骨关节病日(经典20篇)

现在的上班族，每天对着电脑，时间长了，就容易出现一些疾病，比如腕关节骨骼损伤等，因此，上班族应注意预防这些疾病的出现。那么，腕关节骨骼损伤属于职业病吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

在日常生活中，因为工作环境、职业习惯等导致的疾病虽不鲜见，但由于其中的因果关系难以界定，被列入职业病目录的疾病仍是少数。腕关节骨骼损伤不在国家职业病目录之中，只有目录范围内的疾病才能认定为职业病，所以，腕关节骨骼损伤不属于职业病。

预防腕关节骨骼损伤的方法：

1、注意鼠标和键盘的位置。

长期使用电脑的人要注意，鼠标和键盘的位置越高，对手腕的损伤越大；因此要想方设法的降低键盘和鼠标的位置，选择合适的电脑桌最好。

２、鼠标距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标和键盘应该不仅放的位置较低，而且要离着身体近一些。如果办公桌的高度无法调节，那就适当的加高座椅，这样也能对手部起到保护的作用。

３、注意休息手腕，劳逸结合。

当我们持续的工作1~2小时，应该停下来活动手腕10分钟左右，比如转手腕，按压穴位进行按摩，或者抖抖手腕等都不错的，这样能放松手部肌肉，恢复血液循环，避免手腕长时间的保持一种姿势导致肌肉僵硬。

４、活动手腕时要多做旋转等运动，最好在网上搜一些比较好的韵律操，这样对手腕的肌肉放松很有帮助。

５、注意坐姿和手部摆放姿势。

需要长期在办公桌前办公的人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，而且要低垂一些，不要把手腕、手臂悬空。

６、手腕酸疼时，可以使用毛巾热敷，或者洗个热水澡，注意冬天要保暖，不要让手腕受冻或者受凉了。

日常生活中，很多人扭伤或者摔伤后，拿个热毛巾敷在疼痛部位，感觉这样会舒服些，但这种做法是不科学的，因为受热后毛细血管扩张，出血会更多。那意外扭伤脚后怎么办？扭脚后24小时之内，最适合冷敷。因为此时肌肉损伤，血管处于开放状态，进行冷敷，不仅可以促进血管收缩，止血促凝，还可以缓解疼痛。扭伤24小时后，此时血管已经停止出血，这时用热敷，能够起到温经散寒、活血化瘀，促进扭伤组织尽快恢复。下面和本网一起来看看吧。

扭伤后首先要禁止关节活动，同时要进行局部按摩和冷敷，尽量在扭伤几分钟之内冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷能够促进局部的血管收缩，减少内出血，减轻局部软组织肿胀、疼痛及痉挛，同时冷敷降低局部温度后减少局部的血液循环，降低血管通透性，对于止血消肿具有良好的效果。如果身边没有冰袋，可以用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时后进行第二次冷敷。

扭伤24小时后可以热敷。热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，另外也可以用热醋、热酒等进行热敷，起到活血通络、消肿止痛的作用。通过热敷可以让受伤部位的血管舒张，增加局部血液循环，加快受伤部位代谢速度，提升组织自愈力。此外，热敷可以增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，可以缓解疼痛，减轻水肿，但是一定要注意热敷时间不能太长，每天两次，每次在20分钟即可。

不同关节扭伤处理方法不同

关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。

对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样，下面就介绍一下最常见的几种关节扭伤及其急救措施：

1。手指扭伤：生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。发生手指扭伤时，病人会有触电样的疼痛且会突然停止活动。对于手指扭伤的病人，伤后应该立即停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，**用冰块。

如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。具体做法是：将手指泡在冰水中约15分钟左右，然后用冷湿布包敷，再用胶布把手指固定在伸直位置。应切记，这时一定要检查手指的活动度。如果手指的伸直、弯曲都受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折。

2。踝关节扭伤：踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种，其中尤以青少年发生这种扭伤为最多。发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。

然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。

这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。为防止再次发生踝关节扭伤，可把鞋底外侧后半段垫高0。5厘米。为保护韧带可佩带护膝2～3周。

3。腰部扭伤：腰部扭伤是由于腰部突然受到过度牵拉而造成的撕裂性伤害，常发生于患者突然转身、弯腰搬重物或抬重物用力不均的时候。

腰部受伤时，病人会感到腰部有闪裂痛。当此之时，病人要静养，最重要的一点是要保持镇静，不要过多地活动。这时，如果病人急忙跑去医院就诊就会促使病情加重。腰扭伤后也要对受伤部位进行冷敷，冷敷1～2天后可以改用热毛巾湿敷。另外，腰扭伤的病人**睡硬板床，扎宽腰带，并注意锻炼腰背肌。

腰扭伤后如果处理不当会使腰伤反复发作，也有可能发展成腰椎间盘脱出。

总之，无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药。

预防

从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么，如何有效预防呢?主要有以下几个方面:

一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。

二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。

三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

手关节痛会影响到我们的日常生活。那么，手关节痛的原因是什么?下面就由小编告诉大家手关节痛的原因吧!

