫症的治疗中应用的比较多，个人体会抗强迫效果还是不错的，对难治性强迫症也有比较好的效果，跟这个药对Sigma(西格玛)受体作用较强有关系。另外，兰释也是儿童强迫症的首选药。

2)帕罗西汀：这个药也是我比较喜欢用的药物，效果也是不错的。这个药物用于抗强迫的话，常用剂量是30~60mg/天，可以一次口服。这个药物抗焦虑的效果也很好。帕罗西汀是阻断5-HT再摄取作用最强的药物，升高5-HT的作用最强，抗强迫、焦虑效果好与此有关系。应用的一点体会：开始服用时，先吃半片，吃几天后再加到1片。如果停药的话，慢慢减量，不可一下停用。个别患者服药后有一定的镇静作用，可以放到晚上服药。个别患者用后会出现一过性的高血压，因此高血压患者服用的话需要定期监测血压。

3)氟西汀：用于抗强迫的话，常用剂量是40~60mg/天，可以一次口服。该药是治疗贪食症、厌食症的首选药，用于抗强迫效果也是不错的。这个药的副作用常表现为消化系统的症状，如腹泻等，大多2周后消失。

4)舍曲林：该药的副作用相对较小，常用的剂量是150~300mg/天，可以一次口服。

3. 强迫症的二线药物治疗

1)氯丙咪嗪：又叫氯米帕明，是三环类抗抑郁药，是个老药，老药不代表疗效不好，相反，该药抗强迫效果是很好的，常用剂量是150~300mg。该药的主要问题是副作用较大，尤其对心脏的副作用较大，尤其是在大剂量下，副作用就更明显了。在目前重视药物安全性的前提下，该药的使用就越来越少了。

2.)文拉法新、米氮平、西酞普兰、利培酮等药物。

4. 强迫症的三线药物治疗

三线药物可以理解为增效剂，对于难治性的强迫症，合用增效剂有时会有一些较好的效果，一般都是抗精神病药物，注意：加用增效剂要在大夫的指导、同意下进行，毕竟这一类的药物副作用相对较大。

1)阿立哌唑：常用剂量5~15mg/天，分1次或者2次口服。从临床上看有些患者加用阿立哌唑后效果很好，当然不是适合所有的强迫症患者，作为一种方法可以试一试。

2)奥氮平：常用剂量5~10mg/天，1次口服，从文献和临床实践上看，加用奥氮平，对部分强迫患者还是有效果的。

3)喹硫平：常用剂量200-400mg/天，1次口服，对部分患者有效果。

5. 难治性强迫症的治疗

难治性强迫症是指经过氯丙咪嗪和至少一种SSRI类药物的独立足量、足疗程治疗并未获得满意疗效的强迫症，一般来说多采取加量、换药和联合用药的方法进行治疗。具体的调整方法，要结合每一位患者的具体临床表现确定。联合用药的话，大多采取抗强迫药物和增效剂联合，一线药物和二线药物联合，不同的抗强迫药物联合。

6. 强迫症的药物治疗步骤：

常用的几种方案

1)选择一线的SSRI类药物系统治疗。

2)加用非典型抗精神病药物强化治疗。

3)换另外一种一线SSRI类药物治疗。

4)加用或者换用氯米帕明。

5)换成艾司西酞普兰或者西酞普兰治、。

6)其他治疗：例如电休克治疗。

7) 不鼓励进行脑神经外科治疗，因为脑神经外科治疗，可能造成不可逆的损伤。

至于每一位患者服用哪种药物合适，则要考虑到患者的病情、既往用药经历及服药后的效果、患者对药物的耐受情况、副作用情况，还要考虑到患者的经济情况，综合考虑后做出决定，然后通过随访患者，随时调整治疗方案，使患者逐步走向康复