三年级科学水与溶解单元(推荐20篇)

秋季的阳光，是不是温柔起来了呢？嗯，熬过一个夏天，就等着在天黑得越来越早的季节，好好给宝宝晒晒太阳补补钙呢（同样的太阳，不同季节的这待遇啊，然而科学给宝宝晒太阳，主要记住这几点！

一天晒一小时，维D就足够

说，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。

研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，专家建议，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

怎样晒太阳更补呢？

别看现在凉风习习，带着孩子晒太阳，还是得选择恰当的时间和方式。看看专家的建议吧：

1.6～9点，9～10点，16～17点，想晒随时晒

秋冬季臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。专家说，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢；第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

2.戴顶带沿帽，为眼睛防晒

广医三院儿科专家说，每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜，或每次15～30分钟，每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

3.要晒太阳就别“防晒”

有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

4.晒后别洗澡

专家说，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

5.穿上红衣晒太阳

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。

建议，宝宝晒太阳不能晒脸,尤其是要避免阳光直射眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。如果你对儿童外出该如何防晒等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童出行防晒安全常识栏目。

中华草龟(详情介绍)

龟卵的主要组成成分就是蛋白质与钙质，一般来说，只要饮食合理，龟体便可以获得充足的蛋白质，但是钙质是养龟亘古不变的话题，如何在产卵期为龟龟合理、科学的补钙，下面这篇文章给你建议。

种龟进入产龟期，随着蛋壳沉积速率的增加，种龟采食钙料的数量也随之增加。因此，为使种龟产好卵，在种龟开产前给它补喂钙质饲料效果最好。

给种龟补钙选择的钙源以海产粗贝壳为佳，粗贝壳粉碎后，含钙量为35％～37％，然后按照种龟每日所需钙量与其它饲料混合，加工成颗粒状即可投喂。也可单独粉碎成粒径8~12目的颗粒，直接与其它饲料掺和投喂。据试验，这种贝壳粉对种龟的产卵量、卵的受精率、稚龟出壳率、血清含钙量等都有较好的效果。

给种龟补钙，并非越多越好。一般种龟每产一个蛋需要钙质1.2克，每日饲料中含钙量如果超过4％，一方面会引起尿酸盐在龟的体内蓄积，给龟造成消化不良等症；另一方面也会降低饵料的适口性，龟的采食量与产卵量减少。所以，每日饲料含钙量保持在2.2％～2.8％之间即可。

人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。

中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

小寒养生要吃一些温热食物

温热食物可以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

生活中常见的御寒食物有

根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物

冬季是吃辣的好时节，而且辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温，但是切记不可多食否则容易上火。

肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

含铁高的食物

研究发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

小寒养生推荐四款滋补菜肴

小寒是属于养生的季节，那么小寒节气要如何养生呢？小寒养生滋补吃什么呢？下面就来了解一下小寒养生推荐四款滋补菜肴。

一、五元补鸡

原料：母鸡1只，龙眼肉30克，荔枝肉30克，黑枣30克，莲子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、盐、葱、姜适量。

制作：1、鸡去毛去内脏，洗净。龙眼肉、荔枝肉、莲子洗净。黑枣洗净，去核。

2、龙眼肉、荔枝肉、莲子、黑枣、枸杞子、冰糖放鸡腹内。

3、鸡放钵内，加料酒、盐、葱、姜，蒸2小时熟烂。

功效：补气益精，补血养阴。

适用：气血虚弱，病后体虚。食后能增加营养，增进食欲，强壮身体。

本菜色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜，营养丰富，为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：“鸡肉补虚，暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经，托痈疽，止崩带，小便频数，主娩后赢。”莲子补脾，养心，益肾。荔枝肉生津，益血，理气。黑枣健脾，益气，和胃。枸杞子补肝肾。龙眼肉益心脾，补气血，安神。上述各味共煮，成五元补鸡，具有补五脏，益气血功能，为滋补强身佳肴。

二、山药炒鱼片

原料：青鱼肉(草鱼)250克，鲜山药l50克，料酒、葱、姜、盐。

制作：鱼肉洗净，切片，用生粉拌匀。鲜山药洗净切片。起油锅，入葱、姜末煸香，倒入鱼片、山药片翻炒，加料酒、葱、姜、盐，再炒熟。

功效：健脾益气。

适用：脾虚食少，便溏泄泻。

脾为后天之本，脾主运化水谷精微。脾气虚弱，脾失健运，故纳呆或便溏泄泻等。山药有补脾止泻，补肾功效，配青鱼肉增强了健脾益气之力。故本药膳味美鲜嫩，且有较好的保健作用。

再推荐两道实用的汤菜吧！

三、羊肉丸子(块)海参汤

原料：发制好的海参25克，羊肉(馅)150克，葱、姜各10克，盐2克。

制作方法：将羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。

功效：海参与羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。

适用于：肝肾阴的遗精、早泄、阳痿、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。

四、羊肉枸杞煲

原料：羊肉250克，枸杞10克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味。

制作方法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

功效：补肾气，壮元阳。

适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频、遗尿者。

Excel处理数据之便捷众人皆知，可在其单元格内换行就略显不便，不知你是否也遇到过此类问题?通过摸索，下面给大家带来四种excel单元格内自动换行的方法，非常不错，一起看看吧!