手关节痛的预防

1、注意关节保暖

气温降低时，要及时添加衣物，以免关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。

2、经常锻炼关节

手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度。

手关节痛的原因

1、骨性关节炎，这种是最常见的手关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。

2、细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。

3、关节骨性关节炎这也是手指关节疼痛的原因，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物—骨刺。多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。

如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴护膝。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看风湿关节痛用哪种护膝比较好呢？

磁疗发热护膝以天然矿物质电气石为核心，与纳米生物功能材料形成一体组成本产品。在温度、压力变化的情况下，可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。产品安全，使用方便，作用持久。

发热护膝纵高约25厘米，里层自发热面约20*16cm，未拉伸总围度48厘米。误差±2厘米作用原理,产品净重为768g左右。

它能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞，促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、对风湿关节炎非常好的，同时可以镇痛去寒、增强机体抗病能力。激活内分泌，也可以缓解身体局部疲劳与疼痛，减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。也有部分人会出现关节骨骨折，那么关节骨折固定注意五大注意事项分别是什么?我们小编为您介绍。

关于关节骨骨折的五大注意事项如下：

1、对四肢骨折断端固定时，先固定骨折上端，后固定骨折下端。若固定顺序颠倒，可导致断端再度错位。

2、固定材料不能与皮肤直接接触，要用棉花等柔软物品垫好，尤其骨突出部和夹板两头更要垫好。

3、夹板要扶托整个伤肢，将骨干的上、下两个关节固定住。绷带和三角巾不要直接绑在骨折处。

4、固定四肢时应露出指(趾)，随时观察血循环，如有苍白青紫、发冷、麻木等情况，立即松开重新固定。

5、开放性骨折禁用水冲，不涂药物，保持伤口清洁。外露的断骨严禁送回伤口内，避免增加污染和刺伤血管、神经。

骨折固定的效果也是因人而异的，一定要符合个人实际病症才能取得最理想的治疗效果。常见的骨折固定方法有哪些?可以多关注常见急救方法小知识，这个问题就会迎刃而解。期待您关注我们。

中医专家指出，养生防病都需遵从自然规律，养骨也不例外。中医养骨，讲究顺应身体发展需求，多从锻炼骨骼开始，调养方法包括护关节、做拉伸、练腿等。

大多数疾病都与骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。

简单地讲：沿着脊椎的31对神经，分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身所有的脊神经，负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息，因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官，同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

那么怎么养骨才养在了根本，养到了实处？中医养骨方法如下：

最佳调养季节：四季。锻炼肌肉骨骼不分春夏秋冬，应该常年坚持。

中医调养方法：护关节、做拉伸、多练腿

第一、人过中年后，运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等缓和的运动更适合中年人。

第二，可以多做一些拉伸，比如瑜伽中的拜日式、扭转式等;吊吊单杠也很有效。

第三，都说“人老腿先老”，过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外，要多注意补充含钙高的食物比如牛奶、芝麻等，也可以适量补充钙片。

很多老人关节痛就会一直埋怨，不知道自己到底是怎么回事，感觉自己的疾病无法治疗好，痛得也难受。以下是小编收集整理的关于老人关节痛的原因，希望对你有帮助。

老人关节痛用什么药

膝关节炎的发生大多数情况下都是因为长期的着凉或者是长期的承重等，长此以往，膝关节就会出现问题，所以我们应该正确的认识膝关节炎，才能很好的对症下药，早日恢复健康。

那么，如果是用药物治疗膝关节炎，最基本的还是疏通经络，因为长期的经络闭塞必然会引起疼痛，所以在药物上应该选择选择通经贯络的药物，比如可以选择口服抗炎镇痛的药物，但是此类药物会对肾脏等器官有一定的损害，所以，应该配以维生素服用。

药物是一方面，长期服用药物，药效缓慢，没有很强的针对性，所以最重要的还是选择正确的生活习惯，不要总是过于劳累，注意保暖。还有就是可以选择一些针对性比较强的膏药，敷在疼痛的关节处，膏药能促进疼痛部位的血液循环，经络和血液通了，自然疼痛也就会消失了。

老人关节痛的原因

关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。

关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。

自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。

关节痛食疗方法

炖蹄筋：

主治：关节酸痛， 屈伸不利， 属虚证者.

处方：蹄筋(猪、牛、鹿等蹄筋均可) 100克鸡血藤100克白酒适量姜、红枣、盐、味精等适量葱少许。

服法：蹄筋水发， 浸泡后洗净， 合红枣、姜、盐、鸡血藤加水同炖， 加酒至蹄筋烂熟， 加葱、味精即成。饮汤食枣、蹄筋， 每日1 次， 连服7天。

番木瓜炖酒：

主治：关节活动不利， 肌肉骨节酸痛。

处方：成熟番木瓜 (即南方的万寿果)1 只约5 斤米酒适量

服法：番木瓜切开顶盖，除去籽装入米酒，盖上顶盖， 用竹签固定;将装满米酒的番木瓜放入盛器内， 隔水炖2小时， 取出番木瓜， 掀开顶盖，倒出米酒，备用;番木瓜切块， 1天内数次吃完。次日每次饮酒2匙，日2次。

老人关节痛怎么治疗

治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。此类药物能够缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用还能够迟滞关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效较慢，但药物安全性佳，适合作为基础治疗用药长期服用。

关节镜治疗膝关节炎是将直径5mm的棒状光学内窥镜，通过关节间隙置入关节腔内，并将病变部位和组织放大4～6倍显示在监控器上，利用细小的工具修复关节软骨，并对关节腔进行清理。

日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误的做法。那么小关节扭伤后如何急救呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

有人在关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。殊不知，刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是毛细血管出血越多，扭伤处关节内淤血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利。

正确的做法

积极采取冷却止血的措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待肿痛基本上消散后，再改用皮肤可接受的温水敷患处，以活血化瘀消除关节内淤血。同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散。

扭伤后又一个常见的错误做法是：

患者自己或他人盲目地揉搓患处，一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加快扭伤的恢复。岂不知，过分用力揉搓患处，会使肌肉间的组织液渗出增多，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重了扭伤的症状。

所以，发生扭伤后，一是不要用热敷，二是不要揉搓患处。如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注膝关节扭伤急救安全常识栏目。

樱桃酒具有护养关节的妙用，常喝樱桃酒，能够缓解关节疼痛和其他关节疾病。尤其在夏季养生可以常喝樱桃酒对关节好。

中医认为，樱桃味甘、性温，可“调中益气，令人好颜色，美志性”。临床观察证实，樱桃是治疗痛风、风湿病的良药，在连续食用樱桃几天之内即可明显缓解关节疼痛。樱桃浸酒饮服，能祛风除湿，治疗四肢麻木和关节疼痛。关于樱桃缓解关节疼痛的作用，研究表明，樱桃中所含有丰富花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适，特别樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。

由于新鲜樱桃上市时间短，难以长时间保存，可以选择上市的樱桃鲜果，洗净晾干后，用酒制成樱桃泡酒，樱桃泡酒宜选择低度的粮食发酵酒，像米酒、黄酒、高梁酒(40°左右)等，樱桃与酒之比例一般为1:10，即100克樱桃用1000毫升酒，樱桃入酒中泡1周即可饮用。樱桃酒最好放在避光、阴凉地方贮存，一般可存放8个月至1年不会变质。

服用方法：可以早晚各饮20毫升;疼痛不太剧烈时，可以只在晚间饮25毫升。酒将饮完时，可适量添加酒再泡。不过，樱桃酒虽对缓解关节痛有良效，毕竟只是保健品，但决不能代替必要的药物治疗;高血压者应慎用，对酒精过敏者应禁用。

踝关节痛，严重的时候连路都走不了，那么，踝关节痛是什么原因?踝关节痛应该如何治疗?下面就由小编告诉大家吧!

踝关节痛应该如何治疗?

针灸按摩治疗关节痛

1、刺络法

方法：常规消毒麻木之指(趾)，选三棱针或28号短毫针迅速刺入，立即拔出，由近端向远端挤压，出血2~3滴，然后棉球轻压片刻，隔日1次。

2、推拿

点穴法：点按缺盆、中府、肩贞、肩箅、天宗、极泉、曲池、合谷等穴，指下捻转、弹拨约5分钟，以激发经气产生酸麻胀感为度。

推拿法：滚肩舒筋，施滚法于患肩，以痛点为主，约5分钟。

拿揉拨筋：双手拿揉患肩臂约5分钟，然后双拇指施拨筋法于痛点处。

摇肩扳臂：一手固定患肩，一手握其手腕，向各方向做缓解活动。

提臂抖肩：双手握住患者之腕，先沉肩屈肘，然后向前斜上方抖起，一抖一落反复10下，后以搓臂、散肩结束。

导引法：抬肩绕头：患手臂沿头围做环形运动。站立云手：做太极拳中的云手动作。举臂摸高：直立贴墙，患臂反复摸高。后背摸脊：患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍，每日练3次。

3、药酒火疗法

药酒制作：川乌、草乌、鸡血藤、透骨草、当归、苏木、络石藤、血竭、红花、乳香、没药、穿山甲等装入容器，用60°散白酒将药浸没约3~5厘米。加盖密封，夏日3天，冬季7天。

火疗方法：每次取药酒100毫升，点燃后术者以手蘸取酒火在患者的患部迅速地拍打、揉捏、推拿，至局部皮肤潮红、充血、药酒用完为止。

4.针刺疗法

穴位：曲池透少海、大椎、大肠俞、肾俞、养老透内关、阳陵泉透阴陵泉、十七椎、风府、夹脊穴等。

方法：根据病变部位循经搭配取穴，每次取4~6个穴位，用弧度提拉刮针法，中等刺激，留针30分钟，一日1次。

5.耳针疗法

穴位：取皮质下、内分泌、神门和相应部位。

方法：用中等刺激强度，留针30~60分钟，一日1次。

6.洗法

川草、草乌、防风、甘草各100克煎水，趁热洗患部，一日1次，注意药液勿入口。

踝关节痛是什么原因

病因病机为外力作用，在过度的强力内翻或外翻活动时，如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤，大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现，扭伤时，局部会发生关节肿胀，痛。