1.输入数据随时换行

用户若要在输入数据时换行，只要通过Alt+Enter组合键即可轻松实现。此方法同样可使已输入内容的单元格在光标所在处换行。

2.单元格区域内换行

将某个长行转成段落并在指定区域内换行。例如：A10内容很长，欲将其显示在A列至C列之内，步骤是：选定区域A10:C12(先选A10)，选择“编辑→填充→内容重排”，A10内容就会分布在A10:C12区域中。此法特别适合用于表格内的注释。

3.调整单元格格式换行

选定单元格，选择“格式→单元格”，在弹出的对话框中单击“对齐”，选中“自动换行”复选框，单击[确定]按钮即可。

4.文本框的巧用

单击“视图”菜单，在“工具栏”命令中，选中“绘图”工具栏，单击该工具栏的“文本框”，为了保证文本框的边界与工作表网格线重合，需按住Alt键的同时插入文本框，然后，就可以在文本框中任意输入内容了。

以上所述是给大家介绍的Excel单元格内自动换行的四种方法，希望对大家有所帮助。

冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就认为一切OK，即能保证食材的新鲜，又能保存食材的营养，一切真的是这样吗？在讲清这件事前，先为大家科普一下常见的食材最容易感染什么样的细菌，以及感染之后的症状。下面跟随本网了解一下吧！

1、牛奶最容易感染李氏特氏菌，会有发烧、怕冷、头痛的症状。

2、生猪肉容易感染耶尔森氏菌，会有急性胃肠炎、小肠结肠炎，甚至阑尾炎、败血病等，被称为“冰箱肠炎”。

3、蔬菜水果容易感染志贺氏菌，也是最常见的肠道传染病之一，会有发热、腹痛、水样便的现象。

4、鸡蛋、肉类一类的农产品容易感染沙门氏菌，一般会经过消化道传播，容易有伤寒、副伤寒、食物中毒、败血病等。

5、肉类、奶类、蛋类、鱼类容易感染金黄色葡萄球菌，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃炎类症状。

6、海产品还会容易感染副溶血性弧菌，这种情况下发病很快，还会有发热、腹痛等肠道问题，腹泻也是呈水样便，容易造成脱水。

7、蜂蜜。蜂蜜中都是糖，渗透压很高，微生物几乎无法生存，放在室温环境中也可以保存很久。如果把蜂蜜放到冰箱里，反而可能因受潮促使它结晶析出葡萄糖。这个变化并不影响蜂蜜的安全性，也不影响它的营养价值，只是会影响到口感。

8、巧克力在冰箱里放太久容易发生脂肪结晶的晶型变化，虽然不会变质，但口感会逐渐变得粗糙，表面长白霜，不再细腻均匀。实际上，巧克力适合放在20℃左右的室温下。

家里的冰箱，在某些情况下的确可以起到延长食物保质期的作用，但是，冰箱让食物的保质期延长并不是将食物的细菌也杀灭，只是通过低温的形式抑制了部分有害菌的繁殖。例如，我们把冷藏室设置在4℃，冷冻室设置在-18℃。但并不是所有的细菌都会在这两种温度下得到抑制，一直存放也是做不到的，尤其是在冷藏室。

冰箱食材存放时间

冷藏室：鸡蛋最多30天；巴氏奶48小时之内，开封后当天引用，酸奶14天；普通的饭菜和糖粥最多2天；绿叶蔬菜3天左右，根茎类瓜茄类7天；排酸肉类24小时，最好在0℃储存；酱料90天左右；

冷冻室：鱼类、肉类都尽量在3个月内吃完；虾类贝壳类2个月内吃完；其他的冻品尽量在2个月内吃完。

因此，冰箱并不是保险箱，只有科学合理的使用，才能让它为我们的健康保驾护航。

如何合理使用冰箱呢？主要注意几点：

1、用好保鲜盒、保鲜袋，提前将食物分装好再储存，这样既省空间，还能防止串味、防止交叉污染，要吃的时候拿出来也方便。

2、生熟分开。生的食物和生的食物放一起，熟食跟熟食放一起，防止交叉污染。一般来说，所有的生食物最好用独立的包装分开放，比如，每一种蔬菜套一个塑料袋，而熟食和直接入口的食物要放在上面两层，比如剩饭菜、酸奶、牛奶等；生食物要放在下面两层，比如生蔬菜、生豆腐等。剩饭菜最好都加上保鲜膜，或者放在有盖的保鲜盒里。

3、不论是冷冻室还是冷藏室都要定期清洁、消毒、除霜。

宝宝到了添加辅食的阶段，妈妈在给孩子做辅食时必然会添加食用油，然而很多妈妈会有疑虑，究竟什么时候给宝宝添加食用油是正确的？接下来小编就来为您讲解宝宝什么时候可以添加食用油？怎么科学添加？

食用油里99%的成分为脂肪，所以何时添加油，就要首先了解宝宝何时能消化脂肪。虽然脂肪这个词对于大部分妈妈来说意味着发胖和减肥，但宝宝从一出生就在如饥似渴地吃着脂肪了。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪，吸收率达到60%～90%，为宝宝迅速成长带来强大的动力。

但植物油的脂肪与母乳的脂肪却相差甚远。母乳中脂肪的构成更合理，并且自带消化脂肪的酶类，使宝宝消化起来不存在困难。而宝宝自身用来消化脂肪的酶类，却要到出生后八个月才会发育成熟，所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的，很容易引起腹泻等症状。

食物油该如何添加

植物油主要供给热量，在烹调蔬菜时加油，不仅使菜肴更加美味，而且有利于蔬菜中脂溶性维生素的溶解和吸收，可酌情、适量添加。

1.烹调时，采用什么油比较好?

评价脂肪对人体的营养价值主要根据其必需脂肪酸的含量、不饱和脂肪酸的含量以及脂溶性维生素的含量决定。从必需脂肪酸的含量看，植物油含必需脂肪酸比动物油高，植物油中葵花子油、豆油、花生油、玉米油含量较高;

从不饱和脂肪酸的含量看，橄榄油、茶油、葵花子油、芝麻油、核桃油含量较高;从脂溶性维生素的含量看，植物油均含有较多的维生素E;从性价比看，豆油、花生油价廉物美，而橄榄油、核桃油比较昂贵。总而言之，应尽量少食用动物油(包括猪油、牛油、黄油等)。另外，烹调油也应多样化，应经常更换种类，食用多种植物油。

2.食用油一般加多少比较合适?