痛来源于以下几个方面的关节外软组织：

1. 内踝后下方胫后肌腱鞘

2. 外踝后下方腓骨肌腱鞘炎

3. 跗骨窦脂肪垫损害

4. 踝前方关节襄附着处损害

5. 踝后(即跟后)脂肪垫。

老人出行的时候难免会发生意外，比如说扭伤，扭伤以后我们会采取措施治疗，日常生活中我们也要积极预防老人摔倒的情况发生，你知道老人扭伤需要注意的事项有哪些吗?我们和一起看看吧。

1、不能随便扭动

人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

2、不能热敷要冷敷

我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。冷敷可以控制毛细血管出血量。所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

3、涂抹红花油

毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

4、贴跌打损伤膏

跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。

以上是小编总结的几个注意事项。家人多掌握老人出行安全小知识，帮助保护老人出行安全。

痛风症状有多种，痛风有时会引起脚趾关节疼痛，经常会有人忽视这一症状，那么痛风性脚关节疼痛都有哪些治疗方法呢？

1、一般治疗：

包括采用低嘌呤低脂肪饮食,多饮水,戒除烟酒,坚持适当的体育锻炼,控制体重避免肥胖,定期检查等方法.

2、痛风性脚趾关节疼痛急性发作期的治疗：

主要是控制症状,采用一些消炎镇痛的药物。

3、痛风间歇发作期的治疗：

间歇发作期的治疗主要是使尿酸维持正常值,保护肾脏功能,防止痛风性肾病。

4、慢性痛风性关节炎期的治疗：

痛风性脚趾关节疼痛一旦发展成慢性则很难恢复.主要是避免反复发作,损伤肾脏及关节功能。

5、痛风病晚期的治疗：

晚期痛风脚趾关节疼痛患者多数已形成痛风性肾病,对晚期痛风性肾病应积极控制高尿酸症,使尿酸长期维持在正常水平,保护肾脏,防止尿酸性肾病的发展。

小编为大家整理的关于痛风性脚关节疼痛都有哪些治疗方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

十月份诊断为肺结核，服用抗结核病药物一个月时间后，出现关节疼痛，脚和小腿肿胀疼痛，请问这是药物副作用引起的还是有其他原因了?最近小编接到网友这样的提问。那么，抗结核药物对老人副作用是关节肿疼吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

抗结核西药的副作用，特别是吡嗪酰胺的副作用，可能会引起患者关节疼痛。一般加服一些止痛药物就可以。治疗肺结核，建议可以配合服用中药洋参愈痨丸治疗，效果会很好的。

目前应用于临床的抗结核药种类众多。第一线药物为杀菌剂，常用药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等;第二线药物为抑菌剂，常用药物有对氨基水杨酸、氨硫脲、卷曲霉素、乙硫异烟胺等。现将这几种常用抗结核药的主要副反应及防范措施做一简介。

异烟肼：其副反应主要为周围神经炎、肝功能损害，偶尔可有癫痫发作，一般情况下注意观察即可。若有四肢高压渣油泵远端麻木或烧灼感等神经症状出现，应加服维生素B6每日30~60毫克以改善症状。服异烟肼期间应定期查肝功能，至少三个月一次，以了解肝功能状况。若有转氨酶升高，要在护肝治疗的同时给予降酶中成药如五味子制剂等，KCB-300单纯转氨酶升高无需停药。

利福平：其常见副反应为消化道症状，可出现食欲不振、恶心、呕吐及腹泻等，遇此情况应认真分析：若为药物一般副作用可调整用药时间，避免空腹时用药;若为变态反应所致则应停药。少数患者可发生黄疸及转氨酶升高，常见于剂量过大或患有慢性肝炎者。因此，要严格齿轮油泵kcb55控制用药剂量，有肝胆疾病史的患者禁用该药，在常规剂量下应用时亦应定期检查肝功能。另外利福平也有导致急性肾高压渣油泵功能衰竭和急性溶血的报道，

利福喷汀：不良反应比利福平轻微，少数病例可出现白细胞、血小板减少;丙氨酸氨基转移酶升高;皮疹、头昏、失眠;发热、溶血性贫血和四肢肌肉酸痛等。胃肠道反应较少。应用本品未发现流感症候群KCB齿轮油泵和免疫性血小板降低，也未发现过敏性休克样反应。如果出现这类不良反应须及时停药。在临床使用利福喷汀时，应2CY齿轮油泵注意患者既往是否有药物过敏史，如果患者有利福霉素类药物过敏史，应绝对禁止使用利福喷汀。肝功能严重不全、胆道阻塞者和孕妇禁用。在使用利福喷汀的过程中应注意观察不良反应并及时诊治。吡嗪酰胺：其副反应较为少见，以肝脏损害为主，螺杆油泵可见于个别用药量偏大，每日剂量超过2克或疗程过长者，且以老年人为多。为预防该药的毒性反应，每日剂量应在2克以下，疗程应在3个月以内，不可用药时间过长，在老年人更应谨慎用药。少见的副螺杆油泵反应还有血尿酸升高及诱发关节痛，故有痛风素质的人及痛风患者应禁用该药。另外，有极各别对日光敏感者，服药可使皮肤曝光部位呈鲜红棕色或古铜色，停药后渣油泵可逐渐恢复。