一般6～12个月每天5～10克为宜;1～3岁，每天20～25克;学龄前儿童每天25～30克。

在excel使用中，有时需要对某列单元格进行批量增加字符的操作，逐个添加过于繁琐，如果掌握了其中的技巧，就可以极大地提高工作效率。

1、如图所示的excel，需要在A列数字前均添加10，在A后的一列上点击鼠标右键，选择插入，插入一列空白单元格-B列。

2、在B1单元格中输入 ="10"&A1，注意在半角、英文状态下输入，10代表需要添加的字符，A1代表相应的单元格，输入完成后，点击回车，结果如图所示。

3、单击选中B1单元格，光标放在B1单元格的右下角，光标变成黑色十字时，点击鼠标左键并向下拖动至最后一行，松开鼠标左键。数字自动填充完成，如下图所示。

4、鼠标在B列上单击右键，选择复制。

5、在A列上单击鼠标右键，“ 粘贴选项 ”选择”值“，将B列数据以值的形式粘贴到A列。删除B列即可。

6、操作完的excel呈现如下状态，这样就完成了批量添加字符的操作。

人体的健康离不开任何一种微量元素，现代人补碘最直接的来源就是食用盐和海产品，但是碘过量也是不好的哦！碘过量的危害有哪些呢，碘过量血压影响是什么呢，今天就给大家详细介绍一下碘过量的注意事项都有哪些？

人体吸收碘过量的危害有哪些

我们知道碘缺乏对人体健康有危害，同样人体吸收碘过量的危害也不少。碘缺乏和碘过量均会引起甲状腺疾病的发生。这就如同我们摄取营养一样，营养摄入不足，会引起维生素缺乏、佝偻病等疾病;相反营养摄入过多，容易得心脑血管疾病、糖尿病等疾病。那么人体吸收碘过量的危害有哪些呢？

其实碘对于大家并不陌生，比如用于给皮肤消毒的碘酒就是碘的一种。碘还可用于制药、染料等，它也是人体所必须的微量元素之一。在人们进行补碘的时候，常常会走入盲目补碘和过量补碘的误区。

1、盲目补碘：由于目前有许多媒体对补碘做了夸大的广告，宣传孕妇补碘可预防婴儿碘缺乏病发生、增加婴儿的智力。但是这些广告不能全信，如果不能正确地认识补碘的量，就随意补碘，会造成严重后果。

2、过量补碘：有的甲状腺患者听说患上甲状腺应多服碘。于是他们就错误地认为服用碘越多对自己的病情越好，从而购买大量海带等高碘食品食用，对身体造成了危害。

摄入碘过量的危害有高碘甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌、碘中毒等。在这里主要讲解一下碘中毒现象。碘过量通常发生于摄入含碘量高的饮食，以及在治疗甲状腺肿等疾病中使用过量的碘剂等情况。碘过量摄入可导致碘中毒，其症状表现为：口腔、食道发生炎症、水肿现象，伴随而来的还有烧灼感、恶心、疼痛等。还可能发生出血性肾炎。为了避免碘过量摄入带来的危害，在补碘之前就需要明确自己是否缺碘，并且不要摄入过多的碘。

自然界的碘主要来源于海洋，虽然海水中的碘比较少，但是海产品中却还有丰富的碘元素，例如海带、紫菜等海产品。所以如果自身真的缺碘的话，可以选择偶尔吃一些海带、紫菜等海产品，这样就不会导致人体吸收碘过量造成的危害，还能够保证体内碘的充足。

碘过量的危害有哪些教你如何科学补碘

高碘同低碘一样会危害人体健康，会引起高碘甲状腺肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。碘过量可导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显着增加。

碘摄入量过低引起的是碘缺乏病，但碘过量也会对机体的健康造成影响。碘摄入过量对人体健康的危害主要包括以下几个方面：

1.高碘对甲状腺功能的影响最常见的是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢。

2.高碘对智力的影响碘过量与智力之间的关系仅在近几年才引起了专家学者们的重视。多项在人群中开展的流行病学调查都显示高碘地区学生的智商明显低于适碘区。大部分动物实验研究也已证明过量碘负荷确实可使动物脑重量减轻，学习记忆力下降，虽然这种影响不如碘缺乏的作用明显。

3.高碘对性功能的影响美国的一项研究曾显示碘盐的摄入量与男性精子计数有一定的关系，提示美国人食用碘盐可能导致男子的精子计数减少。此外，尚有碘过量对大鼠生殖力影响的多次报道，这不能不说是过量补碘带给我们的另类担忧。

碘盐可有效地预防碘缺乏病。我们要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程，正常人应经常食用碘盐，最好是天天食用。

其次，碘盐储存方法要适当。碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，加盖密封放置于低温阴凉处。同时，碘盐不宜久存，要随食随买为宜。以前的含碘盐是在食盐中掺入碘化钾制成，但由于碘化钾在空气中易被氧化，会造成碘流失，且价格较贵，故我国从1989年起规定食盐中不加碘化钾，改加碘酸钾。碘酸钾是一种较强的氧化剂，在空气中或遇光都是不会被氧化的;而且碘酸钾是离子晶体，沸点高，不具挥发性，所以炒菜时不必强调在出锅前或食用时才加盐。一些科普文章中强调碘盐要避光保存，烹饪加碘盐忌早宜迟等，实际上是指的碘化钾来说的，对于碘酸钾不存在这些情况。碘盐虽然在空气中不会被氧化，但为防止被还原，也要注意以密封保存为好。

除了以上所说的碘盐还有大家常吃的海苔和海带之类含有比较多的碘元素的海产品，这类食品虽然营养比较丰富，但是我们身体吸收的程度是有限的，如果经常食用这类食物，也会导致碘摄入过多。所以建议大家适当的补充碘元素。