乙胺丁醇：其副反应很少，为安全系数高的抗结核药。据报道，该药长时间服用可偶发神经炎，与剂量有关。使用较小剂量很少发生，一旦出现肢端麻木可用维生素B6对抗，可YHB卧式齿轮润滑油泵使症状较快改善。还可偶见球后视神经炎，一般于大剂量应用时发生，对此要每月检查视敏度，包括视力、色觉、视野及眼底，若有异常应及时减量并对症处理。

对氨基水杨酸：其最常见的副反应为胃肠道症状，如食欲不振、恶心、呕吐、胃烧灼感、腹上区疼痛、腹胀及腹泻等，对此应于饭后沥青保温泵服药，必要时可与氢氧化铝或碳酸氢钠同服，以减轻刺激性，若反应重时需要停药。个别患者服药时间较长(2个月以上)，可发生单项转氨酶升高，可伴腹胀、纳差及恶心等，应定期复查肝功能，zyb增压燃油泵病情重者亦需及时停药。

卷曲霉素：其作用似链霉素，副反应亦似链霉素，即对第8对颅神经有损害丨引起听力下降或前庭功能障碍。用药剂量不宜大，用药时间不可过长。大剂量应用时还可对肝、肾功能有一定损害，有短暂的蛋白尿、转氨酶升高，故肝、肾功能不全患者慎用。目前该药使用频率较小。螺杆油泵

氨硫脲：其副反应与剂量大小有关，每日低于100毫克副反应较少，超过100毫克及长期应用则副反应较多。主要副反应为胃肠道症状及肝脏损害，出现食欲不振、恶心、呕吐、煤焦油泵便秘以及转氨酶升高，偶见黄疸等症状。出现这些临床反应时要适当减量，如果症状仍未缓解应停药。另外，极少数患者用药后，还可能出现骨髓抑制及中枢神经系统反应，发生进行KCB齿轮油泵性贫血、白细胞减少以及头痛、头昏、眩晕、共济失调及视力模糊等症状，遇到这些严重反应时均要立即停药。可调压渣油泵

乙硫异烟胺：其副反应以胃肠道症状常见且较为普遍，宜将药物放在饭后服用，并适量加服碳酸氢钠，可以减轻这一反应。少见的副反应为肝、肾功能损害，故肝、肾功能不良病人需要慎用。目前乙硫异高压渣油泵烟胺已很少使用，取代者为丙硫异烟胺。后者相对副反应较少，安全性较大。

通过上面的介绍，相信您一定知道了抗结核药物对老人副作用是关节肿疼吗的知识。其实，药物只是疾病治疗的其中一种方式，药物也和人一样存在着好的和坏的多面性效应。所以我们要清楚哪些药物会对老人产生副作用，依据科学服药避免造成不良的后果，更多的老人疾病安全小知识尽在，多来关注吧。

踝关节扭伤是生活当中再普通不过的疾病，当踝关节扭伤之后，一定要尽快的进行处置。如果急救的不够彻底或者是不够及时，那么很容易会造成踝关节功能出现损伤，所以在这种情况下，学生是需要注意的，学生在运动和娱乐的过程当中，如果不注意自己的踝关节的保护，很容易会造成伤口的出现，那么踝关节扭伤之后多久才能够好呢?下面请的小编为大家介绍一下学生踝关节扭伤多久才能好。

踝关节扭伤之后，很多人都会比较关心，踝关节什么时候才能够恢复。踝关节是人体非常重要的位置，负责我们双脚的行走和运动，不过在运动的过程当中，很多人都没有去注意踝关节的保护，所以常常会造成意外的发生。学生出现踝关节扭伤之后要尽快的进行治疗，扭伤之后的恢复时间，主要是取决于生活当中的护理。

踝关节如果不稳定，患者的动态平衡就会出现异常，所以患者在平时的生活当中一定要多加注意，踝关节扭伤之后应该正确的去选择治疗的方法，主要是采用冷敷的方法，选择冷敷之后接受热敷的方法，同时要注意生活的饮食习惯，而且要注意抬高自己的患肢，这样能够去促进血液的循环，避免会造成患者的淤血。在日常的饮食当中，应该多吃一些有营养的食物，能够多吃一些，壮骨保健的食物，能够消除淤血，减轻肿胀。

学生在日常的生活当中，一定要掌握好校园运动知识，能够去避免踝关节出现损伤，在预防踝关节出现扭伤的时候，一定要学会如何进行运动，运动之前最好是能够先去热热身，做一些准备的活动，热身活动当中也可以去加入一些训练的课程，做一些超常的训练动作。在这里建议学生，一定要选择一双适合自己的运动鞋，在运动的过程当中，如果没有一双好的运动鞋，很容易会造成踝关节出现损伤，好的运动鞋会直接地减少伤病的发生。

对于老年人来讲，骨钙流失加快，骨质疏松的发病率升高，与此相关的膝关节病发病率也随之升高。已经患有膝关节病的老人，应避免剧烈运动，尽量不要做爬山、爬楼梯运动，跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤，其实老年人关节疼痛可以经常揉揉膝。

膝盖不好的老人，可以利用一切时间进行按摩。比如坐下时，可以采用两手扶膝的姿势，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，加以按摩，向外按摩膝盖骨的周围36圈，再向内按摩36圈，以膝关节内有热感为佳;双拇指尖按压两侧内膝眼10下，再于两侧外膝眼按压10下;用拇指尖在膝盖骨周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5—10下;一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指关节背侧突出部位压在膝盖上，向外、内各按摩10—20圈。

此外，老人多吃瘦肉、虾皮等含钙量高的食品，每天中午至下午2点，晒晒太阳，有助于钙的吸收。但是老年人一定也不能忘记合理的锻炼身体了，因为身体的关节也是可以锻炼出来的。

小编为大家整理的关于老年人关节疼痛可以经常揉揉膝的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

在我们日常生活中，往往会发现许多孕妇会出现手指关节痛的状况。下面小编带你了解坐月子后手指关节痛的治疗方法，希望对你有帮助!

如何预防产后关节痛

1、及时补钙

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。

2、养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

3、注意保暖

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议你喝绿豆汤降温。

看过“坐月子后手指关节痛的治疗方法”

坐月子后手指关节痛的治疗方法

1、改变饮食状况,吃多一些清淡的食物,不要吃过咸的食品。过咸会导致孕妇的关节疼痛加重,甚至无限浮肿现象。

2、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方,保证液体回流。

3、起床后双手十指交错相握,伸直再握住、再伸直,循环做10分钟,有助于血液循环,可以缓解手指关节痛。

4、控制一下饮水的情况,每天不能喝超过每天身体所需的水,不然也会加重孕妇关节疼痛的。

5、每天起床的时候,可以适当的做一些按摩,来缓解关节痛的状况。同时也可以起到预防关节痛的现象出现。

6、孕妇手指关痛发生后,应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物,适当服用钙剂或维生素A、D。早晚一杯孕妇奶粉。

7、孕妇出现手指头痛,应该在白天多晒晒太阳。

孕妇手指关节痛是什么原因

1、这主要是由于妊娠期的水肿引起的因为严重水肿以后,压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得非凡厉害,有张不开手指的感觉。

2、缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛与妊娠期的胎儿发育有关,孕期大量需要钙、磷和维生素D,假如这些营养元素摄入不足缺钙的话,轻易使骨关节疼痛和肌肉痉挛,非凡是晚上睡觉的时候,稍动一下小腿就会抽筋。

3、孕妇在为分娩作准备时,内分泌使得关节、韧带都会松弛(民间叫开骨缝),所以不仅手部,孕晚期腰部、腿脚,骨盆都会陆续地不舒服,但绝对是正常的。如有反常的情况出现,或哪个部位特别难受就要及时咨询医生。

产后关节痛的症状

1、疼痛:产后关节炎的典型症状是全身关节,手,脚,腰,肩膀,脚底有酸疼,肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产后风湿型的风湿和类风湿病症。

2、肿胀:肿胀是关节炎症的常见表现,与关节疼痛的程度不一定相关。

3、功能障碍:关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿,导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

4、月经不调:一般产后关节炎患者都会有沉厚风湿症,所以会出现月经不调的症状,表现为月经有带团,带黑,带白现象,时间和量不太正常,稍微严重的还会出现闭经。

很多老人在日常生活中不注意会容易导致骨折的发生，很多情况下老人会突然出现腰背疼痛，甚至行走不便、活动困难。你以为这是不小心闪了腰，以为只是小的毛病，只要休息一下就好，那就大错特错了。老人也常会归因于自己上了年纪、身体老化，觉得是正常现象。其实经常腰痛背痛可能是关节疾病引起的。

老人腰背痛切莫盲目接受按摩、推拿、牵引等，以免因不恰当地治疗而加重病情。日常生活中，有些老人会突然出现腰背疼痛，甚至行走不便、活动困难。很多人想当然地以为是不小心闪了腰，只要好好躺一躺、休息好了就没事。老人也常会归因于自己上了年纪、身体老化，觉得是正常现象。但专家提醒，老人休息过后仍疼痛难解，甚至一翻身就剧痛钻心时，莫忽视骨质疏松性椎体压缩骨折的可能性，应及时就诊，以免延误治疗良机。