正常人每日碘含量是多少

“碘缺乏病是由于自然环境中缺碘而引起的一类严重危害公众身体健康的疾病。”医生说，轻度缺碘可造成颈部甲状腺肿大，即地方性甲状腺肿，俗称“大脖子病”。严重碘缺乏还会引发地方性克汀病，导致胎儿死亡、畸形或流产;儿童生长缓慢、发育障碍;成人体力和劳动能力下降等。

“碘缺乏病不仅影响人体正常的生长发育和劳动能力，危害更大的是影响胎儿、婴幼儿和儿童脑组织发育，造成不可恢复的智力损伤。育龄妇女、婴幼儿和儿童应该格外引起重视。”医生介绍，从母亲怀孕一直到胎儿出生后的两周岁以内，是胎儿和婴幼儿脑组织发育的关键时期。这个时期，碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是脑组织正常发育必不可少的营养物质。如发生任何程度的碘营养不足，都会造成大脑不可康复的损伤。

碘摄入的标准

国内：中国国内标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg。过量食用碘会发生甲状腺肿大。中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。

国际：世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：0-59个月学前儿童：90微克/天;6-12岁学龄儿童：120微克/天;12岁以上成人：150微克/天;孕妇和哺乳期妇女：200微克/天。

正常成人每日约需碘75微克

碘是人体所需的微量元素，但不是补得越多越好，碘缺乏和补碘过量均会对人体造成危害。人体对碘的储存能力有限，正常成人每日需碘量约为75微克，因此补碘应遵循长期、微量、日常和生活化的原则。世界卫生组织推荐每人每天适宜供给量为：0—59个月学龄前儿童90微克;6—12岁学龄儿童120微克;12岁以上人群150微克;孕妇和哺乳期妇女250微克。

“当然也不是所有的人都适合食用碘盐的。”医生说，甲状腺功能亢进等甲状腺疾病患者，因治疗需要可遵医嘱不用碘盐;生活在高碘地区的居民，每天从食物和饮用水中已经得到较高剂量的碘，也不宜食用碘盐，“这部分人群可到当地盐业部门食盐专营网点选购无碘食盐。”

碘缺乏对生殖的影响

碘缺乏可以引起生殖功能不良，先天异常和围产期婴儿死亡率增高。许多资料报道了碘缺乏地区妇女月经异常、不孕症、停止排卵、流产和死产的发生率大大高于非病区。动物实验也证实了碘缺乏的动物受孕率和产仔率大为下降。碘缺乏地区先天畸形发生率和围产期婴儿死亡率明显升高。对妇女补充碘剂以后，不仅见到死胎发生率和围产期婴儿死亡率下降，还见到出生体重明显增加。说明纠正碘缺乏可以改善生殖功能。

胎儿严重碘缺乏会造成克汀病

胎儿严重碘缺乏造成大脑发育不可逆的损害，其严重后果就是克汀病。所谓克汀病是指以智力残疾为主要特征并伴有精神综合征或甲状腺机能低下的一种疾病。临床上可分为神经型和粘液水肿型。神经型克汀病患者智力残疾极为严重，呈白痴或痴愚状态，大部分有聋哑、肢体麻痹和瘫痪、痉挛或步态共济失调、斜视等。粘液水肿型克汀病患者智力残疾稍轻，呈愚笨状态，具有长期甲状腺机能低下症的体征：身材矮小、粘液水肿、毛发稀少、发育落后、身体比例和鼻眶构形成熟落后等。不管哪型克汀病，在妊娠早期补充足够的碘，都能完全预防。

结语：每种微量元素都是非常重要的，但是每种元素不是补的越多越好，大家要注意适量原则哦！希望上述介绍的这些补碘的注意事项，能够帮助大家哦，过量的碘对人体害处也是非常大的哦！

妊娠期患糖尿病如何科学饮食？妊娠糖尿病是指妊娠期发生或发现的糖尿病，约占孕妇1%～5%。治疗糖尿病的药物主要为口服降糖药和胰岛素两大类，相比之下，胰岛素对母婴安全系数较高。一般选择胰岛素作为妊娠糖尿病的治疗药物，但胰岛素治疗并非是必须的，因为关键的治疗方法是患者要吃“好”，即科学地控制饮食。

妊娠糖尿病患者理想的饮食应是既能提供维持妊娠的热量和营养，又不引起餐后血糖过高。要做到这点，需结合孕妇体重情况计算，即低体重者总热量为每日每公斤体重167卡，正常体重为126卡，超体重为100卡。将此换算成人们平日所食主食(如大米、面粉)，约分别相当于8两、6两和5两，孕中、晚期可适当增加进食的量，达9两、7两和6两。

脂肪的摄入要限制。蛋白质可按每公斤体重1.5～2克计算，瘦肉、鱼、豆类及豆制品等含丰富蛋白质，可在每日饮食中适当搭配。水果及蔬菜要较孕前有所增加，选择含糖量低的如梨、桔子、苹果、弥猴桃等，每天至少1个。

临床观察证实，妊娠糖尿病患者若能吃得科学，吃得合理，是可以不需胰岛素治疗的。有关专家对21例患者进行指导和管理，至分娩前其中16例未使用胰岛素治疗，血糖控制在稳定水平，仅有5例使用胰岛素治疗，可见控制的效果是令人满意的。

第四节细胞的生活

知识点目录：

1、生物体的结构和功能的基本单位是？细胞的生活需要什么？

2、细胞的物质有哪些？

3、细胞中的能量转换器有哪些？作用？

4、细胞核的作用？

5、遗传信息的载体是什么？形状像什么？

6、细胞是什么的统一体，细胞怎样产生新细胞？

测试题

1.1、医生给危重病人吸氧、点滴葡萄糖，归根到底是让病人得到（）

A能量B二氧化碳C尿素D无机盐

1.2.生物体结构和功能的基本单位是。

2.1、在细胞中控制物质的进出。

2.2、绿色植物能够释放氧气，这和细胞中的哪个结构关系密切（）

A细胞膜B细胞质C叶绿体D线粒体

2.3、叶绿体中的能吸收光能，这些被吸收的光能在叶绿体中转化、变为储存在中的化学能。

2.4、下列细胞结构中，能控制二氧化碳等物质进出细胞的是()