感冒咳嗽喷嚏连连突发腰背痛竟骨折

66岁的汪姨前一个月曾经患上重感冒，咳嗽、喷嚏连连，腰背也突然痛起来。她本以为是感冒引起的症状，多休息一阵子就没事了。没想到好些天过去了，腰背痛的症状仍然不见好转，晚上睡觉翻身时，一阵钻心的剧痛“刺”得她睡不着觉。有时白天弯下身子拿东西，或是拎点重物在手里，类似的痛感马上加剧。拖了一段时间，汪姨贴药膏、抹活络油都不见好转，背都有点直不起来了，只得到医院就诊。医生给她开了单，拍片做检查，结果竟是患上骨质疏松性椎体压缩骨折。

“这类骨折好发在骨质疏松的老年人身上。”广州中医药大学第一附属医院脊柱专科主任医师张顺聪解释说，顾名思义，骨质疏松就是人体骨骼的密度变小，引起骨骼强度下降，主要的危害是易在轻微外力甚至没有明显外力的情况下，骨骼突然发生断裂，也就是骨折，最常见的部位包括胸腰椎、股骨上段、前臂桡尺骨。而胸腰椎的骨折，正是许多老人突然出现急性腰背痛的真正“元凶”。

椎体压缩骨折莫忽视耽误治疗易拖成驼背

“日常生活中，老年人听到最多的叮嘱就是走路防跌，大家都以为老人只要不摔跤就不会骨折，但对骨质疏松的老人，有时用力过猛，都可能导致骨折。”张顺聪指出，严重骨质疏松的老人可能仅是一次咳嗽、一个喷嚏或排便用力、弯腰捡东西姿势不正确，或坐车时突然一次急刹、车轮碾过一块石头的颠簸，都可能导致椎体压缩骨折。

“这些外伤并不明显的压缩骨折，往往易被患者和家人所忽视，延误了就诊的时机，处理起来更棘手。”张顺聪观察发现，门诊不少腰背痛、驼背、变矮的老人其实患的正是椎体压缩性的骨折。不少患者因一开始不在意，拖久了发展成脊柱变短、前倾，逐渐变“罗锅”(驼背，脊柱后凸畸形)。

背驼了不但使老人行走、伸手取物等日常动作变得艰难、费力，还易致其胸廓变形，影响到呼吸功能，易出现胸闷、气短和呼吸困难等症状。症状严重者，甚至可发展至椎体坍塌，导致脊髓神经受压，出现下肢的瘫痪、大小便功能障碍。因此，出现腰背痛的老人，及早排查治疗尤为关键。

小编为大家整理的关于经常腰痛背痛可能是关节疾病引起的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

生活中，发生关节扭伤现象很普遍，通常我们会即刻热敷患处，觉得这样做可以消炎止痛。事实上，热敷会有活血的作用，可能会让患处出血加大或是有重新出血的倾向。老人出行的时候万一发生关节扭伤是不可以热敷的，我们和具体看看吧。

关节扭伤是一种常见病，通常扭伤后会发生轻度水肿、疼痛，活动受限，6~8小时后出现滑膜反应性积液、膝关节肿胀、发热、不敢活动，严重者或治疗不当会导致膝关节创伤性滑膜炎。通过超短波治疗轻者一周左右即可康复;重者10天左右能缓解疼痛，经过一段时间的治疗，可减轻症状或完全恢复。

先冷敷后热敷。一般说来，24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;冰敷可每两小时做15分钟，直到肿胀不再继续增加为止;一般情况下24小时后可局部热敷，有利于伤处淤血和渗出液的吸收，促进受伤部位血液循环，加快恢复。

热敷不适用于皮肤破溃或有皮疹者，不适于有伤口，不适于小孩或高龄老人(因为容易烫伤)。

发生扭伤时，一定要先到医院就诊，排除骨折等疾病，同时在24小时内不可热敷、按摩，可采用冷敷并尽量制动。

小编提醒老人出行的时候时刻注意老人出行安全，家人多掌握老人出行安全小知识，在老人发生意外的时候可以正确的处理。

简要回答

健身时关节会响主要原因有三个，第1个就是自己在运动的时候，动作并不是特别的标准。例如自己在进行卧推时，手部或者是腿部的关节，并没有完全的打直。这样在自己下一次运动的时候就会发生关节响动，如果出现这种情况，应当及时的停止对自己的身体首先进行一下舒展运动，然后重新进行一下热身。

第2种情况就是自己在运动的时候，运动量超过自己身体的负荷。例如自己本身卧推的时候是20公斤，但是由于自己想要增加一下自己的运动量，然后将这个卧推的重量直接提到了30公斤，那么自己的身体素质其实是很难负担下来的。

这时候身体的关节就会发出一些响声，如果是这种情况一定要赶紧停止下来。这也就为什么在进行这些强度比较高的运动时，一定要找一个专业的教练在旁边看护自己，避免自己在运动的时候造成的损伤。

还有一种原因就是自己本身是长时间不会进行运动的，然后突然间运动的时候就会有关节响的情况。这种情况其实也是身体给自己发出一个预警，告诉自己应当在休闲的时候或者是休息的时候多多的进行一下运动。

最后一种情况就是自己身体本身有一定的炎症，例如关节炎等等各种情况，在这种情况下，自己身体就会经常发出一些响声。如果被判断成这种情况，就一定要及时的就医，避免自己在运动的时候造成更大的损伤。其实不管是哪一种情况，如果在运动的时候身体的各个关节出现响动并不是一个特别好的现象，千万不要被电影上的镜头给误导了，还是要先休息一下，或者是先停下来。

老人关节疼痛首选外用止痛药。最近持续的阴雨天气,让关节炎、老寒腿等老病号苦不堪言,膏药、止痛药的使用频率增加,专家提醒,中老年人不能这样自行随便用药,否则不但降低药物吸收,还会带来胃肠道、皮肤等问题。

国家卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实介绍说,很多老人常服用口服止痛药,患有慢性疾病的老人还会出现同时混合服用多种药物的情况,这样容易引发胃肠道的不良反应,并且药物之间相互作用,对身体有一定影响。同时,不应盲目使用膏药,膏药不具备抗炎的功能,且皮肤敏感的老人不宜使用。

那么该如何正确预防和用药呢?以常见的骨关节炎为例,该病可分原发性和继发性两种。原发性的主因来自于关节老化,关节在经年累月使用之后,表面的软骨不断磨损。继发性骨关节炎则由年龄以外的其他因素造成,例如遗传基因异常、骨折外伤、或者体重过重等。

骨关节炎患者应该首选外用止痛药进行治疗。在国际上,外用止痛药一直有很高的使用率。韩国外用药占止痛药使用率70%,英国和日本占止痛药使用率60%,美国占50%,我国止痛外用药使用率却不甚理想。其实,外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛;同时避免了对胃肠的刺激,安全性高使用也方便。在国内,医生常推荐的外用止痛药物是扶他林乳胶剂,其主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准,具有快速镇痛、抗炎消肿和迅速改善各类骨关节炎疼痛症状的功效。独有的瑞士专利乳胶剂型,结合了乳剂和凝胶的亲脂和亲水的双重特性,能使有效成分快速渗透皮肤,直达患处,及时消除疼痛,味道也十分清谈。临床应用表明,每次取3-5CM足量使用并进行适当按摩效果更显著。扶他林乳胶剂因此被誉为来自瑞士的金牌止痛专家,其“快速、强效、安全”的招牌品质在临床长期的使用过程中已得到一再验证。同时建议,中老年人应尽量避免肥胖,防止加重膝关节的负担。老年女性走远路要穿厚底的软底鞋,以减少对膝关节的冲击,减轻膝关节的磨损。

关节疾病不只是老年人特有的疾病，一些年轻人平时不注意关节保养也会出现关节炎。因此，要想保护好你的关节，平时一些损关节的事一定要少做。那么，造成关节不好的事有什么呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

造成关节不好的事5：下楼比上楼更伤关节

在我们的认知里，上楼时气喘吁吁，而下楼则会轻松许多，照理说，那上楼自然给关节的损伤会更大。可事实并非如此，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。下楼比上楼更伤关节。

膝关节是最常用到的部位，同时也是最容易受伤的。对于老人住的房子最好楼层低一些，可以免去上下楼的痛苦，老人上下楼时也可以借助打打打拐仗或扶手，也能适当减轻身体对膝盖的重量压力。

造成关节不好的事1：剧烈运动损关节

老人适当运动是好的，但是老人的体质和精力有限，运动应量力而行，而且对于一些强度比较大的运动尽量不做，如负重、登高、蹲起、跳跃等，这些都是有损膝关节的，可以选择一些比较缓慢的运动，如散步、骑自行车、打太极等。

关节是身体的支撑，良好的关节能维持我们的日常活动，如果不保护好关节，可能年纪还不大，关节就已经“退休”了，老人们平时也要对自己的关节做一些保护措施，也能延长关节的寿命。

造成关节不好的事4：看电视的姿势不对

颈椎病近年来发生率越来越大，以办公室人员为主，他们每天面对电脑、手机让颈椎很“受伤”。老人也是颈椎病的高发人群，他们平时在家喜欢看电视、报纸，常常会不自觉得使头部前倾，人的颈部原本是自然的C曲线，久而久之，就会被改变，造成颈椎疾病。

人的颈椎本来就是弯曲的，一旦你保持一个动作太久，就会出现疲劳，所以平时看电视或报纸时，不要保持一个姿势太久，可以每30分钟调整一下，或者站起来走动，能减轻颈椎的疲劳和压力。

造成关节不好的事2：跪着做家务

专家说，有很多中年妇女因膝盖疼来就医，就是因为她们常年在家跪着擦地板。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。如果要跪着擦地板一定要在膝盖下方垫个软垫，跪了一定的时间就要休息一下，否则会损伤关节软骨。

造成关节不好的事3：手部过劳

家庭主妇经常干家务，虽然劳动量不大，但是长时间保持一个动作，而且大多是接触凉水，非常容易发炎。这时就会出现手腕酸痛现象。所以在做家务时，不管是何季节，宜用温水。