A．细胞壁B．细胞膜C．细胞核D．线粒体

3.1、把菠菜放入沸水中煮沸几分钟，沸水便成了有菠菜味的菜汤，这说明菠菜细胞被沸水烫死，细胞内的物质流入水中。把菠菜浸在冷水中，冷水却不会成为菜汤，这是活细胞中的哪种结构阻止了物质的外流()

A．细胞核B．细胞壁C．细胞质D．细胞膜

3.2、植物进行光合作用的主要场所是()

A．叶绿体B．线粒体C．细胞质D．细胞核

3.3、小李穿的白裤子被绿色的菠菜弄脏，将裤子上的绿色除去的最佳材料是()

A．普通洗衣粉B．酒精C．沸水D．肥皂水

4.1、"龙生龙，风生风，老鼠的儿子会打洞"，决定这种遗传现象的结构位于（）

A、细胞壁B、细胞核C、细胞质D、细胞

4.2、克隆羊多莉长得非常像（）

A.供细胞核的母羊B.供无核卵的母羊

C.代孕的母羊D.A、B、C三种羊的一部分

4.3、下图为克隆羊"多莉"的培养过程示意图：

(1)"多莉"不是由受精卵发育来的，它

的身世和三只羊有关，分别是__________________________________________________。

(2)组成"多莉"的细胞核来自________羊，将核放入________羊的去核卵细胞中，组成细胞D，诱导其分裂成胚胎后，再移入________羊的子宫内。

(3)"多莉"虽然由丙羊生出，样子却和________羊最为相似，面部毛色为________色。这是因为该羊提供的是________。由此可知遗传信息是储存在细胞的________里。

5.1、在5.12汶川地震中，对当时没有亲人认领的遇难者的尸体进行处理之前，除了对死者编号、拍照之外，还提取死者的DNA样本。DNA主要存在于细胞结构中的（）

A、细胞壁B、细胞核C、细胞膜D、细胞质

5.2、细胞核是遗传信息库，遗传信息的载体是。

5.3、遗传信息的载体是一种叫DNA的有机物，DNA主要存在于下列哪种结构里()

A．细胞壁B．细胞膜C．细胞质D．细胞核

6.1、细胞是、和的统一体。

第四节细胞的生活

知识点答案：

1.生物体的结构和功能的基本单位是？细胞的生活需要什么？

细胞是构成生物体的结构和功能基本单位。

细胞的生活需要物质和能量

2.细胞中的物质有哪些？

有机物（一般含碳，可烧）：糖类、脂类、蛋白质、核酸，这些都是大分子

无机物（一般不含碳）：水、无机物、氧等，这些都是小分子

3.细胞中的能量转换器有哪些？作用？

叶绿体可把光能转化成化学能

线粒体可把化学能转化成生物体所需的能量

4.细胞核的作用？

细胞核遗传信息库

5.遗传信息的载体是什么？形状像什么？

DNA像一个螺旋形的梯子DNA上控制生物性状的片段叫基因。

7.细胞是什么的统一体，细胞怎样产生新细胞？

细胞是物质、能量、和信息的统一体。细胞通过分裂产生新细胞。

测试题答案

1.1.A1.2.细胞

2.1.细胞膜2.2.C2.3.叶绿素有机物2.4.B

3.1.D3.2.A3.3.B

4.1.B4.2.A

4.3.(1)甲羊、乙羊、丙羊(2)乙甲丙(3)乙白细胞核细胞核

5.1.B5.2.DNA5.3.D

6.1.物质能量信息

很多学生都反映体育课后感觉不适，这可能是由于疲劳所致。接下来小编告诉大家如何消除这种疲劳所致的不适，我们这在体育课后不放做一下放松活动，放松活动是体育课结束部分的一项重要内容，这些放松活动可以尽快解除疲劳。告诉你如何科学的进行体育课后放松，请认真学习。

体育课后放松方法如下;

学生体育课后放松活动主要采取的放松形式，一种是肌体疲劳的放松(缓慢牵位、积极休息、游戏、意念)，另一种是心理放松，对运动激烈、紧张的练习，除了对学生进行肌肉放松，也可采用逗趣法(小幽默、小笑话)。通过逗趣法使学生在情不自禁的笑声中调节和放松紧张精神，转移他们的肌肉感，消除心理疲劳。总之，要从教书育人的观点出发，关心爱护学生，充分重视课的准备活动和放松活动。

如果学生在体育课运动后不及时进行放松活动可能会造成学生肌体损伤，导致运动能力的下降，所以小编认为一堂成功的体育课放松部分是缺一不可的，它不仅仅体现了课堂的完整性，更重要的是为了学生的健康负责。

以上内容由小编调查整理，希望能够帮到大家。感谢给位关注我们的校园运动知识，下期的知识讲座中我们会为大家讲解学生如何防止运动中受伤，敬请关注。

减肥讲究的是方法以及技巧，而且一定要建立在健康科学的基础之上，不要因为减肥而给自己的身体带来不良的影响和伤害，而在现在很多人都会通过跳绳的方法减肥，那么如何科学的跳绳，才可以达到最理想的减肥效果呢？下面为大家具体解答，减肥绝对不能够盲目避免给身体造成不良的危害。

1.跳绳前期预备：

白手跳绳者：所谓的白手跳绳指的是不会跳绳的亲们不必绳子，而是不拿跳绳而摇摆双臂，做出跳绳的动作，可是耗费的热量和跳绳者耗费的热量是相同的！白手跳绳者也要预备一双稍厚一点的软底运动鞋！

在跳绳之前要进行压腿、扩展、转变腰肢等预备工作，这样会把身体的各个关节都翻开，能够尽可能的削减在运动不当令对身体构成的损伤，而且会进步身体的柔软性，格外要注意伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，由于整个跳绳进程中它们一直处于高度紧张状态！

跳绳瘦身办法动作办法：两腿前后开立，后腿绷直脚跟紧贴地上，前腿向正前方曲折，即咱们常说的弓箭步。然后仰卧于垫子上，一条腿抬起伸直，用跳绳套住足弓，双手慢速用力将腿向躯干方向牵拉。每条腿做30秒。

注意事项：

这回不管是白手跳绳者仍是运动跳绳者，在跳绳的进程中都不要急于求成，由于各人的体质不一样，所以运动坚持的时刻也不一样，咱们要按部就班，耐力小的能够先跳五分钟，第二天再跳十分钟，第三天再跳十五分钟，通过一段时刻的磨合和操练，咱们必定能够坚持的时刻越来越长的。

咱们在跳绳的时分很多人习气双脚一起点地，其实在我看来，咱们大概采纳单脚交换点地的办法，而且不大概把脚抬的太高，由于假如采纳单脚交换点地的办法能够削减咱们在运动进程中的疲劳感，而且能够防止小腿因过火承当分量而肌肉酸痛并长出丑陋的“萝卜腿”！

上面就是如何通过科学的跳绳，帮助自己减肥的一些常识了解，如果你觉得自己的身材过于肥胖，需要减肥的话，那么对于以上所介绍的这些减肥方法一起常识的认识就应该注意了，因为一定要讲究方法和技巧，这样才可以避免自己做无用功。

excel大家经常会用到，excel表格经常会被应用到各种表格的打印上，比如员工用的签到表，各种库存表……其中大家也会用到在表格中画斜线，那么在excel的一个单元格中怎么画斜线?下面就为大家详细介绍一下，来看看吧!

步骤

1、首先，打开一个空白表格。

2、光标放至要画斜线的单元格，右击显示下拉菜单，选择“ 设置单元格格式 ”。

3、点击切换到“ 边框 ”。

4、单击方向向右的斜线后，点击确定。

5、调整单元格的高度，双击该单元格，输入文字内容。

6、输入项目1后，需要换行时，按住Alt+Enter就可以了。在项目1前增加一些空格，就可以达到如图的效果，即大功告成。

现在像这种拔罐减肥、针灸减肥在满大街都是广告，很多人在开始都是不相信的，但其实这些减肥方法确实是有一定作用的，那么拔罐减肥是拔哪些部位呢？

拔罐减肥拔哪些部位

1、下肢穴位减肥

以下穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l5分钟。每周2～3次。

血海穴(图示中上面的那个)功效：减肥，清血利湿。

足三里穴(图示中下面的那个)功效：通经活络、补中益气。

2、腹部穴位减肥

以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次。

中脘穴(位于肚脐上方)功效：聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效：通腹去脂，调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

3、背部穴位减肥

以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～15分钟，每周2～3次。

脾俞穴(图示中最上面的一个)功效：发散脾胃之热。

三焦俞穴(图示中下面的一个)功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外。

拔罐减肥有科学依据吗

拔罐减肥还是具有一定的科学依据的。

拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。

拔罐减肥哪些穴位有用

1、中脘穴帮助腹部减肥

中脘穴在肚脐的上方，在拔罐的过程中用闪火法进行操作。火罐在穴位上停留的时间大概在二十分钟左右，一周做2-3次。通过作用中脘穴可以有效的帮助聚集和传导谁也和脂肪，同时也可以对大横穴进行一定的作用，这样有利于通便去脂，帮助达到瘦身的效果。

2、血海穴帮助下肢穴位减肥

血海穴和足三里穴都可以帮助达到减肥的效果，同样是用闪火法的方式将火罐吸拔在穴位上十五分钟左右的时间，每周做2-3次。以上所说的两个穴位适合选择适宜体位。

3、脾俞穴帮助背部减肥

同样是用闪火法帮助达到减肥的效果，但是和前面不一样的是在该穴位上停留的时间不宜太长，只需要15分钟左右就好了。作用于脾俞穴和三焦俞穴都可以帮助有效的达到减肥的效果，通过将全身的水湿气调理到膀胱，然后通过排尿的方式将其排出，从而达到一个减肥的效果。

拔罐减肥有哪些好处

拔罐减肥的好处很多，除了可以帮助很好的达到减肥的功效外，还能有助于调节女性的内分泌，帮助女性排出身体中的一些毒素。

一些女性在月经来临的时候有痛经的习惯，在月经之前或者是之后进行拔罐，可以有效的帮助减缓痛经的症状。

快餐文化流行的现代，上班族在不得不选择快餐的情况下，要如何更加科学和营养地选择快餐呢？

选择快餐的途径

上班族在选择快餐的途径上，要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅。尽量选择中餐，避免西餐。

选择快餐的种类

上班族在选择快餐的种类上，建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食，避免煎炸食物。首先，建议上班族选择蒸笼饭。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐，不但营养价值高，而且食物自身的营养价值也不容易流失。其次，上班族可以选择饭堂和具有现炒特色的餐馆。这些食物的卫生都得到较大程度的保障。此外，上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物。不建议上班族选择的快餐种类有：快餐店的饭盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、饼干等。

上班族科学营养选择快餐

选择快餐的标准

卫生

要从餐厅的环境、员工服饰、饭菜上衡量快餐店的卫生条件。卫生与否是选择快餐的重要标准。不卫生的快餐会增加身体不必要的负担，如细菌、蚊虫等。

营养

选择快餐要尽量选择营养丰富的快餐。水煮出来的食物虽然不比煎炸的食物来得美味，却更加营养。有些上班族抱怨饭堂里的师傅太吝啬，炒菜都没油花，吃起来水水的。事实上，水煮、清蒸出来的饭菜营养更加丰富和全面。选择快餐要选择营养的健康食物。

少油脂

不少快餐店的食物有着厚厚的一层肥油，且油面看起来有些浑浊。这样的快餐坚决不选，因为高油脂，且用油不健康。摄入这样的快餐，非但不能吸收快餐中的营养，还增加了身体的负担。此外，在饭菜的选择上，也尽量少选高油脂的五花肉等荤食。

少辛辣

适当的辛辣可以刺激味蕾，促进血液循环，但是过度的辛辣则会伤害肠胃系统。不少快餐店烹饪美食都会加入过量的辛辣调味品，借此减少饭菜量。因此，在选择快餐上，要尽量避免这种过度辛辣的食物。

科学食用快餐的原则

上班族科学营养选择快餐

主食多样化

上班族在吃快餐的时候，不要盯着米饭，应该使主食多样化。米饭、馒头、全麦包、水饺、汤面都是可以选择的主食。

荤素搭配合理

上班族在选择快餐上，荤素搭配要合理。最佳的荤素搭配是1∶2，1份荤菜搭配上2份的蔬菜。适合上班族选择的荤菜有：瘦猪肉、牛肉、猪骨、蒸鱼等。素菜有：黄豆、豆腐、豌豆、番茄、马铃薯、时令蔬菜等。

种类交替

上班族选择快餐要注意食物的种类交替，不偏食，不挑食。米饭、馒头、全麦包、汤面可以变换着吃，猪肉、黄豆、马铃薯、煎蛋等荤素食也要交替着吃，才能达到营养全面的目的。时下，不少上班族觉得饭堂和餐厅某道菜肴好吃就天天点那道菜，这样的膳食习惯不利于营养的全面吸收。

多喝汤少喝饮料

上班族在吃快餐的时候，要尽量多选择汤饮，少选择饮料。富含炭诳卺的饮料不利于身体健康。再者，冷热交替容易导致肠胃疾病。如果实在不喜欢快餐店中的汤水，上班族可以选择一杯温热的开水作为膳食的搭配。

此外，有些朋友还有带便当上班的习惯。那么带什么样的便当上班好呢？如何做到营养的均衡和合理的搭配呢？有哪些需要注意的呢？

隔夜蔬菜不能带

蔬菜一旦放置时间久，其营养物质就会大量流失，而隔夜、隔顿的蔬菜再加热会产生致癌物质，不利于人体健康。因此，上班族带便当不能带隔夜的蔬菜。适合上班族微波炉加热的蔬菜有茄瓜类蔬菜，如茄子、黄瓜、南瓜、番茄、胡萝卜、豌豆等。

上班族科学营养选择快餐

剩汤不能带

隔夜、隔顿的剩汤放入冰箱长时间搁置，容易与保存的器皿和空气发生化学反应，产生致癌物质。因此，上班族不宜前晚自制汤水，第二天携带作为午膳。最好的选择是自带晒干的海带、虾米、草菇等易熟的汤料品，中午自制后放入微波炉煮熟食用。

鱼食、肉食分开装

上班族如果想携带生鱼食、生肉食，最好上班的地点有冷藏的条件，否则再冷的天气都容易导致生食变质。生食物和米饭要分开装。此外，不同种类的生食物，如猪肉和鱼肉也要分开装。

便当别忘调味料

在便当中加入少量的姜丝、青葱、醋等调味料有助于杀菌消炎，非常适合上班族放在便当里。

荤素搭配是关键

想营养全面，上班族的自带便当里荤素搭配是最关键的。搭配的原则仍然以一荤二素为原则。荤素食物可以从颜色上进行选择和搭配，丰富颜色的便当食物营养更加全面。

高温不利带便当

盛夏或者高温天气都不适宜携带便当，因为装置在饭盒内的膳食容易变质，食用后不利于身体健康，还容易导致腹泻、腹痛。

在使用Excel工作表制作工作表的时候，想要打印局部的区域，但是一打印就会把整个的区域都打印了。那么在excel中如何打印(部分)指定的单元格内容?下面就为大家详细介绍一下，来看看吧!

方法/步骤

1、首先，选中你需要打印的单元格内容。

2、然后，点击左上角菜单栏【文件】-【打印区域】-【设置打印区域】

3、设置完你选中的打印区域后，如图会出现一个框，你的选中区域全部在框内。

4、再点左上角【文件】-【打印预览】，去看看你设置的是否正确。

5、在出现的打印预览页面，你可以看到打印出来的内容是什么样式的。

6、确认没有问题后，再点【文件】-【打印】，到此你就可以打印出你想要的内容了。

注意事项

如果打印区域未设置，则会打印整个页面。

孩子对于零食的诱惑没有一点自制能力，而我们成年人也爱吃零食，也会难以抗拒零食的诱惑，孩子的意志力可比我们弱多了！那么孩子爱吃零食怎么纠正呢？

零食分级帮助科学选择

肥胖儿童最好不吃限制级零食

目前市场上销售的零食五花八门，让家长和孩子都难以正确选择。在指南中，专家们将目前市场上较为常见的糖果、肉类、谷类、豆类、蔬菜水果类、奶类、坚果类、薯类、饮料类、冷饮类等各类零食明确而具体地区分成“可经常食用、适当食用、限制食用”三个级别。家长和孩子可据此来选择零食，肥胖儿童最好不吃限制食用的零食。

可经常食用的零食那些营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养素，又避免摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食。如：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子，蒸、煮、烤制的红薯和土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适当食用的零食一些营养素含量相对丰富，但却含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品和饮料。如：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料(如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等)、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。

限制食用的零食营养价值低而且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品和饮料，缺乏人体需要的其他营养素。经常食用这样的零食会增加超重与肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。如：棉花糖、奶糖、糖豆、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

巴厘猫(详情介绍)

吃出好身体并不是一句空话，想要让巴厘猫的身体更健康，日常饮食就必须科学合理。图省事的主人一般会给猫咪喂食猫粮，这完全没有问题，因为猫粮中所含的营养元素已经能满足猫咪的需求，而且干粮还可以摩擦猫咪的牙齿，预防牙结石等疾病的出现等。所以，如果你不确定要如何给巴厘猫喂食，那么给它们吃猫粮一定没有错。

对于想要让猫咪吃到更多美食的主人来说，了解猫咪需要哪些营养元素是极为重要的，因为一旦猫咪无法获得所需的营养元素等，让猫咪享受美食也就成了空谈，毕竟身体才是革命的本钱。常吃自制猫粮的猫咪通常都比较容易出现一个问题——牙结石，主人需要给猫咪准备一个磨牙棒，让猫咪的牙齿得到充分的锻炼，预防牙结石的产生。

如果需要自制猫粮，主人还必须注意以下食物的供给：1.鱼。猫咪爱吃鱼是众所周知的事，但猫咪并不会像你想得那么会吃鱼，它们也会被鱼刺卡到，主人在准备鱼的时候一定要帮猫咪把大骨给剔除。2.虾类等食物。虽然蛋白质含量较高，猫咪也很喜欢，但长期不间断供应除了会造成猫咪挑食外，还会影响猫咪的某些正常生理功能。

此外，为了让猫咪养成良好的饮食习惯，主人需要定时定量给猫咪喂食。在训练猫咪的时候可以给一些食物作为刺激物，不过食物不能给太多，猫咪吃太多零食后越来越难满足，训练也会变得更加艰难。

对于很多主人提出的“我家猫咪不爱喝水”的问题，主人不妨试试在水盆里放点猫薄荷，不少猫咪会因为猫薄荷的作用而变得爱喝水哦！

人体内60%~70%是水，每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素，如果饮水不足便会使生理受到损伤。若是孩子不喜欢喝水怎么办?妈妈若总是把喝水挂在嘴上，会让孩子认为喝水是一种负担。那么，如何科学的引导孩子养成良好的饮水习惯。就让的小编和您一起去了解一下吧！

建议各位妈妈科学地引导孩子养成良好的喝水习惯。

1、不要等孩子口渴了才喝水。因为口渴时已经表示身体里极度的缺水了。

2、非常口渴时不要过量的饮水。若孩子很渴时，要缓慢的饮水，不要让孩子大量的饮水，以免给胃造成负担难以适应。

3、临睡前不要多喝水。孩子在睡前大量饮水的话，会造成孩子起夜或是遗尿，影响睡眠。

4、吃饮前或是吃饭时不要喝水。有的孩子很喜欢在饭前和吃饭时喝水，这多是由于脾胃阴湿造成的。餐前或是餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化和吸收，长期下来会影响身体健康。

5、早晨起床时喝水，可以补充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平，有利身体健康。

父母该如何根据孩子的心理特点引导孩子科学饮水呢？

1、孩子不喜欢喝水，是因为不知道喝水对身体的重要性。妈妈可以利用一些有趣的故事或是科学的讲解让孩子明白，人为什么要喝水，喝水对身体的重要性。小孩子如果想要茁壮的健康成长，就要及时的喝水。

2、妈妈可以让孩子自己选择喜欢的杯子，孩子有时会因为喜欢杯子的颜色或是有趣的图案而爱上喝水的。

3、父母不要总是板着脸要求孩子喝水，会给孩子一种被动心理，为了不挨骂而应付家长喝水。父母可以和孩子一起喝水，做个榜样。还可以在孩子喝完水后，说一句鼓励的话，宝宝真棒！多说一些积极的话鼓励孩子喝水，孩子也会主动的喝水的。

水是生命之源，是人类赖以生存和发展不可缺少的物质资源之一。要科学的引导孩子养成良好的饮水习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

尿布疹，俗称红屁股（红臀），是婴儿中常见的皮肤病，尿布疹简单说是指被尿布覆盖的皮肤出现皮疹或皮炎的现象。而妈妈们要想预防宝宝红屁股，就要学会正确清洗，让小编来教教您！

以下手忙脚乱的经历，做妈妈的一定深有体会！

宝宝“嘘嘘”、“嗯嗯”了！全家立即总动员。好，先由新爸爸或奶奶，外婆来做准备工作，拿个水盆，倒上冷水，再混和热水，用手肘试试水温，把盆子端到宝宝身边，接着就是洗屁股了。新妈妈一个人是没办法办好的，那就这样，先由一个人把着宝宝，帮忙提起宝宝双腿；妈妈就可以把质地柔软的小毛巾先在温水揉湿，再轻轻地擦拭小屁股上的污垢；然后再揉干净毛巾，再擦擦屁股，一遍一遍地重复，确保把屁股洗得干净为止，搞不好会弄湿宝宝的衣裤。水盆、冷水、热水、试水温……很麻烦吧！天冷时，宝宝穿得多，大人就更麻烦。当然了，干净是不够的，还是需要涂上润肤露或者一些预防尿布疹的护理品，洗屁股的大事才算大功告成，所以俗话说得好：“一把屎，一把尿地把宝宝拉扯大，容易吗？”确实不容易啊！

是到了告别一大堆清洁用具、繁复清洁步骤的时候了！

婴儿护肤柔湿巾采用便取式的盒装设计，你可以轻松从中抽取一张，然后轻轻擦拭小屁股，这一切，完全可以只用一只手完成，另一只手就可以腾出空来，提起宝宝的双腿，现在屁股只要一个人就可轻松搞定，而且它的洁净力非常强，能有效清除粪便和尿液、污物一点不留。

小屁股干净，只需科学清洗宝宝小屁股，与红屁股说再见！希望小编的知识对您有所帮助，如果你想在线了解更多儿童需要培养哪些卫生习惯的小知识，可以到来查询阅读呦，多一份知识就是对宝宝多一份关爱。